biegać w butach czy na bosaka

Tomasz Ulanowski

Biegać w butach, czy na bosaka?

Biegać w butach, czy na bosaka?

Profesjonalne koszulki, spodenki i kurtki można sobie darować. Inaczej jest z butami do biegania. To podstawowy element stroju biegacza. Jak się okazuje, z badań szwajcarskiego lekarza dr Bernarda Martiego, który analizował kontuzje biegaczy, wynika, że ryzyko urazu w wielu przypadkach rosło wraz... z ceną butów.

Wielki test butów Polska Biega [KOLEKCJA WIOSNA 2018 - wyniki]

Szukasz butów do biegania? Chcesz zacząć regularne treningi, ale nie wiesz, na co zwrócić uwagę przy zakupie butów? Do redakcji Polska Biega trafiło aż 15 modeli butów do biegania, do testów zaangażowaliśmy 16 testerów. Czas zapoznać się z wynikami. Sprawdź, w czym biegać wiosną!

Bieganie naturalne. O co biega?

Bieganie naturalne staje się coraz bardziej modne. Każdy producent obuwia biegowego ma przynajmniej jeden model butów minimalistycznych. Coraz więcej biegaczy wyrusza w drogę od wielkiej słoniny pod butem do buta z podeszwą grubości sucharka. O co biega w tym bieganiu naturalnym?

Biegamy naturalnie: adaptacja

Biegamy naturalnie: adaptacja

stoi ciekawa i godna zaufania filozofia, chociaż oczywiście nie można dać się zwariować i od razu zrzucić butów pomykając rączo na trening . Przyzwyczajeni do biegania w potężnie amortyzowanych butach, bardzo prawdopodobne, że zrobilibyśmy sobie krzywdę, a nie o to przecież chodzi. Bieganie

Adidas, Reebok, Puma, Nike, Decathlon - testujemy buty sportowe dla kobiet. Jedna para jest prawie idealna

Adidas, Reebok, Puma, Nike, Decathlon - testujemy buty sportowe dla kobiet. Jedna para jest prawie idealna

bieżnię i to na krótkie dystanse. Nie jest to minus, bo przecież ich przeznaczeniem nie jest bieganie w terenie czy na dłuższych dystansach. Duży plus daję za to, że moje stopy po intensywnym treningu w Reebok ZQuick Training Lux nie były zmęczone, co często odczuwam w innych butach. Buty są bardzo

Niech prowadzą Cię Twoje stopy

Niech naturalny krok wyznacza Ci ścieżki. Cieszący się coraz większą popularnością w Stanach Zjednoczonych i Europie trend powrotu do natury, w tym biegania na bosaka wkracza także do Polski. Firma Merrell wprowadza buty z linii Barefoot, dzięki którym będziesz miał naturalny krok i ruch

Wolność dla stóp

Wolność dla stóp

. Zdrowiej i lepiej byłoby biegać jak praprzodkowie. I ilustruje swój wywód na YouTube biegając w koszykarskich gaciach po zimowym Bostonie. Całkiem na bosaka. Argumenty za rewolucją są dwa. Otóż nowoczesne buty, by pomieścić te wszystkie amortyzacyjne cuda-wianki, muszą mieć potężną podeszwę. Im są lepsze

Bieganie po plaży - jak, w czym i po co?

Bieganie po plaży - jak, w czym i po co?

Wolin (albo za granicą np. w Turcji czy Kalifornii) - ryzyko, że trafimy na kamienie czy muszelki jest znacznie mniejsze i przyjemniej będzie biegać na bosaka. Jeśli na plaży są kamienie czy wyrzucone przez morze różności - lepiej mieć na sobie buty. Również gdy piasek jest bardzo gorący - bieganie na

Prasówka - co nowego w Bieganiu?

Prasówka - co nowego w Bieganiu?

Jak to jest zrobione? Zastanawialiście się kiedyś, jaką drogę przechodzą buty, w których trenujemy, albo ubrania biegowe, które mierzymy w sklepach? Albo jak powstaje medal? Ekipa miesięcznika prześledziła tę ścieżkę, wybierając się do fabryki ubrań sportowych Filati w Zduńskiej Woli, firmy inov

10 powodów, dla których musisz sięgnąć po magazyn Polska Biega w kiosku

10 powodów, dla których musisz sięgnąć po magazyn Polska Biega w kiosku

biegając na czczo oraz, że to wcale nieprawda, iż bieganie na bosaka jest zdrowsze. 2. Na czynniki pierwsze rozłożyliśmy różnice między urodzonymi biegaczami a superatletami. Wyjaśniliśmy co nam dała ewolucja! 3. Dr Piotr Zaorski, ortopeda , wytłumaczył jak biegać z głową i przy okazji wskazaliśmy błędy

Bez butów mogę biegać, bez... kontrabasu grać już nie [WYWIAD]

Bez butów mogę biegać, bez... kontrabasu grać już nie [WYWIAD]

. Biegasz na bosaka, w sandałach huaraches albo w płaskich butach bez żadnej amortyzacji nawet po miejskich chodnikach. Nie boisz się o stopy? - Na bosaka biegam tylko w naturze. Po chodnikach w mieście raczej w butach tzw. minimalistycznych. Przy technice biegu jaką stosuję, od amortyzacji jest mój aparat

Buty amortyzowane czy minimalistyczne? Poznajcie zdanie ortopedy.

Buty amortyzowane czy minimalistyczne? Poznajcie zdanie ortopedy.

chodzić na obcasach, a ma prawidłową stopę to nie dostanie "haluksa". Mówi się, że lądowanie na twardym podłożu jest najczęstszą przyczyną kontuzji, a amortyzowane buty nas przed nią ochronią... Ale czy rzeczywiście przeniesienie pionowych obciążeń, które powstają w czasie lądowania

Eksperci PolskaBiega.pl vs. mity biegowe [cz. 1]

Eksperci PolskaBiega.pl vs. mity biegowe [cz. 1]

odepchnięcie ze śródstopia. Mateusz Jasiński*: TO ZALEŻY Najlepszą naturalną amortyzację zapewnia środek stopy, co udowodnię dwoma prostymi działaniami. Wystarczy zrobić prosty eksperyment i na chwilę być bliżej natury. Co to oznacza? Zdejmij buty i zacznij biegać na bosaka - zaobserwujesz, że z

Eksperci PolskaBiega.pl vs. mity biegowe [cz. 1]

Eksperci PolskaBiega.pl vs. mity biegowe [cz. 1]

śródstopia po palce i następuje odepchnięcie ze śródstopia. Mateusz Jasiński*: TO ZALEŻY Najlepszą naturalną amortyzację zapewnia środek stopy, co udowodnię dwoma prostymi działaniami. Wystarczy zrobić prosty eksperyment i na chwilę być bliżej natury. Co to oznacza? Zdejmij buty i zacznij biegać na bosaka

Test butów. Błoto, śnieg, lód i kałuże - testujemy buty do biegania w terenie i w zimowej aurze

Test butów. Błoto, śnieg, lód i kałuże - testujemy buty do biegania w terenie i w zimowej aurze

po betonie i asfalcie. Zużycia praktycznie nie widać. W trailroc'u podoba mi się właśnie to, że jest on naprawdę uniwersalny: nadaje się do biegania zarówno w terenie jak i po asfalcie czy betonie. Oczywiście trochę szkoda go na miasto, ale wiadomo ? czasami trzeba dobiec. W śniegu but radzi sobie

Saidi Ntibazonkiza: Wybiłem się dzięki ojcu

. o początkach kariery. Z rodzinnego Burundi wybił się dzięki ojcu, który był reprezentantem kraju. - [Tata] był bardzo znany w Burundi. Miałem już wtedy buty do grania, a inni musieli biegać na bosaka. Potem tata ćwiczył ze mną po swoich treningach, więc szło mi coraz lepiej - wyjaśnia pomocnik

Jaki sport dla dziecka?

Jaki sport dla dziecka?

pomóc. To nie znaczy oszczędzać (usztywniając w "betonowych" butach), tylko obciążać, systematycznie i pod kontrolą. Najlepiej - na bosaka. Wielu zaskoczy informacja, że niewydolne mięśnie lepiej radzą sobie na twardym podłożu. Miękkie podłoże wymaga większej siły, precyzji i koordynacji pracy

Scott Jurek - król ultramaratonów opowiada o poświęceniach i poszukiwaniu równowagi w życiu

Scott Jurek - król ultramaratonów opowiada o poświęceniach i poszukiwaniu równowagi w życiu

? Mieszkasz w tym samym miejscu, w którym żyje Tony Krupicka, gość, który biega prawie na bosaka. Spokojnie, on też ma buty ( śmiech ). Wolisz amortyzację? Nie, zdarza mi się biegać również w bardzo lekkich butach. Jestem mocno zaangażowany w projektowanie butów. Przez wiele lat używaliśmy super lekkich i

Bosy maratończyk

Bosy maratończyk

zacząłem moją biedną stopę oglądać, okazało się, że wygląda zupełnie normalnie! Ani śladu krwi. A w bucie żadnej dziury". Bieganie boso sprawia, że opadamy na śródstopie... ...natomiast w butach obciążamy piętę Zbolały McDougall kuśtyka po pomoc do dr. Josepha Torga, słynnego amerykańskiego lekarza

Niezapomniane sportowe momenty igrzysk olimpijskich

problem. Jego stare buty do biegania nie nadawały się do użytku, a nowe go obcierały. Postanowił więc biec na bosaka. Okazało się, że wiadomości o fenomenalnym rekordzie życiowym Etiopczyka nie są przesadzone. Bikila wygrał samotnie kończąc bieg. Pobił rekord olimpijski Emila Zatopka o 7 minut i 47

Bieganie jak w Słonecznym Patrolu - po plaży w Jarosławcu

Bieganie jak w Słonecznym Patrolu - po plaży w Jarosławcu

Zdarzało ci się biegać po plaży? To klasyczny motyw z filmów, kojarzący się z beztroską i przyjemnością z biegania na bosaka. Ale bieg po nadmorskim piasku to także ciężka orka, zwłaszcza gdy jest to wyścig. 8 lipca w nadmorskiej miejscowości Jarosławiec odbędzie się 22. edycja Międzynarodowego

Moja Czomolungma - Jacek Hugo-Bader opowiada o swojej przeprawie przez pierwszy maraton

Moja Czomolungma - Jacek Hugo-Bader opowiada o swojej przeprawie przez pierwszy maraton

. Burmistrz co roku w budżecie zostawia tysiąc złotych na te rzeczy. W Drawsku tylko dwie osoby biegają maraton. To jest promocja miasta. Czasami, jak dobrze pogadam, to radni nawet zatwierdzą, żeby burmistrz kupił mi buty startowe. Na ulicy Belwederskiej mamy z górki, widać wyraźnie, że wąż biegaczy ma już

Lekkoatletyczne MŚ. Najcięższa sprinterka świata

jakaś setka, startowały w tych konkurencjach, w których chciały. Większość biegała na bosaka. Ja miałam buty. Byłam najlepsza na 100 m i w pchnięciu kulą - powiedziała "Gazecie" Savannah. Samoanka na tamtych zawodach pchnęła 8 metrów (rekord świata wynosi 22,63 m i jest trudny do pobicia

Jakie sporty dla najmłodszych?

współpracy z partnerem. Plusem takich zajęć jest też ćwiczenie na bosaka. To nie tylko lepiej rozwija stopę, ale też uczy balansu mięśniowego i stymuluje rozwój połączeń nerwowo-mięśniowych. Dzieci, które często chodzą bez butów, rzadziej mają problemy z dysgrafią i dysleksją. Co prostuje, a co krzywi Sport

Pierwszy w historii medal mistrzostw Polski lekkoatletów MUKS Płock

od tego z eliminacji - 42,01 s. Z kolei największym pechowcem płockiej drużyny była Justyna Woja. W biegu na 1000 m już od 150. metra biegła bez jednego buta. Jedna z zawodniczek znajdujących się za jej plecami nadepnęła Justynie na piętę. Płocczanka nie poddała się i biegła dalej, do samego końca

Haile Gebrselassie specjalnie dla Gazety

. Jeśli z powodu kontuzji miałbym teraz zacząć przegrywać na bieżni, to wolę już biegać po drodze - w maratonie. Dziś jeszcze nie wiem, co zrobię i kiedy. Prawdziwy patriota Długo nie było wiadomo, czy Gebrselassie w ogóle w Sydney wystąpi. Podczas ubiegłorocznych mistrzostw świata w Sewilli zdobył

W radiu na bosaka

książce, która zapoczątkowała w Stanach ruch naturalnego biegania - "Urodzeni biegacze" Christophera MacDougalla.   Posłuchaj tutaj: http://www.polskieradio.pl/podcasting/show/?nr=6&name=radiowe_polecane     Przeczytaj fragmenty książki tutaj: http://polskabiega.sport.pl

Gerald Asamoah pierwszym czarnoskórym reprezentantem Niemiec

ani razu. - Wszyscy grali na bosaka. Jak bym wyglądał jako jedyny w butach. Nikt by do mnie nie podał - wspomina piłkarz. - Ale że ciotki o wszystkim doniosłyby rodzicom, zakładałem te korki przed wyjściem na mecz i tuż przed domem, gdy wracałem. Aż w końcu ktoś mi je ukradł. Gdy miałem 12 lat

Tam był sport: piłkarski Sosnowiec w czasach hitlerowskiej okupacji

Pietranek. Najważniejsza była jednak piłka. - Boisko było w miarę równe i raczej wymiarowe. Linie sypało się piaskiem. Za bramki służyły dwie drewniane żerdki przewiązane tasiemką, która robiła za poprzeczkę. Grało się w tym, co kto miał. W tenisówkach i kaloszach, ja lubiłem biegać na bosaka. Piłka była

15 lat temu zginął Marek Sobczyński, koszykarz renesansowy. Co u ciebie, chłopaku?

koszykówki na najwyższym poziomie w Pruszkowie. W tamtym sezonie "Sobek" rzucał średnio 23,4 punktu w 33 meczach. Wreszcie uwielbiałem. Oczywiście, nie tylko jego. W mistrzowskim sezonie 1994/95 trudno było nie wielbić Adama Wójcika, Tyrice'a Walkera czy Keitha Williamsa, ale Sobczyński często

W Australii nauczyłem się tańczyć rock and rolla

Chełmna. Staliśmy się więc na jakiś czas flisakami. Na tratwie spaliśmy w namiocie, mieliśmy palenisko. I tak płynęliśmy wyposażeni we flisacze bosaki. Wisła płynęła leniwie, ale jako że była nieuregulowana, czasem błądziliśmy, wpływając w jakieś ślepe odnogi. Podzieliliśmy się na dwuosobowe wachty, jeden

Kazimierz Trampisz: tego Bytomia nie mogłem się doczekać

nożnej całkiem się zmienił. Został moim kibicem, moim największym opiekunem, nawet buty mi czyścił przed meczem. Doceniał, że mogę być dobrym piłkarzem, i jak się okazało, miało to wielki wpływ na dalsze losy naszej rodziny. Kiedy opuściliście Stanisławów? - W maju 1945 r. Ruscy

Bieganie po plaży - Jarosławiec 2011

, piach i jeszcze raz piach... Biec można po twardej nawierzchni tuż nad wodą, ale tutaj jest nierówno, a nogi omywają fale. Ciągła dostawa wody do butów nie jest niczym przyjemnym - no, chyba, że chcemy biec na boso. Biegaczy ratuje betonowy murek - opaska chroniąca wybrzeże przed niszczycielską

Na afrykańskich tropach Olisadebe

obolałą od uderzenia w ziemię lub pniak stopę. Bramkarze bronili w klapkach. Na buty piłkarskie mają szansę dopiero w klubie, i to nie od razu. A nawet jak komuś rodzina z Europy przyśle prawdziwe korki, dalej grają na bosaka, bo nikt by do nich nie podał piłki. Bramka co chwila się rozpadała i trwały