pół maraton

kd

Urban po meczu z Bełchatowem: Drużyna wyglądała tak, jakby do południa przebiegła pół maratonu

Urban po meczu z Bełchatowem: Drużyna wyglądała tak, jakby do południa przebiegła pół maratonu

- Drużyna wyglądała tak, jakby do południa przebiegła co najmniej pół maratonu. Będziemy musieli porozmawiać, bo nie można czegoś takiego nie wykorzystywać, bo już wcześniej wiedzieliśmy, że Lech stracił punkty - powiedział po bezbramkowym remisie z GKS-em Bełchatów trener Legii Jan Urban

Półmaraton to nie jest maraton na pół gwizdka

W niedzielę 7 kwietnia przez Poznań przemknie 6,5 tys. biegaczy oraz 300 zawodników na rolkach i wózkach. Uczestników 6. Poznań Półmaratonu będzie można podziwiać i wspierać nad Maltą, na Ratajach, Wildzie i w centrum Poznania.

Łódź Maraton Dbam o Zdrowie już za pół godziny. Zawodnicy się rozgrzewają

Punktualnie o godz. 9 rozpocznie się główna impreza podczas Łódź Maratonu Dbam o Zdrowie. Wystartują wówczas zawodnicy na królewskim dystansie 42 km 195 m, ale również biegacze, którzy zdecydowali się wziąć udział w biegu na 10 km

Pole dance, maraton, kolarstwo, jazda na desce... Zobacz ludzi, którzy w wieku 60+ pokochali fitness!

Pole dance, maraton, kolarstwo, jazda na desce... Zobacz ludzi, którzy w wieku 60+ pokochali fitness!

Myślisz, że ludziom na emeryturze pozostały już tylko ciepłe kapcie i długie seanse przed TV? Nic bardziej mylnego. Ci seniorzy udowodnili, że nigdy nie jest za późno na to, by zacząć robić to, co się kocha! 1. Greta Pontarelly ma 61 lat i trenuje Pole dance. Spójrzcie tylko na to ciało!  

Dychy do Maratonu znów ruszają! Już ponad pół tysiąca chętnych

Biegacze wystartują o godz. 11 z okolic tamy na Zalewie Zemborzyckim. Właśnie w rejonie akwenu wyznaczona została cała trasa mająca atest PZLA. Zapisywać na "Dychę" można się na stronie internetowej http://www.dychadomaratonu.sts-timing.pl (liczba uczestników ograniczona jest do

Jeannie Rice w wieku 70 lat ustanowiła nowy rekord świata w maratonie!

Jeannie Rice w wieku 70 lat ustanowiła nowy rekord świata w maratonie!

Jeannie Rice z Ohio 7 października podczas maratonu w Chicago ustanowiła nowy rekord świata w swojej kategorii wiekowej. Metę przekroczyła w doskonałej dyspozycji w czasie 3 godzin 27 minut i 50 sekund. Dotychczasowy rekord należał do Helgi Miketti z 2013 roku, Niemka pokonała królewski dystans w 3

Deszczowi biegacze: Maratończycy na jeden dzień opanowali Wrocław

Jacek z Wrocławia. Trasa maratonu prowadziła przez centrum Wrocławia. Zamknięte ulice na kilka godzin sparaliżowały większą część miasta. Czasami tramwaje oraz autobusy stały przez pół godziny, ale większość pasażerów nie narzekała. Bieg prowadzony ulicami Wrocławia wpisał się już w tradycję

Deszczowi biegacze: Maratończycy na jeden dzień opanowali Wrocław

maratonu prowadziła przez centrum Wrocławia. Zamknięte ulice na kilka godzin sparaliżowały większą część miasta. Czasami tramwaje oraz autobusy stały przez pół godziny, ale większość pasażerów nie narzekała. Bieg prowadzony ulicami Wrocławia wpisał się już w tradycję miasta i ludzie przyzwyczaili się do

Przebiegł maraton w klapkach i z piwem

Przebiegł maraton w klapkach i z piwem

całej podeszwie) i wspomagał się rakami. A jeśli chodzi o maratony, to także w nich zdarza mu się startować ''na poważnie''. Rok temu z czasem 2:54:31 był w Poznaniu 81. w kategorii open. Po tegorocznym występie na luzie, za rok nie będzie ani klapków, ani piw. Ma być czas w okolicach dwóch i pół

Biegi narciarskie. Krasicki: Kowalczyk podjęła mądrą decyzję

Biegi narciarskie. Krasicki: Kowalczyk podjęła mądrą decyzję

typowe, że nawet kiedy chce odpocząć, to nie wybiera łatwej opcji, że co jakiś czas sięga po coś nowego. Na pewno odpocznie o tyle, że wyzwania i przygotowania będą inne, odejdzie napięcie związane z cotygodniowymi startami i faktem, że co tydzień pół Polski siada przed telewizorami i patrzy, i ocenia

Prezydent Arkadiusz Wiśniewski wystartuje w VI Maratonie Opolskim

- W tym roku numer jeden nie będzie dostępny, bo wystartuje z nim prezydent Opola, być może będzie także pierwszy na mecie - mówił podczas spotkania z dziennikarzami dyrektor maratonu Mariusz Godoś, a Arkadiusz Wiśniewski odpowiadał z uśmiechem. - Chyba musiałbym zmienić kolor skóry - śmiał się

Ponad 500 osób zapisało się do Łódź Maratonu Dbam o Zdrowie 2014. "Nasz cel? 5 tys. uczestników"

Na liście startowej czwartej edycji Łódź Maratonu Dbam o Zdrowie jest oczywiście najwięcej polskich zawodników, ale zapisało się też wielu obcokrajowców m.in. z Cypru, Etiopii, Nigru, Pakistanu, Papui Nowej Gwinei, Peru, Portugalii, Kataru, Rosji, Hiszpanii i Stanów Zjednoczonych. - Tempo zapisów

"Dogonić Kenijczyków" [RECENZJA]

"Dogonić Kenijczyków" [RECENZJA]

gigantyczną? Nie. Nie większą niż gdyby trafił w ręce porządnego angielskiego trenera i przez pół roku podporządkował swoje życie bieganiu.   Co z sekretami? Książka w podtytule ma: "Sekrety najszybszych ludzi na świecie", warto więc rozliczyć z tego autora. Jeśli ktoś szukał "magicznej

Radwańska, specjalistka od maratonów i horrorów

, że w trzech kolejnych meczach spędziła na korcie 7 godzin i 37 minut. To za dużo. Dlatego poprosiłem ją, żeby się zlitowała nad kibicami i wygrywała szybciej, bo w Polsce ludzie chcą iść spać! - śmieje się Archutowski. Radwańska grała dwie i pół godziny z Giselą Dulko w Amelia Island (zwycięstwo

Pokonaj z nami maraton: Sprinty. Nie taki diabeł straszny

Pokonaj z nami maraton: Sprinty. Nie taki diabeł straszny

Raz z górki raz pod górkę Podczas niedzielnego dłuższego wybiegania (23 kilometry) miałam czas na to, żeby przemyśleć sobie jego słowa. Wkurzyłam się. W końcu trenuję sześć razy w tygodniu. Gdy nie mam siły i dokuczają mi zakwasy, pływam albo idę na rower, a on mówi, że ja trenuję na pół gwizdka

W Opolu rozpoczynają się mistrzostwa Polski

Zawody odbywać się będą rzecz jasna na przepływającej przez nasze miasto Odrze. Miejsce startu tych zmagań wytyczono w okolicy mostu kolejowego, następnie uczestnicy popłyną w kierunku miejsca, gdzie Kanał Ulgi łączy się z Odrą (nawrót pierwszej pętli), a potem w stronę mostu Pamięci Sybiraków (nawr

Meta maratonu i co dalej? 10 patentów Dulnika na regenerację po biegu

Meta maratonu i co dalej? 10 patentów Dulnika na regenerację po biegu

Wisły w Krakowie szukałem skrawka ziemi, żeby móc się na niej położyć. I w sumie nie ma w tym nic złego, ale od kilku ostatnich maratonów staram się jednak poruszać w strefie mety . Nie trzeba biegać, kilkuminutowy spacer też się liczy! Po co to robię? Przez ostatnie ponad 180 minut (niestety wciąż

Trenporter Staszewski radzi

;długości ok. 150 m, wbiegaj na górę szybko, a zbiegaj bardzo powoli. Poświęć na to pół godziny. To wzmocnienie mięśni, które masz słabe, jeśli nie ruszałeś się dotąd zbyt wiele. Możesz też dołączyć gimnastykę wzmacniającą w domu.   Pozostałe treningi to kilkadziesiąt minut wolnego

Żeby nie zardzewieć

Polska Biega. Zapiszcie się! Maraton (nawet pół) to święto dla kilku tysięcy. Bieganie jest dla każdego. Gdy tylko przełamiesz pierwsze trudności, odda ci to, co zainwestujesz, z nawiązką. Schudniesz zdrowo i na trwałe, odzyskasz werwę, życiową energię, radość. Mamy nadzieję, że w tegorocznym majowym

42 fakty o maratonie w Poznaniu. "W 2000 roku do wygrania była Skoda"

42 fakty o maratonie w Poznaniu. "W 2000 roku do wygrania była Skoda"

2003 roku wygrał go poznaniak, który na metę dobiegł jako 1065.  7. W 2004 roku opłata startowa za maraton w Poznaniu wynosiła 30 zł.  8. Podczas piątej edycji biegacze na trasie królewskiego dystansu zjedli 2 tony bananów i pół tony jabłek. 9. W 2005 roku na trasie maratonu po raz 

Już za dwa tygodnie na rower siądzie Liczyrzepa!

Już za dwa tygodnie na rower siądzie Liczyrzepa!

Wszystkie trasy są bardzo urokliwe, a uczestnicy maratonu będą mieli okazję zobaczyć niesamowite widoki z przełęczy Okraj, Kowarskiej, Pod Średnicą, Pod Czołem. Przejadą obok pałaców w Łomnicy, Staniszowie i Karpnikach oraz obok Dworu Czarne w Jeleniej Górze. Dla uczestników maratonu, przygotowano

32. Maraton Warszawski: triumf Etiopczyka

. Maraton Warszawski w rytmie tam tamów Panie ruszyły o 8.40, panowie - o 9.00, a ubiegłoroczny zwycięzca dobiegł do mety po 2 godzinach 12 minutach i 3 sekundach. Podczas imprezy zamknięty jest ruch w centrum Warszawy: kierowcy w rejonie Śródmieścia, Powiśla i Mokotowa borykają się z zamkniętymi ulicami i

Jakie buty na maraton, startówki czy treningowe? [PORADNIK]

Jakie buty na maraton, startówki czy treningowe? [PORADNIK]

do tyłu, do tego puchnie, a but staje się ciaśniejszy. Buty na maraton muszą być co najmniej pół numeru większe, wybierz model zapewniający swobodę ruchu. Jak zadbać o buty do biegania? [7 praktycznych porad] Ryzyko źle dobranych butów? - obtarcia- pęcherze- odciski- zwichnięcia- zejście z trasy

Niewyobrażalny rekord Eliuda Kipchoge! Przebiegł maraton poniżej dwóch godzin!

krótszym czasie niż dwie godziny. Ale pod Mediolanem nie udała mu się ta sztuka. Dwie godziny i 25 sekund - to czas osiągnięty przez Kenijczyka w pierwszej, kontrowersyjnej próbie. Dwa i pół roku temu na znanym z Formuły 1 włoskim torze Monza Kipchoge próbował zostać pierwszym człowiekiem w historii, który

Jak przygotować się do półmaratonu? Podpowiadamy, jak przygotować się od zera

z naszymi dalszymi wskazówkami. Jak przygotować się do półmaratonu w pół roku? Na początek opracujmy rozsądny czas przygotowań. Optymalnym czasem będzie pół roku. Szczególnie jeśli nie mamy doświadczenia biegowe. Jeśli bez problemu pokonujemy 10-15 km, możemy pokusić się o plan, który pozwoli nam

25 września maratończycy opanują stolicę

Start nastąpi o godzinie 9. Tegoroczny, 33. Maraton Warszawski po raz pierwszy w historii wystartuje z Placu Na Rozdrożu, skąd zawodnicy pobiegną Alejami Ujazdowskimi, ulicami: Marszałkowską i Belwederską oraz - również po raz pierwszy - przetną Łazienki Królewskie biegnąc ich główną aleją. Później

Zrzucił 84 kilo i przebiegł maraton. Spektakularna metamorfoza studenta ze Stanów

lub ryba razem z brązowym ryżem oraz brokułami.  Pół roku później młody student drugiego roku mógł spokojnie biegać na długie dystanse a nawet wziąć udział w maratonie. Dzięki nowemu wyglądowi Ethan nabrał pewności siebie i wrócił na studia. Zrzucenie wagi pozytywnie wpłynęło na jego zdrowie

40. PZU Maraton Warszawski przechodzi do historii

, Non Iron, Warszawski Ogród Zoologiczny, Fundacja Wcześniak, UNICEF oraz PAH. W tym roku 770 biegaczy startujących w 40. PZU Maratonie Warszawskim i biegach towarzyszących zebrało ponad pół miliona złotych. Od 37. edycji biegu, kiedy zainaugurowano akcję #BiegamDobrze, uczestnicy zebrali na cele

Joga Festiwal. Jedyny w Polsce maraton jogi na stoku

Maratonowi Jogi pejzaż Beskidu Sądeckiego, gdzie leży Wierchomla Mała, wzbogaci się o ponad pół tysiąca ludzi dbających tak o ciało, jak i umysł. Rejestrować można się pod adresem: http://maratonjogi.pl/zgloszenie/ Przed wydarzeniem organizatorzy zalecają skorzystanie z nieodpłatnych ćwiczeń, które lepiej

70-latek z Japonii biega maratony poniżej 4 godzin

; Prowadziłem wtedy badania nad wpływem stresu na poziomu testosteronu u mężczyzn. Bieg maratoński to także stres dla organizmu. Chciałem to sprawdzić na sobie.  Jak długo przygotowywałeś się do tego maratonu? – Myślę że, jakieś pół roku. To niezbyt długo. – Jestem fizjologiem. Moja praca

Biegowe święto dobra rozruszało stolicę!

, za sprawą akcji #BiegamDobrze, będzie również wartościowo. Bohaterowie dobroczynności już szlifują formę, aby za pół roku dać radę niezwykle wymagającemu dystansowi. – Jesteśmy dumni i szczęśliwi, że 14. edycja PZU Półmaratonu się udała w stu procentach. Nasza praca się jednak na tym nie kończy

Paulina Sykut-Jeżyna mówi w wywiadzie o swoich sportowych celach. Jeden z nich jest bardzo ambitny i mało gwiazd się na niego decyduje

pół dnia. Ja czasami przedłużam te przerwy, jeśli nie mam czasu, jeżeli pracuję, ale staram się jeść regularnie i ssie mnie jeśli nie zjem, ale często jem więcej niż mój mąż - mówi Paulina.  Jak widać treningi i dieta przyniosły dziennikarce powalający efekt, a my czekamy na jej udział w

Trenerzy ekstraklasy wściekli na terminarz rundy finałowej. "To kuriozum"

maraton i zagramy pięć spotkań co trzy dni. W końcówce sezonu zdecydowana większość zespołów nie ma najmocniejszej kadry. My przy trzech kontuzjach mamy mniejsze pole manewru - przyznał rację trenerowi Cracovii Ireneusz Mamrot . - Zdecydowanie wcześniej można było zrobić kolejkę w środku tygodnia, potem

Maraton w mniej niż dwie godziny? Eliud Kipchoge powalczy o coś, co miało się udać za ponad 50 lat

kosmosu. Teraz bardzo dobre są wyniki w okolicach 2:03. Bardzo mocno do przodu poszedł afrykański maraton, a świat został z tyłu - analizuje Szost. - Jak się pojedzie do Afryki, to się zobaczy, że po sto osób biegnie na treningu w jednej grupie. U nas to pół Europy musielibyśmy zgonić, żeby złożyć taką

37. PZU Maraton Warszawski. Ostatni raz z metą na Stadionie Narodowym

. Za rok zaproponujemy metę w innej lokalizacji: równie efektownej i godnej naszej imprezy - mówi Marek Tronina, Prezes Fundacji "Maraton Warszawski". 37. PZU Maraton Warszawski startuje 27 września o godz. 9:00. Na tą chwilę zapisanych jest już niemal cztery i pół tysiąca uczestników

Za niesamowitymi rekordami w biegach stoją kosmiczne buty. Inni biegacze narażają się dla nich sponsorom

przebiec maraton w Chicago w tych samych butach, w których pół roku wcześniej wygrała maraton w Londynie, czyli w Vaporfly 4% Flyknit. Jednak w ostatniej chwili postanowiła wypróbować najnowszy model Nike, bardzo podobny do tego, jaki dzień wcześniej w Wiedniu miał Kipchoge". A teraz "Suddeutsche

Yared Shegumo mistrzem Polski w maratonie! Lider rywalizacji, Artur Kozłowski, niestety nie ukończył biegu

uzyskanie końcowego wyniku w granicy 2:12, co spokojnie umożliwiłoby wypełnienie limitu PZLA na ME (2:13:30). Pół minuty za nimi biegli Mariusz Giżyński i Emil Dobrowolski. W drugiej części dystansu Giżyński stopniowo odrabiał straty, a Kozłowski niestety zszedł z trasy i nie ukończył biegu. Ostatecznie

W niedzielę II Półmaraton Kielecki "sieBIEGA"

Start zaplanowany został punktualnie na godzinę 10 z ulicy Mariana Sołtysiaka Barabasza (w okolicach Kolporter Areny). Uczestnicy będą mieli do pokonania dokładnie 21 kilometrów i 97 i pół metra, co daję długość połowy dystansu maratonu. Na metę zlokalizowaną na stadionie przy ulicy Ściegiennego

Nowa trasa Maratonu Warszawskiego - maraton dwóch brzegów!

Gdańskiego na ulicę Starzyńskiego. Ulicami 11 Listopada i Ratuszową docieramy do 39 kilometra. Zbiegamy między Ogrodem Zoologicznym a Parkiem Praskim aż nad Wisłę. Zostało nam już tylko dwa i pół kilometra. Jeszcze tylko Port Praski, znajomy widok Mostu Świętokrzyskiego i już wita nas bryła Stadionu

Ekspert radzi jak przygotować się i skutecznie pokonać trasę maratonu

systematycznie co pół godziny. Najlepiej pić po 100-150 mililitrów płynu izotonicznego, zawierającego potrzebną dla organizmu energię i pierwiastki lub niegazowaną wodę. Tuż przed startem W dniu maratonu posiłek warto zjeść na 2,5-3 godz. przed startem, czyli około godz. 6 rano. Znów polecam musli z jogurtem

Maraton Toruński: najstarszy maraton w Polsce

trasę klasycznego Maratonu Toruńskiego pokona w dość oryginalny sposób. Gdzieś na Atlantyku na pokładzie greckiego statku PALM  ENTERPRISE płynącym do Włoch. Jedno pokładowe okrążenie liczyć będzie 512 metrów, czyli nasz marynarz będzie musiał ich "zaliczyć" 84 i pół razy. Kaziu przebiegł

Bartosz Jurgiewicz i Ewa Huryń najlepsi w 1. PZU Maratonie Szczecińskim [ZDJĘCIA]

utrzymał do mety. Głowacki (mieszkaniec Londynu) był drugi, trzeci Jacek Sobas z Kędzierzyna-Koźla. Czas najlepszego to 2:36,52. Ponad pół godziny później (3:09,18) do mety dotarła Ewa Huryń. Zwyciężczyni wśród pań również jest szczecinianką, a niedawno wygrała też maraton w Gdańsku.

3 tygodnie do maratonu. Co robić w tym czasie?

przyjedź nawet godzinę przed planowanym startem. Na spokojnie poszukaj toalet, depozytów. Przebierz się i na około pół godziny przed biegiem zacznij się rozgrzewać. Przez kilka minut truchtaj, wykonaj krążenia rąk, nóg, bioder. Jeśli trzeba, skorzystaj jeszcze z toalety, żeby nie musieć się zatrzymywać na

32 Wrocław Maraton: Do startu w biegu zapisało się już cztery tysiące uczestników

szatni i przechowalni rzeczy w dniu maratonu. Czy zawodnicy są równie dobrze przygotowani? - To mój pierwszy maraton w życiu. Decyzję, że w nim pobiegnę, podjąłem zaraz po pierwszym moim starcie w półmaratonie w czerwcu, do którego trenowałem pół roku. Choć upały przeszkadzają w treningach, to wydaje mi

BMW Półmaraton Praski 2017, czyli wielkie nocne ściganie po wschodniej Warszawie

pierwszy jeden z największych biegów ulicznych w Polsce zostanie rozegrany wieczorem. Rywalizacja na dystansie 21 km i 97,5 metra rozpocznie się o g. 20.30. Pół godziny później wystartuje bieg na 5 km, czyli „4F Piątka Praska”. Wiele wskazuje na to, że w tym roku padnie rekord frekwencji

3. PZU Maraton Lubelski. Relacja w TVP i masa atrakcji

. Postaramy się skorzystać z doświadczeń innych imprez biegowych i stworzyć taki mały sportowy show. Jest oficjalna koszulka W ubiegłym roku na starcie stanęło ponad 900 uczestników. - W tej chwili mamy już potwierdzonych pół tysiąca biegaczek i biegaczy, a na liście rezerwowych jest kolejnych 400, to znaczy

Niesamowity maratończyk chce złamać barierę wyobraźni! Ale nie wszyscy mu kibicują

Lewandowski potrzebuje pomocy. Brzęczek odwróci nastroje w kadrze? [SEKCJA PIŁKARSKA] Dwie godziny i 25 sekund - to czas osiągnięty przez Kenijczyka w pierwszej, kontrowersyjnej próbie. Dwa i pół roku temu na znanym z Formuły 1 włoskim torze Mozna Kipchoge próbował zostać pierwszym człowiekiem w

Wrocław Maraton. Amatorzy trenują przed startem

zaległości i mamy w związku z tym ambitne plany - zapowiada Anna, mając na myśli przebiegnięcie wrześniowego Wrocław Maratonu. Startując z pułapu zerowego, nie da się błyskawicznie dojść do optymalnej formy. Dlatego Laskowscy od pół roku trzy razy w tygodniu biegają po wałach, do tego chodzą na crossfit i

14. Cracovia Maraton. Wolontariusz - to brzmi dumnie!

ZAPISZ SIĘ NA CRACOVIA MARATON Kto może zostać wolontariuszem? Tak naprawdę każdy. Jednak o przydziale obowiązków decyduje często wiek oraz doświadczenie. Młodsi ochotnicy zazwyczaj zajmują się punktem odżywczym, a nie np. obsługą depozytu. Jeśli chodzi o zabezpieczenie trasy tu pole do popisu

#55wytrwałych 15. PZU Cracovia Maraton. "Kiedyś wszyscy się znali. Teraz to ogromne przedsięwzięcie?

przyjacielem, znanym jeszcze z przedszkola, i trenerką ze szkoły i klubu. O tym, że w Krakowie będzie organizowany maraton, dowiedzieliśmy się pół roku wcześniej. Stwierdziliśmy, że startujemy, chociaż nie mieliśmy pojęcia o co chodzi i jak to będzie na trasie. Wtedy naprawdę dużo i regularnie biegaliśmy

Co w życiu zmienia maraton?

mogliby wstać w środku nocy i przebiec 42 km od niechcenia, a innym i pół roku nie wystarczy na przygotowania. Wszyscy jednak - zarówno nowicjusze, jak i ultrasi - mają podobne oczekiwania od tego kilkugodzinnego pierwszego razu. - Chciałem zobaczyć, czy dam radę i jak dam radę - mówi o swoim pierwszym (i

Co w życiu zmienia maraton?

środku nocy i przebiec 42 km od niechcenia, a innym i pół roku nie wystarczy na przygotowania. Wszyscy jednak - zarówno nowicjusze, jak i ultrasi - mają podobne oczekiwania od tego kilkugodzinnego pierwszego razu. - Chciałem zobaczyć, czy dam radę i jak dam radę - mówi o swoim pierwszym (i jak dotąd

DOZ Maraton Łódź z PZU. Maratończycy ruszyli na trasę!

) czy Rasy Drazdauskite (Litwa, 2:29,29). Najlepszą kobietę poznamy za około dwie i pół godziny. Razem z maratończykami wystartowali także biegacze na 10 km. Najlepszy spodziewany jest na mecie w Atlas Arenie około godz. 9.30. Organizatorzy zapraszają na multimedialną metę, a także do kibicowania

Co robić w tygodniu przed maratonem?

? Mocny akcent. Jeśli ćwiczyłeś wcześniej interwały - zrób taki trening. Ale może to być też 30 min dość szybkiego biegu. Po tym treningu możesz przed niedzielnym maratonem raz potruchtać w piątek lub w sobotę pół godziny. To podtrzyma napięcie mięśniowe. Pomóż swoim ścięgnom i mięśniom - w tym tygodniu

Cracovia Maraton. Agnieszka Kuś: Nie przypuszczałam, że przebiegłam Polskę

Panią namówił? Na pół roku przed maratonem dowiedziałam się od mojej pierwszej trenerki Ewy Ślusarczyk, że w maju ma być w Krakowie maraton. Postanowiłyśmy, że zaczynamy się szykować i pobiegniemy. Dołączył do nas mój przyjaciel jeszcze z przedszkola Marcin Prażmowski i w takiej małej grupce biegaliśmy

Polak wygrał ekstremalny maraton na Antarktydzie. "Jestem zwykłym amatorem. Zasuwam na trzy etaty. Da się!"

Przed biegiem na Biegunie Południowym 38-letni biegacz miał już na swoim koncie kilka prestiżowych zwycięstw w ekstremalnych maratonach. Wygrał m.in. najzimniejszy wyścig na świecie - North Pole Marathon na Biegunie Północnym, gdzie odczuwalna temperatura wynosiła -50 stopni Celsjusza. Nie miał też

Łódź Maraton DoZ. Trenerzy wznawiają zajęcia Drużyny Dbam o Zdrowie

osoby dopiero rozpoczynające swoją przygodę z bieganiem, jak również biegaczy, którzy chcą poprawić swoje rezultaty. Pół roku to wystarczający czas, by przygotować się do startu w maratonie - mówi Jacek Chmiel, główny trener Drużyny Dbam o Zdrowie, wychowawca wielu medalistów mistrzostw Polski w biegach

A jednak Szymon Ziółkowski jest lepszy od Pawła Fajdka. Jak to możliwe?

Z kolei trenujący w Poznaniu Paweł Fajdek, który jest mistrzem świata i aktualnie najlepszym polskim młociarzem, odebrał rekord Polski w rzucie młotem Szymonowi Ziółkowskiemu, ale w średniej jeszcze ustępuje mistrzowi olimpijskiemu o ponad pół metra (w wypadku Pawła Fajdka ta średnia to 81,652 m, a

Lublin biega! Pierwszy Maraton Lubelski już w sobotę

głównych ulicach Lublina. Na całej długości maratończykom będzie pomagać prawie pół tysiąca wolontariuszy. Przygotowano też atrakcje dla osób towarzyszących biegaczom, dla najmłodszych - miasteczko zabaw. Odbędą się rodzinne biegi na dystansie 42 m 19 cm oraz w 420 m. Kibicie będą mogli wraz z

Nocą przez miasto: Półmaraton we Wrocławiu może stać się największą imprezą biegową w Polsce

Mimo że do startu V Nocnego Wrocław Półmaratonu zostało ponad pół roku, już trwają przygotowania do zawodów. Wiele wskazuje, że zaplanowany na 17 czerwca 2017 r. wrocławski półmaraton będzie największą w historii imprezą biegową w Polsce. Trzy lata temu w warszawskim półmaratonie

Fajerwerki, uśmiechy, tłum biegaczy i palmy - Honolulu Marathon w pełnej okazałości [RELACJA]

kontuzja i wyłączyła z biegania na 3 miesiące, to maraton w Honolulu okazał się dobrą motywacją do ćwiczeń i powrotu do formy. Musiałam być gotowa na 11 grudnia. Przygotowania do wyjazdu zaczęłam około pół roku przed startem. Chciałam połączyć bieg i zwiedzanie w jednym. Dopytywałam znajomych co warto

Ola Mądzik, zabiegana kobieta: "Chcę ukończyć prestiżowy cykl World Marathon Majors"

szczęście i pół roku później wyleciałam do Japonii. Podobnie było z losowaniem w Berlinie i miałam pewny start, a wynik z warszawskiego maratonu dawał mi miejsce w Chicago i Bostonie. Wtedy powstał pomysł z ukończeniem wszystkich sześciu World Marathon Majors w dwa lata. Pomysł może szalony, ale ja w niego

Po maratonie w Barcelonie, czyli zagraniczne vs. polskie biegi. "Czas wyjść na ulice!" [FELIETON]

. Na starcie w Barcelonie, który był zlokalizowany na Placu Hiszpańskim stawiło się ponad 20 tys. maratończyków! Prawda jest taka, że przed każdym biegiem czuję lekkie podekscytowanie (nawet jak startuję w parkrunie na 5 km), ale takich emocji, jak pół godziny przed rozpoczęciem tego biegu, nie

Polska - Irlandia. Maraton, czas wolny, trening i stałe fragmenty gry. Zieliński i Bednarek ćwiczyli normalnie

. Omówienie planu na najbliższego rywala wyznaczono na poniedziałek. Pół stadionu 25. spotkanie polskiej kadry we Wrocławiu, na żywo obserwowało będzie około 27 tysięcy widzów. Obiekt wypełni się zatem w 2/3. Do tej pory sprzedano niecałe 25 tysięcy biletów. Mocno odczuwalny przed mundialem szał związany z

Kaszubski Rajd Na Orientację - Łęczyce (15-16 października 2011)

Organizator: Klub Imprez na Orientację w Terenie zkompasem.pl Termin i miejsce startu: 15-16 października, Łęczyce koło Lęborka. Informacje dodatkowe: Impreza składa się z dwóch, niezależnych od siebie tras pieszych o długości pół i półtora maratonu oraz z trasy rowerowej o długości 126,585 km

DOZ Maraton Łódź z PZU. Bez minimum olimpijskiego Agnieszki Mierzejewskiej

szkoda tylu miesięcy ciężkich przygotowań... Nieco ponad pół godziny później na mecie zameldowali się zwycięzcy biegu na 10 km. Tradycyjnie już wygrał znany w Łodzi Krzysztof Pietrzyk, który zanotował czas 33:54 min. Wśród kobiet najlepsza okazała się Karolina Nadolska, czyli najlepsza polska maratonka

Kiedyś tych maratończyków przeklinałem. Dziś stoję i biję im brawo

z maratończyków na 30. kilometrze. Ale truchtał dalej.   Fot. Mateusz Czmiel Szczególne słowa uznania należą się zawodnikom do końca walczącym ze zmęczeniem. Właśnie dla nich o ponad pół godziny przedłużono sześciogodzinny limit czasu, jaki startujący mieli na pokonanie trasy. Wśród nich był 86

Aleksandra Mądzik: Nie wystarczy mieć marzenia, trzeba je jeszcze realizować [WYWIAD]  

więcej niż w pół drogi. Myślałam, że porywam się z motyką na słońce, bo wiedziałam, że to jest kosztowna impreza: dojazdy, urlopy, pakiety startowe. Gdy zdecydowałam się na robienie całego cyklu miałam już zaplanowany wyjazd z przyjaciółką. Przeprosiłam ją i powiedziałam, że muszę pozmieniać plany. I tak

Grzegorz W. Kołodko o bieganiu: "Tu chodzi przede wszystkim o silną wolę"

Toruniu, to obok mnie biegł 70-letni mężczyzna, który biegł swój czterdziesty-któryś maraton i powiedział mi, że pierwszy maraton przebiegł po sześćdziesiątce, po pierwszym zawale serca. Dziś mam takie poczucie, że po każdym maratonie sam czuję się o pół roku młodszy, w związku z tym, że machnąłem ich 43

Lekkoatletyka. Najpierw maraton, potem poród

27-letnia Miller była w 39. tygodniu ciąży. Na start w maratonie dostała specjalną zgodę od lekarza. Pod warunkiem że pół trasy musi przemaszerować, a cały czas u jej boku ma przebywać mąż. Miller, dla której był to ósmy maraton w życiu, pokonała trasę w 6 godz. i 25 min. - Niedługo po minięciu

Maraton w Bostonie. Wielki Szlem biegów maratońskich

kwietnia, bez względu na dzień tygodnia. Co roku biegnie tu kilkadziesiąt tysięcy ludzi - dziś około 27 tysięcy - którzy muszą spełnić warunki kwalifikacyjne - ukończyć 18 lat i mieć już za sobą jakiś maraton. Wyznaczone są ścisłe kryteria czasowe dla poszczególnych grup wiekowych. Bieg oglądało ponad pół

Rafał Wilk drugi w maratonie w Berlinie. I drugi w Pradze

Więcej o sporcie na Podkarpaciu na RZESZOW.SPORT.PL W rywalizacji kolarzy ręcznych w Berlinie wystartowało ponad 150 zawodników. W całym maratonie natomiast wzięło udział ponad 42 tys. osób. Rzeszowianin przegrał o pół długości roweru z reprezentantem gospodarzy, który tym samym zrewanżował się

Puchar Łódź Maratonu DoZ. Dycha po kałużach i błocie

znaczenia to, że zegar pokazujący czas biegu wskazywał na wyniki powyżej godziny. Wyraźnie zmęczeni zawodnicy znajdywali dodatkowe siły i sprintem pokonywali ostatnie 60 metrów do mety. W jednym z takich pojedynków brał udział Paweł Kobyliński, który biega pół roku i przygotowuje się właśnie do pokonania

Poznajcie trzech uczestników biegowej akcji Watch My Way!

. Po pół roku treningów dałem radę. Czas nie był oszałamiający, ale samo pokonanie dystansu miało dla mnie ogromne znaczenie. Dziś mam za sobą trzy półmaratony, w tym ostatni Półmaraton Warszawski, który ukończyłem z czasem 2h:20m:15s – mówi Michał. Obecnie Michał jest w trakcie intensywnych

Maraton w Nowym Jorku. 50 tys. biegaczy m.in. Karolina Woźniacka i dawne gwiazdy NBA!

dalszej części wyprawy #30dniwraju będziemy zamieszczać na PolskaBiega.pl . Na miejscu są również: znany dziennikarz Maciej Kurzajewski i Robert Nałęcz , znany w biegowym świecie jako Panrunner. Poniżej fragment nowojorskiego joggingu w wykonaniu obu panów. Trwającą dwie i pół godziny relację na

Fachowiec radzi przed maratonem: Nie próbujcie ścigać się z Kenijczykami

odpoczynek, pełen relaks. Czyli pochodzić, pozwiedzać Wrocław? - Nawet nie chodzić, leżeć ile się da, iść grzecznie spać. Nie mówię nawet o imprezowaniu, gdyż z punktu widzenia biegacza to oczywiste, że jeżeli ciężko trenował przez pół roku, żeby ukończyć maraton, to nie pójdzie do kumpli z Wrocławia na

Cracovia Maraton: Co planują organizatorzy na 2015 rok

). Trudno wszystkim dogodzić - Mieliśmy za mało kajaków, by dać wszystkim biegaczom - żartował Krzysztof Kowal, dyrektor KSB. - Warto zauważyć, że w trakcie biegów właściwie nie padało. Pół godziny przed przestawało padać i wytrzymywało. W trakcie maratonu trochę popadało, ale to tylko pomogło zawodnikom

Białostocka wizja sportu: bankiet zamiast rowerowego maratonu

sposobu, w jaki urząd miasta podzielił środki na inicjatywy "upowszechniające sport wśród mieszkańców Białegostoku". Do wzięcia było w sumie pół miliona złotych. Wygoda ubiegała się o dziesięć tysięcy, reszta potrzebna na organizację piątej już białostockiej odsłony maratonu, czyli prawie sześć

Dzień Kobiet pod znakiem 12. PZU Półmaratonu Warszawskiego

Yared Shegumo oraz John Lotiang i Remmy Limo Ndiwa z Kenii. #BiegamDobrze Ponad pół miliona złotych do tej pory zebrali uczestnicy akcji #BiegamDobrze przy okazji 12. PZU Półmaratonu Warszawskiego. To absolutny rekord! Do charytatywnej akcji przyłączyła się m.in. Beata Sadowska. Znana dziennikarka

KINGRUNNER. Nadbiega pierwsza biegowa planszówka w Polsce!

się pomysł stworzenia gry planszowej, promującej idee biegania. Po pół roku intensywnych przygotowań zespół dobiegł do mety. Dzięki temu, że w zespole pracował zawodowy twórca gier planszowych gra odwzoruje przygotowania, treningi oraz emocje związane ze startem w maratonie. Gra łączy przyjemne z

Pogoń. Kazimierz Moskal: Kitano to największe zaskoczenie

niespodzianka. Ofensywny zawodnik w meczu z Wisłą w Krakowie (porażka 1:2) zaliczył raptem kilka minut, ale w domowym ze Śląskiem Wrocław (0:2) biegał po murawie już przez pół godziny. Z całkiem niezłym skutkiem, ponieważ mógł zaliczyć dwie asysty. Teraz portowców czeka maraton trzech spotkań w ciągu tygodnia

I Maraton Lubelski - nie największy, ale najfajniejszy

zabezpieczenia trasy. Oprócz tego zamówiliśmy też pięć tysięcy litrów wody, pięć tysięcy napojów izotonicznych i 400 kilogramów bananów - tak rozmach organizacyjny imprezy opisuje Aleksander Kurczewski, dyrektor Maratonu Lubelskiego. O wszelką pomoc dla maratończyków ma zadbać około pół tysiąca wolontariuszy

Kiedyś tych maratończyków przeklinałem. Dziś stoję i biję im brawo!

uznania należą się zawodnikom do końca walczącym ze zmęczeniem. Właśnie dla nich o ponad pół godziny przedłużono sześciogodzinny limit czasu, jaki startujący mieli na pokonanie trasy. Wśród nich był 86-letni pan Janek oraz bezdomny Piotr Żukowski, mieszkający na Dworcu Centralnym w Warszawie. Pan Piotr

Dziesięciu małych Murzynków, czyli... nasza drużyna na Łódź Maraton

samodoskonalenia. W trakcie treningów wpadam na najbardziej kreatywne pomysły potrzebne mi w codziennej pracy z klientami. Na swoim koncie mam dwa maratony, w tym zeszłoroczny łódzki ukończony z czasem 4 godz. 13 minut. W tym roku w Łodzi zamierzam poprawić swój poprzedni wynik przynajmniej o pół godziny. Grzesiek

Tragedia podczas jednej z największych imprez sportowych na świecie: "Modlę się za uczestników Maratonu Bostońskiego"

schwytać osobę, która jest za to odpowiedzialna. Zapewnij spokój i zdrowie wszystkim rannym" - napisała z kolei amerykańska lekkoatletka Lori Jones. Maraton Bostoński to jeden z najważniejszych maratonów, a zarazem jedna z największych imprez sportowych na świecie. Co roku przyciąga blisko pół miliona

Pokonaj z nami maraton: Razem raźniej!

wieczorem pół godziny na basenie (środa), bieg a la recovery (czwartek). A dziś wyruszam na dłuższe wybieganie i nie będzie krążenia! Trzymajcie kciuki! Anna Szczypczyńska Przeczytaj również: Pokonaj z nami maraton: Każdy może! Pokonaj z nami maraton: Czas zacząć! Pokonaj z nami maraton: Pierwszy

Puchar Łódź Maratonu DoZ. Dycha po kałużach i błocie

jednym z takich pojedynków brał udział Paweł Kobyliński, który biega pół roku i przygotowuje się właśnie do pokonania maratonu. - Kolega biegł za moimi plecami blisko półtora kilometra. Słyszałem go i wiedziałem, że się zbliża. Zaatakował na ostatniej prostej, a ja nie odpuściłem i też przyspieszyłem. Po

Biegaj ze Staszewskimi: długo i powoli

- Dopiero po pół godziny organizm przestawia się na serio na korzystanie z tłuszczu. A maraton będziecie biegli właśnie na zasilaniu tłuszczowym. Jeśli chcecie się odchudzać bieganiem to też myślcie o tym, żeby biegać długo i wolno. Zdecydowanie powyżej pół godziny. Większy problem - co to znaczy

Udany początek sezonu Romet Racing Team

zawodnicy: Katarzyna Polakowska, Dominik Grządziel i Marcin Motyka. Rozszerzenie składu poszerza pole rywalizacji o starty w enduro oraz w wyścigach na szosie. "Wśród naszych głównych celów na ten sezon jest zdobycie jak największej ilości zwycięstw na trasach górskich maratonów i w zawodach enduro

Kim jest nowy trener Barcelony? Sergio Busquets go podziwia, z czasem wszyscy mają go dość

pół roku, by odpocząć i wszystko przemyśleć. W tym czasie pewnie sporo grał w szachy, bo właśnie nad szachownicą najłatwiej o refleksję. Tam też przychodzą mu najlepsze pomysły. Przydadzą się, bo przed nim najtrudniejsza partia. Na wielkiej szachownicy Camp Nou cierpiał będąc piłkarzem, a po wielu

Daktyle jako doskonałe paliwo do treningu [4 przepisy]

oddzielnym rondelku, następnie dodaj do pozostałych składników. Z powstałej masy, uformuj kuleczki. Obtocz w wiórkach kokosowych. Wstaw do lodówki. Składniki: 150 g daktyli 3/4 szklanki orzechów laskowych lub pół szklanki masła orzechowego 3 łyżki kakao lub karobu 1/3 szklanki mleka (roślinne lub

Mezo: W show-biznesie sukces możesz osiągnąć na farcie. W bieganiu to niemożliwe [WYWIAD]

Damian Bąbol: W Biegu Niepodległości w Warszawie 10 km przebiegłeś w 37 minut i 14 sekund. Zadowolony z życiówki? Jacek "Mezo" Mejer: No pewnie, ale wiem, że stać mnie było na jeszcze lepszy wynik. Spokojnie mógłbym jeszcze urwać pół minuty. Jak doszedłeś do tak wysokiej formy? - Od roku

Kolarze zawitają do Supraśla. Duch Puszczy w niedzielę

, będzie miał długość 8,5 km. Przejechanie półmaratonu będzie się wiązać z pokonaniem 32 km, natomiast maraton 64 km. Limit czasu na przejechanie najdłuższego dystansu wyniesie cztery i pół godziny. Zapisać może się każdy, jednak trudno będzie wywalczyć dobrą pozycję w głównej klasyfikacji, gdyż stali

Nieludzka decyzja sędziów podczas chodu na MŚ! Igrali ze zdrowiem Polaka. "To skandal"

iść dalej. Zmusili mnie do pokonania jeszcze dwóch kilometrów na krytycznym tętnie. Igrano z moim zdrowiem. Bardzo słono za to zapłaciłem, praktycznie zniesiono mnie do namiotu medycznego i bardzo długo dochodziłem do siebie - mówił Augustyn około 4.30 rano. Dobre pół godziny po tym, jak lekarz i

Polska Biega maratony dla wnuków: 30 września - Dzień Próby

pół, nie poddam się i z trasy nie zejdę! - W niedzielę kilkanaście osób będzie czekać na niego na mecie na Stadionie Narodowym. - Wolałbym mniej splendoru. Ale skoro bomba poszła w górę, to trzeba lecieć! - śmieje się. - Zwłaszcza że na bank będzie też mój syn i wnuki: Adaś i Szymek. Zazdrości

600 kg bananów, 400 kg pomarańczy, 14 tys. litrów wody. Łódź Maraton DoZ w liczbach

To także olbrzymia machina organizacyjna, którą obsługują setki pracowników i wolontariuszy. Tych drugich będzie dokładnie pół tysiąca. Do tego jeszcze dochodzą służby drogowe, które będą zabezpieczać trasę i nadzorować utrudnienia w ruchu. W rozpędzie wielomiesięcznych przygotowań i skupieniu

Plotki transferowe. Legia zainteresowana francuskim obrońcą Widzewa?

Rusz się. W sobotę boot camp, w niedzielę trening przed maratonem. Co jeszcze w Warszawie? Phibel, który trafił do Widzewa pół roku temu, wyjechał właśnie z Łodzi do Belgii skarżąc się na zaległości finansowe ze strony klubu. Jak relacjonuje "Super Express" piłkarz miał otrzymywać w

Łódź Maraton DoZ. Co powinien jeść maratończyk? Opowiada specjalista i olimpijczyk

pół czy trzy godziny przed zawodami, choć znam takie osoby, które ostatni posiłek spożywają dzień wcześniej. Sprawdzone metody to oczywiście biała bułka z dżemem czy z bananem lub miodem. Może nie każdy jest zwolennikiem białego pieczywa, ale przed maratonem ono się sprawdza. Jeśli chodzi o płatki, to

Polska biega maratony: Kto pobiegnie w Warszawie?

. Od tego czasu zrobił wiele pół- i maratonów. Jego najlepszy czas na 42,195 km - 3:28:48 w Warszawie w 2006 r. Ma już za sobą m.in. bieg w Nowym Jorku i najstarszy bieg w Europie, czyli maraton w Koszycach. Jego marzeniem jest pobiec w każdym europejskim kraju. - Żeby tylko zdrowia starczyło, bo z nim

"Umrę zdrowy", czyli jak się biega po osiemdziesiątce

się Nie upłynęło pół roku, gdy postanowiłem "pomścić się" (na sobie) i w Waszyngtonie zrobiłem maraton w 3:47. Oczywiście o paleniu zapomniałem. Do dziś nie mogę zrozumieć, jak mogłem się truć przez tyle lat. Bieganie zaraża! Pochwalę się, że kiedy moja firma wysłała mnie na kilka