idealny sportowiec

Iwona Ludwinek-Zarzeka

Migdały idealną przekąską dla małego sportowca [PRZEPISY DLA DZIECI]

Migdały idealną przekąską dla małego sportowca [PRZEPISY DLA DZIECI]

Migdały poprawiają wydolność mięśni, zdolność uczenia się, a do tego są na tyle smaczne, że trudno obok nich przejść obojętnie. Poznaj dwa wspaniałe przepisy na migdałowe przekąski.

"Bike&Cook. Kulinarny poradnik rowerzysty", czyli przepisy idealne dla sportowców

Jedzenie jako paliwo jest niezwykle ważne dla sportowca. A wpływ diety na osiągi kolarza jest wręcz kluczowy. Już 15 marca będzie miał premierę pierwszy w Polsce poradnik kulinarny dla rowerzystów, który ukaże się nakładem Wydawnictwa Filo. Znajduje się w nim ponad 100 prostych przepisów na pożywne i zdrowe dania, które zapewnią szybkość i energię, a nie dostarczą zbędnych kilogramów.

Słuchawki sportowe - sięgnij po ulubioną muzykę podczas ćwiczeń!

Zaopatrz się w słuchawki dla sportowców i ćwicz w rytmie muzyki! Od teraz już nie będziesz musiała rozstawać się ze swoimi ulubionymi piosenkami. Sprawdź niezawodne modele idealne na trening!

Zobacz wideo

Ulubione perfumy znanych sportowców: jakie zapachy wybierają? Sprawdzamy!

Ulubione perfumy znanych sportowców: jakie zapachy wybierają? Sprawdzamy!

stworzył jakiś czas temu swój własny zapach o nazwie Legacy oraz Legacy Private Edition. Wyczuwalne nuty w perfumach Legacy to cynamon, bergamotka, lawenda, ambra i paczula. W wersji Private Edition pojawia się bazylia, syrop klonowy, drzewo sandałowe i piżmo. Jest to więc idealny zapach na zimę. Do grona

Siatkówka. Ferdinando De Giorgi: Wierzę, że sięgniemy po medal

Siatkówka. Ferdinando De Giorgi: Wierzę, że sięgniemy po medal

słabościami, jak widzieliśmy to w Lidze Światowej? - Tak, mogę otwarcie przyznać, że w Lidze Światowej mieliśmy problemy i walczyliśmy z własnymi słabościami. Na pewno zrobiliśmy postęp, co było widać w meczach ze Słowenią, Francją czy Kanadą. Nie mieliśmy wtedy sytuacji dla nas idealnej, ale nasza drużyna

Z determinacją biegacze są na "Ty". Ten filmik doskonale to pokazuje

Z determinacją biegacze są na "Ty". Ten filmik doskonale to pokazuje

Mało szczęśliwy bieg w Rio de Janeiro przeżyła Etiopka Etnenesh Diro. Bieg eliminacyjny na 3000 metrów z przeszkodami ukończyła bez buta. Mimo ogromnej determinacji - nie awansowała. Kiedy biegaczki pokonały jedną z przeszkód, tuż za nią upadła jedna z rywalek i uszkodziła buta E

5 artykułów spożywczych, które skutecznie redukują stres

5 artykułów spożywczych, które skutecznie redukują stres

hormon stresu wydziela się w naszym organizmie zbyt długo, może doprowadzić do poważnych problemów takich jak: nudności, spowolnienie procesu gojenia się ran, zaburzenia w działaniu systemu immunologicznego czy otyłości. Każdy sportowiec radzi sobie ze stresem na własny sposób. Niektórzy słuchają

Kasza jaglana dla dzieci [3 PRZEPISY NA OBIAD]

Kasza jaglana dla dzieci [3 PRZEPISY NA OBIAD]

Składniki: 1 szklanka kaszy jaglanej 2 jajka por 1/2 szklanki mąki 2 łyżki pestek dyni 2 łyżki nasion słonecznika masło, olej lub oliwa przyprawy: sól, kurkuma lub curry Przygotowanie: Ugotuj kaszę jaglaną. Pokrój pora drobno i podduś na tłuszczu. Następnie wymieszaj w misce kasz

10 dyscyplin sportowych, w których potrzebne jest gładkie ciało - dlaczego sportowcy golą nie tylko twarz

różne), a sumici. Kulturystyka Współcześni zapaśnicy walczą inaczej niż w starożytności, używają też specjalnych kombinezonów, a to, czym mogą smarować swoje ciała przed walką regulują przepisy. I z mięśniami też u nich bywa różnie. Współczesnymi sportowcami, którym bliżej jest do greckiego

Wawrzyniak: powietrze w Warszawie takie jak w Łodzi

się nienawidzą. Zresztą tak jest nie tylko w piłce nożnej. Jeśli pracownik Coca Coli chce podjąć nowe wyzwania i zarabiać więcej, to też odchodzi pracować dla Pepsi. Ja chcę się rozwijać jako piłkarz. Mam 24 lata i zdecydowałem, że Legia będzie dla mnie idealnym miejscem, by ten cel realizować. Pewnie

Sportowy horoskop - Byk (21.IV-21.V)

Sportowy horoskop - Byk (21.IV-21.V)

. Kochają przyrodę, zwierzęta, zdrowy tryb życia jest dla nich bardzo ważny. Do tego uwielbiają dobrze wyglądać - to idealny materiał na zapalonych sportowców. Bykom nie będą odpowiadały nudne zajęcia na sali gimnastycznej, w klubie fitness czy na siłowni. Najbardziej kręcą ich sporty, w których trzeba

Zdjęcie dnia - Andy Roddick bez koszulki

Zdjęcie dnia - Andy Roddick bez koszulki

wylegli z tenisowych hal na powietrze. Bo logiczne jest przecież, że im mocniej świeci słońce i im więcej stopni na termometrze, tym sportowcy szybciej się pocą, a ubrania wilgotnieją, co oznacza, że trzeba je szybko zmienić. Idealne powiązanie. Stąd zdjęcie Roddicka i stąd nasza radość. Tylko dla

Marka 4F teraz na topie! Sięgnij po kurtki, bluzy i koszulki w super cenach

Marka 4F teraz na topie! Sięgnij po kurtki, bluzy i koszulki w super cenach

i wichurę. Kurtki 4F to nie tylko funkcjonalność, ale również najmodniejszy design! W ofercie sportowej marki znajdziesz kolory, które w mgnieniu oka ożywią twoją stylizację. Bluzy Sama kurtka nie zapewni ci ciepła i dużo zależy od tego co pod nią założysz. Idealnym rozwiązaniem będzie bluza, dzięki

4F - kurtki, bluzy i koszulki sportowe polskiej marki teraz taniej!

4F - kurtki, bluzy i koszulki sportowe polskiej marki teraz taniej!

Kurtki 4F to polska marka, która istnieje na rynku od ponad 10 lat. Z roku na rok staje się coraz bardziej popularna, a sportowe ubrania noszone są nawet przez cenionych sportowców. Nic dziwnego, że tak chętnie się po nie sięga. Najwyższej jakości materiały przetrwają nawet w najbardziej

Marcin Gortat został twarzą zdrowych batonów

Marcin Gortat został twarzą zdrowych batonów

Marcin Gortat to z pewnością najpopularniejszy polski koszykarz grający w Stanach Zjednoczonych. Sportowiec właśnie podjął współpracę z marką, oferującą zdrowe przekąski. W ramach współpracy marka FreeYu została jednym z głównym partnerów fundacji Marcina Gortata Mierz Wysoko, której celem

Anna Lewandowska z wizytą u Agaty Dudy. Trenerka: "To dla nas wielki zaszczyt"

Anna Lewandowska z wizytą u Agaty Dudy. Trenerka: "To dla nas wielki zaszczyt"

. To tylko dowód na to, że osoby z niepełnosprawnościami intelektualnymi mogą być dobrymi sportowcami, ale przede wszystkim inspiracją dla nas wszystkich.  Agata Duda z tej okazji postanowiła zaprosić całe Olimpiady Specjalne wraz z Anną Lewandowską, zawodnikami i działaczami do Pałacu

Rio 2016. Cudowna animacja BBC reklamująca igrzyska olimpijskie podbiła Internet! [WIDEO]

Rio 2016. Cudowna animacja BBC reklamująca igrzyska olimpijskie podbiła Internet! [WIDEO]

, że BBC zaserwowało nam idealną przystawkę przed głównym daniem. Przypomnijmy, że 238 sportowców w 23 dyscyplinach powołanych zostało do reprezentacji Polski na rozpoczynające się 5 sierpnia igrzyska w Rio de Janeiro. Igrzyska potrwają od 5 do 21 sierpnia. Ekstraklasa. Trzech kandydatów do tytułu

Najmodniejsze sportowe ubrania, buty i akcesoria w bardzo kuszących cenach

Najmodniejsze sportowe ubrania, buty i akcesoria w bardzo kuszących cenach

Sportowe ubrania dla niej i dla niego Tak jak wcześniej wspomnieliśmy do lata zostało już niewiele czasu, dlatego teraz jest idealny moment żeby jeszcze przez kilka miesięcy ćwiczyć. Oczywiście do treningu potrzebne ci będą sportowe ubrania, które możecie zobaczyć poniżej. Wszystkie z nich są nie

Chcesz wygladać stylowo razem ze swoim partnerem? Ubierzcie się jak Anna i Robert Lewandowscy, ale za dużo mniejszą kwotę

Chcesz wygladać stylowo razem ze swoim partnerem? Ubierzcie się jak Anna i Robert Lewandowscy, ale za dużo mniejszą kwotę

bardziej eleganckie wyjścia wybierają klasyczne stroje, którym nadają indywidualnego charakteru. On w idealnie skrojonych garniturach, ona w nowoczesnej małej czarnej, ale bez zbędnej przesady, czy ekstrawagancji. www.instagram.com/annalewandowskahpba materiały partnera Na sportowo Na co dzień

Jak bardzo ciachowi są skoczkowie?

Jak bardzo ciachowi są skoczkowie?

Osobiście obstawiamy nienaturalna, napiętą mimikę twarzy w trakcie skoku i dziwne pozy. Nie pomaga fakt, że zwykle oglądamy ich do góry nogami lub choćby w wygięciu sylwetki pod 90-stopniowym kątem. No i to skakanie parami - nigdy duża bliskość fizyczna dwóch niemal nagich mężczyzn jakoś nie działa

BCAA może wydłużyć trening

BCAA może wydłużyć trening

Kto powinien przyjmować BCAA? Wszyscy sportowcy - zarówno zawodowi, jak i amatorzy - mają zwiększone zapotrzebowanie na aminokwasy rozgałęzione. Dzięki nim po wzmożonym wysiłku nie dochodzi do redukcji białek, a co za tym idzie zmniejszaniu się tkanki mięśniowej. Ponadto pozwalają one zapobiec

Trekkingowe buty znanych sportowych marek - nawet 50% taniej!

Trekkingowe buty znanych sportowych marek - nawet 50% taniej!

Terrex marki Adidas. Mimo że buty zostały stworzone z myślą o profesjonalnych sportowcach, są idealne również dla amatorów, będących fanami pieszych wycieczek. Model Terrex wyróżnia się przede wszystkim niezwykłą lekkością oraz solidnym wykonaniem. Buty zostały wykonane z wysokiej jakości

Okulary Ray Ban to kultowy, ale drogi dodatek. Znalazłyśmy identyczne modele w dużo niższej cenie

Okulary Ray Ban to kultowy, ale drogi dodatek. Znalazłyśmy identyczne modele w dużo niższej cenie

bez powodu. Kiedyś taki model nosili tylko piloci samolotów, teraz uwielbiają go blogerzy modowi, sportowcy, aktorzy i dziennikarze. Aviatorki idealnie sprawdzą się do klasycznego białego T-shirtu i jeansowej kurtki.  Materiały partnera Więcej podobnych modeli okularów znajdziesz tu: 

Krzysztof Piątek i Paulina Procyk wzięli ślub. Na Instagramie pokazali piękne zdjęcie

małżeństwo nie pochwaliło się wiadomością, gdzie odbył się ślub, a także żadnym typowo ślubnym zdjęciem. Nie wiemy też, na jaką kreację postawił panna młoda. Niemniej jednak para wstrzeliła się w idealny moment pomiędzy końcem ligi a dalszymi meczami eliminacyjnymi do Euro 2020, w których prawdopodobnie od

ME 2018. Polacy gratulują medalistom i wylewają żale na piłkarzy. Nadchodzi początek wielkiej mody na lekką atletykę?

Damian Bąbol: "No to jak panowie gwiazdorki od łupieżu i innych reklam. Oglądaliście ME w lekkiej atletyce? Brawo dla naszych mocarzy! 12 medali, w tym siedem złotych. Dla przypomnienia reprezentacja Polski na mundialu była najgorszą drużyną" - oprócz gratulacji dla naszych sportowców

Coming out - wciąż tabu?

, pierwsza kobieta, której nazwiskiem nazwano nowy model butów sportowych (Nike Swoopes). Jej oświadczenie wstrząsnęło opinią publiczną w Stanach. O WNBA zaczęto mówić, że pełne jest pań o podobnych upodobaniach, przez USA przelała się fala dyskusji na temat homoseksualizmu wśród sportowców.  

Przetestowałyśmy nową kolekcję adidas Alphaskin. 'Czułam, że mam moc!'

nowoczesnemu designowi wyglądamy w nich ładnie. Warto też dodać, że Alphaskin dostępny jest w trzech poziomach kompresji, by spełnić oczekiwania i potrzeby sportowców uprawiających różne dyscypliny: Alphaskin 360- Najwyższy stopień kompresji- Płaskie, klejone, odblaskowe szwy zapewniają idealne

ASICS - najbardziej pożądane buty sezonu!

raz zostały użyte podczas produkcji Mexico 66. Nie bez powodu akronim firmy odnosi się do sentencji "W zdrowym ciele zdrowy duch". W końcu ideą marki jest osiągnięcie i utrzymanie równowagi pomiędzy ciałem, a duchem sportowca, bez względu na poziom jego zaawansowania w uprawianym sporcie

Igrzyska Pjongczang 2018 bez reprezentacji Rosji. A Władimir Putin zaskakująco łagodny po karze MKOl. - Startujcie, nawet pod neutralnymi barwami - mówi prezydent do sportowców

bojkotować. Nawet szef rosyjskiego komitetu olimpijskiego Aleksander Żukow, pokorny we wtorkowych rozmowach z MKOl, zhardział później i mówił o krzywdzie, zapowiadając że rosyjscy sportowcy uzgodnią między sobą do 12 grudnia, czy wystartować. A Władimir Putin milczał. Wydawało się, że ma  idealną okazję

Buty sportowe Asics - najlepsze modele uwielbiane przez mężczyzn

Tiger Gel-Lyte Każdy mężczyzna powinien mieć w swojej garderobie modne, a przede wszystkim wygodne buty sportowe. Sneakersy marki Asics to nie tylko świetny design, ale również kolory idealnie wpisujące się w aktualne trendy. Japońska firma sportowa ma w swoim asortymencie wiele przykuwających

TOP 4: Sportowe prezenty dla aktywnego mężczyzny! Najlepsze propozycje

puls czy liczbę spalonych kalorii, ale także ocenia produktywność i stan wytrenowania, obliczając jednocześnie zalecany czas odpoczynku po ostatnim treningu. Zegarek sportowy w tym stylu  to idealny gadżet dla każdego miłośnika sportu. Stylowy, solidny i funkcjonalny, pozwala na śledzenie

Trudno jest zacząć, a jeszcze trudniej wytrwać. Ale pamiętaj, że jeśli wytrwasz, to wygrałeś!

Nagranie zostało wyprodukowane przez wiodącą markę sportową 4F. W filmiku biorą udział sportowcy: Maria Andrejczyk - mistrzyni Europy juniorek w rzucie oszczepem oraz Rafał Wilk dwukrotny mistrz paraolimpijski w Londynie z 2012 roku i reprezentant na Igrzyska Olimpijskie w Rio. Na samym początku

Cristiano Ronaldo nie rozstaje się ze skórzaną kurtką. Sprawdź 3 outfity w stylu piłkarza

Cristiano Ronaldo jest uważany za najlepiej ubranego mężczyznę i to nie tylko wśród sportowców. Piłkarz stawia na klasyczny styl w stonowanych barwach. Najczęściej można go spotkać w zwykłym, białym T-shircie i czarnych rurkach. Ze skórzaną kurtką nie rozstaje się już od jakiegoś czasu i na stałe

Pływanie a bieganie. Jakie korzyści niosą ze sobą regularne wizyty na basenie dla biegacza?

wspomagająca zwiększyć pojemność płuc. 3. WYTRZYMAŁOŚĆ TLENOWA Trening pływacki, może być idealną alternatywą w okresie poza startowym na podtrzymania formy biegacza i uzupełnienie metody treningowej. Jednostajna, długa praca (ok. 60 minut), przy jednolitym tempie pozwoli sportowcowi na podtrzymaniu

Zależność między kreatyną a tkanką tłuszczową

mamy więcej siły, rosną nam mięśnie, szybciej regenerujemy się po wysiłku i stajemy się coraz bardziej wytrzymali. Kreatyna zyskała na popularności w latach 90. XX wiek. Od tego czasu stała się podstawowym suplementem wszystkich sportowców i osób, którym zależy na rozroście mięśni. Naukowcy zauważyli

ADIDAS łączy siły z Missoni w hołdzie nowoczesnemu rzemiosłu

Kolaboracja jest wyrazem hołdu dla bogatej historii niemieckiej marki, jej skupieniu na funkcjonalnie zaprojektowanych produktach, a także wizji mody Ottavio. Włoski sportowiec założył Missoni w latach 50. wspólnie z żoną Rositą. Marka znana jest z wykorzystywania ferii barw, niekonwencjonalnych

Jedna łyżeczka tej kawy zastąpi Ci 5 filiżanek. Najmocniejsza kawa na świecie

Jest to doskonała propozycja dla sportowców potrzebujących energii podczas treningu. Ten produkt jest idealnym, naturalnym substytutem dla chemicznych suplementów przed-treningowych. Bardzo wysoka zawartość kofeiny z pewnością przełoży się na zwiększoną aktywność w ciągu dnia bądź na treningu, a w

Anna Lewandowska kręci kolejny odcinek ''Sztuk walki'' w zakładzie karnym dla kobiet

;rzeczywiście to widać. Jeżeli chce uronić łzę, to płacze. W świecie, gdzie wydaje nam się, że wszystko jest idealne, Lewandowska pokazuje problemy, o których czasami nie mamy nawet pojęcia. Przykładem mogą być właśnie matki, wychowujące dzieci w więzieniu.   Odcinki emitowane są we wtorki, raz na dwa

Nike React - nowa technologia zmienia oblicze biegania

obszarze palców oraz podbicia jest idealnie dopasowana, dzięki jednowarstwowej cholewce Nike Flyknit (inspirowanej modelem Nike Flyknit Racer). Została zaprojektowana tak, by zapewnić idealne wsparcie, elastyczność i przewiewność w miejscach, w których biegacze najbardziej tego potrzebują. Jest

Seksowna Katerina Provaznikova. Czy to nowa WAG w świecie piłki nożnej?

jest z romansów ze sportowcami. Po zakończeniu znajomości z Jaromirem Jagrem, seksowna modelka spotykała się z hokeistą Prostejova, Dominikiem Rudlem. Aktualnie rozkochała w sobie piłkarza Filipa Novaka. Zarówno Katerina, jak i Filip pochodzą z tej samej części Czech, Moraw, krainy historycznej we

Trzy kultowe modele sneakersów Nike - idealne na okres przejściowy

maksymalny komfort. Choć buty te stworzone zostały z myślą o profesjonalnych sportowcach, szybko zyskały ogromną popularność także wśród osób, które nosiły je na co dzień. Współcześnie sneakersy Air Max są cenione są nie tylko za wygodę i funkcjonalność, ale także za oryginalny, ponadczasowy design

Asics - idealne obuwie sportowe, teraz w niższej cenie!

technologie i modny design sprawiły, że obuwie Asics jest dziś chętnie noszone przez znanych sportowców podczas zawodów, jak amatorów w trakcie codziennych biegów czy spacerów. W największym stopniu do rozwoju marki przyczynił się pogląd jej założyciela, według którego sport jest niezbędny do osiągnięcia

Serwatka - odbudowuje tkankę mięśniową, przyspiesza metabolizm i pomaga spalić tkankę tłuszczową. Piłam ją przez 2 tygodnie po treningu

mięśni, dzięki jego spożywaniu w czasie treningu przyspieszamy regenerację tkanki mięśniowej - sportowcy mogą zatem zaobserwować przyrost mięśni. Ze względu na swoje właściwości "odchudzające" idealnie sprawdza się również u osób na diecie.  Jak wypływa ona na odchudzanie? 

Marcin Najman nie osiągnął żadnego sukcesu, a i tak jest o nim głośno. "Nie nazywajcie go bokserem"

pojedynki Najmana odbyły się z opłaconymi przez niego przeciwnikami, a jedyny z nich, który miał więcej zwycięstw niż porażek, urodził się w 1960 roku! - apelowali sportowcy. Co ciekawe, później Wach chyba zmienił zdanie, bo gdy Najman, już jako organizator gali, zaproponował mu walkę na Narodowym, to

Dominika Grosicka zachwyca figurą w Dubaju. Autorem zdjęcia Kamil Grosicki

Zjednoczone Emiraty Arabskie to od kilku lat jedna z najpopularniejszych wakacyjnych destynacji wśród sportowców z całego świata. W luksusowym Dubaju lubią odpoczywać m.in. Cristiano Ronaldo, Leo Messi czy Robert Lewandowski z żoną Anną. Tym razem, na krótki urlop w Dubaju

Wielki mecz Sona przeciwko Manchesterowi City da mu jeszcze większą popularność w Azji. Tam już jest bohaterem narodowym

jej nie przyjmował. Intuicyjnie uderzył i pokonał Edersona. Trzy minuty później wykorzystał dezorganizację w obronie gospodarzy i idealnym strzałem tuż przy słupku zdobył drugą bramkę. Był lustrzanym odbiciem Arjena Robbena z najlepszych czasów. Wyprowadził Tottenham na prowadzenie i postawił City w

Ricardo Sa Pinto napisał list po zwolnieniu z Legii Warszawa

jest odpowiedni moment, by napisać kilka słów do kibiców Legii, którzy się ze mną kontaktowali, i do osób śledzących moją karierę. Zacznę od podkreślenia tego, iż jestem dumny, że zostałem uznany za idealnego faceta do kierowania drużyną Legii. To wielki klub, z milionami fanów, którzy są niewątpliwie

Przecenione buty New Balance. Teraz nawet 50% taniej!

rezultacie w latach 60. powstały buty Trackster o specyficznej podeszwie. Model ten dostępny był nie tylko w różnych długościach, ale także szerokościach, dzięki czemu każdy biegacz mógł liczyć na idealnie dopasowane obuwie. Kolaż / New Balance / Materiały partnerów Czerwone Choć firma New Balance

Jako pierwszy profesor zdobył Koronę Maratonów Ziemi

Wychowania Fizycznego.  W wieku 66 lat uzyskał swój rekord życiowy wynikiem 3:22:57 w Hanowerze.  Sportowiec mówił o tym, że jest pod dużym wrażeniem w kwestii organizacji biegu w Syndney. Dodatkowo trafiły się idealne warunki pogodowe do tego, żeby ten maraton przebiec. Ale to nie koniec. 

Garmin - zegarki sportowe i monitory aktywności w dobrych cenach

Zegarki multisportowe - FENIX Zegarki multisportowe Fenix to nowoczesne urządzenia przeznaczone dla sportowców i miłośników aktywnej turystyki. Sprawdzają się one w wielu dyscyplinach, zapewniając wytrzymałość podczas każdego rodzaju treningu. Eleganckie, solidne i funkcjonalne, pozwalają na

Romantyczne wakacje Joanny Jóźwik. Tak odpoczywa piękna lekkoatletka

popularnością cieszą się te fotografie, na których Asia pokazuje swoją niesamowicie wysportowaną sylwetkę.  Asia i Adam poznali się w ubiegłym roku podczas jednej z sesji zdjęciowych. Między sportowcami od razu zaiskrzyło, a teraz nie wyobrażają sobie życia bez siebie. Dla miłośników sportu, nawet

Jest oficjalny klip na Igrzyska Olimpijskie! Rywalizacja, emocje i piękna muzyka

Klip pokazuje wszystko, co dostarcza nam sport. Są ogromne emocje - radość, ale też gorzkie chwile, których nikt nie jest w stanie przewidzieć. Oprócz tego ukazana jest niesamowita rywalizacja oraz piękno wszystkich dyscyplin. Odnosimy wrażenie, że jest to po prostu idealna kwintesencja tego, co

Świetna forma na lato? Sprawdź, co pomoże ci osiągnąć ten cel

została w domu przed telewizorem. Pomyśl jednak ile już osiągnęłaś - kilka kilogramów mniej, za małe do niedawna spodnie teraz leżą idealnie, a ty zaczęłaś czuć się znacznie lepiej w swoim ciele. To znak, że wszystko idzie w dobrą stronę. Nawet najlepsi sportowcy miewają chwile zwątpienia i ogarnia ich

8 godzin przed komputerem. Trening czyni e-mistrza

wymagają od zawodników ruchu całego ciała, lecz jedynie rąk, a szczególnie nadgarstków i dłoni. Ciało nie potrzebuje zatem szczególnej regeneracji fizycznej po takim treningu, przez co trudno o efekt przetrenowania fizycznego. I dlatego treningi e-sportowców potrafią trwać nawet do ośmiu godzin dziennie. E

Beneficjent Sportowej Akademii Veolii-Piotr Siemiński: Pokazuję moją pasję

Piotr jest beneficjentem VII edycji Sportowej Akademii Veolii , programu, dzięki któremu utalentowani, młodzi sportowcy uczą się między innymi tego, jak radzić sobie w medialno-sponsorskiej rzeczywistości. Młodzież uczy się autopromocji, komunikacji interpersonalnej, public relations i mediów

Rio 2016. Burmistrz Rio de Janeiro do narzekających Australijczyków: Dam wam kangura

wioska olimpijska w Rio jest "najlepsza w historii olimpiady". - Każda wioska ze względu na swoją wielkość potrzebuje poprawek, nim stanie się idealna. Najważniejsze jest to, że wszystkie problemy zostaną rozwiązane przed igrzyskami i sportowcy ich nie odczują. Inny organizatorzy IO byli w

Ryszard Szurkowski ciągle walczy o powrót do sprawności. Żona mistrza: "Musimy czekać jeszcze do dwóch lat"

- opowiadał w listopadzie , gdy po namowach kolegów ze świata sportu zdecydował się poprosić o finansową pomoc niezbędną do zapewnienia najlepszej rehabilitacji. "Rysiek jest idealnym pacjentem. Nie opuszcza go entuzjazm" Szurkowski o powrót do sprawności walczy w Konstancinie-Jeziornie. - Nie

Lekkoatletki zadziwiają swoją elegancją, kobiecością i wdziękiem. Zobacz jak się prezentują w innym wydaniu niż sportowy

KOKTAJLOWA SUKIENKA Z KORONKI I TIULU Danuta Cieślak specjalizuje się w biegach na dystansie 800 i 1500 metrów. Lekkoatletka postawiła na tę kreację podczas plebiscytu na najlepszego sportowca Podkarpacia. Koronkowa sukienka to niezwykle kobiecy i zmysłowy element garderoby.Góra sukienki wykonana została z

Skąd mamy wiedzieć, czy nie pijemy zbyt dużo wody? Sygnały, które świadczą, że przesadzamy to np. obrzęki

dla sportowców Świetnie sprawdzi się w takich sytuacjach woda kokosowa, uważana za idealny, naturalny izotonik. Absolutnie nie należy obawiać się jej kaloryczności. W zależności od tego, jak bardzo jest słodka, zawiera od 3 do 6 g węglowodanów na 100 ml, czyli od 12 do 24 kcal na 100 ml. Osoby

Anna Lewandowska podzieliła się sposobem na oczyszczenie organizmu

, błonnika, więc wyjątkowo korzystnie wpływają na nasz organizm. Wzmacniają organizm, zwiększają jego wydolność i dodają energii. Są wyjątkowo tanie, a przez to często niedoceniane. A szkoda, bo są idealne między innymi dla sportowców i osób pragnących odtruć organizm. Przedstawiamy wam skałdniki

Doping. POLADA, czyli jak wyśledzić dopingowicza

. zwalczania dopingu nie wymierzała sportowcom kar za doping, robiły to związki sportowe. POLADA ma karać, bo taki jest dziś trend w walce z dopingiem: przejmować uprawnienia od związków i federacji, które często nie potrafią zachować obiektywizmu, ustalając kary dla swoich sportowców. Często bywają

Najlepsze metamorfozy z Mel B. Efekty po treningu [OPINIE]

ćwiczeń i liczą 10 minut każde. Treningi z Mel B są idealne do wykonywania w domu, więc ćwiczyć może każda kobieta. Nieważne czy ubrana w kolekcję adidasa, czy w strój z dyskontu. Nieważne czy dopiero zaczyna swoją przygodę z fitnessem, czy jest doświadczonym sportowcem. Ważne są chęci i determinacja

Krzysztof Piątek "nie ma dużej wartości marketingowej. Kluczowa jest reprezentacja Polski"

Jak wyliczyć wartość marketingową danego sportowca? Trzeba wziąć pod uwagę kilka czynników, takich jak:  osiągnięcia sportowe rozpoznawalność zawodnika  liczba medialnych publikacji na temat sportowca ekspozycja mediowa wpływ zawodnika na sprzedaż produktów i usług, których jest

Serie A. "Gazzetta dello Sport": Inter Mediolan zainteresowany Grzegorzem Krychowiakiem

W ostatnich tygodniach Polakowi bliżej miał się przyglądać Piero Ausilio, dyrektor sportowy Interu. - Krychowiak idealnie pasuje do Interu oraz ligi włoskiej - pisze "GdS", ale jakikolwiek transfer mógłby zostać przeprowadzony dopiero latem. Krychowiak ma spore problemy w Paris Saint

NIKE REACT - NOWA TECHNOLOGIA ZMIENIA OBLICZE BIEGANIA

obszarze palców oraz podbicia jest idealnie dopasowana, dzięki jednowarstwowej cholewce Nike Flyknit (inspirowanej modelem Nike Flyknit Racer). Została zaprojektowana tak, by zapewnić idealne wsparcie, elastyczność i przewiewność w miejscach, w których biegacze najbardziej tego potrzebują. Jest

Mundial 2018. Paweł Janas dla Football LIVE: Prezydent Duda ważny jak treningi [#3]

Spotkanie z prezydentem Dudą, koncert Lady Pank – bardzo fajnie, że w Juracie kadra realizuje program i treningowy i odpoczynkowy. Słyszymy, że drużyna ma już konkretne, wcale nie krótkie zajęcia, a konkretną pracę łączy z zabawą. Teraz jest idealny czas na takie rzeczy. Im więcej chłopaki

Stylizacje glam sport

i wyłącznie jako dodatek dla sportowców. Pierwsza stylizacja to czarny total look, gdzie do spodni dresowych i bluzy skompletowano modną torebkę na łańcuszku i sandały na szpilce. Bardzo proste, ale nie nudne rozwiązanie, które sprawdzi się na każdą okazję. Kolaż / Materiały partnera / fot

Dwukrotny mistrz olimpijski gościem specjalnym podczas częstochowskich Dni Sportu

- Z racji tegorocznych Letnich Igrzysk Olimpijskich postanowiliśmy zaprosić na nasze wydarzenie wyjątkowego sportowca. Jest nim dwukrotny mistrz olimpijski w pchnięciu kulą Tomasz Majewski, który niedawno zakończył karierę - mówi Damian Lewandowski, prezes Hali Sportowej Częstochowa. - IV

PŚ w skokach. Trener Ryoyu Kobayashiego chce zmienić pracę. Przyjąłby ofertę z Polski?

Dawida Kubackiego, czyli skoczków już bardzo doświadczonych i mających duże sukcesy? - Nie znam ich na tyle dobrze, żeby móc powiedzieć, czy to by było trudne, czy nie. Stoch i Kubacki to wzorowi sportowcy. Ze świetnym podejściem mentalnym, bardzo pracowici. Do tego po prostu dobrzy ludzie. Gwarantuję

Działa jeszcze lepiej niż woda z cytryną! Energetyczny napój idealny na początek dnia

Przepis na ten napój jest niezwykle banalny.  Przedstawiamy dwie wersje: Dlaczego warto i co to właściwie jest? Chia fresca - tak nazywa się ten magiczny napój, który idealnie chłodzi i pobudza organizm. Jak widać na załączonym zdjęciu, napój składa się przede wszystkim z nasion chia

Polska firma 4F została sponsorem Turnieju Czterech Skoczni

wydarzenie w skokach narciarskich, jest dla nas idealną platformą do promowania naszej marki w całej Europie. To partnerstwo odzwierciedla nasze plany i ambicje, aby stać się znaną marką na całym świecie - mówi FIS.ski Igor Klaja, prezes zarządu 4F. Firma 4F jest obecna w polskich w skokach od sezonu 2007

Rodzaje przysiadów: olimpijski, trójbojowy i przedni

zaangażowanie w przysiadzie trójbojowym różnych partii mięśni staje się on idealnym ćwiczeniem uzupełniającym. Sprawdzi się jako urozmaicenie martwego ciągu czy skłonu "dzień dobry". Przysiad przedni Sztangę kładziemy z przodu ciała - na klatce i barkach. Przez takie ułożenie ciężaru przysiad przedni

Znudziła ci się siłownia? 5 nietypowych zajęć, które możesz rozpocząć od września

! Fitbeat możemy dopasować do naszej grupy treningowej. Jest idealny zarówno dla najbardziej wymagających sportowców i tancerzy, jak i dla osób szukających nowych, ciekawych form rekreacji. Poprawia krążenie, elastyczność ciała, rzeźbi mięśnie nóg, pośladków, brzucha i ramion.  FITBEAT nowy trend

Cała polska (reprezentacja) czyta dzieciom

wychowawcom w ukształtowaniu prawdziwych świadomych sportowców. Do sieci trafiło właśnie prawie 15 minut nagrania, nie chcemy Wam dużo spojlerować, ale Kuraś i Cichy zaskakują idealną dykcją, a Winiar? Poczytaj mi na dobranoc Winiar. I jak Wasze wrażenia? [UPDATE] Dzięki za makig off w komentarzach, jak

Polska gwiazda NBA- Marcin Gortat pokazuje, jak dobrze wyglądać na każdą okazję

garnitury to zdecydowanie jedna z najczęstszych propozycji koszykarza dodawanych na instagramie. Jeżeli szukasz smokingu, który będzie odpowiedni na każdą okazje, to ten model z pewnością przypadnie ci do gustu. Fasony te idealnie dopasowują się do każdego rodzaju sylwetki. Ponadto garnitury w kolorach

Buty - prosta sprawa?

Czy zastanawialiście się kiedyś, co może być trudnego w życiu zawodowego sportowca? Jeżeli tak, to pewnie pomyśleliście o konieczności wstawania na treningi, gdy chciałoby się jeszcze pospać, o odmawianiu sobie smakołyków, gdy dookoła jest tyle pysznego jedzenia, o braku czasu na życie prywatne

Nike Zoom Superfly Flyknit

spiekania laserowego SLS(Selective Laser Sintering), pozwoliło na skrócenie czasu tworzenia próbek z kilku tygodni do kilku dni. Usprawnienie procesu umożliwiło szybsze wprowadzanie modyfikacji i stworzenie idealnego produktu dla sportowca. Zadaniem Nike Innovation Kitchen jest tworzenie produktów

Nakd. Smakołyki bez cukru, bez glutenu, odpowiednie dla wegan!

wegan - to tzw. raw food – produkty tworzone na zimno, bez pieczenia - są koszerne Na Stewiarnia.pl dostępnych jest 5 rodzajów batonów Nakd: 1. Nakd Bestsellery Najpopularniejsze i najlepiej sprzedające się za granicą batony dostępne w 10 smakach. Wyprodukowane z orzechów i owoców. Idealnie

Trening obwodowy. Jakie przynosi efekty? Przykładowy trening obwodowy

każdego z nas. Trening obwodowy łączy w sobie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie partie mięśni ciała. Dzięki temu wszechstronnie rozwija mięśnie i daje rewelacyjne efekty. Tak zwane obwody idealnie wpisują się w plan treningowy dla początkujących, ponieważ

Dlaczego warto wybrać się na The North Face Mountain Festival 2017

sylwetkę Hansjörga Auera. Dokument ten to wyjątkowe spojrzenie na życie Austriaka i jego drogę do pozycji jednego z najbardziej uznanych współczesnych wspinaczy. W Lautenbrunnen odbędą się również prezentacje na temat wielu innych ekspedycji i sportowców wspieranych przez The North Face

Odzież biegowa z Lidla męska [TEST]

wyróżnia asortyment z Lidla to niska cena i łatwa dostępność produktów. Co ważne, większość modeli charakteryzuje się bardzo dobrą jakością. Odzież spełnia oczekiwania początkującego sportowca jak i biegacza bardziej doświadczonego. Najniższą ocenę zdobyły w naszej ocenie buty, ale pamiętajcie każdy

Dieta sportowca

ketogeniczna (czyli niskowęglowodanowa) jest nieco restrykcyjna, ale fantastycznie poprawia zdrowie i pomaga budować wspaniałą sylwetkę dzień po dniu. Dieta proteinowa zwana jest inaczej dietą białkową i idealnie odpowiada potrzebom każdego sportowca, ponieważ białko to podstawowy budulec mięśni. Dieta

Trening w stylu WAG's. Jak trenują kobiety piłkarzy?

Iwana. Ćwicząca grupa to fenomenalny widok i niezapomniany efekt dźwiękowy. Uderzające rytmicznie pałki przenoszą ćwiczących w świat muzyki, sportu i dobrej zabawy. Serce zaczyna bić szybciej, mięśnie płoną, a negatywne emocje ulatniają się wraz z samoistnie wydobywającym się krzykiem. Jest idealny

Mundial 2018. FIFA surowo ukarze Argentyńczyków

zmienił zdanie. - Messi i cała reprezentacja Argentyny zrobiła na mnie bardzo złe wrażenie. Przyjaciel prosił mnie o koszulkę Messiego, ale ja po meczu nie chciałem go o to prosić. Spodziewałem się po nich wiele, a już na pewno, że zagrają z klasą. Sportowcy powinni umieć przegrywać - mówił napastnik

Daktyle jako doskonałe paliwo do treningu [4 przepisy]

Daktyle dzięki swoim właściwością odżywczym doceniane są przez wielu sportowców. Zarówno te suszone, jak i surowe, są skarbnicą cukrów prostych, będących źródłem energii podczas intensywnego wysiłku. Daktyle to idealna opcja do uzupełnienia glikogenu podczas biegów ultra oraz maratonu. Zanim

adidas Ultraboost 19 są już dostępne w Polsce! Buty rewolucjonizujące bieganie

Bieganie od lat ewoluuje - dziś to nie tylko sport indywidualny, zarezerwowany dla sportowców wyczynowych. Bieganie stało się przede wszystkim stylem życia i sposobem na wyrażanie siebie. Wielu biegaczy decyduje się na treningi grupowe i z chęcią łączy bieganie z życiem codziennym. adidas

Sport sposobem na kaca. Jak ćwiczyć, żeby sobie pomóc, a nie zaszkodzić?

stracić dwie godziny niż cały dzień, dlatego postaraj się wyspać. Z samego rana z kolei spróbuj wypić wodę z dużą ilością cytryny - tym sposobem zafundujesz sobie mały detoks. Możesz kupić także napój izotoniczny. Taki, który piją sportowcy. On świetnie uzupełni stracone elektrolity. Pinterest

Skompletuj zestaw na trening z Under Armour - teraz nawet do 30% taniej!

ich kolory są bardzo żywiołowe - aż chce się ćwiczyć! Kolaż / Materiały partnera / fot. www.up8.com Legginsy Jeśli wybierasz się na trening, to tylko w legginsach! Już od dawna są na topie, jeśli chodzi o komfort podczas ćwiczeń, nie krępują ruchów i idealnie przylegają do ciała. Mówi się, że

#Myfitnessteam kwestionariusz osobowy - Agnieszka Kwiatkowska

Imię: Agnieszka Nazwisko: Kwiatkowska Instagram: @nadystasnie, 5 tysięcy  Moja pasja to: bieganie Moje hobby to: pływanie Nie wyobrażam sobie życia bez: aktywności fizycznej Mój dietetyczny trik to: koktajle białkowo-węglowodanowe, idealne po treningu na szybkie uzupełnienie energii

Psycholog Habrat: Kowalczyk zrobiła bardzo ważną rzecz

tytanów. Mamy bardzo wyidealizowany obraz sportowców. Znamy ich z reklam, z ich wypowiedzi w mediach. Życia prywatnego nie dostrzegamy i wydaje nam się, że skoro radzą sobie na skoczni, bieżni czy korcie, to w ich życiu prywatnym również wszystko idealnie się układa. Tę sferę sportowcy ze świecznika

Sportowe klasyki. 3 kultowe modele butów sportowych, które zna każdy z nas

, stworzona została z myślą o biegaczach. Buty sportowe Air Max wyposażone zostały bowiem w system poduszkowy, który miał za zadanie amortyzować wstrząsy i zapewniać maksymalny komfort podczas biegu. Pomimo tego, że początkowo buty te dedykowane były jedynie sportowcom, szybko stały się popularne

"Olsztyn Biega!". Tłumy zawodników na trasie [FOTO]

głównym sobotnich zawodów udział wzięło 223 zawodników. W rywalizacji dzieci i młodzieży pobiegło zaś 105 młodych sportowców. Najlepszym wśród mężczyzn... ... okazał się Paweł Pszczółkowski reprezentujący Pszczółkowski Team (patronem medialnym zespołu jest "Gazeta Wyborcza Olsztyn"

Bundesliga. Znakomite oceny Lewandowskiego. "Lewandowski-zabójca", "Supermecz!"

Zeitung". Niemiecka gazeta przypomina, że polski snajper ma już tylko jedno trafienie mniej niż zdobywca 20 goli Pierre-Emerick Aubameyang. 72 proc. czytelników "Suddeutsche Zeitung" uznało, że Lewandowski rozegrał "Supermecz" - spotkanie idealne. W serwisie Sportal.de zabrakło

I Konferencja Psychologii Sportu. "Czym jest, a czym nie jest psychologia sportu. Trener oczami dzieci i młodzieży". Relacja

części konferencji skupiony był na tym, jak młodzi zawodnicy postrzegają osobę trenera. Sandra Kalinowska przedstawiła wypowiedzi dzieci z różnych grup wiekowych. Okazało się, że mali sportowcy są niezwykle spostrzegawczy, a także świadomi swoich potrzeb odnośnie "trenera idealnego". To

Muzyka do ćwiczeń. Jaką muzykę wybrać do ćwiczeń? Najlepsze piosenki na rozgrzewkę

sportowców, którzy słuchają piosenek podczas treningu. Sprawia to, że wytwarzamy więcej adrenaliny, która w naturalny sposób stymuluje pracę naszych mięśni i układ krążeniowo-oddechowy. Muzyka treningowa poprawia wyniki Muzyka treningowa nie może i nie powinna być nudna! Musimy dbać o urozmaicanie

Domowy krem kanapkowy z daktyli

Faktom nie da się zaprzeczyć: większość dzieci uwielbia słodycze. Trudno jest małemu sportowcowi odmówić węglowodanowej przekąski Szczególnie, że przy intensywnych treningach potrzebuje on dużego zastrzyku energii. Krem z daktyli stanowi kompromis między słodkimi kremami czekoladowymi ze sklepu, a

FITBEAT nowy trend treningowy, który właśnie do Polski wprowadziła Natalia Jakuła

naszej grupy treningowej. Jest idealny zarówno dla najbardziej wymagających sportowców i tancerzy, jak i dla osób szukających nowych, ciekawych form rekreacji. Poprawia krążenie, elastyczność ciała, rzeźbi mięśnie nóg, pośladków, brzucha i ramion.  Dla kogo będzie FITBEAT?  Okazuje się, że ta

Dieta biegacza. Jak powinno wyglądać prawidłowe odżywianie biegacza? Jakie suplementy diety dla biegaczy są najlepsze?

Dieta dla biegacza Zacznijmy od tego, jak skomponować właściwą dietę biegacza. Z jakich składników mamy ją złożyć? Posiłki w diecie biegacza nie muszą różnić się pod względem składników niczym od tych, które jedzą inni sportowcy czy osoby nieuprawiające sportów żadnych. Przede wszystkim więc

Buty 3D idealne dla biegaczy?

adidas.com Wyobraź sobie, że przychodzisz od sklepu biegowego, biegniesz chwilę na bieżni, specjalna maszyna mierzy twoją stopę, jej szerokość, długość, wysklepienie, cały kształt, nacisk w czasie biegu, a potem dostajesz buta zaprojektowanego dokładnie dla Twojej stopy! Idealnego! Czy nie brzmi to