w biegu

redakcja

Bieg na 10 km. Jak przygotować się do biegu na 10 km? Jaką obrać taktykę? Ile wynosi przeciętny czas amatora w biegu na 10 km?

Bieg na 10 km. Jak przygotować się do biegu na 10 km? Jaką obrać taktykę? Ile wynosi przeciętny czas amatora w biegu na 10 km?

Bieg na 10 km jest bardzo popularny w Polsce. To krótki bieg, jednak bardzo wymagający. Może być naprawdę intensywnym wysiłkiem. Wszystko zależy od celu, który sobie założymy. Jeśli walczymy o jak najlepszy czas biegu na 10 km, musimy solidnie się przygotować i obrać właściwą taktykę. Od czego zacząć?

IV FlexiStav Bieg Ultra Granią Tatr

Tylko 350 szczęśliwców, znalazło się na liście startowej czwartej edycji Flexistav Biegu Granią Tatr, który odbędzie się 17 sierpnia 2019 w Tatrach. W tym roku o każde miejsce ubiegało się aż 3 chętnych - po raz pierwszy przekroczyliśmy liczbę 900 zgłoszeń. Cieszy fakt, że jest tak wielu sportowców chętnych do startu w tak trudnych i wymagających zawodach. Na starcie zobaczymy m.in. zwycięzcę pierwszej edycji Przemka Sobczyka, najbardziej utytułowaną polską biegaczkę ultra - Magdę Łączak a także innych czołowych zawodników zawodów serii Skyrunning - bieg będzie ponownie Mistrzostwami Polski na dystansie ultra. Wzorem lat ubiegłych, aby móc wystartować w Biegu Granią, należało zebrać punkty kwalifikacyjne 12 punktów ITRA.

Kuriozalna sytuacja podczas słynnego biegu. Co za końcówka! [WIDEO]

Jacob Kiplimo mógł wygrać słynny brazylijski bieg San Silvestre de Sao Paulo i ustanowić nowy rekord. Mógł, bowiem na ostatnich metrach - a właściwie centymetrach - nastolatek stracił czujność i został wyprzedzony przez Kibiwotta Kandiego.

Śmierć na Biegu Niepodległości w Poznaniu

Śmierć na Biegu Niepodległości w Poznaniu

W niedzielę 11 listopada odbył się 2. Bieg Niepodległości w Poznaniu. W imprezie wzięła udział rekordowa liczba uczestników, bieg ukończyło ponad 20 tysięcy osób. Biegacze mieli do pokonania dystans 10 kilometrów. Zwyciężyli Artur Kozłowski (31:01) i Anna Wójcik (35:11). W pierwszej edycji

Therese Johaug wygrała kolejny bieg. Dominacja w tym sezonie

Therese Johaug wygrała kolejny bieg. Dominacja w tym sezonie

Therese Johaug w biegu na 10 km kilometrów techniką dowolną rozgrywanym w szwajcarskim Davos potwierdziła swoją dominację na dystansach. Na cztery takie biegi Norweżka odniosła czwarte zwycięstwo. Drugie miejsce zajęła powracająca do wysokiej formy Heidi Weng. Triumfatorka klasyfikacji generalnej

Bieg bokserski. Spala kalorie i przygotowuje ciało do intensywnego wysiłku

Bieg bokserski. Spala kalorie i przygotowuje ciało do intensywnego wysiłku

angażują do pracy obręcz barkową i ramiona. Jeśli narzekasz na obwisłą skórę na ramionach, bieg bokserski jest zdecydowanie dla ciebie. Możesz biegać w ten sposób na dowolnym dystansie, możesz biegać w miejscu, możesz urozmaicić bieg bokserski obciążeniem w postaci hantli. Wszystko zależy od ciebie i

Rozgrzewka przed bieganiem. Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed biegiem na 5 km,  a jak przed biegiem na 10 km?

Rozgrzewka przed bieganiem. Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed biegiem na 5 km,  a jak przed biegiem na 10 km?

innych ćwiczeń i innego czasu niż przed startem w maratonie. Rozgrzewka też nie może trwać zbyt długo. Rozgrzewka przed bieganiem na 5 czy 10 km nie powinna trwać dłużej niż 20-30 minut. Nie może być jednak krótsza niż 15 minut. Kwadrans to minimalny czas rozgrzewki przed każdym dystansem biegu

Ile kalorii spalimy w trakcie biegu?

Ile kalorii spalimy w trakcie biegu?

szybciej, np. tempem 4:00 to w trakcie jednej godziny biegu pokonamy 15 km, czyli spalimy 930 kcal. Oczywiście wiek i waga ma znaczenie! OBLICZ, ILE KALORII SPALASZ W TRAKCIE BIEGU! [KALKULATOR KALORII] » PETER BERNIK/Fotolia Jak spalić więcej kalorii w trakcie biegu? Najwięcej kalorii w trakcie

Biegi narciarskie. Justyna Kowalczyk nie wystartuje w niedzielnym Biegu Wazów

Biegi narciarskie. Justyna Kowalczyk nie wystartuje w niedzielnym Biegu Wazów

tyle poważna, że Polka zmuszona była zrezygnować z niedzielnego Biegu Wazów w Szwecji i trafiła pod kroplówkę. Poinformowała o tym na twitterze. - Miałam właśnie lądować w Sztokholmie, a wylądowałam pod kroplówkami.Bardzo mi przykro, ale nie mogę wystartować w tegorocznym Vasaloppet.Klątwa koreańska

Życie w biegu: 100 kilometrów wokół stołu

Życie w biegu: 100 kilometrów wokół stołu

zapytania. Expo biegu jest na boisku do Rugby, kolorowe, nieduże i właściwie mam wrażenie, że całe uśmiechnięte i nie wiem już, czy od tej pogody i słońca, czy z powodu tutejszych ludzi, którym uśmiech nie schodzi z twarzy i wcale nie wygląda na sztuczny. On po prostu tam jest. W Kapsztadzie i okolicach

Turniej Raw Air i święto biegów storpedowane przez koronawirusa. Oslo odwołało imprezę masową!

Turniej Raw Air i święto biegów storpedowane przez koronawirusa. Oslo odwołało imprezę masową!

kibiców (jeden z fanów wpadł na tory metra). Dodatkowo Puchar Świata w biegach to święto dla wielu Norwegów, którzy w lasach Holmenkollen rozbijają biwaki, gdzie biesiadują przez cały weekend.  Norweski Instytut Zdrowia Publicznego codziennie informuje o nowych przypadkach koronawirusa. W czwartek w

Biegi dziecięce przy Łódzkim Biegu Mikołajów

Biegi dziecięce przy Łódzkim Biegu Mikołajów

Najmłodsi pomocnicy świętego Mikołaja będą mieli do pokonania dystanse dopasowane do swojego wieku, tak żeby zabawa była bezpieczna. Start i meta biegów dziecięcych będą w tym samym miejscu co biegów głównych, przez co mali uczestnicy będą mogli przeżyć emocje towarzyszące dorosłym biegaczom. Na

Kolejne zawody Pucharu Świata w biegach mogą zostać odwołane. Co z przyszłym sezonem?

Kolejne zawody Pucharu Świata w biegach mogą zostać odwołane. Co z przyszłym sezonem?

Pucharu Świata w biegach narciarskich nie będą mogły odbyć się w Lillehammer. Zawody w Lillehammer mogą zostać odwołane. Wszystko przez zamknięcie granic Niektóre restrykcje mogą zostać złagodzone w najbliższej przyszłości. Na przykład, granice z Finlandią czy Szwecją najprawdopodobniej zostaną otwarte

Mistrzyni biegów narciarskich zdeklasowała rywalki w lekkoatletyce! Medal mistrzostw!

Mistrzyni biegów narciarskich zdeklasowała rywalki w lekkoatletyce! Medal mistrzostw!

Kilka dni temu Therese Johaug poinformowała norweskie media, że zamierza walczyć o medale podczas lekkoatletycznych mistrzostw Norwegii. Biegaczka planowała start na 5000 i 10000 metrów, ale ostatecznie została dopuszczona tylko do biegu na 10 kilometrów, bowiem na dwukrotnie krótszym dystansie

Christian Coleman, zwycięzca biegu na 100 m, zrezygnował z rywalizacji na 200 m na MŚ w Katarze

Christian Coleman, zwycięzca biegu na 100 m, zrezygnował z rywalizacji na 200 m na MŚ w Katarze

Christian Coleman pewnie zwyciężył w sobotnim finale biegu na 100 metrów. Amerykanin pokonał ten dystans z czasem 9,76 s, bijąc swój rekord życiowy i wyprzedzając swojego rodaka Justina Gatlina o 0,13 s. Brązowy medal zdobył Kanadyjczyk Andre De Grasse. Christian Coleman jest obolały po biegu na

Niesamowity finisz biegu! Biegacz rzucił się po zwycięstwo [WIDEO]

Niesamowity finisz biegu! Biegacz rzucił się po zwycięstwo [WIDEO]

Infinite Tucker wygrał z czasem 49,38 s, wyprzedzając minimalnie swojego klubowego kolegę Roberta Granta. Jednak nie czas, a sposób, w jaki odniósł zwycięstwo, zostanie zapamiętany na długo. Tucker dosłownie rzucił się na linię mety, dzięki czemu wyprzedził rywala na zawodach w Teksasie. 

Przygotowania do 30. Biegu Niepodległości w Warszawie

Przygotowania do 30. Biegu Niepodległości w Warszawie

Treningi bliżej historii Do biegu niespełna miesiąc więc Organizator by jeszcze lepiej przygotować do startu swoich uczestników przygotował dwa cykle treningów. Pierwszy z nich to propozycja zarówno dla miłośników historii jak i samego biegania. Uczestnicy cyklu Z historią w tle poznają historię

F1. Williams rozważa przerwanie produkcji własnej skrzyni biegów

F1. Williams rozważa przerwanie produkcji własnej skrzyni biegów

problemy ze skompletowaniem odpowiedniej liczby części zamiennych. Jak przyznała wiceszefowa - Claire Williams, w najbliższej przyszłości jej zespół może zacząć kupować gotowe podzespoły, tak jak skrzynie biegów. "Jesteśmy dumnym i prawdziwym niezależnym konstruktorem, jednakże był to również jeden z

Zbliża się VIII edycja Maraton Mazury i Biegu Szlakiem Krutyni

Zbliża się VIII edycja Maraton Mazury i Biegu Szlakiem Krutyni

Targu, to tylko niektóre punkty programu dodatkowego. Wszyscy uczestnicy Maratonu Mazury otrzymają koszulki, medale i prezenty od sponsorów, a dzieci wyjątkowe upominki i miasteczko atrakcji z animatorami. Rodzice biorący udział w maratonie, na czas biegu pozostawić mogą swoje pociechy pod opieką

Zbliża się VIII edycja Maraton Mazury i Biegu Szlakiem Krutyni

Zbliża się VIII edycja Maraton Mazury i Biegu Szlakiem Krutyni

dodatkowego. Wszyscy uczestnicy Maratonu Mazury otrzymają koszulki, medale i prezenty od sponsorów, a dzieci wyjątkowe upominki i miasteczko atrakcji z animatorami. Rodzice biorący udział w maratonie, na czas biegu pozostawić mogą swoje pociechy pod opieką wolontariuszy. Start i Meta w Gałkowie, 10 km od

Biegi narciarskie. Ostre słowa rosyjskiej legendy biegów po MŚ. "Jesteśmy najlepsi wśród zdrowych"

Biegi narciarskie. Ostre słowa rosyjskiej legendy biegów po MŚ. "Jesteśmy najlepsi wśród zdrowych"

Norwegowie w Seefeld zdobyli łącznie aż dwadzieścia pięć medali, z czego trzynaście było złotych. Tylko trzy zwycięstwa odnieśli w innych dyscyplinach niż biegi (2 x kombinacja norweska, 1 x skoki narciarskie kobiet). I do wiktorii biegaczy największe zastrzeżenia ma była znakomita rosyjska

"To oszustwo! Ukradli mi medal!". Hiszpanie wściekli po biegu na MŚ w Katarze [WIDEO]

"To oszustwo! Ukradli mi medal!". Hiszpanie wściekli po biegu na MŚ w Katarze [WIDEO]

Orlando Ortega tradycyjnie wolno zaczął bieg na 110 metrów przez płotki na MŚ w Katarze i przyspieszał z każdym kolejnym płotkiem. Jednak wtedy w tor jego biegu wpadł Jamajczyk Omar McLeod, który potknął się na jednym z płotków i stracił równowagę. - Orlando biegł nawet po złoto, może po

Biegi narciarskie. Justyna Kowalczyk mistrzynią Polski

Biegi narciarskie. Justyna Kowalczyk mistrzynią Polski

ostatnim miejscu podium stanęła Urszula Łętocha, a jej czas to - 46:12. Dla Kowalczyk było to już 26 złoto mistrzostw Polski w biegach indywidualnych! To nie koniec zawodów na Polanie Jakuszyckiej. W sobotę odbędzie się sprint drużynowy stylem dowolnym, a w niedzielę rywalizacja drużynowa w biegu

Bieg OSHEE 10 km po prawobrzeżnej Warszawie

Podobnie jak w ubiegłym roku, wszyscy zawodnicy ORLEN Warsaw Marathon, staną razem na linii startu usytuowanej na Wybrzeżu Szczecińskim. O godzinie 9:00, po wystrzale startera, maratończycy skierują się na północ Warszawy i wbiegną na Most Świętokrzyski, natomiast uczestnicy biegu OSHEE 10 km

12. Biegu Ursynowa! Impreza ma rangę Mistrzostw Polski w biegu ulicznym na 5 km

61) 16 czerwca punktualnie o godzinie 10:00. Swoje wyniki na dystansie 5 km śrubować będzie niezwykle mocna obsada tegorocznego biegu. Wśród zawodników walczących o medale znajdzie się m.in. aktualny Mistrz Polski w maratonie i srebrny medalista Mistrzostw Europy z 2014 roku – Yared Shegumo

Biegi narciarskie. Therese Johaug wróciła w wielkim stylu

Powrót Johaug W norweskim Beitostolen, do którego zawita Puchar Świata 2018/2019, odbyły się biegi na 10 i 15 kilometrów techniką klasyczną. W zawodach wzięło udział 60 kobiet i 141 mężczyzn. Do rywalizacji powróciła Therese Johaug , która zdecydowanie zwyciężyła w piątkowej rywalizacji. Druga

Jubileuszowy bieg górski

kopiec Piłsudskiego. Najwyższy punkt trasy to ok. 350 m n.p.m., a najniższy około 200 m. Ten bieg górski z racji profilu nazywany jest anglosaskim, bo trasa prowadzi raz w górę, raz w dół. W odmianie alpejskiej biegnie się głównie pod górę. Obronę zwycięstwa z ubiegłego roku zapowiada Serhij Rybak

Lekkoatletyka. Mistrzostwa Europy 2018. Marcin Lewandowski wygrał bieg

Grice, a najniżej na podium stanął Norweg Filip Ingerbrigtsen, obrońca tytułu.  Wyniki biegu eliminacyjnego na 1500 metrów  Warto dodać, że Lewandowski tym razem odpuścił rywalizację na 800 metrów, aby w pełni skoncentrować się wyłącznie na dystansie 1500 metrów. Finał zaplanowano na 10

Sensacyjna decyzja IAAF ws. biegu na MŚ w Katarze! Protest Hiszpanów uznany

Cała Hiszpania czekała na finał biegu na 110 metrów przez płotki . Faworyt Orlando Ortega na 30 metrów przed metą został jednak zahaczony przez Jamajczyka Omara McLeoda, który wpadł w jego tor biegu. Hiszpanie mówią o wielkiej kradzieży, po Ortega finiszował jako piąty. Orlando Ortega tradycyjnie

Elita Biegu Lwa 2017

utytułowana juniorka. W tej kategorii wiekowej ustanowiła wciąż aktualny rekord Polski w biegu na 5000m! 16:26.12 dokładnie od 10 lat opiera się atakom kolejnych juniorskich pokoleń. Iza zaliczyła kilka startów międzynarodowych zajmując m.in. 9. miejsce mistrzostw Europy juniorów w biegu na 5000m. Później

Wielka Gala i Finał Ligi Biegów Górskich

W sobotę, 25 listopada w Ustroniu na zboczach Czantorii odbył się Wielki Finał Ligi Biegów Górskich, w którym zmagało się blisko 400 najlepszych zawodniczek i zawodników w tej odmianie biegów. Finał ten, był zwieńczeniem blisko rocznej rywalizacji w Lidze Biegów Górskich, która to w tym roku

16. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run

Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run zostanie zorganizowany już po raz 16.Uczestnicy rywalizować będą na 10-kilometrowej trasie 26 maja. Z roku na rok impreza przyciąga do Łodzi coraz więcej uczestników. Ich liczba jestimponująca. W 2017 roku na starcie tego eventu stanęło blisko 4,5 tys. zawodników

Cykl biegów CITY TRAIL wystartował!

podbiegów przełajowa trasa. Zwyciężczyni biegu – Aleksandra Kępczyńska zyskała wynik 20:38. Najlepszy wśród panów – Paweł Pszczółkowski pokonał trasę w 16:50. - Rok temu biegłam tutaj swój pierwszy bieg CITY TRAIL, który ukończyłam z czasem 28 minut. Od tamtej pory trenuję i dzisiaj uzyskałam

Biegi narciarskie. Aleksandr Bolszunow rewelacją pierwszego weekendu PŚ. Rywale zachwyceni

Bolszunowa uśmiechnęło się co prawda szczęście, ale w niedzielę miał on niemal całkowitą kontrolę nad biegiem i dzięki temu prowadzi w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata z dorobkiem 200 punktów. Dobra postawa Bolszunowa na fińskich trasach odbiła się szerokim echem w mediach i wśród rywali biegacza. Pod

Finał Ligi Runmageddonu i III Mistrzostwa Biegów Przeszkodowych

18 listopada br. w Siedlcach rozegrają się dwa sportowe, najważniejsze wydarzenia roku: Finał Ligi Runmageddonu oraz III Mistrzostwa Biegów Przeszkodowych. Będzie to prawdziwe święto dla Runmageddonowych zapaleńców. Zawody rozegrane zostaną na dystansie 10 kilometrów z 50 przeszkodami. Zaplanowana

Zapisy na 30. Bieg Niepodległości już 6 października od północy

.  - Warto nie zwlekać z zapisem i opłatą pakietu, bo zainteresowanie biegiem – widzimy to po liczbie pytań dotyczących możliwości przedsprzedaży pakietów - jest bardzo duże – zapowiada Karol Adamaszek. – Liczymy, że bieg będzie świetną okazją do sportowej manifestacji patriotyzmu w

7 klasycznych błędów podczas biegów ultra

słodkich żeli czy batoników, które bardzo szybko dostarczą niezbędnych cukrów do dalszego wysiłku, warto zabrać ze sobą coś słonego. Po co? Przede wszystkim dla zmiany smaku i uzupełnienia sodu w organizmie, który wydalany jest wraz z potem. Na tego rodzaju biegach w punkcie żywieniowym często serwowana

Reebok POWERUN by Runmageddon ujawnia trasę biegu!

około 10 km będzie miała swój początek i koniec w Multimedialnym Parku Fontann. Pierwszy etap biegu będzie rozgrywał się wzdłuż lewego brzegu Wisły. Biegacze wyruszą Wybrzeżem Gdańskim w kierunku mostu Śląsko-Dąbrowskiego, gdzie zawrócą, aby Bulwarem Jana Karskiego kontynuować bieg do końca Bulwaru

Reebok POWERUN by Runmageddon ujawnia trasę biegu

10 km będzie miała swój początek i koniec w Multimedialnym Parku Fontann. Pierwszy etap biegu będzie rozgrywał się wzdłuż lewego brzegu Wisły. Biegacze wyruszą Wybrzeżem Gdańskim w kierunku mostu Śląsko-Dąbrowskiego, gdzie zawrócą, aby Bulwarem Jana Karskiego kontynuować bieg do końca Bulwaru

Biegi narciarskie. Norwegowie niezadowoleni z kalendarza nadchodzącego sezonu

Mniej stylu klasycznego, więcej łyżwowego W kalendarzu Pucharu Świata 2018/2019 przeważają starty techniką dowolną nad tymi rozgrywanymi klasykiem. Na dwadzieścia dziewięć biegów indywidualnych w aż dziewiętnastu biegacze będą ścigać się stylem dowolnym. Dodatkowo w kalendarzu nie pojawiły się

Patrycja Bereznowska faworytką ME w biegu 24-godzinnym

Mistrzostwa Europy w biegu 24-godzinnym odbędą się w dniach 26-27 maja w miejscowości Timisoara w Rumunii. Zawodnicy będą biegać po pętli, która mierzy dokładnie 1222,48 metrów. Tytułu będą bronić Daniel Lawson z Wielkiej Brytanii i Maria Jannson ze Szwecji,  zadanie to może

Runmageddon Global ogłasza nową trasę marokańskiego biegu na Saharze

pustyni kamienistej, gdzie pokonają w zależności od wybranej formuły biegu, od kilkunastu do kilkudziesięciu kilometrów. Drugi etap pozwoli uczestnikom poznać piękno piaszczystych wydm Sahary w niecodziennych warunkach. Rozpocznie się on w nocy o godzinie 4:00 rano, dzięki czemu startujący będą mieli

W tych biegach tylko nieliczni zdobywają specjalne odznaki. Czym jest trofeum Weterana i Korona Runmageddonu?

Skąd pomysł na biegi z przeszkodami? Trenowałem przez 7 lat półzawodowo biegi płaskie, długodystansowe. Wciągnąłem się w sport. Bawiłem się w organizację Maratonu Warszawskiego. Natomiast później rzuciłem się w wir świata korporacji. Po ośmiu latach stwierdziłem, że chcę z tego wyjść i szukałem

To jest przyszłość polskich biegów narciarskich. Doczekamy się nowej Justyny Kowalczyk?

rewelacją nie została. Ale w swoim seniorskich debiucie na imprezie mistrzowskiej niezły wynik - 27. miejsce - uzyskała w biegu łączonym. A bardzo dobrze spisała się w sztafecie. Ten start Polkom w sumie nie wyszedł, były 13., ale Iza na swojej - łyżwowej - zmianie miała czwarty wynik. - Czuję, że bardzo

Inauguracja Parkowej Korony Biegów. Bieg Wiosenny

REGULAMIN BIEGU WIOSENNEGO Do pokonania będą dwie atestowane pętle po 5 km. Zapisywać można się w piątek i sobotę w biurze zawodów./p> Wpisowe wynosi 50 zł. W dniu startu (niedziela) możliwy będzie jedynie odbiór pakietów startowych. Biuro zawodów będzie czynne w następujących

Runmageddon na igrzyskach olimpijskich? "To sport dużo bardziej widowiskowy niż biegi na stadionie"

często lepsza. To też bezpośrednie obcowanie z naturą, które coraz bardziej staje się czymś ekskluzywnym. Ponadto Runmageddon łamie wszelkie zasady, które musimy ściśle przestrzegać każdego dnia. W pracy zależy nam na nienagannym, schludnym ubiorze, odpowiednim zachowaniu. Startując w biegu przeszkodowym

Biegi narciarskie. Therese Johaug wróciła w imponującym stylu!

Bieg na 10 km stylem klasycznym był drugim startem zawodniczek w sezonie 2018/2019. Do rywalizacji po bardzo długiej przerwie wróciła Therese Johaug . Norweżka świetnie spisywała się w testach w Beitostolen tydzień temu, a dziś potwierdziła swoją wysoką formę. 30-latka pewnie wygrała. Drugie

Czterej bohaterowie Biegu 7 Dolin

Bieg 7 Dolin na 100 km. Od tego wszystko się zaczęło w polskich biegach ultra. To były pierwsze zawody o takiej długości, na których trasa była oznakowana, a organizator zapewnili m.in. punkty żywieniowe, pomoc wolontariuszy i spore nagrody. Ten królewski dystans zapoczątkował Festiwal Biegowy w

"Biegniemy indywidualnie, ale Global to zjawisko zespołowe" - rozmowa z Marcinem Szymańskim - organizatorem biegów Runmageddon Global

zaskakiwać i inspirować uczestników naszych biegów. Niestety nie mogę zdradzić szczegółów, ale obecnie prowadzimy rozmowy z kilkoma ambasadami, w celu zidentyfikowania możliwości organizacji wydarzeń w kilku kolejnych krajach. Co w czasie organizacji kolejnych biegów stwarza najwięcej problemów? Bieg Global

Biegi Dzieci na stadionie AWF Warszawa już 10 czerwca!

Dziecięce i młodzieżowe biegi odbędą się 10 czerwca 2018 r. na bieżni lekkoatletycznej, na stadionie AWF Warszawa. Dystanse będą dopasowane do wieku uczestników: 3-6 lat – bieg na 100 metrów 7-11 lat – bieg na 400 metrów 12-15 lat – bieg na 800 metrów Osoby urodzone w 2002 r. i

Ewa Swoboda ze złotym medalem ME do lat 23. Wspaniały bieg Polki! [WIDEO]

Ewa Swoboda w znakomitym stylu wygrała bieg na 100 metrów na mistrzostwach Europy do lat 23 rozgrywanych w szwedzkim Gavle. Polka pokonała dystans w 11,15 sekundy i pobiła rekord Polski do lat 23. Swoboda jest też pierwszą zawodniczką w historii mistrzostw Europy U23, której udało

Bieg Lwa już w niedzielę!

Szósta edycja Biegu Lwa z pewnością będzie rekordowa. Dzięki zwiększeniu limitów miejsc na wszystkie dystanse, w Tarnowie Podgórnym może pojawić się ponad 3000 osób – w tym blisko 800 dzieci. - W tym roku po raz pierwszy zawodnicy startujący w półmaratonie pobiegną na dwóch pętlach. W

Biegiem do zwiedzania

lub w innym miejscu przestaje nam wystarczać? Wpadliśmy na pomysł, aby rekreację i bieganie połączyć ze zwiedzaniem, aby pokazać wam nowe trasy, które pozwolą połączyć trening z odkrywaniem miasta. W sobotę o godz. 11 na Górze Gradowej w Gdańsku wystartuje pierwsza impreza "Biegiem do zwiedzania

Bieg Lwa: znakomici zawodnicy, pokaz szybkości i fantastyczni kibice

dystansie w tym roku. Warunki nie były łatwe, więc tym bardziej się cieszę – podkreśliła czterokrotna mistrzyni Polski w biegu półmaratońskim. – Biegłam w grupie z innymi zawodniczkami i kolegą Arturem Kernem, który był dzisiaj naszym pacemakerem. To on przed startem namawiał nas, żebyśmy

HMŚ. Historyczny bieg na 400 metrów. Wszyscy zawodnicy zdyskwalifikowani

Bieg przejdzie do historii, bowiem po raz pierwszy w dziejach lekkoatletyki wszyscy zawodnicy zostali zdyskwalifikowani. Jeden z piątkowych biegów eliminacyjnych do finału na 400 metrów HMŚ rozpoczął się od od falstartu i czerwonej kartki dla Katarczyka Abdalelaha Harouna. W rywalizacji pozostało

Diamentowa Liga. Niesamowity bieg! Marcin Lewandowski poprawił rekord sprzed 43 lat [WIDEO]

Marcin Lewandowski z nowym rekordem Polski! 32-latek wygrał bieg na milę podczas czwartkowego mityngu Diamentowej Ligi w Oslo z czasem 3.52,34. To wynik o ponad trzy sekundy lepszy niż dotychczasowy rekord kraju ustanowiony w 1976 przez Bronisława Malinowskiego – 3.55,40. Warto

Bieg Niepodległości w Warszawie

wolontariusze. Stołeczny Bieg Niepodległości jest ostatnim z cyklu Warszawska Triada Biegowa , odbywającego się pod hasłem "Zabiegaj o pamięć". Bieg wystartuje o symbolicznej godzinie 11.11 w okolicach skrzyżowania al. Jana Pawła II i ul. Stawki. 10-km trasa będzie wiodła m.in. al. Jana Pawła II

Biathlon. Weronika Nowakowska wysoko w biegu pościgowym

prób i w sumie na 20 strzałów 20 wpakowała w tarczę. Bezbłędne strzelanie pozwoliło Polce awansować na czwarte miejsce - do trzeciej na mecie, Ukrainki Wity Semerenko zabrakło jej zaledwie 7 sekund. To pierwszy bieg z 20 bezbłędnymi strzałami w karierze Weroniki Nowakowskiej! I to wszystko na niewiele

Kapitalny bieg Marcina Lewandowskiego! Polak awansował do finału 1500 metrów

Polak jeszcze przed ostatnim okrążeniem zajmował czwarte miejsce od końca i wydawało się, że będzie mu bardzo trudno awansować do wielkiego finału, bo był zamknięty przez rywali. O Polaka niepokoił się także komentuje w TVP Sport Sebastian Chmara. Wtedy jednak Lewandowski ruszył do ataku i na 300

Pjongczang 2018. Biegi narciarskie. Justyna Kowalczyk 17. w biegu łączonym. Złoto dla Charlotte Kalli

Justyna Kowalczyk zaczęła bieg mocno. W stylu klasycznym trzymała się blisko czołówki, na strefę zmian wbiegła jako 12., a gdy zaczęła biec techniką dowolną trzymała się w czołowej grupie. Do 10 km, wtedy Polka zaczęła słabnąć i odpadła z prowadzącej grupy. Na metę Kowalczyk wbiegła jako 17., ze

Biathlon. Monika Hojnisz druga w biegu indywidualnym w Pokljuce!

Hojnisz to brązowa medalistka mistrzostw świata z 2013 roku w biegu masowym na 12,5 km. Wówczas w Novym Meście jedyny raz w karierze stanęła na podium zawodów Pucharu Świata (MŚ są wliczane do jego klasyfikacji). Ale nasza doświadczona już zawodniczka dobre wyniki osiągała też na igrzyskach

Bieg Niepodległości. Trwają zapisy

BIALYSTOK.SPORT.PL NA FACEBOOKU - POLUB NAS Chętni, którzy chcą uczcić Narodowe Święto Niepodległości, mogą rywalizować na dwóch dystansach: 5 i 10 kilometrów. Dla dzieci przygotowano Bieg Krasnoludków oraz konkursy i zabawy. Impreza rozpocznie się 7 listopada o godzinie 9. Start będzie

Tropem Wilczym - Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych

odbędzie się w 240 miejscowościach w Polsce. Do projektu przyłączyły się również lokalizacje z zagranicy (Australia, Nowy Jork, Chicago, Londyn, Kresy). Zaproszenie podjęły miasta garnizonowe, z których część organizuje własne biegi, a część przyłączyła się do inicjatyw lokalnych. Udział w Tropem Wilczym

Biegi narciarskie. Aleksander Wierietielny i Justyna Kowalczyk poprowadzą kadrę narodową

się rozmowy pomiędzy trenerem Aleksandrem Wierietielnym i Justyną Kowalczyk, a kierownictwem Polskiego Związku Narciarskiego na temat przyszłości kobiecych biegów narciarskich w Polsce." - czytamy w komunikacie Związku. "Prezydium PZN wyraziło aprobatę dla tej propozycji, a Justyna

Najbardziej ekstremalny bieg przeszkodowy na świecie wkracza do Polski. Adam Kszczot w zupełnie nowej roli!

- W ubiegłym roku polskie biegi przeszkodowe zgromadziły grubo ponad 100 tysięcy uczestników. Jeśli przyjmiemy, że średnio każdy z nich zapłacił za pakiet startowy około 150 złotych daje to co najmniej 15 milionów złotych przychodów z samych opłat startowych. Do tego dochodzą wpływy od sponsorów

Ultramaraton Kampinoski i Bieg Łosia

szlakiem, by pod koniec, w okolicach Ćwikowej Góry wbiec na zielony szlak i skończyć na mecie przy Wojewódzkim Szpitalu Dziecięcym w Dziekanowie Leśnym. Bieg ukończyło 105 osób. Zwyciężył Adam Jeż z Dream Run z czasem 3:40:55, drugi był Oswald Rodrigo Pereira, Wild for the Run (3:45:54), trzeci Mariusz

Polacy zdominowali ME w biegu 24-godzinnym, mamy dwa złota!

Mistrzostwa Europy w biegu 24-godzinnym zostały rozegrane w terminie  26-27 maja w miejscowości Timisoara w Rumunii.  Polacy świetnie spisali się zarówno indywidualnie jak i drużynowo. Na najwyższym stopniu podium wśród kobiet stanęła Patrycja Bereznowska, mistrzyni świata w

Skip to najlepszy wybór przed rozpoczęciem biegu. Warto wprowadzić ten rodzaj ćwiczeń do swojej rozgrzewki

Skipy to częsty element rozgrzewki podczas lekcji wychowania fizycznego, jednak wykonują je także profesjonaliści. Docelowym zadaniem skipów jest poprawienie siły biegowej. Te ćwiczenia wydolnościowe i wytrzymałościowe mogą przynieść szybkie i widoczne efekty.  Skipy - w miejscu czy nie? Ten

Maraton Mazury już 1 czerwca! To najbardziej eko bieg w Polsce z niesamowitymi widokami

Biegu Szlakiem Krutyni biegnie na skraju Mazurskiego Parku Krajobrazowego w Puszczy Piskiej. Samochody pilotujące oraz zamykające bieg pod hasłem #naturalniedomety zastąpimy elektrycznymi pojazdami o zerowej emisji spalin! To idealne rozwiązanie, ponieważ Maraton Mazury to alternatywa do wielkich biegów

Przeszkoda czy bieg? Już w kwietniu odbędzie się unikalny bieg Reebok POWERUN by Runmageddon!

Reebok POWERUN by Runmageddon pobiegnie przez najbardziej reprezentatywne części Warszawy - Stare Miasto i Bulwary Wiślane. Trasa mierzyć będzie około 10 km, a na drodze uczestników stanie 10 zróżnicowanych pod kątem trudności przeszkód. Przeszkoda czy bieg? Te pytania w pełni oddają ideę

EYOF 2019: Monika Skinder z brązowym medalem w biegu na 7,5 km

, do drugiej zawodniczki 18,9. We wtorek rozegrany zostanie bieg na 5 kilometrów techniką dowolną, a w czwartek sprinty techniką klasyczną. Więcej o sportach zimowych przeczytasz na sportsinwinter.pl .

PŚ w Pokljuce: Bieg indywidualny mężczyzn odwołany z powodu gęstej mgły

Bieg mężczyzn na dystansie 20 kilometrów miał być pierwszą indywidualną konkurencją biathlonowego Pucharu Świata w sezonie 2018/2019. Środowe zawody miały rozpocząć się o 14:15, ale przez gęstą mgłę zostały opóźnione o dwadzieścia minut, a następnie odwołane. – Z powodu mgły i ciemności nie

Przeszkoda czy bieg? Już w kwietniu odbędzie się unikalny bieg Reebok POWERUN by Runmageddon!

Reebok POWERUN by Runmageddon pobiegnie przez najbardziej reprezentatywne części Warszawy - Stare Miasto i Bulwary Wiślane. Trasa mierzyć będzie około 10 km, a na drodze uczestników stanie 10 zróżnicowanych pod kątem trudności przeszkód. Przeszkoda czy bieg? Te pytania w pełni oddają ideę

Bieg przeszkodowy z partnerką na plecach [wideo]

World Wife Carrying ChampionshipsZawody rozgrywane są w Finlandii, posiadają rangę Mistrzostw Świata. Formuła biegu oparta jest na XIX – wiecznej historii Herkola Rosvo-Ronkainena, człowieka uznanego za zbója. Mężczyzna w latach osiemdziesiątych żył w lesie i wraz ze swoją bandą złodziei

Wspaniała walka Moniki Hojnisz. Polka tuż za podium w biegu pościgowym

Monika Hojnisz znów dostarczyła fantastycznych emocji kibicom biathlonu. Polka była dziś rewelacyjna na strzelnicy - zarówno w pozycji stojącej jak i leżącej nie spudłowała ani razu. A przez to nie biegała karnych rund. I przed ostatnią pętlą wybiegała jako liderka biegu pościgowego i była przed

2nd WIZZ AIR KATOWICE HALF MARATHON - To maksymalnie odlotowy bieg! - 2 czerwca w Katowicach

Kiedy rok temu, po porozumieniu trzech podmiotów: Linie Lotnicze WizzAir, Miasto Katowice  i Fundacja Cała Naprzód , w ekspresowym tempie dwóch miesięcy zorganizowano bieg dla ponad 3 tysięcy biegaczy, wszystko było nowe, świeże. Wystarczyło kilka godzin pierwszej edycji, żeby powstała marka

Jak się przygotować do startu w biegach z przeszkodami np.: do Runmageddonu? Plan treningowy

Jeśli nie wiesz od czego zacząć, to mamy dla Ciebie plan przygotowany przez jednego z czołowych biegaczy biegów OCR-owych – Jakuba Zawistowskiego. Kuba jest Wicemistrzem Europy OCR w kat. wiekowej 25-29 oraz trenerem Runmageddonu. Plan, który przygotował wzmocni Twoją siłę i przygotuje cię do

Dominika Stelmach Wicemistrzynią Świata w Biegach Górskich na Długim Dystansie

Mistrzostwa Świata w Biegach Górskich na Długim Dystansie odbyły się 24 czerwca w Karpaczu. Impreza rozegrana została w ramach biegu 3xŚnieżka=1xMont Blanc. Trasa biegu wiodła głównie kamienistymi ścieżkami, biegacze wystartowali z centrum Karpacza na Śnieżkę i z powrotem, gdzie dwukrotnie

MŚ Seefeld 2019. Justyna Kowalczyk nie wystartuje w biegu na 10km

wyników drużyny. Ale dziewczyn nie trzeba ratować. Same sobie dają radę - napisała mistrzyni. - Jestem gotowa na bieg około 10go miejsca. Miałam już takich miejsc wystarczająco dużo w poprzednich trzech latach. Wystarczy. Cieszę się, że pokazałam, że mocna jeszcze jestem i że ta moc pomoże

Marcin Lewandowski: Żegnam się przed biegiem, szybko się modlę. Jak zrobię swoje, to jestem pewny złota

zajął szóste miejsce. Za rok w Tokio pobiegnie na 1500 metrów. Pod okiem Tomasza Lewandowskiego, swojego starszego brata i cenionego szkoleniowca, pracuje tak, by w Japonii "zrobić swoje" na dystansie, na którym widzi dla siebie większe szanse. A nawet ogromne. - Żegnam się przed biegiem

Maraton Mazury - trwają zapisy do Biegu Rodzinnego

3 czerwca 2017r o godzinie 14:00 w trakcie VI edycji Maratonu Mazury odbędzie się Bieg Rodzinny pod patronatem akcji "Jem Drugie Śniadanie". Najmłodsi biegacze zadebiutują na dystansie 800m. Udział w konkurencji, jest całkowicie bezpłatny. Startujący otrzymają koszulki startowe oraz

Sokołowska RUNda - bieg wokół zbiornika Niewiadoma

9 września odbędzie się I Sokołowska RUNda. Jest to bieg w Niewiadomej kołoSokołowa. Czym może zaskoczyć? A tym, że biegi na dystansach ok. 5km i 10kmbędą się odbywać wokół zbiornika wodnego (1 i 2 okrążenia), co gwarantujewspaniałe widoki. Teren też będzie urozmaicony, od niewielkiego kawałka

III Bieg Charytatywny Maccabi Fun Run w Warszawie

Każdy z uczestników, biorąc udział w biegu, staje się częścią globalnego projektu i wspiera społeczność żydowską w swoim mieście. Każdy wybierze też organizację, na cele której przeznaczona zostanie opłata startowa - 40 zł. W tym roku, z uwagi na tło polityczne, potrzebujemy wsparcia o wiele

Monika Hojnisz bez pudła i 11. w biegu sprinterskim w PŚ Pokljuce

Hojnisz przed tym biegiem była wiceliderką Pucharu Świata. Polka nie jest specjalistką od sprintów, ale w sobotę na liczące 7,5 km trasie w Pokljuce spisała się bardzo przyzwoicie. Nie miała ani jednego pudła w pozycji leżącej, na stojąco też była bezbłędna. Na metę dotarła ze stratą 1:02,3 sekundy

Pjongczang 2018. Simen Hegstad Krueger ze złotem w biegu łączonym

okrążeniu, a bieg wygrał w czasie godziny 16 minut i 20 sekund. To jego pierwsze olimpijskie złoto. 8 sekund do niego stracił Martin Johnsrud Sundby, a 9,9 Hans Christer Holund i całe podium zgarnęli Norwegowie. Jedyny Polak w stawce, Dominik Bury, zajął 52. miejsce. Do zwycięzcy stracił siedem minut.

Biegi narciarskie. Justyna Kowalczyk wygrała 80. edycję biegu Birkebeinerrennet

Drugie miejsce z prawie trzyminutową stratą zajęła Czeszka Katerina Smutna. Trzecie miejsce zajęła Norweżka Astrid Oeyre Slind. Wśród mężczyzn najlepszy był Norweg Andreas Nygaard. "Birken" rozgrywane jest od 1932 roku z Rena do Lillehammer. W 1206 roku podczas wojny domowej dwaj

Startuje Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich w Lądku-Zdroju

W tym rorku frekwencja festiwalu przerosła najśmielsze oczekiwania. Łącznie z biegami dla dzieci w zmaganiach weźmie udział 3 000 osób, a co najmniej tyle samo będzie kibicować. DFGB kolejny raz odnotowuje więc dwucyfrowy wzrost frekwencji, co w przypadku dużych imprez i dużej konkurencji w

Kraków. Prestiżowe biegi zabezpieczone

już tytularnym sponsorem pierwszej edycji półmaratonu. Bieg wyróżniono nagrodą Impreza Roku 2014 im. Tomasza Hopfera w kategorii debiut podczas Gali Biegów Masowych. - W związku z tym chcemy, by impreza rozwijała się, była coraz lepsza i coraz mocniej rozpoznawalna - podkreśla Kowal. - W związku z tym

Odpłyń w biegu z Reebok FLOATRIDE na trasie POWERUN

. To wszystko sprawia, że podczas biegu w Reebok FLOATRIDE można niemal... odpłynąć Podeszwa buta została wykonana z zaawansowanej technologicznie pianki FLOATRIDE. Ultralekki i wytrzymały materiał, o jednolitej strukturze komórkowej, zapewnia optymalną amortyzację w każdej fazie kroku i na każdym

Śniadanie do pracy nie musi być jedzone w biegu. Proste i szybkie śniadanie do pracy przygotujesz w kilka minut

Proste i szybkie śniadanie do pracy Zgodnie z zasadami zdrowego żywienia śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Powinniśmy zjeść je mniej więcej w ciągu 30 minut od przebudzenia. Nie zawsze jest to możliwe. W codziennym biegu zapominamy o pożywnym pierwszym posiłku, jemy go w biegu

Bieg na 10 kilometrów to wyzwanie! Jak przebiec 10 kilometrów, gdy dopiero zaczyna się swoją przygodę z bieganiem? Plan treningowy na 10 km dla początkujących

Jak przebiec 10 kilometrów? Przygotowania do biegu na dystansie 10 km można zacząć w każdej chwili. Nawet gdy nasza kondycja  pozostawia wiele do życzenia. Wydaje ci się, że jeśli łapiesz zadyszkę po dogonieniu odjeżdżającego autobusu, to nie masz szans na bieg na 10 kilometrów? Bzdura. Każdy

Startują zapisy do Łódzkiego Biegu Mikołajów

Jeśli chodzi o termin to impreza odbędzie się, jak sama nazwa wskazuje, w okolicy popularnego święta Mikołajek. - W tym roku wystartujemy 4 grudnia, punktualnie w samo południe - mówi Maciej Woźnicki, organizator biegu. - Przygotowaliśmy dla naszych uczestników bardzo ciekawy pakiet startowy, w

IV Bieg Chełmońskiego - dycha po mazowieckim pejzażu

Radziejowice, w którym znajdzie się biuro zawodów, a także start i meta biegu to miejsce warte zobaczenia same w sobie. Blisko Warszawy, z której można dojechać tu w kilkadziesiąt minut. Z przepięknym pałacem w którym przebywał i tworzył patron biegu Józef Chełmoński. Z pięknym parkiem wokół niego

Biegi w Kuusamo. Na początek sprint stylem klasycznym: bieg, który pożarła rewolucja w sprzęcie i technice

sprintów klasycznych aż pięć w Pucharze Świata i szósty w igrzyskach w Pjongczang. A potem na wiosennym kongresie Międzynarodowa Federacja Narciarska (FIS) przegłosuje zapewne, że klasyczna wersja sprintu nie wytrzymała próby czasu. Jak mówi szef biegów w FIS Pierre Mignerey: - Sprint to pokaz szybkości

Biegiem na Kasprowy Wierch

Facebook? » | A może Twitter? » PZU Alpin Sport Tatrzański Bieg Pod Górę na stałe wpisał się w kalendarz październikowych zawodów biegowych. O tym, jaką cieszy się popularnością może świadczyć fakt, że lista zawodników zapełnia się w ciągu kilku minut, całkowicie zapychając

Biathlon. PŚ w Soldier Hollow. Herrmann najlepsza w biegu pościgowym, kolejny świetny występ Polek

Do biegu pościgowego jako pierwsza przystępowała zwyciężczyni czwartkowej rywalizacji Marte Olsbu Roiseland. Norweżka dziś jednak nie była wystarczająco skuteczna (4 pudła), aby zdobyć kolejne podium w sezonie – ostatecznie spadła tuż za nie. Z triumfu w zawodach Pucharu Świata mogła cieszyć

ŁKS. Drugi bieg ku pamięci Żołnierzy Wyklętych

Zawody tradycyjnie odbędą się na dwóch dystansach. Bieg główny to wyścig na 5 km. Chętni mogą wziąć udział także w biegu na dystansie 1963 m, symbolizującym datę śmierci ostatniego z Wyklętych. Lista zgłoszeń została już zamknięta, bowiem w zawodach pobiegnie komplet 500 osób. Przed biegiem

Kobieta wygrała 24-godzinny bieg. Pokonała również mężczyzn

Patrycja Bereznowska obroniła tytuł mistrza Polski w biegu 24-godzinnym, który odbywał się w Krakowie. Ten rok był jeszcze lepszy, ponieważ Patrycja uzyskała najlepszy wynik na całych zawodach. 225 kilometrów i 727 metrów - tyle przebiegła aktualna mistrzyni Europy w ciągu 24 godzin. Dopiero

Diamentowa Liga. Conseslus Kipruto wygrał bieg na 3000 m z przeszkodami, choć nie miał jednego buta [WIDEO]

wyprzedził na mecie zawodnika z Maroko Soufiane El Bakkalieego. Finał Diamentowej Ligi w Zurychu – bieg na 3000 metrów z przeszkodami: 1. Conseslus Kipruto (Kenia) – 8:10.152. Soufiane El Bakkali (Maroko) – 8:10.193. Evan Jager (Stany Zjednocozne) – 8:13.22 Kipruto w 2017 roku został

B2Run wbiega do Polski! Znamy terminy biegów w czterech lokalizacjach

firmy przyjaznej pracownikom. Formuła B2Run jest nowatorska i prosta. Pracownicy firmy spotykają się w dniu roboczym, aby w drużynie pokonać dystans ok 5-6 kilometrów. Drużyna ma dowolną liczebność i złożona jest z osób, które na co dzień pracują ze sobą. Meta biegu znajduje się w wyjątkowym miejscu