sala warty

Tomasz Piekarski

Ślepsk kończy rundę zasadniczą na drugim miejscu w tabeli

Ślepsk kończy rundę zasadniczą na drugim miejscu w tabeli

Siatkarze I-ligowego Ślepska Suwałki przegrali w środę 1:3 we własnej sali z Wartą Zawiercie.

Magic Gym Fitness & Wellness - trening i relaks

Magic Gym to kompleks łączący w sobie sale do treningu oraz odnowy biologicznej, stworzony specjalnie po to, aby dbać o zdrowie, urodę i formę swoich klientów. Łącznie zapewnia im powierzchnię 3500 metrów kwadratowych - gdzie mogą między innymi trenować sztuki walki, ćwiczyć na siłowni oraz korzystać z basenu. Dlaczego warto wybrać się do Magic Gym i jaką ofertę posiada placówka?

Trenuj bez tej części garderoby, a szybciej zauważysz efekty

Niezależnie od tego, czy trenujesz w domu, na sali fitness, czy na siłowni warto z tej części zrezygnować i sprawdzić, jak twoje ciało reaguje na taka zmianę. Zastanawiasz się o jaką część garderoby nam chodzi? O buty! Oto kilka argumentów, dlaczego warto ćwiczyć boso.

Tak założyciel i piłkarz Cracovii jest uhonorowany w Poznaniu

Tak założyciel i piłkarz Cracovii jest uhonorowany w Poznaniu

Roman Pollak to założyciel Cracovii w czerwcu 1906 roku i jej piłkarz (jak podają WikiPasy w 1907 roku zagrał towarzysko z Czarnymi Lwów), a także członek komitetu honorowego jubileuszu 60-lecia SKS Cracovia w roku 1966.

Co znajdziemy w sportowej torbie topowych modelek? W te akcesoria warto zainwestować!

Część z nas podczas pandemii przerzuciła się na domowe ćwiczenia i polubiła je do tego stopnia, że woli takie zajęcia, niż odwiedzanie sali treningowej. Jeśli jednak czujemy, że dopada nas monotonia, warto pomyśleć o lekkiej modyfikacji ćwiczeń i dodaniu kilku przydatnych akcesoriów. Z jakimi

Gra jak "Squid Game" bije rekordy popularności. Można w nią zagrać za darmo

Gra jak "Squid Game" bije rekordy popularności. Można w nią zagrać za darmo

też na Gazeta.pl . Tytuł przede wszystkim jest do pobrania za darmo na platformie Steam . Gra zadebiutowała 29 października, a już zanotowała okresy, kiedy to w miała aktywność na poziomie kilkudziesięciu tysięcy graczy jednocześnie. Ponadto jest ona chętnie oglądana na Twitchu. Tym bardziej warto

Jogę na plaży poleca Jessica Mercedes i żona Borysa Szyca. Dlaczego warto spróbować takiego treningu?

Jogę na plaży poleca Jessica Mercedes i żona Borysa Szyca. Dlaczego warto spróbować takiego treningu?

z takich zajęć? Gwiazdy wybierają jogę na plaży - czy warto? O wpływie jogi na nasze samopoczucie nie trzeba dużo mówić. Ćwiczenia z tego zakresu odprężają zarówno mięśnie, jak i naszą głowę. Joginka Basia Tworek w rozmowie z magazynem "Elle"  namawia, aby wypróbować treningi na

Pojawiły się nowe sugestie w sprawie koronawirusa. Eksperci zalecają rezygnację z siłowni i sauny. Wilgoć sprzyja wirusowi

Pojawiły się nowe sugestie w sprawie koronawirusa. Eksperci zalecają rezygnację z siłowni i sauny. Wilgoć sprzyja wirusowi

Koronawirus przyczynił się do powstania światowego chaosu. Poszczególne kraje zamykają coraz to nowe placówki, a my pytamy, co z siłowniami? Zdania są podzielone, jednak wiele wskazuje na to, że sale treningowe mogą stanowić realne zagrożenie. Eksperci ostrzegają, że osoby chodzące na siłownię mogą

Jak zrobić formę życia w domu? Specjaliści polecają ulubione treningi online

Magazyn "Well&Good" postanowił zaczerpnąć wiedzy na temat treningów u źródła i zapytać się, co polecają sami specjaliści. Wśród grupy trenerów znaleźli się miłośnicy jogi, pilatesu, treningu siłowego bez sprzętu oraz tanecznego cardio.  Robimy formę w domu - gdzie warto zajrzeć po

Karolina Pisarek ćwiczy z Gosią Gałkowską: Jak słyszę to hasło, to mnie przeraża. Wracam do swojej rutyny

Karolina Pisarek ćwiczy z Gosią Gałkowską: Jak słyszę to hasło, to mnie przeraża. Wracam do swojej rutyny

Karolina Pisarek przyznaje, że powroty nie są łatwe, ale z odpowiednią dawką motywacji można przenosić góry. Modelka po okresie letnim postanowiła z rozmachem wrócić na salę ćwiczeń i znów pracować nad formą. Nowy trening udostępniła na Instagramie - jakie ćwiczenia wykonała? Powrót do formy po

Kibice pokazali Kaczmarkowi Rejtana. ZAKSA zapobiegła sensacji

Kibice pokazali Kaczmarkowi Rejtana. ZAKSA zapobiegła sensacji

We wtorek Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle po raz pierwszy w tym sezonie znalazła się pod ścianą. Przegrała pierwsze spotkanie półfinałowe PlusLigi przeciwko Aluronowi CMC Warcie Zawiercie 1:3 (25:22, 17:25, 22:25, 23:25) i mogła już teraz odpaść z walki o mistrzostwo Polski. Tego ZAKSA nie

Pier... się, tchórzu". Żona Usyka uderza w Powietkina

Pier... się, tchórzu". Żona Usyka uderza w Powietkina

go zna jeszcze z sali treningowej, w której Putin trenował judo, a Powietkin - boks . Propagandową wypowiedź rosyjskiego pięściarza skomentowała Jekaterina Usyk, żona Ołeksandra, która posiada także rosyjskie obywatelstwo. "Odezwało się jego braterskie serce. Pier... się, tchórzu"

Media: Lewandowski poleci na galę Złotej Piłki. Czas na historyczne osiągnięcie?

Media: Lewandowski poleci na galę Złotej Piłki. Czas na historyczne osiągnięcie?

tego samego dnia wziąć udział w wydarzeniu. - To wielkie przedsięwzięcie z wieloma gośćmi z bardzo napiętym harmonogramem i wieloma wymogami. W tych warunkach nie mogę w tej chwili ogłosić, kogo dokładnie zobaczymy na sali. Mogę jedynie powiedzieć, że 70 nominowanych [łącznie w czterech kategoriach

Agnieszka Radwańska świętuje urodziny, ćwicząc w ciąży na siłowni. Tenisistce składają życzenia polskie gwiazdy

Agnieszka Radwańska świętuje urodziny, ćwicząc w ciąży na siłowni. Tenisistce składają życzenia polskie gwiazdy

Agnieszka Radwańska  zamieściła na Instagramie radosny wpis wprost z sali siłowni. Mimo zakończenia kariery, sport w życiu Radwańskiej zajmuje szczególne miejsce. Agnieszka dołączyła do grona trenujących mam. W tym szczególnym dniu nie było mowy o przerwie w ćwiczeniach.  Agnieszka

Tego na Legii nie było od dawna. Niecodzienne zachowanie i przyjemna odmiana

Tego na Legii nie było od dawna. Niecodzienne zachowanie i przyjemna odmiana

Najpierw w sali konferencyjnej pojawił się przybity Radoslav Latal - trener Bruk-Betu, który stwierdził, że mecz z Legią dla jego drużyny skończył się po pierwszej połowie. A zaraz po nim pewnym krokiem wszedł Aleksandar Vuković . Trener Legii nalał sobie do szklanki wody, ale nawet się nie

Dramat najbliższych Emiliano Sali. Rodzinne miasto też jest w żałobie

Dramat najbliższych Emiliano Sali. Rodzinne miasto też jest w żałobie

bardziej o cud. Miejscowy klub piłkarski - San Martin - od dwóch tygodni nie funkcjonuje. Po informacji o zaginięciu zawodnika zawiesił wszelką aktywność. To właśnie w nim Sala stawiał swoje pierwsze piłkarskie kroki. Był jego ambasadorem znanym nie tylko w całym kraju, lecz także w Europie. Warto

Jak wykorzystać obręcz do pilatesu podczas treningów w domu? Zobacz najlepsze ćwiczenia

sypialni od kilku tygodni zastępuje nam salę na siłowni lub posadzkę na zajęciach fitness. Aby nie popaść w nużącą rutynę, warto wykorzystać niedrogie akcesoria, które możemy kupić z dostawą do domu. Obręcze do pilatesu, zwane też pod nazwą pierścieni oporowych, pomagają wzmocnić mięśnie, wyrównują

Dziennikarz zirytował Kloppa. Świetna reakcja trenera

Dziennikarz zirytował Kloppa. Świetna reakcja trenera

spytał Jurgena Kloppa podczas konferencji prasowej. - To jest coś, czego w życiu nie lubię. Dlaczego opinia trenera piłkarskiego ma być istotna w tak ważnym temacie? Nie rozumiem tego. Przecież mogłeś o to zapytać każdego na tej sali. Co za różnica? To nieistotne co sławni ludzie sądzą na wszystkie

Reese Witherspoon zachęca do porannego treningu, ćwicząc na domowej siłowni. Jest imponująca!

Reese Witherspoon zachęca do porannego treningu, ćwicząc na domowej siłowni. Jest imponująca!

tylko do jogi. Warto się w niego zaopatrzyć; to stosunkowo niedrogie i zajmujące mało miejsca akcesorium. Reese Witherspoon pokazała domową siłownię Reese lubi trenować w domu. Kondycja jest dla niej bardzo ważna, dlatego nie powinien zdziwić fakt, że gwiazda ma w domu siłownię. Odpowiednich rozmiarów

Stadion Śląski zadebiutował w nowej roli. Kibice czekali prawie dwa lata

Stadion Śląski zadebiutował w nowej roli. Kibice czekali prawie dwa lata

okazją dla kibiców, by zobaczyć swoich ulubieńców na żywo. Warto zaznaczyć wyjątkowość tego wydarzenia, bo ostatni turniej z publicznością na hali miał miejsce w grudniu 2019 roku w Rzeszowie na finałach Polskiej Ligi Esportowej. Podczas pandemii koronawirusa organizatorzy przenieśli wszystkie rozgrywki

Floyd Mayweather pokazał rezydencję wartą 19 mln! Co za luksus

temu, wart jest około miliarda funtów. Mayweather nie poniósł ani jednej porażki. Wygrał 50 walk, a 27 przez nokaut.  Po latach pokazuje, w jakim może żyć luksusie. Na Instagramie umieścił kilka zdjęć i nagrań wideo ze swojej rezydencji. Jedno ze zdjęć podpisał: Moja piwniczka z winami

Meghan Markle od lat stosuje te metody, aby zachować szczupłą sylwetkę i młodość na dłużej

, mówiąc samej sobie, że to krok do lepszego zdrowia i samopoczucia. Nawet przy spadku motywacji przychodziła na ulubioną salę ćwiczeń i po kolei wykonywała trening. Meghan pokochała też bieganie - czy na bieżni, czy, w miarę możliwości, w terenie. Warto jest znaleźć taki rodzaj aktywności, który nie

Gorąca pogoda nie odpuszcza. Jak trenować w upały? Trzeba przestrzegać kilku zasad

chłodne pomieszczenie sali do ćwiczeń brzmi kusząco, jest kilka innych sposobów na aktywne spędzenie czasu bez uszczerbku na zdrowiu. Co więcej, może się to okazać lepszym wyjściem, niż trenowanie w klimatyzowanym pomieszczeniu - wiele osób skarży się na przeziębienia lub problemy z alergią po zajęciach w

UEFA pogroziła placem. Ronaldo przy powtórce może mieć kłopoty, ale Pogbie ujdzie na sucho

Wtorkowa konferencja prasowa kapitana reprezentacji Portugalii odbija się szerokim echem w mediach społecznościowych. Cristiano Ronaldo po zajęciu miejsca na sali, schylił się po dwie butelki Coca-Coli (która jest sponsorem Euro 2020) i odstawił je na bok. Dziennikarzom pokazał natomiast butelkę

Julia Wieniawa na pierwszym treningu do "TzG". Co zatańczy? Buty to podpowiedź

trenera personalnego Tadeusza Gauera. Warto też wspomnieć, że to nie jest pierwsze zetknięcie Julki z tańcem; gwiazda trenowała swojego czasu dancehall.  Julia Wieniawa zachwyca wysportowaną sylwetką, którą zawdzięcza intensywnym treningom na siłowni. Aktorka podzieliła się nagraniem z sali prób do

Kabaret i obelgi podczas meczu Legii. A potem Vuković zażartował na widok dziennikarzy

Górnika Zabrze - tak w skrócie można podsumować wygraną 5:3 Legii z Górnikiem. Ale warto przyjrzeć się też temu, co w telewizji nie było tak jasne i czytelne. Jan Urban aż nie dowierzał Po czwartym gongu w pierwszej połowie Jan Urban aż nie dowierzał w wyczyny swoich piłkarzy. Do tego stopnia, że

Czy koronawirus to dobry powód, by nie pójść na siłownię?

ze znajdujących się w siłowni sprzętów.  Jeżeli w twojej okolicy nie ma kwarantanny, nadal możesz chodzić na siłownię. Publiczne sale treningowe są często czyszczone specjalnymi środkami do dezynfekcji, których używa się w szpitalach. Jeśli obawiasz się o swoje zdrowie i chcesz mieć pewność

Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!

siłownię i z rozmachem przechodziła przez kolejne pozycje, a trening nie należał do prostych. Morderczy trening Julii Wieniawy Zdeterminowana Wieniawa ani myśli o poddaniu się na sali treningowej. Instruktor aktorki przygotował ćwiczenia z wykorzystaniem taśm oporowych oraz piłek. Na zaprezentowanym

Jest trzeci chętny na fotel prezesa PZPN! Sensacyjny powrót po dziewięciu latach

Zbigniewowi Bońkowi . Przegrał z kretesem stosunkiem głosów 99:16. Jeszcze przed głosowaniem ostentacyjnie opuścił salę obrad. Twierdził, że głosowanie odbywa się niezgodnie ze statutem PZPN. - Pół roku wcześniej Boniek zrobił próbne głosowanie nad statutem. Niby tajne, ale aby każdy miał świadomość, że

Czesław Michniewicz niezadowolony po meczu Legii z Dritą. "Zdecydowanie za mało"

, który też nadal jest w grze o fazę grupową Ligi Europy - został przełożony. - O tym, że tak będzie, dowiedziałem się dopiero teraz, przed wejściem do sali konferencyjnej - przyznał Michniewicz . - Czy to dobrze, czy źle, że został przełożony? To się okaże. Na pewno zyskaliśmy trochę czasu, by się

Natasza Urbańska kusi seksownym ciałem na wakacjach. Fani: "Jak lamparcica"

głównie na figurę aktorki, która jest naprawdę niesamowita.  Natasza Urbańska od lat zachwyca swoim boskim ciałem. Aktorka, która pracuje w teatrze Buffo sporo godzin w ciągu tygodnia spędza na sali treningowej, gdzie tańczy. Jak wiadomo, taniec nie tylko doskonale spala tkankę tłuszczową, ale

Julia Wieniawa pokazała, jak rozciąga się po treningu. Naszą uwagę zwrócił jeden szczegół

się po treningu Julia Wieniawa ćwiczy pod okiem popularnego trenera gwiazd. Jednak gdy nie przebywa na sali treningowej, często oddaje się także ćwiczeniom rozciągającym w domu, co pokazuje na nagraniach. Tym razem pokazała filmik, na którym rozciąga się po treningu. Jest on nagrany w przyśpieszonym

Brakuje ci motywacji do ćwiczeń w domu? Zobacz, jak trenuje 80-letnia Erika Rischko

pobyt w domu nie stanął na przeszkodzie dla Rischko, która pokazała, jak wygląda jej treningi na czas izolacji. Na ten moment sala siłowni została zastąpiona matą do ćwiczeń i kawałkiem podłogi. Erika wykonuje wspinaczkę górską, następnie przechodzi do skłonów połączonych z wymachem rąk. Z konta na

Zobacz, jak trenują młodzicy Czarnych. Przyjdź na otwarty trening wicemistrzów Polski

To największy sukces w tej kategorii wiekowej w historii klubu, a także siatkówki w Radomiu, który warto szczególnie docenić. Wychodząc naprzeciw, organizujemy otwarty trening na który z przyjemnością zapraszamy - czytamy w komunikacie radomskiego klubu. Zajęcia przeprowadzone

Sousa ujawnił taktykę na Węgrów? Lewandowski wyśmiał ochroniarza. Kulisy zgrupowania [WIDEO]

, uspokajał ochroniarza kadry, Jacka Marczewskiego. Gdy winda nie chciała działać, a popularny "Marchewa" rzucił przekleństwem, Robert powiedział: – "Spokojnie, Jacku, nie przeklinaj, nie denerwuj się, bo ci włosy wypadną". Warto dodać, że Marczewski jest łysy. "Drzwiami

ŁKS tylko zremisował i spadł w tabeli. Pelikan walczy...

Broń Radom. Broń Radom - Warta Działoszyn 2:2 (0:2) Gole: Czarnecki (53.), Kimura (78.) - Stasiak (38, karny), Cukiernik (44.) Broń: Młodziński - Jakubczyk (46. Wicik), Sala, Więcek, Dobosz (46. Bojek), Kimura, Bouchniba

Starcie faworytów I ligi tenisa stołowego w Białymstoku

W białostockiej drużynie po spadku w ostatnim sezonie ligowym zapowiedziano walkę o powrót do ekstraklasy. Jak na razie w trzech kolejkach Dojlidy bez kłopotu zdobyły komplet punktów. Warta także ma same wygrane. W składzie Warty występują: bracia

Zumba. Zumba dla początkujących. Co daje zumba? Czy można tańczyć zumbę w domu?

sieci. Oczywiście zumbę w domu także należy poprzedzić rozgrzewką, a po skończonym treningu postawić na solidne rozciąganie. Trening zumby w domu niczym się więc nie różni od tego w sali fitness. Warto także zaprosić przyjaciół i tańczyć razem z nimi. W grupie najbliższych zdobędziesz dodatkową

Wielkie zamieszanie w fińskim zespole. "Wyrzuciliśmy nie tego zawodnika"

. - Nie uważałbym wszystkiego, co powiedział lub mówi "allu" za oczywiste - odniósł się do sprawy na twitterze Jere "sergej" Salo. - Jego osobowość nie jest tak prosta, ani nieszkodliwa jak się wydaje. Nie zamierzam więcej mówić o tej sytuacji, bo to kwestia zdrowia psychicznego i ani

Stepper do ćwiczeń. Jak ćwiczyć na stepperze, żeby były efekty? Ile kalorii można spalić?

Jak ćwiczyć na stepperze, żeby były efekty? Stepper to jedna z najpopularniejszych maszyn do ćwiczeń. Znajdziemy ją niemal na każdej siłowni i w każdym, nawet mniejszym, osiedlowym fitness klubie. Jak ją poznamy? Gdy wejdziemy na salę ćwiczeń, zobaczymy urządzenie składające się z dwóch małych

Trening z przyjaciółką. Dlaczego jest lepszy od ćwiczeń solo?

Zimowa aura i niskie temperatury nie koniecznie sprzyjają, wprawianiu się w świetny nastrój. Dobre samopoczucie gwarantuje jednak porządny wycisk na siłowni. Problemem jest tylko zebranie chęci, by na nią dotrzeć i ćwiczyć na sali treningowej na maksimum swoich możliwości. Sprawa jest jednak dużo

Trening bokserski w domu. Specjalista poleca wybrane akcesoria do ćwiczeń

; zarówno początkujący, jak i bardziej zaawansowani. Chcesz trenować boks w domu? Oto lista przydatnych akcesoriów Michelle zapewnia, że poniższy ekwipunek sprawi, że poczujesz się prawie jak na prawdziwej sali ćwiczeń. Jeśli znasz już podstawy - super! Wystarczy tylko użyć akcesoriów podczas treningu

Islandia walczy z pandemią inaczej. "Siłownie i centra fitness to główne źródła epidemii"

pięciu do 22 uczniów w sali o powierzchni około 60 metrów kwadratowych podczas 50 minut intensywnych ćwiczeń. Nie zidentyfikowaliśmy przypadków w klasach z poniżej pięcioma uczestnikami w tej samej przestrzeni. Warto zauważyć, że jeden zainfekowany instruktor nauczał też pilates i jogi dla grup

Kawałek pizzy - niebo w gębie. Co trzeba zrobić, żeby spalić jeden kawałek pizzy?

warto jednak powstrzymać łakomstwo i zjeść coś innego. Zamiast kawałka pizzy można zjeść aż 300 g piersi z kurczaka. Dostarczymy tylu samo kalorii, a najemy się aż nadto. Taką porcją mięsa spokojnie można obdzielić dwie osoby. Zamiast kawałka pizzy można zjeść też na przykład pół kilograma wiśni. W

Wiemy, ile kalorii spalisz, uprawiając te sporty przez godzinę!

Aktywność fizyczna to podstawa utrzymania dobrej kondycji zdrowotnej. Warto ją praktykować, także podczas codziennych sportów. Nordic walking, trucht, czy pływanie - te aktywności pozwolą Ci spalić zbędne kalorie i są świetną alternatywą dla siłowni.  Coraz więcej ludzi, którzy pragną

Natalia Gacka zachęca do rolowania mięśni przed lub po treningu. "Niby nic, a pomaga!"

. To nie jest takie proste, konieczne jest skupienie a świetnym rozwiązaniem jest obserwowanie swoich ruchów w lustrze (Jest to możliwe w klubach fitness z uwagi na duże przestrzenie na sali treningowej). - dodaje Natalia. Rolowanie przed lustrem w domu również jest możliwe, o ile ma ono wystarczająco

Mariusz Pudzianowski apeluje do rządzących. "Oszczędź pan wstydu"

, które wzięło udział w proteście przeciwko zamykaniu klubów fitness oraz siłowni. A więc biznesu, który doliczając korzystanie z basenów i aquaparków, warty jest w Polsce cztery miliardy złotych. A kolejny lockdown dla tej branży może być zabójczy. Tym bardziej teraz - w momencie, kiedy akurat w

Zadłużyła związek i doprowadziła do zawieszenia federacji. Prezes rezygnuje, tłumacząc się pandemią [PATOGIMNASTYKA]

tak PZG nie spłaci, prawda? Bo sprzęt nie jest wart tyle, ile był, gdy był nowy. - Myśmy już trochę starego sprzętu posprzedawali i jeszcze sprzedamy. To mnie jeszcze trzyma w związku, żeby pewne rzeczy dokończyć. Zaoszczędziliśmy trochę środków własnych. Pandemia sytuację utrudnia. Nie chciałabym

Macie 15 milionów dolarów? Możecie kupić dom LeBrona Jamesa!

Jeśli nie chcecie kupować kota w worku, warto zapoznać się z opisem posiadłości. Willa ma sześć sypialni oraz osiem i pół łazienki, wielką kuchnię, prywatną salę kinową, taras słoneczny na dachu i basen. Właściciel tej "najbardziej wypasionej posiadłości w Miami" ma

Anna Gzyra-Augustynowicz namawia do trenowania jogi. "Z ćwiczeń chciałam wyjść umordowana i chudsza"

nią post. Pojawiło się sporo komentarzy, które bezpośrednio dotyczą poruszonego przez aktorkę tematu.  Przepięknie wyglądasz, Aniu Ania, zobaczysz, że warto! Zaj*biste masz nóżki - komplementowali fani pod zdjęciem.  Jak widać, Anna Gzyra-Augustynowicz nie boi się wyznań i namawia

Poznajmy się. Kadra Broni Radom na sezon 2016/2017 [ZDJĘCIA]

Przerywnikiem w przygotowaniach do pierwszego meczu ligowego była dla Broniarzy specjalna sesja zdjęciowa. Zawodnicy i sztab szkoleniowy pozowali na stadionie MOPSiR -u przy ul. Narutowicza. To na tym stadionie ekipa z Plant będzie rozgrywać swoje domowe mecze. Warto

Zawodowo latają. Po pracy robią jeszcze ciekawsze rzeczy. Oto gwiazdy skoków narciarskich, jakich nie znaliście!

Sezon narciarski w pełni – wszyscy przed telewizorami doświadczamy sportowych emocji, kibicując naszym skoczkom. Zgodnie z hasłem ich sponsora – marki Milka, jesteśmy „SERCEM Z NASZYMI”. Ale poza zagrzewaniem ich z kanapy, warto poznać pozasportowe ciekawostki na temat

Stepy, hantle, skakanki i inne tanie akcesoria do ćwiczeń

każdej sali fitness. Jeśli wolisz jednak ćwiczyć w domu, to również warto wyposażyć się w te dwa treningowe akcesoria. Dwupoziomowy stepper znakomicie sprawdzi się podczas ćwiczeń wytrzymałościowych, silnie działając na mięśnie nóg i pośladków, a antypoślizgowa powłoka stepu zapewni nam stabilność w

Bodycombat, czyli połączenie sztuk walki i crossfitu. Poznaj zasady i efekty bodycombat

treningu. Bodycombat bowiem nie tylko spala tkankę tłuszczową, ujędrnia ciało, lecz także solidnie wzmacnia mięśnie i poprawia kondycję. Warto wiedzieć, że bodycombat to bardzo intensywny trening. Powinniśmy przystąpić do niego tylko w wypadku, gdy mamy doświadczenie treningowe, bywaliśmy wcześniej na

Bungee fitness. Na czym polega bungee fitness? Jakie efekty przynosi bungee fitness?

Na czym polega bungee fitness? Bungee fitness to bardzo świeży sport. W Polsce nie spotkamy go w zbyt wielu klubach fitness. Głównie dlatego, że niewiele sal jest przystosowanych do uprawiania bungee fitness. Pomysł na tę dyscyplinę zrodził się w Azji. Nic dziwnego, w końcu to z tego kontynentu

Sandra Kubicka wstawiła zdjęcie w bikini. Szczupła figura modelki robi wrażenie

; Szczupła modelka zadziwiła fanów zdradzając, że udział w programie przyczynił się do jeszcze większej utraty wagi. Sandra przyznała się, że zgubiła parę centymetrów w talii i udach. Udział w muzycznym show wymagał dużych przygotowań i wielu godzin spędzonych na sali prób. W tym czasie gwiazda musiała

Marta Wierzbicka wciąż zachwyca szczupłą sylwetką. Na Instagramie zachęca do gotowania w domowym zaciszu

w niepamięć?  Marta Wierzbicka zachęca do małych przyjemności Gwiazda dodała wpis na Instagramie, na którym zajada się makaronem spaghetti. Wierzbicka zwraca uwagę, że czasem warto sobie zrobić wolne od diety i zjeść to, na co akurat mamy ochotę. Przy szybkim trybie życia trzeba znaleźć

Wykroki czy przysiady? Efekty regularnego wykonywania wykroków mogą cię zaskoczyć

trzymamy wzdłuż ciała. Zmieniamy układ nóg. Wykroki chodzone. To doskonałe ćwiczenie na rozgrzewkę. W tempie przemieszczamy się po sali lub siłowni. Robimy wykroki przez minutę. Wykroki w miejscu. Świetne ćwiczenia na zajęciach fitness. Warto do wykroków w miejscu wziąć step. Stawiamy jedną nogę na stepie

Ile kalorii spala spacer? Podpowiadamy, jak spacerować i przy okazji zrzucać wagę

wydolność serca.  W ciągu każdego dnia człowiek powinien robić minimum 10 000 kroków. To ogólnie przyjęta norma, która pozwala zachować zdrowie i cieszyć się dobrą formą, jednak im więcej chodzimy, tym lepiej. Warto więc czasem wyjść wcześniej z domu i pójść do pracy lub szkoły pieszo. Jeśli

Anzor Ażyjew ujawnia brutalną prawdę: Byłem torturowany. Nie mogę wrócić do ojczyzny

zawieść kogoś do bezpiecznego miejsca. Naprawdę nie wiem, co jeszcze Polacy mogą zrobić... Czy do WCA Fight Club zgłosili się już jacyś Ukraińcy, by rozpocząć treningi? - Na sali już mieliśmy kilku chłopaków z Ukrainy, ale nowych na razie nie ma. W razie potrzeby będziemy się starali pomóc, jak tylko

Bieganie w mieście, jak i gdzie najlepiej trenować?

dostępnej sali treningowej lub zapisać się na konkretne zajęcia za pośrednictwem strony adidas Runners , warto również dołączyć do grupy na Facebook’u gdzie zamieszczane są wszystkie aktualności. Treningi odbywają się cyklicznie i prowadzone są przez doświadczonych trenerów. Co ważne, zapisać się

Siłownia w domu - skompletuj profesjonalny sprzęt w okazyjnych cenach

profesjonalnej siłowni. Urządzenie to jest doskonałym rozwiązaniem zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, którzy marzą o własnej, prywatnej sali ćwiczeń. Warto skorzystać z okazji, ponieważ teraz najtańszy sprzęt kupisz już za 899 złotych! Kolaż / Źródło: Shutterstock

Paulina Krupińska dba o formę na obozie Anny Lewandowskiej

, którą trenerka wydała na temat byłej Miss Polonii.  Mamy pracusia (zwróciła się trenerka do Klaudii Halejcio - przyp.red.) i Paulina, która lubi się trochę migać (...). Muszę być Paulina z tobą szczera. Bo ja z dziką satysfakcją przyglądam się temu, że musisz dawać z siebie wszystko na sali

Wczuj się w rytm! Idealne słuchawki do biegania i nie tylko

, którego nie lubisz, w sali fitness puszczają piosenki nie w twoim typie, a podczas treningu na świeżym powietrzu nie wypada używać głośników? Mamy dla ciebie idealne rozwiązanie - słuchawki stworzone specjalnie z myślą o sporcie! Modele douszne ze specjalnym uchwytem zapewnią ci swobodę ruchów, dlatego

W Tychach odbył się mecz Ligi Narodów. Gruzini przejęli szatnię GKS-u

życie wszystkie wytyczne UEFA oraz federacji armeńskiej. Nie było to nic skomplikowanego, tak naprawdę trzeba było usunąć reklamy ze stadionu, przygotować salę konferencyjną. Większą logistyką była wyprowadzka z szatni piłkarzy GKS-u Tychy. Ich szatnię przejęli Gruzini - dodaje Trzosek. W zespole

Wimbledon. Kolejna afera z udziałem Jerzego Janowicza na konferencji prasowej

Na początku konferencji prasowej Janowicz poprosił przedstawiciela "Tenisklubu", Artura Rolaka, aby ten opuścił salę. Dziennikarz odmówił, tłumacząc, że jest w pracy. Wtedy łodzianin wszedł poziom wyżej, zwracając się do reszty obecnych słowami: - Możecie poprosić swojego kolegę, żeby

Mata do ćwiczeń - jak wybrać najlepszą?

umieszczane są pod różnego rodzaju sprzętem (np. rowerkiem treningowym czy orbitrekiem), dzięki czemu chronią podłogę przed zarysowaniem, tłumią dźwięki oraz zapobiegają przesuwaniu się sprzętu. gimnastyczne - wykorzystywane najczęściej w salach gimnastycznych. Charakteryzują się dużym rozmiarem oraz

Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach. Czy przysiad ze sztangą jest lepszy niż zwykły przysiad? Jak prawidłowo wykonać przysiad ze sztangą na plecach?

. Podczas tego ćwiczenia pracują głównie mięśnie czworogłowe uda, częściowo również mięśnie dwugłowe. Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach: sprzęt By wykonać przysiad ze sztangą trzymaną na plecach, potrzebujesz oczywiście… sztangi. By zyskać do niej dostęp, warto wybrać się do najbliższego klubu

Wiosenna wyprzedaż! Ubrania na trening, za które nie zapłacisz więcej niż 50 złotych

Spodnie dresowe Spodnie dresowe to obowiązkowy element każdej sportowej garderoby. Wygodne i funkcjonalne, świetnie sprawdzają się podczas wszystkich aktywności - zarówno tych na dworze, jak i na siłowni czy sali fitness. Najbardziej uniwersalne są

Aerobox. Co to jest aeroboxing? Czym różni się od zajęć aerobiku? Zalety aeroboksu

Zajęcia aerobiku a aeroboxing Zanim wytłumaczymy, na czym dokładnie polega aeroboxing, warto postawić wyraźną granicę między nim a zajęciami aerobiku. To zupełnie dwa różne rodzaje ćwiczeń. Klasyczny aerobik polega na ćwiczeniach w rytm muzyki. Ćwiczymy w dużej sali, często wyposażonej w lustra

Boniek prezesem PZPN. Hajto: Wojciechowski zostawił swoich ludzi na lodzie

- Warto zachować klasę do końca. Czasami mam inne zdanie niż prezes Boniek, ale też lubię dyskusję na argumenty. Cztery i pół roku temu byłem jednym z pierwszych, którzy mówili, że PR-owo ten związek leży i jedyną osobą, która mogłaby to dźwignąć, jest Zbigniew Boniek. A PZPN

Sportowy weekend. Piłka nożna, siatkówka, rugby...

Wartą Zawiercie, która na inaugurację sezonu wygrała 3:0 u siebie z TSV Sanok. BAS i Centrum u siebie Zespoły z województwa podlaskiego, które występują w II lidze, w trzeciej kolejce spotkań podejmą rywali we własnych sala. Siatkarze BAS-u Białystok

Warta Poznań walczy z zimą. Podgrzewanie murawy? ''Jak słońce świeci'' [ZDJĘCIA]

Gdy na konferencji prasowej przed meczem Warta Poznań - GKS Katowice padło pytanie, czy murawa jest podgrzewana, na sali zapadł moment krępującej ciszy. Przerwał ją kapitan Tomasz Magdziarz. - Cały czas. Jak słońce świeci, to cały czas - rzucił. - Nie, nie jest podgrzewana

Victoria Beckham na sportowo! W takiej wersji jeszcze jej nie widzieliśmy!

Victorię Beckham zdecydowanie łatwiej jest spotkać na światowych pokazach mody, niż na sali fitness lub siłowni. Tym bardziej zaskakują zdjęcia, które udostępniła na swoim koncie na Instagramie. Ta najsłynniejsza na świecie WAG porzuciła niebotycznie wysokie szpilki, idealnie skrojone sukienki i

Adam Małysz ujawnił brutalną prawdę na temat polskich skoków

zaczynają się jednoczyć. Owszem, mamy wciąż liderów: Dawida, Piotrka i Kamila, którzy są na bardzo wysokim poziomie, ale pozostali zawodnicy zaczynają się do nich zbliżać - mówił Małysz w czerwcu 2020 roku .  - Również w treningach na sali widać, ze młodsi zawodnicy zaczynają zbliżać się do systemu

III liga. ŁKS gromi beniaminka, a lider stracił pierwsze punkty

) - Jaszczak (43.) Broń: Młodziński - Jakubczyk, Ankurowski, Skórnicki, Sala - Leśniewski, Sałek, Więcek, Dziubek, Kaszubowski - Nowosielski. Pilica: Bolek - Białecki, Moryc, Janowski, Karasek - Barzyński, Rawski, Bykowski, Jaszczak, Bogacz - Rudnicki

Zimowy raport z III ligi. Wygrana i remis Sokoła Aleksandrów

Warta Sieradz - Zawisza Rzgów 3:1 (0:0) Gole: Bogdan, Serewciński, Mitek - Perek. Warta (I połowa): Adamek - Sosnowski, Krymarys, Nawrocki, P. Koberski - P. Przezak, Bogołębski, Stasiak, Szyc - Jezierski, M. Kobierski: (II

Wiktoria Gąsiewska kusi pośladkami na wakacjach. Fani: "Piękna i naturalna"

Wiktorii Gąsiewskiej bardzo się zmieniło. Choć gwiazda była zawsze szczupła, to spadek kilku kilogramów widoczny jest gołym okiem. Warto podkreślić, że całe taneczne show trwało kilka miesięcy, a uczestnicy trenowali po kilka godzin dziennie, codziennie.  W "Przerwie na kawę" Kasia

Jakie wybrać rękawy kompresyjne dla sportowców? Co dają rękawy kompresyjne?

bezpieczniejszą regenerację. Czujemy mniejsze zmęczenie, możemy szybciej wrócić na salę treningową. Ponadto korzystnie wpływają na nasze zdrowie i zapobiegają ewentualnym kontuzjom czy nawet drobnym urazom. Jak działają rękawy kompresyjne? Zastanawiasz się, jak działają rękawy kompresyjne? Te niedawno wprowadzone

Lewis Hamilton jest wściekły! Gigantyczne zamieszanie. "Chcą mnie powstrzymać"

początku.  Przeciek od sędziów? Jakby tego było mało, wyszło na jaw, że informacje o karze dla Hamiltona pojawiły się w fińskiej telewizji, jeszcze przed startem wyścigu. Podejrzewany o wyciek jest były fiński kierowca, współpracujący z sędziami, Mika Salo. FIA na razie nie odniosła się do tej sprawy

Włosi ujawnili, jakie pytania dostał Luis Suarez na egzaminie. "Test wstydliwej farsy"

tym Lorenzo Roccę. Guardia di Finanza zarekwirowała potrzebne akta. Prokurator jest przekonany, że egzamin był ustawiony, pytania uzgodnione, a ocena znana jeszcze zanim piłkarz wszedł do sali egzaminacyjnej. O wszystkim miał wiedzieć zarząd uczelni. "Powiedzcie, jaką mam ocenę dać i jedziemy

Pizza to jedno z najpopularniejszy dań na świecie! Ile kalorii ma pizza?

, oliwą. Jednak rodzajów pizzy jest mnóstwo. Warto tu wymienić kilka najpopularniejszych. Na całym świecie znana jest pizza neapolitańska, którą wyróżnia cienkie ciasto. Może być ona serwowana z dodatkiem pomidorów, czosnku, oregano i oliwy (marinara) lub w wersji margherita, czyli ma w składzie pomidory

Jerzy Brzęczek powtarza błąd z reprezentacji Polski. Zareagował nerwowo

początku zapunktował włączeniem do swojego sztabu Radosława Sobolewskiego , byłego piłkarza Wisły, którego kibice wciąż darzą sporą sympatią. A jednak jedna rzecz z powitalnej konferencji prasowej może budzić niepokój. Gdy wydawało się, że połączenie Brzęczka i Wisły ma niewiele wad, z sali padło pytanie

Mayweather obnosi się ze swym bogactwem. Trzy rezydencje, garaże samochodów i drogocenna biżuteria

także dwa wolnostojące podziemne garaże, w których znajduje się kolekcja luksusowych samochodów. Za rezydencję w Los Angeles Amerykanin zapłacił jeszcze więcej, bo aż 19 mln funtów. Jest w niej m.in. sześć ruchomych sypialni, specjalna sala na ścianach której są dzieła sztuki, upamiętniające jego walki

MMA. Aslambek S. zatrzymany za napad na biznesmena?

głowie, a chwilę później wzięli krzesło z sali i wielokrotnie uderzali nim swoją ofiarę po całym ciele. Kiedy pokrzywdzony upadł, mężczyźni zabrali mu warty ponad 6000 złotych telefon, portfel, w którym było 350 euro, 1200 złotych oraz dokumentami, po czym uciekli -  mówi Onetowi nadkomisarz Robert

Katarzyna Warnke całkowicie wyrzuciła z diety jeden produkt. Porównała go do kokainy

zawodniczkę mieszanych sztuk walki, jednak ostatecznie film nie ujrzał światła dziennego. Warnke specjalnie do roli nawet ścięła włosy na krótki. Choć z produkcji nic nie wyszło to treningi MMA u aktorki zostały. Na jej profilu na Instagramie wielokrotnie mogliśmy zobaczyć zdjęcia z sali, czy oktagonu. 

Trening obwodowy. Jakie przynosi efekty? Przykładowy trening obwodowy

Trening obwodowy - na czym polega? Trening obwodowy jest przede wszystkim dla osób, które oczekują szybkich, spektakularnych efektów, a nie lubią mozolnych ćwiczeń na siłowni, czy sali fitness. Różnorodność ćwiczeń sprawia, że można go szybko i łatwo dostosować do indywidualnych potrzeb

Wojciechowski oskarża Bońka: Ludzie stracili pracę po głosowaniu. Każdy widział, na kogo głosuje sąsiad

tajne, ale aby każdy miał świadomość, że prezes będzie wiedział, kto na kogo głosuje. Już wtedy do każdej osoby przypisano konkretną maszynkę. Po tamtym głosowaniu trochę ludzi straciło pracę. Podczas wyborów na prezesa wiedzieli już, że nie warto ryzykować. Więc kiedy pojawiły się te same maszynki, nie

Dragon Fight Club Radom ma nową siedzibę i zaprasza na treningi

Dragon od słynie ze szkolenia adeptów karate. W klubie tajniki tego sportu poznaje spora grupa dzieci i młodzieży, ćwiczą dorośli. Przedstawiciele klubu nie kryją zadowolenia, bo jesienią oddana została do użytku nowa siedziba. Dotąd zajęcia odbywały się w wynajętych salach

Fitness z dzieckiem. Ćwicz z maluchem w klubie!

fitness, zatem rozgrzewki, części właściwej oraz schłodzenia organizmu, rozciągania. Do klubu warto zabrać ze sobą kocyk na którym położymy malucha, jak również zabawki i inne niezbędne elementy wyposażenia dziecięcej torby. Na salę możemy zabrać wszystko, co uznamy za potrzebne

Wybieramy buty na siłownię i buty do fitnessu. Jakie buty do ćwiczeń w domu? Liczy się nie tylko wygoda

łatwo nabawić się urazu czy kontuzji. Jak więc dobrać buty na siłownię? Najważniejszą sprawą jest to, aby pozwoliły nam one na precyzyjne powtórzenia. Muszą być więc sztywne, dopasowane do stopy. Warto wybierać modele, które mają podwyższoną piętę. To właśnie ten element zapewni nam stabilizację i

Przetestowałam nową metodę treningową. Spaliłam ponad 600 kcal

dostaje również pulsometr, który odgrywa ogromną rolę w Orangetheory Fitness. Na sali są ekrany, na których można znaleźć swoje imię wraz z obecnym tętnem. Widzimy na nich również w czasie rzeczywistym, ile kalorii spaliliśmy, jakie jest nasze tętno oraz w jakiej strefie pracy serca jesteśmy. Tu warto

NFL nawet w trakcie pandemii zyskuje na wartości. Fenomen na skalę światową

może się zapytać, ale jak to: cztery czy pięć miliardów ubytku w przychodach nie tylko nie wywrócą ligowego biznesu, nie spowodują kilku kolejnych lat zapaści, a spłyną jak woda po kaczce? W "Forbesie" odpowiada na to analityk od sportowych finansów, Sal Galatioto. - Jeśli chcesz kupić klub

ŁKS gromi, a jak zagrali jego rywale w III lidze?

(79. Rodrigo), Zimoń, Woźniak (63. Styjewski) - Patora, Barzyc. Broń: Młodziński - Kimura (62. Jakubczyk), Sala (46. Kupiec), Wicik - Więcek, Bouchniba (46. Sałek), Dziubiński, Bojek, Ligienza - Nowosielski, Czarnecki W następnej kolejce (16

Igrzyska na golasa? Niemki zakryły ciała od pięt do szyi. Ale nie wszyscy tak chcą

powiedzieć, że nagość i kult ciała były znakiem rozpoznawczym greckich lekkoatletów, czymś normalnym zarówno podczas treningów jak i turniejów. Słowo "gimnazjon", czyli nasz współczesny "gym" lub jak kto woli sala treningowa, pochodzi zresztą od greckiego słowa gymnos (nagi), bo ćwiczyło

Warta Poznań nie mierzy wysoko. Cel - utrzymanie w III lidze

Warta, która w poprzednim sezonie na boisku utrzymała się w II lidze, dopiero na pięć dni przed startem kolejnych rozgrywek dostała licencję na występy w III lidze. Wszystko przez długi, jakie miała. - Chcieliśmy, by licencję dostała spółka Warta

Warta Poznań przegrywa z zimą. Nie ma gdzie grać

Kamiński. Przy Bułgarskiej Warta miała w środę zagrać sparing z Gromem Plewiska, ale i to spotkanie nie dojdzie do skutku. - Nie jest to dla mnie korzystna sytuacja, bo mieliśmy w planach sprawdzenie w tym tygodniu kilku testowanych piłkarzy. Na sali czy na siłowni nie jesteśmy

Cerrad Czarni parterem akcji przeciw dopingowi w sporcie

wtorek 27 sierpnia o godz. 11. W sali konferencyjnej hali MOSiR -u słuchaczami będą siatkarze i sztab szkoleniowy Cerrad Czarnych. Drugi wykład będzie miał charakter otwarty (początek o 12.15). - Pragnę na niego zaprosić przede wszystkim zespół Młodej Ligi, zawodników grających

Biały look na siłownię - ulubiony kolor gwiazd fitness

Biały total look według Ewy Chodakowskiej Najbardziej znana trenerka - Ewa Chodakowska zawsze wygląda świetnie. Bez względu na to czy znajduje się na sali treningowej czy w drodze na kolację z mężem. Biały total look według Ewy Chodakowskiej to krótki

Broń odrobiła dwa gole, ale tylko zremisowała z beniaminkiem

mocny strzał z dystansu zdecydował się Przemysław Wicik, ale futbolówkę z problemami wybił przed siebie Cieślak. Do niej dopadł jeszcze Wajih Bouchniba, ale jego strzał trafił wprost w golkipera Warty. Cień szansy na zwycięstwo gospodarze mieli od 87. minuty. Wówczas piłkę w