METODY TRENINGOWE

Bieganie metodą Gallowaya - dziennik treningowy

zdefiniować). Fragment książki: "Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! ". W następnym odcinku przedstawimy fragment poświęcony składnikom dziennika treningowego. Dołącz do nas na Facebooku.

Piloxing - nowa metoda treningowa

Piloxing nazywa się spalaczem tłuszczu . Nie bez powodu. W trakcie jednego treningu można spalić nawet do 1000 kalorii. To nieprawdopodobne, ale ten trening to prawdziwy wycisk. Dzięki niemu pracuje całe ciało, wzmacniają się mięśnie, poprawia się kondycja oraz wytrzymałość, sylwetka nabiera kształ

Bieganie metodą Gallowaya - składniki dziennika treningowego

Ci utrzymać kierunek. Często zdarza się, że biegacze robią stopniowe postępy i nie zdają sobie sprawy z ich skali. Nagrody mogą być tak zróżnicowane jak ludzie, którzy je docenią: wyjście na kolację, nowe ubrania, buty itd. Drobne rzeczy za drobne postępy w programie treningowym, większe nagrody za

A myślałyśmy, że to Piotrek Żyła ma nietypowe metody treningowe

. Czy to się dzieje naprawdę? A jak delta wyjdzie mniejsza od zera? Nietypowe metody treningowe mają nauczyć skoczków koncentracji oraz kontroli stresu podczas zawodów, które często odbywają się w zmiennych i trudnych warunkach. Chcę, aby zawodnicy

TA nietypowa metoda treningowa kształtuje sylwetkę i odchudza

aeroboksu poprawisz swoją wytrzymałość, siłę, wyrzeźbisz sylwetkę i pozbędziesz się zbędnych kilogramów, a dodatkowo nauczysz się podstaw samoobrony i zwiększysz pewność siebie. Ta metoda treningowa to wielowymiarowa praca nad ciałem. Liczy się tutaj dynamika, równowaga, koordynacja ruchowa, siła oraz

Zaskakujące metody rywalki Świątek. Walczyła z kontuzją i mężem. Dała mu popalić [WIDEO]

opuściła turniej w Madrycie, gdzie miała bronić tytułu. W konsekwencji zaliczyła duży spadek w rankingu WTA. Ons Jabeur walczyła z kontuzją i... z mężem. Zaskakujące metody treningowe Ostatnio Tunezyjka wracała do pełni sił, aby być gotową na start w turnieju WTA 1000 w Rzymie (w poprzednim sezonie dotarła

Od masek wilków po filmy porno. Nietypowe metody treningowe

cię nie spotka. - opowiadał Rickie Lambert, który z Southamptonu trafił do Liverpoolu za 4 mln funtów. I przekonywał, że metody Pocchetino zrobiły z niego lepszego piłkarza. Żeby nie było - trener po węglach też przeszedł. I to jako pierwszy. Brian Clough, kiedy był menedżerem Nottingham Forest (w

Filip Burkhardt o metodach treningowych Frantiska Straki: Biegaliśmy indywidualnie żeby się w ogóle spocić

też metody treningowe obecnego trenera gdynian i jego poprzednika. Zdaniem Burkhardta warsztat Nemeca przewyższa ten Straki o kilka długości. - Treningi z Nemecem były ciekawe, nie mogę złego słowa powiedzieć. Jak ktoś się nie boi ciężkiej pracy to znajdzie z nim nić porozumienia. Myślę, że Arka

Czterominutowe wyzwanie treningowe, które wzmacnia mięśnie brzucha. Pięć ćwiczeń do wykonania metodą AMRAP

Mięśnie brzucha stabilizują całe ciało podczas ruchu. Ich wyćwiczenie przyniesie wiele korzyści. Trening nie musi być długi, ważne, aby każdą pozycję wykonać z zaangażowaniem. Aby wzmocnić tę część ciała nie wystarczą same brzuszki. Oto odpowiedni trening. Czterominutowy zestaw ćwiczeń na mięśnie br

Ta nietypowa metoda treningowa cieszy się ogromną popularnością wśród gwiazd. Efekty widoczne są o wiele szybciej

EMS to elektrostymulacja mięśni od lat stosowana w fizjoterapii. Dzięki nowoczesnej technologii doczekała się powszechnego zastosowania w sporcie i medycynie. Coraz więcej gwiazd sięga po tę metodę treningową m.in Usain Bolt, Marcin Gortat. Trening za pomocą elektrostymulacji jest wielce

Reprezentacja Polski. Tomasz Iwan chce wprowadzić nietypowe metody treningowe do drużyny Adama Nawałki

często wybierali się na pole golfowe, strzelnice czy na mecze paintballowe. Do tego zestawu podczas kolejnych zgrupowań może dojść wspomniany bungee fitness, a także ćwiczenia w tunelach aerodynamicznych. Dużym zwolennikiem takich metod treningu rozluźniającego jest Tomasz Iwan, którego partnerka jest

"To Lewandowski krytykuje Nagelsmanna". Sport1.de odsłania karty

, którzy za niepowodzenia oskarżają właśnie szkoleniowca mistrzów Niemiec. Pierwsze informacje na temat pojawiły się w środę. Wówczas nie podawano jednak nazwisk. Wspominano tylko o tym, że chodzi między innymi o dwie czołowe postaci zespołu, które mają narzekać na metody treningowe i taktykę szkoleniowca

Thomas Thurnbichler znów zaskoczył skoczków. "Miałem poczucie robienia czegoś złego"

odmiany są nowe metody treningowe, wprowadzone przez Thomasa Thurnbichlera. Wielkie zmiany W poprzednich sezonach, gdy szkoleniowcami naszej reprezentacji byli Łukasz Kruczek, Stefan Horngacher czy Michal Dolezal, treningi skoczków wyglądały bardzo standardowo. Dodatkowo każdy z nich otrzymywał szereg

Ekstremalne metody treningowe w Uzbekistanie

Wideo ma być straszakiem na reprezentację Australii, która 1 kwietnia podejmie Uzbekistan w ramach kwalifikacji do Mundialu w RPA. Data wydaje nam się nieprzypadkowa. Prima Aprilis będzie jeszcze większy, jeśli Uzbecy naprawdę dysponują taką precyzją, jak na powyższym wideo - na

Ta nietypowa metoda treningowa umożliwia utratę kilogramów w krótkim czasie

Żeby porządnie się zmęczyć i potrenować nie trzeba ćwiczyć tylko na siłowni, ale można również w domu. Każda z nas ma w swoim mieszkaniu... ściereczki! To właśnie one będą odgrywały dzisiaj największą rolę podczas treningu. Zapewniam was, że dadzą wam nieźle popalić. To co, zaczynamy? 1. Wspina

Zbigniew Boniek o kandydacie na selekcjonera. "Jego treningi? Top"

Prezes Polskiego Związku Piłki Nożnej od kilku tygodni szuka nowego selekcjonera dla reprezentacji Polski. Ale wciąż nie wiadomo, na kogo postawi Cezary Kulesza. W medialnych spekulacjach pojawia się wielu kandydatów, najczęściej Nenad Bjelica, Vladimir Petković, Herve Renard czy

Wzmocnij swój metabolizm i zacznij tracić tłuszcz dzięki tej szybkiej i skutecznej metodzie treningowej

Zmieniające się sekwencje ćwiczeń co 30 sekund sprawią, że trening zmyli twoje mięśnie i podkręci metabolizm do maksimum. W dodatku jedynym sprzętem, którego będziesz potrzebować, jest twoje ciało. Do dzieła! Wykonaj tyle powtórzeń każdego ćwiczenia, ile to możliwe, przez 30 sekund b

Taekwondo fitness - nowa metoda treningowa, która wysmukla ciało i rzeźbi mięśnie

wykorzystać w treningu codziennym, gdyż świetnie kształtuje ona sylwetkę. Trening z wykorzystaniem ruchów inspirowanych Taekwon-do wzmocni Twoje mięśnie, pomoże Ci spalić zbędną tkankę tłuszczową oraz poprawi Twoją sprawność. Jesteście gotowi? Wykonaj po kolei każdy z bloków treningowych. Po każdym bloku zrób

Media: Nagelsmann poprosił piłkarzy o wytknięcie błędów. Lewandowski? Stracił okazję

, którzy krytykują taktykę i metody treningowe Nagelsmanna. Więcej treści sportowych znajdziesz również na Gazeta.pl Jak się okazuje, jednym z nich jest nie kto inny, jak Robert Lewandowski . Według "Sport Bilda" Polak uważa, że system, w którym gra Bayern Monachium powoduje, że napastnik ma

Smolarek wspomina treningi u Smudy. "Śmiałem się z jego metod"

- powiedział Smolarek. - Franciszek Smuda mówił, że "Kavala", to on nam może opowiedzieć - dodał ironicznie Jakub Polkowski. Smolarek: Śmiałem się z jego metod Smolarek opowiedział także o jednym z treningów przeprowadzanych przez Franciszka Smudę. Były piłkarz zrelacjonował grę w "dziadka

Niecodzienne zajęcia Górnika Zabrze. Piłkarze trenowali mentalnie

Zabrzanie przygotowują się do poniedziałkowego meczu z GKS-em Bełchatów. Przed środowym treningiem piłkarskim zespół spotkał się w sali konferencyjnej, by odbyć trening... mentalny. Zajęcia prowadzili specjaliści, którzy współpracują również z kadrą Adama Nawałki. - To nasze dru

Liverpool podjął decyzję ws. trenera. Romano ujawnia

Postawa Liverpoolu w tym sezonie Premier League jest sporym rozczarowaniem. Po 20. kolejkach zespół prowadzony przez Jurgena Kloppa zajmuje dopiero 10. miejsce. Do prowadzącego Arsenalu traci już 21 punktów. Na domiar złego, w sobotę drużyna z Anfield dość zaskakująco uległa na wyjeździe Wolverhampt

Historia jak z gry komputerowej. Trener, który zaczynał w czwartej lidze szwedzkiej, objął zespół z Premier League. Przed rokiem chciała go Legia

. Lepsze było Leeds prowadzone przez Marcelo Bielsę – idola Pottera. Anglika inspiruje jeszcze filozofia Pepa Guardioli, zachwyciły go metody treningowe Roberto Martineza, którym przyglądał się, gdy ten pracował w Swansea. – Jest nowoczesnym trenerem, ma świeże pomysły i wciela je w grę

Ekstraklasa w Sport.pl. Lech Poznań będzie ćwiczył mózgi piłkarzy. "By myśleć jak najmniej"

. Stoi za tym poważna medycyna, ale młyn nauki przerobił ją już na metody treningowe. - Jesteśmy uzależnieni od neuronów. Trzeba je pobudzać, by osiągnąć efekt ćwiczenia - mówi Dudziński i dodaje: - Chodzi o to, by w trakcie meczu myśleć jak najmniej, bo wtedy wszystko spowalniamy

Krzysztof Ibisz poleca swój sposób na trening w domu. "Jeszcze będzie normalnie"

z domu. Krzysztof Ibisz biega po schodach Nawet podczas domowej izolacji w blokach z powodzeniem można znaleźć taką formę aktywności, która pomoże nam zachować kondycję. Na Instagramach gwiazd pojawiają się co chwila propozycje treningowe, takie jak ćwiczenia z butelkami wody czy

Formuła "FITT" najłatwiejszym sposobem na znalezienie odpowiedniego treningu? Zobacz, na czym polega

sobie kilka prostych pytań Jeżeli kiedykolwiek zmagaliśmy się z motywacją do ćwiczeń, elementy tej metody mogą nam pomóc wejść we właściwy rytm pracy. FITT jest świetna dla każdego, kto chce się poruszać na poziomie początkującym lub średniozaawansowanym. To świetny sposób na organizowanie treningów

Jakie efekty po miesiącu przyniesie wyzwanie ze 100 powtórzeniami huśtawki z kettlebell dziennie?

- nie! Szczerze mówiąc, wykonanie stu wymachów z kettlebell z rzędu jest dość nudne. Kiedy planuję sesje treningowe dla moich klientów, zawsze upewniam się, że jest wystarczająco dużo różnorodności, aby wszystko było interesujące – a tego bardzo brakowało podczas tego wyzwania. Poza tym jest

Chodakowska reklamuje "nową, świeżutką" płytę DVD, a zdjęcie okładkowe jest sprzed 1,5 roku

, czyli te części ciała, które Chodakowska ma wręcz idealne. Ewa na każdym kroku podkreśla, że jej ciało to zasługa tylko i wyłącznie jej metody treningowej. Czy zatem nowe treningi pozwolą osiągnąć nam idealne kształty, podobne do tych, którymi może pochwalić się najpopularniejsza trenerka w Polsce

Paixao żali się w Portugalii. Bo ma w Zawiszy za dużo Portugalczyków

na jego nowatorskie metody treningowe. - Jest duży opór w stosunku do nowych metod. Nasza metodologia jest elitarna - mówi Paixao. Szkoleniowiec przez większość kariery prowadził kluby z niższych lig portugalskich. Pracował także w Angoli i Katarze. Wiosną objął silny sportowo i finansowo Sporting

Trening HST, dzięki niemu wyrzeźbisz się w najkrótszym czasie. Jak on działa?

założeniem tego treningu jest trening siłowy, czyli z obciążeniem. Ważnym elementem jest również dostarczanie mięśniom silnego i częstego bodźca do wzrostu. Według tej metody każda partia mięśniowa powinna być ćwiczona około 3 razy w tygodniu. Progresja obciążenia to kolejny istotny element w budowaniu

Jennifer Aniston podczas treningów stosuje metodę 15-15-15. Prosty sposób na zaskakująco dobre efekty

Zabójcza forma Jennifer Aniston to wynik samodyscypliny aktorki i świetnie dobranych ćwiczeń. Okazuje się, że gwiazda wcale nie wykonuje skomplikowanych formacji, a stosuje coraz popularniejszą ostatnio metodę, którą bez problemu możemy zastosować. Jak wygląda aktywny poranek Jen

Anna Lewandowska udowadnia, że sportem można się bawić. Trening tylko dla odważnych

Anna Lewandowska stale się dokształca, śledzi nowe trendy treningowe, a następnie przekazuje je swoim obserwatorom na Instagramie, czy uczestnikom na treningach. Również w jej aplikacji Diet&Training by Ann można znaleźć mnóstwo najróżniejszych propozycji od treningów z ciężarem własnego ciała

Wszystko fajnie panowie, ale gdzie jest babka drożdżowa?

Podczas gdy nasi biedni kadrowicze ciągle siedzą zamknięci w spalskich lasach i w ramach rozrywki co najwyżej mogą sobie założyć kamerę na głowę , przygotowująca się również do mistrzostw Europy kadra włoska postawiła na trening na świeżym powie

Trening odchudzający z Adrianną Palką. Spalaj kalorie i ciesz się szczupłą sylwetką

Jeśli zależy Ci na spaleniu tkanki tłuszczowej, wypróbuj metodę treningową proponowaną przez ambasadorkę myfitness.pl Adriannę Palkę - Train My Way: 3x3x30. Polega ona na wykonaniu 3 serii, składających się z 3 ćwiczeń, z których każde trwa 30 sekund. Trening jest krótki, ale niezwykle intensywny i

Nowa Polonia uczy się wygrywania. Liczą się wyniki każdej gierki treningowej

. Kto wygrał w sierpniu? - Podliczamy wyniki. To był zwariowany miesiąc w klubie. Zawodnicy dopiero do nas przychodzili, późno zaczęliśmy treningi. Stokowiec mówi, że pomysł na takie metody treningowe przywiózł z zagranicy. - Kiedy grałem w Danii i Norwegii jeden z trenerów

Lech Poznań. Siedem grzechów głównych Adama Nawałki

Guardiola. Ale z tych wypowiedzi wynika po prostu, że zawodnicy nie kupili metod szkoleniowych Nawałki, jego stylu bycia. Szukali więc dziury w całym, narzekali na co się da. A jeśli drużyna swojemu trenerowi nie wierzy, to nie gra dobrze. Syndrom byłego selekcjonera Być może Nawałka przez blisko pięć lat w

Lech Poznań. Łukasz Trałkę: Fajnie byłoby usłyszeć, że teraz dostajemy w d..., a wcześniej mieliśmy luz

ich intensywność nie jest znacznie wyższa od tych, które organizował Urban. - Jest inaczej. Każdy trener ma swoje metody, z trenerem Bjelicą też tak jest. Wiem, że fajnie byłoby powiedzieć, że teraz dostajemy w d..., a wcześniej mieliśmy luz. Ale tak poważnie, to poziom intensywności zajęć nie jest

Norweski trener prosi Ronaldo i Ibrahimovicia o ich... nasienie. Chce nim zapłodnić partnerki swoich piłkarzy

Plan selekcjonera zakłada wykorzystanie w tym celu najlepszych piłkarzy świata, a konkretnie ich... nasienia. Toftesund zaapelował za pośrednictwem wideo zamieszczonego na Facebooku, by osoby, które znają bliżej takich piłkarzy jak Zlatan Ibrahimović czy Cristiano Ronaldo, skont

Trening na brzuch, uda i pośladki inspirowany boksem

Dzisiejszy trening został przygotowany specjalnie z myślą o takich partiach, jak brzuch, uda i pośladki. To trening wielowymiarowy, dzięki któremu jednocześnie spalamy kalorie i wzmacniamy nasze ciało. Wzmacnianie każdej partii opiera się na 3 ćwiczeniach, każdy blok treningowy trwa 3 minuty, w tym

Kowalczyk do fizjologa: mój trener - w odróżnieniu od pana - zna się doskonale na swojej robocie

- Rozwiązania treningowe, jakie stosują Kowalczyk i Wierietielny, zupełnie do mnie nie przemawiają - mówił Sport.pl dr Tomasz Mikulski, fizjolog z Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej, przed czwartkowym startem Justyny Kowalczyk w

Ekstraklasa. Franciszek Smuda nadal czyni cuda?

potrafi przygotować drużyny do rundy wiosennej. ,,Wahadełko'' działa jesienią Smuda od lat hołduje zasadzie, wedle której cały plan treningowy przygotowywany jest ,,na nos''. Szkoleniowiec właściwie nie korzysta z pomocy trenerów od przygotowania

Maraton przerywany - czyli bieganie metodą Gallowaya

Jeff Galloway to amerykański biegacz i trener, autor metody pokonywania długich dystansów pod postacią planowanego marszo-biegu. Rekordzista Stanów Zjednoczonych w biegu na 10 mil z 1973 roku z czasem 47.49. Od wielu lat prowadzi trening biegaczy-amatorów. Ma stałą rubrykę w

"Tato, okiwałam cię, goń mnie!"

Nietypowych, ale jakże urzekających! Robin Van Persie na ostatnim treningu reprezentacji Holandii był w świetnym nastroju i chciał zaprosić kolegów do wspólnej zabawy... REUTERS/PAULO WHITAKER Ci jednak nie mieli szczeg

MŚ w pływaniu. Srebrny Korzeniowski

AZS AWF, który przejął zawodnika od Pawła Słomińskiego w 2010 r. Korzeniowski zajęcia na basenie wznowił dopiero w grudniu, do wody wchodził z kilkoma kilogramami nadwagi. Białecki już w 2010 r. zaczął zmieniać metody treningowe najlepszego polskiego delfinisty. Większy

Najlepsze nogi gwiazd

odbywają się aż 6 razy w tygodniu! Gwyneth od lat jest fanką metody Tracy Anderson. Są to ćwiczenia oparte na aerobiku, pilatesie i tańcu. Jest on dynamiczny, wykonywany w rytm muzyki i składa się z wielu różnych figur robionych w krótkich seriach. Gwyneth docenia także jogę. Jeśli nie ma czasu na swój

Straszył owadami japońskie dżudoczki

insektami. Raport określa opisywane metody jako sadystyczne. Pierwsza z dżudoczek poskarżyła się federacji we wrześniu. Gdy jednak Sonoda powiedział jej, że "powinna siedzieć cicho" i kontynuował upokarzanie zawodniczek, a federacja dżudo, wiedząc o praktykach

Wygeneruj sobie plan treningowy i zaproś znajomych do biegania

Dzięki aplikacji Biegnij ze mną Gallowayem przygotowanej przez dobiegu.pl wygenerujesz swój plan treningowy. Jeśli nie lubisz biegać sam możesz zaprosić do biegania znajomych, a otrzymacie na maila ten sam plan. Wystarczą 3 kroki, aby zacząć wspólny trening

MŚ 2010. Nicolas Anelka przewrócił się jadąc na rowerze

Anelka wywrócił się pod koniec 50-minutowej rowerowej przejażdżki na zgrupowaniu kadry na wyspie Reunion na Oceanie Indyjskim. Napastnik poślizgnął się i wywrócił, ale nic mu się nie stało. Anelka jest podstawowym zawodnikiem Francuzów, wybiegał w pierwszej jedenastce podczas ob

Trener Apoloniusz Tajner ocenia sezon w skokach

. Poprawiane są profile skoczni, kąty odbicia. Oni w pewnym momencie nie nadążyli za tym, nie potrafią tak szybko adaptować się do nowych warunków. Czy można zaryzykować stwierdzenie, że metody treningowe podporządkowane były Adamowi? I to, co odpowiada jemu, nie musi pasować innym

Stefan Hula, drużynowy wicemistrz świata w skokach, dla "Gazety": do taty jeszcze mi daleko

. W pierwszej serii mocno powiało mi w plecy i nie poszybowałem tak daleko, jakbym chciał. Polscy juniorzy nigdy nie odnosili takich sukcesów. Co takiego wydarzyło się tej zimy? - Trener Heinz Kuttin wprowadził porządne metody treningowe

MŚ 2014. Ghana - USA. System Klinsmanna działa

Kiedy Amerykanie tworzyli futbolowy plan podbicia świata - z datą zwycięstwa ustawioną bodajże na rok 2006 - ich główne założenia opierały się na szkole holenderskiej. Próbowali stworzyć zespół grający ofensywnie, z polotem i skrzydłami, lecz z wielu powodów na mistrzostwach świ

Szokujące ustalenia. Oto metody Antonio Conte. Zamknął i zamęczał piłkarzy

przyczynić się do zwolnienia Conte. Jak się okazuje, miał on stosować niekiedy bardzo dziwne metody treningowe. Jak donosi "Daily Mirror", miał on na przykład kazać piłkarzom biegać dwa kilometry przed każdym meczem, co doprowadzało ich do wyczerpania. Zawodnicy nie skarżyli się

Marszobiegi, czyli jednostka treningowa idealna nie tylko dla początkujących biegaczy

wysiłku. Dobrym rozwiązaniem są marszobiegi, dzięki którym stopniowo zwiększysz obciążenia treningowe. Kiedy ten etap rozwoju będziesz miał już za sobą, możesz myśleć o takich jednostkach treningowych jak: siła biegowa, wytrzymałość specjalna, interwały. W bieganiu nie ma pośpiechu, przygotuj swoje

"Maraton. Trening metodą Gallowaya": Porady dla biegaczy w wieku 40+

zregenerowany, nawet po biegu na 42 kilometry. Wiem, mogę wyobrazić sobie, co teraz myślą zawodnicy. Pewnie więcej czasu zajmie Ci ukończenie tych długich biegów, ale to właśnie daje Ci więcej czasu na chwalenie się swoimi wnukami. W naszych grupach treningowych do maratonu dziadkowie mają bezcenną okazję

Trening EMS spala ponad 500 kcal w 30 minut. Sprawdź, na czym polega elektrostymulacja mięśni [TEST MYFITNESS]

elektrostymulacji są błyskawicznie widoczne efekty. Już po 4 treningach zauważamy poprawę jędrności skóry, zwiększa nam się wydolność oraz znika cellulit, a mięśnie stają się bardziej widoczne. Cały trening trwa zaledwie 30 minut, a optymalna liczba sesji treningowych, to dwa - trzy tygodniowo. Dla porównania

Skąd tajemnicze znamię u Cristiano Ronaldo? Wyjaśniamy

Na profilach Al-Nassr w mediach społecznościowych pojawia się wiele zdjęć z sesji treningowych. Na jednym z nich widać pewne znamię na nodze Cristiano Ronaldo. Wygląda na to, że Portugalczyk stosuje tzw. hijamę (z jęz. arabskiego - ssanie), co oznacza leczenie za pomocą baniek. Metoda pozwala

Buty Ewy Chodakowskiej, które przydadzą ci się we wrześniu

Zamszowe sandały karmelowe to hit od kilku sezonów. Pasują zarówno do codziennych stylizacji, ale sprawdzą się też w przypadku sukienek na większe wyjścia. Ewa Chodakowska założyła je do dość ciekawej stylizacji - porwanych szortów, siateczkowego topu i lekkie kurtki w egzotyczn

Prasówka - co nowego w miesięczniku Bieganie?

W numerze między innymi: DĘBNO - WALKA O WÓZEK Sprawa Pawła Jacha, któremu odmówiono udziału w maratonie w Dębnie z niepełnosprawnym synem w wózku, wywołała potężną dyskusję na forach internetowych. W dodatku budzi bardzo odmie

Hipnotyzował zawodników, by lepiej grali w koszykówkę

Większość zawodników męskiej sekcji koszykarskiej szkoły średniej w St. John została poddana 45-minutowym sesjom hipnozy, bo jak zdiagnozował trener, problemem jego zawodników jest brak koncentracji na boisku. Nikt tak naprawdę nie wie, co działo się podczas owych sesji, bo ani

Ewa Chodakowska Secret. 7 powodów, dla których jest to prawdopodobnie jej najlepsza płyta DVD

wiemy, jak angażować poszczególne partie mięśniowe. Dotychczasowe programy treningowe Ewy Chodakowskiej opierały się na intensywnym tempie i dużej liczbie powtórzeń danych ćwiczeń. Program Secret to połączenie właściwej techniki oddechu z kombinacją ćwiczeń na mięśnie brzucha, co daje lepsze efekty

Ewa Chodakowska Secret. Trening oddechu i mięśni głębokich całego ciała [TEST]

programy treningowe Ewy Chodakowskiej opierały się na intensywnym tempie i dużej liczbie powtórzeń danych ćwiczeń. Program Secret to połączenie właściwej techniki oddechu z kombinacją ćwiczeń na mięśnie brzucha, co daje lepsze efekty niż tradycyjne szybko wykonywane brzuszki

Najciekawsze ćwiczenia - Wibrotrening

. Przeciwskazania do korzystania z tej metody to: - Ciąża, połóg, karmienie piersią - Zakrzepowe zapalenie żył - Choroba wieńcowa, by-passy - Choroby zapalne - Świeże rany

Cristiano Ronaldo przerażony. Chodzi o treningi u Erika ten Haga

relacji z Erikiem ten Hagiem. Cristiano Ronaldo ma złe relacje z trenerem Manchesteru United? "Jest uparty" Brytyjski dziennik "The Times" ujawnił, że Cristiano Ronaldo jest coraz bardziej sfrustrowany metodami treningowymi Erika ten Haga. Według dziennikarzy gazety Portugalczyk nie

Polski medalista olimpijski przerywa milczenie. Konflikt z trenerem

zaczęła spadać. I to na tyle wyraźnie, że mówił otwarcie, że przestały mu pasować metody treningowe, aż w końcu rozstał się z Królem. Zdaniem trenera w treningach przeszkadzała mu rodzina, którą Dobek zabierał na zagraniczne obozy przygotowawcze. Polski lekkoatleta odpiera te zarzuty, a zabieranie rodziny

Najgorszy sezon Niemców od lat. Horngacher zabrał głos ws. przyszłości

w stanie naprawić to, co przestało działać w zespole. - Tak, będę kontynuował swoją pracę. Dokręcimy różne śruby i spróbujemy wrócić na właściwe tory - mówił w Planicy w rozmowie ze stacją ARD. Dodał też, że mają wdrożyć w kadrze nowe metody treningowe. Horngacher ma też zwolenników i obrońców

Trening interwałowy. Jak się do niego zabrać?

Co to jest trening interwałowy? Trening przedziałowy o wysokiej intensywności inaczej HIIT, czyli High Intensity Interval Training, to metoda polegająca na wprowadzaniu zmiennej intensywności ćwiczeń. Krótkie, ale za to intensywne wysiłkowo odcinki biegowe przeplata się z mniej obciążającymi. Można

Stoch wbił szpilkę byłym trenerom polskiej kadry. "Mobilność 80-latków"

Dolezala i jego asystenta Grzegorza Sobczyka. Nowy trener ma nowatorskie metody treningowe, jak choćby rozwiązywanie zadań podczas lotu, o czym opowiadał Piotr Żyła . - Mieliśmy wyłożone z boku na rozbiegu karteczki z dodawaniem i przed odbiciem trzeba było wyliczyć i powiedzieć wynik. W locie i

Motywacja do treningu. Wyznaczanie celów metodą S.M.A.R.T.

defined (wyznaczony w czasie), który w dosłownym tłumaczeniu znaczy: sprytny. Skrót pochodzi od wyznaczonych cech, które według tej metody powinien mieć każdy dobrze określony cel. Wielu trenerów i zawodników wykorzystuje tę metodę do wyznaczania celów zarówno długoterminowych, jak i krótkoterminowych, by

Zaliczył najgorszy sezon w karierze, ale Thurnbichler nadal w niego wierzy. "Przegrał bitwę, ale nie wojnę"

nie wojnę. Ma potencjał, by być naprawdę wielkim skoczkiem. Będzie trenował z nami, pozostanie w naszym systemie, a my postaramy się dobrać właściwe dla niego metody treningowe. Rozpoczniemy przygotowania do nowego sezonu z pełną motywacją i bez taryfy ulgowej. Nie tylko ja i mój sztab, ale cały

Santos wyjeżdża z Polski. Specjalna misja selekcjonera. Spotkanie na szczycie

zawodników, zmodyfikował też przebieg ćwiczeń i wprowadził nowe metody treningowe. Z kolei w piątek pojawiła się informacja o nowym planie Santosa, dzięki któremu zamierza lepiej poznać piłkarzy. Zgodnie z doniesieniami Interii, selekcjoner chce wcześniej rozpocząć zbliżające się zgrupowanie

Paulo Sousa skrytykowany przez byłego piłkarza Realu Madryt. "To się nie uda"

trenerem dla Brazylijczyków. Po niewiele ponad miesiącu pracy Rio de Janeiro były selekcjoner reprezentacji Polski zmierzył się już z dość sporą krytyką. W Brazylii nie do końca spodobały się metody pracy Paulo Sousy. Piłkarzom Flamengo natomiast nie podobają się zasady, jakie Portugalczyk wprowadził

"Jajeczna saga" na treningu polskich skoczków. Ich reakcja mówi wszystko

są bardzo zadowoleni ze współpracy z trenerem, a, jak pokazuje ostatnie nagranie z treningu podczas TCS, niektóre metody treningowe Austriaka są dość nietypowe. Nietypowy trening polskich skoczków podczas TCS. Jajko w roli głównej W mediach społecznościowych Polskiego Związku Narciarskiego

Kolejny klub zaufał Ricardo Sa Pinto. Zupełnie nowy kierunek

Postać Ricardo Sa Pinto kojarzy się wielu polskim kibicom głównie z jego okresem pracy w Legii Warszawa . Pod jego wodzą stołeczny klub nie zachwycał wynikami, do tego sam 49-latek był skonfliktowany z wieloma osobami, a jego metody treningowe były co najmniej nietypowe. Władze kolejnych klubów

Polski skoczek osiągnął życiowy wynik i uderza w poprzedników Thurnbichlera

pracy z austriackim trenerem nie ukrywa sam Wąsek, który w rozmowie ze Skijumping.pl porównał metody aktualnego szkoleniowca do jego poprzedników. - Zmiany w sztabie szkoleniowym na pewno nas zmotywowały, tchnęły w nas nowego ducha walki. U poprzednich trenerów mieliśmy przez wiele lat monotonię

Peter Hyballa wraca na ławkę po skandalach. Kolejny klub się zdecydował

zespołu DAC Dunajska Streda. Po zakończeniu pracy z Dunajską Stredą 46-letni niemiecki trener pracował też w NAC Breda, a potem trafił do Wisły Kraków. Zarządzanie przez kryzys Najdziwniejsze w tym transferze jest jednak to, że Hyballa trafił do miejsca, w którym wszyscy znają jego metody

Nagelsmann zostaje mimo problemów. W Bayernie bez zmian

bezpośrednim rywalem, czyli Borussią Dortmund , pokonując ją na własnym stadionie 3:1. Niemiec dalej będzie trenerem Bayernu Monachium Sam Nagelsmann nie ma najlepszej opinii wśród samych piłkarzy. Kerry Hau z portalu "Sport 1" poinformował, że jego metody otwarcie skrytykowało dwóch graczy

Ronaldo oskarża Cupera

Dalszy ciąg słownego pojedynku pomiędzy Ronaldo a Interem Mediolan. Tym razem Brazylijczyk oskarżył trenera włoskiego klubu, Hectora Raula Cupera o stwarzanie zagrożeń dla jego kariery. - U Cupera ryzykowałem zdrowie i karierę - stwierdził Ronaldo w wywiadzie dla "La Gazzet

Legendarny trener uderza w Lewandowskiego. "Pamiętaj, że jesteś tylko piłkarzem"

selekcjoner. Piechniczek stanowczo o Lewandowskim. "Dwa razy zmieniłeś trenerów" Były trener reprezentacji Polski ocenił także postawę Roberta Lewandowskiego w całej sytuacji. W ostatnich dniach media donosiły, że napastnik FC Barcelony nie był zadowolony ze współpracy z Michniewiczem, a metody

Messi opuścił trening przed zakończeniem zajęć. Wystarczyło, by ruszyła lawina

on informacje, jakoby rozczarowanie metodami treningowymi trenera były powodem opuszczenia treningu, oraz niedawne plotki łączące zawodnika z klubami arabskimi. Przyszłość Argentyńczyka w PSG wciąż jest niepewna, gdyż jego kontrakt obowiązuje do końca sezonu. Jorge Messi niedawno spotkał się w

Spotkanie starych znajomych z Cracovii oraz boks vs. maratony [WIDEO]

Facebook? | A może Twitter? Spotykają się na nim starzy znajomi, trener Robert Podoliński zdradza swoje metody treningowe, a Deleu dostaje prezent. To wszystko możecie zobaczyć poniżej.

Słynny trener oskarżony. To trwało wiele lat. "Myślałam, że jest fatalnym masażystą"

Alberto Salazara. Alberto Salazar wykorzystywał Karę Goucher. "Jego palec wszedł do mojej pochwy" Salazar, pomimo że był uczestnikiem igrzysk olimpijskich w 1984 roku, nie miał najlepszej reputacji ze względu na niekonwencjonalne metody treningowe. Czasem przekraczały one dopuszczalne granice

Rewolucja w strategii PSG. Klub chce wielkich zmian. I to od zaraz

organizacji, jaką jest PSG ". Nowe obiekty dla młodzieżowych zespołów mają się wyróżniać "nowoczesnością i dopasowaniem do najbardziej aktualnych metod treningowych". Wielkie powroty do PSG? Al-Khelaifi w wywiadzie dla "Le Parisien" wyjaśnił istotę nowego projektu. - 11 lat temu

Thurnbichler już leci do Polski. Wspiera go Pointner. "Być numerem jeden"

sportowych. Taki człowiek zupełnie z zewnątrz, nowy sztab szkoleniowy i metody treningowe, obudzą nie tylko właśnie tę trójkę, ale co najmniej dziesiątkę zawodników, których już teraz stać na czołową trzydziestkę PŚ - powiedział w rozmowie ze sport.interia.pl Apoloniusz Tajner, prezes PZN.

Szokujące oświadczenie piłkarzy ws. Petera Hyballi. "Groźby, drwiny, bodyshaming"

zastraszanie" Peter Hyballa odchodził w maju z Wisły Kraków w atmosferze skandalu. Niemiecki szkoleniowiec był skłócony już chyba ze wszystkimi włącznie ze współwłaścicielem klubu i jednocześnie zawodnikiem - Jakubem Błaszczykowskim . Piłkarze narzekali na metody pracy trenera, który miał być agresywny i

Bayern wrze, Bayern kipi. Nagelsmann o piłkarzach: Banda kurczaków

dogadywał się z zawodnikami, to niemal zawsze kończyło się to jego zwolnieniem. W poprzednich latach doświadczył tego Carlo Ancelotti, który wpadł w konflikt z między innymi Arjenem Robbenem. Holender skarżył się na jego metody treningowe . Podobna sytuacja spotkała także Niko Kovaca. Chorwat był bardzo

Kaley Cuoco tawia na ostry trening. Rzuty piłką i sprint na bieżni to dopiero początek!

; Jeżeli zakręcę się na punkcie jogi, robię ją codziennie przez cały tydzień. Po tym czasie mam tego dość, muszę coś zmienić i szukam innych rozwiązań - dodała Cuoco. Jeśli tylko te metody sprawiają, że aktorce łatwiej jest pozostać formie - nie ma złych metod! Jak widzimy, Kaley tryska energią, a kondycji

Od awansu nie ubyło problemów. Lech ma tydzień, by naprawić błędy

tylko przybędzie. Intensywność tylko wzrośnie. Do końca okienka transferowego został tydzień. To czas, by działać. Gdy przy Bułgarskiej pyta się o van den Broma i jego metody - zupełnie inne od treningowych metod Skorży, przez co Lech niepostrzeżenie przeszedł rewolucję - nie słychać optymizmu. Jeszcze

Apoloniusz Tajner wyznaczył cel nowemu trenerowi skoczków

naprawdę potężny potencjał. Mówię tutaj o tych młodszych zawodnikach, ale też o tej naszej trójce zawodników, którzy są już po trzydziestce i mają ciągle możliwość osiągania wielkich sukcesów sportowych. Taki człowiek zupełnie z zewnątrz, nowy sztab szkoleniowy i metody treningowe, obudzą nie tylko właśnie

"Irański Hulk" zadziwił przed walką z "najstraszniejszym człowiekiem świata" [WIDEO]

z "irańskiego Hulka" Obaj przygotowują się do tego pojedynku na różne sposoby. Dziwniejsze mogą być jednak metody treningowe "irańskiego Hulka ", które pokazał na jednym z opublikowanych w sieci nagrań. Na filmiku widać, że czterech towarzyszy próbuje go przepchnąć. Gharibiemu

Łańcuchy treningowe urozmaicą trening siłowy. Po co trenować z łańcuchami treningowymi?

Po co trenować z łańcuchami treningowymi? Na początek warto zadać sobie podstawowe pytanie – po co właściwie trenować z łańcuchami treningowymi? Odpowiedź może być tylko jedna. Powinniśmy pomyśleć o treningu z takim obciążeniem, gdy zwykłe ćwiczenia siłowe już nam nie wystarczają, nie widzimy

Borussia Dortmund ma nowy cel transferowy. Chce powtórzyć manewr z Haalandem

Dortmund zastosuje te same metody, co w przypadku Haalanda Władze BVB chcą zaprezentować ośrodek treningowy i stadion Borussii oraz obiecać odpowiedni rozwój i zagwarantować pewną liczbę czasu spędzonego na boisko. Dodatkowo gotowe jest kilkuminutowe wideo, które ma przekonać zawodnika do transferu - to

Adam Kołodziejczyk nie odpowiada na oskarżenia Wierietielnego. Zareagował Tomasz Sikora

to rzekomo czytając książkę. Aleksandrowi Wierietielnemu , który wrócił do biathlonu po 23 latach, zarzucił przestarzałe metody. Wierietielny nie pozostawił tego bez odpowiedzi. W oświadczeniu wysłanym Sport.pl i opublikowanym w środę rano doświadczony trener krytycznie ocenia dokonania

Chaos w Schalke. Kolejny trener zwolniony. Już czwarty w tym sezonie

przyszli do kierownictwa klubu ze skargą na Christiana Grossa, o czym pisaliśmy na Sport.pl . Zawodnikom miały nie podobać się metody treningowe trenera oraz sposób, w jakim podchodzi do komunikacji z zespołem. Drużynę w rozmowach z zarządem reprezentował Sead Kolasinac , Klaas-Jan Huntelaar oraz

Najpopularniejsze: