5 dzień

Sara Kalisz

Poznaliśmy "Dream Team" mistrzostw Europy... 5 dni po zakończeniu imprezy

Poznaliśmy "Dream Team" mistrzostw Europy... 5 dni po zakończeniu imprezy

Wilfredo Leon znalazł się w "Dream Teamie" mistrzostw Europy 2019. Nagroda MVP jako jedyna trafiła do zwycięzcy tuż po niedzielnym finale. Reszta "wybranych" dowiedziała się o decyzji CEV 5 dni później.

Sześciopak w 30 dni. Wystarczy 10 minut dziennie i 5 najlepszych ćwiczeń na sześciopak na brzuchu

Marzy ci się sześciopak na brzuchu? Pora przestać marzyć, a wziąć się solidnie do roboty. Aby w 30 dni wyrzeźbić sześciopak na brzuchu, należy połączyć dwa kluczowe elementy - dietę i trening. Dowiedz się, co jeść, a czego się wystrzegać. Poznaj też 5 najlepszych ćwiczeń na sześciopak na brzuchu. Wystarczy 10 minut ćwiczeń dziennie!

5 dietetycznych przepisów od Ani Lewandowskiej na upalne dni

Kiedy słupki rtęci szybują w górę a upały dają się we znaki, apetyt znacznie maleje. Jakie potrawy wybierać, by dostarczyć energii oraz nawodnić organizm w gorące dni? Anna Lewandowska podpowiada! Oto 5 orzeźwiających przepisów.

Ekipa Gikiewicza rządzi w arabskiej Lidze Mistrzów. "Warto było mieć tylko 5 dni wakacji"

Ekipa Gikiewicza rządzi w arabskiej Lidze Mistrzów. "Warto było mieć tylko 5 dni wakacji"

miał tylko 5 dni wakacji i zasuwał w Splicie, opłacając sobie zajęcia z pilates i jogi, by były tego efekty. Czuję się naprawdę dobrze – mówi nam piłkarz. Chociaż impreza dla Polaków może wydawać się nieco egzotyczna, to przez media, kibiców i same drużyny traktowana jest bardzo poważnie

Ekipa Gikiewicza rządzi w arabskiej Lidze Mistrzów. "Warto było mieć tylko 5 dni wakacji"

Ekipa Gikiewicza rządzi w arabskiej Lidze Mistrzów. "Warto było mieć tylko 5 dni wakacji"

miał tylko 5 dni wakacji i zasuwał w Splicie, opłacając sobie zajęcia z pilates i jogi, by były tego efekty. Czuję się naprawdę dobrze – mówi nam piłkarz. Chociaż impreza dla Polaków może wydawać się nieco egzotyczna, to przez media, kibiców i same drużyny traktowana jest bardzo poważnie

Wysokobiałkowe śniadanie uchroni cię przed podjadaniem w ciągu dnia! 5 sycących przepisów

Wysokobiałkowe śniadanie uchroni cię przed podjadaniem w ciągu dnia! 5 sycących przepisów

Składniki: - 2 jajka, - 150 g chudego twarogu, - 100 g jogurtu naturalnego, - szczypiorek, - łyżka ulubionych kiełków, - sól i pieprz do smaku - świeży tymianek  Przygotowanie: Jajka ugotuj na twardo, a następnie posiekaj lub zetrzyj na tarce. Do jajek dodaj posiekany drobno s

3 propozycje śniadań, które zrobisz w 5 minut, a pozwolą ci zdrowo zacząć dzień!

3 propozycje śniadań, które zrobisz w 5 minut, a pozwolą ci zdrowo zacząć dzień!

, witamin i minerałów. Warto zawsze mieć je pod ręką, bo sprawdzą się nie tylko w koktajlu, lecz także jako dodatek do owsianki, musli czy jako przekąska w ciągu dnia.  false false Pożywne musli bogate w błonnik Lubisz słodkie i szybkie w przygotowaniu śniadania? Postaw na musli! Musisz jednak pamiętać

Podjęła wyzwanie i piła sok z selera naciowego przez 5 dni. Jakie zauważyła zmiany?

Podjęła wyzwanie i piła sok z selera naciowego przez 5 dni. Jakie zauważyła zmiany?

Sam Ozkural to blogerka, która prowadzi kanał na YouTubie o tematyce lifestyleowej. Rosnąca popularność soku z selera skłoniła ją do podjęcia wyzwania i postanowiła, że przez 5 dni będzie pić na czczo, świeżo wyciskany sok z selera naciowego , a wrażeniami podzieli się ze swoimi fanami

Jak na co dzień ograniczyć cukier w diecie [5 PROPOZYCJI]

Jak na co dzień ograniczyć cukier w diecie [5 PROPOZYCJI]

od narkotyków. Skutki jego odstawienia na początku są też podobne. 4. Powoduje spadek energii - z początku, po zjedzeniu czegoś słodkiego jej poziom gwałtownie wzrasta, jednak równie szybko spada. Mamy problemy z obudzeniem się rano, czujemy się senni i śpiący. 5. Powoduje insulinooporność

Zimne zupy na gorące dni [5 PRZEPISÓW]

Zimne zupy na gorące dni [5 PRZEPISÓW]

blendujemy. Następnie przelewamy do misek, dodajemy poziomki, jagody i maliny. Dekorujemy pokrojonymi truskawkami. Danie jest gotowe do podania. Zobacz:  Kalafior. Zrobisz z niego tartę, chleb, a nawet... pizzę! [5 PRZEPISÓW] Ciasto czekoladowe z musem owocowym [WIDEO] Składniki: - 500 ml

5 lekkich, ale sycących sałatek na upalne letnie dni

5 lekkich, ale sycących sałatek na upalne letnie dni

cytryny - 1 łyżeczka musztardy Dijon - pieprz - sól Przygotowanie: Pokrój składniki i ułóż na talerzu. Następnie przygotuj sos i polej nim delikatnie sałatkę. Gotowe! Aktywny dzień ambasadorek myfitness.pl z marką Elancyl Składniki: 1 awokado, 5 pomidorków, garść ulubionej sałaty, 1

Zdrowe śniadanie? Domowe musli doda ci energii na cały dzień [5 PRZEPISÓW]

Zdrowe śniadanie? Domowe musli doda ci energii na cały dzień [5 PRZEPISÓW]

, które opóźniają starzenie się [5 PRZEPISÓW] Placki bananowe. Prosty przepis na pyszne śniadanie [WIDEO] Składniki: - 1/2 szklanki płatków owsianych - 1/3 szklanki jogurtu naturalnego - ulubione świeże owoce, np. truskawki, borówki, brzoskwinie, maliny - świeża mięta do dekoracji

Płaski brzuch robimy w kuchni! Jadłospis od Ewy Chodakowskiej na 5 dni

Płaski brzuch robimy w kuchni! Jadłospis od Ewy Chodakowskiej na 5 dni

[150g] szpinak - duża porcja [30g] płatki jęczmienne - łyżka [10g] sok ze świeżej limonki - 5 łyżek [30g] Zmiksuj wszystkie składniki. Pieczony jarmuż i fetą 286kcal. ser typu "feta" - plaster [50g] oliwa z oliwek - łyżka [10g] dynia, pestki - 2 łyżki [20g] jarmuż - garść [30g] ogórek - mała

5 pomysłów na lekkie obiady w sam raz na upalne dni

5 pomysłów na lekkie obiady w sam raz na upalne dni

kostkę 2 małe zielone ogórki, 5 rzodkiewek, posiekaj szczypiorek. Wszystkie składniki wrzuć do garnka, wlej litr kefiru. Przypraw: rozdrobnionym ząbkiem czosnku, łyżką octu lub cytryny, świeżo zmielonym pieprzem i solą. Podawaj schłodzony, z jajkiem na twardo. Chłodnik litewski - niezastąpiona ochłoda po

Green Velo na piątkę? 5 dni, 500 km, 5 województw...

Green Velo na piątkę? 5 dni, 500 km, 5 województw...

Strażnicy Carskiej, która od szlaku oddalona jest o 5 kilometrów. Dzień drugi 6.10.2015 - województwo podkarpackie i lubelskie Po nocy spędzonej w historycznym budynku, strzegącym niegdyś granicy zaboru rosyjskiego z galicyjskim, fot. MB oraz wczorajszych 130 kilometrach na rowerze, mamy wilczy apetyt

5 rzeczy, które warto robić w ciągu dnia, by cieszyć się płaskim brzuchem

5 rzeczy, które warto robić w ciągu dnia, by cieszyć się płaskim brzuchem

Rozpocznij dzień od szklanki wody z cytryną Każdego ranka, zaraz po przebudzeniu, wypij szklankę ciepłej wody z 1-2 łyżkami soku z cytryny. Możesz ją delikatnie osłodzić miodem. Wprowadzenie tej czynności w nawyk, niesie za sobą wiele pozytywnych efektów. Woda z cytryną wpływa na wygląd skóry

5 fit przepisów na dania, które dodadzą ci energii w ciągu dnia

5 fit przepisów na dania, które dodadzą ci energii w ciągu dnia

posmarowane pastą z awokado. Na wierzchu delikatnie połóż jajka. Gotowe! Zobacz: 5 przepisów na pożywną i pyszną owsiankę Awokado faszerowane na dwa sposoby - ulubione śniadanie trenerek fitness [HAPS FIT] Składniki: - 4 duże liście sałaty

Sprawdź 5 sposobów na śniadanie według Chodakowskiej. To najważniejszy posiłek w ciągu dnia!

Sprawdź 5 sposobów na śniadanie według Chodakowskiej. To najważniejszy posiłek w ciągu dnia!

1. Jogurt grecki pełnotłusty, sezam, czarny sezam, goji, migdały 2. Sałatka grecka 3. Acoi bowl 4. Jajecznica, owsianka, owoce, twarożek 5. Jajecznica, zielony smoothie, owsianka, kulki mocy WIĘCEJ PODOBNYCH PRZEPISÓW ZNAJDZIESZ TUTAJ.

Bundesliga. 5. kolejka. Najczarniejszy dzień Bayernu

sobotę o godz. 12 burmistrz Monachium tradycyjnie otworzył pierwszą beczkę piwa, rozpoczynając 175. Oktoberfest. Wieczorna wygrana nad wicemistrzem Niemiec miała dopełnić pierwszy dzień uroczystego pijaństwa. Zwłaszcza że Werder w tym sezonie nie zachwyca - we wtorek w Lidze Mistrzów nie był w stanie

Dieta Ewy Chodakowskiej - menu na cały dzień [5 PRZEPISÓW]

Dieta Ewy Chodakowskiej - menu na cały dzień [5 PRZEPISÓW]

chcą żyć zdrowo na co dzień. "Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej" to jej recepta na zdrowy styl życia, gwarantująca doskonałe samopoczucie i idealną sylwetkę. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze

5 prostych trików na podkręcenie metabolizmu w ciągu dnia

5 prostych trików na podkręcenie metabolizmu w ciągu dnia

 na każdym talerzu, to świetny sposób na podkręcenie metabolizmu i utrzymanie poczucia energii przez cały dzień. Nie bój się siłowni.Trening siłowy pomoże ci zbudować mięśnie i podkręci twój metabolizm. Czy to maszyny, czy wolne ciężary, jedno i drugie sprawi, że będziesz spalać kalorie

Jak schudnąć 5 kg - dzień drugi

Jak schudnąć 5 kg - dzień drugi

zjedzeniem do płatków trzeba dodać cztery łyżki chudego mleka (2 proc. zawartości tłuszczu), dodać starte ze skórką całe jabłko, łyżkę soku z cytryny, 4-5 drobno posiekanych orzechów laskowych oraz łyżeczkę miodu. Wymieszać i zjeść. Uprzedzam, że z takiej ilości składników powstaje pokaźna porcja, która mnie

Jak zrzucić 5 kg? Dzień dwunasty!

Jak zrzucić 5 kg? Dzień dwunasty!

Dołącz do nas na Facebooku Dzień nie zaczął się najlepiej. Zważyłam się i wyszło mi, że od wczoraj przytyłam 200 gramów. Oczywiście zaczęłam sobie wyrzucać, że zjadłam poprzedniego wieczora dwie kostki czekolady. Ale to przecież nie one spowodowały "przyrost" wagi. Moja koleżanka twierdzi

Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie 5:2. Na czym polega ten sposób żywienia? Co można jeść?

Dieta 5: 2 to rodzaj przerywanego postu , w którym przez dwa dni należy przestrzegać ścisłego postu, a przez resztę tygodnia wystarczy jeść normalnie. Zwolennicy twierdzą, że stosowanie tej diety może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych i sprzyjać odchudzaniu. W kilku badaniach 

Mundialowe Ciacho Dnia, dzień 5

Lilla My Po wczorajszych rozpaczliwych próbach wypatrzenia ciacha tam, gdzie go nie ma, dziś postanowiłam pójść w mainstream - tym większy, że połowa redakcji Ciach kibicuje drużynie, z której moje ciacho dnia pochodzi. Thomas Mueller - za hat-trick, za hat-trick na Mundialu i za hat-trick na

Mundialowe podsumowania: Dzień 5

Poniedziałkowe mecze rozpoczęły się z wysokiego c, bo od sportowej i wizualnej uczty na jaką zapowiadał się mecz między Niemcami i Portugalią. Choć może raczej powinnyśmy powiedzieć, że rozpoczął się z wysokiego M, wszak to nie kto inny jak Muller grał pierwszoplanową rolę w tym spektaklu, w którym

5 pomysłów na zdrowe przepisy, które idealnie sprawdzą się w upalne dni

umyjcie boćwinkę i obierzcie buraczki. 2. Wszystko drobno posiekajcie. 3. Wrzućcie do garnka i z odrobiną wody duście, aż buraczki będą miękkie. 4. W międzyczasie przygotujcie resztę składników. Posiekajcie szczypior i koper, pokrójcie ogórki oraz rzodkiewkę. 5. Gotowy wywar z boćwinką i

Plan ratunkowy: jak schudnać 5 kg - dzień trzeci

... Budzę się zła, głodna, niewyspana. To dopiero trzeci dzień diety, a ja ledwo daję radę. Pierwsze koty za płoty Ale jak co dzień rano robię siusiu, rozbieram się do naga i wstaję na wadze. I co? Cud! Chudnę! Mam mniej o 600 gramów! Alleluja. Skaczę z zachwytu, drę się, aż mój syn chce wzywać do mnie

Małgorzata Rozenek 5-ty dzień na poście dr Dąbrowskiej. Czy gwiazda wytrwa 21 dni i nie schudnie zbyt wiele?

Kilka dni temu Małgorzata Rozenek podzieliła się na Instagramie ze swoimi fanami informacją, że zdecydowała się na 21-dniowy post dr Ewy Dąbrowskiej. Fani są bardzo ciekawi, czy uda jej się wytrwać na nim całe trzy tygodnie, jednak ich zdania są podzielone co do słuszności podjętej decyzji

Jak zgubić 5 kg, czyli dzień dziewiąty

Norwegii. Gdy walizka - już rozpakowana! - stała sobie radośnie na środku salonu, uderzyłam w nią niechcący prawą stopą. Środkowy palec zabolał mnie niemiłosiernie, spuchł w sekundę i przez kilka dni był bardzo obolały. Ale ponieważ mogłam go zginać, chodzić i jeszcze na dodatek biegać, uznałam, że po

5 przepisów na pyszne koktajle, które idealnie sprawdzą się w upalne dni

schładzamy. Podajemy w szklankach i przystrajamy liściem mięty. Składniki: Sok z 2 cytryn 1,5 szklanki truskawek 1 szklanka wody gazowanej 5 kostek lodu kilka listków bazyli łyżeczka erytrytolu lub miodu Sposób przygotowania: Wszystkie składniki miksujemy w blenderze na gładką

Lekkoatletyczne ME. Statystyczne szanse Polaków 5. dnia

Dzień rozpocznie maraton kobiet z Karoliną Jarzyńską. Przed południem zobaczymy też dwóch Polaków w walce o finał rzutu dyskiem i półfinały z udziałem czterech naszych sztafet. Prawdziwe emocje zaczną się popołudniu. Od 18.00 walczyć będzie trzech tyczkarzy, od 18.30 dwóch kulomiotów a o 19.35

Jak zgubić 5 kg, czyli weekend (dzień 6-7)

Dołącz do nas na Facebooku Przypominam tym, którzy zapomnieli, że po rzuceniu palenia przybyło mi 5 kg i bardzo mi się to nie podoba. Postanowiłam pozbyć się zbędnego balastu stosując dietę 1500 kcal i intensyfikując ćwiczenia. Mój plan, mimo kilku wpadek, działa, bo w ciągu pięciu dni straciłam

MŚ w Londynie - dzień 5. Szanse medalowe Kszczota, Liska i Wojciechowskiego [ROZKŁAD]

(pchnięcie kulą). Dzień zakończy się finałami mężczyzn w biegach na kolejno: 3000, 800 i 400 metrów. W drugim z nich wystartuje Adam Kszczot, który zawalczy z Nijelem Amosem o najwyższy stopień podium. W ostatnim biegu dnia, na 400 metrów, wystąpi reprezentant RPA, Wayde van Niekerk, który uchodzi za

Mistrzostwa Świata w Siatkówce: dzień 5

Młodziutki nieograny skład Kubańczyków na pewno nie jest tutaj kandydatem do medali, ale takiego lania od Niemców też się chyba mało kto spodziewał. Nie takie już jednak ekipy przekonywały się, że kiedy Gyorgy Grozer ma swój dzień, nie ma czego zbierać z parkietu. Fot. Grzegorz Celejewski

5 modeli legginsów, które nosi Gigi Hadid na trening i na co dzień

Nie ma lepszego sposobu, żeby nosić styl sportowy na co dzień niż zakładanie legginsów. Wie o tym Gigi Hadid, która upodobała sobie poniższe modele marki Reebok. Zobaczcie, gdzie kupicie jej ulubione modele. Gigi Hadid w legginsach Reebok Czarne legginsy z czerwonymi i białymi pasami to obecnie

Początek dnia na 5+

Trening składa się z czterech prostych ćwiczeń. Każde z nich należy wykonywać przez 20 sekund. Po ćwiczeniu trzeba odpocząć 10 sekund i niezwłocznie rozpocząć kolejne ćwiczenie. Całość trzeba powtórzyć jeszcze raz. Ćwiczenia na filmie wykonywane są w czasie rzeczywistym, a sygnały dźwiękowe sygnaliz

Wimbledon - dzień 5. Łukasz Kubot nie obroni tytułu. Ale Federer w obecnej formie powinien. Odpadła Venus Williams, Zverev wyszedł z opresji

osiągnięcia. Marcin Matkowski i Jonathan Erlich wygrali niespodziewanie 6:7(5), 6:4, 7:6(4), 7:6(8). Ich przeciwników w trzeciej rundzie wyłoni mecz Julio Peralta/Horazio Zeballos – Divij Sharan/Artem Sitak. Federer wciąż nietykalny Roger Federer drugi rok z rzędu opuścił całkowicie sezon na kortach

Robert Lewandowski znów strzela! Co za mecz w Monachium! Aż siedem goli!

Jesienią po tamtym spotkaniu, przegranym z Eintrachtem 1:5, pracę stracił Niko Kovac. Zastąpił go Hansi Flick, a Bayern w końcu zaczął grać na miarę oczekiwań. - Odpowiednia mentalność. To będzie kluczowe. Ważne, by zespół sam na siebie naciskał. Odbudowywał swój poziom motywacji. Tym bardziej

Trzy dni, 5 biegów, 60 kilometrów - Festiwal Biegowy rzuca nowe wyzwanie

Główna nagroda to 15 000 zł. Jest o co walczyć. Kolejne etapy wyzwania, które przygotowuje na wrzesień Festiwal Biegowy w Krynicy, rozgrywane są na zasadach biegu pościgowego - co wywoła jeszcze większe emocje od startu do mety. W ciągu trzech dni biegacze wystartują w pięciu biegach o łącznej

Trzy dni przed Cracovią. 5:1 Zawiszy z Nielbą [ZDJĘCIA]

Sparing z Nielbą Wągrowiec był próbą przed wyjazdowym pojedynkiem w Krakowie (początek o 15.30). Pierwszego gola strzelił dla Zawiszy Hérold Goulon w 14 min. To dobra wieść dla zespołu i kibiców, bo Francuz musiał zejść z boiska po godzinie gry w ostatnim pojedynku ligowym z Legią Warszawa. K

Przepisy na owsiankę. 5 pomysłów na owocową dawkę energii na dzień dobry

składniki w smaku się całkiem nieźle komponują. Warto zatem połączyć to trio. 1. Zagotujcie mleko. 2. Do zagotowanego mleka dodajcie płatki i zgodnie z opakowaniem gotujcie kilka minut (przeważnie jest to 5-10 minut). 5. Później dodajcie odrobinę syropu klonowego. 6. Na wierzchu ułóżcie banany

Wyniki 5. dnia Wimbledonu

Mężczyźni, singiel, II runda N. Djokovic (Serbia, 4) - M. Fish (USA, 28) 6:4, 6:4, 6:4 D. Sela (Izrael) - T. Robredo (Hiszpania, 15) 7:6 (10-8), 7:5, 2:6 7:5 I. Karlovic (Chorwacja, 22) - J.-W. Tsonga (France, 9) 7:6 (7-5), 6:7 (7-5), 7:5, 7:6 (7-5) F. Verdasco (Hiszpania, 7) - A. Montanes

Oficjalnie: MKOl wyznaczył nową datę igrzysk olimpijskich w Tokio!

Pierwotnie igrzyska miały trwać od 24 lipca 2020 do 9 sierpnia 2020. 16 dni później miały się rozpocząć igrzyska paraolimpijskie. Pandemia koronawirusa wstrzymała jednak niemal wszystkie imprezy sportowe na świecie, w tym zawody kwalifikacyjne do Tokio 2020. "Te igrzyska mogą być światłem na

5 sprawdzonych patentów na bieganie w chłodne dni [Bieganie W Deszczu]

bardziej męczysz. W dodatku będziesz pod nim cały mokry co również odbierze Ci sporo komfortu. Najlepiej wybierać kurteczki przeciwwiatrowe albo cienkie bluzy z długim rękawem. Sprawdza się również odzież termiczna. 5. Rada raczej dla panów Gdy dni robią się naprawdę chłodne, a wiatr przenikliwy można

Tragedia przed ceremonią otwarcia Młodzieżowych Igrzysk Olimpijskich. Łyżwiarka walczy o życie

Rosyjska łyżwiarka, której nazwiska nie podano, prowadziła próbę swojego występu na dzień przed ceremonią otwarcia Młodzieżowych Igrzysk Olimpijskich. Gdy została uniesiona w powietrze na specjalnych linach, z nieznanych przyczyn straciła równowagę i spadła z wysokości ok. 5 metrów na lód. Jak

Weekend wrażeń 3-5 czerwca w Płocku, za dnia jarmark, wieczorem drift

przygotowana w klimacie STAR WARS i LEGO. Wzorem poprzedniego roku w ostatni dzień jarmarku uczcimy przed ratuszem dzień dziecka.   Już po raz 3 w Płocku odbędą się zawody Drift Masters GP. Tak jak w ubiegłym roku na stadionie nafciarzy wylany zostanie asfaltowy tor, na którym rywalizować będą najlepsi

5 przepisów na zdrowe batony, które przywrócą ci energię w ciągu dnia

około 5 minut, po czym ściagamy z nich skórkę. Drobno siekamy. 4. Bakalie kroimy na mniejsze kawałki. 5. Banany rozgniatamy widelcem na papkę. 6. Suche składniki wrzucamy do miski - mieszamy, po czym dodajemy masło orzechowe, banany oraz sok z cytryny. 7. Masę wyrzucamy na blachę wyłożoną

Jak schudnąć 5 kg? Dzień jedenasty!

nie zgadza się na wciskanie sobie kitu... Bo prawda jest taka, że w czasie 10 dni ćwiczyłam tylko dwa razy. Z bieganiem jest ok., o nim zawsze pamiętam i nie umiem z niego zrezygnować. A ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców, brzucha i ramion leżą odłogiem, zaniedbane, zakurzone. Tymczasem te

Jak zgubić 5 kg, czyli dzień piąty

(aeroby) i kilku ćwiczeń siłowych (brzuszki, plecy, pompki). Najpierw jednak poranne ważenie - jest 67, 7 kg! Czyli znowu troszkę mniej na wadze! Sos karmelowy do kawy został mi wybaczony! Smaczny początek dnia Zaczynam dzień od śniadania, na które dietety.com serwują mi jogurt naturalny z mieszanką

Walka z 5 kg - dzień czwarty

Dołącz do nas na Facebooku To strasznie banalne stwierdzenie, ale za każdym razem, gdy się odchudzam, w pewnym momencie uświadamiam sobie, że gubienie kilogramów jest takie trudne z powodu naszego nastawienia. Czyli z powodu tego, co mamy w głowie. Zawsze mam tak, że jak tylko podejmuje decyzję o od

Kolejny trener w Premier League pożegnał się z posadą! Trzeci w ciągu kilkunastu dni

już trenerem Evertonu! Fala zwolnień w Premier League Silva pożegnał się z funkcją trenera Evertonu po dotkliwej porażce w derbowym starciu z Liverpoolem (2:5). W sezonie 2019/2020 "The Toffees" zawodzą na całej linii. W 15 kolejkach Premier League zespół z Goodison Park uzbierał zaledwie

Majka piąty po drugim tygodniu Vuelty, ale do Madrytu wciąż jeszcze bardzo daleko

atrakcyjnej Vuelcie dodały jeszcze kolorytu, o odpowiedni poziom emocji postanowili zadbać kolarze z dalszych miejsc klasyfikacji generalnej. O przebiegu 11. etapu moglibyśmy bowiem zapomnieć już następnego dnia, bo peleton najwyraźniej postanowił zafundować sobie dodatkowy dzień wolny, gdyby nie fantastyczna

FIVB potwierdziła harmonogram turniejów kwalifikacyjnych do igrzysk. Wiemy, gdzie zagrają Polki

FIVB (Międzynarodowa Federacja Piłki Siatkowej) potwierdziła miejsce, w którym zostanie rozegrany. Polskie siatkarki zagrają w dniach 5-12 stycznia w Apeldoorn. Ich rywalkami będą reprezentacje Azerbejdżanu, Belgii, Bułgarii, Chorwacji, Niemiec, Holandii i Turcji. Awans na igrzyska olimpijskie wywalczy

Czeskie Karkonosze. 5 kurortów w 5 dni

kurortów nie może się pochwalić dużą liczbą tras, dlatego spędzenie kilku dni w jednym miejscu może być nużące. Ośrodki leżą jednak dość blisko siebie, więc warto to wykorzystać i zjeżdżać każdego dnia gdzie indziej. *** Internetowy nawigator Michelina podaje, że dojazd z Warszawy do Czarnego Dołu (granicę

Krystian Bielik rozbił zawodnika Realu Madryt! Ależ wynik. Polska wciąż niepokonana

. Bielik wygrał z Viniciusem aż trzema bramkami przewagi, choć przed rozpoczęciem starcia miał pewne obawy. - Widziałem po składzie, że Vinicius gra na co dzień. Okazało się, że spędza przy PlayStation kilka godzin dziennie, więc nabrałem jeszcze większego respektu. Ale udało się wygrać 5:2 i chwała mi za

Powołania Czesława Michniewicza na mecze z Bułgarią i Czarnogórą. Polacy pozostaną liderem grupy?

zostać selekcjonerem dorosłej reprezentacji Polski" 15 listopada polska kadra zagra na wyjeździe z Bułgarią, plasującą się obecnie na 3. pozycji w grupie (5 punktów). Trzy dni później - również w delegacji - drużyna Michniewicza zmierzy się towarzysko z Czarnogórą. Na spotkania w Sofii i Podgoricy

Dzień jak co dzień, czyli Barcelona wygrywa sobie 5:0

Barcelona wygrywa sobie 5:0 W Pucharze Gampera Barca pokonała w walce o trofeum włoskie SSC Napoli Puchar Joana Gampera to rozgrywany od 1966 roku letni miniturniej. W tym roku gospodarz turnieju, Barca, pokonała w walce o trofeum włoskie SSC Napoli 5:0. Puchar Joana Gampera to rozgrywany od 1966

Wyciekł plan kalendarza kolarskiego. Tour de Pologne zostanie skrócony!

1 sierpnia od włoskiego klasyku Strade Bianche. Już cztery dni później, czyli 5 sierpnia, rozpocząłby się Tour de Pologne. Zgodnie z zapowiedzią Czesława Langa, polski wyścig zostanie skrócony z siedmiu do pięciu etapów, przez co zakończy się 9 sierpnia. Wiele wskazuje na to, że wyścig dokoła Polski

Cudowne uderzenie Polaka na MŚ U-20! Wybrano go najpiękniejszym golem dnia

Trzy gole w pierwszej połowie, dwa w drugiej. Reprezentacja Polski w drugim meczu fazy grupowej pokonała Tahiti aż 5:0 . To zwycięstwo sprawia, że szanse na awans do 1/8 finału MŚ U-20 są duże. W środę zespół Jacka Magiery rozegra mecz prawdy z Senegalem. Była 18. minuta meczu, gdy do piłki przed

5 pomysłów na lekkie i szybkie śniadania z awokado

Błyskawiczny tost z awokado i pomidorami Podpiecz w piekarniku 2 kromki pieczywa tostowego (najlepiej pełnoziarnistego). Rozdrobnij widelcem 1/2 dojrzałego awokado, dodaj pieprz i sól. Tak przygotowane awokado nałóż na tosty. Na każdym toście ułóż 4-5 przekrojonych pomidorków koktajlowych i

5 propozycji na przepyszne koktajle, które są źródłem błonnika i pomagają zapanować nad apetytem

Zdrowe i sycące smoothies, idealne na letnie dni. Podpowiadamy, jak przygotować koktajle, które podkręcą Twój metabolizm. Mamy dla Ciebie 5 przepisów. Wypróbuj i napisz, który smakował Ci najbardziej. Trzy ćwiczenia na płaski brzuch, które możesz zrobić w domu [FIT EXPRESS] Składniki

Oficjalnie: Kolejne wyścigi sezonu Formuły 1 przełożone! Jest oświadczenie władz

czerwcu? Władze F1 i FIA chcą rozpocząć sezon "tak szybko, jak będzie to możliwe". W tym momencie pierwszym weekendem Grand Prix mogłoby być organizowane na torze ulicznym w Baku GP Azerbejdżanu. Wydarzenie zaplanowano na dni 5-7 czerwca. 

5 tys. biletów poszło w dwa dni

Jeszcze większe zainteresowanie było wczoraj. Przed sklepem Wiślacki Świat (przy stadionie od ul. Reymonta) ustawiła się kolejka na kilkadziesiąt metrów, w której stało ok. 250 osób, a przez cały dzień sprzedano 3,5 tys. biletów. Kosztują od 20 zł do 50 zł i można je nabywać w godz. 11-20 (należy

Na dobry poczatek dnia: Roland Garros, Rafael Nadal, triumf, odcinek 5.

Nadal zwycięża Tenisowy król pokonał złego drwala i wszyscy żyli długo i szczęśliwie... Na dobry początek dnia: Roland Garros, Rafael Nadal, triumf, odc. 5. I król Nadal pokonał złego drwala, i dobro zwyciężyło, i wszyscy żyli długo i szczęśliwie. Oczywiście żartujemy z tym drwalem (wybacz Robin

Śląsk Wrocław zachwyca! A jego zawodnik dokonał rzeczy niebywałej - POLISH ESPORT CUP trwa!

Najnowsza produkcja Riot Games - VALORANT, zachęciła do udziału wiele drużyn. Wśród nich jest esportowa sekcja WKS Śląsk Wrocław. Drużyna, której rzutem na taśmę udało się przejść kwalifikacje pokazuje, że ma ambicje na zwycięstwo w całym turnieju. We środę WKS Śląsk Wrocław Esport pewnie

MUNDIALOWE CIACHO: Dzień 5. - Winston Reid

Nowozelandczyk raczej na pewno nie zostanie, ale skromnym ciachem dnia niech sobie będzie. W końcu chłopina ściągnął koszulkę po strzelonym golu. Doceńmy.       olalla: Chłopak na pewno jest niebrzydki, o czym może świadczyć to zdjęcie, jeszcze z Danii.:         Jak to się

Dlaczego warto jeść kolację? 5 przepisów na super zdrową kolację

Dlaczego warto jeść kolację? Zasady zdrowej kolacji Kolacja jest istotnym zakończeniem dnia. To bzdura, że lepiej jej unikać, jeśli chcemy schudnąć. Prawdą jest jednak, że powinna być zjedzona o odpowiedniej porze, zawierać odpowiednią dla nas liczbę kalorii, być lekkostrawną. Jakimi zasadami warto

Jak zrzucić 5 kg? Oto plan ratunkowy - dzień ósmy

, które często towarzyszą syndromowi dnia następnego. Po drugie: jednak 18 km robi swoje. W czasie biegu spaliłam jakieś 1250 kcal. Radosny poranek Podskakując jak skowronek pożeram w pracy śniadanie od dietety.com : fritattę z pieczarkami, groszkiem i pomidorami (265 kcal). I nawet jestem najedzona. Na

Lang: Polska została wybrana jako pierwsza. Dostaliśmy ogromny kredyt zaufania

Tegoroczny Tour de Pologne ma odbyć się w dniach 5-9 sierpnia. Wyścig dokoła Polski tym samym będzie pierwszym wyścigiem etapowym, który odbędzie się po przerwie spowodowanej pandemią koronawirusa. Jak podkreślił Czesław Lang, dyrektor generalny Tour de Pologne, przed organizatorami teraz bardzo

Plan ratunkowy, czyli jak zgubić 5 kg - dzień pierwszy

kiełbasy. Wszystko zagryzam pomidorem, jabłkiem i ogórkiem kiszonym. Najadam się na chwile i w sumie głodna idę spać. Po rozmowie z dietetykiem będe wiedziała, gdzie w diecie popełniłam błąd i dlaczego byłam głodna jak wilk. Jeśli miałabym podsumować dzień, to o ile ranek jedzeniowo był ok, to wieczór

Australian Open. Znakomita gra młodej Belindy Bencic. Venus Williams poza turniejem!

niespodziankę pierwszego dnia Australian Open. Venus Williams była rozstawiona z numerem 5 i pod nieobecność swojej siostry, Sereny, wielu widziało w niej faworytkę do triumfu w turnieju. Doświadczona Amerykanka została jednak szybko sprowadzona na ziemię – w starciu z dobijającą się do czołówki Belindą

Alfa Romeo ma plan na Roberta Kubicę. Wiadomo, ile razy Polak wyjedzie na tor

rozwiązanie" F1. Alfa Romeo ma plan na Roberta Kubicę. Polski kierowca weźmie udział w 5 sesjach treningowych Jak informuje "Przegląd Sportowy" Alfa Romeo planuje pięć jazd z udziałem Polaka w oficjalnych sesjach treningowych . Co więcej, 35-latek będzie miał też zagwarantowany

W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 5

Dołącz do nas na Facebooku Co mnie zmotywowało? Być może kilka zdjęć zrobionych podczas treningu, na których zauważyłam wszystkie niedoskonałości. - Ania, masz na sobie dwie pary spodni. Nic dziwnego, że jesteś niezadowolona - pocieszał mnie Michał Ficoń, mój trener osobisty. Jasne, dwie pary spodni

5 dni na Roztoczu - Wrocław (22 - 27 września 2011)

Termin i miejsce startu: 22 września, godzina 23:00, parking przy Aqua Parku, Wrocław. Informacje dodatkowe: Zapraszamy na rowerową wyprawę w pierwszych dniach jesieni! Wyprawę zaczynamy w Kazimierzu Dolnym nad Wisłą, następnie udamy się do Opola Lubelskiego, Kraśnika, zakończymy w Zwierzyńcu

5 dni z żużlem za 12,5 mln zł. Czy to się opłaca?

Dlatego coraz bardziej możliwe, że październikowy turniej kończący tegoroczną rywalizację będzie na razie ostatnim na Motoarenie. Choć GP to impreza regularnie przyciągająca na stadionie tłumy, cena oczekiwana przez angielską firmę BSI jest przeszacowana. Anglicy zagwarantowali sobie prawa do mistrz

Top 5 na pierwszy dzień wiosny: Push the Spring, slackline, zawody rowerowe w Arkadii, wiosenne przeczołganie i trening biegowy

ZOBACZ WSZYSTKIE IMPREZY SPORTOWE W KALENDARZU "RUSZ SIĘ" Popchnij wiosnę! Push the Spring! "Push the spring", czyli "Popchnij wiosnę" po raz drugi zagości na Stadionie Narodowym. To impreza zarówno dla posiadaczy długich desek, czyli longboardów, jak i rolek. Nie martw

5 pomysłów na śniadania od Ani Lewandowskiej

Jak wszyscy wiemy śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Masz dość monotonnych śniadań, brakuje Ci pomysłów? Mamy dla Ciebie 5 inspiracji od Ani Lewandowskiej na posiłki bogate w wartości odżywcze, które dodadzą Ci energii na resztę dnia. Mus śniadaniowy Składniki: 100 g płatków owsianych

Co zamiast pieczywa? Oto 5 zdrowych i nietypowych propozycji, które zastąpią chleb

Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez zjedzenia chociaż jednej kromki chleba. Niestety zwłaszcza jasne pieczywo ma sporo kalorii i może być przeszkodą na drodze do wymarzonej sylwetki. Mamy dla was 5 zdrowych propozycji, czym je zastąpić! Batat jest skarbnicą drogocennych witamin, dlatego warto

Niko Kovac co chwilę kogoś przepraszał. Kulisy jego zwolnienia z Bayernu

Kovac sam zrezygnował. Na razie nie wiadomo czy na początku tej rozmowy, czy dopiero po tym, co usłyszał od władz Bayernu. Niko Kovac wciąż był podważany, często przepraszał Z jednej strony zwolnienie nastąpiło szybko, bo już w niedzielę, zaledwie dzień po porażce 1:5 z Eintrachtem Frankfurt. Z drugiej

Top 5 pomysłów na weekend: Narodowy Dzień Sportu, festiwal fitness, wyścig kurierów...

Narodowy Dzień Sportu W programie tej ogólnopolskiej imprezy znalazło się kilkaset treningów. W samej Warszawie w sobotę za darmo będzie można poćwiczyć w kilkudziesięciu miejscach, między innymi w Fitness Clubie S4 (godz. 9-17, ul. Puławska 39, zumba i fitness,), klubie Zdrofit Mokotów (godz. 14

700 km w 5 dni, czyli biegiem, kajakiem i na rowerze po mistrzostwo świata Adventure Race w Ekwadorze

Przez kilka dni w formule non-stop będą biec, płynąć kajakiem i jechać na rowerach górskich. Przed nimi 700 km trudnego terenu. - Na pokonanie trasy zawodnicy mają osiem dni, jednak jeśli chcą myśleć o zwycięstwie muszą ukończyć wyścig w pięć - oceniają organizatorzy HUAIRASINCHI Explorer 2014

Na kontrowersyjny początek dnia: 5 najlepiej ubranych piłkarzy

Poniższy felieton przysłała nam Paulina, za co bardzo, ale to bardzo jej dziękujemy, zwłaszcza, ze oprócz ciach najładniej ubranych zawiera też ciacha zupełnie rozebrane. Za ranking zabrali się dziennikarze hiszpańscy nie dziwi więc obecność panów Ikera, Gerarda i Alonso w zestawieniu, zresztą, p

5 ćwiczeń na smukłe i wyrzeźbione ramiona [TRENING MYFITNESS]

Lato, gorące dni, krótki rękawek i... odkryte ramiona - zmora wielu kobiet. Jak je wysmuklić i ujędrnić? Oto 5 ćwiczeń na seksowne i wyrzeźbione ramiona. Wznosy hantli bokiem Podstawowe ćwiczenie na barki, które aktywizuje głównie nasz boczny akton, czyli bok naszych ramion. Stań w lekkim

Legia Ballena, dzień 5. Chudszy Cesar oraz brawa - dla konia i dla Efira

Rusz się. W sobotę boot camp, w niedzielę trening przed maratonem. Co jeszcze dla Ciebie w Warszawie? Urban w swoim żywiole Na porannym treningi, na dzień dobry, piłkarze zaczęli oddawać wieloskoki. Nad wszystkim czuwał Cesar Sanjuan. - Pokaż Dicksonowi, jak to się robi - krzyknął do pół-Polaka

Rafał Majka wystartuje w tegorocznym Tour de Pologne! Duża zmiana w planach startowych Polaka

plan z trenerami i pojadę wcześniej w Vuelta a Burgos, Tour de Pologne, Il Lombardii, Tirreno-Adriatico i właśnie Giro d'Italia - przyznał kolarz grupy Bora-hansgrohe, który rywalizację rozpocznie już 28 lipca. Nadal nie jest znana trasa polskiego wyścigu, który ma rozpocząć się 5 sierpnia. Majka

Adventure Racing European Championships 2013 - 5 piekielnie trudnych dni w zimowej aurze Beskidu Niskiego

, co czyni ją jeszcze ciekawszą i nieprzewidywalną. Wszystko odbywa się na orientację, a rywalizacja trwa non-stop przez kilka dni. - To jest sport, w którym ważna jest zarówno umiejętność fizycznego radzenia sobie z trudnościami, jak i psychiczna odporność, psychiczna siła, spokój i doświadczenie