W CZYM BIEGAĆ JESIENIĄ

$W czym biegać w terenie? [INFOGRAFIKA]$

W czym biegać w terenie? [INFOGRAFIKA]

Podstawowa różnica między butami terenowymi a szosowymi to bieżnik. W butach do biegania w terenie jest zdecydowanie bardziej agresywny. Jego zadaniem wgryzać się w błoto, glebę, trawę i leśną ściółkę. Guma, z którego jest wykonany, jest miększa niż w przypadku butów na

Rok temu Polak zdobył medal olimpijski, teraz przegrywa z juniorem. Trener zaskoczony

? Zbigniew Król : Kontuzja była jesienią. Patryk wszedł w trening i odezwały się problemy z kolanami. Miał je przez lata, gdy biegał na 400 m przez płotki. Między innymi dlatego uciekł do 800 metrów. Teraz kontuzja wróciła i dopiero w styczniu Patryk mógł zacząć normalnie pracować. Było za mało czasu, żeby

Wstrząsające wyzwanie byłego piłkarza Lecha. "Byłem 30 minut od śmierci"

Kilka dni temu Damian Nawrocik na swoim profilu na Facebooku opublikował długi wpis, w którym opisał swój stan zdrowia. Wyjawił w nim, że od kilku lat zmaga się z depresją dwubiegunową. Trzy lata temu myślał, że pokonał chorobę, ale ta wróciła jesienią ubiegłego roku z powodu traumatycznego

Reprezentant Polski porównany do Andresa Iniesty. "Takie miałem pierwsze wrażenie"

Nicola urodził się w 2002 r. w Tivoli, nieopodal Rzymu. Choć całe życie spędził we Włoszech, rodzice są Polakami. Zalewski mówi w języku polskim z charakterystycznym akcentem. Dwa lata temu zadebiutował w kadrze Jacka Magiery U-20, gdzie rywalizował z dwa lata starszymi. Jesienią 2021

Przebił płuco po kilku piwach. Skakał też nago. Granerud szalał, a teraz jest w panteonie gigantów

, przez pewien czas był skoczkiem, ale przede wszystkim biegał na orientację. Mój dziadek był lekkoatletą. Ja i mama Halvora, Marit, też biegaliśmy na orientację i ogólnie uprawialiśmy trochę biegów narciarskich, ale też telemarku i narciarstwa alpejskiego. Odkąd Halvor skacze, w skoki zaangażowaliśmy się

"Od śmierci dzieliło mnie 30 minut". Wstrząsające wyznanie byłego piłkarza Lecha

. - Sport bardzo mocno mi pomaga w walce z depresją. Gdy z psychiką jest słabo i czuję, że jest ciężko, to wkładam buty i idę biegać. Zmęczenie fizyczne powoduje ulgę, wracam do domu spełniony, wytwarzają się endorfiny – tłumaczy w rozmowie z " Przeglądem Sportowym ". Szczere wyznanie byłego

Biegała przez całą ciążę, teraz jako mama 8-miesięcznej Ani, planuje z córką powalczyć o podium w półmaratonie

Agnieszka Kwiatkowska: W ciąży byłaś aktywna, do biegania wróciłaś bardzo szybko. To ile właściwie było tej przerwy? Monika Szuba: Anka przyszła na świat 6 października, a ja po raz pierwszy pobiegłam 24 listopada, czyli po 7 tygodniach od porodu. Byłam tak zestresowana samym faktem, że zostawiam

Jak oddychać podczas biegania?

żadnym wypadku nie hamuj potrzeby oddychania, zajmij się po prostu bieganiem. Reszta przyjdzie naturalnie. OWB 1, rytmy, siła biegowa... Na czym polegają środki treningowe w bieganiu?

Zamiast walki o tytuł, bronią się przed spadkiem. Konflikt piłkarzy trawi szatnię

postawie drużyny widać progres, w czym spora zasługa nowego-starego trenera Marcina Kaczmarka , to wciąż pojawiają się wątpliwości czy piłkarze z Gdańska nie podzielą losu Wisły Kraków i nie spadną z ligi. Ostatnie kilkanaście tygodni to dla Lechii droga z nieba do piekła. A problemów było znacznie

Weekend Polska Biega 2015." Nie patrzą już na mnie jak na dziwaka w parku"

, pomyślałem sobie, że czas zrealizować cel życia-marzenie biegacza i pojawił się na mojej drodze w 2013 roku "Orlen Warsaw Marathon". Nie było łatwo. Biegałem jesień, zimę i wiosnę by wystartować. Jak było? Tak naprawdę od 26 kilometra to walka ze sobą i kontuzją (w czasie biegu przeciążyłem stopę

Jacek "Mezo" Mejer odkłada projekt DWA30 w sferę marzeń, teraz ma nowy cel [WYWIAD]

niż sportowiec. Jesienią i zimą łapie więcej dyscypliny. Więcej trenuję i przebywam w domu. Wtedy czytam i często piszę nowe numery. Moim kolejnym życiowym mottem jest hasło BIEGANIE i CZYTANIE. To klucz to życiowego sukcesu wg Will Smitha, któryjest moim mentorem. Jak pogodzić treningi, życie

Nadwaga i imprezy mu nie przeszkadzały. Legendarny "piorun kulisty" z Brazylii

których wtedy polskie dzieci biegały po podwórkach. Piłkę kopał boso. Mając 17 lat, poszedł na pierwszy trening, aby potem trafić do małego klubu Ypiranga, z którym w 1994 r. awansował do Serie C. Był to pierwszy w historii klubu występ na szczeblu krajowym. Potem był Internacional, Mogi Mirim i Santa

"Dziś nie pójdę biegać, bo..." 4 najczęstsze wymówki biegaczy

." - SERIO? To chyba najbardziej banalne wymówki, które odciągają ludzi od treningów. A że w Polsce mamy zapewniony cały wachlarz warunków atmosferycznych, to na każdą porę znajdzie się pogodowa wymówka. Jesienią pada deszcz, zimą śnieg, a latem są nieznośne upały. Każde

Fenomen zdominował PŚ w skokach, a teraz chce być jak Stoch. "Coś nadzwyczajnego"

, Joergena, który jest o dwa i pół roku starszy i od pierwszych kroków z nim rywalizował. Pod każdym względem. Gdy miał półtora roku już pierwszy raz założył narty i nie można go było od nich odpędzić. Jeździł tyle, ile tylko miał siłę. Latem grał w piłkę i biegał z nami na orientację. Kiedykolwiek w

Sousa przyjechał na mecz Legii dla jednego piłkarza? Ojamaa zaszokował grą. Metamorfoza

zagraniami, o tyle największa różnica widoczna była w jego chęci do gry zespołowej. W Legii Estończyk uwielbiał biegać z piłką przy nodze, nie zauważając kolegów z drużyny, czym irytował nie tylko ich, ale też, a może przede wszystkim, trenera. W środę Ojamaa często, a jak na siebie bardzo często, dzielił

Bieganie jesienią. Jak ubrać się na orkę

Jak mówi bodaj najbardziej znany polski trener i popularyzator biegania Jerzy Skarżyński, jesień i zima to okres orki. Siewy przyjdą wraz z wiosną, a plony zbierać będziemy na zawodach. Jeśli zrezygnujemy z biegania teraz, nie mamy co liczyć na poprawę wyników w

Bieganie w górach. Niezbędnik sprzętowy dla początkujących "górali"

- stopy dobrze trzymają się podłoża, nie wpadamy w poślizg. Nie brakuje również modeli bardziej uniwersalnych - z małym lub średnim bieżnikiem, dość twardą podeszwą, które według producentów nadają się do biegania w każdym terenie. ZOBACZ: W czym biegać w terenie? [INFOGRAFIKA

Biegaliśmy razem z PKO Bankiem Polskim w 2015 roku!

(52%). Co czwarta osoba biega krócej niż rok. Świeże towarzystwo oraz ogromna skala powodują, że warto zadbać o "biegowy savoir vivre". RAPORT O BIEGOWYCH ZWYCZAJACH POLAKÓW - PRZECZYTAJ » To o czym należy pamiętać w trakcie zawodów

Jedz częściej, zacznij biegać. 7 trików dzięki którym zachowasz formę po lecie

spalają tyle samo kalorii. Jesień to ulubiona pora biegaczy ze względu na optymalną pogodę. Dlatego - jeśli planowałeś zacząć biegać - zrób to teraz, bo bieganie, czyli trening kardio to idealny sposób na utrzymanie formy. Jak się szybko nie zniechęcić? Bieganie wpisz do kalendarza. Wtedy zakodujesz je w

PKO Poznań półmaraton. Marcin Chabowski: Wysiłek fizyczny to stres dla organizmu. Przed startem w półmaratonie należy zadbać o higienę życia

marszu startować w półmaratonie. Bez treningu można pokonać najwyżej pięć kilometrów, żeby poznać swoje możliwości, zrozumieć, na czym polega bieganie. Jak się przygotować do takiego wyzwania? - To zależy od danej jednostki. Osoba, która się rusza, jeździ na rowerze, chodzi na siłownie, nie ma nadwagi, a

Tak wyglądali kiedyś. Dziś ich życie przybrało inny i lepszy wymiar [5 METAMORFOZ]

wciąż było mało. Uczestniczyła także w zajęciach zumby, rozkochała się w step i pure pum, aż w końcu przyszedł czas na bieganie. - Biegam prawie od roku. Przygodę z bieganiem próbowałam zacząć późną jesienią 2014 roku. Miałam kilka problemów. Nie mogłam wyrównać oddechu, za szybko zaczynałam i szybko

Zapytaj eksperta: jak dużo i jak często biegać?

jesieni "Na jesieni, na przełomie września i października, po raz pierwszy w życiu chciałbym wystartować w maratonie. Mam 22 lata. Biegać zacząłem pod koniec lutego, ale było to bardzo nieregularne. Raz na dwa tygodnie, później trzy tygodnie przerwy, i kolejne dwa. Wiem, to

ME Lekkoatletyka 2018. Maraton w Berlinie. Henryk Szost: Organizm już wie, że w niedzielę dostanie łomot, szanse na medal zawsze są

. Optymalna temperatura do biegania maratonów to 10-17 stopni, ale w Jakuszycach też trenowaliśmy w ok. 28 stopniach i to na pewno nas zaaklimatyzowało do tych warunków. Tu będzie znacznie mniej tlenu, choćby ze względu na mniejszą ilość drzew, ale najważniejsze, że cała drużyna jest w dobrej dyspozycji

Eksperci PolskaBiega.pl vs. mity biegowe [cz. 1]

powinniśmy przetaczać się przez całą stopę. Podobnie jest, gdy dużo ważymy. W tym wypadku kontakt stopy z podłożem jest na tyle długi, że bieganie na śródstopiu może prowadzić do przeciążenia ścięgien Achillesa. ZOBACZ WIELKI TEST BUTÓW KOLEKCJI WIOSNA 2015 Przy przetaczaniu całej stopy nie powinniśmy

Eksperci PolskaBiega.pl vs. mity biegowe [cz. 1]

dostarczać mniej, w dłuższym czasie da to pożądany rezultat (czyli utrzymać ujemny bilans energetyczny o czym napisałem wcześniej). Mit 5. Rozciągaj się przed bieganiem Paweł Zembura: TAK, ALE

W związku z maratonem

przerwą w truchcie... Dowiedziałam się, czym się różni bieganie od treningu biegowego! - przyznaje Aga. - A ja uświadomiłem sobie, że bieganie to nie tylko bieganie, ale też treningi siłowe, rozciągające, wzmacniające. Nie doceniałem ich znaczenia - dodaje Adrian. Kryzys

Ministerstwo wprowadza we wszystkich szkołach rewolucję. Nauczyciele: Bubel!

sobie - przemawiają przed grupą dzieci w gimnastycznej sali Anita Włodarczyk i Sławomir Szmal. - To dla ciebie mamy misję - lekkoatletka wskazuje palcem na jedną z dziewczynek. - Twój nauczyciel od wuefu zmierzy ci czas w kilku prostych testach. Będziesz biegać, robić deskę, skakać w dal. Zrób to

Śląska mapa biegowa. Oto wasze wizytówki!

- Treningi odbywają się w każdy czwartek o godz. 19.15 w okresie wiosna - lato - jesień. - Spotykamy się w parku Księża Góra w Radzionkowie (ul. Księżogórska). - Biegamy po parku Księża Góra. Park charakteryzuje się pięknymi alejkami z podłożem asfaltowym

Kiedyś poselskie kolacyjki, alkohol, brak ruchu i spora nadwaga. Dziś? Ekstremalny ultramaratończyk! Ależ zmiana! [WYWIAD]

, tak raz, dwa razy w tygodniu. Zero efektów. No to wziąłem się za to bieganie. Mam być szczery? Nienawidziłem tego. Pamiętam, że samo bieganie bez piłki, rywalizacji, już na lekcjach wf to była katorga. Trauma z dzieciństwa powróciła. Wyszedłem do pobliskiego parku, przebiegłem 800 metrów i

Moja pierwsza piątka!

motywacja, by jesienią nie odkładać biegowych butów na półkę. 5 kilometrów - dużo czy mało? W podziale na typy biegów dystans 5 kilometrów wchodzi już do grupy biegów długodystansowych. Choć dla większości biegaczy to najkrótszy dystans, jaki biegają na zawodach. Piątka to dystans wymagający dla

Tomasz Lis: Dość dziadzienia

Dlaczego biegam? Żona, widząc, jak wyglądam po godzince treningu, śmieje się, że może i był to bieg, ale nie po zdrowie, tylko po reanimację. Bieganie to dla mnie - najogólniej - walka z dziadzieniem wyrażającym się w bezruchu i nadwadze. W zeszłym roku doszedłem do wniosku, że

Tomasz Lis: Dość dziadzienia

Dlaczego biegam? Żona, widząc, jak wyglądam po godzince treningu, śmieje się, że może i był to bieg, ale nie po zdrowie, tylko po reanimację. Bieganie to dla mnie - najogólniej -walka zdziadzieniem wyrażającym się wbezruchu i nadwadze. W zeszłym roku doszedłem do wniosku, że

Biegacz na wakacjach. Jak pogodzić trening z rodzinnym wyjazdem

Mazur. Mieszkam tu od dwóch lat z moją żoną Anną Jesień , biegaczką i olimpijką, i ciągle nie możemy nadziwić się pięknu tego miejsca oraz możliwościom, jakie nam daje do biegania. Mamy w Polsce ten przywilej, że lasy są w zasadzie ogólnodostępne i poprzecinane niezliczoną

Dlaczego warto biegać zimą?

O maratonie czytaj na www.sport.pl/orlenwarsawmarathon Tych rzeczy nie trzeba dwa razy powtarzać zaawansowanym biegaczom, którzy mają za sobą już kilka lat treningu, wiedzą czym jest periodyzacja, biegali przez całą zimę niezależnie od pogody. Ale dla

Obowiązkowe badania to dobry pomysł [BLOGERZY BIEGOWI]

wyciągnąłem go na pierwsze truchtanie. Gdyby udało nam się wytrwać we wspólnych treningach przynajmniej do jesieni, byłoby to dla mnie o wiele cenniejsze niż wszystkie medale, które mam zamiar wybiegać w tym samym czasie. AC: Co chciałbyś przekazać czytelnikom Polska Biega

Marcin Dulnik, bloger i ambasador ASICS Frontrunner: Totalnie pochłonął mnie ten sport [ROZMOWA]

Chomiczówki), półmaratońskim: - 01:24:47 ostatnio w Radomiu i maratońskim - 3:02:57 w Barcelonie. Przede mną przyjemny okres roztrenowania, podczas którego nie zamierzam w ogóle biegać. Później wracam do ciężkiej biegowej pracy. Główny cel na jesień to maraton w Budapeszcie, zaplanowany na 11 października i

Ekstraklasa. Lechia ciut odmłodzona, ale to doświadczony Peszko uratował ją w meczu, który nie porwał [SPOSTRZEŻENIA]

tylko on - przekonywał przed sobotnim meczem nowy trener "Białej Gwiazdy". Z Joanem Carrillo trudno się nie zgodzić, w krakowskim zespole, oprócz Hiszpana, za piłką biegali też inni piłkarze, ale tylko 27-latek potrafił zrobić z nią coś konstruktywnego. Carlitos potrzebował raptem kwadransa

Ukiel Olsztyn Półmaraton z widokiem na zamek i jezioro

sportowych, ale również miejsce ze znakomitymi warunkami do wypoczynku i treningów sportowych czy rekreacyjnych. Kolejnym ukłonem w stronę biegaczy podczas tegorocznej edycji jest więcej przedziałów wiekowych. Czym się kierowaliście wprowadzając taką innowację

Niezwykła metamorfoza! Od drwiących uśmieszków na widok grubaska do maratonu poniżej 3 godzin!

, o czym myślę, kręci się wokół biegania. Październik 2012 Startuję w pierwszej imprezie - "Bieg Jesieni", czy jakoś tak. Na luzie, bez mierzenia czasu, na dystansie 3 km. Dobiegam do mety z uśmiechem. Świetnie się bawię. Atmosfera na

Maraton w mniej niż dwie godziny? Eliud Kipchoge powalczy o coś, co miało się udać za ponad 50 lat

Trzynaście startów, 12 zwycięstw i jedno drugie miejsce - to maratoński bilans Kenijczyka, który w listopadzie skończy 35 lat. Na 42 195 metrów Kipchoge biega dopiero od 2013 roku. Jest oficjalnym rekordzistą świata - w 2018 roku w Berlinie uzyskał czas 2 godziny 1 minuta i 39 sekund. - Do złamania

9. Weekend Polska Biega: My nie z cukru, deszcz nam niestraszny

oszalałam! Przecież właśnie to jest najfajniejsze, że można pobiec bez opłaty startowej, bez ciśnienia, z bliskimi przyjaciółmi, nawet dla wygłupu. Dla niektórych Polska Biega to pierwsza okazja, by zobaczyć, na czym właściwie polega udział w zawodach sportowych i jak to jest

Zaczęłam biegać "z braku karnetu" [BLOGERZY BIEGOWI]

, również za namową znajomych, stwierdziłam że zacznę prowadzić bloga o bieganiu. Od zawsze lubiłam pisać - jak byłam mała, to sadzałam miśki w rzędzie i przeprowadzałam z nimi wywiady. Na Gwiazdkę poprosiłam o dyktafon. Od dziecka chciałam być dziennikarką - prowadzenie bloga stało się dopełnieniem dwóch

Trener Lecha Poznań Maciej Skorża: Dwóch graczy zemdlało mi w przerwie. Nie ma kto strzelać bramek

. - Po raz kolejny zaczynamy mecz wyjazdowy w ten sposób, po raz kolejny tracimy szybko gola. Nie powiem już, ile poświęciłem czasu, przestrzegając zawodników przed podobnymi sytuacjami... Po czym zdenerwował się jeszcze bardziej: - Musi coś w końcu do nich dotrzeć, bo nie

Występ debiutującego piłkarza Wisły Kraków ewenementem na skalę europejską

oszukać rzeczywistości, można ją jedynie nieco naginać - mówił Stolarczyk w połowie kwietnia tuż po braku awansu drużyny do grupy mistrzowskiej. Trener już wtedy wiedział z czym przyjdzie mu się mierzyć w najbliższych spotkaniach. A przecież młodzieży w Sosnowcu nie miał tylko na ławce. Po boisku od

Jesienne roztrenowanie. Biegaczu, zjedź do pit-stopu

funkcjonują zazwyczaj w takim oto cyklu: późną jesienią i zimą budują formę, wiosną ją szlifują i do końca sezonu startują w zawodach. Jesienne roztrenowanie to niezbędna część cyklu, by do budowania formy przystąpić z nową mocą. To, czy okres ten będzie trwał dwa, trzy czy 4

Jeff i Barbara Galloway dla "Gazety": Kobiety biegają lepiej

maratonu Antoni Cichończyk (rocznik 1949) z kosmicznym czasem 1:15:37, ale ja byłbym trzeci! (Pół)maratończycy biegli też w Żywcu i Poznaniu. Ola Przybylska (ta, która jesienią maraton z Polska Biega zrobiła po wariackim przygotowaniu w 13 tygodni) kazała przyjść rodzicom na metę

Maraton dla zuchwałych!

. - Lekarz zakładał mi dwa szwy, a ja po prostu nie wierzyłam w to, co widzę - wspomina. - Ale nie poddam się bez walki. Wystartuję w Poznaniu! - dodaje. Wniosek: trzeba uważać gdzie i w czym się nie tylko biega, ale i chodzi. Lekcja nr 3. Biegaj też brzuchem i

Dołączcie do akcji "Polska biega"

jest trudne, a może przynieść wiele korzyści, o czym przekonują organizatorzy. Najwcześniej, bo już 30 kwietnia, akcja rozpocznie się w Suwałkach, a za zmagania odpowiada urząd miejski. - W dniach 17 - 18 maja nie możemy zorganizować biegania, więc

Marta Otto jako pierwsza Polka w historii pokonała podwójnego Ironmana!

i czy moje metody radzenia sobie ze stresem faktycznie działają. Na takim dystansie to głowa odgrywa kluczową rolę. Z tego, co pamiętam, sam pomysł zrodził się w zeszłym roku, na początku przygotowań do sezonu 2018, czyli późną jesienią. Jak zaczęła się twoja przygoda z triathlonem? Moja przygoda z

Tomasz Rząsa tłumaczy słabą formę piłkarzy Lecha Poznań w ostatnich meczach

zespołu, to mamy zawodników, którzy potrafią stworzyć przewagę, wygrać pojedynek z rywalem, zagrać kluczowe podanie. W ostatnim czasie ci piłkarze byli jednak kontuzjowani, tak jak Darko Jevtić, albo nie przeszli w pełni okresu przygotowawczego. Szymon Pawłowski jesienią niemal sam rozpracowywał obronę

Kolano biegacza. Przyczyny bólu kolan u biegaczy i doraźne sposoby leczenia

podparcia. W momencie zgięcia kolana w stawie "ślizga" się ona po kości udowej i piszczelowej. Przy właściwej sile mięśni i poprawnym ruchu porusza się zawsze tym samym torem. Kolano biegacza - czym jest i jak je rozpoznać? Najczęściej

Dwa celne strzały i zwycięstwo. Michał Chrapek dał wygraną Wiśle

Jesteś kibicem i jesteś z Krakowa? Musisz zostać fanem Facebooka Kraków - Sport.pl ? Rok temu Chrapek biegał w koszulce pierwszoligowego Kolejarza Stróże, dziś daje Wiśle punkty i może być najlepszym snajperem zespołu. Spora w tym zasługa słabej

Lekkoatletyczne ME. Cooly, najfajniejsza sportowa maskotka na świecie [WIDEO]

imprez lekkoatletycznych i ponad 100 innych wydarzeń w całej Szwajcarii, by promować mistrzostwa. Trudno sobie wyobrazić skuteczniejszą promocję. W 2009 roku w Szwajcarii odbyły się mistrzostwa świata w hokeju na lodzie. W finale Rosja pokonała Kanadę, o czym wielu zdążyło już zapomnieć. O Coolym

Karpaty Krosno - Widzew Łódź 1:1. Żeby wygrywać, trzeba strzelać

. Rozpoczęli agresywnie, przez pierwsze 20 minut stosowali ostry pressing i umiejętnie wyprowadzali akcje. Choć grę Widzewa oglądało się dobrze, to brakowało ostatniego podania i wykończenia. I podobnie, jak jesienią w lidze, Widzew grał w piłkę, a gola strzelili rywale. Wystarczyło

Eto - pies komandos, który uwielbia rocka i bieganie na długich dystansach

małego biegał za końmi w górach. To było dla niego genialne przygotowanie do biegów ultra. Nigdy go nie musiałem namawiać do ruchu - pisze Filip, partner biegowy Eto, z drogi na kolejny maraton. Kilometraż zwiększali stopniowo - zaczynali od przebieżek w parku, potem pokonywali po kilkanaście kilometrów

Wyraźny kryzys Grzegorza Krychowiaka. Trudno znaleźć argumenty na jego obronę

ostatnie mecze bez niego w środku pomocy reprezentacja wygrała, z Finlandią (para Karol Linetty-Jakub Moder w środku), Bośnią i Hercegowiną (Linetty-Góralski) i Ukrainą (Klich-Góralski). Krychowiak wrócił do składu na arcyważny niedzielny mecz z Włochami (0:2). Zagrał tak, jak przez całą jesień

Przemek Sobczyk. Najszybszy w Tatrach

, że jeszcze w zeszłym roku byłeś uczestnikiem naszego obozu, szybko potem stałeś się członkiem naszego Teamu jako przewodnik tatrzański i trener, a od zeszłej jesieni biegasz pod okiem naszego obozowego trenera Kuby Wiśniewskiego. Niezmiernie się cieszymy, że mogliśmy mieć swój wkład w Twój wspaniały

Trening Legii i Rosenborga przed meczem LE

norweska rywalizuje już na całego ze względu na system wiosna-jesień. Rywale legionistów już odpadli z krajowego pucharu, dlatego w weekend mogli spokojnie przygotowywać się do starcia w Warszawie. Na Łazienkowskiej Korona poległa 0:4. Bohaterem został Danijel Ljuboja. Serb ustrzelił hat tricka

Bieganie zimą. Jak biegać zimą

kontuzji. Jak się ubrać na bieganie jesienią i zimą? "Na cebulkę", ale nie może być ci ciepło [WIDEO] - A przecież zima to najlepszy okres do budowania fundamentów naszej formy, na której postawimy nasze nowe

Pacewicz: rekord na wyciągnięcie... nóg

Na wielkiej polanie, bez telewizora Dzwonię do Sławomira Gembiaka, nauczyciela WF w wielkopolskiej Krobii. Odpowiada: - U nas Polska Biega robimy i wiosną, i jesienią, w niedzielę była to już 10. edycja waszej akcji. Najpierw 7 km dla poważniejszych

Orkiestra pod batutą Vadisa Odidiji-Ofoe. Jak grała Legia z Piastem [OCENY]

. Michał Pazdan: 3. Dobrze kierował linią obrony Legii, ale nie ustrzegł się też błędów. Te zaczął popełniać po przerwie. Najpoważniejszy w 53. minucie, kiedy przed polem karnym minął się z piłką, czym dopuścił Piasta do 100 proc. okazji. Adam Hloušek: 3. W pierwszej połowie

OWM 2015. Henryk Szost: "Czasem czuję, jakby mięśnie się rozrywały. Od pośladków do stawu skokowego." [WYWIAD]

kobieta znowu dorwała niewylogowane konto". - Tak, moja dziewczyna lubi mi robić psikusy. Ona też biega, ale 800 i 1500 m. I właśnie od rozmów o bieganiu się zaczęło. Najpierw na Facebooku, później na żywo. Sara mieszka 30 km od Muszyny, ale studiuje w Krakowie, na AWF-ie

ASICS, adidas, Nike, Puma... Wielki test butów do biegania - JESIEŃ 2014

Przetestowaliśmy 14 par butów do biegania po twardych nawierzchniach z kolekcji jesień 2014. ASICS, adidas, Nike, New Balance, Diadora, Saucony, Scott, Puma, Mizuno. Porównaj i wybierz najlepsze dla siebie! Zobacz [» KLIKNIJ, ŻEBY PRZEJŚĆ DO KONKRETNEGO MODELU] » Nike Lunarglide 6

Historie biegaczy. Sportowy pamiętnik "od Czepiaka do maratonki"

. Zaczęłam realizować plan, przebiegłam 1,5 tygodnia i pojawił się problem z piętą, podejrzewałam rozcięgno. Jeżeli to ono, nie mam szans na M. na jesieni, jeżeli coś innego (wierzę w to), mogę próbować. Mroziłam, rozciągałam, 10 dni przerwy i 9 maja wróciłam do biegania, wyszło 40 min., z przerwą na

Maciej Sadlok: Już przesiąkłem derbami Krakowa [ROZMOWA]

zgrupowania mogliśmy porozmawiać przy grillu. To ważne, są nowi zawodnicy, ten obóz na pewno dobrze im zrobił. Czym różnią się derby Krakowa od derbów Śląska czy Warszawy, w których też pan grał? - W odróżnieniu od śląskich derbów kluby są z jednego miasta

Pogoń: krótkiej ławki nie da się późną jesienią zapełnić jakością

miesięcy przerwy) zostało właściwie tylko trzech kandydatów do obsadzenia dwóch pozycji: Dominik Kun, Jakub Bąk i Takuya Murayama. W dodatku Japończyk dużo więcej daje drużynie, gdy biega w środku za napastnikiem. A klasycznego rozgrywającego Pogoń też nie ma, więc niejako skazana jest na "Taku"

Bieganie po Budapeszcie, czyli weekend idealny

samo miejsce, które właśnie opuszczam. Ale tak było tym razem. Po 31. Telekom Vivicitta Budapest Spring Halfmarathon . Są dwie możliwości Jeśli nie wiesz o czym mówię, to znaczy, że albo nigdy nie byłeś w Budapeszcie albo będąc nie miałeś okazji

Żeby życie lepiej smakowało

. Na wielkiej polanie, bez telewizora Dzwonię do Sławomira Gembiaka, nauczyciela WF w wielkopolskiej Krobii. Odpowiada: - U nas Polska Biega robimy i wiosną, i jesienią, w niedzielę była to już 10. edycja waszej akcji. Najpierw 7 km dla poważniejszych biegaczy, bo mamy w

Od sportowego zera do Ironmana - zobacz, jak bieganie odmienia życie!

część swojego życia. Sport był dla mnie bardzo ważny. To jak raptowne odłączenie od tlenu. Jako jednoręki bandyta byłem podłamany takim obrotem spraw. Jedyne czym mogłem się cieszyć, to że żyję. Po miesiącu (w październiku) wróciłem do treningów. Pierwsze bieganie

Legia złożyła kolejną ofertę za Kamila Grosickiego

tylko trzy mecze, żaden zawodnik ósmego zespołu Ligue 1 nie wybiegał na boisko częściej. Rennes nie chce go oddać, a Legia nie liczy, że przejmie go za drobne. Klub z Warszawy zaczął się starać o skrzydłowego już jesienią, w styczniu próbował go wypożyczyć, od kilku dni stara

Najdziwniejsze biegi w Polsce. Na szpilkach, tyłem, parami, na szczyty wieżowców [PRZEWODNIK]

Bieganie tyłem jest dyscypliną niszową, choć ma w Polsce zagorzałych fanów. Mówią, że są retro biegaczami. Niepoprawnie marzą, że pewnego dnia bieg wstecz zostanie oficjalną dyscypliną olimpijską. No i przekonują, że taki sposób biegania jest zbawienny dla zdrowia ludzi cierpiących od... uprawiania

Kosecki i Dossa Junior nie trenują, czyli Legia wciąż choruje

poniedziałkowego treningu ćwiczył normalnie. Dwaj pozostali biegali wokół boiska i rozciągali się z piłkarzami, którzy w niedzielę grali mecz, a potem - wraz z wracającym do treningów po operacji przepukliny obrońcą Inakim Astizem - mieli lekkie ćwiczenia z piłkami. - Pod koniec tygodnia będę trenował na pełnych

Ekstraklasa w Sport.pl. Jan Urban - rewolucjonista, psycholog i aktor. Zostanie w Lechu Poznań?

rozumiał, że w Polsce dośrodkowania nie są tak celne jak w Hiszpanii, gdzie wcześniej pracował - dodaje Jacek Magiera, ówczesny legionista. Potrafił jednak trafić do piłkarzy. - Wasza kariera jest krótka, o czym się przekonacie jak ją zakończycie. Robicie to, co lubicie, macie do

Tomasz Lis opowiada Sport.pl o maratońskich wzruszeniach

. Biegam trzy-cztery maratony rocznie. W tym sezonie pierwszy pobiegłem w lutym w Tokio. Jak biega Tomasz Lis? Nie można przygotować się do takiego wyzwania ot tak, nie można być w połowie zaangażowanym. O czym mówisz, kiedy mówisz o bieganiu

Tomasz Lis opowiada o swoich maratońskich wzruszeniach

rocznie. W tym sezonie pierwszy pobiegłem w lutym w Tokio. Nie można przygotować się do takiego wyzwania ot tak, nie można być w połowie zaangażowanym. O czym mówisz, kiedy mówisz o bieganiu? - Przeczytałem książkę Harukiego Murakamiego. Ale ja w czasie

Weszliśmy do koronawirusowej strefy zero. "Nieswojo? Szybko się przyzwyczaisz"

stadionu i okolic jest przygnębiająca, choć już stało się dla nas oczywiste, że mecze są bez kibiców (akurat w Ekstraklasie w porównaniu z innymi ligami wrócili na trybuny dość szybko, ale jesienią trzeba było znów zakazać grania z publicznością). Ruch na stadionie przy ulicy Bułgarskiej zaczyna się

T-Mobile Ekstraklasa. Legia musi wygrywać

wiem, na czym polegają takie rozmowy. Wyszedłem, żeby nie przeszkadzać piłkarzom. Chodziło o to, by otwarcie powiedzieli, co im leży na sercu. Celem jest motywacja. W Legii trzeba zwyciężać w każdym spotkaniu - powiedział trener lidera ekstraklasy Jan Urban. Na razie jego

Ekstraklasa w Sport.pl Czy Piast zachowa zwycięski miks

drużynie z poprzedniej ekipy zostali tylko piłkarze, którzy mogli pomóc trenerowi stworzyć drużynę. Radoslav Latal pozostawił więc Sasę Zivca, który dał wiosną sygnał, że polubił bieganie za piłką po jej stracie. Pożegnał Konstantina Wasiljewa, który w opinii czeskiego trenera

Kenia: bieg po lepsze życie

, złoty w Pekinie 2008. Bieganie w Kenii wygląda jak perpetuum mobile - do sportu zasysane są ogromne rzesze młodzieży, które dzięki nieludzkiej rywalizacji osiągają coraz większe sukcesy, czym przyciągają jeszcze więcej chętnych. Ktoś musiał kiedyś

Czy Legia ma serce mistrza?

prowokacje. Z Jagiellonią, Wisłą i w drugiej połowie meczu z Lechem pęka pod agresywnym pressingiem, a przecież ze swoim doświadczeniem i umiejętnościami pękać teoretycznie nie powinien. Zamiast podnieść rękawicę albo chociaż w sposób wyrachowany przeczekać trudne chwile, jest zaskoczony, mnoży straty, czym

Korona zła, Korona dobra. Po Widzewie pozostał niesmak

zespół nie potrafi na w miarę równym poziomie zagrać całego meczu, to powody zawsze są dwa: przygotowanie motoryczne i mentalne. Najczęściej jednak bywają kłopoty z tym drugim. Bo jeśli piłkarz z jakiegoś powodu nie może znaleźć w sobie odpowiednio dużo motywacji, żeby walczyć i biegać przez 90 minut, to

Oceniamy piłkarzy Arki za jesień. Imponujący napastnicy i środek pola, Marcus broni honoru skrzydłowych [SONDAŻ]

Znaleźć jednego i jasnego bohatera Arki tej jesieni byłoby policzkiem dla reszty, którzy równie przyczynili się do takiego, a nie innego wyniku sportowego. Jasne, byli piłkarze, którzy wznosili Arkę na wyżyny, byli też tacy, których gra była kompletną klapą i niewypałem. W tym

Polska Pogoń przegrała z Ruchem. Coraz gorsza sytuacja w tabeli

ekstraklasie, pierwszy w tym sezonie. Jesień stracił na leczenie urazu, a w Chorzowie zastąpił Hernaniego i grał u boku Wojciecha Golli. Cała trójka odegrała wczoraj ważne role na boisku. Janota nie tylko błysnął w pierwszej akcji, ale przede wszystkim w 34. minucie. Pogoń była w

El. Euro 2016. Brawura selekcjonera Nawałki

na wpół żywego piłkarza walczącego o ćwierćfinał Ligi Mistrzów. Kamil Grosicki, który jesienią biegał po prawym skrzydle reprezentacji, pewnie powołania nie dostanie. Jesienią złamał rękę, w tym roku zagrał w Rennes tylko 17 minut w Pucharze Francji

Kto powinien zostać, kogo nie żal [OCENY WISŁY ZA SEZON 2013/14]

, że nie wie, na czym polega spalony. W całym sezonie dać się na nim złapać 30 razy! Mimo wszystko w tym szaleństwie jest metoda. Powinien zostać. Emmanuel Sarki (36, 3, 2). Przez ponad rundę nie zaliczył nawet asysty. Dużo biegał, ale to domena

Rafał Ulatowski: Chciałbym wrócić w wielkim stylu

ma się wyznaczony cel - czyli jedno z dwóch pierwszych miejsc, a inaczej pracuje się w klubie, w którym prezes mówi: "Róbmy tak, żebyśmy ogrywali piłkarzy, a co z tego będzie, to zobaczymy po jesieni". Tu cel jest prosty, mój także. Chcę wzbudzić w piłkarzach chęć zmiany kultury piłkarskiej

Piotr Zieliński: Mam wszystko, żeby zrobić wielką karierę. Muszę tylko docenić talent, który dał mi Bóg

ofensywy”. To zasługa trenera Napoli Carlo Ancelottiego? Ciągle się rozwijam. Kiedyś nie byłem typem walczaka, brakowało mi chęci do wracania się. Teraz mam coraz więcej odbiorów. Zdrowie do biegania jest i wykorzystuję to. W klubie zazwyczaj gram w środku pola: tam uczę się sprytu, walki. W kadrze

Serce "Sagana", gol Ljuboi, Basen Narodowy - wybieramy sportowe wydarzenie października w Warszawie

lekarzy. Na jesieni na boisko raczej nie wróci. Absencja Saganowskiego nie miała jednak dużego wpływu na grę Legii - kilka dni po diagnozie legioniści podejmowali w prestiżowym spotkaniu Wisłę Kraków. Przegrywali 0:1, ale wygrali 2:1 po dwóch

Michniewicz o krytyce ze strony Vukovicia: Probierz też do mnie się nie odzywał

, normalna rzecz. Jak ktoś z was wiedziałby, że ma umowę do czerwca, też by się zastanawiał i myślał o tym, co dalej. Dlatego chciałbym tego uniknąć. Rozwiązać te sprawy wcześniej, by każdy wiedział na czym stoi. Co nie znaczy, że te decyzje zapadną już teraz, dzisiaj i że w stosunku do wszystkich. Bo my

Pokonaj z nami maraton: Pierwsze długie wybieganie

-12 km, żeby stopniowo, bez szoku wdrażać się w szarą rzeczywistość. Ania Szczypczyńska ** Ania przygotowuje się do swojego maratońskiego debiutu na jesieni w Warszawie. Biega od roku - dla przyjemności. Miała w planach start w maratonie dopiero w

Korona bez pomysłu na siebie

Jeśli występ w Zabrzu miał być żywym potwierdzeniem tego, o czym na czwartkowej konferencji prasowej opowiadał Aleksandar Vuković, postscriptum do zrozumienia trenera, oklasków od klubowych władz, którymi postanowili nagrodzić zawodników, zanim ci wybiegli na boisko, to trzeba

Marcin Burkhardt po meczu z Górnikiem: - Zobaczymy, czy wykorzystałem szansę

wyjściowym składzie w spotkaniach ligowych jesienią. Miał trochę problemów zdrowotnych. Mimo wszystko ówczesny trener Czesław Michniewicz przed zimową przerwą mówił, że chce go zatrzymać. Burkhardt zapracował sobie także już podczas przerwy w rozgrywkach na zaufanie kolejnego

Lech Poznań - Podbeskidzie Bielsko-Biała 0:1. Tego się nie da oglądać, tego się nie da wytrzymać

, to jednak nie wszystko stracone. Próbując zagrać piłkę piętką, rzeczywiście to zrobił, ale w aut. Piłkarze tacy jak Dawid Kownacki, którzy weszli do gry w drugiej połowie, biegali za piłką, próbowali coś zrobić akcjami przy linii bocznej, zerwać się do ataku. Lecha zabijał

Ivica Vrdoljak: Chcemy wygrać, a nie z góry nastawiać się na remis [ROZMOWA]

? - Ciężko kogoś takiego wskazać. To młody zespół, w którym jest wielu zawodników urodzonych w latach 90. Nie ma w nim gwiazd. To klub, który w Europie nie jest tak potężny, jak jeszcze kilka lat temu. Ale nie jest też słaby, co pokazał jesienią, rywalizując jak równy z równym w Lidze Mistrzów z Barceloną

Jesienią nie musisz przytyć. Walcz!

, indyk i warzywa). Na kolacje możesz zjeść omlet z warzywami lub sałatę z kurczakiem. Nie sięgaj już po pieczywo czy makaron. Trening Październik jest świetnym miesiącem na bieganie w plenerze czy jazdę na rowerze. Słońce już nie praży nas tak, by

Najpopularniejsze: