ścięgno lewego

Bartosz Rzemiński

Primera Division. Kontuzja Dembele poważniejsza niż przypuszczano. Zawodnika czeka długa przerwa

Primera Division. Kontuzja Dembele poważniejsza niż przypuszczano. Zawodnika czeka długa przerwa

Ousmane Dembele nie zagra przynajmniej przez najbliższe 4 miesiące. Najdroższy zawodnik w historii Barcelony zerwał ścięgno w lewym udzie.

Sofia Ennaoui zdradziła szczegóły swojego dramatu. "Szłam prawie na kolanach"

Sofia Ennaoui w wywiadzie dla "Przeglądu Sportowego" ujawniła szczegóły kontuzji, która uniemożliwi jej wzięcie udziału w igrzyskach olimpijskich w Tokio. - Jest podejrzenie tendinopatii przyczepu ścięgna piętowego lewego. To jest kontuzja typowo przeciążeniowa. Ona narasta miesiącami i początkowo nie daje żadnych objawów - powiedziała biegaczka.

Największy pechowiec meczu Wisła - Górnik: Rafał Pietrzak

Lewy obrońca Wisły doznał poważnej kontuzji ścięgna Achillesa

Barcelona szuka zastępstwa dla kontuzjowanego Dembele. Ronaldinho jednym z kandydatów?

jedynie o naciągnięciu, bądź naderwaniu ścięgna w lewym udzie. Szczegółowe badania pokazały jednak, że ścięgno jest całkowicie zerwane, a Dembele będzie musiał przejść operację, po której do treningów wróci najwcześniej za 4 miesiące. To fatalna informacja dla Barcelony. Wicemistrzowie Hiszpanii długo

Długotrwały kłopot ze ścięgnem. Ortopeda radzi.

Długotrwały kłopot ze ścięgnem. Ortopeda radzi.

Krzysztof: Mam kłopot ze ścięgnem Achillesa. USG z listopada 2009 wykazało: ''lewe nieznacznie szersze 5mm (prawe 4), niejednorodne echogenicznie. Ruch ścięgna zachowany. W pochewce widoczny ślad wysięku. Zarys guza piętowego hiperechogenny. Kaletka piętowa echogenicznie bz

Więcej grzechów nie pamiętam

Więcej grzechów nie pamiętam

Piotr ze Szczecina: Od dwóch tygodni odczuwam ból w bocznym przedziale lewego stawu skokowego. Ból ścięgna (tego tuż po kostką, idącego w stronę palców) poczułem trzy dni przed startem w Półmaratonie Warszawskim (28.03.2010) - oczywiście mimo to pobiegłem (w czasie biegu bez

Premier League. 6 tygodni przerwy van der Vaarta

ścięgna .Jego powrót na boisko przewidywany jest nie wcześniej niż w połowie października. To oznacza, że Van der Vaart opuści kilka ważnych meczów w Premier League. W tym czasie rywalami Tottenhamu będą Wolves, Liverpool, Wigan i - derbach północnego Londynu - Arsenal (spotkanie na White Hart Lane

Premier League. Thomas Vermaelen nie zagra przez kilka tygodni

, spotkaniu ligowym z Manchesterem United już nie wystąpił. W zeszłym sezonie obrońca pauzował przez osiem miesięcy z powodu podobnego urazu ścięgna, tyle że w prawej nodze. Obecna kontuzja nie jest aż tak poważna. Jak poinformował ojciec piłkarza, w Szwecji zajął się nim ten sam

La Liga. Afellay nie zagra z Realem o Superpuchar

Tysiące fanów nie może się mylić. Wejdź na Facebook.com/Sportpl ? Kontuzji Holender nabawił się w przegranym meczu Barcelony nad Manchesterem United (1:2), do którego doszło w Waszyngtonie podczas tournee europejskich zespołów po Stanach Zjednoczo

NBA. Nowitzki kontuzjowany, ale będzie grać

palców. - Myślałem, że czysto wybiłem mu piłkę. Potem spojrzałem na moją rękę i nie mogłem już wyprostować tego palca - mówił na konferencji prasowej Nowitzki, który w meczu numer 1 zdobył 27 punktów. - Najprawdopodobniej zerwałem ścięgno, ale

Peter Zonta poważnie kontuzjowany

- Trwa rehabilitacja Petera, ale na razie jej efekty nie są zbyt dobre - poinformował trener słoweńskich skoczków Matjaz Zupan. - Lekarze na razie nie zezwolili mu na treningi, ostateczna decyzja będzie podjęta tuż przed pierwszymi zawodami Pucharu Świata, pod koniec listopada. Jednak - zdaniem leka

Siatkówka. Problem Gacka i Wkręt-Metu

Na Achillesa Gacek narzekał wcześniej, ale nie był to uraz, który wykluczał go z gry. W półfinałowym meczu z Bułgarią skręcił jednak kostkę i choć w finale z Brazylią wyszedł na boisko, nie dotrwał nawet do końca pierwszego seta. Kontuzja okazała się poważna, a to oznacza proble

Fatalne wieści ws. gwiazdy tuż przed Euro

; Gnabry symbolem pecha Skrzydłowy naderwał mięsień ścięgna podkolanowego w lewej nodze. Do feralnego zdarzenia doszło w trakcie rewanżowego meczu z Realem. Oznacza to, iż ten mecz był dla Niemca ostatnim w bieżącym sezonie. Ominie zatem domowe starcie Bayernu z Wolfsburgiem oraz wyjazd do Hoffenheim, w

Ekstraklasa. Grzelak - napastnik ze szkła

Napastnik, o którym od lat mówiono w Polsce per "człowiek kontuzja" lub "szklany piłkarz", miał zastąpić w jedenastce jesiennego lidera sprzedanego do Turcji Kamila Grosickiego, ba - wygryźć ze składu Tomasza Frankowskiego, dla którego miejsce miało być już t

Katastrofa w Barcelonie. Koniec nadziei. Jest oficjalny komunikat

diagnozy mówiły o kilku tygodniach przerwy. Niestety jak okazało się, czeka go dłuższa pauza i rehabilitacja. W sobotę klub wydał oficjalny komunikat, w którym przekazano, że nabawił się kontuzji ścięgna podkolanowego w prawej nodze i na dniach przejdzie w fińskim Turku operację, którą pod okiem

Dziesięć przedmiotów, których piłkarze powinni unikać siedząc w domu

Dziesięć przedmiotów, których piłkarze powinni unikać siedząc w domu

stoliku. Kiedy po kilku godzinach wyczerpującego odpoczynku Ferdinand postanowił wstać okazało się, że uszkodził sobie w ten sposób ścięgno w kolanie. Trójkołowy rowerek David Batty słynął z tego, że nie brał jeńców: kosił równo z trawą

Dramat "nowego Lewandowskiego". Taki cios w najgorszym momencie

. Okazuje się, że zawodnik doznał kontuzji jednego ze ścięgien podkolanowych w lewej nodze, przez co czeka go kilkutygodniowa przerwa. "Serhou Guirassy doznał lekkiej kontuzji mięśnia lewego ścięgna podkolanowego podczas meczu Bundesligi z Unionem Berlin. W rezultacie 27-latek będzie niedostępny

Reprezentant Polski zachwyca w topowej lidze, a tu taki cios. To może być koniec

wtorek Granada wydała komunikat, w którym poinformowała o kontuzji piłkarza. "Badania lekarskie przeprowadzone u skrzydłowego Kamila Jóźwiaka potwierdziły, że doznał on kontuzji lewego ścięgna podkolanowego. Powrót piłkarza do zajęć grupowych zależy od rozwoju jego sytuacji" - przekazano na

Pogromca Błachowicza znowu to zrobił! Brutalny nokaut na gali UFC 300

Pogromca Błachowicza znowu to zrobił! Brutalny nokaut na gali UFC 300

Amerykanin ostatni raz walczył w styczniu 2023 r., kiedy pokonał na punkty Glovera Teixeirę i zdobył wakujący tytuł mistrza wagi półciężkiej. Ale i Hill długo nie nacieszył się pasem. Już pół roku później Amerykanin ogłosił, że zerwał ścięgno Achillesa i zrzekł się tytułu. W listopadzie po ten pas sięgnął

Euro 2024. Grupowi rywale Polaków w strachu. Gwiazda znów kontuzjowana

Euro 2024. Grupowi rywale Polaków w strachu. Gwiazda znów kontuzjowana

ostatnia z wymienionych reprezentacji, którą obok Francuzów typuje się jako "pewniaka" do wyjścia z grupy. Mimo to Holendrzy obecnie mają powody do obaw. Wszystko przez kontuzję Memphisa Depay'a. Napastnik Atletico Madryt doznał urazu mięśnia w lewej nodze podczas sobotniego treningu. To już

Sensacyjne doniesienia ws. Kiwiora. Hitowy transfer możliwy już zimą

zawodników. Na około 4-5 miesięcy z gry wyleciał Pierre Kalulu. W czwartek 2 listopada Francuz przeszedł operację całkowitego zerwania ścięgna mięśnia prostego lewego. Z kolei Marco Pellegrino podczas ostatniego meczu z Napoli najpierw wszedł za kontuzjowanego Kalulu, a następnie sam zgłosił uraz

Gigantyczne osłabienie Rakowa. W najgorszym momencie

Gigantyczne osłabienie Rakowa. W najgorszym momencie

oni jego lewe udo. I choć zdołał jeszcze oddać groźny strzał z około 16 metrów, to szybko okazało się, że nie będzie w stanie kontynuować gry. W 20. minucie z grymasem bólu zszedł z boiska, a jego miejsce zajął Mateusz Wdowiak.  Początkowo nie wiadomo było, jak poważna jest kontuzja Hiszpana

Fatalne wieści dla Legii. Gwiazda może już nie zagrać w tym sezonie

boisko w 59. minucie, a w jego miejsce wszedł, debiutujący w Ekstraklasie, Wojciech Urbański. Kramer opuszczał boisko z grymasem bólu i wcześniej trzymał się za lewą stopę. To mogło sugerować, że napastnik Legii nabawił się poważnej kontuzji. Stołeczny klub po kilkunastu godzinach potwierdził to w

Media: Przełom u Zielińskiego. Ważne wieści dla Napoli

samym czasie z urazem zmaga się także jego naturalny zmiennik - Eljif Elmas. Badania wykazały, że Macedończyk uszkodził lewe ścięgno podkolanowe. Dla trenera sytuacja była więc nieciekawa. Na szczęście wszystko wraca już do normy. Zieliński znów trenuje. Wiadomo, kiedy wróci do gry Jak poinformował

Katastrofa dla PSG. Messi może ominąć hitowe starcie w Lidze Mistrzów

Monachium Najnowsze informacje na temat stanu zdrowia Argentyńczyka przekazało "L'Equipe". Zdaniem dziennikarzy Messi nabawił się urazu ścięgna podkolanowego i na pewno nie zagra w meczu z AS Monaco w Ligue 1, który zaplanowany jest na najbliższą sobotę. Francuzi dodają, że napastnika może

Fatalne wieści dla FC Barcelony. Lider wypada na starcie sezonu

musiał pauzować.  Wielki problem Xaviego. Gwiazda FC Barcelony doznała bolesnej kontuzji FC Barcelona w czwartek 17 sierpnia wydawała oficjalny komunikat na temat stany zdrowia jednego z piłkarzy. "Ronaldo Araujo ma problem z lewym ścięgnem podkolanowym" - czytamy w mediach

Koniec sezonu dla piłkarza Barcelony! Dramatyczne informacje

wieści dla FC Barcelony. Alejandro Balde przejdzie operacje i nie zagra do końca sezonu Chodzi o kontuzję Alejandro Balde. Lewy obrońca Barcelony doznał kontuzji uda w pierwszej połowie środowego meczu ćwierćfinału Pucharu Króla z Athletikiem Bilbao (2:4 po dogrywce). Już w 23. minucie musiał go zastąpić

"Nowy Lewandowski" do wykupienia za śmieszne pieniądze. Prawdziwa okazja!

kontuzji jednego ze ścięgien podkolanowych w lewej nodze, przez co czeka go kilkutygodniowa przerwa. https://wyniki.sport.pl/pilka-nozna#s=embedtab

Tak wzmocnisz ścięgna podkolanowe. Te ćwiczenia są szczególnie polecane biegaczom

przez sportowców. Trening na wzmocnienie ścięgien podkolanowych Ćwiczenie pierwsze (od trzech do pięciu serii, po dziesięć powtórzeń na nogę) Stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion. Przesuń prawą stopę do tyłu, tak aby palce znalazły się w jednej linii z lewą piętą. Podnieś

Dobre wieści dla Polaków przed meczem z Mołdawią. To po prostu trzeba wykorzystać

rodzinnych". On grał z Polską 10 lat temu, kiedy Biało-Czerwoni zremisowali w Kiszyniowie 1:1. Nieobecny będzie lewy obrońca Denisa Marandici. Pod znakiem zapytania stoi występ trzech pomocników. Mihail Caimacov, Eugeniu Cociuc i Mihai Platica zmagają się z urazami. Cociuc ma problemy ze ścięgnem

Bohater Euro 2020 zapowiada wielki powrót na boisko! "Mniej mówię, więcej pracuję"

miała go wykluczyć z gry na pół roku. Spinazzola zdradza, jak przeżył okres po kontuzji Lewy obrońca kontynuuje rekonwalescencję po zerwaniu ścięgna Achillesa. W rozmowie z "La Gazzetta dello Sport" Spinazzola przypomniał moment doznania kontuzji . - Pomyślałem sobie: dlaczego ja? Od razu

Jose Mourinho ma nowy pomysł na Bereszyńskiego. Polak nie będzie zadowolony

Sampdorii określone pieniądze - tłumaczył Polak.  Jose Mourinho nie porzucił jednak planów sprowadzenia Polaka i latem podejmie kolejną próbę. Portugalczyk ma na lewej stronie bardzo poważne problemy. Leonardo Spinazzola nadal nie wrócił do treningów po zerwaniu ścięgna Achillesa na Euro

"Barcelona jest zdenerwowana". Piłkarze chcą zmiany w terminarzu. Rośnie frustracja

podstawowy obrońca Ronald Araujo. W czwartek klub wydał komunikat w sprawie jego stanu zdrowia . "Ronald Araujo ma problem z lewym ścięgnem podkolanowym" - czytamy. Kontuzja może wykluczyć piłkarza z gry na kilka tygodni. Ponadto na dwie kolejki za wspomniane czerwone kartki zostali zawieszeni

Wilfredo Leon zabrał głos. Może opuścić mistrzostwa świata

Wilfredo Leon od ponad dwóch miesięcy zmaga się z tendinopatią, czyli schorzeniem ścięgna w kolanie. W związku z tym przyjmujący przejdzie operację oczyszczenia więzadła rzepki, która sama w sobie nie jest poważna, ale rekonwalescencja po niej trwa długo. - Nie będę mu mówił, co ma robić w tej

Xavi podjął decyzję. Tak wygląda skład Barcelony na mecz z Villarrealem

w 20. minucie. Okazało się, że jest to uraz ścięgna podkolanowego w prawej nodze, który wymaga operacji. Z tego powodu na spotkanie 22. kolejki przeciwko Villarrealowi Xavi na lewej obronie zdecydował się wystawić 17-letniego Hectora Forta. Oprócz tego 44-latek nie zaskoczył niczym nadzwyczajnym. We

Ćwiczenia, które zwiększą mobilność i poprawią elastyczność ciała. Pożegnaj się z usztywnionym karkiem

tułów w lewo i sięgnij lewą ręką w poprzek ciała (w ostatnim powtórzeniu przytrzymaj w tym miejscu pozycję przez dziesięć sekund). Powtórz dwukrotnie, a następnie zmień strony. Ćwiczenie drugie Wyprostuj się i rozstaw stopy nieco szerzej niż szerokość bioder. Wtedy pochyl się do przodu, aby chwycić

Hiobowe wieści dla Barcelony. Kolejny cios

rozgrywek. Cancelo ma nadwyrężone więzadło w lewym kolanie, a "Sport" uważa, że jego występ przeciwko Realowi jest wykluczony. Ter Stegen przeszedł operację pleców i wróci do gry pod koniec stycznia. Na początku lutego po urazie mięśnia dwugłowego uda ma wrócić Martinez, natomiast w

Jakież to smutne. Fatum ciąży nad jednym z najdroższych piłkarzy świata. Znowu dało znać

charakterystycznej cieszynki, która stała się jego znakiem rozpoznawczym w czasach gry w londyńskiej Chelsea. Niestety, jedne z najważniejszych stawów ponownie dały o sobie znać. Według informacji podawanych przez klub, u zawodnika zdiagnozowano zapalenie ścięgna rzepki w lewym kolanie. Oznacza to, że Belga czeka

Hiszpanie już wiedzą, co z Lewandowskim. Ogłosili od razu. Wszystko w rękach Xaviego

, który zaliczył bardzo kiepskie mecze z PSG i Realem Madryt. Nominalnie na lewej obronie powinien występować Alejandro Balde, jednak 20-latek przechodzi rehabilitację po ciężkiej kontuzji ścięgna. Początek meczu FC Barcelona - Valecnia o godz. 21:00 polskiego czasu. Mimo to spekulacje mediów okazały się

Nie do wiary! Ousmane Dembele znów kontuzjowany. Szokująca statystyka opuszczonych meczów

kontuzja Dembele W czwartek Barcelona poinformowała, że na czwartkowym treningu Dembele doznał kontuzji uda. Hiszpański klub nie zdradził jak długo może potrwać przerwa w grze zawodnika. - Ousmane Dembele ma kontuzję ścięgna podkolanowego w lewym udzie - napisała Barcelona na oficjalnej stronie klubowej

Alarm przed barażami o Euro 2024. Reprezentant Polski wypada z gry

Jak poinformował grecki portal Sport FM, urazu nabawił się Damian Szymański. Polak nie był w stanie dokończyć piątkowego treningu AEK-u Ateny i nie wystąpił w niedzielnym meczu z OFI 1925 (3:0). Po badaniach wyszło na jaw, że doznał kontuzji w lewej nodze, a konkretnie w ścięgnie

Real szuka następcy Marcelo. Nicola Zalewski może skorzystać na tym transferze

Leonardo Spinazzola był kuszony przez Real Madryt rok temu, ale od tego czasu wiele się zmieniło. Jeszcze na Euro 2020 Włoch był jednym z najlepszych piłkarzy turnieju, ale w końcówce ćwierćfinału z Belgią (2:1) nagle zalał się łzami. Powód? Zerwane ścięgno Achillesa . Brzmi jak wyrok, ale co tu

Joga dla biegaczy. Te pozycje pomogą w rozciągnięciu ścięgien podkolanowych, pośladków oraz w stabilizacji bioder

dla biegaczy - zestaw ćwiczeń Ćwiczenie pierwsze Połóż się na plecach, ustaw stopy na macie tak, aby pięty znalazły się w linii z biodrami. Zrób wdech, wciskając stopy w podłoże, aby aktywować pośladki i ścięgna podkolanowe. Zrób wydech, ściskając uda i unosząc biodra z podłogi. Podnieś palce

W jaki sposób modelki dbają o figurę? Dla Hailey Bieber numerem jeden jest poniższy trening

umieść pod głową i przyciągnij prawy łokieć do lewego kolana, od razu zmień  strony - powtarzaj rowerek przez 30 sekund. Ćwiczenie piąte - działa na wewnętrzne uda, mięśnie czworogłowe, ścięgna podkolanowe i pośladki  Na koniec stań na macie w dużym rozkroku (sumo). Plecy trzymaj prosto, nogi

Oficjalnie: Zlatan Ibrahimović nie kończy kariery. Podpisane

sezonie napastnik miał problemy ze ścięgnem Achillesa i kolanem. Z tego powodu opuścił aż 19 meczów we wszystkich rozgrywkach.  "Przez ostatnie sześć miesięcy grałem bez więzadła w lewym kolanie. Miałem opuchnięte kolano od sześciu miesięcy. Mogłem trenować z zespołem tylko 10 razy"

Dziesięciominutowy trening bez sprzętu. Tak przygotujesz mięśnie do ćwiczeń z ciężarkami

najbardziej? Janine wymienia dolny i górny odcinek pleców, ramiona, przedramiona, pośladki, ścięgna podkolanowe oraz mięśnie brzucha.  Ćwiczenie pierwsze Przyjmij pozycję klęku podpartego, oderwij pięty od ziemi, przenosząc ciężar ciała na same place u stóp. Następnie unieś lewą rękę, wyciągając łokieć

Efektywny trening nóg. Wystarczą tylko te trzy ćwiczenia

Jeżeli twoim treningowym celem są smukłe i wzmocnione nogi, warto wypróbować poniższy zestaw, składający się z trzech pozycji. Polecane ćwiczenia wpływają na dolne mięśnie czworogłowe, ścięgna podkolanowe, łydki oraz pośladki. Jak je wykonać? Trzy najlepsze ćwiczenia na zgrabne nogi Do

Dramat piłkarza "nie do zastąpienia". Argentyna otrzymuje cios przed mundialem

doznał kontuzji. Urazu nabawił się w meczu ligowym z Athletikiem Bilbao (0:1). Na początku wydawało się, że nie jest to poważna kontuzja. Jednak szczegółowe badania wykazały, że Lo Celso uszkodził ścięgno podkolanowe i konieczna będzie operacja. Tym samym Argentyńczyk nie pojedzie na

Co za pech. Czekali na mundial 36 lat, a mogą na nim zagrać bez swojej wielkiej gwiazdy

zastąpił Lucas Hernandez. O tym, że uraz Kanadyjczyka może być poważny, świadczył fakt, że przy opuszczaniu boiska pomagali mu klubowi lekarze. Pierwsze informacje o stanie zdrowia lewego obrońcy Bayernu przekazał Julian Nagelmann. - Według lekarzy jest to co najmniej naciągnięcie ścięgna podkolanowego

Upadek alpejczyka zakończył się otwartym złamaniem nosa. Fatalny widok [WIDEO]

poniżej. "Miałem szytą rękę i nie mam problemu z ze ścięgnami czy nerwami. Jestem też po operacji nosa, bo miałem otwarte złamanie. Reszta głowy i pleców jest w porządku (...) Czekam teraz na powrót ze szpitala, by zrobić więcej badań w lewym kolanie, które nie wygląda dobrze" - napisał Francuz

Bohater Euro 2020 ujawnił, kiedy wróci do gry. "Wyrzuciłem już swoje kule"

Leonardo Spinazzola doznał poważnej kontuzji - zerwania ścięgna Achillesa - w ćwierćfinałowym meczu Euro 2020 przeciwko Belgii. Włoski lewy obrońca był jednym z najlepszych piłkarzy turnieju. Zbierał mnóstwo pozytywnych opinii i wielu widziało w nim głównego kandydata do zdobycia nagrody dla

ESPN podaje najnowsze informacje ws. stanu Messiego

oddział ESPN podał, że Messi rzeczywiście nabawił się lekkiego urazu. Ma uszkodzone lewe ścięgno podkolanowe. Sam piłkarz miał uspokajać, że wszystko jest w porządku, ale sztab medyczny przekazał dziennikarzom, że piłkarz będzie musiał przejść kinezjologię - z mocnym zaznaczeniem, że nie będzie miał

Smukłe i jędrne uda? Oto pięć domowych ćwiczeń, które pomogą w walce o piękną sylwetkę

treningu, która sprawi, że nasze uda będą jędrne. To złożone ruchy, które wykorzystują poszczególne mięśnie przy większej intensywności, niż jakikolwiek inny rodzaj aktywności. Ćwiczenie może również pomóc wzmocnić nogi i ścięgna podkolanowe. Podczas jednego treningu zróbmy po 10 powtórzeń na każdą nogę w

Boniek ostrzega Nicolę Zalewskiego. Pozycja Polaka w Romie zagrożona

Nicola Zalewski ma za sobą bardzo udane miesiące. Od drugiej połowy lutego 20-latek nie opuścił ani jednego ligowego spotkania AS Romy . Co więcej, wystąpił od pierwszych minut w zwycięskim finale Ligi Konferencji Europy . Jose Mourinho ustawiał go na lewym wahadle, gdzie według Portugalczyka

Dwóch piłkarzy wicelidera ekstraklasy po operacji. Czeka ich długa przerwa

większe problemy.  Znacznie dłużej od Jarosława Kubickiego będzie pauzował bośniacki obrońca Bojan Nastić. 29-latek już w pierwszych minutach pucharowego starcia z Resovią doznał bez kontaktu z rywalem zerwania ścięgna Achillesa. Uraz ten był na tyle poważny i widoczny, że klubowy fizjoterapeuta

Lakersi przegrali z Nuggets i stracili Anthony'ego Davisa

, który już wcześniej narzekał na problemy ze ścięgnem Achillesa, pogłębił swój uraz i musiał opuścić parkiet. Wg oficjalnych informacji klubu 27-letni podkoszowy doznał naciągnięcia ścięgna Achillesa. Ze względu na obrzęk, gwiazdor Lakers przejdzie w poniedziałek badanie rezonansem magnetycznym, aby

Trening z kettlebell - tak wyrzeźbisz mięśnie pośladków. Wystarczy 20 minut dziennie

, kierując kettlebell po wewnętrznej stronie lewej stopy. Powinnaś poczuć napięcie w ścięgnach. Wyprostuj nogi, aby wstać, ściskając pośladki i blokując biodra u góry. Ćwiczenie czwarte Stań ze złączonymi stopami i trzymaj kettlebell za rączkę obiema rękami na wysokości klatki piersiowej. Wyskocz stopami na

Matty Cash kontuzjowany. Michniewicz zabrał głos. "Spokojnie, mam info"

). Niestety już w 26. minucie rywalizacji piłkarz musiał opuścić boisko. Czesław Michniewicz przekazał pozytywne informacje na temat kontuzji Cash'a. "Nic poważnego" Okazało się, że Cash doznał kontuzji . Tuż przed opuszczeniem murawy Polak chwycił się za lewe udo. Natychmiast podbiegli do

Wypady - jak je zrobić poprawnie? Dlaczego warto włączyć te ćwiczenia do treningowej rutyny?

; mięśnie pośladków; ścięgna podkolanowe; mięśnie łydek. Wypady do przodu to jedna z najkorzystniejszych pozycji ćwiczących ścięgna podkolanowe oraz pośladki. Jakie inne korzyści, oprócz wzmacniania mięśni, osiągniemy wykonując wypady? Poprawimy naszą elastyczność. Wzmocnimy równowagę. Zapobiegniemy urazom

Pięć ćwiczeń o wysokiej intensywności dla wielbicieli biegania. Tak rozgrzejesz mięśnie przed kolejną trasą

Bieganie potrafi uzależnić - jeśli wkręcisz się w pokonywanie kolejnych kilometrów, zawsze pamiętaj o tym, jak ważne jest właściwe rozgrzanie ciała. Nauka właściwego przygotowywania mięśni i ścięgien do biegu pomoże ci w generowaniu lepszego przyspieszenia i wytrzymałości. Trening rozgrzewający

Były piłkarz Legii ma miliony długów. Teraz przerywa milczenie. "Zawaliłem"

Tydzień temu w Czechach pojawiła się szokująca informacja. Adam Hlousek, były piłkarz Legii Warszawa wpadł w poważne kłopoty. Okazało się bowiem, że czeski lewy obrońca ma ok. 4 mln zł długów do spłacenia. Znaczną część pieniędzy pożyczył od byłych kolegów z szatni. Od dwóch z nich po ponad milion

Zwycięstwo drogo okupione. Co za strata. Bez niego defensywa Barcelony nie istnieje

podtrzyma dobrą passę w meczu z Valencią. Ostatecznie wicemistrzowie Hiszpanii triumfowali 1:0, jednak zwycięstwo okupili kontuzją Julesa Kounde.  Jules Kounde kontuzjowany. Media donoszą o urazie mięśniowym Była 72. minuta spotkania. Nagle Francuz upadł na murawę i złapał się za lewe udo

Interwencja roku piłkarza PSG! "Jedna z najlepszych, jakie kiedykolwiek widziałeś"

Był 77. minuta meczu. PSG wykonywało rzut rożny. W pewnym momencie mistrz Francji stracił piłkę i błyskawiczną akcję wyprowadzili gospodarze. Burak Yilmaz mógł zrobić wszystko, podać na lewą stronę albo prawą do jednego z trzech kolegów, którzy uczestniczyli w kontrataku. Zbyt długo jednak

Wypady boczne - dlaczego warto je robić? Zobacz, jak wykonać je poprawnie, by wzmocnić efekty

klasyczne wypady, te boczne również skupiają się na poszczególnych mięśniach nóg, a w tym m.in. na ścięgnach podkolanowych oraz mięśniach czworogłowych. Oprócz tego wpływają na uda i pośladki. Kolejną zaletą jest fakt, że ich regularne wykonywanie poprawi naszą koordynację oraz stabilność, co przyda się do

Alarm tuż przed mundialem. Spełnia się koszmar Messiego

doznał urazu mięśniowego. Jego absencja powinna zakończyć się wraz z początkiem listopada. W związku z tym piłkarz Juventusu powinien zagrać na mundialu. W gorszej sytuacji jest Dybala. Badania wykazały, że 28-latek doznał kontuzji mięśnia czworogłowego w lewej nodze. Pauza może potrwać nawet osiem

Messi wypada ze składu. Ale nie tylko on. Spore problemy PSG przed LM

treningowym. Na tej samej pozycji gra też skrzydłowy Nuno Mendes, który ma problemy z lewym ścięgnem podkolanowym, co tylko powoduje większy ból głowy u Galtiera. Do tego wszystkiego wciąż dochodzi do siebie Renato Sanches. Pomocnik będzie mógł rozpocząć pełnoprawne treningi dopiero w tym tygodniu

Nikt inny nie mógł odebrać medalu jako pierwszy. Doskonała reakcja Włochów [WIDEO]

. Nie zagrał tylko trzeci bramkarz Alex Meret. Jednym z najlepszych piłkarzy reprezentacji Włoch był Leonardo Spinazzola , który w wygranym 2:1 meczu z Belgią w ćwierćfinale Euro 2020 doznał zerwania ścięgna achillesowego i jego przerwa w grze potrwa około siedmiu-ośmiu miesięcy. Kontuzja piłkarza AS

Szymański miał "ciężki start w Feyenoordzie". Zagadka zejścia Polaka rozwiązana

. Szymański kontuzjowany i przeciętnie oceniony Teraz wiadomo już, dlaczego Szymański nie wyszedł po przerwie na murawę. Holenderskie media donoszą bowiem, że pomocnik nie był w stanie kontynuować gry z powodu kontuzji ścięgna udowego. Nie wiadomo, czy Polak będzie mógł wystąpić w meczu ligowym ze

Sześć prostych ćwiczeń, które wykonasz leżąc na macie i oglądając Netfliksa

uda Połóż się na lewym boku, opuszczając lewą rękę, aby podeprzeć głowę dłonią. Prawą rękę oprzyj przed swoim ciałem. Lewą nogę wyprostuj, prawą umieść za lewą i zegnij kolano. Napnij lewą stopę i unieś lewą nogę do góry, aż poczujesz, że się rozciągasz. Zrób około 20 powtórzeń i zmień strony. 

Martwy ciąg na jednej nodze to doskonałe ćwiczenie dla wszystkich biegaczy. Wyjaśniamy dlaczego

Martwy ciąg na jednej nodze jest elementem treningu siłowego. Ćwiczenie możemy wykonać zarówno bez, jak i z dodatkowym obciążeniem. Poprawne i systematyczne robienie martwego ciągu ma wiele zalet. Dlaczego ćwiczenie polecane jest biegaczom? Gdy wykonujemy tę pozycje, pracują m.in. ścięgna

"Killer" wśród treningów zajmuje zaledwie pięć minut. Efekty? Na początek przyspieszony metabolizm i zwiększone tętno

górę. Potem zegnij ręce w łokciach i opuść je w dół. Powtórz osiem razy. Ćwiczenie drugie - osiem powtórzeń Utrzymując wyprostowaną klatkę piersiową i napięty rdzeń, zegnij  kolana i przeciągnij ciężarki w dół ud, aż znajdą się poniżej rzepek. Dobrze rozciągnij ścięgna podkolanowe u dołu, a

Bohater Euro 2020 rywalem Zalewskiego. "Jose Mourinho jest niezwykle dumny"

Trwa ćwierćfinał Euro 2020 pomiędzy Belgią a Włochami (1:2). Na zegarze wybija 78. minuta, gdy Leonardo Spinazzola , jeden z najlepszych piłkarzy turnieju, traci nagle równowagę. I nim zdąży wyhamować, podskakując na jednej nodze, pokazuje Roberto Manciniemu gest kołowrotka. Lewy obrońca

La Liga. Niedopatrzenie Barcelony doprowadziło do kontuzji Dembele?

jedynie o naciągnięciu, bądź naderwaniu ścięgna w lewym udzie. Szczegółowe badania pokazały jednak, że ścięgno jest całkowicie zerwane, a Dembele będzie musiał przejść operację, po której do treningów wróci najwcześniej za 3,5 miesiąca. Z materiału udostępnionego przez telewizję "Gol" można

Kettlebells - cztery ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. To naprawdę proste!

Kettlebells, dzięki unikalnemu kształtowi, pomagają we wzmocnieniu pośladków, łydek, a także mięśni czworogłowych i ścięgien podkolanowych. To stosunkowo tanie i bardzo przydatne wyposażenie domowej siłowni, które pomaga skomponować rozmaite treningi. Te ćwiczenia zostały przygotowane z myślą o

Ulubione ćwiczenie Kate Upton - wygląda na banalnie proste, a tak naprawdę wymaga porządnej kondycji

próbuje się z nim zmierzyć. Upton zrobiła rumuński martwy ciąg na jedną nogę. Pozycja polega na jednostronnym ruchu, stanowiąc w ten sposób wyzwanie nie tylko dla naszej równowagi, lecz także porządny wycisk dla naszych pośladków oraz ścięgien podkolanowych.  Trenuję z Upton sześć dni w tygodniu

Legia Warszawa rozbiła Wartę w zaległym meczu. Duży awans mistrza Polski

okienko pokonał Lisa. Co ciekawe, lewy obrońca Legii oddał uderzenie prawą nogą, a mimo to bardzo efektowne i skuteczne. Pięć minut później Pekhart trafił w słupek, a w 31. minucie czeski napastnik podwyższył na 3:0 po podaniu Juranovicia. W pierwszej połowie Warta grała bardzo słabo w obronie, nie

Poranny domowy stretching - te cztery proste ćwiczenia znacząco wpłyną na twoje samopoczucie

siedzimy cały dzień, nasze ścięgna są stale w skurczonej pozycji, co prowadzi do ucisku na dolną część pleców i nogi.  Usiądź na podłodze z lewą nogą wyciągniętą przed sobą. Zegnij prawe kolano na bok i połóż prawą stopę na lewym wewnętrznym udzie. Weź głęboki wdech, a następnie

Primera Division. Ousmane Dembele kontuzjowany

doznał kontuzji ścięgna udowego lewej nogi. Dokładne badania zostaną przeprowadzone w niedzielę, ale wstępne diagnozy mówią, że reprezentant Francji odpocznie od treningów przynajmniej 3 tygodnie. Barcelona w sobotę po bramkach Denisa Suareza i Paulinho pokonała na wyjeździe Getafe (2-1) i z

Dziesięciominutowy trening pośladków z przysiadami. Tak rozwiniesz podstawowe ćwiczenie w porządny wycisk

wprowadzić nieco urozmaicenia i wypróbować inne warianty tego ćwiczenia. Dziesięciominutowy trening z przysiadami. Wypróbuj te warianty Przysiady wzmacniają mięśnie ud i ścięgna podkolanowe. Odpowiednia odmiana ćwiczenia wpływa też na pracę nad równowagą. Istnieje też wariant, który wzmocni nasze biodra

Premier League. Najpierw Kevin De Bruyne, teraz Claudio Bravo. Manchester City ma problem z kontuzjami piłkarzy

. - Claudio Bravo doznał kontuzji na treningu. Prześwietlenie potwierdziło zerwanie ścięgna Achillesa w lewej stopie. Teraz uda się do Barcelony, gdzie w czwartek przejdzie kolejne badania. Wracaj do zdrowia, Claudio! - czytamy. >>> Real Madryt wypożycza "talent stulecia". Martin

Chorwaci mają szokującą teorię o Orsato. A szanse Marciniaka na finał rosną

obserwowałem jego ruchy, był zbyt daleko od sytuacji rzekomego faulu Livakovicia. Nie mógł podjąć właściwej decyzji. Stał prostopadle do całej sytuacji, a nie po lewej stronie, gdzie powinien wówczas być. Dodatkowo był o jakieś 40-50 metrów od bramki - kontynuował. - W przeszłości miał świetną kontrolę nad

Zwyciężczyni US Open wycofała się z Rolanda Garrosa. I nie jest to niespodzianka

Oficjalnie Naomi Osaka wycofała się z Roland Garros z powodu kontuzji lewego ścięgna udowego. Jej absencja w Paryżu nie będzie jednak zaskoczeniem. W ostatnią sobotę Japonka triumfowała w turnieju US Open. Za nią siedem pojedynków rozegranych w Nowym Jorku w dwa tygodnie, w tym bardzo wymagający

Jak ćwiczyć nogi bez sprzętu? Oto jeden z najlepszych zestawów treningowych

unosić się tuż nad podłogą. Zrób wydech i wyprostuj oba kolana, całkowicie przenosząc ciężar na prawą stopę. Podczas tego ruchu powinieneś odczuwać napięcie w ścięgnach udowych, mięśniu czworogłowym i pośladkach. Wysuń lewą stopę do przodu, aby powrócić do pozycji wyjściowej. To jedno

Dostał Złotą Piłkę, ale nie zdawał sobie sprawy, co wygrał. "To ściśle tajne"

ścięgno podkolanowe w wyjazdowym meczu z Leeds United. - Naprawdę wolałbym, żeby była to złamana noga. Zerwanie ścięgna w tamtym czasie było najgorsze, bo tej kontuzji nie operowano, tylko czekano, aż ścięgno samo się przyczepi. Do końca kariery biegałem z dwoma mięśniami podkolanowymi w prawej nodze i z

Wydarzenie sezonu NBA! Gwiazda wróciła do gry po 941 dniach [WIDEO]

Klay Thompson nie grał w NBA od 13 czerwca 2019 roku, kiedy Golden State Warriors zmierzyli się z Toronto Raptors o mistrzowski tytuł. Pięciokrotny uczestnik Meczu Gwiazd doznał wówczas zerwania więzadła krzyżowego w lewym kolanie. W 2020 roku powrót do gry został wydłużony z powodu 

Trening o niższej intensywności również może pomóc w spalaniu zbędnych kalorii. Poznaj przykładowe ćwiczenia

. Jeśli Twoje ścięgna podkolanowe nie są wystarczająco rozciągnięte, aby położyć dłonie na ziemi przed palcami bez zginania kolan, rozłóż stopy nieco szerzej. Połóż dłonie przed stopami i przejdź do wysokiej pozycji deski. Kiedy przyjmiesz stabilną postawę, wsuń lewe kolano pod ciało w kierunku prawego

Niesamowity popis Klaya Thompsona. "Robi rzeczy, które tylko on potrafi" [WIDEO]

Klay Thompson nie gra od 13 czerwca 2019 roku, kiedy to Golden State Warriors mierzyli się z Toronto Raptors o mistrzowski tytuł. Obrońca doznał wówczas zerwania więzadła krzyżowego w lewym kolanie, a w 2020 roku powrót do gry został wydłużony z powodu kontuzji ścięgna Achillesa

Mourinho znalazł następcę po dramacie Spinazzoli. Sensacyjny transfer do AS Romy?

Włoch z Belgią w ćwierćfinale Euro 2020 ścięgno Achillesa zerwał lewy obrońca Leonardo Spinazzola i będzie musiał pauzować przez kilka miesięcy. Roma poszukuje zastępcy Spinazzoli. Mourinho kontaktował się z byłym podopiecznym W związku z poważnym urazem Spinazzoli Jose Mourinho został zmuszony do

Trening izometryczny - zalety, podstawy, przykładowe ćwiczenia

nie powinna zająć dłużej, niż 15 minut. Trening izometryczny - zalety Ćwiczenia izometryczne są polecane osobom, które pragną wzmocnić mięśnie oraz ścięgna. Choć sam taki trening nie pomoże nam w budowaniu masy mięśniowej, będzie świetnym uzupełnieniem zajęć siłowych. Jakie są zalety treningu

Sofia Ennaoui wróciła. Jest finał MŚ. "To był już bardzo poważny stan"

. Doceńmy powrót walecznej sportsmenki. Bardzo walecznej. "Dzięki Bogu" - Za mną ciągnące się latami problemy ze ścięgnami Achillesa. Jak nie z lewym, które było kontuzjowane już kilka razy, to z prawym. W 2019 roku przed mistrzostwami w Dausze bolały mnie oba Achillesy. Ciągle miałam stany

Leon jest gotowy na wszystko. "Po co mam zajmować komuś miejsce?"

, starałem się jak mogłem, żeby dać coś drużynie. Od początku było wiadomo, że przyczyną bólu jest przeciążenie ścięgien? - Gdy zgłosiłem pierwsze problemy z kolanem, na początku stwierdzono, że to skutek dawnej kontuzji. Ale nigdy wcześniej nie miałem problemów z lewym kolanem. Pewnego dnia

Jest oficjalna diagnoza kontuzji Mbappe i Cavaniego! Wielkie osłabienie PSG

przyćmiły jednak kontuzje Edinsona Cavaniego i Kyliana Mbappe . Dwie największe gwiazdy, które grają teraz w zespole Thomas Tuchela, nie ukończyły meczu. Cavani zszedł z murawy już w 14. minucie. Mbappe w 66. - Kylian Mbappe uszkodził ścięgno w lewym udzie i będzie pauzował nawet cztery tygodnie. Edinson

Primera Division. Dobre informacje dla Barcelony. Wiadomo kiedy Dembele wróci do treningów z zespołem

diagnozy mówiły jedynie o naciągnięciu, bądź naderwaniu ścięgna w lewym udzie. Szczegółowe badania pokazały jednak, że ścięgno jest całkowicie zerwane. Najbardziej optymistyczne prognozy zakładają, że francuski skrzydłowy będzie miał szansę na występ w prestiżowym spotkaniu z Realem Madryt. "El

Adam Waczyński miał zszywane ścięgna. Ale na kadrę będzie gotowy

Do urazu doszło w sobotę, w meczu 26. kolejki z Herbalife Gran Canaria. Waczyński ratował wypadającą na aut piłkę, wpadł na bandę reklamową i poważnie rozciął lewą rękę. Co dokładnie się stało? - Doszło do głębokiego przecięcia skóry oraz ścięgien - mówi Sport.pl koszykarz

Roland Garros. Petra Kvitova wygrała najważniejszy mecz życia

Pod koniec 2016 roku Kvitova doznała bardzo poważnych obrażeń. Napastnik, który napadł na jej mieszanie ugodził tenisistę nożem, a Czeszka musiała poddać się bardzo skomplikowanej operacji, bo uszkodzeniu uległy ścięgna oraz nerwy jej lewej ręki. Lekarz tenisistki przekonywał, że uraz jest bardzo

Siatkówka. Brazylijczycy w Memoriale Wagnera bez swojego trenera?

Jak podają brazylijskie media wczoraj podczas treningu w Bydgoszczy ekipy kanarkowych trener Bernardo Rezende zerwał ścięgno Achillesa w lewej stopie. Wszystko wskazuje na to, że jeszcze dziś szkoleniowiec Brazylii wróci do ojczyzny by poddac się operacji zerwanego ścięgna, a

Lewandowski został zapytany o Haalanda. Norwegowie z dumą cytują słowa Polaka

, norweskiemu zawodnikowi przytrafiła się kontuzja ścięgna Achillesa. O wyniku spotkania zadecydowały końcowe minuty. Najpierw w 88. minucie bramkę na 3:2 zdobył Leon Goretzka, a chwilę później Lewandowski zdobył swoją trzecią bramkę w tym spotkaniu. Polski napastnik popisał się bardzo precyzyjnym uderzeniem

Bayern - Borussia. Składy, transmisja, zapowiedź, kontuzje

obu tych piłkarzy nie wpłynie na to kto dostanie Złotego Buta. Tutaj "Lewy" ma ogromną przewagę nad rywalami i pewnie kroczy po zwycięstwo. Bayern wydaje się mieć sprawdzony sposób na drużynę z Dortmundu. Ekipa Nagelsmanna wygrała z Borussią w siedmiu ostatnich spotkaniach. W 14 z 16

Wzrasta liczba kontuzjowanych w koszykarskim Śląsku: nie trenują Johnson i Gabiński

Dominique Johnson nie trenuje z wrocławskim zespołem już od ostatniego spotkania Śląska z Asseco w Gdyni. Amerykanin ma problem z zakażeniem bakteryjnym lewej stopy. Od kilku dni udziału w zajęciach nie bierze również Michał Gabiński, któremu odnowiło się zapalenie Achillesa

Pistolety - przysiady na jednej nodze, które warto włączyć do treningów. Jakie przynoszą efekty?

, czyli rozbudowaną wersję przysiadów. Pistolety - dlaczego warto je robić? Przysiady pistoletowe są korzystne dla biegaczy ze względu na to, że są ruchem funkcjonalnym. Oznacza to, iż podczas wykonywania ćwiczenia pracuje na wiele mięśni - pośladki, mięśnie czworogłowe, ścięgna