idealne ciało

myfitness.pl

Aleksandra Domańska chce motywować kobiety, pokazując swoje nieidealne ciało

Aleksandra Domańska chce motywować kobiety, pokazując swoje nieidealne ciało

Aleksandra Domańska już od dłuższego czasu pokazuje na swoim Instagramie, że ma ogromny dystans do siebie oraz swojego ciała, które akceptuje w stu procentach. Teraz, aktorka postanowiła zachęcić kobiety, by się kochały i akceptowały, pokazując na Instagramie swoje zdjęcia i zdradzając, ile waży.

Miss Universe pokazała, że ma nieidealne ciało. Kobiety ją pokochały

Rozanna Purcell to Miss Universe z 2010 roku. Kobieta postanowiła pokazać w swoich social mediach, że choć zalicza się do grona najpiękniejszych kobiet na świecie to nie jest idealna. Fani pokochali ją za te zdjęcia.

Ma 19 lat i miliony fanów. Jaka jest jej recepta na idealne ciało?

Alexis Ren pochodzi z Kalifornii, ma dopiero 19 lat i robi furorę na Instagramie. Jej profil obserwuje prawie 7 milionów użytkowników.

Zobacz wideo

W dążeniu do idealnego ciała

W dążeniu do idealnego ciała

idealnych kształtach, a osiem modeli i modelki o kształtach przeciętnych. Mężczyźni oglądali zdjęcia modeli, a kobiety zdjęcia modelek. Jeden z magazynów zawierał artykuły dotyczące diety i ćwiczeń fizycznych, drugi materiały o tematyce ogólnej. Program komputerowy analizował czas, jaki studenci poświęcali

Marina Łuczneko-Szczęsna: "Mam cellulit [...], ale lubię siebie i akceptuję"

Marina Łuczneko-Szczęsna: "Mam cellulit [...], ale lubię siebie i akceptuję"

również tych, na których to sylwetka piosenkarki gra pierwsze skrzypce. Jednym z nich jest poniżej zamieszczony filmik.  Jedna z fanek zapytała wprost:  Kochana jak Ty to robisz, że masz tak idealne ciało? Zdradź sekret. Piosenkarka nie pozostawiła tego bez odpowiedzi i napisała:  Wcale nie

Treningi idealne dla kobiet. Zadbaj o swoje ciało w ten wyjątkowy dzień

Treningi idealne dla kobiet. Zadbaj o swoje ciało w ten wyjątkowy dzień

Kochane, dziś Dzień Kobiet! Choć o swoje ciało dbamy praktycznie cały czas, w tym wyjątkowym dniu przygotowałyśmy dla was ćwiczenia na różne partie ciała, które rozwiążą wasze wszelkie problemy z sylwetką.Spróbujcie swoich sił!   Trening Ady Palki. 20 minut na superbrzuch  

Biustonosze sportowe do 150 zł - wygodne, funkcjonalne modele idealne na trening

Biustonosze sportowe do 150 zł - wygodne, funkcjonalne modele idealne na trening

klasycznego biustonosza na co dzień może dać się z czasem we znaki, dlatego zrób sobie chociaż jeden dzień odpoczynku i postaw na lekki, dopasowany do ciała model sportowy. Sprawdź nasze propozycje w niewielkiej cenie i wybierz biustonosz idealny dla siebie! Do 100 zł Dobrze dobrany biustonosz jest jak twoja

Ćwiczenie, dzięki któremu Halle Berry jest szczupła i umięśniona

Ćwiczenie, dzięki któremu Halle Berry jest szczupła i umięśniona

motywuje innych do próbowania różnych aktywności fizycznych. Idealna figura, talia osy i ani jednej zmarszczki. Aż ciężko uwierzyć, że Halle Berry ma już 51 lat Do niedawna była skupiona na sztukach walki i jodze. Tym razem zaczęła używać gum oporowych. Na swoim Instagramie, pod zdjęciem, napisała: To

Ewa Chodakowska pokazała, jak różni się jej ciało, kiedy napina się do zdjęcia

Ewa Chodakowska pokazała, jak różni się jej ciało, kiedy napina się do zdjęcia

Kilka tygodni temu, Ewa Chodakowska napisała na swoim Instagramie, że zaczyna robić formę na 40-ste urodziny . Aż trudno uwierzyć w to, że trenerka chce jeszcze bardziej wytrenować swoje ciało, które i tak dla wielu kobiet jest idealne. Jak mówi sama Ewa Chodakowska, jej ciało jest pozytywnym

Jedna z najpiękniejszych tenisistek na świecie pokazuje na Instagramie, że ma nie tylko idealne ciało, ale także ogromny dystans do siebie samej

Jedna z najpiękniejszych tenisistek na świecie pokazuje na Instagramie, że ma nie tylko idealne ciało, ale także ogromny dystans do siebie samej

została tenisistką, to z pewnością byłaby kontrolerką ruchu lotniczego. Kettlebell na pośladki. Wystarczy tylko ten przyrząd Oprócz intensywnych treningów na korcie, Genie Bouchard regularnie trenuje na siłowni. Wzmacnianie swojego ciała poprzez ćwiczenia siłowe oraz funkcjonalne, to bardzo ważny

Anna Wendzikowska zachwyca ciałem. Czy tym razem pokazała jednak zbyt wiele?

Anna Wendzikowska zachwyca ciałem. Czy tym razem pokazała jednak zbyt wiele?

Anna Wendzikowska  zawsze mogła pochwalić się idealną figurą modelki. Wiadomo jednak, że nawet najszczuplejszym osobom, powrót do formy po ciąży nie spada z nieba. Gubienie po ciążowych kilogramów zależy od wielu czynników, które ułatwiają lub utrudniają powrót do formy po porodzie

Czujesz się skrępowana przeglądając Instagram? Niepotrzebnie! Ona to doskonale udowodniła

Czujesz się skrępowana przeglądając Instagram? Niepotrzebnie! Ona to doskonale udowodniła

Coraz więcej użytkowniczek social media decyduje się na to, żeby udowodnić innym, iż idealne figury kobiet są niezgodne z rzeczywistością. Przeglądając profile mamy wrażenie, że co niektórzy nie mają żadnych wad, ich ciało jest idealne, a życie jakby z bajki. Często jest to trochę zakrzywiona

Ćwiczysz w makijażu? Zobacz, jak pielęgnować twarz po treningu

Ćwiczysz w makijażu? Zobacz, jak pielęgnować twarz po treningu

Idealna pielęgnacja twarzy? Odpowiednie nawodnienie to podstawa Zdrowa i promienna cera dodaje pewności siebie i zapewnia doskonałe samopoczucie. Sama pielęgnacja twarzy to nie wszystko. Nawodnienie organizmu jest jednym z czynników, który znacząco wpływa na wygląd oraz kondycję skóry. Picie 2-3

Trening na ramiona, brzuch i nogi za pomocą taśm TRX

Trening na ramiona, brzuch i nogi za pomocą taśm TRX

Wystarczy tylko jeden sprzęt do wykonania mocnego treningu, angażującego główne części ciała. Oczywiście mowa tu o taśmach TRX. Dzięki którym, możemy idealnie wzmocnić i wyrzeźbić nasze ciało. Poznaj 5 naszych propozycji najbardziej skutecznych ćwiczeń. Ćwiczenie 1 - podciąganie nad chwytem

Przetestowałyśmy nową kolekcję adidas Alphaskin. 'Czułam, że mam moc!'

Przetestowałyśmy nową kolekcję adidas Alphaskin. 'Czułam, że mam moc!'

Karolina z Myfitness.pl Muszę przyznać, że byłam zaskoczona tym, jak tkanina przylega i dostosowuje się do ciała. Bardzo lubię idealnie dopasowane ubrania, nie za luźne, nie za ciasne, bez marszczeń. Szczególnie na treningu, kiedy liczy się komfort i koncentracja. Ubranie nie krępowało moich ruchów

Chodakowska reklamuje "nową, świeżutką" płytę DVD,  a zdjęcie okładkowe jest sprzed 1,5 roku

Chodakowska reklamuje "nową, świeżutką" płytę DVD, a zdjęcie okładkowe jest sprzed 1,5 roku

, czyli te części ciała, które Chodakowska ma wręcz idealne. Ewa na każdym kroku podkreśla, że jej ciało to zasługa tylko i wyłącznie jej metody treningowej. Czy zatem nowe treningi pozwolą osiągnąć nam idealne kształty, podobne do tych, którymi może pochwalić się najpopularniejsza trenerka w Polsce

Irina Shayk zdradziła, jak utrzymuje idealną sylwetkę. "Nie wierzę w diety"

Irina Shayk zdradziła, jak utrzymuje idealną sylwetkę. "Nie wierzę w diety"

Irina Shayk uchodzi za jedną z najpiękniejszych modelek na świecie, co potwierdza m.in. jej dziesiąta pozycja w rankingu 20 najseksowniejszych kobiet stworzonym przez redakcję serwisu Models.com. 2 lata temu, modelka powitała na świecie swoje pierwsze dziecko, a zaledwie 3 tygodnie po porodzie

Izabela Bieszke: Co się z Tobą stało? Masz 29 lat a wyglądasz jak kobieta po pięćdziesiątce!

Izabela Bieszke: Co się z Tobą stało? Masz 29 lat a wyglądasz jak kobieta po pięćdziesiątce!

endorfin po treningu. Twoje ciało nie jest idealne i nie ukrywasz tego, co chcesz w ten sposób pokazać? Zależy mi na pokazaniu, że nie jestem idealna. Sześciopaki i talie osy możemy niemal codziennie obserwować w sieci. Ja jestem matką, kobiet, która schudła bez żadnych wspomagaczy, operacji plastycznych i

Naturalny spalacz tłuszczu - pozbądź się problemu, zyskaj pewność siebie!

Naturalny spalacz tłuszczu - pozbądź się problemu, zyskaj pewność siebie!

wymienić na przykład wyciąg z owoców pieprzu kajeńskiego, który wspaniale wpływa na redukcję masy ciała, hamując apetyt i przyspieszając spalanie tłuszczu. Ekstrakt ziaren guarany odpowiada za efekt termogeniczny, przez co organizm zużywa więcej energii. Podobne działanie wykazuje ekstrakt z owoców

Deska, czyli plank. Jak wykonać poprawnie to ćwiczenie?

Deska, czyli plank. Jak wykonać poprawnie to ćwiczenie?

. Dodatkowo wpływa na rozluźnienie napięcia w górnym odcinku pleców – głównie między obojczykami. To wszystko sprawia, że plank to doskonały pomysł, jeśli treningi mają doprowadzić nas do wysmuklenia ciała, wzmocnienia mięśni i pozbycia się boczków. Robiąc deskę regularnie nasze ciało będzie

Jennifer Lopez zagra w filmie o striptizerkach. Jej forma? Lepszej nie miała

Jennifer Lopez zagra w filmie o striptizerkach. Jej forma? Lepszej nie miała

Jennifer Lopez zachwyca fanów na całym świecie od lat. Jedni uwielbiają jej muzykę. Inni kochają jej latynoamerykańską urodę. Wszyscy patrzą na jej boskie ciało i nie mogą uwierzyć, że Jennifer Lopez w tym roku skończy 50 lat! Nie da się ukryć, że piosenkarka jest najbardziej umięśnioną prawie 50

10 zasad do pozbycia się kompleksów. Nasza redaktorka pokazuje, jak zrobić idealne zdjęcie

10 zasad do pozbycia się kompleksów. Nasza redaktorka pokazuje, jak zrobić idealne zdjęcie

Nasza redaktorka Marlena podjęła się niecodziennego wyzwania. Bez problemów podała 10 zasad, które sprawią, że twoje zdjęcie będzie takie, jak te, które wstawiają trenerki i znane dziewczyny z Instagrama. 1. Idealne światło Robiąc zdjęcie, powinnaś znaleźć miejsce, które jest dobrze oświetlone

Ergometr wioślarski. Jak ćwiczyć, żeby osiągnąć efekt?

Ergometr wioślarski. Jak ćwiczyć, żeby osiągnąć efekt?

wydłużać czas pracy. Dzięki temu znacznie polepszysz kondycję, a także wzmocnisz całe ciało.  Po treningu nie zapomnij o rozciąganiu .  Ile kosztuje ergometr wioślarski i jaki wybrać? Na rynku dominują dwa rodzaje ergometrów wioślarskich: mechaniczne i magnetyczne. Z reguły polecany jest ten

Wszyscy mówią, że ta modelka jest za gruba... Zgadzacie się?

nieprawdziwych, poprawianych zdjęć dziewczyn o idealnych ciałach, które wpędzają młode kobiety w kompleksy.  WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ .

Jak schudnąć 8 kilo w 2 miesiące? Czy dieta 8 kg w 2 miesiące jest zdrowa i bezpieczna?

Jak schudnąć 8 kg w dwa miesiące? Zastanawiasz się, jak schudnąć 8 kg w dwa miesiące? Mimo że 8 kg to naprawdę dużo, to jednak dwa miesiące to naprawdę wystarczający czas, aby zrobić to z głową, czyli bez efektu jo-jo i niekorzystnych dla naszego organizmu niedoborów minerałów i witamin. Dobrze zbil

Ryan Lochte właśnie pobił rekord świata i jest to idealna okazja by pogapić się na jego zniewalające ciało

Ciało Ryana prezentuje się równie zniewalająco również od tyłu:   W pozycji "ja i moja klata pozdrawiamy kibiców":   Ale i tak w żadnym ujęciu piękno pływaka nie jest tak szlachetne, jak ze złotym medalem w ustach: Lochte krążek wywalczył na prestiżowym dystansie 200 metrów

Iskra Lawrence. Modelka o kobiecych kształtach, która podbija Internet

naturalność i daje jasny przekaz - nie promujmy nieprawdziwych, poprawianych zdjęć dziewczyn o idealnych ciałach, które wpędzają młode kobiety w kompleksy. Zobacz: Alzira Rodriguez przezwyciężyła chorobę i została mistrzynią bikini fitness [GALERIA] Iskra Lawrence Iskra Lawrence - trening i dieta

Te kobiety postanowiły pokazać prawdę! Tak NAPRAWDĘ wygląda ciało po porodzie!

    Szczupłe wysportowane ciało po ciąży? Nie daj się oszukać, rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej! Poznajcie kobiety, które po urodzeniu wcale nie wyglądają perfekcyjnie. I nie mają zamiaru się tego wstydzić.   WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ .

Polscy trenerzy personalni i ich NIESAMOWITE metamorfozy!

1. DANIEL MAJEWSKI Partner popularnej blogerki Deynn nie zawsze miał wysportowane ciało. Swego czasu zmagał się z nadprogramowymi kilogramami. Przypadkiem zapisał się na siłownię, a dzisiaj... nie wyobraża sobie dnia bez treningu!    2. AKOP SZOSTAK Akop jest kulturystą

Najlepsze stylizacje dla niskich dziewczyn, które optycznie wydłużą sylwetkę

Bycie osobą o niskim wzroście, wcale nie jest gorsze od pokaźnego wzrostu modelki. Należy jedynie umiejętnie podkreślać to, co niewielkie wzrostem dziewczyny mają najlepsze. Idealnie pomogą w tym monochromatyczne zestawy, takie, na które stawia między innymi Sylwia Nowak. Ubrania w jednym

Jak się ubrać na narty - docieplenie czyli druga warstwa

Dołącz do nas na Facebooku -  FB/Na Narty.sport.pl Druga warstwa odzieży górskiej To właściwa część ocieplająca (tj. magazynująca ciepło naszego ciała). Przede wszystkim nie należy myśleć o niej jako o jakiejś jednej sztuce odzieży. Może składać się zarówno z jednego jak i kilku elementów, w

Natalia Siwiec. Jej receptą na super figurę jest seks

www.instagram.com/nataliasiwiec.official/ Natalia znana jest z obsesji na punkcie swojej figury. Codziennie pielęgnuje ciało, zdrowo się odżywia i trenuje. Jej ulubionym treningiem jest slow jogging. Jest to rodzaj biegu terenowego, który polega na truchtaniu, a wręcz szybkim marszu. Pozwala spalić

Kobieta, która chwali się, że ma 0 proc. tłuszczu. Filmik wzbudził falę komentarzy

ryzykowne i niezdrowe. Negatywnie o takiej postawie wypowiadają się nawet specjaliści, którzy określają mianem ekstremalnie nieodpowiedzialnym i niezdrowym podejściem do własnego ciała. A wy co sądzicie? WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ.

Znana modelka pokazuje, że ideały nie istnieją. TO zdjęcie genialnie pokazuje istotę piękna kobiety

Iskra Lawrence jest modelką plus size. Na swoim Instagramie opublikowała zdjęcie, na którym pokazuje, że jak każda kobieta posiada "wałeczki", które widoczne są w określonych pozycjach. Pod zdjęciem napisała, że "wałeczki" są piękne. Zapewnia, że każda z nas je ma, tylko nie

Sprawdź, jak Julita Kotecka-Nerek i Ada Palka utrzymują formę przez cały rok

1. Wykonuj ćwiczenia, które angażują całe ciało Według Julity Koteckiej-Nerek, trenerki i biegaczki, wtedy trening będzie najbardziej skuteczny, a Ty nie będziesz musiała spędzać godzin na ćwiczeniach. Poniżej Julita opisała swój ulubiony zestaw treningowy: Uwielbiam burpees, ponieważ angażuje

Trening w stylu gwiazd: Kim Kardashian

Kim stawia na proste, sprawdzone i nowoczesne formy. Lubi minimalizm i wybiera ubrania, które nie tyle co uryją mankamenty, ale podkreślą jej kobiece, okrągłe kształty. Od góry: 1. oraz 2. Biustonosz sportowy Alexander Wang dla H&M ; H&M 129 zł 3. Bluza Alexander Wang dla H&M ; H&M ok. 350 zł 4.

Poczuj komfort odżywionej i oczyszczonej skóry z olejkiem pod prysznic Lirene inca inchi

, kosmetyk wzmacnia barierę hydrolipidową naskórka, zapobiega utracie wody, dodatkowo poprawiając kondycję skóry. Olej jojoba i sojowy intensywnie odżywiają i zapobiegają przesuszeniu skóry. Ciało po kąpieli staje się miękkie, gładkie i doskonale nawilżone, doskonale przygotowane na dalsze kroki w

Nie jeździłaś nigdy na rolkach? Oto 6 powodów, dla których powinnaś zacząć to robić JUŻ TERAZ

krążenia. Z każdą godziną spędzoną na rolkach poczujemy, że mniej się meczymy i tryskamy energią. 4. Rolki wzmacniają mięśnie nóg i pośladków Jazda na rolkach uruchamia do pracy mięśnie całego ciała. Zdecydowanie najintensywniej pracują dolne części ciała, czyli nogi i pośladki. Warto zatem, aby z tej

Chodakowska pokazuje, jak doskonale wychodzić na zdjęciach! "Nie wierz, we wszystko na co patrzysz"

Ewa doskonale wie, jak się ustawić, by zrobić perfekcyjne zdjęcie i jeszcze bardziej wyeksponować swoje wysportowane ciało. Uwagę zwracają nie tylko jej seksowne kształty, ale także przepiękne bikini w mocnym, przykuwającym wzrok czerwonym kolorze. Poniżej prezentujemy wam podobne modele. false

Wytrwaj w noworocznych postanowieniach! 5 przekąsek po treningu

A jeśli nie masz czasu na przygotowywanie posiłków. sięgnij po gotowe rozwiązanie! Pod koniec zeszłego roku na rynku pojawiła się nowość od firmy CHIAS (być może znasz już ich płynne przekąski z nasionami chia). Tym razem firma przygotowała. Protein Smoothie. I musimy przyznać - to istna bomba skład

Supermodelka pokazuje jak naprawdę wygląda ciało po ciąży

takiemu poglądowi i dlatego wrzuciła na Instagrama niewyretuszowane zdjęcie swojego ciała. Jak sama zinteresowana mówi, zrobiła to w trosce o samopoczucie milionów kobiet na świecie, które nie akceptują wyglądu swego brzucha czy innych części ciała. Ciało po ciąży rządzi sie swoimi prawami i warto je

Dieta Jillian Michaels - 80/20 i 4×4

Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » Jillian Michaels w swojej nowej książce Idealna Sylwetka ( Wydawnictwo Laurum ) rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można zmienić

Nie uwierzysz, co zrobiła w metrze, słynąca z kobiecych kształtów modelka Iskra Lawrence!

kobiecego ciała. "To ciało nie jest tylko czymś, co należy oceniać wedle schematów i panujących wzorców. Należy na nie spojrzeć inaczej, szerzej" - powiedziała Iskra w czasie swojego występu. Dziewczyna przed anonimowymi ludźmi opowiedziała o swojej walce o akceptację własnego ciała, gdy

Najlepsze kaloryfery modelek fitness

prawdziwa gwiazda fitnessu. Pięć razy w tygodniu trenuje na siłowni. Jej plan treningowy jest podzielony na poszczególne partie ciała. Do każdego ćwiczenia Michelle dodaje obciążenie w postaci hantli, sztangi czy kettlebell. Jej cel treningowy to budowanie masy mięśniowej. Jadłospis Michelle składa się

Damski rower: kobieco i profesjonalnie

, węższe barki. Rama i mostek kobiecego roweru są krótsze niż w modelach męskich. Dzięki temu sylwetka rowerzystki jest bardziej pionowa. Przy zbyt długiej ramie ciało przechyla się do przodu, co powoduje ból pleców oraz niekorzystny rozkład sił, a w związku z tym mniejszy nacisk na pedały. Również

Ćwiczenia na stepie ujędrniają pupę i kształtują nogi

stepie dla siebie. Wszystko zależy od prowadzącego, dlatego zachęcam do podejmowania prób. Po co? Jest wiele argumentów na tak. Step rozwija mięśnie całego ciała Podczas ćwiczeń wykorzystywane są podstawowe kroki, które połączone w krótki i nieskomplikowany układ (zakładamy wariant idealny dla

Kosmetyki na trening - polecane w marcu

osób aktywnych. Obcisły strój sportowy, pot w połączeniu z sebum i zanieczyszczeniami skutkuje trądzikiem na twarzy i na ciele. Dlatego na fitness warto zabrać kosmetyk oczyszczający, który jest także antybakteryjny, matuje i ogranicza błyszczenie skóry. Te zalety ma woda oczyszczająca Avene. 3

Ta fit mama udowadnia, że nie ma ideałów! Ma szcześciopak, jednak jej brzuch nie jest idealny...

Regularne treningi sprawiają jej przyjemność - ćwiczy kiedy tylko ma chwilę wolnego czasu! Zobaczcie sami! WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ .

Lirene Vital Code - kod pięknej, zdrowej i promiennej skóry

tłuszczowych, m.in. linolowego i linolenowego. Z tego powodu składniki te często znajdują się w kosmetykach do pielęgnacji ciała. Witaminę A znajdziemy m.in. w tranie oraz pomarańczowych i żółtych warzywach (w postaci ß-karotenu), witaminę E w orzechach, nasionach oraz olejach (słonecznikowym

Wykorzystaj zimę i schudnij na wiosnę!

O tej porze roku jesteśmy już przyzwyczajeni do niskich temperatur. Mimo szalejącej zwykle na przełomie stycznia i lutego grypy, nasza odporność ma się dobrze. Dzięki niskim temperaturom nadal jednak spalamy więcej kalorii niż latem - żeby utrzymać odpowiednią temperaturę ciała. Co więcej, dzięki

Najpiękniejsze momenty futbolu: pośladki Mario Gomeza

Inna sprawa, że albo Lukas Podolski nie bardzo lubi Gomeza, albo wręcz przeciwnie - uwielbia widok nagich części ciała Mario, albo chciał wzbudzić zazdrość Schweinsteigera pociąganiem spodenek i podszczypywaniem sutków kolegi. Co nie zmienia faktu, że gesty owe kręca niesłychanie. Nie ma ta jak

Dieta ABS, czyli jak osiągnąć idealny brzuch

Jedną z diet przygotowanych specjalnie pod kątem osób ćwiczących brzuszne partie mięśni jest dieta ABS. Dieta ta jednak jest dietą dość niezwykłą, z kilku powodów. Jakie są zasady diety ABS? Korzystając z niej: - zamiast zmniejszać liczbę posiłków, powinniśmy ją zwiększyć do sześciu dziennie (trzy g

Ciacho dnia: Nick Beyeler - szwajcarski mistrz aerobiku

fizyczną a przede wszystkim - idealnie wyrzeźbione ciało, jak solidna dawka aerobiku. Wiadomo także, że oprócz odpowiedniej dawki ćwiczeń nic tak nie motywuje do dalszego treningu jak instruktor, dla którego zostałoby się na Sali kolejnych parę godzin. Nick Beyeler mistrz nad mistrzami w dziedzinie

Przygotuj się do sylwestra - szybkie sposoby na poprawę wyglądu

, masując linie wokół ust i policzki. To napnie skórę i sprawi, że będzie wyglądała na bardziej wypoczętą. Przed samą imprezą nałóż na twarz maseczkę bankietową, która błyskawicznie poprawi wygląd cery. Ciało jak po photoshopie   informacje prasowe Od lewej: Brązujący mus do ciałą ze złotą perłą

I Ty możesz sypiać z Beckhamem

, delikatnie musnąć ustami jego wspaniałe oblicze. Jednocześnie możecie podziwiać idealne wygięcie ciała w momencie przygotowania się do strzału. I to wszystko bez wychodzenia z łóżka! Szkoda tylko, że wersja Becksa, która zapewni nam te wszystkie doznania, jest zrobiona z papieru. Ma wprawdzie naturalne

Ewa Chodakowska pozuje w skąpym bikini: "Moje ciało jest wizytówką mojej pracy"

Już jakiś czas temu, Ewa Chodakowska napisała na swoim Instagramie, że zaczyna robić formę na 40-ste urodziny . Aż trudno uwierzyć w to, że trenerka chce doskonalić swoje ciało, które i tak jest już niemal idealne. Nic jednak dziwnego, gdyż Ewa od ponad 10 lat nieustannie pracuje na swoją kondycję

Metoda Dennisona: Fitness dla mózgu (cz. 1)

Aby myśleć, uczyć się i tworzyć, ludzie muszą się ruszać. Procesy angażujące umysł dotyczą nie tylko mózgu, lecz całego ciała, a nasza fizyczność odgrywa wielką rolę w naszej aktywności intelektualnej. To poprzez zmysły mózg otrzymuje z otoczenia bodźce niezbędne do odbierania i rozumienia

Fitness dla mózgu: metoda Dennisona (cz. 2)

Teoretyczne założenia metody Dennisona oraz listę korzyści , jakie daje jej praktykowanie, znajdziesz tu: Fitness dla mózgu: metoda Dennisona (cz. 1) » Gimnastykę mózgu zacznij od picia wody . Jest ona jedną z najważniejszych substancji w ciele, stanowi od 45% do 75%  jego

Jak wyrzeźbić jędrne piersi?

Dołącz do nas na Facebooku   Myślisz, że wyciskanie na klatkę i pompki to ćwiczenia dla mężczyzn? Nie! Śmiało możesz je dopisać do swojego planu treningowego. Co zrobić, by poprawić wygląd piersi już na dobre? Poprosiliśmy o poradę trenera osobistego, Michała Ficonia, który ma kilka cennych wsk

Camila Cabello walczy z promowaniem nierealnego wyglądu. "Cellulit jest normalny"

wyglądu Jedną ze znanych osób, która ostatnio postanowiła walczyć z promowaniem idealnego wyglądu, bez cienia niedoskonałości jest piosenkarka Camila Cabello. Okazuje się bowiem, że sama artystka padła ofiarą nagonki na swoje nieidealne ciało. Poirytowana sytuacją, która od dłuższego czasu panuje w sieci

Mata do jogi, wałek, pasek, koc, kostka... czego potrzebujemy do ćwiczenia jogi?

- najlepsze są zwykłe legginsy i przylegająca do ciała koszulka. W jodze jest dużo wygięć do przodu,do tyłu, pozycji odwróconych, dlatego istotne jest, aby strój nam nie przeszkadzał. Na czas praktyki zdejmujemy też łańcuszki, wisiorki i brzęczące bransoletki. fot. Shutterstock Koc, wałek, kostki i paski

Ciacha dnia: piłkarze Milanu w kalendarzu Dolce & Gabbana

Ciacha dnia: piłkarze Milanu Domenico Dolce i Stefano Gabbana naszymi ulubionymi projektantami mody Stroje firmy Dolce & Gabbana leżą na męskim ciele idealnie, a my, kobiety, możemy na ich widok tylko wzdychać. Zwłaszcza, kiedy zakładają je włoscy piłkarze Projektanci mody, panowie Domenico Dolce

Gdzie w Gdańsku na siłownię? Polecamy najlepsze miejsca

Oczywiście normą dla klubu muszą być: siłownia, zajęcia fitness czy oddzielna sala rowerowa (mają ją wszystkie miejsca przez nas polecane, dlatego o tym w dalszej części nie piszemy), powinien posiadać strefę relaksu oraz oczywiście sprzęt przyjazny dla ćwiczącego. Ważna jest też atmosfera - bo po c

Jak się ważyć? Jak często się ważyć? Jak obliczyć, ile powinno się ważyć? Zasady i wskazówki

. Wchodzenie na wagę każdego dnia o poranku nic nam absolutnie nie da. Ewentualnie zniechęcimy się do odchudzania się, jeśli nie zobaczymy znaczącego spadku masy ciała. Takie podejście należy zmienić od razu. Jak często więc się ważyć? Nie częściej niż raz w tygodniu! Codzienne kontrolowanie wagi niepotrzebnie

Nicole Scherzinger pochwaliła się idealnym brzuchem. Piosenkarka nie przestaje zaskakiwać

Popularna piosenka już od początku swojej kariery jest na językach wielu fanów oraz mediów, jeżeli chodzi o jej boską figurę. Kim Kardashian pokazała jak ćwiczy, ale czy jej trener aby na pewno jest kompetentny? Nicole Scherzinger i jej idealnie płaski brzuch Na swoim Instagramie, Nicole

Anna Lewandowska znowu zachwyciła fanki. "Jak można być tak idealną?". Odpowiedziała

obchodzi urodziny.  Ania w swoich social mediach praktycznie codziennie publikuje jakieś zdjęcia. Nie da się ukryć, że fani są zachwyceni, bo w końcu nie codziennie mają okazję zobaczyć Annę Lewandowską w bikini prezentującą swoje boskie ciało. Trenerka jest najlepszą reklamą swojej aplikacji

Zanim pójdziesz do dietetyka

długoterminowe. Spisz je dokładnie i skonsultuj ze specjalistą. Skup się nie tylko na wadzę, ale także na tym, by dokładnie sprecyzować na czym ci zależy: np.: szczuplejsze uda, bardziej umięśnione ciało. Realnie oceń swoje możliwości Bardzo ważne jest to, żebyśmy nie tracili głowy. Jeśli chcesz wprowadzić

Maja Hyży pozuje w bikini odsłaniając bliznę. "To ja, bez retuszu i bez filtrów"

Już od jakiegoś czasu, w internecie panuje moda na pokazywanie swoich niedoskonałości, co w idealnym świecie Instagrama jest dość odważnym krokiem. Również coraz więcej gwiazd polskiego show-biznesu obnaża w sieci swoje niedoskonałości, pragnąc pokazywać, że nikt z nas nie jest idealny. Już jakiś

Anna Lewandowska wydała nowy program treningowy. Obiecuje "maksymalne spalanie"

@diet_training_by_ann, który idealnie sprawdzi się w plenerze! Wyjdź z domu, weź ze sobątelefon, butelkę wody i trenuj na świeżym powietrzu, gdziekolwiek jesteś! OUTDOOR CARDIO to treningi krótkie ale intensywne, nastawione na maksymalne spalanie. BEZ SPRZĘTÓW ujędrnisz ciało, wyrzeźbisz sobie sylwetkę, płaski, idealny

Charlize Theron w bieliźnie na okładce znanego magazynu. Tak wygląda ciało 43-latki?

twarzy aktorki brak tony makijażu, widać, że ma piękną cerę, która nie potrzebuje kosmetyków i photoshopa. Uwagę zwraca jednak wspaniałe ciało - Charlize jest szczupła, ale nie wychudzona, ma jędrne, zadbane ciało, które jednocześnie nie jest nadmiernie umięśnione, może się pochwalić idealnymi

Zimny prysznic dla biegaczy, dlaczego warto?

, aby utrzymać idealną temperaturę ciała. Zimny prysznic o poranku to również świetny sposób na pobudkę. Nawet jeśli wybór między ciepłą woda, a zimną jest trudny, przekonasz się, że taka kąpiel jest znacznie lepsza od porannej kawy. W jaki sposób zwiększyć proces regeneracji po treningu? [7 porad] Jak

Koszulki i spodnie termoaktywne - idealne rozwiązanie na minusowe temperatury

na wierzch. Koszulka wykonana jest z cienkiego, bezszwowego materiału i idealnie przylega do ciała, więc praktycznie jej nie poczujesz. Wybierz modele w klasycznych lub intensywnych barwach - w każdej wersji będziesz wyglądać dobrze! Legginsy Słyszałaś, że najwięcej ciepła ucieka przez stopy? Zadbaj

Jak ćwiczyć w domu? Zbuduj większe mięśnie bez siłowni!

możesz ćwiczyć i nie obciążasz swoich stawów . Z własnym ciałem dajesz sobie radę na co dzień, dlatego i podczas tych ćwiczeń z pewnością sobie poradzisz. Przygotuj się na utratę masy i wzrost masy mięśniowej! Jakie ćwiczenia wykonywać w domu?  W domu także możesz wykonywać pakiet ćwiczeń, które

Kylie Jenner ponownie przyłapana na wyszczuplaniu ciała w Photoshopie

otwarcie zakomunikowali w komentarzach pod postem. Photoshopowa wpadka Kylie - pisali obserwatorzy. Niestety, ale poprawianie zdjęć ciała w Photoshopie jest w świecie Instagrama na porządku dziennym. Poprzez trend idealnej sylwetki, który promują media, coraz więcej dziewczyn ulega presji i poprawia

Justyna Steczkowska eksponuje boskie ciało na wideo. Filmik komentuje Anna Lewandowska

Justyna Steczkowska kusi seksownym ciałem Justyna Steczkowska na swoim profilu na Instagramie wielokrotnie pokazywała seksowne ciało. Gwiazda doskonale zdaje sobie sprawę ze swoich atutów, czyli wąskiej talii i szczupłych długich nóg. Do tych dwóch pozycji można dodać jeszcze umięśniony brzuch

Deynn o swojej sylwetce: 'Jest mi dobrze w moim ciele, w końcu!'

naśladowania! Piękna, idealna , cudo Piękna! Takie ciało to moje marzenie Na pytanie, jak udało jej się wypracować taką sylwetkę, Deynn odpowiedziała krótko: dwa lata diety i treningów Trzeba przyznać, że forma jaką wypracowała jest naprawdę godna podziwu. Brawo Deynn!

Niedroga i funkcjonalna odzież termiczna - niezbędny dodatek na wypad w góry

mikropolar zatrzymuje ciepło wytwarzane przez ciało o wiele lepiej niż jakakolwiek inna dzianina, dlatego tak dobrze sprawdza się w sezonie jesienno-zimowym. Bez dwóch zdań stanowi idealną bazę zimowej stylizacji. Wystarczy założyć pod nią koszulkę i gotowe! Bluzki, jak i bluzy mają wyraziste, modne kolory

Floating - trening na stres. Nowa metoda relaksacji

całkowicie odciąć się od świata zewnętrznego i idących za nim bodźców.  Ile trwa floating? Zazwyczaj floating trwa od około 45 minut do jednej godziny. Dostępne są również krótsze sesje trwające jedynie 30 minut. Jednak godzina to idealny na to, by całkowicie zrelaksować ciało, wyłączyć się i wyciszyć

Płaski brzuch jak u Emily Ratajkowski? Oto jej dieta i ćwiczenia

'Killer body' - tak o ciele Emily Ratajkowski rozpisują się media na całym świecie. Popularna modelka kojarzona jest głównie z idealnie płaskim brzuchem, którego zazdrości jej tysiące kobiet. Jak ona to robi? W wywiadach przyznaje, że to kwestia dobrego metabolizmu i genów, jednak same dobre geny

Victoria D'Ariano. Kolejna trenerka fitness, która pokazuje całą prawdę o pozowaniu w social mediach

, poza oraz filtr i ciało momentalnie wydaje się być idealne. Czasami porównuję się z innymi osobami, których zdjęcia widzę w  social mediach, ale od razu przypominam sobie, że ja też mogę całkowicie zmienić moje ciało do zdjęcia, w niecałe dwie sekundy. Wtedy przestaję się tym przejmować. 

Małgorzata Socha zdradziła swój sposób na idealny brzuch po ciąży

Małgorzata Socha nie ukrywa, że podczas każdej z ciąż sporo przytyła. Jednak za każdym razem w mgnieniu oka wracała do swojej idealnej figury, co zdumiewało fanów aktorki. Zaraz po urodzeniu trzeciego dziecka, Małgosia postanowiła zadbać o powrót do formy. W lutym 2019 roku, aktorka wybrała się

Możesz spalić więcej tłuszczu wykonując "Fasted Cardio", ale uważaj na jedną rzecz

Co to jest "Fasted Cardio"? To inaczej ćwiczenia cardio wykonywane na czczo. Jest to trening wykonywany, w trakcie gdy twoje ciało nie trawi jedzenia. Prawdziwy stan bycia na czczo rozpoczyna się około osiem do dwunastu godzin po ostatnim posiłku, czyli na przykład rano przed

Victoria's Secret ma nowego aniołka. Ciało Barbary Palvin różni się od innych modelek

; Barbara Palvin w rozmowie z "People" mówi, że jest dumna z tego, że współpracuje z marką, która rzeczywiście wspiera piękne kobiety i różnorodne ciała. To dla niej tym bardziej ważne, że modelka sama walczy z tym, co obecnie promowane jest w social mediach, czyli idealne, szczupłe ciała kobiet

49-letnia Jennifer Lopez zachwyca wyrzeźbioną sylwetką. Trenuje nawet na wakacjach

sylwetka. Idealna, zjawiskowa, piękna kobieta z pięknym ciałem... - pisali w komentarzach fani.   J.Lo nie odpuszcza treningu nawet na wakacjach Piosenkarka odpoczywa, ale nie od treningu. Paparazzi przyłapało gwiazdę, jak podczas urlopu trenuje na jachcie. Lopez potwierdziła tym samym, że jej

Blogerka wściekła na fanów za pytania o ciążę pod jej zdjęciem w bikini. "To niegrzeczne!"

swoim profilu fotografię, na której pozuje w skąpym bikini. Mimo idealnie szczupłej sylwetki, pod postem pojawiło się mnóstwo gratulacji oraz pytań o ciążę blogerki. Okazało się, że część fanów dopatrzyła się u Chloe ciążowego brzuszka. Wśród nich była tylko jedna osoba, która była tak odważna, by

Trening przed imprezą? Te aktywności fizyczne przygotują cię na wieczór

połączenie baletu, bo rzeczywiście podczas treningu wykonuje się kilka ćwiczeń przy metalowych poręczach, ale również treningu na macie. Balet to nuda? Na pewno nie tutaj! Trening ten należy do naprawdę intensywnych. Idealny dla wszystkich tych, którzy chcą wysmuklić i wyrzeźbić ciało. Muzyka podczas Barre

Celia Jaunat pochwaliła się wysportowaną sylwetką w bikini. Jej forma zaskakuje

Celia Jaunat przez wiele osób na świecie uważana jest za jedną z najatrakcyjniejszych WAG . Ze względu na swój zawód, modelka od zawsze dba o swoją szczupłą sylwetkę, jednak w ostatnim czasie, coś się zmieniło i Celia jeszcze intensywniej zaczęła dbać o swoje ciało. Ostatnio, na swoim Instagramie

Pierwsza blogerka, która nie używa Photoshopa, a mimo tego ma tysiące fanów

. Zaznacza, że najważniejsze jest to, aby akceptować siebie. Przekonuje, że fałdki na brzuchu nie są niczym strasznym i ma je każdy, nawet osoby aktywne fizycznie. Gwiazdy robią wszystko, by ich ciało wyglądało idealnie. Są to banalne chwyty, na które niestety nabiera się wiele osób. Wszystko

Khloe Kardashian przeszła metamorfozę i schudła o kilka rozmiarów

ciała. Dzięki niemu jej ciało prezentuje się tak niesamowicie. Idealną sylwetkę lubi też podkreślać, dobrze dobranymi stylizacjami.  Jak widać treningi są skuteczne, ponieważ gwiazda może pochwalić się idealnie płaskim brzuchem. Jest doskonałym przykładem na to, że regularne ćwiczenia opłacają się

Jennifer Lopez się zaręczyła! Pierścionek piękny, ale wszyscy patrzą na pośladki JLo

Zanim Kim Kardashian ze spółką wylansowała trend na duże pośladki to właśnie pupa Jennifer Lopez uważana była za idealną. Piosenkarka swego czasu głośno mówiła również o tym, że jej pośladki mają specjalne ubezpieczenie w razie jakiegoś wypadku. Kilkanaście lat temu to mogło szokować, ale