cardio

Informacja prasowa

Cardio bunny. Ubrania stworzone dla superbohaterek

Cardio bunny. Ubrania stworzone dla superbohaterek

Cardio bunny w wiosennej kolekcji połączyło nowoczesną technologią, oryginalne tkaniny i dzianiny od europejskich producentów z zachowaniem charakterystycznego dla marki dizajnu. Główną inspiracją dla kolekcji była kobieta na ringu - bokserka, która nie boi się stojących przed nią wyzwań, stawia na komfort podczas treningu a przy tym jak zawsze zachwyca. Drugą inspiracją były bohaterki komiksów Marvela - silne, odważne i ponadprzeciętne superbohaterki.

Anna Lewandowska: Karate Cardio Military. Trening dla wymagających [TEST]

Anna Lewandowska: Karate Cardio Military to drugi autorskim program trenerki. Połączenie elementów karate z fitnessem, to prawdziwa energetyczna bomba. Specjalnie dla was postanowiliśmy przetestować ten trening.

Trening siłowy vs trening cardio. Który z nich lepiej modeluje nasze ciało?

Trening siłowy, czy cardio? Sztanga, hantle i pompki, czy może bieganie, rowerek i pajacyki? Który trening jest skuteczniejszy? Oba rodzaje treningów mają zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Argumentów, zarówno z jednej, jak i z drugiej strony jest wiele. W takim razie, który trening szybciej pomoże nam osiągnąć wymarzoną sylwetkę?

Trening cardio pomoże schudnąć

Trening cardio pomoże schudnąć

Trening cardio - na czym polega? To ćwiczenia, które pozwolą ci nie tylko wzmocnić organizm, ale też zredukować masę ciała. Powinny być tak ułożone, by zmusić do pracy wszystkie grupy mięśni. Istotne tu jest również utrzymanie odpowiedniego tętna, które powinno równać się ok. 75 % tętna

Gazeta Wyborcza z kuponami na zakup opaski fitness TomTom Touch Cardio

Gazeta Wyborcza z kuponami na zakup opaski fitness TomTom Touch Cardio

Zdrowy styl życia, aktywność fizyczna i uprawianie sportu stają się coraz modniejsze, a producenci elektroniki tworzą coraz to nowe gadżety, które pomagają w codziennych treningach. Monitor aktywności Touch Cardio stworzony przez TomTom łączy śledzenie kroków i snu oraz całodzienną kontrolę tętna

TomTom Runner Cardio - plusy i minusy [TEST]

TomTom Runner Cardio - plusy i minusy [TEST]

: lekko i taki łatwy dostęp do informacji. TomTom Runner Cardio Zegarek jest estetycznie wykonany (mam wersję biało-czerwoną) i po prostu wizualnie bardzo ładny. Noszę go nie tylko w trakcie treningów ale także na co dzień, ponieważ komponuje się bardzo dobrze z większością ubrań. Dodam, że jest na tyle

Cardio Bunny. Neonowe topy i odchudzające legginsy z wykorzystaniem alg morskich

Cardio Bunny. Neonowe topy i odchudzające legginsy z wykorzystaniem alg morskich

Cardio Bunny - legginsy z alg, które odchudzają Ubrania z wykorzystaniem alg morskich mają działanie antybakteryjne, są trwalsze i przyjazne dla środowiska, ponieważ są w pełni biodegradowalne. Szacuje się, że z tony wodorostów można uzyskać 2000 metrów tkaniny. Dodatkowo badania medyczne wskazują

Nie lubisz robić cardio? Zrób ten 30 minutowy trening, dzięki któremu spalisz mnóstwo kalorii

Nie lubisz robić cardio? Zrób ten 30 minutowy trening, dzięki któremu spalisz mnóstwo kalorii

Jeśli zaliczasz się do tych osób, które nie przepadają za bieganiem, to przygotowałam dla Ciebie specjalny trening. Ćwiczenia, które wybrałam poprawią Twoją kondycję dodatkowo spalisz dzięki nim mnóstwo kalorii. Wykonuj każde ćwiczenie przez 1 minutę. Następnie zrób 30 sekund przerwy. Po wykon

5 ćwiczeń cardio dla osób, które nie lubią biegać

5 ćwiczeń cardio dla osób, które nie lubią biegać

Jeżeli nienawidzisz siłowni, a na myśl o bieganiu cię mdli, to te ćwiczenia są dla ciebie. Żeby je wykonać nie potrzebujesz nic oprócz kawałka miejsca w domu. Jeżeli lubisz ćwiczyć w swoim salonie to tym bardziej ten trening jest dla ciebie. Każde z tych ćwiczeń doskonale sprawdzi się rano, wieczore

Emily Skye 13 kilogramów temu: "Robiłam tylko cardio i miałam obsesję na punkcie bycia tak chudą, jak to możliwe"

Emily Skye 13 kilogramów temu: "Robiłam tylko cardio i miałam obsesję na punkcie bycia tak chudą, jak to możliwe"

znajdą się wśród internautów tacy, którzy napiszą "wolałem poprzednią wersję". W związku z tym opatrzyła fotografię odpowiednim komentarzem. O swojej figurze sprzed lat napisała: To było zanim zaczęłam treningi siłowe. Robiłam tylko cardio i miałam obsesję na punkcie bycia tak chudą, jak

Regulamin konkursu Decathlon - przetestuj razem z nami najnowszą kolekcję Domyos Cardio

Regulamin konkursu Decathlon - przetestuj razem z nami najnowszą kolekcję Domyos Cardio

Regulamin testu konsumenckiego "Testuj z DECATHLON" § 1. Postanowienia ogólne. 1. Organizatorem testu konsumenckiego o nazwie "Testuj z DECATHLON zwanego dalej "Testem Konsumenckim" jest Agora S.A. z siedzibą w Warszawie, ul. Czerska 8/10, 00-732, wpisana do rejestru pr

Weź udział w konkursie i przetestuj razem z nami odzież sportową Decathlon z najnowszej kolekcji Domyos Cardio

Weź udział w konkursie i przetestuj razem z nami odzież sportową Decathlon z najnowszej kolekcji Domyos Cardio

Marka Decathlon doskonale wie, że na treningu liczy się przede wszystkim komfort i swoboda ruchów. Ale chyba żadna z nas nie zaprzeczy, że lubi przy tym czuć się stylowo. Dlatego naprzeciw oczekiwaniom kobiet wychodzi Decathlon wraz z nową kolekcją marki Domyos, którą mamy okazję przetestować. Przet

Wystarczy Ci zaledwie 5 minut, żeby przyspieszyć swój metabolizm na kilka godzin

Wystarczy Ci zaledwie 5 minut. Ten zestaw treningowy jest bardzo intensywny. W krótkim czasie podkręci on maksymalnie Twój metabolizm przez co tkankę tłuszczową będziesz spalać jeszcze kilka godzin po trenngu! Każde ćwiczenie wykonuj przez 25 najszybciej jak potrafisz. Po każdym ćwiczeniu zrób ok 10

Dwa kieliszki wina przed snem... odchudzają! Badania to potwierdzają

Dwa kieliszki wina przed snem... odchudzają! Badania to potwierdzają

Dobra wiadomość dla wszystkich smakoszy wina. Okazuje się, że picie tego trunku nie tylko poprawia nastrój, ale również wspomaga odchudzanie. Z pozoru wydaje się to niemożliwe, bo przecież alkohol to puste kalorie i rzeczywiście jest tak w większości przypadków, ale nie w tym.  Najnowsze badani

Zosia Ślotała przed Świętami nie odpuszcza. Nasza Ambasadorka zaczęła trenować sztuki walki z teamem Ani Lewandowskiej

Zosia Ślotała przed Świętami nie odpuszcza. Nasza Ambasadorka zaczęła trenować sztuki walki z teamem Ani Lewandowskiej

mogę odreagować stresy i zrobić coś dla siebie. Zastanawiałam się na garncarstwem ale jednak padło na Karate Cardio. Czuję, że z treningu na trening staje się coraz mocniejsza, bardziej precyzyjna... sprawia mi to ogromną frajdę!" Trening 7:15 rano zaliczony! ??Nic niestety nie

Ten trening to prawdziwy spalacz tłuszczu, podkręca metabolizm i rzeźbi ciało. Pokochały go modelki i Ania Lewandowska

Ten trening to prawdziwy spalacz tłuszczu, podkręca metabolizm i rzeźbi ciało. Pokochały go modelki i Ania Lewandowska

W sieci możemy zaobserwować zupełnie nowy trend treningowy. Coraz więcej gwiazd i top modelek zamiast zwykłych treningów cardio stawia na coś mocniejszego i jeszcze bardziej efektownego. Trend, o którym mowa to boks. Treningi bokserskie pokochały takie gwiazdy jak Ellie Goulding, Gigi Hadid

Trening na ramiona, brzuch, nogi i pośladki z wykorzystaniem stepu

Trening na ramiona, brzuch, nogi i pośladki z wykorzystaniem stepu

Step jest narzędziem, które może doskonale urozmaicić Twój trening. Jest wiele sposobów jak możesz go wykorzystać w zależności od tego na których partiach ciała chcesz się skupić i na jakich efektach Ci zależy. Równie dobrze możesz go wykorzystać do ćwiczeń statycznych jak i cardio. Oto kilka

Orbitrek, rowerek czy bieżnia? Który sprzęt wybrać, by jak najszybciej spalić zbędne kalorie?

Orbitrek, rowerek czy bieżnia? Który sprzęt wybrać, by jak najszybciej spalić zbędne kalorie?

Orbitrek Orbitek jest kompleksowym urządzeniem treningowym, które łączy w sobie zalety kilku sprzętów. Dzięki temu, korzystając z orbitreka trenujemy zarówno górne, jak i dolne partie ciała. Główną zaletą tego urządzenia jest fakt, że pozwala ono na równoczesne kształtowanie różnych m

Animal Flow. Odkryj w sobie siłę natury

Animal Flow. Odkryj w sobie siłę natury

Animal Flow to innowacyjny program fitness, który łączy szeroki zakres ćwiczeń oraz kombinacje różnorodnych ruchów. Zostały one podzielone na sześć grup, z których każda ma na celu, uzyskanie określonych rezultatów. Animal Flow poprawia sprawność fizyczną, płynność ruchu , a przede wszystkim daje d

Taneczne kardio inspirowane teledyskami Beyoncé

Taneczne kardio inspirowane teledyskami Beyoncé

é postanowiły stworzyć trening z elementami choreografii gwiazdy, dzięki któremu ćwiczenia cardio to sama przyjemność.  Takie cardio możesz wykonać niemalże wszędzie. Do jego wykonania potrzebujesz jedynie muzyki. Trening składa się z 5 ruchów. Każdy ruch wykonuj przez minutę, a całą

Sylwia Szostak pokazuje stare zdjęcie, gdy ważyła ponad 10 kg mniej i czuła się... źle!

Sylwia Szostak pokazuje stare zdjęcie, gdy ważyła ponad 10 kg mniej i czuła się... źle!

Sylwia napisała: "Kiedy pytacie mnie dlaczego by nie chodzić tylko na cardio...po lewej macie odpowiedz- rok 2012 warsztaty fotograficzne i ja dumna z mojej chudości. Na wadze 41 kg. Jedzenie do 18:00 nadmierne ograniczanie węgli, cardio, cardio im więcej tym lepiej...ciągle zła, z wiecznymi

HIT!  Najlepsze zajęcia fitness, spalające tłuszcz!

HIT! Najlepsze zajęcia fitness, spalające tłuszcz!

Les Mills GRIT® CARDIO jest 30-minutowym wysokiej intensywności treningiem interwałowym, typu HIIT, który poprawia układ krążenia, zwiększa zwinność oraz maksymalnie spala kalorie. Trening ten zawiera różnego rodzaju ćwiczenia często bez przyrządów ale za to z wykorzystaniem swojej masy ciała

Jeśli chcesz schudnąć powinnaś robić TEN trening

Jeśli chcesz schudnąć powinnaś robić TEN trening

mięśnie ważą więcej niż tłuszcz o tej samej objętości. Niech miarą efektów twojej pracy będzie lustro i miarka, wagę możesz odstawić na bok.  Przede wszystkim zacznij od planu. Połącz trening siłowy, z treningiem interwałowym i cardio. Pamięta! Trening siłowy wykonuj na samym początku, zaraz po

Jak wyszczuplić uda, żeby zdążyć do lata?

tylko jędrne pośladki. Niestety z reguły jest to niemożliwe. Musisz trenować każdą partię ciała, mieszać treningi, a wszystko po to by móc pochwalić się świetną formą. Twoim sprzymierzeńcem na najbliższy czas będą treningi obwodowe, cardio i trening siłowy. Trening cardio na wyszczuplenie ud Oczywiście

Stephanie Davis. Piękna mistrzyni Bikini Fitness w Polsce podczas FIWE 2017

dawała jej długotrwałej satysfakcji. Dopiero, gdy jako młoda modelka musiała zwracać szczególną uwagę na dietę i zaczęła treningi cardio, odkryła swoje powołanie w życiu. Po 6 miesiącach treningów za namową przyjaciół wzięła udział w swoich pierwszych zawodach fitness, w których zdobyła mistrzostwo. Od

W czym trenuje Basia Kurdej-Szatan

Wzorzysty top na trening cardio Basia Kurdej-Szatan na intensywny trening cardio wybiera stonowany strój z małym energetycznym akcentem. Elastyczny, kolorowy top wyraźnie podkreśla smukłą talię i płaski brzuch aktorki. Czarne legginsy nie krępują ruchów, dlatego są świetne, jeśli wybierasz się na

Sportowe marki polskie - top 3

nich wyglądać mega zgrabnie! Kolaż / Materiały partnera / fot. www.up8.com Cardio Bunny Cardio Bunny na polskim rynku zasłynęło głównie z odzieży sportowej, idealnej na każdego rodzaju treningi. Główną wizytówką marki są barwne, oryginalne legginsy, które wysmuklą i wydłużą twoje nogi. Co

30 dni do płaskiego brzucha. TEN plan pomoże Ci pozbyć się oponki w miesiąc

Wyzwanie, które przygotowałam trwa 30 dni i pozwoli Ci poprawić wygląd brzucha i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Plan składa się z treningu wzmacniającego oraz dwóch treningów spalających tkankę tłuszczową - tabaty oraz cardio. W każdy poniedziałek oraz piątek wykonaj trening

Ważyła ponad 300 kg, straciła przyjaciół i tkwiła w toksycznym związku. Teraz pokazała wszystkim na co ją stać

początku tłuszcz pomógł jej zrzucić trening cardio. Kobieta biegała codziennie wokół pobliskiego stadionu, przystając na serię krótkich ćwiczeń. Potem wzięła udział w trójboju siłowym. Wspomniane cardio wraz z solidną dietą było kluczem do spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej. Teraz Jade robi przysiady z

10 sposobów na trening według Kasi Rain

poprawiających koordynację i równowagę. Równowaga stanowi jeden z ważniejszych elementów treningu, który pozwala modelce czuć się pewnie na wybiegu.  Oto 10 rzeczy, które powinnaś wiedzieć na temat treningu modelek: 1. Trening rozpoczyna się od krótkiej rozgrzewki 2. Zawiera elementy cardio 3. Podczas

Pierogi ruskie kalorie - ile kalorii mają pierogi ruskie?

przepisy na pierogi dietetyczne z większą zawartością białka, idealne dla osób na diecie . Zobacz:  Dieta Kliniki Mayo. Jedz jajka i chudnij! [7 ZASAD] "Cardio, stretching...". Najlepszy trening dla kobiet według Anny Lewandowskiej

Jennifer Lawrence i jej 5 sposobów, dzięki którym zyskała spektakularną sylwetkę

trochę kalorii. Oprócz treningów siłowych i cardio, Jennifer dużą uwagę przykłada do treningu mięśni głębokich, które są odpowiedzialne m.in. za proste plecy oraz prawidłową postawę, dzięki której sylwetka wygląda na dużo szczuplejszą. Dzięki regularnym ćwiczeniom, postawa aktorki jest nienaganna, a

Trening w stylu gwiazd - Małgorzata Rozenek

Małgorzata Rozenek na poranny trening cardio zdecydowała się na zestaw w intensywnych, pobudzających kolorach. Krótkie, pomarańczowe szorty gwiazda zestawiła z wzorzystym topem oraz biustonoszem sportowym o neonowej barwie. Całość uzupełniła różowymi butami Nike , które świetnie współgrają z całym

HIIT. Trening, który skutecznie spala tkankę tłuszczową

dowolnym rodzaju ćwiczeń - cardio lub siłowych: bieganiu, jeździe na rowerze, ćwiczeniu na orbitreku, wykonywaniu martwego ciągu, skakaniu na skakance, przysiadach, itd. Czas trwania okresów intensywnego i umiarkowanego wysiłku należy dostosować do swojej kondycji fizycznej, jednak cały trening nie

Siłownia w domu Anny Lewandowskiej. Gdzie ćwiczy trenerka?

domową siłownię z profesjonalnym sprzętem sportowym. Znajdziemy na niej urządzenia dedykowane poszczególnym partiom mięśniowym, a także przyrządy do treningu cardio. Prywatna siłownia to z pewnością bardzo wygodne rozwiązanie - nie ma tłoków, nie trzeba dojeżdżać i dostosowywać się do ograniczonych

12 fitnessowych memów, które doskonale opisują każdego z nas podczas ćwiczeń

1. Ja, robiąc pompki... 2. Podczas porannego cardio instagram.com 3. Kiedy mówisz, że musisz iść poćwiczyć i ktoś odpowiada, żeby pójść teraz instagram.com 4. Oni: Czy ty w ogóle podnosisz ciężary? Ja: Tak... instagram.com 5. Jak długo powinienem odpoczywać między seriami? 6 miesięcy? twitter.com

Mimo siwizny O NIM na pewno nie powiesz "starszy pan"!

, aby pobiegać.  Aby zachować muskularną, ale szczupłą sylwetkę, trening siłowy przeplata ćwiczeniami cardio.  Anthony jest dowodem na to, że siwizna na włosach i brodzie nie zwalnia mężczyzn z dbania o swoją kondycję. Stara się popularyzować zdrowy i aktywny tryb życia wśród swoich licznych

Jaki strój sportowy wybiera na trening Joanna Jędrzejczyk? Zobacz propozycje Reebok

ubrań na trening. Cena sugerowana: 229 zł Cardio Pump Fusion Każda stopa jest inna. Tak jak każdy trening. Wypełniona powietrzem komora Pump dostosowuje się do kształtu stopy zapewniające indywidualne dopasowanie na każdym etapie. Kolorowy print przełamie zimową rutynę! Cena sugerowana: 559 zł

Sportowy look według Halle Berry, Kim Kardashian i Cameron Diaz

błąd, mianowicie skupiają się wyłącznie na treningach cardio. Warto jednak wykonywać również ćwiczenia siłowe, chociażby przysiady, które nie tylko pomogą spalić tkankę tłuszczową, ale również wspomogą budowę mięśni. Kolaż / Materiały partnera / fot. www.wonderwall.com Kim Kardashian Kim również

UFC. Claudia Gadelha: Rose Namajunas nie ma żadnych szans z Joanną Jędrzejczyk

Od niedawna to właśnie ta młoda i ambitna Amerykanka jest wymieniana jako najpewniejsza pretendentka do title shota z niepokonaną Joanną. Claudia podkreśliła, że uważa siebie za absolutny numer jeden w dywizji słomkowej i najlepszą zawodniczkę MMA, ale musi popracować nad swoim cardio. Jej zdaniem

Cała prawda o treningu brzucha. Czy powinnaś robić brzuszki codziennie, jeśli chcesz zobaczyć efekty?

pomocą jedzenia dostarczamy im budulec to wzrostu. Dlatego niezwykle istotna jest prawidłowa, zbilansowana dieta odpowiednio bogata w białko.  2. Treningiem cardio lub interwałowym  W przypadku brzucha wzmacnianie powinno iść w parze ze spalaniem. Dlatego włącz do swojego planu treningowego

Oto nowy Mister Polski. Jeszcze niedawno ważył 10 kilo więcej [ZDJĘCIA PRZED I PO]

przez całe ostatnie wakacje traktowana jako "cardio" przełożyła się w utratę zbędnego balastu" pisze Rafał na swoim profilu na Facebooku. Rafał lubi pracować nad swoim ciałem, a jego pasją jest akrobatyka. Zajmuje się nią od około 6 lat. Razem z kolegami występuje w grupie akrobatycznej

"W szkole byłam bardzo aktywna, miałam 6 z wf'u". Tylko nam Marta Glik zdradziła jak dba o formę! [NATALIA JAKUŁA DLA MYFITNESS]

moim największym motywatorem sportowym. Gdzie trenujesz i jak często? Trenuję praktycznie codziennie. Rano zawożę córkę do szkoły, wracam do domu, robię cardio ok. 30 minut. Zazwyczaj jest to po prostu bieg, później ok. 40 minut ćwiczę w domu ze sprzętem: gumy, ciężarki, itp. Zazwyczaj trenuję sama

5 największych mitów na temat tłuszczu

treningi cardio nie są najlepszą opcją pomagającą nam pozbyć się niechcianego tłuszczyku. Zdecydowanie bardziej efektywne będą krótsze, interwałowe sesje treningowe. Take ćwiczenia, bazujące na zmiennym tempie, pozwolą spalić większą ilość kalorii, a proces spalania tłuszczu będzie trwał jeszcze długo po

Śliwki kalorie - ile kalorii mają śliwki?

śliwki w czekoladzie , tych jednak należy unikać jeśli chcemy dbać o sylwetkę. Zobacz:  5 sposobów na to, żeby nie przytyć w pracy "Cardio, stretching...". Najlepszy trening dla kobiet według Anny Lewandowskiej

ABS. Ćwiczenia z Mel B, dzięki którym wyciśniesz 4 razy więcej!

udziału innych partii ciała. Nie wolno więc zaniedbywać żadnej z nich, a zainwestowane w rozgrzewkę 5 minut, zrekompensują zdrowe i silne mięśnie, bez uciążliwych kontuzji. Super Brzuch - płaski brzuch i kilka kilogramów mniej ABS ćwiczenia cardio - uwielbiany przez Mel B spalacz tłuszczu Melanie B cały

Red fitness - fitness w nowej odsłonie

, miejsce z wolnymi ciężarami, rowery oraz maszyny cardio z systemem audiowizualnym. Poza tym po treningu można skorzystać z baru, w którym oprócz suplementów diety znajdują się tradycyjne przekąski i napoje. Nie od dzisiaj wiadomo, że nawet najlepiej ułożony i wykonany trening nie przyniesie efektów, jeśli

Jak schudnąć po ciąży?

4-6 tygodni po (poród naturalny) i 6-8 tygodni po (poród przez cesarskie cięcie). Niestety nie od razu możemy sobie pozwolić na intensywne treningi. Na samym początku powinniśmy zacząć od ćwiczeń wzmacniających i lekkim treningu cardio.  Jaki trening cardio wybrać? Jeżeli chcesz szybko zrzucić

Jak biegać, żeby schudnąć? Porady od Anny Lewandowskiej!

uważa, że warto włączyć do swojego treningu Tabatę. "Uważam ze najlepszą formą jest połączenie dwóch form treningowych: siłowo aerobowy (wolne ciężary, cardio, trening funkcjonalny, następnie przejście do treningu oporowego – siłowego) Jeśli preferujesz możesz rozdzielić ten trening

5 zasad, dzięki którym będziesz szczupła i umieśniona

planie treningowym. Jeśli nie masz czasu na godzinne cardio, to możesz zamiast tego postawić na 15 minutową tabatę lub intensywny trening interwałowy. Przykład takiego treningu spalającego tkankę tłuszczową znajdziesz tutaj: Trening interwałowy, który podkręca metabolizm i wspomaga spalanie tkanki

Seksowna Jessica Ziółek zachwyciła fanów swoimi pośladkami podczas wakacji w Dubaju

pracować. Treningi na siłowni są na stałe wpisane w grafik modelki. Oprócz treningu cardio, Jessica trenuje także z delikatnym obciążeniem. Jeszcze jakiś czas temu Jessica wyznała: "Nie spieszy nam się też do tego, żebyśmy nagle zalegalizowali swój związek. Mamy się nawzajem wspierać. W sumie jak

Trening przyspieszający metabolizm. Bez obaw wykonasz go w domu!

Każde ćwiczenie wykonuj przez 30 sekund, starając się zrobić w tym czasie jak najwięcej powtórzeń. Przechodź płynnie z ćwiczenia na ćwiczenie, bez przerw między nim. Po każdej serii dołóż element cardio, np. bieg w miejscu czy boksowanie przez 30 sekund. Po takiej serii odpocznij i powtórz całość

Siłownia w domu - skompletuj profesjonalny sprzęt w okazyjnych cenach

najlepiej rzeźbi sylwetkę, dla osób, którym zależy przede wszystkim na zrzuceniu zbędnych kilogramów ważny jest także trening cardio. Jeśli chcemy wykonywać go w domowym zaciszu, najlepiej wyposażyć się w sprzęt dopasowany do tego rodzaju wysiłku. Bieżnia, rowerek, orbitrek czy steper - każde z tych

Trening na świeżym powietrzu - jak się ubrać i co ze sobą zabrać

Latem uwielbiamy trenować na świeżym powietrzu . Wybieramy do tego park, ogród albo miejskie otoczenie. Na zewnątrz możemy biegać, uprawiać jogę albo na przykład trening rozciągający lub cardio. A co najczęściej zakładasz na trening na zewnątrz ? Jeśli szukasz inspiracji na strój, to może te

Miał tylko 5 tygodni na zupełną metamorfozę! Zobacz, jak zmienił się do roli Sebastian Fabijański

to kombinacja treningu siłowego oraz cardio. Jego wysiłki mogliśmy obserwować na bieżąco, dzięki zdjęciom i filmom publikowanym przez jego trenera. Fabijański finalnie osiągnął pożądany efekt, co doskonale widać w jednej ze scen nowego "Pitbulla". Grany przez niego Cukier stoi bez koszulki

10 typów ludzi, których spotkasz na siłowni. Jesteś którymś z nich?

dodatku świecą się już z daleka. Gładka buzia, białe zęby, idealnie dopasowana, opinająca się koszulka, wszystko zgrane kolorystycznie i oczywiście markowe. Ładne, nieprzesadzone mięśnie. Zazwyczaj to trenerzy personalni.  Zawsze kiedy ją spotykasz jest w tym samym miejscu - w strefie cardio. Unika

Rób te 4 rzeczy żeby pozbyć się oponki na brzuchu raz na zawsze!

organizm potrzebuje wszystkich trzech w odpowiednich proporcjach.  Poza treningami cardio, czy HIIT, które spalają tkankę tłuszczową włącz do swojej diety trening siłowy. Nie bój się obciążenia! Trening siłowy świetnie przyspiesza i podkręca metabolizm, dzięki czemu spalasz kalorie nawet przez kilka

Jak zdrowo przytyć, czyli sposoby na przybranie masy mięśniowej bez zbędnego tłuszczu

cardio i postaw raczej na trening o charakterze siłowym, bo to właśnie on pomoże ci nabrać wymarzonych kształtów. Jeśli jesteś osobą początkującą, spokojnie możesz zacząć od ćwiczeń wykorzystujących twoją własną masę ciała. Trenujesz regularnie i masz dobrą kondycję? Śmiało chwytaj za hantle

Popularna blogerka Deynn wyznaje: "Oszukiwałam się pół roku, teraz daję z siebie wszystko!"

robiłam tylko i wyłącznie cardio na rowerku. Po 2 miesiącach od operacji zaczęłam robić lekko nogi bez obciążenia na barkach. Z dnia na dzień robiłam więcej, bo bolało coraz mniej. Dziś jestem w pełni sprawna, nie oszukuje siebie, mam poukładane w głowie jeśli chodzi o dietę i treningi więc teraz

Jak zapracowana mama została modelką fitness

% tłuszczu. Waży 48 kg. Teraz P90X to dla Jennifer rozgrzewka. Jednak na początku jej fitnessowej drogi okazał się być świetnym sposobem na modelowanie sylwetki, dodatkowo Jenn uprawiała dużo cardio. W czasie transformacji Jennifer robiła trening codziennie, a gdy cały dzień spędzała w ośrodku weterynaryjnym

10 tricków treningowych, dzięki którym szybciej osiągniesz efekty

dzięki temu spalisz więcej kalorii w tym samym czasie. W dodatku świetnie popracują Twoje pośladki! Nigdy nie odwrotnie. Jeśli zależy Ci na efektywnym treningu siłowym, to od niego powinnaś zacząć. Jeśli zaczniesz od cardio nie będziesz miała wystarczająco siły  Odrobina kofeiny może poprawić Twoją

Nowy zegarek do biegania i triathlonu od Garmin. Czy Forerunner 735XT zastąpi popularny modele 910 i 920?

Wbudowane aplikacje wspierają i rejestrują takie aktywności jak: biegi, rower, pływanie, multisport, wędrówka, narciarstwo, trening siłowy, wioślarstwo oraz cardio. Forerunner 735XT jest smukły, ma wygodny, silikonowy pasek oraz duży wyświetlacz. Wystarczy jedno spojrzenie, aby odczytać

Trenowałam jak Jen Selter przez 2 tygodnie. Czy ćwiczenia okazały się skuteczne? Sprawdź, jak wyglądał mój trening [TEST]

Oleśkiewicz Wskoki na skrzynię, to ciekawe połączenie treningu wzmacniającego z treningiem cardio, które ze względu na wysoką intensywność wykonywałam jako ostatnie. Post udostępniony przez Jen Selter (@jenselter) 29 Kwi, 2017 o 2:21 PDT Muszę przyznać, że bardzo spodobały mi się

Wprowadź TEN plan w swoje życie, aby skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej i zbudować mięśnie

jednego, na rzecz drugiego.  Więcej o makroskładnikach: Jadłam w TEN sposób przez 2 tygodnie. Liczyłam makroskładniki, ile udało mi się schudnąć? Dieta to podstawa, ale to już wiemy. A co z treningiem? Jak powinien wyglądać? Większość kobiet chcąc schudnąć skupia się na ćwiczeniach typu cardio

#30dnidoślubu - 4 tygodnie do przymiarki sukni [WYZWANIE MYFITNESS]

zbudować pięknej sylwetki samą dieta ani samym treningiem. To wszystko musi iść razem w parze. Jak wiadomo najlepszym spalaczem tłuszczu jest trening interwałowy, funkcjonalny i trening cardio. To właśnie one maksymalnie podkręcają metabolizm i spalają tkankę tłuszczową. Osobiście uwielbiam treningi

Anna Lewandowska 15/7. Czy 7 minut wystarczy, żeby być fit? [TEST DVD]

pomocne. W moim przypadku rozprasza to uwagę. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem byłoby pokazanie przez Anię, jak dokładnie zrobić ćwiczenie, tuż przed jego wykonaniem, niż migający ekran. SPRAWDŹ: Karate Cardio Military to trening dla wymagających "Cardio, stretching...". Najlepszy trening

Kendall Jenner - dieta i trening modelki

czas na trening cardio. Kendall uwielbia biegać. To idealny sposób na zachowanie dobrej kondycji i spalenie zbędnych kalorii. Kendall zwykle uprawia jogging od 6 rano. www.instagram.com/kendalljenner/ Modelka uważa, że sen najlepiej wpływa na urodę, dlatego stara się spać 8 godzin dziennie

Światowej sławy, piękna tenisistka spodziewa się dziecka. Zdjęcie, którym to ogłosiła jest urocze

wspólnie w tenisa lub trenują na siłowni. Ana związana jest ze sportem od najmłodszych lat. Pierwsze piłki tenisowe zaczęła odbijać jako 5-latka. Bycie tenisistką, to nie tylko nauka gry, ale ciągła praca nad swoim ciałem. Treningi siłowe, funkcjonalne oraz cardio, na stałe wpisane są w grafik

Ruszyły zapisy na obóz Ani Lewandowskiej w 2018 roku. Miejsca sprzedały się szybciej niż jej mus kokosowy. Ile trzeba było zapłacić?

elementami karate - wg programu "Karate Cardio" , prowadzone wraz z Karate Team'em w składzie: Anna Lewandowska, Katrin Kargbo, Jakub Głąb, Artur Żółkiewicz - zumba z Katrin Kargbo - marszobiegi, rozruchy - treningi w plenerze - treningi z wykorzystaniem sprzętu sportowego, obwody stacyjne (piłki

Zosia Ślotała w wywiadzie na konferencji myfitness: Moja dieta to jest tzw. "zdrowo- rozsądkowa"

Bardzo dużo pracy muszę włożyć w to, żeby po ciąży dojść do siebie. Taki mam organizm, tak, niestety, wyglądają moje realia, więc ćwiczę trzy razy w tygodniu, staram się zdrowo odżywiać, no i przy okazji mam cardio, które jest niezależne ode mnie, czyli bieganina za dzieciakami, co absolutnie

Żona piłkarza Paris Saint-Germain, pochwaliła się niesamowitym ciałem w bikini. Czy to zasługa męskiego sportu, który trenuje?

, że boks to sport tylko dla mężczyzn, spróbowała i zakochała się w nim od pierwszego treningu. Taki rodzaj treningu poprawia sprawność, zwiększa pewność siebie oraz gwarantuje setki spalonych kalorii. Życie modelki to głodówka oraz niezliczone godziny cardio? Okazuje się, że wcale nie! Joana pochwalić

Jak schudnąć 4 kilogramy i zmniejszyć obwód bioder o 5 centymetrów. Historia metamorfozy Tiny

rozpoczęłaś swoją przygodę z redukcją tkanki tłuszczowej? Od powrotu na siłownię. Na samym początku wybierałam ćwiczenia typu ABT i TBC, które sukcesywnie pomagały mi spalać tkankę tłuszczową. Włączyłam też dużą ilość cardio. Mówisz o treningu, a co z dietą? Na samym początku sama aktywność fizyczna dała

Jak schudnąć 10 kilo?

istotne w przypadku kobiet. Może wystąpić brak miesiączki, wypadanie włosów i suchość skóry. Jak widać, o wiele lepiej spożywać tyle jedzenia ile wskazuje nasze zapotrzebowanie, a do tego uprawiać sport. Najlepszymi ćwiczeniami na odchudzanie są ćwiczenia cardio. Jest to szybki trening przyspieszający

Testujemy sprzęt treningowy, który od dziś jest dostępny w Lidlu. Co warto kupić, a czego nie?

barki czy biceps) oraz do tzw. treningu cardio. Posiada 3 stopnie trudności. Wyposażony jest również w wyświetlacz LCD, który pokazuje nam czas treningu, liczbę wykonanych kroków czy spalone kalorie. Po rozpakowaniu zauważyłam, że stepper ma trzy rodzaje ekspanderów, dzięki którym można

Orbitrek, maszyna dzięki której schudniesz. Jak ćwiczyć na orbitreku?

Trening na orbitreku Ten rodzaj treningu łączy w sobie elementy cardio, ale także treningu wzmacniającego nasze mięśnie. Podczas jednej sesji treningowej jesteśmy w stanie spalić tkankę tłuszczową, a także popracować nad takimi grupami mięśniowymi jak nogi, brzuch, pośladki i ramiona. Ogromną

Fitness poleca

Ćwiczenia na... Atlas ćwiczeń Ćwiczenia na plecy 100 pompek Mel B - pośladki Kulturystyka Stretching Callanetics Ćwiczenia na barki Ćwiczenia na boczki Kręgosłup Street workout Surówka z marchewki Cardio Ćwiczenia na

Chcesz mieć figurę jak Deynn? Oto 4 rzeczy, którym zawdzięcza ona seksowną i wysportowaną sylwetkę

również przyczynia się w istotny sposób do spalania tkanki tłuszczowej . Dzieje się tak, dlatego że każdy kolejny kilogram masy mięśniowej przyspiesza aż o 15-20% wzrost tempa metabolizmu. Regularne wykonywanie treningu siłowego możemy porównać z treningiem cardio, który jak powszechnie wiadomo jest

Jak schudnąć z ud - dieta i ćwiczenia?

pierwszym krokiem do wymarzonej sylwetki jest różnorodność, jeśli chodzi o zestawy treningowe. Trzeba pamiętać także o pozostałych częściach ciała - brzuchu, pośladkach, plecach oraz rękach. Ważny jest również rodzaj treningu - cardio lub siłowy. Najlepszym rozwiązaniem jest łączenie różnych form aktywności

Trening siłowy - robić czy nie robić kiedy chce się schudnąć?

mięśniowej przyspiesza aż o 15-20% wzrost tempa metabolizmu. Regularne wykonywanie treningu siłowego możemy porównać z treningiem cardio, który jak powszechnie wiadomo jest świetnym spalaczem tkanki tłuszczowej. Trening siłowy to nie tylko korzyści jeżeli chodzi o utratę wagi, ale również korzyści zdrowotne

Trening EMS spala ponad 500 kcal w 30 minut. Sprawdź, na czym polega elektrostymulacja mięśni [TEST MYFITNESS]

wydolność. Impuls cardio przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i zwalcza uporczywy cellulit, a trzeci impuls, kończący trening odpowiada za relaks i rozluźnienie mięśni po intensywnych ćwiczeniach. Jakie ćwiczenia można wykonywać podczas treningu EMS? Każde! Trenując przy użyciu elektrostymulacji, jedynym

Be+ by Etam. Komfort i wygoda stroju fitness [TEST]

sportowy New Balance [TEST] Mój trening w bydgoskim klubie fitness Sport Factory trwał półtorej godziny. Zaczęłam od 10 minutowego rozbiegania na bieżni. Potem zrobiłam na niej biegi interwałowe, przeplatane z marszem przy maksymalnym nachyleniu bieżni. Po cardio przyszedł czas na trening z użyciem hantli

Sprzętowe hity 2015 [PODSUMOWANIE]

- odtwarzacz lub smartfon i zegarek treningowy. Aż dziwne, że żaden z producentów sportowej elektroniki nie pomyślał o urządzeniu łączącym obie funkcje. Aż do tej pory. Jesienią TomTom przedstawił model Runner 2 Cardio+Music. Wyposażono go w GPS, optyczny czujnik tętna i 3 GB pamięci na muzykę. Z

Zdrowe hamburgery. Możesz je zjeść bez wyrzutów sumienia [5 FIT PRZEPISÓW]

#nutrition #fitnessfood #eatclean #delpotrofitness #gym #gymlife #picoftheday #sumertime #strong #strong #cardio #fitfood #fitburger Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Profeta del fitness (@delpotrofitness) 30 Cze, 2016 o 6:07 PDT Składniki : 500 g mielonego mięsa z piersi indyka , 1 jajko

Bieżnia vs. orbitrek. Co wybrać?

tłuszczową. Wcześniej spalana jest energia pochodząca z jedzenia, oraz zapasy glikogenu w organizmie. Podczas godziny biegu możemy spalić nawet do 700 kcal! Śmiało wchodź na bieżnię, jeżeli chcesz spalić dużo kalorii i mocno się zmęczyć, a do tego wyrobić świetną formę! Zobacz: Trening cardio pomoże

Weź udział w Reebok Fitness Camp 2016 i stań się lepszą wersją siebie!

globalnymi partnerami marki to różnorodne programy zajęć dające nieograniczone pole do bycia lepszą wersją samego siebie. BODYCOMBAT, SH'BAM, GRIT CARDIO, BODYBALANCE - przygotowane przez Les Mills, CrossFit i Yoga to wszystko, czego potrzebujesz! Rejestracja Każdy z treningów pozwala pracować nad innymi

Jak przygotować się do nadchodzącego sezonu bez pomocy trenera personalnego?

nasze ciało przebieżką lub szybkim marszem, na koniec pamiętajmy o rozciąganiu. Oprócz powyższych ćwiczeń na poszczególne partie mięśni nie powinniśmy zapominać o wysiłku cardio, który odpowiednio wzmocni naszą kondycję i pozwoli szusować po trasach od rana, aż do

Te gwiazdy urodziły dziecko, a wyglądają lepiej niż przed ciążą. Ranking 10 najlepszych metamorfoz

zobaczyć, że wśród nowych ulubionych zajęć jest karate cardio, które Zosia ćwiczy z Kubą z teamu Ani Lewandowskiej. Wygląda teraz naprawdę świetnie!  Małgorzata Rozenek to mama dwóch synów, którzy już nie są wcale tacy mali. Jeżeli obserwujecie jej metamorfozę, to doskonale wiecie, że Rozenek nigdy

#30dnidoślubu - tydzień do przymiarki sukni ślubnej! [WYZWANIE MYFITNESS]

pajacyki przysiady z ciosem w bok Ćwiczymy 1 minutę , odpoczywamy 25 sekund , powtarzamy 5 razy . Po treningu rozciąganie. Czwartek Rozgrzewka W czwartek robimy cardio 45 minut na orbitreku . Po treningu rozciąganie. Piątek Rozgrzewka Trening: wypady do boku pompki

UFC 212. Claudia Gadelha o Joannie Jędrzejczyk: Przegrałam z nią tylko raz. Jestem lepszą zawodniczką MMA od niej

jest na papierze. Joanna jest mistrzynią. Sądzę, że mam wszystko, żeby ją pokonać, ale muszę się rozwijać i poprawiać i szukać, czego zabrakło w mojej grze. Muszę rozwinąć moje cardio, ćwiczyć cierpliwość i nie pozwolić Joannie podnosić mi ciśnienie… Więcej o MMA przeczytasz na InTheCage.pl

Bądź jedyna w swoim rodzaju w nowej kobiecej kolekcji Reebok

wsparcie mięśni. Wzory i kolory dodają kobiecości. Wybór Kasi: BIUSTONOSZ REEBOK HERO REBEL SPORTS / BK2911 / 149 zł Wybrany biustonosz sprawdzi się podczas ćwiczeń cardio. Jego bokserski krój zapewni przewiewność i ochłodzi spracowane podczas treningu mięśnie.  KOSZULKA WORKOUT READY ACTIVCHILL®

Aleksandra Żelazo. Sposoby na sylwetkę z książki "Bądź fit"

cardio, dzięki którym zredukują nadmiar tkanki tłuszczowej. Mogą biegać, skakać na skakance, uprawiać wodny aerobik , jeździć na rowerze lub rolkach albo trenować power jogę trzy, pięć razy w tygodniu po 30,45 minut. Ektomorficy : Kobiety o tym typie sylwetki są szczupłe, może nawet nieco chude, ale

Metamorfoza Pauliny. "Od zawsze zmagałam się z kompleksami. Pomimo trudności, warto walczyć o swoje marzenia"

ciężko. Najwięcej trudności, przynosiły mi ćwiczenia cardio. Moja kondycja była słaba, dlatego bardzo szybko się męczyłam. Pomimo wielu przeszkód uważam, że warto jest walczyć o swoje marzenia. Często brakuje mi silnej woli , by wytrwać w swoich postanowieniach. Najważniejsza jest wtedy, dobra

Puma Training - zobacz nową kolekcję, którą wybrała trenerka Rihanny

PWRShape Cardio, który przylegając do ciała ogranicza ruch biustu podczas biegu. Dodatkowo, wykonane z przepuszczającego powietrza materiału miseczki pozwalają skórze oddychać, chroniąc ją przed nadmiernym poceniem. Legginsy Puma PWRShape to kwintesencja wygody i niezawodności. Dzięki swojej elastyczności