o bieganiu książka

Wojciech Kołacz

Biegasz? Czytaj! Przegląd książek o bieganiu

Biegasz? Czytaj! Przegląd książek o bieganiu

Will Smith stwierdził w jednym z wywiadów, że kluczem do życia jest bieganie i czytanie. Warto połączyć obie aktywności i w przerwie między treningami zajrzeć do książek o tematyce biegowej. Są świetną motywacją, inspirują i stanowią potężny zastrzyk biegowej energii. Oto kilka propozycji na wieczór z lekturą.

Książki o bieganiu. "Sztuka szybszego biegania? [RECENZJA]

Do sięgnięcia po książkę "Sztuka szybszego biegania" zachęcił mnie przede wszystkim tytuł. Kto z nas nie chce biegać szybciej i do tego technicznie poprawnie ?

Bieganie - jak zacząć? Premiera książki

Dziś swą premierę ma nowa książka dla początkujących biegaczy, albo tych, którzy dopiero myślą o bieganiu. Autorka - Sarah Kirkham podpowiada jak wplatać biegi w codzienne obowiązki, z jakiego poziomu wystartować by sprawiało nam to przyjemność, jak zwiększać dystans i ułożyć sobie odpowiednią dietę.

"Szczęśliwi biegają ultra" - książka o życiu z pasją

"Szczęśliwi biegają ultra" - książka o życiu z pasją

! A poczucie, że zrobiło się coś wyjątkowego, potęguje fakt, iż zrobiliśmy to razem. I że było pięknie dookoła. A bardzo dużo zespołów zostało w tyle, chociaż wydawało się nam, że jesteśmy tak słabi. W książce Magdy i Krzyśka przeczytacie o rajdach przygodowych, pięknych i

Bieganie dla początkujących - recenzja książki

Bieganie dla początkujących - recenzja książki

przeplatanie 1-2 minutowych odcinków marszem. Urodzonym analitykom, którzy po sobotnim teście Coopera będą chcieli rozpocząć bieganie, mogę szczerze polecić tę książkę. Urodzonym biegaczom, którzy nie potrzebują tak ścisłych recept, poleciłbym raczej naszą, polskobiegową książeczkę

Zaproponuj ciekawy przepis na posiłek po treningu i wygraj książkę "Jedz i biegaj" Scotta Jurka

Zaproponuj ciekawy przepis na posiłek po treningu i wygraj książkę "Jedz i biegaj" Scotta Jurka

Mamy dla Was 10 książek "Jedz i biegaj", a trzy z nich zostały opatrzone autografem i dedykacją. Co zrobić żeby stać się szczęśliwym posiadaczem książki? Weź udział w konkursie.

Zaproponuj ciekawy przepis na posiłek po treningu i wygraj książkę "Jedz i biegaj" Scotta Jurka

Zaproponuj ciekawy przepis na posiłek po treningu i wygraj książkę "Jedz i biegaj" Scotta Jurka

"Jedz i biegaj" to niezwykle inspirująca książka o życiu Scotta Jurka, jednego z najlepszych ultramaratończyków w historii. Człowieka o psychice twardszej niż diament, wybitnym talencie do ciężkiej pracy i bagażem doświadczeń, za który trzeba by zapłacić fortunę

Książka o bieganiu

Książka o bieganiu

Od piątku, 7 maja w sprzedaży książka ''Biegaj z nami''. Jak wybrać buty? Jak biegać, jeść i skutecznie schudnąć? Co bieganie robi z sercem? Przed maratonem lepiej się wyspać czy zjeść prawdziwe śniadanie? Jak uniknąć kontuzji? Pasjonaci biegania

Użytecznie ale z błędami - recenzja książki "Jak zacząć biegać"

Użytecznie ale z błędami - recenzja książki "Jak zacząć biegać"

; Znajdujemy tu wypisane tytuły książek o bieganiu, które są jakoś związane z treścią "Jak zacząć biegać", spis prasy - polskojęzycznej i zagranicznej (kilka tytułów), jak również informację gdzie znajdziemy kalendarze biegów w Polsce. To wszystko bardzo cenię w tej książce

Scott Jurek - ultramaratończyk opowiada o swoim życiu, filozofii i wegańskiej diecie w książce "Jedz i biegaj"

Scott Jurek - ultramaratończyk opowiada o swoim życiu, filozofii i wegańskiej diecie w książce "Jedz i biegaj"

obiema rękami. Ta książka na pewno inspiruje do rozmyślań o bieganiu. I to nie przez teoretyczny wykład, ale przez porywającą opowieść, wziętą z życia prawdziwego arcymistrza w tej dziedzinie." Wojciech Staszewski, Gazeta Wyborcza, Kancelaria Sportowa Staszewscy Cena

"Niewiarygodny cel. Jak biegać świadomie". Książka o tym, jak  biegać lepiej

"Niewiarygodny cel. Jak biegać świadomie". Książka o tym, jak biegać lepiej

"Każdy z nas może wykorzystać potencjał, jaki drzemie w jego ciele i umyśle. Wystarczy przestawić się na nieco inny styl biegania i inny sposób myślenia" - przekonuje o tym Eric Orton , wybitny trener znany z bestsellera "Urodzeni biegacze"

Wygraj książkę "Jak zacząć biegać" - dziś wieczorem...

Wygraj książkę "Jak zacząć biegać" - dziś wieczorem...

biegacz, albo po prostu taki, który lubi sobie poczytać. Nie znajdziemy tutaj też temp treningowych - nie o tym jest ta książka. I nie o tym ma traktować. Jest bardzo dobrze ukierunkowana - do początkujących, takich, którzy dopiero postawią swoje pierwsze biegowe kroki, albo tych, którzy już biegają, ale

Pana problem to bieganie - fragment książki "Urodzeni biegacze"

Pana problem to bieganie - fragment książki "Urodzeni biegacze"

współautorem książki The Running Athlete (Biegający sportowiec), kompletnej radiologicznej analizy każdego bodaj urazu związanego z bieganiem, jaki można sobie wyobrazić. Najpierw prześwietlił mi stopę, każąc kuśtykać w tę i z powrotem, a potem oznajmił, że nadmiernie obciążyłem sobie kość sześcienną - kość

Galloway to nie tylko marsz - recenzja książki "Bieganie metodą Gallowaya"

Galloway to nie tylko marsz - recenzja książki "Bieganie metodą Gallowaya"

Jeff Galloway, kiedyś wielki biegacz, a od lat jeszcze większy popularyzator biegania opisuje treningi od początkującego biegacza do zaawansowanego półmaratończyka (maraton został przeniesiony do osobnej książki). Na swoich zajęciach z kilkoma rzeczami bym dyskutował - np. z

Biegaj z nami - książka dla początkujących biegaczy

Biegaj z nami - książka dla początkujących biegaczy

Pasjonaci biegania: dziennikarze ''Gazety Wyborczej'': Katarzyna Staszak, Wojciech Staszewski i Magdalena Żakowska dzielą się swoimi doświadczeniami i podpowiadają, od czego należy zacząć trening, jak ułożyć plan treningowy, co jeść i pić oraz w czym biegać. ''Biegaj z nami

"Run&Cook. Kulinarny poradnik biegacza" zawita do księgarni w całym kraju już 4 kwietnia!

"Run&Cook. Kulinarny poradnik biegacza" zawita do księgarni w całym kraju już 4 kwietnia!

najważniejsza brzmi: jak najmniej przetworzonego jedzenia. Anna Szczypczyńska – autorka bloga Panna Anna Biega i książki „Zakochaj się w bieganiu

Biegaj, gotuj, chudnij. Czyli Przemek i jego sposób na... ZDROWIE!

Biegaj, gotuj, chudnij. Czyli Przemek i jego sposób na... ZDROWIE!

 "Zawsze warto!" - takim mottem kieruje się Przemysław Ignaszewski, który kiedyś ważył 135 kilogramów i daleko było mu do aktywnego trybu życia. Dziś ma za sobą tysiące kilometrów i 50 kilogramów mniej oraz wydaną książkę "Vegenerata sposób na zdrowie. Biegaj, gotuj

Zanim zacząłem biegać... [KONKURS]

Zanim zacząłem biegać... [KONKURS]

NARODOWY SPIS BIEGACZY 2014. KLIKNIJ I SPISZ SIĘ! KAŻDY BIEGACZ SIĘ LICZY! Książka "Bieganie. Od rekreacji do maratonu" Wydawnictwa SOLIS to atrakcyjne wizualnie, bogato ilustrowane kompendium wiedzy o bieganiu. Odpowiada nie tylko na

Wygraj książkę i napisz fragment piosenki dla Gallowaya!

Wygraj książkę i napisz fragment piosenki dla Gallowaya!

rubrykę w amerykańskim wydaniu miesięcznika "Runner's World". We wrześniu na rynku pojawiło się drugie wydanie książki "Bieganie metodą Gallowaya". W drugim wydaniu książki "Bieganie metodą Gallowaya" przeczytamy o tym jak zacząć biegać i jak

O czym mówię, kiedy mówię o....

O czym mówię, kiedy mówię o....

kilkanaście cieszących się ogromnym uznaniem książek. W "O czym mówię." rozważa wpływ biegania na swoje życie i przede wszystkim na pisarstwo. Książka ta jest po części rejestrem treningów, dziennikiem intymnym, pamiętnikiem z podróży, a po części wspomnieniami. Obejmuje

Chcesz pobiegać ze Scottem Jurkiem?

Chcesz pobiegać ze Scottem Jurkiem?

Scott Jurek, amerykański ultramaratończyk, autor świeżo wydanej w Polsce książki "Jedz i biegaj", ma w planach spotkania z czytelnikami, start w maratonie i wspólne treningi. Swoją podróż po Polsce zacznie w piątek na targach przed maratonem poznańskim, a w niedzielę

Zanim zacząłem biegać  [ROZWIĄZANIE KONKURSU]

Zanim zacząłem biegać [ROZWIĄZANIE KONKURSU]

NARODOWY SPIS BIEGACZY 2014. KLIKNIJ I SPISZ SIĘ! KAŻDY BIEGACZ SIĘ LICZY! Książka "Bieganie. Od rekreacji do maratonu" Wydawnictwa SOLIS to atrakcyjne wizualnie, bogato ilustrowane kompendium wiedzy o bieganiu. Odpowiada nie tylko na

"I jak tu nie biegać" Beaty Sadowskiej. [RECENZJA]

"I jak tu nie biegać" Beaty Sadowskiej. [RECENZJA]

do celów, które sama sobie wyznaczała. Książka jest dla każdego - dla profesjonalnych maratończyków, żeby przypomnieli sobie samą, czystą radość jaką daje bieganie. Dla biegaczy-amatorów, żeby nie zapominali o motywacji i o tym, że jedyną osobą, która może postawić nam wyżej poprzeczkę

Beata Sadowska: I jak tu nie biegać!

. "Ze wszystkich książek o bieganiu najbardziej lubię nie te o treningu, ale te o motywacji. Powie ktoś: co jeszcze można napisać ciekawego o tym, że fajnie jest biegać? Otóż można bardzo wiele. Przeczytaj książkę Beaty, a dowiesz się, o co naprawdę chodzi w bieganiu. I co tracisz, jeśli jeszcze nie

"Niewiarygodny cel. Jak biegać świadomie", czyli wszystko o technice biegu [RECENZJA]

ilustracjami) przykłady ćwiczeń. Zestaw ćwiczeń W swojej książce Orton przygotował plan treningowy tzw. program przejścia na bieganie wyczynowe. W ten sposób nazywa prawidłowe przebieranie nogami. Proponuje cztery 30-minutowe sesje w tygodniu, które

"ULTRA. Dobiegniesz dalej niż myślisz" premiera książki już 3 października!

wzniesienie. Przypomniałem sobie, że gdzieś na trasie miały być źródełka. O tak, to byłoby wybawienie. Kilka łyków zimnej wody i można biec do pierwszego, nadal oddalającego się jak fatamorgana, punktu żywieniowego (fragment książki). Ta książka to przewodnik dla debiutantów, ale też podróż w świat ultra dla

"Wbiec na szczyt", czyli sekrety treningu wg Arthura Lydiarda

wyczynowym, ale również promowaniem codziennego joggingu. Niezależnie od tego, czy chcesz zdobywać trofea, czy też bezpiecznie i bez kontuzji biegać każdego dnia, znajdziesz w książce "Wbiec na szczyt" coś dla siebie! Dowiesz się jak dbać o ogólną kondycję, udoskonalać technikę biegania i stworzyć

"Paul Tergat. Biegaj z mistrzem" - historia kenijskiego mistrza

. Książka Paul Tergat. Biegaj z mistrzem to nie tylko opowieści o jego sekretach, zwycięstwach i porażkach, inspirujące historie o jego rodzinie i działalności charytatywnej, to również poradnik dla osób pragnących bić swoje rekordy i tych, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z bieganiem

Nike Free kontra ''Bieganie metodą Jacka Danielsa''

stopy od ''zabetonowania'' w tradycyjnych butach z ich wzmocnieniami i systemami amortyzacji. Wreszcie odczepiły się ode mnie wlokące się przez ostatnie półtora roku kontuzje. Czuję, że biegam free. Książkę mitycznego trenera, amerykańskiego guru biegaczy ''Bieganie metodą

Do maratonu jeszcze trochę

śniadanie? * Jak uniknąć kontuzji? odpowiadaja w książce pasjonaci biegania: dziennikarze ''Gazety Wyborczej'': Katarzyna Staszak, Wojciech Staszewski i Magdalena Żakowska. Dzielą się swoimi doświadczeniami i podpowiadają, od czego należy zacząć

Paula Radcliffe. Sztuka biegania [RECENZJA]

rekordzista świata na dystansie maratońskim), ale widać to tylko w fachowości i złożoności porad, jakie serwuje czytelnikowi w "Sztuce biegania". Oczywiście są jej historie i anegdoty, ale zgrabnie wplecione między bardzo konkretne porady. Radcliffe pisze o bieganiu

"Od paraliżu, do MARATONU". Trzy lata temu Justynę potrącił samochód, dziś dzieli się swoją historią i motywuje innych

strachu do wychodzenia z domu. W książce opisuję, jak to się zaczęło i co mną kierowało, żeby zacząć biegać, gdy walczyłam z lękiem przebywania poza domem. 3. Twoja największa motywacja do pracy? Największą motywacją jest... walka z samą sobą i dokręcanie sobie śruby. Iskierką jest też

Scott Jurek - król biegów ultra opowiada o swoich osiągnięciach, biegowej pasji i czasie spędzonym w Polsce [WIDEO]

książki Scotta Jurka - "Jedz i biegaj". Wyd. Galaktyka

Naukowo o biegaczach i biegach

W październiku ubiegłego roku Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu zorganizował konferencję "Marketingowe aspekty organizacji imprez biegowych". Publikacja "Marketing imprez biegowych" pod redakcją naukową Zygmunta Waśkowskiego to owoc tego wydarzenia. Książka

" Północ. Jak odnalazłem siebie na szlaku Appalachów " autorstwa Scotta Jurka [konkurs - do wygrania książka ]

Roślinożerca Obserwujcie nas! Niebawem planujemy kolejny konkurs. Regulamin konkursu „Pokaż jak biegasz w terenie”. § 1. Postanowienia ogólne 1. Organizatorem konkursu o nazwie „Pokaż jak biegasz w terenie” zwanego dalej „Konkursem” jest Agora S.A. z siedzibą w

Bieganie metodą Gallowaya - jak zacząć?

horyzontem. Bądź cierpliwy i ciesz się tym, co robisz. Fragment książki" Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! ". Przeczytaj więcej na temat książki. Dołącz do nas na Facebooku

Biegałeś kiedyś w chmurach? [KONKURS]

KILKA SŁÓW O KSIĄŻCE: Książka Richarda Akswitha "Stopy w Chumrach" to książka o niezwykłej biegowej pasji, jaką są biegi górskie. Autor zabiera czytelnika w podróż po najsłynniejszych biegach Wielkiej Brytanii. Po drodze odwiedza grube ryby

"Maraton. Trening metodą Gallowaya": Lata lecą

miejscu i nie zachowuje się stosownie do swego wieku. Rozwiązał ten problem, kiedy zaczął biegać podczas jej regularnych drzemek. Zwiększył swój kilometraż, a ona nawet nie miała o tym pojęcia. Żadnych problemów z kośćmi lub stawami po 50 latach biegania! Po prześwietleniu kości

"Run&Cook. Kulinarny poradnik biegacza" [KONKURS ]

uczestnik zobowiązany jest niezwłocznie przekazać Organizatorowi w sposób określony w zawiadomieniu o wygranej dane niezbędne do realizacji nagrody i weryfikacji tożsamości (imię, nazwisko, adres zamieszkania).§ 5. Nagrody1. Nagrodą w Konkursie są cztery książki pt. „Run&Cook. Kulinarny poradnik

Czytanie na treningu - z audiobookiem w uszach

rozejrzysz się za jakimś dedykowanym biegaczom. O tym, że bieganie z muzyką jest fajne, porywające, potrafi rozluźnić albo dodać niesamowitego powera - wiemy. Wielu z nas docenia takiego kompana na biegowych ścieżkach. Ale możemy posłuchać też czegoś z fabułą, i czekać z

Dzień startu, co jeść przed zawodami? [Run&Cook. Kulinarny poradnik biegacza]

1. Śniadanie na około 3 godziny przed startem, przynajmniej 1 g węglowodanów na 1 kg masy ciała. 2. Izotonik popijany przed startem, najlepiej własnej roboty (przepisy w książce) 3. Przekąska na ok. 30 min. przed startem, np. żel energetyczny 4. W czasie biegu co około 40 min.: żel, przekąska

"Maraton. Trening metodą Gallowaya" - premiera książki 7 maja

i odnoszącymi się do wielkiego dnia maratonu, znajdziemy w książce porady odnośnie poprawiania szybkości i siły biegowej, diety, w szczególności spalania tłuszczu i związku między jedzeniem a samopoczuciem. Poczytamy również o kontuzjach, rytmie oddychania, bieganiu przy mrozie i w upalny dzień, o

Bieganie metodą Gallowaya - składniki dziennika treningowego

o bieganiu w pięknej okolicy. Bieganie w nieznanej okolicy często sprzyja szybkiemu nawiązywaniu przyjaźni. Możliwe, że masz więcej wspólnego z poznanymi w innym mieście biegaczami niż ze swoimi niebiegającymi sąsiadami z naprzeciwka. Nagrody. Pozytywne wzmocnienie pomoże

Chcesz zacząć biegać? Wypróbuj metodę Gallowaya

amerykańskim wydaniu miesięcznika Runner's World. Na czym polega jego nieoceniona dla debiutantów (i nie tylko!) metoda? Przeczytaj artykuł o metodzie Gallowaya. Oryginalna książka zawierała program treningowy do biegu na 10 km i do maratonu

''Długodystansowiec. Opowieść o Emilu Zatopku''

Opis wydawcy Jest to opowieść o Emilu, skromnym czeskim chłopcu, którego życiową pasją jest bieganie. Historia Emila jest nierozdzielnie związana z historią jego kraju, którą jak klamry spinają dwie daty: 1938 i 1968 - zajęcie Czech i Moraw przez

Jak korzystać z pulsometru?

Użytkownicy monitorów pracy serca wiedzą, że należy trenować w określonych strefach tętna. Skąd jednak czerpią informacje, jak te strefy wyznaczać? Jak zbudować dobry plan treningowy z wykorzystaniem pulsometru? Wiedza o tych zagadnieniach dotychczas była rozproszona. ''Trening

Bieganie metodą Gallowaya - dziennik treningowy

będziesz mógł unikać powtarzania tych samych błędów następnym razem. Jest wiele sposobów na notowanie swoich biegów. Niektórzy korzystają z kalendarzy ściennych albo używają tanich zeszytów szkolnych. Dzienniki zaprojektowane z myślą o bieganiu ułatwiają zapisywanie danych dzięki

"Waga startowa" - książka Fitzgeralda już po polsku!

o tym jak można poprawić wynik zrzucając trochę zbędnej masy? Jeśli nie - przypomnijcie sobie artykuł: Schudnij i biegaj szybciej! W tabelach Danielsa znajdziemy kalkulator, który pokazuje nam jak zmieni się nasz wynik na 10 km przy różnych wagach (przy

"Maraton. Trening metodą Gallowaya": Porady dla biegaczy w wieku 40+

-minutowe przerwy na marsz co 1 - 3 minuty biegania podczas całego treningu. Przerwy na marsz nie zmniejszają korzyści, jeśli chodzi o wytrzymałość uzyskaną podczas długiego biegu. Plan Podczas kolejnych weekendów naprzemiennie biegaj długie dystanse z innymi treningami. Dopóki nie

Galloway Ci dopomoże - przedstawiamy piosenkę konkursową

Galloway Ci pomoże osiągnąć sukces - wiedz. Bo biegać każdy może przeczytasz - będziesz chcieć! Bo biegać każdy może przeczytasz - będziesz chcieć! Tomasz Albecki --- Gdy kryzys na półmetku, złapie mnie jak w łydce skurcz, to wtedy pan Galloway, z

Bieganie metodą Gallowaya - wyścig przerywany

. Dołącz do nas na Facebooku. Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem ... 1 opinia Podstawowe informacje o Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą

Pojechała na obóz Lewandowskiej. Oto co zastała. "Tam było zaskoczenie"

Książka "Imperium Lewandowska" ma zawierać liczne, nieznane dotąd historie z życia Anny Lewandowskiej oraz wywiad rzekę z główną bohaterką. Dla otoczenia Roberta Lewandowskiego powstawanie pozycji o żonie było niespodzianką. Autorka książki o Lewandowskiej zdradza szczegóły z jej obozu

Bieganie z muzyką. Rock'n'Run

Natury nie oszukasz. Ten, kto w bieganiu walczy ze sobą, nigdy nie osiąga zamierzonych efektów w zamierzonym czasie. Nie chodzi o nieprzełamywanie własnych słabości czy niepodejmowanie kolejnych wyzwań. To kwestia motywacji. Musisz zrobić coś, żeby Ci się chciało - tak całym

Na IO w Tokio zaszokował wszystkich. Rewolucja u polskiego medalisty olimpijskiego. Elitarna grupa

holywoodzki film. To historia jak z bajki. Ktoś może powiedzieć, że skoro zdarzyło się raz, to może się zdarzyć i drugi. Ale nie ukrywam, że tym razem będzie jeszcze o wiele trudniej. I to wcale nie dlatego, że Dobkowi ktokolwiek odmawia zrobienia postępu i bicia rekordów życiowych, prawda? - Poziom biegania

Sześć najlepszych produktów dla biegaczy. Co jeść aby przygotować mięśnie na dłuższy wysiłek?

.  Co powinny jeść osoby, które zajmują się bieganiem? Nancy Clark, autorka książki "Przewodnik dla maratończyków" zauważa, że każdy zawodowy biegacz potrzebuje odpowiedniej jakości posiłków, które będą prawdziwym zastrzykiem energii. Co zatem powinno znaleźć się w ich diecie? Jeśli

Kiełbasińska parafrazuje Forresta Gumpa. I szykuje się do kluczowego startu

się cieszę, że pobiegłam w finale 50.81 na bardzo niewygodnym, pierwszym torze. I wcale nie odstawałam, siódma zawodniczka przybiegła tylko o 0,03 s przede mną - zauważa Kiełbasińska (do najlepszych strata była już znacznie większa - wygrała Shaunaue Miller-Uibo z wynikiem 49.11, druga była Marileidy

100-latek ustanowił pięć rekordów! Przebiegł 60 metrów w 19.13 sek. [WIDEO]

sukcesu i długowieczności w sporcie, a także motywuje seniorów do biegania. - Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie, o ile nie masz  problemu ze zdrowiem, który uniemożliwi Ci bieganie. Zawsze dobrze jest przeprowadzić badania fizyczne przed rozpoczęciem ćwiczeń, ale czytałem, że seniorzy mogą

Beata Sadowska stawia na bieganie: "Tylko bieganie może mnie uratować..."

Po tym, jakie zdjęcia pojawiają się na Instagramie dziennikarki, nie można mieć żadnych wątpliwości. To właśnie aktywność fizyczna jest najlepszym pomysłem na pobudzenie i dobre samopoczucie. Sadowska ma na swoim koncie kilkanaście maratonów, a oprócz tego napisała książkę "I jak tu nie biegać

"Marit była zszokowana. Ranna. Obrażona". Tak Bjoergen odebrała atak Justyny Kowalczyk

powiedzieć o Marit? Przyjechała tu się nawdychać, a potem biegać, i niech się tym zajmie zamiast podważać decyzję jury. Od tego są inni ludzie, od decydowania o błędach na trasie lub ich braku. Marit czuje się widocznie zagrożona, bo dobrze wie, że bez tych swoich "pomagaczy", nie bardzo miałaby tu

Lewandowski przekazał miażdżące informacje. "Wielki smutek"

. - Z całym szacunkiem dla moich rywali, gdyby nie kontuzja, to książkę bym mógł poczytać w tym półfinale, a i tak bym awansował do finału. Ale teraz jedyne, co mogę zrobić, to wziąć to z pokorą na klatę - mówił Marcin Lewandowski po biegu półfinałowym, w rozmowie z Łukaszem Jachimiakiem. 

Był "pierwszym na liście do piachu". Alkohol, narkotyki i przemiana. Polak został mistrzem świata

; Górski przez 14 lat nadużywał alkoholu, ćpał i trafił za kratki. O tym wszystkim opowiedział Łukaszowi Grassowi, kiedy ten tworzył biografię triatlonisty. W książce "Najlepszy. Gdy słabość staje się siłą", na podstawie której powstał kinowy hit "Najlepszy", czytamy o drodze sportowca

Pomysły na świąteczny prezent dla biegacza

Lekko i przyjemnie napisana książka o bieganiu, które Beata Sadowska łączy z podróżami. Idealny prezent dla doświadczonych biegaczy, ale także dla tych którzy jeszcze nie zaczęli - najlepsze lekarstwo na motywację i lenistwo! Warto przeczytać recenzję książki tutaj Książka w przystępny

"Bieganie to nieodparta chęć poznania swoich możliwości i pokonywania granic". O swojej pasji opowiada pisarka Marta Kijańska-Bednarz

, świadomość wielkiej mocy i jednocześnie małości wobec potęgi świata, mnogość odczuć! I to nie chodzi o same starty, o udział w zawodach. Samo bieganie to taka jedna jedyna rzecz, która jest tylko moja, mój mały kawałek świata. Tylko moja przestrzeń w życiu, w związku, w małżeństwie, w rodzinie. To

"Bieg na 5 km i 10 km"

podstawowych dystansów, od których swoją przygodę z bieganiem powinni rozpocząć początkujący biegacze. RADZIMY, JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ Do tej pory na księgarnianych półkach próżno było szukać książki, która "kanapowcom" w jasny sposób przedstawiłaby

Joga dla biegaczy. Te pozycje pomogą w rozciągnięciu ścięgien podkolanowych, pośladków oraz w stabilizacji bioder

od czubka głowy do lewej pięty. Postaraj się oprzeć obie dłonie o podłogę, prostując ręce w łokciach. Upewnij się, że biodra są wyprostowane. Jeżeli jeszcze nie jesteś w stanie sięgnąć dłońmi do podłogi, oprzyj je o książki lub bloczek do jogi. Na każdą stronę zrób 5-10 oddechów.

To koniec! Marcin Lewandowski: Nie ma takiej możliwości. Nie ma co oszukiwać siebie, kibiców

Lewandowski to aktualny brązowy medalista mistrzostw świata. Do Tokio przyjechał w świetnej formie. Niecały miesiąc temu pobił rekord kraju. I nabawił się kontuzji łydki . Nie mówił o tym. Dlaczego? Wszystko wyjaśnia w rozmowie z grupą polskich dziennikarzy obecnych na Stadionie Olimpijskim

Bieganie rano. Instrukcja obsługi [Co Jeść Po Bieganiu]

trening... O wybitnych biegaczach, właściwym odżywianiu i sile, jaką daje nam bieganie, przeczytaj w książkach » Masz pytania? Podyskutuj z nami na FORUM!

Biegaj i promuj! [KONKURS]

wkładek do zapotrzebowań biegaczy o różnych umiejętnościach i możliwościach. Książka uczy, w jaki sposób biegać lepiej, wydajniej i jak eliminować urazy.

Druty kolczaste, kraty, grypsera. Po co piłka nożna w poprawczaku?

Zaczęło się od książki "Miasto Boga". Pod jej wypływem Marcin Grzegrzółka chciał lecieć do Brazylii, by pomagać dzieciom w fawelach. - Później pojechałem do Radomia i zobaczyłem, że tu pod nosem mamy swoją Brazylię. Też całymi dniami po rynku biegają dzieci: brudne, zaniedbane, z

Narodowy Spis Biegaczy 2014. Pierwszy w Polsce raport o biegaczach!

PolskaBiega.pl O pasji biegania i wybitnych biegaczach przeczytaj też w książkach » *Magda Sołtys - szefowa serwisu i akcji społecznej Polska Biega, twórca i koordynator Narodowego Spisu Biegaczy 2014

10 powodów, dla których musisz sięgnąć po magazyn Polska Biega w kiosku

;Wyznania przebiegłego joggera", Michała Książka "O wyższości chodzenia nad bieganiem" oraz Pauliny Wilk "Być jak Forrest Gump". Polecamy!

Bieganie wieje nudą? Sprawdź 6 sposobów na urozmaicenie treningu

miastem albo w miejscu, które zawsze chcieliśmy zobaczyć. W niektórych miastach organizowane są też biegowe wycieczki. Biegający przewodnik opowie o ciekawych miejscach, anegdotach z życia mieszkańców i historii zwiedzanych miejsc. Biegaj ze znajomym

Beata Sadowska: po prostu biegam i nie szukam wymówek, żeby zrezygnować [WYWIAD]

Polacy nie będą kibicować tylko swoim znajomym, ale wszystkim których będą obserwować na trasie. Opowiadasz o bieganiu z taką przyjemnością. Chyba naprawdę lubisz biegać? Kiedy trenowałam w warszawskiej Legii - jako nastolatka - ciągle trzeba było

Orville Rogers, Mistrz Świata Seniorów na dystansie 60 m skończył 100 lat!

biegać dopiero po 50. i wciąż rywalizuje. Do tej pory ustanowił aż 13 rekordów świata na bieżni, w swojej grupie wiekowej, od 60 metrów (14,82) aż do 3000 (19.33). W lutym tego roku ukazała się książka Rogers'a "The Running Man", opisująca jego życie jako znakomitego biegacza, jak i

"Biegi Przełajowe. Trening metodą Gallowaya". Biegaj w terenie!

i wyposażenia, chcących poszerzyć swoją wiedzę o taktykach, strategiach, planach i sposobach rozsądnego biegania. Osoby bardziej zaawansowane biegowo również znajdą tu coś dla siebie. Książka została podzielona na 30 rozdziałów, w których czytelnik znajdzie informacje o

Legenda z "Misia" wróciła po 40 latach, a oni zaczęli wygrywać. Najgroźniejszy duet

;, gdzie zagrał młodego Ryszarda Ochódzkiego, odgrywając pamiętną scenę, w której popisywał się dryblingiem. 67-letni dziś Amerykanin promował w Lublinie swoją książkę "Kentomania. Czarnoskóry wirtuoz koszykówki w komunistycznej Polsce", był gościem podczas Memoriału Zdzisława Niedzieli, zamienił

Aleksander Doba wystartował w biegu na 5 km. "Nie szukajcie wymówek..."

to motywujący wpis, który zamieścił na swoim profilu na Facebooku.  "Kochani! Nie szukajcie wymówek, jeśli czegoś nie chce się zrobić. Działajcie. Nie od razu wszystko, ale powoli się uda. Jestem tego świetnym przykładem. Odkrywam przyjemność biegania! - napisał Aleksander Doba

Marcin Soszka pokonał 100 maratonów w niespełna 11 lat. Zaliczył wszystkie stolice Europy na królewskim dystansie

Marcin Soszka ma 35 lat i, jak sam o sobie mówi, jest nałogowym biegaczem z marzeniami w maratonie. Na co dzień mieszka i pracuje na Wyspach Brytyjskich, ale nie chce zdradzać nic więcej. Swoją przygodę z bieganiem zaczął w 2007 roku, debiutem na dystansie maratonu w Warszawie. Bardzo szybko

ANKIETA: Biegaczu, czego oczekujesz od mediów?

Magazyn Bieganie przygotował ankietę dotyczącą biegowych mediów.  To niepowtarzalna okazja, by wpłynąć na to, jakie treści pojawią się na portalach i czasopismach dotyczących biegania. Chcesz czytać więcej o imprezach biegowych? Interesuje Cię tematyka treningowa? Napisz o

Prezenty last minute - co kupić dla wielbicieli sportów i diet?

. Wyposażenie na siłownię zawsze się przyda! książki kucharskie - to prawdziwy must have dla każdego, kto interesuje się dietami, zdrowym odżywianiem lub po prostu gotowaniem. W księgarniach znajdziemy mnóstwo ciekawych propozycji; kuchnie wegańskie, wegetariańskie, detoksy, przepisy na wymyślne ciasta

Założyłem fanpage, bo chciałem w ten sposób wyjść naprzeciw swoim kompleksom [BLOGERZY BIEGOWI]

zatrzymywał się w Warszawie i opowiadał mi o swojej pasji. Zatem już od dziecka bieganie mnie fascynowało. Jednak do trzeciej klasy podstawówki nie mogłem biegać z uwagi na astmę. Dopiero w czwartej klasie zacząłem trenować lekkoatletykę. Następnie, wyczynowo chód sportowy. Trwało to aż do trzeciej klasy

Maratończyk, który ważył prawie 100 kg. Schudł, dzięki bieganiu i treningom z Ewą Chodakowską

wynik na dystansie 10 km poprawił aż o 10 min. Obecnie, jak na amatora, biega na bardzo wysokim poziomie. Dużą uwagę skupia na treningach uzupełniających i nie ukrywa, że lubi ćwiczyć wg wskazówek Ewy Chodakowskiej. Rekordy życiowe Tomka:5km - 17:1110km - 35:06 Półmaraton - 1:19:26Maraton - 2:58:28

Anna Kalczyńska promuje weganizm. Inspiracji szuka w książce znanego kucharza: "Przemycę teraz dzieciom mnóstwo zdrowych dań"

się z fanami na Instagramie swoim najnowszym zakupem. Kalczyńska zaopatrzyła się w książkę Jamiego Olivera o diecie wegańskiej. Dziennikarka cieszy się, że dzięki przepisom Oliviera wniesie do jadłospisu swoich dzieci zdrowe i smaczne posiłki. Nareszcie... Jamie zabrał się za przepisy dla tych, którzy

Jogging: Bieganie a odchudzanie. Jak biegać, żeby schudnąć?

łososiem wędzonym lub szpinakiem albo kaszę gryczaną z polędwicą w sosie własnym i z warzywami. Jeśli biegamy wieczorem nie zapominajmy o pierwszej węglowodanowej dawce. Na drugi posiłek nie fundujmy sobie całego obiadu pełnego węglowodanów (zostawiamy je na śniadanie), bo mogą

"Niewidzialne granice" Kilian Jornet [RECENZJA]

jest o bieganiu. To książka o szukaniu przez Kiliana spokoju ducha i odnalezieniu go w górach. O dziwo nie w samotności. Sentymentalnym miłośnikom gór i skialpinizmu książka pewnie się spodoba. Ja kocham góry, narty, wyzwania, wysiłek, kocham marzyć i biegać, ale w książce

"Maratończyk". Historia Billa Rodgersa [RECENZJA]

Billy Rodgers, z nieznanego biegacza stał się legendą. Rekordowa wygrana w bostońskim maratonie w 1975 roku zmieniła jego losy na zawsze. Urzekająca opowieść pokazująca, że nic nie jest tak ważne w bieganiu jak po prostu bezinteresowna miłość

Anna Kalczyńska trenuje nawet podczas urlopu. Pokazuje zdjęcia z porannego joggingu w Maroko

" współorganizowanym przez Karolinę Ferenstein-Kraśko Jak Anna Kalczyńska dba o formę?  Dziennikarka często pokazuje na swoich mediach społecznościowych zdjęcia z porannego joggingu. Mama trójki dzieci cały czas stara się utrzymać swoją nienaganną sylwetkę. Oprócz biegania, Kalczyńska

Obrzydliwe ataki na Bjoergen. "Nie powinnaś pokazywać ciała, to nienormalne"

. Bjoergen wielokrotnie była postrzegana przez swoich krytyków, a nawet hejterów, jako ktoś o warunkach fizycznych wykraczających poza te u innych zawodniczek i kobiet. Otwarcie opowiedziała o tym w książce "Vinnerhjerte". "Czy powinnam wyglądać inaczej? Czy jestem wystarczająco kobieca?"

"Bieganie 80/20. Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach" [RECENZJA]

omawia je i na cierpliwie tłumaczy jakie mechanizmy fizjologiczne wykorzystywane w treningu 80/20 determinują wyniki w zawodach. BIEGASZ? CZYTAJ! PRZEGLĄD KSIĄŻEK O BIEGANIU Autor przekonuje, że większość biegaczy-amatorów

"Maraton Metodą Hansonów" [RECENZJA]

dowiesz się z niej bardzo dużo o treningu. O tym, jakie zmiany zachodzą w organizmie podczas biegania. Czego lepiej unikać a na czym się skupić. Jednak jeżeli jesteś ambitnym amatorem, którego celem jest poprawa wyniku, ta książka to strzał w dziesiątkę. Ale pamiętaj, tutaj nie ma miejsca na kompromisy

Biegaj ze Staszewskimi: długie wybiegania cz. 2

"Na długich wybieganiach umieram z nudów. Dobrym sposobem jest umawianie się na długie wybieganie z kimś. Większość moich znajomych biega i zamiast na piwo umawiamy się na długie wybieganie. Ratuje mnie też odtwarzacz mp3. Ostatnio słucham najczęściej książek, czasem

Karolina Pisarek zaczyna swój dzień od jogi. Dowiedz się, dlaczego to idealna pora na taki trening

Karolina Pisarek wrzuciła na Instagram zdjęcie ze swojej porannej sesji jogi . Modelka podkreśliła, że uwielbia zaczynać dzień od tego rodzaju ćwiczeń. Ten specyficzny trening przynosi dla nas różne korzyści, w zależności od tego, o jakiej porze dnia wykonujemy poszczególne asany. Jakie zalety

Wilfredo Leon szczerze o sytuacji we Włoszech: Na zakupy chodzę raz w tygodniu

– bawię się z dziećmi, razem czytamy książki i wychodzimy na krótkie spacery z psem w pobliżu naszego domu. Poza tym biegam w garażu, robię różne ćwiczenia w domu i tak teraz wygląda moja rzeczywistość - powiedział Wilfredo Leon w rozmowie z polsatsport.pl Doskonale wiadomo, że celem Leona na ten

Nie mógł nawet zawiązać butów. Zaczął biegać, schudł i zyskał pewność siebie

, co tak naprawdę zadecydowało o tym, że ludzie zaczynają biegać i zakochują się w zdobywaniu kilometrów. Michał ma na to swoją odpowiedź. - Często na pytanie: Dlaczego biegam? Odpowiadam: Bo lubię jeść. I coś w tym faktycznie jest. W pewnym sensie jest to właśnie

Gdyby nie rak, skończyłby w II lidze. Zagra w finale Ligi Mistrzów. To on ma powstrzymać Haalanda

- Nie obchodzi mnie to, jak zagramy, po prostu chcę podnieść trofeum. Jakkolwiek wygrasz, wygrywasz - mówił Francesco Acerbi w trakcie dnia medialnego przed finałem w Stambule. Włoski obrońca 10 lat temu nie mógł przypuszczać, że przyjdzie mu jeszcze zagrać mecz o taką stawkę. Wówczas bowiem jego

7 powodów, dla których nie warto rezygnować z biegania w upalne dni

;            O autorce: Katarzyna Żbikowska-Jusis - trener personalny i biegaczka z ponad 16-letnim doświadczeniem w trenowaniu i startach - od 5km do ultramaratonów górskich. Napisała książkę. "Kobieta w biegu". Prowadzi bloga

"Dziewczynki w pięknych sukienkach i ona w stroju Del Piero". Trenerką została przed 10. urodzinami

wreszcie — że sama musi zostać dobrą trenerką, by już nigdy żadna polska piłkarka nie czuła się na boisku tak, jak ona w zakończonym właśnie meczu. Gry w piłkę nauczyła się z książki. Była "dziwadłem", więc trenowała się sama Ale trenerką została tak naprawdę już wcześniej, nie mając nawet

Nuda na mechanicznej bieżni? Mamy 5 sposobów na urozmaicenie treningu

. Bardziej od książki wolisz audycje i rozmowy ludzi? Co powiesz na podcasty czyli internetowe audycje, także te dotyczące sportu, diety i zdrowia. Można je ściągnąć na telefon i odsłuchać w każdej chwili. Swoje podcasty nagrywają m.in. Rich Roll , dużo wiedzy treningowej

Konkurs na biegową piosenkę rozstrzygnięty

Nagrodą dla autorów najlepszych tekstów jest książka "Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!" autorstwa Jeffa Gallowaya, amerykańskiego trenera, twórcy metody biegania maratonów przeplatanego kontrolowanymi przerwami na marsz. Książka

Rosjanie oburzeni po wyznaniu Bjoergen i drwią z Norwegów. "Pomyłka"

wtedy, kiedy zawodnik zostaje zdyskwalifikowany - grzmiał Panżinski, którego wypowiedź cytuje portal sportsinwinter.pl . "Czy FIS miałby odwagę ukryć wszystkie informacje i nie otwierać sprawy o doping? Cóż, jeśli chodzi o Marit. Powiedziała prawdę i tak nic jej nie zrobią. Ale nakład książki