biegi 10 km warszawa 2013

materiał prasowy

Ruszyła rejestracja biegaczy na ORLEN Warsaw Marathon 2018!

Ruszyła rejestracja biegaczy na ORLEN Warsaw Marathon 2018!

Już 22 kwietnia 2018 r. na starcie ORLEN Warsaw Marathon stanie kilka tysięcy biegaczy. Zawodnicy tradycyjnie będą mieli możliwość wystartowania w jednym z dwóch biegów - 42,195 km oraz 10 km. Już dziś można zapisywać się na listach startowych największej imprezy biegowej w kraju!

Top 10 biegów w Warszawie w 2013 roku: Rekordowy maraton, półmaraton i bieg na 10 kilometrów

Prawie 64 tys. osób ukończyło dziesięć największych biegów w Warszawie w 2013 roku. To o ponad połowę więcej niż rok wcześniej.

Kalendarz biegowy na 2018 rok. Sprawdź, czy znajdziesz coś dla siebie?

Czas zaplanować starty na sezon 2018. Kalendarz biegowy aż pęka w szwach, każdy znajdzie coś dla siebie. Warto jednak już teraz zastanowić się gdzie chcesz pobiec. Listy startowe popularnych biegów zapełniają się w bardzo szybkim tempie. Dostosuj swoje starty do planu treningowego oraz aktualnego stopnia wytrenowania. Sprawdź, jakiego rodzaju zawody mogą Cię zainteresować.

Majówkowe biegi - co, gdzie i kiedy? Przegląd

XXI Bieg Kujawiaka 1.05.2013 Już po raz 31 Włocławek zaprasza na majówkowy bieg na dystansie 10 km. Trasa poprowadzi uczestników po leśnych ścieżkach z przeszkodami. Imprezę wzbogacą liczne konkursy nie tylko dla najmłodszych. Zapisy wciąż trwają. II Bieg Tropami Śląskich Dinozaurów

Bieg Lwa już w niedzielę! Na listach startowych znalazły się nazwiska czołowych polskich zawodników

Bieg Lwa już w niedzielę! Na listach startowych znalazły się nazwiska czołowych polskich zawodników

biegu na 10 km zapowiada się niemniej emocjonująco – na starcie stanie bowiem rekordzista Polski w maratonie – Henryk Szost. - Bieg Lwa jest już uznaną marką, którą często wybierają czołowi, polscy zawodnicy. Ten start będzie dla mnie doskonałym przetarciem i zarazem ostatnim biegiem przed

BIEG WEGAŃSKI Łatwiej niż myślisz! Odkryj dziką stronę Warszawy wiosną

BIEG WEGAŃSKI Łatwiej niż myślisz! Odkryj dziką stronę Warszawy wiosną

przez Fundację. Po pierwsze: BIEGAMY! Biegacze mają do wyboru 3 dystanse: 5, 10 oraz popołudniowy półmaraton czyli 21 km. Przewidziany jest również dystans 2,5 km czyli bezpłatny Rodzinny Bieg po Zdrowie. Trasy wszystkich biegów prowadzą pięknymi, miękkimi ścieżkami wzdłuż brzegów Wisły. Dla wielu

W tych biegach tylko nieliczni zdobywają specjalne odznaki. Czym jest trofeum Weterana i Korona Runmageddonu?

W tych biegach tylko nieliczni zdobywają specjalne odznaki. Czym jest trofeum Weterana i Korona Runmageddonu?

możliwości w świecie biegowym. Nie chciałem organizować kolejnych biegów ulicznych, chciałem się wyróżni. Szukałem takiej formuły, która będzie związana z bieganiem, ale będzie czymś nietypowym. Dowiedziałem się o biegach z przeszkodami. W 2013 pojechałem pod Berlin zobaczy, jak wyglądają tego typu biegi

Czas debiutanta. Wspólny trening z Ochalami

Czas debiutanta. Wspólny trening z Ochalami

: Trzynastokrotny medalista mistrzostw Polski, medalista Młodzieżowych Mistrzostw Europy na 10 km . Zwycięzca Maratonu w Dębnie i Warszawie w 2007 roku. Reprezentant Polski w biegach długich w latach 2002-2008. Wicemistrz Polski w półmaratonie z 2013 roku i 2014 roku. czternastokrotny medalista Mistrzostw Polski.

Grand Prix zBiegiemNatury w Olsztynie i Gdyni

Grand Prix zBiegiemNatury w Olsztynie i Gdyni

akcji w okresie październik 2013 - marzec 2014 zaplanowano po 6 biegów. Poza Olsztynem i Trójmiastem w projekcie uczestniczą: Bydgoszcz, Gorzów Wielkopolski, Katowice, Lublin, Poznań, Szczecin, Warszawa i Wrocław. Szczegóły dotyczące akcji oraz zapisy znajdują się na stronie www.zBiegiemNatury.pl

ORLEN Warsaw Marathon 2016. Wszystko, co musisz wiedzieć

ORLEN Warsaw Marathon 2016. Wszystko, co musisz wiedzieć

dzielnic Warszawy - Saską Kępę. Podczas tegorocznej odsłony ORLEN Warsaw Marathon start obu biegów po raz kolejny odbędzie się równocześnie. Wszyscy biegacze rozpoczną swoje zmagania na Wybrzeżu Szczecińskim , z którego maratończycy skierują się na północ, a uczestnicy Biegu OSHEE 10 km - na południe

Poznań i Bydgoszcz otworzyły siódmą ogólnopolską edycję CITY TRAIL!

Poznań i Bydgoszcz otworzyły siódmą ogólnopolską edycję CITY TRAIL!

blisko 430 młodych adeptów biegania, co oznacza, że był to jeden z najliczniejszych biegów dziecięco-młodzieżowych w historii cyklu. Czas wspomnianego już zwycięzcy – Jana Poczewskiego to 16:06. Drugą lokatę wywalczył Piotr Frydrychowski (16:10), a trzecia był Jakub Felczak (16:22). – Biegi

Polski biegacz podbija świat! "Kszczot i Lewandowski? Na Empire State Building nie mieliby żadnych szans!"

Polski biegacz podbija świat! "Kszczot i Lewandowski? Na Empire State Building nie mieliby żadnych szans!"

? - Bo chyba mam do tego talent. Pierwszy raz spróbowałem w 2011 r., w Biegu na Szczyt w Warszawie. Wystartowałem z marszu i poszło mi dobrze. Zająłem czwarte miejsce i można powiedzieć, że złapałem bakcyla. Od tamtej pory regularnie ścigam się w zawodach. Przełom nastąpił w 2014 r. Wtedy moja kariera w

Powrót zimy na zakończenie cyklu CITY TRAIL w Lublinie i Warszawie

Powrót zimy na zakończenie cyklu CITY TRAIL w Lublinie i Warszawie

. Na szczęście zostałam dopuszczona do biegu, a zależało mi na tym bardzo, bo był to mój czwarty bieg, będący warunkiem sklasyfikowania w generalce. Startuję w CITY TRAIL od pierwszej lubelskiej edycji, czyli od 2013 roku i z pewnością będę biegać w kolejnych sezonach, bo to mój ulubiony cykl. Często

Pobiegną z Warszawy do Rygi w ramach Freedom Charity Run

Pobiegną z Warszawy do Rygi w ramach Freedom Charity Run

, Daniel i Ludwig - "nic tak nie zbliża ludzi jak wspólny bieg w tym samym kierunku" dodają przy tym jeszcze 4 słowa "We Run We Serve". Organizatorzy zapraszają do dołączenia się w dowolnym miejscu na trasie szczególnie na 10, 5 lub 1 km przed metą lub po starcie. Organizatorzy proszą

Grand Prix zBiegiemNatury po raz drugi w Warszawie

Grand Prix zBiegiemNatury po raz drugi w Warszawie

zBiegiemNatury to ogólnopolski cykl biegów przełajowych. W każdym z 11 miast uczestniczących w akcji w okresie: październik 2013 - marzec 2014 zaplanowano sześć biegów na dystansie 5 km. Poza Warszawą zawody rozgrywane są w: Bydgoszczy, Gdańsku, Gdyni, Gorzowie Wielkopolskim, Katowicach, Lublinie, Olsztynie

To Twój pierwszy raz? Przyjdź na Bieg Debiutanta!

To Twój pierwszy raz? Przyjdź na Bieg Debiutanta!

oraz 2011 roku. W 2013 triumfatorka Orlen Warsaw Maraton. Multizwyciężczyni biegów ulicznych w Polsce i za granicą. Paweł Ochal - trzynastokrotny medalista mistrzostw Polski, medalista Młodzieżowych Mistrzostw Europy na 10 km. Zwycięzca Maratonu w Dębnie i Warszawie w 2007 roku. Reprezentant Polski w

Biegowy weekend 22-23.03

Biegowy weekend 22-23.03

, Las Kabacki Grand Prix Warszawy to cykl 9 biegów. Pierwsze zawody odbyły się w lutym, bieg 22. marca będzie już trzecim w edycji 2014. Dystans do pokonania to 10 km. Start biegu będzie zlokalizowany na końcu ul. K.E.N, przy zajezdni Technicznej Metra. Warto dodać, że z zawody z cyklu Grand Prix

Orlen Warsaw Marathon 2016. ARTUR KOZŁOWSKI mistrzem Polski! Henryk Szost drugi! [NA ŻYWO]

Orlen Warsaw Marathon 2016. ARTUR KOZŁOWSKI mistrzem Polski! Henryk Szost drugi! [NA ŻYWO]

banany i czekolada. PolskaBiega.pl 10:11 - Henryk Szost na prowadzeniu! Wygląda znakomicie, całkowicie kontroluje wydarzenia na trasie. Szykują nam się ogromne emocje! PolskaBiega.pl 10:05 - Trwa dekoracja najlepszych zawodników Biegu OSHEE 10 km. PolskaBiega.pl 10:00 - Maratończycy dzielnie

ORLEN Warsaw Marathon coraz bliżej

ORLEN Warsaw Marathon coraz bliżej

Stadionie Narodowym w biegu charytatywnym na dystansie 3,33 km   Materiał promocyjny Orlen Warsaw Marathon Pierwsza edycja ORLEN Warsaw Marathon odbędzie się 21 kwietnia 2013 w Warszawie. W biegu głównym na dystansie 42,195 km pobiegną m.in.: najszybszy Europejczyk Henryk Szost oraz Jaouad

Polskie lekkoatletki zachwycają urodą. Na obozie w Portugalii znalazły czas nie tylko na treningi

Polskie lekkoatletki zachwycają urodą. Na obozie w Portugalii znalazły czas nie tylko na treningi

biegu na 400 metrów przez płotki. Jest olimpijką z Rio de Janeiro 2016. Trzykrotnie zdobywała medale mistrzostw Polski seniorów w biegu na 400 m ppł- srebrne w 2014 i 2015 oraz brązowy w 2013. Emilia w minionym sezonie zmagała się z kontuzjom, teraz pełna energii wraca do gry. Zgrupowanie w

Ważył 115 kg, teraz jest nie do poznania. W niedzielę wystartuje w Półmaratonie Warszawskim

Ważył 115 kg, teraz jest nie do poznania. W niedzielę wystartuje w Półmaratonie Warszawskim

/62miles 10:19:13 Bieg ultra na dystansie 53 km  7:13Maraton 3:11:50Półmaraton 1:26:5415km 1:01:5910km  37:20 5 km -19:27

Freedom Charity Run - wolność i dobroczynność w biegu

Freedom Charity Run - wolność i dobroczynność w biegu

właśnie pomysł pobiegnięcia z Polski na Konwencję Światową Organizacji Lions, która w 2013 roku po raz pierwszy odbywała się w Europie, leżał u podstaw pierwszego biegu. Polsko- niemiecki team biegnąc ramię w ramię 423 km ze Szczecina do Hamburga chciał pokazać solidarność i przyjazne sąsiedztwo tych

Zapowiada się rekordowy weekend zBiegiemNatury!

Zapowiada się rekordowy weekend zBiegiemNatury!

sobotę od godziny 8:30-10:30 (zarówno w Poznaniu, jak i Bydgoszczy). Mapa biegu zBiegiemNatury w Bydgoszczy. Przypominamy, że w edycji 2013/2014 w każdym z 11 miast biorących udział w akcji odbędzie się po sześć biegów. Aby zostać sklasyfikowanym w cyklu, wystarczy wziąć udział w czterech z sześciu

OWM, Łódź Maraton, Runmageddon i Harpagan [BIEGOWY WEEKEND]

celebrytów. Oprócz dystansu maratońskiego, będzie też bieg na 10 km, a dzień wcześniej (w sobotę 12.04) Charytatywny Marszobieg na 4,6 km. To fajna propozycja także dla tych, którzy (jeszcze) nie czują się biegaczami. Udział w marszobiegu jest bezpłatny, a za każdą osobę, która zamelduje się na mecie Orlen

Orlen Warsaw Marathon - co, gdzie i kiedy?

, brama nr 2, wejścia D11 - D13) 20:30 Koniec części oficjalnej 21:00 Koniec Lidl Pasta Party 21 kwietnia 2013 r. (niedziela) 08:00 - 09:00 Zbiórka uczestników biegu 09:00 - 09:15 Rozgrzewka w strefach startowych 09:30 Start ORLEN Warsaw Marathon 09:40 Start Biegu na 10 km 11:30 Zamknięcie trasy Biegu na

Biegaliśmy razem z PKO Bankiem Polskim w 2015 roku!

10 km w Polsce . W tym roku marszałek Piłsudski kibicował aż około 12 tysięcznej biało-czerwonej fladze uczestników. XXVII Bieg Niepodległości w Warszawie Biegajmy razem! Jednak bieganie samo w sobie, tylko dla wyników, życiówek i urywania kolejnych minut to nie wszystko. Popularność biegowych

Sportowe Święto Niepodległości w Rzeszowie

Bieg na 10 km wystartuje 11 listopada o godz. 12.00. Start i meta znajdować się będą na Alei Rejtana, na wysokości Centrum Handlowego Plaza. -  PKO Bank Polski zaangażował się w tym roku w cały cykl PKO Rzeszów Biega, zarówno jako sponsor, jak i organizator akcji charytatywnych. W marcu w

Polska Biega jak szalona! [TRWA 12. WEEKEND POLSKA BIEGA]

na sportowej emeryturze. - 1 stycznia pobiegłem w Warszawie przez Wisłę mostem Świętokrzyskim, wracałem Gdańskim, miasto było puste, tak uczciłem początek roku - dodał. - Wczoraj spotkałem dziewczynę, codziennie biega swoje 4-5 km. Zaczęła w naszej akcji Polska Biega w 2008 r. Pękam z dumy. Każdy

Orlen Warsaw Marathon 2015. Szost mistrzem Polski, wygrał Etiopczyk Lemi Berhanu [RELACJA]

maraton: 9052 - na bieg na 10 km: 12233 A to znaczy, że ulicami Warszawy biegło dziś ponad 20 tysięcy osób! 12:49 - Banan uzyskał bardzo dobry czas - w granicach 3:20. 12:47 - Biegacze dają z siebie naprawdę wszystko. 12:42 - A wiecie, jak się sprowadza na maraton takie gwiazdy, jakie mogliśmy

Złoty skład elity ORLEN Warsaw Marathon

Label 4. Alebachew Debas Wale (ETH) – 02:09:40 (2017) – Gold Label 5. Vincent Kipchumba (KEN) – 02:10:32 (2016) – Silver Label 6. Yared Shegumo – 02:10:34 (2013), v-ce Mistrz Europy w maratonie (2014), Mistrz Polski w maratonie (2012) 7. Regasa Mndaye Beijga (ETH) &ndash

Za nami 10. Weekend Polska Biega! [WYSTARTOWAŁO JUŻ 130 546 BIEGACZY]

okazji tej wyjątkowej akcji. Jak na razie wzięło w niej udział ponad 90 tys. osób. W sobotę w Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run w sumie w zawodach dla dzieci, niepełnosprawnych oraz biegu głównym na 10 km wystartowało blisko 4 tys. zawodników. Fot. Marcin Wojciechowski / Agencja Gazeta Więcej zdjęć i

Maratończyk, który ważył prawie 100 kg. Schudł, dzięki bieganiu i treningom z Ewą Chodakowską

Mimo tego, że Tomasz aktywny był od zawsze, to jego początki biegania nie należały do łatwych. Zaczął od marszobiegów i z trudnością pokonywał dystans 5 km. Swoje pierwsze 10 km na zawodach przebiegł w 45 minut, a maraton w 3:58. Przez pięć lat swojej przygody z bieganiem schudł ponad 14 kg, a

Trenują przed maratonem w stolicy. 67-letni pan Józef też [FOTO, WIDEO]

13 kwietnia w stolicy odbędzie się wielka impreza zorganizowana przez Orlen. Oprócz dystansu 42 km 195 m będzie też bieg na 10 km. Od grudnia w siedmiu miastach trwają przygotowania do drugiej edycji warszawskich zawodów. Na liście jest też Płock. Co niedzielę chętni spotykają się przy "Korcie

CITY TRAIL: ponad 8500 zawodników w edycji 2015

Bydgoszcz, Gdańsk i Gdynia (które tworzą Trójmiasto CITY TRAIL), Katowice, Lublin, Łódź, Olsztyn, Poznań, Szczecin, Warszawa i Wrocław - to miasta, w których organizowane są zawody CITY TRAIL. Biegi odbywają się w formule Grand Prix, a więc w każdej lokalizacji odbywa się po 6 imprez. 6 miesięcy

Łodzianin biegnie 700 kilometrów przy minus 60 stopniach

biec, ale zabiorę awaryjnie. Trasa jest oznaczona czy - jak w biegu Adventure Racing - będziesz biegł z mapą? - Co kilka kilometrów są słupki, ale zdarzało się, że były zmiatane przez wiatr i zasypywane przez śnieg. Wtedy zawodnicy biegli 10 km bez pewności, czy są na właściwej drodze. Będziemy mieli

Łodzianin biegnie 700 kilometrów przy minus 60 stopniach

. Trasa jest oznaczona czy - jak w biegu Adventure Racing - będziesz biegł z mapą? - Co kilka kilometrów są słupki, ale zdarzało się, że były zmiatane przez wiatr i zasypywane przez śnieg. Wtedy zawodnicy biegli 10 km bez pewności, czy są na właściwej drodze. Będziemy mieli mapy, kompas, GPS. Będziesz

9. PZU Półmaraton Warszawski. "Największe problemy zaczynają się po 15. km" [WYWIAD]

: Wszystko zależy od stopnia wytrenowania. Oczywiście ktoś, kto dopiero wstał z kanapy, lepiej niech na razie o tym nie myśli. Co innego w miarę wysportowany człowiek. Dla takiej osoby, która ma na koncie kilka biegów na 10 km, wystarczą dwa miesiące treningów, aby dobrym zdrowiu dobiec do mety i przy okazji

Biegowy zawrót głowy: aż siedem imprez w ten weekend w Łódzkiem!

Sulejowskiego, przygotowano bieg na dystansie 10 km (start w sobotę o godzinie 11). Biuro zawodów, start i meta znajdować się będą w hotelu Podklasztorze w Sulejowie. Start ultramaratonu o godz. 10.30, obowiązuje limit czasu na ukończenie i wynosi 8 godzin. Wpisowe w dniu zawodów to 40 złotych (10 km) lub 80

Czas na rozbieg!

. Silesia Maraton. W tym sezonie nie zabraknie też półmaratonów, np. w Poznaniu, Rzeszowie czy Wrocławiu. W północnej części kraju warto pobiec w PKO Grand Prix Gdyni. To cykl czterech biegów na dystansie 10 km - Urodzinowy, Europejski, Nocny Bieg Świętojański i Niepodległości. W Warszawie interesujący jest

Najbliższy weekend będzie rajem dla łódzkich biegaczy. Wiele imprez

godz. 10 biegiem na 25 km zakończy się tegoroczny puchar Maratonu Dbam o Zdrowie. Zawody zostaną rozegrane na terenie Arturówka. Start i meta zawodów usytuowane będą na terenie obiektów MOSiR Łódź przy ulicy Skrzydlatej 75. Osoby, które zdecydują się wystartować w biegu, a nie zarejestrowały się przez

Polacy nie lubią pomagać? Bzdura! Zawsze możesz liczyć na biegaczy! [NIEZWYKŁE HISTORIE]

Łap (województwo podlaskie) do Poznania Darek wyruszył 17 stycznia. Przebiegł ją w dziewięciu etapach. Najdłuższy odcinek, między Warszawą a Skierniewicami, miał aż 80 km! Bieg nie był łatwy. Znaczna część trasy prowadziła przez ruchliwe drogi krajowe. Po każdym dniu Darek padał na ziemię i leżał bez

Maraton na wiosnę - Dębno, Łódź, Kraków i Warszawa

życiówkę. Kwietniowa pogoda powinna być sprzyjająca, a trasa nie funduje trudnych podbiegów. Przy okazji odbędą się również krótsze biegi - na 10 km i na 2,5 km. Łódź to miasto o wyjątkowej architekturze i klimacie, jeden z największych XIX-wiecznych ośrodków przemysłowych w Europie. Wykwintne

Największy cykl biegów w Polsce pod nową nazwą

Wrocław. Od tego momentu zawody odbywały się pod nazwą Grand Prix zBiegiemNatury. W edycji 2012/2013 w każdej lokalizacji odbyło się po pięć biegów. Kolejna edycja rozpoczęła się w październiku 2013  już w 10 lokalizacjach. Do wspomnianych wcześniej miast dołączyły: Gdynia, Gorzów Wielkopolski

Polski biegacz o krok od zdobycia Pucharu Świata w biegach po schodach: "Czy można zarobić w tym sporcie? Nie narzekam"

tygodniowy kilometraż wynosi 60-80, czasem 100 km. W ostatnim Biegu Niepodległości w Warszawie zająłem czwarte miejsce (31:12). Jak prawidłowo technicznie powinno się biegać po schodach? - Jeżeli taki trening traktujemy jako element siły biegowej, to ćwicząc na schodach, możemy nie używać rąk na barierkach

Trwa weekend Polska Biega. 651 imprez, spodziewamy się ponad 100 tys. uczestników.

godzinie 15. pod Teatrem Śląskim. Opolskie, Opole: archiwum prywatne W piątek w Szkole Podstawowej nr 2 w Opolu w ramach ogólnopolskiej akcji "Polska Biega" odbył się wspólny bieg uczniów PSP 2 i LO 3 oraz przedszkolaków z PP nr 14. Razem pokonali oni aż 414 km. To nowy rekord. - W akcji

ASICS Frontrunners. Poznaj 12 wspaniałych. Biegaczy

. Co planuje w tym roku? Medal młodzieżowych mistrzostw Polski na dystansie 10 km i akademickich mistrzostwach kraju w biegach przełajowych. Ponadto chciałby poprawić życiówkę w półmaratonie oraz ponownie sprawdzić się na mistrzostwach świata w biegach górskich. Bez kontuzji! Człowiek, który na

Srebro Shegumo, Bolt w Polsce, płatne licencje... 9 największych wydarzeń biegowych w Polsce 2014

BALANCE buty do biegania Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info Dystans 10 km pokonała rekordowa liczba osób w historii zawodów w Polsce - 12 295 . Stołeczny bieg rozgrywany 11 listopada zalicza się do cyklu Warszawskiej Triady Biegowej "

Rok 2013 w lekkoatletyce [ZDJĘCIA]

) 82.27 Paweł FAJDEK KS Agros Zamość Oszczep (800) 83.98 Łukasz GRZESZCZUK RKS Skra Warszawa 10-bój 7727 Paweł WIESIOŁEK KS Warszawianka W-wa Chód 10 km 40:02 Grzegorz SUDOŁ KS AZS AWF Kraków Chód

Biegowy tydzień 13-19.01.2014.

WARSZAWA Środa 15.01.; Bieg Warszawa Nocą fot. www.unts.waw.pl Warszawa nocą, to cykl 5 biegów na orientację, organizowanych od listopada do marca. Za nami już dwie imprezy sprinterskie tego typu, pora na etap 3, przy Metrze Marymont. Aby wziąć udział w biegu należy do 12.01 (niedziela). wypełnić

Mistrzostwa Świata Trail 2017 [wyniki]

) powstała w lipcu 2013 roku. Jej celem jest promocja trail runningu oraz rozwijanie go jako niezależnej dyscypliny sportu. Jak również współpraca z organizatorami mistrzostw na wszystkich kontynentach, by wzbudzić zainteresowanie biegaczy i lekkoatletów taką formą biegania. A zainteresowanie stale rośnie

Jacek "Mezo" Mejer odkłada projekt DWA30 w sferę marzeń, teraz ma nowy cel [WYWIAD]

już 6 rok z rzędu i notuję tu co roku progres. Zaczynałem w 2013 z czasem 1:36. W 2014 nabiegałem 1:29. Rok później 1:23. Następny rok 1:21 i w 2017 niecałe 1:19. To jest mój punkt odniesienia na tegoroczny start. Na tym poziomie niełatwo schodzić z czasem. To średnie tempo 3:44/km. Tak zacznę bieg i

Bieg Piastów: Szum tysięcy sunących nart to najpiękniejsza muzyka

ciekawe". Bardzo często doradzał mi Tadeusz Sznuk, do dziś mam z nim kontakt. Główny bieg to 50 km. Zanim ostatni dotrze na metę, mija chyba wiele godzin? - Zawsze czekam na ostatniego. Start jest o 10, a niektórzy dobiegają na metę po godzinie 18. Kiedyś zgubił nam się jeden Chińczyk z

Rodzina bieganiem silna. Ile już przebiegli razem?

. Szacuje, że - łącznie z treningami - pokonał już około 143 tys. km, czyli obiegł Ziemię trzy i pół raza! Szczególnie zapadł mu w pamięć bieg na 10 km na Borneo. - Podbieg ponad 2500 metrów, pod koniec stromizny takie, że były specjalne liny do chwytania, by nie spaść. Ale ja z nich nie korzystałem, bo

OWM 2014: "Do maratonu trzeba dojrzeć" [ROZMOWA]

, Gdyni, Krakowie, Katowicach i Lublinie. Rafał Ruciński: Wkraczamy na coraz wyższe obroty. I, co najbardziej cieszy, jest nas coraz więcej. W 2013 r. w zajęciach w Warszawie uczestniczyło około 30-45 osób, teraz na nasze treningi przychodzi grubo ponad setka biegaczy. Jak się pracuje z tak liczną

W sobotę Polpharma Maraton "Solidarności"

liście zgłoszeń jest tylko jedna profesjonalna ekipa, która ma swoją siedzibę na Węgrzech. Jej liderami są: Joel Mwangi (Kenia) - triumfator maratonu sprzed roku, oraz Elena Cirlan (Rumunia), zwyciężczyni wśród kobiet z 2013 roku. Ponadto, aby jak najwięcej uczestników biegu mogło otrzymać

Gotowi na maraton? Finisz treningów OWM 2014!

dystansem! Jak będą wyglądać ostatnie treningi? Rozgrzewka, bieg ciągły o pierwszym zakresie intensywności w tempie 4:30 min/km na dystansie od 8 do 10 km, ćwiczenia sprawnościowe. Treningi mają na celu pomóc w przygotowaniach, dlatego też są otwarte dla wszystkich! Już 13 kwietnia okaże się, kto ciężko

Trasa 36. PZU Maratonu Warszawskiego

na skarpie widzimy zaś Zamek Królewski. Tak naprawdę to jego front, bo to co znamy ze zdjęć i filmów to strona... tylna, którą na zamek wjeżdżały pojazdy. Strona reprezentacyjna to właśnie ta od strony Wisły. Przebiegamy pod Mostem Śląsko-Dąbrowskim, mijamy 10 km, a kilkaset metrów dalej wbiegamy do

Triathlon w Warszawie? Sprawdziliśmy, czy to realne

rozegrania zawodów triathlonowych - zaznacza prezes. Wisła płynie za szybko Triathlon jest imprezą trudniejszą do zorganizowania niż maraton. Wymaga zamknięcia większej liczby ulic z powodu dłuższej trasy (standardowy dystans, tzw. olimpijski to 1,5 km pływania, 40 km jazdy rowerem i 10 km biegu). Trzeba

Orlen Warsaw Marathon - Szost mistrzem Polski, OWM wygrał Tadesse Tola

tym, które ulice w których godzinach będą zamknięte przeczytacie tu: KOMUNIKACJA W WARSZAWIE 20 tysięcy osób pobiegnie dziś tymi trasami: TRASA MARATONU OWM TRASA BIEGU NA 10 KM OWM

Wielka Warszawska 2017. Szóstka wspaniałych i wielki faworyt - derbista Bush Brave

. W siodle czterolatka zobaczymy trzykrotnego czempiona Szczepana Mazura, który w 2013 r. wygrał Wielką Warszawską na Patronusie. 3) VELNELIS (IRE), og. 3 l., hod. Hyde Park Stud, wł. UAB Žirgo Startas, tr. Adam Wyrzyk, dż. Michal Abik, 55 kg Zdołał pokonać Bush Brave’a w biegu o Nagrodę Iwna

8. Półmaraton Warszawski - co, gdzie, kiedy

będą mogli dopingować swoich najbliższych na ostatnich metrach i spotkać się z nimi niemal natychmiast po zakończeniu biegu. Garść informacji ogólnych: Bieg odbędzie się w dniu 24 marca 2013 r. w Warszawie. Start 8. Półmaratonu Warszawskiego nastąpi o godzinie 10. Linia startu zostanie

Stuhr, Kraśko, Jabłczyńska, Dorociński... Zobacz jak trenują gwiazdy! [ZDJĘCIA]

i 55 minut . Zdecydowanie częściej startuje w biegach na 10 km. Jej rekord życiowy to 49 minut . Paulina Holtz w "Wysportowanych": Na szpilkach po maratonie [WIDEO] W jaki sposób 38-letnia aktorka, mama dwóch córek, znajduje czas na treningi? - Zdarza się, że kończę próbę

Lustro zmusiło Hindusa do biegania. Pobiegnie w 14. PKO Cracovia Maratonie

wycieczkach wracam do Warszawy, biegnę kolejne 42 km i wracam. Czym się zajmuje pan na co dzień? - Przez ponad 20 lat pracowałem w różnych korporacjach, ale od 2013 roku założyłem własną firmę. Jestem niezależnym konsultantem w sprawach zarządzania biznesem, marketingu i komunikacji. 14. PKO Cracovia

Bieg Rzeźnika - dziewczyny na rekord

Biegiem Rzeźnika dwa razy zafundowałam sobie weekend w górach, tylko po to żeby nabrać pewności na zbiegach. Tego nie da się nauczyć w Warszawie. To głównie dobre pokonywanie odcinków w dół, ale i spokojny początek i sprawne przebieganie przez punkty żywieniowe dały nam przewagę nad wieloma zespołami

Po zawale nie mógł przebiec 200 m. Dziś biega półmaratony. Niezwykła przemiana 67-letniego Tadeusza Szewczyka

zawiedziony. Kończy się tym, że startuję w Uniejowie na dystansie 10 km. Na mecie melduję się po niespełna 50 minutach. Na szóstym kilometrze zastanawiam się, czy nie przyspieszyć, ale odpuszczam. Najważniejsze, że debiut się udał. Mam pierwszy medal. Czytaj też: W pogoni za życiówką, czyli kiedy wystartować

Od sportowego zera do Ironmana - zobacz, jak bieganie odmienia życie!

To po prostu trzeba przeżyć. Dumny byłem z samego siebie i tego czego dokonałem. Jadąc autobusem do domu czułem pozytywną energię i endorfiny. Chciałem więcej, więc od razu po powrocie zapisałem się na Biegnij Warszawo. Większy dystans, większa impreza. 10 km to już jest coś, zwłaszcza, że na

Rozkład dnia Sport.pl: Startują sporty zimowe, jedzie Kubica, grają Vive Targi w LM i piłkarskie ligi

jeszcze trzy. 10.30 - Inauguracja sezonu w biegach narciarskich - Gaellivare, 10 km W sobotę w szwedzkim Gaellivare rozpocznie się rywalizacja w biegach narciarskich o Puchar Świata 2012/2013. Wywalczonych w marcu Kryształowych Kul bronią Marit Bjoergen i Szwajcar Dario Cologna. Zdetronizować Norweżkę

Łódź Maraton. Zawodnicy piszą, dlaczego pobiegną w Łodzi [KONKURS Z NAGRODAMI]

wyniki. Teraz nie wyobrażam sobie tygodnia bez biegania, w tygodniu to minimum 40 km. Agnieszka, lat 19, studentka, W Łodzi biegłam dwukrotnie, jednak za każdym razem na 10 km. Zapamiętałam ten bieg jako jeden z moich ulubionych, ponieważ perfekcyjna organizacja i wspaniały doping kibiców, niespotykany

Maraton na Antarktydzie, zamarzniętym Bajkale, u stóp Mount Everest - kiedyś pobiegną i na Księżycu

niewątpliwie zmierzamy o czym świadczy i to, że w kwietniu ulicami Warszawy pobiegnie Henryk Szost, który bezsprzecznie należy do światowej czołówki maratończyków, i to, że nasi długodystansowcy liczą się nie tylko tam, gdzie walka toczy się o wielkie pieniądze i medale. Biegiem po lodzie Polacy

Biegiem na Majdan. Nie lubimy spełniać marzeń dyktatorów [REPORTAŻ]

;. Teraz dodał, że biegnąc z polską flaga przez Kijów udało mu się na chwilę zostać Polakiem. I że "dopiero na Majdanie zrozumiał, że przez tych kilka dni przeżył coś, co Ernest Hemingway nazywał "ruchomym świętem". To trwało trzy doby Do Kijowa z Warszawy jest tylko 780 km. Założyliśmy

ß- Alanina. Czym jest? Jak stosować? Komu pomaga? Dawkowanie?

suplementacji sprawdzano efektywność treningu składającego się z 4 km biegu, pięciu wyskoków (Counter Movement Jumps), 120 metrów sprintu w osprzęcie (12 kg), a następnie 10 strzałowego testu celności. Wszystkie czynności wykonywane były bezpośrednio po sobie. Końcowym etapem był test sprawdzający zdolności

Od Apollonu do Ząbek, czyli rok 2013 w warszawskim sporcie od A do Z

, który Legia pokonała 2:0 i na zakończenie występów w LE uratowała resztki honoru. B jak Biegi Biegnij Warszawo, Bieg Niepodległości, Półmaraton Warszawski... Wymieniać można byłoby dłużej i nie ma tu żadnego zaskoczenia - biegaczy w stolicy i biegów dla nich z roku na rok jest coraz więcej. Ale w 2013

Wiek to tylko wymówka. Najstarsi sportowcy świata

, Zdzisławem Krzyszkowiakiem, Jerzym Chromikiem) pod wodzą trenera Jana Mulaka reprezentuje Polskę na zagranicznych zawodach, m.in. w prestiżowym biegu przełajowym L'Humanite na dystansie 10 km w Paryżu. Rywalizuje też w węgierskim Szeged, Londynie w NRD i Czechosłowacji. 240 km tygodniowo po zakończeniu

Maratończycy "Gazety"

miasta są ładne. W tym roku szykuję się na Warszawę, mam rozpisane treningi na każdy dzień. Na wiosnę 2012 roku zaplanowałem Kraków, a w 2013 marzy mi się coś ekstremalnego: Bieg Rzeźnika w Bieszczadach albo ultramaraton wokół Mont Blanc. Czas się nie liczy Startowały z nami typy sportsmenów

Friuli Venezia Giulia - narciarska tajemnica Włoch

położone zaledwie kilka kilometrów od autostrady Tarvisio. Jadąc z większości miast Polski najlepiej jechać przez Czechy (Brno), następnie Wiedeń, Graz i Villach. Jak na wyjazd do Włoch, praktycznie nie ma bliższych Polsce miejscowości. Z Warszawy jest tam niewiele ponad 1000 km. Z Katowic 770 km. Z

Wybierz sportowe przeżycie roku

? Sprawdź ceny ? Porównaj ceny ? źródło: Okazje.info Wzruszyła się za metą, popłakała na podium podczas dekoracji medalowej, ale najbardziej ścisnęło się jej gardło, gdy dziękowała trenerowi. To było ponad godzinę po padnięciu na śnieg, gdy Justyna Kowalczyk ukończyła bieg na 10 km z

Rowerzyści opanują Warszawę?

tak modne przecież bieganie. Co ciekawe, to jednak zawody dla biegaczy gromadzą dziś w Polsce tłumy. W przypadku największych maratonów biegowych liczba uczestników dochodzi już do 10 tys., a w przypadku biegów krótszych (np. na 10 km), nawet tę liczbę przekracza. Sport powszechny, amatorski promowała

Rozkład weekendu Sport.pl. Stoch odbiera Kryształową Kulę, polskie zespoły w Lidze Mistrzów, El Clasico

sezonu będzie bieg masowy na 12,5 km. Najbardziej liczymy na Krystynę Pałkę, która zajmuje dziewiąte miejsce w klasyfikacji biegów masowych. Czy utrzyma pozycję w czołowej dziesiątce? 13.00 - Podbeskidzie gra z Cracovią Przed 27. kolejką Cracovia zajmowała 10. miejsce i do grupy mistrzowskiej traciła

Adidas, Nike, New Balance, Puma [WIELKI TEST BUTÓW KOLEKCJI WIOSNA-LATO 2014]

wiele biegów na 5 (życiówka: 20:18) i 10 km (43:12). Obecnie przygotowuję się wrześniowego Maratonu Warszawskiego. But jest stabilny niczym egipskie piramidy, nieźle trzyma się nogi, choć mamy wrażenie, że nasz standardowy rozmiar kicksa warto w przypadku Air Max 2014 zmniejszyć o połówkę. Albo

Regulamin konkursu "OktoberBieg"

; 5. Nagrody. 1. Nagrodami w Konkursie dla uczestników określonych w § 4 ust. 3 są zestawy odzieży biegowej marki CEP, zestaw żeli energetycznych marki ALE i torba sportowa marki Jeep. 2. Nagrodami w Konkursie dla uczestników określonych w § 4 ust. 5 są: pakiet startowy na bieg na 10 km lub

Polska biega jesienią!

biegów na dystansach 10 km, rozdanie nagród i zakończenie zawodów Rejestracja internetowa potrwa do 18 października 2013. Opłata startowa: 10 zł. Organizatorami biegów są: Stowarzyszenie "Nasze Galiny", Akademia Ruchu oraz Pałac i Folwark Galiny. Regulamin zawodów dostępny jest na www.palac

Kowalski nie ćwiczy, ile to kosztuje Nowaka?

Elżbieta zobaczyła córkę na trasie maratonu, wśród dopingujących tłumów w Poznaniu, sama postanowiła spróbować. W 2011 roku pokonała pierwszy maraton. Od tej pory przebiegła maratony w Dębnie, Poznaniu i Wrocławiu. Szykuje się na Warszawę, przede wszystkim jednak startuje w licznych lokalnych biegach na 5

Prześcignij legendę MTB na otwarciu trasy pod Warszawą!

ostatnich dekad. Podczas prezentacji rowerów w Centrum Kultury porówna on najnowsze modele ze swoją Meridą, na której jako ostatni Polak został zwycięzcą Tour de Pologne. Drugim ważnym powodem, dla którego warto być 5 października w gminie Wieliszew, jest według niego sama 12,5-km trasa. Zamana testował już

Co ich podkusiło?

siebie. Bezapelacyjnie. Nowe życie Jakubów dwóch Kumple od biegania: Jakub Sybilski (30 lat, nr 2013) analityk rynku księgarskiego z Legionowa (Mazowieckie), i Jakub Prochacki (26 lat, nr 2014), inżynier budownictwa z Sokołowa Podlaskiego, pracuje w Warszawie. W warszawskim środowisku biegaczy mają wielu

Drużyna zwarta i gotowa

, które również na trasie maratonu podadzą mi energetyczne żele - mówi tajemniczo Jagna. Od września jest piekielnie zajęta - codziennie dojeżdża pociągiem do pracy w Warszawie, ale znalazła czas na przedmaratoński sprawdzian. Z czasu na 10 km w XXX Biegu Ptolemeusza w rodzinnym Kaliszu (1:05) nie jest

Sportowe emocje 25-lecia

kontrolować emocji - mówił Janowicz, który w półfinale przegrał z późniejszym zwycięzcą Andym Murrayem. 2014. Kamil Stoch. I wszystko jasne Dwa złota igrzysk w Soczi polskiego skoczka, do tego Justyna Kowalczyk ze złamaną kością stopy zdobyła złoto na 10 km. Łyżwiarz szybki Zbigniew Bródka dołożył złoto na

Bieganie w naturze

Pierwsza edycja, która trwała od listopada 2012 do marca 2013, rozgrywana była w pięciu miastach Polski i z biegu na bieg gromadziła coraz większe grono zawodników. Organizatorzy spodziewają się, że liczba uczestników drugiej edycji wzrośnie przynajmniej dwukrotnie. Dlaczego? W tym roku do cyklu

Bielański XXX Jubileuszowy Bieg Chomiczówki już w niedzielę 20 stycznia

Bielan. Zastąpił on miejsce Biegu Chińskiego kierowanego głównie do kobiet. Kiedy i gdzie? 20 stycznia 2013 r. (niedziela) godz. 11.00. Warszawa Dzielnica Bielany, osiedle Chomiczówka. Start honorowy biegu - ul. Kwitnąca, skrzyżowanie z ul.  Pabla Nerudy, start ostry- ulica Kwitnąca, róg ul

ColorFun5km. Najbardziej kolorowa impreza w stolicy!

Narodowym, a na jego terenie powstanie miasteczko ColorFun5km Warszawa z licznymi atrakcjami. Ciekawie zapowiada się strefa kulinarna oparta na warszawskim "street foodzie". Kolorowy bieg na 5 km będzie przebiegał przez: Wybrzeże Szczecińskie, Most Świętokrzyski oraz tereny wokół stadionu. Na

Grand Prix zBiegiemNatury - dwa rekordy w jeden weekend

Zarówno w sobotę we Wrocławiu, jak i w niedzielę w Katowicach na mecie biegów Grand Prix zBiegiemNatury, pojawiły się rekordowe liczby biegaczy! Nie bez znaczenia był zapewne fakt, że w obu miastach warunki do biegania były znakomite, choć zdecydowanie nie zimowe. We Wrocławiu, w biegu głównym

Wiosenne półmaratony - co jeszcze czeka nas tej wiosny?

internetową do 10 kwietnia 2013 roku Ile to kosztuje? 30 zł O godzinie 11, 14 kwietnia na 21-kilometrowej trasie po puszczy wystartują biegacze w Niepołomicach. Będzie można się również pościgać na o połowę krótszym dystansie w "Biegu Leśników". Trasy będą oznaczone strzałkami i będą miały

Czteroletni ultramaratończyk i inni rekordziści. Poznajcie najmłodszych mistrzów w bieganiu [ZDJĘCIA]

Eliza ma za sobą już 34 starty w biegach parkrun na 5 km. Pierwszy raz, jeszcze jako ośmiolatka, ścigała się 13 września ubiegłego roku w Konstancinie. Z czasem 22:43 zajęła 10. miejsce. Od tamtej pory zrobiła wielki postęp. W kwietniu tego roku pobiegła 19:46, co dało jej drugie miejsce

Dwa maratony w stolicy! ORLEN Warsaw Marathon rusza 21 kwietnia

Udział w ORLEN Warsaw Marathon może wziąć każdy, bez względu na wiek, płeć i miejsce zamieszkania. Oprócz głównej rywalizacji na 42 km, maraton uatrakcyjni także bieg charytatywny na dystansie 3 km. Nasze zaangażowanie w lekkoatletykę przynosi dobre efekty. Zawodnicy, których objęliśmy

Ile kilogramów można zgubić dzięki bieganiu? 5? 10? A 60?!

szybkiego marszu, 6,5 km/godz. - to rzeczywiście dość szybko. Potem 3 min szybkiego biegu. Szybko to wtedy dla Grzegorza niewiele szybciej niż marsz - 8 km/godz. I tak przez półtorej godziny, sześć razy w tygodniu. Pilnuje diety. Śniadanie: trzy kromki dietetycznego pieczywa plus serek i szynka. Obiad - to

Mój Boston - opowieść uczestnika

ciesząc się majem..." Wyjazd. Lot sprawny, Nowy Jork - ogromny. Piąta Aleja, Most Brookliński, dolny Manhattan. Rankiem drugiego dnia 10 km w Central Parku - piękny wschód słońca, dziesiątki biegaczy, wyścig kolarski na powitanie wiosny. Szybkie śniadanie w lokalnym barze i kolejny lot. Boston

Bohdan Tomaszewski: Dawniej odbijanie piłki wymagało dużego wysiłku

'' biegu na 10 km w Los Angeles. Usiadł na środku boiska, zdjął pantofle i wylewał krew, bo miał źle dopasowane buty. Wyczynowcy i amatorzy przed wojną: ''Sport w II Rzeczypospolitej''Nowoczesny sport w wychodzącym z biedy kraju - Tadeusz Tański w rajdzie Paryż - Warszawa. Czy Powstanie warte było ofiary