biegi na kilometry

redakcja

Bieg na 10 kilometrów to wyzwanie! Jak przebiec 10 kilometrów, gdy dopiero zaczyna się swoją przygodę z bieganiem? Plan treningowy na 10 km dla początkujących

Bieg na 10 kilometrów to wyzwanie! Jak przebiec 10 kilometrów, gdy dopiero zaczyna się swoją przygodę z bieganiem? Plan treningowy na 10 km dla początkujących

Bieg na 10 kilometrów może być naprawdę trudnym wyzwaniem. Choć dla zaprawionych maratończyków to niewielki dystans, dla tych, którzy dopiero zaczynają i poznają tę dyscyplinę może okazać się naprawdę wielkim przedsięwzięciem. Nie należy się jednak poddawać! Poniżej znajdziecie cenne rady i dowiecie się, jak przebiec 10 kilometrów.

Życie w biegu: 100 kilometrów wokół stołu

1 kwietnia ruszają zapisy na Ultra-trail Cape Town - biegi na dystansach 100, 65, 35 i 21 km wokół Góry Stołowej w Kapsztadzie. Kapsztadzka "setka" odbywa się w pierwszy weekend grudnia, zamyka Ultra Trail World Tour. Zapisujcie się!

Bieg na dystansie 10 kilometrów [10 porad dla debiutantów]

Start na dystansie 10 kilometrów ma w sobie coś magicznego, z jednej strony jest bardzo wymagający, a z drugiej na tyle krótki, że właściwie każdy z nas jest w stanie go pokonać. Wystarczy odpowiednio się przygotować i rozłożyć siły na trasie. Sprawdź, o czym warto wiedzieć?

153 kilometry, 32 godziny, 11 tysięcy kcal. Jeden bieg.

153 kilometry, 32 godziny, 11 tysięcy kcal. Jeden bieg.

Zanim stanąłem na starcie ŁUT150 słyszałem wiele opowieści na temat tego, że pomiędzy biegiem który trwa jedną noc, a takim gdzie się dwa razy biegnie do świtu jest kolosalna różnica, niemalże przepaść, wynikająca z tego, że wyzwaniem nie jest już tylko kontrolowanie ciała, lecz także uporanie

Pięć kilometrów po torze wyścigów konnych. Ruszyły zapisy do biegu "Wielka Ursynowska"

Pięć kilometrów po torze wyścigów konnych. Ruszyły zapisy do biegu "Wielka Ursynowska"

poniedziałek 12 sierpnia o godz. 12 na stronie www.wielkaursynowska.pl. Wpisowe wynosi 10 zł, a pieniądze z opłat startowych zostaną przekazane na rehabilitację koni. Uczestnicy biegu 1 września będą musieli pokonać dystans pięciu kilometrów, czyli dwie pętle trawiastego toru na Służewcu, na którym zwykle

Biegi narciarskie. Kowalczyk piąta na 5 kilometrów. Triumf Bjoergen

Biegi narciarskie. Kowalczyk piąta na 5 kilometrów. Triumf Bjoergen

5 kilometrów nie jest ulubionym dystansem Kowalczyk, jednak w sobotę Polka spisała się poprawnie. Na trudnej trasie zajęła piąte miejsce i poprawiła humor kibicom po słabym występie w sprincie. Niestety rywalki są na razie poza zasięgiem. W tym sezonie bezkonkurencyjna jest Marit Bjoergen

17 kilometrów po puszczy. Ruszają zapisy do Biegu Łosia

17 kilometrów po puszczy. Ruszają zapisy do Biegu Łosia

Rusz się. We wtorek biegówki, bike polo i boot camp. Co jeszcze w Warszawie? Więcej niż tradycyjna "dycha", ale mniej niż półmaraton. 17-kilometrowy Bieg Łosia to propozycja dla biegaczy, którzy szukają nietypowych wyzwań. Zawody odbędą się 6 kwietnia na terenie Puszczy Kampinoskiej, a

Justyna Kowalczyk trzecia w biegu na 10 kilometrów

Kowalczyk jedną z faworytek Tour de Ski » Na całej długości dystansu żadnej z zawodniczek nie udało się wypracować znaczącej przewagi i do ostatnich metrów trwała ostra walka o zwycięstwo. Na ósmym kilometrze do prowadzącej piątki dystans zaczęła tracić Petra Majdić (ex aequo z Kowalczyk

Królewska Triada Biegowa za 76 kilometrów biegu

Królewska Triada Biegowa za 76 kilometrów biegu

Najdłuższy bieg już za nami, więc kto w maju nie wystartował, ten w tym roku szans na zdobycie statuetki już nie ma. Drugim etapem walki o statuetkę będzie 10. PZU Bieg Trzech Kopców, a trzecim 3. PZU Cracovia Półmaraton Królewski. Jedno jest pewne, że w tym roku maksymalnie 2,5 tysiąca biegaczy

Bieg na 10 kilometrów. 10 rad od profesjonalistki

Bieg na 10 kilometrów. 10 rad od profesjonalistki

1. Ile treningów? Początkujący biegacz powinien zacząć od dwóch treningów w tygodniu. Stopniowo można zwiększać liczbę zarówno treningów, jak i przebiegniętych kilometrów. Aby przygotować się do dystansu 10 km na zawodach, wystarczy trzy-pięć regularnych treningów w tygodniu. Najważniejsza

Tour de Ski. Kowalczyk wygrała bieg na 10 kilometrów w Oberhofie

Do biegu na 10 kilometrów zawodniczki startowały z kolejności w jakiej ukończyły prolog. Kowalczyk ruszyła jako trzecia za Majdić i Rosjanką Korstieliewą. Polka szybko dogoniła rywalki i przez pierwszą część dystansu biegły w trójkę. Potem Rosjanka osłabła, a do czołówki dołączyły Finka Saarinen i

Top 10 biegów w Warszawie w 2013 roku: Rekordowy maraton, półmaraton i bieg na 10 kilometrów

Top 10 biegów w Warszawie w 2013 roku: Rekordowy maraton, półmaraton i bieg na 10 kilometrów

. Łącznie 10 największych biegów ubiegłego roku w Warszawie ukończyło prawie 64 tys. osób. Duży wpływ na to miała nowa impreza, czyli Orlen Warsaw Marathon (prawie 4 tys. osób na mecie) i towarzyszący mu bieg na 10 kilometrów (prawie 8 tys. osób). Poniżej warszawskie biegowe Top 10 w roku 2013 (miejsce

Paweł Mej przebiegł 93 kilometry boso w 24 godziny. Bieg zorganizowano dla chorego Arturka

Paweł Mej przebiegł 93 kilometry boso w 24 godziny. Bieg zorganizowano dla chorego Arturka

Paweł Mej swój bieg rozpoczął 1 maja o godzinie 12.30 i zakończył równo dobę później. W Gdańsku prawie 200 biegaczy wsparło charytatywnie Artura Rosę podczas zawodów (na krótszych dystansach) zorganizowanych w Dniu Flagi. Ośmiolatek choruje na encefalopatię, czyli opóźnienie rozwoju - w jego

255 kilometrów wokół Warszawy - biegiem i na rowerze

255 kilometrów wokół Warszawy - biegiem i na rowerze

można się holować ani podwozić) - za każdym razem ktoś musiał biec. Krzysiek Dołęgowski i Kuba Wolski są szybcy - chłopaki robią spokojne wybiegania w tempie po 4:30 min/km, ja ok. 5:20, Piotrek Romejko podobnie. Po swoich trzech kilometrach wskakuje się na rower by odpocząć 9 km przed swoją kolejną

Kowalczyk tuż za Bjoergen w biegu na 15 kilometrów

Kowalczyk tuż za Bjoergen w biegu na 15 kilometrów

Około drugiego kilometra po starcie Kowalczyk wraz z Bjoergen i inną Norweżką, Kristin Stoermer Steirą, oderwały się od reszty stawki i systematycznie zaczęły powiększać swoją przewagę. W połowie trasy było już wiadomo, że to one między sobą rozstrzygną kolejność na podium.Steira trzymała się

PŚ w Pokljuce: Bieg indywidualny mężczyzn odwołany z powodu gęstej mgły

PŚ w Pokljuce: Bieg indywidualny mężczyzn odwołany z powodu gęstej mgły

Bieg mężczyzn na dystansie 20 kilometrów miał być pierwszą indywidualną konkurencją biathlonowego Pucharu Świata w sezonie 2018/2019. Środowe zawody miały rozpocząć się o 14:15, ale przez gęstą mgłę zostały opóźnione o dwadzieścia minut, a następnie odwołane. – Z powodu mgły i ciemności nie

PŚ w Oslo. Drugie miejsce Kowalczyk w biegu na 30 kilometrów. Zdobyła małą Kryształową Kulę!

PŚ w Oslo. Drugie miejsce Kowalczyk w biegu na 30 kilometrów. Zdobyła małą Kryształową Kulę!

. Johaug biegła samotnie mniej więcej od ósmego kilometra. Kurs u bukmacherów na jej wygraną spadł w tym momencie z 1,50 do 1,01. Norweżka zgarnęła całą pulę i wygrała w wielkim stylu, ale jej strata do Polki wynosi 146 punktów (Kowalczyk ma 950 pkt, a Johaug 804), a do końca już tylko dwa biegi na

Zbliża się IV Radomski Bieg Niepodległości. Do pokonania będzie 10 kilometrów

Zbliża się IV Radomski Bieg Niepodległości. Do pokonania będzie 10 kilometrów

Organizatorem imprezy, która odbędzie się w piątek 11 listopada jest Stowarzyszenie "Biegiem Radom!". Dzień Niepodległości uczestnicy będą mogli uczcić w biegu na 1918 metrów, bądź wystartować w "Niepodległościowej Dyszce". Zapisy do startu w zmaganiach trwają poprzez strony

Trzy dni, 5 biegów, 60 kilometrów - Festiwal Biegowy rzuca nowe wyzwanie

Trzy dni, 5 biegów, 60 kilometrów - Festiwal Biegowy rzuca nowe wyzwanie

długości 60 kilometrów, a wszystko to na niezwykle selektywnych trasach Beskidu Sądeckiego. W skład nowej rywalizacji wchodzą biegi: Piątek, 6 września: Krynicka Mila i Bieg Nocny Sobota, 7 września : Życiowa Dziesiątka i Szybka Trójka Niedziela, 8 września: Koral Maraton Od drugiego

Kolejny medal Izabeli Marcisz na MŚJ! Historyczny sukces polskiej biegaczki

Kolejny medal Izabeli Marcisz na MŚJ! Historyczny sukces polskiej biegaczki

Norweżka Helene Marie Fossesholm od początku biegu na 15 kilometrów stylem dowolnym ze startu wspólnego dyktowała własne tempo, zostawiając w tyle wszystkie rywalki. Za nią utworzyła się liczna grupa rywalek, która na niespełna pięć kilometrów przed metą liczyła aż 18 zawodniczek. Wśród nich

MŚ Seefeld 2019. Justyna Kowalczyk nie wystartuje w biegu na 10km

MŚ Seefeld 2019. Justyna Kowalczyk nie wystartuje w biegu na 10km

Justyna Kowalczyk, która w Soczi zdobyła olimpijskie złoto właśnie na 10 kilometrów stylem klasycznym, zdecydowała, że nie wystartuje w mistrzostwach świata na tym dystansie. Swoją decyzję ogłosiła za pomocą swojego konta na Facebooku. - Nie biegnę na 10km. To był plan na ewentualność ratowania

Błoto, pot i 10 kilometrów biegu. Działo się w Piątkowisku

Jaksa, dyrektor biegu. Na nieszczęście, lub na szczęście dla zawodników, w jego słowach nie było przesady. Po czwartkowych ulewach na torze pozostały liczne kałuże, których często nie dało się uniknąć. W najgłębszej z nich woda sięgała zawodnikom do połowy łydki. To jednak nie zraziło uczestników

PŚ w Pokljuce. Polka tuż za podium! Świetny występ naszej biathlonistki

PŚ w Pokljuce. Polka tuż za podium! Świetny występ naszej biathlonistki

inaugurujących Puchar Świata 2018/2019 – Hojnisz-Staręga zajęła tam drugie miejsce w biegu indywidualnym na dystansie 15 kilometrów. Druga z reprezentantek Polski, Kamila Żuk, trzykrotnie myląc się na strzelnicy, ostatecznie zajęła dziś siedemnastą lokatę. Z powodu choroby w biegu nie wystartowała

Biegowy weekend - 16-17 stycznia

33. Bieg Chomiczówki i 11. Bieg o Puchar Bielan Warszawa, 17 stycznia 15 i 5 kilometrów Fot. Kuba Atys / Agencja Gazeta Już po raz 33. biegacze z całego kraju wystartują w trzecią niedzielę stycznia w Biegu Chomiczówki. Imprezie towarzyszy 11. Bieg o Puchar Bielan oraz organizowany w ramach biegu

Kolejne punkty Dominika Burego! Tym razem w trakcie Tour de Ski

. Norweg Erik Valnes co prawda wystartował, lecz nie ukończył biegu. W środę biegacze powalczą w biegu pościgowym. Czeka na nich podobny dystans (15 kilometrów), jednak będą musieli go pokonać stylem klasycznym. Więcej informacji o sportach zimowych na portalu Sportsinwinter.pl.

Kolejny medal polskiej biegaczki na MŚJ! Tego nie dokonała nawet Justyna Kowalczyk!

Bieg na 5 kilometrów rozgrywany techniką klasyczną był drugą z konkurencji, w jakiej panie rywalizowały w ramach mistrzostw świata juniorów w niemieckim Oberwiesenthal. W pierwszej z nich – sprincie techniką dowolną – wicemistrzynią świata została Izabela Marcisz. Polka nie spoczęła na

Runmageddon Global. Ludzie, przygoda, wyścig. W tej kolejności!

poznać przyjaciół na całe życie – wzrusza się Julita. - Od wyjazdu na Saharę minęły już prawie trzy miesiące, mieszkamy w różnych częściach Polski, dzielą nas setki kilometrów, a widujemy regularnie co 2-3 tygodnie. Umawiamy się na wspólne biegi czy treningi. Od ludzi zaczyna swoją opowieść o

Puchar Świata w Biathlonie. Martin Fourcade wygrywa w Ruhpolding

słabo spisali się reprezentanci Polski. Łukasz Szczurek podczas strzelania pomylił się dwa razy i zajął 52. miejsce. Dopiero na 100. pozycji znalazł się Andrzej Nędza-Kubiniec (sześć niecelnych strzałów). 101. był Grzegorz Guzik (siedem pudeł). Wyniki biegu indywidualnego na 20 kilometrów: 1.Martin

Warunki pogodowe w Ruce pomogą Therese Johaug? "Przez pogodę trasa będzie trudniejsza"

Charlotte Kallę o niemal dwie minuty i to na dystansie zaledwie 7,5 kilometra. Przed tygodniem w Beitostoelen na Johaug także nie było mocnych – wygrała biegi na 10 kilometrów techniką klasyczną i dowolną, a w każdym z nich zostawiła swoje rywalki daleko w tyle. Nic więc dziwnego, że siedmiokrotna

Od Tatr do Bałtyku - weź udział i podaj zmianę w najdłuższej charytatywnej sztafecie w Polsce

Ponad 900 kilometrów z południa na północ Polski w 96 godzin. 4 czerwca z Kasprowego Wierchu wyruszy wyjątkowa sztafeta, w której pobiegnie 16 znanych lekkoatletów. Jedną z nich będzie Patrycja Bereznowska – utytułowana biegaczka długodystansowa, dla której będzie to element przygotowania do

Od Tatr do Bałtyku - weź udział i podaj zmianę w najdłuższej charytatywnej sztafecie w Polsce

Ponad 900 kilometrów z południa na północ Polski w 96 godzin. 4 czerwca z Kasprowego Wierchu wyruszy wyjątkowa sztafeta, w której pobiegnie 16 znanych lekkoatletów. Jedną z nich będzie Patrycja Bereznowska – utytułowana biegaczka długodystansowa, dla której będzie to element przygotowania do

Wrocławska Dycha: Bieg w Parku Tysiąclecia

Wrocławska Dycha -to okazja do indywidualnej rywalizacji pomiędzy biegaczami, ale też sposobność do przedsezonowych testów dla wrocławskich stowarzyszeń biegowych i triathlonowych na tym dystansie. Podczas zawodów swoje wewnętrzne mistrzostwa na 10 kilometrów organizują GVT, GT RAT, TRIBITION oraz

Biegi narciarskie. Therese Johaug wróciła w imponującym stylu!

, gdzie zostanie rozegrany Lillehammer Tour. Najpierw zawodniczki zmierzą się w sprincie łyżwą, następnie w biegu na 10 km tym samym stylem, a trzydniową rywalizację zakończy bieg pościgowy na dziesięć kilometrów techniką klasyczną. Therese Johaug zdyskwalifikowana za doping Steryd anaboliczny clostebol

Biegi narciarskie. Aleksandr Bolszunow rewelacją pierwszego weekendu PŚ. Rywale zachwyceni

Bolszunowa uśmiechnęło się co prawda szczęście, ale w niedzielę miał on niemal całkowitą kontrolę nad biegiem i dzięki temu prowadzi w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata z dorobkiem 200 punktów. Dobra postawa Bolszunowa na fińskich trasach odbiła się szerokim echem w mediach i wśród rywali biegacza. Pod

Marit Bjoergen deklasuje w Kuusamo. Kowalczyk na 18. miejscu

Bieg na 10 kilometrów klasykiem to koronna konkurencja Justyny Kowalczyk. Polka odniosła w niej aż 18 zwycięstw. Tym razem nie było jednak tak dobrze, bo Kowalczyk była 18., a do zwyciężczyni straciła 1,18 min. Do ostatniego międzyczasu wydawało się, że Polka ma szanse na lokatę blisko

Ostatnie dni zapisów do charytatywnej sztafety BNP Paribas. Sprawdź, kogo spotkasz na trasie!

Wyjątkową sztafetę z południa na północ Polski poprowadzi grupa znanych lekkoatletów i pasjonatów biegania. Na ponad 900-kilometrowej trasie będzie można spotkać m.in. ultramaratonkę i rekordzistkę świata Patrycję Bereznowską, mistrza świata i zdobywcę Pucharu Świata w biegach po schodach Piotra

Biegi uliczne. Dziesięć kilometrów po Częstochowie

być ładnie. Czekamy już zatem na uczestników, zapowiada się ciekawa impreza. Patronat nad I Biegiem częstochowskim objęła "Gazeta Wyborcza".

Pjongczang 2018. Marit Bjoergen bez złota w biegu na 10 km stylem dowolnym

Heidi Weng, liderka klasyfikacji generalnej Pucharu Świata zawiodła. Reprezentantka Norwegii zajęła 11. miejsce w biegu na 10 kilometrów stylem dowolnym. Złota zgarnęła Ragnhild Haga, dla której jest to największy sukces w karierze. 27-latka dobiegła na metę z czasem 25:00,5. Drugie miejsce zajęła

Biathlon. Fatalna postawa Polek na strzelnicy. Nieudana inauguracja PŚ w Oestersund

Weronika Nowakowska zajęła 44. miejsce i była najlepsza z Polek w biegu na piętnaście kilometrów w Oestersund. Zawody wygrała Nadieżda Skardino. Białorusinka była bezbłędna na strzelnicy i wyprzedziła Synnoeve Solemdal o niespełna trzy sekundy. Polki spisały się bardzo słabo na strzelnicy. Weronika

"Olsztyn Biega!". Tłumy zawodników na trasie [FOTO]

Słoneczna pogoda towarzyszyła zawodnikom, którzy tłumnie zgromadzili się na pierwszym biegu z cyklu "Olsztyn Biega!" w tym roku. Trasa zawodów, której dystans wynosił dziesięć kilometrów, wiodła przez malownicze tereny wokół Centrum Rekreacyjno-Sportowego "Ukiel". W biegu

Biegną, by pomóc spełnić marzenie - Bieg Po Moc

Bieganie zdobyło w Polsce rzesze zwolenników - stąd platforma "Bieg Po Moc". Założenie projektu jest proste: biegamy, a każdy przebiegnięty kilometr oznacza kolejną złotówkę na koncie. Te pomogą zrealizować cel Michała Derusa, złotego medalisty Mistrzostw Świata niepełnosprawnych w Lyonie

Biegaj i płać bez portfela

Zaawansowane technologie i nowoczesny sprzęt to bez wątpienia sprzymierzeńcy wszystkich osób aktywnych fizycznie. W szczególności – biegaczy. Ci, którzy na trening biegowy zwykle zabierają ze sobą saszetkę, w której upychają portfel i telefon, z pewnością zgodzą się, że nawet ona skutecznie

,,Olsztyn Biega!" w Parku Kusocińskiego. Wkrótce zawody

,,Olsztyn Biega!" to największa akcja tego typu w stolicy Warmii i Mazur. 3 lipca w parku Kusocińskiego sympatycy biegania będą mieli do pokonania dystans 5 kilometrów. Trasa tradycyjnie będzie się składać z dwóch pętli po 2,5 km. Start głównego biegu (przy Aquasferze) zaplanowany jest na

Pjongczang 2018. Triumf Marit Bjoergen, Kowalczyk poza pierwszą dziesiątką

Bjoergen prowadziła praktycznie od początku. Zdobyła drugi złoty medal na tych igrzyskach. Ma już osiem złotych medali, a łącznie piętnaście olimpijskich krążków. Norweżka przebiegła 30 km w czasie 1:22:17.6. Srebrny medal zdobyła Finka Krista Parmakoski (+1:49.5). Trzecie miejsce zajęła

Dla niektórych to tylko trening. Białostocki Bieg Masowy za nami

Białostocki Bieg Masowy jest częścią akcji Polska Biega. Białostocki zawody odbył się w Parku Zwierzynieckim, a biegacze pierwszy raz rywalizowali na dystansie pięciu kilometrów. Wystartowało ich 190. - Polska biega, więc i my biegamy - mówi Paweł Orpik z Białostockiego Ośrodka Sportu i Rekreacji

B2Run wbiega do Polski! Znamy terminy biegów w czterech lokalizacjach

firmy przyjaznej pracownikom. Formuła B2Run jest nowatorska i prosta. Pracownicy firmy spotykają się w dniu roboczym, aby w drużynie pokonać dystans ok 5-6 kilometrów. Drużyna ma dowolną liczebność i złożona jest z osób, które na co dzień pracują ze sobą. Meta biegu znajduje się w wyjątkowym miejscu

Formoza Challenge. Bieg survivalowy w Obornikach, przeszkody zaprojektują żołnierze oddziałów specjalnych

godziny i 45 minut do pokonania dystansu dziesięciu kilometrów. - Zaprawiony biegacz pokonuje płaską trasę, bez przeszkód w mniej więcej 35 minut - opisuje Wojciech Kruczyński, dyrektor Endu Sport. Już teraz do biegu zgłosiło się około trzysta osób, a organizatorzy spodziewają się tysiąca uczestników. Na

Thoni Mara - damska koszulka biegowa [test sprzętu]

minutach była praktycznie sucha. 68 kilometrów w górach w upalny dzień Wystartowałam w niej w DFBG , na dystansie 68 kilometrów. Koszulka zachowała się jak podczas pierwszego treningu – zrobiła się delikatnie wilgotna i pozostała taka do końca biegu, co dawało efekt przyjemnego chłodzenia, bez

4. Kleszczów na Piątkę. Ruszyły zapisy na zawody

- Kleszczów na piątkę to jeden z najszybszych biegów na pięć kilometrów w Polsce. Trasa jest prosta, ma niewiele zakrętów i jest praktycznie idealnie płaska. Dzięki organizacji mistrzostw Polski najpewniej padnie jeszcze więcej rekordów życiowych -mówi Bartłomiej Sobecki, dyrektor biegu

Robert Prygiel: W Kazikach pobiegłem po raz pierwszy, ale nie ostatni!

starcie w Biegu Kazików podjąłem w styczniu. Miałem dwa cele: po pierwsze pokonać dystans 10 kilometrów, a po drugie uzyskać czas poniżej godziny. Jedno i drugie zrealizowałem, dlatego cieszę się podwójnie. Muszę przyznać, że biegam od jakiegoś czasu regularnie i powiem szczerze, że zaszczepiłem się tą

Olsztyn Biega! Im upał nie jest straszny [FOTO]

niedzielę chciałem to powtórzyć. Półtora kilometra przed metą zaczęliśmy przyspieszać, a na około 600 metrów przed zakończeniem biegu zacząłem mocny finisz. Jak przyznaje olsztynianin, upał dał się jednak we znaki wszystkim uczestnikom biegu. - Przez to tempo biegu nie było zbyt wysokie - mówi. - Z jednej

City Trail. Miłośnicy biegania wracają nad Jezioro Długie

Cały cykl składa się z sześciu biegów, których trasa wiedzie przez malownicze tereny wokół Jeziora Długiego. Dystans wynosi 5 kilometrów i właśnie dlatego zawody City Trail są dla każdego. Zaczynając od tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem wyczynowym, po zawodowców, dla

Tysiąc osób zapisało się do Łódź Maraton Dbam o Zdrowie!

Do trzeciej edycji Łódź Maraton Dbam o Zdrowie, która została zaplanowana na 14 kwietnia 2013 r., zgłosiło się już tysiąc osób. Do biegu na dystansie 42 kilometrów i 195 metrów zarejestrowało się 603 zawodników, zaś do rywalizacji na 10 kilometrów - 397. W przyszłorocznej imprezie wystąpi też wielu

Kowalczyk najszybsza w biegu na pięć kilometrów

Polka, która uzyskała czas 12.04, o 25 s wyprzedziła Finkę Kirsi Vaelimaa i o 32 s reprezentantkę Czech Helenę Erbenovą. W biegu mężczyzn na dystansie 10 km techniką dowolną zwyciężył Czech Martin Koukal - 22.10. Drugi ze stratą trzech sekund do zwycięzcy był Słowak Ivan Batory, trzeci linię mety

Myślisz, że jesteś z żelaza? Prawdopodobnie najtrudniejszy triathlon świata startuje już w piątek!

świcie przejść do etapu biegowego. Extreme Endurance I na koniec prawdziwa perełka, najpiękniejsza trasa biegowa wyznaczona główną granią Tatr o długości 55 kilometrów i 5 tysięcy metrów przewyższenia . Zawodnicy rozpoczną bieg w Dolinie Chochołowskiej, po czym przebiegną przez Wołowiec, Jarząbczy

Bardzo udane zawody Dominika Burego. Klaebo wygrał bieg na 15 km stylem dowolnym

Jako pierwszy na trasę ruszył dziś Johannes Hoesflot Klaebo . Kilkunastosekundową stratę do lidera PŚ mieli Fin Niskanen i Norweg Iversen. Reszta stawki, z Rosjaninem Aleksandrem Bolszunowem na czele, na pierwszym punkcie pomiarowym traciła już ponad 50 sekund. Po 1/3 części dystansu przewaga

Gorący biegowy weekend w Łódzkiem

stronie parkrun.pl, wydrukować kod uczestnika i zjawić się na starcie. Na regularnie uczestniczących w parkrunie czekają w podziękowaniu pamiątkowe koszulki za ukończenie 10 (juniorzy), 50 (dorośli) biegów. 3. Bieg Aleksandrowski z okazji Święta Wojska Polskiego na 5 kilometrów oraz 1. Półmaraton

Garmin Fenix5 - zegarek dla ultramaratończyka [uzupełnienie testu]

trasa umyka i nagle okazuje się, że jesteśmy poza trasą, w ciemnym lesie, do tego zupełnie sami. Zegarek wytrzymał 22 godziny biegu z nawigacją. Miałam ze sobą powerbanka – na wszelki wypadek, ale nie skorzystałam. Moje pierwsze 100 kilometrów, a dokładniej 108 zostało przebiegnięte, bez

Marcin Chabowski zwycięzcą Nocnego Biegu Świętojańskiego w Gdyni

przekroczyła Agnieszka Gortel-Maciuk (33:58),a trzecia była Aleksandra Brzezińska (34:12). Szczegółowe wyniki wszystkichuczestników Nocnego Biegu Świętojańskiego z PKO Bankiem Polskim dostępne są nawww.grandprixgdyni.pl. Kibice na medal Zgodnie z tradycją, uczestnicy mogli liczyć na gorący doping mieszkańców

Piwo, kebab, czipsy - ile trzeba biegać, żeby spalić standardowy zestaw imprezowy

gospodarkę wodną organizmu i odpowiadają za   obrzęki . Co z tego, przecież, za każdym razem obiecujemy sobie, że to już ostatni... oem oem Piwo , w porównaniu z innymi alkoholami - winem i wódką - dostarcza najwięcej kalorii. Dlaczego? Po pierwsze, bo nie pijemy go na kieliszki czy lampki

Parkowy Półmaraton - charytatywne bieganie w sercu Śląska

Trasa będzie atestowana, jednak inna niż podczas dwóch pierwszy edycji Półmaratonu. Biegacze pokonają dwie pętle. Bieg towarzyszący odbędzie się na dystansie 10 kilometrów. Punkty odżywcze i nawadniania rozmieszczone będę co 5 kilometrów Opłata startowa, do 30 czerwca wynosi 40 złotych, do końca

Ultrabiegacz na bieżni. To musiało skończyć się rekordem świata na 50 mil. Złamał...

Puzey pochodzi ze Stanów Zjednoczonych i swój bieg w Orlando ukończył z czasem 4 godzin 57 minut i 45 sekund. Jest to prawie godzinę szybciej niż poprzedni rekord, który wynosił 5 godzin 57 minut i 31 sekund.    Zawodnik po biegu powiedział: - Większość ludzi nudzi bieganie na bieżni, ale

W weekend odbędzie się IV Majowy Piknik Sportowy we Wiączyniu

w Łodzi oraz Klub Sportowy Alaska. - To było w zimie. W niedzielę biegać będziemy na 10 kilometrów. Będzie to bieg przełajowy. Na chwilę obecną prognozy pogody są optymistyczne, jednak może się zdarzyć, że na trasie natkniemy się na błoto - opowiada Bartłomiej Sobecki. - Oprócz biegu zapowiada się

IX Alpin Sport Tatrzański Bieg pod Górę. Biegacze wygrali z mrozem [RELACJA]

Dziewiąta edycja najciekawszego biegu górskiego w Polsce przypadła na przedostatni weekend października. I choć pogoda dokuczała - w imprezie organizowanej przez Alpin Sport i Tatrzańskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe wzięło udział prawie trzystu sportowców. Na najwyższym stopniu podium stanął

Patrycja Bereznowska Mistrzynią Świata w biegu 24-godzinnym

nieustannie wygrywa. Zapytałam Robert Zakrzewskiego, ultramaratończyka, którzy w Mistrzostwach Polski w biegu 24-godzinnym w Łodzi nabiegał:182,272 km. O co chodzi w tym ultra-długodystansowym bieganiu, na pętli nie większej niż 2 kilometry? O ile pociąga mnie długi dystans, w pięknych okolicznościach

TdS w Toblach: Bolszunow najlepszy na czwartym etapie, Bury z kolejnymi punktami PŚ

Rosjanin Aleksander Bolszunow zdecydowanie wygrał we włoskim Toblach bieg pościgowy techniką klasyczną na 15 km , czwarty etap 14. edycji Tour de Ski . Bolszunow wyprzedził o 13,7 sek. swojego rodaka Siergieja Ustiugowa, do którego na starcie miał blisko pół minuty straty. Trzeci minął linię mety

Bieg Rzeźnika 2016. Moja przygoda życia i... zasłużone piwo na mecie [RELACJA]

. Wszyscy kibicują i gratulują biegnącym, mijani na szlakach turyści biją brawa, knajpy i bary mają specjalne dania dla biegaczy - po prostu wspaniała atmosfera, ciekawi ludzie i masa pozytywnej energii! Bez przygotowania ani rusz Jednak żeby dać radę przebiec górski bieg, trzeba najpierw włożyć dużo

MŚ w Falun. Puenta Justyny, czyli trzydziestki są inne

sprawdzać: kto dziś mocny, kto nie. Czy narty będą przygotowane jak trzeba, bo w stylu klasycznym różnie z tym obecnej zimy bywało. Nawet w Falun, w sztafecie. A tym razem będzie na trzydziestce tylko jedna zmiana nart. Do wyboru: po 5, 15 i 25 kilometrach. Królestwo za narty Norweżek Ostatnio w wielkich

MŚ w Falun. Bieg łączony - Johaug ze złotem, Bjoergen bez medalu!

Therese Johaug ma za sobą kapitalny bieg. Norweżka od początku była w grupie dyktującej tempo. Po połowie dystansu i zmianie nart walczyła już tylko z Astid Jacobsen i Charlotte Kallą, która wydawała się bardzo mocna. 2,5 kilometra przed metą Johaug odskoczyła rywalkom na jednym ze stromych

W niedzielę początek Grand Prix Łodzi w bieganiu

Cały cykl składa się z czterech imprez. Wzorem lat ubiegłych wszystkie odbędą się na dystansie 10 kilometrów. W tym roku oprócz łódzkich parków zawodnicy otrzymają okazję by pobiegać po poligonie na Brusie. - Trasa po parku Julianowskim może zaskoczyć wielu uczestników ukształtowaniem terenu. Jest

Bieg na 10 km - jak i dlaczego warto biegać "dychę"?

KONKURS! Wygraj biegowe gadżety na jesienno-zimowe treningi! Dziesięć kilometrów to pierwszy dystans, który budzi respekt u początkujących biegaczy. Pięć kilometrów da się przebiec, o tym przekonujemy się szybko. Przecież 5 km można zrobić nawet wybierając się na dłuższy spacer. Ale 10 kilometrów

Katarzyna Rutkowska mistrzynią Polski

BIALYSTOK.SPORT.PL NA FACEBOOKU - POLUB NAS Katarzyna Rutkowska objęła prowadzenie na trzecim kilometrze rywalizacji. Zawodniczka Podlasia pierwszego miejsca nie oddała już do końca i zwyciężyła z czasem 35:18.97. Drugie miejsce zajęła Sylwia Ślęzak (CKS Budowlani Częstochowa, czas 35:53.10), a

Biegi narciarskie. Justyna Kowalczyk przeprasza kibiców

13 kilometrem. - Oszedzałam się na klasyku, żeby jakoś łyżwę wytrzymać. No to się naoszczędzałam... Przepraszam - napisała Kowalczyk na Twitterze. Triumfatorką okazała się Szwedka Charlotte Kalla, której tempa w końcówce nie wytrzymała Heidi Weng. Trzecie miejsce zajęła Ragnhild Haga.

Bieg na 10 km uczci w niedzielę... rocznicę bitwy. Zgłoszonych ponad 400 osób

Do zawodów zapisało się blisko 400 osób z Łodzi oraz regionu. Oprócz biegu głównego na dystansie 10 kilometrów rozegrane zostaną konkurencje przeznaczone dla dzieci i młodzieży oraz 6-kilometrowy marsz nordic walking. Przedszkolaki pobiegną na 100 metrów, dzieci w wieku 7-11 lat zmierzą się w

PŚ w Toblach. Kalla wygrywa bieg na 10 km stylem dowolnym. Kowalczyk dopiero na 50. miejscu

Charlotte Kalla wygrała bieg na 10 km stylem dowolnym. Szwedzka biegaczka dała prawdziwy popis w końcówce biegu i w znakomitym stylu wyprzedziła Hagę, która także doskonale finiszowała. Po 7,1 km Norweżka traciła około 10 sekund do prowadzącej Weng, a na metę wpadła 8 sekund przed nią. Kalla była

"Maniacy" na ulicach Poznania. Pod okiem drona

W "Maniackiej Dziesiątce" biegną i początkujący, i weterani. Organizatorzy biegu - który odbywa się już po raz dziesiąty - mają listę osób, które z powodzeniem wystartowały w dziewięciu poprzednich edycjach. Są na niej 44 osoby wierne imprezie od samego początku jej powstania. Początki

Rekordowy Bieg Niepodległości. Uczestników pozdrawiał sam marszałek Piłsudski [ZDJĘCIA]

biegu prowadziła tak samo jak w ubiegłym roku aleją Jana Pawła II, Chałubińskiego i aleją Niepodległości z nawrotką na wysokości ulicy Rakowieckiej. Najszybciej 10 kilometrów pokonał Arkadiusz Gardzielewski z Wrocławia, który na mecie w al. Jana Pawła II zameldował się po 30 minutach i trzech sekundach

MŚ w Lahti. Nietypowy biegacz z Wenezueli powróci. Adrian Solano wystąpi w sprincie

Choć reprezentant Wenezueli nie dawał długo za wygraną, w kwalifikacjach poddał się ostatecznie w połowie dystansu. Pięć kilometrów przebiegł w 55 minut, a więc w czasie o pół godziny gorszym od tego, jaki na mecie osiągnął zwycięzca biegu. Jak doszło do tego, że zawodnik, który nie ma bladego

Narciarskie MŚ. Trener Norweżek: Myślę, że Kowalczyk blefuje

Kowalczyk już przed mistrzostwami zadeklarowała, że jej głównymi celami na mistrzostwach jest sprint (w czwartek była w nim tuż za podium) i bieg na 30 kilometrów stylem klasycznym. Poza tym w niedzielę planuje start w sprincie drużynowym. Po zaskakująco dobrym występie Kowalczyk w sprincie

Biatlhon. Bjoerndalen o biegach narciarskich: Są nudne, czasem nie da się oglądać

Bjoerndalen w przeszłości startował także w Pucharze Świata w biegach. W 2006 roku wygrał nawet bieg na 15 km w szwedzkim Gaellivare. - Decyzja, by wystartować w biegach, i zwycięstwo w PŚ dużo dla mnie znaczą. Bycie jednym z najszybszych biegaczy dało mi dużo satysfakcji. Nigdy nie czułem się tak

Biathlon. Polki szybkie, ale za dużo pudłowały

sekundy. Polki pokazały się z dobrej strony w biegu. Rewelacyjną formę pokazała 22-letnia Monika Hojnisz, która w czasie biegu ustąpiła tylko Darii Domraczewej i byłej niemieckiej biegaczce Evi Sachenbacher-Stehle. Szansę na wygraną straciła na strzelnicy, gdzie pomyliła się czterokrotnie, co skutkowało

Eto - pies komandos, który uwielbia rocka i bieganie na długich dystansach

genialne przygotowanie do biegów ultra. Nigdy go nie musiałem namawiać do ruchu - pisze Filip, partner biegowy Eto, z drogi na kolejny maraton. Kilometraż zwiększali stopniowo - zaczynali od przebieżek w parku, potem pokonywali po kilkanaście kilometrów, półmaratony, aż do biegów, które zwykłym

Już we wtorek - łódzki Bieg Niepodległości. Wygraj pakiet startowy!

za sprawą Klubu Sportowego Alaska, który jest organizatorem łódzkiej edycji. Zawodnicy do pokonania będą mieli dwie pętle po pięć kilometrów wokół Parku na Zdrowiu. Trasa posiada atest Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Przygotowania do zawodów trwają od kilku miesięcy, a finansowo zostały wsparte z

Bieg na 10 km - jak i dlaczego warto biegać "dychę"?

Dziesięć kilometrów to pierwszy dystans, który budzi respekt u początkujących biegaczy. Pięć kilometrów da się przebiec, o tym przekonujemy się szybko. Przecież 5 km można zrobić nawet wybierając się na dłuższy spacer. Ale 10 kilometrów to już coś! Dla zdecydowanej większości początkujących to

5, 10, 16, 50 czy 100 kilometrów - ile przebiegniesz w ten weekend?

Zalewu Sulejowskiego oraz bieg na 10 kilometrów Są to zawody wokół jednego z największych w Polsce sztucznych zbiorników w kraju - Zalewu Sulejowskiego. 50 kilometrów trasy będzie wiodło w większości leśnymi duktami i ścieżkami nad brzegami jeziora. W całości oznakowana trasa zaprowadzi zawodników w

Najpierw dzieci, potem dorośli - Białystok pobiegł [ZDJĘCIA]

dorośli mieli do wyboru pięć albo dziesięć kilometrów. Już kilka dni przed biegiem listy startowe były zamknięte, a organizatorzy przewidzieli 1000 uczestników. Mocna ekipa biegaczy przyjechała z Białorusi. Wśród pań na pięć kilometrów wygrała właśnie biegaczka zza wschodniej granicy Victoria Yarashevich

Pucharu Maratonu odsłona ostatnia

Idea Pucharu Maratonu jest prosta. Pięć biegów, w każdym kolejnym dystans do pokonania był dłuższy o pięć kilometrów. Zaczęło się właśnie od ''piątki''. I tak oto po czterech biegach trasa tego ostatniego liczy aż 25 kilometrów. Impreza wieńcząca serię Pucharu Maratonu Warszawskiego odbędzie się 4

Boska moc mrożonego banana, czyli bieganie w czasie upałów [felieton]

Słońce praży mnie jak wrzucony do gara z tłuszczem popcorn. W konsekwencji strzelam łzami potu marząc o lodowatej kąpieli na golasa w górskim strumyku. Dokręcając ostatni kilometr z dwudziestu jeden mam przed oczami schłodzoną kiełbasę, piwo pszeniczne podawane w zmrożonym kuflu, wannę pełną zimnej

Setka w słońcu szkodzi na głowę! [BLOG]

Jeżeli czytacie mojego bloga, to pewnie już wiecie co wybrałem. Tak - bierki to było to! Niemniej bierki bierkami, ale w czasie kolejnej rozgrywki dostałem cynk od Magdy z Polska Biega , że w sumie to da radę załatwić mi pakiet startowy na DFBG , gdzie akurat był zaplanowany bieg na 110

Lewa czy Prawa - która strona miasta zwycięży w Biegnij Warszawo?

osób, a na dzień dzisiejszy do biegu zapisało się ponad 10 tys. osób. Zostało jeszcze ok. półtora tysiąca pakietów startowych. - Moim celem od dawna było zorganizowanie w Polsce biegu na dystansie 10 kilometrów, w którym wystartowałoby ponad 10 tys. ludzi. I już wiem, że w tym roku to marzenie się

Bieg Śnieżnej Pantery. Mokro, zimno, biało, wybornie [RELACJA]

W tym roku, jeśli ktoś tak jak ja mieszka w centralnej Polsce, zimy nie doświadczył wcale. Śnieg padał może trzy razy, mróz nie trzymał. Jest zima , a nie jest zimno. Świat stanął na głowie i się chwieje. W Biegu Śnieżnej Pantery w Zawoi postanowiłem wystartować, żeby przywrócić mu równowagę. I to

Biegi narciarskie. Kowalczyk: Zupełnie tego nie planowałam

- Nie było miło. Zdarzyło mi się po raz drugi w karierze [pierwszy raz podczas IO w Turynie - red.]. Zupełnie tego nie planowałam - powiedziała Polka po biegu. Fatalny start Kowalczyk Justyna Kowalczyk nie dokończyła biegu łączonego na 15 km w Soczi. Polka po sześciu kilometrach zeszła z trasy. Nie

Biegowe święto w Tarnowie

Trasa głównych biegów przebiegać będzie ulicami Tarnowskiej Starówki. Start i meta biegu będzie znajdować się na ul. Wałowej w Tarnowie na wysokości Grobu Nieznanego Żołnierza. Poza biegiem na 10 kilometrów i masówką na wspomniane 3333 metry w Tarnowie odbędą się też biegi dla dzieci i młodzieży na

Tomasz Osmulski i Monika Kaczmarek najlepsi w pucharze Maratonu Dbam o Zdrowie

w biegu na 10 kilometrów. W chwili obecnej wpisowe wynosi: 120 zł (maraton) oraz 50 zł (10 km). Szczegółowe informacje na temat tras biegów umieszczone są na stronie www.lodzmaraton.pl.

Startują zapisy do Łódzkiego Biegu Mikołajów

którym na każdego z nich czeka niespodzianka. Jaka? To ujawnimy dopiero w momencie uruchomienia zapisów. Już teraz mogę jednak powiedzieć, że każdy z uczestników otrzyma w pakiecie startowym atrakcyjną koszulkę techniczną z długim rękawem, a na mecie pamiątkowy medal. Trasa biegu to dwa okrążenia po

Bieg Piotrkowską. Zapowiada się największy bieg w historii Łodzi

około dwóch kilometrów). - Przy takiej liczbie osób nie da się przeprowadzić biegu na dystansie 10 km wyłącznie jedną ulicą, nawet jeśliby była wyremontowana w całości - mówi Jacek Chmiel, organizator imprezy. - Musimy dbać o bezpieczeństwo uczestników. To jest dla nas najważniejsze. Jednak gdy w

Gdzie pobiegać w weekend 21-22 stycznia?

20-22 stycznia Ełk EŁCKA ZMARZLINA Mistrzostwa Polski 2012 w Pieszych Maratonach na Orientację na 100 km i 50 km na orientację Start 20.01, godz. 20.30 Info: www.mosir.elk.com, rusak@fantex.pl tel. 601 891 616 Do pokonania jest 50 albo 100 kilometrów w terenie, samemu trzeba znaleźć

Soczi 2014. Czy Polki powalczą z faworytkami? [INFOGRAFIKA]

strzelać i jak pobiegną Polki - przekonamy się o 15. Zapowiedź biegu na 15 kilometrów Relacje z najważniejszych zawodów w aplikacji Sport.pl Live na iOS, na Androida i Windows Phone

Soczi 2014. Kowalczyk: Upadek upadkiem, ale medalu raczej i tak by nie było

szanse W czwartek 13 lutego Kowalczyk powalczy o złoto na 10 kilometrów stylem klasycznym. Polka może się też liczyć na 30 kilometrów stylem dowolnym. Ten bieg odbędzie się w sobotę 22 lutego. We wtorek w Soczi odbędą się sprinty w których Justyna nie startuje. Relacje z najważniejszych zawodów w