odżywki

redakcja

Rodzaje odżywek. Kiedy w ogóle brać odżywki? Lepiej przed czy po treningu?

Rodzaje odżywek. Kiedy w ogóle brać odżywki? Lepiej przed czy po treningu?

Odżywki białkowe to często wybierane suplementy diety przez doświadczonych i początkujących sportowców. Pomogą zawalczyć o lepszą sylwetkę, jednak warto wiedzieć, jakie są rodzaje odżywek, jakie odżywki kiedy stosować przed i po treningu. Dowiedz się jakie odżywki na masę, na bieganie i dla crossfitowców.

Odżywka węglowodanowo-białkowa odpowiada nie tylko za przyrost mięśni. Jak działa odżywka węglowodanowo-białkowa?

Odżywki węglowodanowo-białkowe mają szereg właściwości. Ich nadrzędnym zadaniem jest oczywiście potęgowanie przyrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. Nie można jednak zapominać także o tym, że znacznie skracają one czas regeneracji powysiłkowej. Powinny je stosować przede wszystkim osoby o znacznie zwiększonym zapotrzebowaniu na energię, którym zależy na szybkim rozwoju masy oraz siły mięśni. Co należy o nich wiedzieć?

Odżywki białkowe - Jak dawkować?

Odżywki białkowe pomagają podczas i po treningu. Są kluczowe w naszej diecie, jeśli zależy nam na rozbudowie masy mięśniowej i szybkim spaleniu tkanki tłuszczowej. Zastanawiacie się, ile wynosi odpowiednia porcja odżywki białkowej? Odpowiadamy.

Gainer, czyli odżywki na masę. Jak działają? Jakie zobaczymy efekty po miesiącu?

Gainer, czyli odżywki na masę. Jak działają? Jakie zobaczymy efekty po miesiącu?

Gainer – co to jest? Jak działa? Gainery to odżywki na masę, które stosuje się przede wszystkim do zwiększenia masy oraz przyspieszenia regeneracji po treningu. Powodują proporcjonalny przyrost wagi i zdecydowanie zwiększą energię osób, które regularnie ćwiczą. Niestety mają też kilka skutków

Całkowicie naturalne odżywki białkowe, które możesz przygotować w domu

Całkowicie naturalne odżywki białkowe, które możesz przygotować w domu

, nerkowce oraz pistacje.  Odżywkę białkową możesz przygotować w domu Osoby o zwiększonej aktywności fizycznej chętnie dodają do swojego jadłospisu specjalistyczne odżywki białkowe . Okazuje się, że bogaty w proteiny koktajl można przygotować, korzystając z produktów znajdujących się w lodówce.  3

Odżywki w sporcie amatorskim

Odżywki w sporcie amatorskim

nich bardzo powoli, a za to obciążony jest mocno układ pokarmowy. Dobrze sprawdzają się banany, suszone owoce lub bułka z dżemem. Jednak najlepszym rozwiązaniem są różnego typu produkty energetyczne, w których skondensowane są starannie wyselekcjonowane substancje odżywcze. Oferta odżywek

Jak dawkować odżywkę białkową? Ile kalorii ma odżywka białkowa?

Jak dawkować odżywkę białkową? Ile kalorii ma odżywka białkowa?

Dla kogo odżywka białkowa? Odżywki białkowe stosowane są już nie tylko przez sportowców. Choć na początku uchodziły tylko za wspomagacze dla wyczynowych zawodników, obecnie kolejne badania pokazują, że są pomocne także dla osób, które trenują amatorsko. Odżywki białkowe są więc dedykowane głównie

Mutant Mass najlepszy do budowania masy mięśniowej? Sprawdzamy właściwości i działanie Mutant Mass

Mutant Mass najlepszy do budowania masy mięśniowej? Sprawdzamy właściwości i działanie Mutant Mass

Mutant Mass – właściwości, działanie Mutant Mass to jedna z najpopularniejszych odżywek węglowodanowych. Kupisz ją w każdej aptece, wszystkich sklepach z produktami dla sportowców oraz w większości supermarketów. Odżywka ta składa się w 80 proc. z wysokiej jakości węglowodanów. Pozostałe 20

Przedtreningówka to dobry start każdego treningu. Co robi przedtreningówka?

Przedtreningówka to dobry start każdego treningu. Co robi przedtreningówka?

lepsze wyniki, lecz także zapobiegamy ewentualnym kontuzjom i urazom. Odżywki przedtreningowe są też świetnym „poprawiaczem”nastroju. Zawiera bowiem wiele mikroelementów, które zapewniają dobre samopoczucie i lepszą regenerację. A jeśli chcesz przede wszystkim schudnąć, poszukaj odżywek

Etixx - odżywki nie tylko dla biegaczy [TEST]

Etixx - odżywki nie tylko dla biegaczy [TEST]

, regeneracja - trzy zadania, które powierzamy sportowym odżywkom i suplementom. Napoje izotoniczne i żele są już dość często stosowane przez biegaczy (zwłaszcza startujących w zawodach), jednak produkty wspomagające regenerację nie zdobyły jeszcze aż takiej popularności. Postanowiliśmy przetestować wszystkie

Activlab Run&Bike - odżywki dla biegaczy i triathlonistów [TEST]

Activlab Run&Bike - odżywki dla biegaczy i triathlonistów [TEST]

, czy za poważną reklamą kryją się wartościowe produkty dla sportowców. A skoro producent dedykuje swoje odżywki nie tylko biegaczom, do testu oddelegowaliśmy dwoje redakcyjnych triathlonistów - Bartka Goławskiego i Natalię Jędrzejczyk. Run&Bike Electrolytes Bartek: Produkt ten to nietypowy napój dla

Odżywki dla sportowców - kiedy, co i czy w ogóle brać?

Odżywki dla sportowców - kiedy, co i czy w ogóle brać?

Kiedy i dlaczego należy stosować odżywki węglowodanowe, proteinowe, BCAA? To jedno z pytań, które nasi użytkownicy zadają najczęściej. Zwróciliśmy się o pomoc do specjalisty. Trener osobisty Michał Ficoń z  klubu fitness Platinum wyjaśnia o co w tym wszystkim chodzi. - Proteiny

Przedtreningówka, czyli odżywki przedtreningowe. Jak wybrać dobrą przedtreningówkę?

Przedtreningówka, czyli odżywki przedtreningowe. Jak wybrać dobrą przedtreningówkę?

Przedtreningówka – co to jest? Przedtreningówki, czyli odżywki przetreningowe, zawierają substancje stymulujące nasz układ nerwowy oraz aminokwasy, które zwiększają wytrzymałość organizmu i niwelują oznaki zmęczenia. Przedtreningówki stają się coraz popularniejsze. Dzieje się tak przede

Białko - odżywki typu bulk i gainery

Białko - odżywki typu bulk i gainery

Gainery/bulki to odżywki węglowodanowo-białkowe. W ich skład wchodzą składniki mogące zastąpić posiłek. Pomagają przede wszystkim w łatwym dostarczeniu do organizmu dodatkowych kalorii niezbędnych do budowania sylwetki. Dla osób nie mających czasu jeść sześciu posiłków dziennie są idealnym źródłem

Aussie 3 Minute Miracle - wyjątkowa pielęgnacja włosów w czterech odsłonach

Aussie 3 Minute Miracle - wyjątkowa pielęgnacja włosów w czterech odsłonach

ZOBACZ TEŻ: WSZYSTKO O PIELĘGNACJI WŁOSÓW, SZAMPONACH, ODŻYWKACH Zacznij od ulubionego szamponu, a potem sięgnij po 3-minutową odżywkę Aussie. Nie mamy najmniejszych wątpliwości, że będzie to nie tylko zauroczenie, lecz początek poważnego, długotrwałego związku! Wystarczy 180 sekund by odżywka

Jakie wybrać rękawy kompresyjne dla sportowców? Co dają rękawy kompresyjne?

Jakie wybrać rękawy kompresyjne dla sportowców? Co dają rękawy kompresyjne?

Co dają rękawy kompresyjne dla sportowców? Rękawy kompresyjne dla sportowców nie są zbytnio popularne. Zazwyczaj stosujemy odżywki czy maści, które mają to samo zadanie. Jakie? Przede wszystkim wpływają one na metabolizm naszego organizmu, który pozwala mięśniom dać tyle siły, ile tylko może. W ten

Zieliński się broni: Zbadajcie próbki moich odżywek

Zieliński się broni: Zbadajcie próbki moich odżywek

. Musiał przedwcześnie wrócić do Polski. Nie przyznał się do brania dopingu. Wniosek o zbadanie odżywki może wskazać wg niego inne źródło nandrolonu w organizmie. W Rio nandrolon znaleziono także u jego brata, Tomasza. On został zbadany na miejscu. Dlatego postępowanie w jego sprawie jest prowadzone przez

Odżywki białkowe. Czy są niezbędne jeśli chodzisz na siłownię?

Odżywki białkowe. Czy są niezbędne jeśli chodzisz na siłownię?

Odżywka białkowa - czy jest niezbędna? Po odżywki białkowe najczęściej sięgają wyczynowi sportowcy, ale także amatorzy, którzy bardzo intensywnie trenują. Osoby te zaraz po skończonym treningu spożywają odżywki (np. w postaci koktajlu) by uzupełnić białka, które uległy rozpadowi podczas

5 przepisów na desery z odżywką białkową

5 przepisów na desery z odżywką białkową

Super trufle   consciouslivingtv.com   Składniki: 125 ml płatków owsianych (górskich) 125 ml kaszy jaglanej (ugotowanej na sypko) 125 ml lnu (zmielone siemię lniane) 2-4 miarki naturalnej odżywki białkowej 200 ml wiórków kokosowych szczypta cynamonu 200 ml masła

Zimowa pielęgnacja z Pantene Pro-V - otocz swoje włosy opieką

Zimowa pielęgnacja z Pantene Pro-V - otocz swoje włosy opieką

na łamanie. Badania ekspertów Pantene Hair Research Institute pokazały, że włosy chronione są przed uszkodzeniami tylko wtedy, gdy ochrona obejmuje zarówno powierzchnię, jak i ich wnętrze. Szampon i odżywka Pantene Pro-V Ochrona Przed Wypadaniem Włosów chronią obie warstwy między innymi przed

Wszystko, co musisz wiedzieć o białku w odchudzaniu. Kiedy jest potrzebna odżywka białkowa?

metabolizm. Możemy podkręcić przemianę materii nawet o 25 proc. Nic więc dziwnego, że diety redukcyjne są bogate w takie produkty jak chude piersi z kurczaka, chuda wołowina, jaja, nasiona roślin strączkowych, produkty mleczne czy nawet odżywki białkowe w proszku. Tym ostatnim warto przyjrzeć się bliżej. Czy

Dlaczego warto przed treningiem zjeść banana? Ten owoc może być lepszym rozwiązaniem niż przedtreningowe odżywki

Dlaczego warto przed treningiem zjeść banana? Ten owoc może być lepszym rozwiązaniem niż przedtreningowe odżywki

Zdrowy posiłek zjedzony odpowiednio wcześnie przed treningiem zaopatrzy nasze ciało w niezbędne do dobrego samopoczucia składniki. Przeglądając media społecznościowe, możemy natrafić na wiele reklam, dotyczących przedtreningowych odżywek i suplementów, które mają nas wspomóc. Warto wiedzieć, że

3 przepisy na desery z odżywką białkową, które mogą być też posiłkiem potreningowym

3 przepisy na desery z odżywką białkową, które mogą być też posiłkiem potreningowym

ml lnu (zmielone siemię lniane) 2-4 miarki naturalnej odżywki białkowej 200 ml wiórków kokosowych szczypta cynamonu 200 ml masła orzechowego 2 łyżki wody do obtoczenia np. wiórki kokosowe, płatki migdałowe, sezam (w zależności co lubisz) Przygotowanie: W naczyniu mieszamy wszystkie

Suplementy diety, odżywki białkowe - Pomóż sobie, amatorze

Początek sportowej przygody Wybór odżywek sportowych jest ogromny. W sklepach pełno jest puszek, tabletek, saszetek i płynów, ale jeśli naszą przygodę ze sportem dopiero zaczynamy, nie ma sensu korzystać ze wszystkich tych specyfików.  - W przypadku biegaczy amatorów, którzy ćwiczą raz

Schwarzkopf Essence Ultime Caviar+ Hair Renew. Kawiorowy eliksir młodości dla twoich włosów

: 8,99 zł/50 ml lub 22,99 zł/250 ml Odżywka Essence ULTÎME CAVIAR+ HAIR RENEW. Idealna do codziennej pielęgnacji. Zapewnia 3 razy łatwiejsze rozczesywanie oraz efekt zregenerowanych włosów. Cena: 22,99 zł/250 ml Intensywna maska Essence ULTÎME CAVIAR+ HAIR RENEW. Odżywia włosy

Batony proteinowe bez cukru i bez odżywki. Najlepszy przepis na batony proteinowe. Zrób je już dziś!

częściej lub jesteś zawodowym sportowcem, powinieneś spożywać nawet 2 g białka na każdy kilogram masy ciała. Wiele osób od razu sięga po odżywki białkowe. A na dobrą sprawę często wystarczą właśnie batony proteinowe, szczególnie jeśli nie ćwiczysz systematycznie. Warto pamiętać, że batonów proteinowych nie

Pantene Lekka Odżywka w Piance - idealna dla kobiet z cienkimi włosami

W dzisiejszych czasach kobiety z cienkimi włosami zbyt często pozbawiają swoje włosy odżywienia i właściwej ochrony przed uszkodzeniami, której bardzo potrzebują. Obawiają się uczucia obciążenia włosów i odporności na stylizację. Pantene Lekka Odżywka w Piance została stworzona jako "

Londa Professional Velvet Oil. Nawilżająca moc olejku arganowego odżywi twoje włosy

; olejek w nowej odsłonie - Lightweight Oil – 30 ml i 100 ml -         odżywczy i delikatnie oczyszczający szampon Velvet Oil – 250 ml -         odżywka Velvet Oil– 250 ml -      

Śmierć po wlewie dożylnym i zanieczyszczone odżywki. Doping jest problemem także u amatorów

właściwie każdego – Zdarzają się przecież przypadki zanieczyszczonych odżywek dla sportowców, czy niebezpieczne specyfiki np. na zredukowanie tkanki tłuszczowej, które ludzie kupują przez internet, nie wiedząc co w nich jest – mówił Sport.pl. Wielokrotnie podkreślał, że problem nielegalnych i

System Professional Liquid Hair - molekularne wypełnienie włosów

; Lissea Odżywka jedwabiście... Sprawdź cenę > Okara Odżywka w spray'u... Sprawdź cenę > Soin Capillaire Apres Shampooing... Sprawdź cenę >

Odżywki dla biegaczy - produkty firmy ALE [TEST]

BCAA - ALE BCAA Glutamine + BCAA to proszek, opakowany w duży słój, kojarzący się z odżywkami dla "pakerów". Na co biegaczowi ten specyfik? Przytaczam opis producenta: "BCAA to suplement diety dla osób aktywnych fizycznie, które dążą do zwiększenia możliwości wysiłkowych organizmu

Pozytywny wynik testu przez kranówkę, odżywki czy błędy lekarskie. Kara więzienia za doping? "Tutaj trzeba być ostrożnym"

Kacper Sosnowski: Sportowcy, którzy wpadają, często mówią o zanieczyszczonych odżywkach. Dobre tłumaczenie czy rzeczywiście trzeba być na to mocno wyczulonym? Michał Rynkowski: Jeśli mówimy o sporcie wyczynowym, a nie amatorskim to powiedziałbym, że tu zawodnicy sięgają po substancje

Wszystko, co chciałbyś wiedzieć o suplementach, ale nie miałeś kogo zapytać

powinniśmy zażywać w okresach jesienno-zimowych, kiedy to dieta jest uboższa w warzywa i owoce oraz słońce potrzebne do syntezy witaminy D3. Kto powinien sięgnąć po "białko"? Po odżywki białkowe powinny sięgać osoby, które mają ambicje sportowe, czyli sportowcy wyczynowi, ale również ambitni

Kosmetyki do włosów na jesień [PRZEGLĄD NOWOŚCI]

odżywkę regeneracyjną. Każdy kosmetyk kosztuje ok. 18 zł. Olejki do włosów - ochrona i regeneracja w jednym Eva NYC - naturalne składniki i nowoczesna technologia   Eva NYC Eva NYC to linia profesjonalnych produktów do pielęgnacji włosów, łączących w sobie nowoczesne technologie z naturalnymi

Lekkoatletyka. Doping u Konrada Bukowieckiego: hit z odżywki, czyli kłopotliwa higenamina

antydopingowe, że środek wziął nieświadomie w zanieczyszczonej odżywce. Znajomy ze świata astmy W sobotę Polski Związek Lekkiej Atletyki oficjalnie potwierdził: u Konrada Bukowieckiego wykryto podczas lipcowych mistrzostw świata U20 higenaminę. Czyli środek który może działać jako stymulant, wspomagać spalanie

Odżywki PowerBar. Power na bieganie na zawołanie? [TEST]

Do tej pory stosowałem produkty różnych marek, różne postaci pod jaką występują węglowodany i mam swoich faworytów. Zawsze jednak zwracam uwagę na smak, konsystencje i praktyczność w zależności od zastosowania. Kwestia tego gdzie i kiedy użyjemy danej odżywki: na treningu, na zawodach i czy

"Jego plakat wisiał u mnie na ścianie" - Pudzianowski żegna zmarłego idola

 90 kg w Katowicach oraz wielokrotnym mistrzem Polski. Mężczyzna przez lata zmagał się z chorobą.  "Jego plakaty wisiały na ścianie, lata 90-te moje początki na siłowni" - W latach 90 tych pojawiły się pierwsze polskie odżywki. Na blaszanej zielonej puszcze widniał

Odżywki przed maratonem Hutnika

bezpośredni awans z pierwszego miejsca. Niekorzystna pogoda w marcu spowodowała odwołanie kilku spotkań. Teraz Hutnika czekają mecze w cyklu sobota-środa. - Będziemy tak grali przez najbliższe cztery tygodnie - zauważył Siekliński. Drużynie postanowili pomóc kibice. - Kupiliśmy odżywki o wartości 1000 zł, by

Czy kobiety powinny pić "białko" po treningu?

odżywek? Pamiętajmy, że to dodatek do naszych posiłków. Niektóre kobiety zaczynają przesadzać i stosować białko zamiast konkretnego posiłku. To duży błąd, w takiej sytuacji możemy sobie zaszkodzić. Nic nie zastąpi nam zdrowego jedzenia. Przy stosowaniu z rozsądkiem, niczego nie musimy się obawiać

Koszykówka. Odżywki dla utalentowanych za 20 tysięcy

O sprawie pisze sobotni "Przegląd Sportowy". Zakwalifikowaniem Waczynskiego do programu "Talent" chwali się jego klub PBG Basket Poznań i Polska Liga Koszykówki. - to piękna idea - podkreślił prezes PZKosz Roman Ludwiczuk. Kwota przypadająca na jednego sportowca to około 20 tysi

Cytrulina to jeden z głównych składników przedtreningówek. Jak działa cytrulina i z czym ją łączyć?

Cytrulina – co to jest? Jak działa cytrulina? Cytrulina to aminokwas, który jest stosowany w celu poprawy osiągnięć sportowych. To jego główne zadanie, jednak nie jedyne. Warto wiedzieć, że cytrulina jest także pomocna w leczeniu takich dolegliwości jak: osłabienie mięśni, demencja, zmęczenie,

Zakazane odżywki

Sprawa odżywek, czyli tzw. suplementów, jest prawnie nierozwiązana. W "suplementach" można znaleźć wszystko - również substancje takie jak np. nandrolon, androstendion itp., czyli sterydy anaboliczno-androgenne. Badania przeprowadzone przez Międzynarodowy Komitet Olimpijski na 600 "

Odra bez odżywek

- To bardzo duży wysiłek energetyczny dla zawodników, ale nie ma co narzekać, w podobnej sytuacji są niemalże wszystkie drużyny grające w II lidze - komentuje trener opolan Witold Mroziewski. - Ubolewam, że nie stać nas na odpowiednie odżywki, napoje izotoniczne i energetyczne, bo bez tego będzie

Wytrzymałość w żelu, siła w tabletkach

Każdy, kto biega, chciałby biegać szybciej. Każdy, kto porywa się na długie dystanse, chciałby odsunąć od siebie zmęczenie. Tę naturalną potrzebę wykorzystuje przemysł odżywek dla sportowców, kusząc coraz to nowymi wynalazkami, które mają wspomóc siłę i wytrzymałość. Co roku biegacze na całym

Kreatyna Olimp - dawkowanie, efekty. Co to jest i jak działa?

mięśniowej. Jest ona dedykowana osobom, które ćwiczą siłowo i stosują dietę skomponowaną pod taką aktywność fizyczną. Można ją stosować w formie kapsułek, może w formie odżywek do picia. Wiele osób zastanawia się, czym popijać kreatynę Olimp. W odróżnieniu od innych tego typu suplementów warto spożywać ją

Czym jest przedtreningówka? Jak wybrać? Rozwiewamy wątpliwości

Przedtreningówka – co to? Rynek suplementów diety jest naprawdę bogaty. Jednym z popularniejszych produktów są odżywki przedtreningowe. Jeśli zastanawiasz się, co to jest przedtreningówka i czy jest dla ciebie, już śpieszymy z pomocą. To suplement diety, który spożywany przed treningiem

Odżywek nie brakuje, bilety do Turcji kupione

, aparaturę do badań wytrzymałościowych, której zażyczył sobie trener. Nie brakuje odżywek - mówi prezes Ireneusz Serwotka. Piast Gliwice nie ma nawet własnego stadionu, mecze rozgrywa w Wodzisławiu. Jego sponsorzy mają kłopoty, ale dawali na klub ledwie pół miliona złotych! Kryzys nie wpłynie też na ŁKS, bo

Kreatyna, białko, spalacze. Co brać, gdy zaczynamy trenować?

spodziewać się lepszej odporności i zdecydowanej poprawy nastroju. Suplementacja przed treningiem - zanim zaczniemy Przede wszystkim nie powinniśmy się bać suplementów . Przyjmowanie dobrze dobranej odżywki nie oznacza, że po tygodniu nastąpi gwałtowny rozrost mięśni, których może wcale nie chcemy. Kiedy

Kazeina. Jakie właściwości ma najważniejsze białko mleczne?

, który ma na celu wyprodukowanie jak najczystszego białka. Taka kazeina ma bardzo mało laktozy. Mniej popularna wśród sportowców jest kazeina wapniowa. Decydując się na kupno kazeiny micelarnej, wybieraj duże marki i autoryzowane punkty sprzedaży odżywek. Licz się też z kosztem – proces

Sylwia Gruchała o Klubie Londyn 2012: Obiecywali mi złote góry, a nie dają nawet odżywek! [WIDEO]

klubu - wyjaśnia zawodniczka w wywiadzie udzielonym portalowi NaMonciaku.pl. - Obiecywano nam złote góry, pieniądze na sprzęt, szkolenie i odżywki. Ale cały ten rok to jakaś wielka klapa, jest nawet gorzej niż było! - emocjonuje się zawodniczka. - Przez pół roku nie dostawałam żadnych odżywek, a

Sportowcy nieświadomie zostają dopingowiczami. Wpadają na makowcu, herbacie i kurczaku

peruwiańską herbatę. Wawrzyniak poległ na preparacie pomagającym schudnąć, Bukowiecki na odżywce, Justyna Kowalczyk na maści na zapalenie ścięgna. Paweł Juraszek miał problem przez lek na katar. Polskich sportowców szykujących się na niedawne igrzyska, poproszono o niejedzenie makowca. Dwa lata wcześniej dwóm

Shakery w niskich cenach. Wybierz ten najlepiej dopasowany do twoich potrzeb

sprawdzają się przy odżywkach każdego rodzaju. Kolaż / Materiały partnerów Z dodatkowym pojemnikiem Jeśli poza odżywkami stosujesz jeszcze dodatkową suplementację, to najlepszym dla ciebie wyborem będzie shaker wyposażony w nadprogramowy pojemnik. Najczęściej posiada on specjalnie wydzielone przegródki do

Stulecie nadczłowieka?

David Epstein, dziennikarz i autor książki "Gen sportu", postanowił zmierzyć się z poszukiwaniem odpowiedzi na powyższe pytania podczas swojego wystąpienia na konferencji TED. Prezentacja publicysty przyciągnęła już ponad 2 miliony widzów i stała się zaczynem wielu burzliwych dyskusji doty

Jak odżywić swoje kosmyki od wewnątrz za pomocą diety? Te produkty wspomagają porost włosów i zapobiegają ich wypadaniu

To, co jemy, ma realny wpływ na kondycję naszych włosów. Jeśli w diecie brakuje składników odżywczych, ich wzrost może zostać spowolniony. Niedobór witamin, cynku, żelaza, biotyny, białka oraz niezbędnych kwasów tłuszczowych może powodować wypadanie włosów. Składniki odżywcze w diecie mają wpływ na

BCAA - opinie, skład, dawkowanie i efekty. Kiedy warto sięgnąć po BCAA?

BCAA – co to jest? Jak działa? Nic nie mówi ci ta nazwa i zastanawiasz się, co to jest BCAA? To suplementy diety, które są polecane zarówno dla osób trenujących zawodowo, jak i dla tych, którzy do ćwiczeń podchodzą amatorsko. Skrót BCAA można rozszyfrować następująco: Branched Chained Amino Ai

Thermo Speed, czyli jeden z lepszych spalaczy tłuszczu. Jak działa? Poznajcie skład i opinie o Thermo Speed

Thermo Speed – co to jest? Jak działa? Thermo Speed to suplement diety, który wyróżnia się na rynku wyjątkowo naturalnym składem. Wszystkie substancje są naturalne, zawiera dużo ekstraktów roślinnych. Zanim przejdziemy do omówienia szczegółowo składu Thermo Speed, przyjrzyjmy się ogólnym właśc

Wybierz DOPING - na klawiaturze telefonu. 'Jedni pytają, czy nie wpadną przez witaminę C, ale bywają też rozmowy dramatyczne i szloch matek

infolinii Za chwilę zaczynają się igrzyska, doktor Jarosław Krzywański jako członek misji medycznej już od kilku dni jest w Pjongczangu. Ale dopingowe infolinie nie żyją rytmem olimpijskim. Żyją rytmem newsa: gdy jest głośna dopingowa wpadka, gdy pojawi się wiadomość o zanieczyszczonych odżywkach, wtedy

Nutridrink Protein Drink - doskonały dla wszystkich sportowców

Nutridrink - informacje o produkcie Preparat odżywczy Nutridrink ma płynną, łatwo przyswajalną postać. Produkt powstał z myślą o osobach, które z jakiegoś powodu mają problemy z jedzeniem i czy to utrzymaniem swojej wagi , czy też przybraniem na wadze. Także osoby cierpiące na otyłość i nadwagę

BIAŁKO TO ZDROWIE I SMUKŁA SYLWETKA!

Odżywka białkowa Whey 100 Trec Nutrition Rola białka w kształtowaniu sylwetki Wiele mówi się o węglowodanach jako substratach energetycznych wykorzystywanych podczas wysiłku fizycznego, gdy tymczasem białko również ma tu swój ważny udział. Podczas skurczu mięśnia, w ciągu pierwszych sekund

Białko to zdrowie i smukła sylwetka!

odbudowy ATP w organizmie niezbędny jest stały, wysoki poziom kreatyny czyli solidne stężenie potrzebnych do jej budowy aminokwasów. Odżywki białkowe są  doskonałym źródłem wspomnianych aminokwasów. U kobiet ponadto, ze względu na różne stężenie estradiolu w organizmie w różnych fazach cyklu

Rząd brytyjski wycofuje ze sprzedaży odżywki z nandrolonem

niewinności. Twierdzili, że używali tylko dozwolonych odżywek kupowanych w sklepach ze zdrową żywnością, nierzadko dostarczanych im przez związki sportowe lub w sprzedaży wysyłkowej. W składzie produktów nie widniały niedozwolone substancje. Jak się jednak okazało, były w nich składniki, które w organizmie

Fitoreksja - realne zagrożenie, czy wymysł?

... oczywiście pełnymi białka i odżywek. O ile nie ma nic złego w zmianie swojego stylu życia na zdrowszy i pokochania aktywności fizycznej, o tyle wypełnienie swojej egzystencji planami treningowymi i redukcją wartości kalorycznej posiłków niesie pewne zagrożenie. Kolorowe profile zdają się gonić za

Targi Fit & Sport Show powracają!

jednym miejscu i czasie można zapoznać się z pełną ofertą rynku fitness klubów i siłowni, akcesoriów i sprzętu sportowego, suplementacji i odżywek. Pierwsza edycja imprezy, która odbyła się jesienią 2014 r. odniosła spektakularny sukces - w ciągu dwóch dni targowych ofertę 107 wystawców obejrzało blisko

Targi Fit&Sport Show - spotkaj ludzi z pasją do sportu

nr EXPO XXI przy ul. Prądzyńskiego 12/14 w Warszawie będzie można zapoznać się z pełną ofertą rynku sportowego w Polsce. W ofercie wystawców znajdują się akcesoria i sprzęt sportowy, suplementacja oraz odżywki, ośrodki sportowe, rehabilitacyjne i spa, prezentacja innowacyjnych treningów oraz trenerów

Fasola, szpinak - nie uwierzysz, że zrobisz z nich ciasta! [8 PRZEPISÓW]

greckiego - nadzienie. Jogurt grecki - jego zalety i pomysł na pyszne i lekkie dania Co dalej? Wymieszaj wszystkie składniki (bazy). Wypełnij bazę mieszaniną jaj, odżywki białkowej i jogurtu. Wlej nadzienie na bazę i ułóż to wszystko na blasze i piecz przez 45-50 minut na 200 stopniach Celsjusza

KONKURS! Kosmetyki na fitness czekają na Ciebie!

. Jego działanie oczyszczające nie podrażnia skóry głowy. Włókno włosów jest odżywione aż po cebulki, dzięki czemu włosy odzyskują sprężystość i naturalny połysk. Organiczna Wzmacniająca Odżywka Do Włosów - to najlepszy sposób na odzywienie włosów od cebulek aż po same końcówki. Odżywka jest

Head & Shoulders 2 w 1 - zachowaj na dłużej uczucie świeżości i czystości

Szampon z odżywką 2 w 1 Head & Shoulders - uczucie świeżości przez cały dzień Z badań przeprowadzonych przez Head & Shoulders wynika, że ponad 97% Polaków chciałoby na dłużej zachować uczucie świeżości towarzyszące im po porannym prysznicu. Niemal co trzeci mężczyzna przyznaje, że traci je już

Mleko czekoladowe po treningu zapewni regenerację

Po treningu - co pić? Dietetycy sportowi podkreślają, jak ważny dla organizmu jest czas spożycia i skład posiłku potreningowego. Prawidłowo skomponowany, pozwala odpowiednio zregenerować organizm, ponadto wpływa na większą efektywność kolejnych ćwiczeń. Na pewno część z Was po treningach p

Seria suplementów ?The RUN", czyli pastylki dla biegaczy [TEST]

Seria "the RUN" składa się z 5 preparatów przeznaczonych (pomimo swojej nazwy) nie tylko dla biegaczy, ale każdej osoby, która regularnie, aczkolwiek raczej amatorsko trenuje sport wysiłkowy (bieganie, kolarstwo, triathlon, kajakarstwo) Cała seria składa się z następujących elementów:

13. Poznań Maraton to nie tylko bieg. Można zbadać Achillesy, poradzić się lekarzy i dietetyków

Przez trzy dni będziemy mogli zapoznać się (i oczywiście zakupić) z nową odzieżą, obuwiem, sprzętem, akcesoriami, odżywkami i technologią sportową. Na targach będzie można poznać ofertę sklepów i hurtowni artykułów sportowych, dystrybutorów marek sportowych, instruktorów, a także ośrodków sportu

Lekkoatletyka. Jamajczycy po rekord na owsiance

z niego wyrzuceni, bo według trenera złamali regulamin, nie zgłaszając, że biorą inną odżywkę niż rekomendowane przez niego. Oboje otrzymali je od kanadyjskiego dietetyka sportowego. Oboje współpracowali z urzędnikami antydopingowymi, co było ważnym argumentem dla CAS. W tym samym czasie przyłapano

Tenis stołowy. Bieda związku utrudnia kadrze przygotowania do ME

Najgorsze warunki panowały w Ostródzie - pierwszym z czterech zgrupowaniu. - Nie mieliśmy odżywek, a jedzenie było fatalne. Na przykład na kolację dostawaliśmy parówki owinięte boczkiem. Nie było masażysty. Jak szedłem na masaż po treningu, to prywatnie, za swoje - zdradza reprezentant Jakub

Lekkoatletyka. Adam Kszczot niedoceniony przez PZLA?

jego miejsce w Klubie Polska Londyn 2012. - Nie jestem na najwyższej półce tego klubu, przez co czuję się trochę niedoceniony przez PZLA, a tylko na tzw. ścieżce indywidualnej - mówi Kszczot. I dodaje: - Komfort psychiczny, środki na przygotowania, odżywki i życiowe potrzeby zapewnia mi przede

Strzela w Katowicach, ale wychowała go Nowa Huta. "A kiedy poznałem Nawałkę, byłem w szoku" [WYWIAD]

dole tabeli. Pewny spadek. Chciałem się od kogoś uczyć, więc jednak do tych Katowic poszedłem. I tak trafiłem na Nawałkę. Byłem w szoku. Stoły uginały się od odżywek, mieliśmy treningi na dobrych murawach. Szkoleniowiec miał zasadę: zawodnik musi mieć wszystko - trening, odżywki, dietę. Jeśli to jest

Sprawdziłam co zrobić żeby jeszcze bardziej podkręcić metabolizm i spalić tkankę tłuszczową

Zielona kawa Zielona kawa zaliczana jest do grupy żywności funkcjonalnej. Tak samo jak zielona herbata wspomaga proces odchudzania, neutralizuje wodne rodniki, a także obniża poziom cukru we krwi. Badania naukowe potwierdzają, że picie zielonej kawy wspomaga odchudzanie. Największy wpływ na to ma za

Julia Wieniawa podzieliła się swoim ulubionym przepisem na placki bananowe w wersji fit. "Przepis jest naprawdę prosty"

wcale nie musi zabierać dużo czasu. W ostatniej instagramowej relacji Julii Wieniawy pojawił się przepis na placki bananowe. Zamiast mąki aktorka użyła odżywki białkowej, którą z powodzeniem można wykorzystywać podczas gotowania. Aby odżywka białkowa wpasowała się w nasze danie, należy pamiętać o

Próbujemy zachować spokój, ale Winiar ściął włosy i wygląda re-we-la-cyj-nie!

Nasza misja na tym świecie się zakończyła, można wyłączyć Internet: Michał Winiarski był u fryzjera. Trochę mu jeszcze z tej dłuższej fryzury zostało, ale halo, nigdy nie żądałyśmy powrotu do całkiem krótkich włosów. Tak jak teraz jest idealnie, po prostu idealnie. Tak idealnie, że naprawdę, Winiar,

Piłkarska I liga się wali. Sprzedają działki, biorą juniorów

-owi przepadło właśnie 300 tys. zł dotacji z miejskiej kasy. Klub nie mógł jej otrzymać, bo ma 300 tys. zł długu wobec ZUS-u. Z tego samego powodu może też stracić tegoroczną dotację na szkolenie młodzieży. Piłkarze GKS Jastrzębie od trzech miesięcy nie dostali wynagrodzeń. - Odżywki? Zostało coś ze

Po aferze dopingowej polskich lekkoatletów

przez nich odżywkach. Odżywki te zarówno zakupione przez lekkoatletów jak i znajdujące się w magazynie PZLA (w sumie 9 preparatów) przekazano do Zakładu Badań Antydopingowych Instytutu Sportu. Zakład poinformował we wtorek Komisję do Zwalczania Dopingu w Sporcie, a ta PZLA, że w zakupionych odżywkach

Jak pić dla sportu?

Na czym polega ich wyjątkowość? Co kryją w sobie? Dlaczego warto je pić? W jakich ilościach? Kiedy i ile pić? Jeśli wychodzisz na 20-40 minut, nie zawracaj sobie głowy piciem. Nawet jeśli będzie gorąco - poradzisz sobie bez problemu. Dla pewności możesz wypić szklankę wody. Wiele sportowych zegarków

Sportowy lekarz ostrzega: Cała Polska się szprycuje

wiedzieć, co jest zabronione. Zawodowiec nie popełnia takich błędów. Nawet kiedy boli go głowa lub się przeziębi, bez wiedzy lekarza nic nie weźmie? - Tak. Związki efedryny są także w całej masie leków na przeziębienie. Wystarczy wejść do apteki albo do sklepu z odżywkami sportowymi, by znaleźć półki pełne

Janusz Kudyba: Z Zagłębiem miałbym 10 punktów przewagi

Gawinie takie warunki do pracy, jakie jesienią były w Sosnowcu, to może nad drugą drużyną nie miałbym dwóch, tylko dziesięć punktów przewagi. W Królewskiej Woli nikt nie myślał o odżywkach, obozach, rozbudowie zaplecza treningowego - to były tematy tabu. Powtarzam - w Sosnowcu są warunki, żeby powalczyć o

Szymon Kołecki uniewinniony!

) i w warszawskim Instytucie Sportu. - W konkluzji stwierdziliśmy, że nie jest wykluczone, iż obecność nandrolonu spowodowały leki, dieta lub odżywki - powiedziała szefowa laboratorium Instytutu Dorota Kwiatkowska. We wtorek na podstawie ekspertyz wydział dyscypliny PZPC zdecydował, że odstępuje od

Dieta na piękne włosy - co jeść, żeby powstrzymać wypadanie

10 sposobów na poprawienie wyglądu włosów Kilka włosów w wannie czy na szczotce to nie tragedia. Każdy z nas dziennie traci ich sporo, ponieważ te zniszczone wypadają, a na ich miejsce odrastają nowe. American Hair Loss Association przeprowadziło całą masę badań, których celem było ustalenie przyc

3 przepisy na desery białkowe, które warto zjeść po treningu

wybrać ulubiony smak odżywki białkowej.  Składniki: - 1 dojrzały banan - 2 łyżki odżywki białkowej - 125 ml niesłodzonego mleka roślinnego - 2 łyżeczki łyżeczki nasion chia - borówki Przygotowanie: Wszystkie składniki zblenduj razem na gładką masę. Odstaw mieszankę do lodówki na 2-3 godziny. Gdy

Szybkie pomysły na dietetyczne śniadania. Te przepisy przygotujesz na noc, by nie tracić rano czasu na gotowanie

przygotowanych noc wcześniej? Czekoladowo-bananowa owsianka szklanka mleka migdałowego; dojrzały banan; łyżka stołowa kakao; miarka waniliowej odżywki; płatki owsiane błyskawiczne. wiórki z gorzkiej czekolady. Przygotowanie: zmiksuj ze sobą mleko, banan, kakao i odżywkę. Powstałą masą zalej płatki owsiane

Żele, izotoniki, batony - jakie paliwo startowe jest najlepsze?

Po pierwsze węglowodany Bez tego substratu energetycznego nie można przystąpić do dystansu ponad 20 czy ponad 40 km. Węglowodany powinny być gromadzone już na kilka dni przed startem, tzw. ładowanie węglowodanami. Jeśli ktoś o tym zapomni, bądź zrobi tylko w niewielkim stopniu, to jest jeszcze ratun

Desery proteinowe. Pomogą schudnąć i zbudować mięśnie

Składniki: 100 g truskawek 150 ml mleka kokosowego (może być migdałowe lub z nerkowców) 1 miarka waniliowej odżywki białkowej Przygotowanie: Jeżeli masz czas, to postaraj się wcześniej schłodzić naczynie, w którym będziesz przygotowywać lody. Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę

Zamień oreo, michałki i inne tradycyjne słodycze na ich odpowiedniki w wersji fit

; -1 jajko -2 łyżki oleju kokosowego -łyżka kakao -2 łyżki odżywki białkowej -5-6 łyżek mąki ryżowej -pół łyżeczki proszku dopieczenia Sposób przygotowania: Wszystko dokładnie zagniatamy, mąkę dodajemy stopniowo, ciasto wałkujemy, wycinamy kółka i pieczemy około 10 min w 180 stopniach Krem

Jak jeździć na rowerze, żeby spalać maksymalnie dużo kalorii? Ważna jest sama jazda, ale też dieta

odżywki białkowej. Przede wszystkim po takim wysiłku fizycznym jest on łatwy do spożycia, a przygotowanie jego nie zajmie więcej niż 3 minuty. Obecnie rynek przepełniony jest suplementami diety. Jakie białko więc wybrać? Jedną z dobrych opcji jest kupowanie suplementów diety na Allegro , bo nie dość, że

Ewa Chodakowska zaprezentowała swój nowy produkt. W pełni naturalne kosmetyki do pielęgnacji włosów wkrótce w sklepach. Jaki jest ich skład?

zdradzić także skład szamponów i odżywek: organiczny bisabolol, biała herbata, algi niebieskie i zielone, limonka, awokado, melon, kozieradka, ekstrakt z owoców figi, żeń-szeń, jasnota biała,  babka afrykańska. Do tego oczywiście boski aloes, który w tym wypadku nie tylko idealnie nawilża skórę głowy

Historyczny sukces Anity Włodarczyk. Jednogłośnie wybrana lekkoatletką dekady!

niezwykle równą formę na przestrzeni lat i wyliczył największe sukcesy. Włodarczyk dwukrotnie zostawał mistrzynią olimpijską, czterokrotnie mistrzynią świata i ustanowiła rekord świata (82,98 m). Bukowiecki: Pozwałem producenta odżywek. Przez niego straciłem medal: Polka pozostawiła daleko w tyle m.in

Jak skutecznie się odchudzać? Nie możesz zapominać o produktach bogatych w białko

przetworach mlecznych, owocach morza, rybach, orzechach, czy soi. A co z odżywkami białkowymi, czy one również są dobrym źródłem białka? Odpowiedź brzmi tak. Należy jednak pamiętać o tym, by wybierać produkty z jak najkrótszym składem i jak największą ilością naturalnych składników. Istnieje mnóstwo sklepów

TOP 4: Sportowe prezenty dla aktywnego mężczyzny! Najlepsze propozycje

Adidas). Pojemna, wygodna i wykonana z wysokiej klasy materiałów torba pomieści wszystko - od stroju sportowego, po buty, wodę, ręcznik i ewentualne potreningowe przekąski. Modny i praktyczny model z pewnością przypadnie do gustu każdej osobie uprawiającej sport. 4. Shaker Odżywki są dla niektórych

Często dostarczamy go za mało. Białko - istotny element w życiu biegacza

diecie pojawiają się mięso i ryby i wciąż tego białka mamy za mało. Wtedy najlepszym rozwiązaniem jest dostarczanie tego makroskładniku za pomocą odżywki białkowej. Na rynku obecnych jest mnóstwo propozycji, a wiele z nich kupicie na Allegro w opcji Smart, czyli z darmową dostawą. Odżywka, która

Lubisz kuloodporną kawę? Ta jest w wersji wysokobiałkowej! Musisz spróbować!

Przepis na wysokobiałkową kuloodporną kawę Składniki: - kawa  - 10 g oleju kokosowego (można dodać też masła) - 10 g masła orzechowego - 30 g odżywki białkowej (najlepiej czekoladowej albo waniliowej) - pół łyżeczki cynamonu Przygotowanie: Zaparz kawę z cynamonem. Następnie dodaj