idealna waga

Z.S.

Victoria Beckham zachwyca idealną figurą. Teraz podała szczegóły swojej diety i treningu

Victoria Beckham zachwyca idealną figurą. Teraz podała szczegóły swojej diety i treningu

Figura Victorii Beckham jest marzeniem wielu kobiet. Żona Davida Beckhama postanowiła podzielić się z fanami swoimi sposobami utrzymania idealnej wagi.

Wysportowane znaki zodiaku. Jakie ćwiczenia dla bliźniąt, ryb lub byka? Sprawdź, co trenować, by świetnie wyglądać

Chcesz wiedzieć, jak wygląda Twój fit horoskop? Sprawdź, jakie są idealne ćwiczenia dla znaków zodiaku. Co ćwiczyć, jeśli jesteś rakiem, skorpionem lub wagą? Prezentujemy najciekawsze aktywności fizyczne.

Kate Middleton jest fanką tenisa. Okazuje się, że od lat trenuje go w ekskluzywnym klubie. "Zgubione piłki zazwyczaj podaje jej ochrona"

Kate Middleton nieustannie stara się, by jej sylwetka była szczupła i by waga zbyt mocno się nie wahała. To właśnie dzięki uprawieniu sportów księżna wygląda tak świetnie i może pochwalić się idealną figurą. Co trenuje?

Adidas Energy Boost ESM: Amortyzacja to nie wszystko [TEST]

Adidas Energy Boost ESM: Amortyzacja to nie wszystko [TEST]

% podeszwy (pozostałe 20% to pianka EVA). Jego waga to 260g i przy porównaniu z innymi modelami o tym samym poziomie amortyzacji okazuje się, że Energy Boost plasuje się mniej więcej w środku stawki. adidas Energy Boost Uwagę zwraca także cholewka. Została wykonana w bezszwowej technologii TECHFIT, dzięki

Woda kokosowa nie tylko na odchudzanie.  Jest to idealny napój na kaca!

Woda kokosowa nie tylko na odchudzanie. Jest to idealny napój na kaca!

Woda kokosowa Woda kokosowa idealnie nadaje się dla osób narażonych na stres, anemię czy niedobór potasu. Świetnie sprawdza się również na kaca. Budząc się po imprezie z  silnym bólem głowy, od razu powinniśmy sięgnąć po szklankę wody kokosowej. Napój nie ma w składzie cukru ani innych

6 sposobów na zapanowanie nad apetytem. Szybkie i proste triki

6 sposobów na zapanowanie nad apetytem. Szybkie i proste triki

To podstawowa potrzeba, która niezaspokojona może negatywnie wpływać na całokształt funkcjonowania organizmu. Sen reguluje hormon głodu i sytości. Brak snu powoduje produkcję hormonu apetytu - grenaliny.  Zaburzenie rytmu dnia powoduje zaburzenie pracy hormonów. Przez co częściej mamy ochotę po

Puchowa kurtka, z którą nie rozstaje się Sara Boruc, jest teraz w niższej cenie!

Puchowa kurtka, z którą nie rozstaje się Sara Boruc, jest teraz w niższej cenie!

przepis na udaną stylizację. W sezonie zimowym warto sięgnąć po puchową kurtkę, która będzie idealna do noszenia na co dzień. Kolaż / Materiały partnerów / Fot. www.instagram.com/saraborucmannei_real Sara Boruc bardzo lubi klasyczne połączenia. Najczęściej do codziennych stylizacji zakłada spodnie typu

Czy tenisistki oszukują na wadze? Pięć porównań

Czy tenisistki oszukują na wadze? Pięć porównań

Marion Bartoli z Francji na oficjalnej stronie Australian Open ma 170 cm wzrostu i 63 kg, czyli idealne BMI. Tak samo jak Chinka Na Li (173 cm wzrotu i 65 kg wagi). Nadia Pietrowa waży 65 kg przy 178 cm wzrostu. Ma tylko o 0,15 BMI wyższe niż Justine Henin (168 cm wzrostu i 57,3 kg wagi

Bieganie a odchudzanie. Jak uzyskać wagę startową?

Bieganie a odchudzanie. Jak uzyskać wagę startową?

zazwyczaj osoby szczupłe, charakteryzujące się niewielką zawartością tkanki tłuszczowej. Utrata wagi powinna być utratą tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. Docelowo tkanki tłuszczowej powinno zostać około 10-15% u mężczyzn , zaś u kobiet 15-20% . Najlepsi kenijscy maratończycy

Jak jeść żeby schudnąć - garść sprawdzonych porad

Jak jeść żeby schudnąć - garść sprawdzonych porad

Co jeść żeby schudnąć? W celu skutecznego spalenia nadmiernej tkanki tłuszczowej w pierwszej kolejności należy szczerze podsumować swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe. Weź kartkę i długopis do ręki i wypisz dokładnie jakie produkty spożywasz każdego dnia – dzięki temu będziesz wiedzieć, czeg

Wybieramy hulajnogę dla dziecka

Wybieramy hulajnogę dla dziecka

wysokość kierownicy. Hulajnoga dla dorosłych musi być dostosowana również do wagi użytkownika. Trochę inną wybierze drobna mama, a inną potężny tata, ale mogą też tak dobrać sprzęt, by obydwoje na nim jeździli. Hulajnoga to świetna opcja na przemieszczanie się w obrębie dzielnicy, np

Rogera Federera koszulek kilka

Rogera Federera koszulek kilka

Koszulki Federera Fikuśny Federer. Od zawsze chyba wiadomo, że ten szwajcarski tenisista przywiązuje dużą wagę do spraw mody i wysoce dba o to, co na siebie wkłada. Od zawsze chyba wiadomo, że ten szwajcarski tenisista przywiązuje dużą wagę do spraw mody i wysoce dba o to, co na siebie wkłada. Nie

Jessica Simpson chwali się swoją metamorfozą. Udało się jej założyć spodnie, które nosiła kilkanaście lat temu

osiągnięciem zamierzonej wagi. Gwiazda przekonała się, na czym polega efekt jo-jo, a znalezienie idealnej dla siebie diety zajęło dużo czasu. Jednak po właściwym jej dobraniu oraz rozpoczęciu regularnych treningów waga zaczęła lecieć ostro w dół, czego efekty widzimy na wrzuconym przez Jessicę zdjęciu. To był

Kate Hudson zdradziła, ile waży. Aktorka przybrała w czasie świąt na wadze: Nie jestem z tego zadowolona

Kate Hudson zdradziła, ile waży. Aktorka przybrała w czasie świąt na wadze: Nie jestem z tego zadowolona

kilogramów. W jaki sposób Kate zamierza wrócić do swojej ulubionej wagi? Kate Hudson podzieliła się, w jaki sposób dba o linię Obserwatorzy gwiazdy przez ostatni rok mogli śledzić postępy Kate w drodze do idealnej sylwetki. Aktorka na Instagramie na bieżąco informowała o tym, jak wyglądają jej ćwiczenia. Od

Boks. Tyson: Kliczko to idealny bokser XXI wieku

Boks. Tyson: Kliczko to idealny bokser XXI wieku

"Żelazny Mike" uważa, że tego pierwszego pięściarza oraz jego starszego brata Witalija ciężko będzie pokonać komukolwiek ze współczesnych konkurentów. 44-letni Amerykanin stwierdził jednak, że gdyby ciągle był zawodowym bokserem, to nie miałby żadnych wątpliwości, czy uda mu się pokonać u

Jak się ważyć? Jak często się ważyć? Jak obliczyć, ile powinno się ważyć? Zasady i wskazówki

Jak się ważyć? Jak często się ważyć? Jak obliczyć, ile powinno się ważyć? Zasady i wskazówki

całkiem sporo, jak dla niewysokiej dziewczyny. Z tego powodu jeden z naukowców, P. P. Broc, stworzył jakiś czas temu inny wzór matematyczny, który pozwoli sprawdzić, ile powinno się ważyć. Opracował w zasadzie dwa równania – jedno dla kobiet, drugie dla mężczyzn. Idealną wagą kobiet wyliczymy w ten

Jak nie opierać swojego poczucia wartości na sylwetce? Rozprawiamy się z podejściem: "Gdy schudnę, zacznę żyć"

Jak nie opierać swojego poczucia wartości na sylwetce? Rozprawiamy się z podejściem: "Gdy schudnę, zacznę żyć"

nie stanie. Okaże się bowiem, że osiągnięta waga wcale nie oznacza tak idealnej figury, jak się spodziewałyśmy. Z pewnością po drodze pojawią się także kolejne mankamenty, które oddalą nas od wymarzonego celu i sprawią, że okaże się on wręcz nieosiągalny. Jeśli będziemy w ten sposób podchodzić do

Anja Rubik - ile waży najsłynniejsza polska modelka? Znamy dietę i wymiary gwiazdy

Anja Rubik - ile waży najsłynniejsza polska modelka? Znamy dietę i wymiary gwiazdy

projektanta. Polskiego użytkownika najbardziej intrygują jednak wymiary i waga Anji Rubik. My je znamy!  Anja Rubik - wymiary modelki Anja Rubik ma dokładnie 179 cm wzrostu. Może pochwalić się niemalże idealnymi wymiarami 84-61-90. To głównie zasługa odpowiedniej diety, ale także świetnych genów

WAG, która wyznacza trendy. Chokery w roli głównej według Sary Boruc

WAG, która wyznacza trendy. Chokery w roli głównej według Sary Boruc

Odważnie i rockowo. To właśnie styl, w którym Sara prezentuje się fantastycznie. Jeansowa kurtka, krótki gorset podkreślający płaski brzuch oraz długi, srebrny choker to zestaw idealny. Jeśli podoba ci się styl polskiej WAG, zobacz przygotowane przez nas propozycje zestawu inspirowanego Sarą. false

Iwona Węgrowska zdradziła, ile zostało jej kilogramów do osiągnięcia wymarzonej wagi. Efekty są imponujące

Iwona Węgrowska zdradziła, ile zostało jej kilogramów do osiągnięcia wymarzonej wagi. Efekty są imponujące

wspominała już o tym, że podjęła treningi EMS, które polegają na elektrostymulacji mięśni. Wszystko po to, by osiągnąć wagę idealną i móc cieszyć się szczupłym ciałem.  Celebrytka przyznała, że obecnie waży dokładnie 54 kilogramy. Jak widać, by osiągnąć upragniony efekt,  musi zgubić jeszcze 4

Aleksandra Żuraw ważyła ponad 100 kg w dniu porodu. Celebrytka pokazała odważne zdjęcia

Aleksandra Żuraw ważyła ponad 100 kg w dniu porodu. Celebrytka pokazała odważne zdjęcia

się jej ciało. Aleksandra Żuraw zdradziła, ile ważyła w dniu porodu Żuraw w dłuższym wpisie na Instagramie poruszyła ważny temat samoakceptacji. Celebrytka wyznała, że kocha swoje ciało, choć nie jest idealne. Aleksandra postanowiła opowiedzieć, jak zmieniła się jej waga podczas ciąży: 112 kilogramów

Hilary Duff stosuje dietę makro i cieszy się z jedzenia ulubionych potraw. Na czym polega ten model odżywiania?

Hilary Duff stosuje dietę makro i cieszy się z jedzenia ulubionych potraw. Na czym polega ten model odżywiania?

efekty na Instagramie. Hilary Duff stosuje dietę makro - oto jej zasady Zadziwiona efektami gwiazda postanowiła podzielić się swoimi spostrzeżeniami na Instagramie. Dieta makro pozwala na jedzenie ulubionych choć niekoniecznie zdrowych dla utrzymania idealnej linii, produktów. Ta dieta naprawdę działa

Gołota - Adamek 116:97

"Andrzej Gołota - 116,3 kg!" - krzyknął dramatycznym głosem prowadzący ceremonię, kiedy pięściarz stał na wadze elektronicznej. Ceremonię - logiki w tym nie ma. Pięściarze kategorii ciężkiej ważą, ile ważą, nie przekroczą limitu, co najwyżej limit zdrowego rozsądku. Ale w tym przypadku

Steven Gerrard w dwóch zdaniach pochwalił Legię za mecz w Glasgow

- Na początku mieliśmy zaciągnięty hamulec ręczny. Potem zdjąłem z niektórych nieco odpowiedzialności, rozluźniliśmy się. Cieszę się z awansu, bo to duża rzecz dla Rangers - zaczął pomeczową konfernencję Gerrard, a potem pochwalił Legię: - To świetna drużyna. Trudno było ją złamać. Gola na wagę

Marcelina Zawadzka szczerze o swojej figurze. "Teraz mam chyba wszędzie o 5 cm więcej"

" w TVP, a fani nieustannie zachwycają się jej wyglądem . Marcelina Zawadzka szczerze o swojej figurze Marcelina Zawadzka opowiada, że jeszcze do niedawna mogła pochwalić się niemalże idealnymi wymiarami. Wydawać by się mogło, że modelka niewiele się zmieniła przez ostatnich osiem lat. Sama

Chcesz schudnąć? Oto trzy kluczowe rodzaje ćwiczeń, które ci w tym pomogą

sylwetką. Idealnym rozwiązaniem jest ćwiczenie cardio w interwałach, które podzielimy w dowolny sposób. Możemy na przykład zacząć od biegania, po czym przejść do truchtu, by zakończyć jazdą na rowerze lub sprintem. Ważne, aby nasze ciało pozostało w ciągłym ruchu.  Po drugie - trening siłowy Trening z

Jennifer Lopez zdradza sekrety utrzymania idealnej figury po 50-tce!

Jennifer Lopez wciąż zaskakuje idealną sylwetką. W jaki sposób piosenkarka dba o swój wygląd? Czy jej idealne kształty to zasługa specjalnej diety? Regularne ćwiczenia Jennifer Lopez Osobista trenerka gwiazdy zdradza, że Lopez ćwiczy od 4 do 5 razy w tygodniu. Pierwsze treningi rozgrzewają mięśnie

Aleksandra Żebrowska pokazała swoje rozstępy. Fanki zachwycone jej naturalnością

#ciałoboginizanicsięniewini i w ramach akcji postanowiła zachęcić kobiety, by się kochały i akceptowały wszelke swoje niedoskonałości, gdyż nikt na świecie nie jest idealny.  Aleksandra Żebrowska pokazała na Instagramie swoje rozstępy Akcję zorganizowaną przez Aleksandrę Domańską chętnie popiera coraz więcej

Celia Jaunat pokazała swój przykładowy posiłek. Trzyma formę dzięki diecie?

Jeszcze do niedawna, Celia Jaunat raczej nie wspominała nic o swoich treningach. Natomiast jej niesamowita forma sprawiała, fani zastanawiali się, jak znana WAG dba o swoją sylwetkę. Patrząc na szczupłe ciało Celii można domyślić się, że ćwiczenia są na stałe wpisane w jej plan dnia

Kasia Dziurska na zdjęciu sprzed 4 lat. Przestrzega przed odchudzaniem. Była BARDZO szczupła

Kasia Dziurska aktywnie udziela się w mediach od wielu lat. Trenerka fitness na swoich portalach społecznościowych chętnie zdradza wskazówki odnośnie do treningu i odpowiedniej diety. Stara się promować zdrowy tryb życia.  Sposób na idealną sylwetkę Dziurska pokazuje na Instagramie, jakie

Kim Kardashian zdradziła swoje sposoby na idealne ciało. Czy celebrytka poradzi sobie z naprogramowymi kilogramami?

Kim Kardashian postanowiła podzielić się swoimi sposobami na idealną sylwetką. Trzeba przyznać, że nie są one skomplikowane i może wykonać je prawie każdy. Celebrytka zdradziła ostatnio, że sporo przytyła , jednak nie zamierza się poddawać i wraca do regularnych treningów i zdrowej diety. Są znane

Sensacyjne wieści z USA. Dojdzie do wielkiego rewanżu Mayweathera z Pacquiao?

walka Mayweather vs Pacquiao byłaby idealna, by uświetnić otwarcie tak gigantycznego przedsięwzięcia. Drugą opcją dla Mayweathera  - który pozostaje na emeryturze od czasu zwycięstwa nad gwiazdorem UFC Conorem McGregorem we wrześniu 2017 roku - jest podobno kolejny crossover, czyli kolejna

Trening siłowo-wytrzymałościowy. Na czym polega? Jakie są jego zalety?

Chcesz, aby twoje ciało było sprężyste? Trening siłowo-wytrzymałościowy jest idealnym sposobem nie tylko na wzmocnienie, lecz także ukształtowanie całej sylwetki. Chociaż podnoszenie ciężarów wydaje się mało kobiece, pamiętajmy, że odpowiednio dobrane obciążenie może zdziałać cuda.  Na czym

Znana influencerka szczerze o cellulicie. "Ta podróż zajęła mi 33 lata"

idealne.  Danae Mercer szczerze o problemie cellulitu Niedawno Danae poruszyła w jednym ze swoich postów temat cellulitu. Problem dotyczy większości kobiet, jednak na Instagramie jest sprytnie ukrywany za sprawą korzystnych pozycji, retuszu, filtrów czy odpowiednich ubrań. Mercer porównała zdjęcie

Emma O'Neill. Udowodniła wszystkim, że więcej wcale nie znaczy gorzej

22 letnia Emma, pokazała na swoim Instagramie, jak zmieniła się jej sylwetka po zmianie diety z 1200 kcal na 2000kcal. Mimo, że jej waga wzrosła o 10 kg, to jej sylwetka wygląda znacznie lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Odpowiedni trening i dieta sprawiły, że Emma ma nie tylko idealną sylwetkę

Dieta redukcyjna, czyli taka, która pozwoli ci schudnąć. Przygotują ją porządnie!

: 162 – 100 – 0,5 x (162 – 150) = 162 – 100 – 6 = 56 To wyniki, do którego powinniśmy dążyć. W tym przypadku 56 kg stanowi naszą orientacyjną wagę idealną. Następnie wyliczamy podstawową przemianę materii (PPM).To liczymy zgodnie ze wzorem zaproponowanym przez Harrisa

Wskaźnik BMI. Co to jest wskaźnik BMI? Ile wynosi BMI dla kobiet w ciąży, a ile wynosi BMI dla nastolatków?

wyłącznie dwóch danych – wzrostu w centymetrach i wagi w kilogramach. Dzięki temu możemy wyliczyć wskaźnik BMI i zawyrokować, czy mamy nadwagę, wagę idealną, a może jesteśmy niedożywieni. Wskaźnik BMI jest taki sam dla kobiet i mężczyzn. To prosty wzór matematyczne, według którego możemy także

To bedzie nowy rywal Mariusza Pudzianowskiego? Waży 120 kilogramów

odpowiedniego rywala. Błachowicz chce walki o pas UFC. "To idealny moment, żeby ustrzelić Jonesa" [WIDEO] Ci, którzy należą do czołówki polskiej wag ciężkiej będą dla Pudziana za mocni. Z kolei klasyczny freak [tak w MMA określa się walczących celebrytów] będzie zbyt łatwym wyzwaniem. Dlatego idealnym

Ewa Farna zapytana o nadawagę powiedziała " Może schudnę, a może zostanę taka na zawsze"

Ewa Farna mówi o swojej wadze  Piosenkarka miała różne momenty w swojej karierze. Raz była chudsza, raz grubsza. Od dłuższego czasu nie przejmuje się swoją wagą, a także komentarzami innych na jej temat. Ewa Farna jest gwiazdą najnowszej okładki magazynu "Viva". Poza tym w numerze

Trener Adama Lamberta zdradził, jak przekonał piosenkarza do diety roślinnej. Efekty były naprawdę zaskakujące

Adam Lambert jeszcze w szkole średniej miał problemy z odżywianiem. Jak sam zdradził, żywił się fast foodami i niezdrowym jedzeniem, a w związku z tym miał problem z utrzymaniem odpowiedniej wagi. Dopiero około dziesięciu lat temu stracił na wadze 20 kilogramów i dowiedział się, co jest

Zrzucił 84 kilo i przebiegł maraton. Spektakularna metamorfoza studenta ze Stanów

Spożywanie niezdrowych przekąsek w nadmiarze niesie katastrofalne skutki. Pierwszym poważnym objawem objadania się jest nadwaga, która może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem. Historia Ethana Taylora jest jednym z wielu przykładów, że z problemem wagi można skutecznie walczyć! Droga do

MMA. Anderson Silva wciąż chętny na walkę z McGregorem: To dla fanów

pierwszy skrzyżował rękawice z Nickiem Diazem (26-9), dlatego istnieje szansa, że obaj zawodnicy znajdą złoty środek w kwestii samej wagi. Mimo to, Silva nie kryje, że wolałby pozostać w swojej kategorii: - Zróbmy to. 180 funtów jest dla mnie idealną wagą, myślę że dla McGregora również, więc zróbmy to

Kazimierz Marcinkiewicz szczerze o swojej diecie. "Sylwetka jest produktem ubocznym"

zdzierżyć wody z kranu, dziś smakuje mi idealnie i ile plastiku wyeliminowane - wyznał na Instagramie były premier. Marcinkiewicz zaznacza, że szczupła sylwetka to tak naprawdę "produkt uboczny" zdrowego trybu życia - najważniejszą zauważalną zmianą po wprowadzeniu innych zasad odżywiania jest

Ile kalorii ma chleb pełnoziarnisty? Przepisy są dość proste i nie wymagają wiele pracy. Który z nich wybrać?

Chleb pełnoziarnisty to jeden z najchętniej i najczęściej wybieranych artykułów spożywczych. Jego smak jest przepyszny, a zapach potrafi zahipnotyzować. Pieczywo pełnoziarniste idealnie pasuje zarówno jako dodatek do pysznego obiadu oraz jako składnik sycącego śniadania lub kolacji. Jaki więc chleb

Kinga Rusin podkreśliła swoją szczupłą sylwetkę piękną kreacją. Fani zachwycają się figurą dziennikarki

właśnie ze względu na przyrodę Rusin zrezygnowała z jedzenia mięsa i produktów odzwierzęcych. Pragnąc cieszyć się idealną sylwetką, dziennikarka wykluczyła niezdrowe przekąski, cukier oraz sól. Dobre samopoczucie zawdzięcza również ograniczeniu produktów mącznych oraz używek. W jej jadłospisie znajduje

Sandra Kubicka schudła w "Tańcu z gwiazdami". Pokazała zdjęcia przed i po. Różnica robi wrażenie

zrzucenia kilku kilogramów i wyszczuplenia nóg oraz talii.  Sandra Kubicka porównała zdjęcia przed i po treningach do "Tańca z gwiazdami" Sandra Kubicka od zawsze dbała o swoją sylwetkę i mogła pochwalić się niemal idealną figurą. Ze względu na swój zawód prowadziła aktywny tryb życia i

Fani zaniepokojeni wychudzoną sylwetką Dody: 'zmarniałaś, nie chudnij już'

Doda zdradziła swoim fanom, ile waży: 'Pytacie, więc piszę' Świadoma swoich atutów Doda, eksponuje ciało w social mediach Wszyscy kojarzymy Dodę, jako jedną z bardziej odważnych gwiazd, która jest absolutnie świadoma wszystkich swoich atutów. Od wielu lat piosenkarka cieszy się idealną sylwetką, a

Hitowa walka ogłoszona! Łomaczenko zmierzy się z innym złotym medalistą olimpijskim

naprawdę zjedli zęby na boksie. To idealny moment na taki pojedynek - dodał szef grupy Matchroom. Doskonały Ukrainiec wniesie do ringu pasy WBO i WBA wagi lekkiej, ale zwycięzca zejdzie z niego z trzecim tytułem - wakującym pasem WBC. - Chcę tworzyć historię i zunifikować wszystkie cztery pasy. Kolejnym

Agnieszka Kotońska schudła prawie 30 kilogramów. Komentatorka z "Gogglebox" wygląda świetnie. "Nie było łatwo - łzy, pot i złość na samą siebie"

poddaniu się.  Pomału zaczęłam zdrowo jeść - warzywa, gotowane mięsko, ciemny chleb itd. Wszystko sama, metodą prób i błędów. Dziś zamawiam pudelka, czasu brak na gotowanie. Startowałam z wagi 104kg, dziś mam 76kg !! Nie jest łatwo ale daje radę - dodała. Komentatorka "Gogglebox" to idealny

Georgina Rodriguez zachwyca sylwetką w bikini na luksusowych wakacjach

tym wyjątkowym czasem. Fotografie, na której WAG pokazała swoją idealną sylwetkę w bikini, zrobiła ogromną furorę w internecie. Post polubiło ponad milion osób, a w komentarzach pojawiło się tysiące słów zachwytu.  Wow, od figury ukochanej piłkarza aż trudno oderwać wzrok!

Ewa Chodakowska o naszych motywacjach do ćwiczeń. "Treningi to nie tylko zgrabna sylwetka"

głównymi motorami do działania. Pogoń za szczupłym, "idealnym" ciałem może mieć wiele negatywnych skutków. Chociaż wiele z osób, które podejmują się wyzwania najpierw myślą tym torem. Chcę ci jednak znowu przypomnieć, że nie robisz tego tylko dla wyglądu! Nawet jeśli na razie nic wizualnie się

Małgorzata Socha pokazała idealne ciało. Fani są zachwyceni jej sylwetką. "Mama trójki dzieci, a taka PETARDA"

regularnie trenuje i dba o dietę.  Małgorzata Socha pokazała idealne ciało Małgorzata Socha nie stara się ukrywać tego, że za jej pięknym wyglądem nie stoją jedynie dobre geny. Aktorka spędza sporo czasu na siłowni i ćwiczy, by zachować nienaganny wygląd. Niedawno nawet wyznała, co dokładnie robi, by

Celia Jaunat pochwaliła się wysportowaną sylwetką w bikini. Jej forma zaskakuje

Celia Jaunat przez wiele osób na świecie uważana jest za jedną z najatrakcyjniejszych WAG . Ze względu na swój zawód, modelka od zawsze dba o swoją szczupłą sylwetkę, jednak w ostatnim czasie, coś się zmieniło i Celia jeszcze intensywniej zaczęła dbać o swoje ciało. Ostatnio, na swoim Instagramie

Victoria Beckham na sportowo! W takiej wersji jeszcze jej nie widzieliśmy!

Victorię Beckham zdecydowanie łatwiej jest spotkać na światowych pokazach mody, niż na sali fitness lub siłowni. Tym bardziej zaskakują zdjęcia, które udostępniła na swoim koncie na Instagramie. Ta najsłynniejsza na świecie WAG porzuciła niebotycznie wysokie szpilki, idealnie skrojone sukienki i

Oficjalnie: Znamy nowego rywala Mariusza Pudzianowskiego

już niedługo się zakończy. Choć 42-latek pokonał kilka miesięcy temu Erko Juna, to nie może być zadowolony ze swojej postawy. Zawalczył słabo i trudno teraz będzie mu dobrać odpowiedniego rywala. Ci, którzy należą do czołówki polskiej wag ciężkiej, będą dla Pudziana za mocni. Z kolei klasyczny freak

Edyta Pazura pokazała brzuch po trzeciej ciąży: "Jest moc więc cisnę"

Wiele osób często zadaje sobie pytanie, ile tak naprawdę ważą osoby ze świata show biznesu. Niektóre z gwiazd otwarcie przyznaje, jakie cyferki pokazuje waga, inne zaś czasem przekłamują nieco rzeczywistość. Edyta Pazura , wróciła do aktywności fizycznej po ciąży tak szybko, jak tylko mogła

Matka trójki dzieci schudła 60 kilogramów i odzyskała męża. "Znów czuję się silna i pewna siebie"

Nic Marnell to idealny przykład na to, że można schudnąć 60 kilogramów i nie słyszeć o efekcie jojo. Matka trójki dzieci pozbyła się zbędnych kilogramów po tym, jak zostawił ją mąż. Kobieta osiągnęła wagę 146 kilogramów i ważyła najwięcej w swoim życiu. Ze swoim mężem była ponad 12 lat i nie

Krzysztof Głowacki bezczelnie oszukany w walce o mistrzostwo świata. Ale może być lepiej

Szansę na mistrzostwo świata mieli Krzysztof Głowacki (31-2) i Maciej Sulęcki (28-2). O ile ten pierwszy został w ordynarny sposób oszukany przez sędziego w starciu z Mairisem Briedisem, o tyle Sulęcki przekonał się, że do ścisłej czołówki wagi średniej wciąż mu daleko. Skoro Demetrius

Kasia Dziurska zdradziła swoje wymiary i sposób na płaski brzuch. Trenerka zachęca do ćwiczeń: Rusz się z kanapy!

wymiary Dziurska zachwyca wysportowanym i umięśnionym ciałem. W razie, gdyby jeszcze ktoś się zastanawiał, trenerka zdradziła, ile wskazuje jej waga. Przy wzroście 159,5 cm Kasia waży około 54 kilogramów. Wyznała również, że nie liczy kalorii, a podczas Wielkanocy pozwoliła sobie na jedzenie tego, na co

Daniel Omielańczuk efektownie znokautował Denisa Smoldareva

Omielańczuk wygrał trzecią walkę z rzędu i jest coraz bliżej pojedynku o tytuł mistrza wagi ciężkiej ACA, czyli rosyjskiej federacji organizującej walki MMA. Polak ma bilans 23-9. Omielańczuk mocno rozpoczął od prawego sierpa i kopnięcia kierowanego na korpus. Agresywnie nastawiony Polak

Największy talent od czasu LeBrona zadebiutował w NBA i zachwycił! Komentatorzy nie wiedzieli, co mówić

przy wadze wynoszącej 130 kilogramów jest dosyć duże. Ostatecznie numer „1” ostatniego draftu NBA zakończył swój pierwszy mecz z 22 punktami, 7 zbiórkami i 3 asystami, przebywając na parkiecie przez 18 minut. Minut w kolejnych tygodniach będzie zdecydowanie więcej, jeśli zawodnikowi tylko

Michelle Obama zdradza jak pracuje nad swoim ciałem. Ma kilka ulubionych sposobów

Michelle Obama od lat pozostaje bardzo aktywną osobą. Do tej pory zawsze motywowała innych do ćwiczeń i dbania o swoje ciało. Teraz sama ma więcej czasu na własne przyjemności, które pozwalają jej utrzymać idealną wagę i zdrowy wygląd. Na swoim prywatnym profilu na instagramie regularnie zamieszcza

Anna Korcz pokazała swoją sylwetkę dwa miesiące po porodzie: Do ideału jeszcze trochę

zdjęcia obrazujące, jak zmienia się sylwetka w czasie ciąży. Anna Korcz o dążeniu do idealnej sylwetki Dwa miesiące temu na świecie pojawił się mały Franek. Dla Ani Korcz, jak dla każdej świeżo upieczonej mamy, było to bardzo ważne wydarzenie. Po dwóch miesiącach od porodu, Ania zdecydowała się

Eva Mendes zdradza szczegóły swojej diety. Podaje dzienny jadłospis

Eva Mendes strzeże swojego życia prywatnego. Postanowiła jednak uchylić rąbka tajemnicy i podzielić się ze swoimi fanami sposobami, które pozwalają jej zachować idealną wagę. W wywiadzie dla magazynu "Shape" przedstawiła swój przykładowy jadłospis.  Dieta Evy Mendes Aktorka zaczyna

Arbuz kalorie - ile kcal ma arbuz?

z tego powodu kalorie dostarczane przez arbuza określa się jako ujemne. Nawet regularnie jedzony arbuz nie spowoduje przybrania na wadze . To idealny owoc dla osób dbających o linię. Stanowić może doskonałą przekąskę oraz deser. Zobacz:  Szpinak. Bogactwo antyoksydantów i witamin

Deontay Wilder - Luis Ortiz. Gdzie i kiedy obejrzeć walkę? TRANSMISJA TV. STREAM ONLINE

Ortiza w 10. rundzie w Nowym Jorku, chociaż wcześniej sam miał kłopoty. Tym razem jest przekonany, że ich pojedynek potrwa znacznie krócej. -  Potrzebuję idealnych dwóch sekund, aby odnieść zwycięstwo i jestem pewny, że szybko zwyciężę w sobotę. Wiem, że jestem najlepszy na świecie - zapowiada

Jak zadbać o zbilansowaną dietę wegańską

Zbilansowana dieta wegańska to duże wyzwanie, szczególnie dla początkujących. To ważne, by dostarczać sobie witamin i minerałów, węglowodanów złożonych, zdrowych tłuszczy i białka.  Zapotrzebowanie na witaminy i minerały idealnie pokryją owoce i warzywa, których w diecie wegańskiej mamy pod

Natalia Szroeder coraz chudsza. Fani: Nie odchudzaj się więcej bo znikniesz!

życiu gwiazdy, a nie niebezpiecznych głodówek, które mają zapewnić "idealną" wagę i kształty.

Dieta i treningi Salmy Hayek. Oto sekrety świetnej figury 54-letniej aktorki

efekty! Sekrety idealnej figury Salmy Hayek Latynoska piękność jest wierna od wielu lat kilku zasadom. Zdrowe nawyki zagościły w jej codziennej rutynie, dzięki czemu nie musi martwić się o swoją sylwetkę, a dieta i treningi stały się przyjemnością. Co konkretnie stosuje? Dieta Salmy Hayek Gwiazda na

Ewa Chodakowska zdradziła swoje sposoby na piękną skórę. "Nie używam drogich kremów i zabiegów"

? Ewa Chodakowska o drodze do idealnej pielęgnacji skóry i włosów Piękna skóra i lśniące włosy niezależnie od wieku to chyba marzenie każdej kobiety. Chodakowska przyznaje, że ich pielęgnacja jest dla niej niezwykle ważna. Trenerka często dostaje pytania, w jaki sposób udaje jej się utrzymać tak świetną

Trening LISS pomoże schudnąć mniej zaawansowanym. Dlaczego warto go wybrać?

Pod nazwą LISS - Low-Intensity Steady State - kryją się ćwiczenia stałe o niskiej intensywności. Stosuje się je przede wszystkim w celu utraty wagi - pomagają spalać kalorie w sposób ciągły i progresywny. Co wyróżnia trening LISS? Trening LISS polega na wydłużeniu czasu trwania ćwiczeń przy

Polscy bokserzy zawalczą o mistrzowskie pasy tego samego dnia? Wyjątkowa gala w Chicago

zawalczą o pasy tego samego dnia? Eddie Hearn nie wyklucza takiego scenariusza - Mnie najbardziej interesuje, żeby Okolie wygrywał i wierzę, że już w kolejnej walce zdobędzie tytuł mistrza świata wagi junior ciężkiej. Już w piętnastym występie spotka się z tak mocnym zawodnikiem jak Głowacki. On jeszcze

Natalia Gacka opowiedziała o ćwiczeniu boksu: Płaczę na zakończenie każdego treningu

 niezbyt przychylne komentarze. Fanki podziwiają jej zapał do ćwiczeń i pozytywne nastawienie do świata, zwracają również uwagę na świetnie wytrenowaną figurę Gackiej: Za ciężka to jaką to waga Natalia skoro sylwetka idealna. Uwielbiam Ciebie i Twoje nastawienie do życia. Piękne plecy, takie emocje

Piechota mistrzem świata organizacji Cage Warriors! Co za nokaut! [WIDEO]

Walka trwała zaledwie... 32 sekundy. Od początku starcia Radcliffe wywierał presję na Oskarze Piechocie. Nagle zaatakował go serię ciosów, ale Polak idealnie go skontrował lewym sierpowym i było już praktycznie po walce. Podczas gali w Bournemouth Piechota zdobył zwakowany pas wagi średniej. Dla

Najciekawsze ćwiczenia - Body Art

Nurt Wellness, z którego wywodzą się ćwiczenia Body Art pojawił się w 1959 r. Wymyślił go dr Halbert Dunn, który zaproponował połączenie dbałości o kondycję fizyczną z troską o dobre samopoczucie. To styl życia w zgodzie z naturą i samym sobą - odpoczynek na łonie przyrody, kontakt ze zwierzętami, ż

Jak jeździć na rolkach? Kupujemy rolki. Na co zwrócić uwagę podczas zakupu? Ile kalorii można spalić jeżdżąc na rolkach?

jedyne zalety jazdy na rolkach! Dzięki regularnym treningom możemy nie tylko schudnąć, lecz także wyrzeźbić ciało. Szczególnie nogi, pośladki oraz brzuch. Ponadto świetnie bawimy się i dotleniamy cały organizm! Na co zwrócić uwagę podczas zakupu rolek? Waga czy rozmiar? Skoro już wiem, jak nauczyć się

Marcelina Zawadzka pozuje w pomarańczowej sukni. Fani niepokoją się jej sylwetką: Coś pani schudła, wszystko ok?

jest na diecie? Niestety, celebrytka nie odpowiedziała na powyższe komentarze, dotyczące jej wagi. Trzeba przyznać, że figura Zawadzkiej wygląda na jeszcze szczuplejszą niż zazwyczaj. Marcelina może pochwalić się idealnie płaskim brzuchem. Jeśli szukasz dobrych ćwiczeń, koniecznie wypróbuj naszą

Sara Boruc pochwaliła się ciążowym brzuszkiem. Mały?

Sara Boruc, piękna polska WAG ma już dwoje dzieci a wciąż może się pochwalić sylwetką nastolatki - ma smukłe, zgrabne nogi, wyrzeźbione ręce i idealnie płaski brzuch. Informacją o swojej kolejnej ciąży podzieliła się w Święta Bożego Narodzenia. Dziś jest w 27. tygodniu ciąży i opublikowała na

Czy joga pomoże ci schudnąć? Jak ćwiczyć, aby pozbyć się zbędnych kilogramów?

! W ten sposób spalimy zdecydowanie dużo więcej kalorii. Joga i cardio - trening polega na wykorzystaniu na przemian ćwiczeń cardio i figur z jogi. Wykonywanie na przemian pozycji, które angażują różne mięśnie do pracy to idealny pomysł, aby nie znudzić się szybko treningami, dobrze rozciągnąć i

Żona znanego polskiego aktora łamie stereotypy, przytyła i wygląda lepiej niż kiedykolwiek wcześniej

się pięknie. Aktualna moda na chudnięcie nie dotyczy Oli, pokazuje, że z dodatkową wagą, również można czuć się dobrze.  Pod tym zdjęciem na swoim profilu Ola wyznała, że przybyło jej 7 kg. Jak widać jest szczęśliwa i idealnie czuję się we własnej skórze, dodatkowe kg nadają jej kobiecości

Dieta dla początkujących na siłowni. Jak skomponować jadłospis?

żywienia, które opracowała Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Po pierwsze jedz regularnie. Nie musisz spożywać posiłków z zegarkiem w ręku, jednak przyłóż większą wagę do tego, aby na pewno zjeść trzy posiłki dziennie w konkretnych porach. Idealną sytuacją byłoby wprowadzenie nawet pięciu-sześciu

Monika Zamachowska dba o formę swojego męża podczas urlopu

walczy nie sam, a z żoną, która nie pozostawia mu wyboru - musi się ruszać. Nie chodzi tutaj tylko o kolano. Problem stanowi także waga męża, który - dzięki determinacji Moniki - wyraźnie chudnie.  Pobyt w spa to okazja na zresetowanie umysłu i "odnowienie" ciała. Pełen relaks i korzyści

Czym jest IIFYM? Poznaj dietę, na której możesz jeść to, co chcesz i skutecznie chudnąć

. Brzmi jak dieta idealna. Musi być jakiś haczyk! Minusy diety IIFYM Jeśli skupimy się na wyłącznie zrzuceniu wagi, to oczywiście nie ma przeciwwskazań i nawet znajdzie się kilka zalet. Pamiętajmy jednak, że jakość pożywienia to kwestia przede wszystkim naszego zdrowia i o ile schudniemy jedząc cokolwiek

Seksowna Katerina Provaznikova. Czy to nowa WAG w świecie piłki nożnej?

wschodniej części Republiki Czeskiej. Provaznikova jest w Czechach wziętą modelką. 20-latka nie narzeka na brak ofert pracy, czy zaproszeń do udziału w sesjach zdjęciowych. Najczęściej występuje jako modelka bielizny oraz strojów kąpielowych. Modelka jest świadoma swoich zalet, urody oraz idealnej sylwetki

Ile waży Anna Skura 7 miesięcy po porodzie? Blogerka odpowiedziała fanom

ostatnim czasie, młode mamy świata show-biznesu chętnie chwalą się szybkim powrotem do formy po ciąży i pokazują idealnie płaskie brzuchy zaraz po porodzie. W przypadku Ani Skury było zupełnie inaczej, gdyż blogerka postanowiła pokazywać swój rzeczywisty wygląd, a nie wyidealizowany obrazek "

Spalenie 200 kalorii w kwadrans? To możliwe! Wystarczy, że wykonasz te ćwiczenia

, pozostając nisko nad ziemią. W ten sposób postaraj się wykonać 15-20 pełzań w każdej 30-sekundowej rundzie. "Żabie przysiady" - idealna propozycja na wyszczuplenie nóg i wzmocnienie pośladków. Rozstaw stopy na szerokość bioder. Wykonaj przysiad, jednocześnie przyciągając do klatki piersiowej

Jak wejść w sezon grillowy i nie przytyć? Przepisy na wegańskie dania prosto z grilla

Grill kojarzy się głównie z niezdrową przyjemnością i odstępstwem od diety. Aby nie przybrać na wadze podczas sezonu grillowego i nie zaprzepaścić starań o wymarzoną sylwetkę, połącz przyjemne z pożytecznym i wrzuć na ruszt zdrowsze alternatywy. Te lekkie dania są pełne zdrowych składników i

Arbuz: ile ma kalorii?

kalorie dostarczane przez arbuza określa się jako ujemne. Nawet regularnie jedzony arbuz nie spowoduje przybrania na wadze. To idealny owoc dla osób dbających o linię. Stanowić może doskonałą przekąskę oraz deser.

Selena Gomez pozuje w bikini na plaży. Jedni twierdzą, że wygląda grubo, inni że perfekcyjnie

gruba. Jeden z fanów nie wytrzymał i w dość mocny sposób wyraził swoje zdanie.  Tak czytam te komentarze i jacyś ludzie piszą, że ona nie jest chuda. Chcecie powiedzieć, że jest gruba? Ale gdzie? W końcu ma idealne ciało, idealną wagę do swojego wzrostu. Jeżeli twierdzicie tak tylko

Co jeść, żeby nie przytyć w święta? Kilka sposobów na utrzymanie wagi po Bożym Narodzeniu. To nie musi być trudne

się bardzo wiele potraw, które są ciężkie i trudne do trawienia. Wszystkie dania z sosami i tłuszczem to prawdziwa zmora dla naszego żołądka. Ciężkostrawne jedzenie nie służy ani kondycji naszego organizmu, ani naszej wadze.  Najważniejsze porady 1. Należy pamiętać o piciu wody. Zwykłej wody

Anna Lewandowska zdradziła swój sposób na detoks organizmu

w domu majonez w wersji light. Wszystkie jej kulinarne pomysły są sprawdzone, proste w przygotowaniu, zdrowe i lżejsze niż ich tradycyjne odpowiedzniki. Anna przywiązuje bowiem dużą wagę do tego, co trafia na jej talerz. Aby cieszyć się zdrowiem, masą energii i smukłą sylwetką, przestrzega zdrowej

Fani twierdzą, że Doda przesadza z odchudzaniem. Gwiazda publikuje stare zdjęcie i kończy dyskusję

? Przecież to Twoje życie, ciało i waga i co komu do tego... Za chuda? Wyglądasz zaje...cie!!! Nie jesteś za chuda. Jesteś idealna. Petarda w każdej wadze. Dobrze wygląda?  Doda zdradziła swoim fanom, ile waży: 'Pytacie, więc piszę' Doda krytykuje piłkarzy i staje w obronie siatkarzy. Poszło o pieniądze

Drugie śniadanie do pracy - fit propozycje dla zabieganych i poszukujących nowych smaków

Drugie śniadanie do pracy - idealne rozwiązanie dla zapracowanych Samodzielnie przyrządzone zgodnie z zasadami zdrowego żywienia posiłki to świetna opcja dla osób, które chcą pozostać w formie i jednocześnie pragną realizować swoje fantazje kulinarne. Nie ma przecież nic przyjemniejszego

Ewa Chodakowska zdradziła swoje wymiary. "W cyckach się nie liczy bo zrobione"

drobniutkie dziewczątko”. Nio! Przecinek, 166 cm wzrostu, 63 cm w talii, 92 w biodrach, a w cyckach się nie liczy bo zrobione. Waga? 52 - 55 kg w porywach do wakacyjnej wagi, której nigdy nie sprawdzam. Do czego zmierzam. Od zawsze trenuje tylko moje programy treningowe. Mając 22 lata ułożyłam

Dominika Grosicka zachwyca figurą w Dubaju. Autorem zdjęcia Kamil Grosicki

postanowił udać się Kamil Grosicki z żoną Dominiką. Dominika Grosicka , już od jakiegoś czasu jest bardzo aktywna na swoich social mediach. Na jej instagramowym profilu nie mogło zabraknąć również relacji z tego wyjazdu. WAG zamieściła kilka zdjęć z krótkiego urlopu, jednak to właśnie

Woda kokosowa. Woda kokosowa a odchudzanie. Gdzie można kupić wodę kokosową?

minerały i pomoże błyskawicznie stanąć na nogi. Właściwości wody kokosowej czynią ją idealnym napojem dla osób, które są narażone na długotrwały silny stres, cierpią z powodu niedokrwistości, hipokaliemii. Picie wody kokosowej poprawi działanie całego organizmu. Przede wszystkim świetnie wpływa na układ

Doda zdradziła szczegóły swojej diety. To dzięki temu utrzymuje idealną figurę

idealną figurę Ostatnio, w jednym z wywiadów opowiedziała o zasadach, które stosuje w swojej diecie. J ak przyznaje sama Doda, nie jest to żadna dieta, ale raczej styl życia, który prowadzi. - "Przestałam pić alkohol dzięki temu, że mój mąż nie pije. Nigdy w życiu nie widziałam go wieczorem z piwkiem

Plus size staje się modne! Jakie stroje kąpielowe i sukienki wybierać przy nieco pulchniejszych kształtach?

Plus size w modzie Za duży rozmiar jeszcze w latach 90. uchodził nawet 38. Na szczęście te czasy odeszły bezpowrotnie. Nie musimy już katować się dietami, uprawiać niezliczonych sportów, aby walczyć o każdy kilogram mniej na wadze. Oczywiście jeśli wszystko jest w porządku, dopisuje nam zdrowie, a

Sandra Kubicka wraca do bikini! Fani: "Wyglądasz niesamowicie"

Sandra Kubicka niedawno zdobyła się na ogromną odwagę i wyznała, że choruje na zespół policystycznych jajników. Podstępna choroba objawia się np. tym, że chorzy zauważają znaczny skok wagi w górę. To również zauważyła Kubicka, która przytyła prawie 20 kg. W momencie, kiedy pojawił się hejt, że jest