kaloryferów

Redakcja

Najlepsze kaloryfery modelek fitness

Najlepsze kaloryfery modelek fitness

W Internecie aż roi się od zdjęć idealnie wyrzeźbionych kobiet. Ich ?kaloryfery? robią furorę w sieci i motywują miliony osób na całym świecie do treningów. O ile kiedyś temat wyrzeźbionego ciała był owiany tajemnicą, dzisiaj modelki fitness chętnie dzielą się swoimi sposobami na to, jak zrobić sześciopak. Poniżej przedstawiamy cztery liderki wśród umięśnionych kobiet ze świata fitnessu.

Honorata Skarbek odsłania brzuch na Instagramie, fani komentują "Super kaloryfer". Jest co chwalić?

Honorata Skarbek już nie raz na swoim profilu na Instagramie odsłaniała swoje wysportowane ciało. Piosenkarka i blogerka już od dłuższego czasu ćwiczy na siłowni ze swoim trenerem personalnym. Tym razem pod fotką pyta "Kiedy coś tam coś tam?" sugerując, że chce iść na trening. Jej fani nie mogą napatrzeć się na jej figurę i w komentarzach ją zachwalają. Przypomnijmy, że Honorata nie zawsze należała do tej grupy gwiazd, które regularnie trenują i zdrowo się odżywiają. Kiedyś piosenkarka ważyła znacznie więcej i niestety nie mogła pochwalić się płaskim brzuchem. Jeden z fanów napisał, że Skarbek ma już "super kaloryfer". Rzeczywiście jest już aż taki super? Oceńcie sami.

Deynn jeszcze nigdy wcześniej nie pokazała tak umięśnionego brzucha: "Idzie zima, trzeba powoli odkrywać kaloryfery"

Zazwyczaj wszyscy robimy formę na lato. W końcu chcemy, żeby nasze ciało doskonale prezentowało się w skąpych bikini. Deynn postanowiła nie robić formy na chwilę, a dbać o swoje ciało przez cały rok. Pod najnowszym zdjęciem na Instagramie napisała, że idzie zima, dlatego czas odsłonić kaloryfery. Zdjęcie, która dodała pokazuje jej bardzo umięśniony brzuch i chyba spokojnie możemy powiedzieć, że do tej pory nigdy nie miała, go aż tak wyrzeźbionego. Pod postem oczywiście pojawiło się setki komentarzy od jej fanów.

Czy każdy może mieć kaloryfer na brzuchu? [SportLAB]

p>Kaloryfer lub jak kto woli sześciopak, to głównie mięsień prosty brzucha oraz wspierające go: mięsień skośny brzucha zewnętrzny i wewnętrzny oraz mięsień poprzeczny brzucha. Wygląd i jego wielkość zależy niemal wyłącznie od tkanki tłuszczowej. Gdy zbyt dużo jemy, czyli dostarczamy za dużo

Ma 41 lat, jest mamą, a na brzuchu mocno zarysowany kaloryfer. Takiego ciała nie ma żadna aktorka

Ma 41 lat, jest mamą, a na brzuchu mocno zarysowany kaloryfer. Takiego ciała nie ma żadna aktorka

, bo mając taką figurę nie ma się czego wstydzić. Do tej pory jednak chyba nikt, nie zwrócił uwagi na jej płaski, ale jednocześnie bardzo umięśniony brzuch.  Zima Zima Don't Cry! Dziś 1 dzień Wiosny! Ładujecie już swoje kaloryfery i bojlery? - podpisała zdjęcie.  Spójrzcie tylko na jej

Czy każdy może mieć kaloryfer na brzuchu? [SportLAB]

Kaloryfer lub jak kto woli sześciopak, to głównie mięsień prosty brzucha oraz wspierające go: mięsień skośny brzucha zewnętrzny i wewnętrzny oraz mięsień poprzeczny brzucha. ĆWICZENIA NA BRZUCH I GRZBIET DLA BIEGACZY Wygląd i jego wielkość zależy niemal wyłącznie od tkanki tłuszczowej. Gdy zbyt

Tenis. " Kaloryfery na wierzchu, zawodniczki popisują się trenerami"

Tenis. " Kaloryfery na wierzchu, zawodniczki popisują się trenerami"

widziałem było niesamowite. Na kortach pokaz mody, na obiektach treningowych wszyscy trenerzy bez koszulek. Kilka lat temu było to nie do pomyślenia! Wszedłem na korty i przecierałem oczy ze zdumienia. Oni z "kaloryferami" na wierzchu, a tenisistki popisują się która ma najprzystojniejszego

Od kaloryfera po plany europejskie. Tak zmienia się Anwil

Od kaloryfera po plany europejskie. Tak zmienia się Anwil

się perspektywa rychłego końca klubu. Do annałów przejdzie deklaracja walczącego wtedy o prezydenturę Włocławka Marka Wojtkowskiego, wtedy posła Platformy Obywatelskiej, który stwierdził, że jeśli Anwil S.A. wycofa się ze sponsorowania drużyny - przykuje się łańcuchem do kaloryfera w siedzibie

10 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Dzięki nim zbudujesz kaloryfer

10 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Dzięki nim zbudujesz kaloryfer

To jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Nie tylko wzmacnia, ale i spala kalorie. Potrafi naprawdę nieźle podnieść tętno. Jak ją wykonać?  Zacznij od tradycyjnej deski - ramiona ustaw w jednej linii z dłońmi Napnij korpus, następnie kieruj prawe kolano do przodu do klatki piersiowej. Wróć do

Żużlowcy przypięci do kaloryfera

Dwaj byli żużlowcy Wandy Kraków Remigiusz Wronkowski i Arkadiusz Zaremba przykuli się kajdankami do kaloryferów i trzeci dzień głodują przed klubowym sekretariatem.Sytuacja przypomina serial "Alternatywy 4". W filmie Bronisław Pawlik, oczekując na mieszkanie, zamieszkał w sekretariacie

Liga koszykarzy bez Anwilu? Poseł przypnie się do kaloryfera

Liga koszykarzy bez Anwilu? Poseł przypnie się do kaloryfera

procedury. - Nie możemy pozwolić na wycofanie klubu z rozgrywek, a taka groźba istnieje. Poruszę niebo i ziemię, nie pozwolę na zniszczenie zespołu przez nieodpowiedzialne decyzje. Jeśli będzie trzeba, przykuję się do kaloryfera w biurze zarządu Anwilu - deklaruje Wojtkowski serwisowi anwil.wloclawek.pl.

Chcesz schudnąć i mieć kaloryfer? Oto co powinnaś robić w pierwszej kolejności (Nie chodzi o cardio)

Chcesz schudnąć i mieć kaloryfer? Oto co powinnaś robić w pierwszej kolejności (Nie chodzi o cardio)

Defiycyt kalorii to podstawowa rzecz w drodze o wymarzoną sylwetkę. Jeśli zależy ci na pozbyciu się tkanki tłuszczowej, to bez niej ani rusz. Aby tracić tłuszcz, podkręcić metabolizm i rzeźbić mięśnie musisz skupić się na tych podstawowych rzeczach.   Zobacz: Masz problem z otyłością br

Ćwiczenia na brzuch. 4-tygodniowy program, dzięki któremu będziesz mieć kaloryfer

Ćwiczenia na brzuch. 4-tygodniowy program, dzięki któremu będziesz mieć kaloryfer

Rozgrzewka cz. I - trucht Pamiętaj, że każdy trening powinien być poprzedzony rozgrzewką, która trwa od 10 do 15 minut. Na początek wykonaj lekki trucht. Postaraj się biec w wolnym tempie, tak by stopniowo rozgrzewać mięśnie do treningu. Nie zapominaj o rękach. Staraj się poruszać nimi naprzemienn

Joga na płaski brzuch. 12 pozycji na kaloryfer

Joga na płaski brzuch. 12 pozycji na kaloryfer

Joga na płaski brzuch Może zaskoczyć cię informacja, że joga pomaga rzeźbić mięśnie brzucha. Spokojna praktyka i harmonijny układ lekcji nie sprawiają wrażenia, jakby pracowały podczas nich mięśnie brzucha. Są jednak niektóre pozycje, które wpływają pozytywnie właśnie na brzuch.  Korzystna jest

Płaski brzuch - co robisz źle w drodze po "kaloryfer"?

Płaski brzuch - co robisz źle w drodze po "kaloryfer"?

tego, by zredukować poziom tkanki tłuszczowej - mówi trener. - Mężczyźnie, u którego poziom tkanki tłuszczowej przekracza 15 % i kobiecie powyżej 21% (kryteria zmieniają się z wiekiem, mówimy o osobach do 30. roku życia) ciężko będzie wyrzeźbić spektakularny "kaloryfer". Wszyscy mamy

Jakie ćwiczenia na brzuch zapewnią "sześciopak"? Podopowiadamy, jak ćwiczyć mięśnie brzucha w domu i na siłowni

Jakie ćwiczenia na brzuch zapewnią "sześciopak"? Podopowiadamy, jak ćwiczyć mięśnie brzucha w domu i na siłowni

regularnym treningom. Podsumowując: maksymalnie pięć treningów w tygodniu na brzuch (osoby początkujące powinny mieć mniej) nie upraszczaj ćwiczeń zachowaj regularność nie przetrenuj się Jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch w domu? Jak wyrzeźbić na brzuchu kaloryfer? Wybierając ćwiczenia na płaski brzuch

Popularna trenerka fitness pokazała jak wygląda jej ciało, kiedy nie pozuje do zdjęć

Popularna trenerka fitness pokazała jak wygląda jej ciało, kiedy nie pozuje do zdjęć

treningów. Patrząc na umięśnione fit girls na Instagramie wzdychamy z zazdrości, ale czy one naprawdę tak wyglądają?  Anna Victoria postanowiła opublikować zdjęcia, na którym siedzi, a zza legginsów wylewają się... fałdki!  Pomyślicie: "Jakim cudem, przecież ma kaloryfer na brzuchu?"

Jak zrzucić brzuch? Ćwiczenia na zrzucenie brzucha w domu i na siłowni

Jak zrzucić brzuch? Ćwiczenia na zrzucenie brzucha w domu i na siłowni

kilogramów. Jeśli wciąż zadajesz sobie pytanie, jak ćwiczyć, by zrzucić brzuch, pamiętaj, że najlepszy będzie trening interwałowy w połączeniu z treningiem siłowym. Choć wiele osób uważa, że to kardio przybliży nas do kaloryfera na brzuchu, to tak naprawdę interwał jest lepszym rozwiązaniem. Tkanka

No cześć Berba, nie dzięki, kaloryfer już mamy

No cześć Berba, nie dzięki, kaloryfer już mamy

Nie no, prawda jest taka, że naprawdę tęsknimy za Berbą, za jego magnetycznym spojrzeniem... ...najpiękniejszymi zakolami świata... ...zamiłowaniem do mafijnych akcesoriów i stylizacji rodem z pierwszego sezonu "Ekstradycji"... ...jedynymi w swoim rodzaju słitfociami... ...talentem plastyc

Najlepsze brzuchy gwiazd w tym tygodniu [RANKING]

Najlepsze brzuchy gwiazd w tym tygodniu [RANKING]

Mimo tego, że pogoda nas nie rozpieszcza i większość z nas ma ochotę zakopać się w koc i wyjść dopiero wiosną, to gwiazdy odsłaniają swoje 'kaloryfery' i motywują do tego, żeby się ruszyć i potrenować. Która gwiazda w tym tygodniu nas najbardziej zaskoczyła swoim płaskim i umięśnionym brzuchem

Ćwiczenia na brzuch, 6 Weidera. Znasz sposoby na płaski brzuch? [QUIZ]

Ćwiczenia na brzuch, 6 Weidera. Znasz sposoby na płaski brzuch? [QUIZ]

Skąd się bierze kaloryfer? Jakie znaczenie ma dieta? Sprawdź swoją wiedzę! PRZEJDŹ DO ROZWIĄZYWANIA QUIZU Materiały partnerów zobacz wybrane produkty Reebok Krótkie spodenki sportowe... Sprawdź cenę > Adidas

Amp Futbol. Mistrzostwa świata 2018. Pokonali wielkie tragedie, teraz będą walczyć o mistrzostwo świata. "Słońce w Meksyku świeci dla was"

Amp Futbol. Mistrzostwa świata 2018. Pokonali wielkie tragedie, teraz będą walczyć o mistrzostwo świata. "Słońce w Meksyku świeci dla was"

szybko - otwiera okno i sadza swojego synka na parapecie, przywiązując go kablem za nogę do kaloryfera. Później zamyka drzwiczki i próbuje ratować samego siebie. Nie daje rady. Pali się żywcem, umierając w bólu na oczach własnego dziecka. 28-latek nie ma szans na przeżycie, ale ratuje swojego syna

Sześciopak. Jak wyrzeźbić sześciopak w 30 dni? Dieta i ćwiczenia w domu na sześciopak

Sześciopak. Jak wyrzeźbić sześciopak w 30 dni? Dieta i ćwiczenia w domu na sześciopak

Sześciopak na brzuchu Panuje przekonanie, że ćwiczenia na sześciopak są bardzo trudne, męczące i pracochłonne. Na dodatek wymagają wzmocnienia wyłącznie mięśni brzucha. Tymczasem okazuje się, że żeby posiadać sześciopak na brzuchu, chwalić się piękną rzeźbą i zerową tkanką tłuszczową w okolicach brz

Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn w domu. Co wybrać? Lepsze A6W czy ABS?

Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn w domu – dlaczego warto? Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn w domu są konieczne, jeśli marzy nam się „sześciopak”. „Kratka” wyrzeźbiona na brzuchu bez grama tłuszczu wygląda atrakcyjnie, ale oprócz walorów estetycznych ma szereg innych fun

11 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha

1. Połóż się bokiem na macie, oprzyj głowę na ręku. W leżeniu bokiem chwyć piłkę lekarską stopami. Następnie unoś obie nogi do góry razem z piłką. Wykonaj 20 powtórzeń. Zrób to ćwiczenie na obie strony.  2. Wykonaj to samo ćwiczenie, co wcześniej. Tym razem bez użycia piłki, ze złączo

Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla każdego. Możesz ćwiczyć wszędzie!

Jak trenować mięśnie brzucha? Zastanawiasz się, jak trenować mięśnie brzucha, aby jak najszybciej zobaczyć efekty? Dobrze przeprowadzony trening mięśni brzucha nie wymaga wcale odwiedzin na siłowni. Naprawdę wiele skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha w domu w zupełności wystarczy. Możemy wykorzy

Jenifer Lopez z narzeczonym podciągają się na jachcie. Ich trening to porządny wycisk

Czy Jennifer Lopez ma siostrę bliźniaczkę!? Popularna gwiazda fitness wygląda dokładnie tak samo, jak piosenkarka J Lo nie boi się porządnego treningu. O formę dba nawet na wakacjach ze swoim ukochanym, które spędza we Włoszech na Wybrzeżach Amalfi. Trening odbył się na jachcie. Gwiazda na swoim Ins

Ten aktor ma 54 lata i ostatnio na Instagramie pochwalił się TAKIM sześciopakiem! Wiecie o kim mowa?

Cezary Pazura to kultowa postać w polskim przemyśle filmowym. Dzięki rolom w takich filmach jak "Killer" czy "Chłopaki nie płaczą" stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i lubianych aktorów w naszym kraju. Ci, którzy śledzą jego karierę wiedzą, że Cezary Pazura potrafi świ

Honorata Skarbek odsłania brzuch w nowej stylizacji. Fani komentują jej mięśnie brzucha "Mam nadzieje ze tym razem nie dorysowane"

Jej najwierniejsi fani długo na to czekali. Gwiazda od dobrych kilkunastu miesięcy nie wydała żadnego nowego singla, aż do teraz, kiedy to zrobiła fanom niespodziankę i wydała płytę.  Prawdopodobnie forma, którą od dłuższego czasu szykowała była właśnie związana z tym, że gwiazda już wkrótce wy

Łukasz Żygadło pozdrawia Was z Nowego Urengoju

Nie ma co ukrywać, że końcówka listopada raczej nas rozpieszcza temperaturami i teraz jak patrzymy na zdjęcia wrzucone przez Ziomka na Facebooka to jest nam trochę głupio za te wieczory pod kocem i płakania, że zimno przy plus siedem. Minus Trzydzieści Jeden. Na szczęście Łukasz najwyraźniej nie j

Płaski brzuch? Zobacz jak robią to gwiazdy!

wielkimi krokami, warto więc zamienić brzuszek piwny w kaloryfer. Sprawdźmy, jak znani gwiazdorzy dbają o te strategiczną część swojego ciała i ogólną kondycje fizyczną. Mało kto wie, że zanim został aktorem planował być dziennikarzem. Ukończył nawet studia na tym kierunku, a w między czasie zaczął grywać

No dobra chłopaki, dlaczego chcecie sprzedać Piotrka w supermarkecie?

Nic z tych rzeczy! To tylko dobre serca chłopaków. Siatkarze oraz inne osoby związane z klubem z Olsztyna po raz kolejny postanowiły włączyć się do akcji Szlachetna Paczka. Przedświąteczna inicjatywa skierowana jest dla rodzin w trudnej sytuacji finansowej, współpracujący z fundacją wolontariusze op

Prezydent Włocławka ruszył jak szeryf na koszykarski Dziki Zachód

koszykówki woli polskie podnoszenie ciężarów, choć trudno uznać to za rozsądne biznesowo. M.in. ze względu na decyzje firmy Anwil Wojtkowski zasłynął w kampanii prezydenckiej deklaracją, iż za koszykówkę gotów jest, w ramach protestu, przypiąć się w siedzibie zakładu do kaloryfera. Ten sezon to w klubie

Himalaista Adam Bielecki: Żadna góra nie jest warta palca

, miałam go przykuć do kaloryfera? Szkoda kaloryfera". Wiedzieli, że tego nie da się zatrzymać. Jak doszło do tego wyjazdu na Chan Tengri w 2000 roku i co się tam wydarzyło? - Po tym pierwszym wyjeździe w Alpy w wieku 16 lat, gdzie wszedłem na Dufourspitze*, potem z Robertem Rozmusem na Matterhorn, a

Rowery w toku: Uwolnij Rometa!

głos. "Rowery w toku" to program interwencyjny, w którym wysłuchujemy tych historii i doradzamy, jak uporać się z problemami. Uwolnij Rometa! Romet, 28 lat - W latach osiemdziesiątych uczestniczył na Wyścigu Pokoju, teraz jest przywiązany do kaloryfera w piwnicy. - "Nie czuję się już

Skuteczne ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn

Jakie ćwiczenia wykonywać? Najbardziej efektywny na mięśnie brzucha będzie trening ABS i A6W. Takie ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn można wykonywać w zaciszu własnego domu, bez konieczności korzystania ze specjalistycznych sprzętów na siłowni. Oprócz ćwiczenia mięśni brzucha, trzeba także zadbać o

Brzuch na poniedziałek: Bladimir Marin

Inna sprawa, że graczowi meksykańskiego klubu Toluca - Marinowi przydałoby się trochę opalenizny, ale chyba jednak wolimy przystojniaków o lekko anemicznym kolorze skóry aniżeli tych z karnetem na turbosolarium.   Przesądzać jednak nie będziemy -  jakie jest Wasze zdanie w tej kwestii?

Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch!

Dołącz do nas na Facebooku W ramach naszego skondensowanego poradnika otrzymujesz zestaw wskazówek jak jeść, jak ćwiczyć i jak się wspomagać, by uzyskać to o czym marzysz, czyli robiący wrażenie "kaloryfer". Pamiętaj, że nasze zalecenia mają charakter uniwersalny, jednak żeby zwiększyć

Niemcy na mundial pojadą...w kamizelkach kuloodpornych

Nadchodzące Mistrzostwa Świata w piłce nożnej w RPA będą na pewno obfitowały w wiele emocji. Jako że afrykański kraj jest jednak jednym z najniebezpieczniejszych na świecie, istnieją poważne obawy, że nie zawsze gorące wrażenia będą wywoływane przez wydarzenia czysto sportowe. Kradzieże, napaści,

Nasz sport ma moc - felieton Wojciecha Borakiewicza

Jesteś kibicem z Bydgoszczy? Dyskutuj i dołącz do nas na Facebooku Sport.pl Bydgoszcz » Napięła się z poczucia siły i ważności, wyprężyła z dumy sylwetka bydgoskiego sportu. Ważny jest. To już nie czcze gadanie, obiegowa opinia, chciejstwo. Tak pokazały i udowodniły poważne badania zleco

11 powodów dlaczego jest ci zimno

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie . Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą.   Woda stanowi ponad 60 proc. masy naszego ciała. Ma bardzo dużą pojemność cieplną. To znaczy, że bardzo wolno się nagrzewa i równie wolno stygnie. W naszym organizmie woda pomaga utrzymać stałą temperatur

Trio z USA rządzi pod koszem

nie pasują - śmieje się Orczyk. Saunders i Bell narzekają tylko na niskie temperatury. Gdy spadł śnieg, Amerykanki podkręcił kaloryfery w swoich mieszkaniach na maksa! - Dla nich ciągle mogłoby być 40 stopni Celsjusza - wyjaśnia Orczyk. - Dostały ciepłe kurtki, czapki i rękawiczki. Dają radę

Misja bikini wg WhatAnnaWears. 3 podstawowe ćwiczenia na brzuch

Odwiedź blog Ani: What Anna Wears, obserwuj @whatannawears na Instagramie i na Facebooku . Zobacz inne artykuły Ani: "Z deską pod pachą każdy wygląda jak milion dolców" "Zamiast leżeć plackiem, warto ruszyć tyłek" Jak przebiec ultramaraton? Mocny korpus to fundament wysportowa

Na dobry początek dnia: Nani rozgrzewa

Wideo z sesji Czerwonego Diabła i reprezentanta dla miesięcznika Men's Health nadesłała nam , i choć - przyznamy bez bicia - liczy ono sobie już parę miesięcy, to czyż właśnie nie czegoś takiego było nam potrzeba w chmurny grudniowy (tak, tak, już grudzień!) poranek?      

Tomasz Majewski: Chcę wygrać tegoroczny ranking

, zresztą nie tylko Ty. Wielu zawodników z czołówki też ma brzuchy. Jak to możliwe, przy tak ciężkich treningach... Miałem zawsze ambicję, by mieć kratę na brzuchu, ale nigdy mi się nie udało. Miał być kaloryfer, a wyszedł termofor. Niby też grzeje, ale wygląda inaczej. Mam trochę tego tłuszczu, wszyscy go

Płaski brzuch u faceta - co jeść, a z czego zrezygnować?

Dołącz do nas na Facebooku Ciężko ćwiczysz, wracasz do domu i nagradzasz siebie pizzą albo pączkiem? Szkoda Twojego wysiłku. Są produkty, które warto wykreślić z menu raz na zawsze albo ograniczyć ich spożywanie oraz takie, które pomogą Ci szybciej zobaczyć efekty! Pączki Gdy jesteś głodny, a nie

10 najlepszych zdjęć ciach z piłką

10. Amerykańscy piłkarze wodni   Na początek nieco retro - drużyna narodowa USA z 1996 roku. Już wtedy znano alternatywne a jakże słuszne zastosowanie piłki w sporcie.   9. Maxime Médard     Nie od dziś wiadomo, że szczególnie skłonni do ubierania się

Cristiano Ronaldo w samej bieliźnie

    To oczywiście jeszcze z czasów w Sportingu Lizbona, kiedy Cristiano nie miał jeszcze narzeczonej, nie był zakochany i nie planował ślubu (tak, to nad Wami się pastwimy, miłośniczki Ronaldo). Nie wątpimy jednak, że już wtedy Portugalczyk święcie wierzył we własną doskonałość.  

Trening mięśni brzucha - spięcia

Spięcia brzucha z nogami opartymi na ławeczce. Oczywiście można zamiast niej użyć dowolnego przedmiotu, np. krzesła. To jedno z wielu ćwiczeń niewymagających specjalistycznego sprzętu.  Można zatem swobodnie ćwiczyć w domu. Połóż się na podłodze prostopadle do ławeczki. Nogi ułóż na ławeczce ta

60-letnia Grażyna Wolszczak pokazała brzuch

wrzucić na Instagram zdjęcie, na którym pokazuje swój brzuch i opatrzyć go zabawnym opisem.  Kolejnych 10 lat minęło, a kaloryfera wciąż brak!! Fani zachwyceni:  Figura 18-latki. Choć rzeczywiście aktorka nie ma kaloryfera na brzuchu, to mimo wszystko może pochwalić się naprawdę szczupłą

Jak wyrzeźbić płaski brzuch?

Dołącz do nas na Facebooku Oprócz tego, że ładnie zarysowany brzuch, to przyjemność dla oka, warto wspomnieć o jeszcze jednej kwestii. Tłuszcz, odkładający się w tym miejscu, może być wyjątkowo groźny dla zdrowia. Dlatego, jeśli widzisz, że można byłoby nieco zmniejszyć obwód pasa i wzmocnić mięśn

Ćwiczenia na dolne partie brzucha - najskuteczniejsze i sprawdzone sposoby [WIDEO]

Zapytaliśmy kilku trenerów osobistych o to, jak skutecznie ćwiczyć, by wszystkie partie mięśni brzucha stały się silne i widoczne. Mięśnie brzucha powinniśmy ćwiczyć w dwóch wariantach: 1. Nacisk na górne partie jest wtedy, kiedy odcinek lędźwiowy jest przyciśnięty do maty, nogi są ugięte w

Trening jesienią podniesie twoje libido

Dołącz do nas na Facebooku Po pierwsze: poprawisz sobie samopoczucie i nie dasz się dopaść jesiennej depresji. Po drugie: utrzymasz ciało w formie, o którą trzeba było walczyć miesiącami. Po trzecie: znajdziesz sposób na urozmaicenie długich zimowych wieczorów. Czy potrzebujesz więcej argumentów

Trochę nie wierzymy, że taki ktoś jak Aitor Ocio istnieje naprawdę

Nie zrozumcie nas źle. Nie chodzi tylko o to, że Aitor Ocio jest przystojny, bo przystojnych, uroczych, nieziemsko pięknych, tudzież zachwycająco seksownych jest mnóstwo mężczyzn, o których piszemy codziennie. Chodzi o to, że on jest przystojny w taki sposób. Jakby był syntezą i kontaminacją wszys

Niesamowita transformacja Hulka. Brazylijczyk pokazał najnowsze zdjęcia

pokazał swoje ogromne mięśnie ramion i kaloryfer na brzuchu. Piłkarz dużo czasu spędzał ostatnio na siłowni, gdzie podnosił ciężary i korzystał z bieżni treningowej. Tak trenuje i wygląda Hulk: Dla Hulka to ostatni sezon w Chinach. Po jego zakończeniu planuje powrócić do Europy, najchętniej do klubu

Sylwia Nowak i jej sposób na płaski brzuch

wyobraża sobie życia bez tego sportu. Jej naturalność w social mediach docenia ponad 127 tysięcy fanów! "Nie musisz trenować godzinami, by zgubić zbędny tłuszcz z brzucha i pokazać swój kaloryfer. Wystarczy kilka prostych, ale skutecznych ćwiczeń, które pomogą ci wyrzeźbić kobiece mięśnie" mówi

Ciacha dnia, czyli tenisiści bez koszulek

Dzisiejszej radości dostarczyli nam Brytyjczyk Andy Murray oraz Argentyńczyk David Nalbandian. Fotografie nie pochodzą wprawdzie z samych meczów (wyobraźcie sobie, do jakiego stopnia mogłoby to rozgrzać rozemocjonowane już pojedynkiem fanki), a tylko z treningów i rozgrzewek, ale nam to wcale nie pr

Szybki trening na mocne mięśnie brzucha. Fit influencerka pokazuje skuteczne ćwiczenia, które zajmują 5 minut

kaloryfera na brzuchu. Szybki trening na brzuch Ostatnio na swoim Instagramie popularna fit influencerka, Krissy Cela, zdradziła sposób na to, jak w ciągu zaledwie pięciu minut wykonać ćwiczenia brzucha. Do treningu potrzebne są jedynie mata i ciężarek gimnastyczny. Na trening składa się 5 ćwiczeń: Ćwiczenie

Od czego zacząć przygodę ze sztangą? Ćwiczenia ze sztangą dla początkujących i w domu

sztangą przyspieszy znacząco efekty ćwiczeń i pozwoli szybciej wypracować tak zwany kaloryfer na brzuchu czy kształtne bicepsy. Ponadto ćwiczenia ze sztangą dodadzą nam siły i podkreślą piękną rzeźbę mięśni. Nie musimy martwić się o nadmierny rozrost mięśni. Jeśli ćwiczymy rozsądnie, nic takiego nam nie

Uśmiechnięta Weronika Książkiewicz po treningu. "Po drugie determinacja"

brała udział w sesji zdjęciowej dla magazynu Ewy Chodakowskiej, zaskoczyła tak imponującym kaloryferem na brzuchu, że fani przecierali oczy ze zdumienia. 

Grażyna Wolszczak pokazała jak ćwiczy. Gwiazdy kochają ten trening

; Kolejnych 10 lat minęło, a kaloryfera wciąż brak!!! Koszulka z przepowiednią na następne 10 ?: Say yes to new adventures! Przypadek? Nie sądzę... - podpisała zdjęcie.  Fani zastanawiali się w czym tkwi jej sekret. Wszyscy dobrze wiemy, że czym ciało starsze tym trudniej zadbać o jędrność skóry i jej

Maja Bohosiewicz pochwaliła się wyrzeźbionym brzuchem. "Jaka figura!"

internautów. Trzeba przyznać, że takiej figury nie powstydziłaby się żadna trenerka fitness.  Pod postem pojawiło się mnóstwo komentarzy od internautów oraz koleżanek Mai: OMG jaka figura!!! Aaa! Nie wiem czego bardziej zazdroszczę - podróży czy figury... Niezły kaloryfer! - przyznała Ada Fijał. Laska

Maja Bohosiewicz wskoczyła w bikini i odsłoniła umięśniony brzuch. Fani: "Hot mama"

. Maja postanowiła zdradzić jej swój sposób na sukces.  Łatwo osiągnąć, trzeba chcieć, a potem kupić karnet na siłownię i z niego korzystać :)  - napisała Bohosiewicz.  Inna fanka z kolei napisała: "Ale kaloryfer", na co Maja odpowiedziała, że on się dopiero robi. Bohosiewicz już

Największy mit dotyczący płaskiego brzucha. Nie popełniaj tego typu błędów

jest ważne jeśli zależy nam na wyrobieniu sobie kaloryfera, ale wyrobienie konkretnej partii ciała wymaga pracy nad całym ciałem. Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej wzmacniaj miesnie całego ciała i spalaj tkankę tłuszczową. Najskuteczniejsze treningi, które pomogą Ci osiągnąć cel to: Trening HIIT

Jennifer Lopez znów to zrobiła. Jej ciało to marzenie. Fani: "Rozwaliłaś system!"

mój boże, jaki kaloryfer na brzuchu!  Jesteś prawdziwą ikoną!  Rozwaliłaś system, zresztą nie po raz pierwszy. Choć gwiazda w tym roku skończy 50 lat, to można powiedzieć, że przeżywa drugą młodość. Jennifer Lopez ma ciało nastolatki, a już wkrótce po raz czwarty wyjdzie za mąż. O

5 mitów na temat siłowni, w które nadal wierzysz

tym samym czasie zmniejsza się tkanka tłuszczowa. Aby chudnąć niezbędna jest prawidłowa dieta.  Zobacz:  Sposób na oponkę - trening i dieta Mit 3: Dzięki brzuszkom rzeźbi się kaloryfer Brzuszki wcale nie są najskuteczniejszymi ćwiczeniami na mięśnie brzucha. W dodatku obciążają kręgosłup

Alex Rodriguez nagrał Jennifer Lopez, jak tańczy w hotelowym pokoju. "Uff"

, ale patrząc na to, jak wygląda, w jej wypadku wiek to tylko liczba. Lopez ma kaloryfer na brzuchu, krągłe i jędrne pośladki i smukłe nogi. Wygląda jak prawdziwa seksbomba.  Nic dziwnego, że producenci filmu "Hustlers" zaangażowali ją do tej produkcji . Przypomnijmy, że Jennifer Lopez

Ile kalorii spalają burpees? Jak je poprawnie wykonać?

burpeesa robimy zarówno deskę, pompkę, wyskok, przysiad. Nic dziwnego, że nasze tętno rośnie i spalamy kalorie nawet kilkanaście godzin po treningu. Przede wszystkim pracują mięśnie brzucha. Talia dzięki regularnym ćwiczeniom nabiera ładnego kształtu, pojawia się tak zwany kaloryfer na brzuchu. Pracują

Britney Spears pochwaliła się zdjęciem ciała sprzed lat. Fani uważają jednak, że teraz wygląda lepiej

pierścionek na jej palcu. Sam Asghari może pochwalić się naprawdę boskim ciałem. Tancerz nie tylko ma kaloryfer na brzuchu, ale również mocno umięśnione ręce i nogi. Dzięki temu wiele marek zatrudnia do do sesji zdjęciowych. Jako, że oboje kochają sport często trenują wspólnie z Britney, co dodatkowo wzmacnia

Spięcia brzucha. Jakie ćwiczenia najlepiej wyrzeźbią brzuch? Dlaczego warto napinać mięśnie brzucha? Efekty spięcia brzucha

. Wzmacniają się mięśnie proste, skośne, poprzeczne. A to wszystko prowadzi do twardych, wyraźnie zarysowanych mięśni. Stąd już tylko krok do tak zwanego sześciopaka! Na początek mięśnie lekko się zarysują, ale żeby wyrzeźbić na brzuchu prawdziwy kaloryfer, potrzebne są oczywiście bardziej różnorodne ćwiczenia

300 brzuszków dziennie - podejmiesz wyzwanie? Przedstawiamy zasady, efekty, opinie, przygotowanie i plan treningowy 300

ćwiczeniach wzbogaconych także o inne treningi, wyrzeźbić brzuch. Marzy ci się tak zwany "sześciopak", "kaloryfer" czy  "kratka"? Program 300 brzuszków dziennie jest dla ciebie! Ponadto warto ćwiczyć mięśnie brzucha, ponieważ są one odpowiedzialne także za inne ważne

Przysiady z hantlami - efekty, technika, obciążenie. Jak poprawianie wykonywać przysiady z hantlami?

zginania kolan pracujemy nad mięśniem skośnym zewnętrznym brzucha. Jeśli więc walczysz o tak zwany kaloryfer na brzuchu, przysiady z hantlami przybliżą cię do celu. Nie bez znaczenia jest też fakt, że intensywnie pracujemy także nad mięśniami pleców. W ten sposób wypracowujemy pewną równowagę. A to, że

Kate Hudson 3 miesiące po porodzie pokazuje brzuch "Chcę schudnąć 11 kg!"

kolejnej ciąży. Nie zobaczycie u niej kaloryfera na brzuchu, ale widać, że aktorka w ogóle się tym nie przejmuje. W poście pisze o tym, że chciałaby teraz poświęcić więcej czasu sobie, choć i tak to jej dzieci będą dla niej najważniejsze.  Na wiosnę kręcę nowy film, dlatego do tego czasu chciałabym

3 skuteczne sposoby na płaski brzuch

! Płaski brzuch i tzw. kaloryfer zależny jest od naszego poziomu tkanki tłuszczowej. W przypadku brzucha dieta to 80% naszej pracy. I choćbyś wykonywała najtrudniejsze ćwiczenia rzeźbiące i wzmacniające mięśnie brzucha,  to bez diety ani rusz. Nawet najbardziej umięśniony brzuch zasłonięty tkanką

Jak ćwiczyć na siłowni? Poradnik dla początkujących

przyjmuj się, najtrudniejszy pierwszy krok. Pamiętaj także – nie zniechęcaj się! Jeden pojedynczy trening nie sprawi, że oponka na brzuchu zniknie. Jeśli chcesz zobaczyć na swoim brzuchu kaloryfer, musisz postawić na regularne treningi. Od czegoś trzeba jednak zacząć! Na początek warto wybrać się na

5 mitów o treningu siłowym, w które wszyscy wierzą

Tkanka mięśniowa to zupełnie inna tkanka niż tłuszczowa. Jedna i druga nie mają ze sobą nic wspólnego. Tak, jak smalec nie zamieni się w wieprzowinę, tak tłuszcz z brzucha nie zamieni się w kaloryfer. Dlatego tak ważna jest dieta przy regularnych treningach.  Płaski i zarysowany brzuch zależny

Ania Lewandowska pokazała zdjęcie półnagiego Roberta Lewandowskiego "Mój Motywator". Was też zmotywował?

swojemu doświadczeniu, a także boskiej figurze Ania Lewandowska motywuje setki tysięcy kobiet na całym świecie. Nie ukrywamy, że kiedy odsłania swój kaloryfer na brzuchu to od razu nam się chce iść na siłownię.  Niektórzy zarzucali jej, że pokazując brzuch kilka tygodni po porodzie oszukiwała, bo

Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Najlepsze ćwiczenia na utratę wagi

kaloryfer na brzuchu!Wspinaczka górska. To bardzo trudne ćwiczenie. Wymaga wiele wysiłku i samozaparcia, ale naprawdę warto! Jak je wykonać? Przyjmij pozycję klęku podpartego. Podeprzyj się na rękach i palcach stóp, twarz skieruj do podłogi. Głowa nie może być zadarta ani zgięta ku dołowi. Zegnij w kolanie

Nie wiedziałyśmy, że Izabela Janachowska ma takie ciało! Prezenterka chwali się brzuchem i pośladkami, a fani: "Widać że naturalnie, bez photoshopa..."

masę komplementów.  Fani Izy są zachwyceni tym zdjęciem z plaży. Piszą, że widać "kaloryfer" i że zdjecia nie są poprawiane w photoshopie. Pytają też strój kąpielowy, który ma metkę drogiej i luksusowej marki Agent Provocateur, którą lubią też Ewa Chodakowska i Natalia Siwiec. Iza

Nożyce nogami. Sposób na wzmocnienie mięśni brzucha

Na stronach internetowych i forach dotyczących tematyki odchudzania i fitness pojawiają się opinie, że „kaloryfer” na brzuchu buduje się w kuchni. Czy tak rzeczywiście jest i można odpuścić sobie monotonne powtórzenia na macie, koncentrując się na skrupulatnym przestrzeganiu diety

Sprzęt dla facetów, który pomoże wyrzeźbić biceps, plecy i mięśnie brzucha

treningów w domu.  Kolaż / Źródło: Shutterstock / Materiały partnerów Ławka skośna i urządzenie do brzuszków Choć zima dopiero tak naprawdę się zaczęła, to warto pomyśleć już o wakacyjnej formie. Mężczyźni, którym marzy się "kaloryfer", już teraz powinni skupić się na tym obszarze

Odeta Moro pokazała brzuch po porodzie. Ten post może pomóc wielu kobietom

. Poza tym, każda kobieta po ciąży powinna pamiętać o tym, że nie ma dwóch identycznych sylwetek. Ktoś będzie miał kaloryfer na brzuchu miesiąc po porodzie, a ktoś inny będzie musiał o to walczyć przez rok. Najważniejsza w tym wszystkim jest rozwaga i danie sobie czasu.  Mimo wszystko uważamy, że

Jak schudnąć bez diety i bez ćwiczeń? Czy to możliwe? Porady i triki

diety? Triki Jeśli chcemy schudnąć bez diety, triki także nam pomogą! Na początek zacznij nosić obcisłe spodnie. W ten sposób po pierwsze wysmuklisz ciało wizualnie, a po drugie zauważysz, gdy zaczniesz przybierać na wadze. Gdy zamek nie będzie się dopinał, odstaw słodycze. Warto też przykręć kaloryfery

Jakie efekty daje aerobiczna 6 Weidera? Czy naprawdę warto realizować plan 6 Weidera?

zauważyć po 42 dniach treningu 6 Weidera, to przede wszystkim spektakularna rzeźba brzucha. Zdecydowanie, jeśli nie mieliście dużo tkanki tłuszczowej, to po tak intensywnym planie, jakim jest 6 Weidera, prawdopodobnie pojawi się u was mityczny kaloryfer na brzuchu. Jednak pamiętajmy, że nie jest to trening

Ivan Miljković obchodził wczoraj urodziny i tak najprawdopodobniej wyglądała ich celebracja

tudzież inne casualowe wyjście na jedno piwo ewentualnie dwadzieścia trzy. Niemniej Ivan bez koszulki jak zwykle olśniewający a korale najlepszą ozdobą kaloryfera. Aż trudno uwierzyć, że to już 33 jesień. Sto lat!

Agnieszka Jastrzębska chwali się formą w bikini. Komentuje sama Anna Lewandowska

stylizacjach Agnieszka Jastrzębska nie wyglądała zbyt korzystnie.  Agnieszka Jastrzębska nie ma ciała modelki, ale w bikini wygląda naprawdę dobrze. Choć na jej brzuchu nie zobaczymy kaloryfera to wygląda on całkiem nieźle. To również zauważyli jej fani:  Pani Agnieszko, przy takiej figurze trzeba

Britney Spears kusi seksownym ciałem w sieci, ale zobaczcie jej faceta. To prawdziwe ciacho, a jego Instagram płonie od gorących zdjęć

może pochwalić się naprawdę boskim ciałem. Tancerz nie tylko ma kaloryfer na brzuchu, ale również mocno umięśnione ręce i nogi. Dzięki temu wiele marek zatrudnia do do sesji zdjęciowych.  Oczywiście takie ciało to zasługa regularnych i intensywnych treningów. Sam chętnie wrzuca na swój profil

Podbeskidzie Bielsko-Biała. Stadionowa toaleta, jakiej Polska nie widziała!

surowości do klimatu stadionu, pytanie czy w pożądany przez widzów sposób (...). I wreszcie rodzynek, który zaczął krążyć w "Internetach", czyli pisuar widoczny z przedpola trybuny zachodniej. Co prawda zasłania go nieco kaloryfer, ale szyba z zewnątrz jest w pełni przezierna i każdy chętny może

Wąskie pompki, czyli pompki diamentowe. Jak powinna wyglądać prawidłowa technika robienia pompek wąskich?

tygodniach regularnych ćwiczeń. Dzięki regularnej pracy mięśni poprawi się wygląd naszych ramion i pleców. Wzmocni się także odcinek lędźwiowy kręgosłupa i towarzyszące mu stabilizatory. Szybko zauważymy zarys mięśni brzucha. Na efekt „kaloryfera” musimy jednak trochę poczekać. Ale

Jak pozbyć się oponki? Ćwiczenia na dolne partie brzucha.

Problematyczne dolne partie brzucha Płaski brzuch. Kto z nas o nim nie marzy? Pięknie wyrzeźbione mięśnie, które układają się w tak zwany kaloryfer spędzają ci sen z powiek? Zastanawiasz się, dlaczego niektórzy w ogóle nie ćwiczą i mogą pochwalić się idealnie płaskimi dolnymi partiami brzucha? To

Łukasz Kadziewicz mówi, że Zibi Bartman ma ładną buźkę

, bo wypytuje Kadzia o to, "czy lubi się zabawić", który z polskich siatkarzy ma ładną buźkę (no prawie), każe pokazywać mu kaloryfer, a na koniec, nawiązując o słynnej i kontrowersyjnej sesji zdjęciowej Agnieszki Radwańskiej, pyta czy siatkarz sam zgodziłby się na rozebranie przed aparatem

Marina Łuczenko-Szczęsna publikuje zdjęcie sprzed 10 lat i wygląda na nim zupełnie inaczej. Teraz jest ikoną stylu, a wcześniej...

kreska na oku. Żona Wojciecha Szczęsnego nie wyglądała nigdy wcześniej tak dobrze jak obecnie. Patrząc na całokształt tego, jak piosenkarka się prezentuje, to widać niesamowity progres w stylu i w jej sylwetce. Marina może pochwalić się teraz pięknym ciałem i umięśnionym brzuchem. Choć do kaloryfera

Avanti Fit&Beauty. Specjalne wydanie z Fitness.sport.pl

rodzaj treningu wybrać, aby na trwałe wpisał się w codzienny rozkład zajęć, podaje sposoby, jak schudnąć dzięki bieganiu i jak zamienić przysłowiową „oponkę" na „kaloryfer", a także tłumaczy, czym jest trening interwałowy. Czytelnicy magazynu dowiedzą się, jak przebiega trening HIIT

Gorący facet na Dzień Kobiet - zdjęcia!

Bez względu na to, czy w domu czeka na was gorący facet z wyrzeźbionym kaloryferem, czy ukochany, który nadrabia czymś zupełnie innym, dzisiaj jest nasz dzień! Dlatego zróbmy sobie 3 minuty przerwy od pracy i pooglądajmy przystojniaków, których raczej nie wyrzuciłybyśmy z sypialni...   To może

10 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Znasz je?

Marzysz o kaloryferze na brzuchu? W jego wyrzeźbieniu pomoże Ci zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha naszej ekspertki. Katarzyna Dziurska, trenerka personalna i zawodniczka Bikini Fitness wybrała najlepsze ćwiczenia na brzuch, angażujące wszystkie mięśnie brzucha. 1. Unoszenie nóg z piłką FITBALL