10 najlepszych

redakcja

Sześciopak w 30 dni. Wystarczy 10 minut dziennie i 5 najlepszych ćwiczeń na sześciopak na brzuchu

Sześciopak w 30 dni. Wystarczy 10 minut dziennie i 5 najlepszych ćwiczeń na sześciopak na brzuchu

Marzy ci się sześciopak na brzuchu? Pora przestać marzyć, a wziąć się solidnie do roboty. Aby w 30 dni wyrzeźbić sześciopak na brzuchu, należy połączyć dwa kluczowe elementy - dietę i trening. Dowiedz się, co jeść, a czego się wystrzegać. Poznaj też 5 najlepszych ćwiczeń na sześciopak na brzuchu. Wystarczy 10 minut ćwiczeń dziennie!

10 najlepszych ćwiczeń dla kobiet. W każdym wieku, dla każdej budowy ciała i na każde możliwości!

Sport to zdrowie, nikomu chyba tego nie trzeba powtarzać. Ruch sprawia nie tylko, że czujemy się lepiej, dopisuje nam zdrowie, mamy więcej energii, lecz także wyglądamy atrakcyjniej. Smukłe ciało to marzenie wielu. Jak je osiągnąć? Poznaj 10 najlepszych ćwiczeń dla kobiet.

10 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Znasz je?

Kasia Dziurska - Mistrzyni Świata w kulturystyce, trenerka personalna przygotowała zestaw 10 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha, które warto dołożyć do swojego treningu.

Wszyscy Polacy w najlepszej "10" serii próbnej! Ale drużyna nie zajęłaby 1. miejsca

Wszyscy Polacy w najlepszej "10" serii próbnej! Ale drużyna nie zajęłaby 1. miejsca

W pierwszej grupie skoczków najlepszym był Michael Hayboeck, który uzyskał 122 metry, ale tuż za nim znalazł się Piotr Żyła (124 metry). W drugiej najdalej skoczył Kamil Stoch (122 metry). Fatalnie spisywali się Norwegowie - Daniel Andre Tande (108 metrów) i Halvor Egner Granerud (115 metrów). Po

Robert Lewandowski w rankingu najlepszych transferów Bayernu ostatnich 10 lat. Nie na pierwszym miejscu

Robert Lewandowski w rankingu najlepszych transferów Bayernu ostatnich 10 lat. Nie na pierwszym miejscu

Video pochodzi z serwisu VOD Robert Lewandowski na trzecim miejscu Ponad 600 mln euro wydał Bayern Monachium w ostatnich 10 latach na nowych piłkarzy. Czytelnicy Sport1.de ocenili transfery bawarskiego klubu od 2008 roku w skali 1-5. Na tej postawie wyłoniono 15 najlepszych wzmocnień

10 NAJLEPSZYCH brzuchów z Instagrama!

10 NAJLEPSZYCH brzuchów z Instagrama!

1. Emily Skye 2. Paige Hathaway 3. Izabel Goulart  4. Sylwia Szostak 5. Katarzyna Dziurska 6. Anlella Sagra  7. Michelle Lewin 8. Monika Bodalska 9. Jen Selter 10. Ewa Chodakowska WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ .

Niesamowity wyczyn Marii Andrejczyk! Rekord Polski i najlepszy wynik od 10 lat! [WIDEO]

Niesamowity wyczyn Marii Andrejczyk! Rekord Polski i najlepszy wynik od 10 lat! [WIDEO]

 (72,28 m) i Osleidys Menendez (71,70 m). Maria Andrejczyk pobiła swój własny rekord o cztery metry. Takiego wyniku nie było od 10 lat! Pobicie własnego rekordu to za mało dla Marii Andrejczyk . Od blisko 10 lat nie było na świecie zawodniczki, która rzuciłaby oszczepem równie daleko

"Corriere dello Sport" przygotowało ranking 10 najlepszych trenerów na świecie. Zaskoczenie na 1. miejscu!

Włoskie "Corriere dello Sport" przygotowało ranking 10 najlepszych trenerów na świecie. 1. miejsce może was zaskoczyć! 20 dziennikarzy, głównie włoskich (ale nie tylko), przyznawało miejsca od 1. do 10. - za 1. dawano 10 pkt, za 2. 9 pkt, itd. W ten sposób powstał poniższy ranking

Eisenbichler najlepszy! Tylko jeden Polak w czołowej "10" serii próbnej w Zakopanem

Eisenbichler najlepszy! Tylko jeden Polak w czołowej "10" serii próbnej w Zakopanem

próbna. Wygrał ją Markus Eisenbichler (132,5 metra) przed Anze Laniskiem (132 metry) i Halvorem Egnerem Granerudem (131 metrów). Najlepszym z Polaków był Andrzej Stękała, który skoczył 129 metrów i zajął ósme miejsce. Dobrze spisał się Paweł Wąsek (131 metrów), który był tuż za najlepszą "10

90 najlepszych piłkarzy i 10 trenerów wg ESPN. Lewandowski i Piszczek mocni

90 najlepszych piłkarzy i 10 trenerów wg ESPN. Lewandowski i Piszczek mocni

Dziennikarze ESPN wybrali po dziesięciu najlepszych zawodników na poszczególnych pozycjach, a także dziesiątkę najbardziej cenionych na świecie szkoleniowców. W zestawieniu nie zabrakło reprezentantów Polski. Wśród napastników Robert Lewandowski

10 najlepszych ćwiczeń dla kobiet. Wybrałyśmy TE najskuteczniejsze

10 najlepszych ćwiczeń dla kobiet. Wybrałyśmy TE najskuteczniejsze

Stań prosto ustawiając nogi na szerokości bioder. W ręce chwyć ciężarki, następnie pochylając się do przodu, unoś wyprostowaną nogę w górę. Zaciśnij pośladki w fazie końcowej ruchu, następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ten ruch w 3 seriach po 15 powtórzeń na jedną i druga nogę. To bardz

10 miesięcy przerwy nie załamało Krystiana Bielika. Jest najlepszy w zespole. "Kluczowa postać"

10 miesięcy przerwy nie załamało Krystiana Bielika. Jest najlepszy w zespole. "Kluczowa postać"

, wszystkie od pierwszej do ostatniej minuty. Bielik nie tylko wrócił do podstawowego składu zespołu Wayne'a Rooneya , ale jest też najlepszym piłkarzem Derby w ostatnich tygodniach, a nad jego dyspozycją rozpływają się lokalne media. Kontuzje, których nie brakowało - Kiedy upadłem na murawę, nie

Oto 10 najlepszych zdjęć  przedstawiających ekstremalne wyczyny w 2016 roku!

Oto 10 najlepszych zdjęć przedstawiających ekstremalne wyczyny w 2016 roku!

. Kilkukrotnie, jako pierwsza kobieta w historii, zdobyła kilka szczytów. To jedno z jej zdjęć, które zapiera dech w piersiach!  4. Stefan Głowacz wspina się od 15 roku życia. Dzisiaj jest jednym z najbardziej uznanych polskich wspinaczy. Od ponad 10 lat bierze udział w wyprawach, które mają na celu

Jak zrobić brzuch jak z Instagrama - 10 najlepszych ćwiczeń

Jak zrobić brzuch jak z Instagrama - 10 najlepszych ćwiczeń

Płaski i umięśniony brzuch to marzenie wielu kobiet. Klucz do osiągnięcia spektakularnych efektów to samodyscyplina, dobrze zbilansowana dieta i odpowiedni plan treningowy. Motywacją do pracy nad sobą często okazują się być popularne zdjęcia z Instagrama, które robią furrorę w sieci. Należ

10 najlepszych miejsc do biegania w Warszawie

10 najlepszych miejsc do biegania w Warszawie

spotkać mnóstwo biegaczy i pana Antoniego Huczyńskiego, czyli Dziarskiego Dziadka, który w Lesie Kabackim oddaje się gimnastyce. W lesie znajduje się 10 kilometrowa pętla poprowadzona prawie w całości leśnymi duktami. To płaska trasa, bardzo szeroka. Cyklicznie odbywają się na niej zawody Grand Prix

Valentino Rossi - 10 najlepszych wyścigów

. Valentino Rossi został okrzyknięty najlepszym motocyklistą Gran Prix na świecie min. dzięki fantastycznym wrodzonym umiejętnościom, które zaprezentował podczas wielu wyścigów w różnych kategoriach. Obejrzenie 10 najlepszych wyścigów Valentino Rossi to wspaniałą okazja, aby zapoznać się z mistrzowską

Valentino Rossi - 10 najlepszych wyścigów

poświęcone włoskiemu zawodnikowi. Jeden z jego 10 najlepszych wyścigów to Brno 1997 (125cc), który będzie można obejrzeć już w listopadzie na antenie ESPN Classic. To jednak nie wszystko! Widzowie będą też mieli okazję śledzić tego fantastycznego

10 najlepszych dziesiątek w sporcie

10 najlepszych dziesiątek w sporcie

najbardziej cool.   Że co? Że wszytskie sukcesy odnosi w koszulce z numerem 19, a nie 10? Oj tam, oj tam.     Czyli - nigdy nie potrafimy odmówić sobie tego rymu - Il fenomeno vero. Legenda (tak, to słowo padnie jeszcze kilka razy w tym artykule) Juventusu, podobno urodził się już

Dawid Kubacki indywidualnie najlepszy! Dwóch Polaków w czołowej "10"

Dawid Kubacki indywidualnie najlepszy! Dwóch Polaków w czołowej "10"

Polacy w składzie Piotr Żyła, Jakub Wolny, Kamil Stoch i Dawid Kubacki prowadzili po pierwszej serii sobotniego konkursowego drużynowego w Wiśle (który inauguruje nowy sezon), ale po drugiej serii spadli na trzecie miejsce. Zdobyli łącznie 990,9 pkt - najlepsi okazali się Austriacy (1018,2 pkt

10 najlepszych wsadów NBA i jeszcze pięć, o których warto pamiętać [WIDEO]

10 najlepszych wsadów NBA i jeszcze pięć, o których warto pamiętać [WIDEO]

. Najlepszy wsad? Przeciwko Detroit Pistons, gdy wszedł w pole trzech sekund i wpakował piłkę obok próbującego go blokować Josha Smitha. Bryce Cotton nie został wybrany w zeszłorocznym drafcie, w lutym Utah Jazz dali mu 10-dniowy kontrakt, który potem przedłużyli na kolejne sezony (szczegóły nie zostały

Ryoyu Kobayashi ponownie najlepszy w Hakubie. Dwóch Polaków w czołowej "10"

Ryoyu Kobayashi ponownie najlepszy w Hakubie. Dwóch Polaków w czołowej "10"

wykorzystali okazję do zaprezentowania się przed własną publicznością i brak światowej czołówki skoczków. Dwóch Polaków w czołowej "10" Dwóch Polaków zostało sklasyfikowanych wśród najlepszej "10" skoczków. Andrzej Stękała po skokach na 125 i 122,5 metra był 8., tuż przed Klemensem

Złoto Radosława Kawęckiego na koniec! Najlepsze mistrzostwa dla Polski od 10 lat! [WIDEO]

Złoto Radosława Kawęckiego na koniec! Najlepsze mistrzostwa dla Polski od 10 lat! [WIDEO]

początku listopada zawsze rządzą się swoimi prawami, bo jesteśmy dopiero na początku nowego sezonu. A tu się okazało, że zrobiliśmy super wynik – dodał Karpiński. Komplementuje on zarówno polskich seniorów, jak i najlepszych juniorów. Podkreśla nie tylko medale, ale również rekordy życiowe i Polski

Bartłomiej Bonk nominowany w Plebiscycie na 10 Najlepszych Sportowców Polski

Nominowani zostali przedstawieni dziś na uroczystej konferencji w Warszawie, z udziałem m.in. mistrza świata w rzucie dyskiem Piotra Małachowskiego, zwycięzcy Rajdu Dakar Rafała Sonika oraz zawodowego mistrza świata w boksie Krzysztofa Głowackiego, a także redaktora naczelnego &

10 najlepszych meczów Legii pod wodzą Henninga Berga

Poprzedni trener Legii Jan Urban został zwolniony po porażce w Pucharze Polski w grudniu 2013 r. w Zabrzu. Legia pod wodzą Henninga Berga, w jego drugim meczu na stanowisku szkoleniowca stołecznego klubu, zrewanżowała się Górnikowi za tamto spotkanie w lidze. W drugiej kolejce na wiosnę (22 lutego 2

Najlepsze gry piłkarskie w historii [TOP 10]

dziwnego, że wiedział, co zrobić, żeby przywrócić serię na właściwe tory i uczynić ją królową generacji PS3. Czasy FIFA 10-12 to przyspieszony rozwój. Znakomita grafika, świetna rozgrywka (bardziej przypominająca "Pro Evo"), a do tego Tryb Kariery, Be A Pro, działające Sezony Online itd. Z

Top 10 najlepszych obcokrajowców PGE Ekstraligi [RANKING]

będzie z nim liczyć. Wygrał (razem z N. Pedersenem) toruńską rundę Speedway Best Pairs Cup, zdobywając 10 punktów. Po turnieju, dla portalu SportoweFakty.pl powiedział: - Ostatnio miałem naprawdę pracowity czas. Odjechałem sporo meczów, co było dobrym wejściem w nowy sezon, szczególnie po mojej kontuzji

Troje medalistów z Pekinu w pierwszej dziesiątce klasyfikacji wszech czasów. Wszyscy z jednego kraju

W porównaniu do klasyfikacji multimedalistów zimowych igrzysk olimpijskich doszło do trzech zmian w najlepszej "10". Awansowało do niej trzech sportowców. Co ciekawe, wszyscy to niemieccy saneczkarze: Natalie Geisenberger, Tobias Wendl oraz Tobias Arlt. Z "10" wypadli: Niemka

Wielkie niespodzianki w Australian Open. Odpadły dwie zawodniczki z najlepszej "10"

setach z nierozstawioną Rumunką Soreną Cristeą (68 WTA) 4:6, 6:1, 1:6. Kvitova popełniła 44 niewymuszone błędy i siedem podwójnych błędów serwisowych, a miała zaledwie jednego asa. - Rywalka miała dziś wspaniały dzień. Ja niestety nie grałam swojego najlepszego tenisa. To naprawdę mnie boli - przyznała

Najlepszy transfer od 10 lat! Niedługo wszyscy będziemy w jego fanklubie [IKONA FUTBOLU 2020]

Ikona Futbolu to plebiscyt Sport.pl, w którym wybieramy najlepszych: piłkarza, piłkarkę oraz trenera roku. O szczegółach przeczytasz tutaj >> Za nim znakomity rok, być może przełomowy w karierze, bo wreszcie zaczął docierać do mas. Pod koniec stycznia przeszedł ze Sportingu do Manchesteru

Premier League. Nowy właściciel Aston Villi: Za 10 lat chcemy być najlepsi na świecie

Xia tak naprawdę nazywa się Xia Jiantong i jest 39-letnim milionerem z Chin. W środę został nowym właścicielem Aston Villi, która ma za sobą jeden z najgorszych sezonów w 142-letniej historii. Zdobyła zaledwie 17 punktów w 38 meczach i spadła do Championship. Xia chce, by klub j

10 Najlepszych Wyścigów DTM

Popularne postacie jak Mika Hakkinen, Jean Alesi czy Ralf Schumacher - wszyscy odegrali swoją rolę w tych klasycznych, torowych zmaganiach. W tym miesiącu ESPN Classic wybiera 10 Najlepszych Wyścigów DTM. Te widowiskowe starcia rozegrały się na tak

10 najlepszych zdrowych wysokobiałkowych przekąsek

+ płatki owsiane thefitblog.com 10. Ogórkowe rollsy z pesto i gotowanym indykiem ambitiouskitchen.com WIĘCEJ FITNESSOWYCH PORAD ZNAJDZIESZ TUTAJ .

Piłkarz PSV zawstydził nawet Haalanda. Zrobił to jako pierwszy w sezonie

dotychczasowy bilans to osiem goli i cztery asysty. Najlepsi strzelcy i asystenci w ligach TOP 7: Cody Gakpo (PSV Eindhoven) - 12 goli, 10 asyst Neymar (PSG) - 11 goli, 9 asyst Leo Messi (PSG) - 8 goli, 8 asyst Goncalo Ramos (Benfica Lizbona) - 8 goli, 6 asyst Jamal Musiala (Bayern Monachium) - 7 goli, 6 asyst

Witalij Kliczko w "10" najlepszych według "The Ring"

;10" najlepszych według "The Ring": 1. Manny Pacquiao (Flipiny, 32 lata), 418 tygodni w rankingu 2. Floyd Mayweather Jr. (USA, 34 lata), 12 tygodni w rankingu 3. Sergio Martinez (Argentyna, 36 lat), 84

10 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Dzięki nim zbudujesz kaloryfer

. Podobnie, jak w pierwszym ćwiczeniu w podporze przodem przyciągaj kolana w kierunku klatki piersiowej. Jednak tym razem pamiętaj, aby kierować kolano na zewnątrz w stronę łokcia, jednocześnie lekko uginając ręce w stawach łokciowych.  10 minut na płaski i wyrzeźbiony brzuch. TEN trening możesz

Dwie Polki w "10" w Oberhofie. To ich najlepszy występ w sezonie

biegów, czyli Tiril Eckhoff. Z bardzo dobrej strony pokazały się dziś Polki. Po raz pierwszy od ubiegłej zimy i zawodów w Soldier Hollow dwie Biało-Czerwone uplasowały się w czołowej „10”. Minimalnie lepsza okazała się Monika Hojnisz-Staręga , która z jednym pudłem zajęła ósme miejsce

Dwóch Polaków w czołowej "10". Kobayashi najlepszy w Klingenthal!

;10" konkursu plasował się tylko Piotr Żyła. Do drugiej serii nie awansował tylko Maciej Kot, który skakał w najgorszych warunkach, a do awansu zabrakło mu tylko 0,1 punktu. W drugiej serii Polacy poprawili nieco swoje pozycje. Piotr Żyła oddał bardzo dobry skok, jednak cudem uratował się przed

Dawid Kubacki triumfuje, Kamil Stoch drugi. Pokaz siły Polaków

Wolny, tym razem zepsuł skok. Wylądował tylko na 116 metrze i spadł na czwartą pozycję. Zaledwie o 0,1 punktu wyprzedził Macieja Kota (115 i 124,5 metra). W najlepszej "10" było zresztą aż siedmiu Polaków! Szóstą pozycję zajął Piotr Żyła (126 i 119 metrów), siódmą Paweł Wąsek (128 i 117,5

Jak się przekonać do jazdy rowerem - 10 najlepszych środków dopingowych

, słupek rtęci spadł poniżej minus 10, tylny hamulec zamarzł, a łzy zamarzają wam na rzęsach? Nic to - uśmiechacie się, bo wiecie, że za chwilę będziecie mogli 73 razy powtórzyć "tak - dzisiaj też" albo "no rowerem, a czym? przecież nie samochodem!"

10 najlepszych Ciach na Twitterze

poczynań/naśmiewania się/wzdychania/podrywania i czego tam jeszcze. Oto 10 najlepszych ciach w sieci. Dosłownie: 1. My. Ćwierkamy już od jakiegoś czas, wysyłając w wirtualny eter różową nowinę. Znajdziecie na naszym

Najlepsze florecistki świata po raz 10. powalczą w Gdańsku

). Na starcie Dwór Artusa Grand Prix pojawią się wszystkie najlepsze florecistki świata, w tym cała pierwsza "10" światowego rankingu FIE, z liderką Włoszką Arianną Errigo na czele. Nie zabraknie również jej słynnej rodaczki, legendarnej Valentiny Vezzali, która w Gdańsku wygrywała już cztery

10 najlepszych wypowiedzi Sławomira Drabika

przezabawną kompilację jego najlepszych wypowiedzi. 10 naszych ulubionych prezentujemy poniżej: Dziennikarz: Jak wygląda życie żużlowca? Drabik: Zawody, ostro w beret, zawody, ostro w beret Dziennikarz: Jaki typujesz wynik? Drabik: Tradycyjnie piłkarski. 3

10 najlepszych strojów w siatkówce

10. Reprezentacja Chin Na dobry początek, przedstawiciele świeżego trendu modowego - koszulek bez rękawów. Wątpliwości wzbudza, co prawda, raczej kontrowersyjna długość spodenek, ale całościowo jest jak najbardziej w porządku

Złoto i srebro z Tokio to za mało! Znamy polskich lekkoatletów roku

nieprzerwanie od roku 2012 do 2018 i teraz triumfuje po raz 10. Za najlepszą młociarką w historii z ośmioma plebiscytowymi triumfami jest nasza najlepsza lekkoatletka w historii, czyli Irena Szewińska. Wśród panów najwięcej razy wygrywał Robert Korzeniowski. Czterokrotny mistrz olimpijski w chodzie dostał Złote

Biathlonowy PŚ - Bjoerndalen najlepszy na 10 km w Ruhpolding

do zwyciężcy 1.29,6 (1 karna runda). Broniący tytułu najlepszego biathlonisty świata, Poiree umocnił się na prowadzeniu w klasyfikacji generalnej PŚ, w której zgromadził już 472 punktów. Francuz wyprzedza Niemca Svena Fischera - 400 oraz Bjoerndalena - 353. Sikora jest 11., z dorobkiem 220 punktów

10 najlepszych strojów w tenisie

10. Eduardo Schwank Mniej znany argentyński tenisista to przykład na to, że można łączyć kolory na koszulce nie wyglądając przy tym jak bożonarodzeniowa choinka. 9. Tim Henman

10 najlepszych cytatów konferencji Velo City 2011

Każda konferencja jest pełna okrągłych zdań, które mają przyciągnąć uwagę słuchaczy i zapaść im w pamięć. Nie inaczej jest na Velo City 2011 w Sewilli. Oto siedem najokrąglejszych zdań. 1. "Dla mnie rower to najlepszy sposób na świętowanie naszej

Robert Lewandowski goni lidera. Ale wśród najlepszych jest też inny Polak

miał już trzy asysty. Tuż za Polakiem aż czterech piłkarzy ma pięć goli. Wszyscy to jedni z najlepszych napastników świata: Belg Romelu Lukaku , Francuz Antoine Griezmann, Norweg Erling Haaland i Anglik Harry Kane . Co ciekawe, w "10" najskuteczniejszych jest również inny polski napastnik

Innego końca świata nie będzie: Top 10 najlepszych zagrań w ping pongu

zajrzysz, mimo że to właśnie tutaj ktoś wrzucił zestawienie 10 najlepszych zagrań w ping pongu. W ping pongu. Najlepszych zagrań. Aha. Mamy dla was coś ekstra. Matrix ping pongowy. Ping pong matrixowy.

Eden Hazard szczerze. Pogodził się z brutalną prawdą. "Nie wrócę"

psychicznym. Nie mam problemu z tym, żeby to przyznać. W 2018 roku byłem może jednym z 10 najlepszych piłkarzy na świecie. Czy wrócę do tej formy? Nie sądzę. Ale jeśli ciało mi pozwoli, to nadal mogę robić wielkie rzeczy – dodał. Stwierdził, że z wiekiem spadło mu przyspieszenie, a z kolejnymi

Hubert Hurkacz wśród najlepszych? Kei Nishikori: Widzę go w TOP 10

;Tsitsipasem (7 ATP). Ostatnio w Madrycie niewiele brakowało, a w 3. rundzie wyeliminowałby obrońcę tytułu Alexandra Zvereva (5 ATP). - Kei Nishikori powiedział właśnie, że widzi Huberta Hurkacza w TOP 10/20 w najbliższym czasie - napisał na Twitterze Hubert Błaszczyk z TVP Sport. Japończyk (6 ATP

Najlepszy tenisista świata: Hurkacz ma wielką szansę wejść do TOP 10 rankingu

zawodników takich, jak Polak Hubert Hurkacz. Potrzebujemy nowych twarzy w tenisie - mówił Djoković. Sport.pl zapytał w poniedziałek Serba o tę wypowiedź i czy jego zdaniem Hurkacz może być w przyszłości w TOP 10 światowego rankingu. - Myślę, że tak. On zdecydowanie ma do tego potencjał. Tak jak mówiłem, ma

Skoczkowie czekali na to ponad 10 lat. Stoch i spółka wreszcie zarobią więcej

Narciarska podjęła przełomową decyzję - donosi norweska "Verdens Gang". Pierwszy raz od 2009 roku postanowiono podnieść wynagrodzenie dla zawodników. Najbardziej podwyżkę odczują zwycięzcy, bo zamiast 10 tys. franków szwajcarskich, będą teraz otrzymywali 12 tys. CHF (ok. 60200 zł). Drugi zawodnik

10 najlepszych śniadań trenerów gwiazd z Instagrama

jogurt grecki z malinami, mleczkiem kokosowym oraz czekoladą słodzoną stewią. instagram.com/hollyperkins 10. Trener Adam Rosante na swoje śniadanie je grykę z borówkami, nasionami konopi, chia, masłem migdałowym oraz cynamonem

Anita Włodarczyk w 10. najlepszych sportowców ESPN

- Polka była bezdyskusyjnie najlepszą sportsmenką w mijającym roku. W finale mistrzostw świata w Berlinie rzuciła młotem na odległość 77,96 metra. Była jedyną kobietą, która pobiła rekord na tych zawodach - czytamy w uzasadnieniu. Polka jest obok

Top 10 czyli najlepsze dla biegacza

odbudowa glikogenu przebiega zaraz po wysiłku. Co to znaczy w praktyce? Że w ciągu 30 minut po treningu powinieneś zjeść porcję węglowodanów, bo to z nich w procesie przemiany materii powstaje glikogen. Może to być musli, kanapka, chociaż banan. I pamiętaj o piciu. Najlepszy po wysiłku jest napój

Bardzo dobry wynik Polaków w kwalifikacjach w Wiśle! Kamil Stoch najlepszym z nich

zdobyli łącznie tylko 133 punktów i zajmują aktualnie dopiero 7. miejsce w klasyfikacji Pucharu Narodów. Kamil Stoch najlepszym z Polaków Na starcie kwalifikacji stanęło aż 13 Polaków. I "grupa krajowa" bardzo dobrze spisała się na otwarcie serii. Najlepiej Paweł Wąsek (121 metrów), który był 34

To koniec. Wielkie zmiany w klasyfikacji PŚ. Kubacki stracił pozycję lidera

Jakub Wolny. Żyła tuż za podium na Kulm, Kubacki dziesiąty Po pierwszej serii konkursu najlepszym z Polaków był Piotr Żyła, który po locie na odległość 233,5 metra zajmował 4. lokatę. Z bardzo dobrej strony zaprezentował się też Aleksander Zniszczoł. Trafił na bardzo dobre warunki i pobił rekord życiowy

Hurkacz przegrał "mecz na remis". Z jednego powodu. Ekspert nie ma złudzeń

Trzy godziny i 28 minut walki niestety skończonej niepowodzeniem. Hubert Hurkacz był blisko ćwierćfinału Australian Open , ale w tie-breaku ostatniego seta przegrał, mimo że ze stanu 3:7 dogonił Sebastiana Kordę na 7:7. Hurkacz osiągnął w Melbourne swój najlepszy wynik w karierze, ale kończy

IFFHS wybrało piłkarza dekady! Robert Lewandowski wśród najlepszych

dekadzie, Lewandowski w dziesiątce IFFHS na stronie internetowej opublikowało listę 10 najlepszych piłkarzy w latach 2011-2020. W głosowaniu brali udział członkowie federacji ze 150 państw świata. Rywalizację wygrał Lionel Messi. Na drugim miejscu znalazł się Cristiano Ronaldo, natomiast trzecie miejsce na

Te gwiazdy zdążyły już z formą do lata. Ranking 10 najlepszych brzuchów w polskim show-biznesie

Steczkowska nie tylko ma piękne, długie nogi, ale również płaski, umięśniony brzuch! Wow, wyglądać tak w tym wieku chciałaby chyba każda z nas.  10 minut na płaski i wyrzeźbiony brzuch. TEN trening możesz zrobić wszędzie Gwiazda coraz częściej chwali się w swoich social mediach boskim ciałem

Hurkacz podzielił los Świątek w AO. Niewiarygodne emocje w super tie-breaku

partia pięciosetowego meczu była zdecydowanie najgorsza w wykonaniu najlepszego polskiego tenisisty. Hubert Hurkacz zanotował wówczas wyraźny spadek formy, mając na korcie ogromne problemy, przegrywając gem za gemem i coraz częściej sygnalizując problem z jednym z mięśni tułowia. Skończyło się na dwóch

Te gwiazdy urodziły dziecko, a wyglądają lepiej niż przed ciążą. Ranking 10 najlepszych metamorfoz

. Regularne treningi i zdrowa dieta owocują tym, że projektantka ma jedno z najlepszych ciał w polskim show-biznesie. Joanna jest mamą trzech synów. Sara Boruc pokazała zdjęcie w skąpym bikini. 'Ogień' - skomentowała Ania Lewandowska Długo zastanawialiśmy się, kto powinien znaleźć się na miejscu numer 1 i

Zimny prysznic dla Doncicia po kosmicznym występie. "Nieprawdopodobny" [WIDEO]

Dallas Mavericks zanotowało 19. zwycięstwo w sezonie, pokonując 126:121 New York Knicks po dogrywce. Najszerszym echem odbiła się jednak kapitalna dyspozycja Luki Doncicia, który zdobył 60 punktów, zanotował 21 zbiórek i zaliczył 10 asyst . Tym samym słoweński rozgrywający został pierwszym

Świątek na szczycie. A Hurkacz? Najniżej od miesięcy. Coraz większe straty

ranking ATP  Hurkacz jest w tym momencie na 14. miejscu na liście najlepszych tenisistów świata. Przed rozpoczęciem turnieju był 10. Skąd aż tak duży spadek po stosunkowo dobrym występie w Miami? Wszystko dlatego, że Hurkaczowi przestało się liczyć 1000 punktów za zwycięstwo w ubiegłorocznej edycji

10 najlepszych klat w polskim show-biznesie. Ci faceci zrzucili koszulki i pokazują muskulaturę

, które na Instagram dodała Ania Lewandowska, rozpaliło zmysły wszystkich fanek naszego najlepszego piłkarza. Od kiedy Robert Lewandowski przeszedł do Bayernu Monachium, można powiedzieć, że ma formę życia nie tylko na boisku, ale również pod koszulką. Autorką zdjęcia jest fotografka Marta Wojtal, która

Znakomite wieści dla Polek w walce o IO. Polki wysoko w rankingu FIVB

półfinał był najlepszym wyczynem żeńskiej kadry od 1962 roku. Pozostaje duży niedosyt, ale powstały porządne fundamenty do tego, by wypracować dużo lepszy wynik w przyszłości. Reprezentacja Polski w najlepszej dziesiątce rankingu FIVB Reprezentacja Polski w siatkówce zajmowała 10. miejsce 

ITU World Cup w Guatape. Clucci i Murua najlepsi. Polacy poza pierwszą 10.

piąty i w pierwszej grupie opuścił T1. Niestety, na 20. kilometrze złapał gumę i wycofał się z rywalizacji. Pierwsze miejsce zajął Reinaldo Clucci z czasem 1:58:48. Brazylijczyk wyszedł na prowadzenie na drugim okrążeniu biegowym. Na metę wpadł 10 sekund przed Carlosem

Już 14. Nowa superseria! Iga Świątek wygrywa jak Williams, Navratilova i Graf

błyszczy w wydawałoby się najtrudniejszych zawodach. W Teksasie grają tenisistki wyłącznie z top 10 rankingu WTA . Ale w 2022 roku Świątek wygrała wszystkie mecze z takimi przeciwniczkami. Spójrzmy na zapis spotkań Igi z rywalkami klasyfikowanymi w top 10 w tym sezonie: 6:2, 6:3 z Aryną Sabalenką (wtedy

Absurd! Robert Lewandowski poza TOP 3. Szokujący numer jeden

). Bardzo słabe spotkanie rozegrał Robert Lewandowski, którego niemieckie media określiły "całkowicie zanurzonym". "Najlepszy piłkarz świata był w mocnym uścisku Elvediego i spółki" - pisał portal Sport.de . "FourFourTwo" wytypował 10 najlepszych piłkarzy świata w tym sezonie

Mateusz Ponitka pobił rekord. Występ, jakiego EuroBasket jeszcze nie widział. Gigant

Mateusz Ponitka, który swoim występem złotymi zgłoskami zapisał się w historii całego turnieju.  Mateusz Ponitka z najlepszym triple-double w historii Eurobasketu 26 punktów, 16 zbiórek i 10 asyst - Mateusz Ponitka przeciwko Słoweńcom zaliczył tzw. "triple double", czyli dwucyfrowe zdobycze

Błachowicz mistrz. Jego poddanie jednym z najlepszych w historii [WIDEO]

Federacja UFC przygotowała materiał z 10 najlepszymi poddaniami w historii wagi półciężkiej. W tym zestawieniu nie mogło zabraknąć Jana Błachowicza , który poddał duszeniem Amerykanina Devina Clarka na gali UFC Fight Night w Gdańsku w październiku 2017 roku. Ta wygrana była szczególnie istotna dla

Duży awans Igi Świątek, gigantyczny skok Danielle Collins w rankingu WTA

naprawdę mnie uskrzydliła - mówił Iga Świątek w rozmowie z Łukaszem Jachimiakiem ze Sport.pl . Polska tenisistka dzięki grze w tej fazie zanotuje skok w najnowszym notowaniu rankingu WTA , który zostanie opublikowany w poniedziałek. Polka wyrówna swój najlepszy wynik w rankingu WTA. Ogromny skok Danielle

Ranking 10 najlepszych sześciopaków 2017 roku. Te gwiazdy pochwaliły się niesamowitymi brzuchami

przed sesją w Playboy'u czy publikowaniem zdjęć w bikini na wakacjach. Tak trzymać! W 2017 roku Ania udowodniła (wiele razy), że ma jedną z najlepszych figur w show biznesie. Szczupła i wysportowana prezenterka pokazywała zdjęcia w basenie i na plaży podczas wielu swoich wyjazdów. Zebrała przy tym

Ranking TOP 10 najlepszych wychowanków w historii Wybrzeża Gdańsk. Kiedy dołączy do nich Krystian Pieszczek?

To bardzo prawdopodobne, na razie jednak miejsca w TOP 10 najwybitniejszych wychowanków Wybrzeża zarezerwowane są dla innych. Trojmiasto.sport.pl przedstawia ranking dziesięciu najlepszych żużlowców, którzy swoją karierę zaczynali w gdańskim klubie. Syn legendy gdańskiego klubu Henryka Żyto

10 najlepszych tekstów Kimiego Raikkonena

"Nie interesuje mnie to, co myślą o mnie ludzie. Nie jestem Michaelem Schumacherem" . Te słowa najlepiej mogą oddać to, czego możecie się spodziewać w tym artykule. Iceman nigdy nie ukrywał, że nie lubi udzielać wywiadów, swego czasu stwierdził, że Formuła 1 byłaby cudowna, gdyby nie media

10 najlepszych tatuaży ciach

10. Janne Ahonen Co prawda ogromne tatuaże zajmujące niemal całą powierzchnie skóry na ręce nie są tym, co Ciacha lubią najbardziej, ale fińskiemu (byłemu już niestety) skoczkowi taki tatuaż po prostu pasuje

10 najlepszych reklam "Got Milk?" ze sportowcami

10. Danica Patrick (kierowca wyścigowy) Patrick, która może być niedługo pierwszą kobietą w Formule 1, to najnowszy sportowy ''nabytek'' kampanii ''Got Milk''. Piłeś mleko? Jedź. 9. Dara Torres (pływaczka

Najlepsze indywidualne występy w historii Ligi Mistrzów [TOP 10]

minut później wyrównał Yorke, a chwilę wcześniej Keane dostał żółtą kartkę, która wyeliminowała go z finału. Juventus dobił w 83. min Cole. Finał? Legendarny mecz z Bayernem, zwyciężony (2:1) przez MU w doliczonym czasie gry. Leo Messi po raz trzeci! To po tym meczu Arsene Wenger nazwał go najlepszym

10 najlepszych bramkarskich strojów

10. AS Roma Jaskrawe, bijące po oczach kolory na koszulkach bramkarskich, to rozwiązanie dobre, o ile są one skontrastowane z kolorami ciemnymi. Tak jak na koszulce bramkarza rzymskiego klubu. 9

10 najlepszych biczfejsów David Villi

Na początek w towarzystwie kolegi (prawej biczfejsowej ręki nawiasem mówiąc) i z pomocą rażących w piękne oczęta promieni słonecznych. Zanotujcie, że założone ręce na piersi i głowa przechylona o dokładnie dwadzieścia-sześć stopni (tak, przykładałyśmy kątomierz do ekranu) to +10 do

SP 7 najlepsza w piłkę, a w plastyce SP 10

pierwszej z nich najlepszą pracę wykonała Karolina Lewandowska z SP 10. Ponadto przyznano pięć wyróżnień. Otrzymali je Karolina Jeżowka, Kaja Ciesielka, Bartosz Zbiciak, Jakub Łódź-Śmigielski i Piotr Gazda, wszyscy uczęszczający do SP 10. W kategorii klas IV-VI przyznano tylko jedno wyróżnienie dla Oliwii

10 najlepszych Polaków w żużlowej PGE Ekstralidze [RANKING]

startował w turniejach GP, najlepszy wynik (8 pkt) osiągając w 2012 r. podczas zawodów w Toruniu W ubiegłym roku w barwach Sparty wykręcił średnią 1,92 pkt/bieg. Dwukrotny drużynowy mistrz świata ma za sobą raczej średni rok w barwach częstochowskiego Włókniarza. W dwunastu meczach osiągnął średnią równą

Cristiano Ronaldo awansował do czołowej "10" najlepszych strzelców reprezentacji w historii

) traci cztery trafienia. Ronaldo jest też trzecim najlepszych Europejczykiem w historii. Oprócz Kocsisa, wyprzedza go też inny Węgier Ferenc Puskas (84 gole). Ronaldo w reprezentacji zaliczył trzy hat-tricki, raz udało mu się strzelić cztery gole, a

Niemcy docenili dwa gole Krzysztofa Piątka! Pierwsze takie wyróżnienie w sezonie

"6" występ poniżej krytyki. Tak wygląda najlepsza jedenastka 10. kolejki Bundesligi wg "Kickera":: Lucas Hradecky (Bayer Leverkusen) - Peter Pekarik (Hertha Berlin), Philipp Lienhart (SC Freiburg), Manuel Gulde (SC Freiburg), Angelino (RB Lipsk) - Julian Baumgartlinger (Bayer) &ndash

Tour de Ski. Kowalczyk 10. w prologu. Najlepsza Bjoergen

Kowalczyk straciła do Bjoergen 20,3 s, dodatkowo Bjoergen zyskała za zwycięstwo 15 sekund bonifikaty. 10 bonusowych sekund dostała Weng, a pięć - trzecia na mecie Ragnhild Haga (12,2 s straty do Bjoergen). Czwarte miejsce zajęła kolejna Norweżka - Therese Johaug, tracąc do

10 najlepszych ``torresów`` piłki nożnej

10. Łukasz Kadziewicz Na początek jednakże przedstawiciel innej dyscypliny, bo inne dyscypliny nie gęsi i swoich wykonawców torresa też mają. I to jakich. 9. Miroslav Klose

Spektakularna wygrana Huberta Hurkacza! Pokonał najlepszą parę na świecie

triumfował w deblu w pięknym stylu. To prawdziwy maraton dla Huberta, bo przystępował do spotkania z Carreno-Bustą po ponad czterech godzinach spędzonych na korcie w dwóch poprzednich dniach. Ale wróćmy do debla. Razem z Włochem, Jannikiem Sinnerem w 1/8 finału zmierzyli się z najlepszą obecnie parą na

Legia znaczy Radović. 10 momentów najlepszego piłkarza Warszawy

wszystkim pokazał to z Celtikiem Glasgow, a najbardziej w pierwszym meczu, który Legia (po dwóch trafieniach i asyście Radovicia) wygrała 4:1. - Wychodziło mi wszystko. To był mój najlepszy mecz w barwach Legii - wspomina teraz lipcowe spotkanie z Celtikiem Radović. O rewanżowym meczu, który Legia na

Najlepsze kwalifikacje Kubicy w karierze w DTM! Trzeci wynik wśród kierowców BMW

karierze. I tak też się stało. Kubica po 15. miejscu w sobotnich kwalifikacjach, w niedzielę zdecydowanie się poprawił, zajmując 10. pozycję. Najlepszy wynik Kubicy w kwalifikacjach DTM 35-letni kierowca przegrał o 0,775 s ze zwycięzcą kwalifikacji, Rene Rastem. Kubica w barwach BMW był gorszy tylko od

10 najlepszych kostiumów fanów Hiszpanii i Irlandii

drodze na mecz na PGE Arenie, czy może Trapattoni przebrany ze kibica? Chyba wszyscy przyznają: grunt to mieć dystans do siebie. Chociaż dobre ciuchy też pomagają w osiągnięciu jak najlepszego efektu Mamy mały kłopot w rozszyfrowaniu, kim jest ten kibic. Na pierwszy rzut oka - trochę jakby elf. Ale ten

Rekordowa pula w historii esportu. Zwycięzcy zarobią dziesiątki milionów!

tylko 25 procent z tych transakcji trafia do puli. Pozostała kwota zostaje w kieszeni producenta, czyli Valve. Szacuje się, że w tym momencie twórcy gry z samych przepustek zarobili w tym roku około 100 milionów dolarów. Rekordowa pula nagród The International 10 W zeszłorocznej edycji turnieju zespoły