anna lewandowska

Weronika Kawecka

Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja

Anna Lewandowska o witaminie D. Działanie, niedobór, źródła i suplementacja

Na blogu Anny Lewandowskiej pojawił się wpis dotyczący witaminy D.

Anna Lewandowska wymienia rodzaje treningów. Jakie są między nimi różnice?

Anna Lewandowska postanowiła przedstawić podstawowy podział treningów. Dzięki takiej klasyfikacji łatwo dobierzemy ćwiczenia do swoich potrzeb.

Anna Lewandowska zachęca do wsparcia jednej z najbardziej dotkniętych pandemią branż

Anna Lewandowska zachęca do pomocy branży gastronomicznej - rusza akcja #ŚwiąteczneWsparcieGastro.

Anna Lewandowska tłumaczy, dlaczego poczucie własnej wartości jest tak ważne. "To być wolnym emocjonalnie"

Anna Lewandowska tłumaczy, dlaczego poczucie własnej wartości jest tak ważne. "To być wolnym emocjonalnie"

Anna Lewandowska  jako osoba publiczna musi sobie radzić z wystawieniem się na opinie wielu osób. Jak wiadomo, w sieci pojawia się dużo hejtu, z którym mierzą się gwiazdy. Trenerka w "Cyklu do zdrowia" znalazła miejsce również na ten trudny temat. Jak ważna jest samoakceptacja i

Czekoladowe ciasto na diecie? Tylko z tym przepisem Anny Lewandowskiej

Czekoladowe ciasto na diecie? Tylko z tym przepisem Anny Lewandowskiej

Mocno czekoladowe ciasto, które nie zasypie nas porcją kalorii? Tak, to jest możliwe - ten prosty pomysł Anny Lewandowskiej będzie idealnym dodatkiem do kawy. Wykonanie jest dosyć proste i warte zachodu. Przepis na czekoladowe ciasto Anny Lewandowskiej Ciasto: półtorej szklanki cukru brzozowego lub

Jak budować zdrowe nawyki odżywiania? Podpowiada Anna Lewandowska

Jak budować zdrowe nawyki odżywiania? Podpowiada Anna Lewandowska

Wyrobienie sobie świadomości posiadania konkretnych nawyków może nam pomóc wprowadzić zdrowe zmiany. Anna Lewandowska na przykładzie zdrowej żywieniowej rutyny wyjaśnia, w jaki sposób zmienić swój tryb życia na lepszy - na takie nawyki nigdy nie jest za późno! Anna Lewandowska o nawykach i

Śniadanie z jajkiem w roli głównej? Poznaj propozycje Anny Lewandowskiej

Jajko to doskonały wybór o poranku. Śniadanie z jajkiem w roli głównej doda energii, podkręci metabolizm i zapewni sytość przez długi czas. Poniżej przedstawiamy przepisy na pierwsze danie w ciągu dnia zaprezentowane przez Annę Lewandowską . Śniadania z jajkiem według Anny Lewandowskiej Na

Brak ci energii z rana? Anna Lewandowska poleca kawę z zaskakującym składnikiem

Brak ci energii z rana? Anna Lewandowska poleca kawę z zaskakującym składnikiem

Jeśli czujesz, że mimo kofeiny wciąż chce ci się spać, być może czas na wypróbowanie czegoś nowego. Na blogu Anny Lewandowskiej  pojawił się ciekawy przepis na kawę w nietypowym wydaniu. Z tymi dodatkami poranny pobudzający napar dostarczy jeszcze więcej energii. Połączenie smaków może nas

Nie masz pomysłu na dwanaście potraw? Skorzystaj z dwóch przepisów Anny Lewandowskiej

Nie masz pomysłu na dwanaście potraw? Skorzystaj z dwóch przepisów Anny Lewandowskiej

Anna Lewandowska  w swoim świątecznym zbiorze przepisów nie zapomniała o tradycyjnych śledziach. Trenerka postanowiła podzielić się recepturą na wigilijne śledzie w grzybach. Innym ciekawym pomysłem, który może urozmaicić świąteczny stół są pieczone buraki z gruszką i czosnkiem. Oba przepisy

Anna Lewandowska udostępniła przykładowy dzienny jadłospis na czas treningowego wyzwania

Anna Lewandowska  wraca do intensywnego trybu życia i kalendarza wypchanego po brzegi nowymi planami. 28 czerwca ruszyło nowe wyzwanie trenerki - wspólne zajęcia na żywo. Celebrytka oprócz ćwiczeń zaplanowała zdrowe jadłospisy, które pomogą w dostarczeniu właściwej ilości energii i składników

Anna Lewandowska wydała świąteczny poradnik. W środku mnóstwo przepisów, w tym na zimowe śniadania. Jest pysznie!

Anna Lewandowska wydała świąteczny poradnik. W środku mnóstwo przepisów, w tym na zimowe śniadania. Jest pysznie!

Anna Lewandowska  w tym roku zdecydowała się udostępnić czytelnikom swojego bloga mały prezent. Na stronie znajdziemy plik z wybranymi przez trenerkę ulubionymi przepisami, które pomogą nam w zaplanowaniu jadłospisu na nadchodzące święta. Nas zaciekawiły pomysły na zimowe śniadania - idealne

Czy można trenować na czczo? Co najlepiej zjeść po treningu? Oto, co zaleca Anna Lewandowska

Czy można trenować na czczo? Co najlepiej zjeść po treningu? Oto, co zaleca Anna Lewandowska

Anna Lewandowska  ucieszyła się, że jej obserwatorzy wciąż dopytują się o powiązania odpowiedniej diety z treningami. Aby zaspokoić choć część ciekawości, trenerka omówiła te kwestie z dietetykiem Łukaszem Sieńczewskim. Czego dowiedzieliśmy się na temat ćwiczeń na czczo oraz tego, co zjeść po

Makowiec w zdrowej wersji czy ciasto świąteczne z ciecierzycy? Dwa ciekawe przepisy od Anny Lewandowskiej

Makowiec w zdrowej wersji czy ciasto świąteczne z ciecierzycy? Dwa ciekawe przepisy od Anny Lewandowskiej

W poszukiwaniu alternatywnych przepisów na świąteczne ciasta w zdrowszej wersji zajarzałyśmy do propozycji Anny Lewandowskiej . Nasz wybór padł na tradycyjnego makowca oraz ciekawy wypiek z ciecierzycy. Oba ciasta są bardzo proste w przygotowaniu i mogą nam pomóc w odświeżeniu corocznego menu. Dwa

Anna Lewandowska o znaczeniu codziennych wyborów żywieniowych. "Nasze zdrowie leży w naszych rękach"

Anna Lewandowska o znaczeniu codziennych wyborów żywieniowych. "Nasze zdrowie leży w naszych rękach"

Na instagramowym profilu Anny Lewandowskiej pojawił się kolejny post z cyklu "droga do zdrowia". Tym razem trenerka skupiła się na znaczeniu naszych codziennych wyborów i ich wpływie na jakość życia. Gościnnie pojawił się także dietetyk, który przybliżył konsekwencje związane ze

Jak chronić mięśnie dna miednicy? Anna Lewandowska i Edyta Litwiniuk o ważnej kobiecej przypadłości

Jak chronić mięśnie dna miednicy? Anna Lewandowska i Edyta Litwiniuk o ważnej kobiecej przypadłości

Anna Lewandowska  w cyklu "Droga do zdrowia" stara się poruszać też te tematy, o których wiele z nas zapomina. Trenerka razem z zaprzyjaźnioną specjalistką wzięła na tapet mięśnie dna miednicy. Ten kobiecy temat wymaga szerszej dyskusji, ponieważ wciąż wiele z nas go pomija, nie

W jaki sposób zbudować zdrowe nawyki? Anna Lewandowska podpowiada swoją ulubioną metodę

W jaki sposób zbudować zdrowe nawyki? Anna Lewandowska podpowiada swoją ulubioną metodę

Anna Lewandowska  podkreśla, że wyrobienie nawyków może nam pomóc w szybszym wprowadzeniu zdrowych zmian w życie. W jaki sposób nauczyć się budować nawyki? Nie jest to wcale takie trudne, wystarczy zastosować kilka kroków. Anna Lewandowska o nawykach - dlaczego są ważne? Na wstępie trenerka

Anna Lewandowska opowiada o dietach-pułapkach. "Aby schudnąć, trzeba jeść!"

Anna Lewandowska opowiada o dietach-pułapkach. "Aby schudnąć, trzeba jeść!"

Anna Lewandowska  stara się, aby publikowane przez nią treści wnosiły do życia czytelników nową wiedzę. Niedawno trenerka zorganizowała live z dietetykiem Łukaszem Sieńczewskim. Zainteresowanie tematem diet odchudzających było na tyle duże, że na blogu Lewandowskiej został opublikowany wpis

Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na pyszną sałatkę z kurczakiem i rukolą. Sekretem są przyprawy

Na Blogu Anny Lewandowskiej można znaleźć wiele kulinarnych inspiracji. Niektóre z proponowanych przez trenerkę dań znajdziecie także w kateringu dietetycznym inspirowanym filozofią żywienia Ani.  Przepis na sałatkę według Anny Lewandowskiej Tym razem specjalistka od zdrowego stylu

Brak pomysłu na śniadanie? Wypróbuj owsiano-kukurydziane naleśniki Anny Lewandowskiej

Brak pomysłu na śniadanie? Wypróbuj owsiano-kukurydziane naleśniki Anny Lewandowskiej

Anna Lewandowska  dba o to, aby dostarczać fanom porcję kulinarnych inspiracji, które sprawdzą się również u osób z występującymi nietolerancjami pokarmowymi. Jak urozmaicić swoje śniadanie? Naleśniki w różnych wersjach sprawdzą się zawsze. Naleśniki owsiano-kukurydziane wg Anny Lewandowskiej

Dieta a trening - jak bilansować posiłki? Anna Lewandowska udostępniła przykładowe menu do 1800 kcal

Dieta a trening - jak bilansować posiłki? Anna Lewandowska udostępniła przykładowe menu do 1800 kcal

Anna Lewandowska  prowadzi wyzwanie "Fighter Challenge 2021". Trenerka namawia nie tylko do ćwiczeń, lecz także zmiany nawyków żywieniowych, aby prawidłowo układać posiłki. Na blogu Lewandowskiej pojawił się wpis zawierający rozpisany jadłospis na kolejny tydzień. Każdy dzień to 1800

Anna Lewandowska o powiązaniu poczucia własnej wartości i samoakceptacji. Na czym polega?

Anna Lewandowska o powiązaniu poczucia własnej wartości i samoakceptacji. Na czym polega?

Anna Lewandowska  niedawno dodała wpis na blogu dotyczący tego, jak ważne jest poczucie własnej wartości. W nowym artykule trenerka zauważa, że nie zbudujemy poczucia własnej wartości, jeśli najpierw siebie nie zaakceptujemy. Na czym polega samoakceptacja według Lewandowskie j? Anna

Kucharski wcale nie pozwał Lewandowskiego, tylko jego żonę Annę i Kamila Gorzelnika. Toczą się trzy sprawy

Kucharski wcale nie pozwał Lewandowskiego, tylko jego żonę Annę i Kamila Gorzelnika. Toczą się trzy sprawy

;komandytowa, Kamil Gorzelnik (prawnik i kolega Lewandowskiego), który obsługiwał spółkę od strony prawnej, a potem został jej prezesem oraz Anna Lewandowska (żona piłkarza). Roszczenie Kucharskiego dotyczy "kompensacji szkody udziałowej", która powstała, ponieważ "

Anna Lewandowska przyznała się, że ma wadę postawy. Trenerka wyjaśnia, jak walczyć z dolegliwością

Anna Lewandowska przyznała się, że ma wadę postawy. Trenerka wyjaśnia, jak walczyć z dolegliwością

Anna Lewandowska  w cyklu "Droga do zdrowia" tym razem postanowiła poruszyć problem z częstą wadą postawy, na którą cierpi nawet ona sama. Czym objawia się pogłębiona lordoza i w jaki sposób możemy sobie pomóc? Lewandowska dokładnie przedstawia problem oraz metody, które

Anna Lewandowska prześwietla CBD. Czym jest i jakie są jego właściwości prozdrowotne?

Na blogu Anny Lewandowskiej pojawił się wpis, dotyczący kosmetycznego hitu ostatnich lat. CBD, czyli olej z konopi robi prawdziwą furorę wśród wielbicieli prozdrowotnych nowości. Z czego dokładnie się składa i jakie przynosi działania? Trenerka postanowiła przybliżyć jego właściwości. Anna

Anna Lewandowska tłumaczy, jak ważne jest libido. Podpowiada, co należy jeść, aby je zwiększyć

Anna Lewandowska opiera swoje jadłospisy na Trójkącie Mocy, dbając jednocześnie o umysł, ciało, a także libido. My skupimy się dzisiaj na tej ostatniej sferze. Tempo życia, stres i wymagania, które sobie stawiamy, często skutkują spadkiem libido, a to z kolei powoduje kolejne frustracje i zaburza

Słodko i zdrowo? Dwa przepisy na domowe łakocie od Anny Lewandowskiej i Ewy Szabatin

Anna Lewandowska i Ewa Szabatin umieszczają na swoich Instagramach oraz blogach wiele inspirujących wpisów, również dotyczących zdrowego żywienia. Poszukując inspiracji na zdrowsze alternatywy małych słodkości, trafiłyśmy na nowe przepisy od obu blogerek. Propozycje są bardzo proste w

"Utrata laktacji, szczękościsk". Mocne zeznania Anny Lewandowskiej. Druga strona: To jak z Barei

przekonuje prokuratura - 20 mln euro w zamian za milczenie o rzekomych oszustwach podatkowych Roberta i Anny Lewandowskich . Wobec Kucharskiego zastosowano poręczenie majątkowe w wysokości miliona euro, zakaz opuszczania kraju oraz zakaz zbliżania się do Roberta Lewandowskiego i jego żony.   Kucharski

Anna Lewandowska udostępniła zdrowy jadłospis na jeden dzień. Co proponuje dzisiaj?

Anna Lewandowska podzieliła się jednodniowym jadłospisem, który zapewni dawkę zdrowej energii. W zaprezentowanym przez trenerkę i specjalistkę od zdrowego odżywiania znajdziesz: omlet  z pomidorkami i fetą, kruszonkę z płatków owsianych, jabłek i malin, filet z kurczaka w ziołach na roszponce

Na odporność, regenerację oraz po treningu. Trzy koktajle od Anny Lewandowskiej

Anna Lewandowska uwielbia przygotowywać smoothies. To szybki i prosty sposób na dostarczenie organizmowi kompletu witamin. Przysmak idealnie sprawdzi się dla wszystkich niejadków, którzy mają problem z jedzeniem warzyw i owoców - tak podane zachwycą smakiem.  Trzy pyszne (i zdrowie) koktajle

Anna Lewandowska podzieliła się pomysłem na jajka w nieco innej formie. Poznajcie przepis na jajeczne muffiny

, jednak szybko może się okazać, że zabraknie nam pomysłów na kolejne dania z ich wykorzystaniem. Z pomocą przychodzi Anna Lewandowska, która podzieliła się przepisem na jajeczne muffiny.  Jajeczne muffiny z cateringu Anny Lewandowskiej Anna Lewandowska jest aktywną użytkowniczką Instagrama, gdzie

Chcesz wzmocnić odporność? Postaw na poranne smoothie. Oto przepisy Anny Lewandowskiej

. Anna Lewandowska przygotowała szybki przepis na zdrowe smoothie, które nam w tym pomoże. Smoothies wspomagające odporność - przepisy od Anny Lewandowskiej  Domowe koktajle owocowo-warzywne pomogą nam w chłodniejszych miesiącach nie tylko w dodaniu sobie zastrzyku energii, lecz także przy

Anna Lewandowska o prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego. Trenerka podpowiada, jak radzić sobie z zaparciami

Jakiś czas temu Anna Lewandowska zapoczątkowała na swoim blogu cykl "Droga do zdrowia", w ramach którego regularnie dzieli się informacjami pomocnymi w dbaniu nie tylko o nasze ciało, ale też organizm.  Najnowszym tematem, z którym zmierzyła się specjalistka od zdrowego odżywiania

Anna Lewandowska świętuje 32. urodziny. Naszą uwagę przykuł tort. Przepis na podobny znajdziecie na blogu trenerki

Domowe ciasta wcale nie muszą zawierać kilogramów cukru i masła. Na specjalne okazje bez problemu możemy przygotować pyszne i jednocześnie lekkie smakołyki, które zachwycą podniebienia naszych gości. Przykładem może być apetycznie prezentujące się ciasto na blogu Anny Lewandowskiej. Anna

Wzmacnia odporność, oczyszcza i dodaje energii. Wypróbujcie koktajl mocy od Anny Lewandowskiej

Anna Lewandowska zwraca naszą uwagę na fakt, że w okresie jesienno-zimowym nasza odporność jest wystawiona na próbę. W tym czasie warto jest szczególnie zadbać o to, by nasz organizm wzmocnił się przed atakiem różnych wirusów. Oprócz suplementacji, dobrze jest wiedzieć, jakie owoce, warzywa i

Zdrowe śniadanie w kilka minut? Oto przepis Anny Lewandowskiej. Zasmakuje największym łasuchom

od słodkich, zdrowych i energetycznych przyjemności, koniecznie zapisz sobie ten przepis Anny Lewandowskiej ! Jaglanka z owocami wg Anny Lewandowskiej Składniki: 50 gramów kaszy jaglanej; jeden banan; jedna łyżeczka miodu; jedna łyżeczka masła typu ghee; szczypta cynamonu; szczypta kakao; garść

Anna Lewandowska o odporności w czasie pandemii. Jak o siebie zadbać?

Anna Lewandowska  zauważa, że od niemal roku pandemia koronawirusa stała się niejako naszą codziennością. Z tego względu powinniśmy jeszcze bardziej zwracać uwagę na swoje codzienne nawyki - aby jak najlepiej zadbać o swoją odporność i uniknąć choroby. Trenerka przywołuje kilka konkretnych

Sezon na szparagi w pełni. Jak je wykorzystać w kuchni? Zobacz pomysł Anny Lewandowskiej

Anna Lewandowska nabrała tempa i rozmachu. Oprócz prawie codziennych live’ów na Instagramie trenerki pojawiają się dzienne propozycje jadłospisów. Jak w kuchni Lewandowska wykorzystuje szparagi?  Wypróbujcie poniższy przepis. Anna Lewandowska poleca kaszotto ze szparagami Składniki

Jak zacząć zdrowo się odżywiać? Anna Lewandowska podzieliła się ważnymi wskazówkami dietetyka

Anna Lewandowska wie, że zdrowe odżywianie, zwłaszcza jeśli prowadzimy aktywny tryb życia, odgrywa kluczową rolę. Jeśli pragniemy zmienić swoje nawyki, ważne jest, aby wskazówek szukać u osób, które znają się na rzeczy. Trenerka przeprowadziła rozmowę z dietetykiem, który zwrócił uwagę na istotne

Dlaczego idealna dieta nie istnieje? Anna Lewandowska ma na to prostą odpowiedź

Czas wyjść z błędnego założenia, że kiedyś uda nam się znaleźć dietę doskonałą. Anna Lewandowska  w nowej części "Cyklu do zdrowia" uświadamia swoich czytelników, że poszukiwania jednej diety uniwersalnej, która zaspokoi potrzeby wszystkich, zawsze będą kończyć się porażką. Z

Anna Lewandowska podała proste przepisy na makaron i deser, który wzmocni odporność

Anna Lewandowska swoją kuchnię komponuje, pamiętając o wszystkich ważnych witaminach i minerałach. Przepisy trenerki nie tylko dodadzą energii i nasycą, lecz także zachwycą smakiem i łatwością wykonania. Na zbliżające się zimowe dni Lewandowska poleca udoskonalone kulki mocy i prosty makaron w

Anna Lewandowska i Iwona Wierzbicka o naszym największym wrogu. Jak stres niszczy zdrowie?

Stres potrafi wywołać wiele nieprzyjemnych dolegliwości. Może nawet wywołać poważne choroby. Tak jak mała dawka stresu obecna jest w naszym codziennym życiu i wpływa na niektórych mobilizująco, tak nasilona ilość może mieć tragiczne skutki. Na co ma wpływ stres? Anna Lewandowska z ekspertem

Anna Lewandowska będzie miała swoją markę modową?

Projekt, który stworzyła Anna Lewandowska, właśnie doczekał się sesji zdjęciowej na Majorce. Choć trenerka oczywiście jeszcze nie zdradziła, co to będzie, to na Instgramie powiedziała tak:  Kochani już wam mogę zdradzić, że jestem na Majorce i robimy zdjęcia do mojego najnowszego projektu, nad

Nie masz pomysłu na obiad? Wypróbuj przepis Anny Lewandowskiej na curry ze słodkich ziemniaków

Anna Lewandowska nie zwalnia tempa i stawia na treningi w wersji live. Nie zapomina przy tym, jak ważne jest zdrowe odżywianie. Celebrytka chętnie dzieli się nowymi przepisami ze swoimi obserwatorkami. Tym razem zdradziła sposób na przygotowanie smacznego obiadu ze słodkich ziemniaków. 

Anna Lewandowska przypomina o piciu wody i ostrzega przed groźnymi skutkami odwodnienia organizmu

Picie wody to bardzo ważny nawyk, który czasem trudno jest wprowadzić na stałe, szczególnie na początku przygody. O nawodnieniu należy pamiętać szczególnie przy dużym wysiłku, a także podczas upałów. Oczywiście nie tylko. Na Instagramie Anny Lewandowskiej pojawił się wpis poruszający kwestię

Lubisz słodkie śniadania? Spróbuj naleśników z domowym dżemem według Anny Lewandowskiej

Anna Lewandowska jest zwolenniczką słodkich śniadań. W jej menu gości nie tylko owsianka. Specjalistka od zdrowego stylu życia lubi zjeść także naleśniki w wersji na słodko. Poniżej przedstawiamy zaprezentowany przez Anię przepis, który można znaleźć na blogu trenerki. Naleśniki z domowym dżemem

Anna Lewandowska urodziła! Robert podzielił się wzruszającym wpisem na Instagramie. Znane są płeć i imię dziecka

Anna Lewandowska urodziła córkę! Mała siostrzyczka Klary otrzymała równie piękne imię. Na Instagramie Robert Lewandowski zamieścił zdjęcie, przedstawiając światu małą Laurę . To drugie dziecko znanej pary. Anna Lewandowska urodziła drugie dziecko Mała Klara została starszą siostrą. Robert

Anna Lewandowska podała przepis na koktajl korzenny. Wypróbuj też inne propozycje trenerki!

Na instagramowym profilu Anny Lewandowskiej regularnie pojawiają się coraz to nowe pomysły na zdrowe koktajle. Tym razem zaproponowała swoim obserwatorom koktajl korzenny. W dalszej części tekstu znajdziecie przepis zarówno na ten, jak i inne ulubione koktajle trenerki. Koktajl to doskonały sposób

Szczęśliwa Anna Lewandowska wróciła do ćwiczeń. "Pierwszy oficjalny trening, oczywiście za zgodą lekarza"

Anna Lewandowska miesiąc temu po raz drugi została mamą . Po porodzie organizm kobiety wymaga czasu na odpowiednią regenerację. Ćwiczenia można włączyć do rutyny po odpowiedniej przerwie i konsultacji z lekarzem. Szczęśliwa Anna podzieliła się pozytywną energią potreningową na Instagramie - w

Trzy przepisy na lunche od Anny Lewandowskiej. Zdrowo, smacznie i szybko!

Anna Lewandowska  udowadnia, że zdrowe potrawy wcale nie muszą być mało smaczne i skomplikowane w przygotowaniu. Te przepisy nie zajmą ci dużo czasu, a pomogą przetrwać długie jesienne popołudnia. Propozycje z pewnością zainteresują wegan i wegetarian; każdy przepis to roślinna odsłona

Anna Lewandowska o skutkach śmieciowego jedzenia. Liczba kalorii niektórych produktów może nieźle zaskoczyć

Anna Lewandowska  na swoim blogu dzieli się wskazówkami dotyczącymi zdrowego trybu życia, często zwracając uwagę czytelników na pewne oczywistości, o których zdarza się zapominać. W nowym wpisie na tapet poszła śmieciowa żywność, oraz skutki jej jedzenia. Co konkretnie nazywamy śmieciowym

Odczuwanie głodu - czy to dobry sygnał? Z zagadnieniem rozprawia się Anna Lewandowska

Anna Lewandowska  na swoim blogu  postanowiła rozprawić się z kwestią odczuwania przez nas głodu. Mimo że jest to jedna z podstawowych potrzeb fizjologicznych organizmu, za głodem może stać szereg przyczyn psychologicznych, które tak naprawdę ukrywają inne problemy. O czym mowa? Anna

Spacer jest dobry na wszystko? Anna Lewandowska zachęca do tej najprostszej formy treningu

Anna Lewandowska  w jednym z najnowszych wpisów na blogu, zaczynając od sentencji Sokratesa "Spacer jest najlepszym lekiem człowieka", postanowiła przekonać czytelników do częstszego korzystania z tej formy aktywności fizycznej - choć jest najprostsza, ma wpływ zarówno na nasze

Biało-niebieski pudding czy czekoladowe kulki mocy? Dwie słodkie i zdrowe kuchenne inspiracje Anny Lewandowskiej

Anna Lewandowska  rozumie, że każdy czasem potrzebujemy słodkiego zastrzyku energii. Śniadania i przekąski w ciągu dnia mogą być zdrowe, smaczne i urozmaicone - wystarczy sięgnąć po sprawdzone przepisy. Jeżeli masz już dość swojej codziennej jedzeniowej rutyny i szukasz czegoś nowego - te dwa

Anna Lewandowska o roślinnych źródłach białka. Na jakie produkty należy zwrócić szczególną uwagę?

Diety eliminujące produkty pochodzenia zwierzęcego cieszą się coraz większą popularnością. Przeprowadzone w odpowiedni sposób diety roślinne mogą zadziałać nam na korzyść, jednak warto pamiętać o kilku ważnych aspektach. Na blogu Anny Lewandowskiej hpba.pl pojawił się kolejny post z cyklu "

Nie masz pomysłu na śniadanie? Poznaj biało-niebieski pudding kokosowy od Anny Lewandowskiej

Na blogu Anny Lewandowskiej regularnie pojawiają się przepisy na pomysłowe dania, które sprawią, że na twoim talerzu nigdy nie nie będzie nudno. Hpba.pl to źródło zdrowych i smacznych inspiracji. Niedawno trenerka podzieliła się przepisem na biało-niebieski pudding kokosowy, który idealnie

Nietolerancja glutenu? Ten przepis Anny Lewandowskiej na makaron z domowym pesto pozwoli cieszyć się ulubionymi smakami

Anna Lewandowska  w układanych jadłospisach często uwzględnia osoby z różnymi nietolerancjami pokarmowymi. Jak urozmaicić dietę u osoby z nietolerancją glutenu? Ten przepis na makaron sprawdzi się na obiadowe menu. Makaron w wersji bez glutenu - przepis Anny Lewandowskiej Na szczęście, dzisiaj

Masz problem z jedzeniem emocjonalnym? Anna Lewandowska podaje kilka rozwiązań dietetyka

Anna Lewandowska  kontynuuje cykl "Drogi do zdrowia" , tym razem skupiając się na jednym z zaburzeń odżywiania. Jedzenie emocjonalne jest często występującą i problematyczną przypadłością, z którą jednak możemy skutecznie walczyć, jeśli ją prawidłowo rozpoznamy. O tym, jak sobie

Anna Lewandowska przestrzega przed tymi składnikami w żywności. Należy ich unikać!

Anna Lewandowska  oprócz zachęcania do aktywności fizycznej oraz inspirowania do przygotowywania oryginalnych potraw, stara się dostarczać wiedzy na temat zdrowego i świadomego odżywiania. Trenerka zauważa, że często pod natłokiem rzeczy znajdujących się na półkach sklepowych, sięgamy po te

Jak walczyć z jesienną chandrą? Anna Lewandowska podaje trzy sposoby polecane przez trenera motywacyjnego sportowców

Anna Lewandowska  w cyklu "Droga do zdrowia", który regularnie pojawia się na blogu, przekazuje przydatne wskazówki, dotyczące odżywiania, ćwiczeń a także radzenia sobie ze stresem. W najnowszym artykule postanowiła bliżej przyjrzeć się jesiennej chandrze. Jak z nią walczyć

Anna Lewandowska zdradziła, co Robert Lewandowski je na śniadanie [PRZEPIS]

Anna Lewandowska przykłada do zdrowego żywienia ogromną wagę. Jest niewątpliwym wzorem do naśladowania jeśli chodzi o styl życia i czuwa nie tylko nad swoją dietą, ale również nad jadłospisem swojego męża. Jak twierdzi sama trenerka, to właśnie dzięki zmianom w diecie Roberta Lewandowskiego

Anna Lewandowska motywuje do wzięcia udziału w nowym wyzwaniu. Start już 28 czerwca

Anna Lewandowska lubi, kiedy w jej życiu dużo się dzieje. Teraz  po porodzie trenerka wraca do swoich ulubionych zajęć. W 28 czerwca startuje nowy program fitgwiazdy. Czego fanki Anny mogą się spodziewać? Wyzwanie online Anny Lewandowskiej Już w najbliższą niedzielę przekonamy się, jak

Anna Lewandowska zdradziła przepis na ulubione bananowe smoothie. Idealna przekąska po treningu

Szybkie przepisy na zdrowe koktajle Anny Lewandowskiej  zawierają potrzebne minerały i witaminy, aby z energią zacząć kolejny poranek. Propozycja na smoothies z banana i kilku innych składników trenerka poleca w roli śniadania lub wartościowej przekąski potreningowej - wystarczy, że dodamy

Anna Lewandowska poleca ciekawy przepis na wegański koktajl białkowy

Anna Lewandowska inspiruje swoich fanów coraz to nowszymi zdrowymi przepisami, które dostarczą niezbędnych witamin i zachwycą smakiem. Z nowym rokiem wiele osób postanowiło wziąć udział w akcji promowanej przez wiele zagranicznych gwiazd i mediów. Wyzwanie nosi nazwę "veganuary" - i jak

Anna Dereszowska pozdrawia fanów z obozu Anny Lewandowskiej. Aktorka odsłoniła wyrzeźbiony brzuch

, na którym widać jej szczupłą sylwetkę. Anna Dereszowska ćwiczy razem z Anną Lewandowską Niedawno rozpoczęła się zimowa edycja obozu treningowego, który prowadzi jedna z najbardziej lubianych polskich trenerek fitness. Dereszowska nie zwalnia tempa i prosto z treningów z Gosią Gałkowską wybrała

Anna Lewandowska pochwaliła się imponującymi mięśniami brzucha

Można śmiało stwierdzić, że Anna Lewandowska ma obecnie najlepszą formę w życiu. Trenerka, po urodzeniu córeczki, wygląda nawet lepiej niż jeszcze przed ciążą. Z pewnością jest to zasługa regularnych treningów, oraz skrupulatnie przestrzeganej diety. Ostatnio, okazało się, że Anna Lewandowska

Jak wzmocnić swoją odporność? Anna Lewandowska poleca antywirusową jaglankę

Anna Lewandowska stara się za pośrednictwem mediów społecznościowych oraz bloga przekazać swoim fanom jak najwięcej porad dotyczących zdrowego odżywiania oraz treningów . W sytuacji, w której się znaleźliśmy, niezwykle ważne jest, aby dostarczyć organizmowi jak najwięcej witamin i naturalnych

Anna Lewandowska w nowym treningu - sześć szybkich ćwiczeń, które dadzą porządny wycisk

Anna Lewandowska  niedawno zamieściła na Instagramie wpis związany z 41. dniem treningowego wyzwania. Celebrytka oprócz obowiązkowego jadłospisu opublikowała nagranie z polecanymi ćwiczeniami. Przedstawione pozycje wykonamy w seriach po kilkadziesiąt sekund - i choć może nie brzmi to

Anna Lewandowska zdradziła sekrety sukcesu Roberta. Ważna jest nawet kolejność jedzenia

celem, którego nie udało mu się osiągnąć, jest Złota Piłka, której gazeta "France Football" postanowiła nie przyznawać ze względu na pandemię koronawirusa. Co stoi za jego spektakularnymi sukcesami? Żona piłkarza Anna Lewandowska w wywiadzie, który ukazał się w klubowym magazynie "FCB

Anna Lewandowska o wychodzeniu ze strefy komfortu. Jak wprowadzać w życiu zmiany?

Anna Lewandowska  niejednokrotnie podkreślała, że każdą ważną większą zmianę dobrze jest rozłożyć na kilka mniejszych kroków, które przybliżą nas do wymarzonego celu. Bardzo często ryzykowanie opłaca się i pozwala na poprawę jakości naszego życia, co nie zmienia faktu, że nie zawsze podjęcie

Lubisz słodkie śniadania? Poznaj te trzy przepisy prosto od Anny Lewandowskiej

Anna Lewandowska doskonale rozumie, że każdy czasem potrzebujemy słodkiego zastrzyku energii. Szczególnie, jeśli mowa o śniadaniach. Przedstawiamy trzy pomysły trenerki, które mogą stać śniadaniową i inspiracją. Przedstawione poniżej przepisy są nie tylko smaczne, ale też zdrowe.  Pomysły na

Po udanym wspólnym treningu czas na odpowiednią przekąskę. Co przygotowała Anna Lewandowska?

Anna Lewandowska  pokonuje kolejne dni wyzwania, w którym uczestniczy wiele polskich celebrytów. Z trenerką ćwiczy m.in. Katarzyna Zielińska i Joanna Koroniewska . Na ostatnim treningu pojawił się wyjątkowy gość - Robert Lewandowski. Po zakończonych ćwiczeniach  parze z pewnością

Jak przygotować krem z cukinii w wersji fit? Wypróbuj przepis Anny Lewandowskiej

Anna Lewandowska  na czas trwania wyzwania "Fighter Challenge" zamieszczała na swoim Instagramie jadłospisy, które współgrały z ćwiczeniami, zapewniając nam odpowiednią dzienną dawkę kalorii i witamin. Wśród przepisów pojawił się ciekawy pomysł wykorzystania cukinii w roli przekąski

Anna Lewandowska ma większy biceps od Roberta?

Anna Lewandowska - najbardziej znana obok Ewy Chodakowskiej trenerka fitness w Polsce - jak zwykle ma pełne ręce roboty - kolejne wyzwania zawodowe, ważne wydarzenia, w których bierze udział np. mecze, w których gra jej mąż - Robert Lewandowski . Do tego oczywiście dochodzi opieka nad ukochaną

Anna Lewandowska liczy kalorie? Odpowiedz trenerki szczera i... zaskakująca

treningowego, wtedy trzymam dietę przez krótki czas, czyli 2-3 tygodnie - przyznała AnnaLewandowska przy okazji przyznała się też, że w jej diecie czasem pojawia się również gluten. Całkowicie wyeliminowała za to produkty z pszenicą.  Spodziewaliście się takiej odpowiedzi? My byliśmy pewni

Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na słodkie i zdrowe śniadanie, któremu z pewnością się nie oprzesz

Anna Lewandowska chętnie udostępnia przepisy na fitdania w swoich mediach społecznościowych. Nie stroni też od zdrowszych zamienników popularnych słodyczy. Tym razem trenerka podzieliła się sposobem na wykonanie czekoladowego przekładańca z nadzieniem „ala” ptasie mleczko. Przepis

Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na pieczone kotlety rybne z kaszą jaglaną. To prosty sposób na zdrowy obiad

Anna Lewandowska stara się urozmaicać posiłki w taki sposób, by były nie tylko zdrowe, ale też pożywne. Trenerka chętnie dzieli się z obserwatorkami kolejnymi pomysłami na dania, które sprzyjają sylwetce i niosą za sobą wiele korzyści zdrowotnych.  Anna Lewandowska udostępniła przepis na

Anna Lewandowska pozuje z Jennifer Lopez. "Ogromna motywacja"

Anna Lewandowska jeszcze do niedawna realizowała nowe projekty za granicą. Przy okazji, jak sama przyznała, udało jej się znaleźć chwilę na odpoczynek z córką i przyjaciółmi. Jeszcze w tym roku Lewandowska planuje wypuścić swój nowy projekt, który na razie jest tajemnicą. We wtorek trenerka była w

Anna Lewandowska pokazała, jak po miesiącu ćwiczeń zmieniło się jej ciało. Jest różnica!

Anna Lewandowska po właściwym czasie spędzonym na regeneracji organizmu po porodzie, wróciła do ćwiczeń. Trenerka kilka tygodni temu wpadła na pomysł wspólnych zajęć online. Po tygodniach ciężkiej pracy pokazała efekty przygotowywanych przez nią treningów - jak w tym czasie zmieniło się jej ciało

Anna Lewandowska podzieliła się ciekawym przepisem - wypróbuj buraczkowe placuszki z bananem

Anna Lewandowska zaskoczyła wyszukanym pomysłem na zdrową przekąskę - trenerka poleca przepis na buraczane placki z... bananem. To przepis na zdrowy lunch na słodko. Propozycja Lewandowskiej jest szybka w przygotowaniu i składa się jedynie z kilku składników.  Anna Lewandowska zdradza przepis

Ten przepis Anny Lewandowskiej zaskakuje. Wypróbuj pieczone buraki... na słodko

Anna Lewandowska na swoim blogu i Instagramie umieszcza proste i szybkie przepisy , które sprawdzą się podczas świąt. Wśród propozycji pojawił się pomysł na pieczonego buraka przyrządzonego na słodko. Jak przygotować potrawę?  Anna Lewandowska zachęca do ciekawego przepisu Świąteczne  

Lekkie i zdrowe ciasto według przepisu Anny Lewandowskiej. Sprawdź tartę z jaglanym kremem w wersji fit

Wiosna to czas, w którym chętniej stawiamy na lekkie propozycje żywieniowe. Te wybory sprawiają, że desery są mniej kaloryczne. Szczególnie, jeśli zostały wykonane ze zdrowych składników. Przepis Anny Lewandowskiej na tartę w wersji fit Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na zdrową tartę z

Anna Lewandowska zwraca uwagę na żywność dobrą dla mózgu. Co warto włączyć do diety?

Anna Lewandowska  zamieszcza na swoim blogu wpisy związane z aktywnością fizyczną oraz zdrowym odżywianiem. Trenerka zdaje sobie sprawę, że od sprawnej pracy naszego mózgu wiele zależy. Intensywny tryb życia sprawia, że często zapominamy, aby mu pomóc we właściwym funkcjonowaniu; a pomóc może

Co roku wiele z nas sięga po ten przepis. Czas na bezglutenowe pierniczki Anny Lewandowskiej. Prawdziwy hit!

Jeśli już czujesz unoszący się w powietrzu zapach świąt, czas najwyższy zastanowić się nad świątecznymi daniami. Śledząc najlepsze przepisy, które polecacie na Instagramach, co roku wśród wyróżnionych pomysłów pojawia się poniższa propozycja od Anny Lewandowskiej. Pierniczki są bezglutenowe

Nie masz pomysłu na obiad? Spróbuj przepisów od Anny Lewandowskiej - curry z batatów i gołąbki z młodej kapusty

Anna Lewandowska chętnie dzieli się ze swoimi obserwatorkami przepisami na zdrowe, pożywne, a przede wszystkim pomysłowe dania. Zarówno na blogu, jak i na instagramowym profilu trenerki można znaleźć propozycje posiłków na każdą porę dnia. Tym razem wybraliśmy dla was dwa przepisy na domowy obiad

Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na słodkie placuszki jabłkowo-marchewkowe bez dodatku cukru

Na blogu Anny Lewandowskie j możemy znaleźć wiele pomysłów na zdrowe i zbilansowane posiłki. Hpba.pl to źródło także słodkich inspiracji. Niedawno na stronie specjalistki od zdrowego odżywiania pojawił się przepis na placuszki jabłkowo-marchewkowe bez cukru, za to z dodatkiem cynamonu i wanilii

Anna Lewandowska o samoakceptacji. "Po pierwszym porodzie uległam presji"

Anna Lewandowska  postanowiła podzielić się na InstaStories ważnymi przemyśleniami, które ostatnio naszły trenerkę. Wychowywanie dwóch córek oraz szybki i intensywny rozwój kariery skłania do wielu wniosków. Gwiazda fitness, jako osoba publiczna, narażona jest bardziej na różne opinie

Anna Lewandowska na obóz zaprosiła gościa specjalnego. To znany wokalista

Anna Lewandowska kilka razy do roku organizuje tygodniowe obozy, zwane camp by Ann, które odbywają się w Dojo Stara Wieś, czyli miejscu, gdzie jako zawodniczka karate Lewandowska spędzała naprawdę sporo czasu. Zainteresowanie obozami jest tak ogromne, że miejsca wyprzedają się w zaledwie

Co Anna Lewandowska je po treningu? Od naszej pierwszej potreningowej przekąski wiele zależy

Anna Lewandowska  opublikowała na swoim blogu wpis , dotyczący jedzenia po treningu. Gwiazda fitness słusznie zauważa, że nasza dieta jest tak samo ważna, co ćwiczenia. W jaki sposób działa nasz organizm po zakończonym treningu i co powinniśmy mu dostarczyć? Lewandowska rozwiała wątpliwości

Anna Lewandowska prowadzi obóz fitness. Na zajęciach pojawiła się zagraniczna gwiazda

Anna Lewandowska kontynuuje swoje noworoczne postanowienia i realizuje kolejne projekty. Od kilku dni prowadzi zajęcia fintess, podczas kolejnej edycji obozów "Camp by Ann" w Dojo Stara Wieś. Trenerka nie kryje radości ze wspólnych zajęć, w którym uczestniczy wiele znanych osób. Anna

Anna Lewandowska pokazała przepis na tartę z owocami leśnymi. To ciasto przygotowała na urodziny Klary

Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na lekką tartę z owocami leśnymi i galaretką. Deser jest nie tylko pyszny, ale też bardzo zdrowy. Taka tarta z pewnością zadowoli nawet wybrednych fanów słodyczy. Zobacz też: Anna Lewandowska urodziła! Robert pokazał zdjęcie z córką > > >

Anna Lewandowska pokazała, jak trenuje z Klarą. Fanki nie dowierzają

Anna Lewandowska ponad dwa lata temu została mamą. Także podczas ciąży trenerka była bardzo aktywna fizycznie i nawet nagrała płytę treningową z brzuszkiem "Healhty Mom by Ann". Odkąd Klara pojawiła się na świecie na Instagramie Lewandowskiej mogliśmy już nie raz oglądać takie zdjęcia

Skusicie się na słodkie omlety? Przepis Anny Lewandowskiej jest prosty w przygotowaniu i zachwyca smakiem

Anna Lewandowska  udostępniła na Instagramie jeden ze swoich ulubionych pomysłów na śniadaniowe słodkie wariacje. Przekładany omlet sprawdzi się również jako pyszny lunch do pracy czy deser po obiedzie dla małych łakomczuchów.  Brak pomysłu na śniadanie? - Spróbuj omletów wg przepisu

Śniadanie od Anny Lewandowskiej? Nic trudnego! Wypróbuj przepisy na smaczne, zdrowe i proste w przygotowaniu dania

Przygotowując pierwsze danie w ciągu dnia, warto zadbać o to, by było pełnowartościowe i smaczne. Nie zawsze mamy jednak wystarczająco dużo czasu z rana, a to często sprzyja wybieraniu szybkich i jednocześnie niezdrowych opcji. Z przepisami Anny Lewandowskiej w kilka minut przygotujemy śniadanie

Robert Lewandowski i Anna Lewandowska na gwiazdkowej imprezie Bayernu Monachium

Lewandowski i Anna Lewandowska. Napastnik reprezentacji Polski pozował ze swoją żoną do zdjęć przy choince. Robert Lewandowski bohaterem Klubowa wigilia odbyła się po meczu z FC Nuernberg. Zespół Niko Kovaca wygrał 3:0, a bohaterem meczu został Robert Lewandowski. Polak strzelił dwa gole.  Bayern

Anna Lewandowska otwiera kolejny biznes. Fani spekulują co to będzie

Anna Lewandowska jest nie tylko trenerką, byłą zawodniczką kartę, czy mamą. Od dłuższego czasu jest także prawdziwą bizneswoman. Lista jej działalności stale się powiększa i już wkrótce pojawi się na niej zupełnie nowy projekt.  Żona Roberta Lewandowskiego zaczynała od prowadzenia bloga, na

Zmęczona po treningu? Nie zapominaj o pełnowartościowym posiłku. Wypróbuj dzienny jadłospis Anny Lewandowskiej

Anna Lewandowska  pilnuje, aby osoby, które podjęły jej wyzwanie stosowały właściwą dietę . Zdrowe odżywianie jest niesamowicie ważne, zwłaszcza jeśli właśnie rozpoczęliśmy przygodę z trenowaniem. Nasz organizm spala wtedy więcej kalorii, dlatego musimy pamiętać, aby dostarczać odpowiednio

Anna Lewandowska wrzuciła kolejne inspirujące przepisy. Naszym faworytem jest tarta marchewkowa z borówkami

Anna Lewandowska  przeprowadza kolejne treningi , zapraszając coraz nowszych gości do wspólnych live'ów. Celebrytka nie zapomina, że przy aktywności fizycznej bardzo ważne jest zdrowe odżywianie. Przepisy wrzucane przez trenerkę są wyjątkowo proste w przygotowaniu i pomogą zachować właściwą

Idealne śniadanie dla całej rodziny? Anna Lewandowska zachwala puszyste gofry w bezglutenowej wersji

Anna Lewandowska  lubi urozmaicać swoje rodzinne menu o nowe wariacje dobrze znanych przepisów. Gorące puszyste gofry to idealna propozycja na weekendowe śniadania lub kolacje. Przysmak może być prawdziwie pełnowartościowym posiłkiem - dodajmy dużo owoców oraz orzechów. Jak przygotować gofry w

Anna Lewandowska opublikowała zdjęcie z ciążowym brzuszkiem

Dokładnie 2 lata temu, Anna Lewandowska oczekiwała przyjścia na świat swojej córeczki Klary. Ani Anna, ani Robert Lewandowski nie kryją, że moment, w którym na świat przyszła Klara, odmienił ich życie . Trenerka już nie raz podkreślała w wywiadach oraz na swoim Instagramie, że córeczka to

Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na świąteczny przysmak. Jest zdrowy i wegański, ale główny składnik zaskakuje

Anna Lewandowska codziennie zaskakuje nowymi przepisami. Tym razem trenerka zdradziła tajemnicę, jak wykonać pożywne, wegańskie ciasto w wersji świątecznej. Ze względu na to, że fasolowe wypieki są już znane szerszemu gronu, Lewandowska postanowiła zaprezentować ciasto, którego podstawowym