3 kg

myfitness.pl

Jak schudnąć 9 kg w 3 tygodnie? Jaką dietę wybrać, jeśli chcemy schudnąć 9 kg w trzy tygodnie?

Jak schudnąć 9 kg w 3 tygodnie? Jaką dietę wybrać, jeśli chcemy schudnąć 9 kg w trzy tygodnie?

Schudnąć 9 kg w 3 tygodnie nie jest łatwo. Dietetycy nie rekomendują tak ekspresowego odchudzania. Jednak jeśli jesteś zdeterminowany, jest możliwa tak szybko utrata na wadze. Jednym ze sposobów jest stosowanie diety norweskiej. Na czym polega i czy faktycznie można schudnąć 9 kg w 3 tygodnie?

Jak schudnąć 3 kg w 2 tygodnie? Jak powinna wyglądać dieta, aby schudnąć 3 kg w dwa tygodnie bez efektu jo-jo?

Głowisz się nad tym, jak schudnąć 3 kg w 2 tygodnie? To wcale nie trudne. Taka utrata wagi jest zdrowa i bezpieczne, a na dodatek bardzo łatwa. Wystarczy odrobinę zmienić swoją dietę, stosować się do zdrowych nawyków i wprowadzić delikatny trening. Od czego zacząć?

Dieta SIRT - dzięki niej schudniesz 3 kg w 7 dni!

Pij wino, jedz czekoladę, a mimo to schudnij aż 3 kg w tydzień! Marzenie? Dieta SIRT obiecuje, że jest to możliwe!

Zobacz wideo

Jak schudnąć 3 kg w 4 tygodnie. Wskazówki ekspertów

Jak schudnąć 3 kg w 4 tygodnie. Wskazówki ekspertów

Schudnięcie 3 kg w ciągu miesiąca nie jest trudne, jeżeli jesteśmy zdeterminowani. Dzienną kaloryczność powinniśmy obniżyć o 500 kcal, czyli np. o litr słodkiego napoju gazowanego, dwa batony czekoladowe, 1,5 pączka czy dwa piwa - tłumaczy dietetyk Katarzyna Błażejewska. Żeby schudnąć 3 kg

Jadła TEN jeden posiłek na drugie śniadanie każdego dnia przez 3 miesiące i schudła 11 kg

Jadła TEN jeden posiłek na drugie śniadanie każdego dnia przez 3 miesiące i schudła 11 kg

zaczęła się odchudzać ważyła 89 kg. Do tej pory udało jej się stracić ponad 11 kg. Cała przemiana trwała 3 miesiące. Diana musiała całkowicie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Zrobiła to z dnia na dzień.  Odrzuciła nabiał, zrezygnowała z fastfoodów, ograniczyła węglowodany i całkowicie

Karol Linetty stracił na wadze 3 kg, ale walczy o występ w meczu Pogoń - Lech

- Sprawa była naprawdę poważna. Chłopak stracił 3 kg wagi, więc jego zdrowie zostało mocno nadszarpnięte - mówi trener Mariusz Rumak. - Dochodzi teraz do siebie, ale na razie nie jest to 100 procent mocy. Zdaniem trenera, piłkarsko Karol Linetty wygląda - jak zwykle - w porządku, natomiast

Z dnia na dzień zmieniła zawód. Schudła 9 kg i postanowiła, że zostanie zawodniczką bikini fitness

Z dnia na dzień zmieniła zawód. Schudła 9 kg i postanowiła, że zostanie zawodniczką bikini fitness

Tobie do tak wielkich zmian?  Masz rację, moja metamorfoza wiąże się nie tylko z moim wyglądem, ale z całym moim życiem. Moja przygoda z siłownią zaczęła się 3 lata temu, kiedy podjęłam decyzję, że chcę zadbać o moją sylwetkę i zrzucić nieco kilogramów. W przeciągu 3 miesięcy schudłam 9

Zapasy, styl wolny - waga do 60 kg M, o 3. miejsca

Seyedmorad Mohammadi (Iran) - Zelimkhan Huseynov (Azerbejdżan) 3-1 Kenichi Yumoto (Japonia) - Bazar Bazarguruev (Kirgistan) 3-0

Zapasy, styl wolny - waga do 55 kg M, o 3. miejsca

Besik Kudukhov (Rosja) - Dilshod Mansurov (Uzbekistan) 3-0Radoslav Velikov (Bułgaria) - Namig Sevdimov (Azerbejdżan) 3-1

Zapasy, styl wolny - waga do 72 kg K, o 3. miejsca

Agnieska Wieszczek (Polska) - Maider Unda (Hiszpania) 3:1Kyoko Hamaguchi (Japonia) - Ali Bernard (USA) 3:1

Zapasy, styl klasyczny - waga do 120 kg M, o 3. miejsca

Mindaugas Mizgaitis (Litwa) - Yannick Szczepaniak (Francja) 3-1Yuri Patrikeev (Armenia) - Jalmar Sjoberg (Szwecja) 3-1

Zapasy, styl wolny - waga do 48 kg K, o 3. miejsca

Irini Merleni (Ukraina) - Clarissa Chun (USA) 5-0Maria Stadnik (Azerbejdżan) - Tatyana Bakatyuk (Kazachstan) 3-1

Zapasy, styl wolny - waga do 63 kg K, o 3. miejsca

Randi Miller (USA) - Martine Dugrenier (Kanada) 3:1Yelena Shalygina (Kazachstan) - Lise Golliot-Legrand (Francja) 3:1

Zapasy, styl klasyczny - waga do 84 kg M, o 3. miejsca

Nazmi Avluca (Turcja) beat Ma Sanyi (Chiny) 3-1Ara Abrahamian (Szwecja) beat Melonin Noumonvi (Francja) 3-1

Zapasy, styl klasyczny - waga do 96 kg M, o 3. miejsca

Adam Wheeler (USA) beat Han Tae-young (Korea Południowa) 3-1Asset Mambetov (Kazachstan) beat Marek Svec (Czechy)3-1

Zapasy, styl klasyczny - waga do 74 kg M, o 3. miejsca

Jawor, janakiew (Bułgaria) - Aleh Mihajłowicz (Białoruś) 3-1Christophe Guenot (Francja) - Peter Bacsi (Węgry) 3-1

Zapasy, styl klasyczny - waga do 66 kg M, o 3. miejsca

Wyniki:Armen Vardanjan (Ukraina) - Nikołaj Gergow (Bułgaria) 3-1Mihalij Siamionau (Białoruś) - Darkhan Bajakmetow (Kazachstan) 3-1

Zapasy, styl wolny - waga do 55 kg K, o 3. miejsca

Jackeline Renteria (Kolumbia) - Ana Paval (Rumunia) 5-0Tonya Verbeek (Kanada) - Ida-Theres Nerell (Szwecja) 3-0

Zapasy, styl klasyczny - waga do 84 kg M, o 3. miejsca

Wyniki:Nazmi Avluca (TUR) - Sanyi Ma (Chiny) 11:4Ara Abrahamian (Szwecja) - Melonin Noumonvi (Francja) 5:1

PlusLiga. Odważnych siatkarzy nie ma

PlusLiga. Odważnych siatkarzy nie ma

jeszcze jakieś 15 kg, bo przy ataku brzuch odbijał mu się od szczęki. Takich w PlusLidze już nie ma. W dzisiejszych meczach 14. kolejki będzie można zobaczyć nielicznych zawodników, którym przez święta przybyło najwyżej 3-4 kg. - Nawet jeśli ktoś złapał parę kilo, wystarczy jeden solidny trening, mecz i

Jak schudnąć 5 kg w 5 tygodni. Wskazówki ekspertów

Jak schudnąć 5 kg w 5 tygodni. Wskazówki ekspertów

Uniwersytetu Tulane w Nowym Orleanie śledziła przez rok odchudzanie 148 otyłych. Ci, którzy spożywali mniej niż 40 g węglowodanów dziennie (chleba, makaronu czy słodyczy) schudli o 3,5 kg więcej niż ci, którzy ograniczyli tłuszcz. Czyli dodaj do sałatki oliwę, ale nie dodawaj grzanek. Ograniczenie węglowodanów

Rio 2016. Iwona Matkowska przegrała z rywalką z Argentyny. Medalu w Rio nie będzie

Rio 2016. Iwona Matkowska przegrała z rywalką z Argentyny. Medalu w Rio nie będzie

punkt - mieliśmy 6:3 dla zawodniczki z Argentyny. Na więcej akcji punktowych zabrakło czasu. Polka przegrała 3:6 i medalu nie będzie. Wielkopolska na igrzyskach - historyczne medale i nadzieje w Rio

Wiktorowski: Nastał moment, aby Radwańska dołożyła kilka kilogramów do swojej masy

Wiktorowski: Nastał moment, aby Radwańska dołożyła kilka kilogramów do swojej masy

zamknięta w klatce własnych ograniczeń fizycznych? - Nie, bo uważamy, że nastał moment, gdy Agnieszka zimą może po raz pierwszy zrobić wreszcie mocniejszy trening przygotowania fizycznego. Mówiąc wprost - dołożyć 2-3 kg do swojej masy i zwiększyć siłę w nogach i rękach. Czyli może trenować mocniej? Zawsze

Legia dostanie w niedzielę nowe Trofeum Mistrza Polski - wyższe, ale lżejsze

. - Trofeum przeszło lifting. W tym roku będzie większe, co wcale nie znaczy, że będzie cięższe. Tym razem bowiem trofeum zostało odlane tak zwanym woskiem traconym, co pozwoliło na zmniejszenie wagi. Poprzednie ważyło 14 kg, teraz udało się uzyskać ciężar na poziomie 10,8 kg, bez wątpienia piłkarzom będzie

MMA. Demczur kontra Łebkowski [zapowiedź]

Łukasz Demczur (6-3, 2 KO, 3 SUB) będzie rywalem Kamila Łebkowskiego (16-8, 9 KO, 2 SUB) podczas gali FEN 22. Pojedynek w limicie kategorii piórkowej odbędzie się 20 października w Poznaniu. Zapraszam na trailer wideo promujący pojedynek Kamila Łebkowskiego z Łukaszem Demczurem. Karta walk FEN 22

Rio 2016. Robert Baran przegrał pojedynek w ćwierćfinale zapasów. Czeka teraz na to, dokąd dotrze rywal

. Amerykanin w pierwszej rundzie, wobec ostrzeżeń sędziów za pasywność, wykonał akcję na nogi zapaśnika z Krotoszyna i wywalczył dwa punkty. Potem podwyższył na 3:0 i Robert Baran znalazł się w trudnej sytuacji. Miał dwie minuty na wykonanie akcji, która pozwoliłaby mu odrobić straty. Zdołał wykonać akcję

FEN 25. Jewtuszko przegrał z Bakoceviciem! Zieliński wygrał pas!

Jewtuszko (12-5, 7 KO, 5 SUB) przez TKO, runda 2 66 kg, MMA: Adrian Zieliński (19-8, 5 KO, 6 SUB) pokonał Fabiano Silvę (30-12-1, 11 KO, 12 SUB) przez TKO, runda 3 *93 kg, MMA: Adam Kowalski (11-5-1, 2 KO, 3 SUB) pokonał Rafała Kijańczuka (7-2, 7 KO) przez poddanie, runda 1 57 kg, MMA

KSW 45. Ostateczna kolejność pojedynków. [KARTA WALK]

transmisja? Walka wieczoru o pas mistrzowski 120 kg: Philip De Fries (15-6) vs Karol Bedorf (15-3) - o pas mistrzowski >> MMA. Popek schudł 14 kg do walki Pozostałe walki: 120 kg: Paweł Mikołajuw (3-3) vs Erko Jun (1-0) 84 kg: Michał Materla (26-6) vs Damian Janikowski (3-0) 77 kg: Dricus Du

Rekordowy pierwszy start kulomiotów Podlasia. Są minima na mistrzostwa świata i Europy

BIALYSTOK.SPORT.PL NA FACEBOOKU - POLUB NAS Kardasz (rocznik 1996) pchnęła kulę na odległość 16,45 m (rekord życiowy). Kulomiotka Podlasia wypełniła tym samym minimum (15,50 m) na mistrzostwa świata juniorów młodszych w Doniecku (10-14 lipca). Z kolei Artur Gorlewski (rocznik 1994) rezultatem 18,72

Ważyła ponad 300 kg, straciła przyjaciół i tkwiła w toksycznym związku. Teraz pokazała wszystkim na co ją stać

wersję siebie. Jade waży 58.9 kg. Cieszy się dobrym zdrowiem i szczupłą, ale silną sylwetką. A nikt nie dawał wiary w to, że jej się uda. www.instagram.com/jadesocoby/ www.instagram.com/jadesocoby/ Jak udało się jej tego dokonać? "Byłam wszędzie. Naprawdę próbowałam wszystkiego" - mówi Jade. Na

KSW 45. Damian Janikowski: Czym ja mam się przejmować?

walk. Więcej o KSW 45 znajdziecie TUTAJ Walka wieczoru o pas mistrzowski: 120 kg: Philip De Fries (15-6) vs Karol Bedorf (15-3) - o pas mistrzowski Pozostałe walki: 120 kg: Paweł Mikołajuw (3-3) vs Erko Jun (1-0) 84 kg: Michał Materla (26-6) vs Damian Janikowski (3-0) 77 kg: Dricus Du Plessis (12-1

Arkadiusz Michalski mistrzem Europy w podnoszeniu ciężarów

wywalczyli Kacper Kłos (85 kg, srebro), Łukasz Grela (94 kg, brąz), Joanna Łochowska (53 kg, złoto), Patrycja Piechowiak (69 kg, brąz) i Kinga Kaczmarczyk (90 kg, brąz). Wyniki mężczyzn 105 kg: 1. Arkadiusz Michalski (Polska) 396 kg (175+221) 2. Georgij Szikow (Bułgaria) 388 (176+212) 3. Sargis Martirosjan

FEN 24 - przyznano bonusy

: +95 kg, K-1: Arkadiusz Wrzosek pok. Patricka Schmida przez KO, runda 4, 0:23 * 77 kg, MMA: Andrzej Grzebyk pok. Kamila Gniadka przez KO , runda 3, 3:04 * 120 kg MMA: Szymon Bajor pok. Grzegorza Cieplińskiego przez TKO ( ciosy w parterze), runda 1, 4:20 85 kg, K-1: Radosław Paczuski pok

Zmiana na karcie walk gali FEN 25

Warszawie podczas gali FEN 24 Leśko zremisował z Marcinem Naruszczką. Wiwatowski to 24-letni grudziądzanin, który starty w K-1 przeplata z występami w MMA. W przeszłości rywalizował w dwóch kategoriach wagowych – półciężkiej i ciężkiej. W styczniu tego roku Wiwatowski wygrał w 3. rundzie przez TKO z

KSW 48. Już dziś zobaczymy rywalizację w oktagonie. Gdzie oglądać lubelską galę? Transmisja TV, stream online, na żywo, 27.04

kg/170 lb: Michał Michalski (6-4) vs. Savo Lazić (10-4)65,8 kg/145 lb: Filip Wolański (11-3) vs. Filip Pejić (13-2-2)70,3 kg/155 lb: Gracjan Szadziński (8-2) vs. Marian Ziółkowski (20-7-1)93 kg/205 lb: Łukasz Jurkowski (16-11) vs. Stjepan Bekavac (19-9)  65,8 kg/145 lb: Roman Szymański 

MMA. Kolejne ciekawe starcie zaplanowane na FEN 23

. Zamysłowski jak dotąd na KOK zanotował jeden remis z Dariusem Mincheivichusem i jedną porażkę w walce z o wiele bardziej doświadczonym Kristapsem Bulmaistrasem. Aktualny zawodowy rekord podopiecznego Dmitrija Kartela to 5-3-2. Kaleta 12 stycznia w Lubinie dopiero zadebiutuje w zawodowym K-1. Młody fighter

Dieta tygodnia: dieta Cambridge

byłoby coś wcześniej zrzucić. Ta dieta to naprawdę wiele wyrzeczeń, ale ponoć działa. Dzięki niej pozbędziemy się nawet 3 kg tygodniowo. Niestety, chudnięcie opiera się na ograniczeniu wszelkiego spożycia do minimum, a zakładana zawartość energetyczna w tej diecie to tylko 400-500 kalorii. Podstawę

MMA. Szreder wraca do klatki FEN

Korczakiem. W tym drugim pojedynku o zwycięstwie zadecydowała dogrywka. Wiwatowski to 24-letni grudziądzanin, który starty w K-1 przeplata z występami w MMA. W przeszłości rywalizował w dwóch kategoriach wagowych – półciężkiej i ciężkiej . W styczniu tego roku Wiwatowski wygrał w 3. rundzie przez TKO

KSW 49. Kogo zobaczymy w oktagonie? Gala już w najbliższą sobotę! Karta walk, bilety

SUB). Karta walk KSW 49 : Walka o pas wagi średniej  83,9 kg/185 lb: Michał Materla (27-6, 9 KO, 12 SUB) - Scott Askham (17-4, 11 KO, 2 SUB) Walka o pas wagi półśredniej  77,1 kg/170 lb: (c) Roberto Soldić (15-3, 13 KO, 1 SUB) - Krystian Kaszubowski (7-0, 2 KO, 1 SUB) 120,2 kg/265 lb: Karol

KSW 49. Michał Andryszak poznał rywala

. sekundzie starcia. Walka o pas wagi średniej | Middleweight championship bout 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (27-6, 9 KO, 12 Sub) vs. Scott Askham (17-4, 11 KO, 2 Sub) Walka o pas wagi półśredniej | Welterweight championship bout 77,1 kg/170 lb: (c) Roberto Soldić (15-3, 13 KO, 1 Sub) vs. Krystian

KSW 48. Poznaliśmy pełną kartę walk gali w Lublinie

/155 lb: Gracjan Szadziński (8-2) vs. Marian Ziółkowski (20-7-1) 65,8 kg/145 lb: Filip Wolański (11-3) vs. Filip Pejić (13-2-2) 77,1 kg/170 lb: Michał Michalski (6-4) vs. Miloš Janicić (11-2) 83,9 kg/185 lb: Cezary Kęsik (8-0) vs. Jakub Kamieniarz (7-5) 70,3 kg/155 lb: Hubert Szymajda (8-2) vs. Shamil

MMA. Charzewski wystąpi na gali FEN 23

Charzewski to utytułowany zapaśnik, wielokrotny medalista mistrzostw Polski, członek kadry narodowej. Zawodowy debiut w MMA zanotował 16 września 2016 roku pokonując przez poddanie w 3. rundzie Miroslava Strouha. Siedem miesięcy później przez jednogłośną decyzję sędziów zwyciężył z Łukaszem

Artur Szpilka znacznie lżejszy od Mariusza Wacha

Nikt raczej nie miał złudzeń, że mierzący 203 cm Wach będzie cięższy od rywala, bo przecież jest wyższy od Szpilki aż o 10 centymetrów. W Gliwicach podczas ceremonii ważenia pięściarz z Wieliczki ważył 108,7 kg, a Wach 123 kg. Po zejściu z wagi obaj zawodnicy spojrzeli sobie głęboko w oczy, a

Uniwersjada - srebrny medal Brzozowskiego

poziomie właściwie nie da się zerwać klamry. Chciałem zakończyć tę walkę przed dogrywką, ale się nie udało - dodał Brzozowski. Szansę na medal na macie zapaśniczej miał też Bartłomiej Bartnicki w kat. 96 kg. Polak wygrał z Kanadyjczykiem Davidem Zilberyanem 3:1 i Rosjaninem Aleksiejem Suenarowem 3:1. W

MMA. Gutowski poznał rywala na gali FEN 25

Maciejem Browarskim oraz zwyciężył Marcina Wójcika. Po czteroletniej przerwie od startów w październiku 2018 roku Gutowski wygrał przez nokaut w 3. rundzie z Adamem Wiśniewskim. 28-letni Janusz był wielokrotnym mistrzem Polski w brazylijskim jiu-jitsu i mistrzem Polski ADCC w Submission Fighting. &bdquo

Jak schudnąć 2 kg w tydzień? Co jeść, aby schudnąć 2 kg w tydzień? Jadłospis i ćwiczenia

są węglowodany. Jedz ich aż 3 g na każdy kilogram masy ciała. Na początku diety 2 kg w tydzień zdecydowanie wyeliminuj z jadłospisu owoce. Niestety zawierają cukier, który jest niepożądany na redukcji. Dodatkowo unikaj wszystkich słodkich napojów. Nie tylko tych gazowanych czy soków zamkniętych w

KSW 49 już za kilka godzin! Gdzie oglądać sobotnią galę? Transmisja TV, ppv, stream online, na żywo, 18.05

sumie 9 walk: Walka o pas wagi średniej  83,9 kg/185 lb: Michał Materla (27-6, 9 KO, 12 SUB) - Scott Askham (17-4, 11 KO, 2 SUB) Walka o pas wagi półśredniej  77,1 kg/170 lb: (c) Roberto Soldić (15-3, 13 KO, 1 SUB) - Krystian Kaszubowski (7-0, 2 KO, 1 SUB) 120,2 kg/265 lb: Karol Bedorf (15-4

FEN 22. Poznań Fight Night - wyniki. Grabowski wygrał ze złamaną ręką

powrócić do klatki FEN już za 3 miesiące. W wywiadzie po walce Damian Grabowski wyznał iż prawdopodobnie złamał w tym pojedynku rękę. Walka wieczoru:120,2 kg: Damian Grabowski pok. Jose Rodrigo Guelke przez TKO, R1 Karta główna:70,3 kg: Mateusz Rębecki pok. Łukasza Kopere przez TKO

KSW 49. Akop Szostak może liczyć na wsparcie seksownej żony Sylwii

) Roberto Soldić (15-3, 13 KO, 1 Sub) vs Krystian Kaszubowski (7-0, 2 KO, 1 Sub) Karta główna:120,2 kg/265 lb: Karol Bedorf (15-4, 5 KO, 4 Sub) vs Damian Grabowski (21-5, 7 KO, 11 Sub) 74 kg/163 lb: Artur Sowiński (19-10, 6 KO, 7 Sub) vs Norman Parke (26-6-1, 4 KO, 12 Sub) 120,2 kg/265 lb: Erko Jun (2-0, 2

KSW 48. Kto zawalczy w oktagonie? Lubelska gala coraz bliżej - sprawdź kartę walk!

: Cezary Kęsik (8-0) vs. Jakub Kamieniarz (7-5)77,1 kg/170 lb: Michał Michalski (6-4) vs. Savo Lazić (10-4)65,8 kg/145 lb: Filip Wolański (11-3) vs. Filip Pejić (13-2-2)70,3 kg/155 lb: Gracjan Szadziński (8-2) vs. Marian Ziółkowski (20-7-1)93 kg/205 lb: Łukasz Jurkowski (16-11) vs. Stjepan Bekavac (19-9

Boks. Kliczko cięższy od Petera

", Saul Montana (51-15, 45 KO). Stawką tej potyczki będzie broniony przez Amerykanina pas NABF wagi ciężkiej. Podczas ceremonii ważenia, Banks wniósł na wagę 103,0 kg, a jego rywal okazał się sporo cięższy, wskazówka wagi pokazała 117,0 kg. Specjalny serwis o boksie. Sprawdź Bokser.org 

KSW 42. Wyniki walk. Kto wygrał?

Karta walk KSW 42 Walka wieczoru: Mamed Chalidow (34-4-2, 13 KO, 17 SUB) vs Tomasz Narkun (14-2, 3 KO, 11 SUB) 84 kg: Michał Materla (25-5, 7 KO, 12 SUB) vs Scott Askham (15-4, 9 KO, 2 SUB) walka o pas kategorii lekkiej: 70 kg: Mateusz Gamrot (13-0, 4 KO, 3 SUB) vs Grzegorz Szulakowski (9-1

KSW 42. Efektowny debiut Karoliny Owczarz. "Mamo, nic mi nie jest. Kocham cię!"

: Mamed Khalidov (34-4-2) vs. Tomasz Narkun (14-2) 83.9 kg: Michal Materla (25-5) vs. Scott Askham (15-4) 70.3 kg: Mateusz Gamrot (13-0, 1 N/C) vs. Grzegorz Szulakowski (9-1) – walka o pas kategorii lekkiej 56.7 kg: Ariane Lipski (10-3) vs. Silvana Gomez Juarez (6-1) – walka o pas kategorii

KSW. Zadyma na ceremonii ważenia. "Strachu" poszarpał się z "Popkiem"! [WIDEO]

wytrzymał ciśnienia, gdyż w sobotę zadebiutuje w MMA. Równie dobrze może po prostu chodzić o "podgrzanie" atmosfery przed pojedynkiem. FIGHT CARD KSW 41Walka wieczoru o pas kategorii półśredniej: -77 kg: Borys Mańkowski (19-6-1, 3 KO, 7 SUB) - Roberto Soldic (12-2, 10 KO, 1 SUB) -120 kg: Popek

Boks. Szpilka: Jak zobaczyłem rywala, to się załamałem

- Dajcie spokój, jak go zobaczyłem w akcji, to się załamałem. Jest słaby, muszę go znokautować i tyle! - stwierdził w rozmowie z ringpolska.pl "Szpila". Niepokonany 22-latek z Wieliczki dodał jednak, że styl walki i imponujące warunki fizyczne jego przeciwnika mogą okazać się w ringu źród

Groprinosin. Pomoc w leczeniu zaburzeń odporności

- dawkowanie. Lek Groprinosin w postaci syropu: Dorośli: 50 mg/kg masy ciała na dobę, zwykle 3 g (60 ml syropu) na dobę, w 3–4 dawkach podzielonych. Dawka maksymalna Groprinosinu wynosi 4 g na dobę (czyli 80 ml syropu na dobę). Dzieci po 1. roku życia: 50 mg/kg masy ciała na dobę w 3–4 dawkach

Szymon Kołecki przygotowuje się do debiutu w MMA

) vs. Wojciech Balejko (4-6) Główna karta: O mistrzostwo wagi półciężkiej (93 kg.): mistrz Kewin Wiwatowski (4-3) vs. Przemysław Nyga (2-2) 84 kg.: Paweł Bolanowski (0-4) vs. Paweł "Trybson" Trybała (2-1) O mistrzostwo wagi piórkowej (66 kg.): mistrz Damian Frankiewicz

KSW 48. Gala już w sobotę! Kogo zobaczymy w klatce? Karta walk, transmisja tv, stream online, bilety, harmonogram

Kamieniarz (7-5)77,1 kg/170 lb: Michał Michalski (6-4) vs. Savo Lazić (10-4)65,8 kg/145 lb: Filip Wolański (11-3) vs. Filip Pejić (13-2-2)70,3 kg/155 lb: Gracjan Szadziński (8-2) vs. Marian Ziółkowski (20-7-1)93 kg/205 lb: Łukasz Jurkowski (16-11) vs. Stjepan Bekavac (19-9)  65,8 kg/145 lb: Roman

Boksowali na Felinie. Turniej Ziemi Lubelskiej

Ćwirzeń (Gwarek Łęczna) - Sebastian Ptak (Morsy Dębica) walka niepunktowana ; 50 kg: Jakub Szafrański (Broń Radom) - Daniel Zawrzał (MKS II LO Chełm) walka niepunktowana; 54 kg: Jakub Bujała (Broń) - Eryk Zieliński (Olimp) 0:3; kadeci - 50 kg: Cezary Leśko (Olimp) - Łukasz Tęcza (Gimnasion Boguchwała) 3

KSW 41. Karta walk KSW 41. GDZIE OGLĄDAĆ ONLINE STREAM

półśredniej: 77 kg: Borys Mańkowski (19-6-1, 3 KO, 7 SUB) - Roberto Soldić (12-2, 10 KO, 1 SUB) 120 kg: Popek Monster (3-2, 3 KO) - Tomasz Oświeciński (0-0) 66 kg: Kleber Koike Erbst (22-4-1, 2 KO, 18 SUB) - Artur Sowiński (18-8-2NC, 6 KO, 7 SUB) 66 kg: Marcin Wrzosek (12-4, 5 KO, 3 SUB) - Roman Szymański

KSW 41 online. Popek - Oświeciński ZA DARMO STREAM PPV

półśredniej: 77 kg: Borys Mańkowski (19-6-1, 3 KO, 7 SUB) - Roberto Soldić (12-2, 10 KO, 1 SUB) 120 kg: Popek Monster (3-2, 3 KO) - Tomasz Oświeciński (0-0) 66 kg: Kleber Koike Erbst (22-4-1, 2 KO, 18 SUB) - Artur Sowiński (18-8-2NC, 6 KO, 7 SUB) 66 kg: Marcin Wrzosek (12-4, 5 KO, 3 SUB) - Roman Szymański

KSW 41 ONLINE Popek - Oświeciński Gdzie obejrzeć za DARMO. KARTA WALK

półśredniej: 77 kg: Borys Mańkowski (19-6-1, 3 KO, 7 SUB) - Roberto Soldić (12-2, 10 KO, 1 SUB) 120 kg: Popek Monster (3-2, 3 KO) - Tomasz Oświeciński (0-0) 66 kg: Kleber Koike Erbst (22-4-1, 2 KO, 18 SUB) - Artur Sowiński (18-8-2NC, 6 KO, 7 SUB) 66 kg: Marcin Wrzosek (12-4, 5 KO, 3 SUB) - Roman Szymański

Jak oglądać KSW 41 w telewizji i internecie

półśredniej: 77 kg: Borys Mańkowski (19-6-1, 3 KO, 7 SUB) - Roberto Soldić (12-2, 10 KO, 1 SUB) 120 kg: Popek Monster (3-2, 3 KO) - Tomasz Oświeciński (0-0) 66 kg: Kleber Koike Erbst (22-4-1, 2 KO, 18 SUB) - Artur Sowiński (18-8-2NC, 6 KO, 7 SUB) 66 kg: Marcin Wrzosek (12-4, 5 KO, 3 SUB) - Roman Szymański

KSW 41 - PPV, TRANSMISJA ONLINE za darmo. KSW na żywo

półśredniej: 77 kg: Borys Mańkowski (19-6-1, 3 KO, 7 SUB) - Roberto Soldić (12-2, 10 KO, 1 SUB) 120 kg: Popek Monster (3-2, 3 KO) - Tomasz Oświeciński (0-0) 66 kg: Kleber Koike Erbst (22-4-1, 2 KO, 18 SUB) - Artur Sowiński (18-8-2NC, 6 KO, 7 SUB) 66 kg: Marcin Wrzosek (12-4, 5 KO, 3 SUB) - Roman Szymański

KSW 41 ONLINE Popek - Oświeciński Gdzie obejrzeć za DARMO

półśredniej: 77 kg: Borys Mańkowski (19-6-1, 3 KO, 7 SUB) - Roberto Soldić (12-2, 10 KO, 1 SUB) 120 kg: Popek Monster (3-2, 3 KO) - Tomasz Oświeciński (0-0) 66 kg: Kleber Koike Erbst (22-4-1, 2 KO, 18 SUB) - Artur Sowiński (18-8-2NC, 6 KO, 7 SUB) 66 kg: Marcin Wrzosek (12-4, 5 KO, 3 SUB) - Roman Szymański

KSW 41 PPV - jak oglądać KSW za darmo?

półśredniej: 77 kg: Borys Mańkowski (19-6-1, 3 KO, 7 SUB) - Roberto Soldić (12-2, 10 KO, 1 SUB) 120 kg: Popek Monster (3-2, 3 KO) - Tomasz Oświeciński (0-0) 66 kg: Kleber Koike Erbst (22-4-1, 2 KO, 18 SUB) - Artur Sowiński (18-8-2NC, 6 KO, 7 SUB) 66 kg: Marcin Wrzosek (12-4, 5 KO, 3 SUB) - Roman Szymański

KSW 41. Gdzie obejrzeć galę KSW 41? Stream za darmo?

półśredniej: 77 kg: Borys Mańkowski (19-6-1, 3 KO, 7 SUB) - Roberto Soldić (12-2, 10 KO, 1 SUB) 120 kg: Popek Monster (3-2, 3 KO) - Tomasz Oświeciński (0-0) 66 kg: Kleber Koike Erbst (22-4-1, 2 KO, 18 SUB) - Artur Sowiński (18-8-2NC, 6 KO, 7 SUB) 66 kg: Marcin Wrzosek (12-4, 5 KO, 3 SUB) - Roman Szymański

KSW 41 - PPV, TRANSMISJA ONLINE za darmo. KSW na żywo

półśredniej: 77 kg: Borys Mańkowski (19-6-1, 3 KO, 7 SUB) - Roberto Soldić (12-2, 10 KO, 1 SUB) 120 kg: Popek Monster (3-2, 3 KO) - Tomasz Oświeciński (0-0) 66 kg: Kleber Koike Erbst (22-4-1, 2 KO, 18 SUB) - Artur Sowiński (18-8-2NC, 6 KO, 7 SUB) 66 kg: Marcin Wrzosek (12-4, 5 KO, 3 SUB) - Roman Szymański

KSW 41. Transmisja TV. Relacja LIVE. Stream ONLINE. System PPV

półśredniej: 77 kg: Borys Mańkowski (19-6-1, 3 KO, 7 SUB) - Roberto Soldić (12-2, 10 KO, 1 SUB) 120 kg: Popek Monster (3-2, 3 KO) - Tomasz Oświeciński (0-0) 66 kg: Kleber Koike Erbst (22-4-1, 2 KO, 18 SUB) - Artur Sowiński (18-8-2NC, 6 KO, 7 SUB) 66 kg: Marcin Wrzosek (12-4, 5 KO, 3 SUB) - Roman Szymański

Szpilka - Wach. Kiedy i gdzie transmisja TV i stream online?

W styczniu 2016 roku Artur Szpilka (21-3, 15 KO) przegrał walkę z Doentayem Wilderem (40-0, 39 KO) o pas mistrzowski wagi ciężkiej. Kolejny pojedynek stoczył w lipcu 2017 roku z Adamem Kownackim (17-0, 14 KO). Jednak również został znokautowany. 29-latek wciąż ma jednak duże ambicje. W swojej

Pierwszy w historii podwójny mistrz KSW odchodzi z federacji! Pora na UFC?

oktagonie? Karta walk KSW 49: Walka o pas wagi średniej  83,9 kg/185 lb: Michał Materla (27-6, 9 KO, 12 SUB) - Scott Askham (17-4, 11 KO, 2 SUB)Walka o pas wagi półśredniej  77,1 kg/170 lb: (c) Roberto Soldić (15-3, 13 KO, 1 SUB) - Krystian Kaszubowski (7-0, 2 KO, 1 SUB) 120,2 kg/265 lb

Kiedy walka Kołecki - Kazimierczuk? Transmisja TV. Relacja online

kg.): Marcin Naruszczka (18-5-1) vs. Costello van Stennis (7-1)84 kg.: Paweł Bolanowski (0-4) vs. Paweł "Trybson" Trybała (2-1)O mistrzostwo wagi lekkiej (70 kg.): Marian Ziółkowski (15-5-1, 1 NC) vs. Dragan Pesic (11-5)84 kg.: Mateusz Piskorz (10-3) vs. Leandro Bispo (5-2)84 kg.: Wojciech

Gala w Łomiankach MMA. Walka Kołecki - Kazimierczuk. Gdzie obejrzeć w TV i Internecie?

.): Marcin Naruszczka (18-5-1) vs. Costello van Stennis (7-1)84 kg.: Paweł Bolanowski (0-4) vs. Paweł "Trybson" Trybała (2-1)O mistrzostwo wagi lekkiej (70 kg.): Marian Ziółkowski (15-5-1, 1 NC) vs. Dragan Pesic (11-5)84 kg.: Mateusz Piskorz (10-3) vs. Leandro Bispo (5-2)84 kg.: Wojciech Orłowski

MMA. Kołecki - Kazimierczuk. TRANSMISJA TV. RELACJA LIVE. STREAM ONLINE

.): Marcin Naruszczka (18-5-1) vs. Costello van Stennis (7-1)84 kg.: Paweł Bolanowski (0-4) vs. Paweł "Trybson" Trybała (2-1)O mistrzostwo wagi lekkiej (70 kg.): Marian Ziółkowski (15-5-1, 1 NC) vs. Dragan Pesic (11-5)84 kg.: Mateusz Piskorz (10-3) vs. Leandro Bispo (5-2)84 kg.: Wojciech Orłowski

MMA. Szymon Kołecki - Dariusz Kazimierczuk. Transmisja TV. Karta walk

.): Marcin Naruszczka (18-5-1) vs. Costello van Stennis (7-1)84 kg.: Paweł Bolanowski (0-4) vs. Paweł "Trybson" Trybała (2-1)O mistrzostwo wagi lekkiej (70 kg.): Marian Ziółkowski (15-5-1, 1 NC) vs. Dragan Pesic (11-5)84 kg.: Mateusz Piskorz (10-3) vs. Leandro Bispo (5-2)84 kg.: Wojciech Orłowski

Boks. Rywal "Diablo" został ojcem na godziny przed walką!

- Chłopak jest zdrowy, jego mama czuje się znakomicie! - cieszy się "Czarodziej". - Teraz ja muszę wykonać swój plan i zdobyć dla synka pas mistrza WBC. To będzie dla niego mój prezent urodzinowy. - Nie widzę innej możliwości, do domu wracam jako mistrz świata - dodaje uradowany Palacios.

Patrycja Krawczyk nie zawalczy na gali LFN: "Tic Tac Toe"! Nowa zawodniczka w walce wieczoru.

52 kg: Weronika Zygmunt (4-3) vs. Claire Lopez (2-0)K-1 56 kg: Małgorzata Dymus (5-4) vs.  Karolina Klusova (9-2)K-1 63,5 kg: Kamila Bałanda (11-2) vs. Lucia Szabova (16-1)MMA 52 kg: Barbara Nalepka (4-4) vs. Beata Bardziak (0-0)K-1 52 kg: Aleksandra Mądraszewska (0-0)  vs. Izabela Szelest

KSW 37. Pudzianowski - Popek. Pudzianowski wygrał w błyskawicznym tempie!

przeraźliwie gwizdała po zakończeniu walki. 8Mariusz Pudzianowski vs Paweł Rak #KSW37 pic.twitter.com/RLWLuPSVM4— Zombie Prophet (@ZPGIFs) 3 grudnia 2016 - Wrócę tu za pół roku, bardziej przygotowany - powiedział Popek. Pudzianowski pochwalił rywala za to, że po długiej, bo ośmioletniej przerwie, w ogóle

KSW 47. W oktagonie zobaczymy trzech medalistów Igrzysk Olimpijskich

Walka o pas wagi ciężkiej 265 lb/120,2 kg: Phil De Fries (16-6) vs. Tomasz Narkun (16-2) Waga ciężka 265 lb/120,2 kg: Mariusz Pudzianowski (12-6) vs. Szymon Kołecki (6-1) Waga półśrednia 170 lb/77,1 kg: Borys Mankowski (19-7-1) vs. Norman Parke (25-6-1) Waga średnia 185 lb/83,9 kg: Damian Janikowski (3

Neosine. Lek do stosowania w walce z przyczynami chorób dróg oddechowych

- dawkowanie. Preparat w postaci syropu: Dorośli: 50mg/kg masy ciała na dobę, zwykle 3g (60ml syropu) na dobę, w 3–4 dawkach podzielonych. Dawka maksymalna wynosi 4g na dobę (czyli 80ml syropu na dobę). Dzieci po 1. roku życia: 50mg/kg masy ciała na dobę w 3–4 dawkach podzielonych. Schemat

KSW 46. Spięcie przed hitem gali. Konflikt na linii Khalidov - Narkun nadal trwa

W Arenie Gliwice na żywo zmagania 18 zawodników obejrzy 15 tysięcy osób. Gala KSW 46, ostatnia w tym roku, rozpocznie się o godzinie 19:00. Walką wieczoru będzie rewanżowe starcie Tomasza Narkuna (15-2, 3 KO, 12 SUB) i Mameda Chalidowa (34-5-2, 13 KO, 17 SUB) . Podczas łódzkiej gali KSW 42

KSW. Tomasz Narkun zaczepił Mameda. Świetna riposta Chalidowa

Materli, z którym mierzył się Mamed podczas KSW 33. Chalidow wygrał tamtą walkę po 31 sekundach. Karta walk KSW 42 Walka wieczoru:Mamed Khalidov (34-4-2, 13 KO, 17 SUB) vs Tomasz Narkun (14-2, 3 KO, 11 SUB) 84 kg: Michał Materla (25-5, 7 KO, 12 SUB) vs Scott Askham (15-4, 9 KO, 2 SUB) walka o pas

KSW 42. Nosze i maska tlenowa. Łukasz "Juras" Jurkowski przegrywa walkę, którą wydawało się, że wygra

: Ariane Lipski (10-3) vs. Silvana Gomez Juarez (6-1) – walka o pas kategorii muszej 95.0 kg: Lukasz Jurkowski (16-10) vs. Martin Zawada (27-14-1) 120.2 kg: Marcin Wojcik (10-5) vs. Hatef Moeil (4-3) 56.7 kg: Karolina Owczarz (0-0) vs. Paulina Raszewska (0-0) 65.8 kg: Filip Wolański (10-2) vs

KSW 49. Właściciele federacji ogłosili wielki rewanż

o pas wagi półśredniej 77,1 kg/170 lb: (c) Roberto Soldić (15-3, 13 KO, 1 Sub) vs. Krystian Kaszubowski (7-0, 2 KO, 1 Sub) Karta główna 120,2 kg/265 lb: Karol Bedorf (15-4, 5 KO, 4 Sub) vs. Damian Grabowski (21-5, 7 KO, 11 Sub) 120,2 kg/265 lb: Erko Jun (2-0, 2 KO) vs. Akop Szostak (3-2, 2 KO

Szymon Kołecki, Krzysztof Kułak, "Trybson", Adam Niedźwiedź - tak się zapowiada 73. Gala PLMMA!

wieczoru: 93 kg.: Szymon Kołecki (1-0) vs. Wojciech Balejko (4-7) Karta główna: O mistrzostwo wagi półciężkiej (93 kg.): Kewin Wiwatowski (4-3) vs. Łukasz Klinger (7-4) 84 kg.: Marcin Naruszczka – Leandro Bispo (Brazylia) 84 kg.: Paweł "Trybson" Trybała (3-1) vs. Adam Niedźwiedź (3-2) 77 kg

MMA. Mistrz KSW stracił pas przed walką!

o pas kategorii półśredniej: -77 kg: Borys Mańkowski (19-6-1, 3 KO, 7 SUB) - Roberto Soldic (12-2, 10 KO, 1 SUB) -120 kg: Popek Monster (3-2, 3 KO) - Tomasz Oświeciński (0-0) -66 kg: Kleber Koike Erbst (22-4-1, 2 KO, 18 SUB) - Artur Sowiński (18-8-2NC, 6 KO, 7 SUB) -66 kg: Marcin Wrzosek (12-4, 5 KO

Akcja 5 kilo mniej: "2 kg mniej w 2 tygodnie!"

drugie: regularność. Dość szybko mój organizm przestawił się na jedzenie co 3 godziny i 5 posiłków w ciągu dnia. To duża zmiana, ponieważ wcześniej robiłam ogromną przerwę miedzy obiadem w pracy o 13:00 a kolacją już w domu o 19:00. W rezultacie wpadałam tak głodna do kuchni, że jadłam

KSW 42. O której godzinie KSW 42? Na którym kanale?

średniej. Transmisja TV z gali KSW 42 w systemie PPV . Relacja na żywo w Sport.pl i aplikacji Sport.pl LIVE. Płatny stream dostępny na ipla.tv i kswtv.com. Karta walk KSW 42 Walka wieczoru: Mamed Chalidow (34-4-2, 13 KO, 17 SUB) vs Tomasz Narkun (14-2, 3 KO, 11 SUB) 84 kg: Michał Materla (25-5, 7 KO

KSW 42. Jak włączyć PPV?

średniej. Transmisja TV z gali KSW 42 w systemie PPV . Relacja na żywo w Sport.pl i aplikacji Sport.pl LIVE. Płatny stream dostępny na ipla.tv i kswtv.com. Karta walk KSW 42 Walka wieczoru: Mamed Chalidow (34-4-2, 13 KO, 17 SUB) vs Tomasz Narkun (14-2, 3 KO, 11 SUB) 84 kg: Michał Materla (25-5, 7 KO

KSW 42. Czy jest stream za darmo? Gdzie obejrzeć w internecie?

średniej. Transmisja TV z gali KSW 42 w systemie PPV . Relacja na żywo w Sport.pl i aplikacji Sport.pl LIVE. Płatny stream dostępny na ipla.tv i kswtv.com. Karta walk KSW 42 Walka wieczoru: Mamed Chalidow (34-4-2, 13 KO, 17 SUB) vs Tomasz Narkun (14-2, 3 KO, 11 SUB) 84 kg: Michał Materla (25-5, 7 KO

KSW 42. RELACJA NA ŻYWO. Zapowiedź YouTube

średniej. Transmisja TV z gali KSW 42 w systemie PPV . Relacja na żywo w Sport.pl i aplikacji Sport.pl LIVE. Płatny stream dostępny na ipla.tv i kswtv.com. Karta walk KSW 42 Walka wieczoru: Mamed Chalidow (34-4-2, 13 KO, 17 SUB) vs Tomasz Narkun (14-2, 3 KO, 11 SUB) 84 kg: Michał Materla (25-5, 7 KO

KSW 42. Stream ONLINE. Karta walk

średniej. Transmisja TV z gali KSW 42 w systemie PPV . Relacja na żywo w Sport.pl i aplikacji Sport.pl LIVE. Płatny stream dostępny na ipla.tv i kswtv.com. Karta walk KSW 42 Walka wieczoru: Mamed Chalidow (34-4-2, 13 KO, 17 SUB) vs Tomasz Narkun (14-2, 3 KO, 11 SUB) 84 kg: Michał Materla (25-5, 7 KO

KSW 42. Gdzie oglądać galę KSW 42? Transmisja w TV i Internecie

średniej. Transmisja TV z gali KSW 42 w systemie PPV . Relacja na żywo w Sport.pl i aplikacji Sport.pl LIVE. Płatny stream dostępny na ipla.tv i kswtv.com. Karta walk KSW 42 Walka wieczoru: Mamed Chalidow (34-4-2, 13 KO, 17 SUB) vs Tomasz Narkun (14-2, 3 KO, 11 SUB) 84 kg: Michał Materla (25-5, 7 KO

KSW 42. Walka Khalidov - Narkun. Stream ONLINE. Zapowiedź YouTube

średniej. Transmisja TV z gali KSW 42 w systemie PPV . Relacja na żywo w Sport.pl i aplikacji Sport.pl LIVE. Płatny stream dostępny na ipla.tv i kswtv.com. Karta walk KSW 42 Walka wieczoru: Mamed Chalidow (34-4-2, 13 KO, 17 SUB) vs Tomasz Narkun (14-2, 3 KO, 11 SUB) 84 kg: Michał Materla (25-5, 7 KO

KSW 42. Transmisja LIVE. Relacja na żywo. Stream ONLINE

średniej. Transmisja TV z gali KSW 42 w systemie PPV . Relacja na żywo w Sport.pl i aplikacji Sport.pl LIVE. Płatny stream dostępny na ipla.tv i kswtv.com. Karta walk KSW 42 Walka wieczoru: Mamed Chalidow (34-4-2, 13 KO, 17 SUB) vs Tomasz Narkun (14-2, 3 KO, 11 SUB) 84 kg: Michał Materla (25-5, 7 KO

KSW 42. O której godzinie? Gdzie oglądać galę KSW 42? Stream ONLINE

średniej. Transmisja TV z gali KSW 42 w systemie PPV . Relacja na żywo w Sport.pl i aplikacji Sport.pl LIVE. Płatny stream dostępny na ipla.tv i kswtv.com. Karta walk KSW 42 Walka wieczoru: Mamed Chalidow (34-4-2, 13 KO, 17 SUB) vs Tomasz Narkun (14-2, 3 KO, 11 SUB) 84 kg: Michał Materla (25-5, 7 KO

KSW 42. Karta walk gali KSW 42. O której godzinie walka wieczoru?

średniej. Transmisja TV z gali KSW 42 w systemie PPV . Relacja na żywo w Sport.pl i aplikacji Sport.pl LIVE. Płatny stream dostępny na ipla.tv i kswtv.com. Karta walk KSW 42 Walka wieczoru: Mamed Chalidow (34-4-2, 13 KO, 17 SUB) vs Tomasz Narkun (14-2, 3 KO, 11 SUB) 84 kg: Michał Materla (25-5, 7 KO

KSW 42. Transmisja LIVE. Stream za darmo? Jak oglądać KSW 42?

średniej. Transmisja TV z gali KSW 42 w systemie PPV . Relacja na żywo w Sport.pl i aplikacji Sport.pl LIVE. Płatny stream dostępny na ipla.tv i kswtv.com. Karta walk KSW 42 Walka wieczoru: Mamed Chalidow (34-4-2, 13 KO, 17 SUB) vs Tomasz Narkun (14-2, 3 KO, 11 SUB) 84 kg: Michał Materla (25-5, 7 KO

KSW 42. Kiedy gala KSW 42? O której godzinie?

średniej. Transmisja TV z gali KSW 42 w systemie PPV . Relacja na żywo w Sport.pl i aplikacji Sport.pl LIVE. Płatny stream dostępny na ipla.tv i kswtv.com. Karta walk KSW 42 Walka wieczoru: Mamed Chalidow (34-4-2, 13 KO, 17 SUB) vs Tomasz Narkun (14-2, 3 KO, 11 SUB) 84 kg: Michał Materla (25-5, 7 KO