samodzielnie przygotować

Zuzanna Sierzputowska

Wielkanoc nie może się obejść bez tego ciasta. Z przepisem Anny Starmach jego samodzielne przygotowanie to nie problem

Wielkanoc nie może się obejść bez tego ciasta. Z przepisem Anny Starmach jego samodzielne przygotowanie to nie problem

Święta wielkanocne bez aromatycznego mazurka to nie święta? Z tym przepisem wykonanie tradycyjnego ciasta jest bardzo proste!

Anna Lewandowska tłumaczy, dlaczego warto mieć w swojej diecie kiszonki. "Sam proces jest bardzo prosty"

Anna Lewandowska pragnie zachęcić internautów, aby włączyli kiszonki do jadłospisu. Z kilku powodów. Trenerka podkreśla również, że samodzielnie przygotowanie tego specyfiku jest wyjątkowo proste.

Ewa Chodakowska zdradziła sekret swojej wieczornej pielęgnacji. To prosty zabieg z produktów, które na pewno masz w domu

Ewa Chodakowska zachęca na swoim Instagramie do wypróbowania samodzielnego przygotowania kosmetyków z produktów, które znajdują się w naszej kuchni. Domowa, naturalna pielęgnacja może przynieść zachwycające efekty.

Pączki według przepisu Ani Starmach. Puszyste i miękkie słodkości, które zrobisz samodzielnie w domu

Pączki według przepisu Ani Starmach. Puszyste i miękkie słodkości, które zrobisz samodzielnie w domu

Tłusty czwartek już jutro - chcesz spróbować swoich sił w pieczeniu popularnych słodkości? Spróbuj przepisu Ani Starmach - gwarantujemy, że wyjdą przepyszne! Samodzielnie przygotowane pączki smakują zdecydowanie lepiej, niż te ze sklepu.  Pączki - przepis od Ani Starmach na pyszny Tłusty

Ewa Chodakowska podzieliła się przepisami na ulubiony letni deser. "Przepadam za lodami"

Ewa Chodakowska podzieliła się przepisami na ulubiony letni deser. "Przepadam za lodami"

sprzedawca poinformował nas o ich składzie. W ten sposób możemy uniknąć niepożądanych reakcji alergicznych. Trenerka zachęca, aby lody przygotować samodzielnie w domu - ma na to kilka sprawdzonych przepisów. Dwa szybkie przepisy Ewy Chodakowskiej na deser domowej roboty Lody malinowo - kokosowe (177 kcal

Żurek i chłodnik na Wielkanoc. Wypróbujcie propozycje Anny Lewandowskiej

Żurek i chłodnik na Wielkanoc. Wypróbujcie propozycje Anny Lewandowskiej

; szczypta majeranku; szczypta lubczyku; szczypta papryki wędzonej; pięć-sześć jajek. Przygotowanie: drobno posiekaj cebulę, a następnie podsmaż ją na maśle klarowanym. W garnku z wodą gotuj cebulę, liść laurowy, ziele angielskie i ziemniaki pokrojone w kostkę. Następnie do zupy dodaj zakwas i gotuj wywar

Co zjeść po treningu, jeśli preferujemy kuchnię roślinną? Pamiętaj o wartościowym białku!

Co zjeść po treningu, jeśli preferujemy kuchnię roślinną? Pamiętaj o wartościowym białku!

ugotowanej i łuskanej fasoli edamame; puszka fasoli np. w chili lub zwykłej zalewie; puszka ciecierzycy, odsączonej i przepłukanej; jedna drobno posiekana czerwona cebula; odrobina octu balsamicznego. Przygotowanie: Wymieszaj oliwę z oliwek, paprykę, chili w proszku, sól i migdały, aż się dobrze pokryją w

Szybkie przepisy na domowe słodkości. Anna Lewandowska nie może im się oprzeć

Szybkie przepisy na domowe słodkości. Anna Lewandowska nie może im się oprzeć

! Czekoladowe babeczki (trzy-cztery ciastka) dwa banany; dwie i pół łyżki cukru kokosowego; trzy i pół łyżki masła klarowanego; pół szklanki mąki owsianej; pół łyżeczki sody oczyszczonej; cztery kostki czekolady gorzkiej. Przygotowanie: zblenduj wszystkie składniki oprócz czekolady. Następnie przelej

Ewa Szabatin proponuje kilka przepisów na wegańską Wielkanoc. Nie masz pomysłów? Te świetnie się sprawdzą

Ewa Szabatin proponuje kilka przepisów na wegańską Wielkanoc. Nie masz pomysłów? Te świetnie się sprawdzą

polewę: dwie łyżki kokosowego jogurtu, dwie połówki moreli z puszki oraz szczypta maku. Przygotowanie: wymieszaj w misce mąkę z proszkiem do pieczenia. Następnie dodaj do składników syrop klonowy, ekstrakt waniliowy i mleko roślinne. Ubijaj wszystko do uzyskania gładkiej masy. Rozgrzej patelnię

12 listopada - "nadprogramowy" dzień wolny. Wykorzystaj go najbardziej efektywnie. Plan godzina po godzinie

12 listopada - "nadprogramowy" dzień wolny. Wykorzystaj go najbardziej efektywnie. Plan godzina po godzinie

siostrę. Wegańskie smakołyki - kultowe słodycze w zdrowszej, roślinnej formie 17.00 - posiłek z przyjaciółmi Wspólne gotowanie ma wiele korzyści. Po pierwsze to doskonała zabawa i okazja, żeby poplotkować. Poza tym samodzielne przygotowanie posiłku to gwarancja, że jedzenie jest świeże i dobrej

Masz ochotę na coś słodkiego? Te domowe przekąski naturalnie zawierają cukier, a dodatkowo dostarczą cennych witamin

Masz ochotę na coś słodkiego? Te domowe przekąski naturalnie zawierają cukier, a dodatkowo dostarczą cennych witamin

Ochota na "coś słodkiego" zwykle dopada nas w momencie, gdy nagle spada nam poziom energii. Jednak zamiast sięgać po batony czy gotowe ciasta, lepszym wyjściem będzie przygotowanie domowych przekąsek na słodko. Jeśli potrzebujecie inspiracji, te przepisy na pewno się sprawdzą. Trzy

Lubicie lunchboxy? Ten przepis Anny Lewandowskiej powinien wam przypaść do gustu

Lubicie lunchboxy? Ten przepis Anny Lewandowskiej powinien wam przypaść do gustu

Anna Lewandowska  wspomina na swoim blogu o zbliżającej się wiośnie - dłuższe, pełne słońca i świeżości dni sprawiają, że rośnie w nas motywacja do treningów oraz gotowania. Kiedy same przygotujemy dania do pracy, mamy większy wpływ na to, ile dostarczymy poszczególnych składników odżywczych

Mrożona herbata. Jak zrobić mrożoną herbatę w domu? Najlepsze przepisy na herbatę mrożoną

Mrożona herbata. Jak zrobić mrożoną herbatę w domu? Najlepsze przepisy na herbatę mrożoną

Jak zrobić mrożoną herbatę? Herbata mrożona to nic innego jak rodzaj herbaty serwowanej na zimno. Najczęściej pijemy ją latem, z dodatkiem lodu, plastrów cytryny, listkami mięty . Nazwa „mrożona herbata ” odnosi się zarówno do tych domowych, samodzielnie przygotowanych naparów, jak i

Warzywa na patelnię. Jak zrobić warzywa na patelnię? Czy warzywa na patelnię są zdrowe?

Warzywa na patelnię. Jak zrobić warzywa na patelnię? Czy warzywa na patelnię są zdrowe?

zrobić warzywa na patelnię samodzielnie. Warzywa na patelnię - jak zrobić? Warzywa na patelnię można zrobić samodzielnie. Wystarczy w sezonie wiosenno-letnim kupić warzywa - najlepiej od zaufanego dostawcy. Ulubione warzywa - świetnie sprawdzą się brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, marchewka

Szukasz przepisu na wegańskie słodkości? Wypróbuj pomysł Anny Lewandowskiej na ulubiony kokosowy przysmak

Szukasz przepisu na wegańskie słodkości? Wypróbuj pomysł Anny Lewandowskiej na ulubiony kokosowy przysmak

wegańskie rafaello Kulki mocy to doskonały sposób na dostarczenie energii i przemycenie witamin w słodyczach. Kokosowa, zdrowsza wersja rafaello jest bardzo prosta w przygotowaniu i nie zajmie dużo czasu - a smak na pewno zachwyci wszystkich wielbicieli kokosowych słodyczy. Składniki wg przepisu Anny

Trening autogenny dla każdego. Na czym polega i czy faktycznie jest skuteczny? Sprawdzamy rodzaje i opinie

Trening autogenny dla każdego. Na czym polega i czy faktycznie jest skuteczny? Sprawdzamy rodzaje i opinie

Trening autogenny nie ma nic wspólnego z ćwiczeniami fizycznymi. A jednak - stosowany, potrafi znacząco podnieść efektywność tychże. Trening autogenny - co to w ogóle jest? Na początek warto zastanowić się, czym jest trening autogenny. To przede wszystkim ćwiczenia mentalne, które pomagają na osiągn

Masło ghee. Przyspiesza spalanie tłuszczu i jest naturalnym lekiem

Masło ghee. Przyspiesza spalanie tłuszczu i jest naturalnym lekiem

- zastosowanie Masła klarowanego możemy użyć do bardzo wielu dań - zup, sosów, kasz, ryb, makaronów itp. Dzięki niemu potrawy zyskują wyrazisty, lekko orzechowy posmak i apetyczny aromat. Można je przechowywać w lodówce nawet przez kilka tygodni, więc warto spróbować przygotować je samodzielnie w domu. Masło

Wielka wyprzedaż eleganckich i niedrogich koszul. Wszystkie do 100 zł

Wielka wyprzedaż eleganckich i niedrogich koszul. Wszystkie do 100 zł

sprawdza się w wielu różnych sytuacjach. Warto jednak postawić także na inne barwy. Modele w stonowanych odcieniach będą dobrze współgrać z wieloma różnymi zestawami, świetnie komponując się zarówno z eleganckimi, jak i casualowymi zestawami. Specjalnie dla Was przygotowaliśmy przegląd modnych i stylowych

Domowe wersje znanych przysmaków [5 przepisów na zdrowe przekąski]

Domowe wersje znanych przysmaków [5 przepisów na zdrowe przekąski]

, sokiem z limonki i koperkiem. Składniki: 1 puszka ciecierzycy 1 łyżka oliwy z oliwek 1/4 łyżeczki soli morskiej 1/4 łyżeczki słodkiej papryki 1/4 łyżeczki kurkumy szczypta mielonego chili Przygotowanie: Rozgrzać piekarnik do temperatury 200 st. C. Ciecierzycę wypłukać i odsączyć na sicie, następnie

Jedz lody! Najlepiej te w wersji fit. Wypróbuj nasze 6 przepisów na pyszne, owocowe lody, które nie zagrożą twojej sylwetce.

Jedz lody! Najlepiej te w wersji fit. Wypróbuj nasze 6 przepisów na pyszne, owocowe lody, które nie zagrożą twojej sylwetce.

Średniej wielkości, dojrzały owoc mango pokrój w na drobne kawałki i wrzuć do blendera. Dodaj sok wyciśnięty z połowy limonki oraz 2 serki waniliowe. Dokładnie zblenduj, aż masa lodowa będzie miała idealnie gładką konsystencję. Wstaw do zamrażalnika w plastikowym pudełku lub foremkach do lodów na pa

Jak zrobić w domu hummus? Najlepsze i najzdrowsze przepisy na hummus

Jak zrobić w domu hummus? Najlepsze i najzdrowsze przepisy na hummus

śniadanie, podwieczorek w ciągu dnia czy zdrową przekąskę na imprezach. Wszystko, rzecz jasna, zależy od tego, jakie dodatki podamy do hummusu. Ten z pitą będzie bardziej kaloryczny niż ten z dodatkiem warzyw pociętych w słupki. Warto wiedzieć, że hummus można przygotować z wyprzedzeniem i to w większej

Posiłek regeneracyjny po treningu dla biegaczy [4 przepisy]

Posiłek regeneracyjny po treningu dla biegaczy [4 przepisy]

regeneracyjnym. Najlepiej przygotuj sobie wcześniej przekąskę, którą będziesz mógł zabrać ze sobą i sięgnąć po skończonym treningu. Składniki: 1/2 szklanki kaszy jaglanej 2 szklanki mleka 1 banan 1/2 łyżki miodu płatki owsiane do posypania (opcjonalnie) owoce do podania, np. maliny, truskawki Wykonanie: Kaszę

Izotoniki. Nawodnią po treningu i dodadzą energii [3 PRZEPISY]

Izotoniki. Nawodnią po treningu i dodadzą energii [3 PRZEPISY]

I PRZEPIS - izotonik nawadniający i dostarczający minerałów podczas treningu - 9 g soli kuchennej - 1 l wody - sok z jednej cytryny, limonki lub innego owocu cytrusowego.

Dietetyczny sos tatarski bez majonezu - pyszny i lekki dodatek do potraw [PRZEPISY]

odbudowywać florę bakteryjną jelit. Dzięki temu przygotowany na jego bazie sos tatarski domowy, pozwoli zapobiegać wzdęciom oraz zauważalnie wzmocni odporność całego organizmu. Przepis na sos tatarski powinien następnie uwzględniać dodanie żółtek jaj. Należy więc wrzucić jajka do

Mleko sojowe, ryżowe, migdałowe... Które mleko roślinne wybrać i jak je zrobić? [5 PRZEPISÓW]

suchych ziaren soi najlepiej ekologicznej - woda do moczenia ziarna - 3 l wody - 4 łyżki syropu z agawy Przygotowanie: Soję zalej wodą i odstaw na noc do napęcznienia. Rano przecedź ziarna, przepłucz i zmiel je w blenderze dodając do niej 2 szklanki wody. W garnku zagotuj 2 litry wody i wlej

Schladming to nie tylko Puchar Świata [WIDEO]

.), Hauser Kaibling (2015 m.) i Reiteralm (1860 m.). To 126 km tras, między którymi narty trzeba odpinać tylko, by wejść do nowoczensych, wygodnych gondolek (brzmi jak reklama, ale sprawdziliśmy - naprawdę tak jest). Trasy są przygotowane i zadbane, oraz bardzo dobrze oznaczone

Grand Prix w Chorzowie pod znakiem zapytania

pierwszej racie poszło niespełna 50 tys., a niedawno tylko równowartość 20 tys. - Mamy przygotowane pismo do BSI. Deklarujemy w nim gotowość zorganizowania zawodów GP na Stadionie Śląskim w przyszłym roku, czy to sami, czy z pomocą klubu z Bydgoszczy - mówi Gogółka. W bydgoskim

Międzynarodowy dzień pizzy. Jak wyczarować dietetyczną wersję ulubionego przysmaku w domu?

diecie? Przygotujsamodzielnie! Choć oferty restauracyjne kuszą, osoby, które dzielnie trzymają się diety, narażają się na poważną próbę. Zamawiając przysmak z ulubionej pizzerni, mogą dostarczyć w ten sposób nawet do 300 kalorii i to w jednym kawałku (a przyznajmy się, że mało kto potrafi zjeść tylko

Pierwszy wpis Cezarego Kucharskiego po wybudzeniu ze śpiączki

wprowadzony w stan śpiączki farmakologicznej. Tydzień temu wreszcie zaczęły się pojawiać dobre informacje o stanie zdrowia Kucharskiego. - Czarek został wybudzony. Wyniki badań są dobre, jest teraz w fazie przygotowań do samodzielnego oddychania. Wszystko zmierza w dobrą stronę i będzie tylko lepiej, ale

Jak zatrzymać lato w kuchni na dłużej? Anna Lewandowska ma na to trzy sposoby

trawienny. Przetwory - ulubieniec najmłodszych Domowe dżemy, konfitury i kompoty - czy jest coś smaczniejszego? Te przygotowane z ulubionych letnich owoców, czyli np. truskawek, brzoskwiń czy czarnej porzeczki, świetnie nadają się do placuszków, owsianek, jaglanek czy ciepłych naleśników. Samodzielnie

Na czym opiera się dieta Jennifer Garner? Aktorka bardzo lubi gotować i nie w głowie jej restrykcyjne jadłospisy

tematu z głową. Przede wszystkim stawia na domowe, samodzielne przygotowane posiłki, unikając w ten sposób niezdrowych dodatków do żywności oraz wszechobecnego cukru. Garner kocha domowe wypieki, jej przysmakiem jest chleb kukurydziany oraz placki ze słodkich ziemniaków. Warto też dodać, że gwiazda

Na punkcie Robloxa oszalały miliony. To wiele gier w jednej

trafiła na komputery z Windowsem już w 2006 roku. W teorii jest to gra edukacyjna, jednak obecnie słynie jako platforma do tworzenia gier. Uczestnicy samodzielnie mogą kształtować rozgrywkę wykorzystując możliwość tworzenia własnych scenerii czy przedmiotów. Mapy tworzone przez graczy mogą być

Tak ograniczysz liczbę kalorii i nawet tego nie zauważysz. Proste sposoby na "odchudzenie" diety

Ograniczenie dziennej dawki kalorii wcale nie musi wiązać się z restrykcyjnym ograniczeniem jadłospisu. Wystarczy podejść do tematu z głową. Te wskazówki sprawią, że schudniesz, nie rezygnując z ulubionych potraw. Wystarczy trochę sprytu i postawienie na odpowiednie przygotowanie posiłków. Proste

Czekolada na diecie? Tylko w takim wydaniu! Przepis od Ewy Chodakowskiej na muffiny w wersji fit

, wstaw przygotowane ciastka i piecz około dwudziestu minut, aż zetnie się masa. Po wyjęciu z piekarnika połóż na wierzchu pokrojone owoce. Jak "odchudzać" słodycze? Przede wszystkim warto przygotowywać słodkości samodzielnie w domu. Przy wypiekach wybierajmy mąkę razową zamiast pszennej. Jeśli

Kolejne wieści od Cezarego Kucharskiego. "Przyspieszamy"

badań są dobre, jest teraz w fazie przygotowań do samodzielnego oddychania. Wszystko zmierza w dobrą stronę i będzie tylko lepiej, ale przed nim jeszcze długa rehabilitacja - zdradził w rozmowie z "Super Expressem" . W środę pojawił się w sieci pierwszy wpis Cezarego Kucharskiego po

Cezary Kucharski wybudzony ze śpiączki farmakologicznej. "Wszystko zmierza w dobrą stronę"

mogę wystosować taki krótki komunikat: Czarek został wybudzony. Wyniki badań są dobre, jest teraz w fazie przygotowań do samodzielnego oddychania. Wszystko zmierza w dobrą stronę i będzie tylko lepiej, ale przed nim jeszcze długa rehabilitacja - powiedział były reprezentant Polski w rozmowie z "

Anime i esport? Znana drużyna w imponujący sposób ogłasza współpracę

, twórcy mogli z tej okazji przygotować coś specjalnego - współpracę z jedną z najpopularniejszych organizacji esportowych na świecie. Sugeruje to mural na budynku należącym do 100 Thieves, który przedstawia Tytana - wroga głównych bohaterów animowanego serialu. Po raz pierwszy uwagę zwróciła na to

Proffee - ten napój bije rekordy popularności na TikToku. Może nam pomóc uzupełnić białko po treningu

proffee zamiast ulubionej kawy z popularnej sieci kawiarni jest dobrym pomysłem. Kawa ma mało kalorii i pobudza, a w połączeniu z białkiem może być dobrym wyjściem na szybką potreningową przekąskę, która wyrówna poziom tego składnika w organizmie. Samodzielne przygotowanie tego napoju pomaga uniknąć

Agata Rubik znalazła idealny przepis na chipsy z jarmużu. Zdrowsza alternatywa dla słonej przekąski i równie smaczna!

Agata Rubik spędza w kuchni dużo czasu, co rusz próbując nowych przepisów na oryginalne potrawy. Chipsy z jarmużu to uwielbiana przekąska wegan, która jednak nie jest aż tak prosta w przygotowaniu. Dzięki krótkiemu tutorialowi Agaty bez problemu samodzielnie zrobimy przysmak z jarmużu w domu

Jennifer Garner podała przepis na szybkie i zdrowe śniadanie. Potrzebujecie tylko trzech minut

sięga po zdrowy dodatek, który przygotowuje samodzielnie w kuchni. Śniadanie Jennifer Garner - przygotowanie zajmie tylko trzy minuty! Jennifer podczas przygotowań do filmu "Peppermint" nawiązała współpracę z dietetyczką Kelly LeVeque. To właśnie specjalistka  zainspirowała aktorkę

Kanapki - jeść czy nie jeść? Anna Lewandowska zwróciła uwagę na kilka szczegółów

najzdrowszym wyborem byłoby przygotowanie chleba samodzielnie; jeżeli dysponujemy czasem, warto wypróbować swoje kuchenne zdolności w tym zakresie.  Kanapka - z czym to jeść? Jeśli już zaopatrzyliśmy się w zdrowe pieczywo, kolejnym krokiem będzie lista zdrowych, pożywnych i smacznych dodatków. Aby kanapki

Receptura ulubionego likieru królowej Elżbiety II nie jest już tajemnicą. Jak przygotować Pimm's?

Receptura na owocowy likier z dodatkami powstała już w XIX wieku i od tego czasu stanowi nieodłączny element brytyjskich letnich imprez. Jego wielbicielką jest sama Elżbieta II, która nie wyobraża sobie swoich przyjęć bez tego napoju. Teraz możemy go przygotować samodzielnie w domu. Były szef

Cezary Kucharski przekazał dobre wieści. Przełom. "Po 41 dniach"

"Super Expressem" . - Z tego, co słyszałem, to zwłóknienie płuc, dłuższa historia. W grudniu odmówił mi spotkania. Już wtedy mówił, że musi na siebie uważać. Czarek został wybudzony. Wyniki badań są dobre, jest teraz w fazie przygotowań do samodzielnego oddychania - powiedział Kosecki. Cezary

Agata Rubik pokazuje, jak zrobić domowe mleko z orzechów. Taki napój zawiera wiele witamin

Agata Rubik  często dzieli się na Instagramie swoimi ulubionymi posiłkami, pokazując również, jak je przygotować. Agata stawia na zdrową, nieprzetworzoną żywność. Wiele rzeczy nauczyła się robić sama. Teraz poleca na swoim InstaStories, abyśmy przygotowali samodzielnie mleko... z orzechów

Lato z dietą keto. Trzy przepisy na domowe lody zgodne z tym modelem odżywiania

Lody na diecie? To możliwe, jeśli przygotujesz deser samodzielnie z odpowiednich składników. Poniższe przepisy powstały zgodnie z zasadami diety ketogenicznej, która polega na obniżeniu spożywania węglowodanów przy jednoczesnym zwiększeniu ilości przyjmowanych tłuszczy. Jak przygotować zdrowe

Iga Świątek wybiera Nadala, a nie Djokovicia. "Dla mnie sytuacja jest jasna"

W styczniu tego roku Rafael Nadal wygrał Australian Open. Dla 36-latka to 21. triumf w turnieju wielkoszlemowym, dzięki czemu stał się samodzielnym liderem pod względem zwycięstw w najbardziej prestiżowych turniejach (Federer i Djoković wciąż mają po 20 zwycięstw). Zapytany o to Hiszpan

Tradycyjna ryba po grecku według przepisu Ani Starmach: Z Grecji się nie wywodzi, ale na polskiej Wigilii być musi

na pewno wyjdzie pysznie! Ryba po grecku wg przepisu Ani Starmach Kucharka podkreśla, że ta wigilijna potrawa jest jedną z najprostszych do przygotowania samodzielnie w domu.  Ryba po grecku, z Grecji się nie wywodzi, ale na polskiej wigilii być musi! Ja ją uwielbiam - dodaje Ania na Instagramie

Najgorsza "zdrowa" przekąska, która nie pozwala nam zrzucić nadprogramowych kilogramów

samodzielnie przygotujemy mieszankę, możemy kontrolować zawartość poszczególnych składników. Przygotowanie domowej granoli jest bardzo proste i zajmie dosłownie kilka minut.  Tutaj znajdziecie naszą propozycję, która przypadnie do gustu zwłaszcza osobom będącym na diecie. Następnym razem, gdy staniecie

Złocista jaglanka czy czekoladowy przekładaniec? Tym śniadaniom Anny Lewandowskiej trudno się oprzeć

Anna Lewandowska uwielbia śniadania na słodko. Oczywiście te w zdrowej wersji, z wykorzystaniem składników bogatych w witaminy i minerały. Dziś przyglądamy się dwóm propozycjom, które bez problemu przygotujemy samodzielnie w domu. Zasmakują całej rodzinie! Anna Lewandowska poleca przepisy na

Gdzie szukać błonnika? W tych popularnych produktach jest go więcej niż w płatkach owsianych

idealny dodatek do jogurtu lub samodzielna słodka przekąska w ciągu dnia. Szklanka jeżyn i malin dostarczy aż ośmiu gramów błonnika. Z owoców możemy też przygotować pyszny wartościowy koktajl lub sok - będzie pysznie i zdrowo. Awokado Okazuje się, że awokado to nie tylko cenne tłuszcze, lecz także pokaźna

Zbożowe batoniki domowej roboty - są niskokaloryczne, zapewnią sytość i poprawią koncentrację

Batoniki z granolą ratują sytuację, gdy łapie nas mały głód, a nie jesteśmy w stanie przygotować pełnowartościowego posiłku. Niestety, te kupowane często zawierają bardzo dużo cukru i pustych kalorii. Dlatego dobrym pomysłem jest przygotowywanie przekąski samodzielnie. Z tymi przepisami nie będzie

Przepis na babkę wielkanocną. Jak zrobić deser w dietetycznej, ale równie smacznej, wersji?

Trudno wyobrazić sobie Wielkanoc bez tego charakterystycznego wypieku. Babka świąteczna to ciasto, które gości praktycznie na każdym stole. Niestety te kupowane mogą zawierać wiele konserwantów oraz pustych kalorii, dlatego zdecydowanie lepiej jest nauczyć się przygotowywać ją samodzielnie. Przepis

Kuchnia grecka - co warto przemycić do menu? Poznaj śródziemnomorskie superfoodsy

same liście z drzewa oliwnego, które następnie suszą, aby przygotować z nich pyszną herbatę. Napar obniża ciśnienie krwi i pomaga regulować poziom cukru. Figi Suszone figi są bogate w naturalny błonnik, dzięki czemu wspomagają kontrolę wagi, powodując uczucie sytości. Owoce te pomagają również

Nietypowe żywieniowe nawyki Kate Middleton. Zamiast słodkich przekąsek żona księcia Williama woli coś bardziej wytrawnego

swoich dzieci. Nie jest tajemnicą, że żona księcia Williama lubi od czasu do czasu przygotować do jedzenia coś samodzielnie. A urodzinowe ciasto jest małą, ale bardzo celebrowaną, tradycją. Księżna wyznała niegdyś, że tort zawiera ogromne ilości lukru. Choć przysmak zawiera w ten sposób całkiem dużo

"Alternatywy dla śmieciowych fast foodów". Ewa Chodakowska poleca jaglane burgery. Pycha!

zmuszeni do rezygnacji z tego typu przekąsek. Chyba, że przygotujemy je samodzielnie w domu, odpowiednio dobierając składniki. Alternatywy dla śmieciowych fast foodów? (...) Nie wiem, jak ty, ale ja jem pieczywo. Kocham zdrowe burgery i na moim talerzu raz na pewien czas pojawiają się ich smakowite wersje

Potrzebujesz przepisów na ostatnią chwilę? Wypróbuj kilka pomysłów na wigilijne potrawy od Ewy Chodakowskiej

cynamonu; trzy litry wody. Sposób przygotowania Włóż do garnka owoce i zalej wodą. Gotuj na małym ogniu około godzinę.  Sałatka ze śledziem (na 10 porcji) cztery filety śledziowe w oleju; kostka sera feta (200 gramów); trzy buraki; trzy duże garści rukoli; cztery łyżki oliwy z oliwek; garść orzechów

Kontrowersyjny karny w meczu Euro 2020! Schick strzelił i trafił prosto do lekarzy [WIDEO]

napastnik zdobył już swoją trzecią bramkę na Euro i jest samodzielnym liderem klasyfikacji strzelców turnieju. Tuż po trafieniu gola Schick trafił pod opiekę lekarzy, którzy musieli opatrzyć jego krwawiący nos. Piłkarz musiał zmienić również koszulkę Mural na żywo Sport.pl zagrzewa polskich piłkarzy Emocje

Matka Igi Świątek opowiedziała o kontaktach z córką. "Mocno ograniczone". A potem stawia kropkę

SportoweFakty . - Oglądam większość transmisji z meczów córki. Iga jest już dorosła, niezależna i samodzielna. Nie musi jeździć na turnieje z mamusią. Ma swój team. Nie czuję, bym wycofała się na własne życzenie z jej życia sportowego. Żeby kogoś wspierać, nie trzeba fizycznie przy nim być. Byłam mamą

Najzdrowsze mleka i napoje roślinne. Dietetyk przedstawił ranking - po co warto sięgać?

gramów białka; pięć gramów tłuszczu; 246 miligramów wapnia; 386 miligramów potasu; jeden mikrogramów witaminy B12. Mleko migdałowe Choć przy jego produkcji narosło sporo kontrowersji, możemy je przygotować samodzielnie w domu. Jednak mleko migdałowe ma wiele cennych wartości odżywczych, o których

Niemieccy skoczkowie wrócili już do treningów! Ten sam manewr Horngachera, co z kadrą Polski

Pandemia koronawirusa oraz przedwczesne zakończenie Pucharu Świata nie przeszkadzają niemieckim skoczkom w przygotowaniach do kolejnego sezonu. Jak informuje tamtejszy trener, Stefan Horngacher , jego podopieczni otrzymali wszelkie zasoby, które mają im pomóc odbywać treningi w domach zgodnie z

To ulubiony deser Kasi Dziurskiej. Poznaj przepis na chlebek bananowy w wersji fit

Kasia Dziurska  uwielbia proste domowe wypieki. W ten sposób może sobie pozwolić na słodkości, wiedząc jednocześnie, z czego konkretnie składa się deser. Przygotowanie słodyczy samodzielnie pozwala zmniejszyć zawartość cukru i kaloryczność. Zdrowsze alternatywy wcale nie są mniej smaczne

Ewa Chodakowska zachęca do wypróbowania przepisu na muffinki: Równowaga musi być

Ewa Chodakowska  co kilka dni wrzuca nowe inspiracje na dietetyczne i pyszne słodkości. Jak sama pisze, "równowaga musi być". Babeczki zaproponowane przez trenerkę świetnie się sprawdzą jako zdrowa przekąska w ciągu dnia. Z samodzielnym przygotowaniem muffin poradzi sobie każda z nas

Porady kulinarne Ani Starmach. Jak przygotować domowy majonez i masło orzechowe?

najszybciej. Domowy majonez nie zawiera konserwantów, więc psuje się znacznie szybciej niż majonez ze sklepu. Masło orzechowe Nic nie smakuje lepiej niż samodzielnie przygotowane masło orzechowe. Można je wyjadać łyżką prosto ze słoika lub wykorzystać do wielu potraw, zarówno deserowych, jak i wytrawnych. W

Anna Starmach doradza, jakie przekąski zabrać w podróż. Smaczne, zdrowe i szybkie w przygotowaniu

przygotować w domu kilka potraw, które będą równie pyszne, ale o wiele zdrowsze. Zapewniamy - zasmakują całej rodzinie! Anna Starmach proponuje szybkie przekąski na podróż Wrapy ulubiony rodzaj wrapów; łosoś wędzony; marchewka; awokado; rukola; serek kanapkowy. Przygotowanie: wystarczy posmarować wrapy

Olga Frycz lubi proste i smaczne potrawy. To risotto może być doskonałą inspiracją na szybki obiad

Olga Frycz często dzieli się pomysłami na szybkie posiłki. Podczas pandemii na jej kanałach społecznościowych przyrządzane samodzielnie pyszności pojawiają się znacznie częściej. Tym razem aktorka postanowiła zainspirować fanów szybkim i prostym w przygotowaniu risotto. Olga Frycz poleca popisowe

Ekspresowy zakwas na żurek według przepisu Anny Starmach. Jeszcze zdążysz go zrobić!

żurkowy niezbędnik. Ekspresowy zakwas na żurek wg przepisu Anny Starmach Samodzielne zrobienie zakwasu wcale nie jest trudne! Wystarczy, że będziesz podążać za podanymi instrukcjami. Nie ma nic smaczniejszego, niż domowa potrawa - przygotujesz ją w kilku prostych krokach. Składniki na zakwas: szklanka

Uszka na wigilię - ten szybki przepis doskonale sprawdzi się w każdym domu

potrawy, którą przygotujemy samodzielnie od początku do końca. Poznaj przepis na idealne uszka. Uszka na wigilię - przepis Do przygotowania farszu potrzebujemy: 100 gramów grzybów suszonych, najlepiej podgrzybków; kilogram pieczarek; dwóch cebul; czterech łyżek bułki tartej; łyżki masła; dwóch jajek

Robert Lewandowski lepszy od Messiego i Ronaldo! Kosmiczny wynik w Lidze Mistrzów

To niesamowity mecz w wykonaniu Roberta Lewandowskiego ! Bayern Monachium wygrywa z Benfiką Lizbona (5:2), a Polak zdobywa trzy bramki i asystę . Jest to fenomenalne upamiętnienie swojego setnego meczu w Lidze Mistrzów. Dzięki tym dwóm trafieniom 33-letni napastnik stał się samodzielnym

Dwie lewe ręce do pieczenia? Ten przepis na cytrynowiec Anny Starmach wychodzi zawsze

Anna Starmach  stara się namawiać obserwatorów do samodzielnego przygotowywania różnych posiłków. Gotowanie może stać się prawdziwą pasją. Kolejnym pomysłem kucharki jest proste ciasto cytrynowe, które wyjdzie każdemu.  Prosty cytrynowiec wg przepisu Anny Starmach Puszyste, wilgotne i

Klasyczne świąteczne ciasto? Anna Starmach poleca sernik po nowojorsku. Przygotujesz go w kilku prostych krokach

przepis na sernik nowojorski Puszysty sernik jest stałym elementem świątecznego stołu w wielu domach. Przepis od Ani Starmach udowadnia, że samodzielne przygotowanie deseru wcale nie jest skomplikowane i wymaga użycia tylko kilku składników. Składniki na spód 200 gramów kruchych herbatników, najlepiej

Ile kalorii ma popcorn z mikrofali? Czy jest zdrowy i czym różni się słodki od słownego? Znamy odpowiedzi

samodzielnego przygotowania. Na rynku dostępnych jest także kilka wariantów smakowych. W kinach spotkamy jednak najczęściej popcorn solony i z masłem. 

"Za każdym razem, gdy to robimy gra zyskuje na świeżości". Twórcy VALORANT przesuwają granicę

rozgrywkę. W nowym roku doczekamy się także nowego szturmowca dedykowanego wszystkim lurkerom (zawodnik, który ma za zadanie samodzielnie przedostać się na tyły wroga, aby znienacka go zaatakować). - Od samego początku przyświeca nam konkretny cel: każdy agent powinien zajmować unikalne miejsce w składzie

Daktylowe kulki i kakaowe muffinki, czyli zdrowe słodycze od Ewy Chodakowskiej. Bez problemu przygotujemy je w domu

Ewa Chodakowska  przyznaje, że uwielbia słodycze. Jednak ilość cukru oraz konserwantów w większości kupowanych produktów może, lekko mówiąc, przytłaczać. Z tego powodu trenerka zachęca swoich obserwatorów, aby próbować przygotowywać coś słodkiego samodzielnie. Chodakowska co pewien czas wrzuca

Walentynki: przez żołądek do serca. Dwa szybkie przepisy na słodkości last minute od Anny Starmach

Szukasz sposobu na umilenie walentynkowego wieczoru? Spróbuj walentynkowych przepisów na wyjątkowe słodkości, które przyrządzisz w krótkim czasie. Samodzielnie przygotowany deser to prezent od serca, który na pewno ucieszy każdego. Ania Starmach życzy wesołych walentynek i podaje przepis na

Trzęsienie ziemi w Wiśle Kraków. Jeden trener odchodzi, drugi odsunięty!

- Szulczek - przejął pierwszą drużynę. Ten jednak zdecydował się na odejście wraz ze Skowronkiem. Jak informuje portal Sport.TVP.pl Szulczek od nowego sezonu nie będzie już pracował w Krakowie. Szkoleniowiec zdecydował się na samodzielną pracę i od początku nowych rozgrywek ma wrócić do Wigier Suwałki w

Luka Modrić nie mógł powstrzymać łez. Niespodzianka od kolegów z reprezentacji

. Tym samym został samodzielnym rekordzistą meczów rozegranych dla seniorskiej kadry. Luka Modrić miło zaskoczony z powodu rekordu. "Szczególnie wyjątkowy dzień" W dniu meczu z Cyprem pomocnik Realu Madryt opublikował na Instagramie zdjęcie, pod którym oznajmił, jak ważne jest

W hitowej grze pojawiła się nowa agentka. Co dokładnie potrafi?

Riot Games wprowadził oczekiwany patch do Valoranta oznaczony numerem 4.0. Gracze mogą się przygotować na wiele nowości – zmodyfikowano bowiem kilka broni i map. Wprowadzono również Neon – agentkę z Filipin. Nowa agentka w Valorancie – Neon Od kilku dni wiedzieliśmy, że Riot Games

Cristiano Ronaldo pobił absolutny rekord mistrzostw Europy! Legenda

koncie jedenaście trafień i jest samodzielnym liderem w tej klasyfikacji. Jaki rekord może jeszcze pobić Cristiano Ronaldo ? W przypadku wygranej w finale Euro 2021 napastnik ma szanse zostać najstarszym w historii piłkarzem z bramką w finale mistrzostw Europy. Obecnie ten rekord należy do Bernda

Cristiano Ronaldo pobił rekord Euro! Niesamowite osiągnięcie

bramek, ale jest bardzo prawdopodobne, że po Euro 2020 zostanie samodzielnym liderem tej klasyfikacji. Oprócz tego Ronaldo jako jedyny piłkarz w historii zdobywał bramki na czterech tego typu imprezach. Aż pięć bramek na Euro strzelał głową, co również stanowi rekord. Cristiano Ronaldo zainauguruje Euro

Gigi Hadid ujawniła, jak wygląda jej dieta podczas ciąży. Jedno danie zaskakuje

świeżo zebranymi truskawkami z własnego ogrodu. To doskonała przekąska w ciągu dnia. Menu zostało urozmaicone zdrowymi sałatkami ze świeżą zieleniną i domowym pesto, na talerzu pojawiło się również gotowane jajko, aby nie zabrakło białka. Na obiad Gigi samodzielnie przygotowała sushi w wegetariańskiej

Natalie Portman o trudnym powrocie na plan Thora. "Miesiące spędziłam na użalaniu się nad sobą"

dodawane przepisy na Instagramie robią furorę wśród fanów. Natalie Portman szczerze o treningach podczas pandemii Niedawno dowiedzieliśmy się, że kolejną część przygód Thora obejrzymy już w 2022 roku. Przez pandemię koronawirusa i obostrzeniami aktorzy dużą część przygotowań do zdjęć przeprowadzali

Matty Cash podbił serca Polaków. Pomogła wódka i sernik

pewno będzie impreza – mówił Interii . Jak widać – zdania dotrzymał. Wcześniej w podobny sposób potrafił rozbawić kibiców podczas spotkania z Czesławem Michniewiczem. Gdy w lutym selekcjoner reprezentacji Polski udał się do Anglii, Cash powitał go samodzielnie upieczonym sernikiem. 

Ania Starmach podzieliła się prostym przepisem na bigos. "Kto dzisiaj ma cheat day?"

, aż zmięknie mięso i połączy się dokładnie smak wszystkich składników. Na koniec dopraw solą i pieprzem.  Nic nie zastąpi aromatu bigosu, który przygotujesz samodzielnie. Życzymy smacznego! Anna Starmach i Ewa Chodakowska udzieliły nam wywiadu. Zobacz naszą rozmowę z gwiazdami w "Przerwie na

Naprawdę nie masz czasu gotować posiłków do pracy? Ja robię trzy w pół godziny

. Nadszedł więc czas prawdziwej rewolucji żywieniowej i moment, w którym musiałam wyjść ze swojej strefy komfortu i "stanąć przy garach". Dlaczego warto samodzielnie gotować i jadać regularnie? Przede wszystkim dzięki samodzielnemu szykowaniu wszystkich posiłków wiesz, co jesz. Dokładnie znasz

Ewa Chodakowska podała ulubiony przepis na potreningowe guilty pleasure: W nagrodę za obecność ciasto fasolowe na legalu

Ewa Chodakowska  doskonale rozumie, że często po długim wysiłku potrzebujemy dawki cukru we krwi. Po treningach wiele z nas ma ogromną ochotę na pyszne, niestety bardzo kaloryczne, ciacho. Nic straconego - pyszny deser możemy przygotować samodzielnie w domu i to w wersji fit! Dietetyczne

Szalona wyprawa Polaka na szczyt. Bez tlenu i obozów. Tego jeszcze nikt nie dokonał

tlenu, samodzielnie przenosząc cały potrzebny sprzęt. Wyprawa poświęcona jest pamięci st. chor. sztab. Andrzeja Rozmiarka, który zginął podczas IV zmiany w Afganistanie. Był żołnierzem 12 Brygady Zmechanizowanej w Szczecinie, w której w przeszłości służył  także Kuczyński. Przygotowania, przebieg

Piękna cera latem? Oto sześć superfoodsów, które uratują pielęgnację skóry w gorące miesiące

właściwie zaopiekowana. Superfoodsy, które poprawią stan skóry latem Tak, istnieją pewne produkty, które włączone do diety pomogą nam w utrzymaniu pięknej cery. Superfoodsy przeznaczone dla skóry możemy dodawać do posiłków, kremów pielęgnacyjnych lub samodzielnie przygotować tonik lub maseczkę na ich bazie

Chcesz zorganizować garden party w królewskim stylu? Twoje przyjęcie nie może się odbyć bez tego przepisu

przepada sama Elżbieta II. Jak przygotować przysmak samodzielnie w domu? W sieci został opublikowany oficjalny przepis. Składniki: 500 gramów zwykłej mąki; 28 gramów proszku do pieczenia; 94 gramy masła; 86 gramów cukru; dwa całe jajka; 140 mililitrów maślanki; 100 gramów sułtańskich rodzynek (namoczonych

Wegańska Wigilia - przepisy na wegańskie Boże Narodzenie. Te proste przepisy zrobisz sam

Weganizm stał się jednym z największych trendów żywieniowych. Jak przygotować potrawy wigilijne i świąteczne, aby nasi wegańscy goście mogli ze smakiem wszystkiego spróbować? Wypróbuj te trzy wegańskie przepisy, które urozmaicą wigilijny stół. Czerwony barszcz w wersji wegańskiej - przepis

Dieta oczyszczająca. Oto kilka porad, które pomogą ci przeprowadzić detoks

Dieta detoksykacyjna może mieć wiele zalet, o ile wiemy, jak się za nią zabrać. W tym tekście przedstawimy kilka wskazówek, które pomogą ci prawidłowo przeprowadzić oczyszczanie. Pamiętajmy jednak, że organizm został tak skonstruowany, by samodzielnie się oczyszczać. Mimo to zwolennicy diety

Robert Lewandowski został zapytany o licznik rekordu Sport.pl. "To byłaby wielka rzecz"

bramki, która zapewni mu samodzielny rekord i nieśmiertelność. Właśnie o licznik Sport.pl napastnik Bayernu został zapytany przez Michała Kołodziejczyka w wywiadzie, który pokazany został na antenie Canal+ Sport.  - W centrum Warszawy mamy wyświetlony zamiast długu publicznego licznik

Ania Starmach proponuje dwa przepisy na wielkanocnego makowca. Oba są pyszne i proste do przygotowania

. Przygotowanie Jeśli zdecydujesz się samodzielnie przygotować masę makową, postępuj zgodnie z instrukcjami z pierwszego przepisu. Aby wykonać biszkopt, oddziel żółtka od białek, wymieszaj mąkę z proszkiem do pieczenia, a żółtka utrzyj z cukrem. Potem dodaj do żółtek dwie łyżki wody, a następnie stopniowo dodawaj

Masz problem z zasypianiem? Zacznij ćwiczyć w ten sposób i po problemie

, poza tym, że dotleni nasz mózg, raczej nie ma więcej korzyści, ale jazda już na takiej zwykłej hulajnodze, gdzie trzeba samodzielnie się odpychać, może być świetnym treningiem. Warto też z piwnicy odkopać rolki, które tak jak wcześniej wymienione aktywności są świetnym pomysłem na trening na świeżym

Dieta South Beach - trzy fazy, które pomogą w utrzymaniu sylwetki. Czy każdy może zdecydować się na tę metodę?

a w tym lniany, rzepakowy czy słonecznikowy. Podczas drugiej fazy pomału włączamy kolejne grupy produktów a w tym m.in. jogurty, makaron razowy, nieprzetworzone płatki śniadaniowe (możemy postawić na samodzielnie przygotowaną granolę). Wracają też stopniowo takie warzywa, jak ziemniaki, czerwona i

Domowe sposoby na kaszel. W jaki sposób walczyć z męczącą dolegliwością naturalnymi środkami?

przeziębienia Mieszaninę miodu z cebulą na pewno pamiętamy z czasów dzieciństwa. Samodzielnie przygotowany syrop był pierwszym stosowanym środkiem zapobiegawczym przez nasze mamy i babcie. Substancje znajdujące się w cebuli mają działanie odkażające oraz bakteriobójcze, dlatego doskonale sobie radzą z

Szybki twarożek na 5 sposobów. Doskonały pomysł na pyszne i sycące śniadanie

Tost z twarożkiem i pomidorami Podpiecz w piekarniku kromkę pieczywa pełnoziarnistego (możesz ją wcześniej  posmarować cienką warstwą masła). Na tak przygotowanego tosta nałóż twarożek (może to być gotowy serek wiejski lub twarożek przygotowany samodzielnie z półtłustego sera białego, jogurtu

Jak przygotować się do półmaratonu? Podpowiadamy, jak przygotować się od zera

czas, jaki mamy do startu, lecz także naszą płeć, wzrost, wagę, dietę, dotychczasową aktywność. Na te i wiele innych czynników z pewnością zwróci uwagę doświadczony biegacz. A jeśli samodzielnie chcemy opracować plan i dowiedzieć się, jak przygotować się do półmaratonu od zera, koniecznie zapoznaj się

Copa America może zostać przeniesione w ostatniej chwili. Wszystko przez protesty

"Reuters" liczba ta może wynosić nawet ponad 40 ofiar. - Jeżeli pojawi się problem, jesteśmy odpowiednio przygotowani na samodzielną organizację Copa America, ale dokumenty musiałyby być jasne i czytelne. Jeśli CONMEBOL powie: "Możecie je poprowadzić", wtedy będę gotowy się z

Co to jest tofu? Poznaj najlepsze przepisy na dania z tofu

prawda, nie musisz kupować go w sklepach. Możesz przygotować tofu samodzielnie w domu. Tofu można przygotować na kilka sposobów. Najpopularniejsza metoda polega na zalaniu mleka sojowego sokiem z cytryny, w taki sam sposób, jak robi się to podczas wyrabiania twarogu z mleka krowiego lub ricotty z