biegi długodystansowe

redakcja

Mistrzostwa Świata w Długodystansowym Biegu Górskim - czy Polacy mają szanse na medal?

Mistrzostwa Świata w Długodystansowym Biegu Górskim - czy Polacy mają szanse na medal?

Już w niedzielę we włoskiej miejscowości Premanie, położonej w Alpach Bergamskich odbędą się 14 Mistrzostwa Świata w Długodystansowym Biegu Górskim. To kolejne Mistrzostwa Świata w tym roku w środowisku biegów górskich. Tym razem Mistrzostwa organizowane są pod egidą WMRA (World Mountain Running Assosociation).

Marit Bjoergen wróciła. "Zaczynam powoli żałować decyzji. Mam wiele do zrobienia"

Najbardziej utytułowana zawodniczka w historii zimowych igrzysk olimpijskich, czterdziestoletnia Marit Bjoergen, wróciła tej wiosny do treningów biegowych po drugiej przerwie macierzyńskiej. Norweżka ma w planach starty w biegach długodystansowych, takich jak słynny szwedzki Bieg Wazów (Vasaloppet). Jak twierdzą eksperci, nie wiadomo, czy jest już gotowa do zmierzenia się z trasą takiego rodzaju, a sama biegaczka. zdaje się żałować swojej decyzji.

MŚ w Długodystansowym Biegu Górskim. Polka trzecia!

666 zawodników na starcie, piekielny upał i emocje, które nie pozwalały ochłonąć nawet w chłodnych ścianach schroniska na Szrenicy. Mimo, że trasa nie jest uznawana za szczególnie trudną i została nieco skrócona, temperatura sięgająca 38 stopni sprawiła, że rywalizacja była ekstremalnie wymagająca. Nie udało się złamać czasu 3h, ale Polce Ani Celińskiej udało się wbiec na 3 miejsce Mistrzostw Świata!

15. PZU Cracovia Maraton. Atest trasy z dokładnością do 5 cm

wtedy ruch jest najmniejszy. Dużo pan atestuje? - Robię to w kraju i zagranicą, bo mam licencję AIMS [Międzynarodowe Stowarzyszenie Maratonów i Biegów Długodystansowych - przyp. red.]. Przez te lata wydałem już z 500 atestów. Taki certyfikat jest ważny pięć lat pod warunkiem, że nie będzie na trasie

Testuj z nami Agility Peak Flex marki Merrell [konkurs]

Testuj z nami Agility Peak Flex marki Merrell [konkurs]

Odpowiedz nam na pytanie: Gdzie i w jakich warunkach chciałbyś/chciałabyś przetestować model Agility Peak Flex marki Merrell? Odpowiedzi wraz z rozmiarem swojego buta wyślij na adres: test.polskabiega@gazeta.pl Na odpowiedzi czekamy do 2 czerwca 2017 roku. Autorzy 10 najciekawszych wypowiedzi dostan

Mistrzowie biegów górskich w Szklarskiej Porębie

pierwszy na zawodach tej rangi pojawi się ekipa z Południowej Afryki. Dotychczas czarnoskórzy "górale" rywalizowali tylko w swoim gronie. A że długodystansowe biegi w wersji terenowej i ulicznej mają w RPA wieloletnie tradycje, debiutanci mogą istotnie namieszać w klasyfikacji generalnej

Dominika Stelmach Wicemistrzynią Świata w Biegach Górskich na Długim Dystansie

Dominika Stelmach Wicemistrzynią Świata w Biegach Górskich na Długim Dystansie

Mistrzostwa Świata w Biegach Górskich na Długim Dystansie odbyły się 24 czerwca w Karpaczu. Impreza rozegrana została w ramach biegu 3xŚnieżka=1xMont Blanc. Trasa biegu wiodła głównie kamienistymi ścieżkami, biegacze wystartowali z centrum Karpacza na Śnieżkę i z powrotem, gdzie dwukrotnie

Olsztyn ma mistrzynię Polski w biegu górskim

Olsztyn ma mistrzynię Polski w biegu górskim

W Szczawnicy na starcie stanęła cała czołówka biegaczy górskich i ultra maratończyków. Wśród mężczyzn wymieniano faworytów: Marcina Świerca, Bartosza Gorczycę, wśród kobiet faworytką była doświadczona biegaczka górska Ewa Majer, a także Natalia Tomasiak czy Dominika Stelmach. Edyta Lewandowska od sa

Mo Farah na dopingu? Nowe dowody

Mo Farah na dopingu? Nowe dowody

mistrzem olimpijskim w biegach – w Londynie i w Rio de Janeiro wygrywał na 5000 i 10000 metrów. Pomimo oskarżeń o stosowanie dopingu, pochodzący z Somalii lekkoatleta jest wciąż jednym z najpopularniejszych i najbardziej szanowanych sportowców w Wielkiej Brytanii, czego dowodem jest tytuł szlachecki

"ULTRA. Dobiegniesz dalej niż myślisz" premiera książki już 3 października!

"ULTRA. Dobiegniesz dalej niż myślisz" premiera książki już 3 października!

Czym są biegi ultra? Co zyskasz wybiegając z miasta? Ultra sprzęt, czyli co będzie Ci potrzebne? Jak wygląda ultra dieta na przykładzie przygotowań do biegu Niepokorny Mnich czy Gorce Ultra-Trail? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziecie w książce ULTRA. Dobiegniesz dalej niż myślisz

Spring, czyli jak smakowały stuprocentowo naturalne żele energetyczne [test]

Spring, czyli jak smakowały stuprocentowo naturalne żele energetyczne [test]

wchłoną i zamienią w glikogen w mięśniach. I to jest główna zaleta żeli energetycznych. Przy zbilansowanej, bogatej w naturalne i nieprzetworzone składniki diecie, kilka saszetek "chemii" w trakcie startów, których, zakładam, mamy kilka w roku, krzywdy nam nie zrobi. Gorzej, gdy bieg trwa nie

Poznań Maraton numerem 1 w 2017 roku!

Poznań Maraton numerem 1 w 2017 roku!

Jest nam niezmiernie miło poinformować, że w gronie wyróżnionych biegów znalazły się organizowane przez Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji imprezy na dystansach: 21 i 42 kilometrów. Zwycięzcą w kategorii TOP 12 Maratony został 18.PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza, a 10.PKO Poznań

Mistrzostwa Świata na szczytach Karkonoszy

Mistrzostwa Świata na szczytach Karkonoszy

Mistrzostwach Świata pokazała umiejętności w rozkładaniu sił. Finiszując z odległego miejsca, zakończyła bieg na drugim stopniu podium! Po raz pierwszy w rywalizacji długodystansowych Mistrzostw Świata pojawi się ekipa z Południowej Afryki. Dotychczas "długasy" z tego kraju rywalizowały tylko w swoim

Mo Farah poważnie zaniepokojony sytuacją polityczną. Kibice wspierają biegacza!

Mo Farah poważnie zaniepokojony sytuacją polityczną. Kibice wspierają biegacza!

  Nowy prezydent Stanów Zjednoczonych jest postacią niezwykle kontrowersyjną. Ostatnio wydał dekret, który wstrzymał wydawanie wiz na cztery miesiące dla obywateli Somalii, Syrii, Sudanu, Libii i Jemenu.  Decyzja Trumpa wywołała ogólnoświatową burzę, a do sytuacji odniósł się sam Mo F

3. PZU Cracovia Półmaraton Królewski, czyli bieg w rozwoju

3. PZU Cracovia Półmaraton Królewski, czyli bieg w rozwoju

To najmłodsze dziecko Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie. Ze starszego rodzeństwa Cracovia Maraton powoli zbliża się do pełnoletności (w 2016 roku była 15. edycja), a Bieg Trzech Kopców świętuje w tym roku 10. urodziny. Wszystkie te biegi łączy też ten sam sponsor. - Rolą miasta

Szost napisał świetną motywację: Poddaj próbie swój charakter...

Szost napisał świetną motywację: Poddaj próbie swój charakter...

 Okres jesienno-zimowy dla wielu biegaczy jest sprawdzianem motywacji do podejmowania systematycznego treningu. Chłodniejsze powietrze, deszcz i krótszy dzień sprawiają, że wielu gubi gdzieś po drodze motywację, a pogoda staje się zwykłą wymówką. W punkt na temat motywacji wypowiedział się 

Jak trenować między sezonem wiosennym i jesiennym

Jak trenować między sezonem wiosennym i jesiennym

w organizmie, ale będzie też działać na obniżenie temperatury ciała. Nawadnianie w trakcie biegania jest jednym z elementów, które należy ćwiczyć. Warto pamiętać, że w trakcie zawodów długodystansowych na trasie mamy punkty odżywcze, z których należy korzystać, aby efektywność naszego biegu nie

Mistrzowie w Szklarskiej Porębie

Mistrzowie w Szklarskiej Porębie

Marco de Gaspieri - sześciokrotny Mistrz Świata w biegach górskich, Mitja Kosovelj - Mistrz i Wicemistrz Świata w biegach górskich oraz Marcin Świerc - jeden z najlepszych polskich zawodników specjalizujący się w biegach górskich,  rekordzista tras Biegu Rzeźnika, Maratonu Gór Stołowych i

Pokaż nam swoją biegową naturę [konkurs]

Pokaż nam swoją biegową naturę [konkurs]

śmiało mogę powiedzieć, że to dobry obuw (Ola) Buty wykorzystam do weekendowych, dłuższych wybiegań po terenie górskim i najprawdopodobniej do biegu ultra (Paweł) Podsumowanie całego testu wraz z opiniami naszych redaktorów znajdziesz tutaj: Merrell Agility Peak Flex - test butów trailowych

Łódź Maraton Dbam o Zdrowie. Karolina Jarzyńska nominowana w dwóch plebiscytach

Jarzyńska jest wielokrotną medalistką i mistrzynią w biegach na różnych dystansach, także maratonie. To aktualna rekordzistka Polski w półmaratonie - 1:10:36 (Marugame, 2011) i na dystansie 10 000 m (31:43,51), dwukrotna zwyciężczyni maratonu w Łodzi (2013, 2014), druga w maratonie w Zurychu (2008

39. Bieg Piastów: Co warto wiedzieć przed startem

Na listach startowych głównych konkurencji 39. Biegu Piastów na razie zapisało się 5798 osób z 27 krajów z 3 kontynentów. Wraz z uczestnikami biegów towarzyszących i dziecięcych można szacować, że we wszystkich 15 biegach, rozgrywanych w ramach Festiwalu Narciarstwa Biegowego, udział weźmie ponad 6

Edyta Lewandowska, mistrzyni Polski, przed BMW Półmaratonem Praskim: To jest bieg dla każdego! [WYWIAD]

Edyta Lewandowska, mistrzyni Polski, przed BMW Półmaratonem Praskim: To jest bieg dla każdego! [WYWIAD]

tego, na jaki wynik się nastawiamy. Pytanie czy chcemy po prostu ukończyć bieg, czy interesuje nas pokonanie go w konkretnym czasie. Ile razy w tygodniu ćwiczyć, żeby stanąć na mecie z przyzwoitym wynikiem? - Ciężko jednoznacznie wyrokować, bo dla jednego sukcesem będzie złamanie dwóch godzin, a dla

Dominika Stawczyk: Ja to mam szczęście!

Dominika Stawczyk: Ja to mam szczęście!

, pobiłam wszystkie życiówki półmaraton w 1:19, piątka poniżej 18 minut, dycha w 37 minut! - Wygrałam mistrzostwa Polski w długodystansowym biegu górskim w Górach Sowich. Dystans 28 km, a góry przepiękne, tajemnicze. Niedługo jadę na mistrzostwa świata do Słowenii. Jak to się udało? - Może dlatego

W Polsce powstanie Ultrabiel - drugi maraton narciarski

Do tej pory w naszym kraju odbywał się zaledwie jeden prawdziwy maraton narciarski. To Bieg Piastów, w którym od 40 lat narciarze rywalizują na dystansie około 50 km. Masowe biegi narciarskie przyciągają na całym świecie dziesiątki tysięcy uczestników. W samych Czechach maratonów narciarskich jest

Lekkoatletyka. Grupa PZU sponsorem Lewandowskiej

Lewandowska zostanie objęta programem stypendialnym PZU, który zapewni jej comiesięczne wsparcie finansowe oraz dodatkowe premie za ponadprzeciętne wyniki sportowe, rekordy kraju oraz medale mistrzostw Polski. Umowa między ubezpieczycielem a zawodniczką potrwa do końca 2016 roku. - Teraz zaczyna się

Gdy głowa chce, a ciało nie

naturą nie wygrasz! Biegacze długodystansowi dobrze o tym wiedzą. Przykład z 2005 roku z maratonu w Londynie. Paula Radcliffe zrobiła sobie krótką przymusową przerwę, co zupełnie nie przeszkodziło jej w wygraniu tego biegu. Dołącz do nas Facebooku

Mistrzostwa Świata. Bieg górski [FOTO]

Mistrzostwa Świata odbyły się w Szklarskiej Porębie w ramach V Maratonu Karkonoskiego. Wystartowało niemal 670 zawodniczek i zawodników z 22 krajów. Zwycięzcami zostali Włoszka Antonella Confortola i Słoweniec Mitja Kosovelj. Na trzecim stopniu podium stanęła Polska, Ania Celińska! W zawodach w

Zorientowali się!

Tak naprawdę impreza zaczęła się już dzień wcześniej. W sobotę przy okazji kolacji dla uczestników organizatorzy zorganizowali odprawę. W końcu trzeba się orientować! W niedzielę była już tylko sportowa rywalizacja. Zawodnicy - w zależności od kategorii - mieli do pokonania trasy o długości od 13

II Maraton Karkonoski przeszedł do historii

Na starcie stawiło się 292 biegaczy i biegaczek. Liczba uczestników nie jest może imponująca, co nie wynika jednak z małego zainteresowanie biegiem (wręcz przeciwnie), a z limitu biegaczy ustalonego przez Karkonoski Park Narodowy. Wyniósł on 300 osób - na starcie na Szrenicy z różnych powodów

Chcesz biegać szybciej? Oto kilka wskazówek, do których stosują się sprinterzy

Bieganie to doskonały sposób na poprawienie kondycji, zdrowia, a także spalenie zbędnych kalorii . Poranne joggingi stały się twoją pasją? Wolisz biegi długodystansowe czy szybki sprint? Jeśli chcesz poprawić swój czas, zastosuj poniższe metody. Jak biegać szybciej? Kilka wskazówek od

Orientuj się!

dwa biegi: Puchar Sulejowa i niedzielny Puchar Pilicy. W obu można jeszcze wziąć udział. Więcej informacji o imprezie: www.long2010.pl

Grzegorz W. Kołodko o bieganiu: "Tu chodzi przede wszystkim o silną wolę"

. Pamięta Pan swój pierwszy bieg? Przygotowywał się Pan do niego w szczególny sposób, czy po prostu wyszedł Pan pobiegać? Po prostu wyszedłem i pobiegłem. Najpierw robiłem to przez pół godziny, obecnie w zależności od trasy biegnę sześćdziesiąt pięć - siedemdziesiąt minut przez pola i łąki w okolicach

Marit Bjoergen powraca! Pobiegnie w byłym zespole Justyny Kowalczyk

kierowanej przez braci Aukland, w której niedawno w biegach długodystansowych rywalizowała Justyna Kowalczyk.  Wielki powrót Marit Bjoergen! Celem Norweżki będzie przyszłoroczny Bieg Wazów - Muszę być ostrożna na początku - powiedziała w rozmowie z NRK. - Ważne jest, aby nie doznać kontuzji. Cieszę się

Napoje i przekąski, które warto mieć przy sobie podczas biegu. Niektóre propozycje mogą cię zaskoczyć

Bieganie wymaga od nas energii, którą trzeba uzupełniać w trakcie trwania tej aktywności. Szczególnie, jeśli mowa o biegach długodystansowych. Zawsze warto mieć w pogotowiu napój i przekąskę. Co wybierać, żeby zapewnić sobie zastrzyk potrzebnej energii? Przedstawiamy kilka ciekawych propozycji

Marit Bjoergen wróciła do sportu! Johaug: Wreszcie mogłam ją pokonać

Ragde Eiendom kierowanej przez braci Aukland, w której niedawno w biegach długodystansowych rywalizowała Justyna Kowalczyk. Bjoergen trenowała z Johaug! "Potrzeba było dwóch lat przerwy, żebym mogła ją pokonać" Teraz Norweżka postanowiła sprawdzić się na trasach w Oslo z kadrą juniorek i

Johaug zaskakuje. Chce wystartować w jeszcze jednej konkurencji lekkoatletycznej

lekkoatletycznych biegach długodystansowych na 10000 m. Rok temu Norweżka została bowiem mistrzynią kraju na tym dystansie, a w ubiegłym tygodniu podczas mityngu "Impossible Games" finiszowała z wynikiem 31:40 min, czym wypełniła minimum na lekkoatletyczne mistrzostwa świata w 2022 roku. Johaug mimo

Cathal Lombard zdyskwalifikowany za doping

Kontrola antydopingowa wykazała, że 28-letni zawodnik stosował EPO. - Mam nadzieję, że to wybije z głowy innym sportowcom stosowanie dopingu - powiedział rzecznik prasowy AAI Pierce O'Callaghan.

Pokaż nam swoją biegową naturę - [rozwiązanie konkursu]

Pokaż nam swoją biegową naturę? Tak brzmiało zadanie konkursowe. Wystarczyło przysłać zdjęcie i krótki opis. Wybraliśmy trzy najciekawsze i  buty Buty Merrell Aglity Peak Flex, idealne do długodystansowych biegów w trudnym technicznie terenie wyślemy do: Magdy Pichety Iwony Szczur Dominika

Patrycja Bereznowska - Polka, która potrafi biegać przez 24 godziny!

Tylko długie dystansy Patrycja ma 33 lata, ale kocha wyczerpujące biegi długodystansowe i jest naszą specjalistką od biegów 24-godzinnych. Bieg 24-godzinny to niezwykle wymagający rodzaj ultramaratonu, którego zawodnicy dążą do przebiegnięcia jak największego dystansu w ciągu doby

Trudny bieg po pustyni - Drugi dzień Runmageddonu Sahara

długodystansowym biegu górskim. W kolejnych dniach na uczestnicy pokonywać będą Góry Atlas i malowniczą Dolinę Róż oraz okolice Marrakeszu przy jeziorze Takerkoust.

Memoriał Chodu Tatrzańskiego 2017

Prawie sto lat temu odbył się pierwszy w Polsce – a może i jeden z pierwszych na świecie – długodystansowy bieg górski, nazwany Chodem Tatrzańskim. Wizjonerska idea nie była niestety kontynuowana na skutek krytyki ze strony wpływowych górskich tradycjonalistów, ale została wskrzeszona

Ewa Chodakowska tłumaczy, czym jest odporność. Podpowiada, jaki trening wybrać, a jakiego unikać, by wzmocnić swoją odporność

ponad półtoragodzinny i intensywny wysiłek, ekstremalne zawody, biegi długodystansowe - przestrzega Chodakowska. Zamiast intensywnych i wymagających treningów lepiej postawić na spokojniejsze wersje. Trenerka zaproponowała: skalpel 2, skalpel wyzwanie, target na macie - slim fit, model look, secret

Dołącz do Reebok Run Crew i poznaj unikalną metodę treningową Aerobic Capacity

zawodnik CrossFit, startował, między innymi, w prestiżowych zawodach „Battle of the East” w Kuwejcie oraz „Dubai Fitness Championship” Anna Łapińska - biegaczka długodystansowa i maratonka, z życiówką w maratonie 2:40 Artur Jabłoński - zwycięzca wielu biegów długodystansowych

Ćwiczenia dla biegaczy. Ćwiczenia uzupełniające dla biegaczy. Najlepsze ćwiczenia siłowe i rozciągające dla biegaczy

, ramion i całego korpusu wiele nie osiągniesz. Ponadto ćwiczenia uzupełniające dla biegaczy pozwolą ci także poprawić technikę biegu. Wpłyną korzystnie także na twoją postawę ciała. Od czego zacząć? Najlepiej ćwiczenia uzupełniające dla biegaczy rozpocząć od ćwiczeń w domu. Ćwiczenia dla biegaczy w domu

Ostatnie miejsca w Biegu Ursynowa

ul. Surowieckiego w kierunku  Alei KEN 61. Serdecznie zapraszam do wspólnego ścigania. Zostało już niewiele czasu, aby dołączyć do grona uczestników biegu i stanąć na starcie z najlepszymi biegaczami długodystansowymi w kraju. Pamiętajcie, że limit miejsc startowych w biegu wynosi 2600, a o

The Big Half w Londynie, czy padnie rekord Europy na dystansie półmaratonu? Mo Farah będzie miał godnego rywala

Half stanie dwóch najszybszych biegaczy długodystansowych z Wielkiej Brytanii,  Mo Farah i Callum Hawkins. Mo Farah - czterokrotny mistrz olimpijski i pięciokrotny mistrz świata w biegach na 5000 i 10 000 metrów. Karierę na bieżni zakończył w sierpniu br. podczas zawodów Diamentowej Ligi IAAF

Trenerka personalna zdradza, ile powinno się ćwiczyć, by osiągnąć jak najlepsze efekty

, jogging, spacery i jazda na rowerze, spalają tłuszcz i pomagają zachować szczupłą sylwetkę. Natomiast treningi o wysokiej intensywności, takie jak trening siłowy, trening interwałowy, sprint i bieg długodystansowy, budują mięśnie i tonizują rdzeń, ręce i nogi. Jedno bez drugiego pozostawia ogromną lukę w

Techniczna koszulka 4F w pakiecie każdego półmaratończyka

doskonale odprowadza wilgoć, a płaskie szwy zapewniają komfort i minimalizują wszelkie podrażnienia i otarcia. Biegacze będą zatem posiadaczami koszulki, która doskonale sprawdza się podczas biegów długodystansowych. Do pakietu każdego półmaratończyka dołączony zostanie także komin (którego prezentacja

Szybkość, wytrzymałość i siła, czyli nowa odsłona Reebok RUN CREW

Trening poprzez bieganie to główne założenie społeczności, która rok od powstaniazdobywa coraz większą liczbę członków w całej Polsce. Reebok RUN CREW tozajęcia dedykowane wszystkim tym, którzy chcą poprawić swoją szybkość, przygotować się do biegów długodystansowych czy zwiększyć siłę i

Narciarstwo. Dziadkowiec piąta w biegu Pucharu Świata

Dwie kolejne lokaty zajęły reprezentantki Kanady Daria Gaiazova i Madeliene Williams. Liderem PŚ jest Palluselli dystansując o 40 pkt Larę Peyrot. W dwóch poprzednich imprezach sezonu - La Sgambeda (Włochy, 42 km techniką dowolną) i Jizerskej Padesatce (Czechy, 50 km techniką klasyczną) Dziadkowiec

Profesjonalna ścieżka w środku parku. To kolejne udogodnienie dla biegaczy. I to w Polsce!

W październiku oddana została do użytku bieżnia poliuretanowa, która ma 2 km długości.Jak się okazuje, był to strzał w dziesiątkę, ponieważ miejsce cieszy się sporą popularnością i pozwala na trenowanie biegów długodystansowych. Na stronie torakol.pl piszą: - Bieżnię wykonaliśmy w

W tych biegach tylko nieliczni zdobywają specjalne odznaki. Czym jest trofeum Weterana i Korona Runmageddonu?

Skąd pomysł na biegi z przeszkodami? Trenowałem przez 7 lat półzawodowo biegi płaskie, długodystansowe. Wciągnąłem się w sport. Bawiłem się w organizację Maratonu Warszawskiego. Natomiast później rzuciłem się w wir świata korporacji. Po ośmiu latach stwierdziłem, że chcę z tego wyjść i szukałem

Paweł Żuk wybiegał ponad 1000 km. Pobił aż trzy rekordy Polski podczas biegu 10-dobowego!

pod biegi długodystansowe. Do Nowego Jorku pojechał z konkretnymi celami, chciał poprawić trzy rekordy Polski - w biegu 6-dobowym (727 km), na 1000 km i w biegu 10-dobowym (923 km). Plan wydawał się bardzo ambitny. Aby zrealizować wszystkie cele, Paweł musiał każdej doby przebiec ok. 100 km. Taką

Druga edycja Plebiscytu CITY TRAIL na Najlepszego Biegacza!

przeszkodami. Ósmy zawodnik Mistrzostw Europy Juniorów w biegu na 3000 m z przeszkodami. Kamil Jastrzębski Mistrz Polski w Biegu Alpejskim oraz brązowy medalista Mistrzostw Polski w Długodystansowym Biegu Górskim. Jest zawodnikiem, który jako jeden z nielicznych regularnie biega poniżej 15 minut na naszej

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne u biegaczy, od czego zależy?

energetyczne, a trening u biegaczy Dzienne zapotrzebowanie energetyczne u biegaczy będzie uzależnione od specyfiki treningu biegowego i rodzaju biegu: sprint, biegi średniodystansowe, biegi długodystansowe, ultramaratony, biegi górskie czy przełaje. Dieta musi być odpowiednio zbilansowana pod względem

Joga dla biegaczy. Zwykła gimnastyka czy idealne uzupełnienie treningu?

kontuzji. Wynika to z powtarzalności ruchu podczas biegu, co w konsekwencji wpływa na brak równowagi mięśniowo- szkieletowej. Podczas biegu zaangażowane są stale te same mięśnie, który z czasem tracą elastyczność. Joga może być świetnym treningiem uzupełniającym dla biegaczy, która pozwoli zwiększyć

Reebok RUN CREW, czyli wielki trening Aerobic Capacity

; Artur Jabłoński - wielokrotnie pierwszy na mecie biegów długodystansowych, wicemistrz Polski w długodystansowym biegu górskim; Ewelina Płatos - w każdym biegu długodystansowym, w którym startowała od początku sezonu, znajdowała się w czołówce najlepszych zawodniczek; Andrzej Bogdał - zawodnik biegów

Patrycja Bereznowska Mistrzynią Świata w biegu 24-godzinnym

Polski w rajdach długodystansowych Te wyścigi naprawdę można porównać do biegów ultra, różnica jest jednak taka, że to jeździec decyduje za konia, jak szybko i jak daleko ma biec. Ja kocham konie i trudno mi było od nich wymagać. Zawsze zadawałam sobie pytanie, czy ja nie jadę za szybko, czy koń nie jest

Runmageddon na igrzyskach olimpijskich? "To sport dużo bardziej widowiskowy niż biegi na stadionie"

– z całym szacunkiem do biegaczy długodystansowych – ich rywalizacja na bieżni nie jest zbyt atrakcyjna dla widza. Co innego biegi przeszkodowe, gdzie dochodzi do częstych zwrotów akcji i mają większy potencjał medialny. Można je bardzo ciekawie transmitować. To szeroki temat, najlepiej na

Ultramaraton. Pierwszy tak morderczy bieg na Warmii i Mazurach

plażowej przeniósł się ze Starych Jabłonek do Olsztyna, chciałem zorganizować nową imprezę - mówi Piotr Kaczmarek. - Padło na biegi długodystansowe. Skontaktowałem się z Kamilem Leśniakiem i zaproponowałem mu organizację imprezy na Warmii i Mazurach. Kamil początkowo obył zdziwiony, gdyż jego zdaniem

To już ostatni dzwonek, aby we wrześniu pobiec w 27. Półmaratonie PHILIPS Piła

. Więcej informacji na temat imprezy: www.pila.halfmarathon.pl Historia imprzezy Pomysłodawcą i inicjatorem przeprowadzenia długodystansowego biegu ulicznego, był Henryk Paskal, reprezentant naszego kraju w biegach długich, a później doświadczony maratończyk. Do 1999 roku impreza była rozgrywana pod nazwą

Rusza nowa inicjatywa biegowa na mapie Warszawy!

zwycięzca biegów długodystansowych, wicemistrz Polski w długodystansowym biegu górskim Ewelina Płatos –  biegaczka długodystansowa, które w każde zawody kończy na czołowych pozycjach Andrzej Bogdał – zawodnik biegów górskich i OCR, trener, specjalista żywieniowy Agata Pietroszek &ndash

Nowy rekord Europy na dystansie maratonu padł w Fukuoce!

maratonu. Norweg stał się pierwszym Europejczykiem w historii, który pokonał ten dystans w czasie krótszym niż 2 godziny i 6 minut. Sondre Nordstad Moen to norweski lekkoatleta specjalizujący się w biegach długodystansowych. Jako junior, ma na swoim koncie kilka medali mistrzostw Europy w biegach

Biegowy weekend - 6-7 luty 2016

, 6.02.2016 Maraton i półmaraton WARTA CHALLENGE Marathon&Half to turniej składający się z cyklu pięciu imprez biegowych, dających możliwość zarówno amatorom, jak i profesjonalnym zawodnikom ścigania się w długodystansowych, masowych biegach przełajowych, rozgrywanych na dystansach zbliżonych do

Ostatnie dni zapisów do charytatywnej sztafety BNP Paribas. Sprawdź, kogo spotkasz na trasie!

. Uzyskał 10. czas w historii polskiego maratonu z wynikiem 2:10:49. Obecnie biegający trener. Angela Mach Biegaczka długodystansowa, wielokrotnie zdobywała medale mistrzostw Polski na różnych dystansach. Dwukrotna medalistka mistrzostw świata juniorów w biegach górskich, obecnie także trenerka biegania

Czego nie wolno w ciąży? Co wolno jeść w ciąży, a czego unikać?

lekkoatletyczne, biegi długodystansowe, surfing, żeglarstwo, nurkowania, sporty motorowe, sztuki walki, skoki, podskoki, a także brzuszki proste.

Jak biegać żeby schudnąć? Plan treningowy

Bieganie angażuje do pracy w jednym czasie nawet kilkaset mięśni. Aby je wszystkie wprawić w ruch nasz organizm potrzebuje energii. W biegach długodystansowych, w których nasz organizm pracuje na średnim poziomie wydajności (aktywność tlenowa) większość energii pozyskuje z tkanki tłuszczowej. Pora

Paula Radcliffe. 10 pytań do najszybszej kobiety na dystansie maratonu

Paula Radcliffe to ikona maratonów. W swojej karierze sportowej kilkukrotnie zapisywała się w historii w biegach długodystansowych. Jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych biegaczek na świecie. Spotkaliśmy się Paulą Radcliffe w Berlinie, gdzie odpowiedziała nam na 10 pytań. Jakich? Sami sprawdźcie

Od Tatr do Bałtyku - weź udział i podaj zmianę w najdłuższej charytatywnej sztafecie w Polsce

Ponad 900 kilometrów z południa na północ Polski w 96 godzin. 4 czerwca z Kasprowego Wierchu wyruszy wyjątkowa sztafeta, w której pobiegnie 16 znanych lekkoatletów. Jedną z nich będzie Patrycja Bereznowska – utytułowana biegaczka długodystansowa, dla której będzie to element przygotowania do

Od Tatr do Bałtyku - weź udział i podaj zmianę w najdłuższej charytatywnej sztafecie w Polsce

Ponad 900 kilometrów z południa na północ Polski w 96 godzin. 4 czerwca z Kasprowego Wierchu wyruszy wyjątkowa sztafeta, w której pobiegnie 16 znanych lekkoatletów. Jedną z nich będzie Patrycja Bereznowska – utytułowana biegaczka długodystansowa, dla której będzie to element przygotowania do

Kto zdobędzie tytuł Mistrza Polski w półmaratonie?

na medalu, który biegacze otrzymają na mecie będzie sylwetka Jana Huruka, Mistrza Polski w półmaratonie z 1992 roku i wielokrotnego reprezentanta Polski w biegach długodystansowych. Półmaraton PHILPS Piła jest jednym z dziesięciu biegów (Półmaraton Ślężański Półmaraton, PZU Półmaraton Warszawski, PKO

Robert Kubica na testach nowej rajdówki

, a dodatkowo auto wyposażono w system zmieniania biegów łopatkami umieszczonymi za kierownicą. Ile kilometrów Polak przejechał rajdówką zespołu wspieranego przez firmę Santero Wines, producenta i dystrybutora win, nie wiadomo. Tak samo jak nie wiadomo, czy były to gościnne testy czy może projekt, w

Magda Łączak wygrywa Transgrancanarie! Paweł Dybek dziewiąty

Bardzo dobre 9 miejsce na tym samym dystansie zajął wśród mężczyzn Paweł Dybek. Zawodniczka Salomon Suunto Team jest pierwszą zawodniczką z Polski, która wygrała zawody cyklu UTWT. Ultra Trail World Tour to cykl długodystansowych biegów górskich organizowanych na całym świecie. W jego skład wchodzą

Korzeniowski pobiegnie Runmageddon w Gruzji."Gdyby nie wypadek wystartowałbym na Saharze"

Bieniecki, niegdyś lekkoatleta, sześciokrotny  medalista mistrzostw Polski w biegach długodystansowych, a potem twórca Runmageddonu. Choć lepiej zacząć od tych prostszych i krótszych biegów organizowanych w Polsce. - Na zwykłe Runmageddony, takie na 3,6, czy nawet 12 km zapisują się ludzie, którzy

Wojskowe Mistrzostwa Świata w Biegach Przełajowych z udziałem naszej reprezentacji - mamy medale!

półmaratonie - 1:05:32 Katarzyna Kowalska, specjalizująca się w biegu na 3000 m z przeszkodamiIzabela Trzaskalska czołowa Polska maratonka, z rekordem życiowym 2:29:56 Dominika Napieraj, specjalizująca się w biegach długodystansowych, srebrna medalistka Mistrzostw Polski na dystansie 5 km Zawody zostały

Nowe buty biegowe Reebok FLOATRIDE pozwalają odpłynąć w biegu

sprawdzić możliwości butów Reebok FLOATRIDE. O walorach nowego buta biegowego Reebok FLOATRIDE oraz swoich doświadczeniach treningowych opowiedziała Ania Łapińska - ambasadorka marki Reebok, zwyciężczyni wielu biegów długodystansowych oraz zawodniczka KS Warszawianka, z czasem maratonu 2 h 40 min, która

Nowe buty biegowe Reebok FLOATRIDE pozwalają odpłynąć w biegu

sprawdzić możliwości butów Reebok FLOATRIDE. O walorach nowego buta biegowego Reebok FLOATRIDE oraz swoich doświadczeniach treningowych opowiedziała Ania Łapińska - ambasadorka marki Reebok, zwyciężczyni wielu biegów długodystansowych oraz zawodniczka KS Warszawianka, z czasem maratonu 2 h 40 min, która

Ostatnie 300 miejsc na Półmaraton PHILIPS Piła!

półmaratonie z 1992 roku i wielokrotnego reprezentanta Polski w biegach długodystansowych. O tym czyja sylwetka znajdzie się na medalu tegorocznej edycji dowiemy się już wkrótce. Więcej informacji na temat imprezy: www.pila.halfmarathon.pl false false

Polacy na starcie Reebok Ragnar White Cliffs!

Ragnar White Cliffs brakować nie będzie. Ragnar to znany na całym świecie cykl biegów długodystansowych odbywających się w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie i Europie. Główną ideą wyścigu jest działanie w grupie, dzielenie się wyjątkowymi doświadczeniami i wsparcie w drodze na metę. Drużyny liczące od 6 do

Mocny początek CITY TRAIL w Lublinie i Warszawie. Padły dwa rekordy trasy

Aleksander Dragan (15:36). Najszybszą z kobiet okazała się wicemistrzyni świata w długodystansowym biegu górskim z tego roku - Dominika Stelmach. Jej wynik to 17:47. Druga do mety dotarła Iwona Wicha (18:40), a trzecia była Edyta Rybacka (18:48). W edycji 2018/2019 zawodnicy mogą biegać charytatywnie i

Po medal 20. PKO Poznań Maratonu zawodnicy ruszą nową trasą. Na jej nowy przebieg wpływ mieli sami biegacze. Pomysłów i wariantów na królewski dystans miasta było mnóstwo, są zatem zmiany, przyjemne niespodzianki i jak zapowiadają biegacze - będą życiówki!

Długodystansowych oraz IAAF dokładny pomiar trasy odbędzie się do 30 sierpnia br. i po tym terminie nastąpi oficjalne ogłoszenie trasy biegu. Do tego czasu w jej przebiegu mogą nastąpić drobne zmiany. Jubileuszowy 20. PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza odbędzie się 20 października. Na liście startowej jest

Kalendarz biegowy na 2018 rok. Sprawdź, czy znajdziesz coś dla siebie?

długodystansowy bieg rozgrywany w Polsce w okresie zimowo-wiosennym. Powstał w 1981 roku. Odbywa się zawsze na przełomie lutego i marca. ONICO Gdynia Półmaratonu Termin: 18 marca ONICO Gdynia Półmaraton po raz drugi znalazł się w gronie prestiżowych biegów ulicznych na świecie uzyskując certyfikat IAAF

Bieg Lwa już w niedzielę! Na listach startowych znalazły się nazwiska czołowych polskich zawodników

:28 (2016) Mistrzyni Polski w maratonie (Dębno 2018) Dominika Stelmach (Polska, ur. 28.02.1982) Rekord życiowy w półmaratonie – 1:15:17 (2018) Wielokrotna medalistka mistrzostw Polski w biegach długodystansowych i górskich, zwyciężczyni globalnego Wings for Life World Run (2017) Półmaraton

Przygotowania do 13. PZU Półmaratonu Warszawskiego idą pełną parą

sportowym. Nie licząc zagranicznych biegaczy, w zawodach wzięło udział wiele gwiazd polskich biegów długodystansowych, m.in.: Karolina Jarzyńska (obecnie Nadolska), Magdalena Sobańska, Olga Kalendarova-Ochal, Marcin Chabowski, Henryk Szost, Artur Kozłowski, Adam Draczyński, Michał Kaczmarek, Radosław

Reebok Harmony Road [test butów do biegania]

kolejnych dni zacząłem jeszcze bardziej je doceniać, gdyż buty delikatnie dopasowały się do kształtu stopy eliminując pierwsze uczucie uwierania śródstopia, a także luzu pięty spowodowanego profilem modelu przeznaczonego do biegów długodystansowych. Buty nie uwierały i nie obcierały, nawet przy dystansach

39. Bieg Piastów na Polanie Jakuszyckiej: pobiegnie tysiące narciarzy

Znakomite warunki narciarskie, dużo śniegu, zawodnicy zjeżdżający się z różnych części świata - 39. Bieg Piastów w Szklarskiej Porębie-Jakuszycach wchodzi w decydującą fazę. W tym roku imprezy narciarskie na Polanie Jakuszyckiej rozgrywano przez ponad tydzień. O dynamicznym rozwoju jakuszyckiej

Pora na jogging! Buty do biegania znanych, sportowych marek w niskich cenach!

, to można śmiało powiedzieć, że odniosła nie mniejszy sukces niż Adidas , który o wiele dłużej istnieje na rynku. Każdy miłośnik biegów krótko czy długodystansowych powinien zaopatrzyć się w parę butów tej firmy. Kolaż / Materiały partnerów / Fot. www.runnersworld.com ASICS Jeśli jesteś zapalonym

Film "Ultra" ukazuje prawdziwe oblicze zmagań w Spartathlonie

są równi. Każdy biegacz jest anonimowy i ma prawo do walki o spełnienie swoich marzeń. Obserwujemy chronologię tego długodystansowego biegu oraz jego „boczną linię”. Poznajemy przyjaciół i rodzinę sportowców, dla których udział w Spartathlonie jest niezwykle intensywnym przeżyciem. "

Sporty zimowe. Puchary Świata w skokach i biegach w TVP

oraz Tour de Ski. Pozostałe biegi w zależności od udziału w nich Justyny Kowalczyk, która chce się skupić przede wszystkim na stylu klasycznym. Dwukrotna mistrzyni olimpijska starty w PŚ będzie godziła z uczestnictwem w biegach długodystansowych z serii Ski Classics (transmisje w TVP Sport i na stronie

Angelika Cichocka odpowiada na pytania kibiców: Z kolanem coraz lepiej, niestety wciąż biegam z bólem

Lekkoatletka specjalizuje się w biegach średnich na dystansie 800 i 1500 metrów.  Aktualnie reprezentuje klub sportowy SKLA Sopot, a jej trenerem jest Tomasz Lewandowski. Cichocka na zgrupowaniach często trenuje z Marcinem Lewandowskim, który również jest biegaczem długodystansowym. Jeszcze do

Biegowy weekend - 14-15 listopada 2015

WARTA CHALLENGE Marathon&Half 14.11.2015, Biedrusko koło Poznania WARTA CHALLENGE Marathon&Half to turniej składający się z cyklu pięciu imprez, dających możliwość zarówno amatorom, jak i profesjonalnym zawodnikom ścigania się w długodystansowych, biegach przełajowych. Od listopada do marca, co

Biegowe święto dobra rozruszało stolicę!

wyszli z domów, żeby podziwiać radosny i kolorowy tłum, który w tę pierwszą prawdziwie wiosenną niedzielę porwał miasto do biegania. Polacy próbowali dotrzymać kroku Podium, jak często się zdarza w biegach długodystansowych, zostało zdominowane przez Kenijczyków. Wśród mężczyzn wygrał Gilbert Masai

Biegaj jak lubisz z nową kolekcją Reebok. To rozdanie zadowoli wszystkich biegaczy

Moc na krótkim dystansie w butach Reebok ZPRINT 3D Cena 379 zł, do kupienia na reebok.pl Z PRINT 3D to nowoczesne, uniwersalne buty biegowe, dedykowane krótkim dystansom w miejskiej przestrzeni, podczas treningów i biegów szybkościowych i interwałów. Sprawdzą się na asfaltowej nawierzchni oraz na

Polacy lubią biegać w sztafetach! Charytatywny bieg prawie cały wyprzedany

stadionie. A to może być dodatkowy, doskonały pomysł na wzmocnienie organizmu i przygotowanie do biegów długodystansowych. PKO Bieg Charytatywny może być więc nie tylko forma pomocy, ale także początkiem naszej prawdziwie lekkoatletycznej przygody z bieganiem. Każdy kto choć raz wykorzystał bieżnię w swoim

Liderzy sezonu 2017 wg statystyk PZLA, na liście zabrakło kilku znaczących nazwisk, w tym Adama Kszczota

najlepszy czas uzyskała Katarzyna Kowalska 1:12:01 w Lizbonie. Paulina Kaczyńska specjalizuje się w biegach długodystansowych, wynik 15:33:25 na dystansie 5000 m uzyskała w Białogardzie na stadionie lekkoatletycznym. Najszybsza na dystansie 5 km (w biegu ulicznym ) została tegoroczna Mistrzyni Polski

Bieg Lwa: znakomici zawodnicy, pokaz szybkości i fantastyczni kibice

Masztak, Remigiusz Olszewski i Grzegorz Zimniewicz. Zwycięzcą okazał się Remigiusz Olszewski, który 100 m pokonał w 10,42. - Taka impreza to przede wszystkim wspaniała okazja dla nas - zawodników, żeby się pokazać. Myślę, że zawody długodystansowe z dodatkowymi atrakcjami, jak ten bieg sprinterski, w

adidas Ultraboost 19 są już dostępne w Polsce! Buty rewolucjonizujące bieganie

poznawaniem świata. To sport uniwersalny, dla każdego. Tu nie ma sztywnych ram, w biegu możesz poczuć się po prostu wolny. Ultraboost 19 dzięki swojej technologii z pewnością będzie świetnym wsparciem podczas przygotowań do wiosennych startów na każdym dystansie. Polubią go zarówno sprinterzy jak i biegacze

Nike Zonal Strength Tight. Dobierz legginsy do rodzaju aktywności

Różne rodzaje aktywności fizycznej wpływają na różne grupy mięśni. Na przykład, biegi długodystansowe sprzyjają optymalizacji pracy mięśni czworogłowych uda, mięśni kulszowo-goleniowych oraz mięśni łydek, natomiast treningi o wysokiej intensywności wymagają aktywacji mięśni środkowej części tułowia

Czas debiutanta. Wspólny trening z Ochalami

, zwyciężczyni Półmaratonu Warszawskiego w 2013. Dwukrotnie na podium Maratonu Warszawskiego - w 2010 oraz 2011 roku. W 2013 triumfatorka Orlen Warsaw Maraton . Multizwyciężczyni biegów ulicznych w Polsce i za granicą. Dwukrotna, wojskowa wicemistrzyni świata w biegach długodystansowych. Paweł Ochal