badania biegacza

Magda Sołtys

Badania biegacza [WIDEO]

Badania biegacza [WIDEO]

Każdy z nas, niezależnie czy/ile biega, powinien przynajmniej raz w roku się przebadać. Morfologia krwi, poziom jonów, glukozy, kreatyniny, badanie moczu i ekg to podstawowe badania diagnostyczne, które z właściwym skierowaniem od internisty możemy zrobić bezpłatnie w ramach NFZ. Ale wraz z rozwojem biegania, rośnie także poziom i wnikliwość badań, którym jako biegacze możemy się poddać. Zobacz na czym polega diagnoza funkcjonalna biegacza.

Ogólnopolskie badanie motywacji biegaczy - zapraszamy do udziału!

Naukowcy ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej realizują pierwsze tak szeroko zakrojone badanie motywacji biegaczy. Jego podstawowym celem jest analiza różnych zmian mentalnych, które towarzyszą regularnym treningom biegowym. Polska Biega jest patronem badania.

Kiedy zaczynasz trenować, COŚ się zmienia. Zaproszenie do II edycji Ogólnopolskiego badania motywacji biegaczy

Kiedy zaczynasz trenować, COŚ się zmienia... Jest w tym coś fascynującego. To ?coś? jest przedmiotem II edycji Ogólnopolskiego badania motywacji biegaczy. W imieniu badaczy zapraszamy chętnych do udziału.

U lekarza: Jakie badania krwi powinien robić biegacz? Część 2

U lekarza: Jakie badania krwi powinien robić biegacz? Część 2

będą wykonywane w podobnych warunkach, tzn. na podobnym poziomie obciążeń treningowych. Co biegaczowi mówi morfologia? Najczęstszy problem, o jakim mówią biegacze w związku z badaniami krwi, jest niski poziom hemoglobiny i hematokrytu (pisaliśmy o nich w pierwszej części tego materiału

Biegacz u lekarza: co powiedzą ci badania krwi? Część 1 [Niski Hematokryt]

Biegacz u lekarza: co powiedzą ci badania krwi? Część 1 [Niski Hematokryt]

Dorośli powyżej 50. roku życia kobiety ? 30 mm mężczyźni ? 20 mm W drugiej części materiału dotyczącego badań krwi przeczytasz o tym: jakich odchyleń od normy mogą spodziewać się biegacze; jak często powinni robić badania; jakie jeszcze badania krwi - oprócz morfologii - pomogą biegaczom

Sport GURU - nowy warszawski sklep dla biegaczy zaprasza na badania wydolnościowe

Sport GURU - nowy warszawski sklep dla biegaczy zaprasza na badania wydolnościowe

Ocenę wydolności w Sport GURU będzie przeprowadzała firma Sport Test Polska. Badania są płatne, kosztują 290 zł, a dla uczestników 7. Półmaratonu Warszawskiego ze zniżką: 240 zł. Do kogo są skierowane? Do biegaczy, triathlonistów i cyklistów. Mają ocenić nasz poziom wytrenowania oraz możliwości do

Dramatyczny wypadek polskiego biegacza. Policja bada okoliczności

Dramatyczny wypadek polskiego biegacza. Policja bada okoliczności

Parszczyńskiego przed śmiercią uratował taras, który znajdował się piętro niżej. Biegacz ma uszkodzoną miednicę i jego występ podczas letnich igrzysk olimpijskich w Rio de Janeiro jest niemożliwy. Na razie nie wiadomo, czy 30-letni biegacz w ogóle wróci do wyczynowego sportu. Sprawą wypadku już

Biegaczu, badaj się! Lista badań do wykonania u lekarza

Biegaczu, badaj się! Lista badań do wykonania u lekarza

nagłych zgonów włącznie. Aby maksymalnie ograniczyć ryzyko, należy taką aktywność poprzedzić nie tylko odpowiednim przygotowaniem fizycznym; należy także wykonać podstawowe badania medyczne oceniające nasze możliwości. Należą do nich: elektrokardiogram spoczynkowy (EKG), który jest podstawowym badaniem

Badanie stóp biegaczy - jak wygląda i po co je robić?

Badanie stóp biegaczy - jak wygląda i po co je robić?

. Stąd powstała potrzeba zbudowania specjalnych stanowisk, na których z pomocą doświadczonych sprzedawców, będziesz mógł zbadać swoje stopy przed wyborem modelu butów do biegania najlepszego dla Ciebie. Badanie stopy biegacza W kilku naszych salonach wprowadzono najdokładniejszy z obecnie

Lekkoatletyka. Dramatyczny wypadek polskiego biegacza. Policja bada okoliczności

Lekkoatletyka. Dramatyczny wypadek polskiego biegacza. Policja bada okoliczności

Parszczyńskiego przed śmiercią uratował taras, który znajdował się piętro niżej. Biegacz ma uszkodzoną miednicę i jego występ podczas letnich igrzysk olimpijskich w Rio de Janeiro jest niemożliwy. Na razie nie wiadomo, czy 30-letni biegacz w ogóle wróci do wyczynowego sportu. Sprawą wypadku już

Jaki jest profil polskiego biegacza?

Jaki jest profil polskiego biegacza?

Badania zostały przygotowane z dużym rozmachem, wszyscy respondenci udzielali odpowiedzi na 46 pytań, natomiast osoby deklarujące, że są maratończykami aż na 65. Głównym celem przeprowadzonych badań było opracowanie profilu polskiego biegacza. W szczególności pozwoliły one na ustalenie motywów i

Co wiemy o polskich biegaczach? [ANKIETA]

Co wiemy o polskich biegaczach? [ANKIETA]

Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu przeprowadza badania dotyczące biegaczy w Polsce. Kim są, dlaczego biegają, jak trenują, jakimi są biegaczami - na te i wiele innych pytań nie znamy jeszcze odpowiedzi. Zapraszamy do wzięcia udział w badaniu, które pozwoli poznać środowisko biegaczy. Wypełniając

Narodowy Spis Biegaczy. Spisało się ponad 30 tysięcy osób!

Narodowy Spis Biegaczy. Spisało się ponad 30 tysięcy osób!

Badanie odbywa się za pomocą anonimowej ankiety zamieszczonej na stronie www.spisbiegaczy.p l i jest skierowane to każdego, kto czuje się biegaczem. Nie ważne, czy startujesz od lat w maratonach, czy truchtasz kiedy masz chwilę czasu i chęci - jesteś biegaczem! Spisz się! Między innymi dzięki

Naukowo o biegaczach i biegach

Naukowo o biegaczach i biegach

PLN. Badanie polskich biegaczy Od marca Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu przeprowadza ankietę dotyczącą biegaczy w Polsce. Celem prowadzonych badań jest ustalenie motywów, oczekiwanych korzyści oraz zaangażowania w uprawianie biegów, określenie preferencji biegaczy w zakresie programów treningowych

Polscy sportowcy, sprawdźcie, czy nie macie astmy

najlepszych biegaczy narciarskich - mówi prof. Kowalski. - W Polsce zainteresowania badaniami profilaktycznymi nie ma. - Wysłałem trzy listy, w których opisałem konieczność badań wykrywających astmę u sportowców. Dwa do PKOl i jeden do Polskiego Związku Narciarskiego. Nie dostałem żadnej odpowiedzi - mówi

Biegać w butach, czy na bosaka?

Biegać w butach, czy na bosaka?

stopy jak na początku. Ale co z tego? Gina dochodzi w sumie do tego samego wniosku, bo opisując, jak różni biegacze dbają o swoje stopy (" w Europie wymieniają obuwie po średnio 1000 km "), konkluduje, że nie ma żadnych badań, które wskazywałyby na wpływ amortyzacji w butach na większe

Bieg Wings for Life w Poznaniu: "Dajemy, jeszcze 40 przed nami" [ZDJĘCIA]

To jedyny taki bieg na świecie, w którym biegacze nie zmierzają w stronę mety. Meta goni ich, a właściwie samochód pościgowy, który mija kolejnych biegaczy. To znak, że w tym momencie kończy się ich udział w Wings for Life. Bieg odbywa się pod hasłem "Biegniemy dla tych, którzy nie mogą"

W czym biegają Polacy? Nietypowe badanie w Biegu Niepodległości

W czym biegają Polacy? Nietypowe badanie w Biegu Niepodległości

: Asics 24 proc. Saucony 17 proc. Nike 15 proc. Adidas 14 proc. NewBalance 10 proc. Mizuno 7 proc. Kalenji 5 proc. Puma 3 proc. Brooks 3 proc. Reebok 1 proc. inne 1 proc. Przeprowadzający badanie zastrzegają, by wziąć poprawkę na specyfikę Biegu Niepodległości. Że więcej w nim biegaczy

Suplementy dla biegaczy - czy warto po nie sięgać?

Suplementy dla biegaczy - czy warto po nie sięgać?

. Suplementy witaminowo-mineralne Ogólnie przyjmuje się, że stosowanie zbilansowanej diety dostarcza biegaczowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Nie każdemu jednak udaje się ta sztuka, ponieważ nie zawsze zwracamy należytą uwagę na to co, kiedy i jak jemy. Badania dowiodły, że kobiety są

Maraton dla wegetarian?

Maraton dla wegetarian?

ze źródeł zwierzęcych. Co prawda, w przypadku niewielkich obciążeń treningowych wegetarianizm nie powinien być przeszkodą, ale w treningach do maratonu, nie stanowi pełnowartościowej diety - uważa Justyna Mizera, dietetyk sportowy. Igor Wiśniewski z Łodzi, biegacz-amator, od dwóch lat nie je żadnych

"Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces"

"Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces"

" Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces " to kolejna, tegoroczna nowość o tematyce biegowej wydawnictwa Helion. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark

Najlepiej biegać po południu?

Najlepiej biegać po południu?

. Udowodniły to inne badania. Naukowcy dowiedli, że organizm doskonale przystosowuje się do pory treningów, pod warunkiem, że jest ona w miarę stała. Już posiłkuję się przykładem dobrze to obrazującym. Badana grupa biegaczy została podzielona na dwie podgrupy. Jedna miała regularnie trenować rano, druga po

Zidentyfikuj swoje stopy

Zidentyfikuj swoje stopy

Dotychczas biegacze i fachowcy zazwyczaj ograniczali się do wyznaczenia trzech typów wysokości podbicia. Ludzie z płaskostopiem lub z bardzo niskim podbiciem to tzw. pronatorzy - ich stopy za bardzo przesuwają się do wewnątrz w czasie wykonywania kroku. Z kolei osoby mające wysokie podbicie

Poznań Maraton. Jeden z uczestników poznańskiego maratonu był na dopingu. Kto?

W komunikacie zamieszczonym na profilu facebookowym Poznań Maratonu czytamy: "Informujemy, że po otrzymaniu w dniu 6 listopada 2015 roku wyników kontroli antydopingowej, stwierdzono, że badane próbki A dały pozytywny wynik dla jednego z uczestników 16. PKO Poznań Maratonu. W związku z

Afera dopingowa z Therese Johaug. "Inni badani są częściej"

rywalizować? - pyta Cramer. W sezonie 2014/2015 Sundby zażywał większe niż przepisane mu dawki leku na astmę. Dopiero w lipcu 2016 roku FIS ukarała biegacza odebraniem mu zwycięstw w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata i Tour de Ski oraz zawieszeniem. Jednak do tego czasu Sundby brał normalnie udział w

Wings for Life World Run. W Polsce padnie rekord frekwencji

imprezie zadeklarowało ponad 3 tysiące biegaczy (to więcej niż stanęło na starcie w Poznaniu w 2014 i 2015 roku). W tym roku na uczestników czeka jeszcze pokaźniejszy pakiet startowy - znajdzie się w nim m.in. koszulka techniczna ufundowana przez partnera imprezy Saturn Polska. Dodatkowo każdy, kto

Odzież kompresyjna pomaga? Kontrowersje biegowe

Jedyne co może nam pomóc oprócz subiektywnego zdania producentów prezentowanego w reklamach jest doświadczenie osób stosujących kompresyjne rękawki, nogawki, spodnie, skarpety i tego typu artykuły.

Łódzki maraton to nie tylko biegowe emocje. Szykuje się dużo atrakcji!

, czy biegaczem Markiem Plawgo. Ci, którzy chcą bardziej aktywnie spędzić ten czas, mogą wziąć udział w spotkaniu z aktorką i tancerką - Agnieszką Kaczorowską, która poprowadzi warsztaty taneczne. Wszystkich chętnych organizatorzy zapraszają do skorzystania z bezpłatnych porad lekarzy specjalistów z

Bieganie i co dalej? Zobacz, co jeszcze trenować, by poprawić wyniki

Długa przerwa w bieganiu czy nieregularne treningi – niezależnie od okoliczności – zawsze odbijają się na kondycji, a ta z kolei na wynikach biegacza. Doświadczył tego każdy biegający sportsmen, któremu przyszło się mierzyć np. z kontuzją. Droga powrotna do wydolności sprzed przerwy

Suplementy dla biegacza. Kiedy i jakie są potrzebne?

Biegacze a suplementy Najnowsze badania przekonują, że ponad 65 proc. biegaczy-amatorów przyjmuje dodatkową suplementację. Wśród zawodowców odsetek ten jest jeszcze większy - wynosi aż 90 proc. Po co przyjmują suplementy? Przede wszystkim po to, aby poprawić efekty treningów. Dla naprawdę dużej

Lekkoatletyczne MŚ. Koreańczyk i Portugalka zawieszeni

Moreira, brązowa medalistka mistrzostw Europy w biegu na 5000 metrów, zdobyła w tym roku na mistrzostwach świata biegów przełajowych z drużyną Portugalii 3 złote medale. Na Mistrzostwach Świata w Daegu w rywalizacji na 3000 metrów była 12. Lim Hee-nam, reprezentant gospodarzy największej imprezy lek

Wzmacniaj biodra!

Naukowcy nie od dzisiaj interesują się biodrami biegaczy - jako potencjalnym źródłem dolegliwości w obrębie kolan. Tematem tym zajęli się też specjaliści z Indiana University. Ich odkrycie może przynieść ulgę wielu biegaczom.

Organizatorka wyborów Miss Polski na wózkach wspiera Wings for Life World Run

tygodnie, by zapisać się na Wings for Life World Run (termin upływa 20 kwietnia). Każda osoba, która weźmie udział w biegu już przyczyni się do rozwoju badań poszukujących metody leczenia przerwanego rdzenia kręgowego - opłata startowa w całości przeznaczona jest na rzecz badań wspieranych

Tragedia podczas 18. PKO Maratonu w Poznaniu. Zmarł biegacz, który zasłabł na trasie

To już kolejny taki przypadek podczas masowej imprezy biegowej w Polsce. Biegacz zasłabł bezpośrednio na trasie, do mety miał niewiele ponad dwa kilometry. Okoliczności zdarzenia są badane przez policję i prokuraturę. Organizatorzy nie chcą podawać szczegółów sprawy. Poniżej oficjalny komunikat

Kuriozalna kontuzja Johannesa Klaebo. Mistrz olimpijski na długo zapamięta wizytę w pubie

Johannes Klaebo z powodu kontuzji dwóch palców będzie wyłączony ze startów w ciągu najbliższych dwóch tygodni. Usztywnienie, które założono mu na nie, ma zostać zdjęte dopiero 13 lutego, a potem biegacz ma przejść kolejne badania. Uraz wykluczy go ze startów przynajmniej na dwa tygodnie

Jak zmieniają się polscy biegacze? [ANKIETA]

W zamyśle autorów tego projektu jest prowadzenie badań w cyklu dwuletnim, co pozwoli monitorować zmiany postaw i zachowań polskich biegaczy, a w szerszym ujęciu także analizować rozwój rynku biegowego w naszym kraju. Podobne badanie od lat prowadzone są w innych krajach, gdzie bieganie jest

PREZENTACJA GEL-KAYANO 25 w Sklepie Biegacza Powiśle

Doskonała okazja, by poznać bliżej legendarny model obuwia biegowego od ASICS, nadarzy się już 30 czerwca, w sobotnie przedpołudnie, w Sklepie Biegacza Powiśle w Warszawie: Pozwól zabrać się w podróż po 25 latach ewolucji, która małymi krokami budowała zaufanie wśród biegaczy na całym świecie. GEL

Narodowy Spis Biegaczy 2014. Ujawniamy pierwsze dane

temat biegaczy w Polsce. Spisanie się polega na wypełnieniu anonimowej ankiety na stronie www.spisbiegaczy.pl Wypełnienie jej zajmie Ci ok. 3 minuty . Ankiety wypełniło już ponad 40 tys. osób. Publikujemy kilka danych z dotychczasowych badań: Wiek biegaczy zarejestrowanych w Narodowym Spisie

Rozciąganie po bieganiu - kilka rzeczy, które musisz wiedzieć. Lepiej rozciągać się przed czy po bieganiu?

rozciągać się zawsze i wszędzie, bo to ćwiczenia, które w żaden sposób nie mogą nam zaszkodzić, to okazuje się, że bywa z tym różnie. Przeprowadzono wiele badań, z których wynika, że gibcy, porozciągani biegacze osiągali gorsze wyniki w biegu! W porównaniu do uczestników, którzy rozciągali się tylko

Jeden trik, dzięki któremu trening stanie się skuteczniejszy. Potwierdzone badaniami naukowymi

Brick z Ulster University wraz z grupą naukowców przeprowadził badanie na grupie biegaczy. W badaniu wzięło udział 24 zawodowych biegaczy. Każdy z nich wykonywał 6-minutowe bloki biegowe przy 70 proc. prędkości. Uczestnicy wypełniali bloki w różny sposób - uśmiechając się, marszcząc brwi, rozluźniając

Czym są badania funkcjonalne dla sportowców?

). Badanie przykładowo polecane biegaczom, którzy chcieliby zweryfikować swoją technikę biegu lub też dobrać odpowiednie buty do biegania. 5 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim zaczniesz biegać Badania funkcjonalne dla biegaczy Dzięki badaniom funkcjonalnym można ocenić technikę biegu, sprawdzić, czy mają

Zmarła najstarsza maratonka na świecie, Amerykanka miała 94 lata

2010 r.). Harriette twierdziła, że była wstanie pobiec nieco szybciej, ale na trasie biegu wzbudziła ogromne zainteresowanie. Wielu biegaczy chciało sobie z nią po prostu zrobić zdjęcie, a ona nie odmawiała.  Jeśli ja mogę to zrobić, to każdy może to zrobić, nie trenowałam żeby zostać biegaczem

Polskie Stowarzyszenie Biegów o "Klubie biegacza PZLA": Pomysł nie do zaakceptowania!

certyfikaty PZLA. Projekt PZLA przedstawiony na konferencji PSB w Zielonej Górze, obejmował również aspekt wprowadzenia licencji dla biegaczy amatorów. Warunkiem jego uzyskania byłoby posiadanie ubezpieczenia NNW, aktualnych badań lekarskich oraz przynależności klubowej. Sprawa ubezpieczenia uczestników

Ruszyły treningi do ORLEN Warsaw Marathon 2016 z marką ASICS i Sklepem Biegacza

, marka ASICS oraz Sklep Biegacza po raz kolejny przygotowały serię treningów. Plan treningowy, jak w poprzednim roku, ułożył autorytet w dziedzinie biegania - Jerzy Skarżyński . Udział w zajęciach jest bezpłatny, a uczestnicy, którzy zanotują 70% frekwencję zostaną zwolnieni z opłaty startowej na

Trwa Narodowy Spis Biegaczy! Spisało się ponad 37,5 tys. osób!

. Wyniki badań będziemy także omawiać na międzynarodowej konferencji dotyczącej biegaczy i rynku biegowego, organizowanej pod koniec października przez Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu. Nie zbieramy danych osobowych Ankieta jest anonimowa. Zostawienie maila jest dobrowolne. Nie trzeba tego robić

Uprawianie sportu w smogu. Śmiertelne zagrożenie dla człowieka? "Stany zapalne, alergie i zawały"

powietrzu. Dlaczego w Polsce tak trudno zbudować mocny klub Dla biegaczy smog razy dziesięć Biegacz amator szykuje się do wyjścia ze swojego krakowskiego domu przy ul. Wojciecha Weissa. Jeszcze przy zwykłej aktywności: zamykaniu drzwi, ostatnim poprawieniu sznurówek czy zasuwaniu dresu, do jego płuc dostaje

Narodowy Spis Biegaczy 2014. Pierwszy w Polsce raport o biegaczach!

, frekwencji na biegach ulicznych i szacunków dotyczących liczby biegających osób w Polsce, postanowiliśmy wszystko to sprawdzić sami i zbadaliśmy populację polskich biegaczy. Przez ponad cztery miesiące (od końca maja do końca września) prowadziliśmy w internecie badanie pod nazwą Narodowy Spis Biegaczy

Aplikacja Wings for Life - bądź częścią wydarzenia w dowolnej lokalizacji!

W niedzielę, o punktualnie o godzinie 13:00 czasu środkowoeuropejskiego, w 24 lokalizacjach na całym świecie startuje Wings for Life World Run. Dzięki temu, że wszyscy biegną w tym samym czasie, spośród biegaczy wyłaniają się światowi zwycięzcy – kobieta i mężczyzna, którym uda się najdłużej

Za niesamowitymi rekordami w biegach stoją kosmiczne buty. Inni biegacze narażają się dla nich sponsorom

krótszym niż dwie godziny . Kenijczyk wynik 1:59.40 uzyskał w Wiedniu, w sztucznych warunkach. Przemierzał płaską pętlę w parku Prater, był osłonięty od wiatru przez wciąż zmieniających się świetnych biegaczy dyktujących mu tempo. Kontrowersyjnych rozwiązań było więcej: przed grupą z kenijskim mistrzem

Euforia biegacza to dar ewolucji?

Dr Greg Gerdeman, biolog z Eckerd College w St. Petersburgu na Florydzie, przeprowadził wraz z zespołem badanie na dwóch gatunkach związanych w sposób naturalny z bieganiem - ludziach i psach, oraz fretkach, które nie zaliczają się do grupy biegaczy. Wyłoniono 10 rekrutów, którzy mieli chodzić i

Marcin Chabowski zwycięzcą Nocnego Biegu Świętojańskiego w Gdyni

i wymaga rehabilitacji. Z kolei 6-letni Szymonek ma wiele ciężkich chorób, które powodują konieczność m.in. tlenoterapii, żywienia pozajelitowego. Niezbędne są specjalistyczne badania, które pozwolą na dalsze leczenie chłopca. Dzięki biegaczom, którzy ruszyli na trasę z przypiętą kartką &bdquo

Wasze przepisy dla biegaczy: Sałatka cieciorkowo-wiśniowa

Wiśnie pomagają mięśniom szybciej się zregenerować po wysiłku. Dowiedziono tego między innymi w badaniach, przeprowadzonych podczas maratonu w Londynie. Okazało się, że w grupie, która piła sok wiśniowy, po dwóch dniach, siła mięśni uczestników badania była podobna do poziomu sprzed wyścigu

Weź udział w Konferencji "Marketing profesjonalnych imprez biegowych" w Poznaniu

stu uczestników, będzie forum wymiany doświadczeń organizatorów biegów, dyskusji na temat nowoczesnych metod zarządzania imprezami sportowymi oraz prezentacji wyników prowadzonych na polskim rynku biegowym badań. Swój udział zapowiedziało wielu znakomitych biegaczy, pasjonatów biegania i

Jak zacząć biegać? Plan treningowy, dzięki któremu bieganie stanie się dla ciebie proste

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej, udaj się do lekarza. Warto przeprowadzić przynajmniej podstawowe badania, jak: EKG, morfologia, mocz, glukoza. Kiedy już okaże się, że jesteś zdrów, wtedy warto rozejrzeć się za sprzętem treningowym. Zainwestuj w odpowiednie

Przecenione buty New Balance. Teraz nawet 50% taniej!

, trójkątnych wkładek. Czarne Pierwsze buty marki New Balance powstały dopiero 30 lat po założeniu przedsiębiorstwa. Były one dedykowane biegaczom i dzięki nowoczesnym technologiom miały ułatwiać bieg. William J. Riley (założyciel New Balance ) był tak pewny znakomitej jakości, którą gwarantowały jego

Spisz się i ubierz się [KONKURS]

;, "Masz na wszystko wybiegane"? Ten konkurs jest dla ciebie. Zasady są proste: »»PRZEJDŹ DO APLIKACJI KONKURSOWEJ««   1. Po pierwsze weź udział w Narodowym Spisie Biegaczy. To największe w Polsce badanie grupy społecznej jaką są biegacze. Jest anonimowe. Pod koniec

Regulamin zawodów. Za co biegacz może być zdyskwalifikowany?

kilka dni przed rozpoczęciem imprezy mamy możliwość odbioru pakietu, po jego odbiorze wszelkie formalności są już spełnione. Pytanie, kto czyta regulamin biegu za nim go zaakceptuje?Czy faktycznie wszyscy biegacze mają świadomość, na jakich zasadach biorą udział w zawodach? Jedno jest pewne, w świetle

Postępy uczestników akcji biegowej Watch My Way 

to 149. Doskonale. Maksymalne wskazanie 175 na końcowych przyspieszeniach (tzw. przebieżkach, które mają przywrócić prawidłową technikę po długim biegu) pokazuje, że Michał się nie oszczędza – mówi trener. Michał, podobnie jak pozostali biegacze, monitoruje także swój sen z pomocą Huawei Watch

Prezenty dla biegaczy powyżej 150 zł

, by wiedzieć czy nic nam nie dolega. Zwłaszcza dużo mówi się o tym w kontekście biegaczy i innych sportowców. Samemu trudno się zmobilizować do kompleksowych badań, ale jeśli pod choinką znajdziemy voucher na kompleksowe badania nie będzie już wymówek. Wiele klinik oferuje pakiety badań zdrowotnych

10 przykazań początkującego biegacza, które musisz mieć w jednym palcu

Tak się składa, że i w bieganiu istnieje 10 "przykazań", które pozwolą dobrze rozpocząć bieganie. O tym musisz pamiętać! 1. Polub bieganie i nie traktuj tego jako przymusu albo obowiązku. 2. Zrób badania lekarskie, które sprawdzą, w jakim stanie jest twoje zdrowie. 3

Złamanie zmęczeniowe u biegacza - co to jest i jak do niego dochodzi?

efektem jest przerwanie ciągłości struktur. Głównymi przyczynami złamań zmęczeniowych są u biegaczy niewłaściwa technika biegu, częste zmiany obuwia i używanie go na pełnych obrotach bez okresu adaptacji. Także zmiana sposobu biegania, jak i zmiana podłoża po którym się biega mogą prowadzić do złamań

Licencje dla biegaczy. PZLA: "Nie chcemy biegaczy oskubać z pieniędzy" [WYWIAD]

Plan związku: wprowadzić dla amatorów darmową kartę biegacza i licencję, tzw. premium - za kilkadziesiąt złotych rocznie. Licencja premium dodatkowo dałaby mu ubezpieczenie, zniżki na sprzęt sportowy, rabaty na opłaty startowe oraz korzystne ceny za kompleksowe badania medyczne we wskazanych

Ból kostki: prawdopodobne przyczyny. Ortopeda radzi.

problemom w przyszłości. Zapraszam na Pakiet Biegacza dostępny w naszej Klinice: to połączenie badania lekarskiego, kompletu badan biomechaniczych oraz spotkań z trenerami przygotowania fizycznego. *Dr Urszula Zdanowicz - ortopeda traumatolog sportowy. Jest w zespole lekarzy opiekujących się polskimi

MŚ Londyn 2017. Czołowy zawodnik nie został wpuszczony na stadion

wystartować. Przeprowadziłem rozgrzewkę i wszystko było ok. Mogłem wystartować - powiedział Makwala. - Oni mówią, że czekają na wyniki badań medycznych, ale nie wiem jakich, ponieważ nikt mnie nie badał. Nie wiem na jakie wyniki oni czekają - dodał biegacz.  Przedstawiciele IAAF poinformowali, że

Biegnij Warszawo: Zawody ukończyło prawie 9 tys. osób. Zwyciężył Kenijczyk David Metto

swojego numeru startowego, miał możliwość wykonania bezpłatnie podstawowych badań m.in. badań kardiologicznych. Na badaniach było około tysiąca osób i udało się wykryć u dwóch biegaczy wady, które mogły się dla nich okazać tragiczne w skutkach. U jednej z pań stwierdzono cukrzycę, a u 18-letniego

Najpopularniejsza muzyka do biegania. Czego słuchają biegacze?

Girl Jeżeli wśród Waszych postanowień noworocznych znalazło się m.in. wypracowanie idealnej sylwetki, to muzyka może być kluczem do sukcesu. Według najnowszych badań przeprowadzonych na zlecenie Spotify, ponad 60% biegaczy deklaruje, że muzyka pomaga im biec szybciej i dłużej. Co więcej, jest

Mięsień pośladkowy jako motor napędowy u biegaczy. Silny tyłek, to silny biegacz. [7 ćwiczeń]

Kiedy biegamy, pośladki utrzymują poziom miednicy i są stabilne, napędzają nas do przodu i utrzymują nogi, miednicę i tułów wyrównane. Kiedy nasze pośladki są niewystarczająco silne, cały nasz łańcuch kinetyczny zostaje zakłócony. Badania pokazują, że słabe mięśnie pośladkowe pociągają za sobą

Wioletta Paduszyńska i Dariusz Nożyński najlepsi w polskiej edycji Wings For Life. Dominika Stelmach triumfuje w RPA

lokalizacji oraz triumfatorzy globalni. Bieg skierowany jest absolutnie do wszystkich, którzy chcą wspomóc działania organizacji zbierającej fundusze na badania nad rdzeniem kręgowym. 100% wpłat z rejestracji zawodników kierowanych jest właśnie na ten cel. Wspólna idea jednoczy pełen przekrój uczestników: od

Wings for Life World Run 2017. Polacy zdominowali światowy bieg!

Najszybszy z polskich zawodników - Bartosz Olszewski triumfował w Mediolanie. Pokonał ponad 88 km! To najlepszy wynik wśród biegaczy w tegorocznej edycji Wings for Life. Lepszy rezultat osiągnął tylko Szwed Aron Anderson, który w Dubaju na wózku inwalidzkim przejechał 92 km. We Włoszech

Co to jest fenyloetyloamina? Jak powinniśmy ją dawkować i jakich efektów możemy się spodziewać?

same badania pokazują także, że fenyloetyloamina odpowiada za uczucie, które towarzyszy stanowi zakochania oraz za tak zwaną euforię biegacza. Co jeszcze trzeba wiedzieć o fenyloetyloaminie? Jak działa? Jakie przynosi efekty? Fenyloetyloamina – dawkowanie i efekty Tak jak wspominaliśmy &ndash

Naukowcy potwierdzili, że bieganie ma pozytywny wpływ na efektywną naukę

pobiegać, drudzy grali w grę video, a ostatnia grupa po prostu spędzała czas na świeżym powietrzu.  Po sprawdzeniu efektów, biegacze pamiętali najwięcej informacji przekazanych na początku badania. Najmniej pamiętali ci, którzy grali w grę video. Z naukowego punktu widzenia podczas biegania

Najlepsza zima polskich biegaczy od wielu lat! Przełomowy sezon Kamila Burego

Mateusz Król: Na początek zapytam, jak zdrowie? Miałeś w ciągu sezonu także jakieś problemy. To normalne, czy trzeba się poddać jakimś bardziej szczegółowym badaniom? Kamil Bury: Myślę, że zdrowie teraz dopisuje, chociaż wiadomo, trzeba uważać, bo koronawirus grasuje (uśmiech). Tak, miałem tej

Shin Splints. Powracający problem biegacza

wzmożone napięcie mięśni oraz skóry w okolicy przednio-przyśrodkowej. Shin Splints. Powracający problem biegacza Poza bieganiem objawy można sprowokować poprzez podskakiwanie jednonóż/obunóż (np. skakanka). Jest to czuły test jakim w warunkach domowych można sprawdzić progres w leczeniu lub zweryfikować

Czy trenować w czasie choroby?

krwinek i przeciwciał. A to skutecznie chroni nas przed stanami zapalnymi. W tych samych badaniach doktor Greg Heath zauważył jednak, że bardzo intensywny, wzmożony trening może osłabić odporność. Przebadał pod tym kątem biegaczy. Osoby, które przygotowywały się do maratonu miały zwiększyć wysiłek podczas

Zapalenie rozcięgna podeszwowego u biegaczy - przyczyny, objawy i leczenie

Jeśli doświadczyłeś kiedyś zapalenia rozcięgna podeszwowego, wiesz, że zrobisz wszystko, aby uśmierzyć ten ból. Podrażnienie twardej, włóknistej tkanki u podstawy pięty jest jednym z najbardziej uciążliwych urazów podczas biegania z powodu jego niesławnej upartej natury. Biegacze z objawami

Czym jest core dla biegacza? [przykładowe ćwiczenia]

Badań dotyczących tej tematyki jest trochę, jednak głównie odnoszą się do biegaczy zawodowych. Wpływ ćwiczeń wzmacniających korpus na wyniki biegowe biegaczy rekreacyjnych przeprowadził K.Sato (2009 r.). W badaniach wzięło udział 28 biegaczy, którzy zostali podzieleni na dwie równe grupy po 14 osób

Jedź ze Spiropharm Marathon Project na maraton do Berlina lub Chicago!

Szansę na start w Berlinie i Chicago otrzymają autorzy najbardziej inspirujących i autentycznych historii na temat wpływu biegania na poprawę jakości ich życia. Zgłoszenia kandydatów - biegaczy amatorów, w tym osób głuchych i niesłyszących, przyjmowane są na stronach internetowych

Biegasz? Spisz się! [SPIS BIEGACZY 2014]

jak najpełniejszy, wiarygodny raport. Gdzie i kiedy? Spisać się można na stronie www.spisbiegaczy.pl . Narodowy Spis Biegaczy trwa od 23 maja do 30 września 2014 roku. W październiku powstanie raport opisujący biegową społeczność w Polsce. Wyniki badań będziemy także omawiać na

Euforia biegacza to dar ewolucji?

Dr Greg Gerdeman, biolog z Eckerd College w St. Petersburgu na Florydzie, przeprowadził wraz z zespołem badanie na dwóch gatunkach związanych w sposób naturalny z bieganiem - ludziach i psach, oraz fretkach, które nie zaliczają się do grupy biegaczy.

Po kolejnym śmiertelnym wypadku na biegowej imprezie. Dyrektor MW: Obawiam się o wizerunek maratonów w Polsce

Podczas 18. Poznań Maratonu jeden z biegaczy zmarł na trasie. W okolicach 40. kilometra zawodnik zasłabł i przewrócił się. Mimo natychmiastowej pomocy medycznej i przewiezienia do szpitala, uczestnik zmarł. To nie pierwszy zgon w historii poznańskiego maratonu. Pięć lat temu na trasie zmarł 36

Poziom tkanki tłuszczowej u biegaczy a wydolność [opinia dietetyka]

energetycznych. Warto również wykonać badania wydolnościowe, na podstawie których sprawdzimy m.in. przy jakich prędkościach nasz organizm czerpie najwięcej energii z tłuszczów, a kiedy z węglowodanów. Im bardziej wytrenowany biegacz, tym większy procent energii zaczyna pochodzić z kwasów tłuszczowych. Po paru

MŚ w Londynie. Isaac Makwala pobiegnie w półfinale

lekkoatletów... Mogłem wystartować. Przeprowadziłem rozgrzewkę i wszystko było ok. Mogłem wystartować - powiedział Makwala. - Oni mówią, że czekają na wyniki badań medycznych, ale nie wiem jakich, ponieważ nikt mnie nie badał. Nie wiem na jakie wyniki oni czekają - dodał biegacz.  Przedstawiciele 

Trening pływacki: 10 powodów, dla których warto regularnie pływać

się ćwiczeniem, które usprawnia mięśnie poruszające przeponę, gdyż większy opór i nacisk wody wymagają silniejszego wydychania powietrza. Badania opublikowane w "Indian Journal of Physiology" wskazują, że pływacy mają większą pojemność oddechową od biegaczy. Urlop: zamiast leżeć na plaży

Debiutujesz w maratonie? Weź udział w badaniu!

Anna Gorczyca szuka biegaczy. Rozpoczyna badanie na potrzeby pracy magisterskiej pisanej pod kierunkiem prof. Piotra Olesia na Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej. Skierowane jest do osób, które planują po raz pierwszy zmierzyć się z wyzwaniem maratońskim. Anna apeluje: - Poszukuję biegaczy

Pobiegli wspólnie dla podopiecznych domów dziecka

Akcję swoją obecnością wsparli: Danuta Stenka, Lara Gessler, Ewa Kasprzyk, Katarzyna Cichopek, Odeta Moro, Artur Żmijewski, Anna Dereszowska, Beata Sadowska, Małgorzata Rozenek-Majdan i Radosław Majdan oraz wiele innych znanych gwiazd. Biegacze mieli do pokonania 5 kilometrów. Dzięki ogromnemu

Spiropharm Marathon Project. Wciąż masz szansę pojechać na maraton do Bostonu lub Londynu!

szczęśliwców przewidziane są również plany przygotowawcze, badania wydolnościowe, suplementacja, wsparcie trenerskie i sprzęt sportowy. Spiropharm pokryje też koszty podróży oraz pobyt na miejscu. Akcja skierowana do wszystkich! To pierwszy na polskim rynku biegowym projekt, w ramach którego uczestnicy mają

Nike Zoom Vaporfly Elite. Czy nowa technologia pozwoli pobić rekord świata w biegu maratońskim?

dwóch godzin na dystansie maratońskim. Aby tego dokonać, trzej biegacze: Eliud Kipchoge, Lelisa Desisa i Zersenay Tadese starają się, by każdy ich krok był maksymalnie efektywny, co ułatwić mają im nowe Nike Zoom Vapor Elite z podeszwą Nike ZoomX. Wielomiesięczne przygotowania do pobicia rekordu świata

W weekend biega cała Polska: Zobacz gdzie możesz wystartować

czasu do czasu truchta - biegaczem jest ten, kto się nim czuje. Spisanie się w Narodowym Spisie Biegaczy polega na wypełnieniu anonimowej ankiety. Badanie składa się ok. 25 pytań dotyczących biegania, np. od jak dawna biegasz? jak często biegasz? w jakich porach roku biegasz? itp. Zebrane dane

5 zasad zdrowego żywienia dla biegaczy

tłuszczu. Wszystkie wymienione składniki są niezbędne w naszej diecie, jednak zapotrzebowanie na nie jest różne. Podstawę w diecie, a szczególnie w diecie biegacza, powinny stanowić węglowodany w ilości 6-7 g na kilogram masy ciała (ok. 60% energii). To z nich czerpiemy siłę w czasie wysiłku, dlatego jeśli

16. Poznań Maraton. Trzeci na mecie Ukrainiec Bogdan Semenowycz zdyskwalifikowany za doping!

Ukraińca wykazała niedozwolone środki dopingowe znajdujące się na "Liście Zabronionej WADA 2015". Biegacz sam zrezygnował z prawa do badania próbki B, czym niejako przyznał się do postawionych zarzutów. Tym samym wynik badania próbki A, został uznany za ważny, a Bogdan Semenowycz został

Biegaczu, wzmacniaj biodra!

Naukowcy nie od dzisiaj interesują się biodrami biegaczy - jako potencjalnym źródłem dolegliwości w obrębie kolan. Tematem tym zajęli się też specjaliści z Indiana University. Ich odkrycie może przynieść ulgę wielu biegaczom. Badania przeprowadzono na ośmiu biegaczach, z czego cztery osoby

Sok z buraka - sięgnij po naturalny i łatwodostępny suplement!

mitochondriów, co wpływa na zmniejszenie zmęczenia i poprawia wytrzymałość. Badanie dotyczące suplementacji sokiem z buraka W badaniu, w którym wzięło udział 8 wyszkolonych biegaczy lub triathlonistów w wieku 29±5,8 lat o VO2max 62,3±8,1 ml/kg/min porównano wyniki podczas biegu na 1500m i 10000m

100-latek ustanowił pięć rekordów! Przebiegł 60 metrów w 19.13 sek. [WIDEO]

lat, rywalizację rozpoczął gdy miał 90 lat. - Żyję życiem przez duże Ż - powiedział w listopadzie. W zeszłym roku ukazała się książka Rogersa "The Running Man", opisująca jego życie jako znakomitego biegacza, jak i utytułowanego pilota. Mistrz dzieli się z czytelnikami swoim sekretem

Jakie są Twoje biegowe zwyczaje?

Jak pokazuje badanie "Zwyczaje biegaczy w Polsce"* przeprowadzone przez agencję badawczą PBS na zlecenie PKO Banku Polskiego, w naszym kraju biega prawie tyle samo mężczyzn (52%), co kobiet (48%). Nieco inaczej wygląda to w przypadku startów w biegach masowych - tu udział deklaruje już

Jak wygląda dieta przed półmaratonem?

Przygotowania do startu w półmaratonie, to nie tylko zwiększenie objętości treningu. Na pełen sukces składa się kilka bardzo ważnych elementów, takich jak: sen, regeneracja i dieta. Wielu biegaczy, zwłaszcza początkujących lub trenujących samodzielnie, często o tym zapomina. Uczestniczki projektu

Rudolph Ingram nowym Usainem Boltem? 7-latek biega jak błyskawica i bije kolejne rekordy

Dotychczas Usain Bolt uważany był za najlepszego biegacza na świecie. Podczas najważniejszych imprez lekkoatletycznych nie miał sobie równych. W swoim dorobku ma osiem złotych medali z Igrzysk Olimpijskich i jedenaście złotych krążków z mistrzostw świata. Do dziś nikt nie pobił jego rekordu na

Czego NIE potrzebujesz, żeby zacząć biegać?

, narciarzy biegowych. Problem jednak w tym, że w przypadku biegacza-amatora ciężko mówić o świadomym treningu. Bez znajomości swojego tętna maksymalnego i progu przemian beztlenowych (a te poznać można po przejściu specjalistycznych badań wydolnościowych) pulsometr jest zbędnym gadżetem, a podawane przez

Licencje dla biegaczy. PZLA vs. organizatorzy biegów: "To niemądry pomysł urzędników"

Plan związku: wprowadzić dla amatorów darmową kartę biegacza i licencję, tzw. premium - za około 40 zł rocznie. Biegacz otrzymałby w zamian "kalendarz certyfikowanych biegów", "wysokie standardy organizacji imprez", "atrakcyjny program", "wszystkie wyniki

Czas na las! Startują zapisy do CITY TRAIL!

13 000. Las – idealne miejsce do aktywności Bieganie w mieście, ale w naturze, bez limitu czasu, na dystansie, który może pokonać każdy – nawet zupełnie początkujący biegacz – to w telegraficznym skrócie charakterystyka cyklu. Warto dodać powtarzalność imprez, która daje