AKTYWNY DZIEŃ

Myfitness on the road! Spędziłyśmy wspaniały, aktywny dzień z Sylwią Nowak. Zobaczcie, gdzie nas zabrała

To był bez wątpienia jeden z tych dni, które na długo zapadną nam w pamięć. Joga o wschodzie słońca, boks na plaży, "latające" zajęcia fitness... Ambasadorka myfitness.pl, Sylwia Nowak zabrała nas nowoczesnym SUV-em - zachwycającym niepowtarzalną stylistyką

Myfitness on the road! Spędziłyśmy wspaniały, aktywny dzień z Sylwią Nowak. Zobaczcie gdzie nas zabrała

To był bez wątpienia jeden z tych dni, które na długo zapadną nam w pamięć. Joga o wschodzie słońca, boks na plaży, "latające" zajęcia fitness... Ambasadorka myfitness.pl, Sylwia Nowak zabrała nas nowoczesnym SUV-em - zachwycającym niepowtarzalną stylistyką

Myfitness on the road! Spędziłyśmy wspaniały, aktywny dzień z Sylwią Nowak. Zobaczcie gdzie nas zabrała

To był bez wątpienia jeden z tych dni, które na długo zapadną nam w pamięć. Joga o wschodzie słońca, boks na plaży, "latające" zajęcia fitness... Ambasadorka myfitness.pl, Sylwia Nowak zabrała nas nowoczesnym SUV-em - zachwycającym niepowtarzalną stylistyką Volkswagenem T-Roc, w

Słynna tenisistka wrzuciła dwa zdjęcia i fani oszaleli. "Jasna cholera" - komentuje koleżanka

zdjęcia. "Jasna cholera" W ostatnich miesiącach Bouchard rozegrała dwa mecze (porażka 3:6, 6:1, 4:6 z Ashlyn Krueger oraz zwycięstwo 6:4, 6:3 z Ann Li w ASB Classic). Kanadyjka poza występami na korcie jest również bardzo aktywna w mediach społecznościowych. Kilka dni temu opublikowała dwa

Ukrainka obraziła Polskę i Polaków. Teraz przerywa milczenie

słowa wywołały ogromne poruszenie i została za nie bardzo skrytykowana. Nikołczenko tłumaczyła zachowanie "załamaniem psychicznym" związanym z trwającą w Ukrainie wojną i żałowała tego, co zrobiła. Przez kilka dni Ukrainka nie była aktywna w mediach społecznościowych, ale ostatnio się to

Anna Lewandowska opowiedziała o sposobach na odpoczynek. "Regeneracja nie musi być w 100% pasywna"

Ciebie? - rozpoczęta trenerka w swoim wpisie. Lewandowska podała alternatywę dla pasywnego odpoczynku - oczywiście chodzi o wypoczywanie w sposób aktywny. Regeneracja nie musi być w 100% pasywna. Jeśli w dniu wolnym masz poczucie, że zmarnowany czas można było lepiej spożytkować - spróbuj

Rosyjskie tenisistki aktywne w serwisach społecznościowych. "Dzień dobry Kraków!"

Facebook? | A może Twitter? Największa gwiazda reprezentacji Rosji pojawiła się w Krakowie w poniedziałek przed południem . Oprócz Szarapowej do Krakowa przyjechały Anastaz

Boniek się pochwalił. Uprawia sport tylko dla wybranych

porzucił tej pasji, a ostatnio wziął udział w wyścigach na torze Ippodromo Capannelle w Rzymie. W mediach społecznościowych chwalił się, że udało mu się nawet wygrać jeden z wyścigów, w których nie był faworytem. "Wygrać wyścig z koniem, który płaci 69 do 1, nie zdarza się każdego dnia

Dieta OMAD, czyli One Meal A Day. Dlaczego eksperci nie polecają spożywania jednego posiłku dziennie?

największej aktywności w ciągu dnia, co ma pomóc organizmowi zregenerować się po ćwiczeniach i uzupełnić składniki odżywcze. Dieta One Meal A Day nie daje ograniczeń co do rodzaju żywności i liczby kalorii , którą należy spożyć podczas okna. Warto jednak zadbać o wystarczającą ilość kalorii, która

Petarda na koniec okna transferowego w Anglii. Jakub Moder też skorzystał

niedawno doznał bardzo poważnej kontuzji ). Dopiero ostatni dzień okna transferowego w Anglii przyniósł bardziej pozytywne informacje dla Polaka. 30 sierpnia Brighton opuściło dwóch konkurentów Modera o miejsce w składzie. Reprezentant Syrii Mahmoud Dahoud, który miał zostać skreślony przez Huerzelera

Szef PKOl-u wywołał wielką burzę. Wystarczyło jedno zdjęcie z 17-latką

. Dobry dzień prezesa…" - pisali internauci, cytując wpis Piesiewicza. Co jasne - samo zdjęcie nie zniknęło całkowicie z sieci. A co "najlepsze" - Piesiewicz to samo zdjęcie wrzucił na Instagramie, gdzie widocznie było mniej krytyki niż na portalu X. Radosław Piesiewicz

Był na szczycie, a został na lodzie. Piłkarski gwiazdor pokazał, jak teraz spędza czas

Gea nie próżnuje na bezrobociu. Czas wolny spędza aktywnie Teraz "The Sun" twierdzi, że De Gea czeka na ofertę z Hiszpanii. W międzyczasie piłkarz nie próżnuje i nadrabia stracony czas z rodziną. 33-latek w niedzielę na Insta Stories opublikował zdjęcie z przejażdżki rowerowej z żoną oraz

Oto co założyła Lewandowska. Niesamowite, że to tyle kosztuje

świetnie. Przeprowadzka do Hiszpanii wpłynęła bardzo pozytywnie na Annę Lewandowską. Żona napastnika FC Barcelony organizuje tam obozy treningowe oraz chętnie zwiedza zakątki Katalonii. Kilka dni temu 35-latka ponownie pokazała w sieci urywki ze swojego bajecznego życia, publikując zdjęcie z

Kongres Mobilności Aktywnej w Gdańsku

Ideą Kongresów Mobilności Aktywnej jest zwrócenie uwagi na korzyści jakie niesie za sobą promowanie różnych form mobilności aktywnej wśród mieszkańców naszego kraju. Kongres sSłuży wymianie doświadczeń oraz promowaniu rozwiązań innowacyjnych i efektywnych

Paulo Sousa pracuje nad dwoma głośnymi transferami

Echa dotyczące odejścia Paulo Sousy z reprezentacji Polski na rzecz Flamengo powoli milkną. Portugalczyk aktywnie rozpoczął pracę w nowym klubie i chce dokonać co najmniej jednego głośnego transferu. Na jego celowniku znalazło się dwóch zawodników FC Barcelony . Coutinho i Neto na celowniku

Poznaj redakcję Myfitness.pl! To my tworzymy największy portal fitnessowy w Polsce

personalną oraz redaktorką myfitness.pl. To pasjonatka aktywnego trybu życia, którym pragnie zarażać innych. Nie wyobraża sobie dnia bez treningu. Uwielbia muzykę, teatr, książki oraz mecze siatkówki. Karolina Rybicka jest redaktorką myfitness.pl, wielka fanka gotowania i zdrowego stylu życia. Diety i

Jak o formę dba Monika Olejnik? Dziennikarka ujawniła sportową rutynę. To połączenie kilku treningów

Na Instagramie Moniki Olejnik możemy regularnie śledzić jej treningowe postępy. Dziennikarka chętnie dzieli się w sieci ćwiczeniami, które wykonuje. Olejnik trudno jest usiedzieć w miejscu, a trenując łączy elementy lekkoatletyki, pilatesu, fitnessu, ćwiczeń siłowych, a także... boksu. Co konkre

Tak święto 4 lipca spędzali Jennifer Lopez i Alex Rodriguez. Nie zabrakło wspólnego treningu. Forma ponad wszystko!

Wspólne treningi Jennifer Lopez i Alexa Rodrigueza zachwycają wiele osób. Para jest dla siebie nawzajem najlepszą motywacją. Podczas pandemii koronawirusa, narzeczony J.Lo stanął na wysokości zadania, opracowując dla ukochanej ćwiczenia. Czwartego lipca, w amerykański Dzień Niepodległości, nie

Ewa Chodakowska uwielbia obfite śniadania. Liczba kalorii jej posiłku może zdziwić

Ewa Chodakowska dzień rozpoczyna od wartościowego śniadania, które jest obfite. Trenerka podkreśliła, że w ten sposób dostarcza odpowiednie ilości potrzebnych składników odżywczych oraz energii. Chodakowska bardzo dużo ćwiczy, dlatego też musi pilnować, aby zachować odpowiedni bilans

My beauty essence, czyli unikatowe nowości od MIYA Cosmetics

Esencje my beauty essence to pełne dobrej energii i dobroczynnych substancji połączenie hydrolatu, wody termalnej z aktywnymi składnikami, które skutecznie wnikają w głąb skóry oraz wzmacniają działanie pielęgnacyjne kolejnych kosmetyków. Esencje MIYA Cosmetics są nowoczesnym, wielofunkcyjnym

Joanna Koroniewska uprawia jogging z córką. Fanki są pod wrażeniem

często pojawiają się posty dotyczące aktywności fizycznej. Gwiazda zawsze tryska energią, mimo prowadzenia niezwykle aktywnego trybu życia. Od dawna Koroniewska opowiada, że jej ulubioną formą spędzania wolnego czasu jest bieganie na świeżym powietrzu. Ostatnio aktorka postanowiła pokazać

Ewa Chodakowska pokazała, jak spędza niedzielne popołudnie

, ale też zupełnie wykluczył mnie i moje potrzeby z planu dnia.(...) Czego potrzebuje? Stałego planu dnia, w który wpisane są też moje potrzeby! Równowaga, modlitwa, trening, książka, pielęgnacja ciała.(...) Koniec z pakowaniem i rozpakowywaniem walizek parę razy w tygodniu czy miesiącu!"

Śląskie transfery. Okno zamknięte, ale to jeszcze nie koniec

Ruch Chorzów Na Cichej nie próżnowali. Klub z Chorzowa wzmocnił siłę ataku. W niebieskich koszulkach zagrają Eduards Visnakovs (ostatnio belgijskie Westerlo) oraz Jarosław Niezgoda (Legia Warszawa). Łukasz Siedlik, o którym d

Czas na trochę ruchu! Najlepszy sprzęt do aktywnego wypoczynku

Najlepszy sprzęt do aktywnego wypoczynku: Rower Bez wątpienia to właśnie rower jest najczęściej wybieranym sprzętem do aktywnego wypoczynku. Obecnie producenci oferują całą gamę rozmaitych rowerów, zatem każdy znajdzie coś dla siebie. Rower stworzony z myślą o downhillu, rower górski, rower

Jak uzyskać wymarzoną sylwetkę?Woda alkaliczna, która wspiera cele treningowe

organizmu jest dbanie o jego podstawowe potrzeby. Warto natomiast pamiętać, że woda alkaliczna nie tylko skutecznie nawadnia organizm (nie tylko na co dzień, ale także między innymi podczas podejmowania aktywności fizycznej), ale także, jak wskazują dane, wspiera dbanie o cerę, równowagę i metabolizm

8 postanowień noworocznych, w których wytrwam. Trzymajcie za mnie kciuki!

energii i sprawia, że czujemy się zmęczeni. Uważa się, że należy wypijać minimum dwa litry wody dziennie, natomiast osoby aktywne fizyczne powinny wypijać nawet o litr wody więcej. Przy moim aktywnym trybie życia postanawiam pić trzy litry wody dla zdrowia i wyglądu swojej skóry. ZOBACZ: zacznij dzień

Wiosna na sportowo - bluzy polarowe jako alternatywa dla kurtki w cieplejsze dni

Bluzy polarowe są wręcz niezastąpione w czasie mrozów, ale równie świetne sprawdzą się jako zamiennik kurtki w cieplejsze dni. Pojemne kieszenie, a w niektórych przypadkach też kaptury, są bardzo praktyczne, zwłaszcza, jeśli wybierasz się na dłuższą wycieczkę. Wierzchnie okrycia polarowe zapewnią

Jak się rozgrzać i przygotować przed sportami zimowymi?

rozgrzewkom przed każdym dniem jazdy na stoku. Jeśli planujemy wyjazd w góry, to warto zacząć przygotowania już wcześniej. Regularne treningi wzmocnią mięśnie i przygotują kondycyjnie do całodniowych zjazdów. W klubach fitness, w sezonie zimowym istnieje możliwość zapisania się na zajęcia przygotowujące

Kongres Mobilności Aktywnej - Gdańsk

Odbywające się od trzech lat Kongresy Mobilności Aktywnej zwracają uwagę na potrzebę promowania różnych form mobilności aktywnej wśród Polaków. Inicjatywa ta ma związek z przygotowaniem polskich samorządów do owocnego wykorzystania funduszy Unii Europejskiej w latach 2014

Przygotowania do 30. Biegu Niepodległości w Warszawie

Treningi bliżej historii Do biegu niespełna miesiąc więc Organizator by jeszcze lepiej przygotować do startu swoich uczestników przygotował dwa cykle treningów. Pierwszy z nich to propozycja zarówno dla miłośników historii jak i samego biegania. Uczestnicy cyklu Z historią w tle poznają historię mie

Jak zdrowe odżywianie i ruch wpływa na twoje życie. Wymowny i trafiony w punkt film

Często własnie takie nagrania pokazują w idealny sposób egzystencję człowieka. Bez wątpienia los jest w naszych rękach, a ruch i zdrowy tryb życia wpływa na nasze życie teraz i później. Dlatego my biegamy, odżywiamy się zdrowo i dbamy o komfort naszego życia. WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TU

5 ruchów, które możesz zrobić wszędzie. Szybko uniosą twoje pośladki

Aby zapobiec dezaktywacji i zanikaniu mięśni pośladkowych popularna na Instagramie trenerka - Kelsey Wells udostępniła 5 ruchów, które zaktywizują twoje mięśnie do pracy w bardzo krótkim czasie. Wystarczy wstać na chwilę od biurka i wykonać kilka ćwiczeń, aby obudzić mięśnie pośladków i sprawić

Ciepłe polary na jesień - alternatywa dla ciężkiej i grubej kurtki

sprawdzi się doskonale nie tylko podczas chłodnych, jesiennych dni, ale także zimą, kiedy niska temperatura daje się we znaki. Polar jest bardzo wytrzymały, dlatego możesz być pewien, że bluza posłuży ci dłużej niż jeden sezon. Sięgnij po modne kolory takie jak czerń, szarość lub zieleń i stwórz ciekawą

Zajęcia śródlekcyjne. Uczniu, biegaj! Nawet jak się spocisz

Świetną inspiracją dla innych są WF-iści ze Szkoły Podstawowej nr 31 w Częstochowie. Podczas przerw...grają w tenisa stołowego! Na swoim blogu aktywne przerwy opisali tak: Już pierwsze dni w szkole udowodniły, że

Jesteś seniorem - podejmij wyzwanie!

Imprezy dla aktywnych seniorów cieszą się zarówno w Polsce, jak i na świecie coraz większym zainteresowaniem. Na listach startowych nie brakuje reprezentantów m.in. Holandii, Belgii, Rumunii, Niemiec, Kanady, USA, Wielkiej Brytanii. Warmia Mazury

Nowy klub Gortata. Spurs i Cavaliers też zainteresowane

kontekście tego transferu - wyjaśnił Zucker. Jak podał serwis ESPN powołując się na źródła ligowe oprócz niezwykle aktywnych pierwszego dnia tzw. okienka transferowego Houston Rockets i Dallas Mavericks, poważnie Gortatem interesują się też zgłaszający mistrzowskie aspiracje San

Niesamowita tancerka w ostatnim trymestrze ciąży

cleothehurricane.com - Uwielbiam być w ciąży! Oczywiście w większości czasu, oprócz tych dokuczliwych kobiecych przypadłości. Nigdy nie czułam się tak seksownie i kobieco, jak teraz. Kiedy zakładam buty i tańczę, czuję magię - mówi Cleo

Podziel się pasją aktywnego życia - rozwiązanie konkursu!

nauczyłam się, że nie jestem niezastąpiona, że mogę przekazać część swoich obowiązków mężowi, to i tak doba ciągle za krótka, a sen jest towarem luksusowym. Bieganie uskrzydla i daje siły do walki z kolejnym dniem! Nie jestem wyrodną matką i okropną żoną, nie szkodzę rodzinie, a jedynie dbam o swoje zdrowie

Biegowy weekend w Łodzi. Parkrun, Puchar Maratonu i Grand Prix

Najbardziej ambitni - w ramach rozgrzewki - sobotni poranek będą mogli rozpocząć od wzięcia udziału w cotygodniowym Parkrunie. To darmowy bieg na 5 km z pomiarem czasu, który jest organizowany przez wolontariuszy w Parku im. ks. J. Poniatowskiego (początek zawodów o godz. 9). Wy

Biegowy weekend w Łodzi. Parkrun, Puchar Maratonu i Grand Prix

Najbardziej ambitni - w ramach rozgrzewki - sobotni poranek będą mogli rozpocząć od wzięcia udziału w cotygodniowym Parkrunie. To darmowy bieg na 5 km z pomiarem czasu, który jest organizowany przez wolontariuszy w parku im. ks. J. Poniatowskiego (początek zawodów o godz. 9). Wy

Ciepłe, męskie polary marek The North Face, 4F i Jack Wolfskin w dobrych cenach

jest na tyle uniwersalną odzieżą, że zawsze można użyć go jako ocieplacz pod kurtkę softshellową czy puchową. Doskonale sprawdzi się podczas chłodnych dni, a nawet jako kurtka wiosenna. Bluzy i kurtki Jack Wolfskin są wykonane z materiału najwyższego gatunku, dlatego możesz mieć pewność, że zakup

Owoce i warzywa idealne na ciepłe dni. Przepisy dla dzieci

W 92 procentach złożony z wody, dzięki czemu wspaniale gasi pragnienie. Dyskretna, orzeźwiająca słodycz umila każdy, upalny dzień. Owoc ten, to jednak nie tylko woda. Zawiera witaminy A, C oraz składniki mineralne: potas, magnez. Im bardziej czerwony, tym bardziej wartościowy. Przepis na

Profesjonalna pielęgnacja w domowym zaciszu. Innowacyjne maseczki Lirene

wyjściem, ale też na co dzień – zwłaszcza kiedy nie mamy chwili aby odwiedzić gabinet kosmetyczny. Nowoczesne maseczki błyskawicznie wygładzają zmarszczki, napinają, regenerują, rozświetlają czy oczyszczają, ale też pozwalają na chwile przyjemności i relaksu. Maseczki znane są bowiem z szybkiego i

"Przełam się! Trzymaj formę" - trwa szósta gra motywacyjna

dodatkowe ćwiczenia. Zapraszamy do gry wszystkich, którzy mają za sobą wyzwania: "14 aktywnych dni","Przełam się! Eksperyment: dieta", "Przełam się! Triki motywacyjne", "W poszukiwaniu wiedzy" oraz "Wystartuj w biegu" jak i każdego

Testowałam TO urządzenie przez 2 tygodnie. Smartwatch dla aktywnych - jakie są moje wrażenia?

Mimo, że w moim życiu bycie w ciągłym ruchu jest na porządku dziennym, to zawsze miałam problem z monitorowaniem swojej aktywności fizycznej - ilości spalonych kalorii, wykonanych kroków w ciągu dnia, dokładnego pomiaru pulsu w trakcie treningu, mierzenia postępów. Dotychczas do pomiaru każdej z

Andżelika pobiegnie w Cracovia Maraton. Jak zaczęła się jej przygoda z bieganiem?

szczęśliwym i realizować postawione sobie cele", a Ty dalej tkwisz w tym samym punkcie, w zamkniętej strefie komfortu, z której ciężko jest Ci się wydostać? Nie przejmuj się! Na pewno nie jesteś jedyną osobą, która się z tym boryka każdego dnia. Ile razy mówiłeś sobie "Od jutra?", "Dzisiaj

Sylwestrowe bieganie

Oto kilka sylwestrowych propozycji biegowych: II Koszaliński Bieg Sylwestrowy 26. Uliczny Bieg Sylwestrowy w Trzebnicy VII Krakowski Sylwestrowy Bieg Radości Narciarskie spa: Klamer, termy i p

Sylwestrowe propozycje biegowe

Oto kilka propozycji: II Koszaliński Bieg Sylwestrowy 26. Uliczny Bieg Sylwestrowy w Trzebnicy VII Krakowski Sylwestrowy Bieg Radości 26. Bieg Sylwestrowy w Łodzi

Niespodziewana zmiana przepisów na MŚ w piłce nożnej sześcioosobowej. "To dziwne i szefowie już chyba wiedzą, że to błąd"

W sobotę reprezentacja Polski w piłce nożnej sześcioosobowej pokonała Maroko 3:1 w pierwszym meczu mistrzostw świata. W niedzielę zespół Klaudiusza Hirscha miał wolne z czego skorzystał, biorąc udział w głosowaniu do sejmu i senatu. W poniedziałek Polacy również nie grali meczu, co jed

Coraz więcej krakowian zaczyna się ruszać. "Kraków biegami może się chwalić"

Facebook? | A może Twitter? W tym roku główna impreza biegowa pod Wawelem rozrosła się do trzech dni. Krakowskie Spotkanie Biegowe odbyły się w trudnych warunkach, bo wcześniej przez kilka dni mocno padało

Austrostrada. Dzień 10: rekreacyjny Stubai

tego i poprzednich dni wyprawy przeczytasz tutaj Najnowszy wideoblog Austrostrady

Head & Shoulders 2 w 1 - zachowaj na dłużej uczucie świeżości i czystości

Szampon z odżywką 2 w 1 Head & Shoulders - uczucie świeżości przez cały dzień Z badań przeprowadzonych przez Head & Shoulders wynika, że ponad 97% Polaków chciałoby na dłużej zachować uczucie świeżości towarzyszące im po porannym prysznicu. Niemal co

Primera Division. Real Madryt pokonał Granadę, Ronaldo pokazał Złotą Piłkę

aktywnego C. Ronaldo, świetnie wbiegł w pole karne i podał Benzemie tak, że Francuzowi wystarczyło dostawić stopę. Pechowiec (wcześniej m.in. stał na spalonym, zasłaniając bramkarzowi widok, gdy Sergio Ramos strzelał gola oraz trafiał w poprzeczkę ze spalonego) w końcu zrobił swoje

III Kongres Mobilności Aktywnej w Gdańsku

Ideą Kongresów Mobilności Aktywnej jest zwrócenie uwagi na korzyści promowania różnych form mobilności aktywnej wśród mieszkańców naszego kraju. Inicjatywa ta ma ścisły związek z przygotowaniem polskich samorządów do owocnego wykorzystania funduszy Unii Europejskiej w latach

Trener Pogoni w końcu może wrócić do swojego hobby

Jedną z takich osób z pewnością jest trener Pogoni Szczecin, Czesław Michniewicz. Szkoleniowiec granatowo-bordowych znany jest z tego, że potrafi żyć piłką przez 24 godziny na dobę, ale jak sam przyznaje, czasem potrzebuje się jednak odciąć od wyczerpującej psychicznie pracy i z

Buty New Balance! Przegląd najlepszych męskich modeli

Klasyczne ciemne Na początek modele New Balance w ponadczasowym czarnym kolorze. To idealny wybór dla wszystkich tych, którzy lubią rzeczy uniwersalne, pasujące do wielu ubrań. Świetnie prezentują się nawet z niebieskimi jeansami i białym t-shirtem.

Wycieczka rowerowa JAdę, NIE TANKUJĘ pt 'Dzień Dziecka na rowerze' (6 czerwca)

ORGANIZATOR: Stowarzyszenie Centrum Turystyki Aktywnej 'KOŁODROM' , Miejski Zespół Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Olsztynie TERMIN I LOKALIZACJA: 6 czerwca, Olsztyn, warmińsko-mazurskie

Insomnia

u dzieci od pierwszego dnia życia. W dalszym ciągu w około 20% przypadków tego schorzenia nie da się ustalić konkretnej przyczyny, mamy wtedy do czynienia z bezsennością pierwotną. Insomnia, a bezdech podczas snu Mało kto zdaje sobie sprawę, że przyczyną bezsenności może być bardzo

Trening w stylu gwiazd - Klaudia Halejcio

Klaudia Halejcio intensywnie dba o swoją formę. Nigdy nie opuszcza żadnego treningu - czy to w czasie wolnym, czy na wakacjach. Gwiazda nawet podczas urlopu w Hiszpanii nie zapomniała o ćwiczeniach. Na swoim profilu na Instagramie celebrytka zamieściła zdjęcie, na któr

Dzięki tym trikom będziesz jeść więcej błonnika i naturalnie zadbasz o zgrabną sylwetkę

koktajlach powoduje, że takie smoothie syci nas na długo, więc nie podjadamy w ciągu dnia. Przepis na koktajl ze szpinakiem, jabłkiem i bananem Składniki: 2 duże garście szpinaku, jabłko, pół banana, łyżka siemienia lnianego, 150 ml wody Przygotowanie: obierz banana, dodaj szpinak i obrane jabłko

#Myfitnessteam kwestionariusz osobowy - Dominika Grosicka

dotyka mnie krzywda chorych ludzi Sport to dla mnie: ważna część życia,radość i satysfakcja, choć często okupiona ciężką pracą Moja przygoda ze sportem zaczęła się: Jakieś trzy lata temu gdy mieszkaliśmy we Francji, pewnego dnia postanowiłam ,że biorę się za siebie i tak poszło&hellip

W 4 tygodnie do (Biegu) Niepodległości! Weź udział w grze motywacyjnej

treningu albo - zaproś znajomych do kibicowania i poproś ich żeby przygotowali dla Ciebie transparent. Zadania podzielone są na 4 tygodnie, które zostały do startu w zawodach. Mają nie tylko motywować nas do działania i zachęcić do bycia aktywnym na co dzień, ale również przypomnieć o rzeczach, które warto

Kobiece bieganie już za tydzień!

Samsung Irena Women's Run to pierwszy bieg w Polsce skierowany do kobiet niemal w każdym wieku (minimum to 13 lat). Jego celem jest promowanie zdrowego i aktywnego trybu życia. W biegu nie będzie punktowanych miejsc, a każda uczestniczka może pokonać trasę w swoim tempie. - Nie

Regeneracja w Columna Medica

, który w oparciu o bogaty zestaw zajęć aerobowo-siłowych, konsultacji, warsztatów, zabiegów oraz dietę pozwala w ciągu siedmiu dni obniżyć masę ciała i poprawić sylwetkę. Zapraszamy. Columna Medica to miejsce, w którym specjaliści zadbają o Ciebie kompleksowo. Zapewnia regenerację kompletną w

Marcin Bubel wraca do Włókniarza. Sam zgłosił się do klubu

Tutaj zagłosuj na najpopularniejszego sportowca Częstochowy i regionu! W ciągu ostatnich kilkunastu dni częstochowscy działacze podpisali umowy z siedmioma żużlowcami. Jednym z nich jest wracający do Częstochowy po dwóch latach Marcin

"Przełam się!" - weź udział w grze motywacyjnej

ZAGRAJ W MOTIGAME "PRZEŁAM SIĘ" - KLIK Zapraszamy do gry każdego, kto chce prowadzić zdrowy, aktywny fizycznie tryb życia, ale nie umie sam się do tego zebrać. Zadania mogą wykonywać również ci, którzy już połknęli biegowego bakcyla, ale

Prezenty dla aktywnych z drogerii

prezenty dla aktywnych Paleta do makijażu to idealny zestaw do ćwiczących dziewczyn. Paleta zmieści się do torby na fitness, a w niej będzie wszystko, co potrzebne do szybkich poprawek makijażu. W palecie Butt Naked Makeup Kit NYX znajdziesz 15

Warsztaty biegowe dla mam w Poznaniu

W programie między innymi: - o początkach biegania, jego technice, odpowiednim doborze treningów, a także o odpowiednim stroju i wyborze butów opowie nam redaktor naczelny portalu Wszystko o bieganiu, Przemysław Walewski, doświadczony i utytułowany bie

Rowerem po Europie: Wiedeń, Bratysława, Dunaj i rowery

. Druga godzina to koszt 1 euro, 3 godziny - 2 euro, 4 - 120 godz. - 4 euro. Jak widzimy system jest bardzo tani i sprzyja aktywnemu zwiedzaniu miasta, nie tylko centrum. Istotna uwaga - przekroczenie limitu 120 godz. będzie skutkowało naliczeniem wysokiej kary - 600 euro

Ekstremalny piątek dla młodych rowerzystów na torze Kross Pumtrack w Szczytnie

Na dużych i małych rowerzystów czeka w Szczytnie moc atrakcji. Od wczesnego popołudnia (start: godz. 13.00) będzie tam można obejrzeć jazdy pokazowe, wziąć udział w warsztatach dla dzieci i młodzieży, a nawet spróbować swoich sił w amatorskich zawodach Jam.

Uczcij Dzień Niepodległości biegiem!

tej okazji odbywają się dłuższe i krótsze biegi - uliczne, przełajowe, sztafetowe. Niektóre biegi niepodległości odbywają się dzień, lub kilka dni wcześniej. 10 listopada (czwartek) Chorzów X CHORZOWSKI BIEG NIEPODLEGŁOŚCI

Ma 86 lat i jest świetną gimnastyczką! Wideo!

przygotowała specjalnie na te okazję. - Zawsze byłam aktywna. W młodości grałam przede wszystkim w piłkę ręczną, ale poświęcałam też sporo czasu na gimnastykę. Daje mi to taką przyjemność, że praktykuję do dziś - powiedziała w jednym z wywiadów Quaas. Na swoim koncie ma 11 medali

Pierwsze kroki w wodzie

Oswajanie dziecka z wodą warto rozpocząć już od najmłodszych lat. Nawet kilkumiesięczne niemowlę można pomału oswajać z wodą i przyzwyczajać do odruchu wstrzymywania oddechu, gdy twarz jest zanurzona. Musisz to jednak przeprowadzić świadomie, powoli i ostrożnie, żeby nie zrazić

Putin poparł pomysł. Rosjanie będą dostawali za to "punkty bonusowe"

Od wybuchu wojny w Ukrainie za kilka dni miną dokładnie dwa lata. Od 24 lutego 2022 roku Rosjanie mają wiele sankcji, także tych dotyczących sportu. Nie zmienia to jednak faktu, że politycy na czele z Władimirem Putinem interesują się tą dziedziną życia. Prezydent Rosji podjął w ostatnich dniach

Bezsenność - jak z nią walczyć?

wszystko może mieć wpływ na sen. Ułamek procenta stanowi bezsenność genetyczna, która występuję u dzieci od pierwszego dnia życia. W dalszym ciągu w około 20% przypadków tego schorzenia nie da się ustalić konkretnej przyczyny, mamy wtedy do czynienia z bezsennością pierwotną

Świątek pokazała nagranie, wystarczyło 10 sekund. Na to czekaliśmy

Wiktorowskim po trzyletniej współpracy. W mediach społecznościowych Świątek nie była zbyt aktywna. Tenisistka trenowała z Dawidem Celtem do zbliżających się WTA Finals, a w środę 17 października poinformowała o rozpoczęciu współpracy z trenerem Wimem Fissettem. Już dzień później pokazała natomiast

Rosja zacieśnia współpracę z Koreą Północną. "Jesteśmy gotowi"

Dokładnie 19 listopada minęło tysiąc dni od rozpoczęcia inwazji Rosji na Ukrainę. W ostatnich dniach Ukraina wystrzeliła pociski rakietowe w głąb Rosji. Wcześniej Rosja rozmieściła wojska z Korei Płn. na linii frontu w regionie Kurska. W listopadzie reżim Władimira Putina podpisał sojusz wojskowy z

Media: Beniaminek Ekstraklasy planuje transfer byłego piłkarza PSG!

transfer GKS-u Katowice. Chcą wychowanka PSG W tym celu działacze klubu są bardzo aktywni na rynku transferowym. W ostatnich dniach wiele mówi się o tym, że do Katowic mogą trafić Rafał Strączek z Bordeaux oraz Bartosz Nowak z Rakowa Częstochowa . Już wcześniej GKS ściągnął między innymi Sebastiana

Fizjoterapeuta radzi: staw skokowy [Rehabilitacja Stawu Skokowego]

Ewa Witek-Piotrowska: Rehabilitacja po skręceniu stawu skokowego jest jednym z najważniejszych czynników leczących. We współczesnej medycynie - traumatologii, po skręceniach bez złamania awulsyjnego (czyli bez oderwania fragmentu kości razem z więzadłem), nie stosuje się w ogóle

Szybilski i Białek w Turowie?

czy Bayerze Leverkusen. Ostatnio grał w Rhein Energie Kolonia, ale z tym klubem kontrakt wygasł mu z końcem grudnia. W niemieckim zespole występował w trzech meczach Uleb Cup. Grał tak jednak średnio po siedem minut, zdobywając przeciętnie jeden punkt. Jego testy w Zgorzelcu mają potrwać kilka dni

Iga Świątek goni legendy. Niebotyczna przewaga. Granica marzeń przekroczona

czele rankingu. Szybciej od niej tej sztuki dokonały jedynie Chris Evert (22 lata i 293 dni), Steffi Graf (20 lat i 26 dni), Monica Seles (19 lat i 89 dni) i Martina Hingis (18 lat i 264 dni). Świątek udało się to przed tygodniem. Miała wówczas 22 lata i 327 dni. Tenisistki z największą liczbą tygodni

Upadek imperium krakowskiego

). Ta epoka się skończyła. Nie dlatego, że Wisła akurat przegrała w Chorzowie. Nie wyznaczyła przełomowej daty porażka z wczoraj bądź przedwczoraj, nie wyznaczy jej porażka z jutra lub pojutrza. Imperium nie runie z dnia na dzień, ba, Wisła wciąż zachowuje szanse na obronę tytułu. Ale zyskała dwóch - na

Niewiarygodne, co robi ciężarna Sułek. "Wam wydaje się to niemożliwe" [WIDEO]

pozostaje aktywna. Adrianna Sułek wciąż aktywna. Ciężarna lekkoatletka szlifuje formę Kilka dni po przekazaniu informacji o ciąży Sułek jasno zadeklarowała, że w przyszłym roku wraca do startów i jedzie na igrzyska w Paryżu walczyć o najwyższe cele. "Znacie mnie nie od dziś, interesują mnie

Są nowe wieści ws. transferu piłkarza Manchesteru United do Legii

Legia Warszawa jest bardzo aktywna w obecnym okienku transferowym. Do trzeciej drużyny poprzedniego sezonu ekstraklasy dołączyli już m.in. Migouel Alfarela, Luquinhas, Kacper Chodyna, Ruben Vinagre czy Sergio Barcia. Teraz ma dojść do transferu na linii Warszawa - Manchester. Media: To już pewne

Nagle Hummels przerwał Piszczkowi i Błaszczykowskiemu. Zaczął mówić po polsku!

znalazło się miejsce dla Matsa Hummelsa, który jeszcze do niedawna grał dla BVB, a kilka dni temu podpisał kontrakt z AS Romą. Niemiecki obrońca - jeden z niewielu wciąż aktywnych piłkarzy grających w pożegnalnym meczu gwiazd - stanął przed kamerami Telewizji Polskiej, która transmitowała mecz. Okazało się

Kyrgios znowu atakuje Świątek. "Nie możesz"

Świątek, że miała pozytywny wynik testu antydopingowego, to jest nadwyraz aktywny. "Czuje się dobrze, mając za sobą kolejne dni w treningu. Rekonstrukcja nadgarstka i powrót tutaj. I to wszystko bez oblewania testów antydopingowych. Bądź dumny, robisz to we właściwy sposób" - napisał na

Dramatyczna relacja Gortata. "Pogotowie po niego przyjechało"

; - ujawnił były koszykarz. Gortat jest niezwykle aktywny w mediach społecznościowych. Krytykuje polityków, a kilka dni temu skomentował walkę Tomasza Adamka z Kasjuszem "Don Kasjo" Życińskim. Nadał nawet temu drugiemu nowy przydomek . Miał on związek z bardzo defensywną postawą "Don

Kibice są absolutnie wściekli na FAME MMA

abonentami Canal+ i nie chcieli korzystać tego dnia z PPV, mieli problem z zalogowaniem się na własne konto, jeśli się z niego w feralnym momencie wylogowali. Po pierwszych ostrych słowach krytyki w mediach społecznościowych podczas transmisji pierwszych walk Gali FAME MMA 21 na YouTubie tej

Jeśli nie trener personalny to, co? Jak się motywować do regularnych treningów?

Dołącz do nas na Facebooku Korzystanie z usług trenera personalnego staje się w naszym kraju coraz bardziej popularne. Coraz chętniej przeznaczamy pieniądze na to, by być zdrowym, silnym i mieć piękną sylwetkę. Jednak mimo wszystko wciąż nie jest to us

Agent Rybusa przemówił. Przyszłość piłkarza całkowicie jasna

Maciej Rybus wciąż pozostaje bez zawodowego kontraktu po tym, jak latem minionego roku umowy nie przedłużył z nim Rubin Kazań. W ostatnich miesiącach Polak grał w amatorskim FK 10, które gra w Lidze Mediów, czyli tzw. Medialidze. Mimo że agenci Rybusa aktywnie szukali mu nowego klubu

"Dlaczego to nie może być para prezydencka?". Zdjęcie Bońka hitem

kołku. Po zakończeniu piłkarskiej kariery próbował odnaleźć się w futbolu w kilku rolach. Pracował m.in. jako trener, a także przez dziewięć lat pełnił funkcję prezesa Polskiego Związku Piłki Nożnej. Obecnie pełni funkcję wiceprezesa UEFA. Wolny czas spędza niezwykle aktywnie, o czym sam opowiadał już

Szaleństwo! Tyle trzeba zapłacić za PŚ w skokach w Wiśle

przedsprzedaż biletów na to wydarzenie dla użytkowników z aktywną usługą Smart. Sprzedaż wejściówek dla wszystkich chętnych rozpocznie się dzień później w samo południe. Tradycyjnie bilety będzie można nabyć za pośrednictwem platformy eBilet.pl. Znane są już ceny biletów na konkursy w Wiśle. Nie są one

Najpopularniejsze: