OSTATNI TYDZIEŃ PRZED MARATONEM

Czy kibice uratują Włókniarza?

nie będzie miał czym zapłacić zawodnikom za punkty i dziura budżetowa jeszcze się powiększy. Planując ostatni przedwakacyjny tydzień warto więc zarezerwować sobie czas na wypad na stadion przy Olsztyńskiej. Tym bardziej, że tym razem wszystko - nawet pogoda ma sprzyjać

Rachunek sumienia przed maratonem

w październiku. Przyłożyłam się Nie boję się z jednego powodu: patrzę wstecz na ostatnie cztery miesiące i jestem zadowolona, bo wiem, że się przygotowałam na to wyzwanie. Czy się uda? Tego nie wiem, i już nawet nie chodzi o mój wymarzony czas (4

Co robić w tygodniu przed maratonem?

W poniedziałek możesz wyjść na przedostatni trening - jeśli jesteś młody (dla maratończyka oznacza to około 30 lat), biegasz w miarę szybko (maraton zdecydowanie poniżej 4 godzin) i nie czujesz się przemęczony ostatnimi tygodniami. Możesz zrobić bieg z narastającą prędkością

Kolejna bariera ludzkich możliwości złamana! Kenijka pobiła rekord w maratonie

poniżej dwóch godzin. Przez ostatni tydzień spekulowano, że Kosgei zamierza poważnie zaatakować czas Radcliffe. Maratonka wykorzystała słoneczny dzień i dość niską temperaturę. Plotki się potwierdziły i Kenijka pobiła właśnie kolejną barierę ludzkich możliwości.

Iga Świątek ulubioną tenisistką legendy. Co za wyznanie, co za słowa

dodatku zwykle Świątek bywa wówczas zmęczona po maratonie gry tydzień w tydzień na mączce. Liderka światowego rankingu w środę zawalczy o trzecią rundę Wimbledonu. Jej rywalką będzie Sara Sorribes Tormo. To spotkanie na korcie centralnym około godz. 16:30.

Czwarty tytuł w sezonie! Hurkacz nie wyszedł jeszcze na kort, a tu takie wieści

pozycję. Na razie idzie mu bardzo dobrze. Polska niedziela dla męskiego tenisa? Pierwszy tytuł już mamy 28-latek potrafił wygrywać mecz za meczem. Jego ostatnia seria zwycięstwa wynosiła dziesięć spotkań, ale została zatrzymana przez Marco Trungellitiego w półfinale Challengera w Kigali. Polak tydzień

Jak powinny wyglądać ostatnie trzy tygodnie przed Maratonem Warszawskim? [porady maratończyków]

środy jem już tylko głównie produkty bogate w białko, potem ładuję węglowodany. Ostatni akcent przed maratonem robię tydzień wcześniej, to może być sprawdzian, udział w zawodach lub trening np. 4x 2km na przerwie 6 minut. Na cztery dni przed maratonem - w czwartek, biegam drugi zakres na dystansie 10 km

Tom Cruise porwał flagę, a Bach zdmuchnął ogień. Koniec igrzysk, do widzenia

W Paryżu właśnie zakończyła się ceremonia zamknięcia igrzysk olimpijskich. Tym razem uroczystość nie odbywała się na ulicach miasta, ale na stadionie Stade de France, gdzie przez ostatni tydzień oglądaliśmy zmagania lekkoatletów. Na bieżni zobaczyliśmy paradę sportowców ze wszystkich

Jagiellonia walczy o historyczny wyczyn. "Nikt się nie spodziewał"

maratonie wyjazdowym. - To jest taki moment niełatwy dla trenera. Byliśmy praktycznie 14-15 dni poza domem, zagraliśmy pięć meczów wyjazdowych na bardzo wysokiej intensywności fizycznej i mentalnej. Teraz mieliśmy tydzień do następnego meczu, to może trochę wybić, odpoczywasz fizycznie, jesteś w domu

Shalane Flanagan stała się pierwszą Amerykanką od 40 lat, która wygrała Maraton w Nowym Jorku!

Shalane Flanagan podczas tegorocznego Maratonu w Nowym Jorku, wygrała w bezpośrednim pojedynku ze zwyciężczynią trzech ostatnich maratonów nowojorskich, 36-letnią Mary Kejtany oraz triumfatorką Maratonu Bostońskiego Edna Kiplagat. Flanagan na metę wbiegła z czasem 2:26:53. Na ostatnich metrach nie

DOZ Maraton Łódzki z PZU z prestiżowym wyróżnieniem

przyszłości również inni polscy organizatorzy powalczą o certyfikat European Athletics - podsumowuje prezes PZLA Jerzy Skucha. Pomimo krótkiej, pięcioletniej historii, to nie pierwsze wyróżnienie dla DOZ Maratonu Łódzkiego z PZU. Ostatnia edycja imprezy otrzymała od Międzynarodowej

40. PZU Maraton Warszawski. Pierwszy start w maratonie. O czym warto pamiętać?

Treningi na 5 dni przed maratonem. Ostatni tydzień przed maratonem to przede wszystkim odpoczynek i kumulacja energii na start. Spokojnie możesz pozwolić sobie na trening co drugi dzień. Nie później niż we wtorek, możesz pokusić się o trening na odcinkach 1 km, 5-6 powtórzeń (lub 8x 500m). Wszystko

Mistrz Polski straci prezesa i dyrektora sportowego? Mamy nowe informacje

ubiegłym mistrzowskim sezonie, a już za tydzień rozpocznie zmagania w fazie ligowej Ligi Konferencji Europy. Tymczasem boisko to jedno, ale wielkimi krokami zbliżają się kluczowe decyzje w gabinetach białostockiego klubu. A dotyczą one twórców ostatnich sukcesów Jagi (obok trenera Adriana Siemieńca

15. PZU Cracovia Maraton: Penetrator dał sygnał do maratonu

tydzień później już jakieś 10 km. Jaką teraz pan widzi przyszłość przed Cracovia Maratonem? - Dojdziemy do 10 tysięcy. Walczę, byśmy mieli jeden stały termin. Zwykle Cracovia Maraton odbywał się w ostatnią niedzielę kwietnia i to była dogodna data, ale

Gigantyczne problemy Barcelony. Będzie musiała pozbyć się piłkarzy

; nie rozwiązałoby jednak kłopotów. Z klubu musi odejść któryś z dużo młodszych, i droższych piłkarzy. W ostatnich dniach głośno było o odejściu Francka Kessiego, nie mogącego liczyć na regularnego występy oraz byłego piłkarza Leeds Raphinhy, który zdecydowanie rozczarowuje większość kibiców Barcelony

Jacek "Mezo" Majer: - Poznań Maraton to dla mnie zawsze święto i zwieńczenie sezonu. To tu w 2016 zrobiłem swoją życiówkę! [WYWIAD]

. Jakoś doczłapałem do mety w 3h 54min., ale przez tydzień potem dochodziłem do siebie. Na niemal 10 lat skutecznie odstraszało mnie to od biegowych zawodów. Kolejny maraton, znów w Poznaniu, zrobiłem w 2011. Przy jakiej muzyce najlepiej się Panu biega? Jest to rap, czy może jakiś inny gatunek? Muszę

Maraton Toruński: najstarszy maraton w Polsce

wiedział, że maraton jest. Propozycja, której nie zrealizowaliśmy to powieszenie na Szerokiej od Starego do Nowego Rynku na tydzień przed Maratonem 1000 koszulek z różnymi nadrukami (koszulki przekażą toruńscy biegacze). Wielka suszarnia na Szerokiej (haki są, bo wiszą na nich dekoracje świąteczne). Byłaby

Jak powinna wyglądać ostatnia prosta przed półmaratonem? Oto porady maratończyków

indywidualna, na pewno nie warto eksperymentować. Tydzień przed biegiem pilnuję mocno diety, u mnie bardzo dobrze sprawdza się dieta białkowo-węglowodanowa. Od niedzieli do środy jem już tylko głównie produkty bogate w białko, potem ładuję węglowodany. Ostatni akcent przed startem robię tydzień wcześniej

Dbam o Zdrowie Maraton Łódzki z PZU już w niedzielę [ZAPOWIEDŹ]

- mówił przed startem. Zawody ukończył z bardzo dobrym czasem 39 minut 17 sekund. Swoje specjalne biegi podczas DOZ Maratonu Łódzkiego z PZU mają także dzieci, które pobiegną na różnych dystansach w ramach Omegamed Kids Run Junior & Mini. Każdy uczestnik, niezależnie od dystansu

Czy biegi muszą paraliżować miasto? W Poznaniu nie narzekają

ogóle ich nie ma. Maile z uwagami mieszkańców możemy teraz policzyć na palcach jednej ręki. Głównie ludzie są źli za to, że ich samochód został odholowany z trasy, mimo że ustawiamy na niej tymczasowe zakazy zatrzymywania się i postoju na tydzień przed maratonem. Ale nie ma się co dziwić. Kierowcy

3 tygodnie do maratonu. Co robić w tym czasie?

Trenuj Trzy tygodnie przed maratonem to jeszcze nie czas na odpoczynek. Zrób ostatnie długie wybieganie (nawet 30 km) lub wystartuj w półmaratonie (ale nie później, niż 2 tygodnie przed kluczowym biegiem). Ponadto w tym czasie trenujesz tak jak zwykle

DOZ Maraton Łódzki z PZU. Zawodnicy nie mogą doczekać się startu

. - Uważam, że są w stanie nawiązać także walkę z zawodniczkami z zagranicy o zwycięstwo w całym maratonie - mówi Nadolski. - Nie mogę się już doczekać startu. Ostatni tydzień to już w zasadzie odpoczynek, trenujemy raz dziennie. Mamy wręcz za dużo czasu dla siebie - śmieje się

Trójmiasto trenuje przed Orlen Warsaw Marathon. Jest ciężko, ale nikt nie odpuszcza [GALERIA ZDJĘĆ]

. Do maratonu pozostały jeszcze trzy tygodnie. Jak wyglądać będzie finisz przygotowań? - W najbliższy weekend planujemy jeszcze jeden mocny trening, natomiast tydzień przed startem zajęcia będą dużo lżejsze, takie bardziej rozbieganie. W końcówce przygotowań trzeba już

16. PKO Poznań Maraton. Jak trenować na miesiąc przed startem?

; nie fundować sobie na tydzień przed maratonem. Twój organizm raczej nie zdąży się zregenerować. Skoro już jesteśmy przy długim wybieganiu, jest to też idealny moment na wypróbowanie sposobów, jakimi będziesz uzupełniał wydatek energetyczny. Na maratonie nie ma miejsca i

DOZ Maraton Łódź z PZU. "Bez Was to nie ma sensu!" [FELIETON]

Żyję tym od kilku miesięcy. Ostatni tydzień jest najcięższy. Nawet żona, mój najwierniejszy kibic, ma już tego dosyć. Wyrzuca mnie z sypialni, bo ględzę tylko o jednym. Wyobraźnia naprawdę szaleje. Na zmianę dopadają mnie koszmarne i euforyczne sny. Raz wyłania mi się obraz, że

2. Krakowskie Spotkania Biegowe. Każdy znajdzie dystans dla siebie

nadzieję, że tak się stanie. Choć trzeba sobie zdawać sprawę, że kwiecień obfituje w imprezy biegowe, m.in. w maratony. Tydzień przed PKO Cracovia Maratonem była impreza w Dębnie. Tego samego dnia co w Krakowie biegają w Łodzi, a tydzień później w Warszawie. Dla maratończyków jest więc wiele możliwości

#55wytrwałych 15. PZU Cracovia Maraton. "Kiedyś wszyscy się znali. Teraz to ogromne przedsięwzięcie?

brakuje. Przed pierwszym maratonem w Krakowie biegała pani na krótszych dystansach? - Tak, zaczynałam w AZS-ie od biegów sprinterskich, na 400 metrów. To zupełnie inne dystanse. W maratonie startuję teraz tylko raz w roku, w Krakowie. Ostatnio bawię

Rzucili się na bilety. Hit na Narodowym. "Myślimy o czymś wyjątkowym"

przed nami, a taka sprzedaż to nie jest sprint, tylko bardziej maraton - opisywał sprawę Wojsław Rysiewski w programie Sport.pl Fight. Cały program do zobaczenia poniżej. Dwa razy szybsza sprzedaż biletów W kuluarowych rozmowach dyrektor sportowy organizacji przyznał, że bilety na obecną

Wyjątkowy mecz lidera. Goście zepsuli "Święto Ultry". Dwa sukcesy za jednym razem

wielkim sygnałem dla całej ligi, że białostoczanie naprawdę są w stanie powalczyć o tytuł. Jagiellonia świętowała "Święto Ultry". Wyjątkowe uroczystości przed meczem Pierwszy mecz w roku kalendarzowym jest dla kibiców Jagiellonii Białystok wyjątkowy. To właśnie wtedy kibice "

Jesienny maraton. Ostatni dzwonek, by zacząć przygotowania [PLANY]

. Dlaczego połowa wakacji to ostatni moment na rozpoczęcie treningów do jesiennych maratonów? A no dlatego, że przygotowanie do maratonu powinno trwać 3-4 miesiące. Oczywiście mówimy o zaprawionych biegaczach. Poza tym, pamiętajmy że okres wakacyjny sprzyja wyjazdom i może

"Zarządzanie kryzysowe" przed wielkim finałem. Iga Świątek kontra dwa telewizory

Na Igę Świątek (1. WTA) nie ma mocnych w ostatnim czasie. Polska tenisistka wygrała trzy turnieje z rzędu rangi WTA 1000. Najpierw triumfowała w Dausze, a potem sięgnęła po tzw. "sunshine double", czyli zwycięstwa w Indian Wells i w Miami. Świątek notuje kapitalną serię 17 wygranych z

Łódź Maraton Dbam o Zdrowie: "Najbliższa impreza będzie najlepsza z dotychczasowych"

Ze Sławomirem Narelem, członkiem zarządu stowarzyszenia Dbam o Zdrowie, rozmawia Damian Bąbol Do trzeciej edycji Łódź Maraton Dbam o Zdrowie zostały nieco ponad cztery miesiące. Będzie najlepsza? Dwie ostatnie edycje były

Maraton wskrzeszony, narodził się triathlon

Ostatnio w Lublinie odbywa się coraz więcej imprez sportowych, które przyciągają olbrzymie rzesze amatorów jazdy na rowerze czy biegania. Najlepszym tego dowodem są maratony MTB i biegowy Maraton Lubelski. Trzeba jednak przypomnieć, że pierwszy wśród imprez długodystansowych

Dziesięciu małych Murzynków, czyli... nasza drużyna na Łódź Maraton

zera, na trzy miesiące przed startem. Bartek ukończył maraton z czasem 4:40.44. W wakacje po biegu złamał nogę i do biegania wrócił dopiero w 2012 roku. Na dobry początek przebiegł 10 kilometrów w Biegu Fabrykanta. Kilka tygodni później wystartował w "Setce po łódzku

Szwajcarskie media po wygranej Igi Świątek: "Bezwzględna", "Była koszmarem"

Bencić w bieganiu". - Tenis jest brutalny. Możesz mieć świetny tydzień, ale i tak przegrać na koniec – powiedziała po meczu Szwajcarka, cytowana przez SFR. "Iga była koszmarem" Portal bluewin.ch w krótkiej notce po meczu napisał, że "19-letnia Świątek okazała się za silna"

Polska Biega maratony dla wnuków: 30 września - Dzień Próby

znacznie lepiej, nawet Krysia, która tydzień wcześniej zaliczyła morderczy 100-kilometrowy Bieg 7 Dolin w Krynicy Górskiej". Przed trzema dziadkami: Jankiem, Wacławem i Jurkiem, którzy w najbliższą niedzielę ruszą z mostu Poniatowskiego na trasę 34. Maratonu Warszawskiego

Przygotuj się do Orlen Warsaw Marathon - ruszyła gra!

ZAGRAJ W GRĘ - KLIK Mamy dla Was obszerną listę zadań do wykonania. Każdy, kto przyłączy się do naszej gry motywacyjnej przed Orlen Warsaw Marathonem dostanie wskazówki co robić na 3, 2 i 1 tydzień przed startem. Kiedy wybrać się na ostatnie długie

Grzegorz W. Kołodko o bieganiu: "Tu chodzi przede wszystkim o silną wolę"

początku jest za to duża frajda. Rusza się przed siebie na długi bieg, po jakimś czasie natomiast przychodzi myśl "po co?" A potem? To już zależy. Na pewno to jest jak się biegnie pod górkę. Maratończycy powiadają, że półmaraton to nie jest połowa maratonu. Ta druga połowa maratonu jest jak ta

ME Lekkoatletyka 2018. Maraton w Berlinie. Henryk Szost: Organizm już wie, że w niedzielę dostanie łomot, szanse na medal zawsze są

forma była zadowalająca po tych górach, tam jest duże prawdopodobieństwo, że przy wykonaniu mocnego treningu na dużej wysokości można stracić też dużo energii, a forma nie przyjdzie we właściwym czasie.Jeśli chodzi o dyspozycję, to tak szczerze mówiąc, na tydzień przed maratonem człowiek nie wie co się

OWM 2016. 8 sławnych sportowców, którzy przebiegli maraton

debiutem w maratonie zrobiła wszystko, czego nie powinna. Na tydzień przed startem była na imprezie, z której wyszła o 4 rano. Na dzień przed objadła się popcornem, oglądając mecz hokeja w towarzystwie Sereny Williams. JAK WYKORZYSTAĆ OSTATNIE TRZY DNI PRZED STARTEM Zanim zmierzyła się ze ścianą na

Arkadiusz Gardzielewski i Izabela Trzaskalska wygrywają podczas XIII Biegu o Puchar Bielan

zakrętów. Nie jestem zadowolona ze swojego wyniku, ale jest to dla mnie dobre przetracie przed maratonem w Osace, w którym startuję już za tydzień. Na dobre wyniki przyjdzie jeszcze czas. Forma ma przyjść za tydzień, niech tak się stanie. - Izabela Trzaskalska, zwyciężczyni Biegu o Puchar Bielan XIII

Na treningi jeździł maluchem. Zarobił miliony w UFC. "Luksus nie sprzyja wynikom"

zawodnicy są bardzo wygodni. Kariera w sportach walki to jest maraton, a młodzi chcą ją pokonać sprintem. Wielu utalentowanych zawodników odpada już w przedbiegach. Ostatnio byłem na siłowni, chłopak siedział na ławeczce i grał w grę. Spytałem go, czy ćwiczy, czy gra? - Gram i ćwiczę - odpowiedział

Potrenuj w Gdyni przed Orlen Warsaw Marathon 2014

liczbę kilometrów, jak i intensywność treningów. W przypadku przygotowania do Orlen Warsaw Marathon ten okres potrwa od 24 marca do 6 kwietnia. Ostatni tydzień przed startem to najprzyjemniejszy czas. Treningi są bardzo delikatne, biegania jest mało. A wszystko po to, by poczuć głód biegania i w dniu

Deszczowi biegacze: Maratończycy na jeden dzień opanowali Wrocław

Zgodnie z tradycją ostatnich lat wrocławski maraton zdominowali biegacze z Afryki. Jednak tym razem ich rywalizacja była niezwykle dramatyczna. Prawie 3600 uczestników 31. Wrocław Maratonu - w tym zdecydowana większość biegaczy amatorów

Agnieszka Kaczorowska opowiedziała o swoim powrocie do formy po ciąży

się dla niej nie lada wyzwaniem, pomimo, że przed ciążą była bardzo aktywna fizycznie. - "Za nami pierwszy spacer. Pogoda idealna! Dla mnie jeszcze taki godzinny spacer to maraton, ale to i tak była ogromna przyjemność...tylko mąż @maciek.pela nie chciał oddać wózka... tak go duma

Polska Biega maratony dla wnuków: Wrocław Maraton

Wrocław? I co robią w ostatnim tygodniu przed maratonem? Krystyna Mokrzycka z Wrocławia 60 lat, 2 wnuczki, 30 maratonów W sobotę przebiegła 100-kilometrowy bieg na Festiwalu Biegowym w Krynicy w 16 godzin 55 minut i 30 sekund. - Jestem

Trenować w Poznaniu do maratonu w Warszawie to nie grzech

niedługo - na tydzień przed Wielkanocą. Tymczasem wciąż intensywnie trenują, bo maraton to nie przelewki. W dodatku trenują wspólnie w kilku dużych miastach w całej Polsce. Jednym z nich jest Poznań, bo mimo różnych antagonizmów między Poznaniem a Warszawą biegacze ze stolicy

10 miesięcy po porodzie została mistrzynią Polski w maratonie. Takiej krytyki się nie spodziewała

przebiec na tzw. pamięci organizmu, ale maratonu nie oszukasz. Od 40 km marzyłam tylko o tym, żeby się położyć. Ostatnie 2 km były masakrycznie wolne! Na tym odcinku odnotowałam największe straty. Wpływ na samopoczucie miała też na pewno pogoda. W ciągu zaledwie trzech dni zrobiło się bardzo ciepło i nie

Bike Maraton 2012 na półmetku

Dealer Giant Wąs , w Młodzieżowej - Hard Bike Tęcza Tęczynek . Przed nami jeszcze 7 edycji w sezonie 2012. W ostatni weekend lipca spotykamy się w Bielawie by zaliczyć Wielką Sowę, tydzień później odwiedzamy Janowice Wielkie i dobrze znane z Mistrzostw Polski w Maratonie MTB

Deszczowi biegacze: Maratończycy na jeden dzień opanowali Wrocław

Zgodnie z tradycją ostatnich lat wrocławski maraton zdominowali biegacze z Afryki. Jednak tym razem ich rywalizacja była niezwykle dramatyczna. Prawie 3600 uczestników 31. Wrocław Maratonu - w tym zdecydowana większość biegaczy amatorów - wystartowały

Cracovia Maraton. Anna Bełtowska-Król: Pomyślałam, że i ja mogłabym przebiec taki maraton

jest potrzebny, żeby pobudzić trawienie przed startem, żeby potem nie było problemów żołądkowych. Po biegu natomiast jadłam zawsze banany. W czasie biegu koniecznie trzeba pić na każdym punkcie. JAK PIĆ NA MARATONIE? Jest pani pierwszą oficjalną

6. Poznań Maraton tydzień później

. Jak dotąd do 6. Poznań Maratonu zgłosiło się 322 biegaczy i rolkarzy. - To o ponad 150 osób więcej niż w tym samym okresie przed rokiem. A przecież nie wysłaliśmy jeszcze zaproszeń do wszystkich biegaczy, którzy przez ostatnie pięć lat startowali w Poznaniu. Dopiero po tym spodziewamy się największej

Nieznany nastolatek z Polski przeskoczył wszystkich. Największa sensacja

dokończona. Jestem bardzo szczęśliwy - mówił z kolei sensacyjny zwycięzca. - Trochę mi pomogło, że trenowałem w Klingenthal przed sezonem - dodawał. "Bałem się, że przejdę historię from hero to zero" Biegun zapowiadał się świetnie, ale mistrzem nie został. Już tydzień później był "tylko"

Ważył 115 kg, teraz jest nie do poznania. W niedzielę wystartuje w Półmaratonie Warszawskim

Maraton to moja ostatnia szansa na wyśrubowane życiówki w biegach ulicznych. Ciężko na to pracuję przez ostatnie miesiące. Dlaczego akurat Półmaraton Warszawski? Połówkę w Warszawie wybrałem ze względu na szybką trasę, liczę na poprawę życiówki! Ostatni raz startowałem tu trzy lata temu, bieg ukończyłem z

"Zostawieni na lodzie". Hokeiści HC GKS-u Katowice bohaterami filmu

towarzyszył hokejowej drużynie przez tydzień w trakcie sezonu. Atrakcją filmu, który trwa prawie 1,5 godz., będą ujęcia "od kuchni". Film pt. "Zostawieni na lodzie" został zgłoszony na II Maraton Festiwalu Telewizyjnych Filmów Sportowych, który odbędzie się 22-23 maja w Olsztynie.

ESL Mistrzostwa Polski. Wisła Kraków walczy o fotel lidera

tydzień z pustymi rękoma, przez co ich przewaga nad HONORIS i Anonymo znacznie stopniała. HONORIS bliskie perfekcji W ostatnich dwóch kolejkach HONORIS przeżyje istny maraton. Zespół musi rozegrać łącznie dwanaście map. Połowę ma już za sobą i trzeba powiedzieć, że była to dobra połowa. Ekipa NEO i TaZa

Aleksandra Mądzik: Nie wystarczy mieć marzenia, trzeba je jeszcze realizować [WYWIAD]

zawodów, bo nie było tabliczek. Ale już potem na samym biegu wszystko było perfekcyjnie. Chyba poza wazeliną to nic szczególnego nie rzuciło mi się w oczy, nic takiego czego u nas nie ma. Strefy nawadniania czasami u nas są rzadziej, czasami częściej. W Bostonie na parę dni przed maratonem wzięłam udział

Alfabet maratończyka. Wszystko, co powinieneś wiedzieć przed startem

rolkach, ani nie podejmuj się praktykowania jogi . Nie zmieniaj również drastycznie swojej diety. Rób tylko to, co znane i co nie zwiększy ryzyka kontuzji. Ostatni tydzień przed maratonem to pewnego rodzaju "odradzanie się" po kilkumiesięcznych treningach

"To kompletna paranoja. Dla Świątek to będzie katorga". Polska rozważała bojkot

tytuły). To może być maraton dla Igi Świątek - Bardzo prawdopodobne jest, że Iga stanie przed wyzwaniem gry w poniedziałek w strefie czasowej Teksasu w finale WTA Finals, a już w środę w strefie czasowej Glasgow w meczu kadry. W środę może mieć do rozegrania nawet dwa mecze! - przestrzega nas Tomasz

"Od paraliżu, do MARATONU". Trzy lata temu Justynę potrącił samochód, dziś dzieli się swoją historią i motywuje innych

których myślałam, żeby zostawić to całe bieganie. Chwilą słabości była też śmierć mojego Taty, dla którego zaczęłam robić Koronę Półmaratonów, bo chciałam wybiegać jego raka... Niestety zmarł 11 dni przed ostatnim startem i przez moment zastanawiałam się, po co kończyć... Ale zaraz

Patriotyczne obchody blokują wielką imprezę

przez nas firma przez trzy miesiące pracowała nad organizacją ruchu na trasie. Zapłaciliśmy za to 30 tys. zł - mówi Tronina. - Teraz kiedy wszystko jest gotowe, zamiast czynić ostatnie przygotowania do Maratonu mamy zmieniać trasę - dodaje. Biuro Bezpieczeństwa i Zarządzania

Lustro zmusiło Hindusa do biegania. Pobiegnie w 14. PKO Cracovia Maratonie

zawsze wypadało. W końcu się udało. Sprawdziłem, jakie maratony wchodzą w grę podczas mojego pobytu. Wybrałem krakowski i warszawski tydzień później. To moja pierwsza wizyta w Polsce i jestem nią podekscytowany. Coś pan o naszym kraju wie? - Niewiele

Polska mistrzyni zbliża się do rekordu świata. "On jest kosmiczny, z innej epoki"

w tym zaliczę maraton. Ale przecież nie w ramach igrzysk, ha, ha! Biega pan w ramach jakichś zakładów? Za medale Natalii? - Trochę tak. To moje postanowienia w ramach odpowiedzi na wysiłek Natalii. W zeszłym roku się wywiązałem i w tym też myślę, że dam radę. Będzie ciężko, ale muszę, jestem

Biegał przez 32 lata, pokonał 52 maratony. Teraz mówi "Dość". Dlaczego?

ostatnim, a dla jego syna Marcina pierwszym w karierze. Pan Piotr podkreśla, że jak na debiutanta jego syn spisał się doskonale. Nie tylko pobiegł ponad dziesięć minut szybciej niż on 32 lata temu, kiedy zaczynał biegać maratony, ale od razu złamał magiczną dla maratończyków

Maraton za 4 tygodnie. Co zrobić, żeby nie zmarnować miesięcy przygotowań

biegać ich w prędkości maratońskiej, a trochę szybszej - np. prędkości, z jaką pokonujemy dystans półmaratonu . Mogą być to odcinki 3-kilometrowe powtórzone 3-4 razy lub 4-kilometrowe powtórzone 2-3 razy. Ostatni tydzień przed maratonem to

Przygotowania drużyny "Gazety" do maratonu: Leonora Karłowska

Leonora Karłowska z Dzierzążenka pod Złotowem 51 lat, właścicielka sklepów odzieżowych - Pierwszy tydzień treningów, to jakbym nie była sobą. Nie mogłam uwierzyć, że jestem w drużynie. Ale spokojnie, sława nie zapukała do

Pabianicki Półmaraton, czyli gorące rozpoczęcie sezonu

, atestowaną, trasę co rok temu. Prowadziła ona w całości asfaltem, co przypadło do gustu tym, którzy niedzielny bieg potraktowali jako ostatni sprawdzian przed zbliżającym się wielkimi krokami łódzkim maratonem. - Biegam od roku, a to był mój piaty półmaraton - opowiadał spotkany w

Po tragedii w Biegnij Warszawo. Rusz głową, potem trenuj

maratońskiego. W poprzednią niedzielę 10 tysięcy biegło w największym maratonie - Warszawskim, w ostatnią niedzielę 15 tysięcy w najbardziej powszechnym biegu ulicznym - Biegnij Warszawo, za cztery dni kolejne sześć tysięcy ruszy w trasę drugiego pod względem wielkości maratonu - w Poznaniu

Maraton w Amsterdamie: Noga w gipsie, wypadek i operacja. Teraz musi się udać! [FELIETON]

;Alternatywach 4". Jego słowa niemal w stu procentach opisują moje relacje z bieganiem, a raczej... podchody do debiutu w maratonie . Tyle tylko, że w ostatnich dwóch latach tego szczęścia było nawet jeszcze mniej niż trochę

Ekspert odpowiada: Jaki dzienniczek wybrać, jak często startować i co zjeść na śniadanie przed maratonem?

elementem mocnego treningu do maratonu, ale czy nie "zużyję się" psychicznie przed docelowym startem? Czy moje ciało a raczej psychika nie będzie się wzbraniało przed cierpieniem po raz kolejny? Chcę pobiegać na 10 km też żeby sprawdzić swoje możliwości. Czy np. ma sens start na 10 km na tydzień

Polska Biega maratony dla wnuków - drużyna spisała się na medal

młodszych biegaczy. Mimo wieku na ostatnich kilometrach przyśpieszyłem. Mam nadzieję, że mój licznik startów się nie zatrzyma, zdrowie dopisze i pobiegnę kolejne maratony. Następny już za tydzień w Katowicach, a miesiąc później jeszcze jeden. Agencja Gazeta

Maraton odwołany, ludzie podzieleni

To dzięki naciskom mediów społecznościowych burmistrz Nowego Jorku Michael Bloomberg odwołał w piątek nowojorski maraton z powodu zniszczeń po uderzeniu w miasto huraganu Sandy. - Bieg zawsze łączył Nowy Jork i inspirował nas do odwagi i determinacji. Mamy siłę i środki, aby

Zapytaj eksperta: jak to jest z tym maratonem?

na 2 tygodnie przed maratonem. W ostatnim tygodniu dając odpocząć organizmowi. Podczas krótszych treningów warto robić przebieżki np. 100 m na 100 m przerwy biegamy w tempie około 70% naszej wydolności. Zwiększymy przez to wytrzymałość tempową. To ma być trening na ukończenie pierwszego maratonu więc

34. Maraton Warszawski - dziadkowie bohaterami Stadionu Narodowego

Narodowego zaczęli wbiegać pierwsi maratończycy, wydawało mi się, że jednak ten stadion za duży, bo przecież kibiców aż tylu nie przyjdzie. Ale potem zobaczyłam setki, a może nawet tysiące ludzi dopingujących biegaczy na ostatnich kilkuset metrach przed metą. I wzruszyłam się. Gdy wybiegali z tunelu na płytę

Bieg "Solidarności" - kobietom płacimy połowę

Czytaj Metro w internecie Maraton "Solidarności" to hołd ofiarom krwawych wydarzeń na Wybrzeżu w grudniu 1970r. Ulicami Gdyni, Sopotu i Gdańska pobiegło tydzień temu ok. 500 osób. I nikt by o imprezie nie pamiętał gdyby nie protest

Łódź Maraton Dbam o Zdrowie. Rekordowa liczba biegaczy, wspaniała atmosfera... a kibicować się uczymy

wczoraj mnóstwo osób. A na trasie? Al. Kościuszki przed godz. 10. Gdyby nie grupa uczniów z balonikami i piszczałkami oraz policjanci pilnujący, by w aleję nie wjechał nikt z ul. Zamenhofa, nic nie wskazywałoby, że zaraz będzie biegł tędy maraton. - Coś o nim słyszałam, ale to

Yared Shegumo i Marcin Chabowski pobiegną w Łódź Maratonie Dbam o Zdrowie

przygotowuje się zawodnika, którego nie ma "pod ręką"? - Dlaczego? Yared to profesjonalista, trening stawia na pierwszym miejscu. Przed wyjazdem opracowaliśmy szczegółowy plan na trzy miesiące jego nieobecności. Z tego, co dowiedziałem się tydzień temu, treningi idą dobrze

Diamentowy krzyż, negliż na zdjęciach i buldog w domu. Arabia Saudyjska jest elastyczna

małżeństwem mogą już wynajmować wspólne apartamenty w hotelach, co niedawno było abstrakcją. Choć o zdecydowanej reakcji na negliż Georginy i konsekwencjach nikt oficjalnie nie wspominał, to w ostatnim czasie celebrytka swoje wdzięki prezentuje na portalach rzadziej. To wszystko dzieje się jednak przed

Polska Biega 3 Maratony: ostatnie odliczanie

biegać jak szalona. Za tydzień jedziemy do Wrocławia: w sobotę walka Adamek - Kliczko, a w niedzielę Paweł startuje w maratonie. Nałykam się startowej atmosfery, ale jako kibic. Może spotkam chłopaków z naszej "Gazetowej" drużyny. Ostatnio przyznałam się, że przytyłam 2 kg od początku wakacji

Ekstraklasa pomogła Legii i Rakowowi. Mają łatwiej? Te szczegóły robią różnicę

Lech , byli mu przyporządkowani, by ułatwić "Kolejarzowi" logistykę wyjazdów. W czasie wakacji (do 3 września) Lech zagrał dwa mecze u siebie i trzy na wyjeździe. Akurat tak się złożyło, że Śląsk, który w poprzednim sezonie rzutem na taśmę wybronił się przed spadkiem, teraz ligę zaczął

Pracuje na budowie i wygrywa maratony MTB. "Złamane żebro to normalka"

do przejechania do pracy w Warszawie mam prawie 250 km. W piątki kończę o 15 i jestem przed 19. Trenuję pięć razy w tygodniu. Prawie cały tydzień jest poza domem, trenuję wieczorem zaraz po pracy. W zależności od wyznaczonego planu, trenuję przez dwie-trzy godziny. Na szczęście

81-letni maratończyk z Łodzi leci na mistrzostwa świata

), zaproponował, że zasponsoruje wyjazd. - Jestem spakowany i przygotowany - opowiadał nam we wtorek wieczorem pan Jan. - Ostatni występ we wrześniowym maratonie we Wrocławiu pokazał, że forma jest [czas 4 godziny i 2 minuty - red.], chociaż od sierpniowych Mistrzostw Polski Weteranów w

Heynen jak Klopp, ale przed meczem show skradł "Rett". Trener Polek często nawet nie patrzył na boisko

, ale chyba nie tylko na tym mu zależało. Oba spotkania miały być przede wszystkim przeglądem wojsk przed rozpoczynającą się już za tydzień, na przełomie maja i czerwca, Ligą Narodów. I Lavarini pierwsze odpowiedzi już otrzymał. A Heynen może się cieszyć pozytywnym początkiem nowego rozdziału w

Gotowi na maraton? Finisz treningów OWM 2014!

łatwiej się zmobilizować - podkreśla Rafał Snochowski, który wraz z Andrzejem Lachowskim trenuje zawodników przed maratonem. Biegacze ćwiczą według wcześniej ustalonego planu. W niedzielę mieli jeszcze mocniejszy trening (biegali 10 razy po ok. kilometrze), ale za tydzień

14. Poznań Maraton. Przykazy i zakazy na tydzień przed

nawet największym twardzielom i murowanym faworytom potrafi płatać figle. Przed startem więc nie ma co kozaczyć. Dla debiutantów, a nawet zawodników, którzy już mają za sobą udział w maratonie, ostatni tydzień często jest największą zagadką i niewiadomą z całego planu

Developres SkyRes Rzeszów rozpoczyna wyjazdowy maraton. Na początek Piła

to Developres. Rzeszowianki dopiero przed tygodniem zanotowały drugie w tym sezonie zwycięstwo. Pokonały po tie-breaku ostatnie w tabeli KSZO Ostrowiec Świętokrzyski. Niedosyt po tym meczu jednak pozostał. Trener Wiktorowicz i zawodniczki byli zgodni, że można było sięgnąć po komplet punktów

Niemal 4000 ludzi na mecie 30. Hasco-Lek Wrocław Maratonu! Zwyciężył Kenijczyk Edwin Kirui (2:15:32)

koleżanką, którą spotkała już na trasie. Wojtek mówi, że po tym jak biegnie widać, że nie zdążyła się jeszcze zregenerować po Biegu Siedmiu Dolin w Krynicy - górskiej stówie, którą zrobiła poniżej 17 godzin zaledwie tydzień temu! W tygodniu przed maratonem biegała raz, dwa razy była na zajęciach z

Justyna Kowalczyk dla Sport.pl: Moje ostatnie wielkie wyzwanie: nie żegnać się z nartami byle jak

, że maratony mają ci pomóc w drodze po medal w mistrzostwach świata w Lahti i igrzyskach w Pjongczang. Ale jak konkretnie mają pomóc? - Co było dla mnie najtrudniejsze w ostatnim czasie poza kłopotami zdrowotnymi? Znalezienie motywacji. Maratony zawsze lubiłam. Przecież nie

Łódź Maraton Dbam o Zdrowie: "Kiedyś w parkach spotykałem sarny, teraz biegaczy"

robić. Jeśli ktoś jednak nie ma żadnych kłopotów ze zdrowiem, to spokojnie może próbować. Przed startem w kwietniowym maratonie warto wziąć udział w krótszych biegach? - Możemy wystartować w biegu na 10 km, wskazane jest też przebiegnięcie

Kryzysowy bieg z Maratonu do Aten

. Szczęściem było to, że Grecy na tydzień przed imprezą zawiesili broń niczym na czas igrzysk. Na dwa dni przed maratonem po złożeniu dymisji przez premiera Papandreu, szefem rządu zostaje Papadimos (formuje tymczasowy rząd jedności narodowej) co powoduje, że nastroje społeczne poprawiają się. Strajki ustępują

Jeździectwo. Koniec startów Polaków w Hiszpanii

Nova. Trzech naszych reprezentantów wraca już do domu. Przypomnijmy, że w Hiszpanii startowała Aleksandra Lusina, Sandra Piwowarczyk-Bałuk i Jan Chrzanowski. Ostatni tydzień zmagań w Hiszpanii z powodzeniem rozpoczęła Aleksandra Lusina. Reprezentantka Polski na 6-letnim Concorde, będącym własnością SK

"Hej, hej. Tu NBA!". Od tej strony najlepszej ligi świata jeszcze nie znacie

siódmej rano. Budzisz się więc 10-11, zaczynasz dzień później. A potem sowi organizm nie pozwala ci zasnąć o 22. Artur Kwiatkowski: Trzeba być sową albo niedźwiedziem. Potrafię spać przez tydzień po cztery godziny lub pięć godzin, ale kolejny tydzień muszę odespać. Po maratonie z NBA i zarwanymi

Sezon biegowy zaczyna się w półmaratonem w Pabianicach

żołnierza i zapalonego biegacza, prezesa Fundacji Wszystko Gra - Pabianice. - Nasz bieg jest dwa tygodnie przed łódzkim maratonem, więc może być ostatnim ważnym testem przed królewskim dystansem. A na dodatek mamy szybką trasę, która w całości prowadzi po asfalcie. Nie bez znaczenia jest też atrakcyjny

Maraton za trzy dni! Radzimy, jak je wykorzystać

. Dla debiutantów, a nawet zawodników, którzy już mają za sobą udział w takim biegu, ostatni tydzień często jest największą zagadką i niewiadomą z całego planu treningowego. Oto kilka najważniejszych porad: Trening Odpuszczamy intensywne wybiegania i

Biegi narciarskie. Bieg Wazów: pot, krew i zupa z jagód

Finka Riitta Liisa Ropponen wygrała dwie ostatnie La Sgambedy w Livigno. Justyna Kowalczyk przez ostatnie dni poznawała trasę, przejeżdżając kolejne odcinki. Po 30 km, jednego dnia nawet ponad 50. Kowalczyk jeszcze w tak długim maratonie nie startowała. Najdłuższy mierzył 70 km, na Kamczatce, gdzie

Środa z WhatAnnaWears: "Aktywność fizyczna oblewa nas wiadrem wyczekiwanych endorfin"

Nazywam się Anna Skura, jestem blogerką, biegaczką i podróżniczką. W szeroko pojętym znaczeniu każdego słowa. Sport i aktywność fizyczna zawsze były obecne w moim życiu. Po mimo tego, że nigdy nie trenowałam nic wyczynowo, ba, nie byłam nawet systematycznym amatorem, dziś biegam w maratonach i

Czy to aby nie choroba?

roku prawa, już dostaje wycisk, "wejściówka z rzymskiego", kolokwia. Ale biega. Po maratonie bolała go mocno lewa noga, może dlatego, że - jak powiedział ortopeda - jest nieco dłuższa niż prawa. Tydzień po maratonie był u rodziców i - oczywiście - poszli z tatą

Najpopularniejsze: