TRIKI

Agata Rubik zdradza swój codzienny rytuał. Jest prosty i dobrze wpływa na odchudzanie

Agata Rubik od lat może pochwalić się boską sylwetką. Żona Piotra Rubika postanowiła podzielić się teraz ze swoimi fanami prostym trikiem, który stosuje już od 6 lat. Nie są to żadne cudowne tabletki ani koktajle, ale z pewnością ten napój ma sporo cennych właściwości. Agata Rubik pije

Anna Lewandowska zdradza ulubione domowe triki pielęgnacyjne na piękne włosy. "Kluczowa jest dieta"

poszczególnych składników odżywczych? Od tego zależy nie tylko nasze zdrowie, lecz także stan skóry czy właśnie włosów. Anna Lewandowska zdradza triki na piękne włosy Popularna trenerka po raz kolejny stawia odpowiednie odżywianie na pierwszym miejscu. Uzupełnianie składników odżywczych jest kluczem do

Piłkarz PSG nagrał filmik, a kibice kpią. "Wynoś się z Paryża" [WIDEO]

). Kibice kpią z Jese Rodrigueza Hiszpan na swoim Instagramie opublikował wideo, na którym ćwiczy z piłką, wykonując kilka trików, a na końcu umieszcza ją w małej bramce. Jese zablokował komentarze pod filmem (jest tam tylko 5 opinii), ale film zamieścił również na Twitterze, gdzie większość kibiców

Pięć trików na wykonywanie przysiadów w bardziej efektywny sposób. Sprawdź, co możesz zrobić, by zobaczyć lepsze rezultaty

Przysiady to jedno z podstawowych ćwiczeń na nogi i pośladki. O tym, jak je prawidłowo wykonywać pisaliśmy już wiele razy. Tym razem jednak w roli głównej stawiamy sposoby, które mogą sprawić, by to ćwiczenie było jeszcze bardziej efektywne. Zastosowanie trików wyselekcjonowanych przez trenerów

Jak zmniejszyć apetyt? Domowe sposoby i triki dietetyka na zmniejszenie apetytu

jego kolejną porcję. Jak zmniejszyć apetyt na jedzenie? Triki dietetyka na zmniejszenie apetytu Jak zmniejszyć apetyt? Poznaliśmy już kilka domowych sposobów, więc czas na triki dietetyka na zmniejszenie apetytu. Jakich rad eksperci od żywienia udzielają swoim podopiecznym? Przede wszystkim radzą jeść

Jak schudnąć bez diety i bez ćwiczeń? Czy to możliwe? Porady i triki

. Poniżej przedstawiamy kilka porady i trików, które pomogą wam schudnąć bez diety. Pamiętajmy jednak, że najlepsze efekty uzyskamy ćwicząc regularnie i zdrowo się odżywiając. Jak schudnąć bez diety? Porady Pij więcej wody! To porada, którą słyszymy na każdym kroku. „Pij więcej wody, a poprawi się

6 urodowych trików, które warto zrobić przed imprezą

Co zrobić, by wyglądać świeżo i olśniewająco na imprezie? Oto kilka urodowych trików, które sprawią, że będziesz się świetnie się czuła i wszyscy zwrócą na Ciebie uwagę! Oczyść twarz By przez wiele godzin cieszyć się idealnym makijażem, musisz najpierw odpowiednio zadbać o swoją cerę. Zacznij

Oszustwo czy sprytny trik? Kontrowersje na PGL Major Antwerpia 2022

ze strony organizatorów turnieju, podczas gdy drudzy przyklasnęli i zachwalali spryt Osipowa. Na same stanowisko PGL-a nie trzeba było długo czekać. PGL zatwierdził zagranie PGL nie wyciągnie żadnych konsekwencji wobec G2 Esports. Trik "m0NESY'ego" został zaakceptowany przez adminów

Paul Pogba przebił Zlatana Ibrahimovicia. Niewiarygodny trik [WIDEO]

Nikaragua, Burundi, Tadżykistan i Białoruś - t ylko w tych państwach wciąż są rozgrywane piłkarskie mecze. Zdecydowana większość klubów z pozostałych lig nie ma nawet jak trenować. Chyba, że zawodnicy ćwiczą indywidualnie. A takie treningi często kończą się internetowymi wyzwaniami. Właśnie dlatego

Porady stylistek: co zrobić, żeby wyglądać na wyższego? Pomogą ci triki, które stosują Neymar i Iniesta!

Ubrania w paski Najprostszym i zarazem najbardziej popularnym trikiem stosowanym przez osoby, które chcą wyglądać na wyższe, jest wybieranie ubrań w pionowe paski. Modele w tym stylu optycznie wydłużą sylwetkę i dodadzą ci kilka centymetrów. Mężczyźni

Piękna hiszpańska gimnastyczka zrobiła trik Cristiano Ronaldo, a fani w totalnym szoku. Lepsza od piłkarza?

znajdziemy mnóstwo zdjęć w szpagatach, a także innych różnych pozycjach gimnastycznych. Widać, że ciało nadal pamięta ruchy z czasów, kiedy Almudena intensywnie trenowała. Niedawno na jej Instagramie pojawił się filmik, w którym Almudena wykonuje trik, który podczas meczu z Juventusem wykonał

Celine Dept z piłką wyczynia cuda. Piękna Belgijka podbija internet

Piłka nożna wciąż kojarzy nam się wyłącznie z mężczyznami, ale coraz więcej kobiet poza oglądaniem jej w telewizji również ją uprawia. Choć Celine Dept nie jest zawodową piłkarką, to z pewnością wiele zawodniczek mogłoby się od niej uczyć trików, które wykonuje. Celine nie tylko pokazuje

Oczyszczający napój, rozgrzewająca zupa, domowy peeling... Triki Anny Lewandowskiej, jak pozytywnie i zdrowo przetrwać chłodne dni!

Pochmurne i zimne jesienne dni nie sprzyjają dobremu samopoczuciu i naszemu zdrowiu. Dlatego wybraliśmy najlepsze triki Anny Lewandowskiej, dzięki którym nie dopadnie was żadna infekcja ani chandra. Zobaczcie! Złociste latte na dobry początek dnia Na początek propozycja, by w dobrym stylu

5 trików Meghan Markle na szczupłą sylwetkę

Meghan gotuje swoje posiłki przygotowuje w domu. Księżna uwielbia gotować, zresztą to właśnie w taki sposób oświadczył jej się książę Harry, który wręczył jej pierścionek w trakcie przygotowywania kolacji. Meghan Markle po ślubie ma restrykcyjną dietę narzuconą przez rodzinę królewską. Czego

Co zrobić dzisiaj, żeby jutro poczuć się szczuplej [15 TRIKÓW]

dnia będziesz mogła się cieszyć płaskim brzuchem. Zobacz: Lewandowska, Kowalczyk, Ronaldo. 7 trików żywieniowych sportowców 13. Omijaj desery Desery mają bardzo dużo kalorii i zawierają dużo cukru. Często są też pełne sztucznych barwników i konserwantów

Chcesz wzmocnić swoją odporność? Poznaj triki, dzięki którym unikniesz zachorowania na grypę

Przedwiośnie to okres, kiedy najczęściej łapiemy przeziębienia i grypy. Obniżona odporność , zła dieta oraz brak ruchu wpływają na to, że nasz organizm nie jest w stanie obronić się przed atakującą chorobą. Lepiej zapobiegać, niż leczyć - dzięki tym prostym sposobom unikniesz w przyszłości grypy. J

Sky Tower: Weź udział w warsztatach z mistrzem świata trików piłkarskich

10 czerwca, w dniu rozpoczęcia mistrzostw Europy w piłce nożnej, w Sky Tower gościem specjalnym będzie Krzysztof Golonka - mistrz świata trików piłkarskich, finalista programu "Mam Talent" oraz twórca najpopularniejszego w Polsce programu sportowego na youtube

Lewandowski komentuje swój hokejowy trik

Niemiec, a Lewandowski strzelił jeszcze drugiego gola. W rozmowie z Bildem Lewandowski zdradził, że użył triku, którego nauczył się z hokeja. - Podpatrzyłem tę sztuczkę w hokeja na lodzie. Wykorzystałem to już trzy lub cztery razy. Trzeba wtedy lekko dotknąć piłkę i po prostu pada bramka

Odchudzasz się, więc odmawiasz sobie przyjemności? Oto 5 trików, jak przetrwać imprezę, będąc na diecie

. Oto kilka pomocnych trików, które z pewnością ci pomogą! Sprawdź nasze porady, jeśli dbasz o swoją dietę, ale chcesz wyjść na imprezę. Dbanie o sylwetkę i zrzucanie zbędnych kilogramów to proces, który trwa minimum kilka miesięcy, dlatego nie warto aby jedna noc zrujnowała twoje zmagania i wysiłek

Zielona mrożona herbata, tost z awokado... Modelka Sandra Kubicka zdradza Myfitness.pl triki, które pomagają jej zachować szczupłą figurę

. Wszystko przyrządza w domu. Co zazwyczaj wybiera na ten dzień? Domowej roboty naleśniki serwowane z nutellą! Sandra przyznała, że ma dwa nietypowe triki, jak szybko wysmuklić sylwetkę, pozbywając się nadmiaru wody z organizmu. Stosuje je zawsze przed ważnymi sesjami zdjęciowymi. Bardzo wskazane są gorące

8 szybkich urodowych trików, które cię uratują przed imprezą

jeść przed treningiem i po treningu? Woda z cytryną, len mielony, a może ocet jabłkowy? Od czego najlepiej zacząć dzień Podkręcone rzęsy otwierają oko i pomagają osiągnąć efektowny makijaż oczu. Istnieje szybki trik na trwałe i szybkie podkręcenie! Metalową zalotkę do rzęs wystarczy przez kilka

47-letnia Gwyneth Paltrow trenuje na siłowni. Stosuje kilka trików, dzięki którym wygląda naprawdę świetnie

Gwyneth Paltrow prowadzi aktywny tryb życia i wciąż pozostaje w świetnej formie . Ostatnio na swoim Instagramie pokazała, jak ćwiczy. Na sali treningowej prezentuje się naprawdę świetnie, a jej ciało jest wysportowanej i w dobrej kondycji. 47-letnia Gwyneth Paltrow ćwiczy na siłowni Gwyneth

Czy bajgle są zdrowe? Mogą, jeśli zastosujesz te proste triki, polecane przez dietetyków

Czy może być coś przyjemniejszego, niż leniwy sobotni poranek z ulubioną kawą lub herbatą i apetycznym bajglem z chrupiącą skórką, prosto z piekarni? Miłośnicy pysznych śniadań na pewno nie znajdą lepszej alternatywy do tak rozpoczętego dnia. Czy przejście na dietę musi się łączyć z wykreśleniem z

Magia! Dybala cudownym trikiem oszukał na raz dwóch rywali [WIDEO]

, pokonując Wojciecha Szczęsnego z "jedenastki". Jednym z najbardziej efektownych zagrań całego meczu był trik Paulo Dybali , który jednym zwodem oszukał przy linii końcowej dwóch rywali. W tabeli Serie A Lazio jest już 4., mając aż 11 punktów straty do Juventusu. Nic jednak nie powinno

Boisz się przesilenia jesiennego? 5 trików, dzięki którym cię ominie

Niby oczywiste, ale uwierz nam, że to naprawde ma ogromne znaczenie. Korzystaj z pogody jaką teraz daje nam lato i ruszaj się, jak najwięcej. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu pozwoli ci dotlenić ciało i umysł, zredukować stres i poprawić humor, dzięki wydzielającym się hormonom szczęścia. W d

Chcesz wyglądać jak Kayla Itsines? Oto jej 7 trików na płaski brzuch

tłuszcz. Warto zatem codziennie spacerować przez 30 minut lub wykonać intensywny trening interwałowy. Jak twierdzi Kayla Itsines, jeśli włączysz te kilka trików do swojej codziennej rutyny, będziesz cieszyć się płaskim brzuchem. WIĘCEJ PORAD ZNAJDZIESZ

Imponujący trik zawodnika Szachtara Donieck. Piłka oszalała na murawie [WIDEO]

trik zawodnika Szachtara Donieck. "Jak on to zrobił?" [WIDEO] W środę w sieci pojawiło się wideo, na którym widać, jak doskonałą technikę ma Mudryk. Na jednym z ukraińskich orlików piłkarz przeprowadził kilka ćwiczeń. Jedno z nich polegało na opanowaniu zagranej górą piłki. Wyszło całkiem

42-letnia Shakira zaskakuje formą. Jej trenerka zdradziła 10 trików gwiazdyna piękny wygląd

Shakira zawsze wyglądała świetnie i ten fakt nie zmienił się także i teraz. Piosenkarka jest mamą dwóch synów. Piosenkarka ciężko pracuje na taki wygląd. Na szczęście jej trenerka postanowiła zdradzić, jakie są jej sposoby na piękne ciało i witalność. Niektóre są dość uniwersalne, inn

5 prostych trików na podkręcenie metabolizmu w ciągu dnia

Białko ma wysoką termogenezę. Oznacza to, że twoje ciało spala więcej kalorii, aby je strawić niż w przypadku pozostałych makroskładników. Jedz białko do każdego posiłku. Spożywanie od czterech do pięciu posiłków dziennie, zawierających białko, takie jak niskotłuszczowy ser, fasola, kurczak, ryby&nb

Oto 20 sprawdzonych trików, dzięki którym przestaniesz podjadać!

Jedz mieszanki z otrębami Zacznij dodawać do swoich posiłków otręby - do porannego jogurtu, owsianki czy zupy. Doskonale wypełniają żołądek, a po ich spożyciu nie odczuwamy głodu nawet przez kilka godzin. Ponadto zwiążą cukier i świetnie ograniczą jego wchłanianie się. Postaw na węglowodany złoż

Trzy, dwa, jeden... przygotuj się do Sylwestra! [6 URODOWYCH TRIKÓW]

Opuchnięcia i cienie pod oczami są zmorą wielu kobiet. Jeżeli ciebie też dotyczy ten problem nie przejmuj się -jest kilka prostych sposobów by się ich pozbyć! Pomogą plasterki schłodzonego ogórka lub surowego ziemniaka położone na powiekach. Szybko uporają się z cieniami. By usunąć opuchliznę pomasu

Jak szybko schudnąć? 5 trików, które możesz zastosować od dziś

W jaki sposób szybko schudnąć? Istnieje kilka prostych trików, które pomogą ci w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Wprowadź tych pięć zmian, a szybko będziesz mógł cieszyć się zadowalającymi efektami. 5 sposobów na szybkie odchudzanie Chcesz szybko schudnąć? Zastosuj te proste triki i zobacz, jak

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nie masz na nie czasu? Zdradzę ci moje triki

Jeszcze do niedawna należałam do tej grupy osób, które nie wyobrażają sobie jeść śniadań. Zawsze uwielbiałam długo spać, więc poranne wstawanie i szykowanie posiłku przed wyjściem z domu wydawało mi się stratą czasu. Wyskakiwałam więc z łóżka, pędziłam do łazienki, a potem jechałam na uczelnię lub d

Dietetyk sióstr Kardashian zdradza ich triki na szczupłe ciało!

Dziewczyny stawiają na zdrowe jedzenie i aktywność fizyczną. Dietetyk rodziny - dr Philip Golia zdradził, jakie dietetyczne sztuczki stosują celebrytki. 1. Nie sięgaj po produkty beztłuszczowe Dietetyk uważa,

Najbardziej niemożliwe do wykonania koszykarskie rzuty [WIDEO]

Internet pełen jest filmików z niesamowitymi chwytami piłek do futbolu amerykańskiego, cudownymi trafieniami piłkarskimi i innymi niezwykłymi trikami, wykonywanymi przy pomocy piłek do koszykówki. Gwarantujemy jednak, że nikt nie wyczynia z piłką i

Neymar upomniany przez sędziego za efektowny trik. Mateusz Borek bezlitośnie ocenił sytuację

Sytuacja z 37. minuty meczu między PSG a Montpellier nie była zrozumiała ani dla widzów, ani dla piłkarzy na Parc des Princes. Neymar próbował przedryblować dwóch rywali - Arnauda Souqueta i Jordana Ferriego - przerzucając nad nimi piłkę. Jeden z nich wybił ją na aut, a gra została szybko wznowiona

7 trików na każdy dzień tygodnia, by być bardziej fit

Obudź się chociaż godzinę wcześniej niż zazwyczaj. Gwarantujemy, że poczujesz różnicę. Będziesz miała rano więcej czasu i nie będziesz musiała się spieszyć. Wykonaj kilka ćwiczeń na rozbudzenie. Joga z Zuzą. Brakuje ci energii o poranku? Te sekwencje jogi pomogą Ci się obudzić! Przygotuj s

Lewandowska, Kowalczyk, Ronaldo. 7 trików żywieniowych sportowców

Joanna Jędrzejczyk mistrzyni UFC w wadze słomkowej, jest wielką amatorką makaronów zero. To produkt, który ma jedynie 6,4 kalorii na 100 gramów! Ponadto nie zawiera soi, cukru oraz glutenu. Jak twierdzi, to doskonały produkt nie tylko dla osób na diecie , ale z uwagi na naturalny skład oraz brak sz

Bundesliga. Borussii i Bayernu pojedynek na triki w autokarze [WIDEO]

. Teraz na klip swoich rywali postanowili odpowiedzieć piłkarze z Monachium. Na materiale wrzuconym przez nich do sieci widać, jak najpierw oglądają trik Borussii na tablecie, a następnie sami biorą się do wykonania zadania. Akcję powtarzają Franck Ribery i Manuel Neuer, z tymże podnoszą sobie poprzeczkę

Ewa Szabatin zdradziła sposoby, które dłużej pozwalają cieszyć się młodością: Zobaczcie moje Szaba Triki

Ewa Szabatin uchyla przed internautami rąbka tajemnicy i zdradza, w jaki sposób cieszy się z dobrego samopoczucia. Blogerka ma sprawdzone metody, które pozwalają jej zachować młodość na dłużej. Jej recepta na zdrowie składa się z kilku ważnych czynników. "Zobaczcie moje Szaba Triki"

Triki, dzięki którym zrobisz ulubiony koktajl w ekspresowym tempie!

1. Zieleninę możesz trzymać w zamrażalniku Chcesz zaoszczędzić czas i pieniądze? Możesz zamrozić zieleninę (liście szpinaku, jarmuż, pietruszkę, itp.) Podziel ją na mniejsze porcje, opisz woreczki i kiedy tylko masz ochotę na koktajl - wyjmij z zamrażalnika i wrzuć do blendera. Zieleninę możesz też

"Przełam się! Triki motywacyjne" - ruszyła gra!

ZAGRAJ W "PRZEŁAM SIĘ! Triki motywacyjne" - KLIK Będziemy Cię motywować do wyjścia z domu, do ćwiczeń, aktywizowania znajomych, do prowadzenia zdrowego trybu życia. Ruszasz się, zdrowo jesz i wyrabiasz w sobie dobre nawyki - oto założenia

Air&Style. Niesamowite triki [ZDJĘCIA]

RELACJA Z BURN AIRS&STYLE [KLIK] 17500 tysiąca ludzi na trybunach w ciągu dwóch dni, atmosfera ogromnej dyskoteki i zapierające dech popisy snowboardzistów - zobacz zdjęcia z tej niesamowitej imprezy. KLIKNIJ W ZDJĘCIE, BY PR

Ma 45 lat a figurę, jak nastolatka. Szczupła sylwetka Gwyneth Paltrow to zasługa tego triku

Gwyneth Paltrow jest popularną aktorką Praktycznie co roku możemy ją oglądać w hitowych kinowych produkcjach. W 1995 roku zagrała w filmie Siedem razem z Morganem Freemanem i Bradem Pittem. Fani kojarzą ją również z filmu Iron Man, w którym zawsze wyglądała perfekcyjnie, a jej stylizacje jeszc

Prosty trik Kate Middleton na piękną cerę. Jest skuteczny i naprawdę tani!

metoda, która całkowicie odmieniła rytuały w dbaniu o skórę twarzy. Co takiego stosuje Middleton? Pielęgnacyjny trik Kate Middleton W kosmetyczce księżnej Cambridge nie może zabraknąć flanelowych ściereczek do twarzy. Ten produkt sprawdza się idealnie w wieczornej pielęgnacji, kiedy zmywamy makijaż

5 urodowych trików, które warto wypróbować przed latem. Dzięki nim twoja skóra będzie rozświetlona i nawilżona

Olejowanie Olejowanie ciało to jeden z najlepszych, naturalnych sposobów na nawilżenie oraz uelastycznienie skóry. Oleje skutecznie zatrzymują wodę w naskórku, a także świetnie natłuszczają, nie zawierając przy tym sztucznych barwników, czy konserwantów. Oleje nierafinowane, tłoczone na zimno b

Lewandowski pokazał jak tańczy. Zachwyceni fani zwrócili uwagę na jeden trik

, czym również zachwyca internautów. Szczególnie spodobał im się trik z okularami, które snajper Bayernu w rytm muzyki (Conkarah - Banana, feat. Shaggy) zrzuca z czoła na swój nos. "Tancerz, normalnie zawodowy tancerz", "Lewy jeszcze lepszy na TikToku niż na boisku" - komplementują go

Przygotowania do wiosny czas zacząć! Oto kilka moich ulubionych trików, które sprawią, że poczujesz się świetnie

Odpowiednia ilość snu potrafi zdziałać cuda - sprawia, że wyglądamy i czujemy się lepiej. Zbyt mało snu i zbyt późne kładzenie się do łóżka samo w sobie może doprowadzić do nadwagi, a nawet otyłości - potwierdzają najnowsze badania. Większość dorosłych potrzebuje 7-8 godzin snu do dobrego funkc

Trik Lewandowskiego wyróżniony przez UEFA. "Polak jak Zidane" [WIDEO]

techniczną, która została dostrzeżona przez UEFA. Polak najpierw popisał się efektowną ruletką, a szybkim potem zwodem minął kolejnego rywala. W komentarzach pod postem na Twitterze można przeczytaćposty, które porównują trik Polaka, do tego, co było znakiem rozpoznawczym Zinediene Zidane'a.

Ulepsz swój trening - 10 prostych sposobów

1. Schodź z utartej ścieżki Nie wybieraj w kółko tylko tych ćwiczeń, które najbardziej lubisz. Zmieniaj czas trwania treningu i tempo ćwiczeń. Korzystaj z różnych maszyn kardio i często zmieniaj ich ustawienia. Zmieniaj maszyny na ćwiczenia z ciężarami: hantlami, sztangą itd. Fu

Tomasz Marczyński opisuje życie w Hiszpanii. "Posiadanie zwierzęcia to taki trik"

masz, możesz też wyprowadzić psa. Zresztą posiadanie zwierzęcia to teraz taki trik, aby wyjść na zewnątrz. W innych przypadkach nie możesz opuścić miejsca zamieszkania. Nie można chodzić po ulicach, przemieszczać się. Miasta są opustoszałe, a za niestosowanie się do ustanowionych przepisów, grożą

Chcesz spalać tkankę tłuszczową nawet podczas snu? Wystarczy, że przed pójściem spać zrobisz to [4 TRIKI]

Nie jest tajemnicą, że najlepiej zacząć dzień od szklanki wody z cytryną, która podkręci przemianę materii, oczyści nasz organizm i doda energii. Jednak - co pić na noc? Oto napoje, które sprawią, że tempo twojej przemiany materii będzie pracowało na wyższych obrotach nawet podczas snu. Wystarczy, ż

Piękny trik Lewandowskiego, miał być rzut karny, ale VAR cofnął decyzję sędziego. Hit rozczarował

Lewandowski strzelił 22 gole, a Timo Werner o dwa mniej. Efektowny trik Roberta Lewandowskiego możecie zobaczyć tutaj: Bayern dominował na początku meczu W pierwszej połowie lepsi byli gospodarze, którzy raz za razem dochodzili do groźnych sytuacji. Na lewym skrzydle szalał Alphonso Davies. Momentami

Jak przetrwać święta, będąc na diecie? Musisz zastosować kilka skutecznych trików

kilka porad, na pewno uda Ci się wytrwać w postanowieniu i nie porzucić dietetycznego planu. Spróbuj wprowadzić nasze triki w życie. Po pierwsze: umiar. Możesz spróbować nawet wszystkich wigilijnych potraw, ale w małych ilościach. Staraj się zjadać tyle, aby pod koniec posiłku czuć lekki niedosyt. Jeśli

7 rad od Jennifer Aniston. Chcesz długo utrzymać młody wygląd? Skorzystaj z trików aktorki

Jennifer Aniston - młody wygląd? To proste! Chcesz zachować młodą skórę na dłużej? Przeczytaj, w jaki sposób dba o siebie gwiazda "Przyjaciół" . Triki aktorki są wyjątkowo proste i skuteczne. Po pierwsze - poznaj moc zimnej wody. Aniston poszła w ślady skandynawskich koleżanek. W

Jak ukryć masywne ramiona - 3 triki, które ci pomogą

, możesz swoje masywne ramiona zamaskować przy pomocy odpowiednich ubrań. Oto trzy modowe triki, które powinny ci pomóc: Bluzki i swetry z szerokimi rękawami Kolaż / źródło: Mohito / materiały partnerów

Jak zmotywować się do biegania rano? [10 trików]

Mamy kilka sprawdzonych trików. Wyznacz sobie cel. Zapisz się na konkretny bieg i skoncentruj się na przygotowaniach do startu. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem, motywacją może być ilość przebiegniętych kilometrów – wysiłek zwiększaj stopniowo. Zaplanuj trening, skoncentruj się na

Obroty, graby i double corki, czyli triki na Burn in Snow

Dołącz do nas na Facebooku Obroty Zaczynają się od prostych - 360, czyli jednego obrotu zawodnika wokół własnej osi, aż po 1080 czy 1260 czyli trzy, trzy i pół obrotu. Pozornie im więcej obrotów wykona zawodnik, tym trik

Masz już formę na lato? Oto 5 trików jak ją utrzymać w wakacje!

Wiadomo, wakacje są po to żeby odpocząć, ale co powiesz na aktywny wypoczynek? Nie musisz codziennie chodzić na siłownię. Ba! W ogóle nie musisz chodzić na siłownię! Jeżeli masz taką możliwość idź pobiegaj po plaży. Jeżeli masz w domu TRX spakuj go do swojej walizki i zabierz ze sobą na wakacje. Ćwi

Sprytnym trikiem zdobył punkt i się ukłonił. Szybko został wygwizdany [WIDEO]

Była tie-break drugiego seta turnieju ATP 250 Napoli Cup meczu: Corentin Moutet (Francja, 65. ATP) - Luca Nardi (Włochy, 130. ATP). Serwował Moutet i doszło do wymiany. Francuz zagrał mocny forhend, Włoch obronił się, ale zagrał wysoką, łatwą piłkę tuż nad siatkę. Wtedy Moutet zagrał w nietypowy spo

Orzeźwiające kawy mrożone! Co zrobić, by nie tuczyły? [TRIKI + FIT PRZEPISY]

Kawa sama w sobie ma niewiele kalorii - w 100 g czarnej kawy bez cukru znajduje się jedynie 2 kcal. Kawa z mlekiem - to już 13,25 kcal, a najbardziej dietetyczna wersja kawy latte - 54 kcal. Te wartości wydają się stosunkowe niskie, jeśli porównamy kawę parzoną ze świeżo mielonych ziare

Iga Świątek wygrywa dzięki niesamowitej sztuczce. Francuzi zachwyceni jej trikiem

Na kortach Rolanda Garrosa w grach singlowych to coraz częstszy obrazek. Tenisista lub tenisistka podczas przerwy między gemami, siada na krześle z boku kortu, zamyka oczy i odpływa gdzieś ze swoimi myślami. Niektórzy zakrywają przy tym głowę ręcznikiem, tak by odcięcie od świata zewnętrznego było

Ten prosty trik stosowany podczas gotowania uchroni cię przed dodatkowymi kilogramami

Naukowcy ze Sri Lanki dodali do wrzącej wody (tuż przed ugotowaniem ryżu) olej kokosowy w ilości 3% masy surowego ryżu, następnie przygotowali potrawę i pozostawili do ostygnięcia. Wyniki badań wprawiły ich w osłupienie! Dodanie lipidu, jakim jest olej

Jak jeść mniej? 4 sprawdzone triki!

jedną kromkę dobrej jakości razowego chleba niż kilka chlebków ryżowych. Jak szybko schudnąć? 10 mitów na temat odchudzania I jeszcze jeden trik! Nie tylko to, co jemy ma znaczenie, ale także to, na czym podajemy jedzenie. Chcesz zjeść mniej? Podobno warto postawić na ciemne talerze. Nie kojarzą

Płaski brzuch bez diety? 8 trików, których do tej pory nie stosowałaś

Utarło się, że jedzenie przekąsek pomiędzy posiłkami, to szybka droga to nadwagi. Jak twierdzi doktor Natasha Turner (autorka książki o diecie hormonalnej), niezwykle istotne jest zjedzenie popołudniowej, białkowej przekąski. Warto wtedy sięgnąć po kawałek twarogu o niskiej zawartości tłuszczu lub

"Grzeszna przyjemność" Igi Świątek. Dzięki trikowi awansowała do 1/4 Roland Garros

Iga Świątek myślami już jest w ćwierćfinale Roland Garros, gdzie zmierzy się z Amerykanką Jessicą Pagulą (11. WTA) . W ostatnich dniach dużo się jednak mówiło o meczu z Chinką, a szczególnie o pierwszym przegranym przez Polkę secie. Świątek dwa razy prowadziła z przełamaniem w pierwszym secie,

Genialny 17-latek znowu zadziwia. Znalazł nowy błąd

Po raz kolejny zawodnicy CS:GO udowodnili, że ich jedynym ograniczeniem jest własna kreatywność. Choć gra nie należy przecież wcale do świeżych tytułów, tak cały czas gracze są w stanie znaleźć nowe triki i zagrania, którymi zaskoczą swoich rywali. Najnowsze zagranie to autorskie wykorzystanie

Pjongczang 2018. Najgorszy występ igrzysk? Narciarka specjalnie nie wykonała żadnego triku [WIDEO]

Swaney wystartowała w kwalifikacjach halfpipe'u i... nie wykonała żadnego triku. Po prostu przejechała trasę nie robiąc nic. Dlaczego więc Swaney w ogóle zakwalifikowała się na igrzyska olimpijskie? Brała udział w zawodach Pucharu Świata od 2013 roku. I od początku założyła sobie, że nie będzie

Chcesz schudnąć? Te proste triki zapewnią uczucie sytości na dłużej

Jeśli podczas diety towarzyszą ci napad głodu, niestety nie zaspokoisz go ubogą dietetyczną sałatką. Chcesz schudnąć ale nie wiesz jak sobie poradzić z brakiem satysfakcji po zjedzonym posiłku i poczuciem nienajedzenia? Dietetyk ma na to kilka sprawdzonych rad. Uczucie sytości na diecie - dietetyk u

Leo Messi zachwycił. Ale trik Argentyńczyka [WIDEO]

Messi kopnął piłkę tak, by ta przeleciała przez wąską obręcz. Ale to nie wszystko. Na piłce była ustawiona butelka Pepsi, która, tuż po kopnięciu Argentyńczyka, spadła w pozycji pionowej na podłogę. Filmik ma ponad sześć milionów polubień na Instagramie. Sezon 2018/19 jest kapitalny w wykonaniu 31-l

Doktor Ania zdradziła nam swoje zakupowe triki. Razem z Justyną Mizerą opowiedziała też o zdrowym odżywianiu i dietetycznych mitach

okołotreningowe, a także o najlepsze produkty odżywcze na jesień i zimę. Przy okazji Doktor Ania zdradziła swoje zakupowe triki, dzięki którym robienie zdrowych i wartościowych zakupów będzie znacznie łatwiejsze. Już nie będziecie musieli godzinami analizować składu każdego produktu! Wszystko o dietach i

Ssanie w żołądku? Poznaj 6 trików, które pomogą oszukać głód na diecie

nagle dopadł cię głód, a do kolejnego posiłku zostało jeszcze trochę czasu, sięgnij po gumę do żucia. To doskonały sposób na oszukanie żołądka. Staraj się oczywiście sięgać po gumy bezcukrowe, dobrze jest mieć je zawsze przy sobie. Taki prosty trik wprowadzi naszą psychikę w błąd i pozwoli dotrwać

Trik Tobiasa Becsa przejdzie do historii. Nieprawdopodobne [WIDEO]

Pandemia koronawirusa zastopowała świat futbolu. Piłkarskie mecze rozgrywa się jedynie w Nikaragui, Tadżykistanie i na Białorusi . W pozostałych państwach rozgrywki są zawieszone, a hitem internetu stają się różne filmiki z zachowaniem sportowców podczas kwarantanny. Teraz wielką popularność zdobył

Bayern Monachium chwali się trikami Roberta Lewandowskiego [WIDEO]

Na swoim kanale w serwisie YouTube, monachijczycy wybierają trik tygodnia. Kto wygrał w najnowszej odsłonie? Naturalnie, Robert Lewandowski : ADIDAS CZAPKA FC BAYERN MON... Adidas Bayern Monachium - k... Adidas Bayern Monachium - k... Sprawdź ceny Sprawdź ceny

20 sposobów na seksowne pośladki - część II.

tych, którzy mimo treningu nie uzyskują wymarzonych efektów. Ten sposób sprawdza się, gdy pośladki są ukryte pod ubraniem (modelująca bielizna wystawiona na widok publiczny nie dodaje powabu jej nosicielowi). 20. Trik z ubraniami Osoby o zbyt

Piękny trik Roberta Lewandowskiego, ale do akcji wkroczył VAR [WIDEO]

Był 53. minuta, gdy Robert Lewandowski otrzymał podanie od Thomasa Muellera w polu karnym RB Lipsk. Polak obrócił się z piłką, popisał fantastyczną sztuczką techniczną i zmusił Dayota Upamecano do faulu. Sędzia nie miał wątpliwości, że Lewandowski był faulowany i wskazał na rzut karny. Po chwil

Szukasz skutecznego sposobu na zminimalizowanie stresu? Wypróbuj te proste triki

Stres zaczyna przejmować nad tobą kontrolę? Czujesz, że dłużej już nie dasz rady? Pierwszym krokiem do poradzenia sobie z tą sytuacją jest uświadomienie sobie, że obecna sytuacja, która nas przytłoczy, kiedyś się skończy. Krok drugi - skorzystaj z naszych propozycji radzenia sobie z nerwami. W jaki

Krótsze treningi i lepsze efekty? To nie żart. Wystarczy trochę sprytu i triki od profesjonalistów

Krótsze treningi mogą okazać się dużo lepsze od spędzania na siłowni kilku godzin. Wszystko zależy od tego, jak zaplanujemy ćwiczenia. Jeśli wykażemy się sprytem i obejmiemy właściwą strategię, możemy ćwiczyć znacznie efektywniej i... krócej. Jak ćwiczyć krócej i efektywniej? Specjalista podrzuca ce

Jak ograniczyć cukier? Sprawdzone triki, które pozwolą uwolnić się od szkodliwego składnika

Nadmiar cukru w jedzeniu i piciu jest szkodliwy dla zdrowia. Jego zbyt duża ilość w diecie powoduje skoki cukru we krwi, co może być przyczyną zwiększenia ryzyka wystąpienia wielu chorób. Nadwyżka cukru może zaszkodzić wątrobie i sercu, prowadzić do cukrzycy typu 2 oraz powodować otyłość. Cukier to

Triki i sztuczki z piłkami przed Orlen Areną [FOTO]

też kącik dla najmłodszych, w którym pokaz umiejętności zaprezentował Mieszko Włodarczyk, specjalista od trików i sztuczek z piłkami do kosza.

Anna Lewandowska zdradza triki na zdrową dietą podczas urlopu. Tak utrzymamy formę w trakcie wakacji

Anna Lewandowska stara dawać się dobry przykład i pokazuje, że podczas urlopu potrafi zarówno przypilnować diety i treningów, jak i odpowiednio się zrelaksować. Anna zauważa, że podczas wakacji często nas dopadają dwie skrajne sytuacje - piękna pogoda dostarcza więcej motywacji do działania, a

Jak uniknąć przejadania się? Kontrola porcji nie wystarczy. Dietetyk zaleca sprawdzony trik

Ograniczone porcje posiłków mogą na początku sprawiać wiele trudności. Zejście do niższej kaloryczności może powodować zwiększone uczucie głodu i ciągłe "niedojedzenie się". Warto zwrócić uwagę na wskazówkę dietetyka, która pomoże zawalczyć z pokusą podjadania między posiłkami. Kontrola po

Forma Jennifer Lopez na Super Bowl zaskoczyła nawet jej fanów. Po prostu wow! Mamy jej triki na "młodość i figurę"

Jennifer na utrzymanie sylwetki i młodego wyglądu. Jennifer Lopez - sekrety zatrzymania młodości i pięknej figury Jakie są sposoby jednej z najpopularniejszych gwiazd na zachowanie doskonałej formy? Warto znać kilka trików Lopez. Wypróbujcie i przekonajcie się sami - czy taka rutyna pomoże w

Jak zdrowo jeść poza domem? Anna Lewandowska podaje kilka trików. Wystarczy dobry plan żywieniowy

Anna Lewandowska wraca na blogu do zagadnienia jedzenia poza domem, kiedy staramy się trzymać zdrowej diety. Okres wakacyjny to moment, kiedy spędzamy zdecydowanie więcej czasu poza miejscem zamieszkania; czy to w podróży czy okolicznych restauracjach. Jak w takich przypadkach pilnować, aby je

Dzięki temu jednemu trikowi Sara Boruc może pochwalić się najlepszym ciałem w Polsce. Gwiazda pokazała go na Instagramie

Oczywiście nie porównujemy jej z Anią Lewandowską czy Ewą Chodakowską , bo obydwie są trenerkami, ale w stosunku do innych gwiazd to jej kaloryfer jest naprawdę imponujący. Jak udało jej się osiągnąć aż taką formę? Zanim jednak przejdziemy do jej trików to warto przypomnieć, że Sara Boruc

Brawo, brawo! Polka mistrzynią świata! Zachwycał się nią sam Mbappe

popłaca" - to tylko kilka komentarzy. Mnich imponuje. Z uznaniem patrzył na nią sam... Mbappe Ostatnio o Mnich zrobiło się głośno za sprawą jej spotkania z zawodnikami Paris Saint-Germain. Na jednym z treningów paryżan pochwaliła się umiejętnościami i zaprezentowała kilka efektownych trików. Pod ich

War-szał: Skoczne triki z zośką

powstania. Sztuka polega na podbijaniu stopami woreczka uszytego z miękkiego materiału, np. zamszu i wykonywaniu przeróżnych trików. W zośkę może grać każdy i prawie wszędzie. Nie wymaga wielkich nakładów, jednak nie jest to prosty sport. Już podstawowe sztuczki wymagają sporo

Courteney Cox od wielu lat stosuje ten sam trik. Dzięki niemu, utrzymanie linii to nie problem!

Courteney Cox przez lata pracowała nad tym, aby jej sylwetka prezentowała się tak, jak obecnie. Gwiazda "Przyjaciół" ciągle regularnie trenuje, próbuje różnych sportów, a przy tym wszystkim nie zapomina o właściwej diecie. Co ciekawe, od czasów nagrywania "Cougar Town " j

Tylko nam Sandra Kubicka opowiedziała o swoich niezawodnych dietetycznych trikach, dzięki którym może się pochwalić seksownym ciałem

Jej figurą zachwycają się wszystkie media w Polsce, a także zagraniczne. Wcale nas nie dziwi fakt, że marki z bielizną i kostiumami kąpielowymi pragną, by Sandra pojawiła się w ich kampaniach. Tylko nam modelka zdradziła swoje niezawodne triki na szczupłą sylwetkę. O jakich sposobach mowa

Prosty trik, który przyniesie dużą zmianę w treningach. Domowe ćwiczenia będą jeszcze skuteczniejsze

Niezależnie od tego, czy decydujemy się na domowe treningi HIIT, cardio, oporowe, jogę czy pilates, zależy nam, aby w miarę szybko zauważać zachodzące zmiany. Systematyczna poprawa kondycji działa zachęcająco, aby dalej kontynuować podjęte treningowe wyzwania. Co zrobić, jeśli mimo starań, niezbyt w

Prezentacja, triki i Liga Miszczuniów. GKS Katowice opanuje ulicę Mariacką

Startuje nowy sezon Wygraj Ligę ! Sprawdź się jako prezes klubu » Początek imprezy zaplanowano na godz. 17, gdy wszystkich kibiców przywita DJ-ka To-Ya. Organizatorzy przygotowali wiele niespodzianek. Dla najmłodszych przewidziano pokazy trików

Trenujesz w domu i chcesz zwiększyć intensywność ćwiczeń? Zastosuj te triki

Jeśli nie opuściła cię motywacja i chcesz kontynuować w domu swój ćwiczeniowy harmonogram - gratulacje! W jaki sposób trenować, żeby nie spadła intensywność? Nie musisz od razu zaopatrzać się w drogie sprzęty i całe mnóstwo akcesoriów. Te porady mogą uratować nasze ćwiczenia. W ten sposób tren

Najpopularniejsze: