pronacja

m

Bieg na śródstopiu, nadmierna pronacja, supinacja? Jak to wygląda?

Bieg na śródstopiu, nadmierna pronacja, supinacja? Jak to wygląda?

Jak wygląda w praktyce nadmierna pronacja i supinacja? Dzięki wideoanalizom biegu możemy dokładnie popatrzeć jak układają się stopy przy każdym kroku, jak się przetaczają, jak atakują ziemię i co się z nimi dzieje gdy przenosimy na nie ciężar. Zobacz na czym to polega - ostatni film przedstawia rekordzistę świata w maratonie - Haile Gebrselassie - będziecie zaskoczeni...

Jak wybrać buty do biegania?

Miękkie, sztywne, z dużą i małą amortyzacją. Liczba możliwości onieśmiela i sprawia, że czujemy się zagubieni. Czym się kierować przy wyborze butów biegowych? Podpowiadamy!

Buty do biegania dla początkujących. Przegląd modeli do 229 zł

Rynek butów biegowych jest ogromny, jednak tanich opcji jest stosunkowo niewiele. Czy obuwie z tzw. niższej półki znacząco odbiega od modeli topowych? Czym się różnią? Przedstawiamy 5 niedrogich modeli, na które naszym zdaniem warto zwrócić uwagę.

Nike Air Zoom Structure 18. Buty pełne sprzeczności [TEST]

Nike Air Zoom Structure 18. Buty pełne sprzeczności [TEST]

Odwracam na podeszwę i widzę ogromną, niemalże toporną podeszwę. Wyciągam - WOW, one są lekkie! Patrząc na podeszwę spodziewałem się ciężkich buciorów, a Structure 18 sprawiają naprawdę dobre wrażenie jeśli chodzi o wagę. Postawienie ich na kuchennym urządzeniu wskazało 305 gramów, co przy moim rozm

Brooks Adrenaline GTS 15 - komfort dla pronatora [TEST]

Brooks Adrenaline GTS 15 - komfort dla pronatora [TEST]

  Partner - materiał zobacz Modele butów brooks adrenaline gts Brooks Adrenaline Gts 13 Męskie Sprawdź ceny > Brooks Adrenaline Gts 14 Męskie Sprawdź ceny > Brooks Adrenaline GTS 15 Sprawdź ceny >   Test był bardzo ciekawym

Buty do biegania. Na co zwracać uwagę przy wyborze?

Buty do biegania. Na co zwracać uwagę przy wyborze?

układa się prawie w linii pionowej. Pięta ustawiona jest lekko na zewnętrznej krawędzi. Podparte są punkty pod palcem piątym i pierwszym. Jest to optymalne ustawienie stopy. Ustawienie pronujące (koślawe): Pięta ustawiona jest nadmiernie na wewnętrznej krawędzi. Mimo tego, że pronacja jest naturalnym

Biegaj ze Staszewskimi: dobór butów

Biegaj ze Staszewskimi: dobór butów

Możemy dobierać sobie buty na podstawie oceny biomechaniki - jeśli nasze stopy w ruchu "uginają się" do wewnątrz - nadmiernie pronujemy, jeśli do zewnątrz (co jest dużo rzadsze) - supinujemy. Nasze stopy mogą również pracować neutralnie nie przekrzywiając się w żadną stronę podczas biegu.

Buty do biegania męskie - jak wybrać najlepszy model?

Buty do biegania męskie - jak wybrać najlepszy model?

, możemy wyróżnić trzy rodzaje układu stopy: pronację, supinację i neutral.  pronacja - ma miejsce wtedy, gdy nasza stopa podczas biegu kieruje się do wewnątrz, co skutkuje nieprawidłowym rozłożeniem się ciężaru ciała i może prowadzić do kontuzji. Buty polecane dla pronatorów wyposażone

Badanie stóp biegaczy - jak wygląda i po co je robić?

Badanie stóp biegaczy - jak wygląda i po co je robić?

. Nie tylko dla komfortu, ale też (a nawet przede wszystkim) dla zdrowia. Ważne jest podejmując decyzję o doborze butów do biegania, a następnie przechodząc przez  dynamiczne badanie biomechaniki stopy, zapoznanie się z podstawowymi pojęciami związanymi z biomechaniką: pronacja, nadmierna

Buty treningowe szosowe - czym się charakteryzują?

Buty treningowe szosowe - czym się charakteryzują?

pozwalające lepiej ułożyć się stopie we wnętrzu. W trosce o to by chronić stawy biegaczy, producenci zaczęli się prześcigać w projektowaniu zaawansowanych systemów mających zmniejszyć siłę uderzenia o podłoże, a także zapobiec niekorzystnym zjawiskom, takim jak nadmierna pronacja. Jednym z pomysłów na

ASICS GEL-Kayano 22 - wygoda ponad wszystko [TEST]

ASICS GEL-Kayano 22 - wygoda ponad wszystko [TEST]

: - mam szeroką stopę, a mimo to nie było ciasno - jestem pronatorem (silna pronacja) i potrzebuję mocnego wsparcia - kostki uciekają mi do wewnątrz i trzeba je stabilizować - jestem z tych lepiej zbudowanych - amortyzacja jest wskazana - biegam po różnych nawierzchniach, od tartanu, przez leśne ścieżki

Trening do maratonu. Mezocykle, makrocykle i mikrocykle

Trening do maratonu. Mezocykle, makrocykle i mikrocykle

;, przebieżki są w tej sytuacji ćwiczeniem kompensacyjnym i mają przywrócić nam odpowiednią technikę i zabezpieczyć nas przed złymi nawykami ruchowymi. Przebieżki wykonywane są na odcinku od 100 do 200 metrów. PRONACJA, BIEGANIE NA ŚRÓDSTOPIU, SUPINACJA. O CO CHODZI? Siła biegowa (SB) - jeden z

Ból kolana u biegacza? Pożegnaj ITBS na zawsze i sprawdź, jak radzić sobie z tą kontuzją

Ból kolana u biegacza? Pożegnaj ITBS na zawsze i sprawdź, jak radzić sobie z tą kontuzją

biomechaniczne - pronacja stóp (stopy płaskie) ich supinacja, kolana koślawe lub szpotawe, dodatkowo znaczenie ma różnica długości nóg czy mały zakres ruchomości w stawie skokowym. Również propriocepcja mięśni stawu kolanowego odgrywa istotną rolę chociażby w ustawieniu miednicy poprzez dysbalans mięśnia

Stopa woła ratunku

Stopa woła ratunku

"na miarę", które modelują stopę - podnoszą sklepienie, walczą z płaskostopiem poprzecznym. Na ból pomoże lód i maść przeciwzapalna. Nie noś codziennie szpilek. 3. Zapalenie ścięgna mięśnia piszczelowego tylnego Przyczyny: Koślawe ustawienie stopy, nadmierna pronacja, czyli stawanie na

Na zimę (prawie) jak znalazł  - recenzja butów Inov-8 Terrafly 313 GTX

Na zimę (prawie) jak znalazł - recenzja butów Inov-8 Terrafly 313 GTX

- problem jaki wykryłem, to nieprzyjemny ucisk górnej części cholewki prawego buta w okolicy wiązania sznurowadeł od wewnętrznej strony nogi. Nie zauważyłem żadnej fizycznej różnicy między butami, więc może odpowiada za to lekka pronacja w prawej stopie? Dotychczas Terrafly'e zaliczyły na moich nogach ok

Czy znasz powiedzenie, że już w momencie gdy wychodzisz z domu i zaczynasz biec, stajesz się sportowcem?

biomechaniki stopy, zapoznanie się z podstawowymi pojęciami związanymi z biomechaniką stopy biegacza : pronacja, nadpronacja, supinacja i wysklepienie (wewnętrznego) łuku podłużnego stopy. PRONACJA - jest to naturalny ruch stopy od zewnątrz do wewnątrz w trakcie jej kontaktu z podłożem, pronacja jest

Problemowe punkty łydki

Problemowe punkty łydki

części. Przeciążenia mogą powstać nie tylko na skutek zbyt intensywnego treningu, także przez złe ustawienie stopy. Za bardzo przechylona do wewnątrz (pronacja) lub na zewnątrz (supinacja) nienaturalnie ciągnie achillesa. Pomogą wkładki - zrobisz je w zakładzie ortopedycznym; urządzenie podobne do wagi

Trening i dieta dla narciarzy - zacznij już dziś! cz.1.

poziomej obrót na zewnątrz (supinacja) i do wewnątrz (pronacja) dookoła osi własnej kończyny. Swoje przyczepy końcowe w stawie ramiennym mają między innymi mięśnie grzbietu, mięsień klatki piersiowej i bezpośrednio chroni go mięsień naramienny. Kilka prostych ćwiczeń wzmocni i ochroni nasze barki, poprawi

Buty amortyzowane czy minimalistyczne? Poznajcie zdanie ortopedy.

Buty amortyzowane czy minimalistyczne? Poznajcie zdanie ortopedy.

procesie przetaczania przesuwa się na prawo (w lewej stopie) i lewo esem floresem ku przodowi stopy. To ruch pronacji - zupełnie naturalny (dopiero gdy jego zakres robi się za duży pojawia się problem). Za chwileczkę ta pronacja jest kompensowana bo napinamy mięsień piszczelowy tylny i ścięgno Achillesa

ASICS, adidas, Nike, Puma... Wielki test butów do biegania - JESIEŃ 2014

ASICS, adidas, Nike, Puma... Wielki test butów do biegania - JESIEŃ 2014

doskonała  alternatywą wobec znacznie droższego Gel Kayano, oraz GT - 2000 Tester: Maciej Żyto Mam kilkunastoletnie doświadczenie biegowe, a teraz jestem w trakcie przygotowań do bicia 3h w maratonie. Jestem silnym pronatorem (nadmierna pronacja), nie wierzę w buty minimalistyczne, przedkładam

Wielki TEST butów szosowych [INFOGRAFIKI]

Wielki TEST butów szosowych [INFOGRAFIKI]

zaawansowanych systemów mających zmniejszyć siłę uderzenia o podłoże, a także zapobiec niekorzystnym zjawiskom, takim jak nadmierna pronacja. Poza pianką EVA, do amortyzacji uderzeń stosuje się również kapsuły wypełnione gazem albo żelem. Każda firma ma swoje patenty, choć dziś już nie wszystkie zgodnym chórem

Nike, adidas, New Balance, ASICS, Brooks, Merrell, Mizuno... [WIELKI TEST BUTÓW - WIOSNA 2016]

Nike, adidas, New Balance, ASICS, Brooks, Merrell, Mizuno... [WIELKI TEST BUTÓW - WIOSNA 2016]

, solidne podparcie, bardzo dobra amortyzacja. Choć wad się nie ustrzegli, widać, że nad Nike Zoom Odyssey inżynierowie koncernu z Oregonu pracowali uczciwie. Pronacja, supinacja, neutralne. Przez lata tak wyglądał podział butów treningowych dla biegaczy. Kilku producentów zaczęło od niego

Nike, New Balance, adidas, ASICS, Brooks, Under Armour, Reebok... [WIELKI TEST BUTÓW - JESIEŃ 2015]

Nike, New Balance, adidas, ASICS, Brooks, Under Armour, Reebok... [WIELKI TEST BUTÓW - JESIEŃ 2015]

stworzone. Testowany przeze mnie model tak bardzo przypadł mi do gustu ponieważ: - mam szeroką stopę, a mimo to nie było ciasno - jestem pronatorem (silna pronacja) i potrzebuję mocnego wsparcia - kostki uciekają mi do wewnątrz i trzeba je stabilizować - jestem z tych lepiej zbudowanych