w czym biegać jesienią

AT

W czym biegać jesienią? Ciepłe, wygodne i tanie stylizacje na jogging

W czym biegać jesienią? Ciepłe, wygodne i tanie stylizacje na jogging

Jesień to czas, w którym dużo osób rezygnuje z biegania ze względu na chłód, deszcz i niesprzyjającą pogodę. Jeśli jesteś jednak jednym z nielicznych zapalonych biegaczy, którym niestraszne zimno i opady, warto byś odpowiednio przygotowała się na złe warunki. Sprawdź w czym biegać jesienią i już teraz wyposaż się w niezbędne elementy garderoby z wyprzedaży!

W czym biegać jesienią?

Robi się zimno, będzie jeszcze zimniej. Jak biegać przy niskich temperaturach? Oto garść - mam nadzieję cennych - wskazówek. Sprawdzonych w warunkach biegowych.

Buty do biegania. W czym biegać jesienią i zimą?

Nie trzeba rezygnować z treningów tylko dlatego że jest zimno, ślisko czy mokro. Treningi jesienią i zimą mogą być równie przyjemne jak bieganie latem. Ważne, żeby buty do biegania dobrać do warunków panujących na dworze.

W czym biegać w terenie? [INFOGRAFIKA]

W czym biegać w terenie? [INFOGRAFIKA]

Podstawowa różnica między butami terenowymi a szosowymi to bieżnik. W butach do biegania w terenie jest zdecydowanie bardziej agresywny. Jego zadaniem wgryzać się w błoto, glebę, trawę i leśną ściółkę. Guma, z którego jest wykonany, jest miększa niż w przypadku butów na asfalt, bo w terenie

Biegała przez całą ciążę, teraz jako mama 8-miesięcznej Ani, planuje z córką powalczyć o podium w półmaratonie

Biegała przez całą ciążę, teraz jako mama 8-miesięcznej Ani, planuje z córką powalczyć o podium w półmaratonie

Agnieszka Kwiatkowska: W ciąży byłaś aktywna, do biegania wróciłaś bardzo szybko. To ile właściwie było tej przerwy? Monika Szuba: Anka przyszła na świat 6 października, a ja po raz pierwszy pobiegłam 24 listopada, czyli po 7 tygodniach od porodu. Byłam tak zestresowana samym faktem, że zostawiam

Jacek "Mezo" Mejer odkłada projekt DWA30 w sferę marzeń, teraz ma nowy cel [WYWIAD]

Jacek "Mezo" Mejer odkłada projekt DWA30 w sferę marzeń, teraz ma nowy cel [WYWIAD]

niż sportowiec. Jesienią i zimą łapie więcej dyscypliny. Więcej trenuję i przebywam w domu. Wtedy czytam i często piszę nowe numery. Moim kolejnym życiowym mottem jest hasło BIEGANIE i CZYTANIE. To klucz to życiowego sukcesu wg Will Smitha, któryjest moim mentorem.  Jak pogodzić treningi, życie

Jak oddychać podczas biegania?

Jak oddychać podczas biegania?

oddychania, zajmij się po prostu bieganiem. Reszta przyjdzie naturalnie. OWB 1, rytmy, siła biegowa... Na czym polegają środki treningowe w bieganiu? Jakie badania dla biegacza? [WIDEO]

Weekend Polska Biega 2015." Nie patrzą już na mnie jak na dziwaka w parku"

Weekend Polska Biega 2015." Nie patrzą już na mnie jak na dziwaka w parku"

przeglądając jego bloga(jednego z pierwszych biegowych w Polsce). http://przemekimaraton.pl Biegając w drugim sezonie krótkie dystanse, pomyślałem sobie, że czas zrealizować cel życia-marzenie biegacza i pojawił się na mojej drodze w 2013 roku "Orlen Warsaw Marathon". Nie było łatwo. Biegałem jesień

Bieganie zimą. Kompendium wiedzy

Bieganie zimą. Kompendium wiedzy

bolała, wystarczy zrobić sobie dzień lub dwa wolnego od biegania, przyłożyć lód i obserwować. Kiedy jednak noga boli i puchnie,  obserwujemy pojawiający się siniak), należy niezwłocznie udać się do lekarza. Gdy jest śliska nawierzchnia biegamy bardziej na ugiętych nogach, w związku z czym zimą

PKO Poznań półmaraton. Marcin Chabowski: Wysiłek fizyczny to stres dla organizmu. Przed startem w półmaratonie należy zadbać o higienę życia

PKO Poznań półmaraton. Marcin Chabowski: Wysiłek fizyczny to stres dla organizmu. Przed startem w półmaratonie należy zadbać o higienę życia

marszu startować w półmaratonie. Bez treningu można pokonać najwyżej pięć kilometrów, żeby poznać swoje możliwości, zrozumieć, na czym polega bieganie. Jak się przygotować do takiego wyzwania? - To zależy od danej jednostki. Osoba, która się rusza, jeździ na rowerze, chodzi na siłownie, nie ma nadwagi, a

Motywacja do biegania. Bieganie zimą hartuje?

Motywacja do biegania. Bieganie zimą hartuje?

korzeni" i w jeden z długich zimowych wieczorów po prostu zastanów się nad tym co jest dla Ciebie ważne, jakie spośród Twoich wartości zaspokaja bieganie, jakie są Twoje cele biegowe i dlaczego takie a nie inne, co cenisz w bieganiu, co daje ci bieganie? W czym jesteś dobry? dlaczego biegasz

"Dziś nie pójdę biegać, bo..." 4 najczęstsze wymówki biegaczy

"Dziś nie pójdę biegać, bo..." 4 najczęstsze wymówki biegaczy

"Nie pójdę pobiegać, bo dziś jestem zmęczony." Każdy ma swoje obowiązki. Rodzina, praca, a co niektórzy jeszcze studia i mnóstwo innych przyziemnych spraw. Po ciężkim dniu wracasz do domu i jedyne o czym marzysz, to wskoczyć w kapcie i rozsiąść się w fotelu? Nic bardziej mylnego

Jedz częściej, zacznij biegać. 7 trików dzięki którym zachowasz formę po lecie

Jedz częściej, zacznij biegać. 7 trików dzięki którym zachowasz formę po lecie

spalają tyle samo kalorii. Jesień to ulubiona pora biegaczy ze względu na optymalną pogodę. Dlatego - jeśli planowałeś zacząć biegać - zrób to teraz, bo bieganie, czyli trening kardio to idealny sposób na utrzymanie formy. Jak się szybko nie zniechęcić? Bieganie wpisz do kalendarza. Wtedy zakodujesz je w

ME Lekkoatletyka 2018. Maraton w Berlinie. Henryk Szost: Organizm już wie, że w niedzielę dostanie łomot, szanse na medal zawsze są

ME Lekkoatletyka 2018. Maraton w Berlinie. Henryk Szost: Organizm już wie, że w niedzielę dostanie łomot, szanse na medal zawsze są

. Optymalna temperatura do biegania maratonów to 10-17 stopni, ale w Jakuszycach też trenowaliśmy w ok. 28 stopniach i to na pewno nas zaaklimatyzowało do tych warunków. Tu będzie znacznie mniej tlenu, choćby ze względu na mniejszą ilość drzew, ale najważniejsze, że cała drużyna jest w dobrej dyspozycji

Bieganie w górach. Niezbędnik sprzętowy dla początkujących "górali"

Bieganie w górach. Niezbędnik sprzętowy dla początkujących "górali"

Za nami już sporo biegów górskich (np. Chudy Wawrzyniec, Rzeźnik), przed nami legendarny The North Face Ultra Trail du Mont Blanc , najbardziej prestiżowy bieg ultra na świcie. Przed nami też jesień - genialny czas na treningi w terenie. I stąd nasz mini-przewodnik po sprzęcie do biegania w górach

Biegaliśmy razem z PKO Bankiem Polskim w 2015 roku!

Biegaliśmy razem z PKO Bankiem Polskim w 2015 roku!

, który ukończyło 8048 biegaczy, prawie 1400 więcej niż w roku poprzednim. Najszybsze na poznańskiej trasie okazało się biegowe małżeństwo - Olga i Paweł Ochalowie. Poznański półmaraton został uznany za najlepszy bieg na tym dystansie na tegorocznej Gali Biegów Masowych! Przez cały sezon można było biegać

Tak wyglądali kiedyś. Dziś ich życie przybrało inny i lepszy wymiar [5 METAMORFOZ]

Tak wyglądali kiedyś. Dziś ich życie przybrało inny i lepszy wymiar [5 METAMORFOZ]

wciąż było mało. Uczestniczyła także w zajęciach zumby, rozkochała się w step i pure pum, aż w końcu przyszedł czas na bieganie. - Biegam prawie od roku. Przygodę z bieganiem próbowałam zacząć późną jesienią 2014 roku. Miałam kilka problemów. Nie mogłam wyrównać oddechu, za szybko zaczynałam i szybko

Bieganie jesienią. Jak ubrać się na orkę

Bieganie jesienią. Jak ubrać się na orkę

Jak mówi bodaj najbardziej znany polski trener i popularyzator biegania Jerzy Skarżyński, jesień i zima to okres orki. Siewy przyjdą wraz z wiosną, a plony zbierać będziemy na zawodach. Jeśli zrezygnujemy z biegania teraz, nie mamy co liczyć na poprawę wyników w przyszłym sezonie. Nie dla

Maraton w mniej niż dwie godziny? Eliud Kipchoge powalczy o coś, co miało się udać za ponad 50 lat

Maraton w mniej niż dwie godziny? Eliud Kipchoge powalczy o coś, co miało się udać za ponad 50 lat

Trzynaście startów, 12 zwycięstw i jedno drugie miejsce - to maratoński bilans Kenijczyka, który w listopadzie skończy 35 lat. Na 42 195 metrów Kipchoge biega dopiero od 2013 roku. Jest oficjalnym rekordzistą świata - w 2018 roku w Berlinie uzyskał czas 2 godziny 1 minuta i 39 sekund. - Do złamania

Prezenty dla biegaczy do 50 zł

Prezenty dla biegaczy do 50 zł

łagodna). Czym biegowa odzież zimowa różni się od zwykłej? Jest przede wszystkim uszyta z "oddychających" materiałów. Niektóre czapki i rękawiczki zaopatrzone są również w windstoppery, chroniące przed wiatrem. Jak się ubrać na bieganie jesienią i zimą? "Na cebulkę", ale nie może być

Prezenty dla biegaczy powyżej 150 zł

Prezenty dla biegaczy powyżej 150 zł

obozy biegowe w polskich górach, aż po wyjazdy do Kenii. Jest w czym wybierać, a obdarowany biegacz powinien ucieszyć się z każdej opcji. Niestety, ale jeśli do nawet idealnych treningów nie dołożymy dbałości o żywienie wymarzona życiówka może nie przyjść łatwo. Wiadomo jednak, że między domem, pracą

Występ debiutującego piłkarza Wisły Kraków ewenementem na skalę europejską

Występ debiutującego piłkarza Wisły Kraków ewenementem na skalę europejską

oszukać rzeczywistości, można ją jedynie nieco naginać - mówił Stolarczyk w połowie kwietnia tuż po braku awansu drużyny do grupy mistrzowskiej. Trener już wtedy wiedział z czym przyjdzie mu się mierzyć w najbliższych spotkaniach. A przecież młodzieży w Sosnowcu nie miał tylko na ławce. Po boisku od

Eksperci PolskaBiega.pl vs. mity biegowe [cz. 1]

Eksperci PolskaBiega.pl vs. mity biegowe [cz. 1]

powinniśmy przetaczać się przez całą stopę. Podobnie jest, gdy dużo ważymy. W tym wypadku kontakt stopy z podłożem jest na tyle długi, że bieganie na śródstopiu może prowadzić do przeciążenia ścięgien Achillesa. ZOBACZ WIELKI TEST BUTÓW KOLEKCJI WIOSNA 2015 Przy przetaczaniu całej stopy nie powinniśmy

Ekstraklasa. Lechia ciut odmłodzona, ale to doświadczony Peszko uratował ją w meczu, który nie porwał [SPOSTRZEŻENIA]

tylko on - przekonywał przed sobotnim meczem nowy trener "Białej Gwiazdy". Z Joanem Carrillo trudno się nie zgodzić, w krakowskim zespole, oprócz Hiszpana, za piłką biegali też inni piłkarze, ale tylko 27-latek potrafił zrobić z nią coś konstruktywnego. Carlitos potrzebował raptem kwadransa

Kiedyś poselskie kolacyjki, alkohol, brak ruchu i spora nadwaga. Dziś? Ekstremalny ultramaratończyk! Ależ zmiana! [WYWIAD]

, tak raz, dwa razy w tygodniu. Zero efektów. No to wziąłem się za to bieganie. Mam być szczery? Nienawidziłem tego. Pamiętam, że samo bieganie bez piłki, rywalizacji, już na lekcjach wf  to była katorga. Trauma z dzieciństwa powróciła. Wyszedłem do pobliskiego parku, przebiegłem 800 metrów i

Bieganie XXI w. Samoregenerujące się buty w 3D, ściganie ducha [WYWIAD]

Rozmowa z Piotrem Korpakiem, współtwórcą platformy treningowej Motivato.pl Damian Bąbol: Z Narodowego Spisu Biegaczy - Polska Biega 2014, w którym wzięło udział blisko 61 tys. osób, wynika, że aż 70 proc. biegaczy używa aplikacji. Piotr Korpak: I bardzo dobrze. Nie mówię tak dlatego, że tworzę

Eksperci PolskaBiega.pl vs. mity biegowe [cz. 1]

wątroba wraz z regulacją hormonalną. Dlatego podstawą jest dostarczać mniej, w dłuższym czasie da to pożądany rezultat (czyli utrzymać ujemny bilans energetyczny o czym napisałem wcześniej). Mit 5. Rozciągaj się przed bieganiem Paweł Zembura: TAK, ALE... W największym skrócie: jeżeli myślimy o

Moja pierwsza piątka!

motywacja, by jesienią nie odkładać biegowych butów na półkę. 5 kilometrów - dużo czy mało? W podziale na typy biegów dystans 5 kilometrów wchodzi już do grupy biegów długodystansowych. Choć dla większości biegaczy to najkrótszy dystans, jaki biegają na zawodach. Piątka to dystans wymagający dla

Zapytaj eksperta: jak dużo i jak często biegać?

w piłkę, raz w miesiącu. Sport ostatnio uprawiałem raczej w liceum, może na studiach. Ile razy w tygodniu mam biegać, ile kilometrów robić (daję radę biec 40 minut naraz)? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź, K." Treningi biegowe mają sprawiać przyjemność, także na pewno nie można

W związku z maratonem

jest Żaneta. W maju miną dwa lata, od kiedy regularnie przebiera nogami. Smartfonowy licznik pokazuje, że przebiegła już ponad 3 tys. km. - Kiedyś nienawidziłam biegać. To dziwne, bo całe życie uprawiałam jakiś sport. Tańczyłam, trochę boksowałam, grałam w golfa, prowadziłam fitness, byłam "

Śląska mapa biegowa. Oto wasze wizytówki!

każdy czwartek o godz. 19.15 w okresie wiosna - lato - jesień. - Spotykamy się w parku Księża Góra w Radzionkowie (ul. Księżogórska). - Biegamy po parku Księża Góra. Park charakteryzuje się pięknymi alejkami z podłożem asfaltowym, część trasy biegnie ścieżkami Ogrodu Botanicznego. Rozpoczynamy

Marta Otto jako pierwsza Polka w historii pokonała podwójnego Ironmana!

i czy moje metody radzenia sobie ze stresem faktycznie działają. Na takim dystansie to głowa odgrywa kluczową rolę. Z tego, co pamiętam, sam pomysł zrodził się w zeszłym roku, na początku przygotowań do sezonu 2018, czyli późną jesienią. Jak zaczęła się twoja przygoda z triathlonem? Moja przygoda z

Ukiel Olsztyn Półmaraton z widokiem na zamek i jezioro

podczas tegorocznej edycji jest więcej przedziałów wiekowych. Czym się kierowaliście wprowadzając taką innowację? - Coraz więcej osób regularnie trenuje bieganie i liczy się dla nich nie tylko uczestnictwo ale również zdobyte miejsce czy osiągnięty czas. Zbyt duże rozpiętości w kategoriach wiekowych

Zaczęłam biegać "z braku karnetu" [BLOGERZY BIEGOWI]

zacznę prowadzić bloga o bieganiu. Od zawsze lubiłam pisać - jak byłam mała, to sadzałam miśki w rzędzie i przeprowadzałam z nimi wywiady. Na Gwiazdkę poprosiłam o dyktafon. Od dziecka chciałam być dziennikarką - prowadzenie bloga stało się dopełnieniem dwóch zajęć, którym się oddawałam: pisaniu i

Obowiązkowe badania to dobry pomysł [BLOGERZY BIEGOWI]

wygodnie w fotelu. Niedawno wyciągnąłem go na pierwsze truchtanie. Gdyby udało nam się wytrwać we wspólnych treningach przynajmniej do jesieni, byłoby to dla mnie o wiele cenniejsze niż wszystkie medale, które mam zamiar wybiegać w tym samym czasie. AC: Co chciałbyś przekazać czytelnikom Polska Biega? MKB

Marcin Dulnik, bloger i ambasador ASICS Frontrunner: Totalnie pochłonął mnie ten sport [ROZMOWA]

Rozmowa z Marcinem Dulnikiem , autorem bloga DulnikBiega.pl i ambasadorem grupy ASICS Frontrunner Damian Bąbol: Jesteś uzależniony od biegania? Marcin Dulnik: Tak, ale wyłącznie w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Uzależnienie od czegokolwiek nie jest chyba czymś normalnym. Bieganie traktuję

Biegacz na wakacjach. Jak pogodzić trening z rodzinnym wyjazdem

pełną obsługę treningową dla amatorów i zawodowców, w tym obozy biegowe na Mazurach . Przeczytaj także: Biegać na tempo czy na tętno? Siła biegowa i ekonomika. Czym są i jak nad nimi pracować? Atlas ćwiczeń. Rozciąganie [WIDEO] Atlas ćwiczeń. Rozgrzewka [WIDEO] Jak pracuje nasze ciało podczas biegania

Niezwykła metamorfoza! Od drwiących uśmieszków na widok grubaska do maratonu poniżej 3 godzin!

, charczenie, wycie zamiast przyspieszonego oddechu. Zlany potem, z wywieszonym jęzorem wracam do domu. "To chyba nie dla mnie" - myślę. Ale nie poddaję się. Czerwiec 2012 Mam problem z tym bieganiem - wstydzę się ludzi. Te drwiące uśmieszki na widok grubaska przebierającego nogami... Wsiadam w

Eksperci PolskaBiega.pl vs. mity biegowe [cz. 2]

o sam potas to zdecydowanie za mało, aby ustrzec się przed kurczami mięśniowymi * Biegacz, fizjolog sportowy, wykładowca oraz doradca żywieniowy. Współpracuje m.in. z olimpijczykami i mistrzami świata oraz Europy w zakresie wydolności i żywienia.  A utor książki "Bieganie jest proste

Narty biegowe - od czego zacząć, gdzie wystartować i ile to będzie kosztowało

nabrać pewności stania i jazdy na jednej narcie, co w rzeczywistości jest esencją biegania na nartach. Fot. Maciej Świerczyński / Agencja Gazeta Dobrze jest zacząć na przygotowanych trasach, z torami założonymi przez ratrak. Wówczas tory same nas niosą i są pomocne przy ćwiczeniach. Jednocześnie gładka

Dlaczego warto biegać zimą?

O maratonie czytaj na www.sport.pl/orlenwarsawmarathon Tych rzeczy nie trzeba dwa razy powtarzać zaawansowanym biegaczom, którzy mają za sobą już kilka lat treningu, wiedzą czym jest periodyzacja, biegali przez całą zimę niezależnie od pogody. Ale dla tych, którzy dopiero zaczynają, pierwsza zima

Trener Lecha Poznań Maciej Skorża: Dwóch graczy zemdlało mi w przerwie. Nie ma kto strzelać bramek

. Jestem tym wstrząśnięty. Dwóch graczy zemdlało mi jednak w szatni, biegali dzisiaj, ile mogli. Gdybyśmy wykorzystali sytuacje, nie przegralibyśmy tego. Nie jesteśmy jednak drużyną skuteczną. Pytany o to, co dalej, powiedział: - Przeżywam deja vu. Sytuacja jest podobna do tej jesienią, gdy obejmowałem ten

Jesienne roztrenowanie. Biegaczu, zjedź do pit-stopu

najważniejsze starty , a natężenie imprez biegowych spada. Biegacze funkcjonują zazwyczaj w takim oto cyklu: późną jesienią i zimą budują formę, wiosną ją szlifują i do końca sezonu startują w zawodach. Jesienne roztrenowanie to niezbędna część cyklu, by do budowania formy przystąpić z nową mocą. To, czy okres

Tomasz Lis: Dość dziadzienia

oglądałem tylko jego plecy, ale cóż - on ma swoje tempo, ja swoje, on przebiegł maraton w 3:17, ja chciałbym po prostu dobiec, a złamanie czterech godzin byłoby cudowne. Więc biegam. Najtańszy, najprostszy i najbardziej sportowy ze sportów. Spróbujcie sami. Może jesienią maraton pobiegniemy razem? Źródło

Tomasz Lis: Dość dziadzienia

tylko jego plecy, ale cóż - on ma swoje tempo, ja swoje, on przebiegł maraton w 3:17, ja chciałbym po prostu dobiec, azłamanie czterech godzin byłoby cudowne. Więc biegam. Najtańszy, najprostszy inajbardziej sportowy ze sportów. Spróbujcie sami. Może jesienią maraton pobiegniemy razem?

Bieganie zimą. Jak biegać zimą

o rozwoju, coraz lepszych wynikach i "życiówkach". Są za to mięśnie z galarety, dodatkowe kilogramy , a do tego wielka ambicja oparta na zeszłorocznych podstawach, co w połączeniu z gorszą formą może prowadzić do kontuzji. Jak się ubrać na bieganie jesienią i zimą? "Na cebulkę"

Tomasz Rząsa tłumaczy słabą formę piłkarzy Lecha Poznań w ostatnich meczach

mecze "Kolejorza", by go rozszyfrować. W czym tkwił problem Lecha w grze w ataku? - Były momenty dobrych wyjść na pozycję, ale były też momenty, gdy to nie następowało. Bardziej chodzi o to, że zawodnicy nie ruszają na wolne pole w odpowiednim czasie. Zawodnicy biegają, ale nie tak, jak by

Kolano biegacza. Przyczyny bólu kolan u biegaczy i doraźne sposoby leczenia

przypadłość nazywał mój trener. Chodziło mu o nieprawidłowy krok biegowy,  czyli skręcenie stopy przy lądowaniu palcami na zewnątrz. W tym wypadku  kolano kompensując ruch, obraca się w stawie. To powoduje nieprawidłową pracę rzepki. Rozwiązanie: Osoba, z którą biegamy stale przypomina nam o

Maraton dla zuchwałych!

wierzyłam w to, co widzę - wspomina. - Ale nie poddam się bez walki. Wystartuję w Poznaniu! - dodaje. Wniosek: trzeba uważać gdzie i w czym się nie tylko biega, ale i chodzi. Lekcja nr 3. Biegaj też brzuchem i grzbietem Gosia na co dzień pracuje w korporacji. Biega od 5 lat. Od czasu do czasu startują razem

Karpaty Krosno - Widzew Łódź 1:1. Żeby wygrywać, trzeba strzelać

ostry pressing i umiejętnie wyprowadzali akcje. Choć grę Widzewa oglądało się dobrze, to brakowało ostatniego podania i wykończenia. I podobnie, jak jesienią w lidze, Widzew grał w piłkę, a gola strzelili rywale. Wystarczyło jedno umiejętne podanie Karpat i błąd duetu Sebastian Zieleniecki - Przemysław

Bieganie zimą. Środki treningowe na śnieg uzupełniające bieganie zimą

podczas biegania. Styl ten wymusza również mocną pracę rąk wzdłuż osi strzałkowej, o czym często zapomina się podczas biegu. Bieganie na nartach może w równym stopniu kształtować wytrzymałość jak klasyczny trening biegowy. Interwały, długi bieg ciągły, podbiegi - to wszystko można wykonać na biegówkach i

Jeff i Barbara Galloway dla "Gazety": Kobiety biegają lepiej

wygrał eksmarynarz i międzynarodowy mistrz maratonu Antoni Cichończyk (rocznik 1949) z kosmicznym czasem 1:15:37, ale ja byłbym trzeci! (Pół)maratończycy biegli też w Żywcu i Poznaniu. Ola Przybylska (ta, która jesienią maraton z Polska Biega zrobiła po wariackim przygotowaniu w 13 tygodni) kazała

Lekkoatletyczne ME. Cooly, najfajniejsza sportowa maskotka na świecie [WIDEO]

imprez lekkoatletycznych i ponad 100 innych wydarzeń w całej Szwajcarii, by promować mistrzostwa. Trudno sobie wyobrazić skuteczniejszą promocję. W 2009 roku w Szwajcarii odbyły się mistrzostwa świata w hokeju na lodzie. W finale Rosja pokonała Kanadę, o czym wielu zdążyło już zapomnieć. O Coolym

Dwa celne strzały i zwycięstwo. Michał Chrapek dał wygraną Wiśle

Jesteś kibicem i jesteś z Krakowa? Musisz zostać fanem Facebooka Kraków - Sport.pl » Rok temu Chrapek biegał w koszulce pierwszoligowego Kolejarza Stróże, dziś daje Wiśle punkty i może być najlepszym snajperem zespołu. Spora w tym zasługa słabej konkurencji, ale też niezłej dyspozycji

Prezenty dla biegaczy do 150 zł

"Najszybszy biegacz w mieście"! Jak się ubrać na bieganie jesienią i zimą? "Na cebulkę", ale nie może być ci ciepło [WIDEO] Roller to hit ostatnich sezonów. Lekki, poręczny i niezwykle prostu w użytkowaniu. Pomaga uniknąć wielu kontuzji i zrelaksować się po ciężkim treningu

Eto - pies komandos, który uwielbia rocka i bieganie na długich dystansach

Przebiegł Zamieć - 24-godzinny ultramaraton na Skrzyczne, Chudego Wawrzyńca, czyli ponad 90 kilometrów, Maraton Kampinoski, Niepokornego Mnicha, Zimowy Ultramaraton Karkonoski i wiele innych długich tras. Eto to prawdziwy pies komandos. - Od małego biegał za końmi w górach. To było dla niego

Dołączcie do akcji "Polska biega"

przynieść wiele korzyści, o czym przekonują organizatorzy. Najwcześniej, bo już 30 kwietnia, akcja rozpocznie się w Suwałkach, a za zmagania odpowiada urząd miejski. - W dniach 17 - 18 maja nie możemy zorganizować biegania, więc postanowiliśmy zrobić to wcześniej, bo nie wyobrażam sobie, abyśmy nie wzięli

Orkiestra pod batutą Vadisa Odidiji-Ofoe. Jak grała Legia z Piastem [OCENY]

. Te zaczął popełniać po przerwie. Najpoważniejszy w 53. minucie, kiedy przed polem karnym minął się z piłką, czym dopuścił Piasta do 100 proc. okazji. Adam Hloušek: 3. W pierwszej połowie chyba najsłabszy z legionistów, ale to nie znaczy, że bardzo słaby. Po przerwie grał lepiej. Z przodu nadal go

Maciej Sadlok: Już przesiąkłem derbami Krakowa [ROZMOWA]

pewno dobrze im zrobił. Czym różnią się derby Krakowa od derbów Śląska czy Warszawy, w których też pan grał? - W odróżnieniu od śląskich derbów kluby są z jednego miasta. Kibice obu drużyn na co dzień często się ze sobą stykają. To chyba jeszcze bardziej pompuje atmosferę. Z kolei w Warszawie Polonia to

Przemek Sobczyk. Najszybszy w Tatrach

stałeś się członkiem naszego Teamu jako przewodnik tatrzański i trener, a od zeszłej jesieni biegasz pod okiem naszego obozowego trenera Kuby Wiśniewskiego. Niezmiernie się cieszymy, że mogliśmy mieć swój wkład w Twój wspaniały wynik! P.S.: Bardzo dziękuję za gratulacje. Muszę się przyznać, że kiedy

OWM 2015. Henryk Szost: "Czasem czuję, jakby mięśnie się rozrywały. Od pośladków do stawu skokowego." [WYWIAD]

klasycznego tempowca, który biegnie stałym tempem od startu do mety, potrafiłem nieraz zniszczyć. A ile butów rocznie pan niszczy? - Myślę, że dziesięć par schodzi. Nie używam zbyt długo tych samych butów, żeby nie traciły amortyzacji. Bo można się nabawić kontuzji. Maratonu nie biegam dwa razy w tym samych

Bieganie po Budapeszcie, czyli weekend idealny

właśnie opuszczam. Ale tak było tym razem. Po 31. Telekom Vivicitta Budapest Spring Halfmarathon . Są dwie możliwości Jeśli nie wiesz o czym mówię, to znaczy, że albo nigdy nie byłeś w Budapeszcie albo będąc nie miałeś okazji uczestniczyć w biegach organizowanych przez Budapeszt Sportiroda . Na oba

Piotr Zieliński: Mam wszystko, żeby zrobić wielką karierę. Muszę tylko docenić talent, który dał mi Bóg

ofensywy”. To zasługa trenera Napoli Carlo Ancelottiego? Ciągle się rozwijam. Kiedyś nie byłem typem walczaka, brakowało mi chęci do wracania się. Teraz mam coraz więcej odbiorów. Zdrowie do biegania jest i wykorzystuję to. W klubie zazwyczaj gram w środku pola: tam uczę się sprytu, walki. W kadrze

Trening Legii i Rosenborga przed meczem LE

wiosna-jesień. Rywale legionistów już odpadli z krajowego pucharu, dlatego w weekend mogli spokojnie przygotowywać się do starcia w Warszawie. Na Łazienkowskiej Korona poległa 0:4. Bohaterem został Danijel Ljuboja. Serb ustrzelił hat tricka. Legia zajęcia rozpoczęła o godzinie 17. Pierwsi na płycie

Czy Legia ma serce mistrza?

prowokacje. Z Jagiellonią, Wisłą i w drugiej połowie meczu z Lechem pęka pod agresywnym pressingiem, a przecież ze swoim doświadczeniem i umiejętnościami pękać teoretycznie nie powinien. Zamiast podnieść rękawicę albo chociaż w sposób wyrachowany przeczekać trudne chwile, jest zaskoczony, mnoży straty, czym

ASICS, adidas, Nike, Puma... Wielki test butów do biegania - JESIEŃ 2014

Przetestowaliśmy 14 par butów do biegania po twardych nawierzchniach z kolekcji jesień 2014. ASICS, adidas, Nike, New Balance, Diadora, Saucony, Scott, Puma, Mizuno. Porównaj i wybierz najlepsze dla siebie! Zobacz [» KLIKNIJ, ŻEBY PRZEJŚĆ DO KONKRETNEGO MODELU] » Nike Lunarglide 6

Adidas, Nike, New Balance, Puma [WIELKI TEST BUTÓW KOLEKCJI WIOSNA-LATO 2014]

Premiera wkrótce! dowiedz się pierwszy w okazje.info   Zobacz też: 5 PORAD: jak dobrać buty do biegania? [WIDEO] Czym jest Boost ? To ultranowoczesny materiał amortyzujący. Jego główną koncepcją jest podzielenie materiału ze stałych granulek (TPU) na tysiące małych kapsułek

Legia złożyła kolejną ofertę za Kamila Grosickiego

boisko częściej. Rennes nie chce go oddać, a Legia nie liczy, że przejmie go za drobne. Klub z Warszawy zaczął się starać o skrzydłowego już jesienią, w styczniu próbował go wypożyczyć, od kilku dni stara się wykupić. Problemem są władze Rennes. Trener Rolland Courbis - pracuje od miesiąca - podobno

Pogoń: krótkiej ławki nie da się późną jesienią zapełnić jakością

: Dominik Kun, Jakub Bąk i Takuya Murayama. W dodatku Japończyk dużo więcej daje drużynie, gdy biega w środku za napastnikiem. A klasycznego rozgrywającego Pogoń też nie ma, więc niejako skazana jest na "Taku". Czym lepsze jego występy, tym dalej do składu ma Shohei Okuno. Najbardziej spokojni w

Od sportowego zera do Ironmana - zobacz, jak bieganie odmienia życie!

bardzo ważny. To jak raptowne odłączenie od tlenu. Jako jednoręki bandyta byłem podłamany takim obrotem spraw. Jedyne czym mogłem się cieszyć, to że żyję. Po miesiącu (w październiku) wróciłem do treningów. Pierwsze bieganie - potruchtałem jakieś 5km i byłem najszczęśliwszym człowiekiem na Ziemi. Cel był

Żeby życie lepiej smakowało

Sławomira Gembiaka, nauczyciela WF w wielkopolskiej Krobii. Odpowiada: - U nas Polska Biega robimy i wiosną, i jesienią, w niedzielę była to już 10. edycja waszej akcji. Najpierw 7 km dla poważniejszych biegaczy, bo mamy w Krobii z ośmiu maratończyków plus sporo trenujących, w tym mój syn z III klasy. Ale

Pacewicz: rekord na wyciągnięcie... nóg

Na wielkiej polanie, bez telewizora Dzwonię do Sławomira Gembiaka, nauczyciela WF w wielkopolskiej Krobii. Odpowiada: - U nas Polska Biega robimy i wiosną, i jesienią, w niedzielę była to już 10. edycja waszej akcji. Najpierw 7 km dla poważniejszych biegaczy, bo mamy w Krobii z ośmiu maratończyków

Ekstraklasa w Sport.pl. Jan Urban - rewolucjonista, psycholog i aktor. Zostanie w Lechu Poznań?

kontynuować współpracy. Wydawać by się mogło, że mniej chętny do przedłużenia kontraktu mógłby być Lech. Urban wypracował z drużyną dobre miejsce do atakowania podium tabeli na koniec jesieni, ale gdy przyszła wiosna, to dobre wrażenie z poprzedniej rundy się zatarło. Lech częściej przegrywa, niż wygrywa. W

Ekstraklasa w Sport.pl Czy Piast zachowa zwycięski miks

jakim celu zostali sprowadzeni i co konkretnie mają wnieść do zdyscyplinowanej drużyny, która jesienią kroczyła od zwycięstwa do zwycięstwa. Nie mamy wątpliwości, że Piast idzie tą samą ścieżką, co latem. Środkowy obrońca Kristjan Ipsa. Trafiał do Gliwic jako uzupełnienie składu, przy czym w Piaście

Tomasz Kaczor: Nikt nie powie "Tomek, daliśmy ciała"

dodatkowe dwa starty o Superpuchar. Znaleziono sponsorów, w puli nagród było 170 tysięcy euro do podziału na zawodników ze wszystkich konkurencji. Mnie się udało zarobić dziewięć tysięcy euro. Ale to były jedyne pieniądze, jakie zarobiłem w ciągu roku, więc jesienią już się prawie skończyły. Musiałem

Czy sporty zimowe umrą śmiercią naturalną? Za 30 lat sezon na śniegu ma być krótszy o 50 dni

, bo kiedyś, by na jesieni stanąć na rozbiegu w zimowych warunkach, trzeba było szukać skoczni za kołem podbiegunowym - wyjaśnia. Mateusz Ligocki, pięciokrotny olimpijczyk w snowboardzie, który rywalizację skoczków oglądał w Wiśle na żywo, jest zdania, że globalne ocieplenie czy też późna zima, to

Historie biegaczy. Sportowy pamiętnik "od Czepiaka do maratonki"

znaczenie. Zaczęłam realizować plan, przebiegłam 1,5 tygodnia i pojawił się problem z piętą, podejrzewałam rozcięgno. Jeżeli to ono, nie mam szans na M. na jesieni, jeżeli coś innego (wierzę w to), mogę próbować. Mroziłam, rozciągałam, 10 dni przerwy i 9 maja wróciłam do biegania, wyszło 40 min., z przerwą

Najdziwniejsze biegi w Polsce. Na szpilkach, tyłem, parami, na szczyty wieżowców [PRZEWODNIK]

Bieganie tyłem jest dyscypliną niszową, choć ma w Polsce zagorzałych fanów. Mówią, że są retro biegaczami. Niepoprawnie marzą, że pewnego dnia bieg wstecz zostanie oficjalną dyscypliną olimpijską. No i przekonują, że taki sposób biegania jest zbawienny dla zdrowia ludzi cierpiących od... uprawiania

Oceniamy piłkarzy Arki za jesień. Imponujący napastnicy i środek pola, Marcus broni honoru skrzydłowych [SONDAŻ]

Znaleźć jednego i jasnego bohatera Arki tej jesieni byłoby policzkiem dla reszty, którzy równie przyczynili się do takiego, a nie innego wyniku sportowego. Jasne, byli piłkarze, którzy wznosili Arkę na wyżyny, byli też tacy, których gra była kompletną klapą i niewypałem. W tym sezonie jednak żółto

Kosecki i Dossa Junior nie trenują, czyli Legia wciąż choruje

będzie, ale na czwartkowy mecz z Apollonem powinienem być gotowy - mówi Bereszyński, który w rewanżu ze Steauą zagrał z nie do końca wyleczoną kontuzją mięśnia przywodziciela, czym ją pogłębił. Dłużej, bo nawet 2-3 tygodnie, trzeba będzie czekać na Jakuba Koseckiego, który w niedzielę po półgodzinie gry

Polska Pogoń przegrała z Ruchem. Coraz gorsza sytuacja w tabeli

niespodzianką, to już występ od pierwszej minuty Michała Koja bardzo zaskoczył. 22-letni zawodnik jako junior reprezentował Ruch, później grał w młodzieżowym zespole wielkiego Panathinaikosu, a od trzech lat jest w Pogoni. Wczoraj zagrał po raz piąty w ekstraklasie, pierwszy w tym sezonie. Jesień stracił na

T-Mobile Ekstraklasa. Legia musi wygrywać

Długa rozmowa ze specjalistami od treningu mentalnego, osiem godzin w klubie i kilka zmian w pierwszej jedenastce - po fatalnym początku rundy Legia bardzo poważnie szykowała się do piątkowego spotkania. - Nie wiem, co się działo na spotkaniu, bo wyszedłem po prezentacji, ale wiem, na czym polegają

Korona zła, Korona dobra. Po Widzewie pozostał niesmak

zagrać całego meczu, to powody zawsze są dwa: przygotowanie motoryczne i mentalne. Najczęściej jednak bywają kłopoty z tym drugim. Bo jeśli piłkarz z jakiegoś powodu nie może znaleźć w sobie odpowiednio dużo motywacji, żeby walczyć i biegać przez 90 minut, to mniej winić należy trenera, a więcej

Tomasz Lis opowiada Sport.pl o maratońskich wzruszeniach

przygotować się do takiego wyzwania ot tak, nie można być w połowie zaangażowanym. O czym mówisz, kiedy mówisz o bieganiu? - Przeczytałem książkę Harukiego Murakamiego. Ale ja w czasie biegania myślę o bieganiu. Czasem się zdarza, że wymyślam wstępniaki albo okładki, zastanawiam się nad tematem programu lub

Tomasz Lis opowiada o swoich maratońskich wzruszeniach

takiego wyzwania ot tak, nie można być w połowie zaangażowanym. O czym mówisz, kiedy mówisz o bieganiu? - Przeczytałem książkę Harukiego Murakamiego. Ale ja w czasie biegania myślę o bieganiu. Czasem się zdarza, że wymyślam wstępniaki albo okładki, zastanawiam się nad tematem programu lub nad tym

El. Euro 2016. Brawura selekcjonera Nawałki

Grosicki, który jesienią biegał po prawym skrzydle reprezentacji, pewnie powołania nie dostanie. Jesienią złamał rękę, w tym roku zagrał w Rennes tylko 17 minut w Pucharze Francji. Sławomir Peszko - ponoć faworyt selekcjonera - gra regularnie, ale trudno go nazwać czołowym zawodnikiem Köln. Wiosną

Ryszard Wieczorek: Poznałem wszystko w polskim futbolu. Nawet piłkarzy, którzy przychodzili na bani na trening

prowadzenia drużyny, był to początek końca naszej współpracy. Jestem niewygodnym trenerem. Potrafię powiedzieć prosto w oczy to, co myślę i z czym się nie zgadzam. Dla wielu "mądrych" prezesów to było niewygodne. Niektórzy myśleli: jakiś tam trenerek nie będzie ustalał za nas wizji klubu. A ja

Kto powinien zostać, kogo nie żal [OCENY WISŁY ZA SEZON 2013/14]

jego kontrakt. Łukasz Burliga (33, 2, 3). Po tym jak się porusza, można się zastanawiać, czy nie miałby problemów z wykonaniem przewrotu w przód. Nie biegał pięknie, ale za to dużo, często do ataku, i nigdy nie odstawił nogi. Wielkiego talentu nie ma, ale serce do walki tak. Powinien zostać. Michał

Lech Poznań - Podbeskidzie Bielsko-Biała 0:1. Tego się nie da oglądać, tego się nie da wytrzymać

drzew zrzucających na jesień listek po listku. Niedobitki trzymały się jeszcze nadziei, że rzeczywiście Lech chce "rozpocząć sezon od nowa". Że to dzisiaj wszystko się zmieni... Po czym Szymon Pawłowski podawał do przeciwnika, Kasper Hämäläinen przyjmował piłkę jak gorącą pyrę

Kenia: bieg po lepsze życie

Od tamtego czasu Kenijczycy zdominowali bieganie na dystansach od 800 metrów do maratonu. Na igrzyskach w Pekinie zdobyli 14 medali, w tym sześć złotych. Masowo wygrywają biegi uliczne na całym świecie. Podczas ostatniego wyjazdu do Kenii spotkałem na lotnisku w Nairobi zawodnika, który wrócił z

Ivica Vrdoljak: Chcemy wygrać, a nie z góry nastawiać się na remis [ROZMOWA]

remis. Kto w Ajaksie jest najgroźniejszy? - Ciężko kogoś takiego wskazać. To młody zespół, w którym jest wielu zawodników urodzonych w latach 90. Nie ma w nim gwiazd. To klub, który w Europie nie jest tak potężny, jak jeszcze kilka lat temu. Ale nie jest też słaby, co pokazał jesienią, rywalizując jak

Rafał Ulatowski: Chciałbym wrócić w wielkim stylu

wysokich czy średnich. Każdy z nich zagrał jednak już w lidze parę meczów. W I lidze także wiedzą, na czym wszystko to polega. To wbrew pozorom jest bardzo przyjemna praca, żeby wejść i zobaczyć na jesieni innego Madejskiego, Zakrzewskiego czy Grzegorzewskiego - przyznał. Ulatowski wraca na ławkę trenerską

Oceny za najsłabszy sezon Wisły w erze Bogusława Cupiała

+ - czołowa postać Wisły w tym sezonie. Zaliczył aż sześć asyst i napędzał ataki prawą stroną, czym zasłużył na powołanie do reprezentacji. Jeśli krakowianie chcą walczyć o coś więcej, niż utrzymanie, muszą takich piłkarzy zatrzymać. Richard Guzmics 3 - mała konkurencja na środku obrony chyba nie wpływa na

Serce "Sagana", gol Ljuboi, Basen Narodowy - wybieramy sportowe wydarzenie października w Warszawie

, że problemy z sercem ma Marek Saganowski - 34-letni napastnik Legii, który w tym sezonie strzela gola za golem, odpoczywa już od kilku tygodni, przechodzi kolejne badania i czeka na werdykt lekarzy. Na jesieni na boisko raczej nie wróci. Absencja Saganowskiego nie miała jednak dużego wpływu na grę

Pokonaj z nami maraton: Pierwsze długie wybieganie

! Miłego weekendu moi drodzy. We wtorek wracam i jeszcze tego samego dnia wieczorem zrobię sobie spokojne 10-12 km, żeby stopniowo, bez szoku wdrażać się w szarą rzeczywistość. Ania Szczypczyńska ** Ania przygotowuje się do swojego maratońskiego debiutu na jesieni w Warszawie. Biega od roku - dla

Primera Division. Czas według Katalończyków

poważnie rozpatrzeć kandydaturę Argentyńczyka. Geniusz nie tylko wolniej biega i myśli, ale coraz rzadziej zaskakuje. Zachował jednak zapewne swój potencjał. Czy zdoła go ujawnić jeszcze na dłuższym dystansie, jak w latach 2008-2011, czy już tylko incydentalnie, jak w ostatnich trzech sezonach? Jak to

Ekstraklasa dla masochistów [WYWIAD Z ORESTEM LENCZYKIEM]

kierunku w wojsku, w komandosach, więc wiem, o czym mówię. Udawało mi się przekonać piłkarzy do takiej pracy i mam satysfakcję, że niektórzy nawet teraz dzwonią i dziękują. Przyznają mi rację, choć na początku wyzywali od nauczyciela wuefu. Nigdy się tego nie wstydziłem, bo byłem i jestem nauczycielem

Cyprus 4-day International Challenge. Biegacz jest nagi

. Pierwszego dnia płaska czasówka na 6 kilometrów, drugiego 11 km pod górę - 600 metrów przewyższenia. Trzeciego dnia górski półmaraton . Na zakończenie uliczna "dycha" . Takie wyzwanie to świetny sposób, żeby po roztrenowaniu wejść z impetem w cykl treningowy . Co prawda do bieganie wróciłem