NABRAĆ SIŁY

Legenda nie ma żadnych wątpliwości! Wielkie słowa o Idze Świątek

siatce, prezentuje niesamowitą technikę i czucie - komplementuje młodą Polkę. - Kiedy przeanalizuje swój występ przeciw Simonie Halep, to nabierze jeszcze większej pewności siebie. Ponieważ zobaczy, że wszystkie aspekty w jej grze wyglądały niesamowicie dobrze - dodaje były numer cztery światowego

Belgowie prężą muskuły przed meczem z Lechem Poznań. "Zapiszemy się w historii"

doświadczenia cechami naszego charakteru. Pokazaliśmy dużo energii. Za tydzień gramy z Lechem. Musimy nabrać świeżych sił. Jeśli wygramy, to zapiszemy się w historii. Słuchaj [zwrócił się do dziennikarza - red], gdybyś miał okazję być w szatni z moimi piłkarzami, to byś zrozumiał, dlaczego zasługują na awans

Przyszłość Neymara wyjaśniona? O klubowej sytuacji zawodnika wypowiedział się jego ojciec

Ojciec Neymara o przyszłości syna: „Rozmawiamy z PSG o przedłużeniu kontraktu” Zinedine Zidane rozpoczął już swoją rewolucję w Realu Madryt, więc co chwilę pojawiają się spekulacje na temat gwiazd, jakie miałyby pojawić się w szatni „Los Blancos”. W tym kontekście

Rafał Wolski: Wiem, że nie jestem słabszy od innych

techniką. Siła to nie wszystko w piłce. Wszyscy mi powtarzają, że powinienem trochę nabrać masy, ale nie chcę wejść do siłowni i spędzać tam więcej czasu niż na boisku. Staram się zachować proporcje. Dwa, góra trzy razy w tygodniu. Gdy nabiera się mięśni, to traci się szybkość. Tego bym nie chciał

Gala PLMMA na Torwarze pod znakiem walki z nowotworem. Okniński: Trzeba do tego podchodzić normalnie

Mirosław Okniński z powodu kłopotów zdrowotnych na początku września trafił do szpitala . Diagnoza lekarzy – nowotwór węzłów chłonnych. O prowadzeniu zajęć i trenowaniu innych na czas chemioterapii trzeba było zapomnieć. Odwołano też galę w Toruniu. Ale czas spędzony w szpitalu służy też temu

Na luzie w pracy i w szkole

Daj odpocząć oczom. Pocieraj palce prawej dłoni o palce lewej, aż się rozgrzeją. Ciepłe opuszki palców połóż na minutę na zamkniętych powiekach. Ściskaj gumową piłkę. Weź do ręki piłkę tenisową, albo inną i ściskaj ją przez 3 sekundy. Zrób 10 powtórzeń

"Wyścig Tajemnic" cz. II. Jako paniagua jesteś nikim - zasada 1000 dni i pierwsze "czerwone jajeczko" Hamiltona

startował jutro, nie podałbym ci tego. Ale nie ma nic złego w tym, byś wziął to, kiedy wyścig odbędzie się pojutrze. To bezpieczne, pomoże ci nabrać sił. Twój organizm tego potrzebuje", tłumaczył. Zdawałem sobie sprawę, o czym mówi. Gdyby następnego dnia po zażyciu tabletki

Selekcjoner: Patryk Małecki dostanie szansę

Twoi znajomi już nas lubią. Sprawdź którzy na Facebook.com/Sportpl ? Szkoleniowiec nie ukrywa, że krakowianie zawiedli go w Nikozji. - Ich występ był słaby. Rywale zagrali naprawdę dobrze, a momentami fenomenalnie. APOEL to może nie najwyższa półk

Sabalenka pokazała, co potrafi. Niestety. Złe wieści dla Igi Świątek

pojedynek. Forehand Sabalenki działał jak należy Mogliśmy spodziewać się "bombardowania" z obu stron, gdyż zawodniczki bazują na sile uderzenia i często grają zero-jedynkowy tenis, szukając winnerów. Dwie strony tego medalu idealnie pokazał nam pierwszy gem przy podaniu Madison Keys. Amerykanka

Biblia, hymny sakralne i brak seksu, czyli przemiana obrońcy Juventusu

zgraną parę, wierzę, że również reprezentacja narodowa będzie mogła czerpać z naszej siły - mówi Legrottaglie. Więcej tekstów o calcio w "La Gazzetta dello Sport" ? Articles reprinted in this issue in collaboration with La Gazzetta

Wisła myśli już o Dinamie Tbilisi

Wytrwać do wiosny w Pucharze UEFA - to obecnie najważniejsze zadanie Macieja Żurawskiego i spółki. Wiślacy już teraz muszą pracować na dobrą pozycję wyjściową w przyszłorocznych eliminacjach do Ligi Mistrzów (rzecz jasna, aby w nich wystartować, muszą obronić mistrzostwo kraju).

Czy Roger się oświadczył? Czy będzie ślub?

Zwykle Ciacha w takiej sytuacji nie są zachwycone. Dałyśmy temu wyraz chociażby wtedy, kiedy Andy Roddick zdecydował się postawić kropkę nad "i" oraz zakomunikował wszem i wobec, że Brooklyn Decker już niebawem zostanie jego żoną . Ale

Majstersztyk Igi Świątek. Atomowa siła. "Następnym razem uderz mocniej" [WIDEO]

bekhendów. Rywalka odpowiadała tym samym, ale podawała z wyraźnie mniejszą siłą. W końcu polska tenisistka postanowiła zakończyć wymianę i posłała bardzo mocny bekhend po prostej. Przeciwniczka nie zdążyła dobiec do piłki i Świątek mogła cieszyć się ze zdobytego punktu. W dodatku piłka nabrała

Milik wybuchł śmiechem po tym, co zrobił Szczęsny. Oglądajcie do końca [WIDEO]

Od kompromitującej porażki, jakiej reprezentacja Polski doznała w czerwcowym spotkaniu z Mołdawią (2:3), minęły już ponad trzy tygodnie. Tuż po zakończeniu meczu piłkarze udali się na wakacje, aby nabrać siły przed zbliżającymi się rozgrywkami. Widać, że niektórzy z nich skutecznie

Lewandowski "wyrzucił" rywala. Czerwona kartka. Żadnych wątpliwości

Jak widać, Robert Lewandowski może być powstrzymany tylko w jeden sposó? - trzeba go faulować. A przynajmniej tak stwierdził kapitan Elche, Gonzalo Verdu. Obrońca dał się nabrać na ruch ciałem Polaka i przepuścił piłkę. Wtedy Lewandowski obrócił się i już wybiegał sam na sam z bramkarzem

Sabalenka wcale nie będzie miała łatwo. Oto drabinka US Open po odpadnięciu Igi Świątek

. Zheng (23.) - D. Kasatkina (11.)/A. Sabalenka Więcej tego rodzaju treści znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl Na ten moment nie wiadomo, kiedy Iga Świątek powróci na kort, ale najprawdopodobniej zrobi sobie kilka dni przerwy, aby nabrać siły przed zbliżającymi się zawodami WTA 1000 w Guadalajarze

Kapitalny gest Huberta Hurkacza. Tak się pomaga rywalowi [WIDEO]

awansował do 1/8 finału. Podczas jednej z przerw Hubert Hurkacz postanowił nabrać sił i zjeść posiłek. Polak wyciągnął z torby dwa banany i jednego z nich zaoferował swojemu przeciwnikowi, z czego ten skorzystał. Filmik z tego zdarzenia cieszy się w sieci coraz większą popularnością. Internauci słusznie

Piłkarski oszust poszedł na całość. A potem wszystko opisał w swojej książce

spróbować sił w jakimś profesjonalnym klubie piłkarskim. Francuz był zawodnikiem amatorskiej drużyny Paris Saint-Germain, która występowała na poziomie piątej lidze francuskiej. Akcelrod pozostawał niezwykle zdeterminowany, aby wyrwać się z poziomu amatorskiego. Rozpoczął wysyłanie swojego

Wieloletni sekret ujawniony. To poróżniło gwiazdora z Guardiolą. "Musiałem odejść"

;Antalyasporu. Zanim Francuz trafił do Belgii, spróbował swoich sił w West Hamie United, a w międzyczasie wpadł na dopingu, przez co został zawieszony. W rozmowie z "L'Equipe" Nasri wspominał czas spędzony z Guardiolą. - Jest arogancki, ale w pozytywnym sensie. Wie, że jest najlepszym trenerem na

Trener Juventusu nie ukrywał złości po hicie. "Znowu się nabraliśmy"

;Popełniliśmy zbyt wiele technicznych błędów". Allegri analizował porażkę z Milanem - Nie ma zbyt wiele do powiedzenia po tym meczu. Jesteśmy na karuzeli. Po dwóch ostatnich wygranych wydawało się, że wyszliśmy z tego złego okresu, i znowu się na to nabraliśmy. Na początku spotkania mieliśmy

Polki awansowały do światowej czołówki! Tak wygląda najnowszy ranking FIVB

o sile kadry stanowiły Katarzyna Skowrońska-Dolata, Milena Radecka (Sadurek) czy Agnieszka Bednarek-Kasza. Nawiązanie do tych czasów jest wspaniałym odrodzeniem żeńskiej reprezentacji, która pod wodzą Lavariniego nabrała wiatru w skrzydła i uwierzyła we własne możliwości. Na ten moment

Borek o Michniewiczu. Mówi tak, że jaśniej się nie da

niecierpliwi, nam będzie ciężko zbudować coś na dłuższą metę, jak będziemy ciągle zmieniać trenerów - dodał. Borek podsumował przy okazji zamieszanie wokół kadry, które nabrało na sile po powrocie z mundialu. - Spojrzenie na Michniewicza jest bardzo mocno związane z tym, co się wydarzyło dookoła

Hiszpańskie kluby wystąpiły przeciwko Barcelonie. Wyłamał się tylko Real Madryt

oświadczenie. Dwa kluby postanowiły się jednak wyłamać. Pierwszym z nich, co naturalne, była Barcelona. Drugim był Real Madryt. Jeden z prawników "Królewskich" potwierdził zaniepokojenie doniesieniami medialnymi, lecz jednocześnie przyznał, że nie ma siły sprawczej, by podejmować tak ważne decyzje

Świątek przegrała, a Rosjanie świętują. "Nowa królowa"

dni przerwy, aby nabrać siły przed zbliżającymi się zawodami WTA 1000 w Guadalajarze. Ten turniej odbędzie się w dniach 18-24 września.

Sebastien Haller znów na boisku. "Zapytał, czy mógłby tu trenować"

informacji znajdziesz na Gazeta.pl Haller jest leczony za pomocą chemioterapii i o jej przebiegu mówił w wywiadzie dla UEFA. - Jestem w szpitalu przez 5 dni, gdzie stale podawana jest mi kroplówka. W trakcie leczenia nie wolno wstać mi z łóżka. Po takich 5 dniach mam 2 tygodnie odpoczynku, aby nabrać sił

Polska - Słowenia. Drugi mecz piłkarzy ręcznych na MŚ. Gdzie i kiedy oglądać? [TRANSMISJA, STREAM]

powrocie na parkiet dominacja prowadzących nabrała na sile. Słoweńcy zdobywali seriami kolejne bramki, co przełożyło się na wysokie zwycięstwo 33:19. Tym samym do drugiego spotkania podejdą jako liderzy "polskiej" grupy. Polska - Słowenia na mistrzostwach świata w piłce ręcznej. Gdzie i

Anna Lewandowska przyznała się. Trenerka też czasem nie ma siły i chęci na ćwiczenia. Co wtedy robi? Ma jeden sprawdzony sposób

wprowadzanych przez nas zmian w sposobie ćwiczeń czy diecie. W tym czasie nabierzemy siły, a nasza motywacja będzie miała szansę wrócić.

Rywal Błachowicza zaszokował kibiców. Aż trudno w to uwierzyć [WIDEO]

podbił wagę średnią, a więc do 84 kg. Ostatnio stracił jednak pas, przegrywając w rewanżu z Israelem Adesanyą, którego kiedyś Błachowicz pokonał. Pereira uznał, że nie zamierza się już dłużej katować ścinaniem wagi i spróbuje swoich sił w dywizji Polaka. A że Polak uchodzi raczej za dużego zawodnika

Strzelił gola z własnej połowy, bo nie miał już siły. Hit [WIDEO]

jeszcze się poślizgnął, ale nie miało to znaczenia. Piłka nabrała odpowiedniej wysokości i przeleciała obok rozpaczliwie interweniującego Mihaia Popy. Strzelec nie posiadał się z radości tak jak i jego koledzy z zespołu. Dosłownie szaleli ze szczęścia. Całą akcję można zobaczyć na nagraniu poniżej. Więcej

Nie potrafisz zrobić pompki? Trener ma kilka porad, dzięki którym uda ci się podjąć to wyzwanie

Pompki - to ćwiczenie, którego nie trzeba za specjalnie przedstawiać. Pozycja niesie mnóstwo dobrego dla mięśni i kondycji. Nie każdy jednak potrafi wykonać ją poprawnie. Nie każdy też ma siłę od razu zmierzyć się z podstawową wersją. Co wtedy zrobić? Jak wykonać pompkę przy gorszej kondycji

Gigantyczna afera w Anglii. Reprezentacja może odmówić gry

konstruktywnego rozwiązania tego problemu. Mają także opcję nuklearną w postaci odmowy gry (i wszelkich działań komercyjnych na rzecz związku.- red.), jednak jest to traktowane jako ostateczność - przekazano. Podobnie jak w przypadku Polaków, tak i u Angielek sprawa nabrała na sile podczas ostatnich mistrzostw

Świątek była królową rankingu WTA. Oto co osiągnęła w ostatnich 75 tygodniach

na kort, ale najprawdopodobniej zrobi sobie kilka dni przerwy, aby nabrać siły przed zbliżającymi się zawodami WTA 1000 w Guadalajarze. Ten turniej odbędzie się w dniach 18-24 września.

Trzy darmowe treningi online Kayli Itsines. Tak nabierzesz kondycji w domowym zaciszu

pośladki, mamy na to świetny sposób. Ta propozycja Itsines sprawi, że pośladki, mięśnie czworogłowe, ścięgna podkolanowe oraz rdzeń staną przed poważnym wyzwaniem - mięśnie nabiorą siły, zwiększy się też zakres ruchu.

Morderczy bój Igi Świątek. Walczyła ponad dwie godziny. Horror

tenisistek, która przetrwała przez cztery gemy z rzędu (na 2:0, 2:1, 3:1 i 3:2). Tę mimo wszystko dziwną passę przerwała Pegula, wyrównując na 3:3 po swoich serwisach. Świątek serwowała nierówno. Raz w pierwszej próbie osiągając ponad 170 km na godzinę, by moment później wybrać zły kierunek i z siłą o 60 km

Iga Świątek wraca do gry. Gdzie i kiedy oglądać mecz z Anett Kontaveit? [TRANSMISJA TV, STREAM ONLINE]

spotkaniu z Francuzką pokazała, że nabrała siły przez te półtora miesiąca i jest w doskonałej formie przed nachodzącym sezonem. - Jestem szczęśliwa, że tutaj jestem. Mogę dzielić kort z najlepszymi tenisistami na świecie, dlatego jest to doskonałe uczucie. W tym turnieju nie liczy się wynik

Polacy spokojny spacer zamienili na kolejkę górską. "To dla nas codzienność"

dreszczowiec. Przyjmujący liczy, że ta sytuacja - mówiąc językiem trenera Nikoli Grbicia - pozwoli polskim siatkarzom wytworzyć przeciwciała na kryzysowe momenty. Ale Marcin Janusz, choć zapewnia, że takie sytuacje to dla kadrowiczów codzienność, to przyznaje, że to trochę szukanie pozytywów na siłę, bo nie

Marek Szkolnikowski ogłosił szokującą decyzję. Trzęsienie ziemi w TVP Sport

sportowym kanałem Telewizji Polskiej związany jestem od półtorej dekady. W 2007 roku wziąłem udział w castingu i zacząłem pracę jako dziennikarz sportowy. Nigdy nie spodziewałem się, że ta przygoda nabierze takiego rozpędu, a już totalnym zaskoczeniem był kierunek, w którym się potoczyła. Nie miałem żadnych

Rewelacja ekstraklasy nie dla Legii. 22-latek wyjedzie za granicę

za granicę. Rafał Strączek wyjedzie za granicę - Wspólnie z Rafałem zdecydowaliśmy, że najlepiej dla niego będzie, jeśli dokończy sezon w Stali, nabierze jeszcze doświadczenia, a następnie spróbuje swoich sił w zagranicznym klubie. Rozmowy trwają. Mogę potwierdzić, że jeśli nie wydarzy się nic

Szpilka dowiedział się, że "Diablo" Włodarczyk idzie do FAME MMA. Oto jego reakcja

później spróbować swoich sił w KSW. Szpilka wciąż jest otwarty na taką walkę. - Ja jestem jak najbardziej na tak. [Propozycję - przyp. red.] Składał mu Martin Lewandowski na mój debiut, ale nie chciał. Może jak pokona freaka, to nabierze odwagi? Nie ukrywam, że to by było mordobicie - napisał

Czy typ budowy ciała ma wpływ na trening? Anna Lewandowska przekonuje, że ta zależność jest ważniejsza, niż sądzimy

, które mają ten somatotyp mogą mówić o sporym szczęściu - mogą stosunkowo szybko nabrać masy mięśniowej, a ich mięśnie już przed treningami są wyraźnie zarysowane. Tkanka tłuszczowa jest na niskim poziomie, a predyspozycje do rozwijania siły są naprawdę duże! Endomorfik posiada wyraźnie zaokrągloną

Polska U-21 uniknęła porażki w ostatniej chwili. Uratował ich gol w doliczonym czasie [WIDEO]

po dośrodkowaniu z narożnika boiska swoich sił spróbował Patryk Peda, jednak dobrą interwencją wykazał się bramkarz gości, Lasse Schulz. Niewykorzystane sytuacje zemściły się na Polakach. W 15. minucie Finowie wyszli na prowadzenie. Leo Walta dośrodkowywał z rzutu wolnego ze skraju pola karnego

Alcaraz rozbawił dziennikarzy. Nawet nie musiał się odzywać. "To szalone"

chwili roześmiał się. - Szczerze mówiąc, to szalone, że Novak tak powiedział. Ale mam siebie za naprawdę kompletnego zawodnika. Mam na wystarczającym poziomie uderzenia, siłę fizyczną i siłę mentalną, by poradzić sobie z takimi sytuacjami. Sam nie wiem. Prawdopodobnie ma rację, ale nie chcę o tym

Mistrz świata wyznaje: Umieram. Nie ma już dla mnie ratunku

poznaliśmy jego plany na najbliższe dni. - Każdy dzień, który mam okazję przeżyć i spędzić z rodziną, jest warty walki. Bardzo chciałabym wystąpić na DKMS LIFE Dreamday, aby zachęcić innych chorych na raka. Zawsze są małe sposoby, które pozwalają nabrać sił i nie tracić nadziei - zapowiedział. Tim

Radykalny ruch Horngachera przed PŚ. Wycofuje gwiazdę i sam odpuszcza

udział w Turnieju Czterech Skoczni i skakał w Japonii, ma nabrać nowych sił przed dalszą częścią wyczerpującego sezonu. Na niewielkim obiekcie będzie trenował razem z Karlem Geigerem, dla którego Puchar Świata w Sapporo nie poszedł zgodnie z planem. Chcemy popracować z Karlem nad techniką, aby jak

Maja Bohosiewicz ostro trenuje na siłowni. Po wakacjach czas na formę. Jesteśmy na tak!

razu nabierzemy sporej masy mięśniowej to bzdura. W kulturystyce, oprócz podnoszenia dużo większych ciężarów, bardzo ważna jest dieta i odpowiednie odżywki rozbudowujące mięśnie. Trening oporowy z wykorzystaniem taśm, kilkukilogramowych hantli i kettlebells nie jest groźny. Przeciwnie, może nam

Niemcy reagują na porażkę z Francją. "Bezlitosny pokaz mocy"

. Spokojny początek, błędy i samobój Hummelsa. Jak niemieckie media oceniają występ kadry? Obie drużyny rozpoczęły mecz ostrożnie. Z czasem nabrały jednak odwagi, co przełożyło się na pierwszą bramkę w 20. minucie. Dziennikarze "Bilda" zwrócili uwagę, że przez pierwszy kwadrans Niemcy mieli 60

Przez dwa tygodnie codziennie robiła burpees. Tych pięciu efektów się nie spodziewała

skakać w górę, możemy po prostu wstać i unieść ręce w górę. Skoki włączmy od czwartego, piątego dnia, kiedy nabierzemy już trochę siły. Po trzecie - zwolnijmy ruch. Nie musimy się spieszyć, aby cieszyć się później z efektów. Zacznijmy od wolniejszego tempa i stopniowo je zwiększajmy. Wygodne ćwiczenie

Ależ niespodzianka. Tybura pokonał niepokonanego w gali UFC

swoich plecach przez całą rundę. A im dłużej on utrzymywał tę pozycję, ja rozumiałem, że go to męczy. Czułem jego siłę, jest naprawdę silny. I po prostu cieszę się, że to przetrwałem - powiedział Tybura. Dziennikarze dopytali go jeszcze o to, z kim chciałby się zmierzyć w następnej walce. Ale

Nie tylko Jabeur. Wielkie rywalki Świątek też cierpią. W sztabie Polki jest cichy bohater

zawodniczka zrezygnowała ze startu w Madrycie w zeszłym sezonie, by po wiosennej serii zwycięstw zregenerować się i nabrać sił przed turniejami w Rzymie i Paryżu.

Jest decyzja ws. powrotu Kamila Stocha! "Rozmawiał ze sztabem"

udziału trzykrotnego mistrza olimpijskiego kibice mogą być w zasadzie pewni. - Jeśli Kamil chce wystartować, to wystartuje. Nie widzę powodu, dla którego mielibyśmy go na siłę powstrzymywać - tłumaczy Winkiel. Nim jednak Stoch wróci do rywalizacji, czekają go treningi. Już w poniedziałek dołączy do

Rosjanin zadebiutował w NASCAR. Amerykanie się śmieją. Co za pomyłka

Daniił Kwiat jeździł w Formule 1 w latach 2014-2017 i 2019-2020, występując w barwach zespołów z rodziny RB, czyli Toro Rosso (obecnie Alpha Tauri) oraz Red Bulla. Teraz Rosjanin postanowił spróbować swoich sił w NASCAR w barwach zespołu Team Hezeberg . 28-latek zadebiutował pod koniec lipca na

Pierwszy mecz z Czechami już za nami. Cenne zwycięstwo z mocnym rywalem

na korpus. Jak trzeba było, to ponawiałem tę akcję, myślę, że to go trochę zatrzymywało, że nie nabrał wiatru w żagle – mówił nam po gali zadowolony Durkacz. Zadowolony, bo to on zadał więcej celnych ciosów, a sędziowie słusznie przyznali mu zwycięstwo. Rodzina pięściarzy Wyrównana była walka

Wielki powrót w UFC. Największy degenerat w dostanie hitową walkę

Jon Jones po raz ostatni był widziany w klatce w lutym 2020 roku, gdy pokonał Dominicka Reyesa i kolejny raz obronił pas kategorii półciężkiej (do 93 kg). Po tamtym występie uznał, że spróbuje sił w wadze ciężkiej, bo nie widzi dla siebie rywali w swojej naturalnej dywizji. Było wiadome, że

Najmocniejsze uderzenie w historii piłki nożnej. Zaryzykował i wygrał [WIDEO]

Wydawać się może, że to lista stworzona głównie z napastników, ale w praktyce okazuje się, że nie zawsze piłkarze ofensywni charakteryzowali się najsilniejszym uderzeniem piłki. Ba, sama siła to nie wszystko, bo przy tym trzeba też mieć odrobinę szczęścia, ale przede wszystkim technikę, która

Specjalne słowa Messiego po spełnieniu marzenia. Czekał na to całą karierę

wciąż nam trzeba wiele, aby wrócić do normalności. Wykorzystajcie to szczęście, aby nabrać siły do dalszej walki o zwycięstwo nad tym wirusem" - prosił Messi. "Dziękuję Bogu za wszystko, co mi powiedzieliście. Dziękuję, że mogę być Argentyńczykiem! Jesteśmy mistrzami Ameryki Południowej

Ewa Chodakowska o podążaniu za marzeniami. Trenerka podała swój ulubiony sposób na motywację: Zasada jest bardzo prosta

- przekonuje Ewa. Co należy zrobić? Na tablicy umieszczamy zestaw obrazów, rysunków lub zdjęć, które przedstawiają nasze... cele. Płaski brzuch? Zdrowe i smaczne jedzenie? Zagraniczna podróż? Wielu osobom taka wizualizacja marzeń pomaga w nabraniu większej motywacji do działania. Umieśćmy tablicę w widocznym

Iga Świątek wysiadła z porsche i odjęła trochę gazu. A i tak odjechała pierwszej rywalce

Gdyby decydowała tylko Iga Świątek , to być może między Stuttgartem a Rzymem nie dałaby sobie przerwy. Ale po to są przy Idze eksperci, by pomóc jej rozsądnie zarządzać siłami. W niedzielę 24 kwietnia Iga wygrała 23. mecz z rzędu w ciągu 59 dni. Przez ten czas spędziła na korcie ponad 33 godziny

Hurkacz odpadł z US Open. Rzucona rakieta, masa nieczystych zagrań, rozczarowanie

zdecydował się na smecz, ale nie wygrał punktu. Białorusin bronił się bardzo ambitnie, a wściekły Polak rzucił rakietą o kort. Tak zdenerwowany Hurkacz to rzadki obrazek. 4:4 i jakby ta rzucona rakieta wyzwoliła w naszym zawodniku nowe siły. Zaczął grać agresywniej, był bardziej zdecydowany, podejmował

Niewiarygodne sceny w walce o Ekstraklasę. Absolutny koszmar Wisły. Mogli zaprzepaścić wszystko [WIDEO]

Spotkanie rozpoczęło się od zdecydowanego ataku gości. Już w pierwszej minucie mieli oni szansę na objęcie prowadzenia, lecz po dośrodkowaniu Karwota z główki nie trafił Marek Fabry. Minutę później pod polem karnym Wisły próbował swoich sił Troć, jednak stracił piłkę. Wisła Kraków - Zagłębie

Thurnbichler nie został wysłuchany przez jury. Zapowiada reakcję. "Nic nie zrobili"

mógł się zaniepokoić sytuacją z pierwszej serii konkursu, gdy bardzo dużej wysokości przed lądowaniem nabrał Dawid Kubacki. Udało mu się ustać ten skok, ale stracił sporo punktów na notach, a do tego najadł się strachu. - Było nerwowo. Powiem szczerze: przed skokiem myślałem, żeby obniżyć belkę

"Marca" ujawnia: Mbappe podpisze kontrakt z Realem. Zdradza już konkretną datę

pojedynek obu zespołów w Lidze Mistrzów. Nowe informacje ws. Mbappe. Za kilka dni podpisze umowę z Realem Hiszpańscy dziennikarze przekonują, że podpisanie umowy to już naprawdę kwestia dni. "W ostatnich dniach negocjacje między stronami nabrały tempa i wszystko wskazuje na to, że sprawa zostanie

Wilfredo Leon rozlicza się z przegranych igrzysk. "Czuję ból. Poświęciłem dużo"

Bogu, że daje mi w tej sytuacji siłę, żebym dalej robił swoje. Ale nie jest to łatwe - dodał. Na koniec Leon zdradził, że jest wielkim fanem Igi Świątek . - Bardzo dobra zawodniczka! Jak na swój wiek, jest niesamowita. Czekam, aż nabierze więcej doświadczenia. Moim zdaniem za dwa, trzy

Adam Zdrójkowski rozpoczyna intensywne ćwiczenia na siłowni. Postawił na trenera gwiazd

- choć początki były trudne, odniósł z Wiktorią sukces. Treningi taneczne z pewnością poprawiły kondycję Zdrójkowskiego. Z nowym rokiem czas na kolejne wyzwania - Adam zapisał się na siłownię. Adam Zdrójkowski rozpoczął ćwiczenia z trenerem personalnym Aby nabrać formy i nie tracić motywacji do

Wielki sukces Polaka. Trafił do elity sportu. "Bywam najlepszy na świecie"

składają się: aspekt psychologiczny, nasza kondycja i siła, którą dysponujemy. Jeśli zapisujemy się na treningi jako kompletny laik sportowy, to chwilę będziemy musieli pocierpieć. Dopiero po jakimś czasie, kolokwialnie mówiąc, otrzaskamy się i nabierzemy tężyzny fizycznej. Ale osoba, która trenuje rok

Pogromca Chalidowa zdradził szczegóły umowy z KSW i odpowiada na pytania o przyszłość

potrójnym mistrzem! Chcę się zmierzyć z Tomaszem Narkunem [mistrz wagi półciężkiej, czyli do 93 kg] - mówił na gorąco po gali KSW 65 26-letni Chorwat, który wygrał swój 20. pojedynek w karierze. KSW musi być czujne, bo Soldicia kariera nabrała ekspresowego tempa i pewnie niedługo pojawią się plotki o UFC

Joanna Przetakiewicz apeluje: Żaden seler nie da wam tego szczęścia, co wymarzona czekolada. Jaki zatem jest sekret jej figury?

. Często nic z tego nie wychodzi, bo robią to niemądrze, na siłę i wbrew sobie - tłumaczy Joanna na Instagramie. Bizneswoman nie zamierza obsesyjne liczyć kalorii. Kocha jeść i nie boi się o tym mówić głośno. W kinie zamawiam podwójne nachosy z serem. W domu nie odmawiam sobie puree ziemniaczanego

Polki zamieniły koszmar w bajkę. Glinka ocenia. "Świetny ruch trenera"

początku kolejnej odsłony. Włoski szkoleniowiec wrócił jednak do wyjściowego składu. - Podstawowe zawodniczki odpoczęły, nabrały trochę energii i sił. To nic zaskakującego, że trener stawia od nowego seta na pierwszy skład. Ale warto podkreślić, że rezerwowe z podwójnej zmiany wygrały nam

Strzelectwo niejedno ma imię. Podpowiadamy, od czego warto zacząć!

własność bez pozwolenia, jeśli jej siła kinetyczna jest mniejsza, niż 17J. Warunkiem koniecznym jest także ukończenie pełnoletności. Zdecydowanie odradzamy korzystanie z tego sprzętu we własnym zakresie, nie mając odpowiedniego doświadczenia czy na otwartym terenie. Dlaczego? Utrzymanie bezpieczeństwa

"O nie! O nie!". Żyła myślał, że się wbije w bulę. "Zamarłem"

; - śmiał się Żyła przed kamerą Eurosportu tuż po kwalifikacjach. Doleciał w nich aż do 223. metra, mimo że wszyscy baliśmy się, że spadnie na bulę. Jak to zrobił? - Siłą woli chyba. Widzę, że ta bula się zbliża i myślę: "Nie, jeszcze nie!" - opowiadał, nie przestając się śmiać. Żyła nie pierwszy

Z kadrą latają podejrzane osoby. Co wyprawia się w PZPN!? Anonimy

chciał nawet o tym słyszeć. Druga opcja - jak słyszymy - bliższa prezesowi Cezaremu Kuleszy brzmiała, by "zostawić sprawę i nic nie komentować". Tak też się stało. Z perspektywy czasu okazało się jednak, że temat nie tyle nie rozszedł się po kościach, ile powrócił ze zdwojoną siłą. Nie tylko na

To już koniec. Wielka zmiana w kadrze polskich skoczków

za pomocą mojego systemu pomiaru siły. Natomiast od ponad 10 lat prowadzę terapię z osłami. Wykazano, że nawet najlepsza kontrola treningu nie doprowadzi do sukcesu, jeśli sportowiec nie pracuje z całkowitym przekonaniem i zaufaniem. Właśnie dlatego opracowałem zajęcia z osłami. One pomagają

"Zdyskwalifikuj mnie!". Dalsze słowa ambitnego tenisisty nie nadają się do cytowania

zwołali na spotkanie przy korcie kilkudziesięciu tenisistów. Chcieli stworzyć stowarzyszenie, które będzie miało jakąś realną siłę w negocjacjach z ATP, będzie mogło zagrozić wiarygodnie bojkotem. Jeszcze podczas tego spotkania zawodnicy zaczęli dostawać wiadomości od ATP, żeby nie próbować takich działań

Zawodniczka nie wytrzymała przed UFC. "Przepraszam, nie jestem w stanie" [WIDEO]

się na nogach i miała problemy z utrzymanie równowagi. W pewnym momencie, podczas pozowania do zdjęć, zawodniczka powiedziała pracownikom UFC, a także fotografom, że nie wytrzyma dłużej. - Przepraszam, nie jestem w stanie stać - przyznała. Po kilku minutach Eye nabrała jednak sił i wróciła do

Anita Sokołowska podnosi poprzeczkę. Aktorka wspina się po pionowej ścianie! Gwiazda jest w doskonałej formie

Anita Sokołowska tęskniła za ulubionymi treningami. Po zniesieniu części obostrzeń z powodu koronawirusa , gwiazda mogła wrócić na ściankę (oczywiście zachowując specjalne zasady bezpieczeństwa). W miniony weekend aktorka postanowiła spróbować swoich sił na prawdziwej skale. Anita Sokołowska

Żużel nie jest tylko dla mężczyzn. Niemka podbija Polskę. Kobiety też potrafią

Europie wielokrotnie pojawiały się zawodniczki, które próbowały sił w zawodowym żużlu. Niestety niewiele z nich osiągało choćby najmniejsze sukcesy. Sytuacja zmieniła się na przełomie wieków, gdy do głosu doszła m.in. Dunka Sabrina Boegh. Wszystko za sprawą młodzieżowych mistrzostw Danii z 2001 r. Wówczas

Kamil Stoch o reprezentacji: Jest dobrze, a będzie jeszcze lepiej

Zapytany przed wylotem do Szwajcarii o swoje nastawienie do ostatnich zawodów przed świętami Bożego Narodzenia, lider biało-czerwonych powtarzał przysłówek "pozytywnie". Stoch wierzy także w siłę kolegów. - Tyle, że jeszcze część z chłopaków

Kulisy historycznego awansu Polek. Asystent Lavariniego bohaterem. "Mieliśmy żal do sędziów"

, mistrzostwach Europy i kwalifikacjach olimpijskich. Niech teraz nabiorą siły i zaczną kolejny sezon, już ten olimpijski, z dawką nowej energii. Wywalczony bilet do Paryża gwarantuje, że taką w sobie odnajdą.

Amerykanie mają wielki potencjał, Walia swojego superbohatera. Kluczowe zagranie

Po prawdziwym pokazie siły, jaki wicemistrzowie Anglicy zaprezentowali w poniedziałkowe popołudnie w meczu z Iranem (6:2), wieczorem spotkanie reprezentacji Stanów Zjednoczonych i Walii już na początku rywalizacji na mundialu w Katarze miało ogromny ciężar gatunkowy. Przegrany tego spotkania mógł

Emily Sisson wygrała próbę olimpijską w biegu na 10 tysięcy metrów w USA. Jak wyglądały jej przygotowania? Trener podał szczegóły

wyzwania dopiero w 2020 roku. Jednak brak odpowiedniego planu treningowego sprawił, że Sisson nie ukończyła maratonu. Razem z trenerem Emily postanowiła opracować nową technikę, aby spróbować swoich sił w biegu za rok, tym razem w innej dyscyplinie. Sisson zdecydowała się na bieg na 10 tysięcy metrów

Zimowa aura nie odpuszcza, a narciarskie szaleństwo w pełni. Jak rozgrzewać się przed jazdą?

wypadów na każdą nogę. Pamiętaj, aby stopy były rozstawione na szerokość bioder, a ręce zaparte na kijkach. Ruch polega na naprzemiennym ślizgu nóg po śniegu. Nie odrywaj nart od śniegu i na początku zacznij od małego zakresu nóg, aby kończyny nabrały siły i pewności w ruchu.

Sabalenka wyrzuciła "50 różnych głosów z głowy". Najbardziej pomógł biomechanik

Aryna Sabalenka z głównej części poprzedniego sezonu i obecnie to dwie różne tenisistki. Łączy je ogromna siła uderzenia, ale różni praktycznie cała reszta. Ta z 2022 roku na korcie walczyła głównie ze swoimi emocjami, notując przy tym rekordową liczbę podwójnych błędów serwisowych. Styczniowa

Ashley Graham naśladuje swoją mamę i wykonuje jej trening sprzed lat. Warto spróbować!

. W ten sam sposób lata dwadzieścia lat temu ćwiczyła mama modelki. Ashley Graham śmiga na rolkach Kilka tygodni temu, aby przypomnieć sobie podstawy jazdy, Ashley postawiła na samotną jazdę na rolkach po parku . Po wprowadzaniu i nabraniu odpowiedniej siły do tego sportu, Graham postanowiła

Trzy kraje o populacji niewiele większej od Warszawy w ćwierćfinale MŚ. Mali biją wielkich

salonach, tak Słowenia, która wyrzuciła z turnieju Australię, pokazuje się na nich od niedawna, a Łotwa, która ma na rozkładzie już trzy wielkie kraje, weszła na bal po raz pierwszy. W ostatnim rankingu sił przed turniejem, opieranym na analizie składu i formy w meczach towarzyskich, każdy z tych

Julen Lopetegui już dostał propozycję nowej pracy

Zidane'a w spokoju - Jesteśmy pewni siebie i pełni energii. Nikt nam tego nie zabierze, ale na razie musimy rozwiązać umowy, odpocząć i stworzyć nową, sportową rzeczywistość - zdradzili współpracownicy byłego trenera Realu Madryt. - Musimy nabrać siły i energii, by powrócić na ławkę i trenować. Będzie to

Świadome oddychanie. Jakie niesie za sobą korzyści zdrowotne? Dlaczego warto zapanować nad wdechem i wydechem?

odruchy i emocje będą w równowadze, zminimalizowane zostaną negatywne skutki stresu . Kontrolowanie oddechu to świetny sposób na poprawę humoru, nabranie sił i chęci do działania, a także może pomóc w radzeniu sobie z depresją. Korzyści płynące z kontrolowania oddechu – wydłużenie cierpliwości

Wisła Kraków. Łukasz Garguła: Nie ma co się załamywać

tylko na siebie - zapewnia Garguła w rozmowie z oficjalną stroną klubu. Zdaniem pomocnika w ciągu dwóch tygodni przerwy na mecze reprezentacji wiślacy muszą nabrać sił. - Po pierwsze, ważniejsze od odpoczynku jest to, żeby trochę bardziej wierzyć w to, co robimy, bo mimo że

Siatkówka. Ostatnie wzmocnienie ZAKSY Kędzierzyn-Koźle przed sezonem 2018/2019

Przed ZAKSĄ Kędzierzyn-Koźle sezon, w którym będzie chciała odzyskać tytuł mistrza Polski. W poprzednim wywalczyli go bełchatowianie, nie pozostawiając złudzeń odnośnie do rozkładu sił w PlusLidze. Zespół Andrei Gardiniego dotknęły więc zmiany. Najważniejszymi z nich było pozyskanie

Szybko zapomnimy? Nic bardziej mylnego. "Powtórzenie Argentyny" będzie katastrofą

najbardziej o siłę wspomnienia wydarzeń z Wołgogradu zadbali sami piłkarze – tym, co zaprezentowali cztery lata później z Argentyną. Dobrze, aby to była klamra tego wstydliwego epizodu w naszej historii. Wróćmy jednak do skrajności i do kłótni, które powoduje u nas futbol. Przykładowo, Holandia niemal

Jestem chudzielcem, a chcę zwiększyć masę. Jak się odżywiać?

Nie wystarczy jeść fast foody i pić wyłącznie napoje gazowane, żeby przytyć i nabrać masy. Rezygnacja z treningu także nie jest dobrym pomysłem. Szczególnie, gdy chcemy przytyć, aby nabrać docelowo masy mięśniowej. A to właśnie ona jest

Sensacja na Roland Garros! Najgroźniejsza rywalka Świątek poza turniejem!

ósmą rakietę świata, Holenderkę Kiki Bertens. Przed walką o półfinał turnieju singlowego Świątek określana jest jako jego faworytka. - Kiedy Iga Świątek przeanalizuje swój występ przeciw Simonie Halep, to nabierze jeszcze większej pewności siebie. Naprawdę wierzę w jej grę i jej mentalną

Iga Świątek wykrzyczała: "Nieee!", "Jezu!", "Głupia!". Wojna nerwów

. To jednak nie poniosło Polki. Garcia szybko wyszła na prowadzenie 3:0, a następnie ponownie przełamała Świątek. 45. tenisistka świata mogła prowadzić już 5:0, ale wówczas Polka wreszcie zdołała wykorzystać szanse na odebranie serwisu rywalce. Gdy wydawało się, że nabierze wiatru w żagle, znów

Liverpoolowi grozi odejście gwiazd? Klopp zabrał głos: Znam ich dobrze

rok jest trudny, wiemy o tym, ale potencjał i siła klubu jest zupełnie inna. To jest sezon, w którym trzeba nabrać rozpędu, a my nigdy tego nie osiągnęliśmy. Ale to nic nie mówi o przyszłości. Ten klub jest w naprawdę dobrej sytuacji. Oczywiście obecnie są trudne czasy, ale nasza sytuacja i tak jest

Dramat Dawida Tomali w Eugene. "Hardkor totalny". Nie był w stanie pójść po medal

zabrakło. - Teraz odpocznę, porozmawiam z doktorami, co trzeba zrobić z nogą i nabiorę głodu. U każdego sportowca ambicja jest czymś, co bardzo nakręca. Ja po igrzyskach miałem natłok spotkań i różnych obowiazków, co sprawiło, że nie odpocząłem psychicznie. Moja wina. Widzę, że trzeba wrócić do przygotowań

Nowa moda transferowa w największych klubach. To już nie jest akt desperacji

Styczniowe okienko transferowe stało pod znakiem drogich transferów Chelsea i całej masy wypożyczeń, głównie z udziałem klubów Premier League. Ściągnięcie zawodnika na kilka miesięcy przestało być oznaką desperackiej próby walki o utrzymanie. Trend wypożyczania piłkarzy przybiera na sile

Wybitny reprezentant nie kryje rozczarowania. "Wszystkiego tym nie usprawiedliwimy"

miejsce w okolicach ósmego. Myślę, że to by dobrze oddawało naszą siłę. Jestem realistą i w tym roku jeszcze nie oczekuję od kadry walki o medale. Oczekuję tego, co widziałem w meczach z Austrią i Białorusią - uśmiechów na twarzach, walki, determinacji. W tych meczach było widać, że zespół nam się tworzy

Magdalena Gorzkowska ujawniła kulisy wyprawy na K2. "Zaczęły wybuchać butle z tlenem"

stopni. Oni tam przyszli, by nabrać sił, a walczyli o przetrwanie - opowiadała Polka. - W obozie trzecim ludzie musieli stać na zewnątrz. Przez to mają dziś odmrożenia i mogą stracić palce. Później okazało się, że regulatory tlenu nie wytrzymują ciśnienia i temperatur. Wszystkim zaczęły wybuchać

Sensacyjny kandydat na trenera Valencii! Powrót po siedmiu latach

": W ostatnich tygodniach nie oglądałem zbyt dużo piłki. Próbuję nabrać dystansu do futbolu. Trenowanie Barcelony było niesamowitym doświadczeniem. Cieszę się, że tam byłem. Nie zastanawiam się nad tym, czy zostałem sprawiedliwie potraktowany. Valencia najbliższe spotkanie rozegra już w środę o

Najpopularniejsze: