obciążenia rzędu

Krzysztof Klimek, fizjoterapeuta IRON BODI

Ścięgno Achillesa. Co może boleć? Jak leczyć? Jak zapobiegać? [Pięta Achillesa]

Ścięgno Achillesa. Co może boleć? Jak leczyć? Jak zapobiegać? [Pięta Achillesa]

Ścięgno Achillesa to najsilniejsze i największe ścięgno w ludzkim organizmie. Potrafi wytrzymać poprzeczne siły ścinające rzędu 500 kg. Łączy ono mięśnie tylnej części goleni z guzem piętowym kości piętowej. Podczas biegu musi wytrzymać ponawiające się obciążenia przekraczające nawet 10-krotność masy ciała. Jak na swoją niezwykłą wytrzymałość, jest ono również najczęściej uszkadzaną strukturą ścięgnistą.

10 porażek z rzędu i koniec! Słynny tenisista świata zakończył passę wstydu

1-12 - tak z perspektywy Alexa De Minaura wyglądał bilans starć ze Stefanosem Tsitsipasem przed ćwierćfinałem turnieju ATP 500 w Acapulco. Grek wygrał 10 pojedynków z rzędu, ale 25-letniemu Australijczykowi, który jest obrońcą tytułu, udało się w końcu przerwać niechlubną serię. Choć pierwszego seta przegrał gładko 1:6. - Za każdym razem, gdy muszę z nim zagrać, przypomina mi się mój bilans. Nikt mnie nie pokona mnie 11 razy z rzędu - wspomniał po meczu Australijczyk.

Polityk PiS wszystkiemu zaprzeczył. "Rozmawiałem tylko raz"

Od poniedziałkowego poranku media żyją artykułem Szymona Jadczaka z WP, który ujawnił kulisy porozumienia byłego ministra sportu Kamila Bortniczuka z PZPN w sprawie powstania ośrodka sportowego w Otwocku. Jego następczyni Danuta Dmowska-Andrzejuk miała rzekomo podważyć projekt. "Rzuciła, że nie pójdzie za niego siedzieć" - czytamy. Na reakcję Bortniczuka nie musieliśmy długo czekać.

Chluba Rosji gnije. "Niestety. Dni są policzone"

Tor w Soczi powstał z inicjatywy Władimira Putina i rosyjskiego rządu. Inwestycja otrzymała państwowe wsparcie w wysokości blisko sześciu miliardów rubli - to po dzisiejszym kursie około ćwierć miliarda złotych. Autodrom ukończono w 2014 roku i od razu zorganizowano na nim pierwsze Grand Prix F1 w

Skandaliczne sceny po meczu PSG [WIDEO]

Skandaliczne sceny po meczu PSG [WIDEO]

PSG nie najlepiej rozpoczęło obecny sezon. Piłkarze Luisa Enrique najpierw zremisowali starcia z Lorient (0:0) oraz Toulouse (1:1), a kiedy wydawało się, że wszystko wraca już do normy, ponieważ odnieśli dwa przekonujące zwycięstwa z rzędu, to przegrali u siebie z OGC Nice (2:3). Ostatnio

Media bez wyboru

Media bez wyboru

Polski rząd chce obciążyć firmy medialne - działające legalnie, nieuchylające się od opłat i składek - dodatkowym podatkiem od reklam. Argumentuje to zwalczaniem skutków pandemii COVID-19. Rezultatem takiego działania w trudnym czasie pandemii może być likwidacja części medialnych biznesów. Rolą

Gortat miażdży PiS. Powiedział, jaką dostał od nich wiadomość

Gortat miażdży PiS. Powiedział, jaką dostał od nich wiadomość

- zarówno obecną, jak i wcześniejszą, za rządów koalicji PO-PSL. Ale czuje, że PiS jest zagrożeniem, także dla niego osobiście. Miał nieprzyjemną sytuację po tym, jak przypadkowo w Łodzi wpadł na Hannę Zdanowską i Rafała Trzaskowskiego, prezydentów Łodzi i Warszawy. Partia rządząca pogroziła mu palcem

Śląsk chce się pozbyć piłkarza. Miał być gwiazdą. Teraz gra w rezerwach

Śląsk chce się pozbyć piłkarza. Miał być gwiazdą. Teraz gra w rezerwach

Caye Quintana trafił do Śląska w lipcu 2021 r., ale nie można powiedzieć, że przygoda Hiszpana na Dolnym Śląsku jest udana. Drugi sezon z rzędu walczy z zespołem o utrzymanie. W tym sezonie napastnik ani razu nie zagrał pełnego spotkania i strzelił tylko jednego gola (w Fortuna Pucharze Polski z

Na Świątek spadła potężna krytyka. Przerwała milczenie

Iga Świątek po raz drugi z rzędu zakończyła sezon jako liderka rankingu WTA. Polka dzięki zwycięstwu w turnieju finałowym w Cancun wróciła na prowadzenie, które straciła po US Open. Oprócz zmagań w Meksyku 22-latka wygrała też pięć innych turniejów - łącznie z French Open. Iga Świątek przyznała

Gwiazdor skazany na 6 lat więzienia. Ukrywa się w Rosji. "Czuje się bezkarny"

paszport, aby uniknąć możliwości ekstradycji.  - Nie sądzę, aby Rosja, w sytuacji, w jakiej się teraz znajduje, wysłała Quincy'ego Promesa z kraju. Rosja prowadzi ofensywę m.in. przeciwko Holandii. Jest tam cała Europa. Holendrzy są wśród nich. Nie sądzę, aby nasz rząd dokonał ekstradycji

Przygotowania do walki doprowadziły do poważnych problemów. "Byłem płcią X"

Przygotowania do walki doprowadziły do poważnych problemów. "Byłem płcią X"

Alexander Hernandez (14-6) występuje w federacji UFC od 3 marca 2018 roku, gdy zastąpił Bobby'ego Greena (29-14) i wygrał z Beneilem Dariushem (22-4-1) przez nokaut na początku pierwszej rundy. Amerykanin w pewnym momencie miał osiem wygranych pojedynków z rzędu, ale dwa ostatnie starcia kończyły

Świątek jedną z najbogatszych tenisistek w historii! Tyle zarobiła już na korcie

Świątek jedną z najbogatszych tenisistek w historii! Tyle zarobiła już na korcie

WTA, która kolejny rok z rzędu zaplanowała turniej tuż po WTA Finals (rozgrywki BJKC rozpoczną się już 7 listopada), co nie tylko jest sporym problemem logistycznym dla zawodniczek występujących w Cancun, ale i obciążeniem fizycznym. 

FC Barcelona idzie na całość. Chce rozprawić się z Tebasem. Raz na zawsze

FC Barcelona idzie na całość. Chce rozprawić się z Tebasem. Raz na zawsze

;godności i szacunku dla urzędu prezydenta La Liga, pan Tebas powinien zrezygnować ze swojego stanowiska. Jednakże, świadomi jego obsesji na punkcie FC Barcelony i ciągłego okazywania jawnej niechęci do naszego klubu, zdajemy sobie sprawę, że obecny prezydent La Liga będzie trzymał się swoich rządów, aby

Nie będzie kibiców na igrzyskach w Tokio! Czwarty poziom stanu wyjątkowego

Nie będzie kibiców na igrzyskach w Tokio! Czwarty poziom stanu wyjątkowego

zanotowano blisko tysiąc przypadków, czyli najwięcej od połowy maja, gdy odnotowano 1010 przypadków. Na początku czerwca wydawało się, że sytuacja być może wróci do normy, ale w ostatnich tygodniach jest coraz gorzej, dlatego japoński rząd ogłosił stan wyjątkowy w stolicy, którą zamieszkuje 13 milionów ludzi

Sobolewski dostał pytanie o Błaszczykowskiego. Nie zostawił mu złudzeń. "Nie ma takiej możliwości"

Sobolewski dostał pytanie o Błaszczykowskiego. Nie zostawił mu złudzeń. "Nie ma takiej możliwości"

;Białej Gwiazdy" nie zamierza traktować go ulgowo. Radosław Sobolewski szczerze o powrocie Błaszczykowskiego. "Nie będzie się od niego zaczynało składu" Piłkarze Radosława Sobolewskiego kapitalnie rozpoczęli rundę wiosenną. Pięć zwycięstw z rzędu daje nadzieję, że ten sezon nie musi być

"Ludzie cierpią i umierają". Sytuacja w Japonii pogorszyła się o 164 proc.

"Ludzie cierpią i umierają". Sytuacja w Japonii pogorszyła się o 164 proc.

"obciążony". W trakcie igrzysk codziennie odnotowywano wzrost infekcji w całym kraju. W środę ogłoszono, że liczba nowych przypadków to 14 114 osób, a minister gospodarki powiedział, że "sytuacja w terenie jest niezwykle poważna" i rząd planuje wprowadzenie czegoś w rodzaju stanu

Mistrz poważnie zaniepokojony. Gra polskich siatkarzy budzi trwogę. Nawiązał do piłkarzy

Mistrz poważnie zaniepokojony. Gra polskich siatkarzy budzi trwogę. Nawiązał do piłkarzy

świata mających kłopoty z mistrzami świata, którzy wygrali właśnie pięć meczów z rzędu. - Gdybyśmy znów zagrali źle i przegrali 0:3, to wtedy trzeba by było budować pewność siebie od zera - mówi Bosek. I dodaje: "Ja cały czas w tę drużynę wierzę. Mamy reprezentację tak silną, że sukcesów mogłoby nie

Rosyjski esportowiec tłumaczył działania Putina. Został zawieszony

Rosyjski esportowiec tłumaczył działania Putina. Został zawieszony

politykę Rosji i Władimira Putina. Jest to zupełnie sprzeczne z ogólnym stanowiskiem, jakie obecnie zajmuje cały świat esportowy, izolując się od Rosjan, będących w jakikolwiek sposób powiązanymi z rządem.  Esportowiec zwolennikiem putinowskiej propagandy Zdjęcia dosadnie obrazują poglądy, z jakimi

Iga Świątek zaskoczyła trenera wynikami. "Nie wiem, czy ktoś to przewidział"

Iga Świątek w tym roku nie ma sobie równych. Polka triumfowała właśnie w czwartym turnieju WTA z rzędu. Tym razem 20-latka była najlepsza w rywalizacji na kortach ziemnych w Stuttgarcie, gdzie pokonała w finale Arynę Sabalenkę  (4. WTA) 6:2, 6:2. Było to także już 23 zwycięstwo z rzędu

Świetne wieści dla Igi Świątek na Australian Open! Sabalenka pod ścianą

Świetne wieści dla Igi Świątek na Australian Open! Sabalenka pod ścianą

. Byłam naprawdę zaangażowana. Nie czułam się tak, nie wiem, zmęczona. Nie czułam, że jestem obciążona sprawami pozakortowymi. Naprawdę mogłam się po prostu skupić. Jak co dzień było naprawdę sto procent jakości. Dlatego czuję, że było trochę lepiej - mówiła. Jak patrzeć na drabinkę? Większa presja jest

Brutalna weryfikacja Magdy Linette. Tylko 76 minut i koniec marzeń o wygranej

Brutalna weryfikacja Magdy Linette. Tylko 76 minut i koniec marzeń o wygranej

Seulu. W 2019 roku dotarła w nim do finału, w którym przegrała z Czeszką Karoliną Muchovą (226. WTA) 1:6, 1:6. Piątkowy mecz rozpoczął się fatalnie dla Linette. Po niespełna kwadransie przegrywała 0:4. - Magda jest przygaszona, nie widzę w niej ognia. Być może obciążenia ostatnich dnia, wyczerpujący

Rosja ratuje swój futbol przed krachem. Zapłacić mają za to palacze, pijacy i hazardziści

podatkowe oraz dodatkowe źródła finansowania, które mają zapewnić około 23 miliardów rubli rocznie. Pieniądze te trafią klubów, ligi oraz regionalnych związków piłkarskich. Rosyjski futbol walczy o przetrwanie Rosyjski związek planuje albo obniżyć, albo całkowicie znieść szereg obciążeń podatkowych

Kurek wprost o wygranych w Memoriale Wagnera. "Nie możemy być zadowoleni"

Kurek wprost o wygranych w Memoriale Wagnera. "Nie możemy być zadowoleni"

efekty podczas najważniejszych turniejów w sezonie i podobnie robi teraz Nikola Grbić. Choć intensywne zajęcia biało-czerwonych pod okiem Serba trudno porównać z dawnym bieganiem z obciążeniami po górach późniejszych mistrzów olimpijskich z 1976 roku i mistrzów świata 1974, to w obu przypadkach liczy się

Mają ponad miliard ludzi, a prawie nikt nie chce być piłkarzem. Beznadzieja

równie cenna. Marnowanie ponad 7,1 tys. metrów kwadratowych na pełnowymiarowe boisko piłkarskie w miejscach, gdzie można postawić bloki, szkoły czy centra handlowe jest nie do pomyślenia. Owszem rząd postawił na wielki projekt budowy infrastruktury do uprawiania piłki nożnej, ale place do gry

Jest decyzja ws. Roberta Lewandowskiego. Nadzieja na rekord Muellera nie umarła

się na 28 dniach. Dziennik "Bild" przekazał, że Lewandowski cały czas trenuje indywidualnie i wszystko idzie w dobrą stronę. Podczas poniedziałkowych zajęć pracował już z większymi obciążeniami, co jest dobrym prognostykiem przed ostatnim etapem powrotu do gry. Cztery okazje Roberta

Media: Gigantyczne zadłużenie Wisły Kraków. Królewski wyjaśnia. "Wzbudzanie sensacji"

bezpośredniego. Wygląda na to, że "Biała Gwiazda" albo będzie musiała walczyć o baraże, albo przeprowadzi niemal niemożliwy do wykonania rajd na szczyt tabeli. Jak wysokie są długi Wisły Kraków? Brak awansu może oznaczać finansową katastrofę. Klub już teraz ma spore problemy, więc drugi z rzędu sezon

To miała być nowa piłkarska potęga. Skończyło się aferą i aresztowaniami. Bolesny upadek

– potentat na chińskim rynku nieruchomości – stanęła na krawędzi bankructwa. W dodatku chiński rząd wprowadził nowe – drakońskie – przepisy finansowe, które miały ukrócić rozrzutność klubów. Choć pretekstem było ekonomiczne uzdrowienie przynoszących gigantyczne straty klubów, nikt

Skoczkowie w locie nagle słyszą huk. Nie mają pojęcia, co się naprawdę dzieje

prędkość skoczka przy lądowaniu? Podczas zjazdu ze skoczni zawodnicy osiągają prędkości do 95 km/h, a w przypadku skoczni mamucich jest to już 105 km/h. Podczas opadania prędkość się wytraca. Jaka jest prędkość skoczka przy lądowaniu? - Prędkość, z jaką zawodnik zbliża się do zeskoku, jest rzędu 3 m/s

Prezydent UEFA chce zlikwidować rozgrywki, a Juergen Klopp protestuje. "Jak mogę to powiedzieć?"

chce, aby ten turniej był bardziej prestiżowy, niż dotychczasowe. Żeby kluby je poważnie traktowały, to piłkarze nie mogą być aż tak bardzo obciążeni w trakcie sezonu. Dlatego Aleksander Ceferin, przewodniczący UEFA, zasugerował w rozmowie z "The Times", że byłoby lepiej dla wszystkich, gdyby

Piąta fala atakuje. Alarm po igrzyskach w Tokio. Takich statystyk nie było od początku pandemii

system opieki zdrowotnej Japończyków, który już w zeszłym tygodniu na informacyjnej stronie rządu Japonii został oznaczony jako "obciążony". Wzrost liczby zakażeń nie zaczął się równo z igrzyskami. Na początku lipca w Japonii odnotowano niewiele ponad 1000 nowych przypadków. Od tamtego czasu

Didżej zagrał "Świat według Kiepskich". Polacy za mocno się wczuli. Byli kiepscy

i odjechała. Cztery stracone przez nas punkty z rzędu dały kadrze USA prowadzenie 21:19. A taka seria rywali była możliwa dzięki ich świetnej zagrywce. Odrzucenie Polaków od siatki przekładało się na bardzo złe wystawy Łomacza i coraz większą nieskuteczność naszego ataku. Kurek skończył pierwszą

Polacy sami sobie szkodzą. Niewyobrażalna liczba błędów. Grbić ma duży problem

. Włochom zaserwowaliśmy prawie seta, Irańczykom jeszcze więcej Mateusz Bieniek  posłał na stronę Irańczyków cztery asy. W czwartym secie przy wyniku 22:23 dwoma asami z rzędu bardzo pomógł drużynie rezerwowy w tym meczu Tomasz Fornal . Czyli momenty były. Ale chodzi o to, żeby plusy nie przesłoniły

Apoloniusz Tajner mówi wprost o sygnałach z PiS. "Nieakceptowalne"

sytuacji, w jakiej jest Polska. Bardzo dużo było obaw, że dalej będzie tak, jak jest teraz, po ośmiu latach rządów PiS. Naprawdę wielu ludzi mówiło, że jeśli rządy się nie zmienią, to chcieliby z Polski wyjechać, ale nie wyjadą, bo nie pozwolą im na to finanse. Widziałem, że ludzie potrzebują nadziei na

0:8, 0:7, 0:5. Miała być potęga, jest upokorzenie za upokorzeniem. Upadek

dosłowna. To COVID-19, który chiński rząd zwalcza przede wszystkim lockdownami. Druga to rozrzutność, z którą kluby z Państwa Środka wydawały pieniądze na piłkarzy. Efekty obydwu kuracji skumulowały się w Azjatyckiej Lidze Mistrzów.  Chiny w dwa lata spadły w rankingu o 14 miejsc Jeszcze dwa lata temu

Specjalny trening pod Lewandowskiego. Bayern mobilizuje się dla Polaka i jego rekordu

 obciążeniem. I to nawet przy wietrze i mżawce" - podaje szczegóły "Bild". W dalszej części zajęć zawodnicy Bayernu ćwiczyli dośrodkowania z bocznych obszarów boiska na pole karne, gdzie piłki dostawał Lewandowski. "Trening, który ma mu pomóc w pobiciu rekordu 40 bramek

Tabata, czyli fitness dla wytrzymałych. Na czym polega tabata - najkrótszy trening na świecie?

rzędu. Tabata to trening metaboliczny, który bardzo szybko pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej. Warto wiedzieć, że tabata angażuje do pracy wiele grup mięśniowych. Ćwiczymy praktycznie całe ciało. A to świetnie wpływa nie tylko na wygląd sylwetki, lecz także naszą wydolność i poprawę kondycji. Mamy

George Clooney kupi klub piłkarski? "Chcą zrobić europejskie Hollywood"

kibicuje temu klubowi. Malaga spadła do drugiej ligi. Właściciel wraca do negocjacji? Szejkowi szybko jednak znudziło się dokładanie do klubu, jego rządy stawały się coraz większym obciążeniem dla Malagi. Drużyna spadła do drugiej ligi w 2018 roku, pierwsza próba powrotu zakończyła się wiosną 2019

Heynen spojrzał na mecze Polek i nie wytrzymał. Uderzył we władze siatkówki. "Nieakceptowalne"

po drugim, w trzy kolejne dni? To naprawdę trzy finały, decydujące spotkania dla awansu na igrzyska. I myślę sobie: Wow, chyba musimy pomyśleć o tym, co robimy naszym zawodniczkom. Gramy w kadrach już przez pięć miesięcy z niewielkimi przerwami. Obciążenie, jakie kreuje seria trzech ogromnie ważnych

"Odpisz mi na maila". Paweł Fajdek wprost do prezesa World Athletics

medalu mistrzostw świata z rzędu? Paweł Fajdek : To było dla mnie naprawdę ważne. W tym roku zależało mi tylko na tej imprezie. Dlatego często uciekałem, chciałem mieć spokój. Miałem świadomość, że technika nie jest do końca dograna. Ale przez lata w pewnych sprawach doszedłem do perfekcji i wiedziałem

Królowe kluczowych piłek. Liderka rywalek się darła, a Polki robiły swoje. Mogą odetchnąć

momentami dramatycznej postawy w przyjęciu, to trudno szukać szans na pokonanie polskich siatkarek. A warto podkreślić, że Polki miały na swoich barkach dodatkowe obciążenie: to był ich trzeci mecz rozgrywany w trzy dni z rzędu na tych ME. Ta seria musiała się w pewnych momentach odbić na dokładności w ich

Kanadyjczycy przeciw igrzyskom w Calgary

organizację igrzysk nadal starają się: Sztokholm oraz wspólna włoska kandydatura Mediolanu i Cortiny d’Ampezzo. Jednak i te miasta nie pozostają bez problemów. Włosi nie otrzymali pełnego finansowego wsparcia od rządu, a niedawno z idei wspólnej organizacji igrzysk wycofał się Turyn. W Sztokholmie

Alarm dla najlepszych polskich siatkarzy. "Niebezpiecznie balansujemy na krawędzi"

; że gramy trzy dni z rzędu podczas turniejów. W klubie – co trzy, cztery dni. W tym sezonie bodajże raz będziemy mieli sytuację, kiedy przerwa od jednego meczu do drugiego będzie wynosiła siedem dni. Nie wiadomo, co robić. Na pewno naszym głównym celem jest pełna regeneracja, bo – jak

Zbigniew Przesmycki komentuje brak Daniela Stefańskiego w obsadzie 34. kolejki. "Po tych sporach i histerii miałby od razu sędziować? Wróci w następnej kolejce"

dawkujemy sędziom obciążenia. Wyjątki mogą się oczywiście zdarzyć, ale ostatnio nikt nie sędziował trzech meczów z rzędu – mówi Sport.pl szef sędziów Zbigniew Przesmycki. Nie ma też w obsadzie sędziowskiej Zbigniewa Dobrynina, sędziego VAR z meczu Lechia – Legia. – Tutaj akurat bez

Manchester United ma spory problem. Poważne konsekwencje przełożonego meczu

W niedzielę 2 maja miał odbyć się hit Premier League , w którym Manchester United miał zmierzyć się z Liverpoolem. Do "bitwy o Anglię" jednak nie doszło na skutek zachowania kibiców Manchesteru. Fani zgromadzeni przed stadionem protestowali przeciwko rządom rodziny Glazerów w ich

Walka stulecia w KSW z rekordem oglądalności. Nadawca dopłacił do gali. "Historyczny wynik"

powodów sportowych. Mariusz Pudzianowski po pokonaniu faworyzowanego Michała Materli i serii pięciu wygranych z rzędu podjął rękawice i stanął do pojedynku z Mamedem Chalidowem, legendą polskiego MMA. Zwycięski okazał się ten drugi, ale to nie była jedyna walka przyciągająca uwagę. Szefowie  KSW

Funkcjonalne bieżnie, które pomogą ci poprawić kondycję w zaciszu domowym

Wybór bieżni to wcale nie jest taka prosta sprawa. Sprzęt ma wiele parametrów, na które koniecznie musisz zwrócić uwagę! Jednym z nich jest maksymalne obciążenie, a także szybkość bieżni. Nawet, jeśli teraz biegasz powoli to z czasem, kiedy nabierzesz kondycji możesz pokonywać coraz dłuższe

Jak wybrać buty na siłownię? 10 najważniejszych rzeczy, na które powinniśmy zwrócić uwagę przy zakupie damskich butów na siłownię

zapewnia stopie stabilizacji i komfortu. Jeśli ćwicząc na siłowni, nie wykonujemy treningu na dużych obciążenia i nie wykonujemy przysiadów, martwych ciągów, wyciskania żołnierskiego czy push pressów, to możemy kupić zwykłe buty do fitnessu. Najlepiej w takim wypadku wybrać buty po prostu wygodne. Podeszwa

Kariera Igi Świątek była zagrożona. Ojciec: Nie wyrabiałem finansowo

Od niemal dwóch miesięcy Iga Świątek jest w wybornej formie i nie doznała porażki. Od 22 lutego Polka notuje serię aż siedemnastu zwycięstw z rzędu. Iga Świątek triumfowała w Dausze, Indian Wells i Miami. W ten sposób najlepsza polska tenisistka stała się pierwszą w historii, która wygrała

To dzięki niemu Iga Świątek jest nie do zatrzymania. "Gdyby można było go ukraść"

kolejnych lat - mówił. - Trzeba się starać monitorować obciążenia i zarządzać tym oraz rozmawiać o tych aspektach wewnątrz teamu - dodawał trener przygotowania fizycznego. Nie chodzi tylko o pracę na siłowni, regenerację czy wzmacnianie organizmu, ale także o odpowiednie planowanie sezonu czy całej kariery

Hubert Hurkacz błyszczy, ale show skrada Świątek. "Musiał bardzo szybko się otrzepać"

Iga Świątek idzie jak burza - czeka na trzeci z rzędu występ w finale turnieju WTA oraz 16. kolejny wygrany mecz. Do tego, po niespodziewanym zakończeniu kariery przez Australijkę Ashleigh Barty, w poniedziałek oficjalnie zostanie – jako pierwsza Polka w historii - liderką światowego

Kowalkiewicz o chorym oku: Jeśli to nie ustąpi, będzie potrzebna kolejna operacja

, przestrzegam zaleceń lekarzy i mam nadzieję, że po trzech miesiącach usłyszę, że kolejna operacja nie jest potrzebna. Okulista powiedział, że do MMA – sparingów, treningów z pełnym obciążeniem – będę mogła wrócić po dziewięciu miesiącach. To jest perspektywa zakładająca, że obejdzie się bez

"Dźwiga więcej niż 100 kg". Ale Iga Świątek nie jest terminatorem. "Kibic mógłby być zaskoczony"

fizjoterapeuta. W dużej mierze dzięki jego pracy Świątek  ma imponujące wyniki. Numer 1 światowego rankingu WTA jest niepokonana od połowy lutego. Iga wygrała 23 mecze i cztery turnieje z rzędu. Teraz po krótkiej przerwie wystąpi w turnieju WTA 1000 w Rzymie. To ostatni sprawdzian przed wielkoszlemowych

Holandia wprowadza kolejne zmiany. "Diabelskie dylematy". Koniec Eredivisie!

"Piłkarze mogą się już skupić na następnym sezonie" - pisze "Algemeen Dagblad". "Zawodowych lig nie da się dokończyć" - to "Telegraaf" o decyzji rządu. Wątek sportowy był tylko częścią wtorkowej konferencji premiera Marka Rutte, ale ważną, bo Holandia

LeBron pobił rekord nie do pobicia. Historyczna chwila. "Ja pier..., dziękuję wam"

których 38-letni gwiazdor dostawał piłkę, od połowy drugiej kwarty to podniecenie wylewało się z każdego kąta. Podobnie jak celebryci – Jay Z, Denzel Washington, Dwyane Wade, LL Cool J czy siedzący także w pierwszym rzędzie Kareem Abdul-Jabbar – zdobywca 38 387 punktów w NBA, posiadacz

Jasna deklaracja Huberta Hurkacza przed Wimbledonem. "Myślę o tym"

? - W tym sezonie czuję się zdecydowanie lepiej. W zeszłym roku przed Wimbledonem przegrałem sześć meczów z rzędu, więc tu akurat łatwo o lepsze samopoczucie (śmiech). Ale tak naprawdę trzeba teraz spokojnie, dobrze wejść w turniej i złapać swój rytm na londyńskiej trawie. Mam nadzieję, że w tym roku to

Anita Włodarczyk przechodzi do historii. "Może to dla was śmieszne"

-Tak się przechodzi do historii. Trzeci medal olimpijski. To było moje marzenie, by po raz trzeci z rzędu zostać niepokonaną. Uwielbiam cyferki, a dziś jest 3. sierpnia. Po cichu mówiłam sobie, że trzeci złoty medal będzie mój - powiedziała Anita Włodarczyk po finale olimpijskim w Tokio Pełna

Będzie nowy format rzutów karnych. Nadchodzi rewolucyjna zmiana w piłce nożnej?

. Takie sytuacje i dodatkowe obciążenia psychiczne dla zawodników chcą wyeliminować przedstawiciele EFL (English Football League). W nadchodzącym sezonie w trakcie mniej znaczących rozgrywek Carabao Cup i Checkatrade Trophy przetestowany zostanie format rzutów karnych ABBA. Nowy rodzaj serii

Ćwiczenia na rzeźbę w domu. Na czym polega trening na rzeźbę?

rzeźbę sylwetki – zasady Na czym dokładnie polega trening na rzeźbę sylwetki? To ćwiczenia siłowe z obciążeniem dostosowanym do naszych możliwości i efektów, które chcemy osiągnąć. Powinien trwać około 50 minut. Kluczowa jest liczba powtórzeń. Powinniśmy trzymać się stałej liczby powtórzeń

Grbić zmienił plany i zaskoczył wszystkich. "Ominął" niewygodną decyzję tuż przed ME

Memoriału Huberta Jerzego Wagnera w Krakowie, byli po ciężkich treningach. W Łodzi było widać, że obciążenia, które w ostatnich chwilach przed turniejem nakładał na nich sztab, pozostawały spore. Nawet jeśli już zaczęli z nich schodzić. Rywale też nie pozwolili odczuć różnicy z rankingu FIVB na boisku

Ekstraklasa ma wstępną datę powrotu. "W Niemcach nasza nadzieja"

do tego, że mecze mogą wrócić z dnia na dzień. - Za nami trzy bardzo trudne dla piłkarzy tygodnie. Czas, kiedy były obciążone nie tylko mięśnie, mocnymi treningami indywidualnymi, ale też głowy. Niepewność, zmiany decyzji z dnia na dzień, czekanie. Gdy rząd zaostrzył reguły, chłopcy nam

Świątek zachwyciła w Stuttgarcie poza jedną sytuacją. "Nie powinna robić takich rzeczy"

zrozumiała, na co zasługuje, jak daleko może zajść ze swoim talentem, obciążenia się zwiększyły i organizm – nie będąc do nich przygotowanym na tak długim dystansie – w jakiś sposób sygnalizuje, że jest przeciążony. Czy te smutne obrazki zmagającej się z kłopotami Tunezyjki sprawiają, że spada

Kibice GieKSy żądają tańszych biletów. Inaczej grożą bojkotem!

Kiedy GKS Katowice awansuje do ekstraklasy? Podyskutuj na Facebooku » List został opublikowany po trzeciej z rzędu porażce katowickiej drużyny. "Stowarzyszenie Kibiców GKS-u Katowice "SK 1964" żąda obniżenia cen biletów na mecze

Tomasz Brzyski: Dobrze radzę sobie z częstymi występami

może powinien sięgnąć po czerwoną - stwierdził lewy obrońca wicemistrza Polski. To kolejny sezon, w który Tomasz Brzyski nie ma konkurenta na swojej pozycji. Lewy obrońca zapewnia, że wytrzymuje obciążenie meczowe. - Podczas gry nie odczuwam zmęczenia. Co innego po spotkaniu

Manchester City przechodzi do historii. Ale Guardiola rozkoszuje się czymś innym

trzynaście od Realu Madryt. Realu, strzeż się, bo jesteśmy w drodze. Jeśli się zdrzemniesz, dogonimy cię! A ile w tym żarcie może być prawdy? Na ile możliwe jest, że City po pierwszej wygranej i zrzuceniu tego psychologicznego obciążenia będzie w Lidze Mistrzów tylko groźniejsze i powinniśmy spodziewać się

Polski trener o krok od kolejnego sukcesu w zagranicznej lidze. "Marzę o Lidze Mistrzów. Ekstraklasa? W najbliższym czasie na pewno nie wrócę"

Damian Bąbol: Można już gratulować kolejnego mistrzostwa Izraela? Łukasz Bortnik *: Jesteśmy już bardzo blisko, ale poczekajmy jeszcze trochę. Brakuje nam jednego punktu do trzeciego z rzędu mistrzostwa Izraela. To będzie niesamowity i historyczny wyczyn, bo żadnemu klubowi w tym kraju jeszcze ta

Pazerność na gole i koszmar obrony. Sousa szykuje się na zażartą batalię

występów. W pomocy Jakub Kamiński w kadrze właśnie debiutował, a Damian Szymański zebrał w niej tylko nieco ponad 90 minut. Jedynymi znakami najsilniejszej kadry był Wojciech Szczęsny i Robert Lewandowski. Szczęsnego gra co trzy dni, w tym mecz z San Marino, raczej nie obciąży, markery zmęczeniowe

Chelsea ma tajną broń i może pobić rekord sprzed 116 lat! Fenomen Tuchela

londyński zespół nie stracił choćby gola, co jest drugim najlepszym wynikiem w historii klubu – w 1905 r. nie stracili gola w dziewięciu meczach z rzędu. Zmiana systemu wzmocniła blok defensywny, ale osłabiła siłę ataku – Chelsea Tuchela strzela średnio 1,1 gola na mecz. O jedno trafienie mniej

Hitowy ćwierćfinał pokazał wielki problem PlusLigi. "To fajnie wygląda w telewizji"

przeciwzapalnymi czy przeciwbólowymi, bo organizm nie jest na to gotowy, aby tyle razy skakać czy przyjąć takie obciążenia. Jeśli więc komukolwiek po dowolnej stronie coś się dzieje, to... Wszyscy jesteśmy jedną wielką siatkarską rodziną i tu nikt nie chce nikomu zrobić krzywdy i nikt nikomu nie życzy źle

"Krwi na stadionie było tak dużo, że trawa nie chciała rosnąć". Agonia sportu w Afganistanie

Choć koszykówka pozornie nie ma nic wspólnego z tym, co dzieje się w Afganistanie, 24-letnia Zakia Atiqi czuje, że to koniec – nie tylko gry w reprezentacji. W ogóle: koniec jej gry. – Od jakiegoś czasu miałam złe przeczucia. Gdyby rząd miał kontrolę nad krajem, moglibyśmy mieć nadzieję

Rok temu Polak zdobył medal olimpijski, teraz przegrywa z juniorem. Trener zaskoczony

się pięknie układało. Do 800 metrów Patryk rozpędził się startami na 400, wszystko się zazębiło, były same sukcesy. Ten rok będzie trudny, szybko trzeba będzie mieć w formę, już w czerwcu trzeba będzie sobie wywalczyć miejsce w kadrze na lipcowe mistrzostwa świata. A jak się zwiększa obciążenia na

Kulisy wielkiego kryzysu w polskich skokach. "Zespół był praktycznie kompletnie zniszczony"

do odpowiedniego treningu to zrozumienie, jak należy w nim funkcjonować. Wiele osób, także profesjonalnych sportowców, ma w głowie wykute, że im więcej treningu i obciążeń, tym lepszą formę można zbudować. Zazwyczaj zawodnicy trenują zbyt wiele i w kierunku, który nie sprawia, że ich praca jest

Ruch Chorzów wygrywa pierwszy sparing z czeskim drugoligowcem

To był pierwszy sparing Ruchu przed rundą wiosenną. - Jestem zadowolony. Mimo tego, że zawodnicy mają teraz duże obciążenia treningowe, to było widać po nich dużą chęć do gry. Podzieliliśmy grupę na trzy części, żeby ci piłkarze, którzy są na zapleczu pierwszej drużyny też

"Nie przyjechaliśmy po pieniądze, minima. My chcemy zdobyć medal na igrzyskach". Matusiński o Aniołkach

? - Przeczytałem na Twitterze, że to była nasza 10. międzynarodowa impreza z rzędu, na której zdobyliśmy medal. I mamy już 11. medalistkę, Karolinę Łozowską. Prawie trzy sztafety mógłby Pan wystawić. - Zdecydowanie tak. Dwie równe, mocne, a trzecia też by była nie najgorsza. Część dziewczyn nie wystartowała tu z

Siatkówka. Reprezentacyjny maraton martwi Vitala Heynena. "Nie wyobrażam sobie, że FIVB podtrzyma decyzję"

niektóre imprezy mogą stracić na prestiżu, ponieważ ci, którzy zdecydują się grać „na maksa”, mogą narazić swoich zawodników na zbyt duże obciążenie. Kuriozalny terminarz Pucharu Świata - Staram się nie myśleć o kalendarzu, ponieważ nie wyobrażam sobie, że FIVB podtrzyma swoją decyzję o

Kulisy dramatycznej walki Anity Włodarczyk. "Nie widziałem tego przez 30 lat"

. Na tę nogę przykładane są gigantyczne obciążenia. Sama łąkotka boczna to bardzo ruchoma część kolana po stronie zewnętrznej, bez której nie byłaby w stanie wykonywać żadnego ruchu bez bólu. Gdybyśmy nie naprawili tej łąkotki, Anita szybko zaczęłaby czuć taki ból, że nie byłaby w stanie startować

Ten moment zdecyduje o zwycięstwie Stocha w Turnieju Czterech Skoczni? Horngacher przewidział to już latem...

czemu udało mu się dojechać do linii sędziowskiej. Stoch postawił tym samym kolejny ważny krok w marszu po drugie zwycięstwo w TCS z rzędu. Po tym skoku Stefan Horngacher wręcz eksplodował radością. Austriak znany jest raczej z chłodnego przyjmowania sukcesów swoich podopiecznych, ale skok Stocha

Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach. Czy przysiad ze sztangą jest lepszy niż zwykły przysiad? Jak prawidłowo wykonać przysiad ze sztangą na plecach?

fitness lub na siłownię. Plusem takiego rozwiązania jest to, że na miejscu możesz zapytać instruktora o cenne wskazówki i skontrolować poprawność wykonania przysiadu ze sztangą trzymaną na plecach. Jeśli wolisz ćwiczyć w domu, możesz kupić sztangę – najprostszy zestaw to wydatek rzędu 200-300 zł

Oddał brodę za mistrzostwo Polski ZAKSY. Teraz idzie na całość

Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle, choć zagra w finale Ligi Mistrzów po raz trzeci z rzędu z innym trenerem u sterów, stanowi dość stały zespół, zwłaszcza jeśli mowa o pozostałych członkach sztabu szkoleniowego. Ci od dłuższego czasu pracują razem i stanowią o sile klubu. Trener przygotowania

Absurdalna walka Szpilki? I to w klatce. "Śmieszny pomysł"

próbie dziesiątego już chyba z rzędu powrotu oceniam negatywnie, bo jestem niestety przekonany, że on to robi głównie dla pieniędzy. Chciabym Tomka tak jak i Artura zapamiętać na zawsze z tych dobrych walk. W mediach krąży informacja, że Adamek miałby zarobić za walkę około 250 tysięcy dolarów. - Też

Legenda Bayernu wskazała czego Nagelsmann musi unikać. Wystarczyło jedno słowo

ostatnich dniach miał na treningach wszystkich piłkarzy. Nagelsmann musi mieć w Bayernie wyniki, ale musi mieć też styl. W tym klubie, tak jak w Barcelonie czy Realu, wygrywanie to już za mało. 1:0 z Mainz nie wystarczy, żeby kibice byli zadowoleni. Start Nagelsmanna jest też obciążony sytuacją ekonomiczną

Agata Wróbel wysłała specjalną wiadomość do kibiców. Niesamowite efekty zbiórki

są kolejnym obciążeniem. Głęboka depresja, lęki i napady paniki towarzyszą mi codziennie. Szukam pomocy. (...) Nie wiem, czy moja głowa wytrzyma to upokorzenie, ale kilku przyjaciół, którzy chcieli mi pomoc jak tylko mogli (a ja nie potrafiłam przyjąć pomocy), powiedzieli, że ja też mam prawo o nią

Właściciel Zawiszy: Nie ma tematu zmiany trenera

. Rozmawiał pan o tym z trenerem? - Oczywiście. Mówi, że w Bradze, gdzie pracował, w niektóre dni zawodnicy mają nie jeden, a dwa treningi. Na zachodzie Europy obciążenia są znacznie większe. Tłumaczę trenerowi, że w Polsce jest inaczej. Nasi gracze nie są do tego przyzwyczajeni

Raport EY: Korona odbiła się od dna

"Przez dwa lata z rzędu Korona nie potrafiła przebić bariery 11 mln PLN przychodów ze sprzedaży. W końcu udało się to w 2014 roku. Klub poprawił swój wynik sprzed dwunastu miesięcy o ponad 2 mln PLN, osiągając prawie 13 mln PLN przychodów. Ta wartość dała złocisto-krwistym

Dima Skorij, trener Ślepska Suwałki: Nikt przed liderem nie padnie na kolana

finale Memoriału Józefa Gajewskiego. To było potwierdzenie, że kierunek przygotowań do sezonu jest właściwy i tym torem trzeba podążać dalej - mówi szkoleniowiec Ślepska, który zaliczył serię dziewięć wygranych spotkań w lidze z rzędu. - Te statystyki ważne są dla statystyków

Chcesz zwiększyć wytrzymałość organizmu? Ćwicz z gumami oporowymi. Najlepsze ćwiczenia na brzuch, klatkę i uda

wiedzieć, że gumy do ćwiczeń dostępne są w następujących szerokościach: 22 mm (dają opór rzędu 10-15 kg), 32 mm (możemy spodziewać się oporu w widełkach 15-25 kg, 44 mm (to guma dla tych, którzy poradzą sobie z oporem 25-35 kg), 64 mm (przyjmuje się siłę średnią 25-45 kg), 83 mm (te gumy zapewniają opór

To dziś najszczęśliwszy człowiek polskiej piłki. Historyczna szansa

czuliście i czujecie obciążenie związane z tym, że jednak ciągle czekacie na ten pierwszy tytuł w historii klubu? - No tak, tak... To znaczy może bardziej na kibicach, bo ja byłem na ostatnim treningu drużyny przed tym półfinałem. Nie chciałem wygłaszać przemówień, ale zamieniłem po dwa słowa z każdym 

Iga Świątek podłączona do maszyny, a trener patrzy: zielone, żółte czy czerwone

meczu widać, że wszystko u Igi hula troszkę lepiej niż do tej pory. No właśnie - hula. A rok temu Iga na trawę weszła zmęczona, bez werwy, którą zachwycała wcześniej, wygrywając aż 35 meczów i sześć turniejów z rzędu. Na tamtym Wimbledonie wygrała dwie rundy i w trzeciej odpadła, a teraz choć nikt nie

Druzgocące porównanie Haalanda z Lewandowskim. Ogromna rysa na wizerunku Norwega

policzymy wszystkie kontuzje Norwega od sezonu 2018/2019, to okazuje się, że Haaland był niezdolny do gry przez 208 dni i opuścił przy tym 36 meczów, czyli de facto jeden sezon. Często trapią go kontuzje mięśniowe, co może oznaczać, że jego ciało nie wytrzymuje obciążeń, z jakimi się musi zmagać. Reputacja

"Iga Świątek podjęła bardzo mądrą decyzję. To jest bardzo rzadko spotykane"

jeszcze dwa duże turnieje na kortach ziemnych, czyli Madryt i Rzym, a przed Wimbledonem jeszcze jeden turniej na trawie. Czyli na przygotowania zostają cztery tygodnie, może pięć. To jest tyle co nic. Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że Iga w Paryżu będzie broniła tytułu, czyli czeka ją olbrzymie obciążenie

Kurort nad kanałem La Manche może stać się "miastem duchów". Klub ma już wielkie problemy

sporządzonego przez "The Athletic" to właśnie pensje są największym obciążeniem ekip najlepszej ligi świata. W poprzednim sezonie wszystkie klubu wydały na nie 3 miliardy funtów. To 64 proc. ich budżetu. To średnia, więc drużyny, które ją zawyżają, w teorii powinny być obecnie w najgorszej sytuacji

Kolejne trzęsienie ziemi w polskich skokach? Możliwe wielkie zmiany. Ujawniamy

motywację, brak wiary w siebie, wysoką wagę, czy przeciążeniowe urazy i wciąż wracające kontuzje jego zawodników. W dodatku narzekał na zmiany sprzętowe Międzynarodowej Federacji Narciarskiej (FIS), na których to właśnie jego grupa miała stracić najwięcej. To wszystko stanowi duże obciążenie na start dla

Jak powinien wyglądać trening dla osób z dużą nadwagą?

ruchowo, działania, połączone z odpowiednim obciążeniem, doprowadzą do szybkiego podniesienia sprawności fizycznej. Ćwiczenia na maszynach - nie dla wszystkich? W treningu siłowym za mniej kontuzjogenne (gdy głównym celem jest zdrowie) uchodzą

Ostatnia prosta ws. Wilfredo Leona w reprezentacji Polski. "By potem nie kulał"

przyjmujący dołączył do kolegów z kadry na zgrupowaniu w Spale, ale nie trenuje jeszcze w ustawieniu "sześciu na sześciu". A do czempionatu, w którym biało-czerwoni będą walczyć o trzeci triumf z rzędu, zostało niespełna trzy tygodnie. Agnieszka Niedziałek: Jest pan w gronie osób, które wierzą, że

Ubóstwiany przez ludzi, uwierający władzę. Gdy gra mecz, ceny w barach rosną

przekonany, że to dobry pomysł — przyznał Tarek Shawki, minister edukacji. Egipcjanie kochają Salaha, bo odrywa ich od codzienności — sklepowej drożyzny, nieudolnych rządów, strachu przed jutrem. Na półtorej godziny mogą dzięki niemu zapomnieć o troskach i poczuć się dumnym. Bo przecież Salaha

Memoriał Wagnera. Karol Kłos: Szkoda, że nie gramy we Wrocławiu

przyczyny przegranej zawodnik Skry Bełchatów. Mimo piątej porażki z rzędu z Bułgarią Kłos jest spokojny o występ na mistrzostwach w Polsce. - Powoli schodzimy z obciążeń, ale jeszcze w piątek ćwiczyliśmy w siłowni. Gdyby świeżość była już teraz, to coś byłoby nie tak. Miejmy

Koniec Lubosa Adamca i Odeda Gavisha w Śląsku? Obaj zesłani do rezerw

Rafała Grodzickiego. Izraelczyk zawarł z wrocławskim klubem trzyletnią umowę. Zagrał łącznie w 12 meczach, ale prezentował się w nich słabo, dlatego nawet poprzedni szkoleniowiec korzystał z niego tylko w razie konieczności. Adamec i Gavish są więc sporym obciążeniem dla

Kochanowski rozwiewa obawy. Grbić czasem się śmieje. Ale to przemowy czynią Serba wyjątkowym

zdrowie. Może troszeczkę bardziej posłuchać swojego organizmu i zwrócić trochę większą uwagę na odpoczynek. Uważam też, że kalendarz, jaki mamy, nie jest optymalny pod względem zdrowia. Szczególnie w drużynach, które nie mogą sobie pozwolić na zbyt dużo zmian. Te obciążenia są duże. Olek Śliwka apelował

Adam Małysz zachwycony zachowaniem Dawida Kubackiego. "To było mistrzostwo świata"

;rolę w kadrze, bo znalazł się za plecami Dawida Kubackiego, który nie schodzi z podium od ośmiu konkursów. Czy rola czarnego konia może mu pomóc? - Jak przyjeżdżasz na jakieś zawody w roli faworyta, to masz pewne obciążenie z tym związane, a jeśli atakujesz z drugiego szeregu, to często bywa tak, że te

Totalna przemiana w miesiąc. Iga Świątek zdradza, co zmieniła przed Roland Garros

Darię [Abramowicz - psycholog Igi Świątek - przyp. red.]. Na pewno może mnie to uskrzydlić. Jestem bardziej świadoma tego, że mogę wygrać siedem spotkań z rzędu podczas tak wymagającego turnieju, jak Wielki Szlem. Po wygraniu Roland Garros będę bardziej sobie ufać, że mogą udźwignąć presję. Jesteś

Decyzja radnych w sprawie Młodzieżowych Igrzysk Olimpijskich - w poniedziałek o godz. 17

We wtorek obraduje w Warszawie rada ministrów i jej komitet stały skierował na posiedzenie rządu wniosek o udzielenie gwarancji rządowych dla organizacji MIO w Poznaniu. Taki wniosek otrzymał w czwartek 17 pozytywnych opinii poszczególnych ministerstw i struktur im podległych