a meta była dalej

Marcin Dulnik

Meta maratonu i co dalej? 10 patentów Dulnika na regenerację po biegu

Meta maratonu i co dalej? 10 patentów Dulnika na regenerację po biegu

Maraton to wielka niewiadoma. Nie wiemy jak pójdą nam przygotowania, nie mamy pewności co do pogody w dniu startu i nie wiemy jak przebiegnie maratońska rozgrywka. Odgrywamy sobie w głowie scenariusze, testujemy je na treningach, ale maraton to maraton! Ilu z nas po dotarciu do mety nie było w stanie wytłumaczyć, co tak naprawdę się stało? Tak jak ja w Berlinie w 2013 roku, gdy marzyłem o 3:30, a dobiegłem do mety w 3:14:34. Pół biedy, jeśli jesteś kwadrans do przodu! Gorzej, jeśli czułeś, że jesteś w gazie, a jednak maraton nie poszedł po Twojej myśli. Jest jednak jedna rzecz, której możemy być pewni. Niezależnie od tego czy jesteś debiutantem czy starym wyjadaczem Twój organizm dostanie w kość. Warto pomyśleć już dzisiaj o tym, co będziemy robili tuż po przekroczeniu linii mety. Jaką strategię należy obrać, aby proces regeneracji przebiegał najszybciej? Złotego środka brak, ale podzielę się z Wami swoimi dziesięcioma patentami na dojście do ładu po maratonie. Może Was coś zainspiruje!

Siatkówka. Wkręt-Met gra dalej !

Wkręt-Met przegrał wczoraj w Constancie rewanżowy mecz z Tomisem, ale wygrał dodatkowego złotego seta i będzie w lutym walczył o awans do finały rozgrywek Pucharu CEV

Rajd Dakar. Dramat lidera! Koniec marzeń o zwycięstwie

Carlos Sainz odpadł z rywalizacji o zwycięstwo w Rajdzie Dakar! Hiszpan zatrzymał się 30 kilometrów przed metą i nie może jechać dalej. Awarii uległa skrzynia biegów.

Zobacz wideo

WRC. Rajd Argentyny. Kubica unika kłopotów i jest ósmy, prowadzi Latvala

WRC. Rajd Argentyny. Kubica unika kłopotów i jest ósmy, prowadzi Latvala

Polski kierowca jechał bardzo ostrożnie, starał się trzymać z daleka od kłopotów i zrealizować swój główny cel - dojechać do mety. - Wszystko w porządku, ale wąskie szutrowe drogi na szerokość jednego auta sprawiają mi trochę problemów, bo muszę jedną ręką prowadzić, a drugą operować hamulcem

Rajd Szwecji. Kubica dwa razy wpadł w zaspę. Ma ponad 24 minuty straty

Rajd Szwecji. Kubica dwa razy wpadł w zaspę. Ma ponad 24 minuty straty

Kubica z trasy wypadał na 12. i na 14. odcinku specjalnym. - Raz po skoku krzywo wylądowałem, a na poprzednim oesie na wyjściu z prawego zakrętu zahaczyłem o bandę tyłem i mnie wciągnęło - tłumaczył na mecie Polak. Jego wypadek na trasie 12. etapu nagrał jeden z kibiców. Kubica na pierwszych

Rajd Dakar. Dlaczego umarł Michał Hernik?

Rajd Dakar. Dlaczego umarł Michał Hernik?

przygotowywał. Na co dzień zarządzał prężną firmą farmaceutyczną (została jego głównym sponsorem), a motocykle były jego pasją. Od ponad dwóch lat z Pawłem Stasiaczkiem i Norbertem Madetką prowadzili bloga, w którym dokładnie opisywali przygotowania do rajdu. Startowali w Maroku i Zjednoczonych Emiratach

Vuelta a Espana. Fabio Aru nowym liderem. Majka czwarty w wyścigu. Froome i Tinkoff pod znakiem zapytania

Vuelta a Espana. Fabio Aru nowym liderem. Majka czwarty w wyścigu. Froome i Tinkoff pod znakiem zapytania

roku Tour de France, jeszcze rano liczył się w klasyfikacji generalnej. Koszulki lidera bronił Tom Dumoulin (Giant). Obaj stracili. Froome uderzył w barierkę jeszcze przed pierwszym podjazdem. Do końca etapu nie mógł się pozbierać. Korzystał z pomocy lekarzy, ale ledwo dojechał do mety. W klasyfikacji

34. Maraton Warszawski [GALERIA]

34. Maraton Warszawski [GALERIA]

Wyniki kobiet: 1. Agnieszka Ciołek - 02:34:15 2. Katarzyna Durak - 02:41:52 3. Joanna Zakrzewski (Wielka Brytania) - 02:45:13 Wyniki mężczyzn: 1. James Mbiti Mutua - 02:15:02 2. Yared Shegumo 02:15:26 3. Marcin Błaziński 02:15:34

Tour de Ski. Justyna Kowalczyk budzi wspomnienia

Tour de Ski. Justyna Kowalczyk budzi wspomnienia

ćwierćfinałowy był szybki. Ale odjeżdżała do Włoch, na dwa etapy w Toblach, zadowolona. Z tego, że wraca taka moc, która pozwala nawiązywać walkę już nie tylko na podbiegach, gdzie nawet w kryzysie potrafi pokazać pazur, ale także na prostych. - Noga znów podaje - mówiła w wywiadzie dla TVP. A w środę jest w

Tour de Ski. Kowalczyk: Siedem sekund to tyle, co nic

Tour de Ski. Kowalczyk: Siedem sekund to tyle, co nic

pojechała na 100 procent. Ja tak samo. Przed finiszem wystopowała, bo zobaczyła, że szarpanie nic nie daje. Obie miałyśmy informacje, co się dzieje na trasie, ile wynosi przewaga nad resztą. Ja od swoich serwismenów, Bjoergen od swoich. W pewnym momencie, na łuku przed metą, chciała pani zaatakować, ale

Kubica nadal ma nadzieje na tytuł

spojrzeć na to z tej strony, to na Silverstone nie wykorzystaliśmy naszej szansy - dodał polski kierowca. W Wielkiej Brytanii tylko Lewis Hamilton pokazał się z dobrej strony. Raikkonen dojechał czwarty, Kovalainen piąty, a Massa nie radził sobie zupełnie z prowadzeniem bolidu w deszczu i przyjechał na

Heroizm japońskiej biegaczki. Złamała nogę, dotarła do mety na czworaka

Heroizm japońskiej biegaczki. Złamała nogę, dotarła do mety na czworaka

przy tym nogę. Japonka poszła dalej na czworaka Japonka popisała się jednak ogromnym heroizmem, bo nie zeszła z trasy, lecz dalszy odcinek (około 300 metrów) pokonała na czworaka! Popis Rei lidy rejestrowały kamery, a jej partnerka ze sztafety Mari Imada tylko ocierała łzy, patrząc, jak Rei walczy

Piątek, 9 lutego w TV

). Początek o 21.50. W tej samej stacji od 16 ćwierćfinały tenisowego challengera KGHM Polish Open we Wrocławiu. W Eurosporcie kolejny dzień białego szaleństwa. O 11.15 relacja z biatlonowych MŚ w Anterselvie, a o 12.15 i 15.45 odwiedzimy szwedzkie Are, gdzie będzie można śledzić zmagania w MŚ narciarzy

F1. Kubica: Szkoda tej ciężkiej pracy

F1. Kubica: Szkoda tej ciężkiej pracy

Dym który pojawił się z bolidu Webbera i spowodował spore zamieszanie, to najprawdopodobniej olej, który wyciekł na wydech. - Najwyraźniej Sutil nic sobie nie robił z buchającego przed nim dymu, nie odjął gazu i wjechał mi w tył. Obróciłem się i wyścig skończył się już na pierwszym okrążeniu. Szkod

Tour de France. Arnaud Demare wygrywa w Pau

Tour de France. Arnaud Demare wygrywa w Pau

, 17,1 km, 7,3%) i prowadzącymi raz ostro w górę, a za moment równie ostro w dół „schodami” na Col d’Aubisque (HC, 16,6 km, 4,9%). Na koniec długi, 20-kilometrowy zjazd do mety. Z całą pewnością ostatnia górska odsłona Tour de France, będąca ostatnią szansą na sukces Majki i

Rajd Dakar. Andre Villas-Boas musiał się wycofać

Rajd Dakar. Andre Villas-Boas musiał się wycofać

kierowcy musieli pokonać po wydmach. To był jeden z najdłuższych odcinków w takim otoczeniu w historii imprezy. Na 165 km odcinka specjalnego Villas-Boas się zatrzymał. Nie mógł dalej jechać. Plecy bolały go niemiłosiernie. Na metę odcinka został przewieziony przez służby medyczne, a potem wycofał się z

GP Rosji. Lewis Hamilton wygrał w Soczi, choć niesmak pozostał. Tytuł ucieka Vettelowi

GP Rosji. Lewis Hamilton wygrał w Soczi, choć niesmak pozostał. Tytuł ucieka Vettelowi

i Sergio Perez. Nie udała się oponowa zagrywka Renault. Nico Hulkenberg finiszował 12., a Carlos Sainz 17. Ostatni w Soczi był Siergiej Sirotkin z Williamsa, jedyny Rosjanin na starcie. Do mety nie dojechali obaj kierowcy Toro Rosso, w których autach na samym początku doszło do awarii. Kierowcy nie

Biegacz myślał, że przekroczył metę. Tak nie było! To, jak postąpił rywal zaskoczyło wszystkich

. Kenijczyk myślał, że dawno przekroczył linię mety. Tak jednak nie było. Po piętach deptał mu Ivan Fernandez Anaya, który zauważył błąd rywala i zamiast go wyprzedzić, pokazał mu, że meta jest dalej i musi biec dalej... Na końcu filmiku pokazany jest silny uścisk dłoni w podziękowaniu dla Hiszpana. To

Lekkoatletyka. Berlin 2018. Lonah Chemtai Salpeter straciła medal, bo finiszowała okrążenie przed końcem biegu

Lekkoatletyka. Berlin 2018. Lonah Chemtai Salpeter straciła medal, bo finiszowała okrążenie przed końcem biegu

przekroczyła linię mety okrążenie przed końcem biegu. Początkowo zaczęła się cieszyć, ale szybko zorientowała się, że jej rywalki biegną dalej. Wróciła więc na wewnętrzny tor, będąc jeszcze przez chwilę na trzecim miejscu. Ostatecznie nawet tego nie udało jej się obronić. Salpeter wyjechała z Berlina z jednym

Narciarstwo alpejskie. Polski zawodnik jak Bode Miller. Owacja tłumu za zjazd na jednej narcie [WIDEO]

Narciarstwo alpejskie. Polski zawodnik jak Bode Miller. Owacja tłumu za zjazd na jednej narcie [WIDEO]

Paweł Babicki, miał wyjątkowego pecha podczas zawodów we Włoskim Bormio. 24-latek zgubił jedną nartę, przez co od razu stracił szansę na dobry rezultat, ale się nie poddał i na jednej nodze dojechał do mety.  Polak zebrał gorącą owację od kibiców. Mimo że Babicki zajął ostatnie miejsce, a w

Paryż-Roubaix. Szczęśliwa siódemka Petera Sagana

Paryż-Roubaix. Szczęśliwa siódemka Petera Sagana

z siedmioma innymi kolarzami, którzy w miarę pokonywania kolejnych odcinków odpadali z czołówki) i w trójkę konsekwentnie budowali przewagę, wynoszącą od 40 sekund, do blisko półtorej minuty. Na nieco ponad 20 kilometrów przed metą zmęczony Wallays zwolnił, a Sagan z Dillierem intensywnie

Rio 2016. Shaunne Miller rzuciła się po złoto w biegu na 400 m

Rio 2016. Shaunne Miller rzuciła się po złoto w biegu na 400 m

się, że Amerykanka jest minimalnie z przodu. Tuż przed metą Miller zdecydowała się rzucić do przodu. Padła tuż za linią mety. Mijały długie sekund aż na monitorze pojawił się czas 49,44, a przy nim nazwisko Miller. Reprezentantka Wysp Bahama długo nie podnosiła się z bieżni. Felix siedziała nieruchomo

Trasa 40. PZU Maratonu Warszawskiego

warszawski Ogród Zoologiczny. Dalej pobiegniemy do Mostu Świętokrzyskiego, aby wrócić na lewobrzeże i udać się w kierunku Łazienek Królewskich. Będziemy mieli okazję przebiec przez najpiękniejszy fragment Traktu Królewskiego: ul. Belwederską przez Plac Trzech Krzyży, Rondo de Gaulle’a i Nowy Świat aż

24h Le Mans 2018. Toyota wreszcie zwycięska, Fernando Alonso blisko potrójnej korony

Rebellion (13 okrążeń straty), ale dalej próżno szukać aut klasy LMP1 na szczycie klasyfikacji generalnej. Tylko Ginetta G60-LT-P1 z numerem 5 zespołu Manor dojechała do mety. Szybko odpadł zespół ByKolles (wypadek), do mety nie dojechał też drugi Manor, a także auto zespołu DragonSpeed oraz oba

Na Tour de France jechał ze złamanym biodrem. Właśnie się zorientował

, czyli czasówce w Marsylii. Szło mu tam bardzo dobrze, ale na jednym ze zjazdów przewrócił się. Zawodnik wstał i pojechał dalej, ale na metę dotarł nieco ponad dwie minuty za najlepszym tego dnia Maciejem Bodnarem. Warto dodać, że Latour to mistrz Francji w jeździe na czas, który w Wielkiej Pętli

Kolarskie MŚ Innsbruck 2018. Małgorzata Jasińska piątą zawodniczką na świecie! Mistrzynią Holenderka Anna Van der Breggen.

, 42 kilometry przed metą, do ataku przystąpiła Anna Van der Breggen. Najpierw dogoniła prowadzącą grupkę, a następnie narzuciła bardzo mocne tempo, które przez dłuższą chwilę była w stanie utrzymać tylko Australijka Amanda Spratt. Jasińska wraz z Riveirą i Szwedką Emilią Fahlin tworzyły pierwszą

F1. Trulli rozczarowany zmianami dokonanymi w F1 przez ostatnie lata

której naciskało się od startu aż do samej mety. Teraz trzeba myśleć o zużyciu paliwa, stanie opon i tak dalej. Jeśli ktoś szybko nie zareaguje, to istnieje ryzyko, że zniekształcenia tego typu staną się nieodwracalne” – tłumaczył Trulli w rozmowie z Leo Turinim. „Żałuję, że sport

Giro d'Italia. Tim Wellens wygrywa pierwszy etap na Sycylii. Chris Froome powiększa stratę

Jaureguin z Barbinem zostali wchłonięci przez przyspieszający w końcówce peleton. Kilkanaście kilometrów dalej ten sam los spotkał pozostałych uciekinierów, a cała grupa zaczęła ostatni, niezbyt ostry, ale długi podjazd do San Bartolomeo, a tam przygotowania do ostatecznej rozgrywki w Caltagirone. 11

Grzegorz: po 20 km poczułem, że mam łydkę

Panie Grzegorzu, istnieje duże prawdopodobieństwo, że naderwał Pan mięsień brzuchaty łydki. Powinien Pan na razie przestać biegać, zrobić USG. USG pokaże stan mięśnia. Na razie włożyć nawet dwa korki pod piętę, włożyć także do drugiej nogi, żeby kręgosłup się nie krzywił. Podłożenie korków po chorą

Formuła 1. Verstappen broni Vettela w kwestii niedzielnej kraksy

zdradliwie, zwłaszcza w tym zakręcie” – powiedział Verstappen, który a mecie był czwarty.„Nawet jeśli minimalnie zablokujesz tam koła, od razu wypadasz z toru. To były bardzo trudne warunki. Tak więc takie coś może się zdarzyć”. Poproszony o komentarz w sprawie tego, że nei był to

Tour de France. Bardzo wysokie tempo wyścigu. Kwiatowski szaleje na zjazdach

Christophera Froome’a pod sam finisz, a ten wykorzystał swoją szansę, wpadł na metę na siódmym miejscu i odzyskał żółtą koszulkę lidera. W klasyfikacji generalnej Froome powraca więc na prowadzenie, Aru spada na drugie miejsce (+19”), trzeci niezmiennie jest Romain Bardet (+23”), a dalej Uran

Justyna Kowalczyk wygrała zawody w Valdidentro. Ogromna przewaga

wręcz rywalki. Druga na mecie Włoszka Francesa Baudin straciła do Kowalczyk 54 sekundy, a jej rodaczka Lucia Scardoni 57. UFC ma duży problem z Joanną Jędrzejczyk. Co dalej? Kuriozalne kontrakty piłkarskich gwiazd. 1,6 mln euro tylko za to, żeby nie nosił czerwonych butów

Tour de France. Wielkie zwycięstwo Juliana Alaphilippe'a. Rafał Majka traci niewiele, ale wypadł z pierwszej 10.

jednak nie zareagował, żadna z grup nie podjęła się pogoni, dzięki czemu uciekającym kolarzom udało się wypracować kilka minut przewagi. Na pierwszej premii górskiej (Col de Bluffy, 4. kat.) jako pierwszy zameldował się Julian Alaphilippe (Quick-Step), a tuż za nim Peter Sagan, który 10 kilometrów dalej

Tour de France. Omar Fraile wygrywa 14. etap Wielkiej Pętli

. Alaphilippe dopisał kolejny punkt na pierwszej górskiej premii (Cote du Grand Chataignier, 4. kat.), a kilka kilometrów dalej Peter Sagan pewnie sięgnął po 20 punktów na lotnym finiszu. Na podjeździe pod Col de la Croix de Berthel, gdzie była zlokalizowana druga dziś górska premia (2. kat.), zaatakował Gorka

Giro d'Italia. Nieprawdopodobny etap! Katastrofa Yatesa, liderem Christopher Froome!

tej pogoni. Na ostatni zryw, tuż przed linią mety, zebrał się walczący o białą koszulkę Carapaz, za nim ruszył Pinot, a chwilę później Lopez i Dumoulin. Ale działo się to wszystko już trzy minuty po tym, jak linię mety przekroczył Christopher Froome. Brytyjczyk dokonał dziś rzeczy nieprawdopodobnej

Motul HRSMP - gorąca runda nad Wisłą

Upalna pogoda i zdradliwy asfalt Trasę Rajdu Nadwiślańskiego zlokalizowano pośród pól leżących na południe od Puław, w których mieściła się jego siedziba. Dużym wyzwaniem dla zawodników była zmienna przyczepność na odcinkach, a miejscami z pozoru szorstki asfalt potrafił okazać się bardzo śliski

Sebastien Ogier po raz szósty z rzędu rajdowym mistrzem świata

drzewo i też już dalej nie pojechał. Francuz mógł nawet nie ukończyć imprezy, a i tak byłby mistrzem. Ogier ostatecznie dojechał do mety na piątym miejscu. Dodatkowo, wygrał też ostatni odcinek specjalny i w ten sposób pożegnał się z zespołem M-Sport. Francuz za kierownicą Forda Fiesty WRC zdobył dwa

Tour de France. Warren Barguil królem gór. Wygrywa 18. etap na morderczym Col d'Izoard

, prowadzoną przez ekipy AG2R i Sky. 10-osobowa ucieczka topniała z kilometra na kilometr, a liderzy dopiero się rozpędzali. Gdy Alexey Lutsenko (Astana) samotnie już rozpoczynał ostatnią wspinaczkę 14 kilometrów przed metą, jego przewaga wynosiła już niewiele ponad 4 minuty. 7 kilometrów dalej dogonił go

CITY TRAIL: w Lublinie i Bydgoszczy biegacze zmierzyli się z błotem, a w Łodzi z białym puchem!

stan trasy zdecydowałem się biec w kolcach mając na uwadze lepszą przyczepność. – mówił na mecie najszybszy zawodnik niedzielnego biegu w Łodzi. Tak, jak wspomniałem dzisiaj interesowało mnie zwycięstwo. Jestem bardzo zadowolony, ponieważ specjalizuję się w biegu na 1500 m, a biegi przełajowe to

Giro d'Italia. Christopher Froome pierwszy w piekle.

sytuację i około 3 kilometry przed metą odjechał od Lopeza i Pozzovivo. Miał około 12 sekund straty do Froome’a, ale na ostatnim kilometrze wykrzesał z siebie jeszcze więcej siły i zaczął się systematycznie do swojego rodaka zbliżać. Ale na powodzenie tej akcji podjazd na Monte Zoncolan okazał się

ME Lekkoatletyka 2018. Marcin Lewandowski: Miałem niesamowitą lufę! Słucham Małysza i Federera

Łukasz Jachimiak: To prawda, że na mecie cieszyłeś się, nie wiedząc czy byłeś drugi, czy pierwszy? Marcin Lewandowski: No nie wiedziałem! Dopiero jak poszedłem do TVP, dowiedziałem się, że byłem drugi. Nie miało to dla mnie większego znaczenia. Wiedziałem, że mniej więcej na równi wpadliśmy, a fakt

Rajdowe ME. Kajetan Kajetanowicz wygrał Rajd Akropolu, Grzegorz Grzyb trzeci

na starcie do mety dojechało 16. W klasyfikacji sezonowej Rajdowych Mistrzostw Europy Kajetan Kajetanowicz awansował na drugą pozycję i ma już na swoim koncie 72 punkty. Liderem pozostaje Bruno Magalhaes (93 punkty), trzeci jest Aleksiej Łukjaniuk (46), dalej są ex aequo José María

Red Bull Bieg Zbójników. Daj się zaskoczyć na biegówkach

." CAŁA RELACJA DOSTĘPNA JEST TUTAJ Jak mówi dyrektor sportowa zawodów Anna Guzik, Red Bull Bieg Zbójników to niecodzienne wyzwanie, ale też okazja do dobrej zabawy - „W naszym biegu nie ma przegranych, a satysfakcja towarzysząca osiągnięciu mety jest ogromna. Jak wielką frajdę daje

Walka za wszelką cenę? NIGDY! Ta biegacza pokazała ogromne serce i klasę

17-letnia Meghan Vogel biegła na 3200 metrów. W tej rywalizacji była na ostatnim miejscu, gdy w pewnym momencie dobiegła do Arden McMath zobaczyła, że konkurentka nie może ukończyć biegu i jest na skraju wyczerpania. Myślicie, że pobiegła dalej? Nie! Vogel zatrzymała się  i o własnych siłach

Przygotowania do 13. PZU Półmaratonu Warszawskiego idą pełną parą

. Meta 7. Półmaratonu Warszawskiego po raz pierwszy zlokalizowana została nieopodal Stadionu Narodowego, a kolejny 8. Półmaraton Warszawski stał się największym biegiem w Polsce i pierwszym, który przekroczył barierę liczbę 10 000 biegaczy. W 2013 roku impreza odbyła się po raz pierwszy pod egidą

Bieg Lwa: znakomici zawodnicy, pokaz szybkości i fantastyczni kibice

zaczęły wolno, bo jest bardzo ciepło, dalej dostosowywał tempo do nas, a kiedy już dziewczyny się odłączyły i biegliśmy we dwójkę, motywował mnie. Nie ukrywam, że czułam presję kolejnej zawodniczki, bo trzymała się na przysłowiowym „ogonie”, dlatego na ostatniej prostej mimo, że kompletnie nie

Orlen Warsaw Marathon 2016. ARTUR KOZŁOWSKI mistrzem Polski! Henryk Szost drugi! [NA ŻYWO]

charytatywnej inicjatywie możecie przeczytać TUTAJ . PolskaBiega.pl 12:00 - Maraton to piekielnie trudny dystans. Regeneracja po jego ukończeniu jest niezwykle ważna. Marcin Dulnik, bloger, podpowiada, jak najbardziej efektywnie wykorzystać ten czas. Meta maratonu i co dalej? 10 patentów Dulnika na

Dakar 2017. Koniec rajdu dla Jakuba Piątka. Złamana kość śródręcza

pic.twitter.com/U78BaRwlVn— Luis Fabian (@LuisFab) January 2, 2017 Upadek nie wydawał się groźny, na mecie informowano, że Piątek ma jedynie drobne potłuczenia, ale sprawa okazała się o wiele poważniejsza. "Kuba złamał kość śródręcza. To dla niego koniec rajdu." - poinformował Orlen Team

Biegnij szybciej, biegnij dalej i przekrocz swoje granice! #TurnItOn [KONKURS]

Biegnij szybciej, biegnij dalej i przekrocz swoje granice! #TurnItOn To dzięki tej codziennej walce możesz potem wbiec na metę podnosząc ręce w geście triumfu. Zadanie konkursowe: Pokaż nam co robisz, by osiągnąć swój biegowy cel, by biegać jeszcze szybciej, dalej i stać się #foreverfaster. Na

Tłumy na Mazovii w Ciechanowie

zawodnik, Łukasz Gukiewicz (01h:50m:10s). Trzeci na metę dojechał Bartosz Sobczak (01h:51m:19s). Wśród kobiet triumfowała Urszula Luboińska, która pokonała trasę w czasie 01h:59m:21s. Dalej w kolejności przyjechały - Joanna Gumieniak (02h:06m:00s) i Anna Ostrowska (02h:06m:20s). W trakcie zwodów swoją

Tour de France. Froome na nogach po zwycięstwo

Froome i Mollema. Ten ostatni szybko się pozbierał i pojechał dalej. Rower Froome'a został uszkodzony, a po chwili zobaczyliśmy, jak Brytyjczyk biegnie w kierunku Chalet-Reynard. Potem wsiadł na rezerwowy rower, ale coś było z nim nie tak, bo Froome nie był w stanie podjechać w kierunku mety. Chwilę

2 tygodnie, 10 lokalizacji, mnóstwo biegaczy! Dobiegł końca cykl CITY TRAIL onTour!

teraz jestem na etapie zastanawiania się, co dalej – iść do pracy, nadal trenować chód, czy biegać. Sportowo robię aktualnie to, na co mam ochotę – mówiła na mecie zwyciężczyni. - Dzisiejszy bieg był ciężki, bo było duszno, a poza tym czułam jeszcze niedzielny start w półmaratonie, w którym

11. PZU Półmaraton Warszawski. Znamy trasę tegorocznej edycji!

Tradycyjnie bieg skupiać się będzie na najpiękniejszych oraz historycznych punktach Warszawy. Start i meta będą zlokalizowane na łączącym Trakt Królewski Placu Trzech Krzyży. Dziesięciotygodniowy plan treningowy na półmaraton W przebiegu trasy pojawią się również nawiązania do zeszłorocznej edycji

F1. GP Wielkiej Brytanii. Max Verstappen: Nasza prędkość na prostych to żart

walczyłem z Kimim, co było fajne, jednak niesamowite frustrujące jest to jak wolni jesteśmy na prostych. To szalone”. Lewis Hamilton: Po wyścigu ledwo trzymałem się na nogach Druga neutralizacja zapewniła kibicom 10 okrążeń sprintu do mety, podczas których Mercedes i Ferrari szybko odjechali od Red

Zbigniew Bródka nie wystartował w mistrzostwach Polski w sprincie

przygotuje się do Pucharu Świata dalej trenując w Niemczech. W Zakopanem startują za to klubowi koledzy Bródki. W sprincie drużynowym Artur Janicki, Sebastian Janicki, Wojciech Sut byli trzeci z czasem 1.29,01. Z kolei żeńska ekipa Dziewiątki Tomaszów Mazowiecki w składzie Karolina Bosiek, Karolina Gąsecka

Zostań pacemakerem podczas 6. Biegu Fabrykanta

poziom organizacyjny biegu, słuchamy uwag uczestników bo one są dla nas zawsze najważniejsze. Od dwóch lat przygotowywaliśmy specjalnie oznaczone strefy startowe, w tym roku idziemy krok dalej i postanowiliśmy, że zawodników z każdej strefy poprowadzą pacemekerzy. Mamy nadzieję, że dzięki temu jeszcze

Tour de France. Debiutant wygrywa etap, Majka wysoko, Kwiatkowski tytanem pracy. Etap 8.

kluczowa rozgrywka. Do przodu ruszył Liljan Calmejane (Direct Energie), kilkanaście sekund za nim Robert Gesink (Lotto NL-Jumbo), dalej Serge Pauwels (Dimension Data) i Nicolas Roche (BMC), a później peleton z wszystkimi faworytami oraz nieustannie kontrolującą tempo ekipą Sky na czele.  Calmejane

F1. GP Belgii dla Vettela. Wielka kraksa na starcie

powinny mieć przewagę. Na trzecim miejscu dojechał Max Verstappen (Red Bull), który startował z siódmej pozycji. Czwarte miejsce zajął Valtteri Bottas (Mercedes), który startował z końca stawki, a przed pierwszym zakrętem wjechał w tył Williamsa i uszkodził swoje przednie skrzydło. Dalej były dwa auta

Biathlon. Monika Hojnisz dla Sport.pl: Wiem, że rozbudziłam apetyty

samego końca. Odporność była, bo mając szansę na miejsce na podium nie zmarnowała jej Pani. Jeśli mamy dalej wyciągać wnioski, to trzeba zauważyć, że 19 celnych strzałów na 20 to dobry wynik, a biegowo chyba też było bardzo dobrze, skoro miała Pani piąty czas i do najszybszej Kaisy Makarainen straciła

F1. GP Austrii. Verstappen zwycięski, Vettel liderem, katastrofa Mercedesa

Raikkonena Z pecha Mercedesa skorzystało Ferrari. Kimi Raikkonen po problemach na pierwszym okrążeniu, gdy stracił pozycję na rzecz Verstappena, a potem Ricciardo, dojechał ostatecznie drugi. - Auto było dobrze przygotowane, świetnie się prowadziło. Zabrakło nam okrążeń, by dogonić Maxa - powiedział na mecie

ME Lekkoatletyka 2018. Justyna Święty-Ersetić: Dopiero drugi raz w życiu widziałam, jak mój mąż płacze

Łukasz Jachimiak: Justyna, czy Ty masz jeszcze siłę stać? Finał indywidualny miałaś o godzinie 20.12, finał sztafety o 21.50, a po Twoich dwóch złotach rozmawiamy dopiero po godzinie 23. Justyna Święty-Ersetić: Spokojnie, jeszcze stoję. No dobra, chętnie już bym usiadła, ha, ha. Dwa lata temu na ME

GP Singapuru. Zwycięski Hamilton, kraksa rywali na pierwszych metrach

Verstappena jazda skończyła się na pierwszym zakręcie, tam też odpadł Fernando Alonso, w którego wpadł Holender, nie mogący już opanować swojego bolidu. Kilka zakrętów dalej z rywalizacji odpadł Vettel, który stracił kontrolę nad uszkodzonym autem. A Hamilton? Uniknął kłopotów w pierwszym zakręcie i jechał

Szybka i szeroka trasa ORLEN Warsaw Marathon

Świętokrzyski i dalej wzdłuż stadionu PGE Narodowy, gdzie od strony al. Zielenieckiej zlokalizowana zostanie meta ORLEN Warsaw Marathon oraz Miasteczko Biegaczy. – W tegorocznym ORLEN Warsaw Marathon łączymy wysoki poziom sportowy, z unikalnymi walorami widokowymi stolicy. Dlatego w pierwszej części trasy

Zalewski dziewiąty, Hołub z rekordem życiowym

Kenijczycy, którzy od dawna dominują w tej dyscyplinie. Złoto zgarnął Ezekiel Kemboi (8.11,28), a dalej uplasowali się jego rodacy - Conseslus Kipruto i Brimin Kiprop Kipruto. Małgorzata Hołub (Bałtyk Koszalin) odpadła natomiast w eliminacjach biegu na 400 metrów. Zajęła piąte miejsce, jednak ustanowiła swój

3. PZU Cracovia Półmaraton Królewski na pewno rekordowy

mecie było ok. 5700 osób - przypomina Kowal. - To może być najbardziej liczna i masowa impreza tego roku, jeśli wziąć pod uwagę liczbę startujących tylko w tym biegu. Ludzie kochają bieganie i kochają Kraków. Uczestnicy wystartują (niedziela, godz. 11) spod Tauron Areny (dalej pobiegną przez rondo

W pewnym momencie nie miał siły siedzieć na wózku. Pokonał łącznie 2500 km i chce wystąpić na paraolimpiadzie

których się dąży. - W 2017 roku chciałbym ukończyć kilka maratonów i półmaratonów. Oprócz tego 7 maja 2017 roku wystartuję ponownie w Wings for Life World Run i za cel stawiam sobie pokonać minimum 30 km, zanim dogoni mnie meta - mówi Jarosław. Idąc dalej, Jarosław Wilczyński chce w 2020 roku

Barbarzyński rewanż czyli relacja z Barbarian Race w Wiśle [blog]

, aby przeszkoda została uznana za wykonaną) i pobiegłam dalej. Po kilku minutach biegu w potoku wbiegliśmy do lasu i powoli zaczęliśmy kierować się w stronę mety. Jeszcze tylko kilka stromych, zabójczych podbiegów i znaleźliśmy się na stoku narciarskim, pod którym znajdował się start i upragniona meta

Najszybszy w Europie przed walką w Rajdowych Mistrzostwach Świata - Kajetan Kajetanowicz wystartuje w cyklu WRC!

cierpliwość i zaufanie. Wierzę, że będą dalej obserwować rozwój sytuacji z zaciśniętymi kciukami. Staję przed wysoko zawieszoną poprzeczką do pokonania, jednak z fantastycznym dopingiem polskich fanów można z powodzeniem walczyć o najlepsze wyniki. Przed naszym zespołem nowy sprawdzian. Do pokonania mamy

Czy zdążą uciec przed metą? W niedzielę tysiące osób na świecie pobiegną w Wings for Life World Run

8 maja, punktualnie o 13:00 czasu polskiego (11:00 UTC) w Poznaniu (jednej z 34 lokalizacji na świecie) odbędzie się Wings for Life World Run . W tym biegunie ma tradycyjnej linii mety i konkretnego dystansu, jaki należy przebiec. 30 minut po starcie uczestników, na trasy na całym świecie wyjadą

Kuba Przygoński znów na podium w Pucharze Świata

mecie, ze stratą czterech minut, był Władimir Wasiliew (Mini All4 Racing). Czterdzieści sekund za Rosjaninem dojechał Kuba Przygoński pilotowany przez Toma Colsoula (Mini John Cooper Works Rally). Cały rajd wygrał Martin Prokop (Ford F-150 Evo), dla którego jest to pierwsza wygrana w rajdach terenowych

Tour de France 2015. Rafał Majka wygrał 11. etap! [RELACJA]

nachyleniu 7,3 proc. Potem był zjazd, na którym Majka się nie oszczędzał. Stanął na pedałach, położył się na kierownicy. Raz niebezpiecznie podjechał do końca asfaltu, za którym było tylko kilkadziesiąt centymetrów pobocza, a dalej przepaść. W pościg za Polakiem zdecydował się ruszyć tylko Pauwels. Na 20

Kolarstwo. Vuelta a Espana, czyli co cię nie zabije, to cię wzmocni

”. Dopiero pod koniec wyścigu zaczął wracać do pełni sił – na metę 17. etapu wjechał jako 10. Daniel Martin (UAE Team Emirates) przez pierwszy tydzień okupował miejsca w połowie stawki, a w mediach społecznościowych można było zobaczyć wciąż jeszcze świeże „pamiątki” z upadku na

Bieg OSHEE 10 km po prawobrzeżnej Warszawie

pobiegną w przeciwnym kierunku – Wałem Miedzeszyńskim na południe miasta. Dzięki szerokim ulicom na początkowych kilometrach rywalizacji, trasa biegu OSHEE 10 km zapewni biegaczom odpowiedni komfort, a jej niewielkie nachylenie pomoże w utrzymaniu szybkiego tempa. Uczestników biegu obowiązuje limit

TYM gestem zachwycił się cały świat. Biegaczki pokazały coś pięknego

. Nikki przez chwilę nie podnosiła się z ziemi. Amerykańska biegaczka podeszła i pomogła jej wstać oraz mówiła, że to są igrzyska olimpijskie, więc muszą ukończyć bieg. Obie biegaczki pobiegły dalej, jednak D'Agostina doznała kontuzji, kulała i w pewnym momencie ponowanie upadła. Hamblin nie pozostała

Hamilton przed Vettelem w GP USA. Dziewięć punktów wystarczy, by odzyskać mistrzostwo

ostatnio prześladował pech i zazwyczaj nie dojeżdżał swoim Ferrari do mety. Tym razem Fina na ostatnim okrążeniu wyprzedził Max Verstappen z Red Bulla, ale zrobił to wyjeżdżając poza tor i decyzją sędziów został przesunięty na 4. miejsce. Dalej byli Valtteri Bottas z Mercedesa, obaj kierowcy Force India

MŚ w lekkoatletyce 2017. Polskie biegaczki kontra elita z Afryki. Obie w życiowej formie. "Może być pięknie. Wierzę w medal!"

znakomicie. Na 150 m przed metą była siódma, ale na ostatniej „stówie” odpaliłam i sprawa załatwiona - mówiła. 21-letnia zawodniczka przyznaje, że jest w swojej najlepszej formie. - Taki był plan. Czuję się bardzo dobrze. Teraz czekam na półfinał. Oczywiście liczę na awans do finału, a w nim, jak

Rajd Dakar. Małyszowi spłonął samochód tuż przed metą drugiego etapu

. Próbowaliśmy ratować sytuację, ale nasz samochód momentalnie się zajął i spalił.. Niestety jesteśmy zmuszeni wycofać się z rajdu, bo dalej nie da się już jechać. Marzenia musimy odłożyć na kolejny rok. Jesteśmy bardzo smutni i rozczarowani, zwłaszcza że do mety odcinka mieliśmy niecałe 30 kilometrów

Robert Karaś, mistrz świata w potrójnym Ironmanie. "W Achillesach aż skrzypiało, z czachy dymiło, ale trudniejsze wyzwania dopiero przed mną"

krótkie masaże. I tak wspólnym siłami dobiegłem do mety. Naprawdę nie miałeś ani jednej myśli: "Pieprzę to. Nie mogę dalej, zabierzcie mnie stąd"? - Ani jednej. Fizycznie przełamywałem wiele trudnych momentów, ale psychicznie było bardzo dobrze. Wiedziałem co chcę osiągnąć. Swój umysł

Rajd Polski. Neuville liderem, debiutant Chuchała najlepszy z Polaków

deszcz nam pomoże, ale rano padało, a popołudniu przestało i rywale zaczęli nam odjeżdżać. Strata jest duża, ale jeszcze sporo kilometrów przed nami - stwierdził Ogier, który miny zbyt pocieszonej na mecie piątkowego etapu nie miał. Od sobotniego poranka nad Warmią i Mazurami lało. Szutrowe drogi

18.PKO Poznań Maraton - jeszcze szybsza trasa!

„face lifting”, mający zwiększyć komfort biegaczy i pozwolić im uzyskać jeszcze lepsze wyniki na mecie. O jakich korektach mowa? Pierwsza, już na 5 kilometrze, jeszcze na ulicy Grunwaldzkiej, na odcinku od skrzyżowania z ulicą Bułgarską, nawrót na wysokości ulicy Cmentarnej. Dalej, bez zmian

Giro d'Italia. Mitchelton-Scott zdobywa Etnę w duecie: etap dla Chaveza, Yates w różowej koszulce

wynosiła mniej więcej trzy i pół minuty. Topnieć zaczęła na 50 kilometrów przed metą, a kilka chwil później z prowadzącej grupy zaczęli odpadać kolejni zawodnicy. U stóp Etny rozpoczęła się zasadnicza walka. Pierwszy atak przypuścił Alessandro De Marchi (BMC), ale jego próba została skasowana przez

Dakar 2019. Kuba Przygoński: Celem jest podium

, czy zawisnąć na szczycie. Trzeba jechać gładko. Wystarczy się raz zakopać i może być po dobrym wyniku. A do zakopania w piasku wiele nie trzeba. To może być drobny błąd jak np. nie dodasz gazu przez ułamek sekundy, czy na moment się zawahasz, gdzie dalej jechać. Dodatkowo, trasa jest

Przedzierając się przez busz, chodząc po lawie, z rowerem pod pachą i łódką na plecach. Jak Polacy ukończyli najtrudniejszy rajd przygodowy świata

Racing, czyli najtrudniejszym rajdzie przygodowym na świecie. - Ile ekip stanęło na starcie? - pytamy. - 65, a ukończyła połowa, my też: na 18. miejscu. No cóż, mogło być lepiej - przygasa na chwilę nasz rozmówca. - Chcesz powiedzieć, że na mecie nie było radości? - trochę nie dowierzamy. - Nie no, może

Co, gdzie, kiedy - kalendarz imprez sportowych

ulicami Lublina na dyst. 2 km - start z pl. Łokietka, a dalej ul. Królewską, Kard. St. Wyszyńskiego, Zamojską, Starym mostem na Bystrzycy, Rondem Lubelski Lipiec 80 i Alejami Zygmuntowskimi. Meta przy al. Zygmuntowskie 5. Program tych biegów - godz. 8:45 start biegu Vip-ów; godz. 8:55 - start biegu

Wielka Warszawska. Imponujący styl zwycięstwa. Bush Brave nie do ogrania

starcie tytanów, najwspanialsza walka sezonu. I tym razem Wyrzyk coś wymyślił. Od startu gonitwy na 2600 metrów do przodu ruszył silnie wysyłany Largo Forte. Narzucił wręcz wariackie tempo, na przeciwległej prostej miał nawet 20 długości przewagi nad stawką, której przewodził Velnelis, a za nim krył się

Formuła 1. Czego dowiedzieliśmy się po GP Bahrajnu?

Horner. W F1 liczą się jednak przede wszystkim wyniki i na razie Red Bull wcale nie jest najszybszym samochodem napędzanym silnikiem Renault, a Verstappen traci już do Vettela 42 punkty. Ricciardo tylko o cztery mniej. W Szanghaju Red Bull musi się poprawić. Gdy Pierre Gasly minął linię mety na

Alpejski PŚ w Levi. Marcel Hirscher rozpoczyna starty od zwycięstwa

przejeździe Clement Noel i czwarty Victor Muffat-Jeandet – obaj popełnili błąd tuż przed metą prawdopodobnie tracąc szanse na podium (odpowiednio zajęli 26. i 25. pozycję niemniej bez przynależnego dorobku punktowego). Taka przykrość spotkała też Niemca Antona Tremmela, który co prawda startował już w

Tragedia na biegu "Biegnij Warszawo". Mężczyzna zmarł na mecie

przebiegł przez metę, upadł. Wtedy zaczęła się akcja reanimacyjna, trwała około 10-15 minut. Po kwadransie na miejscu pojawiła się karetka - dodał. "Ludzie się cieszyli, a tu dramat" Według relacji dziennikarza było to "szokujące przeżycie" - 50 minut po starcie biegu na 10 km pojawiło

Niezwykła historia! Dwa lata temu w zamachu w Bostonie straciła nogę, teraz dokończyła maraton!

dalej. Nic już nie jest w stanie mnie zatrzymać - powiedziała. Rebekah Gregory na mecie maratonu w Bostonie Gregory jest idealnym przykładem tego jak determinacja i wytrwałość w dążeniu do celu mogą przywrócić chęć do życia. Kiedy po półrocznej walce o uratowanie jej nogi, lekarze zdecydowali się na

Bieg Wings for Life w Poznaniu: "Dajemy, jeszcze 40 przed nami" [ZDJĘCIA]

To jedyny taki bieg na świecie, w którym biegacze nie zmierzają w stronę mety. Meta goni ich, a właściwie samochód pościgowy, który mija kolejnych biegaczy. To znak, że w tym momencie kończy się ich udział w Wings for Life. Bieg odbywa się pod hasłem "Biegniemy dla tych, którzy nie mogą"

Bieg Niepodległości, czyli moja Wiktoria. "Chciałem zawracać do... szpitala"

(z lewej) i członkowie pierwszej edycji Ekipy EkstRemalnej Chciałem zawrócić do... szpitala Na ubiegłoroczną imprezę sprzedano komplet 15 tysięcy pakietów startowych, chociaż do mety dotarło 12840 uczestników - to przecież i tak ogromnie dużo ludzi. Czy na tym biegu można spotkać znajomych? Na Biegu

Marcin Węglewski z Pogoni: Nie jesteśmy zadowoleni z punktu

wymieniać dalej. Tak na dłuższą metę się nie da. Ten zespół trzeba wzmocnić. To najważniejszy moment. Wypadło nam trzech zawodników i już jest inny zespół. Podstawą jest zgranie, tego u nas teraz nie ma.

F1. Kolejne spięcie na linii Hamilton - Rosberg [WIDEO]

metą zdecydowanie prowadził. Hamilton był drugi, a Vettel trzeci. I gdy wydawało się, że Rosberg przedłuży swoje szanse na zdobycie tytułu mistrza świata, stracił kontrolę nad bolidem i dał się wyprzedzić Brytyjczykowi, który prowadzenia nie oddał już do końca wyścigu. Co więcej, Rosberg "pomógł

Tour de France 2015. Rafał Majka imponuje w górach. Trzecie zwycięstwo w etapie górskim

, położył się na kierownicy. Raz niebezpiecznie podjechał do końca asfaltu, za którym było tylko kilkadziesiąt centymetrów pobocza, a dalej przepaść. W pościg za Polakiem zdecydował się ruszyć tylko Pauwels. Na 20 kilometrów przed metą tracił do Majki 1:10, ale Polak przyspieszył. Na pięć kilometrów przed

Tour de France. Rafał Majka wygrał 11. etap! Uciekał prawie 50 kilometrów

którym Majka się nie oszczędzał. Stanął na pedałach, położył się na kierownicy. Raz niebezpiecznie podjechał do końca asfaltu, za którym było tylko kilkadziesiąt centymetrów pobocza, a dalej przepaść. W pościg za Polakiem zdecydował się ruszyć tylko Pauwels. Na 20 kilometrów przed metą tracił do Majki 1

Tour de France. Terminator Kittel wygrywa po raz czwarty. Etap 10.

dwaj partnerzy z drużyny BORA-hansgrohe: Paweł Poljański i Maciej Bodnar. Ten ostatni, w poruszającym wpisie na Facebooku zadeklarował, że zespół jedzie teraz dla Rafała i Petera (wykluczonego po 4. etapie) i poprosił fanów o wsparcie. Wyścig jedzie więc dalej, a przed nami jeszcze dwa tygodnie emocji

Michał Kościuszko miał problemy z oddychaniem. Wycofa się z rajdu?

- Poczułem silne uderzenie w plecy i ból. Miałem duże trudności ze złapaniem oddechu i w związku z narastającym bólem trudność w dojechaniu do mety. Nie wiem co będzie dalej - mówi Kościuszko. Do urazu doszło podczas pokonywania jednej z hop. Mimo tego rajdowiec ukończył pierwszą piątkową pętlę

Rajd Hiszpanii. Kajetanowicz walczy o miejsce z Solbergiem. "To dla mnie zaszczyt, ale koncentruję się na swojej pracy"

Kajetanowicz przed ostatnim dniem Rajdu Hiszpanii zajmuje piąte miejsce w klasyfikacji WRC-2. 4,9 sekundy przed Polakiem jest Petter Solberg, czyli rajdowy mistrz świata z 2003 roku. Norweg jedzie w debiutującym w MŚ fabrycznym Volkswagenem Polo GTI R5. A przed nimi też tylko kierowcy wspierani

"Nie zmienia się rzeczy dobrych". Trasa ORLEN Warsaw Marathon bez zmian

królewskim dystansie. – mówi Sebastian Chmara, rzecznik prasowy ORLEN Warsaw Marathon. ORLEN Warsaw Marathon: start i meta przy Stadionie Narodowym Bieg maratoński podczas Narodowego Święta Biegania wystartuje o godzinie 9:00 spod Stadionu PGE Narodowy. Każdy zawodnik rozpocznie bieg zgodnie z wybraną

Wietrzne i błotniste CITY TRAIL w Poznaniu, Bydgoszczy i Szczecinie

zmiana! I faktycznie była zmiana, ale… na gorsze. Przez połowę trasy nie mogłem wyczuć podłoża, kolce nie wbijały mi się odpowiednio. No nic, to dopiero mój drugi start w edycji, pozostaje zachować pokorę i walczyć dalej – mówił tuż po przekroczeniu mety Jacek Mejer, który zakończył