najzdrowszy sport

sprawdź też:

sport

Rozmawiał Jarosław K. Kowal

Maciej Maciantowicz: Dlaczego squash? Bo to najzdrowszy sport świata! [WYWIAD]

Maciej Maciantowicz: Dlaczego squash? Bo to najzdrowszy sport świata! [WYWIAD]

- Kiedy po raz pierwszy montowaliśmy szklany kort, ktoś zażartował, że to duże akwarium. Inny zapytał, kiedy ryby wpuszczą? A później ludzie przecierali oczy ze zdumienia. Zobaczyli, że np. o północy w środku biegają ludzie z rakietami - rozmowa z Maciejem Maciantowiczem, dyrektorem Foods SNS Squash & Art Festivalu, który w czwartek rozpoczyna się pod Galerią Krakowską.

Najzdrowszy sport świata chce na igrzyska

Za niespełna trzy miesiące igrzyska w Pekinie, ale są dyscypliny, w których już teraz najważniejsze są te za osiem lat. Golf, softball, baseball, rugby, squash, karate i sporty wrotkarskie walczą o to, by znaleźć się w programie olimpijskim. Gdyby wybrać z nich najzdrowszy sport, wygrałby squash.

Piotr Nowakowski: Jeszcze trochę i pewnie by nas przy tych "Sokołach" poniosło, i zaczęlibyśmy tańczyć

- Można powiedzieć, że gospodarzy w turnieju jest pięciu - powiedział po wygranym 3:0 meczu z Holandią środkowy polskiej kadry, Piotr Nowakowski. Biało-czerwoni pokonali gospodarzy turnieju w Rotterdamie w asyście fantastycznej grupy kibiców, która poniosła ich do zwycięstwa.

Przedtreningówka, czyli odżywki przedtreningowe. Jak wybrać dobrą przedtreningówkę?

Przedtreningówka, czyli odżywki przedtreningowe. Jak wybrać dobrą przedtreningówkę?

, że zawierają wiele silnych stymulantów. Jakie przedtreningówki powinniśmy więc wybierać? Które są najlepsze i najzdrowsze dla naszego organizmu? Najlepsza przedtreningówka Przedtreningówki to produkty, które na międzynarodowym rynku suplementów rozwijają się najszybciej. W obrocie dostępne są setki

Najlepsze sposoby na wiosenny detoks. Podpowiadamy, jak mądrze go przeprowadzić

Najlepsze sposoby na wiosenny detoks. Podpowiadamy, jak mądrze go przeprowadzić

uwagę w sklepie na etykietę. Ocet powinien być niepasteryzowany i niefiltrowany. Taki jest najzdrowszy i zachowuje wszystkie właściwości. A jak działa? Wypity po przebudzeniu podkręca przemianę materii i reguluję gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu. Dodatkowo bierze udział w procesie oczyszczania

Dieta Ornisha

Dieta Ornisha

samego doktora o skuteczności diety mają stanowić: brak mięsa i obecność niskotłuszczowych składników w jadłospisie, umiarkowana ilość sportu, a także poczucie równowagi, harmonii i miłości w życiu (pozwala to wyeliminować stres). Brzmi nietypowo, jednak podobno działa całkiem nieźle, choć oczywiście nie

Orlen Cup. Tomasz Majewski wygrał konkurs pchnięcia kulą. "Jestem najzdrowszy od trzech sezonów"

Orlen Cup. Tomasz Majewski wygrał konkurs pchnięcia kulą. "Jestem najzdrowszy od trzech sezonów"

przed kamerami TVP Sport. - Moja technika nie jest taka, jak chciałbym, by wyglądała. Sezon jeszcze długi i mam nadzieję, że będzie lepiej - dodał. W weekend Majewski weźmie udział w drużynowych ME, ale myślami jest przy kolejnych startach. - Mnie motywują mistrzostwa świata i powrót do światowej

Przygotowanie do pierwszej, rodzinnej wyprawy w góry

Przygotowanie do pierwszej, rodzinnej wyprawy w góry

tatrzańskie szlaki w terenie reglowym (czyli niewysoko, w lasach), gdy miał niecałe dwa tygodnie. Spał opatulony i wdychał najzdrowsze powietrze, jakie mogą wdychać tak młode płucka. Z pewnością nie jest wskazane, by dziecko w pierwszych miesiącach życia przebywało po kilka godzin dziennie w chuście/nosidełku

Lekkoatletyka. Michał Haratyk pchnął 22,08 m! Tomasz Majewski: Jest głównym kandydatem do złota ME. Teraz jest pewność, jest forma, jest już doświadczenie

Lekkoatletyka. Michał Haratyk pchnął 22,08 m! Tomasz Majewski: Jest głównym kandydatem do złota ME. Teraz jest pewność, jest forma, jest już doświadczenie

jako że już nie byłem aktywnym zawodnikiem, to nie miałem szans się poprawiać. Ale kiedy jest rywalizacja, to trzeba się tylko cieszyć, bo to jest coś najzdrowszego w sporcie. A walka Michała i Konrada może tylko dobrze wróżyć polskiej kuli. Kilka dni temu w Chorzowie Haratyk mówił, że nie czuje się

Pokonali otyłość i zostali... trenerami fitnessu! [5 INSPIRUJĄCYCH HISTORII]

Pokonali otyłość i zostali... trenerami fitnessu! [5 INSPIRUJĄCYCH HISTORII]

sylwetkę. Zaczął zdrowo się odżywiać i regularnie ćwiczyć. Od czasu do czasu pozwalał sobie na małe nagrody - to pozwoliło mu zachować motywację!   3. Scott Thompson Schudł: 55 kilogramów Od małego uprawiał sport. Pewnego dnia doznał kontuzji kolana i musiał zaprzestać treningów. Przestał się

Jeszcze 6 lat temu ważyłam 10 kg więcej, potem przytyłam kolejne 15 kg. Teraz jestem trenerką personalną i wyglądam zupełnie inaczej

Jeszcze 6 lat temu ważyłam 10 kg więcej, potem przytyłam kolejne 15 kg. Teraz jestem trenerką personalną i wyglądam zupełnie inaczej

Kiedy skończyłam 6 lat mój tata, były zawodnik judo, zaprowadził mnie na mój pierwszy trening. W latach, kiedy zaczynałam, nie było damskich grup treningowych, dlatego ćwiczyłam sama - z chłopakami. Nie ukrywam, że sport od dziecka dawał mi niesamowitą satysfakcję i zawsze wiedziałam, że to w tym

3 powody, dla których mali sportowcy powinni jeść zielone warzywa [PRZEPISY DLA DZIECI]

3 powody, dla których mali sportowcy powinni jeść zielone warzywa [PRZEPISY DLA DZIECI]

Uprawiając sport jednocześnie zwiększamy zapotrzebowanie na magnez. Również stres związany z nauką, zawodami sprawia, że powinniśmy dziecku serwować większe ilości tego składnika. Niedobór magnezu objawia się skurczami, kołataniem serca, nadpobudliwością (agresją), zaburzeniami snu, a nawet

Czesław Boguszewicz: Na ekstraklasę nadal jest szansa. W przypadku braku awansu wyciągniemy odpowiednie wnioski

Czesław Boguszewicz: Na ekstraklasę nadal jest szansa. W przypadku braku awansu wyciągniemy odpowiednie wnioski

najzdrowsi na tę chwilę piłkarze. W środę zespół musi być w pełnej gotowości. Nie będę rozważać innych scenariuszy. Dlatego wygrana to plan minimum. Zakładam, że być może będzie dopływ świeżej krwi, ale nie chcę wchodzić w kompetencje trenera. Trener Rzepka wie, kto na tę chwilę najbardziej nadaje się do gry

Wigilijne potrawy w wersji light [PRZEPISY]

Wigilijne potrawy w wersji light [PRZEPISY]

surowe warzywa, które wypełniają częściowo żołądek, przez co zostanie mniej miejsca na serwowane na koniec ciasta. POLECAMY: 10 PRODUKTÓW SPALAJĄCYCH TŁUSZCZ i-Sport Idąc za ciosem możemy jeszcze bardziej obniżyć ilość węglowodanów na wigilijnym stole poprzez rezygnację z pieczywa oraz ziemniaków

O Mariuszu Wachu: Bolała mnie głowa, jak dostawał ciosy, ale jeszcze zawalczy o mistrzostwo

O Mariuszu Wachu: Bolała mnie głowa, jak dostawał ciosy, ale jeszcze zawalczy o mistrzostwo

Ekskluzywne materiały i ciekawostki o małopolskim sporcie tylko na Facebooku Kraków - Sport.pl » Wach w sobotę w Hamburgu przyjął 425 ciosów. Kliczko był szybszy i skuteczniejszy, ale krakowianin nie zachwiał się ani razu i przetrzymał 12 rund. - Nie jest to najzdrowszy sposób

Z więziennej celi na salony. Squash staje się światowym hitem

Z więziennej celi na salony. Squash staje się światowym hitem

Światowa Federacja Squasha. Według jej statystyk obecnie dyscyplinę uprawia ponad 20 mln ludzi w 175 krajach. W przygotowanym kilka lat temu rankingu Forbes na temat najzdrowszych sportów squash znalazł się na pierwszym miejscu. Do głównych jego zalet zaliczyć należy ciągły ruch, częste zmiany kierunku

Jak oddychać podczas biegania?

Jak oddychać podczas biegania?

Oddychanie jest odruchem bezwarunkowym, o którym na co dzień nie myślimy. Jednak w sporcie zapotrzebowanie na tlen jest dużo większe, niż podczas siedzenia czy spaceru. Nie bez powodu zatem biegacze nurtuje kwestia, jak oddychać, by lepiej biegać. Prawidłowe oddychanie - przez nos czy

Oliwa z oliwek i jej drogocenne właściwości zdrowotne [kalorie, kcal]

Oliwa z oliwek i jej drogocenne właściwości zdrowotne [kalorie, kcal]

Najlepsza oliwa z pierwszego tłoczenia Zdecydowanie najzdrowszy rodzaj oliwy z oliwek stanowi ta pochodząca z pierwszego tłoczenia. Tego typu wysokiej jakości oliwa extra virgin jest przede wszystkim niezwykle bogata w witaminę E . Dostarczana do organizmu w odpowiednich ilościach znacząco opóźnia

"Niewiarygodny cel. Jak biegać świadomie". Książka o tym, jak  biegać lepiej

"Niewiarygodny cel. Jak biegać świadomie". Książka o tym, jak biegać lepiej

wziął udział w jednym z najcięższych ultramaratonów na świecie, 80-kilometrowym wyścigu w sławnym meksykańskim Miedzianym Kanionie. Metoda, jaką opracował, jest wynikiem jego wieloletnich doświadczeń, przemyśleń i poszukiwań optymalnej techniki biegania: najlepszej, najzdrowszej i najbardziej naturalnej

Jak wygląda egzotyczny sport, w który Polska organizuje mistrzostwa świata? [WIDEO]

Jak wygląda egzotyczny sport, w który Polska organizuje mistrzostwa świata? [WIDEO]

To najzdrowszy sport świata - ten tytuł zdobywał wielokrotnie. Według amerykańskiego "Forbesa" angażuje on jeszcze więcej partii mięśniowych niż np. wspinaczka górska. Wymaga też od tych mięśni więcej i przez dłuższy okres czasu. Wyraźnie poprawia funkcjonowanie układu krwionośnego i

Amerykańscy koszykarze ciągle w cenie. Potrafią czarować, ale i... demoralizować

Amerykańscy koszykarze ciągle w cenie. Potrafią czarować, ale i... demoralizować

cechy psychologiczne budziły wątpliwości to mnie ostrzegał. Mówił, Darek, odpuść gościa, bo po dwóch miesiącach Ci się kompletnie rozsypie - zdradza Dariusz Szczubiał, były znakomity koszykarz oraz trener reprezentacji Polski i drużyn klubowych. Agenci sportowi to jednak profesja przede wszystkim ludzi

Rafał Stec: Olimpijski przekręt, czyli Polska mistrzem igrzysk

Rafał Stec: Olimpijski przekręt, czyli Polska mistrzem igrzysk

odległość (to generalnie byłoby najzdrowsze, także bez konieczności zwalczania Niderlandów) - mierzona z dokładnością do centymetra, półmetrowe zaokrąglanie groziłoby nazbyt wieloma remisami. Podaję idee oczywiste, które narzucają się prawdopodobnie każdemu, kto kiedykolwiek zerknął na igrzyska, ale nie mam

Biegówkowy obóz treningowy pod okiem Józefa Łuszczka - Mistrza Świata

Biegówkowy obóz treningowy pod okiem Józefa Łuszczka - Mistrza Świata

biegowych spotykamy kolarzy szosowych i górskich (w tym Maję Włoszczowską) oraz wioślarzy (medalistów olimpijskich: Adama Korola, Marka Kolbowicza, Michała Jelińskiego i Konrada Wasielewskiego). Biegówki wskazywane są jako najmniej urazowy i najzdrowszy sport uprawiany amatorsko. Angażują większość partii

Owoce sezonowe. Jak jeść, by niczego nie żałować?

zwiększyć swoje zapotrzebowanie. Jak? Treningiem. Osoby aktywne fizycznie potrzebują większej ilości węglowodanów niż niećwiczący. Zwłaszcza sporty wytrzymałościowe, takie jak bieganie, wymagają dostarczenia sobie pokaźnej ilości cukru, który zostanie wykorzystany podczas treningu oraz poprzez podniesienie

Tłuszcze nasycone dobre dla zdrowia?

podczas smażenia mogą zachodzić niepożądane zmiany w ich składzie (przy wysokich temperaturach mogą wytrącić się w nich szkodliwe tłuszcze trans). Warto jednak pamiętać, że masło "na surowo", bez żadnej obróbki jest najzdrowsze i najsmaczniejsze. Jedna łyżeczka masła zawiera ok. 7,2 g nasyconych

Ekspert radzi: Najważniejsze wczesne rozpoznanie wady postawy i współpraca

pozytywnych efektów w postaci zmniejszania się skali zjawiska występowania nieprawidłowości w kształtującym się aparacie ruchu dziecka. Najzdrowszy napój dla dziecka to... Jakie mogą być konsekwencje nieleczenia wad postawy u dzieci? Nieleczone wady postawy mogą wyraźnie obniżyć jakość życia osoby dorosłej

Od biegania, przez rozum, do serca

podobnie jak morfina, heroina czy nikotyna. Z tą tylko różnicą, że uzależnienie od ruchu to prawdopodobnie jeden z najzdrowszych nałogów. Mechanizm działania jest podobny do skutków zażywania narkotyków i powodują uzależnienie. Kiedy zaczynasz ćwiczyć, uczucie euforii jest najbardziej intensywne. Potem

Rafał Stec: Rubel masowego rażenia

, paradoksalnie, w czasach najgłębszej powojennej zapaści Rosji w sporcie zimowym. Kiedy w 1994 r. w Lillehammer inaugurowała rywalizację bez radzieckiego szyldu, w klasyfikacji medalowej triumfowała. W 1998 r. w Nagano zsunęła się na najniższy stopień podium. W 2002 r. z Salt Lake City reprezentacja wylatywała

Zaczynasz się nie daj Boże starzeć?

wyleczyłem je przy pomocy ortopedycznych wkładek. Miałem też kilka tygodni przerwy po złamaniu kości w stopie na jakimś korzeniu. Oto moje rady dla kobiety i mężczyzny po pięćdziesiątce: 1. Zacznij biegać lub uprawiać inny sport - rower, pływanie, jogę. Dobrze ci zrobi już dawka 3 razy po 30-40 minut

Poznali się na bieżni, biegali maratony, teraz trenują amatorów: "Bieganie ma sprawiać frajdę!" [WYWIAD]

było naszą wielką pasją. Zacząłem trenować Asię i tak to się wszystko zaczęło (śmiech). Joanna: - Na początku nie ciągnęło mnie do tego sportu. Trenerzy prosili, abym trenowała, więc na niektórych zajęciach stawiałam się z grzeczności. Ale z czasem mi się spodobało, właśnie za sprawą Jacka. Najpierw

Bieganie trzyma nas i nie popuści

wręcz olbrzymia. 60 tys. ankiet to dowód nie tylko na popularność naszego sportu, ale i pragnienia wyrażenia - poniekąd publicznego - swego biegackiego credo, podpisania się pod stylem życia, który łączy się z bieganiem. W sondażu CBOS z 2013 roku aż 7 proc. badanych dorosłych deklarowało, że "

Dariusz Kozielski właścicielem klubu kolejnego piłkarskiego

akcjonariat jest dla spółki najzdrowszy - zaznacza. Objął też funkcję szefa rady nadzorczej klubu. - Traktuję to jak normalne przedsięwzięcie biznesowe. Firma będzie zarządzana przez oddanych sprawie ludzi z Jastrzębia, w oparciu o przychylny samorząd, który za darmo użycza infrastrukturę. Do tego z czasem

"Sercowe problemy" piłkarzy w Hiszpanii. Defibrylatory na pomoc?

Rady Sportu, w rozmowie telefonicznej z agencją Reuters powiedział, że problem jest znany od lat i w wielu krajach. - Teraz sprawa stała się głośna, bo trąbią o niej media. Ale jeśli popatrzymy na liczby, to zaskoczeń nie ma. Wszystkie dotychczas przeprowadzane badania pokazały, że takich przypadków

WF z klasą. Wykluczeni

najlepszym lekarstwem na nadmiar pracy i stres? Co jest najzdrowszym sposobem na szczupłą sylwetkę? Wiadomo - ruch, aktywność. To dodatkowy powód, by szkolny sport był w takim samym stopniu dla dziewczyn. A nie jest. Liczy się kasa Przezroczysty kostium Magdy zwraca uwagę na potężny czynnik dyskryminujący

Reprezentacja. Błaszczykowski: Mniej narzekania proponuję

możliwość. To, co za mną, przestaje się liczyć, istotna jest przyszłość moja i drużyn, dla których gram. Uprawiamy sport zespołowy. Nieważne, kim jesteś i jak grasz, ważny jest wynik. Wszyscy doświadczaliśmy tego samego - rozgrywaliśmy wiele spotkań, w których byliśmy lepsi, ale przegrywaliśmy. I odwrotnie

Jak zdrowo układać jadłospis

wyjaśniać dlaczego. Systematycznie uprawianie sportu pozwala na zachowanie szczupłej sylwetki, wzmacnia gorset mięśniowy, poprawia krążenie, pozwala uniknąć wielu chorób i poprawia samopoczucie. To oczywiście nie wszystko. Prawie każdy wie, że ćwiczyć powinien, często jednak brak nam determinacji, bo zawsze

Podyszymy tak po przyjacielsku

; i ''ich" wbrew temu, co mówił Szpakowski, nie były zielone czy czerwone, ale co najwyżej jasnoszare lub ciemnoszare. O telewizorze kolorowym nam się nie śniło. Już wtedy największym szacunkiem darzyliśmy sporty wytrzymałościowe. Tak już mamy, nadal tak jest. Wciąż wierzymy, że mimo

Amator vs wyczynowiec

osocza i czerwonych krwinek). Zrzucanie balastu Gubienie zbędnych kilogramów to jeden z najprzyjemniejszych i zdecydowanie najzdrowszych skutków przygotowań maratońskich. Kluczowy wskaźnik to procentowy udział tkanki tłuszczowej w ciele. Dla maratończyka tłuszcz stanowi balast, z którym trzeba ów

W połowie drogi do Euroligi, czyli co już osiągnęła koszykarska Legia? [ROZMOWA]

naszymi sponsorami, uświadamiamy ich, że jak Legia znajdzie się w ekstraklasie, budżet będzie musiał jeszcze wzrosnąć. Do tego dochodzi kwestia porozumienia z miastem. Myślę, że pod tym względem jest coraz lepiej - miejscy urzędnicy szukają pomysłu, jak finansować sport zawodowy w Warszawie. Bo na razie

Polski ultratriathlonista i weganin przed morderczym wyzwaniem: Będę mistrzem świata! [WYWIAD]

podróż do Słowenii jest początkiem tego siedmioletniego planu. Chcę być najlepszy, ale nie aż na tyle, żeby zjadało mnie moje ego. Cały czas staram się mimo wszystko znaleźć równowagę w codzienności i nie żyć tylko sportem i pracą. Poza tym zawsze chciałem wyjechać w długą samotną podróż. Przejadę ponad

Jeden bieg - różne powody

wybieganiu (bez zatrzymania!), po udanych sprintach czy podbiegach. Gdy nadchodzi dzień odpoczynku, zaczynają odczuwać organiczną tęsknotę za bieganiem, co jest oznaką uzależnienia się od tego najzdrowszego z nałogów. Piotr Kacejko, profesor Politechniki Lubelskiej, i Marcin Wróbel, student zarządzania z

Co ci może zrobić sznurowadło

Kontuzje są wpisane w każdy sport. Ale dane przedstawione na zeszłorocznym kongresie medycyny sportowej w Stanford zszokowały nawet lekarzy: około 70 proc. biegaczy w USA ma problemy ortopedyczne! W Polsce takich badań nikt jeszcze nie robił, ale wystarczy posłuchać biegających, by wiedzieć, że

Jakub Rzeźniczak, Katarzyna Dziurska, Akop Szostak. Jak wygląda dieta piłkarza, a jak kulturysty?

jem to, na co mam ochotę, np. lody. Choć przez miesiąc, przed walką unikam takich posiłków, by nie dostarczać organizmowi sztucznych substancji z jedzenia. Czemu tak się czepiam jedzenia? Bo zawodowy sport nie jest zdrowy i choć trochę chcę wspomóc organizm, by go maksymalnie nie obciążać. Ludzie

Dzieci o bieganiu

czasu na pamiątkę wygranej w Grecji były organizowane biegi na 42 kilometry. Michał Miąsko, grupa 4. Biegiem pokonaj siebie Bieganie powszechnie uważane jest za jeden z najbezpieczniejszych i najzdrowszych sportów. Nawet dzieci muszą się z nim zmierzyć w pewnej z białołęckich szkół. Na każdej lekcji WF

Rok od A i Z, czyli bohaterowie i antybohaterowie świata

. Finanse? Najzdrowsze wśród potęg, wolne od powszechnego dziś gigantycznego zadłużenia, gotowe na podołanie regułom Financial Fair Play. Kibice? Kupują bardzo tanie bilety, gwarantują najwyższą frekwencję w świecie - na nowoczesnych stadionach, które oferują i komfort, i archaiczne sektory z miejscami

Piłka nożna. Trener Zbigniew Dobosz o Rakowie

opcji politycznej, pełnych entuzjazmu, ale niestety pozbawionych kontaktów ze sportem. Na efekty ich działania nie trzeba było czekać zbyt długo i chyba po siedmiu latach Raków wylądował w IV lidze. Być może wszyscy chcieli dobrze, ale nie potrafili. Nastąpiło także odejście od modelu, który dał

Blogerzy spod kosza: Co z tym Gortatem?

postać w pamięci szerokiego targetu - tak chyba musi pozostać. MO: Moim zdaniem mamy trzy grupy - zwykłych kibiców sportu, których przyciąga wielki sukces - granie po kilka minut nim nie jest, ich Gortat nie interesuje. Zwykli czytelnicy, dla których, tak jak napisał Łukasz, Gortat to koszykówka, i

Syrop klonowy - energetyczny przysmak pełen przeciwutleniaczy [Skład i właściwości]

zdecydujemy i konkretnego sklepu, w którym dokonamy zakupu. Najlepiej szukać syropu klonowego klasy A lub B - one nie posiadają żadnych dodatków i są najzdrowsze. Cukier, stewia, fruktoza, miód - czym słodzić? Kettlebells: 6 ćwiczeń na brzuch, uda i pośladki

Bayern - FC Porto. Liga Mistrzów: Na co choruje Bayern?

krajów - nie miał tak pokiereszowanej kadry. W tym sezonie kontuzje ścięły 23,71 proc. meczowych "roboczogodzin" - tyle czasu piłkarze Bayernu opuścili przez urazy. Więcej niż kiedykolwiek w Arsenalu - osławionym jako klub-szpital, w którym padają nawet najzdrowsi. W Monachium odsetek

Gry i zabawy na basenie dla dzieci

Zajęcia w wodzie to znakomita zabawa dla dzieci i niemowląt, a zarazem jeden z najzdrowszych rodzajów aktywności fizycznej. Już trzymiesięczne dziecko może rozpocząć naukę pływania. Niemowlaki uwielbiają wodę gdyż jest to środowisko, które znają i w którym czuły się, przed narodzinami dobrze i

Ciacha ręczne

graczy. Ech, delicje.   I tak z ciekawostek: jedna z nas spotkała jakiś czas temu (prawie) całą polską reprezentację szczypiornistów w warszawskim klubie Paparazzi. Nie jest to chyba najzdrowszy dla sportowca sposób spędzania wolnego czasu, ale co tam, wicemistrzom świata wolno. No i jakie miałyśmy

Dlaczego letnią wyprawę rowerową warto zacząć organizować już teraz

pamiętać o zachowaniu formy. Basen, biegi, narty biegowe, czy choćby aerobik lub jazda na trenażerze sprawią, że latem pojechać będziecie mogli nawet w Pireneje. Jest jeszcze tyle czasu, że nawet osoba, który ostatni raz uprawiała sport biegnąc do autobusu pod koniec dwudziestego wieku, latem będzie mogła

Płatki owsiane, orkiszowe, musli. Co jeść na śniadanie? [ROZMOWA Z DIETETYKIEM]

specjalnej uwagi. Polecane jedzenie zależne jest także od tego czy jesteśmy przed intensywnym treningiem, czy może już w fazie regeneracji. Zależy też od rodzaju uprawianego sportu. Przed zaplanowaną aktywnością fizyczną należy dostarczyć organizmowi odpowiednich składników, które dostarczą energii, a