idealna waga

Z.S.

Victoria Beckham zachwyca idealną figurą. Teraz podała szczegóły swojej diety i treningu

Victoria Beckham zachwyca idealną figurą. Teraz podała szczegóły swojej diety i treningu

Figura Victorii Beckham jest marzeniem wielu kobiet. Żona Davida Beckhama postanowiła podzielić się z fanami swoimi sposobami utrzymania idealnej wagi.

Wysportowane znaki zodiaku. Jakie ćwiczenia dla bliźniąt, ryb lub byka? Sprawdź, co trenować, by świetnie wyglądać

Chcesz wiedzieć, jak wygląda Twój fit horoskop? Sprawdź, jakie są idealne ćwiczenia dla znaków zodiaku. Co ćwiczyć, jeśli jesteś rakiem, skorpionem lub wagą? Prezentujemy najciekawsze aktywności fizyczne.

Kate Middleton jest fanką tenisa. Okazuje się, że od lat trenuje go w ekskluzywnym klubie. "Zgubione piłki zazwyczaj podaje jej ochrona"

Kate Middleton nieustannie stara się, by jej sylwetka była szczupła i by waga zbyt mocno się nie wahała. To właśnie dzięki uprawieniu sportów księżna wygląda tak świetnie i może pochwalić się idealną figurą. Co trenuje?

Adidas Energy Boost ESM: Amortyzacja to nie wszystko [TEST]

Adidas Energy Boost ESM: Amortyzacja to nie wszystko [TEST]

. Wzrok przykuwa duża ilość pianki Boost, która w tym modelu stanowi 80% podeszwy (pozostałe 20% to pianka EVA). Jego waga to 260g i przy porównaniu z innymi modelami o tym samym poziomie amortyzacji okazuje się, że Energy Boost plasuje się mniej więcej w środku stawki

Woda kokosowa nie tylko na odchudzanie.  Jest to idealny napój na kaca!

Woda kokosowa nie tylko na odchudzanie. Jest to idealny napój na kaca!

Woda kokosowa Woda kokosowa idealnie nadaje się dla osób narażonych na stres, anemię czy niedobór potasu. Świetnie sprawdza się również na kaca. Budząc się po imprezie z  silnym bólem głowy, od razu powinniśmy sięgnąć po szklankę

Puchowa kurtka, z którą nie rozstaje się Sara Boruc, jest teraz w niższej cenie!

Puchowa kurtka, z którą nie rozstaje się Sara Boruc, jest teraz w niższej cenie!

jeansy typu rurki to przepis na udaną stylizację. W sezonie zimowym warto sięgnąć po puchową kurtkę, która będzie idealna do noszenia na co dzień. Kolaż / Materiały partnerów / Fot. www.instagram.com/saraborucmannei_real Sara

6 sposobów na zapanowanie nad apetytem. Szybkie i proste triki

6 sposobów na zapanowanie nad apetytem. Szybkie i proste triki

To podstawowa potrzeba, która niezaspokojona może negatywnie wpływać na całokształt funkcjonowania organizmu. Sen reguluje hormon głodu i sytości. Brak snu powoduje produkcję hormonu apetytu - grenaliny.  Zaburzenie rytmu dnia powoduje zaburzenie pracy hormonów. Przez co częściej mamy ochotę po

Czy tenisistki oszukują na wadze? Pięć porównań

Czy tenisistki oszukują na wadze? Pięć porównań

Marion Bartoli z Francji na oficjalnej stronie Australian Open ma 170 cm wzrostu i 63 kg, czyli idealne BMI. Tak samo jak Chinka Na Li (173 cm wzrotu i 65 kg wagi). Nadia Pietrowa waży 65 kg przy 178 cm wzrostu. Ma tylko o 0,15 BMI wyższe niż Justine Henin (168 cm wzrostu i 57,3 kg wagi

Bieganie a odchudzanie. Jak uzyskać wagę startową?

Bieganie a odchudzanie. Jak uzyskać wagę startową?

zawartością tkanki tłuszczowej. Utrata wagi powinna być utratą tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. Docelowo tkanki tłuszczowej powinno zostać około 10-15% u mężczyzn , zaś u kobiet 15-20% . Najlepsi kenijscy maratończycy mają poniżej 10% tkanki tłuszczowej w ciele, w tym wypadku

Wybieramy hulajnogę dla dziecka

Wybieramy hulajnogę dla dziecka

hulajnogi dla dorosłych kierujemy się podobnymi zasadami, jak w przypadku sprzętu dziecięcego. Wybieramy hulajnogę z niskim podestem, dużymi kółkami, zwracamy uwagę na wysokość kierownicy. Hulajnoga dla dorosłych musi być dostosowana również do wagi użytkownika. Trochę inną wybierze drobna mama, a inną

Jak jeść żeby schudnąć - garść sprawdzonych porad

Jak jeść żeby schudnąć - garść sprawdzonych porad

Co jeść żeby schudnąć? W celu skutecznego spalenia nadmiernej tkanki tłuszczowej w pierwszej kolejności należy szczerze podsumować swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe. Weź kartkę i długopis do ręki i wypisz dokładnie jakie produkty spożywasz każdego dnia – dzięki temu będziesz wiedzieć, czeg

Błachowicz chciałby skorzystać z pomocy Chalidowa. "On ma taki dziwny styl"

Błachowicz chciałby skorzystać z pomocy Chalidowa. "On ma taki dziwny styl"

cięższy, pasuje idealnie. I wzrostem, stylem poruszania się i zasięgiem - podkreśla mistrz UFC w wadze półciężkiej .  Mamed Chalidow jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych polskich zawodników MMA . W swojej karierze kilkukrotnie zdobywał tytuły mistrzowskie. Pierwszy pas zdobył w 2009 roku

Ależ metamorfoza Wildera. Gigantyczna zmiana względem ostatniej walki [WIDEO]

Ależ metamorfoza Wildera. Gigantyczna zmiana względem ostatniej walki [WIDEO]

z Robertem Heleniusem Wilder waży 97,3 kg, czyli najmniej od 2018 roku. Z kolei Fin waży 114,8 kg, a to oznacza, że będzie cięższy od Amerykanina o 17 kg!  "Nordycki Koszmar" wydaje się idealnie skrojony pod Wildera. Helenius nie należy do szybkich i ruchliwych zawodników, którzy

Nokaut roku? "Latające kolano" i rywal padł nieprzytomny. Miazga

Obaj zawodnicy dopiero zaczynali swoją przygodę z profesjonalnym MMA. Desmond Monabat miał już za sobą dwie walki w wadze koguciej, ale obie przegrał przez techniczny nokaut. Natomiast dla Davida Loureiro był to absolutny debiut w tej formule. Wcześniej próbował swoich sił w boksie. Brutalny nokaut

Boks. Tyson: Kliczko to idealny bokser XXI wieku

"Żelazny Mike" uważa, że tego pierwszego pięściarza oraz jego starszego brata Witalija ciężko będzie pokonać komukolwiek ze współczesnych konkurentów. 44-letni Amerykanin stwierdził jednak, że gdyby ciągle był zawodowym bokserem, to nie miałb

Adam Kownacki dostał radę od Tysona Fury'ego. "To mi powiedział"

Adam Kownacki dostał radę od Tysona Fury'ego. "To mi powiedział"

- Tysonem Furym , który udzielił Kownackiemu ciekawej rady. - Tyson Fury powiedział mi, żebym nie tracił zbyt dużo wagi. Widzieliśmy, co stało się z Andym Ruizem Juniorem w walce z Chrisem Arreolą. Nie miał już tej mocy, którą miał, gdy był nieco większy. Moja idealna waga to 250-255 funtów. Taką miałem w

Co za sensacja w UFC. Nie miał prawa tego wygrać i 56 sekund przed końcem wielkie BOOOM [WIDEO]

Co za sensacja w UFC. Nie miał prawa tego wygrać i 56 sekund przed końcem wielkie BOOOM [WIDEO]

walW sobotę odbyła się gala UFC 278. Jedną z najciekawszych walk był pojedynek Leona Edwardsa z Nigeryjczykiem Kamaru Usmanem. Stawą walki był pas mistrzowski w wadze półśredniej, który należał do Usmana. Piorunujący nokaut na gali UFC. Przegrany był 56 sekund od mistrzostwa I wydawało się, że

Co za brutalny nokaut na gali KSW 65! Padł tuż przed gongiem [WIDEO]

Co za brutalny nokaut na gali KSW 65! Padł tuż przed gongiem [WIDEO]

W Arenie Gliwice trwa gala KSW 65. W walce wieczoru dojdzie do długo wyczekiwanego pojedynku prawdziwej legendy federacji Mameda Chalidowa z dzierżącym pas mistrzowski w wadze półśredniej Roberto Soldiciem. Dla Polaka będzie to powrót do klatki KSW po ponad rocznej przerwie. W co-main

Gołota - Adamek 116:97

Gołota - Adamek 116:97

"Andrzej Gołota - 116,3 kg!" - krzyknął dramatycznym głosem prowadzący ceremonię, kiedy pięściarz stał na wadze elektronicznej. Ceremonię - logiki w tym nie ma. Pięściarze kategorii ciężkiej ważą, ile ważą, nie przekroczą limitu, co najwyżej limit zdrowego rozsądku

"Niesamowite co ten chłopak zrobił. Idealne kopnięcie". Co za debiut w KSW [WIDEO]

"Niesamowite co ten chłopak zrobił. Idealne kopnięcie". Co za debiut w KSW [WIDEO]

sekundach walki, bo Pejić zaczął walkę od kilku mocnych kopnięć z kolana. Rutkowski znakomicie zachował się w drugiej rundzie. Bardzo mocno kopnął rywala w głowę. Sędzia natychmiast przerwał walkę. Pejić długo nie dochodził do siebie. - Niesamowite co ten chłopak zrobił. Idealne kopnięcie - zachwycał się

Boks. "Nokaut dekady" w walce o pas. Cordina zgasił światło jednym ciosem [WIDEO]

Boks. "Nokaut dekady" w walce o pas. Cordina zgasił światło jednym ciosem [WIDEO]

W sobotni wieczór odbyła się gala w Cardiff, której głównym wydarzeniem była walka pomiędzy Joe Cordiną (15-0, 9 KO) a Kenichim Ogawą (26-2-1, 18 KO) o tytuł mistrza świata IBF w wadze junior lekkiej. Cordina zgasił rywalowi światło, a Hearn nazwał to nokautem dekady Pretendujący do tytułu Cordina

To najszybsza czerwona kartka w historii MŚ. Niechlubny rekord

To najszybsza czerwona kartka w historii MŚ. Niechlubny rekord

Mundial to idealna okazja do pokazania siły reprezentacji danego kraju, ale również dla zawodników. Piłkarze poprzez świetną grę mogą zagwarantować sobie trampolinę do rozwoju kariery i wzbudzić zainteresowanie największych klubów świata. Zdarzają się też przypadki, w których piłkarze zyskują złą

"Nadzieja Niemców" rzuca wyzwanie Władimirowi Kliczce

Agit Kabayel to jeden z najlepszych pięściarzy w Niemczech, który ma obecnie bilans 21-0-0. Trzynaście z tych 21 walk zakończył nokautem i od 2020 roku jest mistrzem WBA Continental w wadze ciężkiej. Ostatni pojedynek stoczył w czerwcu 2021 roku. Obronił wtedy tytuł mistrzowski, pokonując Kevina

Virgil van Dijk wskazał swojego następcę. "Jest lepszy ode mnie"

spotkanie z reprezentacją Belgii 1:0. Gola na wagę zwycięstwa strzelił kapitan "Oranje" w 73. minucie. Tak, jak w spotkaniu z Polską, tak i tym razem Holendrzy zachowali czyste konto, w czym ogromna zasługa należała do stoperów Liverpoolu i Ajaxu Amsterdam. Tym samym zaliczyli niemalże idealną

Kate Hudson zdradziła, ile waży. Aktorka przybrała w czasie świąt na wadze: Nie jestem z tego zadowolona

kilogramów. W jaki sposób Kate zamierza wrócić do swojej ulubionej wagi? Kate Hudson podzieliła się, w jaki sposób dba o linię Obserwatorzy gwiazdy przez ostatni rok mogli śledzić postępy Kate w drodze do idealnej sylwetki. Aktorka na Instagramie na bieżąco informowała o tym, jak wyglądają jej ćwiczenia. Od

Boisz się przybrania na wadze? Te produkty możesz jeść bez obaw przed dodatkowymi kaloriami

. Jest to pokarm idealny do wspomagania utraty wagi z wielu powodów. Spożywanie ich codziennie może pomóc zmniejszyć apetyt i liczbę kalorii, które spożywamy w ciągu dnia. Są również naładowane składnikami odżywczymi, takimi jak witaminy B6, B12 i D, a także selen, cynk i żelazo. Rośliny

WAG, która wyznacza trendy. Chokery w roli głównej według Sary Boruc

Odważnie i rockowo. To właśnie styl, w którym Sara prezentuje się fantastycznie. Jeansowa kurtka, krótki gorset podkreślający płaski brzuch oraz długi, srebrny choker to zestaw idealny. Jeśli podoba ci się styl polskiej WAG, zobacz przygotowane przez nas propozycje zestawu inspirowanego Sarą. false

Jessica Simpson chwali się swoją metamorfozą. Udało się jej założyć spodnie, które nosiła kilkanaście lat temu

osiągnięciem zamierzonej wagi. Gwiazda przekonała się, na czym polega efekt jo-jo, a znalezienie idealnej dla siebie diety zajęło dużo czasu. Jednak po właściwym jej dobraniu oraz rozpoczęciu regularnych treningów waga zaczęła lecieć ostro w dół, czego efekty widzimy na wrzuconym przez Jessicę zdjęciu. To był

Czas już minął, a bramka padła. I to jaka. Dała finał PP [WIDEO]

remis 26:26. Wszystko wskazywało na to, że mecz zostanie wydłużony i obie drużyny spotkają się w dogrywce . Jednak wtedy zdarzyło się coś rzadko spotykanego. Vitoria Macedo ratuje drużynę. Bramka Brazylijki na wagę awansu do finału rozgrywek Równo z syreną końcową sędzia podyktował

Jak się ważyć? Jak często się ważyć? Jak obliczyć, ile powinno się ważyć? Zasady i wskazówki

całkiem sporo, jak dla niewysokiej dziewczyny. Z tego powodu jeden z naukowców, P. P. Broc, stworzył jakiś czas temu inny wzór matematyczny, który pozwoli sprawdzić, ile powinno się ważyć. Opracował w zasadzie dwa równania – jedno dla kobiet, drugie dla mężczyzn. Idealną wagą kobiet wyliczymy w ten

Rogera Federera koszulek kilka

Większość z tych "kreacji" została stworzona przez firmę Nike - resztę możecie zobaczyć tutaj . My nie jesteśmy do końca przekonane, czy fikuśne wzory pasują do surowego n

Papszun wydał komendę, a Wiktor Długosz pokazał, co znaczy wypełniać założenia taktyczne

Fran Tudor przechytrzył obrońców Slavii i strzelił gola na wagę zwycięstwa w tym meczu. Raków Papszuna zadziwia dyscypliną taktyczną  Raków Częstochowa odniósł tym samym piąte zwycięstwo w piątym spotkaniu w tegorocznych eliminacjach Ligi Konferencji Europy. Szczególną uwagę należy zwrócić na fakt

Jak długo odpoczywać pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczeń? O tym warto wiedzieć

jaki rodzaj treningu się zdecydowaliśmy. Przerwy w trakcie treningu siłowego Trenerzy zwracają uwagę, że przerwy podczas takich ćwiczeń powinny być uzależnione od tego, jakiej wagi obciążenie podnosimy. Jeśli decydujemy się na większą wagę, pauza powinna być odpowiednio dłuższa. Idealnie byłoby, 

Tyson Fury po raz kolejny zszokował świat. "Mówię absolutnie serio"

Tyson Fury wciąż nie daje o sobie zapomnieć. Od trzeciego pojedynku z Deontayem Wilderem, w którym Brytyjczyk obronił swój pas mistrzowski WBC w wadze ciężkiej minęły już niespełna dwa miesiące, a o nim wciąż jest bardzo głośno. W ostatnich tygodniach dzieje się tak głównie za sprawą pojedynku

Czy pora spożywania posiłków wpływa na szybszą utratę wagi? Te dane mogą zaskoczyć

Poszukiwania idealnego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów za pomocą diety wciąż trwają. Naukowcy postanowili przyjrzeć się, jak pora dnia, w której spożywamy posiłki, wpływa na przemianę materii oraz chudnięcie. Tegoroczne badania postawiły specjalistów przed zaskakującym faktem. Pora

KSW ogłosiło walkę dwóch mistrzów, a kibice grzmią: To nie ma sensu

W 2018 roku Tomasz Narkun dwukrotnie pokonał Mameda Chalidowa. Ale choć mistrz wagi półciężkiej okazał się lepszy od największej gwiazdy kategorii średniej, to nie umiał tego zbytnio przekuć ani w sukces medialny, ani sportowy. Po zwycięstwach z Czeczenem Narkun rzucił wyzwanie mistrzowi wagi

Kiedy poznamy najlepszego pięściarza świata? "Boksu nic już nie uratuje"

Od kilku lat kibice zastanawiają się, kto jest najlepszym pięściarzem świata. Kto tak naprawdę rządzi wagą ciężką? Niepokonany Tyson Fury (mistrz federacji WBC), który ma na koncie 32 zwycięstwa oraz remis? A może Ołeksander Usyk (mistrz WBA, WBO, IBF i IBO), który odniósł 20 wygranych w 20 walkach

Ten trening to must have, jeśli chcemy przyspieszyć metabolizm. Dlaczego warto postawić na 20-minutową tabatę?

, poprzez ten rodzaj treningu, niesamowicie przyspieszy efekty diety - czytamy na She Finds. Maksymalna intensywność na czas 20 sekund pracy sprawia, że tabata to idealny wybór dla osób, które chcą zrzucić wagę. Podobnie jak inne treningi interwałowe, a w tym np. HIIT, tabata polega na wykonaniu jak

Czego NIE dodawać do zdrowych koktajli? Ten owoc niszczy nasz metabolizm

ilość tych dwóch składników jest szczególnie niepożądana, jeśli zależy nam na utracie wagi. Czego NIE dodawać do smoothies? Oto najczęstszy błąd Wiele przepisów zdrowych koktajli bazuje na bananach. Niestety, mimo wielu minerałów i witamin, owoce te posiadają bardzo dużo węglowodanów. Zawierają

Sprawdzamy fotel Razer Iskur. Zastosowano w nim specjalne oparcie

Na co dzień spędzamy wiele godzin przed komputerem. W dobie pandemii przyzwyczailiśmy się do pracy zdalnej, więc coraz większą wagę zaczęliśmy przykładać do wygodnego siedzenia. Rozpakowanie fotela Razer Iskur Praca na kanapie, przy obiadowym stoliku na drewnianym krześle czy w łóżku. Każdy z

Ile waży dysk olimpijski? Stworzył go niemiecki nauczyciel gimnastyki

Grecji, najczęściej mamy przed oczyma kilka rzeźb, których sława ocalała do naszych czasów. Jedną z nich jest przecież ''Dyskobol'' Myrona z V w. p.n.e. zrekonstruowany z późniejszych rzymskich kopii. Pochwała atlety rzucającego dyskiem stała się wzorem dla idealnych proporcji męskiego ciała. Czy dzisiaj

Gamrot apeluje do UFC. Mówi o Polsce. "60 tysięcy biletów"

idealne miejsce do przyjęcia najlepszych zawodników mieszanych sztuk walki. To Stadion Narodowy w Warszawie .  - Chciałbym powiedzieć: UFC, wracajcie do Polski! Mamy fantastycznych ludzi, fantastyczne miejsce, fantastycznych zawodników. Jeżeli zrobicie galę na Stadionie Narodowym, to jestem

KSW ogłosiło walkę o pas. Polak zawalczy z "Kylianem Mbappe francuskiego MMA"

wypunktował Torresa i znów został czempionem dywizji piórkowej . Daniel Rutkowski to uwielbiany przez fanów radomianin, który od wielu lat przynosi kibicom radość swoimi wynikami w zapasach, boksie oraz w MMA . Najlepszy zawodnik wagi piórkowej w Polsce stał się ikoną Radomia i dumnie reprezentuje swoje

Robert Lewandowski rozpala Hiszpanię. "W Barcelonie pewnie żałują"

lidera. Nie musi być kapitanem, by dawać przykład zarówno na boisku, jak i poza nim - podkreśla dziennikarz.  Katalończycy zwracają uwagę, że "Lewandowski idealnie wpisuje się w profil Barcelony i posiada takie wartości, jakich Xavi potrzebuje". Chodzi nie tylko o strzelanie bramek, ale

Anja Rubik - ile waży najsłynniejsza polska modelka? Znamy dietę i wymiary gwiazdy

projektanta. Polskiego użytkownika najbardziej intrygują jednak wymiary i waga Anji Rubik. My je znamy!  Anja Rubik - wymiary modelki Anja Rubik ma dokładnie 179 cm wzrostu. Może pochwalić się niemalże idealnymi wymiarami 84-61-90. To głównie zasługa odpowiedniej diety, ale także świetnych genów

Iwona Węgrowska zdradziła, ile zostało jej kilogramów do osiągnięcia wymarzonej wagi. Efekty są imponujące

wspominała już o tym, że podjęła treningi EMS, które polegają na elektrostymulacji mięśni. Wszystko po to, by osiągnąć wagę idealną i móc cieszyć się szczupłym ciałem.  Celebrytka przyznała, że obecnie waży dokładnie 54 kilogramy. Jak widać, by osiągnąć upragniony efekt,  musi zgubić jeszcze 4

Co on zrobił?! Jakub Świerczok w akcji. Szczęka na podłodze. Mistrz [WIDEO]

spotkania. Napastnik otrzymał piłkę z głębi pola, popędził z nią w kierunku bramki rywali, najpierw przetrzymał piłkę, a później przełożył ją na lewą nogę i strzałem z 20 metra trafił do siatki. W drugiej części gry Vissel odrobiło straty, a gola na wagę remisu strzelił Andres Iniesta w 81. minucie

Dariusz Mioduski miał nietęgą minę. A potem Legia rozpoczęła wielki powrót. Udało się

Zero - tyle celnych strzałów oddała Legia Warszawa w pierwszej połowie. Gospodarze byli tylko tłem dla Górnika Zabrze, który prowadził od 26. minuty. To właśnie wtedy goście mieli rzut wolny z bocznej strefy boiska, a Erik Janza idealnie dośrodkował na piąty metr, gdzie Aleksander Paluszek

Maldini znów strzela na San Siro. Po 5333 dniach. Giroud prawie jak Milik [WIDEO]

meczu na San Siro przeciwko Spezii. AC Milan - Spezia. Wielkie emocje w końcówce Gospodarze mocno weszli w spotkanie i nagroda przyszła już w 21. minucie spotkania. Ismael Bennacer posłał idealną piłkę za plecy obrońców w kierunku Theo Hernandeza. Francuski lewy obrońca opanował futbolówkę i umieścił ją

Jakie produkty bogate w błonnik warto jeść codziennie? Składnik ten to coś więcej, niż podkręcony metabolizm

okrężnicy, obniża poziom cholesterolu i zapewnia uczucie sytości – jest idealny do kontrolowania wagi. Ponadto, ponieważ błonnik pomaga spowolnić wchłanianie cukru do krwiobiegu, wykazano, że ma wiele korzyści dla naszego serca, w tym obniża ciśnienie krwi i minimalizuje stany zapalne. 

Szpilka idzie do freakowej federacji. Już zna rywala. "To Polak"

Deontayem Wilderem o mistrzostwo świata wagi ciężkiej. Szpilka został znokautowany, ale wcześniej pokazał się z dobrej strony. Z dobrej strony pokazał się też 18 czerwca, gdy debiutował na gali KSW. W swojej pierwszej walce w klatce pokonał Siergieja Radczenkę, z który wcześniej wygrał w boksie po

Anna Lewandowska o diecie DASH: Nie tylko zdrowa, ale również łatwa w stosowaniu. Kto powinien jej spróbować?

krwionośnego - zaczyna Lewandowska na hpba.pl Dieta DASH ma być idealnym rozwiązaniem dla osób, które mają problem z dokładnym trzymaniem się restrykcyjnych jadłospisów. Wiele specjalistów przedstawia ją jako "dietę bez wyrzeczeń". Lekarze szczególnie polecają ten model osobom, które mają problem z

Steven Gerrard w dwóch zdaniach pochwalił Legię za mecz w Glasgow

- Na początku mieliśmy zaciągnięty hamulec ręczny. Potem zdjąłem z niektórych nieco odpowiedzialności, rozluźniliśmy się. Cieszę się z awansu, bo to duża rzecz dla Rangers - zaczął pomeczową konfernencję Gerrard, a potem pochwalił Legię: - To świetna drużyna. Trudno było ją złamać. Gola na wagę

Emma O'Neill. Udowodniła wszystkim, że więcej wcale nie znaczy gorzej

22 letnia Emma, pokazała na swoim Instagramie, jak zmieniła się jej sylwetka po zmianie diety z 1200 kcal na 2000kcal. Mimo, że jej waga wzrosła o 10 kg, to jej sylwetka wygląda znacznie lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Odpowiedni trening i dieta sprawiły, że Emma ma nie tylko idealną sylwetkę

Nawet rok więzienia dla wędkarskich oszustów. "Nie mogę uwierzyć, że to zrobili"

Runyan i Cominsky wygrali zawody łowieckie w Lake Erie Walleye Trail Championship w Cleveland. Jak się jednak okazało, ich ryby były wypełnione odważnikami, a jedna z nich ważyła 1,4 kg więcej, niż powinna. Po zawodach sprawą zajęli się urzędnicy z Pensylwanii. Oszustwo prawie idealne Jacob Runyan

Aleksandra Żuraw ważyła ponad 100 kg w dniu porodu. Celebrytka pokazała odważne zdjęcia

się jej ciało. Aleksandra Żuraw zdradziła, ile ważyła w dniu porodu Żuraw w dłuższym wpisie na Instagramie poruszyła ważny temat samoakceptacji. Celebrytka wyznała, że kocha swoje ciało, choć nie jest idealne. Aleksandra postanowiła opowiedzieć, jak zmieniła się jej waga podczas ciąży: 112 kilogramów

Manchester United koncertowo kończy rok. Popis Scotta McTominaya

Sir Alexa Obecność sir Alexa Fergusona na trybunach dodaje co najmniej kilka kilogramów do wagi spotkania. Jeśli dołożymy do tego okoliczności - Szkot ma bowiem 31 grudnia 80-te urodziny - możemy mówić o meczu Manchesteru United z Burnley jako sprawa wagi państwowej. Czerwone Diabły na szczęście nie

Zdrowe bezalkoholowe drinki na wakacje - bez problemu przygotujesz je w domu. Wystarczy kilka składników

Drinki bezalkoholowe idealnie sprawdzą się na wciąż wiszące nad Polską upały. Kolorowe drinki z alkoholem niestety nie sprzyjają nam w momencie, kiedy chcemy zrzucić na wadze. Dlatego warto je zastąpić zdrowszymi wersjami. Mamy na to kilka sprawdzonych pomysłów. Domowe drinki bezalkoholowe

Jak nie opierać swojego poczucia wartości na sylwetce? Rozprawiamy się z podejściem: "Gdy schudnę, zacznę żyć"

nie stanie. Okaże się bowiem, że osiągnięta waga wcale nie oznacza tak idealnej figury, jak się spodziewałyśmy. Z pewnością po drodze pojawią się także kolejne mankamenty, które oddalą nas od wymarzonego celu i sprawią, że okaże się on wręcz nieosiągalny. Jeśli będziemy w ten sposób podchodzić do

Najciekawsze ćwiczenia - Body Art

Nurt Wellness, z którego wywodzą się ćwiczenia Body Art pojawił się w 1959 r. Wymyślił go dr Halbert Dunn, który zaproponował połączenie dbałości o kondycję fizyczną z troską o dobre samopoczucie. To styl życia w zgodzie z naturą i samym sobą - odpoczynek na łonie przyrody, kont

Siedem powodów, dla których warto włączyć do diety orzechy pekan

odchudzaniu. W jaki sposób? Oto najważniejsze informacje. Orzechy pekan - właściwości Smaczna i zdrowa przekąska? Postaw na orzechy. Zawierają wiele cennych witamin, minerałów i innych marko- i mikroskładników, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Dlaczego pekan są idealnym wyborem?  Bomba

Celia Jaunat pokazała swój przykładowy posiłek. Trzyma formę dzięki diecie?

Jeszcze do niedawna, Celia Jaunat raczej nie wspominała nic o swoich treningach. Natomiast jej niesamowita forma sprawiała, fani zastanawiali się, jak znana WAG dba o swoją sylwetkę. Patrząc na szczupłe ciało Celii można domyślić się, że ćwiczenia są na stałe wpisane w jej plan dnia

Anglicy zapłacą ponad 3,5 miliona funtów za finał Ligi Mistrzów. UEFA podała ceny biletów

Juergena Kloppa będzie to więc idealna szansa na rewanż za tamtą porażkę.  Wielki finał da Liverpoolowi ponad 3,5 mln funtów. Media podają ceny biletów Wiemy już kiedy odbędzie się finał tegorocznej Ligi Mistrzów i gdzie zostanie rozegrane starcie. W tym tygodniu poznaliśmy też finalistów, ale

Aleksandra Żebrowska pokazała swoje rozstępy. Fanki zachwycone jej naturalnością

#ciałoboginizanicsięniewini i w ramach akcji postanowiła zachęcić kobiety, by się kochały i akceptowały wszelke swoje niedoskonałości, gdyż nikt na świecie nie jest idealny.  Aleksandra Żebrowska pokazała na Instagramie swoje rozstępy Akcję zorganizowaną przez Aleksandrę Domańską chętnie popiera coraz więcej

Jennifer Lopez zdradza sekrety utrzymania idealnej figury po 50-tce!

Jennifer Lopez wciąż zaskakuje idealną sylwetką. W jaki sposób piosenkarka dba o swój wygląd? Czy jej idealne kształty to zasługa specjalnej diety? Regularne ćwiczenia Jennifer Lopez Osobista trenerka gwiazdy zdradza, że Lopez ćwiczy od 4 do 5 razy w tygodniu. Pierwsze treningi rozgrzewają mięśnie

Marcelina Zawadzka szczerze o swojej figurze. "Teraz mam chyba wszędzie o 5 cm więcej"

" w TVP, a fani nieustannie zachwycają się jej wyglądem . Marcelina Zawadzka szczerze o swojej figurze Marcelina Zawadzka opowiada, że jeszcze do niedawna mogła pochwalić się niemalże idealnymi wymiarami. Wydawać by się mogło, że modelka niewiele się zmieniła przez ostatnich osiem lat. Sama

Nokaut roku w UFC! Diabelskie kopnięcie zakończyło walkę [WIDEO]

Walka pomiędzy Ignacio Bahamondesem (12-4) a Rooseveltem Robertsem (10-3) w wadze lekkiej na gali UFC Vegas 34 zapowiadała się bardzo ciekawie. Dla tego pierwszego to była druga  walka w UFC. W debiucie przegrał z Johnem Makdessim przez niejednogłośną decyzję. Roberts był bardziej

Prestiżowy turniej w Polsce? Jednoznaczne stanowisko Igi Świątek

idealnie, ale wystarczyło, by doszło do wymian, w których mogłam dominować". Trener Tomasz Wiktorowski po meczu przyznał, że cieszy się, iż jego zawodniczka nie poddała się presji, jaką od początku stwarzała Caroline Garcia. - Bez dwóch zdań czułam presję. Caroline jest taką przeciwniczką, która lubi

Iga Świątek była gotowa na wszystko. Udało się. "Teraz nie czułam tego"

drugiej strony zawsze chcę wygrywać. Ten turniej to kolejne wyzwanie - dodała. Nasza tenisistka dotarła w tym roku do dziewięciu finałów, przegrywając tylko jeden w Ostrawie. Team na wagę złota Sukcesy 21-latka z Raszyna to w dużej mierze zasługa także jej sztabu: psychologi Darii Abramowicz, trenera

Znajomość z "Pershingiem", ciosy Tysona i dźwięk milionów budzików. Nieśmiertelna legenda

historii wagi ciężkiej drugiego zawodnika, który dostał tyle samo szans i wszystkie zmarnował. Ale za nim skupimy się na starciach o pas, warto przypomnieć sobie 1996 rok, gdy dwukrotnie mierzył się z nim Riddick Bowe. Do ich lipcowej walki Polak przystępował z rekordem 28-0, a Bowe był wówczas

Kasia Dziurska na zdjęciu sprzed 4 lat. Przestrzega przed odchudzaniem. Była BARDZO szczupła

Kasia Dziurska aktywnie udziela się w mediach od wielu lat. Trenerka fitness na swoich portalach społecznościowych chętnie zdradza wskazówki odnośnie do treningu i odpowiedniej diety. Stara się promować zdrowy tryb życia.  Sposób na idealną sylwetkę Dziurska pokazuje na Instagramie, jakie

Ewa Farna zapytana o nadawagę powiedziała " Może schudnę, a może zostanę taka na zawsze"

Ewa Farna mówi o swojej wadze  Piosenkarka miała różne momenty w swojej karierze. Raz była chudsza, raz grubsza. Od dłuższego czasu nie przejmuje się swoją wagą, a także komentarzami innych na jej temat. Ewa Farna jest gwiazdą najnowszej okładki magazynu "Viva". Poza tym w numerze

Hilary Duff stosuje dietę makro i cieszy się z jedzenia ulubionych potraw. Na czym polega ten model odżywiania?

efekty na Instagramie. Hilary Duff stosuje dietę makro - oto jej zasady Zadziwiona efektami gwiazda postanowiła podzielić się swoimi spostrzeżeniami na Instagramie. Dieta makro pozwala na jedzenie ulubionych choć niekoniecznie zdrowych dla utrzymania idealnej linii, produktów. Ta dieta naprawdę działa

Stawką walki Szpilka - Różański będzie pas w nowej kategorii. "Zapiszemy się w historii boksu"

W ciągu ostatnich dwóch lat Artur Szpilka stoczył trzy walki. Najpierw podbój wagi ciężkiej wybił mu z głowy Dereck Chisora, brutalnie go nokautując. W październiku 2019 roku Szpilka wrócił na ring i z łatwością pokonał włoskiego buma Fabio Tuiacha. Ostatni raz w ringu 30-latek był

MMA. Anderson Silva wciąż chętny na walkę z McGregorem: To dla fanów

pierwszy skrzyżował rękawice z Nickiem Diazem (26-9), dlatego istnieje szansa, że obaj zawodnicy znajdą złoty środek w kwestii samej wagi. Mimo to, Silva nie kryje, że wolałby pozostać w swojej kategorii: - Zróbmy to. 180 funtów jest dla mnie idealną wagą, myślę że dla McGregora również, więc zróbmy to

Arbuz kalorie - ile kcal ma arbuz?

jedynie sto dwadzieścia sześć kilokalorii. To właśnie z tego powodu kalorie dostarczane przez arbuza określa się jako ujemne. Nawet regularnie jedzony arbuz nie spowoduje przybrania na wadze . To idealny owoc

Kim Kardashian zdradziła swoje sposoby na idealne ciało. Czy celebrytka poradzi sobie z naprogramowymi kilogramami?

Kim Kardashian postanowiła podzielić się swoimi sposobami na idealną sylwetką. Trzeba przyznać, że nie są one skomplikowane i może wykonać je prawie każdy. Celebrytka zdradziła ostatnio, że sporo przytyła , jednak nie zamierza się poddawać i wraca do regularnych treningów i zdrowej diety. Są znane

Barcelona wylatuje z Pucharu Króla. Koszmar gwiazdora. Nie mógł powstrzymać łez

korzystny rezultat. W doliczonym czasie gry bramkę na wagę remisu strzelił Pedri. Warto podkreślić klasę Daniego Alvesa , który asystował przy tym trafieniu dośrodkowując piłkę... przewrotką. Zwycięskiego gola Muniain strzelił z rzutu karnego w dogrywce.  Za to na początku meczu to Athletic

Wskaźnik BMI. Co to jest wskaźnik BMI? Ile wynosi BMI dla kobiet w ciąży, a ile wynosi BMI dla nastolatków?

wyłącznie dwóch danych – wzrostu w centymetrach i wagi w kilogramach. Dzięki temu możemy wyliczyć wskaźnik BMI i zawyrokować, czy mamy nadwagę, wagę idealną, a może jesteśmy niedożywieni. Wskaźnik BMI jest taki sam dla kobiet i mężczyzn. To prosty wzór matematyczne, według którego możemy także

Fani zaniepokojeni wychudzoną sylwetką Dody: 'zmarniałaś, nie chudnij już'

Doda zdradziła swoim fanom, ile waży: 'Pytacie, więc piszę' Świadoma swoich atutów Doda, eksponuje ciało w social mediach Wszyscy kojarzymy Dodę, jako jedną z bardziej odważnych gwiazd, która jest absolutnie świadoma wszystkich swoich atutów. Od wielu lat piosenkarka cieszy się idealną sylwetką, a

Chcesz schudnąć? Oto trzy kluczowe rodzaje ćwiczeń, które ci w tym pomogą

sylwetką. Idealnym rozwiązaniem jest ćwiczenie cardio w interwałach, które podzielimy w dowolny sposób. Możemy na przykład zacząć od biegania, po czym przejść do truchtu, by zakończyć jazdą na rowerze lub sprintem. Ważne, aby nasze ciało pozostało w ciągłym ruchu.  Po drugie - trening siłowy Trening z

Sensacyjne wieści z USA. Dojdzie do wielkiego rewanżu Mayweathera z Pacquiao?

walka Mayweather vs Pacquiao byłaby idealna, by uświetnić otwarcie tak gigantycznego przedsięwzięcia. Drugą opcją dla Mayweathera  - który pozostaje na emeryturze od czasu zwycięstwa nad gwiazdorem UFC Conorem McGregorem we wrześniu 2017 roku - jest podobno kolejny crossover, czyli kolejna

Nene wypuścił rakietę. Białystok w ekstazie. To była ostatnia minuta meczu [WIDEO]

Białymstoku miał sporą wagę dla obu zespołów.  Dwa karne i kosmiczny gol w ostatniej akcji. Jagiellonia lepsza od Miedzi W spotkanie 6. kolejki zdecydowanie lepiej weszła Miedź. Drużyna Wojciecha Łobodzińskiego dwukrotnie w pierwszym kwadransie mogła wyjść na prowadzenie - najpierw uderzenie zza pola

Ta gra zmieniła wszystko. Dziesięć lat kultowego tytułu

. Valve nie bało się eksperymentować na swoim nowym "dziecku". W grze pojawiało się dużo zawartości. Zmieniano mapy, dodawano bronie i szukano idealnego balansu w rozgrywce. Wraz z upływem lat sporo się pod tym względem zmieniło, ale wcześniej twórcy przywiązywali do tego dużą wagę. Z czasem

Iga Świątek blisko rekordu Naomi Osaki. Nawet o tym nie wie

pokazówce z Sereną Williams). Iga najpewniej nawet nie wie o tym, że wygrywając z Osaką zbliżyła się do jakiejś serii Osaki. To ciekawostki dla nas. Ona skupia się na grze w tenisa, na czerpaniu z tego olbrzymiej radości, na ciągłym doskonaleniu siebie i swojej gry. I brawo. Można zażartować, że to idealny

Trener Adama Lamberta zdradził, jak przekonał piosenkarza do diety roślinnej. Efekty były naprawdę zaskakujące

Adam Lambert jeszcze w szkole średniej miał problemy z odżywianiem. Jak sam zdradził, żywił się fast foodami i niezdrowym jedzeniem, a w związku z tym miał problem z utrzymaniem odpowiedniej wagi. Dopiero około dziesięciu lat temu stracił na wadze 20 kilogramów i dowiedział się, co jest

Jak wykorzystać lekkie hantle do domowego treningu? Małe ciężarki mogą przynieść duże efekty

Choć wydawać by się mogło, że ciężarki o tak lekkiej wadze mają znikomy wpływ na sylwetkę, przekonanie takie jest błędne. Nawet najlżejszy zestaw hantli prowadzi do pozytywnych zmian w naszym wyglądzie. Jak ćwiczyć w domu z lekkimi hantlami? Zalety domowego treningu z lekkimi hantlami  Kupiłaś

Zrzucił 84 kilo i przebiegł maraton. Spektakularna metamorfoza studenta ze Stanów

Spożywanie niezdrowych przekąsek w nadmiarze niesie katastrofalne skutki. Pierwszym poważnym objawem objadania się jest nadwaga, która może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem. Historia Ethana Taylora jest jednym z wielu przykładów, że z problemem wagi można skutecznie walczyć! Droga do

Paula Jagodzińska poruszyła temat samoakceptacji: Ciało nie zawsze wygląda perfekcyjnie. Mam rozstępy i skórę skłonną do cellulitu

Instagram. Ważne jednak, by pamiętać, że ciało nie zawsze wygląda perfekcyjnie. Chociaż może to właśnie chodzi o to, że jest perfekcyjne, bo nie jest idealne? - rozmyśla Jagodzińska. Paula zauważa bardzo ważną rzecz; ciało każdej kobiety jest inne. Nie ma jednego wzorca kobiecości, a najważniejsza jest

Z Football Managera na prawdziwą ławkę trenerską. Historie jak z filmów

rola w Bežaniji była jednak nieco mniejsza, niż w przypadku Huseynzade. Pavlović bowiem został analitykiem klubu. Patrząc na to, jak sprawnie potrafił wykorzystywać bazę danych w Football Managerze jego posada wydawał się skrojona idealnie pod niego. Ostatnim przykładem jest Matt Neil, który w latach

Dieta i treningowa rutyna Rosie Huntington-Whiteley. Plan żywieniowy modelki jest dość restrykcyjny

mięśniach, nad którymi pracujesz - powiedziała modelka w rozmowie z "Harper's Bazaar". Oprócz klasycznych treningów, Rosie uwielbia skakać na skakance - to idealne wyjście na szybkie podniesienie tętna i spalenie zbędnych kalorii. Teraz też wszystko jest na YouTube! Wystarczy wejść i wpisać

Dieta redukcyjna, czyli taka, która pozwoli ci schudnąć. Przygotują ją porządnie!

: 162 – 100 – 0,5 x (162 – 150) = 162 – 100 – 6 = 56 To wyniki, do którego powinniśmy dążyć. W tym przypadku 56 kg stanowi naszą orientacyjną wagę idealną. Następnie wyliczamy podstawową przemianę materii (PPM).To liczymy zgodnie ze wzorem zaproponowanym przez Harrisa

Hitowa walka ogłoszona! Łomaczenko zmierzy się z innym złotym medalistą olimpijskim

naprawdę zjedli zęby na boksie. To idealny moment na taki pojedynek - dodał szef grupy Matchroom. Doskonały Ukrainiec wniesie do ringu pasy WBO i WBA wagi lekkiej, ale zwycięzca zejdzie z niego z trzecim tytułem - wakującym pasem WBC. - Chcę tworzyć historię i zunifikować wszystkie cztery pasy. Kolejnym

Victoria Beckham na sportowo! W takiej wersji jeszcze jej nie widzieliśmy!

Victorię Beckham zdecydowanie łatwiej jest spotkać na światowych pokazach mody, niż na sali fitness lub siłowni. Tym bardziej zaskakują zdjęcia, które udostępniła na swoim koncie na Instagramie. Ta najsłynniejsza na świecie WAG porzuciła niebotycznie wysokie szpilki, idealnie skrojone sukienki i

Ile kalorii ma chleb pełnoziarnisty? Przepisy są dość proste i nie wymagają wiele pracy. Który z nich wybrać?

Chleb pełnoziarnisty to jeden z najchętniej i najczęściej wybieranych artykułów spożywczych. Jego smak jest przepyszny, a zapach potrafi zahipnotyzować. Pieczywo pełnoziarniste idealnie pasuje zarówno jako dodatek do pysznego obiadu oraz jako składnik sycącego śniadania lub kolacji. Jaki więc chleb

To bedzie nowy rywal Mariusza Pudzianowskiego? Waży 120 kilogramów

odpowiedniego rywala. Błachowicz chce walki o pas UFC. "To idealny moment, żeby ustrzelić Jonesa" [WIDEO] Ci, którzy należą do czołówki polskiej wag ciężkiej będą dla Pudziana za mocni. Z kolei klasyczny freak [tak w MMA określa się walczących celebrytów] będzie zbyt łatwym wyzwaniem. Dlatego idealnym

Trening siłowo-wytrzymałościowy. Na czym polega? Jakie są jego zalety?

Chcesz, aby twoje ciało było sprężyste? Trening siłowo-wytrzymałościowy jest idealnym sposobem nie tylko na wzmocnienie, lecz także ukształtowanie całej sylwetki. Chociaż podnoszenie ciężarów wydaje się mało kobiece, pamiętajmy, że odpowiednio dobrane obciążenie może zdziałać cuda.  Na czym

Piechota mistrzem świata organizacji Cage Warriors! Co za nokaut! [WIDEO]

Walka trwała zaledwie... 32 sekundy. Od początku starcia Radcliffe wywierał presję na Oskarze Piechocie. Nagle zaatakował go serię ciosów, ale Polak idealnie go skontrował lewym sierpowym i było już praktycznie po walce. Podczas gali w Bournemouth Piechota zdobył zwakowany pas wagi średniej. Dla

Edyta Pazura pokazała brzuch po trzeciej ciąży: "Jest moc więc cisnę"

Wiele osób często zadaje sobie pytanie, ile tak naprawdę ważą osoby ze świata show biznesu. Niektóre z gwiazd otwarcie przyznaje, jakie cyferki pokazuje waga, inne zaś czasem przekłamują nieco rzeczywistość. Edyta Pazura , wróciła do aktywności fizycznej po ciąży tak szybko, jak tylko mogła