na biegówkach

Urszula Wojciechowska

Biegówki. Sport dla każdego

Biegówki. Sport dla każdego

Bieganie na nartach angażuje ponad 90 proc. mięśni całego ciała. Poprawia wydolność i ogólną kondycję, zwiększa też poczucie równowagi i poprawia koordynację. Jednocześnie trudno na biegówkach zrobić sobie krzywdę.

Biegacze na biegówki?

Tak, zdecydowanie tak na biegówki. O tym dlaczego biegacze zimą powinni urozmaicić swój trening o taką formę aktywności pisze Andrzej Piotrowski - fizjoterapeuta, masażysta i instruktor z kliniki rehabilitacji sportowej Ortoreh.pl

Biegówki dla dzieci. Pierwsza wyprawa

Zima nie powinna być powodem do rezygnowania z aktywności. Wręcz przeciwnie, śnieżny puch może stać się inspiracją, aby doświadczać rodzinnie nowe dyscypliny. Renata Klekotko, instruktor narciarstwa klasycznego radzi jak sprawić, aby początek przygody z biegówkami był dla dziecka wyłącznie przyjemnością.

Biegówki na Polu Mokotowskim

Biegówki na Polu Mokotowskim

; koncert (w Pub Lolek) 18:30 - zakończenie imprezy (w Pub Lolek) Jeśli jeszcze nie miałeś okazji wziąć udziału w tego typu imprezie, przed Tobą ostatnia szansa! Weekendowe zawody 9 lutego kończą cykl "Ochota na  biegówki". Zatem nie zwlekaj! Łap za kijki, narty i biegnij do mety!

Red Bull Bieg Zbójników. Daj się zaskoczyć na biegówkach

Red Bull Bieg Zbójników. Daj się zaskoczyć na biegówkach

przełamanie własnych barier i pokonanie słabości wiedzą Ci, którzy podjęli już wyzwanie Zbójnika i dali się porwać przygodzie z biegówkami!” Licząca 8,2 kilometrów trasa urozmaicona będzie przeszkodami, przy których pokonywaniu przyda się nieco zbójeckiego sprytu. Na dotarcie do mety zawodnicy będą

Biegówki. Jak dobrać sprzęt?

Biegówki. Jak dobrać sprzęt?

Biegowe ciekawostki, porady i newsy. Ś led ź nas na Facebooku i Twitterze @PolskaBiega Zima to trudny czas, nawet dla wytrwałych biegaczy. Niektórych już pierwszy śnieg zniechęca do biegania. Doskonałą alternatywą są biegówki . To również sposób, aby odczarować zimę w mieście. Wystarczy

Test wózka Thule Chariot Cougar w wersji na biegówki

Test wózka Thule Chariot Cougar w wersji na biegówki

Przez dwa tygodnie mieliśmy okazję sprawdzić wersję spacerową i biegową w okolicach Warszawy, ale o tym innym razem. Niestety śniegu w tym czasie w Polsce praktycznie nie było (przynajmniej nie na biegówki), więc zdecydowaliśmy się na wyjazd do Austrii, do doliny Ötztal. Poniżej przedstawiamy

Powracają nocne biegówki na Kabatach

Powracają nocne biegówki na Kabatach

, narty i kijki na miejscu - tłumaczy Tomasz Zubowicz z TN Biegówki. Na spotkanie mogą przyjść wszyscy, nawet początkujący biegacze. W takich wypadkach organizatorzy dzielą uczestników na grupy dla mniej i bardziej zaawansowanych. Bieganie na nartach po Lesie Kabackim wieczorami ma swoje plusy. - W

Biegówki. Wkręciłem się na maksa

Biegówki. Wkręciłem się na maksa

Biegówki - lekarstwo na menopauzę Taki sam początek jak z maratonami. Bo czemu zacząłem biegać maratony? Postanowiłem sobie, że opiszę, jak to jest przebiec tyle kilometrów. Jak w 1997 r. napisałem "Czomulungmę", to - przysięgam - był mój pierwszy maraton. A potem pomyślałem: "A w

Spróbuj biegówek - już za niespełna miesiąc Red Bull Bieg Zbójników!

Spróbuj biegówek - już za niespełna miesiąc Red Bull Bieg Zbójników!

O tym, że atmosfera będzie gorąca, a walka zacięta wiemy już dziś. Na liście startowej znaleźć można nazwiska zwycięzców z poprzednich edycji, którzy z pewnością będą chcieli powtórzyć swój sukces. Zapisy trwają na: www.redbull.pl/biegzbojnikow 27 LUTEGO 2016, BIAŁKA TATRZAŃSKA Red Bull Bieg

"OCHOTA NA BIEGÓWKI". Darmowe treningi biegówkowe w Warszawie

"OCHOTA NA BIEGÓWKI". Darmowe treningi biegówkowe w Warszawie

Na warszawskim Polu Mokotowskim biega się cały rok. Zimą - także na biegówkach! Dzięki imprezom "OCHOTA NA BIEGÓWKI", organizowanym przez Urząd Dzielnicy Ochota m. st. Warszawy i Pub Lolek, możecie za darmo nauczyć się biegać na biegówkach i aktywnie spędzić z rodziną niedzielne

Biegówki. Sport dla mas

Biegówki. Sport dla mas

nartach angażuje ponad 90 proc. mięśni w naszym organizmie. I to jednocześnie. Między innymi dlatego to jeden z najlepszych sportów na poprawę kondycji i zrzucenie zbędnej masy przez masy. Biegając niespiesznie na biegówkach przez godzinę jesteśmy w stanie spalić ok. 700-800 kcal (dokładny wydatek

Na biegówkach śladami historii

Na biegówkach śladami historii

Janówek Powrót: ok. godz. 17.00 na Plac Bankowy Koszt uczestnictwa: 10 zł. dla członków Towarzystwa Narciarskiego Biegówki oraz 22 zł. dla pozostałych zainteresowanych. Warunki uczestnictwa: - wysłanie zgłoszenia pod adres: wycieczki@tnbiegowki.pl - dokonanie wpłaty na konto TN Biegówki

Pyry na biegówkach wystartują w Biegu Piastów

Gdy zewsząd słychać lament, że zima znów atakuje, będzie ślisko, że trzeba będzie odśnieżać samochód i martwić się, czy drogowcy staną na wysokości zadania, są ludzie, którzy zacierają ręce, bo znów będą mogli wyjść na biegówki. - Pamiętam pierwszy śnieg w tym sezonie. Zaczął padać w czwartek rano

Wtorki na biegówkach w Zakopanem - relacja z otwarcia trasy

Wtorki na biegówkach w Zakopanem - relacja z otwarcia trasy

Nie odstraszył ich mróz ani gęstniejąca z każdą chwilą mgła. W czwartek, 24 stycznia tuż po 20:00 kilkunastu narciarzy biegowych wyruszyło na pierwsze Nocne biegówki w Zakopanem organizowane przez Biegówki pod Tatrami. Jedni zostawili w domu małżonków albo zorganizowali opiekę dla dzieci, inni

Polsko, ruszaj na biegówki! Mały przewodnik po narciarstwie biegowym

Polsko, ruszaj na biegówki! Mały przewodnik po narciarstwie biegowym

Biegowe ciekawostki, porady i newsy. Ś led ź nas na Facebooku i Twitterze @PolskaBiega Nie możecie sie doczekać kiedy wskoczycie na biegówki? Wciąż czekamy na pierwsze obfite opady śniegu, który utrzyma się nieco dłużej niż tylko kilka godzin. W oczekiwaniu na optymalne warunki do biegania na

Letnie obozy dla amatorów biegówek

Letnie obozy dla amatorów biegówek

kwietniu, podobnie, jak cena za uczestnictwo w obozie. - Pomysł organizacji obozu dla miłośników biegówek zrodził się z potrzeb biegaczy amatorów i ma na celu, oprócz wspólnego treningu, integrację środowiska narciarzy biegowych. Dlatego zależy nam na przystępnych cenach. Liczymy, że będą one

Nartorolki świetne na lato zamiast biegówek

, bo zdobywające coraz większą popularność nartorolki są znakomitą alternatywą dla zimowych treningów. Nie tylko dla profesjonalistów Zdaniem narciarzy każdy może spróbować jazdy na tym sprzęcie. Dobrze jest jednak wcześniej czuć się pewnie na biegówkach - wówczas nie trzeba się będzie martwić o

Warszawa, śnieg i biegówki. Gdzie można już biegać na nartach?

Warszawa, śnieg i biegówki. Gdzie można już biegać na nartach?

filia Biegówek w Międzylesiu, czyli Biegówki na Choszczówce. Narciarze będą się tam spotykać na terenie restauracji "Dziki Zakątek". Więcej informacji na Facebooku. Również w Wesołej jest jeszcze za mało śniegu, aby odpowiednio przygotować ślady do biegania, ale Towarzystwo Narciarskie

Jak przygotować się do biegówek?

Jak przygotować się do biegówek?

Wszyscy, którzy chcą spróbować swoich sił na biegówkach, już 27 lutego w Białce Tatrzańskiej będą mieli okazję wziąć udział w wyjątkowych zawodach Red Bull Bieg Zbójników. Czy osoby, które nie miały nigdy styczności z narciarstwem biegowym są w stanie przygotować się do biegu? Anna Guzik

Biegówki i kurs zimowy na Turbaczu

Biegówki i kurs zimowy na Turbaczu

Świadomość zagrożeń i umiejętność postępowania w przypadku ich wystąpienia pozwala znacznie zwiększyć szanse przeżycia zimą w górach. Z tego powodu TN "Biegówki" postanowiło zorganizować wyjazd na powitanie zimy 2011/12 do Gorczańskiego Parku Narodowego, podczas którego - oprócz biegania

Polsko, ruszaj na biegówki! Mały przewodnik po narciarstwie biegowym

Polsko, ruszaj na biegówki! Mały przewodnik po narciarstwie biegowym

Kuba Cieślar, kiedyś zawodnik, teraz trener narciarstwa biegowego, uważa, że zimą nie ma zdrowszej alternatywy dla tych, co to do tytanów sportu nie należą, ale chcą spędzać czas na świeżym powietrzu. Dla kogo biegówki Bóle stawów, kolan, problemy z kręgosłupem czy po prostu za duży

Bieg Jaćwingów - wyścig na biegówkach już 16 lutego w Gołdapi

, a także 10 km dowolnym. Organizatorzy tak ułożyli biegi, aby można było sprawdzić się na obu dystansach. Do tej pory do zawodów zgłosiło się blisko 200 biegaczy. W piątek 15 lutego odbędą się także biegi dziecięce i młodzieżowe na krótszych dystansach. Chętni spróbowania swoich sił na biegówkach

Biegówki w wersji zbójnickiej

Wszyscy Ci, którzy z niecierpliwością czekali na ożywienie w temacie biegówek i marzyli, by zasmakować prawdziwej rywalizacji, mają doskonałą okazję do sprawdzenia swoich możliwości. 15 lutego w Białce Tatrzańskiej pasjonaci biegów narciarskich mają szansę przeżycia nietuzinkowej przygody

Trening alternatywny - pierwsze kroki na biegówkach

Chcesz zacząć biegać na nartach, ale nie wiesz od czego zacząć? Ten artykuł pomoże Ci na początku przygody z biegówkami. Biegówki to bardzo dobra alternatywa dla biegaczy "nożnych" na zimę. Nie dość, że niesie ze sobą odmianę w zimowej monotonii długich, spokojnych wybiegań w śniegu

Przyrodnicza wyprawa na biegówkach

W sobotę, kilka minut po godz. 10.00 uczestnicy wycieczki, wraz z Ewą Strauchmann - kierownikiem Zespołu Edukacji i Udostępniania Parku Narodowego wyruszyli na trasę. Na trasie byli także cały czas dwaj instruktorzy Polskiego Związku Narciarskiego, gotowi służyć fachowa radą początkującym

Gdzie jeździć na nartach biegowych? Przedstawiamy ciekawe miejsca na biegówki

Do jazdy na biegówkach - zwłaszcza śladówkach i nartach "back country" nie potrzeba poza śniegiem żadnej specjalistycznej infrastruktury. Oczywiście najłatwiej byłoby uczyć się mając do dyspozycji specjalnie ubitą trasę i wykonane maszynowo, równiutkie ślady. Ale nie jest to konieczne

Zostać zbójnikiem. Debiut na biegówkach w Red Bull Bieg Zbójników [RELACJA]

Przed startem Gdy tylko dowiedziałem się o możliwości wystartowania w tej imprezie, ucieszyłem się na myśl o czymś nowym. Nigdy nie miałem do czynienia z biegówkami i w ogóle z nartami. Początkowo nie zdawałem sobie sprawy co mnie czeka. Wraz z upływającym czasem do startu, poziom stresu rósł, a

Biegówki zamiast siłowni

Podczas jazdy na biegówkach pracuje większość mięśni naszego ciała. Różne opracowania podają, że jest to 80, a nawet 90% naszych mięśni. Dla porównania dla biegacza wskaźnik wynosi około 60% , dla kolarza tylko 40% . Tak wysokie, a przy tym jednoczesne zaangażowanie mięśni na biegówkach

Nartorolki dla dzieci - letnia alternatywa dla biegówek

Zalety jazdy na nartorolkach Ta piękna dyscyplina sportu, uprawiana na łonie natury w Polsce na szczęście na nowo staje się popularna. Ogromne walory poznawcze jakie dają dzieciom biegówki (podziwianie przyrody, poznawanie nowych gatunków fauny i flory), hartowanie w bezpieczny i naturalny sposób

Biegówki poza trasy

Fischer Country Crown Zastosowane technologie: Ultra Tuning , czyli fabrycznie zakładana struktura ślizgu; inna na wilgotne, a inna na zmrożone śniegi - umożliwia optymalne wykorzystanie właściwości nart w danych warunkach pogodowych. Air Channel - to technologia stosowana w konstrukcji

Na biegówkach w Jakuszycach i Paczółtowicach - jak było w niedzielę na Światowym Dniu Śniegu?

biegówkami zaczął dopiero w tym sezonie, a latem trenował na nartorolkach. Stacja Jakuszyce Wyścig klasykiem wygrał Jakub Mroziński ze Start Ski Team, który wyprzedził Wojciecha Smykowskiego z Sosnówki. Wśród pań najlepsza była Martyna Galewicz - czwarta w open. W wyścigu stylem dowolnym na starcie zaroiło

''Pyry na biegówkach'' już w Jakuszycach. Czy to początek Wielkopolskiego Związku Narciarskiego?

"Pyry na biegówkach" to nieformalna reprezentacja Poznania na największą w Polsce imprezę dla narciarzy biegowych. Piętnaście osób ubranych w jednakowe stroje pobiegnie w weekend w Jakuszycach. - Gdzieś w dalszej perspektywie widzę w tej inicjatywie powstanie Wielkopolskiego Związku

Biegówki. Lekarstwo na menopauzę

się na biegówkach, ale pomyślałem, że brak techniki nadrobię dobrą kondycją. Od lat biegam prawie codziennie, startuję w maratonach. Fachowcy twierdzą, że pod względem wysiłku pięć kilometrów na nartach biegowych odpowiada jednemu kilometrowi biegu w trampkach. Decyzję o starcie powziąłem zeszłej zimy

"Marzy mi się, żebyśmy byli jak Czesi". Czy biegówki mogą być pasją i sposobem na życie?

Aneta Augustyn: Biegacie całą rodziną. Od kogo się zaczęło? Michał Rolski: Od mojego taty - zabierał mnie na biegówki w dzieciństwie. To była dla mnie naturalna zimowa aktywność. Potem zaliczyłem długą przerwę, aż poczułem, że czas zrzucić kilka kilogramów i trzeba coś ze sobą zrobić. Wróciłem do

Wrocław oszalał na punkcie biegówek

Dołącz do nas na Facebooku i bądź na bieżąco! » Na trasie pojawili się nie tylko profesjonalni biegacze, ale także cała rzesza początkujących Wrocławian. Dzięki trasie na polu golfowym Toya Golf entuzjaści biegówek mogą teraz pobiegać praktycznie bez wyjeżdżania z miasta. Dojazd z centrum

Niedziela na biegówkach

W ''Niedzieli na biegówkach'' mogą wziąć udział wszyscy posiadacze nowszych i starszych (np. trzybolcowych) nart biegowych. Dzięki zróżnicowaniu programu każdy uczestnik imprezy - bez względu na umiejętności, czy kondycję - znajdzie coś dla siebie. Start najbliższej niedzieli na biegówkach o godz

Góry Sowie - dobre miejsce na biegówki blisko Wrocławia

Tekst pochodzi z wroclaw.sport.pl Wyjazd na narty dla wielu osób jest sporym logistycznym wydarzeniem. Trzeba się spakować, stracić trochę czasu w podróży i z reguły wynająć miejsce noclegowe. Nowe trasy, jakie powstały w Górach Sowich, dają zupełnie nowe możliwości. Oddalone od Wrocławia

Biegówki w wersji retro

W tej imprezie nie sportowa rywalizacja jest najważniejsza. Przede wszystkim liczy się miłość do biegówek i dobra zabawa. Najlepszym potwierdzeniem pozasportowego podejścia do biegów są informacje od organizatorów. Według nich na trasie (Bieg Retro - 3,5 km, Bieg Izerski - 12 km) mile widziane są

Biegówki w ramach lekcji WF? Czemu nie!

Z Jackiem Jasińskim - nauczycielem wychowania fizycznego w Zespole Szkół nr 14 we Wrocławiu (XIV LO i Gimnazjum nr 49) rozmawia Aneta Augustyn. To od pana zaczęły się w waszej szkole biegówki? Jacek Jasiński : To dyrektor Marek Łaźniak, fizyk, wpadł na ten pomysł. Kilka weekendów w roku

Biegówki - wybieramy narty biegowe dla siebie

, stąd dalsze podziały: -    wąziutkie, sportowe biegówki, -    szersze, turystyczne śladówki, -    śladówki z metalową krawędzią czyli przełajowe narty "back country". Jakie narty na początek? Najprostsza zasada mówi, by osoba

Jesioniki - piękne trasy na biegówki w Sudetach

biegówkach będziemy poruszać się szybciej, a z głębokim śniegiem też sobie poradzimy, no może nieco bardziej się zgrzejemy. Na zboczu, którym jedziemy, tworzą się zachwycające śniegowe formy. Czasami zaś przychodzi nam jechać w śniegowym minijarze. Po mniej więcej czterech kilometrach od startu i

Gdzie wybrać się na biegówki, gdy blisko zimy nie widać [NAJLEPSZE TRASY]

narciarzy. Warunki śniegowe są dobre dzięki wyjątkowemu mikroklimatowi sprzyjającemu długiemu zaleganiu pokrywy śnieżnej w Obidowej. CZYTAJ TEŻ: JAK DOBRAĆ SPRZĘT NA BIEGÓWKI? Z dziewięciokilometrowego szlaku biegnącego od leśniczówki w Obidowej aż do schroniska na Turbaczu skorzystać mogą zarówno osoby

Alternatywa dla biegania - biegówki, rower, rolki i inne ćwiczenia

biegowych wyników, przychodzą chwile, gdy trening alternatywny - rower, pływanie czy biegówki - mogą okazać się jedyną drogą do podtrzymania formy. Takim momentem może być kontuzja, która uniemożliwia nam bieganie. Z drugiej strony wielu jest pośród nas biegaczy, którzy źle reagują na duży kilometraż i dla

Biegówki w Beskidach. Od Kubalonki do Magurki

biegowych, który "zakłada" ślady dla biegówek. Trasa jest łatwa, po drodze wspaniała panorama szczytów Beskidu Śląskiego (m.in. Lipowski Groń, Równica i Orłowa). Biegówki można wypożyczyć w Ustroniu przy dolnej stacji kolejki na Czantorię (40 zł/dzień, www.czantoria.com.pl). Nadwiślańskim bulwarem

Narty biegowe: Specjalista radzi w co się ubrać na biegówki

Tekst pochodzi z wroclaw.sport.pl. Znajdziesz tam użyteczne informacje o narciarstwie biegowym, trasach na biegówki, o warunkach w regionie. Biegnąc na nartach, jesteśmy wręcz skazani na nagrzanie ciała. Ciągłe ruchy mięśni rąk, nóg czy tułowia powodują, że organizm produkuje bardzo dużą ilość

Kotlina Kłodzka na biegówkach - BUM w Dusznikach Zdrój

Dorośli, młodzież oraz dzieci będą mogli wziąć udział w imprezie, sprawdzić się na biegówkach w stylu klasycznym i dowolnym, wygrać ciekawe nagrody a przede wszystkim dobrze się bawić. " Trasy wyznaczone do BUM-u są już przykryte śniegiem! Od kilku dni narciarze biegowi i turyści na

Gdzie na narty biegowe i zjazdowe? Poznaj stoki i trasy biegowe na lodowcu w Południowym Tyrolu

górskich szczytów. Biegówki pozwalają przemierzać większe odległości i we własnym tempie rozkoszować się widokami. Jeśli więc szukasz idealnego miejsca na taki wypad, to nie musisz już szukać – Południowy Tyrol oferuje wszystko, czego potrzebujesz i o wiele więcej. Dlaczego warto wybrać się na narty

Red Bull Bieg Zbójników 2016. "Zjedziemy i będzie dobrze", czyli o dwóch takich, co wybrali się na biegówki

śnieżny dyliżans był bezcenny. NARTY BIEGOWE - OD CZEGO ZACZĄĆ I ILE TO BĘDZIE KOSZTOWAŁO Po odmówieniu kilku zdrowasiek szczęśliwie stawiliśmy się na zajęciach. Po chwili padło niemal takie samo pytanie, jak w filmie: - Panowie pierwszy raz na biegówkach? - zapytała z wyraźną troską Anna Guzik

Na biegówkach przez Góry Izerskie

dyskusji trasa pierwszych narciarzy przyjęła na początku 2012 roku. Od tej pory Szlak Cietrzewia na stałe wpisał się w kalendarz turystów - każdego dnia po jego fragmentach poruszają się dziesiątki amatorów dwóch desek. Wielu z nich na uruchomienie odcinka czekało wiele lat. To istotny element układanki

Ruszyły zapisy na trzecią edycję Red Bull Bieg Zbojników [BIEGÓWKI]

Link do zapisów - www.redbull.pl/biegzbojnikow Prawdziwy zbój charakteryzuje się odwagą, sprytem i niezawodnym instynktem. Takimi cechami wykazali się również dotychczasowi uczestnicy zawodów Red Bull Bieg Zbójników. Pierwsze miejsce na podium niezmiennie od dwóch lat należy do Daniela

Biegówki? Nie w Krakowie

W Małopolsce narciarstwo nadal kojarzone jest głównie ze zjazdami. Praktycznie każdy skrawek gór pokrywają wyciągi, a budowa pierwszego Europejskiego Centrum Narciarstwa Klasycznego i Biatlonu na stokach góry Lubogoszcz w okolicach Mszany Dolnej jest jeszcze w fazie przygotowywania dokumentacji

Akrobacje na biegówkach...

Wystarczy zobaczyć ten filmik. Przyznam szczerze, że do niedawna miałem mieszane uczucia odnośnie nart biegowych. Fakt - Justyna Kowalczyk i jej sukcesy robią wrażenie. Ale dzięki takim obrazkom jak te na filmie można się przekonać, że narty biegowe to nie tylko ciężka praca, ale również

Biegówki na zawody

Carbonlite Skating Plus Med Hole jest wyposażona w innowację konstrukcyjną Hole Technology, czyli otwór w przedniej części nart. To rozwiązanie pozwoliło na znaczne zmniejszenie wagi nart oraz przeniesienie środka ciężkości do tyłu, jak również na zwiększenie częstotliwości kroku, a zarazem

Biegówki to już nie niszowa alternatywa - dla tysięcy osób to styl życia

był brak informacji. O ilości otwartych wyciągów w poszczególnych kurortach można było się dowiedzieć niemal wszędzie, ale wiedzy o możliwości biegania na nartach znaleźć było znacznie trudniej. Na szczęście to już przeszłość. Dziś narciarstwo biegowe biegówki to prężnie rozwijająca się dyscyplina

Biegasz na nartach? Specjalista radzi w co się ubrać na biegówki

na biegówkach ze sprzętu zapożyczonego z innych dyscyplin. Mówi się, że całkiem dobrze spisują się te do joggingu i na rower. Moim zdaniem narciarstwo biegowe jak żadna inna dziedzina sportu angażuje do pracy górne partie ciała w bardzo niekorzystnych warunkach. Spodnie Ochrona nóg składa się z

Piotr Żyła nawet z ośrodka dla niepełnosprawnych wyskakiwał przez balkon. "Skakał salta, piruety"

metrów od trasy wyciągu, który prowadziłem. Wjeżdżał sobie na tych biegówkach na samą górę stoku i skakał salta, piruety, śrudby, gwiazdy - co tylko wymyślił on, albo co tylko ktoś mu zaproponował. A wszystko lądowane telemarkiem! Oczywiście troszkę nart połamał, ale to była czyta radość patrzeć na te

Na biegówki najlepiej do Rejviz

Bo w Rejviz (80 km od Opola, 9 km za Zlatymi Horami), jest wszystko to, czego narciarzom biegowym do szczęścia potrzeba.

Karkonosze i Góry Izerskie na biegówkach. Zupa w zaspie

budynku z 1847 r. To wspaniały punkt wypadowy w najpiękniejsze rejony Karkonoszy, Kotły Wielkiego i Małego Stawu oraz czeskie Studniczne Hory i Kozi Hrbety. Postanawiamy spędzić w Domu dwa dni, zwiedzając okolicę i doskonaląc jazdę na biegówkach. *** Pierwszego dnia ruszamy na wycieczkę w stronę stawów

Narty biegowe - sprzętowe ABC

od razu inwestować w drogi profesjonalny sprzęt. Jego zalet raczej nie doceni osoba stawiająca na nartach pierwsze kroki. Lepiej wybrać przyzwoity sprzęt amatorski, służący przede wszystkim rekreacji, wzrostowi kondycji i poznaniu techniki biegu na nartach. Jeśli nie jesteśmy pewni, czy biegówki

Rozrywka na biegówkach

Do startu w imprezie zgłosiło się 85 osób, wśród których były całe rodziny z różnych rejonów kraju. Trasa biegowa wytyczona była na terenie Siwej Doliny w Tomaszowie Lubelskim. Uczestnicy zawodów zostali podzieleni na kategorie wiekowe, do których dostosowano dystanse. I tak najmłodsi uczestnicy

Co z tą zimą?! Tęsknimy!!! [KONKURS]

Dlaczego zbójnicki? Dlatego, że 27 lutego wybieramy się do Białki Tatrzańskiej na Red Bull Bieg Zbójników . Nasi redaktorzy mają nadzieję, że śniegu wystarczy i będą mogli zmierzyć się z tym szalonym wyścigiem na biegówkach. Może uda im się przegonić Staszka Karpiela-Bułecke? Kto wie! My za zimą i

Śladami Justyny Kowalczyk. Jak i gdzie zacząć biegać na nartach w Warszawie? [ŚCIĄGA]

Rusz się. Co jeszcze w Warszawie oprócz biegówek? Łyżwy, półmaraton i rowery górskie Krok 1 - Widziałem w telewizji Justynę Kowalczyk, też chcę biegać na nartach. Co mam zrobić? - Najlepiej wejść na stronę tnbiegowki.pl, gdzie znajduje się kalendarz z informacjami o wszystkich inicjatywach

Red Bull Bieg Zbójników. Wystartuj w przygodowym biegu narciarskim pod górę!

pewno spodoba się fanom biegówek. Nie mogę się doczekać tego wydarzenia - mówi Horecki. Red Bull Bieg Zbójników to zawody skierowane do wszystkich pełnoletnich kobiet i mężczyzn, którzy uwielbiają bieganie na nartach. Zwycięzca rywalizacji w Białce Tatrzańskiej w nagrodę wystartuje w Red Bull NordiX w

Góry Sowie inwestują w narciarstwo biegowe: Nowe trasy dla fanów biegówek

Nowe trasy biegowe, których organizatorem jest Stowarzyszenie Turystyczne Gór Sowich, to około 23 kilometrów leśnych ścieżek przygotowanych do obu technik poruszania się na nartach. Dzięki współpracy z urzędami gmin oraz Lasami Państwowymi wytyczono i oznakowano pięć nartostrad o różnym stopniu

Daniel Iwanowski po raz drugi zwycięża w Red Bull Bieg Zbójników

nie zna wieku - najstarszym uczestnikiem był urodzony w 1941 roku Kazimierz Łapczyński - zajął dobre 58 miejsce. fot. Marcin Kin Wydarzenie zgromadziło nie tylko fanów biegówek, którzy "na własnych nogach" chcieli pokonać trasę, ale i liczne grono kibiców. Dopisała też pogoda - pomimo

Felieton: Polska nie biega - Polska "się wozi" na zjazdówkach

biegówki - 2 godziny i jestem w Bedrichovie koło Liberca. Przepraszam fanów Jakuszyc, ale po 8 latach zmieniłem teren i jestem zadowolony. Pomimo tego, że znam bardzo wiele osób o bardzo szerokim przekroju społecznym, namówienie kogoś na tę zabawę graniczy z cudem. Bo trzeba biegać, bo trzeba się

Nawrócony zjazdowiec: Jak zauroczyłem się bieganiem na nartach

- nie to co porządny, ciężki but do zjeżdżania. Po 15 kilometrach wróciłem cały mokry. Odstawiłem to na zawsze - obiecywałem sobie wówczas. Przełom Dokładnie nie pamiętam, kiedy pokochałem biegówki. Po pierwszym razie nie zaiskrzyło, zjazdówki ciągle były numerem jeden. Trenowanie skoku o tyczce nie

Niedziela na nartach biegowych

W ''Niedzieli na biegówkach'' mogą wziąć udział wszyscy posiadacze nowszych i starszych (np. trzybolcowych) nart biegowych. Dzięki zróżnicowaniu programu każdy uczestnik imprezy - bez względu na umiejętności, czy kondycję - znajdzie coś dla siebie. Start najbliższej niedzieli na biegówkach o godz

Rekordowy Bieg Piastów, czyli być jak Justyna Kowalczyk

jest pewne: od kilku lat panuje boom na biegówki. A wszystko wskazuje na to, że popularność nart biegowych będzie rosła, o ile oczywiście na przeszkodzie nie stanie ocieplenie klimatu. Bo tegoroczna zima, jak na razie, narciarzy nie rozpieszcza. Cały świat w Jakuszycach - Zimę mamy kiepską, ale w marcu

Żołnierze na nartach - już w sobotę w Puszczy Kampinoskiej

). - Członkowie jak najbardziej polskiej grupy rekonstrukcyjnej Suomen Armeija opowiedzą o jednostkach narciarskich, których działania pomogły obronić niezależność Finlandii - opowiada organizator rajdu Piotr Manowiecki z TN Biegówki. W samym środku Puszczy, przy Kanale Łasica na narciarzy oczekiwać będą

Adam Krakiewicz, leśniczy: Doglądam lasu na nartach

pięty" przyćmił dotychczasowe zainteresowania. - Po kilku miesiącach od pierwszego kontaktu z biegówkami przebiegłem swój pierwszy Bieg Piastów. Co ciekawe, najpierw nauczyłem się stylu łyżwowego, a dopiero później przerzuciłem się na "klasyka". Po pierwszym biegu był drugi, trzeci. Tak

''Biegówkowa'' Warszawa

TN ''Biegówki'' od grudnia w każdy wtorek w godzinach 18-19 i 19.30-20.30  organizuje bezpłatne zajęcia biegowe z instruktorami. Zajęcia odbywają się na Jelonkach w parku Górczewska, istnieje możliwość wypożyczenia sprzętu. Chętni muszą się wcześniej zapisać wysyłają maila pod adres biuro

''Biegówkowa'' Warszawa

TN ''Biegówki'' od grudnia w każdy wtorek w godzinach 18-19 i 19.30-20.30  organizuje bezpłatne zajęcia biegowe z instruktorami. Zajęcia odbywają się na Jelonkach w parku Górczewska, istnieje możliwość wypożyczenia sprzętu. Chętni muszą się wcześniej zapisać wysyłają maila pod adres biuro

Zrób własną trasę

osób i dołączyć do TN ''Biegówki''. A kiedy znajdziemy już idealne miejsce na trasę Towarzystwo służy swoją fachową pomocą obejmującą zarówno ''know-how'' jak i profesjonalny sprzęt do zakładania śladów. Więcej informacji o akcji tutaj Pierwsza z 1000 planowanych tras działa od 11 grudnia. Ma długość

Polana Jakuszycka wiecznie zasypana śniegiem: Mekka biegających narciarzy

niewiele pracy, gdyż na biegówkach rzadko kiedy dochodzi do poważniejszych wypadków. Polskie realia są takie, że ośrodki - w tym Jakuszyce - starają się robić, co mogą. Niestety, polski sport jest niedoinwestowany, więc trasy wokół Polany przygotowywane są naprzemiennie co kilka dni. Do tego - gdy pozwala

Polana Jakuszycka wiecznie zasypana śniegiem: Mekka biegających narciarzy

niewiele pracy, gdyż na biegówkach rzadko kiedy dochodzi do poważniejszych wypadków. Polskie realia są takie, że ośrodki - w tym Jakuszyce - starają się robić, co mogą. Niestety, polski sport jest niedoinwestowany, więc trasy wokół Polany przygotowywane są naprzemiennie co kilka dni. Do tego - gdy pozwala

Norwegowie rodzą się z nartami na nogach

, kiedy jest go mało, do najprzyjemniejszych nie należy. Norwegowie twierdzą, że nic tak nie poprawia nastroju jak ruch, zwłaszcza na świeżym powietrzu. Tutaj nikogo nie dziwi, że ktoś przyjeżdża na nartach do pracy czy do szkoły. W niektórych budynkach, do których łatwo dojechać na biegówkach, zaraz przy

Jakie sporty uprawiają zimą nasze florecistki?

Jak się okazuje paniom ze srebrnej drużyny mistrzostw świata sporty zimowe nie są obce. Ba, jak się okazuje bieganie na nartach jest dla Sylwii Gruchały, Anna Rybickiej, Karoliny Chlewińskiej i Katarzyny Kryczało ważnym elementem treningowym. Ale zima kojarzy się naszym florecistkom nie tylko z

Poczuj zdrową przyjemność: Załóż narty i pobiegaj z nami

możliwości biegania na nartach znaleźć było znacznie trudniej. Na szczęście to już przeszłość. Dziś narciarstwo biegowe biegówki to prężnie rozwijająca się dyscyplina sportu. Zimą w wielu ośrodkach przygotowują coraz więcej kilometrów tras, poszerzają ofertę wypożyczalni sprzętu, a także kuszą amatorów

"W bieganiu na nartach nie można się nie zakochać"

nowicjuszom? - Z tej popularności wyrastają jak grzyby po deszczu liczne wypożyczalnie biegówek, nawet w dużych miastach, jak Kraków, Gdańsk czy Warszawa. Nie mówiąc o Zakopanem, gdzie można również umówić się na pierwszą lekcję z instruktorem. Trzeba tylko takie miejsce odnaleźć na mapie miasta i zrobić

Polska Biega... na nartach biegowych

Narty biegowe to świetna okazja dla wszystkich ludzi aktywnych do nowego rodzaju treningu. Zimą na nartach biegają kolarze, wioślarze, kajakarze - możemy i my. Długie wycieczki trochę ćwiczą kondycję, ale biegówki to przede wszystkim wspaniałe ćwiczenie siły dynamicznej. W kajaku albo łódce pracuje

Bieg Piastów: Szum tysięcy sunących nart to najpiękniejsza muzyka

T-Mobile Nowe Horyzonty, a honorowym kapitanem - marszałek województwa dolnośląskiego Rafał Jurkowlaniec. Wystartują na 26 km. Drużyna Pokonać Strach To niewidoma i niedowidząca młodzież, która razem z warszawskim stowarzyszeniem TN Biegówki trenuje i startuje w biegach narciarskich. Rok temu

Zrób sobie trasę

osób i dołączyć do TN ''Biegówki''. A kiedy znajdziemy już idealne miejsce na trasę Towarzystwo służy swoją fachową pomocą obejmującą zarówno ''know-how'' jak i profesjonalny sprzęt do zakładania śladów. Więcej informacji o akcji tutaj Pierwsza z 1000 planowanych tras działa od 11 grudnia. Ma długość

Polska Biega... na nartach

Narty biegowe to świetna okazja dla wszystkich ludzi aktywnych do nowego rodzaju treningu. Zimą na nartach biegają kolarze, wioślarze, kajakarze - możemy i my. Długie wycieczki trochę ćwiczą kondycję, ale biegówki to przede wszystkim wspaniałe ćwiczenie siły dynamicznej. W kajaku albo łódce pracuje

Julian Gozdowski, legendarny komandor Biegu Piastów: Wsłuchać się w muzykę nart

Artur Brzozowski: Kto ma większe zasługi w promowaniu narciarstwa biegowego w Polsce: pan czy Justyna Kowalczyk? Julian Gozdowski: Dawno, dawno temu było w kraju kilku zapaleńców narciarstwa biegowego, nie tylko ja. A Justyna stała się ukoronowaniem tych naszych starań, dzięki niej bieganie na

Zgłoś się do drużyny "Gazety" i wystartuj w Biegu Piastów

Uczestnicy tegorocznego Biegu Piastów mają do wyboru trzy dystanse - 10, 26 i 50 km. Trasę 10-kilometrową pozostawiamy tym, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z biegówkami - bardziej chodzą na nich, niż biegną. "Pięćdziesiątkę" zaś zostawiamy prawdziwym narciarskim wyjadaczom, dla

Wielkie otwarcie narciarskich tras biegowych w Kościelisku - 29 stycznia

Polski w biegach narciarskich Józefa Czerniawska, biegaczka Maria Gąsienica Bukowa-Kowalska, dwukrotnie startujący w kombinacji norweskiej Kazimierz Długopolski oraz biathlonista Stanisław Szczepaniak. Materiały prasowe Na trasach pojawią się także znani miłośnicy biegówek: piosenkarz Stanisław Karpiel

Ciacha w słusznej sprawie plus słów kilka o zimowych szaleństwach Kuby Przygońskiego

zgadzamy się na oddanie organów do przeszczepu. Sygnał do startu dała pani prezydentowa Anna Komorowska, a wśród uczestników imprezy znaleźli się m.in. Kuba Giermaziak, Kuba Przygoński i Jacek Czachor. Nie wszystkim szło na biegówkach jak Justynie, ale wynik był akurat najmniej ważny. Redakcji Ciach serce

Kiedy wymienić buty? MINO zna odpowiedź

Amortyzacja w butach nie jest wieczna. Producenci zazwyczaj określają na kilkaset kilometrów, w zależności od masy ciała biegacza, jego techniki czy nawierzchni po której biega. Różne wartości dotyczą też różnych systemów stosowanych w butach. To sporo zmiennych, w efekcie określenie momentu "

Tęsknimy za zimą! Wyniki konkursu.

NAGRODA GŁÓWNA - TORBA THULE - Szczepan Skibicki Wyróżnione prace - w nagrodę zimowa czapka marki ODLO. 1. Hanna Cerajewska 2. Maciej Schulz 3. Izabela Wysłuch 4. Piotr Gawarski 5. Zuzanna Olszewska 6. Agnieszka Jankowska WSZYSTKIM GRATULUJEMY!!!

Soczi 2014. Niecierpliwa Therese Johaug

Czeka na tytuł królowej nart jak książę Karol na brytyjski tron. Od dawna wiadomo, że jest następna w kolejce, ale ani Justyna Kowalczyk się nie spieszy z abdykacją w stylu klasycznym, ani Marit Bjoergen w dowolnym. Więc Therese, o kilka lat młodsza od nich i mniej wszechstronna, czeka. Czeka, od

Zimowy poradnik: Jak bez śniegu trenować bieganie na nartach

prognozy pogody, licząc, że wreszcie spadnie dużo śniegu. O ile zjazdowcy i snowboardziści bezradnie rozkładają ręce, o tyle biegacze mają do dyspozycji bardzo wiele środków zastępczych. A trenować warto. Bieganie na nartach dla jednych jest odskocznią od codziennego stresu i rekreacją, w której

Światowy Dzień Śniegu na Polanie Jakuszyckiej i w Paczółtowicach - 20 stycznia

Trasa na polu golfowym Kraków Valley Golf w Paczółtowicach, niedaleko Krakowa nie będzie zupełnie płaska. Jak na każdym polu golfowym, także w Paczółtowicach sporo jest górek. Będzie liczyła ok. 9 km (dwie pętle po ok. 4,5 km), poprowadzona zostanie głównie trasą granatową. - W środę

AREC 2013: Polacy Mistrzami Europy w Adventure Racing! Relacja z 80-godzinnej walki z mrozem, snem i skrajnym zmęczeniem

przyjemność torowania niemal całej trasy etapu na biegówkach (ok. 35 km). Po tym odcinku nasz zespół zaliczył 2 godziny snu, które miały pomóc w regeneracji i walce na trasie w drugiej części rajdu. Magdalena Ostrowska-Dołęgowska (HTC One X) Zmordowani, z podkrążonymi oczami, zakładając na siebie kolejne