idealne ciało

myfitness.pl

Aleksandra Domańska chce motywować kobiety, pokazując swoje nieidealne ciało

Aleksandra Domańska chce motywować kobiety, pokazując swoje nieidealne ciało

Aleksandra Domańska już od dłuższego czasu pokazuje na swoim Instagramie, że ma ogromny dystans do siebie oraz swojego ciała, które akceptuje w stu procentach. Teraz, aktorka postanowiła zachęcić kobiety, by się kochały i akceptowały, pokazując na Instagramie swoje zdjęcia i zdradzając, ile waży.

Miss Universe pokazała, że ma nieidealne ciało. Kobiety ją pokochały

Rozanna Purcell to Miss Universe z 2010 roku. Kobieta postanowiła pokazać w swoich social mediach, że choć zalicza się do grona najpiękniejszych kobiet na świecie to nie jest idealna. Fani pokochali ją za te zdjęcia.

Kim Kardashian zdradziła swoje sposoby na idealne ciało. Czy celebrytka poradzi sobie z naprogramowymi kilogramami?

Kim Kardashian nieustannie chwali się w mediach figurą klepsydry. Obserwatorzy nieustannie dopytują o sposoby celebrytki na taki wygląd. Tym razem odpowiedziała na najbardziej nurtujące kwestie.

Małgorzata Socha pokazała idealne ciało. Fani są zachwyceni jej sylwetką. "Mama trójki dzieci, a taka PETARDA"

Małgorzata Socha pokazała idealne ciało. Fani są zachwyceni jej sylwetką. "Mama trójki dzieci, a taka PETARDA"

regularnie trenuje i dba o dietę.  Małgorzata Socha pokazała idealne ciało Małgorzata Socha nie stara się ukrywać tego, że za jej pięknym wyglądem nie stoją jedynie dobre geny. Aktorka spędza sporo czasu na siłowni i ćwiczy, by zachować nienaganny wygląd. Niedawno nawet wyznała, co dokładnie robi, by

Małgorzata Socha wygląda świetnie. Znamy jej sprawdzony sposób na idealne ciało i wymarzoną kondycję

Małgorzata Socha wygląda świetnie. Znamy jej sprawdzony sposób na idealne ciało i wymarzoną kondycję

Małgorzata Socha  wciąż udowadnia, że jest w świetnej kondycji. Aktorka trenuje nawet podczas urlopu i chętnie dzieli się zdjęciami, na których widać jak dba o swoją figurę. Gwiazda "Przyjaciółek" uwielbia biegać, ale nie tylko. Na Instagramie zamieszcza wiele postów, które pokazują

Ma 19 lat i miliony fanów. Jaka jest jej recepta na idealne ciało?

Ma 19 lat i miliony fanów. Jaka jest jej recepta na idealne ciało?

przedstawiające jej sylwetkę przeplatane są materiałami z treningu. Dziewczyna współpracuje z największymi markami, takimi jak Calivin Klein czy Pull&Bear. Dodatkowo wystąpiła ze swoim chłopakiem w teledysku Afrojack. Idealna sylwetka Ren przyciąga rzeszę fanów, a sama młoda Alexis podkreśla

W dążeniu do idealnego ciała

W dążeniu do idealnego ciała

idealnych kształtach, a osiem modeli i modelki o kształtach przeciętnych. Mężczyźni oglądali zdjęcia modeli, a kobiety zdjęcia modelek. Jeden z magazynów zawierał artykuły dotyczące diety i ćwiczeń fizycznych, drugi materiały o tematyce ogólnej. Program komputerowy analizował czas, jaki studenci poświęcali

Treningi idealne dla kobiet. Zadbaj o swoje ciało w ten wyjątkowy dzień

Treningi idealne dla kobiet. Zadbaj o swoje ciało w ten wyjątkowy dzień

Kochane, dziś Dzień Kobiet! Choć o swoje ciało dbamy praktycznie cały czas, w tym wyjątkowym dniu przygotowałyśmy dla was ćwiczenia na różne partie ciała, które rozwiążą wasze wszelkie problemy z sylwetką.Spróbujcie swoich sił!   Trening Ady Palki. 20 minut na superbrzuch  

Marina Łuczneko-Szczęsna: "Mam cellulit [...], ale lubię siebie i akceptuję"

Marina Łuczneko-Szczęsna: "Mam cellulit [...], ale lubię siebie i akceptuję"

również tych, na których to sylwetka piosenkarki gra pierwsze skrzypce. Jednym z nich jest poniżej zamieszczony filmik.  Jedna z fanek zapytała wprost:  Kochana jak Ty to robisz, że masz tak idealne ciało? Zdradź sekret. Piosenkarka nie pozostawiła tego bez odpowiedzi i napisała:  Wcale nie

Jak ćwiczą modelki Victoria's Secret? Znamy treningową rutynę 9 aniołków

Jak ćwiczą modelki Victoria's Secret? Znamy treningową rutynę 9 aniołków

dają z siebie wszystko, by wyglądać jak najlepiej. Przestrzegają zdrowego stylu życia, w którym nie brakuje aktywności fizycznej. Na łamach "Elle" dziewięć aniołków postanowiło podzielić się swoim sekretem na piękne ciało. Sposoby modelek Victoria's Secret na idealną sylwetkę Gigi Hadid

Ćwiczenie, dzięki któremu Halle Berry jest szczupła i umięśniona

Ćwiczenie, dzięki któremu Halle Berry jest szczupła i umięśniona

motywuje innych do próbowania różnych aktywności fizycznych. Idealna figura, talia osy i ani jednej zmarszczki. Aż ciężko uwierzyć, że Halle Berry ma już 51 lat Do niedawna była skupiona na sztukach walki i jodze. Tym razem zaczęła używać gum oporowych. Na swoim Instagramie, pod zdjęciem, napisała: To

Biustonosze sportowe do 150 zł - wygodne, funkcjonalne modele idealne na trening

Biustonosze sportowe do 150 zł - wygodne, funkcjonalne modele idealne na trening

klasycznego biustonosza na co dzień może dać się z czasem we znaki, dlatego zrób sobie chociaż jeden dzień odpoczynku i postaw na lekki, dopasowany do ciała model sportowy. Sprawdź nasze propozycje w niewielkiej cenie i wybierz biustonosz idealny dla siebie! Do 100 zł Dobrze dobrany biustonosz jest jak twoja

Jedna z najpiękniejszych tenisistek na świecie pokazuje na Instagramie, że ma nie tylko idealne ciało, ale także ogromny dystans do siebie samej

Jedna z najpiękniejszych tenisistek na świecie pokazuje na Instagramie, że ma nie tylko idealne ciało, ale także ogromny dystans do siebie samej

została tenisistką, to z pewnością byłaby kontrolerką ruchu lotniczego. Kettlebell na pośladki. Wystarczy tylko ten przyrząd Oprócz intensywnych treningów na korcie, Genie Bouchard regularnie trenuje na siłowni. Wzmacnianie swojego ciała poprzez ćwiczenia siłowe oraz funkcjonalne, to bardzo ważny

Aleksandra Żebrowska pokazała swoje rozstępy. Fanki zachwycone jej naturalnością

Aleksandra Żebrowska pokazała swoje rozstępy. Fanki zachwycone jej naturalnością

ciele różne niedoskonałości. Obserwatorki doceniły szczerość i odwagę żony Michała Żebrowskiego, a pod postem pojawiło się mnóstwo pozytywnych komentarzy: W świecie, gdzie wciska się nam zewsząd chude, idealnie gładkie i nieskazitelne ciało jako idealne, a każde inne wstrętne, takie posty są na

Ewa Chodakowska pokazała, jak różni się jej ciało, kiedy napina się do zdjęcia

Ewa Chodakowska pokazała, jak różni się jej ciało, kiedy napina się do zdjęcia

Kilka tygodni temu, Ewa Chodakowska napisała na swoim Instagramie, że zaczyna robić formę na 40-ste urodziny . Aż trudno uwierzyć w to, że trenerka chce jeszcze bardziej wytrenować swoje ciało, które i tak dla wielu kobiet jest idealne. Jak mówi sama Ewa Chodakowska, jej ciało jest pozytywnym

Czujesz się skrępowana przeglądając Instagram? Niepotrzebnie! Ona to doskonale udowodniła

Czujesz się skrępowana przeglądając Instagram? Niepotrzebnie! Ona to doskonale udowodniła

Coraz więcej użytkowniczek social media decyduje się na to, żeby udowodnić innym, iż idealne figury kobiet są niezgodne z rzeczywistością. Przeglądając profile mamy wrażenie, że co niektórzy nie mają żadnych wad, ich ciało jest idealne, a życie jakby z bajki. Często jest to trochę zakrzywiona

Polska modelka pokazała swoje niedoskonałości. Fani są zachwyceni

Polska modelka pokazała swoje niedoskonałości. Fani są zachwyceni

głównie pojawia się w kampaniach strojów kąpielowych, ale chyba to nikogo nie dziwi. Modelka ma boskie ciało. Okazuje się, że nie jest ono wcale tak idealne jak się wydaje.  Modelka ma zarysowane mięśnie brzucha, wąską talię i krągłe pośladki. To właśnie na nich obserwatorzy dopatrzyli się pewnych

Brak pomysłu na dobrą rozgrzewkę? Wykorzystaj skakankę - ćwiczenie poleca popularna trenerka fitness

przygotowuje ciało do dalszych ćwiczeń. Itsines zwraca uwagę, jak prawidłowo ćwiczyć na skakance:  Podskakując nie używaj całego ramienia do obracania liny. Pomału zwiększaj prędkość  - dodaje trenerka. Obecnie skakanki stają się coraz popularniejszą formą ćwiczeń. Trening na skakance polubił

Trening na ramiona, brzuch i nogi za pomocą taśm TRX

Trening na ramiona, brzuch i nogi za pomocą taśm TRX

Wystarczy tylko jeden sprzęt do wykonania mocnego treningu, angażującego główne części ciała. Oczywiście mowa tu o taśmach TRX. Dzięki którym, możemy idealnie wzmocnić i wyrzeźbić nasze ciało. Poznaj 5 naszych propozycji najbardziej skutecznych ćwiczeń. Ćwiczenie 1 - podciąganie nad chwytem

Anna Wendzikowska zachwyca ciałem. Czy tym razem pokazała jednak zbyt wiele?

Anna Wendzikowska zachwyca ciałem. Czy tym razem pokazała jednak zbyt wiele?

Anna Wendzikowska  zawsze mogła pochwalić się idealną figurą modelki. Wiadomo jednak, że nawet najszczuplejszym osobom, powrót do formy po ciąży nie spada z nieba. Gubienie po ciążowych kilogramów zależy od wielu czynników, które ułatwiają lub utrudniają powrót do formy po porodzie

Kiszonki - jaki mają wpływ na zdrowie? Czy zakwaszają organizm? Dlaczego warto kisić warzywa?

Kiszonki - jaki mają wpływ na zdrowie? Czy zakwaszają organizm? Dlaczego warto kisić warzywa?

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy bardzo często spada nam odporność. Dodatkowo przybieramy na wadze i czujemy się zdecydowanie gorzej. Jak temu zaradzić? Okazuje się, że rozwiązaniem naszych problemów jest spożywanie kiszonek.  Kiszonki - dlaczego warto je włączyć do diety? Kiszone produkty

Ćwiczysz w makijażu? Zobacz, jak pielęgnować twarz po treningu

Ćwiczysz w makijażu? Zobacz, jak pielęgnować twarz po treningu

Idealna pielęgnacja twarzy? Odpowiednie nawodnienie to podstawa Zdrowa i promienna cera dodaje pewności siebie i zapewnia doskonałe samopoczucie. Sama pielęgnacja twarzy to nie wszystko. Nawodnienie organizmu jest jednym z czynników, który znacząco wpływa na wygląd oraz kondycję skóry. Picie 2-3

Dieta Kate Middleton czy Meghan Markle? Znamy ich sposób na szczupłą sylwetkę

Dieta Kate Middleton czy Meghan Markle? Znamy ich sposób na szczupłą sylwetkę

; Dieta Kate Middleton i Meghan Markle Zarówno księżna Meghan, jak i Kate, przestrzegają określonych wytycznych i stosują specjalne diety, dzięki którym utrzymują tak idealną sylwetkę.  Prawdą jest także to, że obie księżne pozwalają sobie na małe grzeszki żywieniowe. Najciekawsze jest jednak to, jak

Anna Dziedzic pokazała efektywny trening na wysmuklenie ciała. Te proste ćwiczenia możesz wykonać samodzielnie w domu

trening wysmuklający ciało Do wykonania tych ćwiczeń potrzebujesz jedynie ciężarków oraz slide dysków, które poleca Anna. Slide dyski pomagają zachować równowagę i urozmaicają zajęcia. Dzięki akcesoriom łatwiej zachowasz równowagę i pewniej wykonasz kolejne ruchy. Pokazany przez Dziedzic trening

Przetestowałyśmy nową kolekcję adidas Alphaskin. 'Czułam, że mam moc!'

Karolina z Myfitness.pl Muszę przyznać, że byłam zaskoczona tym, jak tkanina przylega i dostosowuje się do ciała. Bardzo lubię idealnie dopasowane ubrania, nie za luźne, nie za ciasne, bez marszczeń. Szczególnie na treningu, kiedy liczy się komfort i koncentracja. Ubranie nie krępowało moich ruchów

Chodakowska reklamuje "nową, świeżutką" płytę DVD, a zdjęcie okładkowe jest sprzed 1,5 roku

, czyli te części ciała, które Chodakowska ma wręcz idealne. Ewa na każdym kroku podkreśla, że jej ciało to zasługa tylko i wyłącznie jej metody treningowej. Czy zatem nowe treningi pozwolą osiągnąć nam idealne kształty, podobne do tych, którymi może pochwalić się najpopularniejsza trenerka w Polsce

56-letnia Demi Moore zdradziła, że miała obsesję na punkcie swojego ciała. "Nie mogłam przestać ćwiczyć"

-letnia Demi Moore zdradza, że miała obsesję na punkcie swojego ciała Demi Moore to wciąż niesłabnąca ikona seksapilu i kobiecego piękna. Obok jej urody nikt nie mógł przejść obojętnie, a podobnie jest i dzisiaj. Trzeba jednak przyznać, że jej najnowsze wyznania na temat obsesji na punkcie

Izabela Bieszke: Co się z Tobą stało? Masz 29 lat a wyglądasz jak kobieta po pięćdziesiątce!

endorfin po treningu. Twoje ciało nie jest idealne i nie ukrywasz tego, co chcesz w ten sposób pokazać? Zależy mi na pokazaniu, że nie jestem idealna. Sześciopaki i talie osy możemy niemal codziennie obserwować w sieci. Ja jestem matką, kobiet, która schudła bez żadnych wspomagaczy, operacji plastycznych i

Naturalny spalacz tłuszczu - pozbądź się problemu, zyskaj pewność siebie!

wymienić na przykład wyciąg z owoców pieprzu kajeńskiego, który wspaniale wpływa na redukcję masy ciała, hamując apetyt i przyspieszając spalanie tłuszczu. Ekstrakt ziaren guarany odpowiada za efekt termogeniczny, przez co organizm zużywa więcej energii. Podobne działanie wykazuje ekstrakt z owoców

Irina Shayk zdradziła, jak utrzymuje idealną sylwetkę. "Nie wierzę w diety"

Irina Shayk uchodzi za jedną z najpiękniejszych modelek na świecie, co potwierdza m.in. jej dziesiąta pozycja w rankingu 20 najseksowniejszych kobiet stworzonym przez redakcję serwisu Models.com. 2 lata temu, modelka powitała na świecie swoje pierwsze dziecko, a zaledwie 3 tygodnie po porodzie

10 zasad do pozbycia się kompleksów. Nasza redaktorka pokazuje, jak zrobić idealne zdjęcie

Nasza redaktorka Marlena podjęła się niecodziennego wyzwania. Bez problemów podała 10 zasad, które sprawią, że twoje zdjęcie będzie takie, jak te, które wstawiają trenerki i znane dziewczyny z Instagrama. 1. Idealne światło Robiąc zdjęcie, powinnaś znaleźć miejsce, które jest dobrze oświetlone

Jak ćwiczyć na stepperze? Efekty odchudzające ćwiczeń na stepperze

ćwiczeń na stepperze przejdą twoje najśmielsze oczekiwania. Nie tylko wyszczuplisz i wyrzeźbisz dolne partie ciała, lecz także ujędrnisz całe ciało. Cellulit pożegnasz bardzo szybko! A jeśli wybierzesz stepper z linkami, to dodatkowo wyrzeźbisz także górne części ciała. Wzmocnisz mięśnie brzucha i mięśnie

Jennifer Lopez zagra w filmie o striptizerkach. Jej forma? Lepszej nie miała

Jennifer Lopez zachwyca fanów na całym świecie od lat. Jedni uwielbiają jej muzykę. Inni kochają jej latynoamerykańską urodę. Wszyscy patrzą na jej boskie ciało i nie mogą uwierzyć, że Jennifer Lopez w tym roku skończy 50 lat! Nie da się ukryć, że piosenkarka jest najbardziej umięśnioną prawie 50

Deska, czyli plank - ćwiczenie, które daje nieprawdopodobne efekty. Jak wykonać je poprawnie?

plank to doskonały pomysł, jeśli zależy nam na: wysmukleniu ciała wzmocnieniu mięśni pozbycia się boczków Robiąc deskę regularnie nasze ciało będzie zrelaksowane, pozbędziemy się napięć, a do tego postawa wyprostowana będzie dla nas zupełnie naturalna. Dodatkowo plank niesie za sobą wiele korzyści

Ergometr wioślarski. Jak ćwiczyć, żeby osiągnąć efekt?

wydłużać czas pracy. Dzięki temu znacznie polepszysz kondycję, a także wzmocnisz całe ciało.  Po treningu nie zapomnij o rozciąganiu .  Ile kosztuje ergometr wioślarski i jaki wybrać? Na rynku dominują dwa rodzaje ergometrów wioślarskich: mechaniczne i magnetyczne. Z reguły polecany jest ten

5 miesięcy temu urodziła trojaczki. Teraz chwali się płaskim brzuchem

Ramie Snodgrass pięć miesięcy temu urodziła trojaczki. 35-letnia Amerykanka już teraz wygląda tak jakby nigdy nie rodziła. Wielu zastanawia się w czym tkwi jej sekret. Czy to zasługa restrykcyjnej diety, czy może godzin spędzonych na siłowni? Ramie wielokrotnie odpowiadała, że nic z tych rzeczy. Co

Ryan Lochte właśnie pobił rekord świata i jest to idealna okazja by pogapić się na jego zniewalające ciało

Ciało Ryana prezentuje się równie zniewalająco również od tyłu:   W pozycji "ja i moja klata pozdrawiamy kibiców":   Ale i tak w żadnym ujęciu piękno pływaka nie jest tak szlachetne, jak ze złotym medalem w ustach: Lochte krążek wywalczył na prestiżowym dystansie 200 metrów

Celia pokazała nagie pośladki i hotel gdzie noc kosztuje 25 tysięcy złotych

Grzegorz Krychowiak i Celia Jaunat na wakacjach  Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że ta para uwielbia luksus. Tuż przed świętami Grzegorz Krychowiak i Celia Jaunat polecieli na Malediwy. To ulubione miejsce piłkarzy i WAGs. Dlaczego? Głównie dzięki ekskluzywnym resortom, których cena zwala z nó

Wszyscy mówią, że ta modelka jest za gruba... Zgadzacie się?

nieprawdziwych, poprawianych zdjęć dziewczyn o idealnych ciałach, które wpędzają młode kobiety w kompleksy.  WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ .

Jak schudnąć 8 kilo w 2 miesiące? Czy dieta 8 kg w 2 miesiące jest zdrowa i bezpieczna?

Jak schudnąć 8 kg w dwa miesiące? Zastanawiasz się, jak schudnąć 8 kg w dwa miesiące? Mimo że 8 kg to naprawdę dużo, to jednak dwa miesiące to naprawdę wystarczający czas, aby zrobić to z głową, czyli bez efektu jo-jo i niekorzystnych dla naszego organizmu niedoborów minerałów i witamin. Dobrze zbil

Iskra Lawrence. Modelka o kobiecych kształtach, która podbija Internet

naturalność i daje jasny przekaz - nie promujmy nieprawdziwych, poprawianych zdjęć dziewczyn o idealnych ciałach, które wpędzają młode kobiety w kompleksy. Zobacz: Alzira Rodriguez przezwyciężyła chorobę i została mistrzynią bikini fitness [GALERIA] Iskra Lawrence Iskra Lawrence - trening i dieta

Te kobiety postanowiły pokazać prawdę! Tak NAPRAWDĘ wygląda ciało po porodzie!

    Szczupłe wysportowane ciało po ciąży? Nie daj się oszukać, rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej! Poznajcie kobiety, które po urodzeniu wcale nie wyglądają perfekcyjnie. I nie mają zamiaru się tego wstydzić.   WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ .

Polscy trenerzy personalni i ich NIESAMOWITE metamorfozy!

1. DANIEL MAJEWSKI Partner popularnej blogerki Deynn nie zawsze miał wysportowane ciało. Swego czasu zmagał się z nadprogramowymi kilogramami. Przypadkiem zapisał się na siłownię, a dzisiaj... nie wyobraża sobie dnia bez treningu!    2. AKOP SZOSTAK Akop jest kulturystą

Najlepsze stylizacje dla niskich dziewczyn, które optycznie wydłużą sylwetkę

Bycie osobą o niskim wzroście, wcale nie jest gorsze od pokaźnego wzrostu modelki. Należy jedynie umiejętnie podkreślać to, co niewielkie wzrostem dziewczyny mają najlepsze. Idealnie pomogą w tym monochromatyczne zestawy, takie, na które stawia między innymi Sylwia Nowak. Ubrania w jednym

Jak się ubrać na narty - docieplenie czyli druga warstwa

Dołącz do nas na Facebooku -  FB/Na Narty.sport.pl Druga warstwa odzieży górskiej To właściwa część ocieplająca (tj. magazynująca ciepło naszego ciała). Przede wszystkim nie należy myśleć o niej jako o jakiejś jednej sztuce odzieży. Może składać się zarówno z jednego jak i kilku elementów, w

Natalia Siwiec. Jej receptą na super figurę jest seks

www.instagram.com/nataliasiwiec.official/ Natalia znana jest z obsesji na punkcie swojej figury. Codziennie pielęgnuje ciało, zdrowo się odżywia i trenuje. Jej ulubionym treningiem jest slow jogging. Jest to rodzaj biegu terenowego, który polega na truchtaniu, a wręcz szybkim marszu. Pozwala spalić

Kobieta, która chwali się, że ma 0 proc. tłuszczu. Filmik wzbudził falę komentarzy

ryzykowne i niezdrowe. Negatywnie o takiej postawie wypowiadają się nawet specjaliści, którzy określają mianem ekstremalnie nieodpowiedzialnym i niezdrowym podejściem do własnego ciała. A wy co sądzicie? WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ.

Znana modelka pokazuje, że ideały nie istnieją. TO zdjęcie genialnie pokazuje istotę piękna kobiety

Iskra Lawrence jest modelką plus size. Na swoim Instagramie opublikowała zdjęcie, na którym pokazuje, że jak każda kobieta posiada "wałeczki", które widoczne są w określonych pozycjach. Pod zdjęciem napisała, że "wałeczki" są piękne. Zapewnia, że każda z nas je ma, tylko nie

Trening w stylu gwiazd: Kim Kardashian

Kim stawia na proste, sprawdzone i nowoczesne formy. Lubi minimalizm i wybiera ubrania, które nie tyle co uryją mankamenty, ale podkreślą jej kobiece, okrągłe kształty. Od góry: 1. oraz 2. Biustonosz sportowy Alexander Wang dla H&M ; H&M 129 zł 3. Bluza Alexander Wang dla H&M ; H&M ok. 350 zł 4.

Sprawdź, jak Julita Kotecka-Nerek i Ada Palka utrzymują formę przez cały rok

1. Wykonuj ćwiczenia, które angażują całe ciało Według Julity Koteckiej-Nerek, trenerki i biegaczki, wtedy trening będzie najbardziej skuteczny, a Ty nie będziesz musiała spędzać godzin na ćwiczeniach. Poniżej Julita opisała swój ulubiony zestaw treningowy: Uwielbiam burpees, ponieważ angażuje

Dieta Jillian Michaels - 80/20 i 4×4

Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » Jillian Michaels w swojej nowej książce Idealna Sylwetka ( Wydawnictwo Laurum ) rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można zmienić

Poczuj komfort odżywionej i oczyszczonej skóry z olejkiem pod prysznic Lirene inca inchi

, kosmetyk wzmacnia barierę hydrolipidową naskórka, zapobiega utracie wody, dodatkowo poprawiając kondycję skóry. Olej jojoba i sojowy intensywnie odżywiają i zapobiegają przesuszeniu skóry. Ciało po kąpieli staje się miękkie, gładkie i doskonale nawilżone, doskonale przygotowane na dalsze kroki w

Nie jeździłaś nigdy na rolkach? Oto 6 powodów, dla których powinnaś zacząć to robić JUŻ TERAZ

praca całego układu krążenia. Z każdą godziną spędzoną na rolkach poczujemy, że mniej się meczymy i tryskamy energią. 4. Rolki wzmacniają mięśnie nóg i pośladków Jazda na rolkach uruchamia do pracy mięśnie całego ciała. Zdecydowanie najintensywniej pracują dolne części ciała, czyli nogi i pośladki

Supermodelka pokazuje jak naprawdę wygląda ciało po ciąży

takiemu poglądowi i dlatego wrzuciła na Instagrama niewyretuszowane zdjęcie swojego ciała. Jak sama zinteresowana mówi, zrobiła to w trosce o samopoczucie milionów kobiet na świecie, które nie akceptują wyglądu swego brzucha czy innych części ciała. Ciało po ciąży rządzi sie swoimi prawami i warto je

Chodakowska pokazuje, jak doskonale wychodzić na zdjęciach! "Nie wierz, we wszystko na co patrzysz"

Ewa doskonale wie, jak się ustawić, by zrobić perfekcyjne zdjęcie i jeszcze bardziej wyeksponować swoje wysportowane ciało. Uwagę zwracają nie tylko jej seksowne kształty, ale także przepiękne bikini w mocnym, przykuwającym wzrok czerwonym kolorze. Poniżej prezentujemy wam podobne modele. false

Wytrwaj w noworocznych postanowieniach! 5 przekąsek po treningu

A jeśli nie masz czasu na przygotowywanie posiłków. sięgnij po gotowe rozwiązanie! Pod koniec zeszłego roku na rynku pojawiła się nowość od firmy CHIAS (być może znasz już ich płynne przekąski z nasionami chia). Tym razem firma przygotowała. Protein Smoothie. I musimy przyznać - to istna bomba skład

Damski rower: kobieco i profesjonalnie

, węższe barki. Rama i mostek kobiecego roweru są krótsze niż w modelach męskich. Dzięki temu sylwetka rowerzystki jest bardziej pionowa. Przy zbyt długiej ramie ciało przechyla się do przodu, co powoduje ból pleców oraz niekorzystny rozkład sił, a w związku z tym mniejszy nacisk na pedały. Również

Nie uwierzysz, co zrobiła w metrze, słynąca z kobiecych kształtów modelka Iskra Lawrence!

kobiecego ciała. "To ciało nie jest tylko czymś, co należy oceniać wedle schematów i panujących wzorców. Należy na nie spojrzeć inaczej, szerzej" - powiedziała Iskra w czasie swojego występu. Dziewczyna przed anonimowymi ludźmi opowiedziała o swojej walce o akceptację własnego ciała, gdy

Ćwiczenia na stepie ujędrniają pupę i kształtują nogi

stepie dla siebie. Wszystko zależy od prowadzącego, dlatego zachęcam do podejmowania prób. Po co? Jest wiele argumentów na tak. Step rozwija mięśnie całego ciała Podczas ćwiczeń wykorzystywane są podstawowe kroki, które połączone w krótki i nieskomplikowany układ (zakładamy wariant idealny dla

Kosmetyki na trening - polecane w marcu

osób aktywnych. Obcisły strój sportowy, pot w połączeniu z sebum i zanieczyszczeniami skutkuje trądzikiem na twarzy i na ciele. Dlatego na fitness warto zabrać kosmetyk oczyszczający, który jest także antybakteryjny, matuje i ogranicza błyszczenie skóry. Te zalety ma woda oczyszczająca Avene. 3

Najlepsze kaloryfery modelek fitness

prawdziwa gwiazda fitnessu. Pięć razy w tygodniu trenuje na siłowni. Jej plan treningowy jest podzielony na poszczególne partie ciała. Do każdego ćwiczenia Michelle dodaje obciążenie w postaci hantli, sztangi czy kettlebell. Jej cel treningowy to budowanie masy mięśniowej. Jadłospis Michelle składa się

Ta fit mama udowadnia, że nie ma ideałów! Ma szcześciopak, jednak jej brzuch nie jest idealny...

Regularne treningi sprawiają jej przyjemność - ćwiczy kiedy tylko ma chwilę wolnego czasu! Zobaczcie sami! WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ .

Wykorzystaj zimę i schudnij na wiosnę!

O tej porze roku jesteśmy już przyzwyczajeni do niskich temperatur. Mimo szalejącej zwykle na przełomie stycznia i lutego grypy, nasza odporność ma się dobrze. Dzięki niskim temperaturom nadal jednak spalamy więcej kalorii niż latem - żeby utrzymać odpowiednią temperaturę ciała. Co więcej, dzięki

Najpiękniejsze momenty futbolu: pośladki Mario Gomeza

Inna sprawa, że albo Lukas Podolski nie bardzo lubi Gomeza, albo wręcz przeciwnie - uwielbia widok nagich części ciała Mario, albo chciał wzbudzić zazdrość Schweinsteigera pociąganiem spodenek i podszczypywaniem sutków kolegi. Co nie zmienia faktu, że gesty owe kręca niesłychanie. Nie ma ta jak

Lirene Vital Code - kod pięknej, zdrowej i promiennej skóry

tłuszczowych, m.in. linolowego i linolenowego. Z tego powodu składniki te często znajdują się w kosmetykach do pielęgnacji ciała. Witaminę A znajdziemy m.in. w tranie oraz pomarańczowych i żółtych warzywach (w postaci ß-karotenu), witaminę E w orzechach, nasionach oraz olejach (słonecznikowym

Ciacho dnia: Nick Beyeler - szwajcarski mistrz aerobiku

fizyczną a przede wszystkim - idealnie wyrzeźbione ciało, jak solidna dawka aerobiku. Wiadomo także, że oprócz odpowiedniej dawki ćwiczeń nic tak nie motywuje do dalszego treningu jak instruktor, dla którego zostałoby się na Sali kolejnych parę godzin. Nick Beyeler mistrz nad mistrzami w dziedzinie

Dieta ABS, czyli jak osiągnąć idealny brzuch

Jedną z diet przygotowanych specjalnie pod kątem osób ćwiczących brzuszne partie mięśni jest dieta ABS. Dieta ta jednak jest dietą dość niezwykłą, z kilku powodów. Jakie są zasady diety ABS? Korzystając z niej: - zamiast zmniejszać liczbę posiłków, powinniśmy ją zwiększyć do sześciu dziennie (trzy g

I Ty możesz sypiać z Beckhamem

, delikatnie musnąć ustami jego wspaniałe oblicze. Jednocześnie możecie podziwiać idealne wygięcie ciała w momencie przygotowania się do strzału. I to wszystko bez wychodzenia z łóżka! Szkoda tylko, że wersja Becksa, która zapewni nam te wszystkie doznania, jest zrobiona z papieru. Ma wprawdzie naturalne

Przygotuj się do sylwestra - szybkie sposoby na poprawę wyglądu

, masując linie wokół ust i policzki. To napnie skórę i sprawi, że będzie wyglądała na bardziej wypoczętą. Przed samą imprezą nałóż na twarz maseczkę bankietową, która błyskawicznie poprawi wygląd cery. Ciało jak po photoshopie   informacje prasowe Od lewej: Brązujący mus do ciałą ze złotą perłą

Metoda Dennisona: Fitness dla mózgu (cz. 1)

Aby myśleć, uczyć się i tworzyć, ludzie muszą się ruszać. Procesy angażujące umysł dotyczą nie tylko mózgu, lecz całego ciała, a nasza fizyczność odgrywa wielką rolę w naszej aktywności intelektualnej. To poprzez zmysły mózg otrzymuje z otoczenia bodźce niezbędne do odbierania i rozumienia

Fitness dla mózgu: metoda Dennisona (cz. 2)

Teoretyczne założenia metody Dennisona oraz listę korzyści , jakie daje jej praktykowanie, znajdziesz tu: Fitness dla mózgu: metoda Dennisona (cz. 1) » Gimnastykę mózgu zacznij od picia wody . Jest ona jedną z najważniejszych substancji w ciele, stanowi od 45% do 75%  jego

Jak wyrzeźbić jędrne piersi?

Dołącz do nas na Facebooku   Myślisz, że wyciskanie na klatkę i pompki to ćwiczenia dla mężczyzn? Nie! Śmiało możesz je dopisać do swojego planu treningowego. Co zrobić, by poprawić wygląd piersi już na dobre? Poprosiliśmy o poradę trenera osobistego, Michała Ficonia, który ma kilka cennych wsk

Ciacha dnia: piłkarze Milanu w kalendarzu Dolce & Gabbana

Ciacha dnia: piłkarze Milanu Domenico Dolce i Stefano Gabbana naszymi ulubionymi projektantami mody Stroje firmy Dolce & Gabbana leżą na męskim ciele idealnie, a my, kobiety, możemy na ich widok tylko wzdychać. Zwłaszcza, kiedy zakładają je włoscy piłkarze Projektanci mody, panowie Domenico Dolce

Mata do jogi, wałek, pasek, koc, kostka... czego potrzebujemy do ćwiczenia jogi?

- najlepsze są zwykłe legginsy i przylegająca do ciała koszulka. W jodze jest dużo wygięć do przodu,do tyłu, pozycji odwróconych, dlatego istotne jest, aby strój nam nie przeszkadzał. Na czas praktyki zdejmujemy też łańcuszki, wisiorki i brzęczące bransoletki. fot. Shutterstock Koc, wałek, kostki i paski

Aleksandra Żuraw ważyła ponad 100 kg w dniu porodu. Celebrytka pokazała odważne zdjęcia

się jej ciało. Aleksandra Żuraw zdradziła, ile ważyła w dniu porodu Żuraw w dłuższym wpisie na Instagramie poruszyła ważny temat samoakceptacji. Celebrytka wyznała, że kocha swoje ciało, choć nie jest idealne. Aleksandra postanowiła opowiedzieć, jak zmieniła się jej waga podczas ciąży: 112 kilogramów

Ellie Goulding pokazała swój trening na siłowni. Trenuje boks, a jej kondycja zaskakuje

, jej mięśnie i kondycja robią wrażenie.  To właśnie boks jest tego rodzaju treningiem, który zmusza ciało do pracy wszystkich mięśni. To idealny sposób na spalanie tkanki tłuszczowej i rzeźbienie ciała. Efekty z ćwiczeń można dojrzeć stosunkowo szybko, głównie dzięki intensywności

Gdzie w Gdańsku na siłownię? Polecamy najlepsze miejsca

Oczywiście normą dla klubu muszą być: siłownia, zajęcia fitness czy oddzielna sala rowerowa (mają ją wszystkie miejsca przez nas polecane, dlatego o tym w dalszej części nie piszemy), powinien posiadać strefę relaksu oraz oczywiście sprzęt przyjazny dla ćwiczącego. Ważna jest też atmosfera - bo po c

Ewa Chodakowska pozuje w skąpym bikini: "Moje ciało jest wizytówką mojej pracy"

Już jakiś czas temu, Ewa Chodakowska napisała na swoim Instagramie, że zaczyna robić formę na 40-ste urodziny . Aż trudno uwierzyć w to, że trenerka chce doskonalić swoje ciało, które i tak jest już niemal idealne. Nic jednak dziwnego, gdyż Ewa od ponad 10 lat nieustannie pracuje na swoją kondycję

Honorata Skarbek znów poczuła lato. Pokazała szczupłe ciało na plaży. W czym tkwi sekret jej pięknego wyglądu?

Honorata Skarbek może pochwalić się naprawdę szczupłym ciałem. Jest to efekt jej ciężkiej pracy na siłowni pod czujnym okiem trenera personalnego, Gauera. Piosenkarka uważa także na to, co je. Najprawdopodobniej w tych dwóch aspektach tkwi sekret pięknego ciała kobiety. Również i tym razem

"Przerwa na kawę" z Patricią Kazadi. "Nie radzę sobie z hejtem"

Jakiś czas temu na Instagramie Patricii Kazadi pojawił się filmik, na którym gwiazda pokazała swoje nieidealne ciało. To był również początek jej projektu self care challange , który miał jej pomóc znów uwierzyć w siebie. Czy to się udało i co z tym wspólnego miała Ewa Chodakowska ? Zobaczcie

Anna Korcz pokazała swoją sylwetkę dwa miesiące po porodzie: Do ideału jeszcze trochę

zdjęcia obrazujące, jak zmienia się sylwetka w czasie ciąży. Anna Korcz o dążeniu do idealnej sylwetki Dwa miesiące temu na świecie pojawił się mały Franek. Dla Ani Korcz, jak dla każdej świeżo upieczonej mamy, było to bardzo ważne wydarzenie. Po dwóch miesiącach od porodu, Ania zdecydowała się

Małgorzata Kożuchowska pokazuje zdjęcia z urlopu. Fanka: "myślałam, że pani jest inna"

Kożuchowska podąża za trendem idealnego ciała i nie może obejść się bez pokazywania nagiego ciała w mediach społecznościowych. Inne z komentujących broniły aktorki pisząc, że przecież taki kadr jest jaki najbardziej naturalny, a tak bezsensowny hejt jest nie na miejscu.  Kożuchowska raczej nie przyjmuje

Camila Cabello walczy z promowaniem nierealnego wyglądu. "Cellulit jest normalny"

wyglądu Jedną ze znanych osób, która ostatnio postanowiła walczyć z promowaniem idealnego wyglądu, bez cienia niedoskonałości jest piosenkarka Camila Cabello. Okazuje się bowiem, że sama artystka padła ofiarą nagonki na swoje nieidealne ciało. Poirytowana sytuacją, która od dłuższego czasu panuje w sieci

Ewa Wachowicz uwielbia nordic walking. "To chyba jedna z moich ulubionych form ruchu!"

Nordic walking to popularna forma aktywności fizycznej , która angażuje do pracy całe ciało. Nie wymaga specjalnego przygotowania i jest odpowiednia dla osób w każdym wieku i na różnych poziomach sprawności. Opiera się na wykorzystaniu specjalnie zaprojektowanych kijków, które pozwalają na

Sylwia Szostak pokazała, jak zmieniło się jej ciało dzięki intensywnym treningom. Jej metamorfoza robi wrażenie

tych czasach jest to godne podziwu. Każda partia twojego ciała jest idealna - czytamy pod zamieszczonym zdjęciem. Trzeba przyznać, że różnica w wyglądzie jest ogromna, a regularne ćwiczenia odmieniły sylwetkę Szostak. Wyrzeźbione pośladki, wysmuklone, umięśnione nogi i piękne plecy - jest na co

Anna Skura znów udowodniła, że jest w świetnej formie. Wykonała ćwiczenie, które sprawiłoby trudność niejednej trenerce

pozycja wcale nie należy do prostych, a wykonanie jej niejednokrotnie sprawia trudności także doświadczonym trenerkom fitness.  Wielu jej obserwatorów dopytuje o skuteczny sposób na tak idealne ciało. Od ciąży Skury nie minęło tak dużo czasu, a ona już wróciła do formy.  Aneczka, jak

Dlaczego warto przed treningiem zjeść banana? Ten owoc może być lepszym rozwiązaniem niż przedtreningowe odżywki

Zdrowy posiłek zjedzony odpowiednio wcześnie przed treningiem zaopatrzy nasze ciało w niezbędne do dobrego samopoczucia składniki. Przeglądając media społecznościowe, możemy natrafić na wiele reklam, dotyczących przedtreningowych odżywek i suplementów, które mają nas wspomóc. Warto wiedzieć, że

Martyna Wojciechowska zdradziła, czemu zawdzięcza swoje świetne samopoczucie i zdrowe ciało

informacja, żeby wydzielić hormony szczęścia i radości. Trochę w mniejszej dawce, ale jednak - przyznała w odpowiedzi na jedno z pytań Agaty Młynarskiej.  Martyna Wojciechowska uwielbia swoje ciało przede wszystkim za to, że pozwala jej robić rzeczy niesamowite. Jak sama przyznaje, nie jest idealne i

6 ćwiczeń na wzmocnienie kondycji. Idealny domowy trening nie istnieje? Wypróbuj ten plan!

Chcesz w końcu widzieć efekty godzin spędzonych na ćwiczeniach ? Postaw na dobry plan, który pomoże ci we wzmocnieniu całego ciała i podkreśleniu smukłości sylwetki. Poniższy zestaw treningowy  nie wymaga użycia specjalnego sprzętu, dzięki czemu bezproblemowo wykonasz go w domu. 6 ćwiczeń na

Trener Angeliki Muchy pokazał trening swojej podopiecznej. Ćwiczenia są proste, a pracuje całe ciało

widać, że ćwiczenia wpływają na całe jej ciało.  Trener Angeliki Muchy pokazał trening swojej podopiecznej Angelika Mucha lubi dbać o kondycję swojego ciała. Regularny trening na siłowni pomaga jej utrzymać idealną figurę, którą niejednokrotnie podkreślali i komentowali jej obserwatorzy. Najnowszy