3 kg nadwagi

tp

Młodzi bokserzy walczyli w Suwałkach

Młodzi bokserzy walczyli w Suwałkach

Około pięćdziesięciu młodych bokserów walczyło w Suwałkach o awans do Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży

Boks. Fonfara - Cesar Chavez Jr. Remis na wadze

Zarówno Andrzej Fonfara, jak i Julio Cesar Chavez Jr zmieścili się w umownym limicie172 funtów, czyli 78 kilogramów. Polak zanotował 171,5 funta, tyle samo co były mistrz świata dywizji średniej. Walka odbędzie się w Carson, w Polsce można ją obejrzeć około piątej nad ranem w niedzielę.

Nawyki żywieniowe kontra geny. Co ma WIĘKSZY wpływ na twoją figurę?

Zastanawiałaś się kiedyś, czy geny mają wpływ na twoją sylwetkę? Z pewnością o tym myślałaś! Najnowsze badania dowiodły, że mają, ale większy wpływ na twoją figurę ma coś innego...

Zobacz wideo

Dominika Gwit. Najpierw schudła, a potem... Czy nadal utrzymuje dietę?

Dominika Gwit. Najpierw schudła, a potem... Czy nadal utrzymuje dietę?

Dominika Gwit jak sama mówi, zawsze była okrągła. Nawet nastolatka, w którą wcieliła się Dominika w serialu "Przepis na życie" miała ksywę "Gruba". Młoda aktorka postanowiła podjąć walkę z nadwagą w 2014 roku. Przez pierwsze 5 miesięcy schudła aż 40 kg! www.jastrzabpost.pl Z

Jak schudnąć 20 kg? To wcale nie jest tak trudne jak myślisz

Jak schudnąć 20 kg? To wcale nie jest tak trudne jak myślisz

uzależnienie od tego rodzaju produktów jest spowodowane tym, iż do fast foodów dodawane są chemiczne poprawiacze smaku, działające na organizm podobnie jak narkotyki.3. Białe pieczywo – w diecie osoby zastanawiającej się jak schudnąć 20 kg absolutnie nie może być obecny biały chleb pszenny. Jest on

Na diecie owocowo-warzywnej Joanna schudła 16 kg, a Kamila 14. Na czym polega post dr Ewy Dąbrowskiej?

Na diecie owocowo-warzywnej Joanna schudła 16 kg, a Kamila 14. Na czym polega post dr Ewy Dąbrowskiej?

wcześniej".  Spektakularne efekty Dzisiaj Joanna może się pochwalić niesamowitymi efektami. W sumie ubyło jej 16 kilogramów (przygotowanie do postu -2 kg, 15 dni postu -3 kg, 42-dniowy post -11 kg) i 74 centymetry (uda -10 cm, łydka -3 cm, biceps -3 cm, klatka piersiowa -10 cm, biodra -16

Jak szybko schudnąć - kilka kilo w kilka tygodni

Jak szybko schudnąć - kilka kilo w kilka tygodni

. Obserwowanie stopniowych zmian będzie dla ciebie dużo przyjemniejsze niż chwilowe zachłyśnięcie się błyskawicznymi efektami, które szybko zaowocują powrotem starej wagi (lub, o zgrozo, jeszcze większą wagą!). Jak szybko schudnąć – w tydzień lub dwa tygodnie 2 kilo mniej Najlepiej jest chudnąć około 1 kg

Para schudła łącznie 65 kg przed swoim ślubem [METAMORFOZA]

Para schudła łącznie 65 kg przed swoim ślubem [METAMORFOZA]

90 kg. Matt nie zdawał sobie sprawy ze swojej nadwagi do momentu, kiedy lekarz postawił diagnozę chorobliwej otyłości. Codzienne podjadanie w pracy oraz brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej zebrało swoje żniwa. Dieta Dukana. Kontrowersyjny sposób na szczupłą sylwetkę Po hucznych

Jesteś na diecie i wciąż masz ochotę na słodycze? Oto zdrowe zamienniki, które możesz jeść nawet podczas odchudzania

Jesteś na diecie i wciąż masz ochotę na słodycze? Oto zdrowe zamienniki, które możesz jeść nawet podczas odchudzania

odchudzania powinny ci towarzyszyć także wtedy, gdy osiągniesz już wymarzoną figurę.  2. Zastanów się, dlaczego dopada cię częsta ochota na coś słodkiego. Być może zależy to od dużego wahania cukru we krwi. Warto wiedzieć, dlaczego twój organizm tak bardzo domaga się cukru. 3. Pamiętaj, że częste

Londyn 2012. Pawłowski: "30 kg za dużo? To nie problem"

Londyn 2012. Pawłowski: "30 kg za dużo? To nie problem"

dodatkowymi kilogramami. Szef wyszkolenia PZTW Bogdan Gryczuk twierdził wtedy, że w wioślarstwie dopuszczalne jest ok. 3 kg nadwagi na zawodnika. Zawodnik toruńskiego AZS/ UMK/ Energi twierdzi, że kwestia wagi jest w przypadku porażki sprawą drugorzędną. Według Pawłowskiego porażka w Londynie była

Dzięki temu koktajlowi w krótkim czasie możesz schudnąć nawet 3 kilogramy. Sprawdziłam, czy rzeczywiście działa

Dzięki temu koktajlowi w krótkim czasie możesz schudnąć nawet 3 kilogramy. Sprawdziłam, czy rzeczywiście działa

, zwiększyłam ilość pitej wody w ciągu dnia o 1 litr. Przez cały ten tydzień poza piciem zielonego koktajlu, jadłam 4 posiłki dziennie i trenowałam praktycznie codziennie z wyjątkiem jednego dnia. Nie mam nadwagi i nie chciałam za wszelką cenę schudnąć 3 kilogramów, tak jak zapewniali mnie w innym artykule

Ile razy w tygodniu ćwiczyć, by były efekty?

Ile razy w tygodniu ćwiczyć, by były efekty?

Dołącz do nas na Facebooku Nader często zdjęcia umieszczanie w sieci są poprawiane programami graficznymi, a osoby prezentujące się na nich mają wieloletni staż treningowy. Nie od razu Rzym zbudowano Nie da się przeskoczyć jakościowo z nadwagi czy wręcz otyłości do zgrabnej figury w ciągu kilku

Mama czwórki dzieci postawiła wszystko na jedną kartę. Zobacz niesamowitą metamorfozę Izy

Mama czwórki dzieci postawiła wszystko na jedną kartę. Zobacz niesamowitą metamorfozę Izy

jak własna matka. Weszłam na wagę, a na niej 127 kg. To był sierpień 2012 roku. Od września zaczęłam chodzić na aerobik, wkręciłam się i robiłam to regularnie po 2-3 razy w tygodniu. Po pół roku dołożyłam jazdę na rowerze. Oczywiście zmieniłam również dietę . Wyrzuciłam z niej białą mąkę, słodycze

10 najgrubszych piłkarzy [RANKING]

10 najgrubszych piłkarzy [RANKING]

reprezentacji RPA, podczas Mistrzostw Świata w Piłce Nożnej w 2010 roku. Powodem była jego niewystarczająca sprawność fizyczna. Zarzucano mu, że ma nadwagę. Obecnie waży 88 kg przy 183 centymetrach wzrostu. Sprawdź: Tancerki pole dance i ich niezwykłe umiejętności. Fotografie Katarzyny Milewskiej Steve

Karłowatość to nie bariera! Po raz pierwszy ukończył Ironmana i przeszedł do historii! [WIDEO]

Karłowatość to nie bariera! Po raz pierwszy ukończył Ironmana i przeszedł do historii! [WIDEO]

John Young, mimo wrodzonej choroby, od wielu lat jest bardzo aktywny. Na swoim koncie ma już 40 triathlonów i osiem maratonów, w tym legendarne biegi w Bostonie i Nowym Jorku. Wcześniej miał sporo problemów zdrowotnych m.in. zmagał się z nadwagą. Przy bardzo niskim wzroście (121 cm) ważył ponad 80

6 sytuacji, które najbardziej zagrażają kolanom [Ćwiczenia Na Kolana]

6 sytuacji, które najbardziej zagrażają kolanom [Ćwiczenia Na Kolana]

: chirurgom, ortopedom i fizjoterapeutom i dać ciału tyle czasu na regenerację, ile ono faktycznie potrzebuje, a nie tyle, ile nam się wydaje, że wystarczy. 2. Nadwaga Każdy kilogram masy ciała obciąża kolano z "siłą" 5 kg. Zatem 10 kg nadwagi to dodatkowy wzrost obciążenia tego stawu o 50 kg

To najbardziej spektakularna "metamorfoza Chodakowskiej". Agnieszka jest nie do poznania

To najbardziej spektakularna "metamorfoza Chodakowskiej". Agnieszka jest nie do poznania

nadwagi. Wszystko się zmieniło, gdy jej siostra Sabina i przyjaciółka Anna postanowiły zwrócić jej uwagę, że powinna bardziej o siebie zadbać. Te słowa ją zabolały, jednak równocześnie dały jej do myślenia. Postanowiła, że postara się wrócić do szczupłej figury. Agnieszka przyznaje, że początek jej

Najlepsze biegowe przemiany! [ROZWIĄZANIE KONKURSU]

Najlepsze biegowe przemiany! [ROZWIĄZANIE KONKURSU]

Supernova z technologią BOOST - zostały przyznane: AGACIE "Jestem szczęśliwa, że udało mi się odnaleźć życiową pasję, pokonać problemy z nadwagą po ciąży i zarazić bieganiem moją córkę." [Agata] oraz WIKTOROWI . Trzy wyróżnienia i nagrody w postaci pasa biegowego adidas Bottle Belt zostały

Było tragicznie. Sparaliżowane ciało, silne bóle. Piotr jednak nie poddał się chorobie i dziś pokonuje królewskie dystanse

Było tragicznie. Sparaliżowane ciało, silne bóle. Piotr jednak nie poddał się chorobie i dziś pokonuje królewskie dystanse

mgłę. Ostatecznie całe leczenie farmakologiczne spowodowało dużą nadwagę. W maksymalnym okresie ważyłam 121 kg. przy wzroście 185 cm. Do tego doszło potworne osłabienie organizmu oraz spowolniona mowa i lęki na ulicy, gdy ktoś nagle mnie mijał na chodniku. Postawiłem wszystko na jedną kartę. Wyrzuciłem

Dieta garstkowa Dr Anna Lewitt: jesz tyle, ile zmieścisz w dłoni

Dieta garstkowa Dr Anna Lewitt: jesz tyle, ile zmieścisz w dłoni

co 3 godziny. Ostatni posiłek powinien być spożyty 2-3 godziny przed snem. Należy stale uzupełniać płyny, zwłaszcza jeśli pijemy duże ilości odwadniającej kawy i herbaty . Dwie filiżanki wody należy wypijać po jednej wypitej filiżanki kawy i jedną filiżankę wody po wypiciu jednej herbaty. Dietę

DOZ Maraton Łódź z PZU. "Bez Was to nie ma sensu!" [FELIETON]

Łódź Maratonu Dbam o Zdrowie. »WIELKIE BIEGOWE ŚWIĘTO W ŁODZI. "MOŻEMY ZACZYNAĆ!" [ROZMOWA]« Jako 24-letni dziennikarz łódzkiej "Wyborczej", z konkretną nadwagą i na lekkim kacu po sobotnich szaleństwach na Piotrkowskiej, wybrałem się na metę maratonu w Atlas Arenie

Bieganie a odchudzanie. Jak uzyskać wagę startową?

Bieganie a odchudzanie. Jak uzyskać wagę startową?

Bieganie jest fantastycznym sposobem na uzyskanie szczupłej sylwetki. Dlaczego zatem na trasach widać tyle osób z nadwagą? Odpowiedź jest prosta: problem leży w niewłaściwym odżywianiu. Jak zatem powinna wyglądać dieta maratończyka , który pragnie zgubić nadprogramowe kilogramy? Wybrać realny cel

Kiedyś poselskie kolacyjki, alkohol, brak ruchu i spora nadwaga. Dziś? Ekstremalny ultramaratończyk! Ależ zmiana! [WYWIAD]

Kiedyś poselskie kolacyjki, alkohol, brak ruchu i spora nadwaga. Dziś? Ekstremalny ultramaratończyk! Ależ zmiana! [WYWIAD]

Damian Bąbol: To naprawdę pan? Ależ metamorfoza... Adam Hofman: - Jesień 2013 r. Jestem rzecznikiem Prawa i Sprawiedliwości. Przed snem wchodzę na wagę. Szok. Pierwszy raz 100 kg. Powiedziałem sobie: „Dosyć tego, czas ruszyć tyłek”. Kiepsko już się z tym czułem. Nadwaga, złe

Start chce powtórzyć wynik z Wrocławia. Gra ze Śląskiem

", w Lublinie organizuje ją klub Start i Fundacja DKMS Polska. Zarejestrować może się każdy zdrowy człowiek pomiędzy 18 a 55 rokiem życia, ważący minimum 50 kg (bez dużej nadwagi). Wszyscy chętni powinni mieć ze sobą dokument tożsamości z nr PESEL. DYSKUTUJ Z NAMI O LUBELSKIM SPORCIE NA FACEBOOKU

Spartan Boxing Night opanuje Uranię. To będzie nokaut?

Night, gdzie zaplanowano dziewięć pojedynków, wystąpi także dwóch innych zawodników Wilków Olsztyn. To Cezary Samełko (waga do 79 kg) oraz Piotr Kołodziejczyk (do 72 kg). Rywalem pierwszego z nich będzie Serb Aleksander Todorowić (4 wygrane, 3 porażki, 1 remis). - Nie chcę wygrać przed czasem za wszelką

Jak schudnąć... 30 kg i więcej. Odchudzanie otyłych [PORADNIK]

20 lat badali otyłość. Jakie wnioski? - Miałem nadciśnienie, problemy z krążeniem, bóle kręgosłupa, zapalenie skóry, nie potrafiłem się sam umyć. Mam trzech synów, których nie mogłem nauczyć jeździć na rowerze, bo nie byłem w stanie za nimi biegać - mówi Jarosław Juć. Ważył 176 kg. Schudł 85 kg

N jak nordic walking

Nadwaga - czyli uwaga z bieganiem. Policz sobie BMI (Body Mass Index): wagę w kg (np. 90 kg) dzielisz przez wzrost do kwadratu w metrach (np. 1,80 m do kwadratu). Ile wyszło? W tym wypadku 27,8. To nadwaga - BMI między 25 a 30. Chcesz schudnąć - aktywność fizyczna ci pomoże. Ale najpierw

Ekstraklasa zapadła w zimowy sen. Najlepsi i najgorsi pierwszej części sezonu

szczęśliwy w klubie, w mieście, ale nie wiem. Jego przyjście do Legii wywołało spore zamieszanie. Z jednej strony Portugalczyk uważany był za bardzo duże wzmocnienie mistrzów Polski, z drugiej jednak z góry wiadomo było, jak dużo do nadrobienia będzie przed nim (miał aż 8 kg nadwagi - red.) Ze względu na

ASICS GEL-Stratus 2 - pluszak dobrze trzymający stopę [TEST]

Jeszcze się taki nie urodził, co by każdemu dogodził. To powiedzenie jak ulał pasuje do butów do biegania. Jeden ma lekką nadwagę i wzrostem zbliża się do 2 metrów. Drugi waży niewiele ponad 50 kg i startuje głównie na 5 i 10 km. Inny biegacz ma przeszłość z bieżni i biega ze śródstopia pięknie

Odchudzasz się? Nie trać czasu na coś, co nie działa!

? 15 kg? Naukowcy to sprawdzili. Ludzie ćwiczący tym systemem 6 godzin tygodniowo, po 50 tygodniach stracili 2-3 kg tłuszczu. Ty też chcesz ciężko pracować cały rok, aby osiągnąć takie rezultaty? Jeśli masz nadzieję zainwestować swój czas (a nie rzadko i pieniądze) w coś, co da ci upragnione efekty

Ranking 2014 roku piłkarskiego Śląska: Najlepszy transfer, największe rozczarowanie, najbardziej niedoceniony, najlepszy mecz

zmagał się z gigantyczną nadwagą - w pewnym momencie sięgającą nawet 10 kg. Stracił kapitańską opaskę i został usunięty z rady drużyny. Angielski skaut jednej z największych agencji menedżerskich w Europie, oglądając na żywo mecz Śląska, nie wierzył, że zawodnik w takiej dyspozycji może grać w najwyższej

Odchudzanie przez bieganie. Poznajcie pięć osób, które pozbyły się zbędnych kilogramów

- Odkąd pamiętam, to nigdy nie lubiłem się ruszać. Na samą myśl o wufie w szkole podstawowej "dostawałem wysypki". Ciągłe bieganie, skoki przez kozła, przewroty w przód i w tył. Wolałem się nie ruszać, bo tak mi było wygodnie - z takiego założenia wychodził Kamil. 41 KG AGO

Tak wyglądali kiedyś. Dziś ich życie przybrało inny i lepszy wymiar [5 METAMORFOZ]

2012 roku. Od września zaczęłam chodzić na aerobik, wkręciłam się i robiłam to regularnie po 2-3 razy w tygodniu. Po pół roku dołożyłam jazdę na rowerze. Oczywiście zmieniłam również dietę. Wyrzuciłam z niej białą mąkę, słodycze, sosy itd. Takimi małymi krokami spadło 20 kg w rok - opowiada Iza. Izie

Szpinak w diecie małego sportowca. Przepisy dla dzieci

. 1/2 kg mąki (może być biała pół na pół z razową) szczypta soli 1/3 szklanki oleju 2/3 do 1 i 1/3 szklanki roślinnego mleka garść maku lub zioła prowansalskie Składniki na farsz: opakowanie mrożonego szpinaku 2-3 ząbki czosnku curry olej/oliwa sól i pieprz opcjonalnie:  tofu

Jak biegać, żeby NIE schudnąć

Sześć lat temu ważyłem nieco ponad 90 kg, co oznaczało początek nadwagi . Żeby się pozbyć zbędnych kilogramów, wróciłem do codziennej jazdy rowerem i drastycznie zmniejszyłem racje żywnościowe. Trochę pomogło - traciłem na wadze, tyle że bardzo powoli. Kilogramy jak ulęgałki Dałem się więc namówić

Sędzią meczu Lechia Gdańsk - Barcelona będzie Paweł Gil

meczu miał być Tomasz Musiał, jednak arbiter w czasie urlopu nie zachował odpowiedniej formy fizycznej, a dokładniej wagi. Tomek przekroczył normę o 3 kg i tkankę tłuszczową o 3,5 proc. W pierwszym terminie [20 lipca] sędzią meczu miał być Paweł Gil, po przełożeniu spotkania na 30 lipca, nic się w tym

Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące? [PLAN + JADŁOSPIS]

Poznaj nasz plan na zrzucenie 10 kg, który przygotowaliśmy z dietetykiem - Bernadettą Burkiewicz z wygodnadieta.pl. Nieprawidłowe zachowania żywieniowe negatywnie wpływają na nasze zdrowie, wygląd i samopoczucie. Zastanawiasz się, w jakim tempie powinno się zdrowo chudnąć i jak się do tego

Antybiotyki tuczą dzieci

umierało 10 mln osób rocznie z powodu zakażeń tzw. supermikrobami, czyli bakteriami, na które nie działają żadne dostępne leki. Czy pokona nas gen oporności na antybiotyki? "New Delhi" już w EuropieOd pewnego czasu naukowcy zaczęli jednak zwracać uwagę na inne zagrożenie - nadwagę i otyłość, do

I ty możesz zostać "popieprzonym maratończykiem" [TEKST DLA NIEBIEGACZY]

nadwagą (110 kg przy 185 cm wzrostu), nadciśnieniem i zbyt wysokim cholesterolem, niepotrafiący przebiec nawet dwóch kilometrów. 38-latek, którego aktywność fizyczna sprowadzała się do napierdzielania palcami po klawiaturze 8-16 godzin (często 7 dni w tyg.). A później - do podniesienia kilku kufelków piwa

Suplementy na odchudzanie - czy warto je stosować?

mogą mieć korzystne efekty na masę ciała i skład ciała u osób z nadwagą przy stosowaniu przynajmniej przez 3 tygodnie. Badano wpływ zielonej herbaty, dawki dostarczającej 856 mg EGCG u osób z otyłością i cukrzycą. Zaobserwowano większą redukcję obwodu w pasie w porównaniu do grupy kontrolnej. Dawka: 1

Zdrowotna ruletka - raport

prawidłową masą ciała był dwukrotnie mniejszy. Jednak mężczyźni niemal dwukrotnie częściej byli otyli. Obserwowano bardzo wyraźny wzrost odsetka osób z nadwagą i otyłością wraz z wiekiem, Nieznany cholesterol Mimo tego, że połowa biorących w teście ma problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi, aż 3/4

Konrad Gaca - jak Gaca system odchudza Polaków

szkieletowych. Mierzony jest również obwód talii, biodra i uda. System odchudzania podzielony jest na 3 etapy. 1. Okres motywacyjny : jest to początkowy etap, który zakłada pracę nad motywacją. Trwa miesiąc, osoby z dużą nadwagą: 30-40 kg mogą stracić nawet 7-12 kg. 2. Okres pracy właściwej : jest to

Tabletki na odchudzanie - jakie powinny zawierać składniki?

on właściwości przeciwutleniające, które mają pozytywny wpływ na zdrowie Katechiny zawarte w zielonej herbacie w połączeniu z inuliną mogą mieć korzystne efekty na masę ciała i skład ciała u osób z nadwagą przy stosowaniu przynajmniej przez 3 tygodnie. Badano wpływ zielonej herbaty, dawki

Postanowienia noworoczne - co zrobić, by wytrwać?

). I naprawdę pamiętajmy o tym, by na początku nie robić tego częściej niż 2-3 razy w tygodniu. Co w przypadku osób, które mają nadwagę?   Wówczas warto pomyśleć o tym, aby zgłosić się do jakiegoś trenera. Osoby otyłe powinny mieć ćwiczenia dobrane w taki sposób, by za mocno nie obciążać

Dieta kapuściana

się smaczną i niskokaloryczną zupę - bogatą w witaminę C i składniki odżywcze, regulujące przemianę materii. W ciągu tygodnia można schudnąć 6-8 kg kilogramów. Zaletą tego sposobu odżywiania jest niewątpliwie brak ograniczeń, co do spożywanych posiłków - należy jeść wtedy kiedy pojawi się głód. 

Gdy odchudzanie cię stresuje

. Akceptuję fakt, że muszę dokonać trwałych zmian w swoim stylu życia, aby schudnąć i utrzymać niższą wagę. 3. Odniosę sukces tylko wtedy, gdy pozbędę się założonej liczby kilogramów. 4. Ponieważ nadwagi dorabiałem się miesiącami, a może nawet latami wiem, że teraz potrzebuję  sporo czasu, aby się

Jak odchudzić kawę? [PROSTE TRIKI]

diecie? 5 prostych i zdrowych sposobów Antyoksydacyjny koktajl na płaski brzuch i młody wygląd [HAPS FIT] Dorosła osoba spożywa rocznie około 50 kg cukru, czyli 27 łyżeczek każdego dnia. Biały cukier bardzo niekorzystnie wpływa na zdrowie, dlatego postarajmy

Nowi zawodnicy bohaterami Polonii Bytom

miał także Kobylik. - To prawda, że mam 2-3 kg nadwagi. Pracuję jednak nad tym, aby się ich pozbyć. Moje dośrodkowania? Od zawsze zajmowałem się ich egzekwowaniem, to moja specjalność - mówił Czech. - David kopie piłkę tam, gdzie chce i widać to było już podczas treningów. Nie miałem wątpliwości, że

Ćwiczenia na uda i łydki - na co zwrócić uwagę podczas treningu?

nabrać. Materiały partnerów zobacz sprzęt do efektownych ćwiczeń Spokey Mata do jogi motyw... Sprawdź cenę > REEBOK HANTEL NEOPRENOWY 3 KG... Sprawdź cenę > Obciążenia na nadgarski 2x0,5kg... Sprawdź cenę > Bagheera POWER Obuwie

Tłuszcze. Na czym smażyć, a co jadać tylko na zimno

Warszawie w latach 1950-2012 spożycie tłuszczów w naszym kraju zwiększyło się niemal trzykrotnie: z nieco ponad 11 kg na osobę rocznie do nieco ponad 32 kg. Na szczęście była to zmiana nie tylko ilościowa, ale też jakościowa. - Wyraźnie wzrosło spożycie tłuszczów roślinnych, zwłaszcza po 1989 roku, co

Slow jogging. Żeby ruszyć i żeby się doskonalić!

. Zdecydował się na codzienną utratę 300-400 kcal ze slow joggingiem i kolejnych 300-400 kcal dzięki drobnym wyrzeczeniom żywieniowym. - Bez drastycznych zmian trybu życia, przy codziennych późnych kolacjach i częstych zakrapianych imprezach po 3 miesiącach potwierdziłem swoją hipotezę ważąc już o 10 kg

Po zawale nie mógł przebiec 200 m. Dziś biega półmaratony. Niezwykła przemiana 67-letniego Tadeusza Szewczyka

minuty rozciągam mięśnie i kończę dystans. Po powrocie piję wodę. Nie mam zakwasów, ale nogi są ciężkie. Straciłem ponad 3 kg. Odpoczywam trzy dni. Czas? 2 godz. i 10 min. Dzień przed półmaratonem nad Łodzią przechodzi śnieżyca. Na trasie ślisko, śnieg kryje wystające korzenie. Rezygnuję, ale jestem

Ty też możesz mieć płaski brzuch!

Tłuszcz może gromadzić się na dwa sposoby - albo nad mięśniami brzucha (tłuszcz podskórny) albo pod nimi (tłuszcz wewnątrz jamy brzusznej, wisceralny). Jeśli tłuszcz gromadzi się pod skórą, a ty nie masz więcej niż 25 kg nadwagi, teoretycznie jesteś bezpieczny, bo tego rodzaju tycie nie jest tak

Gwoli ścisłości

1. Ludmiła Anannikova Wiek - 25 lat; waga - 53 kg; wzrost - ok. 162 cm Mam za sobą pięć lat capoeiry, w dzieciństwie zajmowałam się szermierką (3 lata) i szachami (rok, bo nudne). Dzisiaj ćwiczę 1-2 razy w tygodniu - streching, aerobik. Capoeiry ostatnio nie ćwiczę, bo mam kontuzjowany

Legia jedzie na zgrupowanie, Yahaya na rozmowy

wydolnościowe wykazały 5 kg nadwagi u najmłodszego w zespole Legii Mariusza Zganiacza. - Przesada. To było nie więcej niż 2-3 kg. Pojechał na święta do domu i mamusia go podkarmiła. Nie ma problemu. Przejdzie mu - skomentował kierownik drużyny Ireneusz Zawadzki. A na pierwszym po przerwie urlopowej treningu

Czarno-biały inov-8 f-lite 220 (recenzja butów)

, że waga sprzętu się bardzo liczy i zawodnicy jak Maja Włoszczowska startują na rowerach ważących po 8 kg zamiast seryjnych modeli przekraczających często 12 kg. Stopa w czasie biegu nieustannie przyspiesza i zwalnia, zmienia kierunek ruchu, dlatego każdy gram "nadwagi" w tym miejscu jest

Wstydliwy awans Lecha po karnych z Azerami

, jak chłopiec na lekcji WF. - Poskusa pamiętam, gdy był, powiedzmy, nieco szczuplejszy - mówił o nim przed meczem trener Lecha Jacek Zieliński. Azerscy dziennikarze byli bardziej dosadni: Poskus ma 5 kg nadwagi. W Lechu nie wszyscy piłkarze są jeszcze w dobrej formie, która pozwala walczyć o Ligę

Dziesięciu małych Murzynków, czyli... nasza drużyna na Łódź Maraton

tak bardzo, że ciężko mi dziś przetrwać choćby dzień bez pokonania na nogach paru kilometrów. Bieganie jest dla mnie sposobem na poprawę samopoczucia, zdrowia (na łódzkich ulicach zgubiłem 15 kg w ciągu ostatnich 5 miesięcy), a dzięki osiąganiu coraz lepszych wyników - niekończącym się procesem

Choto jedzie do Wrocławia

właśnie nadwaga jest główną przyczyną kłopotów obrońcy ze zdrowiem. Choto powinien ważyć ok. 92 kg przy wzroście 192 cm. Zwykle z urlopu wracał co najmniej kilka kilogramów cięższy. O ile on już dziś może pojawić się na boisku, to pozostali kontuzjowani wrócą najwcześniej w połowie września. Legia jedzie

Kubica: Żeby jeszcze schudnąć, musiałbym chyba odciąć nogi

, pod inną nazwą) stosują dietę. Sfrustrowany Nelson Piquet z Renault mówi: - Schudłem 1 kg. Nie mogę już więcej. A Nico Rosberg z Williamsa apeluje o wprowadzenie systemu chroniącego przed drastycznym odchudzaniem. To mogłoby być niebezpieczne. Podczas jazdy działa na kierowcę olbrzymie przeciążenie do

Real lepiej, ale gorzej

Villarrealem zadebiutował Cicinho, który grał rolę skrzydłowego i wypadł przeciętnie. "Marca" donosi o postępach w odchudzaniu Antonio Cassano (4 kg nadwagi), który ma zadebiutować w czwartkowym rewanżowym meczu z Athletic Bilbao w 1/8 finału Pucharu Króla. Real wygrał pierwsze spotkanie na wyjeździe

Ruszają rozgrywki I ligi siatkarzy

Zasięg - blok/atak: 310 cm/ 330 cm Zainteresowania: sport, muzyka, komputery 3. KRZYSZTOF STANIEC Wiek: 27 lat Pozycja: wszechstronny Wzrost/waga: 195 cm/ 90 kg Zasięg - blok/atak: 310 cm/ 330 cm Zainteresowania: samochody, wędkarstwo 4. MACIEJ PAWLIŃSKI Wiek: 22 lat Pozycja: przyjmujący

Piękny 40-letni

On jest jak wino, im starszy, tym lepszy - powtarza przed sobotnią walką w Nowym Jorku trener Gołoty Sam Colonna. Przesada? Wcale nie. Ponad pół roku temu Andrew wracał na ring po wstydliwym laniu od Lamona Brewstera. Wówczas do starcia z Jeremym Batesem przystąpił bez grama nadwagi. Teraz będzie

Wayne Rooney... Gracz zaledwie bardzo dobry

pisze, że kiedyś przyjechał z wakacji o 3 kg cięższy, bo "wypił kilka piw". "Jestem krępy, nie przypominam kościstego Ryana Giggsa, którego mięśnie nie mają ani grama tłuszczu" - tłumaczy Rooney. Giggs uchodzi za największego profesjonalistę w Manchesterze United, według trenera

Lekarz Kubicy: Robert nie może dalej chudnąć

. Magazyn F1: Czy team Kubicy się wycofa? Riccardo Ceccarlli z kliniki sportowej Formula Medicine zajmuje się kierowcami Formuły 1. To on złożył i wyleczył rękę Kubicy po wypadku samochodowym w 2003 roku. Po rekonwalescencji Polak wygrał w debiucie Formuły 3 Euroseries wyścig na torze Norisring. Ceccarelli

Wskazówki dla piłkarzy Śląska: Alkohol albo sukcesy

nie wynika ze spalania tkanki tłuszczowej, tylko przede wszystkim z odwodnienia! Gdyby wynosiła np. 2-3 kg, to nie ma się z czego cieszyć. Przecież 80 procent społeczeństwa myśli inaczej i cieszy się z utraty masy ciała po wysiłku fizycznym. - Dlatego w Polsce więcej jest ludzi z nadwagą niż tych

Lech Prawie jak Wisła z Levadią

trener Lecha Jacek Zieliński. Azerscy dziennikarze byli bardziej dosadni: Poskus ma 5 kg nadwagi. W Lechu nie wszyscy piłkarze są jeszcze w dobrej formie, która pozwala walczyć o Ligę Mistrzów, ale 5-kilogramowej nadwagi nie ma nikt! Forma mistrzów :Polski powinna rosnąć z tygodnia na tydzień, ale na

Legia na zgrupowanie bez Choto

Legii Jacek Magiera. - Teraz chodzi o kręgosłup. Dickson ma dyskopatię i potrzebny będzie zabieg operacyjny - stawia diagnozę doktor Stanisław Machowski. 27-letni stoper z Zimbabwe przy wzroście 191 cm oficjalnie waży 94 kg. Zdarzało się, że z urlopów wracał cięższy o kilka kilogramów. - Ten uraz nie

Wzloty i upadki Andrzej Gołoty, czyli od "Ostatniej nadziei białych" do... beznadziei [FOTO + WIDEO]

. Gołota (ur. 5.01.1968r.) przyszedł na świat w Warszawie i tam też spędził pierwsze kilkanaście lat życia. Z boksem związał się w wieku 13 lat, gdy rozpoczął treningi w warszawskiej Legii. Ze stołecznym klubem zdobył cztery tytuły mistrza Polski w wadze ciężkiej (w kategorii do 91 kg w latach 1986-1990

Jak obniżyć ciśnienie krwi???

o 8-14 punktów. Schudnij Pięć kilogramów mniej u osób z nadwagą wystarczy, aby obniżyć ryzyko nadciśnienia. A co to jest 5 kg? Pestka! Jedz mniej o 500 kcal dziennie i ruszaj się więcej przez miesiąc lub dwa, a osiągniesz cel. Uważaj na sól Staraj się nie przekraczać dawki 2300 mg sodu (jedna

Koszykarze Polonii grają ze Śląskiem

wrocławskiego klubu (ciągle czekającego na oficjalne podpisanie umowy ze sponsorem Erą) - rozgrywający Dante Swanson, rzucający Kamil Chanas oraz środkowy Kevin Fletcher. Po przerwie do Śląska wraca w tym meczu także środkowy Ryan Randle, który ma sporą nadwagę. - Będzie kolejne 135 kg do przepchnięcia dla

Nasi szczypiorniści poza strefą spadku

ostoja zespołu z Piotrkowa Trybunalskiego pojawiła się na boisku po przerwie. 34-letni Tomasz Matulski to mężczyzna słusznej postury. Przy wzroście 186 cm waży aż 140 kg. Widoczna, spora nadwaga absolutnie mu nie przeszkadza być naprawdę świetnym bramkarzem. - Dla nas jego postawa nie była żadnym

Prawdy i mity o żywieniu biegaczy

- 28:56), obecnie trenuje amatorsko triatlon i bieganie. Wojciech Staszewski: Powiedzmy, że ktoś zaczyna biegać. Co powinien zmienić w swoim menu? Jakub Czaja: Często ludzi do biegania popycha nadwaga, a nawet otyłość. Wtedy powinni przede wszystkim zwrócić uwagę, czy odżywiają się

Jak "Łapa" z Piotrkowa dorósł do Euroligi. Damian Kulig, koszykarz wagi ciężkiej

trafiła na reformę rozgrywek, po której druga liga stała się trzecim poziomem rozgrywek. Kulig miał wówczas 13 lat, a koszykówkę trenował w rodzinnym mieście od trzech - najpierw w szkole podstawowej nr 3, potem w klubie. - To była miłość od pierwszego kozła - przypomina Kulig. - Zobaczyłem go w trzeciej

Janczyk w Legii? Nie tak łatwo

roku został wypożyczony do Lokeren, gdzie spotkał byłego gracza tej drużyny Włodzimierza Lubańskiego. - Przyjechał z Moskwy zaniedbany, miał 8 kg nadwagi - wspomina legendarny piłkarz, który pomógł Janczykowi odzyskać formę. - Przez kilka tygodni intensywnych zajęć doprowadziliśmy go do stanu

Janczyk w Legii? Nie tak łatwo

roku został wypożyczony do Lokeren, gdzie spotkał byłego gracza tej drużyny Włodzimierza Lubańskiego. - Przyjechał z Moskwy zaniedbany, miał 8 kg nadwagi - wspomina legendarny piłkarz, który pomógł Janczykowi odzyskać formę. - Przez kilka tygodni intensywnych zajęć doprowadziliśmy go do stanu

Treningi gwiazd - jak przygotowywali się do trudnych ról?

karierze był film "Gladiator", który zagwarantował mu popularność i statuetkę Oscara. Przygotowując się do roli, postawił właśnie na trening bokserski. Aktor jest zdania, że ludzie stosujący diety w celu zrzucenia nadwagi powinni zająć się boksem, ponieważ, według niego, to metoda znacznie

Bełchatów - Górnik 6:1

upilnować Króla, to jednak dla Górnika, który niedawno grał w ekstraklasie, to prawdziwy "obciach". Tym większy, że Król ma olbrzymią nadwagę, przekroczył 80 kg i przez to niemal nie biegał w tym meczu. Stał jedynie w polu karnym, czekał na piłkę, a gdy ja dostawał od razu było groźnie. Dziwne

Boks. Fonfara może zapłacić majątek za każdy funt nadwagi

Pojedynek Fonfary (26-3, 15 KO) z Chavezem (48-1-1, 32 KO) odbędzie się 18 kwietnia na ringu w StubHub Center w Carson, a za oceanem pokaże go potężna stacja Showtime. - Jestem pięściarzem dywizji półciężkiej, ale to jest Chavez, więc zgodziłem się na umowny limit. Zresztą nie będę miał problemów z

Wielki test butów Polska Biega [KOLEKCJA WIOSNA 2017]

być trudno o odpowiednie dopasowanie), a także tym, którzy miewają problemy z dobraniem zapiętka. Wg mnie Under Armour Gemini 3 nie będą również odpowiednie dla osób z nadwagą. Z pewnością buty Under Armour Gemini 3 ze względu na swoją uniwersalność, wygodę, dobre wykonanie, lekkość, zastosowane

Serena przegrała z kilogramami

pokonana. Prawda jest inna. Serena przegrała, bo tenis przestał się dla niej liczyć. Do Melbourne przyjechała bez formy i z ogromną nadwagą. Za dużo hamburgerów? Waga to u kobiet temat tabu, ale nie dla australijskiej prasy, która jeszcze przed turniejem obfotografowała Serenę ze wszystkich stron. Werdykt

Ewolucja Korony trwa

, Aleksander Wójciak; lekarz: Cezary Klank; kierownik drużyny: Paweł Grabowski. Bramkarze 32. PAWEŁ MECH 18 LAT 192 cm/82 kg 0-0 33. ZBIGNIEW MAŁKOWSKI 32 184/81 56-0 (28-0) 80. KRZYSZTOF PILARZ 30 184/78 123-0 (0-0) Obrońcy 3. KAMIL KUZERA 27 181/75 43-0 (19-0) 4. HERNANI 27 191/88 135-2 (104-2) 6

Ejsmont: Nawet rower słodki ma smak

Chrisa Carmichaela. Trzeba się jakoś do tych mistrzostw przygotować. Zrobiłem roczny plan treningów, miałem do mistrzostw przejechać 7 tys. km. Wymyśliłem trasy treningowe, z diety wyrzuciłem tłuste rzeczy i ciastka. Zostały moje ukochane makarony, owoce, zielenina, muesli. Do zrzucenia co najmniej 5 kg

Pół roku i 12 kg mniej. Oto metamorfoza Magdy, mamy dwójki dzieci

Magda, co sprawiło, że postanowiłaś zmienić swoje nawyki żywieniowe? Po pierwszej ciąży sporo przytyłam, a jeszcze przed porodem miałam lekką nadwagę. Po urodzeniu kolejnego dziecka stwierdziłam, że muszę o siebie zadbać.  Od czego zaczęłaś? Co zmieniło się w Twoim dotychczasowym życiu? Tak

Rzuć papierosy i nie tyj

Badania naukowe dowodzą, że większość osób rzucających palenie tyje przeciętnie od 2,5 do 5 kg. Jest wiele przyczyn dla których tak się dzieje. Jednak z dobrym planem działania przygotowanym przed ostateczną decyzją o rozstaniu z nałogiem, można sobie z tym problemem poradzić całkowicie unikając

Australian Open: Jelena Dokić show

Giannarellego. Według "Heralda" gdy Dokić była w depresji i nie miała środków do życia, Giannarelli zapewnił jej dach nad głową i pieniądze na kurację odchudzającą (miała 15 kg nadwagi). Rodzina przestępcy domaga się teraz zwrotu długu. W niedzielę spadły kolejne ciosy. Australijska telewizja

Wyrzucił paczkę chipsów, wstał z kanapy i ZMIENIŁ SWOJE ŻYCIE NA LEPSZE!

. Biegałem tylko na bieżni - 5 razy w tygodniu po 7-9 km. Później odbyły się w klubie zawody na bieżniach na 10 km i zdobyłem 2 miejsce z czasem 52minuty - opowiada Artur Zanim Artur zaczął biegać ważył 92 kg., a najniższą wagę jaką osiągnął to 68 kg. Biegacz podkreśla, że w życiu trzeba robić to, co się

Mike Tyson walczy w sobotę w Kopenhadze

;Krokodylem" Steve'm Fitchem. "Za tę potwarz zostanie ukarany w sobotę" - napisał w specjalnym oświadczeniu obóz Tysona, byłego mistrza świata wagi ciężkiej, który podobno zarobi za pojedynek 10 mln dol. Obaj pięściarze ważą rekordowo w swoich karierach - Tyson 109 kg (o osiem więcej niż przed

Fruwając pod koszem: Rondo 1

fanów Celtics zaczyna docierać, iż mają jednego z najbardziej obiecujących point guardów NBA. Rondo jest siódmy w tabeli najlepiej podających w NBA i drugi w rankingu przechwytów. 3 grudnia w meczu z Indianą Rondo zdobył swoje pierwsze triple-double: 16 punktów, 13 zbiórek i 17 asyst (rekord kariery

Unia/Wisła Kraków - Prokom Trefl Sopot 66:76 w Era Basket Liga

Ansley ma 37 lat i wyraźną nadwagę (126 kg). Nadal jest jednak świetnym koszykarzem, a trener Prokomu Eugeniusz Kijewski powiedział o nim po meczu: "On jest jak dobre wino. Im starszy, tym lepszy". W meczu z mistrzami Polski Ansley już do przerwy rzucił swojej byłej drużynie 20 punktów i

Lech Poznań zagra ważny mecz z Zagłębiem Lubin

wiele tygodni czuł w nodze). Także Zbigniew Zakrzewski dochodzi do pełnej dyspozycji. No i ważna dla kibiców wiadomość: coraz lepiej wygląda ich ulubieniec Damian Nawrocik. Przypomnijmy, że trener postawił mu zadanie zrzucenia 5 kg nadwagi. - I Damian wyraźnie chudnie i nabiera mięśni. Ciężko nad tym

Prokom/Trefl Sopot - Unia/Wisła Kraków 88:74

lepszy. Piotr Szybilski zawodnik Unii/Wisły Aż trudno w to uwierzyć, ale nie grałem przez dziesięć miesięcy. Widać to zresztą po mojej grze i sylwetce. Ile ważę? Tego nie powiem, ale muszę zrzucić przynajmniej 12 kg. Daję sobie na to miesiąc. Zawsze miałem kłopoty z nadwagą, walczę z tym od lat

Czy Olisadebe zagra w meczu z Porto?

" 2:0, oglądał z trybun. Słaba dyspozycja i problemy z kondycją najlepszego polskiego piłkarza na trzy miesiące przed mundialem budziły niepokój. - Olisadebe rzeczywiście miał 3 kg nadwagi - mówi gazecie Kostas Chalemos z greckiej gazety "Apogevmatini". - Cały czas trenował jednak z

Fruwając pod koszem: Takich dwóch, jak ich trzech, to nie ma ani jednego

klubu Danny Ainge, próbując ratować, co się da (zwłaszcza swoją posadę), zmienił kurs o 180 stopni i zaczął polowanie na Kevina Garnetta. Już, już prawie go kupił - ale KG odmówił przejścia do słabego Bostonu i Ainge w dość rozpaczliwym ruchu kupił z Seattle Raya Allena. Garnett przemyślał sprawę

Adam Małysz w Rajdzie Dakar? Nie on jeden zmienił branżę

meczach 46 punktów, 3 home runy i "kradnąc" 30 baz. Jordan nie osiągnął sukcesu na miarę swoich ambicji i 10 marca 1995 zakończył karierę baseballisty i wrócił do NBA. Najlepszy zbierający NBA lat. 90 (zdobył 7 razy z rzędu tytuł obrońcy ligi). Grał w Detroit Pistons, San Antonio Spurs i

"Chęć osiągnięcia celu musi stać się dla nas tak ważna, jak każdy kolejny oddech" - Grzegorz, jego walka z nadwagą i biegowa miłość

mi kopa do dalszej walki z moimi nadmiernymi kilogramami - opowiada biegacz. Jak wyglądała metamorfoza Grzegorza? - Ogólnie schudłem 51 kg. Na początku ważyłem 127 kg. Udało mi się zejść do 76 kg. Lecz dziś wiem, że najlepiej czuje się ważąc 82-85 kg.  Warto jest marzyć i warto te marzenia

Oceniamy letnie zakupy europejskich potęg piłkarskich: Barcelona najwięcej, Real najlepiej

dyrygenta nowej Barcy. Komu jak komu, ale wielkiemu przed laty pomocnikowi wielkiej drużyny Johana Cruyffa wypada ufać. 3. Dani Alves z Sevilli do Barcelony za 35 mln euro Brazylijczykowi przypadła łatka najdroższego letniego zakupu w 2008 roku. I niech nikogo nie zmyli to, że jest prawym obrońcą. Polot w

Piłkarska I liga: GKS Katowice - Górnik Łęczna 4:0

jednak słów krytyki swoim podopiecznym. - Moi piłkarze chodzili dzisiaj po boisku, zamiast biegać, ale jak można biegać, jeżeli ma się 7 kg nadwagi. Wiem, że w Ameryce kotlety są jak klapa od sedesu, a dobra whisky kosztuje zaledwie 17 dolarów, ale trzeba mieć odrobinę szacunku dla tego, co się robi, a

GKS Katowice - Górnik Łęczna 4:0

ponad trzech latach zaległych poborów za pracę w tym klubie - starał się żartować popularny "Bobo". Szkoleniowiec Górnika nie szczędził jednak słów krytyki swoim podopiecznym. - Moi piłkarze chodzili dzisiaj po boisku, zamiast biegać, ale jak można biegać, jeżeli ma się 7 kg nadwagi. Wiem, że

Ilość kontra jakość diety - dlaczego liczenie kalorii nie zawsze ma sens? [Jak Liczyć Kalorie]

. Przykładowo, ubytek masy ciała na poziomie 3 kg nie musi oznaczać redukcji kilogramów tkanki tłuszczowej. Chudnięcie poprzez zmniejszenie beztłuszczowej masy ciała czy zawartości wody nie jest procesem prawidłowym. W tym celu można wykonać badanie składu ciała, którego pożądany wynik oznacza jak największy