Jak dbaæ o turbosprê¿arkê, czyli jakich b³êdów nie pope³niaæ eksploatuj±c silniki z turbodo³adowaniem
A¿ 30 proc. polskich kierowców przyznaje, ¿e mog³o prowadziæ pod wp³ywem alkoholu
Skoda Kamiq - nowy SUV Skody na pierwszych oficjalnych szkicach
Niedawno nazywano je z³omem. A teraz? Ceny rosn±, a kultowe polskie samochody to inwestycja
Fiat wyprzedaje ostatnie auta z ubieg³ego rocznika
jab³ko na szczê¶cie
Jab³ko na szczê¶cie - wigilijne zwyczaje u tenisistek
Zupa rybna, jag³a, barszcz z uszkami i... pier¶ z kurczaka. Taki zestaw potraw stan±³by na ¶wi±tecznym stole, gdyby usiad³y do niego tenisistki sto³owe KTS-u Zamku Tarnobrzeg. Dlaczego? Bo w zespole krzy¿uje siê kilka kultur, nie tylko z ró¿nych rejonów Polski, ale tak¿e z ró¿nych stron ¶wiata
Przepisy na przepyszne racuchy niskokaloryczne
Racuchy kojarz± siê z daniem domowej kuchni naszych babæ. S± to grube placki sma¿one czêsto w g³êbokim t³uszczu lub na patelni ze sporym zapasem oleju. Jak mo¿na siê domy¶laæ, takie racuchy bêd± zawiera³y ogromn± ilo¶æ szkodliwych, nasyconych kwasów t³uszczowych. My przedstawiamy przepis na racuchy z jab³kami w wersji niskokalorycznej, idealnej dla osób odchudzaj±cych siê i dbaj±cych o liniê.
3 przepisy na moje ulubione koktajle na jesieñ. Uzupe³niaj± niedobory witamin i wzmacniaj± odporno¶æ
Niestety jesieni± i zim± jeste¶my nara¿eni na niedobory niezbêdnych witamin. Postanowi³am znale¼æ na to sposób i tak przygotowa³am trzy bardzo proste przepisy na koktajle, które pomog± nam przetrwaæ ten ciê¿ki okres. Wiele osób lubi koktajle z wykorzystaniem mleka, ja jednak jestem zwolenniczk± tych przy których stawiamy na naturaln± wodê. Moje koktajle, które dla Was przygotowa³am s± nie tylko pyszne, ale przede wszystkim ekonomiczne, bo przygotowa³am je przy u¿yciu wody filtrowanej. Spróbujcie sami!

Intensywne ¶wiêta polskich skoczków narciarskich. Konkurs ¶wi±teczny? Niefortunna tradycja
#¶miechychichy #wlaz³y #nag³owê #rado¶æ #szczê¶cie #samebaby #rodzinka #hulkikulki ?? Post udostêpniony przez Stefan Hula (@stefek.hula) Gru 23, 2017 o 7:31 PST Skoczkowie raczej nie mog± sobie pozwoliæ na ¶wi±teczne ob¿arstwo, choæ nasi reprezentanci przyznaj±, ¿e w tym czasie mog± odrobinê

Na diecie owocowo-warzywnej Joanna schud³a 16 kg, a Kamila 14. Na czym polega post dr Ewy D±browskiej?
, surówka. Obiad: zupa jarzynowa, kilka surówek, ugotowany burak, ogórek kiszony, sa³ata, bigos z kapusty i pomidorów na ciep³o. Kolacja: herbata zio³owa, jab³ko; surówka. Jak schudn±æ 4 kilogramy i zmniejszyæ obwód bioder o 5 centymetrów. Historia metamorfozy Tiny O zmaganiach i postêpach

Dieta wegañska doskona³ym sposobem zwalczania chorób
, pomidorem, zielonym ogórkiem oraz oliw± z oliwek, na obiad makaron razowy w sosie pomidorowym, na kolacjê kasza jaglana z potartym jab³kiem;3. ¦roda: na ¶niadanie kasza gryczana z warzywami i sosem grzybowym, na obiad zupa soczewicowa z pomidorem, na kolacjê placuszki jaglane z jab³kiem;4. Czwartek: na
![Wigilijne potrawy w wersji light [PRZEPISY]](http://bi.gazeta.pl/im/f5/96/c5/z12949237D,Potrawy-swiateczne.jpg)
Wigilijne potrawy w wersji light [PRZEPISY]
mg/100 g), dlatego bez w±tpienia nale¿y je¶æ je jak najczê¶ciej. Trzeba jednak pamiêtaæ, ¿e zalane olejem lub ¶mietan± bardzo zwiêkszaj± kaloryczno¶æ. Na szczê¶cie jest ¶wietna alternatywa w postaci ¶ledzi w occie (np. pod postaci± rolmopsów) lub z jogurtem greckim 0% t³uszczu (np. ¶led¼ pod

Jakie korzy¶ci przynosi dieta warzywno-owocowa dr Ewy D±browskiej?
, seler, sa³atê, jarmu¿ oraz rukolê. Mo¿esz tak¿e dodaæ owoce, jednak dozwolone s± tylko jab³ka, grejpfruty oraz owoce jagodowe w niewielkich ilo¶ciach. Umyj dok³adnie wszystkie sk³adniki na sok w czystej wodzie z dodatkiem sody oczyszczonej (w ten sposób pozbêdziesz siê pestycydów), a nastêpnie pokrój na

Czujesz, ¿e czas na zmiany? Oto 10 trików, dziêki którym 2018 rok bêdzie fit!
. Idealna bêdzie jajecznica, kasza jaglana na przyk³ad z orzechami, jab³kiem, miodem i cynamonem czy zdrowa owsianka. Pomijanie tego posi³ku sprawia, ¿e nie mamy energii, a nasz organizm zaczyna kumulowaæ t³uszcz, co mo¿e doprowadziæ do zaburzeñ metabolicznych. Pamiêtaj o tym, gdy nastêpnym razem bêdziesz

Aleksandra ¯elazo. Sposoby na sylwetkê z ksi±¿ki "B±d¼ fit"
hormonu stresu, kortyzolu, cechuj± siê spowolnionym metabolizmem, dlatego powinny zwróciæ szczególn± uwagê na redukcjê zbêdnych kilogramów, co w ich wypadku ma znaczenie nie tylko estetyczne, ale równie¿ zdrowotne. Na szczê¶cie jest te¿ druga strona medalu, jab³ka do¶æ ³atwo chudn±, je¶li tylko wykonuj±
![Pobiegli dla Adasia. Nawet we Francji [FOTO, WIDEO]](http://bi.gazeta.pl/im/63/94/fa/z16421987D,Start-i-meta-zawodow-znajdowaly-sie-na-Starym-Rynk.jpg)
Pobiegli dla Adasia. Nawet we Francji [FOTO, WIDEO]
Nowakowski. I ruszy³ rozdawaæ p³occzanom jab³ka. To w ramach ogólnopolskiej akcji po tym, jak w pi±tek Rosja wprowadzi³a zakaz importu m.in. polskich jab³ek. Na Starym Rynku by³y konkursy dla dzieci, grill, mo¿na by³o obejrzeæ terenowe i zabytkowe auta, po placu przechadzali siê ludzie w mundurach i z broni±

"Mied¼ od kuchni" - startuje ciekawy cykl o ¿ywieniu sportowców. Na pierwszy ogieñ reprezentant Haiti
Annê Ksi±¿ek. Jej zdaniem do pe³ni szczê¶cia brakuje tylko suszonych owoców, których zadaniem jest uzupe³nianie wêglowodanów przed i po treningu. - Przed i po treningu Kevin powinien spo¿ywaæ ma³e przek±ski wêglowodanowe, które powinny sk³adaæ siê z takich produktów jak: owoce suszone, banan lub

10 produktów bogatych w witaminê C
lubianym przez dzieci owocem, z racji na jej charakterystyczny, cierpki smak. Warto zatem wykorzystaæ porzeczkê do wyrobu przetworów: d¿emów, soków, galaretek. DARY NATURY HERBATKA Z CZAR... SYMBIO Sok jab³ko czarna po... TARCZYN NEKTAR CZARNA PORZE... Porównaj ceny
![Jak schudn±æ 10 kg w 2 miesi±ce? [PLAN + JAD£OSPIS]](http://bi.gazeta.pl/im/09/79/14/z21468169D,Young-sporty-woman-run-on-machine-in-the-gym.jpg)
Jak schudn±æ 10 kg w 2 miesi±ce? [PLAN + JAD£OSPIS]
Poznaj nasz plan na zrzucenie 10 kg, który przygotowali¶my z dietetykiem - Bernadett± Burkiewicz z wygodnadieta.pl. Nieprawid³owe zachowania ¿ywieniowe negatywnie wp³ywaj± na nasze zdrowie, wygl±d i samopoczucie. Zastanawiasz siê, w jakim tempie powinno siê zdrowo chudn±æ i jak siê do tego
![Ile kosztuje zdrowe od¿ywianie? Przez tydzieñ gotowa³y¶my z przepisami z ksi±¿ki Anny Lewandowskiej [TEST]](http://bi.gazeta.pl/im/0f/12/14/z21048335D,Marlena-Ciborowska-myfitness-pl.jpg)
Ile kosztuje zdrowe od¿ywianie? Przez tydzieñ gotowa³y¶my z przepisami z ksi±¿ki Anny Lewandowskiej [TEST]
minut mamy ¶wietny pomys³ nie tylko na kolacjê, ale równie¿ na obiad. Po drugim dniu mojego kulinarnego wyzwania w mojej kuchni unosi³ siê wspania³y zapach jab³ek i cynamonu, tak bardzo kojarz±cy siê z dzieciñstwem. Z uwagi na to, ¿e na obiad wybra³am burgera, na ¶niadanie postanowi³am skusiæ siê na
S³onica ul¿y³a sobie i kibicom. Wydali³a po³kniêt± pi³kê
sobie z t± niecodzienn± przek±sk±. Nie pomyli³ siê, czym tak¿e objawi³ profetyczne umiejêtno¶ci. W ¶rodê przed po³udniem s³onica wydali³a pi³kê. Zniszczon±, zmiêtolon±, prze¿ut± i co tu du¿o pisaæ - brudn±. Na szczê¶cie, pi³karski przysmak nie zaszkodzi³ Cittcie, która zdaje siê mieæ ochotê na kolejne

110 lat temu pokazano jak uatrakcyjniæ maraton
by³ na mecie cucony przez lekarzy, po czym szczê¶liwie wróci³ do domu. W tym miejscu trzeb przyznaæ, ¿e Hicks mia³ ogromne szczê¶cie lub/i potwornie wytrzyma³y organizm. Nie do¶æ, ¿e bieg³ w okropnym upale, to jeszcze pijany, otruty i swój bieg wygra³. Próba biegania w ponad 30-stopniowym
![Jak schudn±æ 5 kilogramów? [2-TYGODNIOWY PLAN]](http://bi.gazeta.pl/im/32/19/13/z20028466D,-.jpg)
Jak schudn±æ 5 kilogramów? [2-TYGODNIOWY PLAN]
¿ytniego, posmarowane jedn± ³y¿eczk± margaryny z cienkimi plasterkami szynki z indyka, ¶redni pomidor, kakao na mleku 1,5 proc. II Owsianka z dwóch ³y¿ek p³atków owsianych na szklance mleka 1,5 proc., ma³e jab³ko, herbata zielona bez cukru. III Jedna bu³ka grahamka, posmarowana ³y¿eczk± margaryny, 4

Co wiecie o owocach jagodowych?
Biegowe ciekawostki, porady i newsy. ¦ led ¼ nas na Facebooku i Twitterze @PolskaBiega Wykorzystaj wiosenn± aurê i wróæ do formy! Pobierz poradnik RUSZAJ SIÊ I SCHUDNIJ! Na szczê¶cie s± ju¿ na rynku zdrowe rozwi±zania, dziêki którym z produktów dostêpnych okresowo, mo¿emy
![Czas na Zmiany Zmiany, czyli jak nam smakowa³y "najlepsze batony w galaktyce"? [TEST]](http://bi.gazeta.pl/im/d9/f7/12/z19886553D,Zmiany-Zmiany.jpg)
Czas na Zmiany Zmiany, czyli jak nam smakowa³y "najlepsze batony w galaktyce"? [TEST]
firmy Zmiany Zmiany musieli zatem mieæ w swoim ¿yciu niesamowite szczê¶cie do inspiruj±cych ludzi i wydarzeñ, bo ich produkty to idealna odpowied¼ na moje zdrowotno-dietetetyczno-sportowe pragnienia. Ale po kolei. Petarda, Aloha, Kosmos, Lewy Sierpowy i Urwis to produkty w pe³ni wegañskie i bardzo

Omlet, jajecznica, zielony koktajl. Jak wygl±daj± ¶niadania trenerów?
. Ja osobi¶cie nie wyrzucam ¿ó³tek i jajka zu¿ywam w ca³o¶ci. Wiele osób uwa¿a, ¿e ¿ó³tko to ¼ród³o ca³ego z³a zwi±zanego z cholesterolem. Na szczê¶cie s± w b³êdzie, gdy¿ lecytyna zapobiega w jego odk³adaniu na ¶cianach naczyñ krwiono¶nych. Drugi podstawowy sk³adnik, p³atki
Korespondencja z Turcji: Niedzielan ju¿ trenuje razem z zespo³em niebieskich [ZDJÊCIA]
tureckiej prowincji kojarzy siê z budow±, któr± nawiedzi³o tornado. Na poboczach gruz miesza siê ze starymi meblami - mijali¶my sofê - rurami, wystaj±cymi z ziemi drutami. Palmy rosn± zbyt rzadko, ¿eby ukryæ ten przygnêbiaj±cy widok. Na szczê¶cie boiska s± ju¿ pierwsza klasa. Po wyj¶ciu z autobusu na

Piêæ dni do maratonu - wspomnienia debiutanta
tknê³am alkoholu chyba nie muszê wspominaæ. PO CZWARTE: SEN Wyczyta³am fantastyczne zalecenie: nale¿y wyspaæ siê dwie noce przed maratonem. Na wypadek, gdyby nerwy nam nie pozwoli³y zasn±æ noc przed. Na szczê¶cie mój, do granic mo¿liwo¶ci wyregulowany tryb ¿ycia w ostatnim tygodniu oraz sporo wra¿eñ
Szpilka: Nie wszyscy piê¶ciarze s± od pocz±tku do koñca zdrowi
to niew±tpliwie jest osobowo¶æ. Fury wypowiada swoje osobiste zdanie, mo¿e ple¶æ, co chce, mnie nic do tego. Na szczê¶cie nie znam na tyle angielskiego, ¿eby w ca³o¶ci zrozumieæ, co mówi. Ale trzeba zadaæ sobie te¿ pytanie, czy Fury ma jaki¶ problem z ego, czy chce byæ popularniejszy. Nie wiem nawet
Boks. Dzieñ wyzwolenia Rosji i Wacha
" miliarder z bran¿y nieruchomo¶ci. Jeden rywal w przetargu - firma braci Kliczków K2 - zaproponowa³ trzykrotnie mniejsz± kwotê. Inny, niemiecki promotor Sauerland Event, prawie czterokrotnie mniej. A i tak w Moskwie Kliczko zbi³ Powietkina na kwa¶ne jab³ko i dosta³ swoj± rekordow± ga¿ê 15 mln dol
Grzesiu £omacz ma urodziny
jego urodzinach. Tym z pañ, które jeszcze nie zainteresowa³y siê bli¿ej tym wspania³ym siatkarzem i reprezentantem Polski, zwracamy uwagê na jego oczy. To was przekona! Trudno znale¼æ okre¶lenie, które choæ w czê¶ci odda³oby tê g³êbiê b³êkitu! My sk³adamy najlepsze ¿yczenia, zdrowia, szczê¶cia
Co zrobiæ, ¿eby 2016 rok by³ fit? [10 SPOSOBÓW]
. Idealna bêdzie jajecznica, kasza jaglana na przyk³ad z orzechami, jab³kiem, miodem i cynamonem czy zdrowa owsianka. Pomijanie tego posi³ku sprawia, ¿e nie mamy energii, a nasz organizm zaczyna kumulowaæ t³uszcz, co mo¿e doprowadziæ do zaburzeñ metabolicznych. Pamiêtaj o tym, gdy nastêpnym razem bêdziesz
W Nowym Roku rusz siê ze mn± - Dzieñ 3
Do³±cz do nas na Facebooku Od kilku lat uczê siê je¶æ zdrowo. Mam to szczê¶cie, ¿e moja mama od zawsze dba³a o po¿ywn± dietê bogat± w warzywa, owoce i produkty pe³noziarniste. Odk±d pamiêtam na stole nie by³o bia³ego pieczywa (tylko tata z uwielbieniem wcina³ bagietki, kiedy mia³ ochotê na
¯ele energetyczne SQUEEZY [TEST]
na szczê¶cie nie jest bardzo intensywny. Móg³by byæ bardziej kwa¶ny. Malina oraz pomarañcza z brzoskwini± - to moje dwa ulubione. Naturalny, nie bardzo s³odki smak. Moim zdaniem wygra³y kategoriê ¿eli. Cola - to smak ¿elu Energy Super Gel. Produkty "SUPER" (Super Bar, Super Gel) maj± tak±
Amerykanka w Polsce: jej najlepszy przyjaciel to kasa mówi±ca po angielsku
Na szczê¶cie tytu³ bloga - "¯ycie w mie¶cie, którego nazwy nie potrafiê wymówiæ" traci na aktualno¶ci z ka¿dym dniem. - Wymowy s³owa Bydgoszcz ca³y czas siê uczê. Idzie ju¿ ca³kiem nie¼le, prawda? - 24-letnia siatkarka próbuje je wymówiæ i rzeczywi¶cie jest prawie dobrze. Do Bydgoszczy
Stuhr, Kra¶ko, Jab³czyñska, Dorociñski... Zobacz jak trenuj± gwiazdy! [ZDJÊCIA]
triathlonie Gdyni na dystansie po³owy Ironmana (1,9 km p³ywania, 90 km jazdy na rowerze i 21 km biegu). Zawody pokona³ w czasie 6 godzin i 15 minut. Jakiej diety trzyma siê popularny prezenter? - Jem co najmniej dwa jab³ka dziennie. I nie jest to zwi±zane z ostatnim embargiem na³o¿onym przez Rosjan
Jak zrzuciæ 5 kg? Oto plan ratunkowy - dzieñ ósmy
¿e od drugiego ¶niadania minê³y dopiero dwie godziny. Dzisiaj mam a¿ 400 kcal. Polêdwiczki wieprzowe duszone z jab³kami na br±zowym ry¿u oraz warzywa gotowane na parze. Mimo ¿e pyszne, ledwo koñczê. Bardziej z rozs±dku ni¿ g³odu, bo w po³owie obiadu jestem syta. Nie wiem, czy to wyrzuty sumienia po
Przek±ski do pracy [10 PROPOZYCJI]
lnianym, dodaj owoce goji, posiekane bakalie, orzechy. Ma³y jogurt naturalny to mniej ni¿ 100 kalorii (ok. 60 kcal). Jogurt owocowy nie jest dobr± opcj± dla osób na diecie. Zobacz, co w nim siedzi! 2. Orzechy Shutterstock Orzechy s± wysokokaloryczne. Na szczê¶cie w orzechach s± " zdrowe"
¯yczenia ¶wi±teczne sk³adali w sze¶ciu jêzykach
¦l±sku. Chodzimy na pasterkê, w Wigiliê przed po³udniem odwiedzamy cmentarz, a prezenty przynosi Jezusek (Dzieci±tko) - opowiada Renata. Do wieczerzy rozkraja siê jab³ko, ale w odwrotny sposób ni¿ zazwyczaj, i jak zobaczy siê tam gwiazdê, to oznacza szczê¶cie. - Robimy ³ódeczki z ³upin orzecha - ka¿dy ma
XII Memoria³ redaktora Dariusza Kwieka. Galeria zdjêæ
. - Gra³o mi siê bardzo dobrze. W ogóle impreza super. Strzeli³em osiem goli. Dlaczego gram w pi³kê? Bo tata te¿ gra³, a poza tym bardzo to lubiê. Widaæ niedaleko pada jab³ko od jab³oni, bo by³y znany futbolista Tomasz Brzozowski jest ojcem Dawida, a na dodatek prowadzi zespó³, w którym gra teraz jego
Jakub Rze¼niczak, Katarzyna Dziurska, Akop Szostak. Jak wygl±da dieta pi³karza, a jak kulturysty?
wyciskanych owoców. Mój ulubiony - szklanka szpinaku, pó³ szklanki jagód, pó³ szklanki malin, banan, mango i 2 szklanki wody. Dodatkowo jaka¶ energetyczna przek±ska np: marchewki, jab³ka, orzechy laskowe, rodzynki, wafle ry¿owe z past± z orzechów laskowych i bananem. Po kolejnych 2 godzinach czas na
Motywacja - jak j± odzyskaæ na jesieñ?
wêdlin± i bia³ym serem, na obiad jedz ryby, owoce morza, drób z warzywami, a na kolacje postaw na podobny sk³ad co na obiad, tyle tylko, ¿e mniejsz± porcjê. Oprócz tego pamiêtaj, by wypiæ minimum 2 litry wody i w razie g³odu przek±siæ miêdzy posi³kami orzechy, jab³ko, surow± marchew, serek. Staraj siê
Danone Nations Cup. Powa¿na pi³ka w wersji mini
obawiali siê, ¿e noga mo¿e byæ z³amana. Na szczê¶cie nie by³a. Dzieñ pó¼niej koledzy i kole¿anka z dru¿yny na zmianê pchali jego wózek inwalidzki. Kontuzjowana noga wsadzona w usztywniacz wyznacza³a kierunek wycieczek. Kiedy mija kwadrans, a sêdzia dmie w gwizdek, 14 garde³ wydaje z siebie gromki okrzyk
Jak zgubiæ 5 kg, czyli dzieñ pi±ty
takiej samej porcji. Na szczê¶cie nie mam takiej mo¿liwo¶ci. Najtrudniejszy moment Najgorszym okresem w czasie diety 1500 kcal jest okres poobiedni. Poniewa¿ deser nie daje mi nasycenia, czekam na kolacjê z utêsknieniem. Mam poczucie, ¿e przerwa miêdzy jednym posi³kiem a drugim trwa 6 godzin, bo deseru
Walka z 5 kg - dzieñ czwarty
, czy po¿ar³am deser , czy nie (malinowa pianka budyniowa - nie wiem, prawdê mówi±c co to by³o, ale mia³o 225 kcal), to powiem od razu. Jestem osob± bez charakteru i zjad³am ten deser. I na dodatek dopcha³am jab³kiem... Bo prawda jest taka, ¿e nie wolno na diecie piæ nawet kropelki syropu karmelowego
Czesi, je¶li wam siê Wroc³aw spodoba³, opowiedzcie rodakom
jest prawie jak w raju przed zerwaniem jab³ka, do pe³ni szczê¶cia brakuje tylko lepszego piwa. Najwa¿niejszy kontakt z cz³owiekiem Rozmawia³am z grup± m³odych Czechów, ogl±daj±cych Ostrów Tumski w dniu meczu z Grecj±. Dziwili siê, ¿e Wroc³aw taki europejski, wielkomiejski. Owszem, z Prag± porównania
T³umy SKM-k± na mecz. "Kto nie skacze ten za Grecj±!"
wysiadali m.in. Grecy, Rosjanie, Hiszpanie, Portugalczycy, Holendrzy, Irlandczycy, ale te¿ Polacy z innych miast. Zamiast chlebem i sol±, witano ich jab³kami z grójeckich sadów. Akcjê zorganizowa³y Agencja Rynku Rolnego i Ministerstwo Rolnictwa. W hali przylotów na kibiców czekali te¿ wolontariusze Euro
Dok±d jedziemy? Czyli jak nie zawracaæ sobie zbytnio g³owy planowaniem trasy wycieczki
, z drugiej jednak wzbudza pewien ¿al, gdy u¶wiadomimy sobie, ¿e turystyka rowerowa przynosi europejskim miastom i regionom konkretne gotówkowe profity. Na szczê¶cie poza drogami dla rowerów w Warszawie jest masa niewielkich uliczek o ograniczonym ruchu, parkowych alejek, (o ile do parku mo¿na wjechaæ
Atlantyk zdobyty! Sukces og³oszony salwami honorowymi
szczególny i wrêcz symboliczny, sta³y grunt pod nogami przywita³ ca³uj±c ziemiê i k³ad±c siê na trawie z poczuciem ulgi, satysfakcji i szczê¶cia. Obfituj±ca w wiele dramatycznych wydarzeñ podró¿ zakoñczy³a siê sukcesem i pe³n± realizacj± za³o¿onego planu. O wyprawie Aleksandra Doby wiedzia³ chyba niemal
Pi³ka no¿na. Polscy 17-latkowie celuj± w medal Euro
powinny byæ bardzo wyrównane - prognozuje trener i przypomina, ¿e w tej kategorii wiekowej na Euro nie grali¶my od 2002 roku. - Wtedy byli¶my w grupie z Wêgrami, Gruzj± i Niemcami. Wêgrów pokonali¶my 3:1, z Gruzj± zremisowali¶my 1:1 i w ostatnim meczu z Niemcami do szczê¶cia potrzebowali¶my remisu. Wynik
Koszykarki Wis³y ¶wiêtuj± za oceanem, w Hiszpanii i w Polsce
czas podobnie do polskiej. Mamy kilka wa¿nych tradycji, które s± wci±¿ ¿ywe, tak jak dodatkowy talerz dla niespodziewanego go¶cia, pieni±¿ek oraz karpie ³uski pod ka¿dym z nakryæ na szczê¶cie w interesach. No i oczywi¶cie nic nie mo¿e pozostaæ na stole po kolacji wigilijnej - wylicza Zohnova. - Mamy
Poznañ najwiêkszy!
. Permanentna walka - raz wygrywa³em ze sob±, raz przegrywa³em. Co¶ by³o fajnego w tym ¶ciganiu siebie. W koñcu to najbardziej emocjonuj±ca walka, jaka mo¿e siê przytrafiæ. Uda³o mi siê odrobiæ dwie minuty straty, ale jednej do szczê¶cia zabrak³o. Wiem, ¿e to nie moja wina, ¿e nie mia³em na to wp³ywu. No có¿
Wasze przepisy dla biegaczy: Owsianka z jagodami Goji
przesadzam z ich ilo¶ci±. Orzechy i nasiona s± ¼ród³em warto¶ciowego bia³ka, b³onnika, magnezu, kwasu foliowego i witaminy E. Orzechy nawet w 80% mog± sk³adaæ siê z t³uszczów. Na szczê¶cie w wiêkszo¶ci s± to zdrowe t³uszcze: jednonienasycone i wielonienasycone. Ich kombinacja sprzyja zmniejszaniu
Zakrzewski: Jeszcze nieraz zaskoczymy
akcji zosta³em przez zawodnika Piasta uderzony prosto w jab³ko Adama, które zosta³o wepchniête do ¶rodka. Przez ponad minutê by³em na bezdechu, nie mog³em z³apaæ powietrza, koledzy mówili mi, ¿e wygl±da³o to strasznie. Na szczê¶cie pomog³a interwencja lekarza. Teraz jeszcze mam zdemolowane gard³o
Zakrzewski: Jeszcze nieraz zaskoczymy
zosta³em przez zawodnika Piasta uderzony prosto w jab³ko Adama, które zosta³o wepchniête do ¶rodka. Przez ponad minutê by³em na bezdechu, nie mog³em z³apaæ powietrza, koledzy mówili mi, ¿e wygl±da³o to strasznie. Na szczê¶cie pomog³a interwencja lekarza. Teraz jeszcze mam zdemolowane gard³o, trochê chrypiê
Jak schudn±æ 5 kg - dzieñ drugi
pêdzê wind± na szóste piêtro, bo umieram z g³odu. I tutaj zonk. Na kolacjê jest ma³a miseczka zupy jarzynowej, któr± wypijam duszkiem. Jestem g³odna. Bardzo. I nie bardzo wiem, co z tym zrobiæ. Na szczê¶cie w domu mam pier¶ z indyka w plasterkach. Po¿eram ca³o¶æ - ok. 150 gramów i zagryzam to trzeba
Rafting, rower i Sella Ronda. Po³udniowy Tyrol dla aktywnych
), zalicza wywrotkê i rozcina kolano na jakim¶ g³azie. Kilkadziesi±t metrów ni¿ej kozio³kujê ja (na szczê¶cie Oswald ma apteczkê, pojadê dalej z zabanda¿owan± lew± nog±). Szlak zamienia siê teraz w w±sk± kolein± pe³n± garbów i wystaj±cych kamieni, biegn±c± skrajem stromego, mocno zaro¶niêtego zbocza
Dietetyczne grzechy - dietetyk radzi, jak sobie z nimi poradziæ
wielka mi³o¶æ do czekolady? Uwielbiamy j± nie tylko ze wzglêdu na wspania³y smak. Poprawia nam tak¿e nastrój oraz dostarcza pozytywnej energii. Dzieje siê tak dlatego, ¿e po jej zjedzeniu wzrasta poziom serotoniny w mózgu, powszechnie znanej jako hormon szczê¶cia. W zwi±zku z tym siêgamy po
Z cyklu: inwencja ciachoczytelnicza - przegl±d s³odkich tatusiów
Przegl±d tatusiów "Niedaleko pada jab³ko od jab³oni" - czyli tatusiowie i ich pociechy W¶ród s³odkich tatusiów przoduje Alonso, który ze swoj± pociech± wygl±da lepiej ni¿ w ray-banach. Kolejny ciachowy tatu¶ to Kaka - jego synek Luca to kopia ojca W¶ród s³odkich tatusiów z pewno¶ci± warto
Zim± warto sobie dogadzaæ
Jesieñ i zima to dwie pory roku, które potrafi± nas zachwyciæ ale te¿ wprowadziæ w z³e samopoczucie. Czêsto malownicze krajobrazy z godziny na godzinê przekszta³caj± siê w szare, mokre otoczenie, z którego najchêtniej uciekliby¶my tak daleko, jak tylko siê da. Dlatego, je¶li jeszcze nie wyjecha³e¶
Komentarz Adama Mauksa
Z g³ow±, a nie z g³owy Bij mistrza - to has³o chyba zbyt dos³ownie wziêli sobie do serca koszykarze AZS Koszalin. W sobotnim meczu, a w³a¶ciwie bitwie, z koszykarzami Prokomu Trefl Sopot zbili ich na kwa¶ne jab³ko. Adamowi Wójcikowi Pawe³ Kowalczuk, zawodnik wypo¿yczony do AZS z... Prokomu spad³
Jêdrne po¶ladki? - Zacznij je rze¼biæ ju¿ dzi¶!
zabrak³o energii. Wêglowodany z³o¿one, takie jak: ciemne pieczywo, makaron pe³noziarnisty, ciemny ry¿ z dodatkiem warzyw, trochê cukrów prostych przed samym wej¶ciem na si³owniê (batonik musli z orzechami lub jab³ko) to dobry wybór. Po treningu bia³ko, wiêc ryby, miêso z indyka, ser bia³y i koniecznie
Polska Biega 3 maratony: Sprawdzian dla rodziców
chwiej±cy siê klient sklepu monopolowego o nazwie "Carington". Mam szczê¶cie co do sprzêtu: najpierw joggera po¿yczy³ mi znajomy, a potem firma Dwa Plus Dwa wypo¿yczy³a mi Chariota Cougara (to Mercedes w¶ród wózków do biegania) na okres przygotowañ do maratonu. Czy bojê siê startu w Poznaniu? Nie
Weganin, który zmierzy siê z morderczym ultramanem - poznajcie Str±kMana
i dosypujê sobie do jedzenia. Mam przy sobie mnóstwo jab³ek. Zawsze te¿ staram siê wple¶æ trening w ci±gu dnia, je¶li jest ³adna pogoda, ¿eby skorzystaæ ze s³oñca. A kiedy jest zima, to zaraz po wstaniu z ³ó¿ka idê na balkon, ¿eby ponacieraæ siê ¶niegiem. Mo¿na siê od razu obudziæ: pajacyki, pompki
Eksperci PolskaBiega.pl vs. mity biegowe [cz. 1]
suplementów diety . Jestem jednak przekonany i¿ nasza wiedza na temat tego co zawiera np. jab³ko nie jest jeszcze kompletna. Chcê przez to powiedzieæ i¿ nie jeste¶my w stanie zast±piæ tego co daj± nam naturalne produkty spo¿ywcze poprzez suplementy a jedynie mo¿emy ufortyfikowaæ nasza dietê . S±dzê, ¿e
Polska - Rosja 3:2! Gramy w pó³finale z Niemcami!!! [ZAPIS RELACJI]
otwieramy bardzo ³adnie. 4:2. 22:43 I niestety, by³a szansa na 23. punkt, ale przegrywamy kontrê. 25:22, bonjour Francji w pó³finale. 22:40 Karol K³os nie uwierzy³ w odwagê Kubiaka i jego gotowo¶æ rozegrania na ¶rodek, na szczê¶cie ratujemy sytuacjê blokiem. Po ataku Muserskiego znów nie ma czego zbieraæ
Amerykañska siatkarka: na po¿egnanie z Polsk± dosta³a piêæ s³oików d¿emu
mojej kultury - dodaje. Kiedy¶ na blogu dziwi³a siê np., ¿e ludzie zbieraj± owoce z jab³oni rosn±cej niedaleko hali £uczniczka, w Bydgoszczy, w której Adams gra³a i trenowa³a. "Wygl±daj± pysznie. Widzia³am, jak inni wype³niali nimi ca³e siatki. Te jab³ka s± jadalne?" - pyta³a Rachael na blogu
Szare komórki - instrukcja obs³ugi, cz. 2
prawid³owe dzia³anie mózgu, reguluj±c ilo¶æ uwalnianych z komórek neurotransmiterów. Z wiekiem, jej dzia³anie mo¿e zostaæ os³abione. Na szczê¶cie badania naukowe dowiod³y, ¿e uzupe³nianie jej ilo¶ci wraz z po¿ywieniem mo¿e przywróciæ zdolno¶ci poznawcze. Ludzie j± przyjmuj±cy lepiej radzili sobie z
Tarczyca nadaje ci tempo. Co robiæ, gdy choruje
wina le¿y w przysadce mózgowej. Niedoczynna przysadka wytwarza za ma³o hormonu TSH, który pobudza tarczycê. Na szczê¶cie niedoczynno¶æ leczy siê naprawdê bardzo ³atwo - wystarczy regularnie ³ykaæ preparaty uzupe³niaj±ce tyroksynê (brakuj±cy hormon). S± dobre, niedrogie, przyjmuje siê je doustnie, raz
Artur Szpilka ma przyci±gn±æ t³umy na boksersk± galê w nowej hali
, by³y zak³ady o chipsy i soczki, ale zdarza³o siê, ¿e przechodnie wzywali stra¿ miejsk±. Na szczê¶cie zawsze udawa³o siê uciec. Szpilka kibicowa³ Wi¶le, wiêc najchêtniej bi³ siê z kibicami Cracovii. Przeje¿d¿amy ko³o jego rodzinnego domu. Tu¿ obok jest boisko, a wokó³ mury pomalowane w klubowe barwy
Artur Szpilka. £obuz, wiêzieñ, celebryta z Wieliczki
bójka by³a. Przychodzi³o nawet 150 uczniów, by³y zak³ady o chipsy i soczki, ale zdarza³o siê, ¿e przechodnie wzywali stra¿ miejsk±. Na szczê¶cie zawsze udawa³o siê uciec. Szpilka kibicowa³ Wi¶le, wiêc najchêtniej bi³ siê z kibicami Cracovii. Przeje¿d¿amy ko³o jego rodzinnego domu. Tu¿ obok stoi boisko
Polska przegrywa z Australi± [MINUTA PO MINUCIE]
takiego trochê dzika w ¿o³êdziach, i w ogóle by³a to d³uga i ³adna wymiana, niestety, rozstrzygniêta na nasz± niekorzy¶æ. 5:3 Znów nam pi³ka spada na parkiet jak jab³ko na Newtona. 4:2 Nie na wiele siê to zda³o, znów punktuj± Aussie, w osobie niepowstrzymanego dzi¶ Thomasa Edgara. 3:2 No teraz w koñcu
Eksperci PolskaBiega.pl vs. mity biegowe [cz. 1]
aktywnych biologicznie za po¶rednictwem suplementów diety . Jestem jednak przekonany i¿ nasza wiedza na temat tego co zawiera np. jab³ko nie jest jeszcze kompletna. Chcê przez to powiedzieæ i¿ nie jeste¶my w stanie zast±piæ tego co daj± nam naturalne produkty spo¿ywcze poprzez suplementy a jedynie mo¿emy
"Dobra dieta musi byæ szyta na miarê". O Dukanie, glukenie i detoksie mówi dietetyk [WYWIAD]
. Oty³o¶æ typu jab³ko lub gruszka mo¿na stwierdziæ na podstawie stosunku obwodu talii do bioder czy obwodu w talii. Albo zmierzyæ specjalnymi szczypcami, tzw. fa³domierzem, ilo¶æ tkanki t³uszczowej nad ko¶ci± biodrow±, pod ³opatk±, na ramieniu, co pozwala jako¶ tam ustaliæ sk³ad cia³a. Ja pos³ugujê siê
Zgrabna, szczê¶liwa i nie na diecie?
pó³roczn± datê gwarancji, to znaczy, ¿e nie mo¿e byæ zdrowe. Przek±ski i "co¶ s³odkiego" kupuj na osiedlowym bazarze Nie potrafisz wytrzymaæ bez podjadania pomiêdzy ¶niadaniem i obiadem? Masz ochotê na co¶ ma³ego? Jab³ko, orzechy, maliny z bazaru nie dodadz± ci w talii kilku centymetrów. Batonik
W dzieciakach moc!
zaplanowali, ¿e pokonaj± trasê wspólnie. I ¿e z³ami± cztery godziny. Sta³o siê inaczej. Na mecie pierwszy by³ Daniel, po nim Janusz, 10 minut pó¼niej Micha³ i wreszcie Anita. Czarne scenariusze siê na szczê¶cie nie sprawdzi³y: zapasowe ko³a ani dodatkowe pampersy nie by³y potrzebne, oby³o siê bez p³aczu, a na
Mój pierwszy marsz Piastów
na si³owni, wrêcza mi lekturê obowi±zkow± "Paleodieta dla sportowców". Mam je¶æ miêso, najlepiej zwierz±t wolnego chowu. Jeleñ wapiti albo bawó³ afrykañski s± bardzo na miejscu. Ca³e szczê¶cie dopuszczaj± te¿ pieczonego homara. W miê¶niach koniecznie powinnam zgromadziæ du¿e zapasy
Zdrowe i smaczne desery bez dodatku cukru zaspokoj± chêæ na s³odycze
mas³a albo oleju kokosowego. Wykonanie: rozgniatamy widelcem banany, jab³ka ¶cieramy na grubych oczkach, mieszamy. Dodajemy p³atki, m±kê, proszek do pieczenia, cynamon, pokrojone daktyle, rodzynki, t³uszcz, sól i mieszamy. Uk³adamy na blaszce (na papierze) niewielkie kulki, rozgniatamy je lekko
Sven Hannawald dla Gazety: Sk±d ta agresja?
¶nie¿kami - wcze¶niej z czym¶ podobnym siê nie spotka³em. Jak mo¿na zachowywaæ siê tak nie sportowo wobec rywala swojego zawodnika? Przecie¿ ja jak wszyscy staram siê tylko byæ najlepszy. Na szczê¶cie ¿adna z pigu³ nie wyrz±dzi³a Panu krzywdy... - Mimo wszystko uda³o mi siê nie straciæ koncentracji, oddaæ
Gdzie ¶nieg skrzy i zaprzêgi sun±
, w powietrzu widzi siê l¶ni±ce drobinki mrozu. Ale krzese³ka to tutaj wyj±tek, wiêkszo¶æ dnia spêdza siê na orczykach, próbuj±c przytupywaæ, bo s± tak d³ugie, ¿e cz³owiekowi marzn± stopy. Na szczê¶cie s± te¿ ³atwe, wiêc jad±c nimi, mo¿na rozgl±daæ siê na boki i podziwiaæ Skandynawów je¿d¿±cych
Gdzie ¶nieg skrzy i zaprzêgi sun±
powietrzu widzi siê l¶ni±ce drobinki mrozu. Ale krzese³ka to tutaj wyj±tek, wiêkszo¶æ dnia spêdza siê na orczykach, próbuj±c przytupywaæ, bo s± tak d³ugie, ¿e cz³owiekowi marzn± stopy. Na szczê¶cie s± te¿ ³atwe, wiêc jad±c nimi, mo¿na rozgl±daæ siê na boki i podziwiaæ Skandynawów je¿d¿±cych piêknym
Idzie transportowa rewolucja
równie¿ argumenty o zmniejszeniu emisji szkodliwych substancji do atmosfery, czy uczynieniu miast bardziej przyjaznymi i zdatnymi do ¿ycia nie tylko dla kierowców samochodów. Tu niespodziewanym liderem staje siê Nowy Jork - najwiêksze miasto Stanów Zjednoczonych. Wielkie Jab³ko ju¿ dawno by³o wyj±tkiem na
Londyn 2012
Gdy na odbywaj±cej siê w Singapurze 117. sesji Miêdzynarodowego Komitetu Olimpijskiego przewodnicz±cy Jacques Rogge og³osi³, ¿e igrzyska odbêd± siê w Londynie, wielotysiêczny t³um zgromadzony na placu Trafalgar oszala³ ze szczê¶cia. Wszyscy machali flagami Zjednoczonego Królestwa, podawali sobie z
Skandaliczne zachowanie polskich kibiców w Harrachovie
; pokaza³ im wystawiony ¶rodkowy palec i to wywo³a³o prawdziw± kanonadê ¶nie¿ek, przy wje¼dzie na szczyt przed drug± seri± (niemieccy dziennikarze twierdzili, ¿e lecia³y tak¿e jab³ka i butelki, które jednak nie trafi³y w cel). "Bild am Sonntag" nazwa³ Polaków "¶nie¿nymi chuliganami"
Rozmowa z Andrzejem Gronowiczem*
koledzy id± na obiad, to i sprzêt jest wolny. Kilka razy uda³o mi siê pop³ywaæ, ale w koñcu z³apa³ mnie bosman i za karê musia³em zasuwaæ z taczk±. Wszyscy mieli¶my jednak to szczê¶cie, ¿e trenerem Stomilu by³ Marian Rapacki. On wszystkich przygarnia³, zachêca³. I po rozmowie z nim zosta³em w sekcji
Blogerzy spod kosza: Katzurin EuroBasket odbêbni³
nadaje. Czy kto¶ w ogóle spodziewa³ siê, ¿e jaki¶ czo³owy trener zg³osi siê w taki sposób do prowadzenia naszej kadry? Roman Ludwiczuk z ca³± swoj± ¶wit± zachowa³ siê jakby by³ prezesem Los Angeles Lakers. MR: Wybór jego nastêpcy to ju¿ wielka kompromitacja PZKosza, o której na szczê¶cie niewiele
Rutkowski, Wujec: Drogi Michaelu!
to potrzebne do szczê¶cia. ¯e trzeba by³o poprzestaæ na happy endzie z 1998 r. Na ostatnich akcjach pamiêtnego fina³u z Utah - dynamiczne wej¶cie pod kosz zakoñczone celnym rzutem, potem przechwyt i wreszcie rzut z dystansu nad bezradnym Bryonem Russellem. Wielki koniec wielkiej kariery wielkiego
P±czek kalorie - ile kalorii poch³aniamy w p±czkach i faworkach?
P±czki - je¶æ czy nie? Pierwsze p±czki wcale nie by³y s³odkie. Wypiekano je z ciasta chlebowego, nadziewane by³y s³onin± i sma¿one na smalcu. W XVI wieku w Polsce zaczêto je¶æ p±czki na s³odko, choæ te¿ nie w takiej wersji, jak± znamy dzi¶ - w ¶rodku ukrywano orzech lub migda³, a kto trafi³ na
Jeliñski i KSSSE AZS PWSZ najlepsi! Wszystko, co naj, naj, naj w lubuskim sporcie 2008
realizacja samego zadania przez gorzowsk± dru¿ynê. Wed³ug misternego planu szefa Stali to Gorzów mia³ Zielon± Górê zbiæ na kwa¶ne jab³ko. Jednak to ZK¯ dwa razy siê cieszy³ z derbowego zwyciêstwa. Prezesowi i kibicom ¿ó³to-niebieskich pozosta³o jedynie... kwa¶ne jab³ko. Falubazowi nie da³o siê daæ "
Idea ¦l±sk Wroc³aw po pierwszej czê¶ci sezonu
zakoñczy³o siê w ogóle. Niestety, to powoli staje siê zjawiskiem. Dobór graczy z zagranicy, a zza oceanu w szczególno¶ci, nie jest prosty, czêsto decyduje szczê¶cie. Ale mo¿e trzeba mu pomóc i na przyk³ad obserwowaæ i selekcjonowaæ zawodników, których ewentualnie mo¿na zatrudniæ. Nie wiemy, jak i czy w
Remis Widzewa z Legi±, ale wygrana po 12 latach by³a bardzo blisko!
. £azienkowskiej po raz ostatni. Gola na wagê zwyciêstwa ju¿ w doliczonym czasie gry zdoby³ Dariusz Gêsior, który dawno zakoñczy³ ju¿ pi³karsk± karierê. Od tego czasu legioni¶ci pozwalali sobie co najwy¿ej na remisy z widzewiakami, czasem bili ich na kwa¶ne jab³ko, a czasem wyrywali punkty strzelaj±c rywalom
Remis Widzewa z Legi±, ale wygrana po 12 latach by³a bardzo blisko
. £azienkowskiej po raz ostatni. Gola na wagê zwyciêstwa ju¿ w doliczonym czasie gry zdoby³ Dariusz Gêsior, który dawno zakoñczy³ ju¿ pi³karsk± karierê. Od tego czasu legioni¶ci pozwalali sobie co najwy¿ej na remisy z widzewiakami, czasem bili ich na kwa¶ne jab³ko, a czasem wyrywali punkty strzelaj±c rywalom
Najpopularniejsze:
- 3 liga angielska
- justyna michalska
- s³awni sportowcy
- kierownik dru¿yny
- kotwica ko³obrzeg
- pierwszy dzieñ okienka transferowego
- anna kosek
- profesor jerzy
- najlepiej zarabiaj±cy trenerzy
- kierownika iskry
- maksymilian witek
- apoloniusz tajner
- artur krzeszowiec
- terminarz eurobasket
- transmisje tvp euro 2012
- nowa dêba
- wizerunek beckhama
- hotelu haffner
- proch pionki
- wyniki sparingów
- Najnowsze Wiadomo¶ci
- OdpoWiemy
- Darmowe gry online
- gry karciane
- gry wy¶cigi
- Ewa Chodakowska
- jak za³o¿yæ bloga
- blogi parentingowe
- blogi kulinarne
- Tematy wnêtrzarskie
- Tematy ogrodowe
- Tematy motocyklowe
- £adny Dom - tematy
- Bundesliga
- Bayern Monachium
- Liga ¦wiatowa
- Siatkówka: Reprezentacja
- Siatkówka
- Rozmowa kwalifikacyjna
- £adny dom
- Mapa burzowa
- Wyniki Lotto
- Zapowiedzi sportowe
- radio internetowe
- Bieganie
- Jak szybko schudn±æ
- Praca Magazynier
- Praca Kadry
- Soda oczyszczona
- Euthyrox
- Forum Falenica
- Forum Grudzi±dz
- Forum Che³mno
- Forum Olsztyn
- bmi
- Bajki dla dzieci
- prawid³owe têtno
- kolka
- dieta wegañska
- wêglowodany
- æwiczenia na plecy
- ¯yczenia
- ¯yczenia imieninowe
- ¯yczenia urodzinowe
- Projektowanie ogrodów
- Florystyka
- Choroby ro¶lin
- Przycinanie Hortensji
- Ro¶liny doniczkowe
- Trawnik
- Joanna Kulig
- Johnny Depp
- Julia Roberts
- Kanye West
- Tamara Arciuch
- Jak ugotowaæ barszcz ukraiñski
- Barszcz czerwony
- Jak zrobiæ kopytka
- Kompot z suszu