bieganie na nartach

Mateusz Król, sportsinwinter.pl

Norweski mistrz świata załamany. "Mam dość biegania na nartach"

Norweski mistrz świata załamany. "Mam dość biegania na nartach"

Johannes Klaebo jest niekwestionowaną gwiazdą narciarstwa biegowego i sprinterskim dominatorem, ale ostatnie tygodnie nie są dla niego najlepsze. Kontuzja palców nie pozwoliła mu na start w Falun, a po powrocie nie prezentuje najwyższej formy. Możliwe, że Norweg przedwcześnie zakończy sezon. "Nie wiem, czy kiedykolwiek miałem tak bardzo dość biegania na nartach" - mówił cytowany przez sports.ru.

Za ile sprzęt do biegania na nartach?

Wbrew pozorom bieganie, czy spacerowanie na nartach nie wymaga szczególnego przygotowania, a praktycznie każdy może spróbować tego sportu. Wystarczy sprzęt: buty, narty, wiązania i kijki oraz dobre chęci.

Warszawa, śnieg i biegówki. Gdzie można już biegać na nartach?

Jeszcze nie wszędzie są dobre warunki do biegania na nartach, ale sezon dla miłośników biegówek powoli rozkręca się.

Instruktorzy biegania na nartach radzą: Nie można nabierać złych nawyków

Instruktorzy biegania na nartach radzą: Nie można nabierać złych nawyków

Tekst pochodzi z wroclaw.sport.pl. W narciarstwie biegowym, podobnie jak w wielu innych dyscyplinach sportu, najważniejsza jest technika. Dopiero mając opanowane podstawowe kroki narciarskie, odczujemy pełną przyjemność z biegania w nartach po śniegu. O pierwszych krokach na nartach biegowych

Nawrócony zjazdowiec: Jak zauroczyłem się bieganiem na nartach

Na nartach zacząłem biegać z powodu sukcesów Justyny Kowalczyk. Jestem jednym z tych, którzy nie posmakowali tego wcześniej, jeszcze przed jej wielką karierą. Historia mojego rekreacyjnego biegania oraz sukcesów i wyjątkowej popularności Justyny Kowalczyk połączyły się rok temu. Jako wolontariusz

Nawrócony zjazdowiec: Jak zauroczyłem się bieganiem na nartach

Tekst pochodzi z wroclaw.sport.pl - tam znajdziesz więcej na temat przygotowań drużyny "Gazety" do Biegu Piastów. Każdy ma własną historię zauroczenia bieganiem na nartach, każdy poczuł to inaczej. Mnie w biegówkach rozkochali najlepsi na świecie - przede wszystkim niesamowita

MŚ Seefeld 2019. Justyna Kowalczyk: Dziewczyny mogą mówić, że jestem heterą, byleby coraz lepiej biegały na nartach

MŚ Seefeld 2019. Justyna Kowalczyk: Dziewczyny mogą mówić, że jestem heterą, byleby coraz lepiej biegały na nartach

przez cały sezon. Jak Pani przeżywała pierwszą konkurencję pierwszych mistrzostw, na których będzie Pani startowała mało? -  Nawet się rozgrzewałam! Ale jeśli chodzi o start, to mnie absolutnie nie korciło. Mam zupełnie inne obowiązki i jest ich bardzo dużo. Od godziny 9 biegałam na nartach

Instruktorzy biegania na nartach radzą początkującym: Nie można nabierać złych nawyków

W narciarstwie biegowym, podobnie jak w wielu innych dyscyplinach sportu, najważniejsza jest technika. Dopiero mając opanowane podstawowe kroki narciarskie, odczujemy pełną przyjemność z biegania w nartach po śniegu. O pierwszych krokach na nartach biegowych opowiadają doświadczeni instruktorzy z

"W bieganiu na nartach nie można się nie zakochać"

"W bieganiu na nartach nie można się nie zakochać"

niż długie monotonne, samotne bieganie. Bezpośrednia rywalizacja zawodników, np. w sprintach, powoduje, że wzrasta nam poziom adrenaliny, a wynik do ostatnich metrów trzyma nas w napięciu. To wszystko wpływa na to, że sami chcemy spróbować. Jak to jest biegać na nartach? Co by pani doradziła

Na nogach, na bieżni mechanicznej i na nartach - tak biegamy zimą!

Na nogach, na bieżni mechanicznej i na nartach - tak biegamy zimą!

podczas biegania na nogach. Dla biegaczy lepszy jest krok klasyczny, bardziej zbliżony charakterem do zwykłego biegu niż krok łyżwowy, zwłaszcza że łyżwa obciąża stawy biodrowe. Poruszanie się na nartach biegowych można opanować podczas jednej półtoragodzinnej lekcji. - Najpierw ćwiczenia równoważne

Polska Biega... na nartach

Polska Biega... na nartach

Narty biegowe to świetna okazja dla wszystkich ludzi aktywnych do nowego rodzaju treningu. Zimą na nartach biegają kolarze, wioślarze, kajakarze - możemy i my. Długie wycieczki trochę ćwiczą kondycję, ale biegówki to przede wszystkim wspaniałe ćwiczenie siły dynamicznej. W kajaku albo łódce pracuje

Polska Biega... na nartach biegowych

Polska Biega... na nartach biegowych

Narty biegowe to świetna okazja dla wszystkich ludzi aktywnych do nowego rodzaju treningu. Zimą na nartach biegają kolarze, wioślarze, kajakarze - możemy i my. Długie wycieczki trochę ćwiczą kondycję, ale biegówki to przede wszystkim wspaniałe ćwiczenie siły dynamicznej. W kajaku albo łódce pracuje

Dlaczego warto biegać na nartach?

Dlaczego warto biegać na nartach?

Zacznijmy od tego, że zimą na nartach biegają przedstawiciele prawie wszystkich dyscyplin sportu, w których wydolność jest niezwykle ważna. W cyklu zawodów dla amatorów biegówek - Salomon Nordic Sunday, który od trzech sezonów odbywa się głównie w Jakuszycach, regularnie startują m.in. wioślarze

Zimowy poradnik: Jak bez śniegu trenować bieganie na nartach

prognozy pogody, licząc, że wreszcie spadnie dużo śniegu. O ile zjazdowcy i snowboardziści bezradnie rozkładają ręce, o tyle biegacze mają do dyspozycji bardzo wiele środków zastępczych. A trenować warto. Bieganie na nartach dla jednych jest odskocznią od codziennego stresu i rekreacją, w której

Salomon Nordic Sunday - zapraszamy na start amatorów biegania na nartach!

Salomon Nordic Sunday - zapraszamy na start amatorów biegania na nartach!

uczestnictwa w zawodach zachęcamy wszystkich, dla których zimową porą bieganie na nartach jest formą aktywności ruchowej, sposobem spędzania wolnego czasu w dobrym towarzystwie i pięknym otoczeniu oraz pragnących sportowej rywalizacji - podkreśla Beata Lepka. - Przewidziane w regulaminie 44 kategorie pozwalają

Śladami Justyny Kowalczyk. Jak i gdzie zacząć biegać na nartach w Warszawie? [ŚCIĄGA]

Śladami Justyny Kowalczyk. Jak i gdzie zacząć biegać na nartach w Warszawie? [ŚCIĄGA]

Rusz się. Co jeszcze w Warszawie oprócz biegówek? Łyżwy, półmaraton i rowery górskie Krok 1 - Widziałem w telewizji Justynę Kowalczyk, też chcę biegać na nartach. Co mam zrobić? - Najlepiej wejść na stronę tnbiegowki.pl, gdzie znajduje się kalendarz z informacjami o wszystkich inicjatywach

Biegasz na nartach? Specjalista radzi w co się ubrać na biegówki

Biegasz na nartach? Specjalista radzi w co się ubrać na biegówki

startowe wyróżniają się lekkością i dopasowaniem. Ubieramy je także przy startach na większych mrozach. Ten model można wykorzystywać dodatkowo do rekreacyjnego biegania na nartach w cieplejsze dni. Uniwersalne modele charakteryzuje na tyle gruba warstwa ocieplająca, że nie trzeba obawiać się ani

Biegali na nartach w Siwej Dolinie, choć śniegu brak [zdjęcia]

Wszyscy zgodnie podkreślali, że wielkie podziękowania należą się organizatorom z trenerem MULKS Tomaszów Lubelski Waldemarem Kołcunem na czele, który wraz z ekipami technicznymi przygotował trasę, a pętla miała długość 1,4 km. Trudności z utrzymaniem jej stanu z biegu na bieg narastały, ale udało

Justyna Kowalczyk biega, ale... bez nart [ZDJĘCIA]

Wszyscy kibice z Krakowa są na Facebooku Kraków - Sport.pl » Kowalczyk w Zakopanem przygotowuje się do sezonu. Jeździ na nartorolkach, ale kondycję buduje także biegając po górach. By urozmaicić sobie treningi postanowiła wziąć udział w zawodach na stoku narciarskim Polany Szymoszkowej

Piotr Żyła nawet z ośrodka dla niepełnosprawnych wyskakiwał przez balkon. "Skakał salta, piruety"

Piotr Żyła nawet z ośrodka dla niepełnosprawnych wyskakiwał przez balkon. "Skakał salta, piruety"

zakład. - Wszystko prawda. Pamiętam, jak od najmłodszych lat chodził na 10-metrową wieżę na basenie w Wiśle i skakał z niej na główkę. A to naprawdę wymaga dużej odwagi. Albo inna historia. Piotrek długo biegał na nartach. Chyba do 16. roku życia. Jak już pobiegał, to odwiedzał mnie na położonym 500

Justyna Kowalczyk: Gdybym mogła normalnie trenować w Zakopanem, być może biegałabym na nartach jeszcze przez kilka lat.

Justyna Kowalczyk: Gdybym mogła normalnie trenować w Zakopanem, być może biegałabym na nartach jeszcze przez kilka lat.

- mistrzostwa świata. Robert Błoński: To twoje drugie w tym roku zgrupowanie w Zakopanem. Masz dość podróży? - Gdybym mogła tu normalnie trenować, być może biegałabym na nartach jeszcze przez kilka lat. W Zakopanem brakuje jednak porządnej trasy nartorolkowej. Dwa kilometry, do tego płaskie, to za mało

Wioślarstwo. Nie żyje Maximilian Reinelt, mistrz olimpijski z Londynu

Wioślarstwo. Nie żyje Maximilian Reinelt, mistrz olimpijski z Londynu

Niemcy są pogrążone w smutku po śmierci Maximiliana Reinelta, mistrza olimpijskiego w wioślarstwie. 30-latek biegał w sobotę amatorsko w szwajcarskich górach. Jak informuje niemiecki "Bild", Reinelt w pewnym momencie zasłabł na trasie i zmarł. Nie wiadomo wciąż, co było przyczyną

150 km do biegania (na nartach)

150 km do biegania (na nartach)

- największa imprezą masowa w tej części Europy - Bieg Piastów, który należy do Światowej Ligi Biegów Długodystansowych Worldloppet. W 2012 roku rozgrywane tu będą zawody Pucharu Świata w narciarstwie klasycznym. Na miejscu funkcjonują wypożyczalnie sprzętu, instruktorzy, sklepy, punkty gastronomiczne

Biegówki. Jak dobrać sprzęt?

najbliższy park i trochę śniegu, by zacząć biegać na nartach. Sport dla każdego Biegówki to uniwersalna dyscyplina. Jest bezpieczna nawet dla osób, dla których wysiłek fizyczny nie jest codziennością. Styl klasyczny, od którego powinno się zacząć przygodę z nartami biegowymi, przypomina po prostu chodzenie

Biegówki. Sport dla mas

Na Igrzyskach Olimpijskich w Soczi wszyscy będziemy kibicować Justynie Kowalczyk. Ale co powiecie na to, żeby sportowe emocje przełożyć na czyn i samemu spróbować sił na nartach biegowych? Nie trzeba mieć olimpijskiej wydolności ani jechać w góry. Spróbujcie, a się przekonacie! Forma Bieganie na

Bieg na Igrzyska. W Zakopanem biegali na nartach, choć było 15 stopni ciepła

przybiegł na metę skrajnie zmęczony i długo nie mógł dojść do siebie. - Trasa, jak na te warunki była perfekcyjnie przygotowana. Niestety nie da się uniknąć biegania po firnie, a wtedy wysiłek jest podwójny. Stąd wielkie zmęczenie po biegu - powiedział. Po raz kolejny świetne przygotowanie do sezonu

Biegówki. Sport dla każdego

przygotowanych trasach czy niespieszne spacery po lesie (od których najlepiej zacząć swoją przygodę z biegówkami). Fot. Tomasz Fritz / Agencja Gazeta Bieganie na nartach angażuje ponad 90 proc. mięśni całego ciała. Poprawia wydolność i ogólną kondycję, zwiększa też poczucie równowagi i poprawia koordynację

Fani narciarstwa i Justyny Kowalczyk mogą biegać na nartach w Krynicy Zdrój

. - Przewidujemy, że weźmie udział około 50 dzieci. Przygotowaliśmy dla nich wiele zabaw m.in. zawody w unihokeju, zjazd specjalną rynną na oponach, będzie również kilka ciekawych gier rodzinnych - mówi Karakuła. Na miejscu w Tyliczu działa już wypożyczalnia nart biegowych. Jak podkrakowska firma została sponsorem

Powracają nocne biegówki na Kabatach

Pierwszą w tym roku okazję do wspólnego biegania na nartach po Lesie Kabackim wszyscy chętni będą mieli we wtorek 15 stycznia. - Od trzech lat co roku w sezonie zimowym organizujemy nocne bieganie na nartach, udział w imprezie jest darmowy, a jeśli ktoś nie ma sprzętu, to może wypożyczyć buty

Narty biegowe - sprzętowe ABC

narciarstwa i wytyczymy własne szlaki. Fot. Maciej Świerczyński / Agencja Gazeta Narty do stylu łyżwowego są wąskie i trochę krótsze niż do biegania stylem klasycznym. Ze względu na to, że styl ten wymaga dobrego przygotowania kondycyjnego i ubitych tras, są rzadziej wybierane przez osoby początkujące

Wywiad stylowanie?

pod górę z nogi na nogę - imitacja kroku klasycznego. Dużo biegania na nogach - tak to nazywamy, żeby się nie myliło z bieganiem na nartach. - Dla mnie teraz nie ma fajne, niefajne - to po prostu element treningu. Już przed śniadaniem godzina truchtu. Po treningu rozbieganie. I dużo biegania w

Biegówki w ramach lekcji WF? Czemu nie!

: tłumaczę, co to jest łuska, czemu narta powinna ślizgać się tylko do przodu, a do tyłu oporować, jak dobrać sprzęt do ciężaru ciała, jak smarować narty na końcach i w środku. Biegacie tylko po Wrocławiu? - Jak uczniowie poczują się pewnie, po kilku zajęciach w szkole, robimy wyjazd do Jakuszyc. Bo tam

Justyna Kowalczyk biega na nogach

pod górę z nogi na nogę - imitacja kroku klasycznego. Dużo biegania na nogach - tak to nazywamy, żeby się nie myliło z bieganiem na nartach.   PP: Bieganie jest fajne? Bo my w "Gazecie" je kochamy. - Dla mnie teraz nie ma fajne, niefajne - to po prostu element treningu. Już przed

Gdzie wybrać się na biegówki, gdy blisko zimy nie widać [NAJLEPSZE TRASY]

wymagające - dla zawodników. To także punkt wyjścia do tras biegowych w Zieleńcu , na Orlicę i w kierunku Czech. Gdy tylko zima jest tu w pełni, nikomu nie chce się odpinać nart. Obecnie można biegać po trasach biathlonowych, a także w kierunku Zieleńca i Orlicy . Więcej informacji: http

Drużyna "Gazety" przygotowuje się do Biegu Piastów

od marketingu. - Bez nart biegałam już od ładnych kilku lat, uzbierało się parę maratonów - opowiada. - Wzięłam nawet udział w mistrzostwach Polski w Dębnie. Biegówki są dla mnie właśnie okazją do przygotowania się do sezonu letniego. Na nartach ciężko pracuje całe ciało. Kondycyjnie to jest

Po pierwszym starcie w Biegu Piastów: Nie trzeba wygrać, aby zwyciężyć

, więc postanowił spróbować sił na nartach. - Na biegówki pierwszy raz wybrałem się na początku zeszłego roku. Chciałem utrzymywać kondycję i jednocześnie odpocząć od tradycyjnego biegania. Nie wiedziałem, że to tak wciąga - wspomina. Kontecki - ze względu na znaczne braki w technice - przymierzał się

Lidia Kopania: "Dzięki ćwiczeniom mam niesamowitą energię"

jednak wtedy, kiedy temperatura jest minimum kilka stopni powyżej zera. Rzeczywiście nie mogę się już doczekać wiosny. Są tacy, którzy biegają cały rok. Ja nie mogę sobie na to pozwolić ze względu na gardło. Zimą bieganie zastępuję jazdą na nartach. Od 4 lat to moja wielka pasja. Witkowski Grzegorz

Rafał Stec: Olimpijski przekręt, czyli Polska mistrzem igrzysk

frajerów. Choć wyuczyli się na medal i skakania na nartach, i biegania na nartach, i ślizgania po lodzie, to dyndają w mrokach drugiej dziesiątki, co gorsza, przyszłość rysuje się czarno. Jeśli mianowicie planujemy skok na bank siłami następców Małysza - znaczy uczynimy lataniu nad bulą to, co tamci

Amatorzy śniegowej zabawy: Drużyna "Gazety" przygotowuje się do Biegu Piastów

nart biegałam już od ładnych kilku lat, uzbierało się parę maratonów - opowiada. - Wzięłam nawet udział w mistrzostwach Polski w Dębnie. Biegówki są dla mnie właśnie okazją do przygotowania się do sezonu letniego. Na nartach ciężko pracuje całe ciało. Kondycyjnie to jest porównywalne z bieganiem na

Wtorki na biegówkach w Zakopanem - relacja z otwarcia trasy

nartach wieczorem? W dzień nie ma czasu - odpowiadali zgodnie miłośnicy biegówek. Cały świat biega wieczorem na oświetlonych trasach - dodała Józefa Majerczyk-Chromik, która w biegach narciarskich reprezentowała Polskę na olimpiadzie w Sapporo. Nocne biegówki Trasa narciarska na Równi Krupowej ma 4 km. Ma

Zrób sobie trasę

W telegraficznym skrócie akcja ''Stwórzmy razem 1000 tras'' opiera się na entuzjazmie ''biegówkowej'' społeczności. To właśnie dzięki inicjatywie i pracy amatorów biegania na nartach w różnych zakątkach kraju będą mogły działać profesjonalne trasy. Jak to zrobić? Należy zebrać grupę co najmniej 15

Justyna Kowalczyk - pokorna i pracowita została nagrodzona

talentu. - Powiedziała mi tylko: "Teraz muszę dotrzymać słowa i poświęcę się biegom". Talent od Boga Biegi zaczęła ćwiczyć dopiero w siódmej klasie szkoły podstawowej. Stąd braki w wyszkoleniu technicznym, dające o sobie znać w wyścigach krokiem łyżwowym. Zanim założyła narty, biegała przełaje

Krakowski chodziarz nietypowo rozpoczyna sezon. Zakopane zamiast Portugalii

nietypowo rozpocząć sezon od biegania na nartach. To wspaniały sposób na poprawianie wydolności oraz odciążenie układu kostnego" - pisze Sudoł. "Trzymam kciuki jak nigdy za śnieg i mróz od następnego tygodnia. Są to dokładnie odwrotne życzenia niż każdego roku, gdyż dla nas śnieg jest dużym

Dlaczego warto biegać zimą?

kopnym śniegu to bardzo dobry sposób kształtowania siły. Bieganie z dzieckiem na sankach i wspólna zabawa na górce to również znakomity sposób na zbudowanie formy (a jednocześnie fajnie spędzony czas z kimś bliskim). Jeśli śniegu jest dużo - można wypożyczyć narty biegowe i wykorzystać je do treningu

Bolesny Achilles

urazów sportowych, chirurgii rekonstrukcyjnej i artroskopowej. Trenowała pływanie, biega, jeździ na nartach i rowerze.

Jesioniki - piękne trasy na biegówki w Sudetach

Jeseników. Leszek Frelich Trasa jest dobrze utrzymana, śnieg ubity, ślad wyraźny. Nie ma ani zbyt ostrych zjazdów, ani męczących podbiegów. Słowem odcinek idealny do napawania się bieganiem na nartach i sycenia walorami przyrody, a jest na co popatrzeć. Oto jej fragment: Co jakiś czas napotykamy

Ekspert radzi: Jak dbać o narty biegowe?

Kuba Cieślar: Smarowanie nart z łuską jest bardzo proste i nie wymaga wiele pracy. Używanie smarów na trzymanie mija się z celem, sama łuska powoduje opór narty przy odbiciu. Jeżeli chodzi o pozostałą część (czyli ślizg bez łuski) warto narty zaimpregnować czyli położyć parafinę. Na rynku są

Królowa zaprasza na trasy

zawodnik. O tym, że w Polsce zapanuje moda na biegi narciarskie, już teraz przekonany jest Józef Łuszczek. - Dzwonił do mnie Edek Przybyła z Zakopanego. Mówił, że w swoim sklepie miał tydzień temu ze 40 par nart do biegania. Stały w kącie kurzem pokryte. Justyna wygrała i w dwie godziny wszystko sprzedał

Narty biegowe: Woldloppet - wielka liga dla zwykłych ludzi

masz za chwilę. Lepiej zjeść po meczu. Traskowski zaczął biegać na nartach dopiero jako 30-latek. Jak mówi - wiek jest bez znaczenia. Liczy się determinacja. W Biegu Piastów w Jakuszycach startował ponad 30 razy. Zaliczył wszystkie narciarskie maratony świata: od Ameryki Północnej po Australię

Andrzej: trenowałem biathlon, teraz biegam

Boli mnie w czasie biegania dolny odcinek kręgosłupa, ale zdjęcia i lekarze uspokajają, że wszystko jest ok. Dużo biegam po asfalcie - czy to może być przyczyna bólu? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź. Odpowiedź: Witam, ból w odcinku lędźwiowym raczej może wynikać z jego niestabilności. Napisał

Przygotuj mięśnie do zimowych treningów: ćwiczenia na stoku

Jeśli nie wyobrażasz sobie zimy bez jazdy na nartach, zadbaj o to by Twoje mięśnie były mocne, silne, wytrzymałe i rozciągnięte - a tym samym mniej podatne na urazy. Jeśli dobrze się przygotujesz do zimowej jazdy - trening narciarski będzie przyjemną alternatywą dla biegania. W dodatku silne i

MŚ w Lahti. Nietypowy biegacz z Wenezueli powróci. Adrian Solano wystąpi w sprincie

pojęcia o bieganiu, rywalizuje z najlepszymi na mistrzostwach globu? Wenezuela od kilku lat wysyła swoją reprezentację na mistrzostwa świata w narciarstwie klasycznym, będąc w zasadzie najbardziej egzotyczną kadrą na tej imprezie. Solano, który otrzymał powołanie na zawody w Lahti, na mistrzostwa

Jak trenuje latem Justyna Kowalczyk?

Jednym z elementów treningu Justyny jest bardzo energiczny chód z kijkami - robi długie kroki na stosunkowo prostych nogach, biega z kijkami robiąc rytmiczne susy, wyskoki, przypominające nasze biegowe skipy, z pochylonym do przodu ciałem. Poza tym biega na nartorolkach doskonale imitujących

Bieganie i siłownia to budowa fundamentu pod sezon narciarski

podatny na kontuzje. Zabawa kończy się przedwcześnie albo czerpiesz z niej tylko fragmentaryczną przyjemność. Wydaje Ci się, że to jest "part od the game" zimowego sezonu? Że pierwszy wyjazd musi boleć? Że to dopiero na nartach czy snowboardzie musisz przyzwyczaić swoje ciało do tej "

Biegówki w wersji retro

tym lepiej. Wszystkie nowoczesne sportowe technologie są ignorowane. Sprzęt narciarski zawodnika nie może mieć więc nic wspólnego z nowoczesnymi technologiami produkcji nart, kijów, butów i wiązań: odpadają kewlarowe kijki, wiązania z włókien węglowych zapinane na pilota, teflonowe ślizgi, laserowe

Magia Justyny Kowalczyk nie zadziałała? Biegu sylwestrowego w Zakopanem nie będzie

Jesteś kibicem i jesteś z Krakowa? Musisz zostać fanem Facebooka Kraków - Sport.pl » Bieg miał odbyć się wieczorem przy sztucznym oświetleniu. Zazwyczaj zawodnicy rywalizowali na trasach wokół Wielkiej Krokwi, ale w tym roku organizatorzy próbowali przyciągnąć amatorów biegów

Trener Kowalczyk: Ja już nie płaczę

, my jesteśmy od przygotowania nart. Był jakiś ciężki moment w trakcie biegu? - Zdenerwowałem się na początku, bo "klasykiem" smarowanie nie było bezbłędne. Niby narty dobrze trzymały się torów, ale zaniepokoiło mnie, że łapały śnieg i lód. Dopiero kiedy przyszła na stadion w czołówce i

Gdzie i kiedy można wystartować w biegu narciarskim? Robimy przegląd zawodów na nartach biegowych w sezonie 2013

biegówkami? Przeczytaj również: Narty biegowe: styl klasyczny vs. styl łyżwowy Obóz biegówkowy pod okiem Józefa Łuszczka Sprawdź gdzie warto wybrać się na biegówki.

Być jak Justyna, czyli biegać każdy może

- Myślę, że dla zdrowia, relaksu, kondycji czy własnej satysfakcji każdy, kto ma ochotę, może spróbować swoich sił na nartach - przekonuje Krzysztof Goplański, który uprawia narciarstwo biegowe od ponad dziesięciu lat.

Być jak Justyna, czyli biegać każdy może

- Myślę, że dla zdrowia, relaksu, kondycji czy własnej satysfakcji każdy, kto ma ochotę, może spróbować swoich sił na nartach - przekonuje Krzysztof Goplański, który uprawia narciarstwo biegowe od ponad dziesięciu lat.

Kremy ochronne na zimę - test redakcji

Specjalny krem ochronny do twarzy to obowiązek w zimie. Wiatr, mróz, deszcz i słońce mogą wyrządzić skórze duże szkody. Zwłaszcza, jeśli sporo czasu spędzasz na powietrzu: biegasz, jeździsz na nartach, łyżwach, spacerujesz, a nawet, jeśli masz długą drogę do pracy. Zimą skóra jest pozbawiona

Jak zdrowo i przyjemnie spędzić wolny czas: Wielkie Dreptanie w Jakuszycach

, piwo i kameralne wieczory stanowić będą odmianę od lat poprzednich. Program imprezy zawiera wiele atrakcji. Na Polanie Jakuszyckiej odbywać się będą szkolenia i wycieczki na nartach. - Uczestnicy podzieleni zostaną na grupy według stopnia zaawansowania, a nad ich poczynaniami czuwać będą znakomici

Spalona w Górach Bystrzyckich: Narciarska enklawa spokoju

techniki poruszania się na dwóch deskach. Jak zapewnia Kamil Łuczaj ze Stacji Spalona, jest to idealne miejsce do rozpoczęcia przygody z biegówkami. Na miejscu funkcjonuje wyposażona w nowy sprzęt wypożyczalnia nart i rakiet śnieżnych - do dyspozycji turystów są także doświadczeni instruktorzy SITN PZN

Wystartowały zapisy na Red Bull Bieg Zbójników

Red Bull Bieg Zbójników daje możliwość zarówno amatorom, jak i profesjonalistom ścigania się w długodystansowym masowym biegu narciarskim ze startu wspólnego. Podobnie, jak podczas pierwszej edycji, zawodnicy będą walczyć, by jako pierwszym stanąć na szczycie Jankulakowskiego Wierchu . Na całej

Spalona w Górach Bystrzyckich: Narciarska enklawa spokoju

Spalona, jest to idealne miejsce do rozpoczęcia przygody z biegówkami. Na miejscu funkcjonuje wyposażona w nowy sprzęt wypożyczalnia nart i rakiet śnieżnych - do dyspozycji turystów są także doświadczeni instruktorzy SITN PZN. Swoje ulubione pętle wybiorą tu zarówno wyznawcy "klasyka" jak i

Trzeci sezon Salomon Nordic Sunday zakończony

sąsiadowi trzech oczek. Jeżeli chodzi o poszczególne niedzielne biegi, to najciekawiej do końca było na dystansie Mini (ok. 10,5 km) stylem klasycznym. Od początku na prowadzeniu była dwójka Wojciech Smykowski - Piotr Skowron. Ten drugi do tej pory wygrał wszystkie biegi w tym sezonie. Ale w niedzielę narta

Akrobacje na biegówkach...

Wystarczy zobaczyć ten filmik. Przyznam szczerze, że do niedawna miałem mieszane uczucia odnośnie nart biegowych. Fakt - Justyna Kowalczyk i jej sukcesy robią wrażenie. Ale dzięki takim obrazkom jak te na filmie można się przekonać, że narty biegowe to nie tylko ciężka praca, ale również

Mistrzowie wydobyci z czeskiego śniegu

Ekipa mistrzów Polski na brak śniegu nie mogła narzekać. Było go tak dużo, że w pierwszym dniu nawet przeszkadzał zawodnikom w treningach. Później było już OK, ale przed wyjazdem z Czech zawodnicy musieli się mocno napocić, by odśnieżyć słynny "myszobus", który zawiózł ich w góry. - Już

Tomasz Sikora dla Gazety: Zasłużyłem na ten medal

szczęście, bo nieczęsto się zdarza wykorzystanie możliwości w 100 proc. Tym razem miałem wielkie nadzieje. Wiedziałem, że mam szansę na medal w każdej konkurencji, że przepracowałem bardzo ciężko sezon - zrobiłem od czerwca ponad 4000 km na nartach, że coraz lepiej biegam. Tylko z czasem dochodziła lekka

Puchar Świata w biegach narciarskich na Dolnym Śląsku

Coroczny cykl zawodów w biegach narciarskich to obecnie najważniejsze zawody w biegach narciarskich na świecie. W Szklarskiej Porębie zbudowano nowoczesny ośrodek biegów narciarskich, a wielu działaczy sportowych przez lata, starało się o organizację zawodów. Wreszcie w 2012 roku miasto zostało

Justyna Kowalczyk: Postaram się wszystko naprawić

wmawiania nie wytrzymywałam. Trener mnie uspokajał, ale efekt był odwrotny od zamierzonego. Wciąż jednak ufamy sobie z trenerem bezgranicznie. Nie wiem, ile jeszcze wytrzymam w sporcie, ile będę w stanie startować. Ale wiem, że tak długo, jak będę potrafiła biegać na nartach, będę współpracować z trenerem

Zawsze chciałem wygrywać - rozmowa z Władimirem Smirnowem

lepsze rozwiązanie. Jak to się stało, że zaczął Pan biegać na nartach? - Pochodzę z małego miasta w północnym Kazachstanie. Nie było u nas ani lodowiska, ani stadionu piłkarskiego. Wystarczyło za to wyjść z domu, założyć narty i biegać. Dookoła lasy, pola, wzniesienia, a więc świetne warunki do

Anton Krupicka inspiruje do biegania zimą

Anton Krupicka przykryty kocem, z kubkiem gorącej herbaty opowiada o swoim bieganiu. I zabiera nas na jeden z zimowych treningów w górach. Tony mieszka w Boulder, w Kolorado. Dołącz do nas na Facebooku.

Kobiety chcą poskakać

O żeńskich skokach narciarskich mówi się w kontekście igrzysk od olimpiady w Nagano w 1998 roku. Ale Międzynarodowa Federacja Narciarska (FIS) na razie odmawia podejmowania poważnych negocjacji w sprawie włączenia kobiecych skoków w program olimpiad. Jednak ostatnio FIS ponoć zgodziła się na

Małgorzata Socha wypoczywa na urlopie. "Śnieg nie chciał dotrzeć do nas, więc my dotarliśmy do niego". Nie zapomniała o aktywności

ostatnie chwile tego roku spędza na jeździe na nartach . Sport przynosi dużo radości, a dodatkowo idealnie sprawdza się przy spalaniu zbędnych kalorii, jako trening po świątecznej diecie. Dobry nastrój aktorki udzielił się instagramowym obserwatorom: Małgosiu, wyglądasz jak dziewczynka! Nastolatka! Dobra

Aktywna zima z GO Sport

Zadbaj o kondycję Wyjazd na narty nie powinien być decyzją podjętą z dnia na dzień i mimo, że o tej formie aktywnego wypoczynku myśli się dopiero po ujrzeniu pierwszych płatków śniegu, przygotowania do wyjazdu na narty najlepiej zacząć nawet miesiąc wcześniej. Nie chodzi o specjalne kursy, a

Kowalczyk: Pomyślałam: teraz albo nigdy! I pojechałam...

sobą więcej startów niż za sobą... - W biegach narciarskich jest jak w życiu. Raz do góry, raz w dół. Nie będę teraz wygrywała codziennie. Trzeba się przygotować także na słabsze dni. Od dziesięciu lat biegam na nartach i każdego roku jestem lepsza. Ale to się kiedyś zatrzyma na rok czy dwa albo nawet

Narty czy snowboard? Zobacz, co wybierają gwiazdy

Zacznijmy od tego, że nazwisko zobowiązuje. Jeśli znany hollywoodzki aktor wybiera się na narty, to przecież nie może pojechać byle gdzie. Kto nie słyszał o Aspen? Chyba każdy, kto lubi czasem zajrzeć na plotkarskie serwisy, marzy o tym, by choć raz się znaleźć w popularnej od lat miejscowości

Egzotyczne rodzynki biegów narciarskich - korespondencja

raczej wezmę udział. To będzie nowe doświadczenie. Nepalczyk wywrócił się kilkanaście miesięcy temu. Jeszcze do dziś na wspomnienie tego, trochę na pokaz, pociera lewy bark i łapie się za kolano. - Zdecydowanie bezpieczniej jest biegać. Trzy miesiące temu zacząłem biegać na nartach, nie można więc było

Johaug zaskakuje. Chce wystartować w jeszcze jednej konkurencji lekkoatletycznej

Multimedalistka mistrzostw świata i igrzysk olimpijskich -  Therese Johaug  - w ostatnim czasie doskonale spisuje się nie tylko na nartach, ale także na stadionie lekkoatletycznym. Norweżka nie ukrywa jednak, że jej głównym celem pozostają biegi narciarskie, a zwłaszcza igrzyska

48-latka zamordowała swojego męża. Wszystko zaczęło się od Therese Johaug

małżonkami? Napięcia w małżeństwie pojawiły się przed ponad rokiem. W trakcie mistrzostw świata w Seefeld ofiara oraz drugi mężczyzna rozmawiali w domu o bieganiu na nartach. Zamordowany mąż miał wówczas przyznać, że Therese Johaug jest najlepsza na świecie. - Sądzę, że żonie nie spodobało się to, że

Narty biegowe - od czego zacząć, gdzie wystartować i ile to będzie kosztowało

nabrać pewności stania i jazdy na jednej narcie, co w rzeczywistości jest esencją biegania na nartach. Fot. Maciej Świerczyński / Agencja Gazeta Dobrze jest zacząć na przygotowanych trasach, z torami założonymi przez ratrak. Wówczas tory same nas niosą i są pomocne przy ćwiczeniach. Jednocześnie gładka

Noriaki Kasai podjął decyzję ws. przyszłości! Tak źle nie skakał od 29 lat

Wielu kibiców w ostatnich tygodniach zastanawiało się, co dalej z karierą popularnego japońskiego skoczka. Noriaki Kasai , chociaż minionej zimy prezentował bardzo słabą dyspozycję, nie zamierza odwieszać nart na kołek. "Chcę pokazać się ponownie, wrócić na najwyższy poziom. Mam cały

Małgorzata Socha pozdrawia z gór. Fani zachwycają się coraz szczuplejszą sylwetką gwiazdy

ze stoku, na którym wygląda naprawdę olśniewająco.  Uśmiechnięta Małgorzata Socha zachwyca sylwetką Gwiazda serialu "Przyjaciółki" aktywnie wypoczywa w polskich górach. Aktorka niedawno pochwaliła się, że zaraziła miłością do nart swoją córkę. Na jej Instagramie pojawiło się nowe

Kinga Rusin podkreśliła swoją szczupłą sylwetkę piękną kreacją. Fani zachwycają się figurą dziennikarki

.  Kinga Rusin - co trenuje? Kinga wielokrotnie podkreślała, że nie chodzi regularnie na siłownię. Woli uprawiać różne sporty - narty, bieganie , pływanie, rower, jazda konna, a kiedyś tennis - to tylko niektóre z lubianych przez Rusin dyscyplin. Efekty widać na pierwszy rzut oka. Pod wspomnianym

Anna Dereszowska ma boską formę. Wiemy, jak dba o siebie i z kim ćwiczy

, że gra również w tenisa.  Wczoraj byłam na tenisie, poćwiczyłam z @annalewandowskahpba. Poza tymi aktywnościami gwiazda jeździ na nartach, snowboardzie, biega, jeździ konno i pływa. W 2018 roku na swoim Instagramie napisała, że lubi siebie wysportowaną i w dobrej formie.  Lubię siebie

48-letnia Kinga Rusin zachwyca umięśnionym ciałem na wakacjach. Fani: "Jak bogini!"

możemy zaliczyć: jazdę konną, bieganie, kitesurfing, jazdę na nartach czy jazdę na rowerze. Dziennikarka postawiła sobie również za punkt honoru, żeby jej dzieci odziedziczyły sportowego bakcyla po niej. Na najnowszym zdjęciu doskonale widać, nie tylko zadbaną, lecz przede wszystkim szczupłą i

Anna Dereszowska jest w coraz lepszej formie. Aktorka pochwaliła się treningiem na siłowni

od lat pracuje nad swoją sylwetką. Aktorka jakiś czas temu przyznała się, że trenuje razem z aplikacją Anny Lewandowskiej "Diet&Training by Ann". Gwiazda lubi uprawiać różne sporty, jednym z jej ulubionych jest tenis. Oprócz tego jeździ konno oraz na nartach i snowboardzie, biega i pływa. W

Kate Middleton dba o swoją linię. Tak wyglądają królewski trening i dieta

Według "Daily Mail" księżna Kate prowadzi bardzo aktywny tryb życia. Middleton biega i ćwiczy treningi cardio. Kate lubi trenować razem ze swoją siostrą Pippą; obie panie biorą treningi bardzo poważnie. Jedną z ich ulubionych form treningu jest wodny aerobik, chodzą też razem na siłownię

Anna Kalczyńska trenuje nawet podczas urlopu. Pokazuje zdjęcia z porannego joggingu w Maroko

" współorganizowanym przez Karolinę Ferenstein-Kraśko Jak Anna Kalczyńska dba o formę?  Dziennikarka często pokazuje na swoich mediach społecznościowych zdjęcia z porannego joggingu. Mama trójki dzieci cały czas stara się utrzymać swoją nienaganną sylwetkę. Oprócz biegania, Kalczyńska

Anna Wendzikowska pochwaliła się figurą w skąpym bikini. Fani: "Figura marzenie!"

pytacie, jak udało mi się tak szybko wrócić do figury sprzed ciąży.. przede wszystkim aktywny tryb życia: głównie bieganie od jednego dziecka do drugiego oraz w górę i w dół po schodach, geny: dzięki, mamo i tato - napisała Anna Wendzikowska pod jednym z postów na Instagramie. Anna Wendzikowska pochwaliła

"Sportlista" odc. 2. Justyna Kowalczyk zdradza swój pomysł na dwutygodniową głodówkę [PODCAST]

sportsmenka. Choć zaczęła biegać na nartach dopiero w wieku 15 lat zdobyła wszystko, co było do zdobycia: kryształowe kule, medale igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata a także puchary za zwycięstwa w Tour de ski i nagrody dla najpopularniejszego polskiego sportowca. Zdobyła także tytuł doktora na

Jak dobrać, kupić i serwisować narty biegowe?

klasycznego, ale są w terenie ogólnodostępnym. Muszę jednak zaznaczyć, że przy wyborze warto dobrze się zastanowić. Bo nie każdy może sobie pozwolić na wymianę nart co kilkanaście miesięcy. Touringi służą głównie do rekreacji, owszem można biegać na nich sportowo, jak choćby na serii Salomon Snowscape 7

Katarzyna Glinka wraca do treningu po trzech miesiącach. Gwiazda przyznaje, że nie jest łatwo

swoją figurę: biegała, chodziła na siłownię, startowała nawet w biegach z przeszkodami, uwielbia też jazdę na nartach. Ostatnio na Instagramie przyznała się, że tempo życia nie pozwalało na regularne ćwiczenia. Jednak teraz Glinka wróciła do treningów po trzymiesięcznej przerwie. Katarzyna Glinka

Pjongczang 2018. Justyna Kowalczyk dla Sport.pl: Trafiliśmy tutaj teraz najgorzej jak się dało z tymi igrzyskami. Chcę zrobić swoje i odjechać

sprincie siódma. Jak to poprawię, to nie będzie jakiś rekord świata. Rok temu po próbie olimpijskiej była pani zachwycona. „Wyszłam na trasy i od razu poczułam się jak w domu”. Co się zmieniło? To co powiedziałam: akurat w tym momencie to jest kiepskie miejsce do biegania nartach. Rok temu były

Biegacze na biegówki?

Zimą warto urozmaicić swój trening nartami biegowymi. Okres, w którym pogoda pozwala nam na biegówki, przypada w czasie kiedy w bieganiu wykonujemy sporą liczbę kilometrów. Zazwyczaj zimowa aura nie pozwala na zrealizowanie założonego planu biegowego. Zbyt mroźna pogoda, kopny śnieg lub zmrożona

Anna Kalczyńska pokazała zdjęcie w bikini. Fani: "Figura nieziemsko piękna"

, jak udaje jej się utrzymać tak dobrą formę. Dziennikarka ciężko pracuje, by móc cieszyć się szczupłą sylwetką oraz dobrą kondycją. Anna uwielbia jazdę na nartach, rower, a także bieganie - ostatnio wzięła udział w biegu na 10 km, który razem z "Maratonem Mazury" zorganizowała Karolina