samodzielną pracę

JB

Marek Saganowski znalazł nową pracę. Zostanie samodzielnym trenerem

Marek Saganowski znalazł nową pracę. Zostanie samodzielnym trenerem

Marek Saganowski zostanie trenerem Motoru Lublin - poinformował dobrze zorientowany w sprawach transferów klubowych Janekx89 na Twitterze. Były piłkarz wcześniej odszedł z Legii Warszawa, gdzie pracował jako asystent trenera.

Tomasz Muchiński o Widzewie: "Wyrzucić z głów niepotrzebny balast"

W drugim dniu samodzielnej pracy Tomasz Muchiński poprowadzi Widzew w oficjalnym meczu.

Ekstraklasa. Kibu Vicuna: Lopetegui to mój przyjaciel, ale piłki wolę uczyć się w Płocku. Chcę, żeby Wisła miała flow

Przez ostatnie dziesięć lat Kibu Vicuna wcielał się w rolę "tego drugiego". Po dekadzie bycia asystentem Jana Urbana, Hiszpan wyszedł z cienia i rozpoczął samodzielną pracę w Płocku. - To dla mnie duże wyzwanie. Pracując z chłopakami z Wisły mogę się nauczyć więcej, niż z rozmów z moim przyjacielem Julenem Lopeteguim - powiedział Sport.pl 46-letni trener.

Chemik nie ma już czystego konta. 'Puchar rządzi się swoimi prawami'

Chemik nie ma już czystego konta. 'Puchar rządzi się swoimi prawami'

Głuszak pod koniec lutego zastąpił doświadczonego Włocha, Giuseppe Cuccariniego, którego był asystentem. Miesiąc jego pracy zaowocował wygraniem Pucharu Polski, a także zrobieniem dużego kroku w kierunku obronienia mistrzowskiego tytułu. Policzanki są już jedną nogą w finale

Rewolucja Andrija Szewczenki w kadrze. Ukraińcy jeszcze nigdy nie grali tak dobrze

Rewolucja Andrija Szewczenki w kadrze. Ukraińcy jeszcze nigdy nie grali tak dobrze

został usunięty bez powodu. Ukraińskie media nie miały wątpliwości: Szewczenko miał nie tylko pomagać Fomence, ale też przygotowywać się do zastąpienia go, niezależnie od wyniku na mistrzostwach Europy. - Praca z Walerym Łobanowskim, Carlo Ancelottim i Jose Mourinho była doskonałym doświadczeniem i mam

NBA. Lamar Odom wybudził się ze śpiączki. "Módlcie się o naszego przyjaciela"

NBA. Lamar Odom wybudził się ze śpiączki. "Módlcie się o naszego przyjaciela"

krytyczny. Odom wybudził się ze śpiączki, samodzielnie oddycha, a jego serce jest silniejsze. Do tego lekarzom udało się nawiązać z nim kontakt werbalny, Odom porusza także rękoma. Mimo to kilka jego organów wciąż ma zaburzoną pracę. Przy Odomie, według informacji amerykańskich

Były trener Lecha Poznań obejmie Śląsk Wrocław. Prezes PZPN już wie

Były trener Lecha Poznań obejmie Śląsk Wrocław. Prezes PZPN już wie

początku 2012 roku Mariusz Rumak został pierwszym trenerem Lecha Poznań i pracował z nim do lata 2014 roku. W sezonie 2014/15 prowadził Zawiszę Bydgoszcz. Od września ubiegłego roku pozostawał bez pracy. Teraz ma zastąpić Romualda Szukiełowicza, który przed laty także trenował

Piłka nożna. Krzysztof Warzycha trenerem czwartoligowca

Warzycha pracował w przeszłości jako asystent trenera Panathinaikosu Ateny, w którym spędził piętnaście lat piłkarskiej kariery. Z tym klubem zdobył pięciokrotnie mistrzostwo kraju. Trzy razy zdobywał także tytuł króla strzelców rozgrywek. W reprezenta

Trzecie zwycięstwo i Podbeskidzie liderem I ligi

Wygrana z Wartą Poznań jest 10. kolejnym zwycięstwem bielszczan na własnym boisku. Ostatni raz przegrali 10 listopada zeszłego roku ze Stalą Stalowa Wola. Zwycięskiego gola strzałem z 10 metrów zdobył Paweł Zmudziński po podaniu Słowaka Martina Matusa.

Asystencka kuźnia talentów trenerskich

Asystencka kuźnia talentów trenerskich

mną na temat wizji, koncepcji pracy z reprezentacją, ale z góry wiedziano, że i tak bym jej nie objął, ponieważ jak w jednym z wywiadów powiedziałem, jest to zajęcie odpowiedzialne, stresogenne, jest się drugim człowiekiem po prezydencie, tylko w innej dyscyplinie. W latach 94-95 byłem drugim trenerem

Trener: Knut Kjartan Torum

Rosenborg zwyciężył osiem razy z rzędu, z nawiązką odrobił 10-punktową stratę, a na finiszu w bezpośrednim spotkaniu pokonał Brann na wyjeździe, czym zapewnił sobie tytuł mistrzowski. Torum został wybrany na trenera roku w Norwegii, mimo że był przez t

Były reprezentant Polski komentuje decyzję Górnika Zabrze: Jakie to ohydne

Były reprezentant Polski komentuje decyzję Górnika Zabrze: Jakie to ohydne

Jan Urban we wtorek został zwolniony z posady trenera Górnika Zabrze , mimo że jego zespół poprzedni sezon skończył na niezłym, 8. miejscu w tabeli. "Trenerowi Janowi Urbanowi dziękujemy za wykonaną pracę i życzymy powodzenia w dalszej karierze szkoleniowej. W najbliższych dniach

Boks. Trener Adamka: Największa broń Tomka to inteligencja

wcześniej. Dużo czasu poświęciliśmy nad dopracowaniem jego pracy nóg. Chodziło nam o to, żeby jego stopy były we właściwym miejscu w momencie zadawania ciosów oraz zmiany pozycji - kończy Bloodworth. Więcej o boksie na www.ringpolska.pl

Media: Jest kandydat na następcę Skorży w Lechu

Media: Jest kandydat na następcę Skorży w Lechu

W poniedziałek Maciej Skorża niespodziewanie zrezygnował z pracy w Lechu . Decyzja szkoleniowca, który dopiero cieszył się z mistrzostwa Polski i miał stanąć do walki o awans do Ligi Mistrzów , była zaskakująca. Powodem były "poważne sprawy osobiste". - Wierzymy, że

Selekcjoner siatkarskiej reprezentacji Słowenii przyjął polskie obywatelstwo

Selekcjoner siatkarskiej reprezentacji Słowenii przyjął polskie obywatelstwo

siatkówki . Mieszka w naszym mieście od 10 lat i ma dla Was krótkie życzenia" - napisano, dołączając do tego krótki filmik. Więcej tego rodzaju treści znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl Mark Lebedew rozpoczął samodzielną pracę w roli trenera w 2003 roku, obejmując SV Bayer Wuppertal. W kolejnych

Jerzy Brzęczek coraz bliżej powrotu do ekstraklasy. Jest po spotkaniu

Jerzy Brzęczek coraz bliżej powrotu do ekstraklasy. Jest po spotkaniu

Marcina Brosz a, który od końca poprzedniego sezonu pozostaje bez pracy po tym, jak zakończył pięcioletnią pracę w Górniku Zabrze. Jerzy Brzęczek w przeszłości prowadził już kilka polskich klubów. Zaczynał jako asystent trenera w Polonii Bytom, a następnie samodzielnie prowadził Raków Częstochowa, Lechię

Kariera Polanskiego nabiera tempa. Jest awans. "Spore nadzieje"

Kariera Polanskiego nabiera tempa. Jest awans. "Spore nadzieje"

był asystentem Marco Rose. Były reprezentant Polski  rozpoczął samodzielną pracę w sezonie 2021/2022, gdzie odpowiadał za drużynę z Moenchengladbach do lat 17. Teraz czas na kolejny awans. Awans Eugena Polanskiego. Będzie prowadził rezerwy Borussii Moenchengladbach. Potem Bundesliga

Miroslav Klose może przejąć FC Kaiserslautern. "Czuję się gotowy"

chce wrócić na szczyt. Pomoże w tym Miroslav Klose? Zadaniem Klose w długoterminowej perspektywie byłby awans na najwyższy szczebel rozgrywkowy w Niemczech oraz przywrócenie dawnego blasku drużynie FC Kaiserslautern. Dla 43-latka byłby to pierwszy samodzielnie prowadzony seniorski zespół. Do tej

Rosjanie reagują na przejęcie przez Polskę MŚ w siatkówce. "Splunięto na nas"

Rosjanie reagują na przejęcie przez Polskę MŚ w siatkówce. "Splunięto na nas"

zależy od wkładu finansowego i decyzji Polaków w porozumieniu z FIVB. Bo to nasz kraj pozostaje głównym gospodarzem MŚ i ma prawo wskazać, które fazy chce zorganizować samodzielnie. Tak będzie na pewno z fazą finałową. Nowi gospodarze przejęli turniej, który pierwotnie miał się odbyć w Rosji. FIVB

PZN podjął drastyczne decyzje. Wszyscy trenerzy zwolnieni!

PZN podjął drastyczne decyzje. Wszyscy trenerzy zwolnieni!

PZN wziął się do pracy po kryzysie komunikacyjnym na koniec sezonu skoków narciarskich. Zarząd PZN we wtorek podjął kilka konkretnych decyzji związanych z polskimi skokami.  PZN zdecydował się na powrót do podziału grup szkoleniowych na Kadrę Narodową A, B i Młodzieżową i powołanie dwóch grup

Nieoficjalnie: Górnik Łęczna znalazł nowego trenera

Nieoficjalnie: Górnik Łęczna znalazł nowego trenera

Górnika do Górnika. Marcin Prasoł zastąpi Kamila Kieresia w Łęcznej Po tym meczu z pracy w Górniku Łęczna zrezygnował dotychczasowy szkoleniowiec Kamil Kiereś . 47- piastował stanowisko trenera Górnika przez blisko trzy lata. W tym czasie zaliczył z zespołem dwa awanse z rzędu. Najpierw z drugiej do

Andrzej Strejlau ogłasza: Misja się skończyła

Andrzej Strejlau ogłasza: Misja się skończyła

Andrzej Strejlau zakończył karierę trenerską w 1998 roku, a jego ostatnim klubem był chiński Shanghai Shenhua . Strejlau był jednym z asystentów Kazimierza Górskiego , który prowadził reprezentację Polski w latach 70, a w latach 1989-1993 samodzielnie odpowiadał za kadrę biało-czerwonych. 82

Na czym opiera się dieta Jennifer Garner? Aktorka bardzo lubi gotować i nie w głowie jej restrykcyjne jadłospisy

Na czym opiera się dieta Jennifer Garner? Aktorka bardzo lubi gotować i nie w głowie jej restrykcyjne jadłospisy

Aktorka uwielbia wyszukiwać nowe przepisy, które potem testuje, dzieląc się w sieci efektami pracy. Garner nie raz podkreślała, że nie dla niej są restrykcyjne jadłospisy, które mocno zawężają ilość produktów. Oczywiście nie oznacza to, że Jennifer rezygnuje ze zdrowego jedzenia; po prostu podchodzi do

Mówi Roman Powęzka, trener koszykarzy Alby Chorzów

potrafiliśmy się dogadać. Jego wskazówki będą dla mnie bardzo pomocne, bo ma za sobą duży bagaż doświadczeń. Po nim przejąłem zespół, ale nie wprowadziłem w szkoleniu żadnej rewolucji. Po prostu kontynuuję jego pracę. ALBA CHORZÓW Obrońcy: Radosław Basiński

Roy Keane wróci na ławkę? Może zostać trenerem polskiego bramkarza

pracy w roli trenera Irlandczyk był trenerem Sunderlandu przez niemal 2,5 roku, prowadząc w tym czasie drużynę w 100 spotkaniach. Następnie, od kwietnia 2009 do stycznia 2011 roku Keane trenował graczy Ipswich Town. Po zwolnieniu z tego klubu były kapitan Manchesteru United nie pełnił już samodzielnej

Charyzmatyczny trener znów trafi do szpitala. "Niestety, ta choroba jest podstępna"

rezygnować z pracy, ale w kilku meczach nie będzie obecny z zespołem. -  W pomieszczeniu na oddziale mam już wszystko, czego potrzebuję do tego, aby śledzić treningi i mecze - stwierdził. Obowiązki Seba przejmą jego asystenci. Dwa lata temu, kiedy tylko był na siłach, siedział na ławce trenerskiej

Trener przyszedł do nowego klubu i zrezygnował po 3 godzinach. "Niewykonalne"

trenerską rozpoczynał w drużynach młodzieżowych Realu Madryt , a w latach 2015-2016 był asystentem w Sevilli. Samodzielnie prowadził kluby rosyjskie - między innymi Mordowiję Sarańsk czy FK Niżny Nowogród.  Trener odszedł z pracy po trzech godzinach. "Stwierdził, że jego koncepcja jest

Romeo Jozak wraca do trenerki, ale nie tylko. Podwójne stanowisko

zostanie Romeo Jozak - informuje portal Index.hr. Romeo Jozak będzie dzielił obowiązki Romeo Jozak przez wiele lat pełnił funkcję trenera Akademii Dynama, po czym przez krótki czas był także dyrektorem sportowym klubu. Jako samodzielny trener prowadził jedynie Legię Warszawa i reprezentację Kuwejtu

Cezary Kucharski choruje na vasculitis. Schudł ponad 30 kg. Długa i żmudna rehabilitacja

rehabilitacji. Czas ten będzie przez rehabilitantów delikatnie wydłużany. Jak usłyszeliśmy, jego samopoczucie się poprawia, bo Kucharski widzi efekty wykonywanej pracy, a radość daje mu nawet choćby samodzielne zrobienie kilku kroków, co właśnie też się udało. Siły i energii dodają mu także słowa otuchy

Szósta odsłona Gortat Cup zakończona. Pikaczuuu zdominował rozgrywki

. Nie przypadek, a ciężka praca Czasem wygraną w turnieju można nazwać efektem szczęścia lub wyjątkowej dyspozycji w dniu rozgrywek. Żadna z tych sytuacji nie dotyczy jednak Pikaczuuu. Zawodnik nie wygrał pierwszy, czy drugi raz. Jego sukces podczas 6. kolejki Sokołów Gortat Cup był trzecim podczas

Halle Berry bardzo dużo ćwiczy. Te elementy treningu aktorki możemy powtórzyć w domu

wystartować ze stroną, na której znajdziemy wiele cennych porad. Wśród różnych treningów Berry znajdziemy takie, które są proste do powtórzenia i nie wymagają specjalnego sprzętu. Treningi Halle Berry, które wykonamy samodzielnie w domu Skakanka Jeśli jeszcze gdzieś w zakamarkach domu chowamy skakankę - czas

Iga Świątek wybiera Nadala, a nie Djokovicia. "Dla mnie sytuacja jest jasna"

W styczniu tego roku Rafael Nadal wygrał Australian Open. Dla 36-latka to 21. triumf w turnieju wielkoszlemowym, dzięki czemu stał się samodzielnym liderem pod względem zwycięstw w najbardziej prestiżowych turniejach (Federer i Djoković wciąż mają po 20 zwycięstw). Zapytany o to Hiszpan

Przełom w kobiecym esporcie? Duże pieniądze do wygrania

, samodzielnych wydarzeniach na festiwalach DreamHack i ESL Cash Cup: W nowych ligach znajdzie się osiem drużyn zarówno z Europy, jak i Ameryki Północnej, a pula nagród wyniesie 150 000 dolarów. Trzy najlepsze drużyny z obu regionów, wraz z drużyną z Ameryki Południowej i Azji i Pacyfiku z otwartych kwalifikacji

Barcelona może zwolnić trenera! Dwóch kandydatów do zastąpienia Koemana

zwolnienie Ronalda Koemana . Prezes Laporta zaczął dostrzegać, że problemy w klubie wynikają ze sposobów pracy holenderskiego szkoleniowca. Marta Ramon z radia RAC1 dodaje, że w przypadku zwolnienia Koemana Barcelona musiałaby zapłacić 12 milionów euro. Jeśli Barcelona straci punkty w jednym z trzech

Zagłębie Sosnowiec rozmawia z Jarosławem Araszkiewiczem

Po tym, jak Jacek Magiera zamienił Zagłębie na rzecz Legii Warszawa w Sosnowcu twierdzili, że zespół poprowadzi teraz samodzielnie Łuczywek. Okazało się jednak, że dotychczasowy asystent Magiery nie ma uprawnień pozwalających mu na samodzielną pracę w

Oficjalnie: Jacek Magiera zwolniony ze Śląska. Są nazwiska możliwych następców

Jacek Magiera wyrobił sobie renomę trenerską pracując w Legii . Najpierw jako asystent dołożył cegiełkę do czterech Pucharów Polski i mistrzostwa (2012/13), a później został samodzielnym trenerem i w 2017 r. wygrał mistrzostwo. Następnie, bez większych sukcesów, trenował kadrę U-20 (zwyciężył w

Jest nowy kandydat na trenera Legii. Niedawno prowadził reprezentację na Euro 2020

, a następnie samodzielnym selekcjonerem reprezentacji Macedonii Północnej. 45-latek wprowadził swoją kadrę po raz pierwszy historii na wielki turniej - Euro 2020 . Po mistrzostwach Europy opuścił stanowisko i do tej pory pozostaje bez pracy

Alexia Clark pokazuje prosty i efektywny trening. Jedyne, czego potrzebujesz, to ławka do podporu nóg

ławki, prostujemy nogi w kolanach. Zaprezentowane ćwiczenia są proste do wykonania samodzielnie w domu. Dzięki umieszczeniu nóg na podwyższeniu nasze ciało wykonuje większą pracę, angażując więcej mięśni do pracy.  Zobacz trening Dagmary Wawrzyniak. Ćwiczenia zostały przedstawione krok po kroku:

Jan Mucha na wylocie. Runjiaić już kompletuje sztab w Legii

serbski trener, który w sezonie 2019/20 był szkoleniowcem Arki Gdynia . Samodzielnie prowadził też Levadię Tallin i FCI Tallin, ale praca jako asystent trenera też nie jest mu obca. Miał z nią do czynienia w Partizanie Belgrad, reprezentacji Ghany i chińskich klubach. W ostatnim czasie pracował z

Naprawdę nie masz czasu gotować posiłków do pracy? Ja robię trzy w pół godziny

. Nadszedł więc czas prawdziwej rewolucji żywieniowej i moment, w którym musiałam wyjść ze swojej strefy komfortu i "stanąć przy garach". Dlaczego warto samodzielnie gotować i jadać regularnie? Przede wszystkim dzięki samodzielnemu szykowaniu wszystkich posiłków wiesz, co jesz. Dokładnie znasz

Jaka dieta pudełkowa dla biegacza?

Odpowiednio zbilansowany jadłospis biegacza Każda zdrowa dieta powinna być właściwie zbilansowana zarówno pod względem kaloryczności, jak i składników pokarmowych. Zapotrzebowanie kaloryczne jest kwestią indywidualną i zależy między innymi od wieku, płci, trybu pracy i intensywności treningów

Matka Igi Świątek opowiedziała o kontaktach z córką. "Mocno ograniczone". A potem stawia kropkę

. Polka awansowała do III rundy pokonując bez większych trudności Alison Riske 6:0, 6:2. Matka Igi Świątek opowiedziała o relacjach z córką. "Nie chciałabym zgłębiać tematu" Znakomite wyniki Igi Świątek to lata żmudnej pracy, o czym najbardziej przekonała się sama zawodniczka i jej najbliżsi. W

Anna Lewandowska o stresie i aktywności fizycznej. Co może nam pomóc w obniżeniu napięcia?

, tego typu ćwiczenia można wykonywać praktycznie wszędzie; czy to w domu odpoczywając na kanapie, czy w pracy przy biurku, czy nawet na plaży. Trening funkcjonalny To jeden z faworytów Lewandowskiej, który angażuje do pracy wiele partii mięśniowych. Jego zadaniem jest wykorzystanie siedmiu wzorców

Z kim warto ćwiczyć? Robimy przegląd fitnessowych kanałów na platformie YouTube

treningów HIIT, cardio, tabaty, ćwiczeń siłowych oraz jogi. Wszystko na najwyższym poziomie! Treningi są zawsze opatrzone zegarem, dzięki czemu dokładnie wiemy, kiedy zacząć i skończyć poszczególne ćwiczenie. Anna zachęca zarówno do samodzielnych treningów, jak i tych w parze, aby z jeszcze większym zapałem

Koeman zwolniony natychmiast? Mają go dość. To będzie kosztować fortunę

ważny do czerwca przyszłego roku. Laporta chce jeszcze poczekać, ale jeśli Barcelona straci punkty w jednym z trzech najbliższych spotkań ligowych - gra z Granadą, Cadiz i Levante - to Koeman straci pracę. Takie informacje przekazuje TV 3, ale także kataloński Sport, który informuje, że następcą Koemana

Najgorsza "zdrowa" przekąska, która nie pozwala nam zrzucić nadprogramowych kilogramów

etykiet i sprawdzanie, ile dany produkt zawiera cukru i kalorii w jednej porcji. Zdrowa granola? Pod jednym warunkiem Jeżeli granola to nasz ulubiony sposób na śniadanie czy przekąskę do pracy, nauczymy się przygotowywać ją samemu w domu, aby uniknąć niepotrzebnych dodatków i nadmiaru cukru. Jeżeli

To proste ćwiczenie poruszy te mięśnie, z którymi tradycyjne przysiady sobie nie poradzą

do pracy ścięgna podkolanowe, których prawidłowe funkcjonowanie jest niezwykle ważne do tego, aby uniknąć kontuzji podczas bardziej skomplikowanych treningów. Specjaliści podkreślają, że jest to świetna opcja dla tych, którzy walczą z nierównowagą mięśniową. Prosty ruch ma wielką moc; wzmacnia

Anna Lewandowska to prawdziwa fighterka. Ostatnio wróciła do boksu. Dlaczego warto pójść śladem trenerki?

się bliżej, jakie korzyści niesie ze sobą uprawianie tej dyscypliny. Anna Lewandowska ćwiczy boks - ty też możesz! Pandemia pokazała, że naprawdę wiele treningów możemy wykonać samodzielnie w domu. Kiedy zakupimy rękawice, proste ćwiczenia boksu dla początkujących również mogą znaleźć się w

"Nie byłoby mnie na świecie bez ciebie". Kim są rodzice Igi Świątek?

pracę i poświęcenie. Szczególne podziękowania wystosowała w kierunku swojego ojca Tomasza Świątka . - Nie byłoby mnie na świecie bez Ciebie - mówiła liderka światowego rankingu. Co wiemy o rodzicach polskiej tenisistki? Kim jest mama i tata Igi Świątek? Jakie relacje łączą 21-latkę z

Anna Lewandowska tłumaczy, dlaczego warto mieć w swojej diecie kiszonki. "Sam proces jest bardzo prosty"

- zaczyna Lewandowska. Proces kiszenia jest bardzo prosty Trenerka podkreśla, że zdarza jej się kupować kiszonki na ekologicznych targach, ale bardzo często robi je samodzielnie w domu. Samo przygotowanie w ten sposób produktów jest wyjątkowo łatwy. Uwierzcie mi: kisić naprawdę warto! A sam proces

Dwadzieścia minut domowej tabaty. Ten prosty trening zwala z nóg

Tabata to rodzaj treningu , do którego wykonania nie potrzebujemy mnóstwa akcesoriów. Już dwudziestominutowe ćwiczenia z tego zakresu pozwolą nam spalić nawet około 200-300 kalorii! Jak samodzielnie trenować tabatę w domu? Dwadzieścia minut prawdziwego wycisku - domowa tabata Słowami wstępu

Zbigniew Boniek wjechał na Twittera i wywołał burzę. "Prawda i suche fakty bolą"

– napisał na Twitterze dziennikarz Interii Sebastian Staszewski. Odniósł się tym samym do wyboru Paulo Sousy , którego dokonał Zbigniew Boniek . Przypomnijmy, że ówczesny prezes związku decyzję taką podjął samodzielnie, bez konsultacji z zarządem PZPN. O działaniach Bońka nie wiedział niemal nikt

Julia Wieniawa konsekwentnie pracuje nad sylwetką. Aktorka nagrała swój poranny trening. Wykonała go samodzielnie w domu

Julia Wieniawa dzielnie trzyma się swojego postanowienia, by w 2020 roku zrobić formę życia . Na Instagramie podzieliła się z fanami krótkim nagraniem z porannego treningu. Aktorka nie ćwiczyła jednak z trenerem personalnym na siłowni, ale samodzielnie w domu. Julia Wieniawa trenuje w domu

Właściciel Rakowa Częstochowa nie ma żadnych wątpliwości po mistrzostwie dla Legii

Szczecin. Dodatkowo Warszawianie zostali samodzielnymi liderami klasyfikacji mistrzostw Polski - do tej pory mieli 14 mistrzostw, czyli tyle samo co Ruch Chorzów i Górnik Zabrze >> Zbigniew Boniek gratuluje i komplementuje Mioduskiego oraz Michniewicza - Mistrzem Polski jest Legia... Gratulacje dla

Jak efektywniej ćwiczyć i chudnąć? Oto pięć wskazówek od specjalisty. Na co warto zwrócić uwagę?

zajęcia w szkole baletowej. Cenne rady od specjalisty. Co zrobić, by ćwiczenia przynosiły efekty? Trenuj jednocześnie wiele partii mięśni jednocześnie Warto spróbować ćwiczeń, które angażują do pracy np. nogi, brzuch oraz plecy jednocześnie. Dla przykładu, zamiast robienia zwykłych brzuszków, spróbujmy je

4-miesięczna Inga potrzebuje milionów na lek. Polski mistrz do wynajęcia. "Ty decydujesz, co ma zrobić"

strachu o przyszłość, ze spokojem o to, że jednego dnia nasza córeczka nagle przestanie oddychać, jeść, poruszać się samodzielnie. O to, że jej życie będzie pasmem cierpienia i barier nie do pokonania - czytamy na stronie siepomaga.pl, gdzie rodzice zorganizowali zbiórkę. Marcin Lewandowski zaangażowany

Trening kickboxingu w domu? Nie potrzebujesz specjalnego sprzętu - wystarczy praca nad odpowiednią techniką

? Jeżeli zdecydujemy się na domowy kickboxing dobrze jest zwrócić uwagę na kilka aspektów. Samodzielne ćwiczenia powinny skupić się na trzech rzeczach. Po pierwsze - lepsza technika to mniejsze obrażenia Według eksperta, który wypowiedział się dla magazynu "Popshugar"  na początku

Oficjalnie: Asystent Adama Nawałki został trenerem klubu ekstraklasy

asystent Adama Nawałki , z którym pracował w reprezentacji Polski, ale też w GKS Katowice, Górniku Zabrze oraz Lechu Poznań. Dla 47-letniego Zająca praca w Jagiellonii będzie pierwszą w karierze samodzielną pracą z seniorskim zespołem. - W ekstraklasie prowadziłem zespół w dwóch spotkaniach. Wcześniej

Nagły przyrost wagi? Naukowcy podpowiadają: przyczyną może być praca

zajęciami. To znaczy, czy mogą ustawiać sobie samodzielnie priorytety.  Wyniki tego badania były naprawdę intrygujące. Okazało się, że osoby, której charakter pracy nie pozwalał się wykazać, ani nauczyć niczego nowego, znacznie zyskiwały na wadze. Było to zazwyczaj więcej niż 10% początkowej masy

Trener Andrej Žakelj odszedł z lubelskiego TBV Startu

Żakelj objął występujący w Tuaron Basket Lidze TBV Start przed sezonem 2016/2017. Niestety nie udało mu się wygrać ani jednego meczu. Do tej pory zespół poniósł siedem porażek. Była to pierwsza samodzielna praca tego trenera na tak wysokim poziomie, ale niestety wyniki mówią

Treningi i dieta Reese Witherspoon. Jak aktorka dba o zdrowie i sylwetkę? Ma kilka sprawdzonych sposobów

energii do treningów i nie straszna jej rutyna. Gwiazda najchętniej ćwiczy rano; zwykle odwiedza siłownie sześć razy w tygodniu o 7:30 rano. Tak wczesna pora jest doskonałym sposobem na pobudkę i rozruszanie się przed pracą. Oprócz siłowni czy samodzielnych domowych treningów, Reese lubi spotkać się na

Real Madryt podjął ostateczną decyzję ws. Zinedine'a Zidane'a

, Klubowe Mistrzostwo Świata oraz mistrzostwo krajowe. Media: Real Madryt zadecydował o przyszłości Zidane’a. Francuz pozostanie na stanowisku na kolejny sezon Florentino Perez jest wielkim entuzjastą pracy Zinedine’a Zidane’a w roli trenera. To prezes Realu Madryt sprowadzał go jako

Kamizelka męska alternatywą marynarki. Kraciaste modele to HIT i kupisz je nawet 63% taniej!

garnituru. Coraz częściej ten rodzaj ubioru staje się samodzielnym elementem garderoby. Stylizacje z kamizelką będą idealne na wiele różnych okazji, a także na co dzień. Jak je nosić i jaki model wybrać, by dopasować go do okazji? Sprawdź! Zobacz także:  Dresowe marynarki - sportowa elegancja za

Ellie Goulding pozuje topless na Instagramie i odsłania umięśniony brzuch - jest na co popatrzeć!

, które wykonuje samodzielnie w domu. Na Instagramie Goulding niedawno mogliśmy zobaczyć efekty jej stylu życia - tylko spójrzcie na brzuch Ellie! Ellie Goulding pochwaliła się umięśnionym brzuchem Jeśli ktoś miał wątpliwości, co do stosowanych przez piosenkarkę metod, niech spojrzy na powyższe zdjęcie

Doda ćwiczy w domu z wykorzystaniem gum oporowych. Dlaczego warto trenować z takim ekwipunkiem?

Jeżeli zależy nam na wyszczupleniu sylwetki, musimy pamiętać, że należy w to włożyć sporo pracy. Figura Dody uległa wyraźnej przemianie - piosenkarka postanowiła uchylić rąbka tajemnicy i pokazać jeden z treningów, które obecnie samodzielnie przeprowadza w domu. Doda trenuje w domu z

Anna Lewandowska o poczuciu własnej wartości. Co wpływa na to, jak się ze sobą czujemy?

na nas już od najmłodszych lat. Anna Lewandowska przypomina o roli samoakceptacji Trenerka słusznie zauważa, że z tym tematem mierzymy się już w dzieciństwie. Budowanie poczucia własnej wartości zaczynamy od relacji z rodzicami, potem rówieśnikami w szkole, kolegami w pracy. Na samym początku to

Niemieccy skoczkowie wrócili już do treningów! Ten sam manewr Horngachera, co z kadrą Polski

rozpoczęciem treningów na skoczni. – Kiedy jest to możliwe, pracę chłopaków nadzoruje trener. Jeżeli nie ma takiej możliwości, to skoczkowie są zobowiązani trenować samodzielnie – powiedział Horngacher Niemieckiej Agencji Prasowej. Po zakończeniu cyklu treningów siłowych, na przełomie kwietnia i

Kuriozalna kontuzja angielskiego piłkarza. Winny... patyczek kosmetyczny

w Anglii  dołączył do szeregu piłkarzy, którzy nabawili się kontuzji  w bardzo nietypowy sposób. Jak informują brytyjskie media, winny okazał się właśnie patyczek kosmetyczny. 25-latek za głęboko wsadził go sobie do ucha i nie potrafił samodzielnie go wyciągnąć. Pojechał więc do szpitala

RMR. Anonymo sprawiło wielką niespodziankę. G2 pokonane po dogrywce

też nim nie gardzi. Od początku było bardzo gorąco. Zwycięstwo w pierwszej rundzie pistoletowej Anonymo zawdzięczało pracy duetu Paweł "innocent" Mocek-Arek "Vegi" Nawojski. Obaj odratowali sytuację, choć nie było łatwo. Niewiele jednak brakowało, a G2 odpowiedziałoby moment

Poświąteczny detoks warzywny z Ewą Szabatin: Najwyższa pora, aby się ruszyć!

Ewa Szabatin  chce zmotywować swoich instagramowych obserwatorów do poświątecznego detoksu. W tym celu zaprasza internautów do zapoznania się z kilkoma wskazówkami dotyczącymi tego, jak samodzielnie przeprowadzić oczyszczającą dietę. Blogerka ceni sobie porady, które znajdziemy w 

Ma 229 cm wzrostu i jest sparaliżowany. Żona kładzie mu frytki na brzuch. "Jedz"

samodzielnie zjeść posiłku, napić się wody, czy chwycić za telefon. Kiedy po kilku tygodniach, zmęczony, zirytowany i pozbawiony motywacji poprosił żonę Carrie o porcję McDonalda, ta położyła mu frytki na brzuch. "Masz ochotę? To jedz" – zmotywowała go, jak niegdyś trenerzy na koszykarskich

Wrzosek oszukany. "Jestem w szoku". Federacja Glory ogłosiła werdykt w walce Polaka

Glory. Nie na oczach całego sportowego świata - podsumował Wrzosek. Wrzosek, więcej niż kibic Legii Dla Wrzoska miał to być jeden z największych sukcesów w karierze. Ale w pełni zasłużony i osiągnięty ciężką pracą. Wrzosek rozpoczął treningi w wieku 18 lat, a pierwszą zawodową walkę stoczył 12

Radosław Sobolewski może zostać trenerem drużyny w ekstraklasie

Jeszcze we wtorek przed południem wydawało się, że Artur Skowronek zostanie nowym trenerem Wisły Płock. Władze "Nafciarzy" poszukują nowego szkoleniowca po tym, jak Leszek Ojrzyński zrezygnował z pracy z powodów osobistych. Okazuje się jednak, że Skowronek zdecydował się na pozostanie w

Wielkie problemy finansowe Norwegów! Skoczkowie mogą być zmuszeni do samodzielnego opłacania startów

, ile pracy wkładają ci sportowcy, oraz jaki wysiłek są gotowi podjąć, aby osiągnąć swoje cele i marzenia – przyznał. – W związku z tym bardzo ciężko jest nie móc zaoferować im tego, na co naszym zdaniem zasługują. Nie poddaliśmy się jednak – dodał. Menadżer sportowy wspomniał też, że

Chris Pratt do roli w "Strażnikach Galaktyki" musiał się naprawdę przyłożyć. Aktora czekały mordercze treningi i zmiana diety

Chris Pratt  decydując się podjąć wyzwanie i wcielić się w Star-Lorda wiedział, że czeka go ogrom pracy. Choć dwie ostatnie role aktora z tamtego okresu (czyli nowy międzygalaktyczny bohater a także  postać Andy'ego Dwyersa) są podobnie zabawne, kompletnie różnią się od siebie pod

Jak zacząć zdrowo się odżywiać? Anna Lewandowska podzieliła się ważnymi wskazówkami dietetyka

postaci - spożywajmy smoothie, lemoniady, zupy, napoje bez cukru. Odwodnienie jest bardzo częstym problemem zdrowotnym, który skutkuje bólami głowy, problemami z koncentracją a także bólami stawów.  Błonnik - niesamowicie ważny element diety, odpowiedzialny za prawidłową pracę układu trawiennego

Trzęsienie ziemi w Wiśle Kraków. Jeden trener odchodzi, drugi odsunięty!

- Szulczek - przejął pierwszą drużynę. Ten jednak zdecydował się na odejście wraz ze Skowronkiem. Jak informuje portal Sport.TVP.pl Szulczek od nowego sezonu nie będzie już pracował w Krakowie. Szkoleniowiec zdecydował się na samodzielną pracę i od początku nowych rozgrywek ma wrócić do Wigier Suwałki w

Trener Wisły Płock wskazał klucz do zwycięstwa przeciwko Legii Warszawa. "Dorzucili z nawiązką"

praca w taki sposób kosztuje bardzo dużo sił - dodał szkoleniowiec. W sobotę Wisła Płock zagra u siebie z Wisłą Kraków, a dla Sobolewskiego będzie to szczególny mecz, bo jeszcze niedawno był asystentem Macieja Stolarczyka, ale 1 sierpnia rozpoczął samodzielną pracę

Siatkówka. Kolejna zmiana trenera w PlusLidze i znów powrót na stanowisko

czasie spędzonym w KSZO Ostrowcu Świętokrzyskim raz jeszcze znalazł pracę w Kielcach. Miejscowy zespół prowadził do grudnia 2016 roku, kiedy zastąpiono go szkoleniowcem bez doświadczenia w samodzielnym prowadzeniu zespołu – Sinanem Tanikiem. Niedawno podobna sytuacja miała miejsce w Asseco Resovii

Marzy ci się zgrabna pupa? Wypróbuj trening Anki Dziedzic na brazylijskie pośladki

tylko pomogą w kształtowaniu sylwetki, lecz także przyspieszą pozbycie się zbędnych kilogramów. Wykorzystanie taśm "hip band" jest bezpieczne do wykonywania samodzielnych treningów w domu - wybrane przez Annę akcesoria nie powodują obciążeń kolan. Wśród polecanych ćwiczeń znajdziemy

Dziwne zwolnienie w Kaiserslautern. "Wstyd. Coś mi tu śmierdzi". Klose może przejąć klub

piłkarzem FC 1. Kaiserslautern. Dla 43-latka, który w 2014 roku wywalczył mistrzostwo świata, byłby to pierwszy samodzielnie prowadzony seniorski zespół. Do tej pory Klose był jedynie asystentem Hansiego Flicka, a później trenował drużynę U17 Bayernu Monachium. "Sposób, w jaki to się stało, był

Paulo Sousa coraz bliżej reprezentacji Polski? Kim jest kandydat na następcę Jerzego Brzęczka?

Polski? Paulo Sousa urodził się 30 sierpnia 1970 roku. Zanim rozpoczął pracę jako trener, Portugalczyk był piłkarzem. Jest wychowankiem Benfiki Lizbona. W późniejszy etapach reprezentował m.in. Borussię Dortmund, Juventus Turyn , Inter Mediolan czy Espanyol, w którym zakończył swoją karierę

Kim jest Czesław Michniewicz, nowy selekcjoner reprezentacji Polski?

fatalne wyniki w ekstraklasie. Reprezentacyjne doświadczenie Michniewicza obejmuje ponad trzyletni okres spędzony na stanowisku selekcjonera reprezentacji Polski do lat 21. Szczególnie udany był dla niego początek pracy, kiedy to po wygranym dwumeczu z faworyzowaną Portugalią jego zespół awansował na

Gyrokinesis - co to za ćwiczenia? Zobacz trening, który pomoże ci wyrzeźbić brzuch i plecy

Gyrokinesis to zestawy ćwiczeń , których część wykonujemy przy pomocy krzesła. Takie zajęcia świetnie wpływają na plecy i kręgosłup, pomagają w wyrzeźbieniu płaskiego brzucha, a także dodają energii. Jak przeprowadzić taki trening samodzielnie w domu? Co to gyrokinesis?  Ten system ćwiczeń

Czym jest Joga Ashtanga? To musisz wiedzieć o idealnym połączeniu treningu cardio-siłowego z relaksacją

się po długim dniu w pracy. Joga Ashtanga - podstawowe założenia Pierwsze, co rzuca się w oczy dla osób, które zaczynają swoją praktykę Ashtangi, jest jej dynamiczność. Mamy za zadanie jednocześnie pilnować prawidłowego ruchu, oddechu i całkowitej koncentracji. Ten rodzaj jogi to nie tylko

Agata Dąbrowska podzieliła się sposobem na efektywny domowy trening całego ciała, z wykorzystaniem taśm treningowych

Trenerka i dietetyczka, Agata Dąbrowska, przygotowała trening całego ciała z wykorzystaniem taśm do ćwiczeń. Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz swoje ciało bez wychodzenia z domu. Taśmy treningowe to małe i poręczne akcesoria, z którymi możemy ćwiczyć samodzielnie. Jakie ćwiczenia poleca Dąbrowska

Vuković ujawnia kulisy funkcjonowania Legii. "Wystarczy spojrzeć na loże w trakcie meczu"

Aleksandar Vuković samodzielną pracę w Legii Warszawa rozpoczął w kwietniu 2019 roku, zastępując zwolnionego Portugalczyka, Ricardo Sa Pinto. Chociaż Serb nie poprowadził stołecznego klubu do mistrzostwa Polski, to podpisał z Legią roczny kontrakt.  W sezonie 2019/20 Vuković doprowadził

Trener Warty Poznań zaskoczony zachowaniem piłkarzy. Niecodzienne obrazki w ekstraklasie [WIDEO]

Legii i Piasta najlepiej punktującym zespołem w tym roku Po raz pierwszy w tym sezonie nagroda powędrowała do beniaminka. Wyróżnienie dla trenera Warty Poznań to docenienie pracy całego zespołu, który od początku rozgrywek jest rewelacją ligi. Na dwadzieścia rozegranych spotkań Warta wygrała osiem z

Potężna awantura nagle przerwała walkę Polaka i całą galę. Armagedon na trybunach

sukcesów w karierze. Ale w pełni zasłużony i osiągnięty ciężką pracą. Wrzosek rozpoczął treningi w wieku 18 lat, a pierwszą zawodową walkę stoczył 12 miesięcy później. Oprócz sali treningowej można było go spotkać przy Łazienkowskiej, gdzie dopingował Legię - jak sam mówi - odkąd pamięta. - Z Legią jestem

Największe ostrzeżenie przed pracą w Legii Warszawa. Marek Papszun czuje się bardzo mocny

Dariusz Mioduski oficjalnie zaprasza Marka Papszuna na Łazienkowską. Ale z pełnego komplementów zaproszenia płynie równocześnie największe ostrzeżenie przed pracą w Legii Warszawa. To dzisiaj stajnia Augiasza, w której nawet tak ważne oświadczenie prezesa publikowane jest niecałą godzinę przed

Wrócił z treningu, upadł. O normalne życie walczy do tej pory. Sportowcy też włączyli się w pomoc Mateuszowi

poprawnie i odnotowywał tragedię. Był w stanie też uronić łzy, gdy lekarz komunikowali, że jego stan zdrowia trudno będzie poprawić, że zrobili wszystko, co w ich mocy. - Całe życie to był samodzielny chłopak. Zawsze wszystkim pomagał, zawsze był w ruchu. Grał w piłkę , jeździł na rowerze, do Olkusza

Lekarze nie dawali mu szans na normalne życie. Austriak wraca do skoków w nowej roli

rozpoczął rehabilitację, by wrócić do sprawności. Choć porusza się wciąż na wózku, stara się żyć pełnią życia. - Ważne jest to, aby mieć pracę. Wtedy zapominasz, że jesteś na wózku inwalidzkim – przyznał w rozmowie z telewizją ORF. Dodał także, że mimo niepełnosprawności, zamierza zostać trenerem

Kasia Wołejnio chudnie w oczach. Gwiazda podzieliła się szczegółami swojej diety

wykorzystaniem ciężarków, które są przymocowane przy jej kostkach. Na wideo, które możemy zobaczyć w sieci gwiazda wykonuje treningi, które angażują różne partie mięśni. Zajęcia wyglądają na naprawdę intensywne. Proponowane przez Wołejnio treningi możemy wykonać samodzielnie - wystarczy zakupienie maty

Ewa Chodakowska podała ulubiony przepis na potreningowe guilty pleasure: W nagrodę za obecność ciasto fasolowe na legalu

Ewa Chodakowska  doskonale rozumie, że często po długim wysiłku potrzebujemy dawki cukru we krwi. Po treningach wiele z nas ma ogromną ochotę na pyszne, niestety bardzo kaloryczne, ciacho. Nic straconego - pyszny deser możemy przygotować samodzielnie w domu i to w wersji fit! Dietetyczne

Chcesz znów być w formie? Podejmij 7-minutowe tygodniowe wyzwanie fitness z Jillian Michaels

Jillian Michaels stworzyła dla czytelników "Yahoo Life" siedem treningów na siedem dni tygodnia. Według trenerki, jeśli przykładamy się do pracy, tyle wystarczy, aby poczuć zauważalną różnicę w naszej kondycji. Ćwiczenia przypadną do gustu nawet zapracowanym osobom - wystarczy na nie

Ekstremiści realizują chore fantazje w sieci. Popularne gry miejscem masowych egzekucji i obozów koncentracyjnych

w świecie wirtualnym m.in. sceny ich masowych egzekucji. Ale kłopoty esportu nie kończą się na Minecrafcie. Roblox to gra szczególnie popularna wśród nastolatków. Polega ona na samodzielnym kształtowaniu rozgrywki i udostępnianiu map innym. Struktura gry przypomina świat Lego. Także i na tej

Najlepiej opłacany członek sztabu skoczków pomagał Niemcom. Tłumaczymy, jak to było możliwe

fizyczną, poziom zmęczenia i inne możliwości. Pernitsch kontynuował pracę w PZN-ie również po odejściu Horngachera. Po pierwsze dlatego, że niemieckie DSV zawetowało pomysł Horngachera , by Austriak dołączył do sztabu w takim samym zakresie jak w Polsce. Po drugie Pernitscha w sztabie nadal chciał mieć

Zbigniew Boniek mówi o rozegraniu Euro w jednym kraju. Kandydat już się zgłosił

wyjątkowa. Sport napędza w wielu krajach gospodarkę, daje pieniądze i pracę wielu ludziom.. To biznes dla wielu firm i nie można o tym zapominać - dodał Boniek. Zdaniem włoskich dziennikarzy w związku z pandemią  Turcja miała zaproponować swoją kandydaturę  jako zastępczy gospodarz turnieju

Ten turniej to kuźnia esportowych talentów. "Pomagamy graczom zostać profesjonalistami"

formacie bo3. Transmisja w języku ukraińskim będzie dostępna na kanałach WePlay Esports na Twitchu i YouTube . Oglądać oficjalną transmisję w języku angielskim będzie można również na kanałach WePlay Esports na Twitchu i YouTube . Plany są jednak znacznie bardziej rozległe, a projekt zakłada pracę

Największa sensacja Turnieju Czterech Skoczni! Życiowy wynik nowego wielkiego talentu w skokach

brata na trening. Rodzina Kosa prowadziła gospodarstwo, a w zimie jego ojciec stwierdził, że nie pomogą mu w pracy w polu, czy w lesie, więc mogą kultywować inny lokalny zwyczaj. Skoki na nartach były idealnym rozwiązaniem dla dwójki braci pełnych energii.  W Moravcach pozostawał do dwunastego roku