jab³ko na szczê¶cie

Jakub Pawelec

Jab³ko na szczê¶cie - wigilijne zwyczaje u tenisistek

Jab³ko na szczê¶cie - wigilijne zwyczaje u tenisistek

Zupa rybna, jag³a, barszcz z uszkami i... pier¶ z kurczaka. Taki zestaw potraw stan±³by na ¶wi±tecznym stole, gdyby usiad³y do niego tenisistki sto³owe KTS-u Zamku Tarnobrzeg. Dlaczego? Bo w zespole krzy¿uje siê kilka kultur, nie tylko z ró¿nych rejonów Polski, ale tak¿e z ró¿nych stron ¶wiata

Przepisy na przepyszne racuchy niskokaloryczne

Racuchy kojarz± siê z daniem domowej kuchni naszych babæ. S± to grube placki sma¿one czêsto w g³êbokim t³uszczu lub na patelni ze sporym zapasem oleju. Jak mo¿na siê domy¶laæ, takie racuchy bêd± zawiera³y ogromn± ilo¶æ szkodliwych, nasyconych kwasów t³uszczowych. My przedstawiamy przepis na racuchy z jab³kami w wersji niskokalorycznej, idealnej dla osób odchudzaj±cych siê i dbaj±cych o liniê.

3 przepisy na moje ulubione koktajle na jesieñ. Uzupe³niaj± niedobory witamin i wzmacniaj± odporno¶æ

Niestety jesieni± i zim± jeste¶my nara¿eni na niedobory niezbêdnych witamin. Postanowi³am znale¼æ na to sposób i tak przygotowa³am trzy bardzo proste przepisy na koktajle, które pomog± nam przetrwaæ ten ciê¿ki okres. Wiele osób lubi koktajle z wykorzystaniem mleka, ja jednak jestem zwolenniczk± tych przy których stawiamy na naturaln± wodê. Moje koktajle, które dla Was przygotowa³am s± nie tylko pyszne, ale przede wszystkim ekonomiczne, bo przygotowa³am je przy u¿yciu wody filtrowanej. Spróbujcie sami!

Intensywne ¶wiêta polskich skoczków narciarskich. Konkurs ¶wi±teczny? Niefortunna tradycja

Intensywne ¶wiêta polskich skoczków narciarskich. Konkurs ¶wi±teczny? Niefortunna tradycja

#¶miechychichy #wlaz³y #nag³owê #rado¶æ #szczê¶cie #samebaby #rodzinka #hulkikulki ?? Post udostêpniony przez Stefan Hula (@stefek.hula) Gru 23, 2017 o 7:31 PST Skoczkowie raczej nie mog± sobie pozwoliæ na ¶wi±teczne ob¿arstwo, choæ nasi reprezentanci przyznaj±, ¿e w tym czasie mog± odrobinê

Na diecie owocowo-warzywnej Joanna schud³a 16 kg, a Kamila 14. Na czym polega post dr Ewy D±browskiej?

Na diecie owocowo-warzywnej Joanna schud³a 16 kg, a Kamila 14. Na czym polega post dr Ewy D±browskiej?

, surówka. Obiad:  zupa jarzynowa, kilka surówek, ugotowany burak, ogórek kiszony, sa³ata, bigos z kapusty i pomidorów na ciep³o. Kolacja: herbata zio³owa, jab³ko; surówka. Jak schudn±æ 4 kilogramy i zmniejszyæ obwód bioder o 5 centymetrów. Historia metamorfozy Tiny O zmaganiach i postêpach

Dieta wegañska doskona³ym sposobem zwalczania chorób

Dieta wegañska doskona³ym sposobem zwalczania chorób

, pomidorem, zielonym ogórkiem oraz oliw± z oliwek, na obiad makaron razowy w sosie pomidorowym, na kolacjê kasza jaglana z potartym jab³kiem;3. ¦roda: na ¶niadanie kasza gryczana z warzywami i sosem grzybowym, na obiad zupa soczewicowa z pomidorem, na kolacjê placuszki jaglane z jab³kiem;4. Czwartek: na

Wigilijne potrawy w wersji light [PRZEPISY]

Wigilijne potrawy w wersji light [PRZEPISY]

mg/100 g), dlatego bez w±tpienia nale¿y je¶æ je jak najczê¶ciej. Trzeba jednak pamiêtaæ, ¿e zalane olejem lub ¶mietan± bardzo zwiêkszaj± kaloryczno¶æ. Na szczê¶cie jest ¶wietna alternatywa w postaci ¶ledzi w occie (np. pod postaci± rolmopsów) lub z jogurtem greckim 0% t³uszczu (np. ¶led¼ pod

Jakie korzy¶ci przynosi dieta warzywno-owocowa dr Ewy D±browskiej?

Jakie korzy¶ci przynosi dieta warzywno-owocowa dr Ewy D±browskiej?

, seler, sa³atê, jarmu¿ oraz rukolê. Mo¿esz tak¿e dodaæ owoce, jednak dozwolone s± tylko jab³ka, grejpfruty oraz owoce jagodowe w niewielkich ilo¶ciach. Umyj dok³adnie wszystkie sk³adniki na sok w czystej wodzie z dodatkiem sody oczyszczonej (w ten sposób pozbêdziesz siê pestycydów), a nastêpnie pokrój na

Czujesz, ¿e czas na zmiany? Oto 10 trików, dziêki którym 2018 rok bêdzie fit!

Czujesz, ¿e czas na zmiany? Oto 10 trików, dziêki którym 2018 rok bêdzie fit!

. Idealna bêdzie jajecznica, kasza jaglana na przyk³ad z orzechami, jab³kiem, miodem i cynamonem czy zdrowa owsianka. Pomijanie tego posi³ku sprawia, ¿e nie mamy energii, a nasz organizm zaczyna kumulowaæ t³uszcz, co mo¿e doprowadziæ do zaburzeñ metabolicznych. Pamiêtaj o tym, gdy nastêpnym razem bêdziesz

Aleksandra ¯elazo. Sposoby na sylwetkê z ksi±¿ki "B±d¼ fit"

Aleksandra ¯elazo. Sposoby na sylwetkê z ksi±¿ki "B±d¼ fit"

hormonu stresu, kortyzolu, cechuj± siê spowolnionym metabolizmem, dlatego powinny zwróciæ szczególn± uwagê na redukcjê zbêdnych kilogramów, co w ich wypadku ma znaczenie nie tylko estetyczne, ale równie¿ zdrowotne. Na szczê¶cie jest te¿ druga strona medalu, jab³ka do¶æ ³atwo chudn±, je¶li tylko wykonuj±

Pobiegli dla Adasia. Nawet we Francji [FOTO, WIDEO]

Pobiegli dla Adasia. Nawet we Francji [FOTO, WIDEO]

Nowakowski. I ruszy³ rozdawaæ p³occzanom jab³ka. To w ramach ogólnopolskiej akcji po tym, jak w pi±tek Rosja wprowadzi³a zakaz importu m.in. polskich jab³ek. Na Starym Rynku by³y konkursy dla dzieci, grill, mo¿na by³o obejrzeæ terenowe i zabytkowe auta, po placu przechadzali siê ludzie w mundurach i z broni±

"Mied¼ od kuchni" - startuje ciekawy cykl o ¿ywieniu sportowców. Na pierwszy ogieñ reprezentant Haiti

"Mied¼ od kuchni" - startuje ciekawy cykl o ¿ywieniu sportowców. Na pierwszy ogieñ reprezentant Haiti

Annê Ksi±¿ek. Jej zdaniem do pe³ni szczê¶cia brakuje tylko suszonych owoców, których zadaniem jest uzupe³nianie wêglowodanów przed i po treningu. - Przed i po treningu Kevin powinien spo¿ywaæ ma³e przek±ski wêglowodanowe, które powinny sk³adaæ siê z takich produktów jak: owoce suszone, banan lub

10 produktów bogatych w witaminê C

10 produktów bogatych w witaminê C

lubianym przez dzieci owocem, z racji na jej charakterystyczny, cierpki smak. Warto zatem wykorzystaæ porzeczkê do wyrobu przetworów: d¿emów, soków, galaretek. DARY NATURY HERBATKA Z CZAR... SYMBIO Sok jab³ko czarna po... TARCZYN NEKTAR CZARNA PORZE... Porównaj ceny

Jak schudn±æ 10 kg w 2 miesi±ce? [PLAN + JAD£OSPIS]

Jak schudn±æ 10 kg w 2 miesi±ce? [PLAN + JAD£OSPIS]

Poznaj nasz plan na zrzucenie 10 kg, który przygotowali¶my z dietetykiem - Bernadett± Burkiewicz z wygodnadieta.pl. Nieprawid³owe zachowania ¿ywieniowe negatywnie wp³ywaj± na nasze zdrowie, wygl±d i samopoczucie. Zastanawiasz siê, w jakim tempie powinno siê zdrowo chudn±æ i jak siê do tego

Ile kosztuje zdrowe od¿ywianie? Przez tydzieñ gotowa³y¶my z przepisami z ksi±¿ki Anny Lewandowskiej [TEST]

Ile kosztuje zdrowe od¿ywianie? Przez tydzieñ gotowa³y¶my z przepisami z ksi±¿ki Anny Lewandowskiej [TEST]

minut mamy ¶wietny pomys³ nie tylko na kolacjê, ale równie¿ na obiad. Po drugim dniu mojego kulinarnego wyzwania w mojej kuchni unosi³ siê wspania³y zapach jab³ek i cynamonu, tak bardzo kojarz±cy siê z dzieciñstwem. Z uwagi na to, ¿e na obiad wybra³am burgera, na ¶niadanie postanowi³am skusiæ siê na

S³onica ul¿y³a sobie i kibicom. Wydali³a po³kniêt± pi³kê

sobie z t± niecodzienn± przek±sk±. Nie pomyli³ siê, czym tak¿e objawi³ profetyczne umiejêtno¶ci. W ¶rodê przed po³udniem s³onica wydali³a pi³kê. Zniszczon±, zmiêtolon±, prze¿ut± i co tu du¿o pisaæ - brudn±. Na szczê¶cie, pi³karski przysmak nie zaszkodzi³ Cittcie, która zdaje siê mieæ ochotê na kolejne

110 lat temu pokazano jak uatrakcyjniæ maraton

110 lat temu pokazano jak uatrakcyjniæ maraton

by³ na mecie cucony przez lekarzy, po czym szczê¶liwie wróci³ do domu. W tym miejscu trzeb przyznaæ, ¿e Hicks mia³ ogromne szczê¶cie lub/i potwornie wytrzyma³y organizm. Nie do¶æ, ¿e bieg³ w okropnym upale, to jeszcze pijany, otruty i swój bieg wygra³. Próba biegania w ponad 30-stopniowym

Jak schudn±æ 5 kilogramów? [2-TYGODNIOWY PLAN]

Jak schudn±æ 5 kilogramów? [2-TYGODNIOWY PLAN]

¿ytniego, posmarowane jedn± ³y¿eczk± margaryny z cienkimi plasterkami szynki z indyka, ¶redni pomidor, kakao na mleku 1,5 proc. II Owsianka z dwóch ³y¿ek p³atków owsianych na szklance mleka 1,5 proc., ma³e jab³ko, herbata zielona bez cukru. III Jedna bu³ka grahamka, posmarowana ³y¿eczk± margaryny, 4

Co wiecie o owocach jagodowych?

Co wiecie o owocach jagodowych?

Biegowe ciekawostki, porady i newsy. ¦ led ¼  nas na  Facebooku i Twitterze  @PolskaBiega Wykorzystaj wiosenn± aurê i wróæ do formy! Pobierz poradnik RUSZAJ SIÊ I SCHUDNIJ! Na szczê¶cie s± ju¿ na rynku zdrowe rozwi±zania, dziêki którym z produktów dostêpnych okresowo, mo¿emy

Czas na Zmiany Zmiany, czyli jak nam smakowa³y "najlepsze batony w galaktyce"? [TEST]

Czas na Zmiany Zmiany, czyli jak nam smakowa³y "najlepsze batony w galaktyce"? [TEST]

firmy Zmiany Zmiany musieli zatem mieæ w swoim ¿yciu niesamowite szczê¶cie do inspiruj±cych ludzi i wydarzeñ, bo ich produkty to idealna odpowied¼ na moje zdrowotno-dietetetyczno-sportowe pragnienia. Ale po kolei. Petarda, Aloha, Kosmos, Lewy Sierpowy i Urwis to produkty w pe³ni wegañskie i bardzo

Omlet, jajecznica, zielony koktajl. Jak wygl±daj± ¶niadania trenerów?

Omlet, jajecznica, zielony koktajl. Jak wygl±daj± ¶niadania trenerów?

. Ja osobi¶cie nie wyrzucam ¿ó³tek i jajka zu¿ywam w ca³o¶ci. Wiele osób uwa¿a, ¿e ¿ó³tko to ¼ród³o ca³ego z³a zwi±zanego z cholesterolem. Na szczê¶cie s± w b³êdzie, gdy¿ lecytyna zapobiega w jego odk³adaniu na ¶cianach naczyñ krwiono¶nych. Drugi podstawowy sk³adnik, p³atki

Korespondencja z Turcji: Niedzielan ju¿ trenuje razem z zespo³em niebieskich [ZDJÊCIA]

tureckiej prowincji kojarzy siê z budow±, któr± nawiedzi³o tornado. Na poboczach gruz miesza siê ze starymi meblami - mijali¶my sofê - rurami, wystaj±cymi z ziemi drutami. Palmy rosn± zbyt rzadko, ¿eby ukryæ ten przygnêbiaj±cy widok. Na szczê¶cie boiska s± ju¿ pierwsza klasa. Po wyj¶ciu z autobusu na

Piêæ dni do maratonu - wspomnienia debiutanta

Piêæ dni do maratonu - wspomnienia debiutanta

tknê³am alkoholu chyba nie muszê wspominaæ. PO CZWARTE: SEN Wyczyta³am fantastyczne zalecenie: nale¿y wyspaæ siê dwie noce przed maratonem. Na wypadek, gdyby nerwy nam nie pozwoli³y zasn±æ noc przed. Na szczê¶cie mój, do granic mo¿liwo¶ci wyregulowany tryb ¿ycia w ostatnim tygodniu oraz sporo wra¿eñ

Szpilka: Nie wszyscy piê¶ciarze s± od pocz±tku do koñca zdrowi

to niew±tpliwie jest osobowo¶æ. Fury wypowiada swoje osobiste zdanie, mo¿e ple¶æ, co chce, mnie nic do tego. Na szczê¶cie nie znam na tyle angielskiego, ¿eby w ca³o¶ci zrozumieæ, co mówi. Ale trzeba zadaæ sobie te¿ pytanie, czy Fury ma jaki¶ problem z ego, czy chce byæ popularniejszy. Nie wiem nawet

Boks. Dzieñ wyzwolenia Rosji i Wacha

" miliarder z bran¿y nieruchomo¶ci. Jeden rywal w przetargu - firma braci Kliczków K2 - zaproponowa³ trzykrotnie mniejsz± kwotê. Inny, niemiecki promotor Sauerland Event, prawie czterokrotnie mniej. A i tak w Moskwie Kliczko zbi³ Powietkina na kwa¶ne jab³ko i dosta³ swoj± rekordow± ga¿ê 15 mln dol

Grzesiu £omacz ma urodziny

jego urodzinach. Tym z pañ, które jeszcze nie zainteresowa³y siê bli¿ej tym wspania³ym siatkarzem i reprezentantem Polski, zwracamy uwagê na jego oczy. To was przekona! Trudno znale¼æ okre¶lenie, które choæ w czê¶ci odda³oby tê g³êbiê b³êkitu! My sk³adamy najlepsze ¿yczenia, zdrowia, szczê¶cia

Co zrobiæ, ¿eby 2016 rok by³ fit? [10 SPOSOBÓW]

. Idealna bêdzie jajecznica, kasza jaglana na przyk³ad z orzechami, jab³kiem, miodem i cynamonem czy zdrowa owsianka. Pomijanie tego posi³ku sprawia, ¿e nie mamy energii, a nasz organizm zaczyna kumulowaæ t³uszcz, co mo¿e doprowadziæ do zaburzeñ metabolicznych. Pamiêtaj o tym, gdy nastêpnym razem bêdziesz

W Nowym Roku rusz siê ze mn± - Dzieñ 3

Do³±cz do nas na Facebooku Od kilku lat uczê siê je¶æ zdrowo. Mam to szczê¶cie, ¿e moja mama od zawsze dba³a o po¿ywn± dietê bogat± w warzywa, owoce i produkty pe³noziarniste. Odk±d pamiêtam na stole nie by³o bia³ego pieczywa (tylko tata z uwielbieniem wcina³ bagietki, kiedy mia³ ochotê na

¯ele energetyczne SQUEEZY [TEST]

na szczê¶cie nie jest bardzo intensywny. Móg³by byæ bardziej kwa¶ny. Malina oraz pomarañcza z brzoskwini± - to moje dwa ulubione. Naturalny, nie bardzo s³odki smak. Moim zdaniem wygra³y kategoriê ¿eli. Cola - to smak ¿elu Energy Super Gel. Produkty "SUPER" (Super Bar, Super Gel) maj± tak±

Amerykanka w Polsce: jej najlepszy przyjaciel to kasa mówi±ca po angielsku

Na szczê¶cie tytu³ bloga - "¯ycie w mie¶cie, którego nazwy nie potrafiê wymówiæ" traci na aktualno¶ci z ka¿dym dniem. - Wymowy s³owa Bydgoszcz ca³y czas siê uczê. Idzie ju¿ ca³kiem nie¼le, prawda? - 24-letnia siatkarka próbuje je wymówiæ i rzeczywi¶cie jest prawie dobrze. Do Bydgoszczy

Stuhr, Kra¶ko, Jab³czyñska, Dorociñski... Zobacz jak trenuj± gwiazdy! [ZDJÊCIA]

triathlonie Gdyni na dystansie po³owy Ironmana (1,9 km p³ywania, 90 km jazdy na rowerze i 21 km biegu). Zawody pokona³ w czasie 6 godzin i 15 minut. Jakiej diety trzyma siê popularny prezenter? - Jem co najmniej dwa jab³ka dziennie. I nie jest to zwi±zane z ostatnim embargiem na³o¿onym przez Rosjan

Jak zrzuciæ 5 kg? Oto plan ratunkowy - dzieñ ósmy

¿e od drugiego ¶niadania minê³y dopiero dwie godziny. Dzisiaj mam a¿ 400 kcal. Polêdwiczki wieprzowe duszone z jab³kami na br±zowym ry¿u oraz warzywa gotowane na parze. Mimo ¿e pyszne, ledwo koñczê. Bardziej z rozs±dku ni¿ g³odu, bo w po³owie obiadu jestem syta. Nie wiem, czy to wyrzuty sumienia po

Przek±ski do pracy [10 PROPOZYCJI]

lnianym, dodaj owoce goji, posiekane bakalie, orzechy. Ma³y jogurt naturalny to mniej ni¿ 100 kalorii (ok. 60 kcal). Jogurt owocowy nie jest dobr± opcj± dla osób na diecie. Zobacz, co w nim siedzi! 2. Orzechy Shutterstock Orzechy s± wysokokaloryczne. Na szczê¶cie w orzechach s± " zdrowe"

¯yczenia ¶wi±teczne sk³adali w sze¶ciu jêzykach

¦l±sku. Chodzimy na pasterkê, w Wigiliê przed po³udniem odwiedzamy cmentarz, a prezenty przynosi Jezusek (Dzieci±tko) - opowiada Renata. Do wieczerzy rozkraja siê jab³ko, ale w odwrotny sposób ni¿ zazwyczaj, i jak zobaczy siê tam gwiazdê, to oznacza szczê¶cie. - Robimy ³ódeczki z ³upin orzecha - ka¿dy ma

XII Memoria³ redaktora Dariusza Kwieka. Galeria zdjêæ

. - Gra³o mi siê bardzo dobrze. W ogóle impreza super. Strzeli³em osiem goli. Dlaczego gram w pi³kê? Bo tata te¿ gra³, a poza tym bardzo to lubiê. Widaæ niedaleko pada jab³ko od jab³oni, bo by³y znany futbolista Tomasz Brzozowski jest ojcem Dawida, a na dodatek prowadzi zespó³, w którym gra teraz jego

Jakub Rze¼niczak, Katarzyna Dziurska, Akop Szostak. Jak wygl±da dieta pi³karza, a jak kulturysty?

wyciskanych owoców. Mój ulubiony - szklanka szpinaku, pó³ szklanki jagód, pó³ szklanki malin, banan, mango i 2 szklanki wody. Dodatkowo jaka¶ energetyczna przek±ska np: marchewki, jab³ka, orzechy laskowe, rodzynki, wafle ry¿owe z past± z orzechów laskowych i bananem. Po kolejnych 2 godzinach czas na

Motywacja - jak j± odzyskaæ na jesieñ?

wêdlin± i bia³ym serem, na obiad jedz ryby, owoce morza, drób z warzywami, a na kolacje postaw na podobny sk³ad co na obiad, tyle tylko, ¿e mniejsz± porcjê. Oprócz tego pamiêtaj, by wypiæ minimum 2 litry wody i w razie g³odu przek±siæ miêdzy posi³kami orzechy, jab³ko, surow± marchew, serek. Staraj siê

Danone Nations Cup. Powa¿na pi³ka w wersji mini

obawiali siê, ¿e noga mo¿e byæ z³amana. Na szczê¶cie nie by³a. Dzieñ pó¼niej koledzy i kole¿anka z dru¿yny na zmianê pchali jego wózek inwalidzki. Kontuzjowana noga wsadzona w usztywniacz wyznacza³a kierunek wycieczek. Kiedy mija kwadrans, a sêdzia dmie w gwizdek, 14 garde³ wydaje z siebie gromki okrzyk

Jak zgubiæ 5 kg, czyli dzieñ pi±ty

takiej samej porcji. Na szczê¶cie nie mam takiej mo¿liwo¶ci. Najtrudniejszy moment Najgorszym okresem w czasie diety 1500 kcal jest okres poobiedni. Poniewa¿ deser nie daje mi nasycenia, czekam na kolacjê z utêsknieniem. Mam poczucie, ¿e przerwa miêdzy jednym posi³kiem a drugim trwa 6 godzin, bo deseru

Walka z 5 kg - dzieñ czwarty

, czy po¿ar³am deser , czy nie (malinowa pianka budyniowa - nie wiem, prawdê mówi±c co to by³o, ale mia³o 225 kcal), to powiem od razu. Jestem osob± bez charakteru i zjad³am ten deser. I na dodatek dopcha³am jab³kiem... Bo prawda jest taka, ¿e nie wolno na diecie piæ nawet kropelki syropu karmelowego

Czesi, je¶li wam siê Wroc³aw spodoba³, opowiedzcie rodakom

jest prawie jak w raju przed zerwaniem jab³ka, do pe³ni szczê¶cia brakuje tylko lepszego piwa. Najwa¿niejszy kontakt z cz³owiekiem Rozmawia³am z grup± m³odych Czechów, ogl±daj±cych Ostrów Tumski w dniu meczu z Grecj±. Dziwili siê, ¿e Wroc³aw taki europejski, wielkomiejski. Owszem, z Prag± porównania

T³umy SKM-k± na mecz. "Kto nie skacze ten za Grecj±!"

wysiadali m.in. Grecy, Rosjanie, Hiszpanie, Portugalczycy, Holendrzy, Irlandczycy, ale te¿ Polacy z innych miast. Zamiast chlebem i sol±, witano ich jab³kami z grójeckich sadów. Akcjê zorganizowa³y Agencja Rynku Rolnego i Ministerstwo Rolnictwa. W hali przylotów na kibiców czekali te¿ wolontariusze Euro

Dok±d jedziemy? Czyli jak nie zawracaæ sobie zbytnio g³owy planowaniem trasy wycieczki

, z drugiej jednak wzbudza pewien ¿al, gdy u¶wiadomimy sobie, ¿e turystyka rowerowa przynosi europejskim miastom i regionom konkretne gotówkowe profity. Na szczê¶cie poza drogami dla rowerów w Warszawie jest masa niewielkich uliczek o ograniczonym ruchu, parkowych alejek, (o ile do parku mo¿na wjechaæ

Atlantyk zdobyty! Sukces og³oszony salwami honorowymi

szczególny i wrêcz symboliczny, sta³y grunt pod nogami przywita³ ca³uj±c ziemiê i k³ad±c siê na trawie z poczuciem ulgi, satysfakcji i szczê¶cia. Obfituj±ca w wiele dramatycznych wydarzeñ podró¿ zakoñczy³a siê sukcesem i pe³n± realizacj± za³o¿onego planu. O wyprawie Aleksandra Doby wiedzia³ chyba niemal

Pi³ka no¿na. Polscy 17-latkowie celuj± w medal Euro

powinny byæ bardzo wyrównane - prognozuje trener i przypomina, ¿e w tej kategorii wiekowej na Euro nie grali¶my od 2002 roku. - Wtedy byli¶my w grupie z Wêgrami, Gruzj± i Niemcami. Wêgrów pokonali¶my 3:1, z Gruzj± zremisowali¶my 1:1 i w ostatnim meczu z Niemcami do szczê¶cia potrzebowali¶my remisu. Wynik

Koszykarki Wis³y ¶wiêtuj± za oceanem, w Hiszpanii i w Polsce

czas podobnie do polskiej. Mamy kilka wa¿nych tradycji, które s± wci±¿ ¿ywe, tak jak dodatkowy talerz dla niespodziewanego go¶cia, pieni±¿ek oraz karpie ³uski pod ka¿dym z nakryæ na szczê¶cie w interesach. No i oczywi¶cie nic nie mo¿e pozostaæ na stole po kolacji wigilijnej - wylicza Zohnova. - Mamy

Poznañ najwiêkszy!

. Permanentna walka - raz wygrywa³em ze sob±, raz przegrywa³em. Co¶ by³o fajnego w tym ¶ciganiu siebie. W koñcu to najbardziej emocjonuj±ca walka, jaka mo¿e siê przytrafiæ. Uda³o mi siê odrobiæ dwie minuty straty, ale jednej do szczê¶cia zabrak³o. Wiem, ¿e to nie moja wina, ¿e nie mia³em na to wp³ywu. No có¿

Wasze przepisy dla biegaczy: Owsianka z jagodami Goji

przesadzam z ich ilo¶ci±. Orzechy i nasiona s± ¼ród³em warto¶ciowego bia³ka, b³onnika, magnezu, kwasu foliowego i witaminy E. Orzechy nawet w 80% mog± sk³adaæ siê z t³uszczów. Na szczê¶cie w wiêkszo¶ci s± to zdrowe t³uszcze: jednonienasycone i wielonienasycone. Ich kombinacja sprzyja zmniejszaniu

Zakrzewski: Jeszcze nieraz zaskoczymy

akcji zosta³em przez zawodnika Piasta uderzony prosto w jab³ko Adama, które zosta³o wepchniête do ¶rodka. Przez ponad minutê by³em na bezdechu, nie mog³em z³apaæ powietrza, koledzy mówili mi, ¿e wygl±da³o to strasznie. Na szczê¶cie pomog³a interwencja lekarza. Teraz jeszcze mam zdemolowane gard³o

Zakrzewski: Jeszcze nieraz zaskoczymy

zosta³em przez zawodnika Piasta uderzony prosto w jab³ko Adama, które zosta³o wepchniête do ¶rodka. Przez ponad minutê by³em na bezdechu, nie mog³em z³apaæ powietrza, koledzy mówili mi, ¿e wygl±da³o to strasznie. Na szczê¶cie pomog³a interwencja lekarza. Teraz jeszcze mam zdemolowane gard³o, trochê chrypiê

Jak schudn±æ 5 kg - dzieñ drugi

pêdzê wind± na szóste piêtro, bo umieram z g³odu. I tutaj zonk. Na kolacjê jest ma³a miseczka zupy jarzynowej, któr± wypijam duszkiem. Jestem g³odna. Bardzo. I nie bardzo wiem, co z tym zrobiæ. Na szczê¶cie w domu mam pier¶ z indyka w plasterkach. Po¿eram ca³o¶æ - ok. 150 gramów i zagryzam to trzeba

Rafting, rower i Sella Ronda. Po³udniowy Tyrol dla aktywnych

), zalicza wywrotkê i rozcina kolano na jakim¶ g³azie. Kilkadziesi±t metrów ni¿ej kozio³kujê ja (na szczê¶cie Oswald ma apteczkê, pojadê dalej z zabanda¿owan± lew± nog±). Szlak zamienia siê teraz w w±sk± kolein± pe³n± garbów i wystaj±cych kamieni, biegn±c± skrajem stromego, mocno zaro¶niêtego zbocza

Dietetyczne grzechy - dietetyk radzi, jak sobie z nimi poradziæ

wielka mi³o¶æ do czekolady? Uwielbiamy j± nie tylko ze wzglêdu na wspania³y smak. Poprawia nam tak¿e nastrój oraz dostarcza pozytywnej energii. Dzieje siê tak dlatego, ¿e po jej zjedzeniu wzrasta poziom serotoniny w mózgu, powszechnie znanej jako hormon szczê¶cia. W zwi±zku z tym siêgamy po

Z cyklu: inwencja ciachoczytelnicza - przegl±d s³odkich tatusiów

Przegl±d tatusiów "Niedaleko pada jab³ko od jab³oni" - czyli tatusiowie i ich pociechy W¶ród s³odkich tatusiów przoduje Alonso, który ze swoj± pociech± wygl±da lepiej ni¿ w ray-banach. Kolejny ciachowy tatu¶ to Kaka - jego synek Luca to kopia ojca W¶ród s³odkich tatusiów z pewno¶ci± warto

Zim± warto sobie dogadzaæ

Jesieñ i zima to dwie pory roku, które potrafi± nas zachwyciæ ale te¿ wprowadziæ w z³e samopoczucie. Czêsto malownicze krajobrazy z godziny na godzinê przekszta³caj± siê w szare, mokre otoczenie, z którego najchêtniej uciekliby¶my tak daleko, jak tylko siê da. Dlatego, je¶li jeszcze nie wyjecha³e¶

Komentarz Adama Mauksa

Z g³ow±, a nie z g³owy Bij mistrza - to has³o chyba zbyt dos³ownie wziêli sobie do serca koszykarze AZS Koszalin. W sobotnim meczu, a w³a¶ciwie bitwie, z koszykarzami Prokomu Trefl Sopot zbili ich na kwa¶ne jab³ko. Adamowi Wójcikowi Pawe³ Kowalczuk, zawodnik wypo¿yczony do AZS z... Prokomu spad³

Jêdrne po¶ladki? - Zacznij je rze¼biæ ju¿ dzi¶!

zabrak³o energii. Wêglowodany z³o¿one, takie jak: ciemne pieczywo, makaron pe³noziarnisty, ciemny ry¿ z dodatkiem warzyw, trochê cukrów prostych przed samym wej¶ciem na si³owniê (batonik musli z orzechami lub jab³ko) to dobry wybór. Po treningu bia³ko, wiêc ryby, miêso z indyka, ser bia³y i koniecznie

Polska Biega 3 maratony: Sprawdzian dla rodziców

chwiej±cy siê klient sklepu monopolowego o nazwie "Carington". Mam szczê¶cie co do sprzêtu: najpierw joggera po¿yczy³ mi znajomy, a potem firma Dwa Plus Dwa wypo¿yczy³a mi Chariota Cougara (to Mercedes w¶ród wózków do biegania) na okres przygotowañ do maratonu. Czy bojê siê startu w Poznaniu? Nie

Weganin, który zmierzy siê z morderczym ultramanem - poznajcie Str±kMana

i dosypujê sobie do jedzenia. Mam przy sobie mnóstwo jab³ek. Zawsze te¿ staram siê wple¶æ trening w ci±gu dnia, je¶li jest ³adna pogoda, ¿eby skorzystaæ ze s³oñca. A kiedy jest zima, to zaraz po wstaniu z ³ó¿ka idê na balkon, ¿eby ponacieraæ siê ¶niegiem. Mo¿na siê od razu obudziæ: pajacyki, pompki

Eksperci PolskaBiega.pl vs. mity biegowe [cz. 1]

suplementów diety . Jestem jednak przekonany i¿ nasza wiedza na temat tego co zawiera np. jab³ko nie jest jeszcze kompletna. Chcê przez to powiedzieæ i¿ nie jeste¶my w stanie zast±piæ tego co daj± nam naturalne produkty spo¿ywcze poprzez suplementy a jedynie mo¿emy ufortyfikowaæ nasza dietê . S±dzê, ¿e

Polska - Rosja 3:2! Gramy w pó³finale z Niemcami!!! [ZAPIS RELACJI]

otwieramy bardzo ³adnie. 4:2. 22:43 I niestety, by³a szansa na 23. punkt, ale przegrywamy kontrê. 25:22, bonjour Francji w pó³finale. 22:40 Karol K³os nie uwierzy³ w odwagê Kubiaka i jego gotowo¶æ rozegrania na ¶rodek, na szczê¶cie ratujemy sytuacjê blokiem. Po ataku Muserskiego znów nie ma czego zbieraæ

Amerykañska siatkarka: na po¿egnanie z Polsk± dosta³a piêæ s³oików d¿emu

mojej kultury - dodaje. Kiedy¶ na blogu dziwi³a siê np., ¿e ludzie zbieraj± owoce z jab³oni rosn±cej niedaleko hali £uczniczka, w Bydgoszczy, w której Adams gra³a i trenowa³a. "Wygl±daj± pysznie. Widzia³am, jak inni wype³niali nimi ca³e siatki. Te jab³ka s± jadalne?" - pyta³a Rachael na blogu

Szare komórki - instrukcja obs³ugi, cz. 2

prawid³owe dzia³anie mózgu, reguluj±c ilo¶æ uwalnianych z komórek neurotransmiterów. Z wiekiem, jej dzia³anie mo¿e zostaæ os³abione. Na szczê¶cie badania naukowe dowiod³y, ¿e uzupe³nianie jej ilo¶ci wraz z po¿ywieniem mo¿e przywróciæ zdolno¶ci poznawcze. Ludzie j± przyjmuj±cy lepiej radzili sobie z

Tarczyca nadaje ci tempo. Co robiæ, gdy choruje

wina le¿y w przysadce mózgowej. Niedoczynna przysadka wytwarza za ma³o hormonu TSH, który pobudza tarczycê. Na szczê¶cie niedoczynno¶æ leczy siê naprawdê bardzo ³atwo - wystarczy regularnie ³ykaæ preparaty uzupe³niaj±ce tyroksynê (brakuj±cy hormon). S± dobre, niedrogie, przyjmuje siê je doustnie, raz

Artur Szpilka ma przyci±gn±æ t³umy na boksersk± galê w nowej hali

, by³y zak³ady o chipsy i soczki, ale zdarza³o siê, ¿e przechodnie wzywali stra¿ miejsk±. Na szczê¶cie zawsze udawa³o siê uciec. Szpilka kibicowa³ Wi¶le, wiêc najchêtniej bi³ siê z kibicami Cracovii. Przeje¿d¿amy ko³o jego rodzinnego domu. Tu¿ obok jest boisko, a wokó³ mury pomalowane w klubowe barwy

Artur Szpilka. £obuz, wiêzieñ, celebryta z Wieliczki

bójka by³a. Przychodzi³o nawet 150 uczniów, by³y zak³ady o chipsy i soczki, ale zdarza³o siê, ¿e przechodnie wzywali stra¿ miejsk±. Na szczê¶cie zawsze udawa³o siê uciec. Szpilka kibicowa³ Wi¶le, wiêc najchêtniej bi³ siê z kibicami Cracovii. Przeje¿d¿amy ko³o jego rodzinnego domu. Tu¿ obok stoi boisko

Polska przegrywa z Australi± [MINUTA PO MINUCIE]

takiego trochê dzika w ¿o³êdziach, i w ogóle by³a to d³uga i ³adna wymiana, niestety, rozstrzygniêta na nasz± niekorzy¶æ. 5:3 Znów nam pi³ka spada na parkiet jak jab³ko na Newtona. 4:2 Nie na wiele siê to zda³o, znów punktuj± Aussie, w osobie niepowstrzymanego dzi¶ Thomasa Edgara. 3:2 No teraz w koñcu

Eksperci PolskaBiega.pl vs. mity biegowe [cz. 1]

aktywnych biologicznie za po¶rednictwem suplementów diety . Jestem jednak przekonany i¿ nasza wiedza na temat tego co zawiera np. jab³ko nie jest jeszcze kompletna. Chcê przez to powiedzieæ i¿ nie jeste¶my w stanie zast±piæ tego co daj± nam naturalne produkty spo¿ywcze poprzez suplementy a jedynie mo¿emy

"Dobra dieta musi byæ szyta na miarê". O Dukanie, glukenie i detoksie mówi dietetyk [WYWIAD]

. Oty³o¶æ typu jab³ko lub gruszka mo¿na stwierdziæ na podstawie stosunku obwodu talii do bioder czy obwodu w talii. Albo zmierzyæ specjalnymi szczypcami, tzw. fa³domierzem, ilo¶æ tkanki t³uszczowej nad ko¶ci± biodrow±, pod ³opatk±, na ramieniu, co pozwala jako¶ tam ustaliæ sk³ad cia³a. Ja pos³ugujê siê

Zgrabna, szczê¶liwa i nie na diecie?

pó³roczn± datê gwarancji, to znaczy, ¿e nie mo¿e byæ zdrowe. Przek±ski i "co¶ s³odkiego" kupuj na osiedlowym bazarze Nie potrafisz wytrzymaæ bez podjadania pomiêdzy ¶niadaniem i obiadem? Masz ochotê na co¶ ma³ego? Jab³ko, orzechy, maliny z bazaru nie dodadz± ci w talii kilku centymetrów. Batonik

W dzieciakach moc!

zaplanowali, ¿e pokonaj± trasê wspólnie. I ¿e z³ami± cztery godziny. Sta³o siê inaczej. Na mecie pierwszy by³ Daniel, po nim Janusz, 10 minut pó¼niej Micha³ i wreszcie Anita. Czarne scenariusze siê na szczê¶cie nie sprawdzi³y: zapasowe ko³a ani dodatkowe pampersy nie by³y potrzebne, oby³o siê bez p³aczu, a na

Mój pierwszy marsz Piastów

na si³owni, wrêcza mi lekturê obowi±zkow± "Paleodieta dla sportowców". Mam je¶æ miêso, najlepiej zwierz±t wolnego chowu. Jeleñ wapiti albo bawó³ afrykañski s± bardzo na miejscu. Ca³e szczê¶cie dopuszczaj± te¿ pieczonego homara. W miê¶niach koniecznie powinnam zgromadziæ du¿e zapasy

Zdrowe i smaczne desery bez dodatku cukru zaspokoj± chêæ na s³odycze

mas³a albo oleju kokosowego. Wykonanie: rozgniatamy widelcem banany, jab³ka ¶cieramy na grubych oczkach, mieszamy. Dodajemy p³atki, m±kê, proszek do pieczenia, cynamon, pokrojone daktyle, rodzynki, t³uszcz, sól i mieszamy. Uk³adamy na blaszce (na papierze) niewielkie kulki, rozgniatamy je lekko

Sven Hannawald dla Gazety: Sk±d ta agresja?

¶nie¿kami - wcze¶niej z czym¶ podobnym siê nie spotka³em. Jak mo¿na zachowywaæ siê tak nie sportowo wobec rywala swojego zawodnika? Przecie¿ ja jak wszyscy staram siê tylko byæ najlepszy. Na szczê¶cie ¿adna z pigu³ nie wyrz±dzi³a Panu krzywdy... - Mimo wszystko uda³o mi siê nie straciæ koncentracji, oddaæ

Gdzie ¶nieg skrzy i zaprzêgi sun±

, w powietrzu widzi siê l¶ni±ce drobinki mrozu. Ale krzese³ka to tutaj wyj±tek, wiêkszo¶æ dnia spêdza siê na orczykach, próbuj±c przytupywaæ, bo s± tak d³ugie, ¿e cz³owiekowi marzn± stopy. Na szczê¶cie s± te¿ ³atwe, wiêc jad±c nimi, mo¿na rozgl±daæ siê na boki i podziwiaæ Skandynawów je¿d¿±cych

Gdzie ¶nieg skrzy i zaprzêgi sun±

powietrzu widzi siê l¶ni±ce drobinki mrozu. Ale krzese³ka to tutaj wyj±tek, wiêkszo¶æ dnia spêdza siê na orczykach, próbuj±c przytupywaæ, bo s± tak d³ugie, ¿e cz³owiekowi marzn± stopy. Na szczê¶cie s± te¿ ³atwe, wiêc jad±c nimi, mo¿na rozgl±daæ siê na boki i podziwiaæ Skandynawów je¿d¿±cych piêknym

Idzie transportowa rewolucja

równie¿ argumenty o zmniejszeniu emisji szkodliwych substancji do atmosfery, czy uczynieniu miast bardziej przyjaznymi i zdatnymi do ¿ycia nie tylko dla kierowców samochodów. Tu niespodziewanym liderem staje siê Nowy Jork - najwiêksze miasto Stanów Zjednoczonych. Wielkie Jab³ko ju¿ dawno by³o wyj±tkiem na

Londyn 2012

Gdy na odbywaj±cej siê w Singapurze 117. sesji Miêdzynarodowego Komitetu Olimpijskiego przewodnicz±cy Jacques Rogge og³osi³, ¿e igrzyska odbêd± siê w Londynie, wielotysiêczny t³um zgromadzony na placu Trafalgar oszala³ ze szczê¶cia. Wszyscy machali flagami Zjednoczonego Królestwa, podawali sobie z

Skandaliczne zachowanie polskich kibiców w Harrachovie

; pokaza³ im wystawiony ¶rodkowy palec i to wywo³a³o prawdziw± kanonadê ¶nie¿ek, przy wje¼dzie na szczyt przed drug± seri± (niemieccy dziennikarze twierdzili, ¿e lecia³y tak¿e jab³ka i butelki, które jednak nie trafi³y w cel). "Bild am Sonntag" nazwa³ Polaków "¶nie¿nymi chuliganami"

Rozmowa z Andrzejem Gronowiczem*

koledzy id± na obiad, to i sprzêt jest wolny. Kilka razy uda³o mi siê pop³ywaæ, ale w koñcu z³apa³ mnie bosman i za karê musia³em zasuwaæ z taczk±. Wszyscy mieli¶my jednak to szczê¶cie, ¿e trenerem Stomilu by³ Marian Rapacki. On wszystkich przygarnia³, zachêca³. I po rozmowie z nim zosta³em w sekcji

Blogerzy spod kosza: Katzurin EuroBasket odbêbni³

nadaje. Czy kto¶ w ogóle spodziewa³ siê, ¿e jaki¶ czo³owy trener zg³osi siê w taki sposób do prowadzenia naszej kadry? Roman Ludwiczuk z ca³± swoj± ¶wit± zachowa³ siê jakby by³ prezesem Los Angeles Lakers. MR: Wybór jego nastêpcy to ju¿ wielka kompromitacja PZKosza, o której na szczê¶cie niewiele

Rutkowski, Wujec: Drogi Michaelu!

to potrzebne do szczê¶cia. ¯e trzeba by³o poprzestaæ na happy endzie z 1998 r. Na ostatnich akcjach pamiêtnego fina³u z Utah - dynamiczne wej¶cie pod kosz zakoñczone celnym rzutem, potem przechwyt i wreszcie rzut z dystansu nad bezradnym Bryonem Russellem. Wielki koniec wielkiej kariery wielkiego

P±czek kalorie - ile kalorii poch³aniamy w p±czkach i faworkach?

P±czki - je¶æ czy nie? Pierwsze p±czki wcale nie by³y s³odkie. Wypiekano je z ciasta chlebowego, nadziewane by³y s³onin± i sma¿one na smalcu. W XVI wieku w Polsce zaczêto je¶æ p±czki na s³odko, choæ te¿ nie w takiej wersji, jak± znamy dzi¶ - w ¶rodku ukrywano orzech lub migda³, a kto trafi³ na

Jeliñski i KSSSE AZS PWSZ najlepsi! Wszystko, co naj, naj, naj w lubuskim sporcie 2008

realizacja samego zadania przez gorzowsk± dru¿ynê. Wed³ug misternego planu szefa Stali to Gorzów mia³ Zielon± Górê zbiæ na kwa¶ne jab³ko. Jednak to ZK¯ dwa razy siê cieszy³ z derbowego zwyciêstwa. Prezesowi i kibicom ¿ó³to-niebieskich pozosta³o jedynie... kwa¶ne jab³ko. Falubazowi nie da³o siê daæ "

Idea ¦l±sk Wroc³aw po pierwszej czê¶ci sezonu

zakoñczy³o siê w ogóle. Niestety, to powoli staje siê zjawiskiem. Dobór graczy z zagranicy, a zza oceanu w szczególno¶ci, nie jest prosty, czêsto decyduje szczê¶cie. Ale mo¿e trzeba mu pomóc i na przyk³ad obserwowaæ i selekcjonowaæ zawodników, których ewentualnie mo¿na zatrudniæ. Nie wiemy, jak i czy w

Remis Widzewa z Legi±, ale wygrana po 12 latach by³a bardzo blisko!

. £azienkowskiej po raz ostatni. Gola na wagê zwyciêstwa ju¿ w doliczonym czasie gry zdoby³ Dariusz Gêsior, który dawno zakoñczy³ ju¿ pi³karsk± karierê. Od tego czasu legioni¶ci pozwalali sobie co najwy¿ej na remisy z widzewiakami, czasem bili ich na kwa¶ne jab³ko, a czasem wyrywali punkty strzelaj±c rywalom

Remis Widzewa z Legi±, ale wygrana po 12 latach by³a bardzo blisko

. £azienkowskiej po raz ostatni. Gola na wagê zwyciêstwa ju¿ w doliczonym czasie gry zdoby³ Dariusz Gêsior, który dawno zakoñczy³ ju¿ pi³karsk± karierê. Od tego czasu legioni¶ci pozwalali sobie co najwy¿ej na remisy z widzewiakami, czasem bili ich na kwa¶ne jab³ko, a czasem wyrywali punkty strzelaj±c rywalom