O JAKIEJ PORZE BIEGAĆ

Malta, Dziewicza Góra, Rusałka... Gdzie biegamy w Poznaniu? [Poznań Biega]

do najatrakcyjniejszych nie należy i zazwyczaj jest tam sporo ludzi, ale za to można tu biegać o każdej porze dnia i nocy. Wprawdzie od paru lat miasto oszczędza na elektryczności i wieczorami jest prawie całkowicie ciemno, ale mając asfalt pod stopami nawet bez czołówki można spokojnie biegać. Cała

Agata Matejczuk. Historia twardej kobiety, matki i biegaczki

. Archiwum Agaty Matejczuk Podbiegi przy autostradzie Z domu w Różycach do pracy - w fast foodzie przy autostradzie nieopodal Łodzi - ma 5 km. Czasem przyjeżdża na rowerze, ale częściej przybiega, bo to najlepsza pora na trening. Jest teraz sama z dwójką

Co za ogłoszenie! Zieliński jak legendy Interu

, a wcześniej przez moment także jedna z największych legend w historii Interu, Javier Zanetti. Do tej pory Zieliński jednoznacznie był kojarzony z numerem "20", z którym grał w Napoli. W reprezentacji od kilku lat biega z równie "magiczną" "10". Inter Mediolan

Chłodna kalkulacja - na jaki wynik stać cię na zawodach?

. Wystarczy do nich wpisać swój aktualny wynik w wyścigu na jakimś dystansie: 5, 10 kilometrów czy innym. Kalkulatory oparte są na matematycznych formułach, które przeliczają wyniki na inne dystanse, a szacowane wartości będą najprawdziwsze na dystansach o podobnej specyfice. Można

Kupujesz rolki? Zobacz, na co warto zwrócić uwagę!

możliwość doskonalenia się w wybranym kierunku. 4. Czy dorosłym trudniej będzie się nauczyć jeździć na rolkach, jeśli do tej pory tego nie robili ani też nie jeździli na łyżwach? Zdecydowanie łatwiej jeździ się tym, którzy mieli do czynienia z łyżwami

Oto cała prawda! Maciej Dowbor w końcu to przyznał. Brawo

, wyznając, że do tej pory zmaga się ze skutkami morderczych ćwiczeń. - Im dłużej tego nie robię, tym bardziej krytycznie do tego podchodzę. Ja się bardzo zniszczyłem triathlonem, wręcz zmasakrowałem moje ciało. Oczywiście to jest kwestia tego, z jaką intensywnością to się robi, a ja podszedłem do

Małgorzata Socha zachęca do biegania zimą i przełamywania własnych słabości. "Warto pokonać leniwca"

; mimo braku chęci, zmusiła się i wybrała się na trening do lasu. Świeże powietrze i piękny zimowy krajobraz to tylko część korzyści, jakie niesie bieganie o tej porze roku. Czasem jednak warto pokonać tego leniwca, który gdzieś głęboko w nas siedzi i ruszyć się. Trening zrobiony, spacer zrobiony i

Jak i dlaczego warto biegać w terenie?

narażać się na różnego typu skręcenia. Dodatkowo na pierwszym etapie nie ma co szaleć z dystansem. Bieganie po lesie wymaga od nas nieco większego wysiłku, więc dobrze jest wziąć na to poprawkę. Bieganie w terenie to bliski kontakt z naturą Bieganie w lesie o każdej porze roku jest po prostu przyjemne

Kłopoty, kłopoty Zalewskiego. Roma podjęła ważną decyzję

. Nie wiadomo na razie, jaki De Rossi ma plan na Zalewskiego, ale transfer Angelino może sprawić, że Polak będzie miał mniej okazji do gry. Do tej pory reprezentant Polski rozegrał 93 mecze w Romie, z czego aż 45 jako lewy wahadłowy i siedem jako lewy obrońca. A to właśnie po lewej flance najbardziej

Lato uderza w Lewandowskiego. Żąda drastycznych zmian. "Nie ma przebacz"

;, zaangażowaniem. Bez walki, bez biegania, kiedy jeden drugiemu nie pomoże, to będzie wyglądało tak jak do tej pory. Ale mam nadzieję, że do niektórych coś dotarło: że żarty się skończyły - grzmiał. Początek meczu Polska - Estonia o godzinie 20:45. Już teraz zapraszamy do śledzenia relacji tekstowej na stronie

Gigantyczna sensacja. Padł rekord Szewińskiej! "Byliśmy pewni"

tydzień zostaniemy i skorzystamy z tego, że zawsze o tej porze jest tu dużo zawodów. W poprzednich latach w analogicznym czasie zjeżdżaliśmy do Europy i zaczynaliśmy sezon halowy. Teraz z hali zrezygnowaliśmy, więc zyskaliśmy czas na testowe starty na stadionie. Dlaczego zrezygnowaliście z hali? Głównie

Co daje bieganie? Czy bieganie odchudza brzuch? Lepiej biegać rano czy w nocy?

Bieganie – efekty Co daje bieganie? To częste pytanie, które zadają sobie osoby, które myślą o rozpoczęciu przygody z tym sportem. Ci, którzy biegają regularnie doskonale wiedzą, jakie efekty daje bieganie i nie trzeba ich namawiać na kolejny trening. Bieganie przynosi wręcz

Kiedy rowerek stacjonarny jest dobrym pomysłem?

klubów fitness. To urządzenie można z powodzeniem używać o każdej porze dnia, nawet podczas innych czynności, takich jak oglądanie telewizji czy słuchanie podcastów. Dzięki temu nie tracisz cennych minut na dojazdy, a regularne ćwiczenia stają się częścią twojej codziennej rutyny. Dodatkowo, trening na

Niestety. Andrejczyk poznała ciemną stronę sportu. "Nie wiem, dlaczego ludzie to robią"

ostatnich zawodach 28-latka nie była w najlepszej dyspozycji. Podczas mistrzostw Europy w Rzymie zajęła dopiero 10. miejsce z wynikiem 58,29 m. W rozmowie z portalem WP SportoweFakty Maria Andrejczyk opowiedziała o kontuzjach, z jakimi zmagała się w okresie rywalizacji w stolicy Włoch. -Widziałam, że

Bohaterka "najgorszego wywiadu świata" woli mówić o bieganiu. "Nie sądziłam, że przerodzi się to w hejt"

). Najpiękniejsza twoja przygoda biegowa do tej pory to…? Uwielbiam biegać w małych miejscowościach. Oczywiście, planuję wystąpić w Berlinie, Chicago czy Londynie, ale tam jestem jedynie "tysięczna". Mogę co najwyżej cieszyć się z życiówki albo pobiec dla atmosfery. A kiedy byliśmy na Alandach i

Słynny YouTuber wyzywa Ewę Swobodę! "Ja to mówię serio"

do Polski, ale w zupełnie innym kontekście niż do tej pory. Znany YouTuber wyzwał Ewę Swobodę do biegu. "Nie żartuję" W trakcie jednej z transmisji na żywo Speed wraz ze swoim bratem dostał ciekawą wiadomość od jednego z widzów. "Jeżeli jeszcze raz przyjedziesz do Polski, to musisz się

Oferta z Arabii? Podolski mówi tak, że jaśniej się nie da. "20 mln euro"

już martwić, że spadniemy z ligi - podsumował zawodnik. Podolski przyszedł do Górnika latem 2021 r. 130-krotny reprezentant Niemiec do tej pory rozegrał w klubie 80 meczów, strzelił 20 goli, miał 18 asyst.

Dramat Sobiesława Zasady. Wciąż nie może się z tym pogodzić

opowiadał o początkach swojej znajomości. Sześć lat później zakochani wzięła ślub. Od tamtej pory byli nierozłączni i tworzyli świetnie zgrany duet zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. - Muszę panu powiedzieć, że jestem bardzo dobry, jeśli chodzi o kondycję, natomiast bardzo słabo się czuję

Szpilka szorował po dnie. Sensacyjne wyznanie

później zajął się MMA. 3 czerwca zeszłego roku podczas gali XTB KSW Colossuem II na Stadionie Narodowym Artur Szpilka spektakularnie znokautował Mariusza Pudzianowskiego. Od tamtej pory nie widzieliśmy go w klatce. Szpilka opowiedział o demonach z przeszłości. "Zrozumiał i zszedł na ziemię"

Bieganie jesienią - fakty i mity

zadbać o jej utrzymanie nawet o tej porze roku. Jeśli chcesz schudnąć, twoje treningi powinny być zróżnicowane. Wplataj w swoje treningi jednostki o nieco większej intensywności. Nie jest, prawdą, że tylko długie i powolne bieganie sprzyja spalaniu tłuszczu. Wymagające, ale krótsze sesje z powodzeniem

Nowy rekord Polski na 400 m w hali. Kaczmarek złamała kolejną granicę

, która zeszła poniżej 50 sekund. Teraz stała się rekordzistą kraju w hali. Natalia Kaczmarek nową rekordzistą Polski. Cudowny bieg i fantastyczny czas Do tej pory rekordem Polski w biegu na 400 metrów kobiet w hali był wynik Justyny Święty-Ersetic. Czas 51,04 osiągnęła podczas startu w Toruniu 6

Gamrot ruszył do "króla freak fightów". Nie wytrzymał. "Dawaj do kibla"

na pytania zadane przez kibiców. Pośród różnych wątków jeden z nich był dosyć zaskakujący i nieznany do tej pory. Chodzi o sytuację z 2021 roku. Wtedy to Kasjusz "Don Kasjo" Życiński - samozwańczy "król freak fightów" był jeszcze zawodnikiem federacji Fame MMA, która wówczas

Wielki dzień dla Macieja Skorży. Może osiągnąć życiowy sukces. Wielki finał

Maciej Skorża został trenerem japońskiej drużyny na początku listopada ubiegłego roku. Od tamtej pory jego Urawa Reds spisuje się doskonale. - To najlepszy trener, z jakim pracowałem. Równo traktuje wszystkich piłkarzy - zakomunikował napastnik Shinzo Koroki. Urawa zajmuje aktualnie piąte

Messi postawił Barcelonie warunek. Dotyczy Lewandowskiego. Tego nie da się pogodzić

Od kilku miesięcy trwają spekulacje, gdzie w najbliższym sezonie będzie występował Leo Messi. Kontrakt 35-latka z PSG wygasa z końcem czerwca i do tej pory nie został przedłużony. Mało wskazuje na to, że po zakończeniu sezonu pozostanie w Paryżu. Oczywiście, najbliżej mu jest do FC Barcelony

Biegowe pułapki. Czyli na co uważać przy pokonywaniu kilometrów?

1. Wybierz swoją porę na trening Tak naprawdę nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, o jakiej porze dnia trening jest korzystniejszy dla człowieka. Każdy organizm jest inny. I każdy reaguje inaczej na różne czynniki. Warto spróbować pobiegać kilka razy w wyznaczonych godzinach. W późniejszym

To byłby transfer, jakich w ekstraklasie się nie widuje. Nastolatek z Interu blisko ligi

stronie Gazeta.pl 18-latek od 2019 roku przeszedł przez wszystkie etapy młodzieżowych reprezentacji Polski, zaczynając od U15. Obecnie występuje w kadrze U19 Marcina Brosza, w której do tej pory zaliczył cztery spotkania.

Cudownie! Dwa medale Polek w biegu na 400 metrów na ME. Niesamowity finisz

Polki już w półfinałach pokazały moc. Anna Kiełbasińska i Natalia Kaczmarek wygrały swoje półfinały, jasno deklarując, że chcą walczyć w finale mistrzostw Europy w Monachium o medale. Na starcie finału obok niech stanęła także Iga Baumgart-Witan, która walkę rozpoczynała jako jedyna z Polek już od

Hakimi i Mbappe na MŚ mieli się nawzajem "zniszczyć". Tymczasem po meczu... [WIDEO]

poniżej. Więcej treści sportowych znajdziesz też na Gazeta.pl Do przewidzianego przez gwiazdorów pojedynku doszło w środę, 14 grudnia. Obaj biegali po tej samej stronie boiska - Mbappe jako lewoskrzydłowy Francji, a Hakimi jako wahadłowy Maroka. O agresji między zawodnikami nie było mowy

Złamania stresowe to skutek źle dobranych butów sportowych. Ekspertka radzi, czym kierować się przy wyborze obuwia

spuchnięte. Dobrze jest przymierzyć buty właśnie o tej porze. Dzięki temu będziemy mieli pewność, że obuwie nie będzie za ciasne. Lekarka dodała też, że podczas mierzenia warto mieć na sobie skarpety sportowe. Według niej wygodniej jest biegać w butach z szerokim noskiem - palcom nie jest wtedy

Iga Świątek reaguje na porażkę Magdy Linette. Klasa sama w sobie

Pliskova (21. WTA). Do tej pory Linette najwyższą pozycję zajmowała w lutym 2020 roku, kiedy plasowała się na 33. lokacie. Dodatkowo Magda Linette będzie zajmować czwarte miejsce w rankingu WTA Race (866 pkt), z którego osiem najlepszych tenisistek wystąpi w turnieju finałowym pod koniec 2023 roku

Barcelona pokazała pierwszy trening Lewandowskiego w klubowym ośrodku [WIDEO]

nie zagrał w katalońskim klubie. Wciąż nie wiadomo, z jakim numerem wystąpi Polak. Lewandowski na razie grał z "12" na plecach, ale marzy mu się "9", w której do tej pory biegał Memphis Depay. Holender jednak może odejść z klubu w najbliższych dniach.

Sceny po meczu w Tiranie. Wyglądało, jakby Santos chciał pożegnać się z reprezentacją Polski

wyjeździe. Kilka dni później podejmie Mołdawię, a eliminacje zakończy 17 listopada meczem z Czechami w Warszawie. Wszystko wskazuje, że już z nowym selekcjonerem. Kto nim będzie? Od dłuższego czasu w PZPN mówi się, że to nie jest przypadek, iż Marek Papszun nie podjął do tej pory żadnej pracy jako trener i

Mirosław podpadła polskiemu dziennikarzowi. Przebiła Świątek

Wielki dzień w Paryżu! W jednej konkurencji Aleksandra Mirosław została mistrzynią olimpijską we wspinaczce, a Aleksandra Kałucka zajęła trzecie miejsce. To pierwsze złoto dla naszej reprezentacji na tegorocznych igrzyskach. Sukces Mirosław jest tym większy, że do tej pory jako jedyna z naszych

Jak wybrać odzież do biegania? Rodzaje butów do biegania i akcesoria [PORADNIK]

Jak wybrać strój do biegania na trening? Strój do biegania powinien zapewnić komfort i stanowić wsparcie podczas treningu. Jego dobór uzależniony jest przede wszystkim od pory roku. Latem, przy wysokich temperaturach świetnie sprawdzą się krótkie spodenki, top lub T-shirt. Tak naprawdę wystarczy

Karolina Pisarek zaczyna swój dzień od jogi. Dowiedz się, dlaczego to idealna pora na taki trening

Karolina Pisarek wrzuciła na Instagram zdjęcie ze swojej porannej sesji jogi . Modelka podkreśliła, że uwielbia zaczynać dzień od tego rodzaju ćwiczeń. Ten specyficzny trening przynosi dla nas różne korzyści, w zależności od tego, o jakiej porze dnia wykonujemy poszczególne asany. Jakie zalety

To koniec. Dyscyplina znika z igrzysk zaraz po debiucie w Paryżu. "Dla mnie nie jest sportem"

breakingowa, jaką widziałem. Organizacją i poziomem przewyższyła wszystko, co było do tej pory – dodaje Baranowski, który był w Paryżu. Podobne obserwacje ma też Paulina Starus, jedna z najlepszych polskich b-girls. Ona też o kwalifikacje olimpijską walczyła, a potem komentowała rywalizację w

Wiemy, co robi Dickson Choto. "Na pomoc nie mogę liczyć"

zachowania. Ja nawet jak jestem wk*****ny, to po pięciu minutach już zapominam o sprawie i dalej się uśmiecham - mówił Choto blisko 11 lat temu w rozmowie z serwisem Legia.Net. Od tamtej pory Choto udzielał się rzadko, dlatego postanowiliśmy sprawdzić, co słychać u jednej z najbardziej rozpoznawalnych

Przez 2 tygodnie ćwiczyłam 2 razy dziennie. Co się zmieniło?

tego na jaką aktywność fizyczną się decydowałam. 3 razy w tygodniu, wieczorami, wybierałam się na trening sztuk walki. Resztę dni poświęcałam na trening na siłowni lub trening w plenerze. Post udostępniony przez Karolina Brzuszczyńska (@way.of.blonde) Wrz 17, 2017 o 3:02 PDT

Nie tylko Santos powinien odejść. Były kapitan nie ma wątpliwości. "Jego czas się skończył"

Jakub Błaszczykowski, Kazimierz Deyna i Robert Lewandowski częściej biegali z opaską. - Jaka była pańska pierwsza myśl po ostatnim gwizdku? - dopytujemy. - Żebyśmy zmienili trenera. Oczywiście, na koniec dnia to piłkarze wychodzą na boisko, ale do tej pory nie zobaczyłem nawet zarysu myśli szkoleniowej

Bieżnia. Jaką bieżnie kupić do biegania w domu? Bieżnia elektryczna i bieżnia mechaniczna

Bieżnia do biegania Jesień, zima, a także wczesna wiosna to te pory roku, które najchętniej spędzilibyśmy zaszyci w domu. Z kubkiem ciepłego kakao, pod wełnianym kocem. Nagle nawet aktywne fizycznie osoby, które nie wyobrażają sobie dnia bez przebieżki, tracą motywację do codziennego joggingu. Jak

Legenda wróciła. Dała drugie życie gigantowi i odmieniła reprezentanta Polski

sezonu Serie A. Ale wybór padł na klubową legendę, czyli Daniele De Rossiego. Legendę, dodajmy, która do tej pory nie miała wielkiego doświadczenia w karierze trenerskiej. W latach 2021-2022 De Rossi był jednym z asystentów Roberto Manciniego w reprezentacji Włoch. W sezonie 22/23 De Rossi poprowadził

Polski supertalent wraca na drogę wielkiej kariery. Pomógł profesor od Realu i Barcelony

- Jeśli na Pomagam.pl nie uda się zebrać całej kwoty, to osobiście wezmę kredyt - mówił w rozmowie ze Sport.pl trener Krzysztofa Różnickiego dwa tygodnie temu. Różnicki to nasz biegowy supertalent. W 2021 roku jako 18-latek został mistrzem Europy juniorów. Już wtedy biegał tak dobrze, że mógł

Szach-mat. Niemcy na tropie przestępstwa. Bohater Hiszpanii "jest nielegalny"

poprawić ani o centymetr wyżej, ani niżej, ani w lewo, ani w prawo. Znów trzeba zajrzeć do księgi z rekordami i odnotować, że od tej pory to szesnastoletni Yamal jest najmłodszym strzelcem gola w historii Euro. Ale powoli w Hiszpanii zmienia się narracja i odchodzi się od wspominania o jego wieku, by

Xavi podjął decyzję, kto zastąpi Lewandowskiego w El Clasico. Tak ma wyglądać skład

dwoma zespołami. Do tej pory lepszy bilans ma zespół z Madrytu, który wygrał 102 spotkania, przy 98 zwycięstwach FC Barcelony. Jednak w ostatnim czasie nieco lepiej w bezpośrednich pojedynkach wypadają zawodnicy z Katalonii. W finale Superpucharu Hiszpanii wygrali aż 3:1, co było rewanżem za porażkę z

Koncert polskich siatkarek przed igrzyskami! Pierwszy set to była miazga

Martyny Łukasik zamiast Natalii Mędrzyk pojawiła się Martyna Czyrniańska. Wyjściowy skład dopełniły Magdalena Stysiak jako atakująca, Joanna Wołosz na rozegraniu i Aleksandra Szczygłowska jako libero. Do tej pory w tym sezonie Czyrniańska najlepiej sprawdzała się na boisku w roli zmienniczki. Tym razem

Sir Mo Farah ujawnił całą, wstrząsającą prawdę. "Nie jestem tym, za kogo mnie uważacie"

. Chciałem uciec jak najdalej - dodał Farah. To właśnie Watkinson był pierwszą osobą, której Farah opowiedział swoją historię. Nauczyciel powiadomił opiekę społeczną, która zaopiekowała się chłopcem. - Wciąż tęskniłem za swoją prawdziwą rodziną, ale od tamtej pory wszystko się zmieniło - przyznał Farah

Ewa Swoboda sama nie wierzy w swój wynik! Padła granica 7 sekund. Rekord świata coraz bliżej

Po przekroczeniu linii mety u Ewy Swobody radość mieszała się z niedowierzaniem. I nie chodziło tylko o to, że sprinterka z Żor została właśnie halową mistrzynią Polski. Ważniejszy od medalu był wynik, jaki uzyskała. 6,99 sek. to kolejny jej rekord Polski, w który aż nie mogła uwierzyć! Kolejny

Oceny po meczu Molde - Legia. On tam był? "Przebrany za drzewo"

zyskiem. To stoper z potencjałem, ale do tej pory nie potrafił tego pokazać. Takimi wejściami jak z Molde dał jednak sygnał, że można na niego liczyć. Dokładny w defensywie, dobrze czytający grę, umiejętnie wyprowadzający piłkę. Szkoda jego niewykorzystanej sytuacji z początku drugiej połowy. Rafał

Bieganie na czczo, czy to ma sens?

treningu na odpowiednio wysokim poziomie energii. Jeśli mamy możliwość trenowania po posiłku lub o innej porze dnia - taka jednostka przyniesie nam o wiele większe korzyści. Magdalena Hajkiewicz - dietetyk, psychodietetyk, autorka bloga Wiem co jem , Facebook , Instagram Co podkręci bardziej nasz

Szczęsny wbija szpilę Saudyjczykom. Od razu przeszedł do Messiego

"polskiej" grupy na MŚ w Katarze: Polska - 4 punkty, bramki 2:0 Argentyna - 3 punkty, bramki 3:2 Arabia Saudyjska - 3 punkty, bramki 2:3 Meksyk - 1 punkt, bramki 0:2 Mecz Polski z Argentyną odbędzie się 30 listopada o godzinie 20:00. O tej samej porze dojdzie do starcia Meksyku z Arabią

Monika Olejnik kąśliwie o bieganiu i rządach PiS-u. Możecie sobie wyobrazić, co się działo pod zdjęciami...

Bieganie - jak można zauważyć - jest codziennością dziennikarki. Biega o każdej porze roku i w każdym miejscu, w którym się znajduje. Poświęca na trening sporo czasu, a samo bieganie traktuje jako pasję. W jednym z najnowszych postów, trening jesienią porównała do sytuacji

Biegaczka Julita Kotecka-Nerek aktualnie skupia się na roli trenera, ale zamierza też startować w zawodach. Spontanicznie

podzielić się doświadczeniami. Oczywiście bywają także dni, kiedy odpoczywam! :) W których porach dnia najlepiej Ci się biega i dlaczego? Każda pora dnia ma coś w sobie. Bieganie przy wschodzie słońca daje poczucie dobrze rozpoczętego dnia. Uwielbiam świadomość, że jest tak

Trening biegowy dla początkujących i opornych. Co zrobić, żeby był efektywną i przyjemną aktywnością fizyczną, a nie przykrym obowiązkiem

zauważysz, że twoja kondycja się poprawia, masz więcej energii, nie dokuczają ci zakwasy, ani nie przytrafiła się żadna kontuzja (a takie na początku przygody z bieganiem mogą się niestety pojawić, szczególnie u osób, które nigdy wcześniej nie biagały), pora na trening biegowy na 5 km. Redaktorka

Mateusz Jasiński, ekspert PolskaBiega.pl, w Radiu Złote Przeboje: Bieganie pobudza do myślenia [POSŁUCHAJ]

całej rozmowy Damiana Bąbola z Mateuszem Jasińskim , a w niej m.in co daje start w maratonie? Czy jesień to dobry okres, żeby zacząć biegać? Jak się ubrać na trening o tej porze roku? Jak się odżywiać? Oraz... lista biegowych planów i marzeń.

Rok temu Polak zdobył medal olimpijski, teraz przegrywa z juniorem. Trener zaskoczony

. Rok temu o tej porze aż tak dobrze nie wyglądał. Takie parametry łapał dopiero w Tokio. A teraz ma je na początku sezonu. Rok temu o tej porze Patryk biegał te 8 km z zakwaszeniem 1,5 milimola w tempie 3:40 na kilometr. Czyli powinno być bardzo dobrze. Ale na razie nie jest. - Bo 800 metrów to bardzo

Konoplanka szczerze o ekstraklasie. "Jakbym jechał gdzieś na Camp Nou"

udzielałem wywiadu i nie mogłem przestać płakać od tej pomocy, którą otrzymywałem od chłopaków. Do tej pory pomoc, jaką daje Polska, jest ogromna. I gdyby nie ona, byłoby ciężko. Dlatego odnoszę się do Polaków jak do braci. Dobrze ci życzą, rozmowy i spotkania z nimi są przyjemne. Kibice również są

Fani i media w Grecji zachwycone golem Szymańskiego. "Oferta z lepszej ligi?"

ostatniej chwili, w miejsce kontuzjowanych graczy. A dwa, że na murawę wszedł dopiero na ostatnie 20 minut. Zresztą do tej pory – choć powoływał go jeszcze Adam Nawałka – zagrał w kadrze ledwie sześć razy. – Wiem, że Damian po przyjściu do Aten pragnął dostać powołanie do kadry i z tą

Bronił się przed spadkiem z ekstraklasy. Teraz zagra na mundialu. Bohater narodowy

pokazać się z jak najlepszej strony. Bohater narodowy Borjan rozpoczął przygodę z reprezentacją w 2011 roku, kiedy zadebiutował w przegranym 0:1 spotkaniu z Grecją. Od tamtej pory rozegrał 67 meczów dla Kanady, co jest drugim wynikiem wśród wszystkich aktywnych zawodników. Jeszcze nigdy żaden bramkarz nie

Na mecie nie wierzyła. Historyczny bieg Swobody! "Ja cię kręcę, to się nie dzieje!"

szybciej biegało tylko dziewięć zawodniczek, a cztery kolejne miały taki sam wynik. Dodatkowo Swoboda na zaledwie 0,08 sekundy zbliżyła się do halowego rekordu świata Iriny Priwałowej z 1993 roku. Ostatnio tak szybko na 60 metrów pobiegła Murielle Ahoure - w 2018 roku. Wynik 7,00 jako ostatnia

Pił, ćpał i biegał nago po samolocie. Chciał być pierwszym, który pokona ALS

Enrique na oficjalnej konferencji prasowej . Stwardnienie zanikowe boczne (ASL) to choroba o podłożu neurologicznym, prowadząca do całkowitego paraliżu ciała. Jednocześnie umysł chorej osoby funkcjonuje normalnie. Jak do tej pory nie znaleziono lekarstwa, niektóre specyfiki mogą jedynie spowalniać postęp

Jak wyglądają przygotowania do półmaratonu naszej redaktorki. Dlaczego Karolina postanowiła wziąć udział w wyzwaniu Who Said Girls Can't Race?

No właśnie. Ścigać się. 7 uczestniczek, 7 różnych, nieznających się do tej pory kobiet, 7 zupełnie innych motywacji i powodów do biegu. Kim są uczestniczki i co zmotywowało je do wzięcia udziału? Jola jest prawniczką, która na co dzień zajmuje się prawem rodzinnym. Pomaga i wspiera swoich klientów

Dziewczyński start w półmaratonie. Poznaj siłę wzajemnej motywacji

Warsaw. Co więcej, już teraz uczestniczki wzajemnie się inspirują i motywują do biegania. Na podstawie przeprowadzonego testu biegowego, każda z dziewczyn otrzymała swój własny, indywidualny plan treningowy. Dla większości z nich to zupełnie nowe doświadczenie, do tej pory żadna z nich nie miała okazji

Orville Rogers, Mistrz Świata Seniorów na dystansie 60 m skończył 100 lat!

biegać dopiero po 50. i wciąż rywalizuje. Do tej pory ustanowił aż 13 rekordów świata na bieżni, w swojej grupie wiekowej, od 60 metrów (14,82) aż do 3000 (19.33). W lutym tego roku ukazała się książka Rogers'a "The Running Man", opisująca jego życie jako znakomitego biegacza, jak i

Bieganie rano. Instrukcja obsługi [Co Jeść Po Bieganiu]

Jak do wielu rzeczy, tak i do biegania rano można się przyzwyczaić. Nasz organizm jest bardzo elastyczny i jeśli damy mu trochę czasu, dostosuje się do naszych "wymagań". Spróbuj biegać o tej samej porze. Być może już po tygodniu, dwóch złapiesz się na tym, że sam zaczniesz budzić się na

Bieganie na bieżni tartanowej, jak i po co?

urozmaica plan treningowy. Co prawda każdy trening można wykonać na innej nawierzchni, to jednak warto czasami poczuć się jak prawdziwy profesjonalista. Za nim jednak zdecydujesz się na bieganie po tartanie, oswajaj organizm do nowej nawierzchni stopniowo. Jeśli do tej pory biegałeś/-aś głównie po

Mario Goetze rozliczył się z trudną przeszłością. Wielki powrót i żal, że coś poszło nie tak

prostu udowodnić, że jestem lepszy od Lionela Messiego. Myślę, że selekcjoner nie wiedział, co mi powiedzieć. Po prostu chciał mnie zmotywować, wyciągnąć ze mnie wszystko, co najlepsze - powiedział Goetze. Od tamtej pory Goetze rozegrał w kadrze zaledwie 27 meczów, w których strzelił sześć goli i miał

Media piszą o możliwej rezygnacji Hurkacza. Wezwany kolejny rezerwowy

po nim śladu kontuzji, bo normalnie biegał i walczył na korcie. Jego słabsza dyspozycja raczej nie była z powodu problemów zdrowotnych. Co ciekawe, z drugiej strony polski tenisista jako jedyny nie zaplanował w środę sesji treningowej. - Hurkacz jest jedynym zawodnikiem ATP Finals, który nie

"Niestety, rak powrócił". Druzgocąca wiadomość od Sophie Blake. "Jestem zniszczona"

walkę w moim życiu. Powiedzenie córce o chorobie było najtrudniejszą rzeczą, jaką musiałam do tej pory zrobić, ale chcę skupić się na pozytywnych aspektach życia. Chcę funkcjonować tak normalnie, jak to tylko możliwe. Jakiekolwiek porady i wskazówki są mile widziane" - podkreśliła. O nowotworze

Polka nową trenerką ukraińskiej gwiazdy. Odważne prognozy. Celują w szlemy!

. Zastanawiałam się dosłownie trzy sekundy. Jej menedżerka wie, że Marta ma duży talent i może sporo osiągnąć, o wiele więcej nawet niż do tej pory. Byłam totalnie zaskoczona, bo zwykle nie dochodzi do takich zmian w środku sezonu - wskazuje Zaniewska. 21-letnia Kostiuk jest dziś 32. w singlowym rankingu WTA i 27

Santos nie zatrzymał się przy kibicach. Lewandowski ostatni. "Fernando, por favor"

wciąż biegają między głównym i bocznym wejściem hotelu. Santos się nie zatrzymał, Bereszyński przeprasza - Fernando, por favor. Coach, please - w różnych językach kibice reprezentacji Polski próbowali w poniedziałek zatrzymać Fernando Santosa. Selekcjoner wraz z asystentem Fernando Justino podjechał

Zachwycony Guardiola wskazał bohatera Manchesteru City. "Nietykalny"

, Manchester City uważa Fodena za "nietykalnego" i myśli o przedłużeniu z nim kontraktu (obecny wygasa w 2024 roku). Niedawno władze Manchesteru porozumiały się w sprawie nowej umowy z Kevinem De Bruyne, a teraz nadchodzi pora rozmów z Raheemem Sterlingiem i Gabrielem Jesusem. Jak do

Obrzydliwe ataki na Bjoergen. "Nie powinnaś pokazywać ciała, to nienormalne"

. Bjoergen wielokrotnie była postrzegana przez swoich krytyków, a nawet hejterów, jako ktoś o warunkach fizycznych wykraczających poza te u innych zawodniczek i kobiet. Otwarcie opowiedziała o tym w książce "Vinnerhjerte". "Czy powinnam wyglądać inaczej? Czy jestem wystarczająco kobieca?"

Jedyna taka siatkarka wśród Polek. Czekała na to pięć lat

głową czy jednak przyznaje, że jest to jej największe sportowe marzenie? - Do tej pory nie myślałam, że w moim przypadku będzie to w ogóle możliwe. Teraz stało się bardziej realne niż kilka lat temu. Jeżeli będę mogła pojechać na igrzyska, to spełni się moje marzenie. Jeśli nie, to na pewno nie będę

Lidl wypuścił kolekcję ubrań sportowych. Co znajdziemy w ofercie?

. Dzięki temu każdy, kto zapragnie sprawdzić się w bieganiu, jeździe na rowerze, pływaniu, fitnessie czy innych dyscyplinach, może robić to w komfortowy i bezpieczny sposób, o każdej porze roku. Mieliście już do czynienie z odzieżą marki Crivit? Jakie są wasze wrażenia? A może dopiero macie zamiar skusić

Pierwsza sztafeta dla dzieci w Białymstoku!

Do tej pory w Polsce oferta biegów dla dzieci była dość ograniczona. Rodzice startujący w zawodach biegowych i często podróżujący w tym celu, mieli problem z zagospodarowaniem czasu dla swoich pociech. Fundacja „Białystok Biega”, która ma niemałe doświadczenie w organizacji biegów

Prawie tysiąc opolan pobiegło w Podbiegach [ZDJĘCIA I WIDEO]

ok. 1,5 godziny), to trzeba go stamtąd ściągać siłą. Największy dystans, jaki do tej pory przebiegł, to 11 kilometrów. - Bardzo się cieszę, że bieganie mu się spodobało i nie siedzi przed komputerami jak jego rówieśnicy - zauważa mama chłopca. Z kolei 8-letni Matek

Polska mistrzyni olimpijska apeluje. "Proszę wszystkich, nie bójcie się"

ludzi interesuje. Nie suche fakty, tylko rzeczy z naszego życia. Twoja ulubiona anegdota? Dawaj! - Na jednej z konferencji opowiadałam niedawno o specyfice biegania na różnych zmianach — co gdzie jest do zrobienia, gdzie jest jaka odpowiedzialność. Mówiliśmy razem z trenerem i skupiliśmy się na

Gdy wchodzi na boisko, zadziwia rywali. Najniższy zawodnik w Polsce robi furorę

Jacksona dało jej w pewnym stopniu impuls, m.in. otwierając na nowo Arika Holmana czy Raya Cowelsa. – Z Arikiem świetnie się dogadujemy, Amerykanie w Legii się mną zaopiekowali, nie pozwalają mi się nudzić. Puchar Polski to jak do tej pory "highlight" mojej kariery, ale robota jeszcze nie

Wyśmienity debiut Rafała Kurzawy w nowym klubie. "Od początku w niego wierzyliśmy"

miejscem, w którym się nie odnalazł i przepadł. Od tamtej pory zawodnik co najwyżej mógł pokazać się w rezerwach. Ponowne wypożyczenie 26-latka do Danii było krokiem ku odbudowaniu jego kariery. Początek jego przygody z nowym zespołem wygląda niezwykle obiecująco. Dyrektor Esbjerga fB pochwalił

Must have do biegania zimą [4 RZECZY]

/ Jeśli do tej pory wybiegania robiłeś tempem 5:00 to nie zdziw się, że na śniegu tempo trochę spadnie. Albo, że następnego dnia odczujesz dziwne zmęczenie mięśni, choć nie robiłeś żadnego mocnego treningu. Bieganie po śniegu zmusza nas do przymknięcia oczu na wykresy z garminów, polarów i całej reszty

Narodowy Spis Biegaczy 2014. Pierwszy w Polsce raport o biegaczach!

. To ciekawe. Mimo że bieganie uszczęśliwia, uwalnia endorfiny, a biegacze uwielbiają startować w masowych biegach (robi to aż 58 proc. ankietowanych!), to na co dzień nie przeżywamy tej radości z innymi. Lubimy biegową niezależność, możliwość biegania o dowolnej porze roku

Motywacja do biegania. Bieganie zimą hartuje?

kontrolą i tak już zostanie. Więc lepiej skoncentruj się na tym co jest w twojej strefie wpływu. Na przykład: pora treningu - Nie lubisz biegać po ciemku a zimą rano i wczesnym popołudniem jest ciemno. Zastanów się czy możesz zaplanować sobie trening w ciągu dnia. Jeśli nie, pomyśl o weekendzie albo znajdź

Aaron Ramsey - piłkarz przeklęty? Może dobrze, że w finale nie strzelił karnego

uznał, że zmieni otoczenie. Do tej pory z Arsenalem wygrywał jedynie mniej prestiżowe puchary (trzy razy FA Cup oraz dwa superpuchary Anglii), dlatego oferta od Juventusu, który świętował ósme mistrzostwo Włoch z rzędu, zdawała się niezwykle atrakcyjna. Walijczyk trafił do Juventusu latem 2019 r. jako

Dramatyczne chwile w Danii! 20-latek stracił przytomność. "Nagle się przewrócił"

miejscowym FA 2000. "Wyglądało to bardzo surrealistycznie" Serwis sport.tv2.dk cytuje dyrektora sportowego FA 2000 Steffena Dama, który mówi, że Daghim nie był nawet na boisku, kiedy się przewrócił. - On po prostu się rozgrzewał. Nie biegał sprintem ani nic takiego, a potem nagle się przewrócił

9 prostych zasad, które pomogą wytrwać w bieganiu

odzież i gadżety. NIE WIESZ JAKIE BUTY DO BIEGANIA KUPIĆ? ZOBACZ, CO DLA CIEBIE PRZETESTOWALIŚMY Biegaj w plenerze Jeśli do tej pory trenowałeś wyłącznie na bieżni mechanicznej , koniecznie

Ogromna niespodzianka i łzy na mecie. Biało-czerwone 800 metrów. "To była jakaś magia"

już na spokojnie i na luzie. Wiele ustalało się w trakcie samego biegu, trzeba było zachować zimną krew, reagować i pilnować wszystkiego - komentował Patryk Dobek po biegu. Dobek do tej pory specjalizował się w bieganiu na 400 metrów przez płotki. Może powinien jednak zmienić swój najważniejszy

Jak nie odchudzać się z brzucha? Te błędy często popełniamy na diecie

zwracasz uwagi na pory jedzenia Zdecydowanie lepszym wyjściem jest podzielenie dziennej porcji kalorii na mniejsze i częstsze porcje. W ten sposób dłużej będziemy mieć poczucie sytości. Przez rzadsze i większe posiłki lub, co gorzej, głodówki, narażamy się na podjadanie lub jedzenie w nocy, co ma okropne

Kto zastąpi Glika w meczu ze Słowenią? "Bardziej będzie potrzebny na Austrię"

pierwszy trening z drużyną. Polacy ze Słowenią zagrają w piątek o 20:45. Austriaków podejmą w poniedziałek w tej samej porze na PGE Narodowym.

Beata Sadowska: I jak tu nie biegać!

przedawkować. Nic, tylko czytać i biegać!" Maciej Kurzajewski, dziennikarz TVP Sport, zdobył Koronę Maratonów Ziemi "Wreszcie się doczekałem - książki o bieganiu napisanej przez kobietę. I to jakiej książki! To, że autorka biega amatorsko, nie

Tego jeszcze nie grali! Tak może wyglądać ustawienie Polski na mecz z Niemcami

Dla kadry Fernando Santosa byłoby to coś nowego, bo do tej pory portugalski selekcjoner stawiał w defensywie na czterech obrońców. Tak zaczynał marcowy mecz w Pradze z Czechami (1:3) i kilka dni później w Warszawie z Albanią (1:0). Takie ustawienie preferował też jako selekcjoner Portugalii, gdzie

Jak zacząć biegać, czyli "Dekalog początkującego biegacza"

regenerację. Dobrze jest jak najszybciej po treningu zjeść owoc lub baton musli, a w ciągu godziny pełnowartościowy posiłek. Jaki? To zależy od pory dnia. Jeśli biegaliśmy rano, może to być kanapka z serem białym i pomidorem lub z konfiturą, owsianka. Jeśli pierwszy posiłek po bieganiu to obiad, postaw na

Sportowa rywalizacja z Zespołem Jelita Drażliwego (IBS). Mądre podejście i życie bez ograniczeń

.* Zespołu Jelita Drażliwego nie można całkowicie wyleczyć, gdyż do tej pory nie odnaleziono bezpośredniej przyczyny jego występowania. Dolegliwości mogą być spowodowane m.in. uwarunkowaniami genetycznymi, zaburzeniami mikrobiomu jelit, przewlekłym stresem czy niewłaściwą dietą. Leczenie polega głównie

Niemcy wskazali przyczyny klęski Bayernu. "Brakuje szefa"

pozyskanie. Do tej pory nie udało mu się ustabilizować Bayernu Monachium i zapewnić niezmiennie dobrych występów. Raz po raz drużyna, a zwłaszcza indywidualnie zawodnicy, pokazują niewytłumaczalne wahania formy - pisze Watson.de. Dziennikarze dodają, że innym problemem Nagelsmanna jest fakt, że obecni

Reprezentant Polski porównany do Andresa Iniesty. "Takie miałem pierwsze wrażenie"

na ławkę Romy? Odpowiedź znajdziecie TU . Roma walczy o puchar Roma zajmuje szóste miejsce w Serie A, ale wciąż może wyprzedzić Lazio. Na Ligę Mistrzów nie ma już szans. Drużyna Mourinho czekają mecze z Venezią i Torino. A na deser: finał Ligi Konferencji. Do tej pory Roma wygrała tylko jedno

Weterani w polskiej kadrze się zradykalizowali. Sochan zachwycony: Ale z ciebie bestia!

odpowiedniej chwili – uśmiechał się po meczu Aaron Cel. Ale to pokerowa zagrywka Milicicia, by na weterana kadry postawić od początku meczu z Izraelem, była jednym z głównych czynników, które dały nam wygraną. Czterech na jednego i kluczowa "kradzież" Cela Nie można powiedzieć, że do tej pory

Oto nowi mistrzowie NBA. Czekali 47 lat. "Niebywałe"

stanie biegać za piłką. A co dopiero zgarniać najważniejsza trofea. Okrzyki "MVP!" po meczu numer pięć finałów NBA – wygranym przez Nuggets 94:89, ale o tym za chwilę – były w pełni uzasadnione. A jednocześnie były pstryczkiem w nos wszystkim tym, którzy na MVP sezonu regularnego

Bohater Euro 2020 rywalem Zalewskiego. "Jose Mourinho jest niezwykle dumny"

stoperzy). To właśnie dlatego chciał, aby na lewej stronie biegał zawodnik o dużej jakości technicznej, więc Nicola był idealny. Polak, tak jak Spinazzola za kadencji Paulo Fonseki w poprzednim sezonie, jest fałszywym rozgrywającym na lewej stronie. To bardzo cenne w kreowaniu ataków. Świadczą o tym jego

Najpopularniejsze: