biegi 10 km

redakcja

Bieg na 10 km. Jak przygotować się do biegu na 10 km? Jaką obrać taktykę? Ile wynosi przeciętny czas amatora w biegu na 10 km?

Bieg na 10 km. Jak przygotować się do biegu na 10 km? Jaką obrać taktykę? Ile wynosi przeciętny czas amatora w biegu na 10 km?

Bieg na 10 km jest bardzo popularny w Polsce. To krótki bieg, jednak bardzo wymagający. Może być naprawdę intensywnym wysiłkiem. Wszystko zależy od celu, który sobie założymy. Jeśli walczymy o jak najlepszy czas biegu na 10 km, musimy solidnie się przygotować i obrać właściwą taktykę. Od czego zacząć?

Bieg OSHEE 10 km po prawobrzeżnej Warszawie

Już 22 kwietnia 2018 r. odbędzie się kolejna edycja ORLEN Warsaw Marathon, najważniejszej imprezy biegowej w kraju. Oprócz rywalizacji na maratońskim dystansie, zawodnicy będą walczyć o jak najlepsze wyniki w biegu OSHEE 10 km. Trasa biegu w całości prowadzi po prawej stronie Wisły - przez malowniczą Saską Kępę oraz Gocław. Uczestników biegu obowiązuje limit czasu wynoszący 01h:40min:00s.

Strategia podczas biegu na dystansie 10 km, szczegóły mają znaczenie

Biegi na dystansie 10 km cieszą się w Polsce ogromną popularnością. Dla wielu biegaczy jest to sprawdzian formy. W okresie jesiennym dycha, to często uwiecznienie całego sezonu.

Jak przygotować się do biegu na 10 km? [10 ODPOWIEDZI NA NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA]

Jak przygotować się do biegu na 10 km? [10 ODPOWIEDZI NA NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA]

Do biegu na dystansie 10 km jest w stanie przygotować się każdy. Dla wielu biegaczy bieg na dychę to startowy debiut. Każdy z nich zadaje sobie te same pytania: czy dam radę? Jak powinienem się przygotować? Co jeść? Czasem lęk przed nieznanym jest tak paraliżujący, że rezygnujemy z wyzwania

Między biegiem na 10 km a maratonem

Między biegiem na 10 km a maratonem

Historie o tym, jak niezdrowe jest bieganie , najczęściej rozpowszechniane są przez tych, którzy kilka etapów edukacyjnych postanowili ominąć. W treningu nie ma dróg na skróty. Swoje trzeba wybiegać i przejść kilka obowiązkowych sprawdzianów. Biegi na 10 km to najliczniejsza i najbardziej

Pobiegną przez klimatyczną Saską Kępę - trasa Biegu OSHEE 10 km!

Pobiegną przez klimatyczną Saską Kępę - trasa Biegu OSHEE 10 km!

Podczas tegorocznej odsłony ORLEN Warsaw Marathon start obu biegów po raz kolejny odbędzie się równocześnie. Wszyscy biegacze rozpoczną swoje zmagania na Wybrzeżu Szczecińskim, z którego maratończycy skierują się na północ, a uczestnicy Biegu OSHEE 10 km - na południe. Biegaczy z pewnością ucieszy

Bieg na 10 km. Medale rozdane

BIALYSTOK.SPORT.PL NA FACEBOOKU - POLUB NAS Mistrzostwa Polski na dystansie 10 km rozegrano w ramach 21. Biegu św. Dominika, który odbył się w Gdańsku. Złoty medal zdobył Artur Kozłowski (MULKS MOS Sieradz), który uzyskał czas 30 minut 10 sekund. Pięć sekund później linię mety minął Szymon Kulka

"Bieg na 5 km i 10 km"

"Bieg na 5 km i 10 km"

Książka " Bieg na 5 km i 10 km " jest pozycją na polskim rynku biegowych książek osobliwą. To bodaj pierwsze wydawnictwo, które opisuje przygotowania do dwóch podstawowych dystansów, od których swoją przygodę z bieganiem powinni rozpocząć początkujący biegacze. RADZIMY, JAK ZACZĄĆ

Startują zapisy do Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run na 10 km! [INFORMACJE]

Startują zapisy do Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run na 10 km! [INFORMACJE]

konkurencji na dystansie 1,5 km. Taka frekwencja stawia łódzki bieg w dziesiątce największych imprez tego typu w Polsce. To nie tylko sportowa rywalizacja na dystansie 10 km, ale wiele biegów dodatkowych. W 13 wcześniejszych edycjach dzieci, młodzież, osoby niepełnosprawne rywalizowały w tzw

Mistrzostwa Polski kobiet na 10 km w ramach Biegu Fabrykanta

organizacja IV edycji mistrzostw Polski kobiet w biegu na 10 km. Przyznanie przez Polski Związek Lekkiej Atletyki Łodzi prawa do przeprowadzenia tej imprezy wiąże się z dużym zaufaniem, jakim władze związku obdarzyły organizatorów Biegu Fabrykanta. Na liście startowej V Biegu Fabrykanta znajduje się już ponad

Justyna Kowalczyk 50. na 10 km łyżwą w Toblach. Bieg bolesny, ale konieczny. Znów najlepsza Charlotte Kalla, znów podium bez Marit Bjoergen

Justyna Kowalczyk 50. na 10 km łyżwą w Toblach. Bieg bolesny, ale konieczny. Znów najlepsza Charlotte Kalla, znów podium bez Marit Bjoergen

do świąt w trzech z czterech weekendów PŚ, we wszystkich gdzie był styl klasyczny. Przed Pjongczang został jej już tylko jeden taki pucharowy weekend: 20 i 21 stycznia w Planicy. Odpuszcza Tour de Ski, a po TdS już tylko w Planicy będą biegi klasyczne (sprint i 10 km). A po nich zostanie 20 dni do

Rozgrzewka przed bieganiem. Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed biegiem na 5 km,  a jak przed biegiem na 10 km?

Rozgrzewka przed bieganiem. Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed biegiem na 5 km,  a jak przed biegiem na 10 km?

nawet kilkanaście minut! Sam szybszy marsz przed biegiem na 5 czy 10 km naprawdę nie wystarczy. Prawidłowa rozgrzewka przed bieganiem – najważniejsze zasady Co ciekawe, im krótszy i intensywniejszy bieg, tym dłuższa powinna być nasza rozgrzewka. Pamiętaj, rozgrzewka przed biegiem na 10 km wymaga

Wystartuj w Biegu Nocnym na 10 km!

Wystartuj w Biegu Nocnym na 10 km!

do Biegu Nocnego na 10 km przyjmowane są TUTAJ , a regulamin zawodów można znaleźć TUTAJ .

2. Krakowskie Spotkania Biegowe. Rekordowy Bieg Nocny na 10 km

2. Krakowskie Spotkania Biegowe. Rekordowy Bieg Nocny na 10 km

Radia RMF FM (1 km); godz. 12 - Bieg Par Radia RMF FM (2 km); godz. 13 - Bieg o Puchar Radia RMF FM (4,5 km); godz. 15 - 10. Mini Cracovia Maraton im. Piotra Gładkiego (4,2 km) wraz z Krakowskim Biegiem Rodzin; godz. 16 - Cracovia Maraton na Rolkach; godz. 12-17 - animacje i zabawy dla dzieci

Bieg na 10 kilometrów to wyzwanie! Jak przebiec 10 kilometrów, gdy dopiero zaczyna się swoją przygodę z bieganiem? Plan treningowy na 10 km dla początkujących

Bieg na 10 kilometrów to wyzwanie! Jak przebiec 10 kilometrów, gdy dopiero zaczyna się swoją przygodę z bieganiem? Plan treningowy na 10 km dla początkujących

Jak przebiec 10 kilometrów? Przygotowania do biegu na dystansie 10 km można zacząć w każdej chwili. Nawet gdy nasza kondycja  pozostawia wiele do życzenia. Wydaje ci się, że jeśli łapiesz zadyszkę po dogonieniu odjeżdżającego autobusu, to nie masz szans na bieg na 10 kilometrów? Bzdura. Każdy

Biegi narciarskie. Puchar Świata w Otepaeae, czyli ostatnia próba sił przed Lahti. Plan Justyny Kowalczyk na mistrzostwa świata: sprint drużynowy, 10 km klasykiem i sztafeta

Biegi narciarskie. Puchar Świata w Otepaeae, czyli ostatnia próba sił przed Lahti. Plan Justyny Kowalczyk na mistrzostwa świata: sprint drużynowy, 10 km klasykiem i sztafeta

sprinterskiej znajdzie się Ewelina Marcisz, która w Pucharze Świata ostatni raz startowała w grudniu, punktowała raz, na 10 km klasykiem w Kuusamo była 27., ale niedawno na uniwersjadzie w Ałmatach zajęła na 5 km klasykiem czwarte miejsce. Dwa dni po sztafecie - Bieg Piastów To oznacza zmianę planów. Od

Paweł Żuk wybiegał ponad 1000 km. Pobił aż trzy rekordy Polski podczas biegu 10-dobowego!

Paweł Żuk wybiegał ponad 1000 km. Pobił aż trzy rekordy Polski podczas biegu 10-dobowego!

pod biegi długodystansowe. Do Nowego Jorku pojechał z konkretnymi celami, chciał poprawić trzy rekordy Polski - w biegu 6-dobowym (727 km), na 1000 km i w biegu 10-dobowym (923 km). Plan wydawał się bardzo ambitny. Aby zrealizować wszystkie cele, Paweł musiał każdej doby przebiec ok. 100 km. Taką

Artur Kozłowski wicemistrzem Polski w biegu na 10 km

Artur Kozłowski wicemistrzem Polski w biegu na 10 km

Kozłowski to jeden z najlepszych polskich zawodników na tym dystansie. Dwukrotnie triumfował w mistrzostwach kraju, a za każdym razem złoto zdobywał w Gdańsku (2012 i 2014 rok). W tegorocznej edycji zawodów Kozłowski musiał jednak zadowolić się srebrnym medalem, na który pozwolił mu wynik 0:29:31. O

Nowa konkurencja na ORLEN Warsaw Marathon - Bieg na 10 km!

Bieg na 10 kilometrów to dodatkowy, trzeci dystans w ramach ORLEN Warsaw Marathon - rywalizacja towarzyszyć będzie głównej konkurencji maratońskiej (42,195 km) oraz biegowi charytatywnemu na 3 km na rzecz podopiecznych Fundacji ORLEN Dar Serca. Uczestnictwo w biegu na 10 kilometrów to nie tylko

To był weekend! Rekordowy półmaraton, Bieg na Kasprowy i zawody na 10 km! [RELACJE]

To był weekend! Rekordowy półmaraton, Bieg na Kasprowy i zawody na 10 km! [RELACJE]

W szóstej edycji Praskiej Dychy rozegranej w Parku Skaryszewskim w Warszawie, we wszystkich konkurencjach wystartowało około 2 tys. osób. Ze względu na wysoką frekwencję w biegu głównym na 10 km (835 zawodników), organizatorzy podzielili uczestników na dwie grupy. Jako pierwsi wystartowali biegacze

W sobotę Bieg Powstania Warszawskiego. Nowa trasa na 10 km

W sobotę Bieg Powstania Warszawskiego. Nowa trasa na 10 km

W ostatnich latach zawodnicy mieli do wyboru dwa dystanse biegu: 5 i 10 km, a trasa prowadziła po pięciokilometrowej pętli ulicami Starego Miasta. W tym roku organizatorzy zrezygnowali z krótszego biegu i zmienili trasę, wydłużając ją do 10 km. Bieg rozpocznie się, podobnie jak w ubiegłych latach

Bieg nocny na 10 km. Zabytki Krakowa w strugach deszczu [WIDEO]

Bieg nocny na 10 km. Zabytki Krakowa w strugach deszczu [WIDEO]

Bieg nocny zainaugurował Krakowskie Spotkanie Biegowe. Jeszcze w piątek rano pogoda była słoneczna, ale z godziny na godzinę naciągały chmury. Po południu zaczęło kropić, a na dobre rozpadało się tuż przed startem imprezy. To jednak nie przeraziło uczestników. Z roku na roku nocą chce biegać coraz

PŚ w Toblach. Kalla wygrywa bieg na 10 km stylem dowolnym. Kowalczyk dopiero na 50. miejscu

PŚ w Toblach. Kalla wygrywa bieg na 10 km stylem dowolnym. Kowalczyk dopiero na 50. miejscu

Charlotte Kalla wygrała bieg na 10 km stylem dowolnym. Szwedzka biegaczka dała prawdziwy popis w końcówce biegu i w znakomitym stylu wyprzedziła Hagę, która także doskonale finiszowała. Po 7,1 km Norweżka traciła około 10 sekund do prowadzącej Weng, a na metę wpadła 8 sekund przed nią. Kalla była

OWM 2014. Maraton i bieg na 10 km ze startu wspólnego

Biegowe ciekawostki, porady i newsy. Ś led ź nas na Facebooku i Twitterze @PolskaBiega - Dochodziły do nas sygnały, że biegacze chwalili ubiegłoroczny bieg na 10 km , a szczególnie trasę. Postanowiliśmy więc ponownie poprowadzić bieg sprawdzonym szlakiem. Oczywiście nie zabraknie też ulepszeń

Chcesz wystartować w biegu na 10 km? Mamy dla Ciebie plan treningowy

Biegowe ciekawostki, porady i newsy. Ś led ź  nas na  Facebooku i Twitterze  @PolskaBiega Nie jestem przekonany do pisania gotowych rozwiązań, planów treningowych przygotowujących np. do biegu na 10 km . Istnieje wiele zmiennych, które na plany treningowe każdego zawodnika mogą

PŚ w biegach. Kowalczyk lepsza od Bjoergen? Tak na 10 km klasykiem

Marit Bjoergen 60, Justyna Kowalczyk 27 - kibice biegów narciarskich doskonale wiedzą, co znaczą liczby przypisane do dwóch największych gwiazd tego sportu. Właśnie po tyle zwycięstw w Pucharze Świata ma każda z nich. Obie wygrały po dziewięć biegów na 10 km stylem klasycznym. Jednak porównując ich

PŚ w biegach. Wyniki biegu na 10 km techniką dowolną

Wyniki biegu na 10 km technika klasyczną 1. Aino kaisa Saarinen 25:58.00 2. Irina Khazowa +13,1 3. Vibeke Skofterud

800 zawodników pobiegło w biegu na 10 km do gorących źródeł w Uniejowie [DUŻO ZDJĘĆ]

Już od godz. 11 uzdrowiskowa miejscowość zaczęła się wypełniać amatorskimi biegaczami, którzy z całego województwa, kraju oraz z zagranicy przyjechali po to, aby pokonać 10 km. Była to już szósta edycja biegu Sanus Per Aquam w Uniejowie. Tegoroczna była wyjątkowa, bo zgłosiła się do niej rekordowa

ORLEN Warsaw Marathon będzie miał "towarzysza" - bieg na 10 km

Stadionie Narodowym. W biegu na 10 km będzie można rywalizować indywidualnie albo w klasyfikacji drużynowej.  Bieg na 10 kilometrów będzie towarzyszyć maratonowi oraz biegowi charytatywnemu na 3 km na rzecz podopiecznych Fundacji ORLEN Dar Serca. Uczestnictwo w biegu na 10 kilometrów to nie tylko

Orlen Warsaw Marathon. Wygraj dwa pakiety startowe do biegu na 10 km [KONKURS]

26 kwietnia w Warszawie odbędzie się kolejny Orlen Warsaw Marathon. Poza maratonem organizatorzy zaplanowali też bieg na dystansie 10 kilometrów. W konkursie Sport.pl mamy dla was 10 podwójnych pakietów startowych na udział w tym biegu. Co trzeba zrobić, by wygrać? Na profilu Sport.pl na Facebooku

Biegi narciarskie. Bjoergen poza zasięgiem Kowalczyk? Nie na 10 km klasykiem

mistrzostw. O tym, że najlepsze okazje do ataku Polka będzie miała w Lahti i 23 marca w Falun, gdzie - w ramach finału PŚ - również odbędzie się bieg na 10 km stylem klasycznym, przekonany jest Józef Łuszczek. - "Klasyczna" dziesiątka to królestwo Justyny i ona będzie chciała pozycję królowej

Bieg na 10 km - jak i dlaczego warto biegać "dychę"?

to już coś! Dla zdecydowanej większości początkujących to będzie godzina ciągłego biegu i to na zawodach, a więc ze stosunkowo dużą intensywnością. Pierwsze 10 km chcemy najczęściej po prostu przebiec, pokonać, dowiedzieć się jak to jest zmierzyć się z takim dystansem. Po tym pierwszym razie szybko

Biegi narciarskie. Marit Bjoegen gotowa do wielkiego powrotu: wygrała na 10 km stylem dowolnym w Beitostoelen

których jej naprawdę zależy w najbliższym sezonie będą mistrzostwa świata w Lahti. Chce w nich zdobyć medal, jakiegokolwiek koloru. Do Beitostoelen na otwierające norweski sezon biegowych zawody Pucharu FIS przyjechała przeziębiona, opuściła piątkowy bieg na 10 km klasykiem, wygrany przez Ingvild

Justyna Kowalczyk siódma w biegu na 10 km

Justyna Kowalczyk bieg miała zacząć spokojnie, później miała zwiększać tempo. Trener Wierietielny mówił jeszcze w sobotę po zwycięstwie Polki w sprincie, że biegaczka nie jest jeszcze w optymalnej formie i w niedzielnym biegu na 10 km było to widać. Kowalczyk przez większość dystansu traciła

Bieg na 10 km do gorących źródeł w Uniejowie

przewidziany na 5 km. Limit czasowy do ukończenia biegu to 1 godzina i 30 minut. Wszyscy zawodnicy, którzy do godz. 15 nie dobiegną do mety, będą musieli zejść z trasy. Imienne zgłoszenia można przesyłać przez internet do 7 października na stronie maratonypolskie.pl Zapisy będą też przyjmowane w dniu imprezy

Jak biegać szybko? TURBOtrening do biegów na 5 i 10 km [WIDEO]

wariacji skipu A. Każda z nich wpływa na poprawę techniki i siły biegowej, co później w znaczący sposób przekłada się na szybsze przebieranie nogami. Przygotowując się do biegów na 5 lub 10 km, w naszym treningu nie możemy pomijać tych ćwiczeń.     

Tour de Ski. Popis Kowalczyk w biegu na 10 km stylem klasycznym

o 11,5 sekundy przed Bjoergen! 16:11 Brawo Justyna! Fantastyczny bieg naszej mistrzyni! 16:10 Kowalczyk już zjeżdża, za chwilę stadion i zwycięstwo. Bjoergen już nie dogoni. Widać, jak bardzo jest zmęczona. Polka ma 50 metrów przewagi. 16:09 Bjoergen nie daje za wygraną. Próbuje gonić! Za chwilę

Artur Kozłowski i Agnieszka Gortel zwycięzcami biegu na 10 km w Łódź Maratonie Dbam o Zdrowie! [ZDJĘCIA]

O godz. 9 przy walcu z filmu "Ziemia obiecana" prawie 4 tys. zawodników wystartowało w trzeciej edycji Łódź Maratonu Dbam o Zdrowie. Połowa biegaczy niedzielnej imprezy rywalizowała na 10 km. Na krótszym dystansie najszybszy był Artur Kozłowski, który uzyskał czas 31 minut i siedem sekund

Rekordowe zainteresowanie niedzielnym biegiem na 10 km w Uniejowie

tym rozmawiać. Zobaczymy co z tych planów wyniknie. Przede wszystkim chcielibyśmy zrobić jak najlepsze wrażenie podczas niedzielnego biegu. Liczę, że dobrze wypadniemy. Przypomnijmy, że trasa będzie oznaczona co każdy kilometr, a punkt z wodą dla zawodników został przewidziany na 5 km. Limit czasowy

Bieg na 10 km - jak i dlaczego warto biegać "dychę"?

będzie godzina ciągłego biegu i to na zawodach, a więc ze stosunkowo dużą intensywnością. Pierwsze 10 km chcemy najczęściej po prostu przebiec, pokonać, dowiedzieć się jak to jest zmierzyć się z takim dystansem. Po tym pierwszym razie szybko zaczynamy kombinować - jak to jest pobiec szybciej . I o ile

MŚ: Justyna Kowalczyk zdobyła brąz w biegu na 10 km!

PŚ wystartowała z ostatnim numerem - "76", skończyła bieg z pierwszym czasem. I natychmiast rozpłakała się ze szczęścia. 1 lutego skończyła 30 lat. To jej pierwszy w karierze indywidualny medal MŚ. - Po swoich ostatnich dwóch zwycięstwach na 10 km "klasykiem" powiedziałam, że

Orlen Warsaw Marathon. Rewelacyjny czas Macieja Stuhra w Biegu OSHEE na 10 km! [ZDJĘCIA]

W kolejnej edycji Orlen Warsaw Marathon, dokładnie w Biegu OSHEE 10 km, wystartował m.in. Maciej Stuhr. Znany aktor pochwalił się fantastycznym osiągnięciem na swoim profilu na swoim Facebooku. Barbara Kurdej-Szatan w "Wysportowanych": Wymarzony facet? Musi biegać i nie może być

Biegi narciarskie. Kowalczyk faworytką biegu na 10 km stylem klasycznym

... Niedzielny zapowiada się dla Kowalczyk znakomicie. - Bardzo lubię Otepaeae, to jest dla mnie wyjątkowe miejsce - mówi nasza zawodniczka, która właśnie tam po raz pierwszy w karierze stanęła na podium PŚ i po raz pierwszy wygrała bieg tej rangi. - Trasa biegu długiego jest dla mnie najlepsza na świecie, bo

Znamy trasę Maratonu Mazury i Biegu Szlakiem Krutyni 10 km!

królewskiego dystansu 42,195 kilometrów, mamy też Bieg Szlakiem Krutyni, na dystansie 10 kilometrów, biegnący wzdłuż jednej z najbardziej malowniczych polskich rzek. Jest też Bieg Rodzinny, dla dzieci i nie tylko. Również dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem. Uczestnicy Maratonu Mazury

Pjongczang 2018. Marit Bjoergen bez złota w biegu na 10 km stylem dowolnym

Heidi Weng, liderka klasyfikacji generalnej Pucharu Świata zawiodła. Reprezentantka Norwegii zajęła 11. miejsce w biegu na 10 kilometrów stylem dowolnym. Złota zgarnęła Ragnhild Haga, dla której jest to największy sukces w karierze. 27-latka dobiegła na metę z czasem 25:00,5. Drugie miejsce zajęła

Biatlon. Zajcewa wygrała bieg na 10 km na dochodzenie

Katowice) była 59., tracąc 8.12,7 (8). Wyniki meczu na 10 km na dochodzenie: 1. Olga Zajcewa (Rosja) 33.48,6 (2 karne rundy) 2. Sandrine Bailly (Francja) strata 17,5 s (2) 3. Olga Pylewa (Rosja) 25,1 (1) 4. Michela Ponza (Włochy) 54,4 (0) 5. Kati Wilhelm (Niemcy) 54,7 (2) 6. Liv Grete Poiree (Norwegia

Therese Johaug wygrała kolejny bieg. Dominacja w tym sezonie

Therese Johaug w biegu na 10 km kilometrów techniką dowolną rozgrywanym w szwajcarskim Davos potwierdziła swoją dominację na dystansach. Na cztery takie biegi Norweżka odniosła czwarte zwycięstwo. Drugie miejsce zajęła powracająca do wysokiej formy Heidi Weng. Triumfatorka klasyfikacji generalnej

Promocyjne opłaty 8. PKO Festiwalu Biegowego w Krynicy tylko do końca maja!

; eliminacje 15:00 – Bieg Małopolski – finały (600 m) 16:00 – Krynicka Mila – eliminacje 18:00 – Bieg na 15 km 18:10Bieg w krawacie (600 m) 20:00 – Krynicka Mila – finały (1609 m) 22:30 – Bieg Nocny (7 km)         

Biegi narciarskie. Justyna Kowalczyk na 37. miejscu. Awansowała o 12 pozycji

W sobotę Polka zajęła 50. miejsce w biegu na 10 km stylem dowolnym, jednak jak przyznała jej jedynym celem był udział w niedzielnym wyścigu rozgrywanym w jej ulubionym stylu. Kowalczyk pojawiła się na starcie jako 49. z 2:06 straty do prowadzącej po sobocie Charlotte Kalli (jedna z zawodniczek

Biegi na niedzielę: Cross przyjaźni i 10 km w Uniejowie

składającej się z dwóch pętli po 2 km każda. Oprócz Crossu, od godziny 12, będą biegi dziecięce i młodzieżowe (w kategoriach od 2 do 16 lat). Więcej informacji o zawodach na stronie lkskoluszki.org. Pół godziny wcześniej wystrzał z zabytkowej armaty da sygnał do startu VII Ekologicznego Biegu do Gorących

CITY TRAIL onTour: przełajowe bieganie w letnim wydaniu

biegu głównego na 5 km będzie odbywał się o godz. 19:00. Od 17:30 będą trwały zawody dla dzieci i młodzieży na dystansach od 300 m do 2 km. - CITY TRAIL onTour to niejako zapowiedź naszego jesienno-zimowego cyklu Grand Prix CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden, w ramach którego organizujemy aż 60 biegów w

Znów chińska sensacja: Xing Huina wygrała bieg na 10 km!

Etiopska biegaczka Ejegayehu Dibaba była przekonana, że wygrała olimpijski finał biegu kobiet na 10 000 m, dopóki sędziowie już po biegu nie wyjaśnili jej, że przybiegła na metę druga. Dibaba, wicemistrzyni świata w biegach przełajowych, została wyprzedzona przez 20-letnią Chinkę Xing Huina na

Startuje cykl CITY TRAIL onTour! Czyli szybka piątka dla każdego

identyczny – o 17:00 rusza biuro zawodów, o godz. 17:30 rozpoczynają rywalizację dzieci (które biegają na dystansach od 300 m do 2 km), a o 19:00 na 5-kilometrową trasę ruszą dorośli. Godzinę po starcie biegu głównego jest w planie dekoracja i wręczenie nagród. Opłata startowa za jeden bieg to 30 zł w

Tour de Ski. Justyna Kowalczyk zwycięża w biegu na 10 km!

Justyna Kowalczyk (AZS AWF Katowice) wygrała w Val di Fiemme siódmy etap (10 km techniką klasyczną ze startu wspólnego ) zawodów w biegach narciarskich Tour de Ski. Mistrzyni olimpijska z Vancouver o 6,3 s wyprzedziła Norweżkę Therese Johaug. Tuż po starcie ostro ruszyła Johaug. Na atak 21-letniej

Bieg na 10 km kobiet: Złoto dla Bente Skari

Skari wyprzedziła Rosjanki: Olgę Daniłową i Julję Czepałową. Pierwsza złota medalistka igrzysk w Salt Lake City - z biegu na 15 km stylem dowolnym - Włoszka Stefania Belmondo zajęła piąte miejsce. Wyprzedziła ją jeszcze Rosjanka Larisa Łazutina.

Tour de Ski. Cologna i Oesberg wygrywają w Lenzerheide

Cologną. W rywalizacji kobiet najszybsza była Norweżka Ingvild Flugstad Oestberg, która aż o 25,7 sekundy pokonała swoja rodaczkę Heidi Weng i o 42,2 sekundy Amerykankę Sadie Bjornsen. Oestberg jest liderką rywalizacji wśród pań. W niedzielę o godz. 10.45 bieg na dochodzenie kobiet (10 km), dwie godziny

Aleksander Wierietielny: Bieg na 10 km to bardzo udany trening

nieprzewidzianego, to Justyna dowiezie koszulkę liderki do Alpe Cermis. - Ja tego nie przesądzam, meta daleko. Bardzo ważny będzie bieg na 15 km techniką dowolną w Toblach. Jeżeli Justyna będzie z przodu sama, a za nią będzie podążała grupa, to - tak jak w kolarstwie - może zostać doścignięta i cała przewaga może

Już 2 czerwca wystartuje VII edycja Maratonu Mazury i Biegu Szlakiem Krutyni!

możliwości i biec w miejscu, które warte jest każdego wysiłku, każdego kolejnego kroku, każdego kolejnego oddechu, nawet jeśli coraz bardziej zmęczonego. Każdy uczestnik znajdzie coś dla siebie: od królewskiego dystansu 42,195 km, przez 10 km " BIEG SZLAKIEM KRUTYNI, jednej z najbardziej malowniczych

Rusza jedno z największych wydarzeń biegowych w Polsce!

, finiszować będą zarówno maratończycy, jak i uczestnicy biegu OSHEE 10 km. Program ORLEN Warsaw Marathon 08:45 Start zawodników kategorii handbike 09:00 Start biegu maratońskiego i start biegu OSHEE 10 km 09:28 – 09:29 Finisz elity biegu OSHEE 10 km 10:05 – 10:15 Dekoracje zwycięzców biegu OSHEE

Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run. Oglądaj transmisję na żywo

dzieci i młodzież, a punktualnie o godz. 18.30 na Piotrkowską wybiegną zawodnicy, którzy będą ścigali się na dystansie 10 km. Firma Datasport, która odpowiada za pomiar czasu podczas biegu, przygotowała specjalną relację na żywo. Każdy, kto nie wybiera się na Piotrkowską, by dopingować zawodników, może

Bieg na 10 km uczci w niedzielę... rocznicę bitwy. Zgłoszonych ponad 400 osób

Do zawodów zapisało się blisko 400 osób z Łodzi oraz regionu. Oprócz biegu głównego na dystansie 10 kilometrów rozegrane zostaną konkurencje przeznaczone dla dzieci i młodzieży oraz 6-kilometrowy marsz nordic walking. Przedszkolaki pobiegną na 100 metrów, dzieci w wieku 7-11 lat zmierzą się w

Puchar Świata w Lillehammer. Justyna Kowalczyk na 5 km łyżwą poza czołową pięćdziesiątką. W ostatnich 10 latach to się zdarzało tylko w sprintach stylem dowolnym

kolan usłyszała, że wprawdzie może biegać dalej stylem dowolnym, ale nikt jej wówczas nie zagwarantuje, że będzie po karierze chodzić. Biegnie więc tylko tam, gdzie musi: czyli właśnie w sobotę w Lillehammer, bo trzeba było przebiec te 5 km, by w niedzielę móc rywalizować w biegu pościgowym na 10 km

6. TOP AUTO Białystok Biega. Białorusini najlepsi

. Chętni mieli do wyboru trasę o długości 5 lub 10 km, która prowadziła po ulicach Białegostoku, a start i meta była ulokowana na ul. Świętego Pio. Pogoda do biegania była dość dobra, chociaż biegacze skarżyli się na wiatr, z którym musieli czasami walczyć. Szybka piątka W biegu na krótszym dystansie

MŚ w Lahti. Justyna Kowalczyk ósma, złoto dla Marit Bjoergen

Od 2009 roku z każdych mistrzostw świata Kowalczyk przywoziła przynajmniej jeden medal. Z Lahti wraca bez krążka. We wtorkowym biegu na 10 km techniką klasyczną ruszyła szybko, ale nie tak szybko jak rywalki. Na kolejnych punktach kontrolnych miała czas w okolicach szóstego-ósmego miejsca. Trasę

MŚ w Seefeld: Złota Therese Johaug, niesamowita Frida Karlsson

Niezwykle duże emocje przyniósł bieg na 10 km klasykiem na mistrzostwach świata w Seefeld. Na 1,7 km Therese Johaug miała cztery sekundy przewagi nad Oestberg oraz 7,4 s nad Karlsson. O ile na półmetku Ingvild Oestberg oddaliła się od wyniku mistrzyni świata w skiathlonie , o tyle szwedzka

MŚ w Lahti. Biegi narciarskie. Justyna Kowalczyk jednak nie zakończy kariery po Pjongczang? "Dziś niczego nie powiem na sto procent"

, praktycznie bez startów stylem łyżwowym - były takie tylko dwa, tam gdzie nie dało się uniknąć biegania stylem dowolnym - bez Tour de Ski. I z całym cyklem przygotowań podporządkowanym jednemu biegowi: 10 km klasykiem w Lahti, 28 lutego. "Jestem typem igrzyskowym" A już dzień później, 1 marca

Bieg Lwa: znakomici zawodnicy, pokaz szybkości i fantastyczni kibice

, ale pogoda jest zła – podkreślił na mecie zwycięzca. - Przez 10 km biegliśmy w grupie, po 10. km postanowiłem zerwać tempo, ruszył ze mną Abel Rop, ale od 14. kilometra biegłem już sam. To nie było jednak kluczowe, największy wpływ miała na mnie dzisiaj pogoda. Drugą lokatę wywalczył wspomniany

Ruszyła rejestracja biegaczy na ORLEN Warsaw Marathon 2018!

– czapkę z logotypem wydarzenia (do wyczerpania zapasów). Ponadto, wszyscy biegacze, którzy ukończyli co najmniej jedną z edycji 2015-17 ORLEN Warsaw Marathon bądź biegu na 10 km, mogą liczyć na dodatkowe zniżki na zakup pakietów!  Pakiety startowe ORLEN Warsaw Marathon 2018: W biegu na 42,195

Jesteście gotowi? Możemy zaczynać? Tylko godziny zostały do 28. Biegu Niepodległości

Bieg Niepodległości w Warszawie to jedna z najliczniejszych tego typu imprez w naszym kraju. Co roku 10 km trasę: alejami Jana Pawła II i Niepodległości pokonuje tysiące biegaczy w biało-czerwonej kolumnie. To prawdziwa gratka dla fotoreporterów! W tym roku będzie podobnie. Zawodnicy ponownie

Biathlon. Monika Hojnisz nie powalczy o zwycięstwo. Nadia Biełowa: Na pewno ludzie myślą "co ta trenerka robi?"

powiedziała, że czuje tak samo jak ja. Mogę powiedzieć, że też zdecydowała, że odpuszcza bieg pościgowy. Co będziecie robić w porze rozgrywania tego biegu? Bo domyślam się, że nie wybierzecie się na stadion, żeby go oglądać. - Mieszkamy w Obertilliach, to jest ze 60 km od Anterselwy. Ale gdybyśmy byli w

PŚ w biegach. Justyna Kowalczyk przepali się przed Lahti. Czego się dowiemy?

Świata. Czy zawsze w biegach na 10 km "klasykiem" bezpośrednio poprzedzających takie starty o medale pokazywała wysoką formę? W czołówce nawet bez paznokci W Soczi Polka zdobyła złoto, nie dając rywalkom szans. Druga Charlotte Kalla straciła do naszej zwyciężczyni 18,4 s, trzecia Therese Johaug

Poddębicki Bieg bez Barier już w niedzielę

Do startu w zawodach zgłosiło się ponad 300 zawodników. W ramach imprezy odbędą się również biegi dla dzieci i młodzieży, marsz nordic walking oraz bieg integracyjny, który może być jednocześnie rozgrzewką do startu na dystansie 10 km. Honorowy patronat nad biegiem objęli minister sportu i

Zwycięstwo Skari w klasycznym biegu narciarskim na 10 km

Mistrzyni świata Norweżka Bente Skari wygrała w sobotę bieg na 10 km techniką klasyczną zaliczany do punktacji Pucharu Świata. Bieg odbył się w szwajcarskim Davos, a Skari pokonała dystans w czasie 30.01,05. Wyprzedziła o 42,4 s Estonkę Kristinę Smigun i Włoszkę Stefanię Belmondo o 43,5 s. Czwarta

Justyna Kowalczyk oszczędza kolano. Opuszcza niedzielny bieg

Minął już ponad rok, od kiedy Kowalczyk ostatni raz wystartowała w łyżwowym biegu Pucharu Świata, niebędącym etapem jakiegoś touru. To było w Rybińsku, w styczniu 2015 roku, zajęła wtedy w biegu na 10 km łyżwą 36 miejsce. Od tamtej pory stawała do pucharowych biegów dowolnych tylko w Ruka Triple i

Bieg Europejski z PKO Bankiem Polskim rusza już w sobotę

W najbliższą sobotę o godz. 15 ruszy główny Bieg Europejski z PKO Bankiem Polskim. W tym roku gotowość startu w Biegu Europejskim z PKO Bankiem Polskim zgłosiły 7094 osoby, z czego około 5000 wystartuje w Biegu Głównym na 10 km. Zapowiada się więc jeszcze większa frekwencja niż podczas

Rozkręca się sezon dla biegaczy. Dużo imprez. Gdzie można wystartować?

dystansach: 4 km (dla dorosłych), 1 km (dla młodzieży), a także 100 metrów dla maluchów do lat 6. Zapisy w dniu zawodów. 28 maja na Starym Rynku odbędzie się Bieg Solidarności. Zapisy będę prowadzone w dniu imprezy. A 4 czerwca Ultramaraton Rykowisko w Łącku. Biegi odbędą się na dystansach 100 i 50 km. Nie

Krakowska Triada Biegowa, czyli do zdobycia miejska korona biegowa

;Krakowskie granie w bieganie". Dziś zdradzili, że od tego roku będą specjalnie honorować biegaczy, którzy ukończyli trzy najważniejsze biegi organizowane przez ZIS - 15. PZU Cracovia Maraton (42 km 195 m), 3. PZU Cracovia Półmaraton Królewski (21 km 97 m) i 10. PZU Bieg Trzech Kopców (ok. 13 km

Startuje Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich w Lądku-Zdroju

rejonach Ziemi Kłodzkiej. Baza zawodów będzie zlokalizowana w Lądku-Zdroju. Trasy: Bieg 7 Szczytów – 240 km; Super Trail – 130 km; K-B-L – 110 km; Ultra 68; Złoty Maraton – 45 km; Złoty Półmaraton – 21 km; Trojak Trail – 10 km i bieg dla dzieci Szczegóły dotyczące

PŚ w narciarstwie: Czepałowa wygrała bieg na 10 km

Rosjanka Julia Czepałowa, triumfatorka klasyfikacji generalnej poprzedniego narciarskiego Pucharu Świata, wygrała we włoskim Brusson bieg na 10 km techniką dowolną. Czepałowa, dwukrotna medalistka tegorocznych mistrzostw świata w Lahti (brąz w sprincie i złoto w sztafecie), na tym dystansie

Zwyciężczyni Biegu Fabrykanta celuje w Igrzyska Olimpijskie w Rio de Janeiro

mistrzostwach na 10 km w Łodzi. Jak wspomniałam, zrobiłam serię bardzo mocnych treningów, które dobrze wyszły. Czułam, że z każdym treningiem idę do przodu i dzięki temu wiedziałam, że mogę się włączyć do walki o złoty medal. Zawodniczka była zaskoczona, że rywalki nie potrafiły jej zagrozić. - Walczyłam cały

Rafał Wójcik z KKL piąty w mistrzostwach Polski w biegu na 10 km

zdobyłem mistrzostwo Polski w maratonie - powiedział. Do biegu o mistrzostwo Polski na 10 km wystartowało 35 zawodników, do mety dobiegło 32.

Bieg Ursynowa 2016. Ostatnie wolne miejsca i piekielnie mocna obsada

- Artur Olejarz.   Fot. materiały prasowe   Wśród pań faworytką numer jeden do zwycięstwa w jubileuszowej edycji Biegu Ursynowa na dystansie 5 km wydaje się być Nina Savina z Białorusi, legitymująca się rekordem 33:19.93 na 10 000 m, ale zagrozić jej mogą m.in. Izabella Trzaskalska, Angelika

I Praski Bieg Nocny "Meta na Brzeskiej"

powstają galerie, klimatyczne knajpy i pracownie artystyczne. To tutaj zachował się częściowo folklor warszawski. Praga – zła czy magiczna? Przekonajcie się o tym biegnąc po zmroku przez rozświetloną świątecznymi instalacjami ul. Ząbkowską. Zapraszamy na I Praski Bieg Nocny! Dystans: 10 km (3 pętle

W Polsce powstanie Ultrabiel - drugi maraton narciarski

, dyrektor zbliżających się zawodów. Ultrabiel to impreza podczas której odbędą się trzy biegi narciarską techniką klasyczną na dystansach 10 km, 20 km oraz ultra 60 km. Zapisy będą otwarte jeszcze w grudniu. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.ultrabiel.pl.

PŚ w Planicy. Justyna Kowalczyk na 8. miejscu

. 10 km stylem klasycznym to koronny dystans Kowalczyk. Niestety, na igrzyskach takiej konkurencji nie będzie. W Pjongczangu na 10 km kobiety będą biegły stylem łyżwowym. W Korei Południowej indywidualnie Kowalczyk wystąpi w sprincie stylem klasycznym i biegu na 30 km tym samym stylem. false false

MŚ w Lahti. Polki 9. w sztafecie sprinterskiej. Kowalczyk przed 10 km: Nadciąga horror

i podbiegach, na których we wtorek przyjdzie się ścigać z czasem w indywidualnym biegu na 10 km klasykiem. Powalczyć o jak najlepszy wynik, sprawdzić smarowanie nart, "przepalić się", jak mówią z trenerem Aleksandrem Wierietielnym, przećwiczyć zmuszanie się do bólu. Polka mówi o wtorkowym

Letnia odsłona największego cyklu biegów w Polsce! Już 27 lipca w Łodzi!

CITY TRAIL to 5-kilometrowe biegi przełajowe odbywające się w okresie jesienno-zimowym w 10 lokalizacjach w całej Polsce: Bydgoszczy, Gdańsku, Gdyni (które tworzą Trójmiasto CITY TRAIL), Katowicach, Lublinie, Łodzi, Olsztynie, Poznaniu, Szczecinie, Warszawie i Wrocławiu. W każdej z nich w trakcie

Biegowy Potop Szwedzki już 11 czerwca! Przygoda na promie i bajeczna trasa! [WIDEO]

Plan jest taki: startujemy 11 czerwca o g. 21 z portu w Gdyni. Nad ranem dopływamy do Szwecji. Stamtąd autokarem organizatorzy zabiorą nas na biegową, trailową trasę biegu do przepięknego rezerwatu przyrody w Langasjonas. Do wyboru będą trzy dystanse: 5, 10 i 15 km. Każdy będzie miał więc okazję

Półmaraton Gryfa 2014 już w niedzielę: zmieniona trasa, nowe pomysły i rekordowa obsada

rozwidlenie. Grupy różnymi trasami będą wracały pod Urząd Miasta - tłumaczył Jacek Kozłowski, dyrektor Półmaratonu Gryfa. Wiadomo już, że w biegu na 10 km wystartuje m.in. Bartosz Nowicki - szczeciński zawodnik, który będzie zdecydowanym faworytem w swojej konkurencji. O jego kwalifikacjach mówią sukcesy z

Olsztyn Biega! Upał niestraszny amatorom rekreacji

. Każdemu z nich przyświecał inny cel. Niektórzy rywalizowali o zwycięstwo w swoich kategoriach wiekowych, inni chcieli się dobrze bawić lub sprawdzić swoją kondycję i siłę woli na trudnej trasie. Faworytka potwierdziła klasę Głównym wydarzeniem był bieg na 10 km, w którym wystartowało 172 biegaczy. Wśród

PŚ w biegach narciarskich. Justyna Kowalczyk 35. w sprincie. Józef Łuszczek: Nie skreślam jej

jej - zapewnia były mistrz. - Ważny będzie niedzielny bieg na 10 km "klasykiem". Liczę, że Kowalczyk powalczy, będzie w czołówce i uwierzy, że nawet jak nie ma przygotowania na sprinty, to ma wytrzymałość na maraton - tłumaczy Łuszczek. - Oczywiście na 30 km w Pjongczangu też nie będzie

PŚ w Otepaeae. Justyna Kowalczyk piąta na 10 km w ostatniej próbie przed MŚ. "Z ostatnich 1,3 km pamiętam tylko ból, tatę i kolorowe plamy"

40 sekund. 33 sekundy. 33 sekundy. Minuta i 41 sekund. Takie były straty Justyny Kowalczyk do miejsca na podium w czterech kolejnych biegach na 10 km klasykiem - indywidualnie i ze startu wspólnego (nie liczymy biegów pościgowych, bo mają inną specyfikę) - w dwóch ostatnich latach. I to jest dobra

11 listopada. Bieg Niepodległości w Gdyni

. 11.30 - start Biegu Niepodległości w kategoriach młodzików godz. 12 - start Biegu Niepodległości w kategoriach juniorów godz. 12.30 - ceremonia dekoracji Biegów Młodzieżowych godz. 13.30 - start Biegu Malucha, godz. 15 - start Biegu Niepodległości na 10 km godz. 17 - ceremonia dekoracji Biegu

Bieg Fabrykanta. Kolejne oficjalne mistrzostwa Polski w Łodzi

cyklu biegów o Puchar Marszałka. Największym zaszczytem jest jednak przyznanie przez Polski Związek Lekkiej Atletyki organizacji mistrzostw Polski w biegu ulicznym na dystansie 10 km. - Wybór organizatora mistrzostw Polski nie był przypadkowy. Impreza organizowana w Łodzi jest coraz większa i stoi na

PŚ w Lillehammer. Justyna Kowalczyk siódma w sprincie. Łuszczek: jest lepiej niż można było się spodziewać

Tydzień temu Justyna Kowalczyk zaczęła sezon 20. miejscem w sprincie klasykiem w Kuusamo. Następnego dnia była 18. na 10 km również stylem klasycznym, a bieg pościgowy na 10 km "łyżwą" skończyła na 24. pozycji. Drugi weekend Pucharu Świata Polka zaczęła dużo lepiej. Najpierw pewnie

Biathlon. Dahlmeier wygrywa w Annency. Nowakowska na 14. miejscu

Najlepsza w Annency był Niemka Laura Dahlmeier, drugie miejsce zajęła Anastazja Kuzmina, a trzecie Lisa Vittozzi. Polka zawodniczka bardzo dobrze wystartowała i do połowy biegu biegła w ścisłej czołówce. Niestety, potem Nowakowska źle strzelała na strzelnicy i trzy błędy przesunęły ją na