EKSPERT RADZI

Pracujesz na home office? Ciebie też to dotyczy! Ekspert radzi

Fizjoterapeuta Kamil Maksymowicz* pisze o najczęstszych schorzeniach, dotykających nie tylko graczy, a także osoby, które pracują przed komputerem. W jaki sposób się ich wystrzegać? Co robić, gdy przydarzy nam się taka kontuzja? Zapraszamy do przeczytania kolejnych porad Kamila w cyklu „Atleci

A jednak. Głos prosto z Włoch nie zostawia złudzeń ws. Zielińskiego

środku pola, gdzie trener Simone Inzaghi ma kilku świetnych zawodników, jak Hakan Calhanoglu, Nicolo Barella, Davide Frattesi, Henrich Mchitarjan czy Kristjan Asllani. Ekspert o Zielińskim: Nie jest wyjściowym środkowym pomocnikiem, ale radzi sobie bardzo dobrze Dlatego też, mimo coraz lepszej gry dla

Ekspert radzi: Sport poprawia odporność

Jak korygować wady postawy? Ekspert radzi Czy może Pani powiedzieć, jakie choroby cywilizacyjne oprócz otyłości są zagrożeniem dla dzieci w dzisiejszych czasach? W dzisiejszych czasach choroby cywilizacyjne występujące

Problemy Djokovicia. Ekspert z Serbii: Radził sobie z agresją mediów i kibiców

;Odporny na krytykę" - Nie sądzę, by krytyka miała na Djokovicia już jakikolwiek wpływ. To, co wydarzyło się w Australii było wyjątkowe. Na pewno nie wyrzucił tego szybko z pamięci. Jednak przez całą karierę Djoković udowodnił, że potrafił radzić sobie z agresją, zwłaszcza ze strony mediów czy

Ekspert radzi: Nie zakładajmy dzieciom skarpet

ze specjalnych materiałów, dedykowane dla sportowców. Uważajmy na skarpety wykonane z innego, sztucznego materiału. Zwiększą one znacznie potliwość i nie pozwolą stopie oddychać. Jak korygować wady postawy? Ekspert radzi Jak dbać o dziecięce stopy

Ekspert radzi: Sport pomaga w ciąży

Jak korygować wady postawy? Ekspert radzi Najpierw odpowiedź na pytanie zasadnicze: czy można uprawiać sport w ciąży? Jeśli biegasz 5 razy w tygodniu po 5 kilometrów lub codziennie przepływasz 40 olimpijskich basenów, w stanie błogosławionym powinnaś

Ekspert radzi jak zwiększyć swoją efektywność przed komputerem. Z tych technik korzystają esportowcy!

Z cywilizacyjnego punktu widzenia siedzący tryb życia towarzyszy nam całkiem od niedawna. Nasze organizmy i kod genetyczny posiadają elementy, które pozwalają jak najlepiej funkcjonować. Jednym z nich jest rytm dobowy. Dzięki niemu organizm ma zapewnioną regenerację. To właśnie ze względu na wypraco

Ekspert z USA mówi wprost. Oto różnica między Świątek a Sabalenką. Bolesne słowa

Iga Świątek i Aryna Sabalenka to obecnie dwie najlepsze zawodniczki w kobiecym tenisie. W tym sezonie radzą sobie przyzwoicie i pod względem wyników deklasują konkurentki. Polka wygrała pięć turniejów - w Dosze, Indian Wells, Madrycie, Rzymie oraz Roland Garros - z kolei Białorusinka trzy, z czego

Aż huczy o tym, co się stało w meczu Djurgarden - Legia. "Trzeba mieć łeb"

kwadransie. Ale to, co zrobili Szwedzi, odbiło się szerokim echem wśród ekspertów i dziennikarzy. "Gra Djurgarden w LK na Tele2 Arena była już żartem, gdy grał tam Lech. To hala. Dwa lata temu były tam MŚ w piłce ręcznej. To już jest taka recydywa z racami, że w głowie się nie mieści. Powinni dostać

Jak reagować na koronawirusa? Eksperci radzą: zachowajmy spokój i zdrowy rozsądek

Każdy z nas, kto na bieżąco śledzi wydarzenia i zalecenia związane z koronawirusem dokładnie wie, jak zachować należyte środki ostrożności. Wielokrotnie powtarza się, j akie są objawy wirusa , jak prawidłowo myć ręce oraz jakie działania zapobiegawcze należy podjąć. Eksperci dla magazynu "

Ekspert radzi: Tłuszcze, czerwone mięso i fast foody dozwolone?

pomysłem, bo podczas ćwiczeń tłuszcz się utleni i nie odłoży się w organizmie. Taką dietę od lat stosują Amerykanie - radzi fizjolog żywienia. Pozbywanie się z diety mięsa czerwonego to kolejny błąd. Jako najlepsze źródło żelaza powinno być stałym elementem żywienia. Oczywiście

Ekspert radzi. Co jeść po treningu

Dieta ma ogromny wpływ nie tylko na masę ciała oraz stan zdrowia młodego organizmu, ale również na wydolność oraz wytrzymałość podczas aktywności fizycznej. Najczęstszym błędem popełnianym przez młode, aktywne osoby jest nie spożywanie posiłku bezpośrednio po treningu lub spożywanie nieodpowie

Ekspert radzi: Jak dbać o narty biegowe?

Kuba Cieślar: Smarowanie nart z łuską jest bardzo proste i nie wymaga wiele pracy. Używanie smarów na trzymanie mija się z celem, sama łuska powoduje opór narty przy odbiciu. Jeżeli chodzi o pozostałą część (czyli ślizg bez łuski) warto narty zaimpregnować czyli położyć parafinę

Ekspert radzi: jak NIE schudnąć?

Odpowiada ekspert Katarzyna Błażejewska, dietetyk kliniczny, psychodietetyk. Co jeść przed i po bieganiu? W jakich odstępach czasowych? Oczywiście, duże znaczenie ma dystans który

Ekspert punktuje Igę Świątek po Wimbledonie. "Muszą nastąpić zmiany"

odnosić sukcesy na trawie? - Według mnie muszą nastąpić lekkie zmiany w treningu. Może konsultacje, na przykład z Łukaszem Kubotem, który wie, co to jest gra "serve and volley", sam był mistrzem Wimbledonu. Co prawda w deblu, ale w singlu też potrafił sobie radzić. Albo z Martiną

Dolny Śląsk dla Królowej Sportu. Ekspert radzi: Lekka atletyka to świetne przygotowanie dziecka pod inne dyscypliny

. Przykład idzie z góry, czyli ekspert radzi, jak uczyć dzieci dobrych nawyków żywieniowych Czy w lekkiej jest jedna z konkurencji szczególnie dedykowana dzieciom? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. W każdej z konkurencji znajdziemy "

Ekspert radzi: Odchudzanie dzieci to wielka praca rodziców

celebrujcie przy stole. Słodycze zarezerwuj na 1 lub 2 dni w tygodniu - wprowadź np. słodkie soboty, kiedy pozwolisz dziecku na zjedzenie jakiegoś łakocia. Pozwól mu również wybrać słodycz. Wprowadź jasne zasady. Jak pomóc otyłemu dziecku radzić sobie z docinkami

Ekspert radzi jak przygotować się i skutecznie pokonać trasę maratonu

Profesor Jan Chmura z wrocławskiej AWF jest znanym fizjologiem, który sam biega w maratonach. Ma 67 lat i na swoim koncie m.in. "Koronę Maratonów", do której zalicza się do pięć największych polskich biegów maratońskich: w Warszawie, Poznaniu, Krakowie, Dębnie i Wrocła

Ekspert radzi: "Woda nie daje kalorii"

Paweł Jeleniewski: Czy dieta dziecka aktywnego różni się od zwykłej, zdrowej dziecięcej diety? Agnieszka Jarosz, lekarz i ekspert ds. żywienia: To zależy od sportu. Dziś dzieci są mniej aktywne niż kiedyś. To, co kiedyś było normą, dziś jest uważane

Ekspert radzi: Przykład idzie z góry

Więcej o piłce nożnej dzieci przeczytasz na stronie internetowej Football Academy Zacznijmy od czasu przed zajściem w ciążę. Jeśli w tym okresie kobieta odżywia się nieprawidłowo: spożywa wysoce przetworzone produkty, je dużą ilość węglowodanów w każdy

Ekspert radzi: Jak odżywiać małego sportowca?

składnikiem budulcowym organizmu, budują właściwie wszystko, m.in. mięśnie, stawy, enzymy, hormony i ciała odpornościowe. Dzięki nim możliwy jest wzrost organizmu, regeneracja i odporność. Białka to również istotny składnik do tworzenia serotoniny, hormonu szczęścia, co ma wpływ na zachowanie i radzenie sobie

Ekspert radzi: Cracovia potrzebuje silnego napastnika

Więcej o Cracovii na krakow.sport.pl ? Krakowianie awansowali do ekstraklasy i wydaje się, że muszą się wzmocnić. - Myślę, że na każdej pozycji poza bramką Cracovia musi dokonać wzmocnień - twierdzi Przytuła .

Ekspert radzi: Kiedy zacząć przygodę ze sportem

;wychowuje się" w specjalnych, zamkniętych ośrodkach. Kraje te osiągają sukcesy, ale wielkim kosztem. - Większość z nich nie dożyje 30. roku życia - komentuje ekspert. Dużo zabawy, dużo ruchu Polskie Towarzystwo Medycyny Sportowej opracowało program

Ekspert radzi: Buty po bracie? Odpada

Można trenować w butach po bracie? Buty powinny być rzeczą osobistą i pożyczanie czy dziedziczenie po starszym rodzeństwie nie jest dobrym pomysłem. Każdy z nas ma inną florę bakteryjną bytującą na skórze oraz wykazuje inną odporność na wszelkie drobno

Ekspert radzi: Charakter mistrza nie istnieje

Jeśli postawiliśmy na sport wyczynowy, musimy nauczyć dziecko radzić sobie z porażkami, ale i z sukcesem. Oba przypadki niosą ze sobą ogromny ładunek emocjonalny. - Powinniśmy wzmacniać je pozytywnie, na wielu płaszczyznach. Dziecko ze sportu powinno przede wszystkim czerpać

Ekspert radzi: Najważniejsze wczesne rozpoznanie wady postawy i współpraca

również na zajęcia pozalekcyjne, samochodami. Jeśli jest to problem rzeczywisty to można sobie radzić w indywidualny sposób. Są szkoły, które udostępniają swoim uczniom szafki w których przechowują podręczniki z których uczniowie korzystają w szkole. Czy wady postawy można

Ekspert radzi: "Zimą biegajmy wolniej. Wiosną to zaprocentuje"

Przede wszystkim warto pomyśleć o nowych butach. Te, w których biegaliśmy latem, mają już trochę zniszczoną podeszwę i ciężko nam będzie biegać po śliskiej nawierzchni. Na butach nie wolno oszczędzać, resztę ubrania możemy skompletować nawet w sklepie z odzieżą używaną, ale but

Wielki sukces klubu Czesława Michniewicza! Czekali na to 17 lat

Po nieudanej przygodzie w saudyjskim zespole Abha Czesław Michniewicz postanowił nieco odpocząć od futbolu. Rzadko można było zobaczyć go w przestrzeni publicznej, aż do lata, kiedy nieoczekiwanie został ekspertem w Kanale Zero podczas Euro 2024. Niejednokrotnie jego występ kończył się jednak

W środę w CRS: Rocky Trice i inni groźni "Niemcy". Ekspert radzi: Uważajmy!

drugiej połowie [44:32 dla Stelmetu - red.], było śmiechu warte. W rewanżu radziłbym się na nich mocno skoncentrować. Ze słów Chodkiewicza wynika, że "Niemców" - w istocie większość stanowią tam Amerykanie i prowadzi ich amerykański trener - stać na więcej niż pokazali

Ekspert radzi: Odchudzanie dziecka trzeba zacząć od małych kroków

Jak, jeśli dziecko jest otyłe, zmienić mu dietę? Proponuje zacząć od małych kroków. Zmiany najlepiej wprowadzać stopniowo, wtedy są trwałe. Jeżeli otyłość dziecka nie ma oznak żadnej choroby, to warto sprawdzić czy dziecko je regularnie i co je? Czy ma

Ekspert radzi hokeistom z Jastrzębia. "Więcej cwaniactwa!"

Teraz finałowa rywalizacja przenosi się na lód w Krakowie, gdzie kolejne mecze odbędą się w środę i czwartek. Wojciech Matczak - były hokeista i trener, a dziś ekspert TVP Sport wskazuje co musi poprawić się w grze drużyny z Jastrzębia by miała szansę na pierwsze mistrzostwo w

Jak walczyć z jesienną chandrą? Anna Lewandowska podaje trzy sposoby polecane przez trenera motywacyjnego sportowców

Anna Lewandowska w cyklu "Droga do zdrowia", który regularnie pojawia się na blogu, przekazuje przydatne wskazówki, dotyczące odżywiania, ćwiczeń a także radzenia sobie ze stresem. W najnowszym artykule postanowiła bliżej przyjrzeć się jesiennej chandrze. Jak z nią walczyć

Jaką taktykę obierze Ruch na ŁKS? Ekspert radzi manewr oskrzydlający

największym atutem niebieskich - mówi Radosław Gilewicz, były piłkarz Ruchu, telewizyjny ekspert piłkarski. - ŁKS jest coraz groźniejszy. Łodzianie już zapomnieli o fatalnym początku sezonu. Ruch musi wystrzegać się nawet najmniejszych błędów w defensywie, bo o odrobienie strat

Ancelotti nie pozostawił wątpliwości. Jednoznaczne słowa o decyzji Xaviego

Pod koniec stycznia Xavi przekazał, że po sezonie odejdzie z FC Barcelony. Powodem takiej decyzji były rozczarowujące wyniki zespołu. Drużyna z czasem zaczęła radzić sobie coraz lepiej. W efekcie w mediach pojawiały się informacje, że szkoleniowiec może jednak pozostać w klubie na dłużej.

"Po odejściu Lewandowskiego trener Bayernu może wreszcie grać ulubionym 4-2-2-2"

mistrzostw Bayern zdobył w ustawieniu 4-2-3-1. Wraz z odejściem Lewandowskiego i zakupem Mane, Nagelsmann ma teraz okazję zagrać w swoim ulubionym 4-2-2-2. Teraz nie jeden zawodnik strzela 41 bramek, ale wszyscy strzelają – twierdzi ekspert. Dodaje, że ciekawe kadry mają również rywale Bayernu &ndash

Kamil Stoch i spółka nie mają żadnych gwarancji. Mocny apel do FIS. "Bezradny"

w skokach] powinien wyjść i powiedzieć: "słuchajcie, wiemy, że system trzeba poprawić i grupa ekspertów w laboratorium nad tym pracuje". Tymczasem nikt z nas nie wie czy ktoś się zajmuje tematem - mówi Kot. I radzi, żebyśmy po prostu przygotowali się na loteryjny konkurs o medale. - Miejmy

Niebywałe. W wieku 25 lat skończył karierę i został mnichem. Teraz uczy o szczęściu

internetu czy mediów społecznościowych. Zaczął szukać duchowej drogi do osiągnięcia szczęścia. Podobny pomysł na życie konsekwentnie realizuje również Roberto Baggio, który po karierze także nie bryluje w studiu jako ekspert telewizyjny. "Po przestudiowaniu nauki o szczęściu, zostaniu mnichem i

Najgorszy scenariusz dla Igi Świątek. Teraz się zacznie

- który wygrała trzeci rok z rzędu - na turniejach tej rangi spisała się dość słabo. W Australian Open i na Wimbledonie odpadła już w III rundzie. Na US Open doszła do ćwierćfinału, gdzie była gorsza od drugiej finalistki. Niektórzy eksperci uważają, że Iga Świątek "stoi w miejscu". Mimo

Adam Nawałka nie wytrzymał. "Absolutnie nie na miejscu"

obecności kilkadziesiąt metrów i strzelić gola. Rezerwy jeżeli chodzi o fizyczność nie są u niego takie, jak kilka lat temu. Z tym trzeba się pogodzić. Teraz kwestia zrozumienia tego faktu przez kibiców i ekspertów - zaapelował. "Pasja i głód" pomogą Lewandowskiemu w powrocie do formy? Nawałka w

Cassano: Haaland nie wie, jak grać w piłkę. Nie to, co Lewandowski

O tym, że Włosi postrzegają piłkę nożną, jako coś więcej, niż tylko sport wiemy nie od dziś. Ich charyzma i emocjonalne podejście do piłkarskich tematów nie zna granic. Obecnie jednym z bardziej ekstrawaganckich ekspertów w Italii stał się były napastnik kadry narodowej, Antonio Cassano, który

Niemiecki ekspert radzi Wrocławiowi: Pokochajcie stadion, bo inaczej rozbiorą go jak w Kapsztadzie

Co myślicie o Stadionie Miejskim? Pogadajmy na FB Michał Karbowiak: Stadiony w Kolonii i we Wrocławiu zostały wybudowane na dwie wielkie imprezy piłkarskie: odpowiednio mistrzostwa świata 2006 i Euro 2012. Obiekt, którym pan zarządza, w roku mundialu w

Jedna połowa wystarczyła. Boniek zachwycony przemianą kluczowego piłkarza

dziennikarze i eksperci. Umiarkowane nastroje po I połowie. "Spodziewaliśmy się, że Wyspy Owcze będą murować" - Szymański zagarnął "20" i proszę - napisał były prezes PZPN Zbigniew Boniek tuż po bramce Sebastiana Szymańskiego na 1:0. Sam Boniek również występował z tym numerem na plecach

Burza wokół Roberta Lewandowskiego. Jedna połowa wystarczyła

FC Barcelona objęła prowadzenie w 13. minucie. Po fantastycznej indywidualnej akcji Lamine'a Yamala do siatki trafił Raphinha. Siedem minut później dobrą okazję miał za to Lewandowski, który przytomnie zgarnął odbitą od obrońcy piłkę. Sprytnie wypracował sobie miejsce, a następnie uderzył na bramkę.

"To jest chore". Szpakowski grzmi po wieściach o odsunięciu Lewandowskiego

Po głośnym wywiadzie Roberta Lewandowskiego przed wrześniowym zgrupowaniem pojawiły się głosy, że nadchodzą ostatnie mecze kapitana w narodowych barwach. Jednocześnie są tacy, którzy wskazują go jako jednego z winnych złej atmosfery w zespole i nie ma z niego pożytku na boisku, dlatego należy go czę

Co to jest superkompensacja i jak ją wykorzystać?

zrozumienie tego podstawowego zjawiska otwiera nam wprost nieograniczone możliwości pracy nad sobą. Wyjaśnię krótko jak to działa w sporcie. Trzy etapy superkompensacji Superkompensację różni eksperci dzielą na kilka etapów. Ja osobiście jestem zwolennikiem tego

Szokująca opinia o rywalce Świątek. "Najlepsza zawodniczka, jaka kiedykolwiek grała w tenisa"

, aby zająć jej miejsce, ma ostatnia pogromczyni Białorusinki Coco Gauff (3. WTA), która pokonała ją w finale US Open 2:6, 6:3, 6:2. Były tenisista nie ma wątpliwości. "To najlepsza zawodniczka w historii" Ostatnie osiągnięcia Amerykanki robią gigantyczne wrażenie, a eksperci nie mogą się

"Dobrze się stało, że Patryk Małecki odszedł z Wisły Kraków"

Jacek Staszak: Patryk Małecki odszedł z Wisły do Pogoni. Jest Pan zaskoczony? Krzysztof Przytuła, ekspert Canal+: To nie jest niespodzianka. Choć Patryk na początku grał w pierwszym składzie i trener Franciszek Smuda na niego stawiał, to trzeba

Ojciec stanął w obronie Grzegorza Krychowiaka. "Pokazał, że ma jaja"

Grzegorz Krychowiak we wrześniowych meczach reprezentacji Polski w Lidze Narodów zdaniem kibiców i ekspertów zaprezentował się bardzo słabo. Znów popełnił kilka błędów, a w arcyważnym meczu z Walią już w pierwszej połowie złapał niepotrzebną żółtą kartkę. Pomocnika krytykowali m.in. Zbigniew

Niesamowita przemiana Krzysztofa Piątka. "Absolutny popis. Nie znaliśmy go z tej strony" [SEKCJA PIŁKARSKA #53]

Fani, którzy nie obejrzą programu w chwili emisji, będą mogli odtworzyć nagranie w serwisie i na portalu. Poprzednie odcinki programu są dostępne pod tym linkiem.

Legia i europejski mur. Drużyna Berga zderzy się z nim boleśnie?

Lechem. Drużyna Berga nie ma regularności. Nie trzyma przeciwnika przez 90 minut na dystans - dodaje ekspert NC+. To największy mankament w grze Legii po zmianie szkoleniowca, choć mistrz Polski miał rosnąć w siłę. Norweg próbuje uczyć piłkarzy stosowania wyższego pressingu

Anna Lewandowska podpowiada, jak jeść, żeby czuć się dobrze

przez pryzmat zdrowia! Dbajmy o siebie przez cały rok"-podkreśliła. Teraz, na swoim blogu Healthy plan by Ann , żona Roberta Lewandowskiego opublikowała wpis, w którym radzi, jak jeść, żaby zawsze czuć się dobrze. Oto rady przygotowane przez Annę Lewandowską: "Przestrzegaj kilku

Mają najwięcej zgonów na 100 tys. mieszkańców, a przekonują, że działają skutecznie

z innymi krajami, a czarną listę otwierała Belgia (według ostatnich danych – 15,3 proc.) w ambasadach Belgii rozdzwoniły się telefony. „O co chodzi?”, „Dlaczego sobie tak nie radzicie?”. Ale Steven Van Gucht odpowiada, żeby się inni o Belgię nie martwili. – My

Dietmar Hamann: Bayernowi brakuje jednego piłkarza do wygrania Ligi Mistrzów

obecnie ekspert piłkarski, Dietmar Hamann: "Gratulacje dla Bayernu. Na tym transferze zyska cała Bundesliga. Jestem przekonany, że Coutinho da z siebie wszystko i pomoże zespołowi dzięki swojej doskonałej technice" - stwierdził na łamach "Kickera". Hamann nie zamierzał jednak tylko

A gdzie plotki transferowe pchają Bartka Kurka?

wizjom wspólnej babki drożdżowej i nutelli z Savanim i Zajcewem , eksperci doradzają Bartkowi inne rozwiązania. Czyni tak przynajmniej Irek Mazur, którego zdaniem Kurek powinien wrócić do Polski. To gracz, który jest świetny tylko w określonym otoczeniu. Musi

Radosław Gilewicz: Lechia wcale nie straci na odejściu Abdou Razacka Traore

. To tylko w Polsce niektórzy piłkarze, jak np. Traore, mają taki komfort, że są zwalniani z zadań defensywnych. Jeśli Traore nie wzmocni swojej gry w obronie, to w Bundeslidze nie ma najmniejszych szans - uważa ekspert Eurosportu. POLECAMY - PARKING

Kiedy amator chce być zawodowcem

Biegowe ciekawostki, porady i newsy. Śledź nas na Facebooku i Twitterze @PolskaBiega Pobudka-rozruch-posiłek-I, trening-posiłek-regeneracja-II, trening-posiłek-regeneracja-sen. Tak mniej więcej wygląda

Inulina - Co to jest? Zdrowy zamiennik cukru

Inulina - ten do niedawna mało znany składnik diety, ostatnimi czasy znajduje coraz powszechniejsze zastosowanie w przemyśle farmaceutycznym i spożywczym. Poza suplementami diety, jest wykorzystywany także przy produkcji szerokiego asortymentu żywności funkcjonalnej.

Z boiska przed mikrofon, czyli pojedynek (krakowskich) ekspertów piłkarskich [GŁOSUJ]

Ciekawostki o małopolskim sporcie wklejamy na Facebooka Kraków - Sport.pl ? "Tak słucham Baszczyńskiego i myślę, że w pojedynku nowych ekspertów NC+ Baszczu - Kosa 1:0" - napisał na Twitterze Janusz Basałaj, były prezes Wisły. I

Rio 2016. Piłka ręczna. Teresa Patricia Almeida - rewelacyjna bramkarka Angoli. Waży prawie 100 kilogramów, a jak broni!

- Kocham swoje ciało, ale muszę przejść na dietę. Wkrótce wychodzę z mąż i jeżeli chcę zmieścić się w suknie ślubną, to muszę schudnąć - powiedziała dziennikarzom 28-letnia zawodniczka. W meczu z Rumunią Teresa Patricia Almeida udowodniła, że w bramce

Zakwaszanie i odkwaszanie organizmu. O co chodzi?

organizmu, ogólne złe samopoczucie, niezdolność do radzenia sobie ze stresem, obniżenie popędu płciowego, przetrenowanie u sportowców, szybkie męczenie się. Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej są także przyczyną osłabienia bariery immunologicznej organizmu. Lista produktów

Andrzej Piątek, ekspert kolarski, przed startem Ekipy EkstRemalnej w maratonie MTB: "Dobrze przygotuj rower, nie szarżuj na początku. Dasz radę..."

zaczyna się podnosić. Dlatego jeszcze przed wyjazdem na Mazury zdecydowałem się zasięgnąć porad od największego kolarskiego eksperta, jakiego znam - Andrzeja Piątka. To były trener m.in. Mai Włoszczowskiej, srebrnej medalistki olimpijskiej w MTB, a obecnie dyrektor sportowy Polskiego Związku Kolarskiego

Kłopot bogactwa Cracovii na pozycji nr 10? Cetnarski vs. Budziński

Facebook? | A może Twitter? W meczu z Pogonią zagrało dwóch piłkarzy, którzy na boisku mogą pełnić podobną rolę. Mateusz Cetnarski i Marcin Budziński to rozgrywający zespołu z Kałuży. Który daje więcej druż

Jak się przygotować do biegu survivalowego? [10 ĆWICZEŃ]

Pamiętajcie, aby przed rozpoczęciem ćwiczeń zrobić porządną rozgrzewkę. To znaczy: 12-15 minut truchtu, krążenia ramion, wymachy nóg, krążenia tułowia, skłony. Zwróć uwagę na rozgrzanie stawów kolanowych i nadgarstków. Zobacz film, jak zrobić prawidłową rozgrzewkę! » staraj się doskoczy

Ruch to obok Legii największy pewniak w lidze

Wygrana w Białymstoku była dla Ruchu już jedenastą w sezonie. Niebiescy tracą tylko trzy punkty do Śląska Wrocław i Legii, które dziś przewodzą stawce. Wojciech Todur: Jest Pan w gronie tych osób, które wciąż zastanawiają się kiedy Ruch odpadnie od czo

Niech piłkarz Ruchu ze znajomymi z Warszawy spotyka się już poza stadionem

Warszawy, nic dziwnego, że wśród kibiców Legii ma swoich znajomych. Radziłbym mu jednak większą wstrzemięźliwość. Przecież już raz dostał burę od kibiców Ruchu za podobne zachowanie po meczu w Warszawie. Niebieska koszulka na tle ubranych na biało fanów Legii zawsze budzi kontrowersje. Zwłaszcza po

Jak pielęgnować skórę głowy, by mieć zdrowe i lśniące włosy?

Head&shoulders w kampanii "Polska walczy z łupieżem" zachęca do zwrócenia uwagi na skalę problemu, jakim jest łupież. Rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Dermatologiczne szampony i odżywki head&shoulders nie tylko wykazują się wysoką skutecznością w zwalczaniu tej

Białkowe superprodukty

Białko to jeden z podstawowych składników odżywczych. Spełnia w organizmie szereg funkcji, jest m.in. głównym budulcem komórek ciała oraz hormonów i enzymów. Ogólne zalecenia mówią, że 10-15 proc. naszego pożywienia powinno stanowić białko. Jednak osoby aktywne fizycznie oraz te

Najpierw reagował, potem przewidywał. Dziś kapitan Wisły musi kreować

nie wykorzystał, tak samo jak rajdów Davida Luiza nie wykorzystywały drużyny w fazie grupowej. Dopiero Niemcy to spostrzegli i strzelili Brazylijczykom siedem bramek - kończy Kosowski. Bez Głowackiego krakowianie radzą sobie fatalnie. Gdy nie grał w poprzednim sezonie, a

Jakie łyżwy dla dziecka?

, fatalnej jakości i źle przykręcone płozy. Początkowa oszczędność kończy się zdublowaniem wydatków i frustracją dziecka - przecież tydzień temu radziło sobie nieźle w wypożyczonym sprzęcie, a teraz nie może się podnieść z lodu. Wysoka jakość i niska cena - to byłoby oczywiście połączenie idealne, ale od

Piękna na stoku

zabieg antyoksydacyjny - radzi dermatolog. Może się zdarzyć, że regenerację skóry trzeba odroczyć w czasie, bo najpierw konieczne będzie leczenie poważniejszych zmian. - Jeśli mamy do czynienia z odmrożeniami, np. nosa czy uszu, rumieniem, pękającymi naczynkami, najpierw trzeba

Tylko cud może uratować Cracovię

im tylko 25 proc. szans na utrzymanie. - Głównie z sympatii do Szatałowa. Jego piłkarze są zmotywowani, krzyczą przed wejściem na boisko, ale na murawie brakuje im wiary. A w lidze trzeba wymęczyć każdy punkt. Nikt ich nie rozdaje za darmo - uważa ekspert Canal+. - Jest

Jak biegać, żeby schudnąć - ogólny plan treningowy

Witam! Od jakiegoś czasu staram się biegać (3 razy w tygodniu, ok.30 min - przy mojej kondycji ciężko dłużej wytrzymać). Moim celem jest zrzucenie jakichś 10 kg (ważę 87 kg przy 183 cm /22 lata). Niestety ten trening nic nie daje. Waga ani drgnie, a ko

Stec na blogu: Lewandowski w Milanie. To już pewne

Przeczytaj cały wpis na blogu Rafała Steca ? Rzecz jest podana pół serio, ostatni akapit rozpoczyna się od hasła "Lewa kto?" i zawiera komentarz, że to kandydatura najdziwniejsza. Ale Polak trafił do leadu (w naszym slangu sam początek tekstu

Błaszczykowski nie może spać spokojnie. Oto powód

zakończenia kariery Błaszczykowski nie rozstał się na dobre z futbolem. Były reprezentant Polski działał w Wiśle Kraków, w trakcie Euro 2024 był też telewizyjnym ekspertem. Teraz Błaszczykowski udzielił wywiadu, w którym opowiedział, jak sobie radzi w nowej rzeczywistości. Błaszczykowski porozmawiał z

Rajd Azorów. Kajetanowicz: Kubica rozwija się w nieprawdopodobnym tempie

nad Robertem Kubicą. Wiemy, że Robert doskonale radzi sobie w rajdach asfaltowych, natomiast są pewne rzeczy, których nie da się nauczyć tylko teoretycznie. Żadna rada, nawet doświadczonych kierowców, z których pomocy Kubica korzysta, nie zastąpi startu w danej imprezie i zebranego w ten sposób

Jak się uczesać na Bieg Niepodległości?

Dołącz do nas na Facebooku Aktywny tryb życia i zamiłowanie do sportu nie muszą wykluczać pięknych, chociaż praktycznych fryzur. Warto pomyśleć o tym jak uczesać włosy na trening siłowy, bieg, czy różnego rodzaju zawody, by było nam wygodnie. Do tego u

Stefan Białas: Lechia nie jest dla mnie rozczarowaniem, w meczu z Legią stać ją na dobry wynik [ROZMOWA]

Tomasz Osowski: Czy Lechia jest największym rozczarowaniem rozgrywek? Przed sezonem stawiana była przecież w gronie faworytów, a tymczasem zespół zawodzi. Stefan Białas: Dla mnie Lechia wcale nie jest rozczarowaniem, bo na to, co się dzieje, patrzę rea

Boris Becker powiedział, co myśli o Świątek. "Współczuję"

właśnie w stolicy Francji, gdzie Polka na tej nawierzchni jest po prostu bezkonkurencyjna. Ekspert przemówił ws. Świątek na igrzyskach. Te słowa nie pozostawiają złudzeń To sprawia, że liderka rankingu WTA jest postrzegana jako największa faworytka do złota. Ostatnio w tym temacie głos zabrał Boris

Eksperci mają nową królową Wimbledonu. Te słowa mówią wszystko

Jasmine Paolini (7. WTA) przeżywa bardzo udany okres. Niedawno dotarła do finału Rolanda Garrosa, gdzie przegrała z Igą Świątek (1. WTA). Włoszka polskiego pochodzenia świetnie radzi sobie również na Wimbledonie. We wtorek zmierzyła się z Emmą Navarro (17. WTA) w ćwierćfinale tego turnieju. I znów

Wisła Kraków. "Ewentualny brak Maora Meliksona może być atutem"

Wszystko o meczu APOEL - Wisła na sport.pl/wisla ? Rozgrywający z Izraela nabawił się urazu na jednym z ostatnich treningów. To czy wybiegnie w pierwszym składzie okaże się dopiero po rozgrzewce. - Byłaby to ogromna strata. W dotychczasowych mecza

Wilander dał Świątek klucz do wygranej Wimbledonu. "Tego nie widzieliśmy u Nadala"

;koszmar" Jelenę Ostapenko (13. WTA), a później na obrończynie tytułu Marketę Vondrousovą (6. WTA). Część ekspertów już wcześniej skreśliło Polkę z grona głównych pretendentek do zwycięstwa. Mocno wierzy w nią natomiast Mats Wilander. Mats Wilander jasno ws. gry Świątek w Wimbledonie. "Będzie

Nieprawdopodobny mecz kolegi Zielińskiego! O tym będzie mówił świat

". Myślę, że jak tylko tam gra, to radzi sobie bardzo dobrze. To bardzo przydatny i utalentowany gracz - analizował ostatnio grę 30-latka ekspert ligi włoskiej Siavoush Fallahi. Po przejściu do Interu klubowym kolegą Zielińskiego został m.in. Mehdi Taremi. Kapitan reprezentacji Iranu

Tak Kowalczyk podsumował Lewandowskiego. Bez litości. "O 14:00"

rywale. Piłkę w siatce umieścił bowiem Fabio Silva. I tak mecz zakończył się sensacyjną porażką Barcelony - 1:2. Eksperci rozczarowani zjazdem Barcelony Nie ma wątpliwości, że gracze Flicka po raz kolejny rozczarowali w La Liga. Na domiar złego ich sytuacja w tabeli mocno się komplikuje. Choć nadal mają

Tak eksperci podsumowali Linette po jej wielkim triumfie w Pekinie

Magda Linette (45. WTA) kapitalnie radzi sobie na kortach w Pekinie. Po wygranej 6:4, 4:6, 6:3 z Japonką Moyuką Uchijimą (63. WTA) na etapie 1/16 finału czekało ją wielkie wyzwanie. Polka zmierzyła się z Jasmine Paolini, czyli piątą rakietą świata. Tymczasem skazywana na porażkę 32-latka

Wilander widzi problem u Igi Świątek. To jej słaby punkt

jest liderką rankingu, więc to jest niesamowite - ocenił Wilander. Ekspert mimo to dostrzega niesamowity potencjał i uważa, że czeka ją wspaniała przyszłość. Przestrzega jednak przed kolejnym turniejem rangi Wielkiego Szlema - Wimbledonem. Na kortach trawiastych Świątek nie radzi sobie bowiem tak

Sześć walk Adamka w wadze ciężkiej. Jest już gotowy na Kliczkę?

rywala ciosami na tułów zaczęła przynosić coraz większe korzyści. Ekspertów jednak nie zachwycił. Napisali po walce: Radosław Leniarski (Sport.pl) - Opuchnięta twarz dowodziła, że gdy rywal jest szybki, obrona Adamka jest dziurawa. Polak już chyba nigdy nie pozbędzie się nawyku opuszczania lewej

W Anglii huczy o wojnie w szatni City. "Agresywny ruch"

już właściwie zapomnieć. Doszło do tego, że bardziej musi się skupić, by w ogóle być w pierwszej czwórce, która gwarantuje udział w przyszłej edycji Ligi Mistrzów. W tym sezonie w tych rozgrywkach też radzi sobie słabo - po sześciu kolejkach z ośmioma punktami jest dopiero na 22. pozycji. Wrócił temat

Eksperci mówią jednym głosem po porażce Igi Świątek. "Za późno"

Iga Świątek (1. WTA) świetnie radziła sobie podczas turnieju WTA 1000 w Dubaju, ale po trzech wygranych 2:0 przyszedł gorszy moment. Polka była faworytką półfinałowego meczu z Anną Kalinskają (40. WTA), ale Rosjanka okazała się dla niej zbyt silna. Oto jak eksperci skomentowali porażkę liderki

Najpopularniejsze: