5 km bieg

materiał prasowy

12. Biegu Ursynowa! Impreza ma rangę Mistrzostw Polski w biegu ulicznym na 5 km

12. Biegu Ursynowa! Impreza ma rangę Mistrzostw Polski w biegu ulicznym na 5 km

Wyjątkowo mocna stawka faworytów i 2 tysiące amatorów bieganiana 12. Biegu Ursynowa! Impreza ma rangę Mistrzostw Polski wbiegu ulicznym na 5 km. Bieg odbędzie się 16 czerwca. Jeszczemożna znaleźć się na liście startowej!

"Bieg na 5 km i 10 km"

W tym tygodniu do księgarni trafiła książka, pt. "Bieg na 5 km i 10 km", która w jasny sposób, w kilku krokach pokazuje, jak przygotować się do debiutu w biegu na 5 i 10 kilometrów. PolskaBiega.pl jest patronem wydawnictwa.

Rozgrzewka przed bieganiem. Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed biegiem na 5 km,  a jak przed biegiem na 10 km?

Rozgrzewka jest niezbędnym elementem każdego treningu. Także biegu! Zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów, a także ma wpływ na czas naszego biegu. Jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka przed bieganiem?

Startuje cykl biegów przełajowych City Trail na 5 km

Startuje cykl biegów przełajowych City Trail na 5 km

City Trail to jesienno-zimowe przełajowe zawody na dystansie 5 km, organizowane w 11 miastach. - Dlaczego taki dystans? Z jednej strony jest zachęcający dla początkujących biegaczy, z drugiej przyciąga doświadczonych zawodników, którzy nasze biegi traktują jako mocne treningi, sprawdzające aktualną

PŚ w biegach. Kowalczyk szósta na 5 km stylem klasycznym w Falun

PŚ w biegach. Kowalczyk szósta na 5 km stylem klasycznym w Falun

Dla Kowalczyk był to 17 bieg w PŚ tej zimy. Po raz czwarty Polka zajęła miejsca w pierwszej "dziesiątce". Ósma była na 10 km "klasykiem" w Kuusamo i Toblach jeszcze w ubiegłym roku. Przed tygodniem zajęła 10. miejsce na 30 km stylem klasycznym w Oslo. "Klasyczne" 5 km

Sopockie lato - "Bieg pod górkę na 5 km"

Sopockie lato - "Bieg pod górkę na 5 km"

Start zawodników nastąpi o godz. 12 na Pętli Reja przed rozwidleniem w lewo podbiegiem sztywnym. Meta usytuowana będzie w miejscu startu. Biuro zawodów, szatnie i depozyt będzie zlokalizowane przy starcie biegu i czynne między 9 a 11.30. Rywalizacja odbędzie się w kategorii open oraz ośmiu

The Color Run by PZU. Wystartuj w najradośniejszym biegu na 5 km! [WIDEO]

The Color Run by PZU. Wystartuj w najradośniejszym biegu na 5 km! [WIDEO]

, w której będę mógł uczestniczyć - mówi 27-letni Portugalczyk, ambasador biegu. The Color Run by PZU - Warszawa Rejestracja do stołecznej edycji prowadzona jest na warszawa.thecolorrun.pl Ostatnią polską lokalizacją The Color by PZU w tym roku będzie Kraków , gdzie najradośniejszy bieg na 5 km

Piotr Książkiewicz, ekspert PolskaBiega.pl w Radiu Złote Przeboje: Biegi na 5 km są idealne dla początkujących [POSŁUCHAJ]

Piotr Książkiewicz, ekspert PolskaBiega.pl w Radiu Złote Przeboje: Biegi na 5 km są idealne dla początkujących [POSŁUCHAJ]

Biegi na 10 km wciąż są najpopularniejszym dystansem wśród polskich biegaczy. Coraz bardziej jednak w siłę rosną zawody na dystansie o połowę krótszym. - Startowanie na 5 km jest idealne szczególnie dla osób, które dopiero niedawno zaczęły przygodę z bieganiem - uważa Książkiewicz

Weź udział w biegu na 5 km o Puchar Maratonu Łódź Dbam o Zdrowie

Zawody będą rozgrywane w Arturówku. Sobotni bieg na 5 km rozpocznie się o godz. 10 przy ul. Skrzydlatej (ośrodek MOSiR). Po zakończeniu każdego biegu odbędzie się losowanie wśród uczestników upominków ufundowanych przez sponsorów i partnerów imprezy. Opłata startowa wynosi 20 złotych. Po dotarciu

Jak biegać szybko? TURBOtrening do biegów na 5 i 10 km [WIDEO]

Jak biegać szybko? TURBOtrening do biegów na 5 i 10 km [WIDEO]

wariacji skipu A. Każda z nich wpływa na poprawę techniki i siły biegowej, co później w znaczący sposób przekłada się na szybsze przebieranie nogami. Przygotowując się do biegów na 5 lub 10 km, w naszym treningu nie możemy pomijać tych ćwiczeń.     

Aleksander Doba wystartował w biegu na 5 km. "Nie szukajcie wymówek..."

Aleksander Doba wystartował w biegu na 5 km. "Nie szukajcie wymówek..."

Aleksander Doba wziął udział w Biegu Neptuna na dystansie 5 km w Trzebieży. Był to jego pierwszy start w masowych zawodach. Po przekroczeniu mety rozdawał autografy i pozował do zdjęć z fanami. Wygląda na to, że to dopiero początek biegowej przygody w wykonaniu znanego podróżnika. Wskazuje na

Bieg na 5 km. Dlaczego warto startować w zawodach na "piątkę"?

Bieg na 5 km. Dlaczego warto startować w zawodach na "piątkę"?

również w zawodach na 5 km. Dlaczego? Pomijając względy finansowe w przypadku wygranej, udział w biegu na "piątkę" to okazja do zrealizowania bardzo ciężkiego i piekielnie skutecznego treningu. Po pierwsze jest to trening mentalny. Zaliczyliście kiedyś "ścianę" podczas biegu na "

Jak przygotować się do biegu na 5 km? [3 poziomy zaawansowania]

Jak przygotować się do biegu na 5 km? [3 poziomy zaawansowania]

większego doświadczenia i dobrego czucia prędkości. Niestety GPS nie zawsze pokazuje rzetelne tempo. Uzupełnijcie swój plan w trening siły biegowej lub ogólnej, a efekty tego planu odczujecie na zawodach. Taktyka w biegu na 5 km. Istotne jest przygotowanie i nastawienie jaki cel sobie postawiliście. Możecie

City Trail. Przełajowe biegi na 5 km w Poznaniu i Łodzi

City Trail. Przełajowe biegi na 5 km w Poznaniu i Łodzi

, zakonnice, superman, panny młode - opowiada Bartłomiej Sobecki, współorganizator City Trail . To przełajowe zawody na dystansie 5 km, bez limitu uczestników i ograniczeń czasowych. Imprezy odbywają się w formule Grand Prix, a to oznacza, że aby zostać sklasyfikowanym w cyklu trzeba wystartować w minimum 4

Nocny Półmaraton, biegi na 5 km i mazurski maraton [BIEGOWY WEEKEND]

Nocny Półmaraton, biegi na 5 km i mazurski maraton [BIEGOWY WEEKEND]

biegaczy - do 5,5 tys. zł oraz specjalne premie, nawet 6 tys. zł. Chętni do udziału w zawodach wciąż mogą się zapisywać przez stronę internetową www.pol.wroclawmaraton.pl. Fot. Materialy prasowe III Bieg Ursynowa - RUCH po zdrowie (14 czerwca) Otwarte Mistrzostwa Polski w biegu ulicznym na 5 km. Start

Bieg na 5 km. Gorąca odsłona Łódź City Trail

Bieg na 5 km. Gorąca odsłona Łódź City Trail

tygodnia, to mam nadzieję, że spotkamy się w parku na Zdrowiu. Okazja do spotkania będzie tym większa, że oprócz biegu głównego na dystansie 5 kilometrów swoje zawody będą miały także dzieci oraz młodzież. Dla tych ostatnich przygotowano liczącą 2 kilometry trasę, a najmłodsi, czyli przedszkolaki i

Mamy nowego mistrza Polski w biegu na 5 km. Rewelacyjny wynik!

Nowym mistrzem Polski w biegu ulicznym na 5 kilometrów został Szymon Kulka. Szymon uzyskał czas 13 minut i 56 sekund. 3 sekundy lepszy był Kenijczyk Dominic Mailu Musyimi. Zaraz po Polaku na metę dotarł Tomasz Grycko (14:15) oraz Adam Nowicki (14:16). czasnabieganie.pl   Na pierwszym miejscu w

PŚ w biegach w Kuusamo. Kowalczyk przegrywa bieg na 5 km z Bjoergen

poprzednim sezonie na 5 km klasykiem narciarki rywalizowały we Włoszech podczas prestiżowego Tour de Ski. Polka była bezkonkurencyjna, a kolejne miejsca zajęły Finka Aino-Kaisa Saarinen i Słowenka Petra Majdic. Początek rywalizacji już o godz. 11.00. 10:40 Zgodnie z zapowiedziami trenerów zawodniczka z

Promocyjne opłaty 8. PKO Festiwalu Biegowego w Krynicy tylko do końca maja!

Promocyjne opłaty 8. PKO Festiwalu Biegowego w Krynicy tylko do końca maja!

) 11:00 – Życiowa Dziesiątka (10 km) 11:30 – 5. Marsz Nordic Walking „Przegoń Zawał" (2 km) 12:00 – Bieg 7 Dolin (34 km) 13:00 – Biegi Dzieci (600 m) 14:30 – Bieg Przebierańców (600 m) 15:00 – Runek Nordic Walking (17 km) 15:30 – Sztafeta Deptaka

Rekord na bydgoskich ulicach. Jest półmaraton i bieg na 5 km

Rekord na bydgoskich ulicach. Jest półmaraton i bieg na 5 km

, 83, 84, 93, 94 i 111. Natomiast opóźnienia sięgające nawet do 30 min mogą być odczuwalne na liniach nr 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 51, 52, 53, 55, 56, 57, 58, 60, 61, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 71, 79, 80, 83, 84, 86, 93, 94 i 111. Utrudnienia potrwają od godz. 11 - na tę godziną zaplanowany jest start

Startuje cykl CITY TRAIL onTour! Czyli szybka piątka dla każdego

Startuje cykl CITY TRAIL onTour! Czyli szybka piątka dla każdego

identyczny – o 17:00 rusza biuro zawodów, o godz. 17:30 rozpoczynają rywalizację dzieci (które biegają na dystansach od 300 m do 2 km), a o 19:00 na 5-kilometrową trasę ruszą dorośli. Godzinę po starcie biegu głównego jest w planie dekoracja i wręczenie nagród. Opłata startowa za jeden bieg to 30 zł w

CITY TRAIL onTour: przełajowe bieganie w letnim wydaniu

CITY TRAIL onTour: przełajowe bieganie w letnim wydaniu

biegu głównego na 5 km będzie odbywał się o godz. 19:00. Od 17:30 będą trwały zawody dla dzieci i młodzieży na dystansach od 300 m do 2 km. - CITY TRAIL onTour to niejako zapowiedź naszego jesienno-zimowego cyklu Grand Prix CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden, w ramach którego organizujemy aż 60 biegów w

Puchar Świata w Lillehammer. Justyna Kowalczyk na 5 km łyżwą poza czołową pięćdziesiątką. W ostatnich 10 latach to się zdarzało tylko w sprintach stylem dowolnym

Puchar Świata w Lillehammer. Justyna Kowalczyk na 5 km łyżwą poza czołową pięćdziesiątką. W ostatnich 10 latach to się zdarzało tylko w sprintach stylem dowolnym

kolan usłyszała, że wprawdzie może biegać dalej stylem dowolnym, ale nikt jej wówczas nie zagwarantuje, że będzie po karierze chodzić. Biegnie więc tylko tam, gdzie musi: czyli właśnie w sobotę w Lillehammer, bo trzeba było przebiec te 5 km, by w niedzielę móc rywalizować w biegu pościgowym na 10 km

Zakończ wakacje biegiem Reebok Spartan Race na PGE Narodowym!

przeszkodowych na świecie, w którym rocznie bierze udział ponad milion uczestników. Trzy podstawowe biegi różnią się dystansem, liczbą przeszkód i trudnością: Spartan SPRINT: 5+km, 25+ przeszkód Spartan SUPER: 13+ km, 30+ przeszkód Spartan BEAST: 20+ km , 35+ przeszkód        

Bieganie. W Kleszczowie poznaliśmy nową mistrzynię Polski

dla Kowalskiej był to już 22 tytuł mistrzyni Polski. Wcześniej wywalczyła jedenaście tytułów w biegu na 3000 m z przeszkodami, sześć w biegach przełajowych, po dwa na 5 oraz10 km oraz jeden w półmaratonie.

Olsztyn Biega! wraca na ścieżki parku Kusocińskiego

pierwszym udanym biegu... ... na dystansie 10 kilometrów nad Jeziorem Ukiel [wystartowało ponad 200 osób], sportowcy zmierzą się z dystansem dwa razy krótszym w parku Kusocińskiego. Trasa składa się z dwóch pętli po 2,5 km. Start biegu głównego jest zaplanowany na godz. 10.45. Wcześniej pobiegną młodzi

700 km w 5 dni, czyli biegiem, kajakiem i na rowerze po mistrzostwo świata Adventure Race w Ekwadorze

Przez kilka dni w formule non-stop będą biec, płynąć kajakiem i jechać na rowerach górskich. Przed nimi 700 km trudnego terenu. - Na pokonanie trasy zawodnicy mają osiem dni, jednak jeśli chcą myśleć o zwycięstwie muszą ukończyć wyścig w pięć - oceniają organizatorzy HUAIRASINCHI Explorer 2014

W sobotę kolejny parkrun. Weź udział w darmowym biegu na 5 km!

To darmowy bieg, który rozpoczyna się o godz. 9. Zawodnicy mają do pokonania dwa okrążenia wokół parku, ze startem i metą w jego centralnej części, przy białej altanie. Jedynym warunkiem uczestnictwa jest zarejestrowanie się na www.parkrun.pl/Lodz, odebranie osobistego kodu paskowego i okazanie go

CITY TRAIL: deszcz w Olsztynie i test zmodyfikowanej trasy w Gdyni

- Łukasz Kujawski i Ewelina Paprocka, którzy tym sam zostali rekordzistami trasy. Łukasz Kujawski pokonał urozmaicone 5 km w czasie 16:17. Jako drugi linię mety minął Robert Sadowski (16:48), a trzecim zawodnikiem na mecie był Marcin Miszewski (17:03). Ewelina Paprocka uzyskała czas 18:52. To już druga

Zapisz się na II Bieg Instytutu Lotnictwa w Warszawie!

- Po raz drugi będziemy gościć biegaczy na naszym terenie - mówi Karol Ziemiński z Instytutu Lotnictwa. - Pierwsza edycja okazała się sporym sukcesem. Odwiedziło nas ponad 300 biegaczy wraz z osobami towarzyszącymi, którzy walczyli o jak najlepsze czasy na 5 km trasie. Wzorem ubiegłego roku wszyscy

Top 5 na weekend: muay thai i kickboxing, turniej piłkarski tylko dla kobiet, bieg na 15 km...

pięć biegów, każdy dłuższy o pięć kilometrów od poprzedniego. W sobotę w trzecim biegu tegorocznego Pucharu Maratonu Warszawskiego trzeba pokonać dystans 15 kilometrów. Kolejne terminy biegów: 2 sierpnia (20 km) i 30 sierpnia (25 km). Start w sobotę o godz. 10 przy ul. Przedwiośnie. Trasa prowadzi

PŚ w Kuusamo. Kowalczyk po biegu na 5 km: Pogubiłam się

, więc chyba widać jakiś promyczek w tunelu. Nie jestem specjalistką od łyżwy, no chyba że dystans jest dłuższy niż 30 km, wtedy mogę się ścigać. Nie był to więc jakiś mój olśniewający występ, tylko normalny, równy bieg. Piszczele mnie nie bolały, gorzej, gdy trasa jest twarda i zlodzona. Wtedy mam

Pobiegnij na 5 km w City Trail w Szczecinie

City Trail to jesienno-zimowe przełajowe zawody na dystansie 5 km, organizowane w 11 miastach. - Dlaczego taki dystans? Z jednej strony jest zachęcający dla początkujących biegaczy, z drugiej przyciąga doświadczonych zawodników, którzy nasze biegi traktują jako mocne treningi, sprawdzające aktualną

Pobiegnij na 5 km w City Trail w Trójmieście

City Trail to jesienno-zimowe przełajowe zawody na dystansie 5 km, organizowane w 11 miastach. - Dlaczego taki dystans? Z jednej strony jest zachęcający dla początkujących biegaczy, z drugiej przyciąga doświadczonych zawodników, którzy nasze biegi traktują jako mocne treningi, sprawdzające aktualną

Polska Biega. Czekamy na zgłoszenia

BIALYSTOK.SPORT.PL NA FACEBOOKU - POLUB NAS Bieganie to najprostsza forma rekreacji. Nie trzeba specjalistycznego sprzętu i długich przygotowań. Dystans 5 km nie jest też aż tak dużym wyzwaniem. Każdy chętny 22 maja może wystartować w specjalnym biegu, który organizuje Białostocki Ośrodek Sportu i

City Trail. Pobiegnij na 5 km w Olsztynie i Gdyni

W tym pierwszym mieście zawody odbędą się na 5-kilometrowej pętli nad Jeziorem Długim. Organizatorzy nie wprowadzają limitu czasu, a więc w biegu może wziąć udział niemal każdy. Osoby, które nie zapisały się elektronicznie mogą to zrobić w dniu zawodów - 20 zł. Start biegu głównego odbędzie się o

Bieg Ursynowa 2016. Ostatnie wolne miejsca i piekielnie mocna obsada

ulicznym na 5 km. Wśród zawodników walczących o tytuł znajdą się: zeszłoroczny wicemistrz - Emil Dobrowolski, trzeci zawodnik mistrzostw z 2015 - Artur Kern, 4-krotny mistrz Polski na dystansach od 5 km do maratonu - Arkadiusz Gardzielewski, młodzieżowy mistrz Polski 2012 w biegu przełajowym - Marek

Biegowy Potop Szwedzki już 11 czerwca! Przygoda na promie i bajeczna trasa! [WIDEO]

Plan jest taki: startujemy 11 czerwca o g. 21 z portu w Gdyni. Nad ranem dopływamy do Szwecji. Stamtąd autokarem organizatorzy zabiorą nas na biegową, trailową trasę biegu do przepięknego rezerwatu przyrody w Langasjonas. Do wyboru będą trzy dystanse: 5, 10 i 15 km. Każdy będzie miał więc okazję

Mistrz Polski wystartuje w Biegu Fabrykanta. Wcześniej zaprasza na wspólny trening

Kozłowski w tym sezonie wywalczył nie tylko złoto na dystansie 5 km, ale został wicemistrzem na 10 km, a tyle do pokonania będą mieli biegacze podczas Biegu Fabrykanta. Zawodnik zapowiedział swój start w łódzkiej imprezie, dlatego każdy, kto wystartuje 29 sierpnia w zawodach, będzie miał okazję

Ponad 100 osób wzięło udział w sobotnim biegu parkrun

Modrzyńska (22:41). W niedzielę w Arturówku zostanie rozegrany Sztafetowy Maraton Szakala organizowany przez łódzką drużynę Szakale Bałut. W zawodach wezmą udział trzy reprezentacje parkrunu. Kolejny darmowy bieg na 5 km w parku Poniatowskiego w następną sobotę o godz. 9.

Otwiera się kolejna, już 25. lokalizacja biegów parkrun

pomysł rozszerzenia jego projektu o Polskę. Wtedy poza granicami Wielkiej Brytanii parkrun odbywał się tylko w Danii i Australii. Polska była więc czwartym krajem, który zaczął organizować cykliczne bezpłatne biegi na 5 km - opowiada Jakub Fedorowicz, koordynator ogólnopolskiego parkrunu. Fot. Tomasz

CITY TRAIL: Letnia odsłona największego cyklu biegów w Polsce!

, Łodzi, Bydgoszczy i Lublinie zostaną zmienione. Dystans pozostaje bez zmian - to 5 km. Trasa CITY TRAIL onTour Cykl rozpocznie się w poniedziałek, 27 lipca w Łodzi, a zakończy w piątek, 7 sierpnia w Lublinie. Biegi będą odbywać się od poniedziałku do piątku - przez dwa tygodnie. Start każdego biegu jest

Kolejne biegi z cyklu City Trail. Tym razem we Wrocławiu i Katowicach

City Trail to jesienno-zimowe przełajowe zawody na dystansie 5 km, organizowane w 11 miastach. - Dlaczego taki dystans? Z jednej strony jest zachęcający dla początkujących biegaczy, z drugiej przyciąga doświadczonych zawodników, którzy nasze biegi traktują jako mocne treningi, sprawdzające

Letnia odsłona największego cyklu biegów w Polsce! Już 27 lipca w Łodzi!

, organizator imprezy. Podczas CITY TRAIL onTour w każdej lokalizacji, w której odbywa się cykl Grand Prix, odbędzie się jeden bieg. Trasa w Łodzi została zmieniona względem jesienno-zimowej. 27 lipca zawody odbędą się w Parku im. Józefa Piłsudskiego. Dystans pozostaje bez zmian - to 5 km. Start biegu jest

81-letnia babcia jest gwiazdą... mistrzostw świata w Piwnej Mili!

ponad 20 lat. Regularnie startuje w zawodach na swoim ulubionym dystansie 5 km. - Lubię Piwną Milę. Dobrze się bawię, choć mogłabym trochę szybciej pić. Do startu w imprezie namówiła mnie córka Renee. Wcześniej nie miałam pojęcia o tej zabawie. Renee wytłumaczyła, że jedyne co muszę zrobić, to przebiec

Henryk Szost, gwiazda Orlen Warsaw Marathon 2015: Kibice są mi potrzebni [CZĘŚĆ 1]

takiego założenia, że lepiej siebie pozytywnie zaskoczyć niż niemiło zawieść. Do maratonów podchodzisz inaczej niż większość amatorów, którzy czasami bieg na dystansie 42,195 km traktują czysto turystycznie. Ale mimo wielu startów na świecie masz swoją ulubioną trasę, na którą chętnie byś wrócił np. pod

PŚ w Kuusamo. Justyna 11., ale szansa na podium jest

, powinna sobie poradzić. - Tak, podium jest moim celem - mówiła w sobotę. Rok temu w tym samym miejscu o tej samej porze w biegu na 5 km łyżwą Kowalczyk straciła do Bjoergen 65 sekund, w sobotę 45. - O Boże, co ja tu wtedy robiłam - śmiała się polska biegaczka, której wyraźnie wraca humor po wpadce w

Startuje City Trail w Poznaniu i Bydgoszczy!

City Trail to jesienno-zimowe przełajowe zawody na dystansie 5 km, organizowane w 11 miastach. - Dlaczego taki dystans? Z jednej strony jest zachęcający dla początkujących biegaczy, z drugiej przyciąga doświadczonych zawodników, którzy nasze biegi traktują jako mocne treningi, sprawdzające

Sopot zaprasza na bieg uliczny z okazji I rocznicy HMŚ w lekkoatletyce 

sportowy, ale również organizacyjny. Z okazji I rocznicy tego wydarzenia sopocki MOSiR zaprasza wszystkich chętnych na Bieg Uliczny na dystansie 5 km, który odbędzie się 14 marca pod hasłem "Sopocka Wiosna na 5". W ramach współzawodnictwa oprócz biegu głównego odbędą się również biegi malucha

W sobotę 45. parkrun. Czas na majówkowe spalanie kalorii!

Po ubiegłotygodniowym rekordzie frekwencji (131 osób) organizatorzy mają nadzieję zaprosić podobną liczbę łodzian na wspólne majówkowe spalanie kalorii. Parkrun rozgrywany jest na dystansie 5 km, co oznacza szybkie pozbycie się 400 kCal. Bieg rozpocznie się jak zwykle o godz. 9 w Parku im

Zaręczyny, biegowi zapaleńcy i ponad 2500 uczestników - City Trail onTour dobiegł końca

Kachnowicz. - Było ciężko, bo jestem początkującym biegaczem. Rok temu nawet bym nie pomyślał, że zdołam przebiec 50 km w cyklu 10 dni po 5 km. To było naprawdę nierealne. Rok temu nawet nie wiedziałem, że zdołam przebiec 5 km. Śmiałbym się z tego ja sam i śmialiby się ci, którym bym o tym

XXIV Bieg Konstytucji. Ulewny deszcz i tysiące biegaczy [ZDJĘCIA]

biegiem głównym na 5 km odbyły się wyścigi dzieci w ramach "AMWAY Bieg z Maskotką" na dystansie 700 metrów. Później rywalizowali biegacze i zawodnicy Nordic Walking. Trasa przebiegała m.in. ulicami: Łazienkowską, Czerniakowską, Szwoleżerów i Agrykola, na której zawodnicy musieli się zmierzyć z

Edyta Lewandowska, mistrzyni Polski, przed BMW Półmaratonem Praskim: To jest bieg dla każdego! [WYWIAD]

każdego? - Myślę, że każdy sobie z nim poradzi, ale rozsądnie jest zacząć od mniej wymagających zawodów. Fajnie sprawdzić się na 5 i 10 km, a jeśli będziemy się czuli swobodnie – wówczas pomyślmy o półmaratonie.  Co zrobić, gdy w trakcie zawodów nadejdzie kryzys? - Ważna jest motywacja

Trzy biegi w Łodzi w dwa dni. Kto się pisze?

Biegowy weekend rozpocznie Parkrun w parku Poniatowskiego. Darmowy bieg na 5 km przyciąga co tydzień około 140 osób. Wśród nich spotkać można ostatnio m.in. dwukrotnego olimpijczyka Piotra Kędzię. Były reprezentant Polski po południu będzie w Lesie Łagiewnickim, gdzie o godz. 17 wystartuje II

On The Run. Biegowa randka z moją fitnessową żoną

strategiach, chciała, żebym był jej pacemakerem, czyli osobą, która nadaje tempo na zawodach! Telewizje i atak paparazzich To był wyjątkowy bieg jeszcze z kilku innych powodów. Przed żadnymi innymi zawodami na 5 km nie widziałem reporterek telewizji śniadaniowych, które polowały, żeby nagrać energiczną

Biegi narciarskie. Drugie zwycięstwo Kowalczyk w Hochfilzen

Zarówno w piątek, jak i w sobotę Kowalczyk pewnie wyprzedziła Katerinę Smutną. Na dystansie 5 km nasza zawodniczka była lepsza aż o 22,3 sekundy. Polka i Austriaczka w ten weekend zrezygnowały ze startów w Pucharze Świata w Davos. W Szwajcarii światowa elita ściga się po raz drugi z rzędu. Przed

Tour de Ski. Kowalczyk piąta w Toblach. Zwycięstwo Bjoergen

nie zwyciężyła w prestiżowym cyklu, w tym roku wygrała wszystkie etapy Tour de Ski. Po czterech z siedmiu etapów ma ponad półtorej minuty przewagi nad Weng. Kowalczyk jest piąta ze stratą ponad trzech minut. W czwartek o 15.30 odbędzie się bieg na 15 km stylem dowolnym. Relacja Z Czuba i na żywo na

Największy Bieg Ursynowa w historii. Są jeszcze wolne miejsca na liście startowej

Rusz się. Frisbee, longboardy i bieg wokół Stadionu Narodowego. Co jeszcze w Warszawie? "Prawdopodobnie najszybsza atestowana trasie na 5 km w Polsce" - tak zachęcają do udziału w Lotto Biegu Ursynowa jego organizatorzy. A do wyczerpania puli 2,5 tys. miejsc na liście startowej niewiele

Tour de Ski. Czy Justyna Kowalczyk wyrwie się z matni

- Przebiec, zapomnieć i uciec - mówiła Kowalczyk przed sprintem w Lenzerheide. I tak będzie mogła powiedzieć o niemal każdym najbliższym biegu łyżwą. O 5 km, które trzeba będzie przebiec w niedzielę, o 5 km w Toblach 8 stycznia, na szóstym etapie Touru. Im szybciej trzeba biec łyżwą, tym dla

Nowy Rok także biegiem. O godz. 14 start na Cytadeli. Dołączycie?

Bieg rusza o godz. 14 pod hasłem "N-owy R-ok K-oniecznie B-iegowo!". Uczestnicy spotkają się na poznańskiej Cytadeli (przy schodach od strony Al. Niepodległości) i wspólnie pokonają ok. 5 km. Na osoby biorące udział w wydarzeniu organizowanym przez Night Runners, autorki bloga "

9-latka biega szybciej niż dorośli. Fenomen. Ale trenerzy ostrzegają

Biegowe ciekawostki, porady i newsy. Ś led ź  nas na Facebooku , Twitterze oraz Instagramie Sobota, godz. 8.55. W Parku Skaryszewskim w Warszawie zbierają się biegacze. Za chwilę początek parkrunu , cotygodniowego, bezpłatnego biegu na 5 km. Na linii startu

Tour de Ski. Justyna Kowalczyk: ?Koniec biegania marzeniami''

, dziewięć lat temu. Do zajmującej 10. miejsce Kristy Parmakoski Kowalczyk traci dwie minuty. Dużo, choć do końca jeszcze trzy etapy. W piątek, po dniu przerwy, 5 km w Toblach, jedyny w obecnym Tourze bieg ze startu indywidualnego. W sobotę kolejne 10 km klasykiem, w Val di Fiemme, w niedzielę wielki finał

CITY TRAIL: ponad 8500 zawodników w edycji 2015

wrażenia. Ale wśród biegów przełajowych w Polsce cykl CITY TRAIL jest zdecydowanym liderem. Piotr Dymus CITY TRAIL to zawody na dystansie 5 km, kierowane zarówno do osób trenujących zawodowo, jak i zupełnie początkujących biegaczy. Aby dać szansę startowania każdemu organizatorzy nie wprowadzają limitu

2. Bieg Wegański - już 10 maja w Warszawie

; Start biegu głównego na dystansie 5 km 11.00       Start biegu głównego na dystansie 10 km 12.30       Dekoracje zwycięzców na dystansie 5 i 10 km 13.30       Start biegów dla dzieci 15.00      

Nowa edycja CITY TRAIL w Łodzi! Pierwszy bieg 8 listopada

5 km. Aby zostać sklasyfikowanym, zdobyć pamiątkowy medal i walczyć o nagrody - trzeba pobiec co najmniej cztery razy. Zapisy Do biegów można zapisać się w dwojaki sposób: rejestrując się na stronie http://citytrail.pl/login i płacąc za pomocą elektronicznego systemu - pojedynczy start to 15 zł

IX Bieg Ursynowa 2016 - Ruch po zdrowie. Kończą się zapisy!

13 czerwca ursynowska al. KEN zamieni się w trasę prawdopodobnie najszybszego biegu ulicznego na dystansie 5 km w Polsce. Wystartują najszybsi w kraju biegacze - zawodowcy i amatorzy, którzy powalczą o tytuł mistrza Polski. Start w biegu zapowiedział już m.in. wicemistrz Europy w maratonie - Yared

Tour de Ski. Co czeka Justynę Kowalczyk za zakrętem?

dwóch lubianych, w Val di Fiemme: dziesięciu kilometrów klasykiem i finałowej wspinaczki na Alpe Cermis. Gdzie ta droga Justynę zaprowadzi? Pewności nie ma, nigdy taką drogą nie szła. To półmetek Pucharu Świata - dokładnie, 5 km w Toblach to był czternasty bieg z 28 - ale jeszcze nie połowa sezonu

Jak się biega w Nike Free 4.0 Flyknit? [TEST]

przykrością stwierdzam, że mam trudność ze znalezieniem słabej strony tych butów, choć byłbym ostrożny w ich poleceniu mniej wprawionemu biegaczowi na dłuższe biegi (>18-20 km). Poza tym buty mogą być zbyt elastyczne do biegów ulicznych (startów) krótszych niż 5 km. Podsumowując - mimo, że zabrzmi

Biegi narciarskie. Justyna Kowalczyk odpadła przez but?

Bjoergen. Do dalszych biegów awansowała Ewelina Marcisz, ale odpadła w ćwierćfinale. To nie koniec rywalizacji w Lillehammer. Zawodniczki pobiegną jeszcze na 5 km stylem dowolnym w sobotę i na 10 km stylem klasycznym w niedzielę. Oba biegi o godz. 10.15.

Opolanie pobiegną dla katedry. W sobotę XIII Bieg Opolski

. 11. Wcześniej, bo od godz. 9.45 biegać będą dzieci: przedszkolaki i uczniowie poszczególnych klas szkół podstawowych (w sumie cztery kategorie). Zapisy bezpośrednio przed startem w godz. 8-9.30. Bieg dodatkowy na 5 km rozpocznie się z kolei o godz. 12. Start i meta usytuowane są przy moście z wyspy

PŚ w Kuusamo. Łuszczek: Dajmy Justynie Kowalczyk spokojnie wyzdrowieć

Obserwuj @LukaszJachimiak Do najlepszej w sobotę Therese Johaug Kowalczyk straciła 52,5 sekundy. - Bardzo dużo jak na ten dystans. Trochę za dużo - martwi się Łuszczek. Warto przypomnieć, że przed rokiem, gdy trzyetapowe zawody rozgrywano w Lillehammer, w dokładnie takim samym starcie - na 5 km

Trzecia edycja Białystok Biega z najwyższą frekwencją [ZDJĘCIA]

Piotr Łobodziński, zwycięzca biegu na 5 km. - Bardzo cieszę się ze zwycięstwa. Na ostatnich pięciuset metrach udało mi się uciec rywalom i wygrałem. Była dzisiaj dobra pogoda do biegania, chociaż wiatr trochę przeszkadzał. Organizacja świetna, nie można się było zgubić na trasie. Wystartuję w następnej

Przełajowe biegi wracają do Lublina

Edycja 2015/2016 będzie już trzecią w Lublinie. W poprzednich latach zawody odbywały się w Lesie Dąbrowa, w tym sezonie trasa została przeniesiona na ścieżki nad Zalewem Zemborzyckim - ze startem i metą przy Kempingu Dąbrowa. Cykl składa się z sześciu biegów na dystansie 5 km. Aby zostać

Płocczanie jadą na maraton do Frankfurtu

, czy nie przesadziliśmy, bo ćwiczyliśmy 5-6 razy w tygodniu. Schudłem 5 kg. W weekend odbyliśmy ostatni mocny trening. Teraz ćwiczymy już nieco lżej. Do Niemiec pojadą również dwie płocczanki: Magdalena Soczewka i Izabela Dymek, które dzień przed maratonem pobiegną na dystansie 5 km.

Reebok RUN CREW, czyli wielki trening Aerobic Capacity

Chrisa było stworzenie takiego programu biegowego, który przy ograniczonej objętości czasowej, przyniesie maksymalne efekty. Podstawą treningu Aerobic Capacity są biegi interwałowe. Dobrymi przykładami są właśnie treningi Reebok RUN CREW: 3 serie: bieg z narastającym tempem: 4 min + 3 min + 1 min / 3 min

Nowa edycja CITY TRAIL we Wrocławiu: Pierwszy bieg 19 września

Edycja 2015/2016 będzie już czwartą we Wrocławiu. Od początku biegi odbywają się na tej samej trasie w Lesie Osobowickim. Cykl składa się z sześciu biegów na dystansie 5 km. Aby zostać sklasyfikowanym, zdobyć pamiątkowy medal i walczyć o nagrody - trzeba pobiec co najmniej cztery razy. Pierwszy

PŚ w biegach w Lillehammer. Justyna Kowalczyk: "Kibice chcieliby, żeby było jak dawniej - walka o podium co weekend. Ale tak nie będzie"

przełamać. Astrid Jacobsen to była akurat jedna z tych rywalek do których udało się odrobić bardzo dużo, minutę. Ale straty z biegu na 5 km łyżwą okazały się zbyt duże, by walczyć o pierwszą dziesiątkę. Jest dzisiaj jakieś dziesięć dziewczyn które świetnie biegają klasykiem, jest cała grupa świetnych

Mistrzostwa Polski w przełajach. Udane starty reprezentantów Budowlanych

Lepiej spisali się młodsi reprezentanci Budowlanych. Weronika Rydz w kategorii juniorek młodszych, w biegu na dystansie 3 km znalazła się tuż za podium. - Nasza zawodniczka walczyła bardzo odważnie. Na trudnej, błotnistej trasie pobiegła bardzo mądrze taktycznie, bez żadnego respektu do bardziej

Tour de Ski. Czy Kowalczyk pobiegnie na piątkę?

Kalli - 19,3 s. Natomiast po 5 km miała drugi wynik - o 29,7 s gorszy od Johaug, a 0,7 s lepszy od Bjoergen i 2,9 s lepszy od Kalli. W Lillehammer, w biegu pościgowym będącym częścią cyklu Lillehammer Tour, miała czwarty czas. Jej wynik był o 1:14,7 gorszy od rezultatu Johaug, o 50,8 s gorszy od czasu

PŚ w biegach. Bjoergen znowu wygrywa, Kowalczyk druga

Po zawodach:Kolejne zwycięstwo Marit Bjoergen. Tym razem Norweżka była najlepsza w biegu łączonym 5+5 km. Justyna Kowalczyk zajęła drugie miejsce. Ze zwyciężczynią nie miała szans. Trzecia była mistrzyni świata na 30 km Therese Johaug.Od początku biegu na czele pędziły Bjoergen i Kowalczyk. Obie

Justyna Kowalczyk dziękuje norweskim kibicom za "wsparcie" na trasie

również rywalizować w niedzielnym biegu na dochodzenie na 10 km techniką klasyczną. Dobrego wyniku Polki trudno więc było się spodziewać. Ostatecznie od zwyciężczyni była wolniejsza o 1.20,3. Polskie gwiazdy sportu jako "Popek"! [ZOBACZ]

10. Weekend Polska Biega. Parkrun świętuje z nami!

kolei przychodzą z całymi rodzinami, aby rekreacyjnie pokonać dystans 5 km . To bezpieczny dystans, do którego nie trzeba się zbytnio przygotowywać. Jak wziąć udział w parkrunie? Najpierw należy zarejestrować się na stronie Parkrun.pl . Potem wybrać miejscowość, w której planujemy wystartować, a

Kowalczyk trzecia w Pucharze FIS. Polka nie jest zadowolona

razy zajęła trzecie miejsce. Starty w tych zawodach to jeden z elementów przygotowań do igrzysk olimpijskich.  Polka nie była zadowolona po biegu, bo jak sama zauważyła, powinna przybiec około 20 sekund szybciej.  W sobotę Kowalczyk zajęła trzecie miejsce. Polka przegrała z Finką Kristą

Lekkoatletyka. Marcin Giżyński czwarty w mistrzostwach Polski na 5 km

Złoty medal zdobył Artur Kozłowski w czasie 14.21. Zawodnik MULKS MOS Sieradz o 5 sekund wyprzedził Emila Dobrowolskiego (LŁKS Prefbet Śniadowo). Bardzo zaciętą walkę o brązowy medal rozstrzygnął na swoją korzyść Artur Kern (MKS Unia Hrubieszów, trzeci brąz na 5 km) 14.29, nieznacznie szybszy od

PŚ w Lillehammer. Jaśkowiec i Marcisz lepsze od Kowalczyk! Ale Polki tłem dla najlepszych

. Kowalczyk po dwóch etapach jest 30. i traci do Bjoergen 1:32,4. Oczywiście dogonić swej odwiecznej rywalki nie ma szans, ale w konkurencji, która jest jej specjalnością, na pewno wypadnie dużo lepiej niż w piątkowym sprincie i sobotnim starcie na 5 km. Dużo dobrego spodziewać możemy się też po Marcisz

Bieg Firmowy. Pobiegnij z kolegami z pracy i pomóż dzieciom

Tegoroczny Bieg Firmowy we Wrocławiu odbędzie się 20 maja na Stadionie Olimpijskim, natomiast w Warszawie 10 czerwca w Parku Kultury w Powsinie. Fundacja, która jest organizatorem wydarzenia każdego roku zwiększa limit zawodników. Tak będzie i tym razem – W tym roku obchodzimy jubileuszową 5

Bieg po złoto

Zawody zostaną rozegrane w dwóch kategoriach startowych: men open i women open. Uczestnicy podzieleni będą na pięć kategorii wiekowych od 16 do ponad 60 lat. wyścig odbędzie się na dystansie 5 km, o przewyższeniu 516 metrów. Trudna technicznie trasa wiedzie przez podziemne korytarze, sztolnie

Arkadiusz Gardzielewski wygrał Bieg Ursynowa. Do pobicia rekordu trasy zabrakło mu kilku sekund

Rusz się. Mnóstwo sportowych imprez w stolicy. Zobacz, co jeszcze w Warszawie W VII Lotto Biegu Ursynowa wystartowało ponad 1600 zawodników z całej Polski. Wśród nich czołówka biegaczy długodystansowych z kraju i zagranicy. Najszybciej trasę 5 km pokonał w tym roku Arkadiusz Gardzielewski - w

W Pruszkowie otwarto kolejny parkrun. Rekordowy debiut!

. Przypomnijmy, że za udział w biegach zawodnicy nie ponoszą żadnych kosztów. Aby wystartować w biegu na 5 km, wystarczy dokonać jednorazowego zapisu na stronie www.parkrun.pl . Tam też można znaleźć wszelkie informacje na temat cyklu, który rozgrywany jest już niemal na całym świecie i gromadzi co sobotę

Puchar Maratonu Warszawskiego powraca!

Zasada rozgrywania Pucharu jest prosta. 5 biegów, każdy od kolejnego będzie dzielił miesięczny odstęp czasowy. Za każdym razem dystans wzrasta o 5 kilometrów. Na początek start właśnie na 5 km, miesiąc później do pokonania będzie trasa o długości 10 km, następnie 15 km, 20 km i na końcu 25 km. Wraz

Justyna Kowalczyk oszczędza kolano. Opuszcza niedzielny bieg

Minął już ponad rok, od kiedy Kowalczyk ostatni raz wystartowała w łyżwowym biegu Pucharu Świata, niebędącym etapem jakiegoś touru. To było w Rybińsku, w styczniu 2015 roku, zajęła wtedy w biegu na 10 km łyżwą 36 miejsce. Od tamtej pory stawała do pucharowych biegów dowolnych tylko w Ruka Triple i

Pobiegnijmy III piątkę dla Bartka

. Od kilku kilometrów po pracy do cyklicznych startów w maratonach. Co ważne zaraża do biegania każdego dnia wielu ludzi. Zaprasza również i Was do wystartowania w symbolicznym biegu. III Piątka dla Bartka odbędzie się 31 maja o godzinie 10.00 Start i meta na stadionie lekkoatletycznym przy ul

PŚ w biegach. Kolejne zwycięstwo Bjoergen, Kowalczyk 5.

Po biegu:Marit Bjoergen jest w tym sezonie niesamowita. Wygrała kolejny raz i umocniła się w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata. Justyna Kowalczyk znowu była 5. Lepszego miejsca w tym sezonie jeszcze nie zajęła.O drugie miejsce zażarcie walczyły Vibeke Skofterud i Therese Johaug. Przez cały

Biegacze jak pasażerowie, czyli LCJRun - bieg po płycie lotniska [GALERIA]

niecodziennego. Mam nadzieję, że LCJRun wpisze się w biegowy kalendarz Łodzi na dobre. Monika, która również pokonała dystans 5 km, na co dzień nie uprawia biegania. - Przyciągnęła mnie za to sama idea biegu po pasie startowym lotniska - mówi. - Dużo podróżowałam po całym świecie, ale nie miałam okazji lecieć z

XXIV Bieg Konstytucji. Startują zapisy!

o godz. 11 zawodnicy wystartują z al. Hopfera (Park Agrykola), a następnie pobiegną ulicami: Łazienkowską, Czerniakowską, Szwoleżerów, Agrykola, al. Ujazdowskimi, Wiejską, Górnośląską, Hoene-Wrońskiego aż do mety na ulicy Rozbrat. Dystans jest atestowany przez PZLA i wynosi 5 km. Bieg dla

PŚ w biegach. Bjoergen znowu wygrywa, Kowalczyk druga

części trasy zdeklasowała swoje rywalki.Na trasie panowały bardzo trudne warunki. Intensywne opady śniegu przeszkadzały zawodniczkom szczególnie na 1,5 km podjeździe, gdzie musiały się wspinać na nieodśnieżonym odcinku trasy.W sobotę o 13:15 czeka zawodniczki bieg łączony 5 km + 5 km. Relacja na żywo w

Biegacze jak pasażerowie, czyli LCJRun - bieg po płycie lotniska [ZDJĘCIA]

bieg z Aleksandrowa. - Naprawdę warto było uczestniczyć w tej imprezie. To nie był zwykły bieg po ulicach miast, ale coś niecodziennego. Mam nadzieję, że LCJRun wpisze się w biegowy kalendarz Łodzi na dobre. Monika, która również pokonała dystans 5 km, na co dzień nie uprawia biegania

Biegi narciarskie. Tak zaczyna Justyna

jednego ze swoich ulubionych biegów, na 5 km stylem klasycznym (początek o 10). Będzie w nim bronić 22,7 sekundy przewagi nad 13. na razie Bjorgen (to ona pozostaje najgroźniejszą rywalką). A może, co bardziej prawdopodobne, zdobędzie przewagę. W niedzielę zapewne ruszy jako pierwsza do biegu pościgowego