na siedząco

WK

Rozciąganie jest bardzo ważne, kiedy spędzasz czas siedząc w domu. Lisafiitt pokazała proste ćwiczenia

Rozciąganie jest bardzo ważne, kiedy spędzasz czas siedząc w domu. Lisafiitt pokazała proste ćwiczenia

Wykonywanie ćwiczeń rozciągających to obowiązek nie tylko trenujących. Stretching powinien być stałym punktem dnia u osób, które siedzą przez długi czas w jednej pozycji.

Liga Mistrzów. Real - Atletico 3:0. Hiszpańska prasa: Siedzący byk, czyli Cristiano Ronaldo

"Siedzący Byk" - tak hiszpańska "Marca" nazywa Cristiano Ronaldo - gwiazdę Real - który we wtorkowym półfinale Ligi Mistrzów strzelił trzy gole Atletico.

Ta dziewczyna skacze na skakance... na siedząco! Musisz to zobaczyć!

Próbowaliście kiedyś skakać na skakance na siedząco? Nie jest to rzecz łatwa. Najwięcej skoków na skakance w tej pozycji, w ciągu minuty, wykonała Niemka, Anika Stuhr - było ich aż 120! Wow. Koniecznie musisz to zobaczyć!

Snowboard na siedząco

Snowboard na siedząco

, i tak będzie cię bolał tyłek.   www.hammacher.com   cena: 50 dol.   Tekst: TK     Zdjęcia: materiały prasowe (montaż) Czytaj też na Logo24 :   Szusy w gabinecie Nie zmarzniesz, nie połamiesz nóg, nie wydasz fortuny na wyciągi - śmigaj na

Kręgosłup boli, bo za dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej? Dzięki tym ćwiczeniom poczujesz się lepiej

Kręgosłup boli, bo za dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej? Dzięki tym ćwiczeniom poczujesz się lepiej

. Najczęściej doskwiera nam wtedy ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Na skutek silnego i długotrwałego stresu może pojawić się z kolei ból w odcinku szyjnym. Nie zawsze potrafimy skutecznie pozbyć się napięcia, które może "kumulować się" w odcinku szyjnym kręgosłupa oraz w okolicy obręczy barkowej i

Michał Jurecki: Siedząc z w hotelu i czekając na mecz można było zwariować

Michał Jurecki: Siedząc z w hotelu i czekając na mecz można było zwariować

Polska w Tauron Arenie Kraków wygrała 29:28 w pierwszym meczu mistrzostw Europy. - Zwycięstwo bardzo nas cieszy. Zeszło z nas ciśnienie. Bo pierwsze mecze na takich turniejach zawsze są ciężkie. Oczekiwania były duże i każdy na swój sposób to przeżywał. Było widać, że w obronie nie zagraliśmy

Siedząc za biurkiem możesz skrócić swoje życie!

Siedząc za biurkiem możesz skrócić swoje życie!

aktywne fizycznie również są zagrożone. - Poranny spacer, przebieżka czy popołudniowy trening na siłowni są wskazane, jednak badania pokazują, że długie godziny spędzone w pozycji siedzącej mimo wszystko będą niebezpieczne dla zdrowia - mówi dr Hidde van der Ploeg z University of Sydney. - Nasze badania

Tato vs Tatuś, czyli na tykającej siedząc bombie

Tato vs Tatuś, czyli na tykającej siedząc bombie

stabilizują jej kręgosłup, dają ten ból. Ale inny lekarz uznał, że nie czas na operacje, że to nie to boli. Gdy to piszę Hania jest po kolejnym rezonansie. I już wiem, że znów coś się dzieje złego. Ból w szpitalu się nasilił. Może z powodu leżenia, może emocji. Choć skąd ja mam to wiedzieć? Raz bolą Hanię

Ból pleców i szyi po długich godzinach w pracy? Mamy na to sposób - zobacz ćwiczenia polecane przez Olę Żelazo

Ból pleców i szyi po długich godzinach w pracy? Mamy na to sposób - zobacz ćwiczenia polecane przez Olę Żelazo

Ola Żelazo to youtuberka, która zamieszcza filmy z instruktażem ćwiczeń z elementami jogi , fitnesu oraz pilatesu . Instruktorka udowadnia, że treningi mogą nam pomóc w uniknięciu bólów pleców, na które jesteśmy szczególnie narażeni, jeśli spędzamy większość dnia na siedząco. Ola podzieliła się

Start Szczecin ze srebrem w siatkówce na siedząco

Start Szczecin ze srebrem w siatkówce na siedząco

Do meczu o złoty medal Start Szczecin i Atak Elbląg wszystkie swoje spotkania wygrali. Wygrali na spokojnie i bez nerwów, czyli bez straty seta. Elbląg od kilku lat zdobywa złoto, Szczecin bronił brązowego medalu, ale po zwycięstwie ze Startem Wrocław miał już zapewnione srebro. - Jesteśmy w

Brudziński: Mam nadzieję, że Tusk odebrał telefon od Putina na siedząco, a nie na stojąco

Brudziński: Mam nadzieję, że Tusk odebrał telefon od Putina na siedząco, a nie na stojąco

Putina. To Tusk odpowiada za porażkę wizerunkową Polski - powiedział. Komentując wczorajszą rozmowę telefoniczną prezydenta Rosji z premierem Tuskiem o incydentach w stolicy, szydził: - Mam nadzieję, że Tusk odebrał telefon od Putina na siedząco, a nie na stojąco. Zdaniem Brudzińskiego wtorkowe

Wyciskanie żołnierskie. Co to jest? Jak ćwiczyć?

Wyciskanie żołnierskie. Co to jest? Jak ćwiczyć?

ćwiczenia. Wystarczy zmienić pozycję, urozmaicić wyciskanie przyrządami. Jakie są więc najpopularniejsze warianty tego ćwiczenia? Wyciskanie żołnierskie ćwiczenie – warianty Kiedy opanujemy wyciskanie żołnierskie na stojąco, warto spróbować tego ćwiczenia na siedząco. Ruch wyciskania na barki jest

Kibice Jagiellonii pokazują oprawy. Trybuna Lechii protestuje

Kibice Jagiellonii pokazują oprawy. Trybuna Lechii protestuje

mecz na siedząco, bez prowadzenia czynnego dopingu, wyrażając tym protest przeciwko organizatorom spotkania. Normalny doping prowadzili natomiast kibice z Białegostoku, którzy w komplecie mecz mogli obejrzeć od początku. Po kilkunastu minutach gry zaprezentowali oni oprawę przedstawiającą pszczołę

Jak wielcy sponsorzy traktują sportsmenki w ciąży? "Musiałam biegać w ósmym miesiącu"

Jak wielcy sponsorzy traktują sportsmenki w ciąży? "Musiałam biegać w ósmym miesiącu"

- Zawsze wiedziałam, że publiczne mówienie tego, co się myśli może zachwiać moją karierą. Starałam się nie pokazywać emocji. Robić to, czego oczekiwali ode mnie ludzie. Nie lubię nikogo oczerniać, ale nie możesz zmienić czegoś siedząc cicho - powiedziała "New York Times" Allyson Felix

Dosadne słowa legendy Romy w obronie Messiego. "Oni nawet nie mają jaj"

Dosadne słowa legendy Romy w obronie Messiego. "Oni nawet nie mają jaj"

nie do pomyślenia. Były włoski pomocnik uważa, że krytyka, która spada na Messiego, jest całkowicie niesprawiedliwa. - Jak można być przeciwko Messiemu, kiedy on posiada tak wielkie jaja? Są ludzie, którzy mają odwagę powiedzieć w jego stronę coś negatywnego, siedząc tylko przed ekranem komputera

Dyskopatia lędźwiowa. Jakie są objawy dyskopatii lędźwiowej? Jak spać przy dyskopatii lędźwiowej?

Dyskopatia lędźwiowa. Jakie są objawy dyskopatii lędźwiowej? Jak spać przy dyskopatii lędźwiowej?

. Przede wszystkim trzeba w tym miejscu wymienić starzenie się organizmu, które wpływa na włóknienie krążków międzykręgowych. Dodatkowo istotny wpływ mają przeciążenia kręgosłupa – częste podnoszenie dużych ciężarów, brak ruchu, siedzących tryb życia – to wszystko ma wpływ. Kiedy dołożymy do

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny. Jak najlepiej ćwiczyć odcinek szyjny kręgosłupa?

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny. Jak najlepiej ćwiczyć odcinek szyjny kręgosłupa?

szyjny, które można wykonywać dosłownie wszędzie. Podzieliliśmy je na trzy grupy: ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa rozciągające, mobilizujące i zapobiegawcze. Zobacz także: Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy Ćwiczenia rozciągające na kręgosłup piersiowy i szyjny Rozciąganie w pozycji siedzącej

Ćwiczenia na plecy warto wykonywać regularnie. Dlaczego? Poznaj te najlepsze, które możesz powtórzyć w domu

? Przykładowe ćwiczenia Kołyska. Połóż się na plecach, najlepiej na dywanie lub macie. Ugnij nogi w kolanach i przybliż je do klatki piersiowej. Trzymaj mocno rękoma i zacznij kołysać się do przodu i do tyłu. Zrób kilkanaście powtórzeń. Zakończ ćwiczenie w pozycji siedzącej. Półmostek. Połóż się na plecach

Gorąco na konferencji prasowej po meczu Arki z Olimpią Grudziądz. "Nie chcę wypowiadać się na temat kolegi siedzącego obok". "Jest pan gieroj!"

Gorąco na konferencji prasowej po meczu Arki z Olimpią Grudziądz. "Nie chcę wypowiadać się na temat kolegi siedzącego obok". "Jest pan gieroj!"

! - W imieniu Adama Cieślińskiego chciałbym przeprosić Jarzębowskiego - podkreślił na początku swojej wypowiedzi trener gości Tomasz Asensky. W siedzącym obok trenerze Nemecu wzbudziło to nieskrywane rozbawienie. - Zapewniam wszystkich, że Adam nie zrobił tego specjalnie, nie wykonał żadnego ruchu ręką

Mięsień czworoboczny. Rodzaje mięśni czworobocznych i funkcje

Mięsień czworoboczny. Rodzaje mięśni czworobocznych i funkcje

Mięsień czworoboczny grzbietu Mięsień czworoboczny grzbietu przypomina swoim kształtem trójkąt. Składa się z dwóch płatów – prawego i lewego. Razem tworzą coś na kształt rombu. Wchodzi w skład mięśni powierzchownych i kolcowo-ramiennych. Rozciąga się na przyczepach, które znajdują się i

Jak wielcy sponsorzy traktują sportsmenki w ciąży? "Musiałam biegać w ósmym miesiącu ciąży"

Jak wielcy sponsorzy traktują sportsmenki w ciąży? "Musiałam biegać w ósmym miesiącu ciąży"

- Zawsze wiedziałam, że publiczne mówienie tego, co się myśli może zachwiać moją karierą. Starałam się nie pokazywać emocji. Robić to, czego oczekiwali ode mnie ludzie. Nie lubię nikogo oczerniać, ale nie możesz zmienić czegoś siedząc cicho - powiedziała "New York Times" Allyson Felix

Najlepsze ćwiczenia na skoliozę dla dorosłych. Czy inaczej ćwiczyć na skoliozę prawostronną i lewostronną?

Najlepsze ćwiczenia na skoliozę dla dorosłych. Czy inaczej ćwiczyć na skoliozę prawostronną i lewostronną?

jednak od ćwiczeń zleconych przez terapeutę, kręgosłup można ćwiczeniami wzmocnić w domu. Po co wykonywać ćwiczenia korekcyjne na skoliozę? Skolioza jest nazywana chorobą cywilizacyjną naszych czasów. Niestety trudno się nie zgodzić z tym stwierdzeniem. Prowadzimy siedzący tryb życia, dużo jeździmy

Rosyjskie cheerleaderki rozgrzały polityków. Niecodzienne rozpoczęcie obrad [WIDEO]

Rosyjskie cheerleaderki rozgrzały polityków. Niecodzienne rozpoczęcie obrad [WIDEO]

Nietypowa rozgrzewka dla polityków została przeprowadzona przez dwie rosyjskie cheerleaderki z jednej z najlepszych drużyn w Rosji. Deputowani byli wyraźnie rozbawieni i chętnie wykonywali polecenia zawodniczek. Nagranie pojawiło się w rosyjskiej telewizji informacyjnej - Russia TV. W sumie na sali

Jak zrobić mostek? Oto ćwiczenia krok po kroku

Mostek to znakomite ćwiczenie na uelastycznienie, a także wzmocnienie mięśni brzucha oraz kręgosłupa. Regularny trening niweluje dolegliwości pleców związanych z wielogodzinną, siedzącą pracą oraz pomaga w utrzymywaniu prawidłowej postawy. Prawidłowa nauka mostka, która minimalizuje ryzyko kontuzji

Gwiazda UFC: Zarabiam więcej na Instagramie niż na walkach

pieniędzy niż rywalizacja w oktagonie: "Zarabiam o wiele więcej siedząc w domu i wrzucając zdjęcia na Instagram, niż walcząc. Mogłabym stracić sporo, gdybym skupiła się tylko na walkach" - stwierdziła VanZant. Zawodniczka przyznała też, że nie jest zadowolona z różnic między zarobkami, jakie

Grzegorz Krychowiak docenił niepełnosprawnego kibica, który podjął wyzwanie Bońka

Wideo Wojciecha Bąkowicza podbiło serca internautów. Niepełnosprawny kibic podjął wyzwanie Zbigniewa Bońka i podbił piłkę 50 razy w pozycji siedzącej. To właśnie prezes Polskiego Związku Piłki Nożnej zapoczątkował zabawę, która zyskała ogromną popularność przed mistrzostwami świata w Rosji

Mohamed Salah nie zagrał z Barceloną, ale ta koszulka dodała jego kolegom wiary w zwycięstwo!

spotkanie z trybun Anfield, siedząc w koszulce z napisem "Nigdy się nie poddawaj". To hasło zainspirowało jego kolegów, którzy na boisku pokazali niezwykły hart ducha i przeszli do historii piłki nożnej. Liverpool jest już w finale LM i czeka na drugiego finalistę. Nim będzie Ajax Amsterdam lub

Domowy trening z Kaley Cuoco. Te ćwiczenia pozwalają aktorce zachować świetną formę

Podczas domowej izolacji, aby nie stracić kondycji, wiele aktorek zdecydowało się na internetowe konsultacje z trenerami. Kaley Cuoco udowadnia, że ten czas to nie wymówka od ćwiczeń. Gwiazda udostępniła swój trening na Instagramie.  Domowy trening Kaley Cuoco Dziękuję Ryanowi, mojemu

Jak wykorzystać piłkę do treningu stabilizacyjnego? Zrób te ćwiczenia

Trening stabilizacyjny przeprowadzimy bez problemu w domowych warunkach. Do ćwiczeń wykorzystamy piłkę fitness, która jest idealnym elementem takich zajęć. Trening skupia się na rdzeniu, aby wzmocnić stabilność naszego ciała, co przyda się zarówno sportowcom, jak i osobom, które większość dnia

Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy. Ból kręgosłupa piersiowego - skąd się bierze?

kręgosłupa, a jedna bolesność zdarza się bardzo często. Ból kręgosłupa piersiowego najczęściej wynika  z częstych przeciążeń mięśni w górnej części pleców lub zmian zwyrodnieniowymi. Na to ma wpływ nasz siedzący tryb życia. Spędzamy dużo czasu za biurkiem, potem z kierownicą w samochodzie. Dodatkowo nie

Trzy najlepsze ćwiczenia na spięte ścięgna. Trenuj przez miesiąc i zobacz świetne rezultaty

Wzmocnione i rozciągnięte ścięgna umożliwiają pełen zakres ruchu i prawidłowe oraz bezbolesne wykonanie wielu ćwiczeń. Dlatego ważne jest, aby wprowadzać do treningowej rutyny również ćwiczenia, które skupiają się na poprawieniu elastyczności ścięgien. Jaki trening poleca ekspert z "Women's

Poranny domowy stretching - te cztery proste ćwiczenia znacząco wpłyną na twoje samopoczucie

Każdy z nas ma ten moment na początku poranka, kiedy zaparza się kawa lub stygnie herbata - wykorzystajmy ten czas pożytecznie na proste ćwiczenia rozciągające. Dzięki nim zrelaksujemy i rozciągniemy nasze ciało. Ruchy są bardzo proste; spróbuj trenować codziennie rano i zobacz, jakie osiągniesz

Igrzyska paraolimpijskie w Rio 2016. Morteza Mehrzad - gigant nad siatką

hormonu wzrostu. Mehrzad do poruszania się potrzebował wózka inwalidzkiego lub kul - wszystko przez poważne uszkodzenie miednicy, którego doznał w wieku 15 lat. To zatrzymało wzrost jego prawej nogi i uniemożliwiło chodzenie.  Mehrzad zaczął grać w siatkówkę na siedząco pięc lat temu - jeden z

Ćwiczenia przy biurku. W pracy też możesz ćwiczyć! Przedstawiamy proste ćwiczenia dla osób pracujących przy biurku

Ćwiczenia przy biurku w pracy Przy biurku w pracy spędzamy naprawdę dużo czasu. Na dodatek często niestety siedzimy nie tak, jak powinniśmy. Nieprawidłowa postawa także przyczynia się do naszych problemów z kręgosłupem . Siedzieć też trzeba umieć. A my przyjmujemy dziwne pozycje, z wygiętymi

Ból kręgosłupa? Oto, co powinnaś zrobić od razu po pracy, żeby przestał ci dokuczać. Wystarczy 5 minut!

Bóle kręgosłupa są powszechnym problemem, dotykającym coraz więcej osób. Wpływają na to m.in.: siedząca lub stojąca praca przez wiele godzin, dźwiganie ciężkich toreb, buty na wysokim obcasie lub wady postawy. Jeśli ten problem dotyczy również ciebie, wypróbuj ćwiczenia, które pomogą złagodzić ból

Schudła ponad 30 kilogramów, dzięki kilku zmianom. Teraz wygląda niesamowicie!

biurkiem, czas wolny spędzała na lunchu ze współpracownikami i ze znajomymi. Salę gimnastyczną omijała szerokim łukiem. Zaczęłam się naprawdę uzależniać od jedzenia, a każda moja myśl pochłonęła to, co będę mogła zjeść dalej. Byłam zdyszana, gdy wchodziłąm po schodach i nie rozpoznawałam już samej siebie

Michael Jordan nie chciał pokazać wszystkiego. Wyciął epizod z czasów szkolnych

500 godzin taśm z ostatniego mistrzowskiego sezonu Chicago Bulls czekało na zgodę Jordana, jak Alladyn na potarcie lampy . Tylko jego podpis mógł uwolnić archiwalne materiały. Jordan bardzo długo wahał się, co z tego wyjdzie, ale najpierw w 2016 roku powiedział "tak", a następnie naciskał

Fitness w pracy? Oto 5 prostych ćwiczeń, które możesz zrobić przy biurku

Ćwiczenie wykonaj siedząc na krześle. Wyprostuj plecy, ściągnij łopatki, napnij dół brzucha . Ręce możesz oprzeć o biodra lub trzymać złączone na wysokości klatki piersiowej. Pamiętaj, by nie opierać się rękoma o krzesło, ponieważ odciąża to pracę mięśni brzucha oraz ud. To ćwiczenie pozwoli ci

Opuchlizna. Jak zmniejszyć opuchliznę? Domowe sposoby na opuchliznę

Co na opuchliznę? Przyczyny opuchlizny Opuchlizna, inaczej obrzęki, najczęściej pojawiają się na nogach . Ale oczywiście zdarza się także opuchlizna rąk czy innych partii ciała. Nie wolno lekceważyć opuchlizny, mimo że wydaje się nam być ona niegroźną dolegliwością, może okazać się objawem

Poduszka sensomotoryczna. Wzmocnij mięśnie głębokie i zlikwiduj ból pleców

poziom nadmuchania poduszki. Nigdy nie powinna być wypełniona powietrzem do oporu – delikatne wypełnienie dysku powietrzem umożliwia balansowanie na nim. Prawidłowo napompowana poduszka przypomina dysk, nie piłkę. Poduszka sensomotoryczna – jak używać? Poduszka sensomotoryczna to akcesorium

Ile powinnaś robić kroków w ciągu dnia, by być zdrowa i szczupła?

Zasada jest bardzo prosta - im więcej ruchu, tym jesteś zdrowsza.  Chodzenie, a zdrowie Spacerowanie może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie. Taka niepozorna aktywność fizyczna może pomóc m.in. w zachowaniu szczupłej sylwetki, poprawie metabolizmu, uniknięciu nadciśnienia, czy

Puchar Polski. Wielkie zainteresowanie finałem Lech - Legia. PZPN zwiększa liczbę biletów

podkreślamy, że kwestia bezpieczeństwa widzów niezmiennie pozostaje dla nas najwyższym priorytetem. Strefy buforowe, ustanowione uprzednio na około 8 tysięcy miejsc siedzących, zajmą ostatecznie około 6 tysięcy miejsc. Bilety na udostępnione w ten sposób około 2 tysiące miejsc w sektorach neutralnych zostały

5 ćwiczeń, które rozciągną Twoje biodra

Spięte biodra to problem większości osób - wbrew pozorom problem ten nie dotyczy jedynie sportowców. Głównie przykurcze i bóle w okolicy bioder dotyczą osób spędzających większość swoje dnia w pozycji siedzącej. Na dłuższą metę tego typu przykurcze mogą doprowadzić do poważnych wad kręgosłupa

Liga Mistrzów. Kostas Manolas we łzach [WIDEO]

Roma dokonała niemal niemożliwego. W pierwszym meczu przegrała 1-4, m.in. po dwóch trafieniach samobójczych - Daniele De Rossiego i... Manolasa właśnie. W rewanżu było jednak inaczej. Już na początku spotkania trafił Edin Dżeko, po godzinie gry gospodarze prowadzili 2-0, bo z rzutu karnego

Liga Mistrzów. Kostas Manolas we łzach [WIDEO]

Roma dokonała niemal niemożliwego. W pierwszym meczu przegrała 1-4, m.in. po dwóch trafieniach samobójczych - Daniele De Rossiego i... Manolasa właśnie. W rewanżu było jednak inaczej. Już na początku spotkania trafił Edin Dżeko, po godzinie gry gospodarze prowadzili 2-0, bo z rzutu karnego

Ból uda z boku - czy trzeba się niepokoić? Który to mięsień z boku uda boli?

nadwyrężenia. Co na ból w udzie? Ból uda z boku, nawet ten niegroźny, często jest jednak trudną do zniesienia kontuzją. Z pewnością jest szczególnie uciążliwy dla sportowców, którzy muszą trenować mimo dolegliwości oraz dla osób starszych, którym utrudnia funkcjonowanie. Co na ból w udzie? Niestety

NBA. LeBron James rzucił się po piłkę, poturbował żonę golfisty

popędził za piłką. Zdążył ją "uratować", ale z impetem wpadł w siedzących w pierwszym rzędzie kibiców. Mierzący 203 cm i ważący ponad 110 kg James przewrócił i przygniótł Ellie Day, żonę jednego z najlepszych golfistów świata Jasona Day'a, który razem z nią oglądał mecz. Mecz został wstrzymany, a

Premier League. Guardiola dostał cios od byłego piłkarza. "Nie wyjaśnia swoich decyzji"

piłkarz siedzący na ławce jest najlepszy na świcie - stwierdził skrzydłowy Stoke City. Z Joe Hartem sytuacja jest inna. Guardiola nie ukrywa, że angielski bramkarz nie pasuje do jego zespołu. - Jeśli chce, może odejść - rzucił Hiszpan. - Willy Caballero gra, ponieważ w tej chwili jest lepszy. Jeżeli Hart

MŚ 2018. Technologia pomoże reprezentacji Polski. Sztab kadry potwierdził, że w Rosji skorzysta z decyzji FIFA

Ten przepis może okazać się rewolucyjny. Kilka dni temu FIFA wyraziła zgodę na to, aby w trakcie mistrzostw świata w Rosji możliwa była komunikacja między ławką rezerwowych, a członkami sztabu szkoleniowego zasiadającymi na trybunach. Decyzja światowej federacji taką pomoc dopuści po raz pierwszy w

Trenerzy ekstraklasy krytykują przepis PZPN. "Nie znam poważnej ligi z takim obowiązkiem"

Pod koniec 2018 roku PZPN wprowadził przepis wymuszający na klubach wystawianie do gry młodzieżowców. Każda drużyna musi przez cały mecz mieć na boisku przynajmniej jednego piłkarza urodzonego nie wcześniej niż w 1998 roku. Początkowo związek chciał, żeby status młodzieżowca mieli piłkarze jeszcze

Te ćwiczenia zwiększą sprawność i poprawią Twoje samopoczucie

, bioder, czy obręczy barkowej. Zaczynamy! Wykroki z pogłębieniem Zrób wykrok w przód, staraj się aby kolano nie wychodziło poza palce. Tylna nogę wyprostuj na tyle, ile możesz. Następnie podeprzyj się rękami i pogłęb pozycję, jednocześnie napinając pośladek. Przytrzymaj min. 30 sekund, następnie

Bramkarz Śląska Wrocław znudzony siedzeniem na ławce rezerwowych. Odejdzie?

-latek i dodaje: - Siedząc na ławce w Śląsku nie stanę się lepszym bramkarzem. Co ciekawe Gikiewicz może zagrać w niedzielę w derbach z Zagłębiem. Kelemen zgłosił bowiem kontuzję pleców i nie wziął udziału w czwartkowych zajęciach.

Skandal podczas meczu juniorów w Rumunii. Trener kopał zawodnika po twarzy

Szkoleniowiec Liviu Petrache podczas meczu drużyn młodzieżowych na 10 minut przed przerwą posadził na ławce jednego ze swoich zawodników i zaczął go brutalnie kopać. 16-letni piłkarz twierdzi, że powodem była wyprawa chłopców do McDonalda. - Posiłki w ośrodku w Otopeni były okropne, więc razem z

Chcesz stać na Grand Prix? Płać 200 zł. Warto? [SONDAŻ]

aż 200 zł. Taniej jest na strefie niebieskiej (90). Za bilety stojące na strefy żółtą i zieloną trzeba zapłacić znacznie więcej niż za wejściówki siedzące na meczach ligowych - 60 zł. Sprzedaż ostatnich biletów na Grand Prix w Toruniu rusza dzisiaj. Nie można ich kupić w internecie. Są w dystrybucji

Klich o wpisie na Twitterze: Może przesadziłem z tymi 40 tysiącami zakazów

- napisał w sobotę na Twitterze Mateusz Klich. Jego słowa były szeroko komentowane przez ekspertów i kibiców. W wywiadzie dla poniedziałkowego "Przeglądu Sportowego" Klilch tłumaczy, co miał na myśli. "Byłem na trybunie VIP. Połowy ludzi tam siedzących mecz w ogóle nie interesował

W strefach kibica bez gotówki i na stojąco

oferuje ok. 2 tys. darmowych miejsc siedzących na dwóch trybunach przy głównym telebimie i scenie. W Poznaniu, Gdańsku i we Wrocławiu za miejsce siedzące trzeba będzie płacić. Poznań stawia dwie trybuny ''Komfort'' na ok. tysiąc widzów obok telebimu. Dzienny bilet na nie będzie kosztował 30 zł. - Mniej

Ćwiczyć, czy nie ćwiczyć?

Dziś dla nikogo już nie jest tajemnicą, że praca siedząca nie sprzyja zdrowiu. Najnowsze doniesienia naukowców zdają się tylko to potwierdzać. Badania opublikowane niedawno w American Journal of Epidemiology informują, że 10 lat spędzone za biurkiem, zwiększa ryzyko zachorowania na raka jelit o

Siedzenie cię uśmierci!

Zespół badaczy z American Cancer Society przeanalizował odpowiedzi na ankiety, jakich udzieliło w 1992 r. ponad 123 tys. osób, które nie chorowały na raka, zawał serca, udar ani choroby płuc. Ustalony w ten sposób poziom i rodzaj aktywności fizycznej porównano ze śmiertelnością wśród tych osób w

Mariusz Rumak: Czasami na ławce człowiek czuje się bezsilny

czterech moich piłkarzy nie powinno pojawić się tego dnia na boisku. Zmiany mogliśmy zrobić trzy i właśnie tylu zdrowych piłkarzy miałem na ławce - narzekał trener Lecha na sytuację kadrową zespołu. - Wiem, co trzeba zrobić. Ale czasami, siedząc na ławce, człowiek czuje się bezsilny. Ten zespół potrzebuje

Ćwiczenia na kręgosłup złagodzą bóle

siedzący tryb życia. Kiedy zaczyna się problem z kręgosłupem: - podniesienie ciężkiego przedmiotu - upadek z wysokości - długie siedzenie w niewłaściwej pozycji - wykonanie gwałtownego ruchu - przeciążenie kręgosłupa wynikające z wielu powtarzających się ruchów - upadek na kość ogonową - predyspozycje

Ta blogerka udowadnia, dlaczego twoje mięśnie brzucha zależą od tego, co jesz

Kiedy zmieniłam pracę zaczęłam jej poświęcać więcej czasu. Skupiałam się na tym, co robię i zapomniałam o moim ciele. Czułam się zestresowana i przemęczona, nie miałam ochoty na treningi. - powiedziała Nessa.  Kiedy Nessa zobaczyła swoje zdjęcie, dopiero wtedy zauważyła, jak zmieniła się jej

Tak piłkarze Columbus Crew zabijają nudę

Found time for the Header Challenge during our two hour delay last night. Haha. #RLdesignz @rldesignz #CrewSC Film zamieszczony przez użytkownika Hector Jiménez (@hector_j16) 14 Cze, 2015 o 7:27 PDT W podobny sposób bawili się niedawno piłkarze Chelsea. Film zamiesz

Mistrzostwa świata w piłce nożnej 2014. Louis van Gaal: Potrzebuję krzesła barowego, aby obejrzeć mecz

znacznie poniżej poziomu boiska. To wymusza na mnie ciągłe stanie. Ja natomiast preferuje siedzący styl pracy - przyznał van Gaal. Szkoleniowiec dodał, że jest człowiekiem pełnym wiary i liczy, że FIFA odpowiednio zareaguje na problem z operatorem kamery. Trener, który po mistrzostwach będzie prowadził

Liga Mistrzów. Przemiły gest Cristiano Ronaldo [WIDEO]

Gwiazdor Realu Madryt, widząc, że chłopiec płacze, bez zastanowienia zdjął treningową koszulkę i podszedł do niego, aby wynagrodzić mu zadany ból. Chłopiec bardzo ucieszył się z podarunku , a Ronaldo po raz kolejny zaskarbił sobie sympatię kibiców, nie tylko na Santiago Bernabeu. Materiały

Z cyklu: Ciacho Niedoceniane - Emil Hegle Svendsen

naszym zainteresowaniem biathlonem, za tydzień powinnyście zobaczyć nas siedzące w wygodnych fotelach i wypowiadające się w charakterze ekspertek w telewizyjnym studiu. Kiedy zaś już tam będziemy, nie omieszkamy niegrzecznie przerwać wszystkim pozostałym ekspertom, dorwać się do jak największej liczby

Wielkie mecze wielkiego Widzewa. Legła Warszawa vol. 1

wtedy o tytuł tak jak teraz Real i Barcelona. Łodzianie prowadzeni przez nieznanego w Polsce Franciszka Smudę poprzedni sezon zakończyli na drugim miejscu. Mimo to prawie nikt - poza Łodzią - nie dawał im szans w walce z ćwierćfinalistą Ligi Mistrzów (zarobił wtedy 8 mln dolarów). Legia to był wówczas

MŚ siatkówka 2018. Polska - Argentyna 2:3. Pięć rzeczy po pięciu setach: Komplikacje zamiast kolejnego dnia w biurze. A Kubiak przed telewizorem

1. To miał być kolejny dzień w biurze Możemy przyjąć, że ten mecz nie musiał być piękny, że na siatkarskie fajerwerki jeszcze przyjdzie pora. Tutaj celem było zwycięstwo, najlepiej za trzy punkty, wypracowane jak najmniejszym nakładem sił. Argentyna przyjechała do Warny z zaledwie sześcioma

Gierczyński: Jasna Góra nam pomogła, więc wygraliśmy

wierzyło, że puchar zostanie w Częstochowie - W sporcie jest tak, że trzeba wierzyć w zwycięstwo i walczyć do samego końca. Gdy rozmawialiśmy po pierwszym finale Challenge Cup w Warszawie mówiłem, że zostawiliśmy serca na boisku. Dziś zostawiliśmy serca, zdrowie i nie wiem jeszcze co. Siedząc

Najlepsze memy mistrzostw świata 2014 [ZDJĘCIA]

Zakończony w niedzielę brazylijski mundial był wyjątkowy na pewno pod jednym względem. To była pierwsza taka impreza, na której tak wielkie znaczenie odegrały media społecznościowe, a kibice mogli wyżyć się twórczo komentując w zabawny sposób wydarzenia boiskowe. Dziesiątki memów powstawało po

Michał Rzuchowski: Gerrard i Lampard? Świerczewskiego też ceniłem

grającym na jego pozycji? - Jestem realistą i twardo stąpam po ziemi. Porównywanie mnie do kogokolwiek byłoby nie na miejscu. Na pewno fajnie ogląda się grę Stevena Gerrarda i Franka Lamparda, siedząc przed telewizorem. Jak tak człowiek na nich patrzy, to aż chciałby grać podobnie. Ale gdzie mi tam do nich

Co się dzieje z organizmem dziecka, które nie jest aktywne fizycznie? [INFOGRAFIKA]

radzić sobie z porażką, rozbudza empatię, asertywność. Ponadto osoby aktywne są pewne siebie, bardziej świadome swoich mocnych stron. To przekłada się na umiejętność dążenia do celu i realizowania marzeń. Dzieci wychowywane w bezruchu są bardziej podatne m.in na cukrzycę, choroby serca, nowotwory

Co zrobić, żeby 8 godzin spędzane przy biurku nie było masakrą dla naszego kręgosłupa?

Siedzenie na wygodnym krześle wydaje się normalnym sposobem na wykonywanie pracy przy biurku. Okazuje się, że może być to jedna z najmniej zdrowych czynności, które codziennie wykonujemy. Długie siedzenie ma negatywny wpływ na naszą postawę, ruchomość stawów, elastyczność i może przyczynić się do

Trener radzi szczypiornistom: Poddajcie się magii świąt

Koziński: - Święta dla zawodników są pewną enklawą wolną od sportu. Choć nie zawsze to się udaje. Czterech naszych reprezentantów, siedząc przy wigilijnych stołach, będzie pewnie myślami na mistrzostwach Europy [odbędą się 12-26 stycznia w Danii - red.]. Ale życzę im, by na chwilę o nich zapomnieli. I

Tajemnica Górnika Zabrze tkwi w... wannie z lodem

do sekund rytuału, jaki piłkarze przechodzą w przerwach meczów. Po gwizdku zawodnicy szybko zbiegają do szatni, zrzucają przepocone stroje i wchodzą do wanny z lodem na dwa-trzy seanse. Potem następuje uzupełnianie płynów i ubranie nowych kostiumów. Jesteś kibicem ze Śląska? Dołącz do nas na Fejsie!

Słynne mecze Widzewa z Legią: Legła Warszawa vol. I

temu działo się w polskiej ekstraklasie. Widzew i Legia walczyły wtedy o tytuł tak jak teraz Real i Barcelona. Łodzianie prowadzeni przez nieznanego w Polsce Franciszka Smudę poprzedni sezon zakończyli na drugim miejscu. Mimo to prawie nikt - poza Łodzią - nie dawał im szans w walce z ćwierćfinalistą

Ćwiczenia na rozciąganie, dzięki którym Twoje ciało nabierze elastyczności

Joga – ćwiczenia na rozciąganie dla kobiet Najprzyjemniejsze i przynoszące najwięcej radości ćwiczenia rozciągające to bez wątpienia joga. Polega ona na przyjmowaniu ściśle określonych pozycji, nazywanych powszechnie asanami. Ćwiczenia te nie wiążą się z ciężkim wysiłkiem fizycznym

Pétanque, czyli póki świnka nie pływa

, ale gra przetrwała. W XIX w. trudno było zliczyć liczbę jej miejscowych odmian. I tak wracamy do obolałych nóg monsieur Lenoira. Popołudnia spędzał wraz z innymi tetrykami, siedząc tuż obok placu, na którym rywalizowali młodzi, i drwiąc z nich. Staruszkowie stali się nieznośni i zarządca placu w La

Premier League. Wściekli fani MU zwrócili się już nawet przeciwko Fergusonowi

którym ochroniarz powstrzymuje kibica, który w agresywny sposób apelował do menedżera, by ten zrezygnował ze stanowiska: źródło: thesun.co.uk Do incydentów doszło także w innych częściach stadionu. Kibice siedzący na Stretford End chcieli bowiem usunąć wiszący tam zawsze podczas meczów transparent

Bilety na mecz Polska - Kazachstan

30 zł na miejsca siedzące i 20 zł na miejsca stojące - tyle będą kosztować bilety na mecz piłkarskiej reprezentacji Polski z Kazachstanem. Decyzję o cenach wejściówek podjeło wczoraj prezydium Polskiego Związku Piłki Nożnej. Pojedynek Polska - Kazachstan zostanie rozegrany w piatek 6 czerwca o godz

Strzelectwo. Bogacka: Życie jest ekstremalne

brakuje adrenaliny? - Niektórzy mówią, że uprawiam sporty ekstremalne, a ja uważam, że bardziej ekstremalne jest życie. Swoje chcę przeżyć jak najlepiej, a wiem, że nie zrobiłabym tego siedząc na kanapie i naciskając guziki na pilocie od telewizora. Życie jest krótkie, chcę spróbować różnych fajnych

Orlando Sá: Legia to trampolina. Na Cyprze i w Portugalii dziwili się, że przechodzę do mistrza Polski [ROZMOWA]

portugalskich mediach czytałem natomiast różne opinie, tam wyrażano zdziwienie, że przechodzę do Legii. Nie zastanawia cię to? - Na sprawę trzeba też spojrzeć strategicznie. Gdybym teraz wybrał lepszy klub niż Legia, to za dwa, trzy sezony mogłoby się okazać, że straciłem ważne lata, siedząc na ławce. Wtedy w

Anglicy o występie Fabiańskiego przeciwko City: Ledwo pobrudził rękawice

Telegraph. "Siła rażenia City była minimalna. Prawdopodobnie najbardziej zajętym bramkarzem Arsenalu był tego wieczoru siedzący w telewizyjnym studiu David Seaman" - skomentował ironicznie Legendarny bramkarz Kanonierów jest obecnie na Wyspach piłkarskim ekspertem telewizyjnym. Dużo ciekawiej było

Na mecz z Wisłą Płock najlepszych biletów już nie ma

Rozeszło się także już ponad 300 karnetów na wszystkie mecze tego sezonu, które nasi szczypiorniści mają zaplanowane u siebie, i tym samym klub wyczerpał całą pulę karnetów przeznaczonych do sprzedaży.  Zainteresowani uczestniczeniem w niedzielnym widowisku mogą jednak spróbować jeszcze

Zajęcia śródlekcyjne. Uczniu, biegaj! Nawet jak się spocisz

Świetną inspiracją dla innych są WF-iści ze Szkoły Podstawowej nr 31 w Częstochowie. Podczas przerw...grają w tenisa stołowego! Na swoim blogu aktywne przerwy opisali tak: Już pierwsze dni w szkole udowodniły, że "przerwy pingpongowe" nadal cieszą się bardzo dużą popularnością

Widzew chce przebudować stadion!

przy al. Piłsudskiego miałby 18 tys. miejsc siedzących. Oczywiście wszystkie pod dachem. - Nie zrobiliśmy jeszcze wizualizacji stadionu - mówi prezes. - Na razie dla porównania pokazaliśmy w Urzędzie Miasta podobne obiekty w Europie. Pomysł Widzewa spodobał się. - Dobrze oceniam ten sposób myślenia, bo

"Maraton. Trening metodą Gallowaya": Spalanie tłuszczu podczas treningu

. Rozpoczęcie ćwiczeń może wymagać ograniczenia ich do marszu, dopóki mięśnie nie zdołają wytrzymać godziny lub dłuższego czasu ciągłej aktywności. Początkujący bez żadnego przygotowania zamiast przerw na marsz mogą potrzebować jedno- lub dwuminutowej przerwy "siedzącej" co 5 - 8 minut, aby pozostać w

Rowerem w Miasta: Rowerowe strzelanie w stopę

prostej pracy domowej. Dają się przekonać świadomie lub nieświadomie działającym zwolennikom tez o niemożliwości wprowadzania działań na rzecz redukcji skali lub dopuszczalnych prędkości ruchu kołowego, który wizualnie może i w miastach dominuje, ale jak się bliżej policzy rzadko kiedy osiąga większe

Finał PlusLigi. Gdzie są sędziowie, gdzie są powtórki?

Po pierwszym meczu finałowym na arbitrów narzekał Paweł Abramow, jego zdaniem sędziowanie w finale PlusLigi było skandaliczne i stronnicze. W piątek sędzia Dardiusz Jasiński popełnił osiem rażących błędów. Mylił się w obie strony. Przemysław Iwańczyk dziwi się, że władze ligi na najważniejsze mecze

Tomasz Frankowski: Strzelecki apetyt nie mija

Michał Białoński: Jak zapamięta Pan to mistrzostwo Polski, czwarte w karierze? Tomasz Frankowski: Wspaniale. Jako najspokojniejsze z wszystkich czterech, bo dowiedziałem się o nim, siedząc z browarem w ręku przed telewizorem. Cały w tym urok. Nie musieliście się pocić, bo zrobił to za was Groclin

Remont stadionu Polonii

- Żal jest, bo większość z nas na kamiennej się wychowywała i uczyła dopingu - mówił Romek siedzący na trybunie głównej i obserwujący rozpoczęte wczoraj prace budowlane. Nie był sam. Grupka kibiców oglądała dzieło niszczenia niczym trening piłkarzy. Podobno dzień wcześniej kilku z nich odłupywało

Stadiony OE: poza Kielcami zimno, ciemno, nieprzyjemnie

Grodzisk (6800) i Korona (14 650). Najmniej krzesełek jest na stadionie w Wodzisławiu. Mecze Odry może obejrzeć na siedząco tylko 3 tys. widzów (pojemność stadionu 6620 miejsc). Każdy stadion spełnia wymóg licencyjny związany z monitoringiem, w wielu miastach na stadionie i w jego okolicach działa nawet

Czy Lechii nic nie brakuje do najlepszych drużyn w lidze? Mila: Nie nakręcamy się aż tak bardzo, robimy swoje [ROZMOWA]

Tomasz Osowski: Przez ponad 80 minut oglądał pan mecz z Legią z ławki dla rezerwowych. Przy takiej atmosferze musiało pana nosić. - Oj tak, w trakcie drugiej połowy już się nie mogłem doczekać kiedy wejdę na boisko. Początkowo plan był taki, że jeśli wszystko będzie się układało po naszej myśli, to

Jerzy Synowiec: Dość gadania o czwórce, od teraz z sercem brońmy ligi

kandydat do spadku, Betard Wrocław nieoczekiwanie postawił się w Toruniu (czyżby jednak Unibax nie taki silny?), a Polonia Bydgoszcz walczyła jak równy z równym z jednym z faworytów, czyli Włókniarzem Częstochowa, i to na jego torze. Co robić? Skupić się wyłącznie na obronie ligi, zostawiając na boku

Podsłuchane na stadionie Cracovii

Dwóch panów bierze sobie za cel jednego piłkarza "Pasów". Nie zostawiają na nim suchej nitki. - A zaraz dostaniesz w gębę, dobrze? - nie wytrzymuje w pewnym momencie siedzący obok mężczyzna z bródką i spogląda jednemu z panów bardzo głęboko w oczy. - O, a dlaczego? - Bo obrażasz mojego

Mateusz Możdżeń: Dostaliśmy dwa ciosy i byliśmy w szoku

Możdżeń wszedł na boisko w drugiej połowie meczu i zajął miejsce na prawej obronie. Właśnie na tę pozycję próbował go latem przestawiać trener Lecha Mariusz Rumak. Możdżeń nie spisywał się na niej najlepiej, szkoleniowiec uznał swój błąd i przesunął go z powrotem do pomocy. Ostatnio stracił jednak

Loeb mistrzem świata!

wygraniu aż ośmiu rajdów miał już wtedy ogromną przewagę nad rywalami. Jedynym kierowcą, który na dwa starty do końca sezonu mógł mu jeszcze zagrozić w klasyfikacji generalnej MŚ, był Marcus Groenholm (Ford Focus). W Australii Fin zajął dopiero piąte miejsce i nie zdoła już wyprzedzić Francuza, nawet gdyby

Gdzie wybrać się na biegówki, gdy blisko zimy nie widać [NAJLEPSZE TRASY]

Biegowe ciekawostki, porady i newsy. Ś led ź  nas na  Facebooku i Twitterze @PolskaBiega Dzięki popularności Justyny Kowalczyk oraz pieniądzom unijnym, trasy do narciarstwa biegowego powstają szybko i znajdują się już praktycznie w każdym zakątku polskich gór. Od 10 stycznia jest

Bojan Puzigaca zawiódł, ale trener Cracovii patrzy też na dobre strony

Ekskluzywne materiały i ciekawostki o Cracovii tylko na Facebooku Kraków - Sport.pl » Zadowolony z siebie może być tylko pierwszy z nich, ale mimo to trener Wojciech Stawowy zastanawia się, czy w kolejnym spotkaniu znów nie postawić także na Bośniaka. - Jeśli drużyna gra dobrze i