AKTYWNY TRYB

Martyna Wojciechowska zaczyna dzień od joggingu. Teraz zachęca fanów do aktywnego spędzania czasu

Martyna Wojciechowska to jedna z najpopularniejszych polskich podróżniczek. Od wielu lat angażuje się we wszystkie ważne programy społeczne, m.in. związane z ochroną środowiska, czy sytuacją kobiet na świecie. Dziennikarka nie boi się najbardziej ekstremalnych wyzwań. Przy tak aktywnym trybie życia

Joanna Jabłczyńska wróciła na siłownię. "Jedyny słuszny sposób na Blue Monday"

trening z ich wykorzystaniem: Joanna Jabłczyńska - jak wygląda dieta przy tak aktywnym trybie życia? Intensywne treningi wymagają większej liczby spożywanych kalorii. Aktorka od wielu lat była wegetarianką, niedawno spróbowała bardziej restrykcyjnej diety i przeszła na weganizm . Od czasu do czasu

Jak zwiększyć poziom aktywności fizycznej w Polsce i Europie? Debata promująca aktywny tryb życia

;W grupie wiekowej 11-15 lat, dla której rekomendowany dzienny czas ruchu wynosi 60 min, zaleceń WHO nie spełnia ponad 80 proc. dzieci. We wszystkich badanych krajach, kobiety są mniej aktywne niż mężczyźni. Największe różnice dotyczą Polski, Włoch i Wielkiej Brytanii

Sześć niezdrowych nawyków fitness, których nabraliśmy w czasie pandemii. Na co powinniśmy uważać?

Joe Wicks to jeden z popularnych brytyjskich trenerów, promujących aktywny tryb życia i właściwą dietę. Jego pomysły na szybkie, pożywne i wyjątkowo smaczne dania podbijają Instagram. Joe podczas przymusowego pobytu w domu bardzo rozwinął swoją internetową działalność. Nasze życie pomału wraca do

Piorunująca metamorfoza. Tak dziś wygląda 35-letni Mesut Oezil

Mestut Oezil przez lata imponował boiskową techniką w barwach Realu Madryt, Arsenalu czy reprezentacji Niemiec. Kibice piłkarscy z pewnością pamiętają go jako zawodnika bardzo szczupłego, o nieszczególnie rozbudowanej masie mięśniowej. Dlatego też pojedynki fizyczne nigdy nie były jego mocną stroną.

Joanna Moro opowiada o ćwiczeniach w ciąży. Już niedługo startuje nowy projekt aktorki

Joanna Moro jest w zaawansowanej ciąży. Aktorka pokazuje, że jest to stan, w którym można spokojnie prowadzić aktywny tryb życia. Po uzgodnieniu z lekarzem, jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań kobieta spodziewająca się dziecka może wykonywać dostosowane do jej stanu treningi . Moro znana jest ze

Popularna modelka Elyse Knowles pokazała intensywny trening na drążkach. Wykonywane przez nią ćwiczenia robią wrażenie

. Popularna modelka Elyse Knowles pokazała intensywny trening na drążkach Elyse Knowles jest między innymi ambasadorką marki Myer. Modelka prowadzi aktywny tryb życia, a jej życie zawodowe jest w pełnym rozkwicie. Elyse przyznaje, że jest uzależniona od ćwiczeń na siłowni, ale udaje się jej znaleźć

Anna Lewandowska pokazała umiejętności córki. Ma się czym chwalić

Anna Lewandowska to jedna na najpopularniejszych influencerek w Polsce. Na profilu Instagram jej obserwujący, których zebrała aż 5,5 miliona, mogą śledzić momenty z prywatnego życia 35-latki. Fitnesska rzadko pokazuje córki w mediach społecznościowych, jednak ostatnio zrobiła wyjątek. - Nie pok

Ewa Wachowicz pozuje na Instagramie... stojąc na głowie. Fani: wow, wysportowana, że hej!

wymaga systematyczności w treningach. Ewa Wachowicz stoi na rękach i zachęca do aktywnego spędzania wakacji Wachowicz od wielu lat ćwiczy jogę, którą często reklamuje na swoim Instagramie. Popularną dziennikarkę znajdziemy również na siłowni, podczas treningu siłowego lub cardio. Joga jest

Ćwicz razem z Gosią Reysner. Ten trening wzmocni całe ciało i poprawi kondycję

Gosia Reysner skorzystała z pięknego środowego poranku i wykonała swój rutynowy trening na dworze. Trenerka personalna zachęca do kilku prostych ćwiczeń, które doskonale wpłyną na naszą kondycję. Podczas przedstawionych zajęć nie korzystamy z dodatkowego wyposażenia - ćwiczenia wykonu

Program ćwiczeń Jessiki Biel. Taka mieszanka różnych treningów to prawdziwa petarda!

Jessica Biel od dziecka dużo ćwiczy. Jak wspomina magazyn "Women's Health" aktorka od najmłodszych lat trenowała gimnastykę, koszykówkę oraz piłkę nożną. Gwiazda podkreśla, że dzięki aktywności fizycznej zaakceptowała swoje ciało. Jak obecnie wyglądają jej treningi? Jessica Biel uw

Ból głowy dokucza leniwym

przebadali ponad 5800 młodych osób w wieku od 13 do 18 lat. Na podstawie wypełnionych kwestionariuszy i przeprowadzonych badań lekarskich uczestników badań podzielono na grupy według trybu życia: od grupy prowadzącej zdrowy tryb życia (ludzie aktywni, bez nadwagi, niepalący) po grupę wiodącą niezdrowy tryb

Hiszpański dom mody Balenciaga wypuścił autorską kolekcję do ćwiczenia jogi

Balencyoga tak nazywa się nowa linia sportowych ubrań światowej marki Balenciaga. Kolekcja dedykowana jest osobom, które lubią aktywny tryb życia, a konkretnie jogę. Kolekcję cechuje minimalizm, komfort i funkcjonalność. Zobaczcie, jakie modele sportowe znajdziecie u hiszpańskiej marki. Kolekcja

Jessica Alba ujawniła, jak wygląda jej trening. Gwiazda wykorzystuje podczas ćwiczeń gumy oporowe. Jest moc!

Jessica Alba pozostaje bardzo aktywna fizycznie, nawet podczas ostatnich tygodni spędzonych w domu. Na Instagramie gwiazdy pojawiło się nagranie, nad którym pracowała jeszcze przed wybuchem pandemii. Zaprezentowane wideo przedstawia ulubione i najskuteczniejsze ćwiczenia , które znajdują się

Julia Pietrucha ćwiczy jogę z córką. Poranny stretching w takim towarzystwie to sama przyjemność!

Julia Pietrucha niechętnie pokazuje swoją córkę w mediach społecznościowych. Aktorka i piosenkarka zrobiła jednak wyjątek - Gaja dołączyła do mamy, podczas porannej jogi. Czy córeczka Pietruchy polubi wspólne ćwiczenia ? Taki trening może przynieść wiele korzyści, również dla dzieci. Jul

Ewa Chodakowska uwielbia obfite śniadania. Liczba kalorii jej posiłku może zdziwić

Ewa Chodakowska dzień rozpoczyna od wartościowego śniadania, które jest obfite. Trenerka podkreśliła, że w ten sposób dostarcza odpowiednie ilości potrzebnych składników odżywczych oraz energii. Chodakowska bardzo dużo ćwiczy, dlatego też musi pilnować, aby zachować odpowiedni bilans kalo

Ewa Chodakowska zachęca, aby włączyć ryby do diety: Co najmniej dwa razy w tygodniu powinny się znaleźć na twoim talerzu

Ewa Chodakowska razem z fanami wyciska siódme poty podczas codziennych treningów na żywo. Trenerka poleca, aby po intensywnych ćwiczeniach na naszym talerzu znalazły się potrawy z ryb. Dlaczego tego elementu żywienia nie powinno zabraknąć w dobrze zbilansowanej diecie ? Ewa Chodakowska

Małgorzata Reysner przedstawia poranny trening na piękne nogi. Te ćwiczenia wykonasz wszędzie

poranku? Gosia Reysner motywuje do aktywnego trybu życia Trenerka fitness spędza dużo czasu na zachęcaniu swoich fanów do spędzania czasu na treningach. Na jej Instagramie znajdziemy mnóstwo porad, jak prawidłowo wykonywać proponowane ćwiczenia oraz jaką dietę stosować. Jako jedna ze specjalistek

Olga Frycz zdradziła, jak podczas ciąży dba o kondycję: Musiałam na jakiś czas zrezygnować z moich intensywnych treningów

Olga Frycz często podkreśla, jak ważny jest ruch. Podczas treningów nie tylko spala kalorie, lecz także wydziela endorfiny i poprawia tym samym samopoczucie. Na czas ciąży aktorka musiała nieco zmodyfikować rutynę, o czym napisała niedawno na Instagramie. Plan treningowy Olgi Frycz na czas cią

Joanna Moro o figurze w czasie ciąży. "Swoją sylwetkę zawdzięczam zdrowemu rozsądkowi"

Joanna Moro przez ostatnie tygodnie spotyka się z falą hejtu. Wiele osób uważa, że jej obecny tryb życia może stanowić zagrożenie dla zdrowia dziecka. Gwiazda odpowiada na negatywne komentarze, zaznaczając, że należy najpierw zapoznać się z dostępnymi informacjami na temat ćwiczeń w ciąży

Kaley Cuoco przyznała, że nie stosuje żadnej konkretnej diety. Mimo to wygląda i czuje się świetnie. Ma kilka zdrowych wskazówek

Kaley Cuoco zdobyła ogromną popularność dzięki roli Penny w "Teorii Wielkiego Podrywu". Aktorka porwała widzów swoją charyzmą. Cuoco jest aktywna w mediach społecznościowych i chętnie pokazuje fanom urywki z codzienności. Stali instagramowi obserwatorzy na pewno już wiedzą, że Kaley kocha

Jillian Michaels twierdzi, że może spowolnić proces starzenia się, jedząc zdrowo i ćwicząc. Co na to eksperci?

Jillian Michaels twierdzi, że ćwiczenie po 30 minut cztery razy w tygodniu razem z odpowiednio dobraną dietą może spowolnić starzenie się. Specjalistka rozmawiająca z magazynem "Insider" ma jednak pewne wątpliwości. Dwie godziny treningu i dobra dieta wystarczą, aby zatrzymać młodość? 47-l

Anna Lewandowska podzieliła się uroczym nagraniem. Trenerka ćwiczy razem z córką

Anna Lewandowska cały czas zachwyca swoich fanów. Niedawno świat obiegła radosna informacja - Lewandowscy spodziewają się drugiego dziecka. Gwiazda wciąż aktywnie spędza czas. Ostatnio fit mamie towarzyszyła mała Klara. Anna Lewandowska ćwiczy razem z Klarą Na Instastories trenerki

Żona Chrisa Hemswortha zdradziła, w jaki sposób dba o sylwetkę. Poznaj dietę i trening gwiazdy

Chris Hemsworth zasłynął wcielając się w Thora w popularnych filmach Marvela. Żona aktora, Elsa Pataky , zachwyca swoją urodą i nienaganną figurą. Elsa niedawno ogłosiła, że już wkrótce pojawi się nowa książka jej autorstwa. Dowiemy się z niej, jakie są sposoby gwiazdy na osiągnięcie szczęścia. W

Zdziwisz się, co pysznego można zrobić z nasion chia [INSTAGRAM]

komponuje się w smaku z żurawiną, granatem czy mango. Zdecydowanie rzadziej nasiona przygotowywane są wytrawnie. W smaku pasują z jajecznicą albo jako dodatek do warzywnych kanapek i pożywnych sałatek. Ludzie prowadzący aktywny tryb życia chętnie sięgają po nasiona, ponieważ potrafią wypełnić

Kammel ma sposób na emocje. Idzie je po prostu wybiegać

Każdy ma swój sposób na spędzenie czasu wolnego. Tomasz Kammel decyduje się na bieganie. Czy jest coś lepszego o treningu, który odciąga od problemów dnia codziennego? Chyba nie! Na swoich profilach w social media Tomasz Kammel - polski dziennikarz i prezenter telewizyjny wstawił filmik,

Polscy celebryci i ich biegowa pasja. Zobacz, kto postawił na zdrowy tryb życia [GALERIA]

aktywny tryb życia. Udzieliła w międzyczasie sporo wywiadów i dzieli się swoimi radami. Aktorka jest zafascynowana sportem i - jak mówi - odziedziczyła to po tacie - Nie wyobrażam sobie życia bez sportu. Traktuję go tak samo jak oddychanie. To zamiłowanie do aktywności fizycznej

Siłownia nie wystarczy! Ruszaj się w ciągu dnia.

Dołącz do nas na Facebooku Zgodnie z badaniami Centers for Disease Control and Prevention 25% Amerykanów prowadzi siedzący tryb życia (robi mniej niż 5000 kroków dziennie), a aż 75% tamtejszego społeczeństwa nie stosuje się do zaleceń dotyczących

Jessica Alba pokazała domowy trening. Aktorka opowiedziała o diecie i ćwiczeniach dla "Women's Health Polska"

Na Instagramie Jessici Alby pojawiły się zdjęcia z domowego treningu. Aktorka ćwiczyła z wykorzystaniem gum oporowych oraz piłki fitness. Na koniec Alba razem z najstarszą córką przeprowadziła krótki taniec. Jessica jest znana ze swojego zamiłowania do zdrowego trybu życia. Niedawno udzieliła

Kiedyś był 'tłustą kluchą'. Dziś biega, zakończył fatalny rozdział i zaczął nowe życie

Karol. mat.prywatne Nietrudno zauważyć szereg plusów, które wynikają z podjęcia aktywnego trybu życia. Karol podkreśla jednak, że najważniejsza jest ta przemiana wewnętrzna. Wszystko, co na zewnątrz jest tylko i wyłącznie dodatkiem i pewnego

Krzysztof Ibisz poleca swój sposób na trening w domu. "Jeszcze będzie normalnie"

Krzysztof Ibisz nie przerywa systematycznych ćwiczeń , mimo przymusowego pobytu w domu. Prezenter znalazł sposób na to, aby aktywnie spędzać poranki i zachęca do wypróbowania biegu po schodach. Celebryta podkreśla, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna i można zachować formę nie wychodząc

?Polska na rowery"

terminu wskazanego w punkcie 4, jak również w formie innej niż pisemna nie będą rozpatrywane. O wyniku reklamacji Uczestnik zostanie poinformowany w formie pisemnej. 6. Zgłoszone w prawidłowym trybie reklamacje będą rozpatrywane przez powołaną w tym celu komisję Organizatorów w

Tyrozyna - idealny preparat dla ćwiczących. Co to jest i jak działa?

Tyrozyna – co to jest? Jak działa? Tyrozyna, czyli tak naprawdę, zgodnie z zapisem chemicznym, L-tyrozyna, to jeden z najchętniej wybieranych preparatów przez osoby, które regularnie uprawiają sport. To środek, który nie tylko skutecznie niweluje oznaki zmęczenia, lecz także wspomaga odchudzan

Jak wygląda dieta Lady Gagi? Prywatny szef kuchni gwiazdy zdradził szczegóły

Lady Gaga stara się, aby jej dieta odpowiadała potrzebom, które niesie intensywne życie. Gwiazda zwraca uwagę, aby na jej talerzu zagościły zdrowe, pełnowartościowe produkty. Jak wygląda jej jadłospis? Sekrety Lady Gagi od kuchni zdradziła Bo O'Connor, wieloletnia przyjaciółka i szef kuchni

Ewa Chodakowska przypomina o właściwej regeneracji: Bez regularnego ładowania baterii daleko nie zajedziesz

obserwatorom na Instagramie? Ewa Chodakowska o życiowej równowadze - jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania Ewa prowadzi bardzo intensywny tryb życia, jednak w całym tym "zamieszaniu" jest szczęśliwa. Praca, treningi oraz rozwój osobisty to coś, co dodaje trenerce skrzydeł. Właśnie również z

Jakim ćwiczeniom i nawykom Jennifer Lopez zawdzięcza ciało? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o jej treningowej rutynie

Kondycja Jennifer Lopez jest zawsze na najwyższym poziomie. Udowadniają to zarówno jej występy podczas koncertów, jak i role, w które wciela się w filmach. W ostatnim pt. "Ślicznotki" grała striptizerkę. Ubrana w skąpą bieliznę wykonywała niesamowite figury na rurze. Jej imponujący tanie

Kasia Kępka ćwiczy w ciąży. W internecie wrzawa

nie przeszła obojętnie obok opublikowanych zdjęć. Internautki natomiast dziękują Kasi, pisząc masę pozytywnych komentarzy: Sama jestem aktywna od 5 lat i w obecnej chwili w 18tc.. przyznam szczerze ze na początku nie wiedzialam w ogóle co wolno ćwiczyć..czy na pewno nie zaszkodze dziecku itd dlatego

Malwina Wędzikowska zaskakuje bardzo płaskim brzuchem. Pokazała zdjęcie z siłowni

Malwina Wędzikowska to 38-letnia stylistka, która pracuje między innymi z artystami występującymi w "Tańcu z gwiazdami". Jej stylizacje są zaskakujące i pełne unikalnego stylu. Podobna jest i sama Wędzikowska, która zachwyca idealną sylwetką i kondycją. Tym razem zaskoczyła swoich obserwat

Malwina Wędzikowska pokazała swoim fanom jak ćwiczy. Trening wygląda na intensywny

MalwiMalwina Wędzikowska ma 38 lat i wciąż pozostaje w doskonałej kondycji. Stylistka lubi chwalić się różnymi kreacjami, które nieraz szokują i zachwycają. Wędzikowska jest twórczynią kostiumów do reklam i spotów reklamowych, które możemy oglądać codziennie w telewizji. Malwina

Moc jest w zielonym! Koktajl, który pobudzi Twój organizm

SKŁADNIKI: - dwie garści szpinaku, - garść pietruszki, - mango, - pół awokado, - 2 szklanki wody, - w

8 postanowień noworocznych, w których wytrwam. Trzymajcie za mnie kciuki!

energii i sprawia, że czujemy się zmęczeni. Uważa się, że należy wypijać minimum dwa litry wody dziennie, natomiast osoby aktywne fizyczne powinny wypijać nawet o litr wody więcej. Przy moim aktywnym trybie życia postanawiam pić trzy litry wody dla zdrowia i wyglądu swojej skóry. ZOBACZ: zacznij dzień

Pudzianowskiemu mocno się oberwie. Sam to przyznał. "Chytry"

Mariusz Pudzianowski to prawdziwa legenda polskiego sportu. Przez wiele lat pracował na status ikony, którą stał się już kilkanaście lat temu, zdobywając m.in. pięciokrotnie mistrzostwo świata w zawodach strongmanów. W 2009 roku popularny "Pudzian" wszedł do oktagonu i w swojej pierwszej w

Przepisy na dania z makaronem. Pasta najlepsza i basta! [3 PROPOZYCJE]

przedstawiamy 3 przepisy z wykorzystaniem makaronu, jednego z kluczowych produktów dla osób uprawiających aktywny tryb życia. AGNIESZKA MURAK SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ: 100 g MAKARONU RYŻOWEGO TYPU NITKI 1/2 DUŻEJ CUKINII LUB 10 SZT. MINICUKINII (300 g ) 2 ŁYŻKI ŁUSKANYCH PESTEK SŁONECZNIKA (20 g) 4

Czy intensywne treningi utrudniają zajście w ciążę? Ekspert: Trzeba ustalić bezpieczny poziom chudnięcia

zaburzeń miesiączkowania. Bezpieczny poziom chudnięcia oblicza się za pomocą wskaźnika masy ciała BMI lub odpowiednich pomiarów tkanki tłuszczowej - mówi dr Tomasz Basta. Regularność miesiączek wiele zdradza - Prowadząc intensywny tryb życia, należy być wyczulonym na nieregularność miesiączek, która

3 sportowe stylizacje Macieja Dowbora

na czarno-granatowy zestaw, który urozmaicił T-shirtem z ciekawym nadrukiem. Maciej Dowbor prowadzi bardzo aktywny tryb życia, dlatego nieodłącznym elementem jego outfitów jest także pojemna torba sportowa. Kolaż / Źródło: www.instagram.com

Julia Wieniawa wraca do formy. Aktorka rozpoczęła intensywne ćwiczenia z trenerem personalnym

Julia Wieniawa zaraża dobrą energią. Gwiazda często jest dla wielu młodych osób motywacją do wprowadzania zmian. Aktorka nie tak dawno wyznała, że przez ostatni czas trenowała znacznie mniej i pozwoliła sobie na chwilę przerwy. Jednak, jak sama stwierdziła, "kończy z winkiem" i wraca na wł

Jenna Dewan pokazała zdjęcie po treningu. Gwiazda ćwiczy w bardzo zaawansowanej ciąży

bardzo aktywna - karierę rozpoczynała jako profesjonalna tancerka. Jej treningi są więc związane z tańcem i doskonale rozciągają całe ciało. Sekret formy gwiazdy tkwi również w diecie . Jenna często podkreślała, że swój dzień rozpoczyna od zdrowego zielonego koktajlu, na który składa się szpinak

Jak zdrowe odżywianie i ruch wpływa na twoje życie. Wymowny i trafiony w punkt film

Często własnie takie nagrania pokazują w idealny sposób egzystencję człowieka. Bez wątpienia los jest w naszych rękach, a ruch i zdrowy tryb życia wpływa na nasze życie teraz i później. Dlatego my biegamy, odżywiamy się zdrowo i dbamy o komfort naszego życia. WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ

Oto 5 zwierzątek, które też stawiają na fitness. To najsłodsza rzecz, którą dziś zobaczysz!

Zwierzęta to najlepsi przyjaciele człowieka. Są bezgranicznie wdzięczne i - jak się okazuje - można liczyć na nich w kwestii towarzystwa do ćwiczeń. Na dworze, na siłowni i podczas jogi. Nie znajdziecie lepszego kompana do wspólnego treningu! Zobaczcie tyle te zdjęcia: 1. 2. 3. 4. 5. WIĘCEJ PODOBNYC

Sportowe słuchawki Sennheiser CX SPORT

Słuchawki CX SPORT zostały wyposażone w autorski system przetworników Sennheisera, co gwarantuje niesamowicie czysty i szczegółowy dźwięk. Ponadto spełniają najwyższe standardy jakości i są wystarczająco wytrzymałe, aby sprostać każdemu sportowemu wyzwaniu, oferując przy tym wolność od dodatkowych k

Próbujesz zrzucić zbędne kilogramy? Oto 6 źródeł białka, których należy unikać

Są pewne źródła białka, których lepiej unikać w drodze po szczupłą sylwetkę. Wybraliśmy więc szóstkę tych, od których należy trzymać się z daleka, aby nie utrudniać sobie procesu odchudzania. Badania dowodzą, że jedzenie śniadania przed treningiem spala więcej tłuszczu 1. Batony prote

Szulim-Starak i Rozenek-Majdan pojechały na wspólny wycisk z Chodakowską. Zobacz, jak im idzie!

Obie panie od kilku dni zalewają swoje profile w mediach społecznościowych zdjęciami z wyjazdu treningowego z Ewą Chodakowską. Tym razem obóz odbywa się na wyspie Mykonos w Grecji. Tam dziewczyny wspólnie trenują, żeby dbać o swoją sylwetkę. Jak widać, zarówno Rozenek-Majdan oraz Szul

Ciepłe polary na jesień - alternatywa dla ciężkiej i grubej kurtki

Szare Bluzy polarowe są świetną alternatywą dla grubych i ciężkich kurtek, zwłaszcza w sezonie jesiennym. Są lekkie i mimo tego, że wydają się dość cienkie, potrafią zapewnić ciepło. Mają pojemne kieszenie, dlatego bez problemu schowasz w nich portfel czy klucze. Niektóre z modeli mają też kaptury,

Szost napisał świetną motywację: Poddaj próbie swój charakter...

Okres jesienno-zimowy dla wielu biegaczy jest sprawdzianem motywacji do podejmowania systematycznego treningu. Chłodniejsze powietrze, deszcz i krótszy dzień sprawiają, że wielu gubi gdzieś po drodze motywację, a pogoda staje się zwykłą wymówką. W punkt na temat motywacji wypowiedział się

"Przełam się!" - weź udział w grze motywacyjnej

ZAGRAJ W MOTIGAME "PRZEŁAM SIĘ" - KLIK Zapraszamy do gry każdego, kto chce prowadzić zdrowy, aktywny fizycznie tryb życia, ale nie umie sam się do tego zebrać. Zadania mogą wykonywać również ci, którzy już połknęli biegowego bakcyla, ale

Bednarek też zaczął biegać. Motywuje innych, a fani są ZACHWYCENI

Jak się okazuje, dla chcącego nic trudnego. Kamil Bednarek jest polskim piosenkarzem, autorem utworów o charakterze reggae. Jest to jedna z bardziej rozpoznawalnych osób na polskiej scenie artystycznej. Aha. I nie bawimy się w portal plotkarski, a jedynie chcemy pokazać, że nawet najbardziej napięty

Pippa też biega. Ukończyła ostatnio bardzo wyczerpujący maraton z zaskakującym wynikiem

Pippa Middelton jest siostrą Kate Middelton, która jest księżną Cambridge. O Pippie był głośno już kilka razy. Trudno też nie zauważyć, że siostra Kate jest zapaloną sportsmenką i bierze udział w wymagających maratonach.

North Face, 4F i Jack Wolfskin. Ciepłe męskie polary w dobrych cenach, które możesz nosić przez cały rok

North Face Historia polara sięga roku 1979, kiedy to amerykańska firma Malden Mills w swoim laboratorium stworzyła specjalny materiał, który powstał na wzór niedźwiedziego futra. Cienkie rureczki zostały wykonane z poliestrowych splotów, a każde włókno

Ciepłe, męskie polary marek The North Face, 4F i Jack Wolfskin w dobrych cenach

The North Face Bluzy polarowe są wręcz niezastąpione podczas mrozów. Pojemne kieszenie, a w niektórych przypadkach też kaptury, są bardzo praktyczne, zwłaszcza, jeśli wybierasz się na dłuższą wycieczkę. Wierzchnie okrycia polarowe zapewnią ci ciepło i

Maja Bohosiewicz ma sprawdzony sposób na sylwetkę: tydzień ćwiczeń i masażu, żeby zauważyć znaczącą różnicę

Maja Bohosiewicz wielokrotnie podkreślała, że jej miłość do treningów nie była uczuciem od pierwszego wejrzenia. Początkowo do ćwiczeń musiała się zmuszać i nie sprawiały jej zbyt wiele przyjemności. Jednak z czasem aktywność fizyczna weszła celebrytce w nawyk. Choć nie zawsze ma ochotę na kol

Joan MacDonald to 74-letnia wielbicielka fitnessu. Ma pięć porad dla każdego, kto chce dbać o kondycję

Joan MacDonald udowadnia, że ćwiczyć można w każdym wieku. 74-letnia wielbicielka różnych aktywności fizycznych niedawno udzieliła kilku rad czytelnikom magazynu "Stylist". Chcesz cieszyć się długim i zdrowym życiem? Przeczytaj, co radzi niesamowita Joan! Pięć życiowych lekcji od

Chcesz zadbać o formę do lata? Najwyższy czas wziąć się do pracy! Trenerzy mają kilka porad

Powoli pogoda za oknem zaczyna nam obwieszczać koniec chłodnych miesięcy. Jeżeli słońce sprawia, że jesteście bardziej zmotywowani i chętni do zaprowadzenia zmian, warto tę sposobność wykorzystać i zrobić coś dla siebie. Zadbanie o lepszą formę to nie tylko walka z nadprogramowymi kilogramami, lecz

Kim Kardashian przytyła prawie osiem kilogramów. "To wina mojego sposobu odżywiania" - tłumaczy gwiazda

Kim Kardashian zachwyca fanów swoją charakterystyczną sylwetką. Celebrytka dużo ćwiczy, pilnuje też, aby jej posiłki były bogate w potrzebne składniki odżywcze. Ostatnio Kim przyznała, że w tym roku przybrała na wadze. Kim Kardashian szczerze o swojej wadze Gwiazda w ostatnich dnia podzie

Mariela Bravo pokazuje proste i efektywne ćwiczenia na smukłe nogi. Ten trening wykonasz samodzielne w domu

Mariela Bravo to miłośniczka treningów oraz zdrowego stylu życia. W mediach społecznościowych Mariela chętnie dzieli się przykładowymi treningami, które może wykonać każdy. Instagram Bravo śledzi już 168 tysięcy obserwatorów, co tylko potwierdza, że treningi Marieli budzą ogromne zainteresowani

3 najlepsze monitory aktywności marki Garmin. Teraz jeszcze taniej!

Garmin Vivoactive 3 Monitor aktywności Vivoactive 3 to idealny gadżet dla każdej aktywnej osoby. Posiada on 15 różnych aplikacji sportowych, które umożliwiają nam wybranie programu dopasowanego do naszego planu treningowego. Ponadto wbudowany moduł GPS daje możliwość śledzenia szczegółów

Kobiety na start!

Samsung Irena Women's Run to pierwszy bieg w Polsce skierowany do kobiet niemal w każdym wieku (minimum to 13 lat). Jego celem jest połączenie sił wszystkich kobiet w promowaniu zdrowego i aktywnego trybu życia. Dlatego organizatorzy zdecydowali, że w biegu nie będzie

Garmin - zegarki sportowe i monitory aktywności w dobrych cenach

Zegarki multisportowe - FENIX Zegarki multisportowe Fenix to nowoczesne urządzenia przeznaczone dla sportowców i miłośników aktywnej turystyki. Sprawdzają się one w wielu dyscyplinach, zapewniając wytrzymałość podczas każdego rodzaju treningu

Arbuz w nietypowej wersji- na patyku

Składniki: plaster arbuzapół tabliczki gorzkiej czekoladygarść orzechów włoskich Przygotowanie: Kup połówkę arbuza i ukrój kilkucentymetrowy plaster. Następnie podziel na osiem trójkątów. W skórkę wbij patyczki. Do woreczka wsyp orzechy i rozdrobnij je uderzając wałkiem. Roztop połówkę czekolady i p

Chcesz odciążyć kręgosłup podczas ciąży? Wypróbuj zestaw prostych ćwiczeń polecanych przez popularną trenerkę

Anna Victoria w nowym wpisie na Instagramie podkreśla, jak ważne jest pilnowanie prawidłowej postawy ciała i kręgosłupa, który podczas ciąży narażony jest na dodatkowe obciążenia. W jaki sposób zadbać o swoje ciało i zminimalizować ból? Zobacz, co poleca trenerka. Anna Victoria o trenowaniu p

Gosia Gałkowska pokazała swój sposób na mocne nogi. Ten trening działa mocniej niż "zwykły"

Gosia Gałkowska trenuje wiele gwiazd. Jest to między innymi Karolina Pisarek, która ostatnio częściej zaczęła ćwiczyć boks . Trenerka publikuje na swoim Instagramie sporo nagrań i zdjęć, a na każdym z nich zaskakuje formą i motywuje do podjęcia wspólnych ćwiczeń. Tym razem pokazała inspirujący

Motywacja od Aleksandra Doby. Pokazuje, że nie ma żadnych granic

Dość głośno było o Dobie, kiedy wziął udział w Biegu Neptuna, po którym rozdawał autografy i dzielił się swoją pozytywną energią. Aleksander Doba ma za sobą już kilka biegów, choć najbardziej budujące jest to, że na swoim Facebooku regularnie publikuje motywujące hasła, które zagrzeją na

Ubrania marki MOHITO do 200 złotych

Ubrania MOHITO są różnorodne pod względem stylu oraz ze względu na atrakcyjną cenę, dostępne dla większej grupy kobiet. Każda kolekcja tworzona jest zgodnie z aktualnymi trendami. Dla tych z Was, które szukają ubrań eleganckich, proponujemy zestawienie marynarki z

Już 30 maja zapraszamy na targi mody BE FIT!

Podczas targów kupicie innowacyjne, funkcjonalne, komfortowe, a przede wszystkim modne ubrania na fitness, joge, taniec i bieganie (Pretty Fitty, Rep in Peace, Second You). Pojawi się Mozcau ze swoją specjalną linią GYM oraz PBJT z basicami inspirowanymi popularnymi dyscyplinami

3 modele butów sportowych, w których trenuje Ania Lewandowska

Intensywne, choć krótkie treningi, które Ania wykonuje podczas drzemek małej Klary, wymagają odpowiedniego obuwia, które będzie wsparciem podczas wszelkich podskoków, przeskoków, czy biegu. www.instagram.com/annalewandowskahpba Materiały partnera

Buty Chodakowskiej - jakie buty są jej najczęstszym wyborem?

Buty Chodakowskiej muszą być odpowiednie. „Daj dziewczynie odpowiednie buty, a podbije świat” mawiała Marilyn Monroe, w tym wypadku jest to świat fitnessu. Intensywne treningi, które są codziennością Ewy, wymagają odpowiedniego obuwia, które będzie wsparciem, zapewni komfort podczas ćwic

Jak jeść mniej? 4 sprawdzone triki!

wydawało, że włożyliśmy do niej za małą porcję... Koktajle dla aktywnych. 3 przepisy [WIDEO]

Karolina Gorczyca: Trening w takich warunkach to czysta przyjemność!

Karolina Gorczyca była również gościem Damiana Bąbola w odcinku WYSPORTOWANYCH, gdzie zdradziła, co stanowi dla niej najlepszą motywację i jak wygląda jej trening. Karolina bierze udział w zawodach triathlonowych i mimo napiętego grafiku angażuje się w wydarzenia sportowe, gdzie bardzo czę

Sport to zdrowie? Niekoniecznie!

Dołącz do nas na Facebooku O tym, że sport uzależnia podobnie jak inne "używki" wspominaliśmy już nie raz. Oprócz tego, że z czasem coraz ciężej jest nam "odstawić" ulubiony narkotyk i wytrzymać kilka dni bez wysiłku fizycznego, to

Kobiece bieganie już za tydzień!

Samsung Irena Women's Run to pierwszy bieg w Polsce skierowany do kobiet niemal w każdym wieku (minimum to 13 lat). Jego celem jest promowanie zdrowego i aktywnego trybu życia. W biegu nie będzie punktowanych miejsc, a każda uczestniczka może pokonać trasę w swoim tempie. - Nie

Wiosna na sportowo - bluzy polarowe jako alternatywa dla kurtki w cieplejsze dni

Bluzy polarowe są wręcz niezastąpione w czasie mrozów, ale równie świetne sprawdzą się jako zamiennik kurtki w cieplejsze dni. Pojemne kieszenie, a w niektórych przypadkach też kaptury, są bardzo praktyczne, zwłaszcza, jeśli wybierasz się na dłuższą wycieczkę. Wierzchnie okrycia polarowe zapewnią ci

Produkty, których warto unikać - cz.2.

Dołącz do nas na Facebooku Schudnąć to jedno, jednak utrzymać zgrabną sylwetkę przez wiele lat to już zupełnie inna kwestia. Dlatego odradzamy diety cud, a namawiamy do zdrowego sposobu odżywiania. Pisaliśmy o tym, z których produktów d

Model, który ćwiczy z... kociakiem! Treningowy duet podbił serca kobiet na całym świecie

Travis DesLaurier ma 32 lata. Pośród różnego rodzaju zdjęć i filmików można znaleźć takie, na których pokazuje, jak ćwiczy ze swoim kotem. Jego kot i sam Travis zyskali ogromne grono sympatyków. Na chwilę obecną modela obserwuje ponad 800 tys. fanów. A jego kot ma nawet swoje konto na Instagr

Śniadanie mistrzów - czyli owsianka na kilka fenomenalnych sposobów [INSTAGRAM]

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

To największa metamorfoza w show biznesie! Chce zerwać z łatką chłopca... Udało mu się?

Zac Efron jest amerykańskim aktorem i piosenkarzem. Jego kariera nabrała tempa w 2002 roku za sprawą roli z filmie High School Musical. Wówczas na widok młodego chłopca wzdychały wszystkie nastolatki. Od tamtej pory minęło sporo czasu... Zac chce zerwać z łatką grzecznego chłopca i przeszedł n

Brakuje ci motywacji? Przywróci ci ją TA metamorfoza!!!

www.facebook.com/Wiola-Malinowska-Bikini-Fitness-IFBB Pani Wioli Malinowskiej udało się odnieść sukces! Ta 38-letnia mama w 2010 roku postanowiła zawalczyć o siebie! Udało jej się pozbyć zbędnych kilogramów i odnieść sukces!

Co jeść i pić po treningu?

Zadaniem posiłku zjadanego przed treningiem jest dostarczenie ciału energii do pracy. To, co trafia do żołądka bezpośrednio po wysiłku może natomiast przyspieszyć regenerację mięśni. Najważniejszymi składnikami, jakie należy przyjąć po treningu są: woda, węglowodany i białko.

II edycja akcji WF z Klasą. Zapraszamy na inaugurację!

Ministerstwa Sportu i Turystyki. Wspieramy nauczycieli w opracowaniu innowacyjnych programów zajęć sportowych i pokazujemy, że mądrze prowadzony WF może być przyjemnością dla każdego. Kładziemy szczególny nacisk na zdrowy tryb życia, fair play, aktywizację uczniów mniej sprawnych

Patison - zdrowe i lekkostrawne warzywo o nieziemskim wyglądzie

foliowego . Potrawy z patisonów znajdują zastosowanie w diecie osób leczących się na cukrzycę, choroby układu pokarmowego, a nawet sercowo-naczyniowego. Lekkie i zdrowe potrawy z patisona Osoby aktywne fizycznie i ceniące zdrowe

Ból piszczeli - leczyć, odpoczywać czy może więcej trenować?

problem. Dlatego, żeby wyleczyć kontuzję do końca musimy popatrzeć na organizm całościowo. To znaczy na to jaką mamy pracę i jej warunki (siedząca, stojąca czy aktywna), jakie przeżyliśmy kontuzje, unieruchomienia, zabiegi operacyjne. Musimy wziąć pod uwagę czy oprócz bólu piszczeli mamy inne bóle np

SZOK! Ludzie nie wierzyli w to, co zaczęło dziać się na siłowni, kiedy pojawili się...

W mediach społecznościowych pojawił się filmik, który nagrany jest na siłowni i hali sportowej pełnej ćwiczących osób. W pewnym momencie pojawiają się na nim osoby niepełnosprawne. Zobaczcie co robią i reakcje pozostałych osób.

Trening w stylu gwiazd - Joanna Koroniewska

Joanna Koroniewska regularnie biega. W jednym z wywiadów aktorka przyznała, że uprawia jogging prawie codziennie, ponieważ sport ten nie tylko pozwala zachować jej świetną sylwetkę, ale także poprawia samopoczucie. Również w sezonie jesienno-zimowym, kiedy zaczyna robić się chło

Zuza Kołodziejczyk z "Top Model" zdradziła swój sposób na piękne ciało. Nie jest skomplikowany

Zuza Kołodziejczyk to finalistka trzeciej edycji programu "Top Model". Modelka od czasu programu wkłada wiele wysiłku w utrzymanie pięknej i zadbanej figury. Na swoim instagramowym koncie zdradziła ostatnio, dzięki czemu udaje się jej utrzymać tak zdrowy wygląd. Zuza Kołodziejczyk z

Targi sportu w Opolu. Zobacz dlaczego warto je odwiedzić

Na początek warto przedstawić gości specjalnych, a naprawdę jest się kim pochwalić. Wystarczy wymienić iż do Opola zawitają: Michał Karmowski czyli jeden z najlepszych kulturystów na świecie, wicemistrz Europy i mistrz Polski, Emil Kaleński brązowy medalista mistrzostw globu w kulturystyce klasyczne

Daj przykład swojemu dziecku, a potem wymagaj. Powodów do uprawiana sportu jest wiele

fotografii, sportu i gór. Zosia podobnie jak jej rodzice, jest bardzo aktywnym dzieckiem. Bawi się sportem i czerpie z niego dużo radości. Na linii startu City Trail Junior po raz pierwszy stanęła w 2015 roku, chętnie tu wraca, ale to nie jej jedyna pasja. Karolina Krawczyk -fotografia Agnieszka Kwiatkowska

Najpopularniejsze: