wady kręgosłupa

Margit Kossobudzka

Kręgosłup. Skąd się biorą bóle pleców

Kręgosłup. Skąd się biorą bóle pleców

Przewlekłe bóle kręgosłupa u osób dorosłych często wynikają z zaniedbań wad postawy w dzieciństwie. Wiele z nich ma jednak swoje źródło w późniejszych złych nawykach, np. nieprawidłowej pozycji podczas siedzenia oraz przewlekłym stresie.

5 ćwiczeń, które rozciągną Twoje biodra

Spięte biodra to problem większości osób - wbrew pozorom problem ten nie dotyczy jedynie sportowców. Głównie przykurcze i bóle w okolicy bioder dotyczą osób spędzających większość swoje dnia w pozycji siedzącej. Na dłuższą metę tego typu przykurcze mogą doprowadzić do poważnych wad kręgosłupa, kontuzji i uczucia dyskomfortu.

Jak wzmocnić mięśnie pleców? - kilka pomocnych porad

Mięśnie pleców pełnią bardzo istotną rolę w naszym ciele. To mięśnie, które chronią grzbiet, a przez to i narządy wewnętrzne, ale również i utrzymują kręgosłup w poprawnej pozycji. Niestety, obecny tryb życia sprzyja niewłaściwej postawie ciała, co skutkuje różnego rodzaju bólami, a także wadami postawy. Silne mięśnie pleców nie tylko korzystnie prezentują się u panów, ale przede wszystkim u obu płci pozwalają zapobiegać skrzywieniom kręgosłupa. Wystarczy jednak kilka prostych ćwiczeń, które wykonywać można nawet w domu, by mięśnie pleców dobrze pełniły swoją rolę.

Gimnastyka korekcyjna. Najczęstsze wady postawy cz. 1

Gimnastyka korekcyjna. Najczęstsze wady postawy cz. 1

, ubierania, zabawy i ma intuicyjne przeczucie o pojawiającej się ewentualnie nieprawidłowości. Oto najczęściej diagnozowane wady postawy związane z kręgosłupem w płaszczyźnie strzałkowej tj. widziane, gdy obserwujemy dziecko stojąc z jego boku. Plecy okrągłe Nadmierne wygięcie kręgosłupa łukiem ku tyłowi

Skrzywienie kręgosłupa a bieganie

któraś z kończyn. *Ewa Witek-Piotrowska jest fizjoterapeutką z wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy

Pływanie na odchudzanie. Jaki styl pływacki najlepiej odchudza?

Pływanie na odchudzanie. Jaki styl pływacki najlepiej odchudza?

styl pływacki, który chętnie rekomendują fizjoterapeuci i ortopedzi. Najłatwiej się go nauczyć i jest bardzo bezpieczny. Pomaga w leczeniu wad oraz licznych przeciążeń kręgosłupa. Trudniejszy jest kraul. Jednak jest to najszybszy styl pływacki. Przy okazji angażuje do pracy dosłownie wszystkie grupy

Jakie efekty daje aerobiczna 6 Weidera? Czy naprawdę warto realizować plan 6 Weidera?

Jakie efekty daje aerobiczna 6 Weidera? Czy naprawdę warto realizować plan 6 Weidera?

ubocznych i wadach aerobicznej 6 Weidera. Przede wszystkim możemy spodziewać się bólu kręgosłupa. To bardzo obciążający trening, który szczególnie trudny jest właśnie dla naszego kręgosłupa. Unoszenie nóg, tułowia przez cały czas – codziennie, przez 42 dni, po około 40-60 minut – to naprawdę

Najlepsze ćwiczenia na skoliozę dla dorosłych. Czy inaczej ćwiczyć na skoliozę prawostronną i lewostronną?

Najlepsze ćwiczenia na skoliozę dla dorosłych. Czy inaczej ćwiczyć na skoliozę prawostronną i lewostronną?

podłogi. Warto z nich korzystać niezależnie od wady, która nam doskwiera: Żabka. Połóż się na brzuchu. Ręce oderwij od podłogi, staraj się zataczać nimi kółka. Ruch ma przypominać ten, który wykonujesz podczas pływania żabką. Cały czas patrz w podłogę. Unoszenie bioder. Połóż się płasko na plecach. Zegnij

Metoda Fukutsudzi. Na czym polega? Komu jest polecana?

Metoda Fukutsudzi. Na czym polega? Komu jest polecana?

wad kręgosłupa. Doktor Toshiki Fukutsudzi snuł wieloletnie obserwacje. Zauważył, że u osób otyłych i z dużą nadwagą często występuje nieprawidłowe ułożenie miednicy. Przez to ich brzuch dodatkowo wypina się jeszcze do przodu i sprawia wrażenie jeszcze większego niż jest w rzeczywistości. Lekarz szukał

Gimnastyka. Dobroczynne działanie delikatnych ćwiczeń

Gimnastyka. Dobroczynne działanie delikatnych ćwiczeń

trening, pamiętaj o wcześniejszym zjedzeniu lekkiego posiłku i przeprowadzeniu gruntownej rozgrzewki. O poranku nasze ciało jest bowiem o wiele bardziej podatne na wszelkie kontuzje. Gimnastyka korekcyjna Gimnastyka korekcyjna, nazywana popularnie „korektywą” to ćwiczenia, redukujące wady

Ćwiczenia na proste plecy. Jak się nie garbić? Najlepsze ćwiczenia na proste plecy w domu

Ćwiczenia na proste plecy. Jak się nie garbić? Najlepsze ćwiczenia na proste plecy w domu

wadzie postawy. Ćwiczenia na garbienie musimy jednak wykonywać systematycznie. Najlepiej co dwa-trzy dni. Taka regularność pozwoli nam wzmocnić mięśnie pleców i „trzymać” pion każdego dnia. Ale, co ważne, aby ćwiczenia na garbienie przynosiły upragnione efekty, ważna jest nie tylko

Trening na czczo - wady i zalety. Dowiedz się, czy lepiej trenować po posiłku, czy z pustym żołądkiem.

Trening na czczo - wady i zalety. Dowiedz się, czy lepiej trenować po posiłku, czy z pustym żołądkiem.

Trening na czczo to wciąż jedna ze wzbudzających najwięcej kontrowersji praktyk stosowanych w świecie sportu. Zarówno trenerzy, jak i lekarze wymieniają całą masę wad i zalet płynących z intensywnej aktywności fizycznej wykonywanej najczęściej rano, "na głodniaka". Wszystko zależy od tego

Stopy - najważniejszy atrybut każdego biegacza [część II, porady fizjoterapeuty]

Stopy - najważniejszy atrybut każdego biegacza [część II, porady fizjoterapeuty]

elastyczny – z reguły wyższy podczas siedzenia i odciążania stopy, zaś niższy podczas pełnego jej obciążania. Stąd patrząc na stopę Rothbart’a i oceniając ją jedynie w pozycji stojącej (a nie wiedząc o istnieniu takiej wady) możemy sugerować się wizualnym płaskostopiem podłużnym i nieprawidłowo

Stopy - najważniejszy atrybut każdego biegacza [część I, porady fizjoterapeuty]

Stopy - najważniejszy atrybut każdego biegacza [część I, porady fizjoterapeuty]

stawu kolanowego i biodrowego oraz całego kręgosłupa. Wniosek z tego, że tzw. haluksy (same w sobie jako wada stóp), to nie genetyka paluchów - tylko następstwo innej wady wrodzonej. Jeśli chodzi o łuk podłużny stopy – jest on najczęściej wydolny i zachowany (mimo, że w badaniu statycznym można

Ból mięśni pleców może mieć banalną przyczynę. Winne przetrenowanie!

Ból mięśni pleców może mieć banalną przyczynę. Winne przetrenowanie!

odcinku piersiowym kręgosłupa. Ale – choć ten ból mija – to musimy pamiętać, że taki styl życia, złe nawyki postawy mogą doprowadzić nas do bolesnych wad postawy. Skolioza, kifoza czy lordoza mogą zaatakować cały kręgosłup. Ból pleców może pojawiać się także przy poważniejszych schorzeniach

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha z piłką gimnastyczną? Przykładowy trening z piłką gimnastyczną

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha z piłką gimnastyczną? Przykładowy trening z piłką gimnastyczną

problemów z kręgosłupem i zapobiega wadom postawy. Oprócz tego poprawiamy równowagę, zwiększamy siłę, chronimy narządy wewnętrzne, poprawiamy ruchomość stawów bez obciążania ich i redukujemy napięcie nerwowe. Powinniśmy jednak wiedzieć, że jest wiele rodzajów piłek gimnastycznych. Która do czego służy

Trening na czczo. Czy trening na czczo jest dobry? Ile powinien trwać trening na czczo?

Trening na czczo. Czy trening na czczo jest dobry? Ile powinien trwać trening na czczo?

sposób, czy nasz stan zdrowia w ogóle pozwala na trening na czczo. Trening na czczo – masa Dla przeciwwagi należy wspomnieć o wadach treningu na czczo. Trening na czczo czerpie energię z tkanki tłuszczowej oraz z aminokwasów, które stanowią budulec mięśni. O ile cieszymy się z pozbycia tkanki

Ekspert radzi: Najważniejsze wczesne rozpoznanie wady postawy i współpraca

Ekspert radzi: Najważniejsze wczesne rozpoznanie wady postawy i współpraca

Co jest przyczyną powstawania wad postawy u dzieci? Postawa ciała jest indywidualną cechą każdego człowieka, która stanowi jeden z wyznaczników oceny stanu zdrowia jednostki. Jako zbiór indywidualnych właściwości każdego osobnika, uwarunkowana genetycznie, modyfikowana jest wieloma czynnikami endo

Jeśli twoim celem są silne mięśnie brzucha, to musisz wykonać te ćwiczenia

Jeśli twoim celem są silne mięśnie brzucha, to musisz wykonać te ćwiczenia

siłowni unoszenie nóg na ławeczce sit ups z obciążeniem uginanie tułowia i przyciąganie nóg do klatki na ławeczce skręty tułowia w pozycji deski Zobacz: Trening stabilizacyjny. Wzmocnij mięśnie głębokie i skoryguj wady postawy 4. Trening stabilizacyjny Wznosy przeciwstawianej ręki i nogi w podporze

Ból kręgosłupa? Oto, co powinnaś zrobić od razu po pracy, żeby przestał ci dokuczać. Wystarczy 5 minut!

Ból kręgosłupa? Oto, co powinnaś zrobić od razu po pracy, żeby przestał ci dokuczać. Wystarczy 5 minut!

Bóle kręgosłupa są powszechnym problemem, dotykającym coraz więcej osób. Wpływają na to m.in.: siedząca lub stojąca praca przez wiele godzin, dźwiganie ciężkich toreb, buty na wysokim obcasie lub wady postawy. Jeśli ten problem dotyczy również ciebie, wypróbuj ćwiczenia, które pomogą złagodzić ból

Callanetics - trening, który odmładza o 10 lat

Callanetics - trening, który odmładza o 10 lat

wspomagających odchudzanie, wysmuklających sylwetkę, poprawiających kondycję, wzmacniających mięśnie i sprzyjających korygowaniu wady postawy. Wyróżniają się umiarkowaną intensywnością oraz precyzją w wykonywaniu określonych ruchów we właściwej kolejności. W obecnych czasach, gdy moda na fitness rozwija się w

Zwolnienia z wf-u. Ratunek czy wyrok dla twojego dziecka?

Zwolnienia z wf-u. Ratunek czy wyrok dla twojego dziecka?

kształtowania się kręgosłupa. Pojawiają się wady postawy. Są to wszelkiej maści zaburzenia pozycji stojącej ciała. Najczęściej są to wady kręgosłupa, skolioza, plecy płaskie, plecy okrągłe lub wklęsłe. Nie ma żadnych wątpliwości jak ważny jest WF w rozwoju dzieci i nastolatków. W ciągu okresu dorastania tworzy

Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących. Od czego zacząć trening z kettlebell?

Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących. Od czego zacząć trening z kettlebell?

wady postawy. Ćwiczenia z kettlebells aktywują mięśnie głębokie ciała, a to właśnie one  są odpowiedzialne za stabilizację naszego ciała i dobrą kondycję kręgosłupa. Wiele osób chwali sobie także to, że dzięki ćwiczeniom z kettlebell na brzuch czy ćwiczeniom z kettlebell na barki znacznie szybciej

Plecy okrągłe czy wstydliwa postawa? Profilaktyka zaczyna się w domu

obrębie układu mięśniowo-szkieletowego. Szybki wzrost kręgosłupa zwiększa jego podatność na skrzywienie. Niezmiernie istotnym elementem profilaktyki wad postawy jest wspólna edukacja rodziców i dzieci. Zatem, jeśli wiemy co robić, na co zwracać uwagę i gdzie szukać pomocy, trzeba działać. Fizjoterapeuta

Czym jest stretching statyczny? Przykłady ćwiczeń

ćwiczenia należące do grupy stretchingu statycznego często wykonują także osób podczas rehabilitacji po różnych wypadkach czy urazach kręgosłupa. Stretching statyczny jest też zalecany osobom z wadami postawy. Podsumowując stretching statyczny to same korzyści dla naszego zdrowia. Nie tylko rozluźnia i

Martwy ciąg na prostych nogach. Technika martwego ciągu na prostych nogach. Efekty martwego ciągu na prostych nogach

sztangą, ponieważ z użyciem tego sprzętu zaciskamy dłonie. Dodatkowo to rewelacyjne ćwiczenie na równowagę. Sprawdzi się więc przy wadach postawy. Jeśli masz okrągłe lub płaskie plecy, koniecznie włącz do swojego planu treningowego martwy ciąg na prostych nogach. Warto zaczynać od martwego ciągu na

Pływanie a bieganie. Jakie korzyści niosą ze sobą regularne wizyty na basenie dla biegacza?

Bieganie to dyscyplina, która potrafi ujawnić wady naszego ciała oraz występujące w nim asymetrie. W efekcie często dochodzi do kontuzji. Nie bieganie jest tu jednak winne, a wieloletnie zaniedbania. A jak to jest z pływaniem? To sport bardzo techniczny, ale uchodzi za najmniej kontuzyjny. Czy może

Jak zdobyć zawód technika masażysty?

człowieka. Podczas zajęć w szkole policealnej eksperci instruują ich w wykonywaniu masażu klasycznego, limfatycznego czy sportowego, a także zabiegów usprawniających leczenie i rehabilitację chorych. Wykwalifikowany technik masażysta ma szeroką wiedzę z zakresu schorzeń kręgosłupa, wad postawy oraz

Biznes biega charytatywnie w Warszawie - to już czwarty raz

3 września 2017 roku największe polskie i zagraniczne firmy będą rywalizować w pięcioosobowych sztafetach na dystansie 4,2 km. Dochód z imprezy jest przeznaczony dla osób niepełnosprawnych. Wśród nich są osoby po amputacji, z urazami kręgosłupa, wrodzonymi wadami kończyn oraz niepełnosprawnością

Skolioza. Skrzywienie kręgosłupa, które warto leczyć

prawda nie wiadomo czy przyczyni się to do zniwelowania skoliozy, ale z pewnością wykluczy inne wady kręgosłupa. Zobacz: Co jeść, aby wzmacniać odporność? Sprawdź: Imbir - rozgrzewa i odchudza

Ćwiczenia na kręgosłup złagodzą bóle

osobnicze - wady kręgosłupa - ciąża i okres połogu Ból kręgosłupa lędźwiowego: -  dyskopatia i mogąca się wiązać z tym rwa kulszowa - kręgozmyk - zablokowanie stawu krzyżowo- biodrowego - osłabienie mięśni okołokręgosłupowych i mięśni brzucha - nadmierne napięcie mięśni grzbietu, kończyn dolnych

Fizjoterapeuta radzi. Ból w miednicy i kręgosłupie

doświadczeniem, magister biologii. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. A oprócz tego tańczy i uprawia sporty. Jest

Wychowani w bezruchu. Wady postawy i "dorosłe" choroby dotykają coraz więcej uczniów

rozpowszechnienia wad postawy u dzieci. Wśród czynników mających wpływ na powstawanie zaburzeń postawy wyróżnia się często warunki związane z edukacją szkolną i zmniejszoną aktywność fizyczną lub jej brak w czasie pozaszkolnym. Według Państwa badań 22 proc dzieci nie podejmuje aktywności fizycznej poza szkołą. Co

Pracujesz przy biurku? Koniecznie zadbaj o plecy!

inaczej kifoza pogłębiona. Tego rodzaju wada postawy wiąże się z efektem zapadniętej klatki piersiowej, wygięciem kręgosłupa ku tyłowi, a także powstaniem widocznego gołym okiem garbu. Długotrwale pochylona do przodu pozycja wywiera ponadto spory nacisk na klatkę piersiową, a tym samym może doprowadzić do

Olszyn dla aktywnych - kalendarz sportowych imprez

bólów różnego pochodzenia, wad postawy u dzieci, rehabilitacji dzieci z uszkodzeniem układu nerwowego, zaopatrzenia ortopedycznego u dzieci z wadami stóp oraz porady dla aktywnie uprawiających sport (jak prawidłowo się rozgrzać oraz rozciągnąć, jak urozmaicić swą dietę aby pozbyć się dolegliwości

Fizjoterapeuta radzi: rwa kulszowa

sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. A oprócz tego tańczy i uprawia sporty. Jest instruktorką tańca, świadomości ciała i tańca dla osób

Fitness w pracy? Oto 5 prostych ćwiczeń, które możesz zrobić przy biurku

wzmocnić mięśnie głębokie oraz wysmukli nogi. Wykonaj przynajmniej 15 powtórzeń na każdą ze stron. SPRAWDŹ: skakanka wysmukli całe ciało Wady i zalety odżywki białkowej Ćwiczenie wykonaj opierając się na krześle. Im wyżej ustawisz ręce, tym bardziej efektywny osiągniesz zakresu ruchu dla mięśni

Przygotuj dziecko do szkoły od podstaw i zacznij od zdrowia stóp

skokowo-piętowych oraz kolan, stopę przywiedzeniową, płaskostopie podłużne oraz poprzeczne, stopę płasko-koślawą czy końsko-szpotawą. Zlekceważenie wad stóp i nóg prowadzi do nieprawidłowego rozwoju stopy i ma wpływ na pracę całego narządu ruchu." * Brian Rothbart, Forever free form chronic pain

Bonk: To taka odgrzewana sprawiedliwość. Karierę zakończyłem trzy lata temu, a teraz dostaję gratulacje za wicemistrzostwo olimpijskie

oznajmili: Panie Bartku, pan nigdy nie będzie dźwigał ciężarów, bo ma pan wrodzoną wadę kręgosłupa. Jakbym ich posłuchał, to bym nie miał medalu olimpijskiego. Pamiętam, że po tej diagnozie byłem do treningów jeszcze bardziej zmotywowany. Wiem po sobie, że najważniejsze jest wierzyć w to, co się robi. Że

Mesut Oezil w sytuacji "teraz albo nigdy". Do niedawna kryzysy Arsenalu miały jego twarz. Teraz wróci do składu i zbawi zespół?

starszych piłkarzy, w ich miejsce wprowadził młodych. Joe Willock i Bukayo Saka zajęli miejsce Oezila. Ten odważny plan krył jednak wiele wad, być może na efekty trzeba by poczekać jeszcze dłużej. Ale czasu nie ma. Wobec rosnącej presji, coraz trudniej rezygnować z Oezila w imię zasad. I jak to na loterii

Fizjoterapeuta radzi. Zapalenie ścięgna Achillesa

się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. A oprócz tego tańczy i uprawia sporty. Jest instruktorką tańca, świadomości ciała i

Fizjoterapeuta radzi. Ból po wewnętrznej stronie uda

. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. A oprócz tego tańczy i uprawia sporty. Jest instruktorką tańca, świadomości

Doping. Obrońca Adama Seroczyńskiego o sprawie clenbuterolu u jamajskich sprinterów i polskiego kajakarza

W niedzielę telewizja ARD ujawniła, że MKOl i WADA wyciszyły sprawę śladowych ilości clenbuterolu wykrytego u jamajskich sprinterów po ponownym przebadaniu próbek pobranych podczas igrzysk w Pekinie. A za ten sam clenbuterol, w podobnym stężeniu, wykryty właśnie podczas igrzysk w Pekinie skazały

Marznące palce u nóg. Fizjoterapeuta radzi.

i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. Współzałożycielka Kliniki Rehabilitacji Sportowej ''Ortoreh'' www.ortoreh.pl Dołącz do nas na Facebooku

Codziennie stałam na głowie przez 2 minuty. Jakie przyniosło to efekty?

twojej figury Stanie na głowie - przeciwwskazania  Nie każdy może pozwolić sobie na wykonywanie tego ćwiczenia. Zabronione jest wykonywanie stania na głowie osobom, które mają wysokie ciśnienie, choroby układu krążenia, mające przepuklinę oraz choroby kręgosłupa: osteochondrozę, przemieszczenia

Biegaczu - zapytaj eksperta o kontuzję

i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. A oprócz tego tańczy i uprawia sporty. Jest instruktorką tańca, świadomości ciała i tańca dla osób niepełnosprawnych, biega, jeździ na nartach i na rowerze. Współzałożycielka Kliniki

Bolesny powrót

, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. Współzałożycielka Kliniki Rehabilitacji Sportowej ''Ortoreh'' www.klinikarehabilitacji.pl

Problem z palcami

spróbować specjalnych żelowych nakładek   *Ewa Witek-Piotrowska jest fizjoterapeutką z wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad

Golf. Tiger Woods wygrał turniej po 1976 dniach. To jeden z największych powrotów w historii sportu

. Uzależnienie od seksu, przedawkowanie leków przeciwbólowych, romanse - to poruszało świat mediów. Liczne kontuzje sprawiły, że sportowo się nie liczył. Spadł na 1199 miejsce na świecie. Największe problemy miał z plecami. Przeszedł cztery operacje kręgosłupa, ostatnią w zeszłym roku. W styczniu był 656 na

Wyścigi konne. Tony McCoy w szpitalu po groźnym upadku

fizyczną. W czasie dnia wyścigowego traci tyle na wadzie, ile piłkarze podczas meczu w tropikach (ponad 4 kg). W dodatku narażony jest na wielkie niebezpieczeństwo. W karierze miał ponad 700 upadków i wiele poważnych kontuzji. - Kilka lat temu w Irlandii złamałem nadgarstek w fatalny sposób. Ręka wisiała

W poszukiwaniu recepty na udany WF. Debata WF-u z Klasą za nami

również edukacja rodziców, pokazanie im, jakie koszty będą musieli podjąć, jeśli nie zaczną ruszać się ze swoimi dziećmi - powiedział Dariusz Buza - 80 proc dzieci ma wady kręgosłupa, mamy do czynienia z kataklizmem. Do tanga, którym jest w tym przypadku sport, trzeba trojga: nauczycieli, uczniów oraz

Bieganie a zwyrodnienie stawu biodrowego. Fizjoterapeuta radzi.

. *Ewa Witek-Piotrowska: jest fizjoterapeutką z wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy

Powracające kłopoty z kostką. Fizjoterapeuta radzi.

wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. Współzałożycielka

Bóle nóg przy bieganiu po śniegu. Fizjoterapeuta radzi.

wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. Współzałożycielka Kliniki

Dlaczego warto pozwalać dziecku się wspinać

? Oto kilka najważniejszych funkcji czynności wspinania się: Wspinaczka wzmacnia mięśnie grzbietu Wspinaczka wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia stabilizację stawów, kręgosłupa. Jest to niezwykle ważne w profilaktyce i leczeniu wad postawy , w tym skolioz. Zwiększa mobilność w stawach Wspinanie

Koślawienie przyczyną urazu?

takiej kontuzji. *Ewa Witek-Piotrowska jest fizjoterapeutką z wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz

Ból piszczeli. Przyczyny kontuzji

wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. Współzałożycielka Kliniki Rehabilitacji Sportowej

Jak rozbudować pośladki? Oto porady, dzięki którym zyskasz wymarzoną pupę

, bazując na zakresach i możliwościach mięśnia pośladkowego, a odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, co sprawia, że tracą znaczną część potencjału treningu. Kolejną przeciwnością, która utrudnia trening, jest wada postawy, która będzie powiązana ze zbyt mocno pogłębioną lordozą lędźwiową. Jak na ironię, tego

Staw skokowy. Dlaczego podczas biegania bolą kostki?

rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. A oprócz tego tańczy i uprawia sporty. Jest instruktorką tańca, świadomości ciała i tańca dla osób niepełnosprawnych, biega, jeździ na nartach i na rowerze. Współzałożycielka Kliniki Rehabilitacji Sportowej ''Ortoreh'' w

Ból w kolanie: zła diagnoza? Fizjoterapeuta radzi.

fizjoterapeutką z wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek

Ból biodra efektem przetrenowania?

się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. Współzałożycielka Kliniki Rehabilitacji Sportowej ''Ortoreh'' www.ortoreh.pl Dołącz do nas na Facebooku

Sposób na bolące nogi. Fizjoterapeuta radzi.

naczyniowca. *Ewa Witek-Piotrowska: jest fizjoterapeutką z wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy

Zalęknieni rodzice hamują rozwój swoich dzieci. Kochasz? Zaufaj!

bezruch powoduje dalszą degradację ciała. - Mało aktywny tryb życia dzieci m.in. przyczynia się do osłabienia siły mięśniowej i ogólnej sprawności organizmu. Niezauważone i niekorygowane wady pozostawiają negatywne konsekwencje na całe życie. Wprawdzie nie zagrażają bezpośrednio życiu, ale predysponują do

Czy rozciąganie na zimnie może wywołać ból kolan? Fizjoterapeuta radzi.

rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. Współzałożycielka Kliniki Rehabilitacji Sportowej ''Ortoreh'' www.ortoreh.pl

Bolesne przebieżki

urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. Współzałożycielka Kliniki Rehabilitacji Sportowej ''Ortoreh

Kłopotliwe kolano

skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. Współzałożycielka Kliniki Rehabilitacji Sportowej ''Ortoreh'' www.klinikarehabilitacji.pl

Chrobotanie w kolanie. Fizjoterapeuta radzi.

. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. A oprócz tego tańczy i uprawia sporty. Jest instruktorką tańca, świadomości

Ekspert radzi: Sport pomaga w ciąży

Jak korygować wady postawy? Ekspert radzi Najpierw odpowiedź na pytanie zasadnicze: czy można uprawiać sport w ciąży? Jeśli biegasz 5 razy w tygodniu po 5 kilometrów lub codziennie przepływasz 40 olimpijskich basenów, w stanie błogosławionym powinnaś znacznie ograniczyć aktywność. Nie znaczy to

Obolała stopa maratońską przeszkodą?

doświadczeniem. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych

Fizjoterapeuta radzi: staw skokowy [Rehabilitacja Stawu Skokowego]

. *Ewa Witek-Piotrowska - fizjoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem, magister biologii. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz

Zmieniliśmy się dla Was! Zobacz nową stronę PolskaBiega.pl

. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach Achillesa, stawu skokowego i stopy, kolana, mięśni i kręgosłupa. Życiówki: w maratonie-3.20; na 10km- 41.30, na 5km-20.30 Wideo instruktażowe We współpracy z naszymi ekspertami

Działacz będzie rządził miastem. Były szef Polonii Damian Bartyla prezydentem Bytomia

zadebiutować w pierwszej drużynie, ale wielkiej kariery nie zrobił. - Gdy miałem 25 lat, musiałem przerwać karierę z powodu poważnej wady kręgosłupa. Po rozegranym meczu przez dwa dni czułem tak silny ból, że ciężko mi było nawet wstać z łóżka. Z piłką zrywać nie chciałem, dlatego zapisałem się na kurs

Co z tym kolanem?

, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. Współzałożycielka Kliniki Rehabilitacji Sportowej ''Ortoreh'' www.klinikarehabilitacji.pl

Super Brzuch - płaski brzuch i kilka kilogramów mniej

dużymi wadami kręgosłupa. Kiedy kręgosłup jest krzywy, nieprawidłowo rozkłada obciążenia i w trakcie ćwiczeń może dojść do niebezpiecznych przeciążeń. Z pewnością nie powinniśmy wykonywać ćwiczeń, podczas których odczuwamy ból. Jest on zawsze sygnałem alarmowym ze strony ciała. Zawsze, szczególnie w

Fizjoterapeuta radzi. Sztywność stóp

, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. A oprócz tego tańczy i uprawia sporty. Jest instruktorką tańca, świadomości ciała i tańca dla osób niepełnosprawnych, biega, jeździ na nartach i na rowerze. Współzałożycielka Kliniki Rehabilitacji Sportowej ''Ortoreh" ortoreh.pl

Trening elektrostymulacji mięśniowej. Trenować jak Bolt

kopa! Przeciwwskazania do EMS Z treningu EMS nie mogą korzystać osoby z wszelkimi wadami serca, rozrusznikiem serca, cukrzycą, nowotworami, cierpiące na ciężkie choroby neurologiczne oraz choroby, którym towarzyszy wysoka gorączka i osoby, u których objawiły się alergiczne reakcje skórne.

Co to jest Fit Ball? Warto spróbować treningu Fit Ball

piłkę Fit Ball warto sięgnąć: - w treningu ogólnorozwojowym do wzmocnienia mięśni grzbietu i brzucha - gdy chcemy zwiększyć ruchomość stawów - poprawić kondycję - przy korekcji wad postawy i w rehabilitacji - przy schorzeniach neurologicznych Ile kosztuje Fit Ball? Piłkę możesz kupić w sklepach

Kontuzja podudzia. Jak leczyć?

Witek-Piotrowska jest fizjoterapeutką z wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych

Czy dziecko wyrośnie z nadwagi

. Wyniki są alarmujące. Nadwaga i otyłość występują u 22 proc. przebadanych nastolatków, 16 proc. ma podwyższone ciśnienie tętnicze, a blisko 70 proc. - wady postawy, takie jak: skrzywienie kręgosłupa, płaskostopie, zaokrąglone plecy, koślawość kolan - to efekt nadwagi i siedzącego trybu życia (ich mięśnie

Fizjoterapeuta radzi: ból po zewnętrznej stronie kolana

i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. A oprócz tego tańczy i uprawia sporty. Jest instruktorką tańca, świadomości ciała i tańca dla osób niepełnosprawnych, biega, jeździ na nartach i na rowerze. Współzałożycielka Kliniki Rehabilitacji Sportowej ''Ortoreh" ortoreh.pl

Ból w łydce - przeciążony mięsień płaszczkowaty? Fizjoterapeuta radzi.

fizjoterapeutką z wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. Współzałożycielka

''Piłeczka'' za kolanem

sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. Współzałożycielka Kliniki Rehabilitacji Sportowej ''Ortoreh'' www.klinikarehabilitacji.pl

Joga dla dzieci - aktywność od małego

czy wykonywać skomplikowane kombinacje ruchowe. W trakcie tych wszystkich czynności dzieci bardzo często popełniają wiele błędów, które powtarzane przez lata utrwalają się i skutkują np. wadami postawy. Korygować nieodpowiednie ruchy można np. poprzez zajęcia jogi dla najmłodszych, przy prowadzeniu

Euro 2016. Taktyczna kawa, czyli jak Adam Nawałka stworzył plan na awans i go zrealizował

selekcjoner niczego nie obiecywał. Nie wyszedł i nie mydlił oczu, że jego kadra będzie grała ofensywnie i z polotem. Reprezentacja Polski to teraz zespół uniwersalny, potrafiący dopasować się do rywala, wiedzący, jak go zaskoczyć. Świadomy swoich wad oraz zalet. A wszystko to według planu. Teraz czas

16 powodów dla których warto jeść gruszki

organizmowi zatrzymać wapń . Jedzenie tych owoców jest więc świetną profilaktyką osteoporozy. 11. Są dobrym źródłem kwasu foliowego A ten jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu i zapobiega wadom wrodzonym cewy nerwowej (m.in. rozszczepowi kręgosłupa). Gruszki są więc wskazane w diecie kobiet w

Czy biegacz powinien jeździć na rowerze?

biegowym. Również kręgosłup nie jest narażony na obciążenie, bo przecież przez cały czas siedzimy. To niezły sposób na regenerację i odpoczynek dla wymienionych wyżej partii naszego ciała. Są przecież osoby, które narzekają na bóle w stawach oraz okolicach kręgosłupa, właśnie po treningach biegowych

Ścięgna kontra maraton

rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. Współzałożycielka Kliniki Rehabilitacji Sportowej ''Ortoreh'' www.klinikarehabilitacji.pl

Ból w łydce i stopie

rozmasowywać także kostką lodu. *Ewa Witek-Piotrowska - fizjoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem, magister biologii. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad

Powrót do biegania po skręceniu stawu skokowego

Witek-Piotrowska - fizjoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem, magister biologii. Specjalizuje się w leczeniu urazów sportowych, schorzeniach ścięgna Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek

Pływanie - świetny sposób na zimowe wieczory!

, klatkę piersiową, nogi, pośladki, brzuch ale przede wszystkim mięśnie grzbietu, które podtrzymują nasz kręgosłup. 2. Świetne dla osób z wadą postawy Cierpisz na lordozę lub inny rodzaj skrzywienia kręgosłupa? Mamy dobrą wiadomość: pływanie pomoże Ci skorygować niemalże każdą wadę. Ćwiczenia w wodzie

Marsz w oparciu o kije

nawet o 40 proc. bardziej efektywny. Jest niezwykle skuteczny w walce z wieloma schorzeniami takimi jak: niewydolność układu oddechowego i krążenia, wady i urazy kręgosłupa, wady postawy, osteoporoza, choroba Parkinsona i Alzheimera oraz wiele innych. Nordic Walking wykorzystuje najbardziej naturalną

Kacper Żuk, czyli tenisowa nadzieja Legii w pogoni za Wielkim Szlemem

dobry odwrotny backhand i backhand po linii - dodaje jego ojciec. Wady? Obydwaj trenerzy zwracają uwagę, że Kacper musi popracować nad grą przy siatce, bo ma ku temu predyspozycje, ale robi to za rzadko. Poza tym zdarzają mu się przestoje w grze, czasami słabo wchodzi w mecze. - Po kontuzji musimy

Stefan Maciejewski o Szymonie Kołeckim: Miał prawo brać retabolil

tego doszło? Stefan Maciejewski: - Było to w czasie, gdy Szymon przechodził kurację u ukraińskiego profesora Walentina Czernopiatowa. Był całkowicie wyłączony z treningów [z powodu kontuzji kręgosłupa - rl], zarówno w kadrze, jak i w klubie. Było to pełne leczenie. Leczenie polegało na podawaniu

Lozano: Cierpimy na chorobę poolimpijską

od razu po igrzyskach - to by pomogło wchodzącym do kadry. A mogłem zrobić, jak zrobiłem, czyli dać odpocząć olimpijczykom. Każdy wariant miał wady i zalety, wybrałem moim zdaniem optymalny. Teraz ważne, by po igrzyskach, kiedy w naturalny sposób następuje odprężenie, znów zmobilizować się do gry na

''Strzykanie'' w biodrze

Achillesa, stawu skokowego, stopy, kolan, mięśni i kręgosłupa. Zajmuje się rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. Współzałożycielka Kliniki Rehabilitacji Sportowej ''Ortoreh'' www.klinikarehabilitacji.pl

Duży problem z przywodzicielami. Co robić?

rehabilitacją, diagnostyką stóp i wad postawy oraz wytwarzaniem wkładek ortopedycznych. Współzałożycielka Kliniki Rehabilitacji Sportowej ''Ortoreh'' www.klinikarehabilitacji.pl  

Zwieńczenie tylu lat pracy - Joanna Mendak o trzecim zwycięstwie na paraolimpiadzie. Dziś startuje znowu

widzi, na drugie prawie też). - Jak byłam mała, stwierdzono u mnie skrzywienie kręgosłupa. Nie lubiłam wtedy tych wszystkich ćwiczeń korekcyjnych i zajęć w ośrodku rehabilitacji. Innym pomysłem na skorygowanie wad postawy były zajęcia na basenie. Tak trafiłam na naukę pływania. Potem przeszłam do

Buty do biegania. Na co zwracać uwagę przy wyborze?

sobie nie mają za zadania korygowania wady. Myślę, że nigdy się to nie uda, chyba że buty będą robione indywidualnie pod biegacza. Buty mają nam nie przeszkadzać i nie uszkadzać nas. Buty dla pronatorów, teoretycznie powinny wspomagać piętę, żeby nie ustawiała się do środka, ale w rzeczywistości

Jakie sporty dla najmłodszych?

-Piotrowska. Tylko uwaga na żabkę. Nie jest ona wskazana przy niektórych wadach kręgosłupa. To zawsze trzeba skonsultować ze specjalistą lub instruktorem. Po okresie dojrzewania dzieci uprawiające sport wchodzą w fazę treningu specjalistycznego. Zwiększają się obciążenia i zaczynają kontuzje. Dzieje się to