NADERWANY PRZYCZEP

Mięsień czworogłowy dźwiga ciężar całego ciała. Jak o niego dbać? Najlepsze ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda

funkcji należy wymienić: stabilizowanie kolana w płaszczyźnie strzałkowej oraz zgięcie w stawie biodrowym.Jego nazwa dobrze oddaje jego budowę. Jest złożony z czterech niezależnie pracujących głów, które posiadają oddzielne przyczepy początkowe i wspólny przyczep końcowy. Wśród przyczepów początkowych

Kapitalne wieści ws. reprezentanta Polski. Jest potwierdzenie. "Będę gotowy"

. Jak forma w górę, to co innego się przyczepiło Najtrudniejsza sytuacja dotknęła Arkadiusza Mlilka. Napastnik Juventusu już w drugiej minucie starcia z Ukrainą uszkodził kolano i musiał przejść zabieg artroskopii kolana, co wyeliminowało go z Euro. Mięsień dwugłowy uda w meczu z Turkami naderwał Robert

Tenis. Jerzy Janowicz przeszedł zabieg w Warszawie

Tenisista poinformował o zabiegu na Facebooku, nie precyzując, na czym polegał. Jak informował serwis polski-tenis.pl , Janowicz miał naderwany przyczep więzadła rzepki w lewym kolanie i przeszedł zabieg ostrzyknięcia kolana komórkami

GKS Tychy. Koniec sezonu dla Kamila Kalinowskiego

serii na lód już nie wyjedzie Kamil Kalinowski. Napastnik GKS-u naderwał przyczep jednego z mięśni przywodzących (pachwina), co oznacza kilka tygodni przerwy od gry. Dobre wieści dotyczą natomiast Michaela Kolarza. Tyski obrońca poważnie odczuł skutki starcia z Maciejem

Polonia bez Dźwigały

Polonia zagra w niedzielę osłabiona brakiem Dariusza Dźwigały, który we wtorkowym spotkaniu z Odrą Wodzisław naderwał przyczep mięśnia przywodziciela. Do składu wracają natomiast pauzujący ostatnio za kartki Maciej Michniewicz oraz po długiej kontuzji Wojciech Szymanek.

Kamil Majchrzak wraca do gry po kontuzji. Była Bydgoszcz, teraz Poznań

Majchrzak wracał już do formy po kontuzji kolana, której nabawił się na Słowacji, ale przydarzył mu się kolejny uraz. Młody zawodnik naderwał przyczep prostownika, czyli "łokieć tenisisty". To dobrze znana kontuzja wśród sportowców, ale wymagająca czasu. Dlatego

Challenger ATP w Segowii. Janowicz odpadł w pierwszej rundzie

naderwany przyczep więzadła rzepki w lewym kolanie. Polak doznał kontuzji jesienią 2015 r., szybko wrócił na kort, ale uraz się odnowił. Od początku roku Janowicz zagrał tylko jeden mecz w singlu - w I rundzie Australian Open przegrał 3:6, 6:7 (7-9), 3:6 z Amerykaninem Johnem Isnerem

Krystian Pieszczek prawdopodobnie nie pojedzie w meczu ze Stalą

Rawiczu nabawił się urazu lewej ręki - junior Wybrzeża naderwał przyczep mięśnia. Kontuzja jest na tyle poważna, że udział gdańskiego żużlowca w niedzielnym spotkaniu jest praktycznie wykluczony. - Chciałbym przeprosić wszystkich kibiców, że nie mogę jechać, ale moja ręka jest w

Łukasz Burliga: Sami sobie wyznaczyliśmy wyższy cel

kolanem. - Miałem w niewielkim stopniu naderwane więzadło i troszkę uszkodzony przyczep mięśnia podkolanowego - wyjaśnia Łukasz Burliga z którego zdrowiem jest już lepiej. - Zacząłem dzisiaj truchtać i zobaczymy jak dalej będzie sytuacja wyglądała. Na pewno nie ma szans żebym

Mięsień krawiecki. Jak leczyć naderwany mięsień krawiecki? Rozciąganie mięśnia krawieckiego

nawracanie stawu kolanowego. To dzięki niemu możemy na przykład założyć nogę na nogę. Naderwanie mięśnia krawieckiego Bardzo często zdarza się nam naderwać mięsień krawiecki. Odczuwamy wtedy koszmarny ból. Szczególnie podczas zakładania nogi na nogę. Te przykre dolegliwości pojawiają się w okolicy przyczepów

Tenis. Powrót Jerzego Janowicza

Przerwę w karierze Janowicza spowodował naderwany przyczep więzadła rzepki w lewym kolanie. Polak doznał kontuzji jesienią 2015 r., szybko wrócił na kort, ale uraz się odnowił. Od początku roku Janowicz zagrał tylko jeden mecz w singlu - w I rundzie Australian Open przegrał 3:6

Trzy tygodnie przerwy Gadżeta. O meczu z Montpellier: Będę się denerwował

zatrzymany przez obrońcę. - Mam naderwany przyczep i mięsień w łokciu. To oznacza trzytygodniową przerwę od rzucania piłką. Mogę trenować i biegać, jednak muszę oszczędzać rękę rzucającą - komentuje Gadżet. Kapitan płockich szczypiornistów doznał kontuzji w jednym z najgorszych

Jagiellonia podpisała kontrakt z czwartym nowym zawodnikiem

przejść badania, gdyż w ostatnim spotkaniu ostatniego sezonu doznał kontuzji kolana. - Naderwałem przyczep więzadła bocznego. Byłem już jednak na badaniach i trener przygotowania fizycznego [Marcin Popieluch - red.] powiedział mi, że okres rekonwalescencji będzie trwał około 6

Piłkarze ŁKS zdrowieją, choć powoli. Silniejszy skład na mecz z Orłem Nieborów

powinien być gotowy na całe spotkanie. Przedłuża się za to powrót do drużyny Okońskiego i Białka. Pierwszy w inauguracyjnym meczu naderwał przyczep przywodziciela pachwiny. To kontuzja wymagająca długiej rehabilitacji. Z kolei Białek ma złamana rękę. - Na razie ma założony gips

Patryk Mikita też nie zagra w kadrze

20-letni Mikita miał zagrać w meczach z Niemcami i Włochami, ale na zgrupowanie nie pojedzie. - Nie doznał kontuzji, to narzekał na bóle w okolicy kolana. Badania USG wykazały niewielkie naderwanie przyczepu mięśniowego - wyjaśnił lekarz pierwszego zespołu dr Maciej Tabiszewski

Szpital Davisa w Gdańsku. Czy wystąpi Jerzy Janowicz?

jest zdrowy. Pod koniec sierpnia naderwał przyczep rzepki lewego kolana. Mimo kilku zabiegów urazu nie udało się doleczyć i w tym roku łodzianin zagrał tylko jeden mecz singlowy, przegrywając w I rundzie Australian Open. Kolejne opuszczane turnieje spowodowały spadek na 97. miejsce w rankingu ATP

Największy pechowiec Górnika Zabrze. "Kolano przekręciło się na zewnątrz"

tym, fizjoterapeutów niepokoił fakt dużego zakresu ruchu przy przyczepie bliższym kości piszczelowo-strzałkowej. Po badaniach przeprowadzonych już w Polsce, okazało się jednak, ze więzadła w kolanie są całe. Uszkodzona natomiast jest kość piszczelowo-strzałkowa. Efektem tego jest niestety przerwa w

Jerzy Janowicz: "Igrzyska olimpijskie traktuję jak Puchar Davisa"

zagranie finału, drobna jelitówka w Madrycie, plecy w Monte Carlo. Co chwilę przytrafiały się jakieś problemy zdrowotne, więc i tak nie ma dramatu. - Dwa razy miałem ostrzykiwane kolano - kontynuuje Janowicz. - Naderwanie przyczepu rzepki lewego kolana, więc nieprzyjemny problem

W Polsce jak w lidze włoskiej

. - Jeszcze dwa tygodnie potrwa rehabilitacja, która prowadzona jest we Włoszech. Kiedy minie 40 dni od operacji, przyczep powinien już rosnąć. Później dwa miesiące ma potrwać odbudowa mięśni barku, które praktycznie zanikły. A co konkretnie Panu dolegało

Vancouver 2010. Adam Małysz: Chcę złota

już 16. sezon na skoczniach. - Moim celem jest medal na igrzyskach w Vancouver. Brązowy i srebrny mam z Salt Lake City. Jeśli wszystko dobrze pójdzie, zamierzam walczyć o złoto. Małysz jest pełen werwy, mimo że we wrześniu naderwał przyczep jednego z mięśni brzucha i miał

Szef PZT: Oskarżenia Jerzego Janowicza to stek bzdur. Stwierdził, że ma w d**** nasz związek [ROZMOWA]

okazało się, że mam naderwany przyczep rzepki na długości 1,8 cm. Diagnoza ekipy ze związku była więc totalnie trefna. Na tym poziomie taki błąd nie powinien mieć miejsca". Jak pan się do tego odniesie? - W tamtym czasie nie pracowałem jeszcze dla związku. Nie znam tej sprawy. Najłatwiej jednak jest

Zaciekła walka przed play off. Ta porażka wpędzi JKH w kłopoty?

meczu z Podhalem Nowy Targ naderwał przyczepy więzadeł w kolanie i leczy się w swoim kraju. Nie wiadomo, ile potrwa przerwa w grze. Około dwóch tygodni pauzować musi młody napastnik Patryk Kogut, który naderwał mięśnie uda. Od dłuższego czasu rekonwalescencję przechodzi Marcin

Mariusz Jurasik ma poważną kontuzję

- opowiada Józek. Według diagnozy Jurasik ma "zerwany przyczep mięśnia długiego przy przywodzicielu i naderwany przyczep mięśnia łonowego". Wstępny werdykt lekarski jest niewesoły: sześć tygodni bez ruchu, a potem rehabilitacja. Ale może być jeszcze gorzej. - Jeśli nie będzie się wszystko normalnie

Wisła chce wygrać z Motorem: Jak nie teraz, to kiedy?

skarży się na bóle w kolanie, a Chwastek naderwał przyczep więzadła pobocznego. Uraz ten wyklucza skrzydłowego z gry na co najmniej dwa tygodnie. Mimo to nafciarze są zdecydowanym faworytem spotkania. I to nawet bez zasłaniania się presją wyniku, która była przeszkodą w

Jerzy Janowicz: Jest mi przykro, ze Polski Związek Tenisowy zapomniał o mnie [ROZMOWA]

naderwany przyczep rzepki na długości 1,8 cm. Diagnoza ekipy ze związku była więc totalnie trefna. Na tym poziomie taki błąd nie powinien mieć miejsca. Na pewno o to mam trochę żalu. Boli też to, że tak naprawdę zostałem później pominięty i całkowicie zapomniany. Od czasu gdy nie gram, nie wykonano do

Ból uda z boku - czy trzeba się niepokoić? Który to mięsień z boku uda boli?

kulszowo-goleniowej lub skutek długotrwałego siedzenia w jednej pozycji. A kiedy odczuwamy ból uda z przodu, często jest to objaw naderwania przyczepu mięśnia. Ból ten może promieniować nawet od zwyrodnienia w kręgosłupie lub być także skutkiem nierozciągnięcia mięśni po treningu siłowym lub ich

Rozgrzewka - nie zapominaj o niej przed treningiem

. Równie ważne, co zmiany w tkance mięśniowej, są zmiany w układzie więzadłowo-stawowym. Większość trenujących doskonale wie, z czym to się wiąże: kontuzje kolan, naderwane ścięgna i przyczepy mięśni, nadwyrężone łokcie itd. Rozgrzewka - jak

5 największych błędów popełnianych podczas treningu

, która odczują w przyszłości jak naderwane mięśnie, zerwane przyczepy, bóle kręgosłupa lub najzwyczajniej: nie widzą żadnych efektów swojego treningu. Chcesz poprawić swój wygląd, zadbać o formę, poprawnie ćwiczyć to spytaj trenera, co powinieneś robić, a czego nie, porozmawiaj i poproś o plan treningowy

Katowicka Gieksa zagra w Czechowicach

. Poza wspomnianym Matusem kontuzje w Podbeskidziu mają - kolejny napastnik Adam Brzezina (mięsień dwugłowy), obrońca Piotr Koman (uraz barku) i bramkarz Łukasz Merda. - Mam naderwany przyczep mięśnia czworogłowego. Biorę zastrzyki, leki i po tygodniu powinno być lepiej. Przeciw Gieksie raczej jednak nie

Hokej: szósty mecz finałowy między Podhalem a Unią (wtorek, g. 18)

okazało się, że przyczep mięśnia brzucha Zbigniewa Podlipniego nie jest naderwany i napastnik drugiej formacji górali będzie mógł zagrać. Wystąpią też Baranyk i Bartłomiej Piotrowski (Wojas) oraz Tomasz Wołkowicz i Mariusz Jakubik (Dwory), choć nałożono na nich kary meczu w ostatnim spotkaniu. WGiD PZHL

Szpital Łazienkowska, czyli Legia się leczy

gry ma być Inaki Astiz. Hiszpański stoper przeszedł latem skomplikowany, podwójny zabieg, w czasie którego zoperowano przepuklinę mięśniową i jednocześnie przyczep mięśnia w pobliżu kości łonowej. - Tak jak wtedy mówiliśmy, powrót do zdrowia powinien potrwać około dwóch miesięcy i wszystko idzie

Kontuzje rowerowe - lepiej zapobiegać niż leczyć

miękkich dotykają miejsc, które są nadmiernie eksploatowane podczas jazdy na rowerze. Na tego typu urazy szczególnie narażone są: stawy biodrowe, kolana, stopy, kręgosłup lędźwiowy. Ból najczęściej pojawia się w strukturach miękkich takich jak ścięgno, mięsień czy przyczepy mięśniowe

Operacja bez TV. Ale teraz obejrzy wszystko

będę oglądał - uśmiecha się rozgrywający. Trwająca ponad godzinę operacja przyczepienia naderwanego bicepsa się udała. Lekarze byli zadowoleni po zabiegu, wszystko przebiegło planowo. - Założono mi nawet specjalną śrubkę wzmacniającą rękę - opowiada gracz Vive Targi Kielce. Specjaliści z Poznania

AZS/UMK/VIII LO - MUKS 65:51

prowadziły już 8:0. Niewysoka zawodniczka miała jednak dużego pecha. W jednej z akcji upadła na parkiet tak nieszczęśliwie, że najpierw ze łzami w oczach zeszła na aut, a po chwili odwieziono ją do szpitala. Badania wykazały, że naderwała przyczep mięśnia w udzie prawej nodze. - Niestety, straciliśmy ją w

Piłkarze Stomilu po badaniach. Złe wieści dla Skiby i Łukasika

poważne są to urazy, okazało się dopiero we wtorek, po badaniach przeprowadzonych przez klubowego lekarza drużyny. - Jeśli chodzi o Piotra Skibę, to mamy do czynienia z typowym uszkodzeniem przyczepu łąkotki w torebce stawowej - mówi dla olsztyn.sport.pl dr Mariusz Siergiej. - W najbliższym meczu z GKS-em

Radosław Sobolewski nie zagra już w piłkę w tym roku

, bez dyskusji Piotr Leśniowski: Jak nazywa się uraz, który wyeliminował Pana z gry? Radosław Sobolewski: Oj, długo by opowiadać. Chodzi o przyczep przywodziciela przy mięśniu prostym brzucha. Podobny uraz miał w tym roku Tomek Moskała, tylko że u

Tenis. Jerzy Janowicz daje sobie trzy lata na pierwszą dziesiątkę ATP

W 2015 r. Janowicz przeżywał trudne chwile. - Zapalenie oskrzeli w Montpellier, infekcja jelitowa w Madrycie, ból pleców w Monte Carlo - wspominał w grudniu w wywiadzie z komentatorem TV i blogerem tenisowym Markiem Furjanem. Najpoważniejsze było jednak naderwanie przyczepu

Uwaga na kontuzje!

i górną powierzchnię stawu ramienno-łopatkowego. Ścięgna te są połączone z krótkimi, ale bardzo ważnymi mięśniami mającymi swoje przyczepy na łopatce. Mięśnie te pociągają ścięgna stożka rotatorów powodując ruchy: odwodzenie, rotację zewnętrzną i wewnętrzną ramienia. Do uszkodzenia stożka

Kontuzja Zormana zmartwieniem Wenty przed meczem z Kielem

akcji w ofensywie, ale nie dał rady kontynuować gry. Pierwsza diagnoza mówiła o problemie z przyczepem łydki. - Znając jego charakter, to na pewno musiało go bardzo boleć. To niebezpieczny uraz, może być coś drobnego, ale też np. naderwanie włókien mięśniowych. Trzeba uważać

Zdziesiątkowana Wisła jedzie na finał Pucharu Polski

mistrzowskim meczu w Kielcach na uraz narzekał Mariusz Jurasik. Okazało się, że Józek ma zerwany przyczep mięśnia długiego przy przywodzicielu i naderwany przyczep mięśnia łonowego. Wstępny werdykt lekarski zakłada sześć tygodni bez ruchu, a potem rehabilitacja. Jurasik był najskuteczniejszym graczem Wisły

Ważny mecz żużlowców Wybrzeża ze Stalą Gorzów. Czy pojedzie Pieszczek?

upadek, na skutek którego nabawił się urazu lewej ręki (naderwanie przyczepu mięśnia). Jeśli Pieszczka zabraknie, będzie go musiał zastąpić ktoś z trójki: Patryk Beśko, Krzysztof Wittstock lub Aureliusz Bieliński. Dla każdego z nich byłby to debiut w meczu Enea Ekstraligi

Brandun Hughes nie zagra z AZS-em Koszalin

naderwany przyczep achillesowy. Był badany przez wielu lekarzy i diagnozy nie są za ciekawe. Będzie musiał pauzować minimum dwa tygodnie, a jego przerwa w grze może potrwać nawet miesiąc. Mamy nadzieję, że będzie gotowy do gry w marcu, gdyż wówczas czekają nas ciężkie pojedynki z Polonią Warszawa, Anwilem

Londyn 2012. Chcesz wygrać, bądź gotów na wielki ból

. w staw czy przyczep mięśnia. Kiedyś te blokady były pod ścisłym nadzorem władz antydopingowych, ale od dwóch lat są dozwolone, pod warunkiem że są stosowane miejscowo. Zamiast leczyć sportowca, uśmierzamy ból. Nie czuje go, ale wciąż podrzuca 230 kg, i kto wie, co się

Amica Wronki - Wisła Płock, sobota, godz. 19

Andrzej Zarębski: Sytuacja kadrowa Wisły przed meczem z Amiką nie jest za wesoła. Mirosław Jabłoński: Właściwie to problem mamy tylko z Marcinem Wasilewskim. Na treningu naderwał sobie lekko przyczep mięśnia i nie będę mógł z niego skorzystać. A

Cudowny sen Egana Bernala. 22-letni Kolumbijczyk wygrywa Tour de France!

z roweru i wycofał się z wyścigu. Według komunikatu ekipy początek tego dramatu miał miejsce dwa dni wcześniej, gdy ratując się przed upadkiem naderwał przyczepy mięśnia podudzia. Walczył jeszcze na kolejnym etapie, a jego masażyści i fizjoterapeuci dokonywali cudów, żeby zmniejszyć ból na tyle, by

Jakub Kosecki bez hamulców: Mój sezon? Dupa, dupa, kompletna dupa

. Kosecki w tym sezonie zagrał tylko w 18 meczach, z czego w dziewięciu w lidze (bez gola, ani nawet asysty). W sierpniowym spotkaniu ze Steauą naderwał więzadło piszczelowo-strzałkowe, pod koniec września uraz mu się odnowił. Do gry wrócił w meczu z Piastem (20 października), ale w następnej kolejce został

Trafił się łyżwą w oko! Nie pojedzie do Vancouver?

Pech nie opuszcza 24-letniego zawodnika. Latem zmagał się z kontuzją (naderwał mięsień przyczepu miednicy). Potem nie miał gdzie i za co trenować. Gdy sytuacja wydawała się opanowana zawodnik znowu popadł w tarapaty. Nieszczęśliwy wypadek pozbawił go szansy rywalizacji w

Facetom rosną piersi

. Wystarczy krzywo postawić nogę, żeby nastąpił uraz stawu skokowego albo kolanowego. Czyli tenisista powinien wzmocnić mięśnie? - Ale zawsze zostanie słaby punkt - przyczep mięśnia do kości. Przy odpowiednim ćwiczeniu z cienkiego mięśnia możemy zrobić

"Łokieć tenisisty" nie musi boleć

. Najczęściej patologia rozwija się stopniowo, jako wynik licznych mikrouszkodzeń i tworzących się blizn w okolicy przyczepu. Uraz może pojawić się też nagle, np. po nietrafieniu w piłkę, kiedy dochodzi do większego naderwania mięśnia. Podawanie ręki, otwieranie drzwi, ruchy skrętne nadgarstka, podnoszenie czy

Michał Probierz kontuzjowany

naderwane. Michał ma stłuczony przyczep mięśnia tzw. krawieckiego. Moja diagnoza potwierdziła się w poniedziałek, Kiedy Probierz pojechał do Piekar Śląskich na badania. Po pierwszej kontuzji pokazywał Pan trenerowi Stefanowi Majewskiemu, że konieczna będzie zmiana

Szpital w Legii przed wyjazdem do Kielc. W obronie bez Wawrzyniaka, w bramce bez Kuciaka

powodu drobnego naderwania przyczepu mięśnia dwugłowego nie pojechał na zgrupowanie reprezentacji U-20. Podobnie jest z 21-letnim prawym obrońcą Bartoszem Bereszyńskim, który jeszcze przed meczem ze Steauą walczył z kontuzją mięśnia przywodziciela. Na mecz z Rumunami postawiono

Liga Światowa. Marcin Możdżonek: Trener De Giorgi ma mój numer

grać? - Tak, odczuwam zmęczenie, ono się z czasem nawarstwia. Meczów jest mnóstwo, przerwy od lat brakuje. Teraz mam pierwsze wakacje od 15 lat i jestem nimi bardzo ucieszony. W zeszłym sezonie zdrowie zaczęło mi mocno dokuczać, naderwałem mięsień brzuchaty łydki wraz z przyczepem, to jest paskudna

Będzie medal Kołeckiego? Na sztandze został krwawy odcisk

były przyczepy, porobiły się zwapnienia, utworzyły się blizny. Jeśli nie w pełni sprawne jest kolano, ciało podczas dźwigania układa się tak, że ucieka od bólu i nadweręża inne części. Kulka tkanki, która powstała pod przyczepem pod kolanem, musi być usunięta. Ale to po igrzyskach

AZS Zagaz Koszalin awansował do ekstraklasy

minutę zwijał się z bólu i nie podnosił z parkietu. Na wpół przytomnego zawodnika znieśli z boiska lekarze i kolega z zespołu Dariusz Lewandowski. Karetka pogotowia odwiozła rozgrywającego Turowa do szpitala. Okazało się, że zawodnik ma naderwany przyczep mięśnia uda. Założono mu gips na 10 dni. Od tego

Legia nadal nie dogadała się z Zielińskim

zaproponować, to 500 tys. na rok. To kwota brutto, rzecz jasna. - Mam naderwany przyczep ścięgna Achillesa i przez kilka dni w Warszawie zamierzam leczyć tę kontuzję. Jeszcze się zastanawiam. Być może przyjmę propozycję, choć nie mogę przecież w nieskończoność obniżać poprzeczki. Mam

O kontuzjach: jak ich unikać i co robić, jak się przytrafią

kupić w aptece (pół kilo na kąpiel). Powoduje dokrwienie ścięgien i przyczepów mięśniowych, polepsza krążenie, normalizuje ciśnienie. Stosować raz w tygodniu po długim treningu albo zawodach. Nie przed zawodami, bo będziesz następnego dnia nieco osłabiony. Siedź w wodzie (całe nogi zanurzone) 12-20

Co z Małeckim - cześć III

końca sezonu. To naderwanie przyczepu więzadła pobocznego. Kontrakt z Astorią jest ważny. Zapewniam, że Zbyszek nie przyszedł do Astorii po to, by leczyć się na koszt klubu. Do 18 lutego ma zwolnienie. Potem może trenować - poinformował Brodziński. Vedran Bosnic, który w

Kitesurfing. Victor Borsuk: Dla kite'a poświęciłem wszystko

; - dziewczyny przebrane w stylu pin-up girls jeździły i czyściły kampery i przyczepy. Odbiór był różny, niektórzy myśleli, że to usługi matrymonialne (śmiech). W międzyczasie wykurowałem się, wróciłem do pływania, wygrałem jeszcze kilka mistrzostw Polski. Ale co najważniejsze

Koniec sezonu dla Burkhardta?

, bo niemal od początku rundy wiosennej nie może grać Jarosław Bieniuk (uraz stawu skokowego), a w meczu z Legią kontuzji doznał Remigiusz Sobociński. - Uraz Remigiusza nie jest aż tak groźny, jak to początkowo wyglądało. Nie ma naderwania, a jest tylko naciągnięcie przyczepów. Z dnia na dzień jego

Trening i dieta dla narciarzy - zacznij już dziś! cz.1.

. Swoje przyczepy końcowe w stawie ramiennym mają między innymi mięśnie grzbietu, mięsień klatki piersiowej i bezpośrednio chroni go mięsień naramienny. Kilka prostych ćwiczeń wzmocni i ochroni nasze barki, poprawi naszą ogólna sprawność. wyciąg górny szeroki drążek ściąganie w

PIŁKARSKA III LIGA. Przed meczem Hutnik Kraków - Stal Rzeszów

bo on przecież dopiero dochodzi do formy - mówi trener Kocot. Poza kontuzjowanymi Sławkiem Szeligą (naciągnięte więzadła boczne kolana) i Krzyśkiem Nalepką (naderwany przyczep więzadła) wszyscy piłkarze trenerów Kuźmy i Kocota są w pełni sił. - Nikt nie narzeka na

Turów Zgorzelec przegrał walkę o ekstraklasę

. - Grzesiu ma naderwany przyczep mięśnia uda. Założono mu gips na 10 dni - powiedział nam wczoraj dyrektor Turowa Jerzy Pokrzewiński. Gdy Mordzak jechał do szpitala, na parkiecie rozpoczął się dramat Turowa. - Brak Mordzaka podciął nam skrzydła. Bez niego

Dariusz Sztylka wracana boisko

Dariusz Sztylka, jeden z najlepszych piłkarzy wrocławskiego Śląska, nie zagrał w żadnym meczu ligowym aż od końca rundy jesiennej minionego sezonu. Zawodnik doznał wówczas urazu naderwania przyczepu mięśnia krawieckiego prawej nogi. - Ta kontuzja

Szymon Kołecki wicemistrzem! "Sześć tygodni temu byłem zerem"

. Srebro smakuje inaczej, gdy zawieszają ci je trzy lata po operacji kręgosłupa, o której lekarze mówią: po czymś takim nie wraca się do sportu. Gdy tuż przed igrzyskami znów dopada cię kontuzja - naderwą się przyczepy, porobią zwapnienia, utworzą blizny. Dwaj przeciwnicy

Sławomir Szeliga i Krzysztof Nalepka nadal leczą kontuzje

. Z powodu kontuzji pauzuje również Krzysztof Nalepka. Pomocnik Stali opuścił boisko w 32. minucie meczu z Motorem Lublin. - To był wślizg, coś trzasnęło w kolanie i poczułem silny ból - opowiadał o zdarzeniu. Lekarze stwierdzili naderwanie przyczepa więzadła prostego kolana. - Czuję się trochę lepiej

PGE Skra nie zwalnia. Powiększyła przewagę nad rywalami

Skra straciła kolejnego siatkarza, bowiem Karolowi Kłosowi odnowiła się kontuzja. - To lekkie naderwanie przyczepu mięśnia czworogłowego. To samo miał w kadrze i jeszcze w Politechnice - wyjaśnia trener. Sam zawodnik jest dobrej myśli. - Mamy półtora dnia wolnego, więc może mi przejdzie - liczy Kłos

Roztrenowanie. Czyli daj sobie spokój

mikrourazy, drobne naderwania (zwłaszcza w obrębie przyczepów mięśni) to rzeczy, które z czasem się nawarstwiają i mogą prowadzić do poważnej kontuzji . Część z nich, np. mikrouszkodzenia włókien mięśniowych odczuwane jako tzw. "zakwasy"

Vancouver 2010. Igrzyska za 102 dni. Olimpijczyk z Katowic nie ma gdzie i za co trenować

na poważnie, to mógłbym je pozabijać - martwi się Domański, który ma nadzieję, że w połowie listopada lodowisko w Spodku będzie już czynne. Brak lodu to niejedyny kłopot. Latem Domański zmagał się z kontuzją. Łyżwiarz naderwał mięsień przyczepu miednicy. - Teraz jest już

Olimpijczyk z Katowic nie ma gdzie i za co trenować

na poważnie, to mógłbym je pozabijać - martwi się Domański, który ma nadzieję, że w połowie listopada lodowisko w Spodku będzie już czynne. Brak lodu to niejedyny kłopot. Latem Domański zmagał się z kontuzją. Łyżwiarz naderwał mięsień przyczepu miednicy. - Teraz jest już

Błaszczykowski jak Messi. Co dalej z jego karierą?

. Ale nie to martwi jego fanów. Zadają sobie pytanie, czy kontuzja, która się powtarza, nie storpeduje kariery Polaka? Błaszczykowski od końca zeszłego roku leczył naderwany mięsień uda. Jeszcze tydzień temu trenował indywidualnie. Wrócił i znowu to samo

Biegaczu, wylecz się sam!

. Jeszcze kilka zasad ogólnych: 1. Rozciąganie stosuj przy przeciążeniach mięśni. Nie rozciągamy się przy bólach ostrych, po urazie , kiedy mogło dojść do naderwania, oraz wtedy, kiedy rozciąganie zwiększa ból. 2. Najpierw rozciągaj mięsień, a potem go chłodź . Nie odwrotnie, bo

Astoria - Polpharma w Pucharze Ligi

powalczyć pod koszem obok Krzysztofa Dryi. Bo odpocząć, by być w pełni sił na sobotni mecz w Słupsku, muszą WIlangowski i Wiekiera. "Smok" leczy naderwane przyczepy mięśnia dwugłowego uda, a kapitan "Asty" - uraz więzadeł pobocznych kolana. Już w poniedziałkowy

"Piczyn-słiczyn" z Andrzejem Paszkiewiczem. Z Legionowa, przez wojsko, do Piassachusetts i Legii

. Niestety, znów z kontuzją - miałem naderwany przyczep mięśnia czworogłowego. Pokazałem tyle, ile mogłem, wyszło nawet nieźle. Grałem w drugiej lidze i w sumie wtedy się w niej zakotwiczyłem. Ale ten sezon otworzył mi oczy - podpisałem kontrakt od września do maja. Zostawały trzy letnie miesiące

Stopa woła ratunku

skomplikowana konstrukcja. Składa się z 28 kości, 32 stawów, 33 mięśni, 56 ścięgien. Czyli wiele może się tu popsuć. Dr Śmigielski zaznaczył siedem punktów, w jakich najczęściej pojawia się ból u biegaczy. 1. Zapalenie rozcięgna podeszwowego/ naderwanie jego przyczepu/ostroga piętowa

Legia gra rewanż z FC Tbilisi

ma bardzo przykrą kontuzję - naderwanie przywodziciela w miejscu przyczepu łonowego. Taki uraz goi się powoli. Musiał przejść serię zabiegów i zastrzyków. W piątek ma jeszcze ostatnie USG, po nim zabieg i jeżeli będzie w porządku, to puszczamy go do normalnego treningu. A Jacek Zieliński? Przychodzi

Kontuzje biegaczy. Bezpieczne bieganie w zimie

; mięsień łatwo ulega naderwaniu. Jest mało elastyczny i dlatego nawet przy poślizgnięciu może dojść do uszkodzenia włókien mięśniowych. Po treningu w niskich temperaturach rozciąganie zróbmy w domu. Odpowiedni ubiór i dieta Należy też zadbać o ubiór

Wystartował Maraton Piasków. "Ludzie cierpią, przeraźliwie krzyczą..." [WYWIAD + RELACJE Z ETAPÓW]

na głęboką wodę. Chyba wiesz, że raczej nie jesteś przykładem dla początkujących biegaczy. - Wiem o tym. Nie obyło się bez delikatnych problemów zdrowotnych m.in. z kolanami i naderwanym przyczepem mięśnia. To było krótko po tym, jak zacząłem regularnie trenować. Przez

Wisła Kraków zagra z Lechem Poznań o Superpuchar Polski

. Wiślacy wczoraj rano wyruszyli do Poznania i po południu trenowali na stadionie Lecha. W ekipie zabrakło Kalu Uche. Nigeryjczyk został w Krakowie, gdyż w meczu z Polonią doznał kontuzji mięśnia przywodziciela (naderwanie przyczepu). - Przeprowadziliśmy mu badania USG, teraz Kalu wyjedzie na wakacje, a po

Adam Małysz: Nikt nie mówi do mnie "kończ, dziadku ze skakaniem"

diabli. Ale nie mogłem zawieść kibiców. Gdybym zrezygnował, zawiódłbym ich i źle się z tym czuł. Dlatego skakałem, a potem powiedziałem dość. USG wykazało, że mam naderwany mięsień przyczepu brzucha. Musiałem odpoczywać ponad miesiąc. I tak krótko - piłkarze leczą podobne urazy

Każdy ma swoją piętę Achillesa

Ścięgno piętowe łączy mięśnie łydki z kością piętową. Włókna tych mięśni ulegają rotacji i skrzyżowaniu. W miejscu ich skrzyżowania, 2-6 cm nad przyczepem do kości piętowej, ścięgno jest najsłabsze, a włókna ułożone są najgęściej. W tej okolicy spotyka się upośledzone ukrwienie i najczęściej

Radomiak jedzie do Świtu Nowy Dwór Mazowiecki

. Pierwszy z nich doznał w środowym meczu kontuzji i jego występ w najbliższym czasie jest wykluczony. - Prześwietlenie USG wykazało naderwanie przyczepu mięśnia dwugłowego. Z doświadczenia wiem, że w takich przypadkach zalecana jest przerwa w treningach i grze około dwóch tygodni - informuje Siara. Piłkarza

Małysz okradziony, Tajner podpisał kontrakt

miał fatalny upadek w Planicy podczas ostatnich zawodów PŚ? - Przechodzi rehabilitację kolana. Miał lekkie naderwanie przyczepu mięśnia, w tej chwili ma na nodze stabilizator. Niedługo wróci do treningu. Lato stracił, ale zimą powinien skakać. Jak

Pole dance, czyli odczarujmy rurkę!

intensywnej rozgrzewki trwającej ok. 10-15 minut. Rozciągamy się i rozgrzewamy wszystkie mięśnie, robimy brzuszki, żeby w późniejszej części przy trudniejszych figurach nie naderwać sobie ścięgna, przyczepu mięśnia, ani nie nabawić innej kontuzji. Po rozgrzewce dogrzewamy się, ale już na rurkach, robiąc

Najpopularniejsze: