machanie rękami

Sara Kalisz

Siatkówka. Katarzyna Skowrońska-Dolata: Machać rzęsami nie potrafiłam. Trzymałam jego rękę przed swoją twarzą i go powstrzymałam

Siatkówka. Katarzyna Skowrońska-Dolata: Machać rzęsami nie potrafiłam. Trzymałam jego rękę przed swoją twarzą i go powstrzymałam

- Zadzwoniłam do niego, by porozmawiać. Przyjechał, na stoliku w moim pokoju postawił butelkę alkoholu, poprosił o szklanki, a następnie kazał wypić dwie i dopiero później rozmawiać - m.in. o swoje relacji z Andrzejem Niemczykiem opowiada w Sport.pl dwukrotna mistrzyni Europy, Katarzyna Skowrońska-Dolata.

Krzysztof Przytuła: Paweł Brożek nie wrócił po to, by machać rękami

W niedzielę Wisła zmierzy się z Lechem Poznań. Krzysztof Przytuła, ekspert piłkarski, uważa, że faworytem będą... podopieczni Franciszka Smudy.

Hamann: Robert Lewandowski to nie najlepszy przykład dla młodych. Jego zachowanie nie pomaga

- Robert Lewandowski powinien być przykładem do naśladowania. Jego mowa ciała, machanie, skargi do sędziów - to przeszkadza. Jeśli nie dostajesz piłki i zaczynasz machać rękami, tracisz czas. Taki Gnabry czy Coman myślą sobie może wtedy: o, następnym razem muszę oddać piłkę Robertowi. To nie pomaga drużynie - mówi Dietmar Hamann, który odniósł się również do krytyki, jaka spadła pod jego adresem.

Rzeźniczak: "Staruch" mnie nie uderzył. "Była kłótnia"

do akcji wkroczyły policja i prokuratura. I mimo że naruszenie nietykalności cielesnej jest ścigane z oskarżenia prywatnego, zdecydowały się wszcząć dochodzenie. "Ja machałem rękami i Piotrek machał rękami" Podczas pierwszego przesłuchania (kilka dni po awanturze) Rzeźniczak potwierdził

Czesław Michniewicz broni taktyki Bruk-Betu: Nie będziemy silić się na górnolotne granie

Czesław Michniewicz broni taktyki Bruk-Betu: Nie będziemy silić się na górnolotne granie

wszyscy bronią. Nie ma u nas machania rękami, które widzimy w innych drużynach. Od pewnego czasu dostrzegam ironię w wypowiedziach na temat naszej gry. Więcej szacunku dla tych chłopaków za pracę, którą wykonują. Mamy świetną bazę treningową, klub zdrowy finansowo. Budujemy zespół: cegiełka do cegiełki

Kontrowersyjny gest Garetha Bale'a w derbach Madrytu. Kamery nagrały zachowanie piłkarza Realu [WIDEO]

Kontrowersyjny gest Garetha Bale'a w derbach Madrytu. Kamery nagrały zachowanie piłkarza Realu [WIDEO]

Była 74. minuta meczu Altetico z Realem Madryt. Luka Modrić posłał znakomite podanie w pole karne, gdzie wbiegał Gareth Bale. Walijczyk przyjął piłkę i mocnym strzałem pokonał bramkarza gospodarzy, ustalając tym samym wynik na 3:1. Po trafieniu skrzydłowy "Królewskich" zaprezentował n

Euro 2016. Portugalia - Walia. Mecz Garetha Bale'a, finał Cristiano Ronaldo

Euro 2016. Portugalia - Walia. Mecz Garetha Bale'a, finał Cristiano Ronaldo

nawet o metr przy wyrzucie z autu. Złościł się, że sędzia nie dostrzegł tego, jak przy dośrodkowaniu uwiesił się na nim James Collins. A potem zaczęło się machanie na kolegów. Bo pierwsze podanie na połowę przeciwnika nie poszło do niego, ale do Renato Sachesa, który w tym meczu wyjątkowo dużo psuł

Wyjątkowo słaby Stilić, ale kapitan trzyma poziom [OCENY WIŚLAKÓW PO DERBACH]

machania rękami i cofania się po piłkę. Bez prostopadłego podania, bez groźnego strzału Rafał Boguski 2 - w przeciwieństwie do innych ofensywnych piłkarzy był wyjątkowo widoczny. Ale widać było jego nieporadność pomieszaną z brakiem pewności Paweł Brożek 2 - odcięty od podań, a gdy już jakieś dostał, to

Piłkarz niechciany w Gdańsku teraz błyszczy w Śląsku. "Dziwne, że Lechia pozbyła się Machaja lekką ręką"

Piłkarz niechciany w Gdańsku teraz błyszczy w Śląsku. "Dziwne, że Lechia pozbyła się Machaja lekką ręką"

za porozumieniem stron rozwiązując obowiązujący do czerwca 2015 roku kontrakt. W nowym zespole Machaj z każdym tygodniem spisuje się coraz lepiej, a w tym sezonie jest jednym z filarów Śląska (zagrał we wszystkich meczach). - Dziwię się, że Lechia pozbyła się go lekką ręką. Podobnie zresztą zrobiła z

Zbigniew Przesmycki: Z tego miejsca, w tym czasie, Paweł Gil podjął słuszną decyzję

Zbigniew Przesmycki: Z tego miejsca, w tym czasie, Paweł Gil podjął słuszną decyzję

. - Każdy zawodnik, który macha ręką w kierunku przeciwnika i potem twierdzi, że uderzył rywala niekoniecznie tam, gdzie poszkodowany pokazuje, musi liczyć się z tym, że sędzia uzna jego zachowanie za gwałtowne, agresywne. To nie było działanie podjęte w związku z walką o piłkę - komentuje decyzję arbitra w

Nie trenuj samemu! Łatwiej schudniesz w towarzystwie

Nie trenuj samemu! Łatwiej schudniesz w towarzystwie

pinterest.com Trenuj z kolegą lub koleżanką, która jest w podobnej kondycji i ma podobne do ciebie cele. Ciężej bedzie odmówić sobie treningu, jeśli z kimś byłeś na niego wcześniej umówiony i będzie ci głupio, jeżeli to ty będziesz musiał wymigać się od ćwiczeń. Jest to także bardziej motywujące, ki

Strefa ludzi pracy. "Zza lady też można kibicować"

Strefa ludzi pracy. "Zza lady też można kibicować"

pozwalają zbliżyć się więcej niż metr do lady z nalewakiem. - Ale tylu ludzi już tu nie przyjdzie. No chyba że na półfinał - mówi. - Zza lady można też kibicować. Jasne, że rękami za mocno nie mogę machać, jak piwo nalewam, ale krzyczymy tu, śpiewamy, a jak jest gol, to skaczemy. Jakieś 30 razy dziennie

Manuel Arboleda z Lecha Poznań wraca do wielkiej formy

Arboleda jest od początku sezonu w dobrej formie, niemal tak wyśmienitej, jak ta sprzed dwóch lat. - "Manu" bez formy biega wolniej, więc uciekają mu napastnicy. W takiej sytuacji próbuje różnych sztuczek, na przykład chce wymusić rzut wolny. A że sędzia łatwo odczytuje jego intencje, Arbo

Trybuna Kibica. Na co muszą uważać fani futbolu? [WIDEO]

Pokażmy światu jak się kibicuje - Facebook Polska biało-czerwoni » Zespół "The Reds" pokonał po rzutach karnych w finale Pucharu Ligi Angielskiej Cardiff City. Z tej wygranej cieszył się m.in. obecny na trybunach pięcioletni Shea Callister. Film ukazujący jego niesamowitą radoś

Sprytny plan Grunwaldu. Artur Sobiech wart hotelu

dach, trzeba załatać dziurę w płocie, wykopać 100 metrów rowu, to do pracy ruszają pomocne ręce. Za darmo! Klub ponosi tylko koszty zakupu materiałów. Do niedawna w takich pracach uczestniczyli też piłkarze. Dwa lata temu uznaliśmy jednak, że nie ma co ich obciążać kolejnymi obowiązkami. I tak muszą

W bieganiu muzyka zmienia wszystko... (wideo)

W bieganiu muzyka zmienia wszystko... (wideo)

Muzyka na treningu potrafi nas po prostu przenieść w inną rzeczywistość. Bardzo dobra reklama Nike, która pokazuje o co chodzi...   Dołącz do nas na Facebooku.

Rozmowa z Adamem Matyskiem

Armenią. Sprawdzałem połączenia lotnicze i wszystko wskazuje na to, że będę na Łazienkowskiej. Z szalikiem? - Chętnie bym go założył. Tyle że ja... nie mam szalika reprezentacji Polski. Gdyby mi ktoś dał, to chętnie pomogę chłopakom dopingiem. Wziąłbym nawet flagę i zdrową ręką machał przez 90 minut

Franciszek Smuda: Mój kontrakt jest nieważny

Miała być podpisana na początku kwietnia, potem poinformowano, że w połowie miesiąca - nowa umowa Smudy z Lechem wciąż nie jest gotowa i nie wiadomo, kiedy będzie. - Może być nawet po sezonie, dla mnie to nie jest istotne - twierdzi trener. Smuda wrócił z Warszawy, gdzie najpierw oglądał losowanie R

Postanowienia noworoczne - co zrobić, by wytrwać?

Postanowienia noworoczne - co zrobić, by wytrwać?

Jedną z najczęstszych przyczyn, dla których porzucamy nasze ambitne plany i przestajemy prowadzić aktywny tryb życia jest przetrenowanie. Niemożliwe? Okazuje się, że na tyle ambitnie dążymy do wyznaczonych celów, że zapominamy o zdrowym rozsądku. - Zapominamy o tym, że zbyt intensywny trening szyb

Skandal w ćwierćfinale 100 m mężczyzn

Drummonda. Amerykanin w tym momencie stracił nad sobą panowanie. Machał rękoma, krzyczał na sędziów. Ci wskazywali na komputer. Drummond i tam poszedł, ale nie uwierzył. Wrócił na bieżnię i położył się przed swoimi blokami startowymi. Po długich namowach sędziego, który stał nad nim z czerwona kartkę i

Tyska kajakarka mistrzynią Europy

Pierwszy raz uderzyła wiosłem w wodę na Paprocanach. Nad kajakowy pomost przyciągnął ją łańcuszek osób. - Pierwszy był brat koleżanki. Potem pływać zaczął jeszcze ktoś z klasy... Do dzisiaj zostałam tylko ja - wspomina 17-letnia kajakarka MOSM-u Tychy. Nad Paprocany przyjeżdża teraz jak na wakacje.

Legenda tenisa kpi po zachowaniu Huberta Hurkacza. "To była komedia"

Legenda tenisa kpi po zachowaniu Huberta Hurkacza. "To była komedia"

charakter. Odbywa się na prywatnym korcie, bez kibiców. Nie ma sędziów liniowych ani dzieci do podawania piłek. Każdy zawodnik serwuje swoimi, specjalnie oznaczonymi piłkami. Tenisiści nie podają sobie ręki na przywitanie ani po zakończeniu meczu. Specjalne środki bezpieczeństwa mają chronić przed

Sensacyjna porażka "Pudziana"! Nawet nie wyszedł na trzecią rundę

Sensacyjna porażka "Pudziana"! Nawet nie wyszedł na trzecią rundę

Runda 1: Krystian Pudzianowski od początku ruszył z kolanem na przeciwnika. Piotr Szeliga próbował niskiego kopnięcia, miał jednak nisko opuszczone ręce. Po chwili, niskie kopnięcie doszło do nogi „Pudziana”, który za moment zainkasował mocnego prawego sierpa, po którym padł na dechy

La Liga. Rzuty karne dają zwycięstwo Realowi Madryt

Była końcówka pierwszej połowy, kiedy Luka Modrić zaczął machać rękami, reklamując, że Enis Bardhi zagrał piłkę ręką we własnym polu karnym. Po analizie VAR sędzia podjął decyzję: jedenastka dla Realu Madryt. Wykorzystał ją Karim Benzema. Po przerwie, w 60. minucie, gospodarze zdołali doprowadzić

Idealny poranek ostatniego dnia roku? Spędzony na treningu! Zobacz, jakie ćwiczenia proponuje Dagmara Wawrzyniak

mięśniowym, przytrzymywać spięcie w odpowiednich momentach, trzymać poprawną pozycję, nie machać „na szybko”. Jeśli będziecie wykonywać każde powtórzenie dokładnie - na pewno to poczujecie w odpowiednich miejscach. - przekonuje trenerka. Na zajęcia składa się sześć prostych ćwiczeń , przy każdym

Niecodzienna sytuacja w NBA. Koszykarz Houston Rockets prowokował swojego ojca i "wyrzucił" go z boiska" [WIDEO]

gestykulować rękami i krzyczeć w kierunku sędziów, z których decyzjami się nie zgadzał. Na zachowanie 58-latka początkowo nie reagował, ale potem zrobił to zawodnik drużyny rywali, Austin Rivers, syn Doca. 27-latek podszedł do arbitra i zgłosił przewinienie trenera rywali. Kolejne w tym meczu, które

Rosnąca potęga złożyła ofertę za Krzysztofa Piątka. Milan ją odrzucił, ale to nie koniec negocjacji

;Mobilność? Zredukowana do zera. Zagrożenie ofensywne? Nie warto nawet o tym mówić. Kiedy schodził z boiska, pozdrowił publiczność machaniem ręki. Czy to pożegnanie z Milanem? - czytamy w największej włoskiej gazecie sportowej.

Jerzy Dudek: Gerrard cały czas mi gadał. Wpadłem do szatni i zacząłem się wydzierać

grę wchodziły emocje. Graliśmy z Boltonem, Jay-Jay Okocha walnął mi nad murem z rzutu wolnego w samo okno, przegraliśmy 1:2. Steven wówczas był młody, bardzo zaangażowany. Podbiega do mnie i gestykuluje, a ja tego okropnie nienawidziłem. On macha tymi rękami i mówi: Miałeś to złapać! - wspomina Jerzy

"Robert Lewandowski może pobić szalony rekord. Myślałem, że przetrwa całe moje życie"

oddałeś piłkę Thiago, całkowicie bezinteresownie. Mogłeś sam strzelić na 4:0. Bundesliga. Bayern Monachium - Schalke 5:0. Gol Lewandowskiego [ELEVEN SPORTS] - Podoba mi się ten nowy Lewandowski , który nie macha rękami, nie narzeka, nie opuszcza ramion. Jest znacznie lepszy od starego Ego Lewandowskiego

Piłkarz Chelsea odmówił zejścia z boiska. Jego trener wpadł w furię [WIDEO]

Była ostatnia regulaminowa minuta dogrywki. Przy bocznej linii gotowy do wejścia na boisku był już Willy Caballero. Argentyński bramkarz na placu gry się jednak nie pojawił, i to mimo, że zmiany domagał się...Maurizio Sarri. Trener Chelsea wściekał się, machał rękami, krzyczał do swoich

Trener Stomilu po meczu z Chrobrym: Zostaliśmy upokorzeni

problemami obronił Karol Szymański. Za to pierwsza dogodna sytuacja Chrobrego zakończyła się golem. Gospodarzy na prowadzenie wyprowadził Mateusz Machaj. Na przerwę OKS schodził przegrywając 0:1. Drugi cios olsztynianie otrzymali w 57 minucie, kiedy bramkę strzelił rezerwowy Karol Danielak. Wynik spotkania

La Gazzetta dello Sport: "Krzysztof Piątek został upokorzony". Bezlitosna ocena

. Zagrożenie ofensywne? Nie warto nawet o tym mówić. Kiedy schodził z boiska, pozdrowił publiczność machaniem ręki. Czy to pożegnanie z Milanem?". - Mamma mia, Piątek - tak na sytuację z N'Koulou 61. minuty zareagował Matteo Bonetti, dziennikarz ESPN zajmujący się ligą włoską. Obrońca Torino wybił piłę

Fatalna decyzja sędziów. Cztery odbicia, a punkt dla Słowenii! Nawet nasz rywal to widział

odbiciem piłki przez Kovacicia macha ręką, być może sugerując, by jego libero przebijał piłkę na drugą stronę.  Mało? Spójrzmy też na zrezygnowanie Vincicia po ataku Cebulja. Słoweniec wyraźnie nie spodziewał się, że sędziowie przyznają punkt jego drużynie. Najpierw wyraźnie opuścił ręce, nie ciesząc

Nożyce poziome. Ćwiczenie wzmacniające na mięśnie brzucha, uda i kręgosłup

ciała są zapomniane przez wielu nożyce poziome. Nożyce poziome – technika Jak prawidłowo wykonać nożyce poziome? Nie wystarczy położyć się na macie i machać nogami. Poniżej znajdziecie szczegółowo rozpisany plan ćwiczenia. Nożyce poziome – pozycja wyjściowa - I wariant Połóż się plecami na

"Mateusz Machaj może być wiodącą postacią ekstraklasy". Podtrzymuje rodzinne tradycje

Chcesz wiedzieć wszystko o Śląsku? Zapisz się na newsletter Śląsk Extra O "dynastii Machajów" pisze dziś "Przegląd Sportowy". Stefan Machaj jako piłkarz wywalczył mistrzostwo Polski, Puchar Polski, Superpuchar Polski i wicemistrzostwo kraju. Przez byłego prezesa Odry Opole

Sadio Mane wściekł się na Salaha. Juergen Klopp reaguje [WIDEO]

Jak poradzi sobie Liverpool w tym sezonie Premier League? Mane schodząc z boiska krzyczał, machał rękami i nie mógł się uspokoić nawet, gdy usiadł już na ławce rezerwowych. Senegalczyk był zły na Mohameda Salaha, który w końcówce meczu mógł mu podać i niemal zapewnić kolejne trafienie w meczu. Mane

Premier League. Jose Mourinho zrobił wszystko, żeby uniknąć zwolnienia

prosto w śledzącą go kamerę. Do siódmej minuty meczu uśmiech nie schodził z jego twarzy. Wtedy błąd w środku pola popełnił Matić, a Kenedy minął Younga i pokonał De Geę. Mourinho krzyczał, machał rękami, miał wyraźne pretensje do Serba. Ten gol ma pewną symbolikę – strzelił go chłopak, którego

Bramkarz Chelsea tłumaczy swoje zachowanie podczas finału Pucharu Ligi Angielskiej

Była ostatnia regulaminowa minuta dogrywki. Przy bocznej linii gotowy do wejścia na boisku był już Willy Caballero. Argentyński bramkarz na placu gry się jednak nie pojawił, i to mimo, że zmiany domagał się...Maurizio Sarri. Trener Chelsea wściekał się, machał rękami, krzyczał do swoich

Jakub Rzeźniczak poparzony racą. Jak do tego doszło? Nie uwierzycie [WIDEO]

Po zdobyciu mistrzostwa Polski piłkarze Legii Warszawa tradycyjnie już świętowali sukces ze swoimi kibicami. Specjalnym autobusem z odkrytym dachem pojechali fetować na Placu Zamkowym. Szampan lał się strumieniami, piłkarze śpiewali, machali flagami i bawili się racami. Jedną z nich odpalił Jakub

Dirk Nowitzki fanem Rafaela Nadala

- Jestem fanem Nadala. Nikt nigdy nie widział takiego forehandu, z taką mocą i rotacją, jaką on prezentuje. Kiedy zakręca ręką nad głową, wygląda to, jakby machał lassem. To jest po prostu wspaniałe. Wypowiedział się także o Djokoviciu... - On dobrze wie, jak z głębokiej defensywy zdobyć punkt. Nie

Spór o Roberta Lewandowskiego. Uli Hoeness chwali Hasana Salihamidzicia za krytyczne słowa o Dietmarze Hamannie

Polak za często macha rękami, bywa apatyczny i za mało Bayernowi daje poza golami, odpowiedział po ostatnim meczu z Schalke dyrektor sportowy Bayernu. – To nie Robert Lewandowski jest problemem Bayernu, tylko Didi Hamann jest problemem Sky. Myślę, że prowadzi przeciw Robertowi kampanię &ndash

Czy na diecie można pić wino? Lampka wina dziennie nie szkodzi?

spożycie alkoholu do minimum. Jednak jeden kieliszek wina raz na tydzień czy dwa na pewno nie zniweczy naszych planów i odchudzania. Warto jednak naprawdę pozostać przy jednym kieliszku wina. Wtedy nie spożyjemy kalorii zbyt wiele. Błędem dużym jest jednak machanie ręką na dietę i przekonywanie samego

Jak nauczyć się pływać? Na naukę pływania nigdy nie jest za późno. Jak nauczyć się pływać żabką, a jak kraulem?

pływackim jest żabka. Jak więc pływać żabką ? Zacznijmy od tego, że to inna nazwa stylu klasycznego. Ruch rąk i nóg powinien być symetryczny i zsynchronizowany. Nogi i ręce szeroko otwieramy i wąsko zamykamy. Kiedy pracujemy ramionami, mamy wyprostowane nogi. I odwrotnie, gdy machamy nogami, prostujemy

"Stał się wreszcie Panem Bayernem". Niemcy jeszcze nigdy nie obdarzyli Lewandowskiego takimi pochwałami

ambicji o odejściu do Realu, czas wielkiego zbliżenia do podium plebiscytu "France Football" za 2015, a potem odkrywanie, jak jest daleko do tego podium. Lato 2018 punktem zwrotnym. "Stare obrazki z machaniem rękami można już zapomnieć" Dużo tego się zebrało i widać dziś, że nie dało

Wojciech Szczęsny oceniony za derby Juventus - Torino. Jeden z jego kolegów jak pachołek

. "Przez większość meczu machał rękami, nie mogąc się doczekać podań od kolegów i ich gry na takim poziomie, jakiego oczekiwał. Wyszarpał punkt, koledzy nie mieli nawet jednej trzeciej takiego pragnienia walki, jak on" - ocenia "La Gazzetta dello Sport". Messi 600, Ronaldo 601 Bramka

Dlaczego Stefan Horngacher nie wypuszczał skoczków? Stefan Hula zdradza ciekawostki

inny będzie machał - mówił Stefan Hula. Gest Horngachera doceniają nasi skoczkowie, a trener kolejny raz pokazał, że dba o dobrą atmosferę w drużynie. Tym razem Austriak postanowił docenić swoich współpracowników i oddać w ich ręce odrobinę władzy. Do tej pory naszych skoczków wypuszczało już wielu

Bramkarz Chelsea jednak ukarany za kuriozalną sytuację z finału Pucharu Ligi Angielskiej

Przypomnijmy: w 120. minucie finału Pucharu Ligi trener Chelsea Maurizio Sarri chciał wprowadzić Willy'ego Caballero za Kepę . Jednak hiszpański bramkarz uparł się i został na boisku. Sarri wściekał się, machał rękami, krzyczał. - Powiedziałem mu, żeby uszanował decyzję trenera - zdradził David

Dzień bez samochodu. Zamień spalanie na spalone kalorie

, podkręcając tempo spalisz około 550 kalorii.  Rolki  Jeśli umiesz jeździć na rolkach możesz spalić o wiele więcej niż na rowerze. W trakcie jazdy pracują wszystkie mięśnie nóg oraz pośladków. W dodatku zaangażowane są również mięśnie brzucha i pleców, które utrzymują stabilność oraz rąk, które

Cracovia - Śląsk. Niespodzianki w składzie wrocławskiej drużyny

ostatnim meczu przeciwko Legii Warszawa doznał kontuzji palca w lewej ręce. To niejedyna zmiana w pierwszej "jedenastce" Śląska. W pojedynku przeciwko Cracovii zabraknie również obrońcy Pawła Zielińskiego. Do składu wraca za to Czech Lukas Droppa. Skład Śląska: Wrąbel - Hołota, Celeban, Pawelec

Śląsk w Zabrzu wreszcie przełamał się w ofensywie, ale wiosną jeszcze nie wygrał

. Od początku meczu na boisku pojawił się Mateusz Machaj, który zastąpił pauzującego za kartki Lukasa Droppę. Machaj obok Łukasza Madeja z Górnika był jednym z najlepszych zawodników sobotniego meczu. Pomocnik Śląska, choć czasami irytował kiepskimi decyzjami, był aktywny, a co najważniejsze

La Liga. Real Madryt pobił historyczny rekord! Levante wygrywa. Lopetegui może się pakować?

kapitalne prostopadłe podanie, którego nie przeciął Varane i było 1:0 dla gości. W 12. minucie Varane zagrał ręką, a sędzia podyktował rzut wolny. Analiza VAR-u pokazała jednak, że Francuz dotknął piłki w polu karnym i Levante pewnie wykorzystało rzut karny.  Kilka minut później Real cieszył się z

Ćwiczenia na plecy w domu. Trening na plecy należy do trudnych? Jak ćwiczyć plecy w domu?

- nożyce w leżeniu na brzuchu Ponownie połóż się na brzuchu i wyprostuj przed sobą ręce. Głowa i szyja powinny być przedłużeniem kręgosłupa. Unieś ręce i wyciągnij je do przodu. Równocześnie oderwij nogi od podłoża i wyciągnij je w drugą stronę. Energicznie machaj nogami i rękoma. Ćwicz przez minutę

Bohater z Wysp Owczych, dzięki któremu opanowali epidemię. "Zmieniłem trzy składowe z testu na wirusa u łososi"

trzech kolegów i wykonujemy razem różne ćwiczenia i zagrania. Po wszystkim machamy sobie ręką na pożegnanie. Przepoceni, w ubłoconym sprzęcie wsiadamy do samochodów i wracamy do domów. Dopiero wtedy jest czas na prysznic, a potem przepranie stroju - opisywał napastnik. Badał ryby, przerzucił się na

Lechia Gdańsk przegrała w sparingu z Szachtiorem Karaganda

El-Amine Rahoui. Trio w środku pomocy tworzyli z kolei Łukasz Surma, Marcin Pietrowski oraz Mateusz Machaj. Początek meczu zdecydowanie należał do Szachtiora, który już po 18 minutach prowadził 2:0 (druga bramka padła z rzutu karnego po zagraniu ręką Pietrowskiego). Lechia szybko wzięła się za

Legia Warszawa - Lech Poznań. Co pokazywały ręce piłkarzy?

. Wyjaśniały to gesty trenerów. Czerczesow machał ręką w stronę bramki Lecha, Jan Urban przybliżał dłonie jak gdyby grał na akordeonie. Pierwszy nawoływał do jeszcze wyższego pressingu, drugi do grania bliżej siebie, większej koncentracji w obronie. Dużo było też nawoływania do podkręcania intensywności

Aqua aerobik na urlopie. Dlaczego warto ćwiczyć w wodzie? Najpopularniejsze ćwiczenia

Aqua aerobik jeszcze do niedawna kojarzył się wszystkim z aktywnością zarezerwowaną wyłącznie dla starszy pań. Niezbyt intensywne zajęcia, przez niektórych żartobliwie nazywane „machaniem rękami w wodzie” nie cieszyły się zainteresowaniem. Dopiero niedawno aqua aerobik przekonał do

Kante i Luquinhas to nie wszystko. Legia w meczu z Wisłą miała cichego bohatera. Najlepsze dopiero przed nim

, że Litwin boi się podejmowania ryzyka, czasami nawet unika gry, chowając się za rywalami, w akcjach ofensywnych wybierając najprostsze rozwiązania. Z Wisłą tych najprostszych rozwiązań 28-latek już jednak nie unikał, nie bał się gry. Przeciwnie - aż się do niej palił. Od pierwszych sekund machał

Marcin Lewandowski: Policjanci codziennie przychodzą sprawdzić, czy nie wyszedłem z domu

się, żeby waszym trenerem kadrowym był Piotr Rostkowski, a na własną rękę podjęliście współpracę z twoim bratem? - Tomek jest dalej moim trenerem i trenerem Adama. To nasz trener personalny. Nie mylić z klubowym, bo przez żaden klub nie jest zatrudniony i z żadnego klubu nie ma wynagrodzenia. Wy mu

Grzegorz Krychowiak był traktowany jak gwiazda meczu. Rosjanie nauczyli się dla niego nawet kilku polskich słów

odbił futbolówkę i zatrzymał też dobitkę Polaka. Zdenerwowany Krychowiak omal nie kopnął w elektroniczne bandy okalające boisko. Komentatorzy nauczyli się polskich słów Z każdą kolejną akcją Polak wołał do kolegów częściej. Zdenerwowany machał rękami. W 73. minucie po tym jak Smołow strzelił z ostrego

"Poczułam palący ból w plecach. Później zobaczyłam nóż". Największa tragedia w kobiecym tenisie

. Ale kiedy kończyła zajęcia, ukrywała lęki w jedzeniu: chipsy, hamburgery, frytki, taco, ciastka, pieczone ziemniaki, pizza. Cokolwiek. - W jedzeniu szukałam ucieczki przed demonami - napisała w biografii. Zmieniła się tak bardzo, że angielskie bulwarówki wytykały jej "machanie patelnią na korcie

Urban znalazł sposób na Ljuboję? "Hej, bez tych rąk!"

Kiedy drużynie nie idzie, Ljuboja nie macha już bezmyślnie rękami, tylko razem z kolegami haruje na lepszy wynik. To efekt pracy Urbana - pisze FaktŚwietna forma serbskiego piłkarza to w dużej mierze zasługa Jana Urbana, który znalazł Serbowi nową pozycję na boisku i sprawił, że ten zaczął

Czy Kepa mógł odmówić zejścia z boiska? Przepisy są jasne. Tak samo zrobił Łukasz Fabiański

W 120. minucie finału Pucharu Ligi trener Chelsea Maurizio Sarri chciał wprowadzić Willy'ego Caballero za Kepę. Jednak hiszpański bramkarz uparł się i został na boisku. Sarri wściekał się, machał rękami i krzyczał. - Powiedziałem mu, żeby uszanował decyzję trenera - zdradził David Luiz, który

Przetestowałam zajęcia capoeiry. Jak oceniam trening?

Kto powiedział, że sporty walki są wyłącznie dla mężczyzn? Nauka samoobrony to nie tylko machanie rękami i nogami, ale wzmacnianie charakteru, samooceny i pewności siebie - nie tylko na macie, lecz także w codziennych kontaktach w pracy, a także - w relacjach z bliskimi. Wiem, o czym mówię, bo od

Stanisław Czerczesow pożegnał Legię z klasą [KOMENTARZ]

groteskową formę. Było czytanie z kartki, uśmiechy, przytulanie Żewłakowa i przybijanie z nim piątek. Było też machanie rękami oraz na pozór groźne miny, które Rosjanin uwielbia. Właśnie z uwagi na tę nową jakość we współpracy z mediami będzie mi Czerczesowa w Polsce brakowało. Bo choć bywał też szorstki, to

Bez medali na szyi, bez kibiców. Tak Legia przegrała Superpuchar

sytuacji byli kibice. Ci, nie czekając na ostatni gwizdek, postanowili opuścić swój sektor. W ciągu kilkunastu sekund cała grupa sympatyków Legii wyszła z trybuny gości. Kibice Lecha tylko wesoło machali im na pożegnanie. Tym samym fani z Warszawy nie widzieli wręczenia srebrnych medali. Piłkarze Legii

Lech Poznań - Arka Gdynia. Lech Poznań znów wygrał mecz solidną obroną

Przez pierwsze pół godziny Adam Nawałka właściwie nie podnosił się z ławki rezerwowych. Tyle wytrzymał przy nużącym tempie tego meczu. Gdy wstał, od razu zaczął machać rękami, charakterystycznymi dla siebie gestami chciał pobudzić coraz wolniej grających piłkarzy. Podskakiwał wzdłuż linii bocznej

GKS Katowice wygrał na Bukowej i ma tylko punkt straty do lidera z Chojnic [ZDJĘCIA]

przekłada się na miejsce w tabeli, nie odpuszczał. Kwadrans przed końcem po rzucie rożnym mocno zakotłowało się pod bramką GieKSy, piłka w końcu trafiła do Michała Ilkowa-Gołąb, a kapitan gości z bliska wpakował ją do bramki. Ostatnie słowo należało jednak do gospodarzy. W końcówce Seweryn Michalski ręką

Lewandowski irytuje się na niedokładne podania. Dawid Kownacki reaguje inaczej

była nieco zagubiona. Kownacki najpierw cofał się, wzorem Roberta Lewandowskiego, do środka pola, a później ustawiał się bliżej lewej strony, gdzie najczęściej grał w swoim klubie. Ale podań konsekwentnie nie otrzymywał, był zostawiony sam sobie i skazany na walkę ze środkowymi obrońcami rywala. Rękami

Wielka radość Dariusza Mioduskiego. Bardziej pasująca do "Żylety", niż sektora VIP

środę przywdział elegancki płaszcz. Skakanie zastąpił dostojny chód. A machania rękami też nie było, bo te najczęściej miał założone z tyłu, skąd zabierał je w zasadzie tylko po to, by czasem pobić brawo swoim piłkarzom (nawet nie tyle po udanych, ile po zepsutych akcjach), co było chyba największą

Zbigniew Przesmycki: Mówienie, że sędziowie sprzyjają Legii, to nieporozumienie

zostać podyktowany. - Kiedy sędzia asystent zaczął machać chorągiewką, myślałem na trybunie "Paweł, nie daj się przekonać". Podpowiedź asystenta była jednoznaczna. Tłumaczył, że był pewny decyzji, że widział kontakt ręki z piłką i ruch ręki do piłki. Tak to wyglądało z jego perspektywy. Tak czy

Cristiano Ronaldo to mistrz trash-talkingu. Po meczu wymownie machał do kamery [Komentarz]

pokonał Oblaka głową, a w końcówce meczu z rzutu karnego, gdy presja była ogromna. Ronaldo napędza się presją. Dwa tygodnie temu podniósł rękę i zatankował do pełna, chociaż pewnie miał świadomość, że te pięć palców może do niego wrócić tak szybko, jak stało się to w przypadku gestu Simeone. On jednak na

Przetestowałam zajęcia z krav magi. Jak oceniam trening?

Kto powiedział, że sporty walki są wyłącznie dla mężczyzn? Przełam stereotyp i nie daj się mitom. Nauka samoobrony to nie tylko machanie rękami i nogami, ale wzmacnianie charakteru, wyższa samoocena i pewność siebie - nie tylko na macie, lecz także w codziennych kontaktach z szefem

Wyciskanie hantli na ławce. Jak prawidłowo wykonać to ćwiczenie?

. Przy powrocie rób głęboki i wolny wydech. Ruch powinien wychodzić z klatki piersiowej. To nie jest ruch machania rękami. Pamiętaj, aby unikać przeprostów w łokciach. Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce płaskiej - zaangażowane mięśnie i efekty Podczas wyciskania hantli w tym wariancie pracują głównie

Lechia - Legia, czyli mecz dla koneserów. I dla jamników, które znowu przeżyły

, wymachiwał rękami, ale zaczął też w powietrzu kręcić piruety. I chyba nawet podświadomie szukać tych jamników, bo tak machał nogami, że gdyby stały w tym miejscu, w którym stać powinny, kopnąłby je na pewno. A jego nerwy udzielają się innym 40 minut do meczu, rozgrzewka. Dosyć leniwa, a przynajmniej leniwa w

Liga Mistrzów: Ronaldo boiska opuścić nie chciał. Zidane musiał ustąpić

przy okazji dać możliwość podziękowania mu owacją na stojąco. Nie, nie, nie Ronaldo wiedząc o decyzji Zidana zaczął machać palcem. Potem żywiołowo gestykulował w kierunku swojej ławki wyraźnie zaznaczając, że on ma grać. W efekcie rozmowy na migi sędzia techniczny został poproszony przez sztab Realu by

Lech Poznań - Miedź Legnica. Mecz, który może spiąć klamrą kryzys Kolejorza

Lech wciąż tonie – ma wielkie oczy ze strachu, nerwowo macha rękami i za chwilę albo pójdzie na dno, albo utrzyma się na powierzchni. W środku tygodnia udało się złapać oddech, nerwowy i bardzo płytki, ale pozwalający przeżyć. Spotkanie z Miedzią Legnica może spiąć klamrą kryzys, w który

Spokój, nerwy, radość. Jak Aleksandar Vuković zachowywał się na trybunach w czasie meczu Lechia - Legia?

we własnym polu karnym. Pewny też był chyba Stokowiec, bo kiedy arbiter czekał na sygnał z wozu VAR, przywołał do siebie piłkarzy i dalej uspokajał, długo rozmawiał z Danielem Łukasikiem. Wybuchł dopiero po chwili. Kiedy sędzia uznał, że nie dyktuje rzutu karnego, skakał, machał rękami, krzyczał. A

Legia - Ruch. Sensacja w Warszawie! Ostatnia drużyna ekstraklasy wysoko ogrywa mistrza Polski!

Maciej Urbańczyk. Pomocnik Ruchu pokonał Malarza z 30 metrów strzałem - tak samo, jak Lipski - w samo okienko. Malarz był wściekły. Wściekły był też Aleksandar Vuković (asystent Magiery), który już wcześniej (mniej więcej od 30. minuty) w swoim stylu zaczął biegać przy linii, machać rękami i wrzeszczeć

Kibice pod szpitalem wspierali Darcy'ego Warda [ZDJĘCIA]

torbach oraz szaliki i laurki dostarczył pacjentowi jego mechanik. Później kibice widzieli, jak żużlowiec w podzięce za kwiaty i głośne okrzyki - "Wracaj do zdrowia!", "Darcy Ward!", "Jesteśmy z tobą!" - macha im rękami przez okno szpitalnej sali. Zaraz po tym w oknie zawisł

Tłum kibiców pod szpitalem. Róże i okrzyki dla Darcy'ego Warda

- "Wracaj do zdrowia!", "Darcy Ward!", "Jesteśmy z tobą!" - macha im rękami przez okno szpitalnej sali. Zaraz po tym w oknie zawisł klubowy szalik Falubazu. - To młody chłopak, który przeżył tragedię, najgorszy dzień swojego życia. I teraz z dala od domu leży w szpitalu

Puchar Polski. Tylko tyle i aż tyle. Jak (nie) odmieniona Legia zagrała z Górnikiem [SPOSTRZEŻENIA]

Sędzia rozpoczął mecz, a on od razu włączył stoper, klasnął w dłonie. Nie minęło 10 sekund, a już podpowiadał swoim piłkarzom. A nawet nie tyle podpowiadał, ile wyraźnie krzyczał, machał rękoma. Ale to było inne machanie, niż to Romeo Jozaka. Bo Dean Klafurić nie szalał przy linii, nie zrzucał z

Krzysztof Piątek przed meczem miał prośbę do kolegów. Spełnili jego życzenie

procentuje z każdym tygodniem. A mówimy, przecież o graczu, który jeszcze rok temu był publicznie krytykowany przez Michała Probierza za boiskowe humory, pretensje, machanie rękami i spięcia. Żeby nie było - zwracał na to uwagę, też jego poprzedni trener Jacek Zieliński. Teraz Piątek, także mentalnie i pod

Duszan Kuciak po meczu z Lechem: To był dramat. Gorzej grać się nie da

wyciągał piłkę z siatki (pokonali go Tomasz Kędziora i Marcin Kamiński). Po pierwszym golu dla Lecha zaczął krzyczeć i machać rękami. Wydawało się, że ma pretensje do Michała Kucharczyka, który nie wrócił za Kędziorą. - Nie pamiętam tego - powiedział Kuciak, a dopytywany o kolejną sytuację (około 33

Tenis. Radwańska trzecia w power rankingu i "macha rakietą, jakby to była magiczna różdżka"

korzysta z przestrzeni na korcie, świetnie przewiduje zdarzenia i ma dobrą koordynację ręka-oko. Kapitalnie się ją ogląda, jest wątła, ale i sprytna. Macha rakietą, jakby była magiczną różdżką - chwali ją amerykański portal. WTA Finals w Singapurze rozpocznie się 25 października, a zakończy 1 listopada. Ze

Bez pilota i bez skrzydeł. Legia wygrała, ale znów nie zachwyciła [SPOSTRZEŻENIA]

rozwiązania. Zresztą tak samo było po zmianie stron, gdy 28-latek podawał niecelnie, opóźniał grę i niedokładnie dośrodkowywał. Inna sprawa, że legioniści często do Novikovasa nie dogrywali, gdy ten znajdował się na dobrej pozycji. Pokrzykiwał, machał rękami, ale nie przynosiło to rezultatu w postaci podania

Nowy sezon w Sport.pl. Serie A. Probierz: Piątek wszystkim przypomina Lewandowskiego

, rozkładać ręce. – To było normalne wychowywanie piłkarza. Nie ma ludzi odpornych na wszystko. Nawet najbardziej wdzięcznych do współpracy piłkarzy trzeba czasem sprowadzić na ziemię. I tak też było z Piątkiem. Rozmawialiśmy o tym machaniu rękami prywatnie, powiedziałem to potem publicznie, żeby

Trening w domu z dzieckiem. Zestaw ćwiczeń dla młodych mam

nodze. Stań wyprostowana. Na rękach możesz trzymać dziecko. Lekko ugnij kolana i podnieś jedną nogę do góry. Delikatnie, wraz z wydechem zacznij odwodzić nogę w powietrzu do boku. Nie przechylaj się na boki. Ciało utrzymuj w jednej linii. Wróć wraz z wdechem. Powtórz na drugą nogę. Przysiad otwarty

Bundesliga. Trudna współpraca Robbena z Lewandowskim

widząc, że nie wygra pojedynku z obrońcą, zanurkował w polu karnym. Lewandowski tylko bezradnie rozłożył ręce. Kwadrans przed końcem meczu Lewandowski "odwdzięczył" się Holendrowi. Polak mocno wypuścił sobie piłkę, co pozwoliło zgubić mu obrońcę, ale zamiast podać do Robbena, oddał strzał i

Festiwal goli w Zabrzu. Śląsk remisuje z Górnikiem, choć dwukrotnie prowadził

przez Wojciecha Łuczaka uratowała poprzeczka. Podopieczni Tadeusza Pawłowskiego zdołali skutecznie odpowiedzieć minutę przed zejściem do szatni. Mateusz Machaj popisał się niezłym dośrodkowaniem w pole karne, a tam w sporym tłoku świetnie odnalazł się Marco Paixao. Portugalczyk uprzedził Adama Dancha i

Liverpool zaskoczył nawet Kloppa. Origi zdradził sekret rzutu rożnego, który dał awans

się tylko wracający w okolice pola karnego Suarez. W pewnym momencie zaczął krzyczeć i machać rękami, ale było już za późno.  - To rozegranie było pomysłem Alexandra-Arnolda. Spędzamy na trenowaniu stałych fragmentów naprawdę dużo czasu. Nawet nie patrzyłem, a nagle piłka znalazła się w bramce

Przyczyny słabej II połowy reprezentacji Polski. "Świadomość, że za kilka minut wejdzie Lewandowski"

miałby "Lewy" po pierwszej połowie. Jego nieszczęście polegało na tym, że gdy po godzinie wszedł na boisko, Polska przestała stwarzać jakiekolwiek okazje. Niezwykle go to irytowało. Oberwał Frankowski, który podał nie w to miejsce pola karnego. Po akcji Lewandowski nerwowo machał rękami

Luis Suarez strzela gole w najważniejszych meczach, jest kluczowy dla Valverde, a i tak kibice go krytykują

przyglądali, nie mieli czasu, żeby zareagować. Kibice na Camp Nou poderwali się z miejsc, a on biegł w stronę chorągiewki, machał rękami i cieszył się razem z nimi. Luis Suarez jest kluczowy dla trenera Suarez ma trochę pecha, bo po tym co w drugiej połowie zrobił Lionel Messi, to on jest na językach

Kanonada na Roosevelta. Gol za gol w starciu Górnika Zabrze ze Śląskiem Wrocław

skonstruowaniem sensownej akcji. Tuż przed końcem pierwszej połowy do wyrównania doprowadził Marco Paixao i był to gol w pełni zasłużony. Prawdziwe kłopoty gospodarze zaczęli mieć niedługo po przerwie. Śląsk wywalczył wtedy rzut wolny tuż przed linią pola karnego. Mateusz Machaj tak długo przestawiał sobie piłkę

Mało wiary, mało sytuacji, ale na końcu radość i brak gwizdów, bo Lech znowu wygrał z Legią [SPOSTRZEŻENIA]

widzieliśmy, by aż tak wczuł się w rolę. Bo Kucharczyk nie tylko zebrał drużynę, nie tylko przemawiał, ale też machał rękami, zaciskał pięści, krzyczał. Zakładamy, że chciał natchnąć zespół do walki. Ale czy natchnął? No, właśnie... Patrząc na to, jak zagrała Legia, mamy wątpliwości. A zagrała w nietypowym

Puchar Niemiec. Bayern niezaradny, Lewandowski nieskuteczny. Z Lipskiem znów rozkładał ręce

z Freiburgiem. Potem podczas meczów mógł tylko machać rękami w geście niezadowalania z własnej niemocy, a może braku szczęścia. Dla wyniku meczu nie ma to jednak znaczenia. Piłka do bramki nie wpadała mu ostatnio z Celtikiem czy HSV. Podobnie było zresztą w Lipsku, np. gdy przy stanie 1:1 niemal w

Jose Mourinho do Paula Pogby: "Nic nie grałeś! Jesteś wirusem" [Podsumowanie 14. kolejki Premier League]

drużyna wyszła na prowadzenie po najbardziej kuriozalnym golu tego sezonu. Biegł, machał rękami, zaciskał zęby, wrzeszczał, wreszcie wpadł w objęcia Alissona. Szkoda, że przyjdzie mu zapłacić za tą naturalność i spontaniczność, bo FA już wszczyna przeciwko niemu postępowanie. Chodzi o to, że menedżerowie

Euro 2016. Tajna broń Szwajcarów - bramkarze trenują w okularach imitujących... dyskotekę

okulary widok jest zły, jest ciemno, a do tego światło mruga. To sprawia, że bramkarzom jest bardzo trudno złapać piłkę. Taki trening pozwala im później szybciej podejmować decyzje - tłumaczy Foletti i pokazuje - macha sobie ręką przed oczami. - Jak złapać piłką jak przed oczami tak mruga. Mózg ma

Eliminacje Euro 2020. Polska między Austrią a Łotwą, czyli Jerzy Brzęczek i piramida Maslowa

może nie mieli, rozgrywali niedokładnie, ale bardzo chcieli walczyć za siebie nawzajem, nikt na nikogo nie machał rękami po nieudanych zagraniach, a Robert Lewandowski pracował na Piotra Zielińskiego i Krzysztofa Piątka. To jest drużyna. A że mało w Wiedniu efektowna, to inna sprawa. Brzęczek chciał

Gol, którego nie było, czyli Legia po raz czwarty bez gola

Rusz się. Zaplanuj aktywny weekend w Warszawie Ljuboja był zrozpaczony. Złapał się za głowę, machał rękami w stronę sędziego. Duszan Kuciak po chwili poszedł wyjaśniać całą sprawę do sędziego bocznego. Siejewicz wykonywał tylko uspokajające gesty. Z zachowania arbitra wynikało, że nie odgwizdał

Manchester United - PSG. Marquinhos, czyli klucz do wyłączenia z gry odrodzonego Paula Pogby

Marco Verrattim. Chwilę wcześniej uderzył w twarz Marquinhosa. Do przerwy Francuz nie oddał celnego strzału, nie miał kluczowego podania. Błysnął tylko raz, w 16. minucie, kiedy pomknął prawą stroną, ośmieszając Presnela Kimpembe. Ta akcja zakończyła się jednak podaniem wprost w ręce Gianluigiego