sala warty

Tomasz Piekarski

Ślepsk kończy rundę zasadniczą na drugim miejscu w tabeli

Ślepsk kończy rundę zasadniczą na drugim miejscu w tabeli

Siatkarze I-ligowego Ślepska Suwałki przegrali w środę 1:3 we własnej sali z Wartą Zawiercie.

Trenuj bez tej części garderoby, a szybciej zauważysz efekty

Niezależnie od tego, czy trenujesz w domu, na sali fitness, czy na siłowni warto z tej części zrezygnować i sprawdzić, jak twoje ciało reaguje na taka zmianę. Zastanawiasz się o jaką część garderoby nam chodzi? O buty! Oto kilka argumentów, dlaczego warto ćwiczyć boso.

Magic Gym Fitness & Wellness - trening i relaks

Magic Gym to kompleks łączący w sobie sale do treningu oraz odnowy biologicznej, stworzony specjalnie po to, aby dbać o zdrowie, urodę i formę swoich klientów. Łącznie zapewnia im powierzchnię 3500 metrów kwadratowych - gdzie mogą między innymi trenować sztuki walki, ćwiczyć na siłowni oraz korzystać z basenu. Dlaczego warto wybrać się do Magic Gym i jaką ofertę posiada placówka?

Tak założyciel i piłkarz Cracovii jest uhonorowany w Poznaniu

Tak założyciel i piłkarz Cracovii jest uhonorowany w Poznaniu

Roman Pollak to założyciel Cracovii w czerwcu 1906 roku i jej piłkarz (jak podają WikiPasy w 1907 roku zagrał towarzysko z Czarnymi Lwów), a także członek komitetu honorowego jubileuszu 60-lecia SKS Cracovia w roku 1966. W pracy naukowej zajmował się historią literatury, był rektorem (1943-1945) i p

Pojawiły się nowe sugestie w sprawie koronawirusa. Eksperci zalecają rezygnację z siłowni i sauny. Wilgoć sprzyja wirusowi

Pojawiły się nowe sugestie w sprawie koronawirusa. Eksperci zalecają rezygnację z siłowni i sauny. Wilgoć sprzyja wirusowi

Koronawirus przyczynił się do powstania światowego chaosu. Poszczególne kraje zamykają coraz to nowe placówki, a my pytamy, co z siłowniami? Zdania są podzielone, jednak wiele wskazuje na to, że sale treningowe mogą stanowić realne zagrożenie. Eksperci ostrzegają, że osoby chodzące na siłownię mogą

Agnieszka Radwańska świętuje urodziny, ćwicząc w ciąży na siłowni. Tenisistce składają życzenia polskie gwiazdy

Agnieszka Radwańska świętuje urodziny, ćwicząc w ciąży na siłowni. Tenisistce składają życzenia polskie gwiazdy

Agnieszka Radwańska  zamieściła na Instagramie radosny wpis wprost z sali siłowni. Mimo zakończenia kariery, sport w życiu Radwańskiej zajmuje szczególne miejsce. Agnieszka dołączyła do grona trenujących mam. W tym szczególnym dniu nie było mowy o przerwie w ćwiczeniach.  Agnieszka

Jak wykorzystać obręcz do pilatesu podczas treningów w domu? Zobacz najlepsze ćwiczenia

sypialni od kilku tygodni zastępuje nam salę na siłowni lub posadzkę na zajęciach fitness. Aby nie popaść w nużącą rutynę, warto wykorzystać niedrogie akcesoria, które możemy kupić z dostawą do domu. Obręcze do pilatesu, zwane też pod nazwą pierścieni oporowych, pomagają wzmocnić mięśnie, wyrównują

Floyd Mayweather pokazał rezydencję wartą 19 mln! Co za luksus

temu, wart jest około miliarda funtów. Mayweather nie poniósł ani jednej porażki. Wygrał 50 walk, a 27 przez nokaut.  Po latach pokazuje, w jakim może żyć luksusie. Na Instagramie umieścił kilka zdjęć i nagrań wideo ze swojej rezydencji. Jedno ze zdjęć podpisał: Moja piwniczka z winami

Dziennikarz zirytował Kloppa. Świetna reakcja trenera

Dziennikarz zirytował Kloppa. Świetna reakcja trenera

spytał Jurgena Kloppa podczas konferencji prasowej. - To jest coś, czego w życiu nie lubię. Dlaczego opinia trenera piłkarskiego ma być istotna w tak ważnym temacie? Nie rozumiem tego. Przecież mogłeś o to zapytać każdego na tej sali. Co za różnica? To nieistotne co sławni ludzie sądzą na wszystkie

Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!

Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!

siłownię i z rozmachem przechodziła przez kolejne pozycje, a trening nie należał do prostych. Morderczy trening Julii Wieniawy Zdeterminowana Wieniawa ani myśli o poddaniu się na sali treningowej. Instruktor aktorki przygotował ćwiczenia z wykorzystaniem taśm oporowych oraz piłek. Na zaprezentowanym

Czy koronawirus to dobry powód, by nie pójść na siłownię?

Czy koronawirus to dobry powód, by nie pójść na siłownię?

ze znajdujących się w siłowni sprzętów.  Jeżeli w twojej okolicy nie ma kwarantanny, nadal możesz chodzić na siłownię. Publiczne sale treningowe są często czyszczone specjalnymi środkami do dezynfekcji, których używa się w szpitalach. Jeśli obawiasz się o swoje zdrowie i chcesz mieć pewność

Julia Wieniawa na pierwszym treningu do "TzG". Co zatańczy? Buty to podpowiedź

Julia Wieniawa na pierwszym treningu do "TzG". Co zatańczy? Buty to podpowiedź

trenera personalnego Tadeusza Gauera. Warto też wspomnieć, że to nie jest pierwsze zetknięcie Julki z tańcem; gwiazda trenowała swojego czasu dancehall.  Julia Wieniawa zachwyca wysportowaną sylwetką, którą zawdzięcza intensywnym treningom na siłowni. Aktorka podzieliła się nagraniem z sali prób do

Dramat najbliższych Emiliano Sali. Rodzinne miasto też jest w żałobie

Dramat najbliższych Emiliano Sali. Rodzinne miasto też jest w żałobie

bardziej o cud. Miejscowy klub piłkarski - San Martin - od dwóch tygodni nie funkcjonuje. Po informacji o zaginięciu zawodnika zawiesił wszelką aktywność. To właśnie w nim Sala stawiał swoje pierwsze piłkarskie kroki. Był jego ambasadorem znanym nie tylko w całym kraju, lecz także w Europie. Warto

Brakuje ci motywacji do ćwiczeń w domu? Zobacz, jak trenuje 80-letnia Erika Rischko

Brakuje ci motywacji do ćwiczeń w domu? Zobacz, jak trenuje 80-letnia Erika Rischko

pobyt w domu nie stanął na przeszkodzie dla Rischko, która pokazała, jak wygląda jej treningi na czas izolacji. Na ten moment sala siłowni została zastąpiona matą do ćwiczeń i kawałkiem podłogi. Erika wykonuje wspinaczkę górską, następnie przechodzi do skłonów połączonych z wymachem rąk. Z konta na

Julia Wieniawa pokazała, jak rozciąga się po treningu. Naszą uwagę zwrócił jeden szczegół

Julia Wieniawa pokazała, jak rozciąga się po treningu. Naszą uwagę zwrócił jeden szczegół

się po treningu Julia Wieniawa ćwiczy pod okiem popularnego trenera gwiazd. Jednak gdy nie przebywa na sali treningowej, często oddaje się także ćwiczeniom rozciągającym w domu, co pokazuje na nagraniach. Tym razem pokazała filmik, na którym rozciąga się po treningu. Jest on nagrany w przyśpieszonym

Natasza Urbańska kusi seksownym ciałem na wakacjach. Fani: "Jak lamparcica"

Natasza Urbańska kusi seksownym ciałem na wakacjach. Fani: "Jak lamparcica"

głównie na figurę aktorki, która jest naprawdę niesamowita.  Natasza Urbańska od lat zachwyca swoim boskim ciałem. Aktorka, która pracuje w teatrze Buffo sporo godzin w ciągu tygodnia spędza na sali treningowej, gdzie tańczy. Jak wiadomo, taniec nie tylko doskonale spala tkankę tłuszczową, ale

Stepper do ćwiczeń. Jak ćwiczyć na stepperze, żeby były efekty? Ile kalorii można spalić?

Stepper do ćwiczeń. Jak ćwiczyć na stepperze, żeby były efekty? Ile kalorii można spalić?

Jak ćwiczyć na stepperze, żeby były efekty? Stepper to jedna z najpopularniejszych maszyn do ćwiczeń. Znajdziemy ją niemal na każdej siłowni i w każdym, nawet mniejszym, osiedlowym fitness klubie. Jak ją poznamy? Gdy wejdziemy na salę ćwiczeń, zobaczymy urządzenie składające się z dwóch małych

Trening z przyjaciółką. Dlaczego jest lepszy od ćwiczeń solo?

Trening z przyjaciółką. Dlaczego jest lepszy od ćwiczeń solo?

Zimowa aura i niskie temperatury nie koniecznie sprzyjają, wprawianiu się w świetny nastrój. Dobre samopoczucie gwarantuje jednak porządny wycisk na siłowni. Problemem jest tylko zebranie chęci, by na nią dotrzeć i ćwiczyć na sali treningowej na maksimum swoich możliwości. Sprawa jest jednak dużo

Zumba. Zumba dla początkujących. Co daje zumba? Czy można tańczyć zumbę w domu?

Zumba. Zumba dla początkujących. Co daje zumba? Czy można tańczyć zumbę w domu?

sieci. Oczywiście zumbę w domu także należy poprzedzić rozgrzewką, a po skończonym treningu postawić na solidne rozciąganie. Trening zumby w domu niczym się więc nie różni od tego w sali fitness. Warto także zaprosić przyjaciół i tańczyć razem z nimi. W grupie najbliższych zdobędziesz dodatkową

Natalia Gacka zachęca do rolowania mięśni przed lub po treningu. "Niby nic, a pomaga!"

Natalia Gacka zachęca do rolowania mięśni przed lub po treningu. "Niby nic, a pomaga!"

. To nie jest takie proste, konieczne jest skupienie a świetnym rozwiązaniem jest obserwowanie swoich ruchów w lustrze (Jest to możliwe w klubach fitness z uwagi na duże przestrzenie na sali treningowej). - dodaje Natalia. Rolowanie przed lustrem w domu również jest możliwe, o ile ma ono wystarczająco

Kawałek pizzy - niebo w gębie. Co trzeba zrobić, żeby spalić jeden kawałek pizzy?

Kawałek pizzy - niebo w gębie. Co trzeba zrobić, żeby spalić jeden kawałek pizzy?

warto jednak powstrzymać łakomstwo i zjeść coś innego. Zamiast kawałka pizzy można zjeść aż 300 g piersi z kurczaka. Dostarczymy tylu samo kalorii, a najemy się aż nadto. Taką porcją mięsa spokojnie można obdzielić dwie osoby. Zamiast kawałka pizzy można zjeść też na przykład pół kilograma wiśni. W

Bodycombat, czyli połączenie sztuk walki i crossfitu. Poznaj zasady i efekty bodycombat

treningu. Bodycombat bowiem nie tylko spala tkankę tłuszczową, ujędrnia ciało, lecz także solidnie wzmacnia mięśnie i poprawia kondycję. Warto wiedzieć, że bodycombat to bardzo intensywny trening. Powinniśmy przystąpić do niego tylko w wypadku, gdy mamy doświadczenie treningowe, bywaliśmy wcześniej na

Anna Gzyra-Augustynowicz namawia do trenowania jogi. "Z ćwiczeń chciałam wyjść umordowana i chudsza"

Anna Gzyra-Augustynowicz namawia do trenowania jogi. "Z ćwiczeń chciałam wyjść umordowana i chudsza"

nią post. Pojawiło się sporo komentarzy, które bezpośrednio dotyczą poruszonego przez aktorkę tematu.  Przepięknie wyglądasz, Aniu Ania, zobaczysz, że warto! Zaj*biste masz nóżki - komplementowali fani pod zdjęciem.  Jak widać, Anna Gzyra-Augustynowicz nie boi się wyznań i namawia

Wiemy, ile kalorii spalisz, uprawiając te sporty przez godzinę!

Aktywność fizyczna to podstawa utrzymania dobrej kondycji zdrowotnej. Warto ją praktykować, także podczas codziennych sportów. Nordic walking, trucht, czy pływanie - te aktywności pozwolą Ci spalić zbędne kalorie i są świetną alternatywą dla siłowni.  Coraz więcej ludzi, którzy pragną

Zobacz, jak trenują młodzicy Czarnych. Przyjdź na otwarty trening wicemistrzów Polski

To największy sukces w tej kategorii wiekowej w historii klubu, a także siatkówki w Radomiu, który warto szczególnie docenić. Wychodząc naprzeciw, organizujemy otwarty trening na który z przyjemnością zapraszamy - czytamy w komunikacie radomskiego klubu. Zajęcia przeprowadzone zostaną w 

Sandra Kubicka wstawiła zdjęcie w bikini. Szczupła figura modelki robi wrażenie

; Szczupła modelka zadziwiła fanów zdradzając, że udział w programie przyczynił się do jeszcze większej utraty wagi. Sandra przyznała się, że zgubiła parę centymetrów w talii i udach. Udział w muzycznym show wymagał dużych przygotowań i wielu godzin spędzonych na sali prób. W tym czasie gwiazda musiała

Wykroki czy przysiady? Efekty regularnego wykonywania wykroków mogą cię zaskoczyć

trzymamy wzdłuż ciała. Zmieniamy układ nóg. Wykroki chodzone. To doskonałe ćwiczenie na rozgrzewkę. W tempie przemieszczamy się po sali lub siłowni. Robimy wykroki przez minutę. Wykroki w miejscu. Świetne ćwiczenia na zajęciach fitness. Warto do wykroków w miejscu wziąć step. Stawiamy jedną nogę na stepie

Marta Wierzbicka wciąż zachwyca szczupłą sylwetką. Na Instagramie zachęca do gotowania w domowym zaciszu

w niepamięć?  Marta Wierzbicka zachęca do małych przyjemności Gwiazda dodała wpis na Instagramie, na którym zajada się makaronem spaghetti. Wierzbicka zwraca uwagę, że czasem warto sobie zrobić wolne od diety i zjeść to, na co akurat mamy ochotę. Przy szybkim trybie życia trzeba znaleźć

Bungee fitness. Na czym polega bungee fitness? Jakie efekty przynosi bungee fitness?

Na czym polega bungee fitness? Bungee fitness to bardzo świeży sport. W Polsce nie spotkamy go w zbyt wielu klubach fitness. Głównie dlatego, że niewiele sal jest przystosowanych do uprawiania bungee fitness. Pomysł na tę dyscyplinę zrodził się w Azji. Nic dziwnego, w końcu to z tego kontynentu

Ile kalorii spala spacer? Podpowiadamy, jak spacerować i przy okazji zrzucać wagę

wydolność serca.  W ciągu każdego dnia człowiek powinien robić minimum 10 000 kroków. To ogólnie przyjęta norma, która pozwala zachować zdrowie i cieszyć się dobrą formą, jednak im więcej chodzimy, tym lepiej. Warto więc czasem wyjść wcześniej z domu i pójść do pracy lub szkoły pieszo. Jeśli

Starcie faworytów I ligi tenisa stołowego w Białymstoku

W białostockiej drużynie po spadku w ostatnim sezonie ligowym zapowiedziano walkę o powrót do ekstraklasy. Jak na razie w trzech kolejkach Dojlidy bez kłopotu zdobyły komplet punktów. Warta także ma same wygrane. W składzie Warty występują: bracia Daniel i Marcin Bąk, Kamil Kurowski i grający przez

Stepy, hantle, skakanki i inne tanie akcesoria do ćwiczeń

silniej działać na naszą talię. Kolaż / Źródło: Shutterstock / Materiały partnerów Step i piłka gimnastyczna Step i piłka gimnastyczna to dwie rzeczy, które znajdziemy na każdej sali fitness. Jeśli wolisz jednak ćwiczyć w domu, to również warto wyposażyć się w te dwa treningowe akcesoria. 

Paulina Krupińska dba o formę na obozie Anny Lewandowskiej

, którą trenerka wydała na temat byłej Miss Polonii.  Mamy pracusia (zwróciła się trenerka do Klaudii Halejcio - przyp.red.) i Paulina, która lubi się trochę migać (...). Muszę być Paulina z tobą szczera. Bo ja z dziką satysfakcją przyglądam się temu, że musisz dawać z siebie wszystko na sali

Aerobox. Co to jest aeroboxing? Czym różni się od zajęć aerobiku? Zalety aeroboksu

Zajęcia aerobiku a aeroboxing Zanim wytłumaczymy, na czym dokładnie polega aeroboxing, warto postawić wyraźną granicę między nim a zajęciami aerobiku. To zupełnie dwa różne rodzaje ćwiczeń. Klasyczny aerobik polega na ćwiczeniach w rytm muzyki. Ćwiczymy w dużej sali, często wyposażonej w lustra

Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach. Czy przysiad ze sztangą jest lepszy niż zwykły przysiad? Jak prawidłowo wykonać przysiad ze sztangą na plecach?

. Podczas tego ćwiczenia pracują głównie mięśnie czworogłowe uda, częściowo również mięśnie dwugłowe. Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach: sprzęt By wykonać przysiad ze sztangą trzymaną na plecach, potrzebujesz oczywiście… sztangi. By zyskać do niej dostęp, warto wybrać się do najbliższego klubu

Jakie wybrać rękawy kompresyjne dla sportowców? Co dają rękawy kompresyjne?

bezpieczniejszą regenerację. Czujemy mniejsze zmęczenie, możemy szybciej wrócić na salę treningową. Ponadto korzystnie wpływają na nasze zdrowie i zapobiegają ewentualnym kontuzjom czy nawet drobnym urazom. Jak działają rękawy kompresyjne? Zastanawiasz się, jak działają rękawy kompresyjne? Te niedawno wprowadzone

Siłownia w domu - skompletuj profesjonalny sprzęt w okazyjnych cenach

doskonałym rozwiązaniem zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, którzy marzą o własnej, prywatnej sali ćwiczeń. Warto skorzystać z okazji, ponieważ teraz najtańszy sprzęt kupisz już za 899 złotych! Kolaż / Źródło: Shutterstock / Materiały partnerów Bieżnie, orbitreki, rowery Poza treningiem siłowym, który

Pizza to jedno z najpopularniejszy dań na świecie! Ile kalorii ma pizza?

, oliwą. Jednak rodzajów pizzy jest mnóstwo. Warto tu wymienić kilka najpopularniejszych. Na całym świecie znana jest pizza neapolitańska, którą wyróżnia cienkie ciasto. Może być ona serwowana z dodatkiem pomidorów, czosnku, oregano i oliwy (marinara) lub w wersji margherita, czyli ma w składzie pomidory

Wczuj się w rytm! Idealne słuchawki do biegania i nie tylko

, którego nie lubisz, w sali fitness puszczają piosenki nie w twoim typie, a podczas treningu na świeżym powietrzu nie wypada używać głośników? Mamy dla ciebie idealne rozwiązanie - słuchawki stworzone specjalnie z myślą o sporcie! Modele douszne ze specjalnym uchwytem zapewnią ci swobodę ruchów, dlatego

Mata do ćwiczeń - jak wybrać najlepszą?

umieszczane są pod różnego rodzaju sprzętem (np. rowerkiem treningowym czy orbitrekiem), dzięki czemu chronią podłogę przed zarysowaniem, tłumią dźwięki oraz zapobiegają przesuwaniu się sprzętu. gimnastyczne - wykorzystywane najczęściej w salach gimnastycznych. Charakteryzują się dużym rozmiarem oraz

Bieganie w mieście, jak i gdzie najlepiej trenować?

dostępnej sali treningowej lub zapisać się na konkretne zajęcia za pośrednictwem strony adidas Runners , warto również dołączyć do grupy na Facebook’u gdzie zamieszczane są wszystkie aktualności. Treningi odbywają się cyklicznie i prowadzone są przez doświadczonych trenerów. Co ważne, zapisać się

Poznajmy się. Kadra Broni Radom na sezon 2016/2017 [ZDJĘCIA]

Przerywnikiem w przygotowaniach do pierwszego meczu ligowego była dla Broniarzy specjalna sesja zdjęciowa. Zawodnicy i sztab szkoleniowy pozowali na stadionie MOPSiR -u przy ul. Narutowicza. To na tym stadionie ekipa z Plant będzie rozgrywać swoje domowe mecze. Warto przypomnieć, że w kadrze

Wojciechowski oskarża Bońka: Ludzie stracili pracę po głosowaniu. Każdy widział, na kogo głosuje sąsiad

tajne, ale aby każdy miał świadomość, że prezes będzie wiedział, kto na kogo głosuje. Już wtedy do każdej osoby przypisano konkretną maszynkę. Po tamtym głosowaniu trochę ludzi straciło pracę. Podczas wyborów na prezesa wiedzieli już, że nie warto ryzykować. Więc kiedy pojawiły się te same maszynki, nie

Victoria Beckham na sportowo! W takiej wersji jeszcze jej nie widzieliśmy!

Victorię Beckham zdecydowanie łatwiej jest spotkać na światowych pokazach mody, niż na sali fitness lub siłowni. Tym bardziej zaskakują zdjęcia, które udostępniła na swoim koncie na Instagramie. Ta najsłynniejsza na świecie WAG porzuciła niebotycznie wysokie szpilki, idealnie skrojone sukienki i

Wiktoria Gąsiewska kusi pośladkami na wakacjach. Fani: "Piękna i naturalna"

Wiktorii Gąsiewskiej bardzo się zmieniło. Choć gwiazda była zawsze szczupła, to spadek kilku kilogramów widoczny jest gołym okiem. Warto podkreślić, że całe taneczne show trwało kilka miesięcy, a uczestnicy trenowali po kilka godzin dziennie, codziennie.  W "Przerwie na kawę" Kasia

Wybieramy buty na siłownię i buty do fitnessu. Jakie buty do ćwiczeń w domu? Liczy się nie tylko wygoda

łatwo nabawić się urazu czy kontuzji. Jak więc dobrać buty na siłownię? Najważniejszą sprawą jest to, aby pozwoliły nam one na precyzyjne powtórzenia. Muszą być więc sztywne, dopasowane do stopy. Warto wybierać modele, które mają podwyższoną piętę. To właśnie ten element zapewni nam stabilizację i

Wiosenna wyprzedaż! Ubrania na trening, za które nie zapłacisz więcej niż 50 złotych

Spodnie dresowe Spodnie dresowe to obowiązkowy element każdej sportowej garderoby. Wygodne i funkcjonalne, świetnie sprawdzają się podczas wszystkich aktywności - zarówno tych na dworze, jak i na siłowni czy sali fitness. Najbardziej uniwersalne są oczywiście modele w kolorze szarym bądź czarnym

Trening obwodowy. Jakie przynosi efekty? Przykładowy trening obwodowy

Trening obwodowy - na czym polega? Trening obwodowy jest przede wszystkim dla osób, które oczekują szybkich, spektakularnych efektów, a nie lubią mozolnych ćwiczeń na siłowni, czy sali fitness. Różnorodność ćwiczeń sprawia, że można go szybko i łatwo dostosować do indywidualnych potrzeb

Wimbledon. Kolejna afera z udziałem Jerzego Janowicza na konferencji prasowej

Na początku konferencji prasowej Janowicz poprosił przedstawiciela "Tenisklubu", Artura Rolaka, aby ten opuścił salę. Dziennikarz odmówił, tłumacząc, że jest w pracy. Wtedy łodzianin wszedł poziom wyżej, zwracając się do reszty obecnych słowami: - Możecie poprosić swojego kolegę, żeby

Mówiono, że jest leniem i nie ma serca do walki. Świat był w szoku, gdy 30 lat temu James Douglas pokonał Mike'a Tysona

warto szykować pierwszą stronę na relację z walki.   Media podobnie jak Tyson nie traktowały Douglasa poważnie. Przed walką mistrz i pretendent mieli osobne konferencje prasowe. - Najpierw była konferencja Tysona. Sala była pełna, brakowało miejsc

Katarzyna Warnke całkowicie wyrzuciła z diety jeden produkt. Porównała go do kokainy

zawodniczkę mieszanych sztuk walki, jednak ostatecznie film nie ujrzał światła dziennego. Warnke specjalnie do roli nawet ścięła włosy na krótki. Choć z produkcji nic nie wyszło to treningi MMA u aktorki zostały. Na jej profilu na Instagramie wielokrotnie mogliśmy zobaczyć zdjęcia z sali, czy oktagonu. 

Przetestowałam nową metodę treningową. Spaliłam ponad 600 kcal

dostaje również pulsometr, który odgrywa ogromną rolę w Orangetheory Fitness. Na sali są ekrany, na których można znaleźć swoje imię wraz z obecnym tętnem. Widzimy na nich również w czasie rzeczywistym, ile kalorii spaliliśmy, jakie jest nasze tętno oraz w jakiej strefie pracy serca jesteśmy. Tu warto

MMA. Aslambek S. zatrzymany za napad na biznesmena?

głowie, a chwilę później wzięli krzesło z sali i wielokrotnie uderzali nim swoją ofiarę po całym ciele. Kiedy pokrzywdzony upadł, mężczyźni zabrali mu warty ponad 6000 złotych telefon, portfel, w którym było 350 euro, 1200 złotych oraz dokumentami, po czym uciekli -  mówi Onetowi nadkomisarz Robert

Ile razy w tygodniu biegać? Początkujący biegacz a zaawansowany

długości spali więcej kalorii, jeśli wykonamy go na świeżym powietrzu a nie w sali fitness. Nie przekonamy podpowiadamy także, że trening na bieżni w mniejszy sposób angażuje mięśnie dwugłowe nóg niż trening w terenie. Wpływa na to równo przesuwająca się taśma. To ona decyduje o ruchu naszych nóg. Niestety

ŁKS tylko zremisował i spadł w tabeli. Pelikan walczy...

.), Kimura (78.) - Stasiak (38, karny), Cukiernik (44.) Broń: Młodziński - Jakubczyk (46. Wicik), Sala, Więcek, Dobosz (46. Bojek), Kimura, Bouchniba (76. Sałek), Dziubiński, Ligienza, Nowosielski, Czarnecki. Warta: Cieślak - Kurpiewski, Majchrowski, Stasiak, Cukiernik (72. Nagielski), Porochnicki, Zawieja

Wysportowane znaki zodiaku. Jakie ćwiczenia dla bliźniąt, ryb lub byka? Sprawdź, co trenować, by świetnie wyglądać

kilogramów. Różne znaki zodiaku zupełnie inaczej reagują na aktywności fizyczne.  BARAN Ten znak zodiaku powinien postawić na w pełni spersonalizowane zajęcia z trenerem personalnym. Kobiety spod znaku Barana lubią przebywać w centrum uwagi. Warto więc pamiętać, że jeśli zajmie się nim jeden trener

Boniek prezesem PZPN. Hajto: Wojciechowski zostawił swoich ludzi na lodzie

- Warto zachować klasę do końca. Czasami mam inne zdanie niż prezes Boniek, ale też lubię dyskusję na argumenty. Cztery i pół roku temu byłem jednym z pierwszych, którzy mówili, że PR-owo ten związek leży i jedyną osobą, która mogłaby to dźwignąć, jest Zbigniew Boniek. A PZPN stoi teraz pod tym

Korupcja w polskiej piłce. Skazani wystąpili o pisemne uzasadnienie wyroku

o uzasadnienie wyroku Odczytanie wyroku w sprawie zajęło sędziemu Wiązkowi blisko dwie godziny. Cztery razy krócej trwało jego uzasadnienie. Na sali sędzia podjął się tylko ogólnej argumentacji, gdyż jak sam podkreślił, trudno odnosić się do każdego ze skazanych i ponad 300 zarzutów. A warto dodać

Sportowy weekend. Piłka nożna, siatkówka, rugby...

drużyn. Początek pojedynku w Suwałkach (hala OSiR) o godz. 16. Natomiast wspomniani wcześniej siatkarze z Hajnówki w drugiej serii gier zmierzą się (sobota, godz. 17) we własnej sali z Wartą Zawiercie, która na inaugurację sezonu wygrała 3:0 u siebie z TSV Sanok. BAS i Centrum u siebie

Jaki trening stosować na szerokie plecy? Można spróbować i w domu, i na siłowni z hantlami

praca na siłowni lub sali fitness pomoże ci zmienić wygląd sylwetki i osiągnąć szerokie plecy. Może to zająć bardzo dużo czasu, wylejesz przy tym wiele potu i łez, ale w treningu siłowym nie ma dróg na skróty.  Plecy ćwiczyć naprawdę warto. Prawidłowy trening znacznie poprawia wygląd sylwetki i

Zimowy raport z III ligi. Wygrana i remis Sokoła Aleksandrów

Warta Sieradz - Zawisza Rzgów 3:1 (0:0) Gole: Bogdan, Serewciński, Mitek - Perek. Warta (I połowa): Adamek - Sosnowski, Krymarys, Nawrocki, P. Koberski - P. Przezak, Bogołębski, Stasiak, Szyc - Jezierski, M. Kobierski: (II połowa): Adamek - Sosnowski, Łochowski, Krymarys, P. Kobierski - Idzikowski

III liga. ŁKS gromi beniaminka, a lider stracił pierwsze punkty

.) Pilica Białobrzegi najbliższy rywal łodzian zremisowała na wyjeździe z Bronią Radom. Broń Radom - Pilica Białobrzegi 1:1 (0:1) Gole: Nowosielski (49., karny) - Jaszczak (43.) Broń: Młodziński - Jakubczyk, Ankurowski, Skórnicki, Sala - Leśniewski, Sałek, Więcek, Dziubek, Kaszubowski - Nowosielski. Pilica

Althleisure - sportowy trend, który podbija ulice. Postaw na wygodę i komfort!

wszystkim modne i stylowe, ponieważ zakładamy je każdego dnia. Również noszenie legginsów poza salą fitness przestało budzić kontrowersje. Ten kiedyś jedynie sportowy element garderoby, dziś z powodzeniem zastępuje klasyczne spodnie, stając się podstawą wielu casualowych stylizacji.  Kolaż / Źródło

6 rzeczy, które warto wrzucić do torby, gdy wybierasz się na trening. Będzie wygodniej, przyjemniej i bardziej efektywnie!

trakcie treningu będzie ci wygodniej i przyjemniej.  Zapasowa gumka do włosów Jeśli planujesz intensywny trening fitness lub ćwiczenia na siłowni, zawsze warto wrzucić do torby dodatkową gumkę do włosów. Wcale nie po to, żeby wyczarować w szatni oszałamiający fryz na trening, ale - jak

Jazda na rolkach. Zalety jazdy na rolkach. Ile kalorii możemy spalić podczas jazdy na rolkach?

, który pozwoli ci spalić mnóstwo kalorii. Nawet jeśli jesteś w jeździe na rolkach początkujący, możesz się świetnie bawić. Wystarczy wsunąć rolki na nogi i udać się do parku. Warto umówić się na rolki wraz z przyjaciółmi. Po pierwsze szybciej minie ci czas treningu, po drugie miło spędzicie czas. Ponadto

Rewolucja w siatkówce? Parkiet niczym gigantyczny monitor! Polacy są zainteresowani [WIDEO]

trenerom czas potrzebny na rozstawienie pachołków. Mało tego, można dzięki oprogramowaniu obliczać i wyświetlać zawodnikom na bieżąco podczas treningów najlepsze opcje zagrania piłki. Ale są też bardziej prozaiczne zastosowania. Choćby w szkolnych salach gimnastycznych, z wyświetlanymi liniami do różnych

Warta Poznań walczy z zimą. Podgrzewanie murawy? ''Jak słońce świeci'' [ZDJĘCIA]

Gdy na konferencji prasowej przed meczem Warta Poznań - GKS Katowice padło pytanie, czy murawa jest podgrzewana, na sali zapadł moment krępującej ciszy. Przerwał ją kapitan Tomasz Magdziarz. - Cały czas. Jak słońce świeci, to cały czas - rzucił. - Nie, nie jest podgrzewana. Będzie, chyba że się

Fitness z dzieckiem. Ćwicz z maluchem w klubie!

;typowych" zajęć fitness, zatem rozgrzewki, części właściwej oraz schłodzenia organizmu, rozciągania. Do klubu warto zabrać ze sobą kocyk na którym położymy malucha, jak również zabawki i inne niezbędne elementy wyposażenia dziecięcej torby. Na salę możemy zabrać wszystko, co uznamy za potrzebne, zatem

Pogoda na wakacje - jaki trening na zewnątrz?

Trening w plenerze Treningi w plenerze to świetne urozmaicenie regularnych ćwiczeń na sali treningowej. Jeśli chcesz skorzystać z pogody i urozmaicić swoje treningi, to zacznij ćwiczyć na zewnątrz. Co prawda lato 2018 zapowiada się deszczowo, ale nie znaczy to, że nie znajdą się w tym czasie

Jazda na łyżwach - zimowa aktywność dla całej rodziny. Jak zacząć?

wybrać się na łyżwy. To doskonała alternatywa dla rutynowego treningu na siłowni , czy sali fitness, łączy sport z doskonałą zabawą. Na łyżwy można się wybrać ze znajomymi lub rodziną i doskonale spędzić czas na  świeżym powietrzu. Od dziecka nie jeździłeś na łyżwach? Nic straconego!  Jakie

Aqua aerobik to sport nie tylko dla seniorów. Jak ćwiczyć aqua aerobik? Jakich efektów możemy się spodziewać?

, bo dzięki sile wyporu ciężar ciała znacznie się zmniejsza (o ok. 70 proc.). Ćwicząc aqua aerobik, czujesz się więc lekko i bez wysiłku wykonujesz ruchy, które na sali gimnastycznej mogą sprawiać trudności.Warto też wiedzieć, że aqua aerobik nie jest wyłącznie dla tych, którzy potrafią pływać. Woda

Biały look na siłownię - ulubiony kolor gwiazd fitness

Biały total look według Ewy Chodakowskiej Najbardziej znana trenerka - Ewa Chodakowska zawsze wygląda świetnie. Bez względu na to czy znajduje się na sali treningowej czy w drodze na kolację z mężem. Biały total look według Ewy Chodakowskiej to krótki top, dopasowane legginsy podkreślające

Dragon Fight Club Radom ma nową siedzibę i zaprasza na treningi

Dragon od słynie ze szkolenia adeptów karate. W klubie tajniki tego sportu poznaje spora grupa dzieci i młodzieży, ćwiczą dorośli. Przedstawiciele klubu nie kryją zadowolenia, bo jesienią oddana została do użytku nowa siedziba. Dotąd zajęcia odbywały się w wynajętych salach sportowych na terenie

Wykroki w miejscu, z obciążeniem czy z hantlami? Jak robić wykroki i jakich efektów możemy się spodziewać?

intensywnym treningom. Można więc mówić o jeszcze jednym efekcie, a mianowicie o utracie zwiększonej ilości kalorii. Wykroki - rodzaje Zanim omówimy, jak wykonywać poszczególne wykroki, warto uświadomić sobie, że wykrok wykrokowi nierówny. Jak w przypadku każdego niemal ćwiczenia jest kilka rodzajów wykroków

Najcenniejszy klub świata od 24 lat nie wygrał niczego ważnego. Real daleko w tyle

jego zespół wart jest niemal 37 razy więcej niż w 1989 r. Jones trochę się do tego przyczynił. Miał innowacyjne podejście do sponsoringu i marketingu sportowego. Gdy cała liga - w imieniu wszystkich zespołów - podpisała umowy z CocaColą i Reebokiem, on zawarł kontrakt z Pepsi i Nike. Inni właściciele

ŁKS gromi, a jak zagrali jego rywale w III lidze?

: Młodziński - Kimura (62. Jakubczyk), Sala (46. Kupiec), Wicik - Więcek, Bouchniba (46. Sałek), Dziubiński, Bojek, Ligienza - Nowosielski, Czarnecki W następnej kolejce (16 kwietnia, o godz. 17) ŁKS zagra na wyjeździe ze Startem Otwock Sokół Aleksandrów - Legia II Warszawa 1:1 (1:1) Gole: Zasada (19

Setki tysięcy złotych na pensje piłkarzy w klubie z okręgówki. Nowa siła w polskim futbolu?

sprzęt do ćwiczeń, narzędzia do monitoringu z systemem GPS, nowe szatnie dla piłkarzy i wyremontowane klubowe gabinety, do tego pokoje do masażu i salę audiowizualną. - Mamy znakomicie utrzymaną główną płytę boiska, a właśnie poprawiliśmy boisko boczne - chwali działania Iwan. W planach jest też sauna

Dbasz o formę? To świetnie. Rób to z klasą i rozsądnie

Sprany dres, czy wyciągnięty T-shirt zostają w szafie. Już dawno przestały być strojem odpowiednim na trening. Pora na zakupy. Jeśli wolisz spędzać czas na sali fitness, niż w galerii handlowej,  postaw na zakupy online. A jak online, to wybór jest prosty - Allegro. Czym są smart zakupy

Warta Poznań nie mierzy wysoko. Cel - utrzymanie w III lidze

Warta, która w poprzednim sezonie na boisku utrzymała się w II lidze, dopiero na pięć dni przed startem kolejnych rozgrywek dostała licencję na występy w III lidze. Wszystko przez długi, jakie miała. - Chcieliśmy, by licencję dostała spółka Warta Poznań SA., bo nie chcieliśmy spłacać nie swoich

ŁKS i i jego rywale szykują wiosenną formę

KSZO Ostrowiec - ŁKS 2:4 (0:2) Gole: Jamróz, Gębalski - Patora 2, Ostalczyk, zawodnik testowany. Wprawdzie to tylko sparing, ale porażkę PGE GKS Bełchatów z Wartą Sieradz należy zaliczyć do niespodzianek. PGE GKS Bełchatów - Warta Sieradz 0:1 (0:1) Gol: Pluta. PGE GKS: Lenarcik (22. Krakowiak

Broń odrobiła dwa gole, ale tylko zremisowała z beniaminkiem

niej dopadł jeszcze Wajih Bouchniba, ale jego strzał trafił wprost w golkipera Warty. Cień szansy na zwycięstwo gospodarze mieli od 87. minuty. Wówczas piłkę w pole karne wrzucił Dawid Sala a sam przed bramkarzem znalazł się Daiji Kimura, strzelając - nie do obrony - przy słupku. Ponadto przez ostatnie

Warta Poznań przegrywa z zimą. Nie ma gdzie grać

Nocne opady i mróz sprawiły, że boisko ze sztuczną trawą w Grodzisku Wlkp. nie nadawało się do użytku. Wisła Kraków, która jest tam na obozie, odwołała więc sparing z Wartą Poznań. Dla zespołu Marka Kamińskiego wyprawa do Grodziska była szansą na to, by pokopać w piłkę na powietrzu. Dotychczas

Zostałam fleksitarianką zanim to się stało modne. Ten sposób żywienia ma same plusy

polega i dlaczego warto zostać fleksitarianinem? Na czym polega fleksitarianizm? Dieta fleksitariańska to tak naprawdę elastyczny wegetarianizm. Sama nazwała powstała z połączenia dwóch słów - "flexible", czyli elastyczny, oraz "vegetarian", czyli oczywiście wegetariański. Już na

Rio 2016. Marcin Witkowski - z przystani nad Wartą po olimpijski medal

im się nie powiodło, jest nieuprawnione - dodaje. - A że wciąż nie ma złota jak w wioślarstwie... Złoto olimpijskie to zwieńczenie wszystkiego. Będzie jeszcze złoto w kajakarstwie, będzie. Trener mistrzyń i brązowych medalistek olimpijskich z Rio pracuje w małym klubie Tryton nad Wartą. Klubik

Wstrząsające kulisy korupcji w polskiej piłce. Prowokacja, tajna technologia i prokurator - bohater

wyroku w sprawie zajęło sędziemu Wiązkowi blisko dwie godziny. Cztery razy krócej trwało jego uzasadnienie. Na sali sędzia podjął się tylko ogólnej argumentacji, gdyż jak sam podkreślił, trudno odnosić się do każdego ze skazanych i ponad 300 zarzutów. A warto dodać, że akt oskarżenia liczył rekordowe

Marszałek nagrodził za sukcesy sportowe zawodników, trenerów i działaczy

. Poza nimi byli też przedstawiciele takich sportów jak badminton, gimnastyka, hokej na trawie, jeździectwo, kajakarstwo, karate, łucznictwo, modelarstwo, pływanie, short track, taekwondo, trójbój siłowy, zapasy. W związku z tym z przedstawicielami sportu w sali Orła Białego na Ostrówku spotkali się

III liga. ŁKS w tabeli tuż za Polonią Warszawa

), Ankurowski, Skórnicki, Dobosz - Sala, Leśniewski, Sałek (70. Wicik), Dziubek (46. Kowalski) - Kaszubowski (63. Więcek), Nowosielski. Pozostałe wyniki i tabela: Ner Poddębice - Ursus Warszawa 2:1 (Okoński 6, Pabjańczyk 87 - Kamiński 30), Świt Nowy

Na Śląsku otwarto kuźnię koszykarskich talentów

narodowej - podkreśla Michał Sojka, dyrektor Miejskiego Gimnazjum nr 4. W skład Gimnazjalnego Ośrodka Szkolenia Sportowego Młodzieży wchodzi dobrze rozbudowana baza sportowa w postaci dwóch sal gimnastycznych, siłowni oraz kompleksu sportowego "Orlik". Dodatkowym atutem projektu jest system

Cerrad Czarni parterem akcji przeciw dopingowi w sporcie

godz. 11. W sali konferencyjnej hali MOSiR -u słuchaczami będą siatkarze i sztab szkoleniowy Cerrad Czarnych. Drugi wykład będzie miał charakter otwarty (początek o 12.15). - Pragnę na niego zaprosić przede wszystkim zespół Młodej Ligi, zawodników grających w zespołach młodzieżowych Radomskiego Centrum

Zachowanie Hamiltona wywołało sensację! Mercedes przygotował tajną broń na nowy sezon F1 [WIDEO]

Allisonem, dyrektorem technicznym Mercedesa, pobiła wszelkie rekordy. Spóźnialscy nie mieli szansy dostać się do sali konferencyjnej. Wszyscy czekali na odpowiedź dotyczącą niezwykłej nowinki. - Prawdopodobnie nie opowiem wam więcej niż zobaczyliście w telewizji, ale tak, to prawda, mamy nowy system

Gdy cieplej się ubierzesz do ćwiczeń, szybciej schudniesz. Fakt czy mit?

będziemy mieć na sobie. Podczas wysiłku tracimy wodę, dodatkowo tracimy ją wraz z potem. Jednak bardzo szybko nadrabiamy ten ubytek. Pijemy wodę po ćwiczeniach i waga wraca do normy. Trening w grubych ubraniach - negatywne skutki Warto wiedzieć, że ćwicząc w kilku bluzach czy legginsach może mieć też

Zimowe sparingi trzecioligowców. ŁKS wygrał, a inni?

- Klepczyński, Nowotka, Kamiński, Szczepański, Radwański - Majkowski oraz: Kwiatkowski, zawodnik testowany, Karwowski, Gorczyczewski, Dębkowski, Mitura. Ner Poddębice - Sokół Aleksandrów 0:2 (0:1) Gole: Michałek, Zasada. W Nerze byli testowani m.in. Adrian Filipiak (ŁKS), Przemysław Różycki (Warta Sieradz

Mioduski ramię w ramię z Magierą, Sa Pinto z nowym asystentem, a kibice z apelem do Bońka

klubowym za jedną z trybun, a w sali, w której odbywa się pomeczowa konferencja prasowa, brakuje krzeseł. Raków musi szukać nowego stadionu. Tym bardziej, że za moment będzie grał w ekstraklasie. Bohater Malinowski Raków zdominował w środę Legię Warszawa. Zespół Marka Papszuna grał pewniej, szybciej i

Sala Chwały siatkarzy z Kędzierzyna-Koźla już otwarta [ZDJĘCIA]

również Waldemar Wspaniały. Warto podkreślić, że w dniach, w których nie będą rozgrywane mecze Zaksy, sala będzie ogólnodostępna.

Pekpol pierwszym rywalem Ślepska w play-off

BIALYSTOK.SPORT.PL NA FACEBOOKU - POLUB NAS W środę zostały rozegrane niemal wszystkie spotkania ostatniej kolejki rundy zasadniczej w I lidze siatkarzy. Zawodnicy z Suwałk przegrali w niej 1:3 we własnej sali z Wartą Zawiercie, a to oznacza, że tą fazę zmagań zakończyli na drugim miejscu w tabeli

Kolosy 2014. Zapraszamy do Gdyni!

Przez trzy dni, od rana do wieczora, w hali Gdynia Arena zobaczymy kilkadziesiąt pokazów zdjęć oraz filmów, przedstawiających najważniejsze polskie osiągnięcia eksploracyjne 2014 roku. Ponadto drugie tyle prezentacji odbywających się ramach Fotoplastykonu będzie można oglądać w salach - to

Ćwiczenia rozciągające relaksują i rozluźniają mięśnie. Pokochaj stretching

ciężkim treningu każdy chętnie się położy na materacu i przyniesie ulgę napiętym mięśniom. Jednak często jest to też bolesna sprawa. Poza tym po treningu jak najszybciej chcielibyśmy wziąć prysznic i iść do domu. Warto jednak uświadomić sobie jedną rzecz: stretching jest konieczny dla zachowania równowagi

ŁKS wygrał w ostatniej kolejce III ligi. A jak zagrali inni

: Domżał - Kwiatkowski, Bierżyński, Woźniczak, Stępień - Rogalski (65. Chojecki), Osowski (89. Bistuła), Knera, Uche Obi, Wrzesiński (90. Indraszczyk) - Pietrasiak (81. Pecyna). Broń: Młodziński - Jakubczyk (60. Krukowski), Ankurowski, Sala (80. Więcek), Wicik - Leśniewski, Sałek, Bouchniba, Dziubiński

Czwartoligowe derby Broń vs Pilica dla radomian. Gol Piotra Nowosielskiego

, który w doliczonym czasie wybił piłkę z linii bramkowej. Jeśli chodzi o ofensywę Pilicy to warta odnotowania była jedna akcja, a właściwie stały fragment. Kwadrans przed końcem z rzutu wolnego (z ok. 17 metrów) technicznie strzelił Marcin Rawski, jednak futbolówka poszybowała nad poprzeczką. To było za

Ślepsk chce zaatakować drugą pozycję w tabeli

swojej sali w tym sezonie raczej nie oddaje punktów. W Ostrołęce udało się wygrać tylko Victorii Wałbrzych. Punkty zdobyte w tak trudnym spotkaniu zwiększą szanse suwalczan na drugą pozycję w tabeli. Aktualnie do wicelidera siatkarze z Suwałk tracą punkt. - Zawsze w sali Pekpolu grało się trudno