łapie oddech

Michał Jackowski

Nieobliczalny Górnik łapie oddech. Korona wypunktowana

Nieobliczalny Górnik łapie oddech. Korona wypunktowana

Piłkarze Górnika Łęczna nie rzucają ręcznika w walce o utrzymanie miejsca w ekstraklasie. Po ciosie zadanym przez Cracovię po raz kolejny udało im się wstać z kolan. Mimo nerwowej końcówki wywieźli trzy punkty z Kielc.

Liga Mistrzów. Zachodny: Borussia łapie oddech

Pieczętowanie awansu do fazy pucharowej było dla Borussii męczarnią i nerwówką, lecz różnica w jakości w końcu musiała dać o sobie znać - podobnie jak przewaga jednego zawodnika. Chociaż mecz zostanie zapamiętany głównie przez kluczowe decyzje sędziego, spotkanie pokazało również jak ostatnie tygodnie nadwątliły ich poczucie komfortu na boisku - pisze po meczu Borussii z Olympique Marsylia (2:1) Michał Zachodny, bloger, współpracownik m.in. Goal.com, scout i analityk InStat Football.

Rasiak: łapię drugi oddech

PRZEGLĄD PRASY. - Nie dopatrywałbym się żadnych dziwnych rzeczy w fakcie, że przez kilka ostatnich tygodni siedziałem na ławce - mówi napastnik Southampton Grzegorz Rasiak obecny na zgrupowaniu reprezentacji Polski przed meczami z Azerbejdżanem i Armenią.

PSG łapie oddech

zwycięstwo Paris Saint Germain z Nancy uznano za sensację. Paryżanie wyraźnie złapali oddech po tym, jak zespół przejął Paul Le Guen. W środę wygrali w Pucharze UEFA z AEK Ateny. O tym 42-letnim szkoleniowcu, który trzykrotnie zdobywał mistrzostwo Francji z Lyonem (miał też nieudany epizod w Glasgow Rangers

Turów Zgorzelec: Z Urlepem łapiemy oddech

jest prosta gra i trzeba wykorzystywać swoją przewagę. Cała drużyna czuje się lepiej pod Urlepem. - Mamy nowych zawodników, nowego trenera i gramy łatwą, ale bardzo efektywną koszykówkę. Łapiemy oddech i zaczynamy się coraz lepiej rozumieć. Po hicie Turów - Prokom - Nie można było wysiedzieć! 

Piłkarze ręczni Pogoni łapią oddech. Wysokie zwycięstwo we Wrocławiu

Piłkarze ręczni Pogoni łapią oddech. Wysokie zwycięstwo we Wrocławiu

Wygrana w stolicy Dolnego Śląska była obowiązkiem, jeśli podopieczni Antoniego Pareckiego chcieli marzyć jeszcze o awansie do czołowej ósemki na koniec sezonu zasadniczego. Ligowy outsider nie sprawił Pogoni żadnych problemów. Szczecinian do zwycięstwa poprowadził obrotowy Patryk Walczyk, który zdob

W Effectorze wreszcie łapią oddech. Ale Staszewski z urazem

Po zwycięskim niemal dwuipółgodzinnym boju z Cuprum Lubin trener Dariusz Daszkiewicz nie ma wątpliwości - kluczem do sukcesu była psychika jego zawodników. - W meczach w Warszawie i Bielsku to my wypracowywaliśmy sobie przewagę, ale nie potrafiliśmy jej utrzymać. Coś się zmieniło w głowach chłopaków

Rengifo będzie musiał łapać oddech

Do trzeciego meczu Polaków w eliminacjach do mistrzostw świata RPA 2010 przygotowuje się trzech graczy Lecha Poznań. Rafał Murawski, jeden z bohaterów awansu "Kolejorza" do fazy grupowej Pucharu UEFA, jest niemal pewniakiem do występu od pierwszej minuty. To jeden z nielicznych kadrowiczów

Rengifo będzie musiał łapać oddech

Do trzeciego meczu Polaków w eliminacjach do mistrzostw świata RPA 2010 przygotowuje się trzech graczy Lecha Poznań. Rafał Murawski, jeden z bohaterów awansu "Kolejorza" do fazy grupowej Pucharu UEFA, jest niemal pewniakiem do występu od pierwszej minuty. To jeden z nielicznych kadrowiczów

Biegi narciarskie. Justyna łapała oddech w górach

Ćwiczyć Polka zaczęła już na promie, który w ubiegły poniedziałek przewiózł ją ze Skandynawii - tam zaczął się tegoroczny PŚ - na kontynent. - Wzięliśmy ze sobą trenażer i stacjonarny rowerek, więc nie przeleżała doby na koi, nic nie robiąc. Justysia lubi odpocząć, ale dopiero po ciężkim treningu -

Wisła Kraków. Ivica Iliew z trudem łapał oddech, ale wywalczył rzut karny

Więcej o Wiśle na krakow.sport.pl » Wisła zremisowała 1:1 z drużyną niemieckiej Bundesligi, ale spotkanie toczyło się na wielkim upale. Sędzia dwukrotnie robił przerwę, by piłkarze mogli napić się wody. Mimo to, krakowianie zachowali siły na końcówkę spotkania i kilkakrotnie zagrozili bra

Pogoń 04 powetowała sobie ostatnie niepowodzenia. Wygrała tak wysoko, jak piłkarska Pogoń

Pogoń 04 powetowała sobie ostatnie niepowodzenia. Wygrała tak wysoko, jak piłkarska Pogoń

Ten sezon jest na razie rozczarowujący w wykonaniu wicemistrzów Polski. W poniedziałek był ostatni dzwonek, żeby się obudzić. Podopieczni Łukasza Żebrowskiego do meczu w Głogowie przystępowali po dwóch bolesnych porażkach z Clearexem Chorzów i Rekordem Bielsko-Biała. Z Chrobrym musieli wygrać, to pr

Waldemar Fornalik po sparingu z Wisłą Kraków: Jestem bardzo zadowolony

Jesteś kibicem z Górnego Śląska? Dołącz do nas na Fejsie! » - Zmierzyły się dwie dobre drużyny. Wisła, szczególnie w drugiej części pierwszej połowy, zaczęła grać bardzo dobrze, natomiast my mieliśmy lepsze pierwsze pół godziny. Jestem bardzo zadowolony z tego sparingu, bo nawet po przerwie,

Emmanuel Sarki największym pechowcem Wisły ostatnich dni

Emmanuel Sarki największym pechowcem Wisły ostatnich dni

Emmanuel Sarki w meczu z Legią Warszawa zerwał więzadło i czeka go operacja. To oznacza kilka miesięcy przerwy. To jeden z ciekawszych zawodników ostatnich lat przy Reymonta. Niektórzy twierdzą, że gdyby nie on, to równie kontrowersyjny Wilde Donald Guerrier w Wiśle by się zanudził. A tak razem zas

Piłkarz Wisły nie ma lekko. "To chyba jakaś moda na narzekanie"

Piłkarz Wisły nie ma lekko. "To chyba jakaś moda na narzekanie"

chwili, by złapać oddech, a z boiska schodzili, słaniając się na nogach. - Kiedy im trochę odpuszczę? Przecież w niedzielę mieli wolne - uśmiechał się trener. Bukalski: - U nas zapanowała chyba jakaś moda, by narzekać na ciężkie treningi. Piłkarz powinien wziąć się w garść i z zaciśniętymi zębami

Chcesz biegać, ale szybko się męczysz? Mamy rozwiązanie

Chcesz biegać, ale szybko się męczysz? Mamy rozwiązanie

Po kilkudziesięciu metrach biegu złapałaś zadyszkę, ledwo łapiesz oddech, nogi palą, serce bije jak oszalałe, płuca nie nadążają pracować. To ewidentnie oznaki słabej kondycji. Jeśli trenujesz po pracy, to nic dziwnego, że często nie masz siły. Bieg to nietypowy wysiłek dla organizmu. To zupełnie

Masz problem z zadyszkami w czasie ciąży? Wypróbuj sześć sposobów Anny Lewandowskiej na złapanie głębszego oddechu

Masz problem z zadyszkami w czasie ciąży? Wypróbuj sześć sposobów Anny Lewandowskiej na złapanie głębszego oddechu

"Lamaze", która również przydaje się podczas porodu.  4. Olejki lawendowe - zapach lawendy działa uspokajająco i pomaga nam się odprężyć. 5. Pamiętaj o spacerach na świeżym powietrzu - nawet krótki spacer może nam pomóc w łapaniu dłuższych i głębszych oddechów. 6. Nie zapominaj o

Kolka w trakcie ćwiczeń. Jak sobie z nią radzić?

Kolka w trakcie ćwiczeń. Jak sobie z nią radzić?

Łapie cię kolka w trakcie ćwiczeń? Skąd się bierze? Przyczyn kolki może być wiele. Zjadłaś zbyt późno posiłek przed treningiem, który był zbyt obfity, może nie wykonałaś prawidłowej rozgrzewki albo twój oddech w trakcie ćwiczeń jest nierównomierny i płytki. Jednak najczęściej przyczyną kolki jest

"W wieku 43 lat jestem w lepszej formie niż 20 lat temu". Oto sekrety popularnej australijskiej blogerki

"W wieku 43 lat jestem w lepszej formie niż 20 lat temu". Oto sekrety popularnej australijskiej blogerki

bardzo ważna jest regeneracja. Belinda śpi 7-8 godzin dziennie. W ramach walki z nadmiernym stresem zaczęła uprawiać jogę, która uczy łapania głębszego oddechu - ćwiczenia oddechowe w momencie, gdy czujemy napływający stres mogą zdziałać cuda!

10 wskazówek, dzięki którym łatwiej zbierzesz się na siłownię i zaczniesz czerpać z niej więcej korzyści

10 wskazówek, dzięki którym łatwiej zbierzesz się na siłownię i zaczniesz czerpać z niej więcej korzyści

kształtnych pośladkach, umięśnionym brzuchu oraz zarysowanych mięśniach rąk i nóg, to łap sztangę lub ciężarki i do dzieła! Nie bój się nadmiernego przyrostu tkanki mięśniowej. U kobiet to się raczej nie zdarza.  Jeśli do tej pory nigdy nie byłaś na siłowni powinnaś swoje pierwsze trening zacząć

Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?

Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?

podłoża, warto zwrócić uwagę na powierzchnie, po których biega zwierzę. Niektóre z nich mogą nie tylko obciążyć stawy czworonoga, ale też podrażnić delikatne poduszeczki, a nawet powodować ich przebicie. Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać łapy pod kątem ewentualnych poparzeń bądź skaleczeń. Bieganie z

Hot Body. Najnowszy trening Ewy Chodakowskiej [TEST MYFITNESS]

Hot Body. Najnowszy trening Ewy Chodakowskiej [TEST MYFITNESS]

my ledwo łapiemy oddech. Hot Body spala masę kalorii, w niektórych przypadkach spala ich nawet ponad 600. Jednak największym plusem tego zestawu treningowego jest jego różnorodność, dzięki czemu nie znudzi się on nam zbyt szybko. Na sam koniec, kiedy już ledwo dyszymy nadchodzi rozgrzewka

Magdalena Stysiak: Potrafimy wygrać z każdym

Magdalena Stysiak: Potrafimy wygrać z każdym

. Oddech od mistrzostw Polki łapały, będąc w świetnych nastrojach. To dlatego, że na koniec rywalizacji w grupach wygrały 3:2 z Włoszkami, dzięki czemu grupę B skończyły na drugim miejscu i w 1/8 finału zmierzą się z Hiszpanią, a nie z Rosją. - Wiedziałyśmy, że porażka z Włoszkami będzie oznaczała bardzo

Hot Body. Trening petarda, czyli nowa płyta Ewy Chodakowskiej [TEST MYFITNESS]

strumieniami, a my ledwo łapiemy oddech. Największym plusem, tego zestawu treningowego jest jego różnorodność. Dzięki temu ćwiczenia, mimo swojej intensywności, mijają nam bardzo szybko. Najnowszy zestaw  ćwiczeń przygotowanych przez Ewę, niesamowicie męczy i moim zdaniem jest to najcięższy, spośród

Strategia i tempo na pierwszy maraton i półmaraton. Czy warto używać kalkulatora biegowego?

strefie biegniemy szybciej. Przyspieszamy, oddychamy już głośno, ale nie gubimy oddechu, nie łapiemy zadyszki. Natomiast trzeci etap zakłada bieg w naszym maksymalnym tempie. Oczywiście zwalniamy, gdy pojawiają się trudności. Jak obliczyć tempo biegu? Kalkulator biegowy niezastąpiony Zastanawiasz się

Wiosłowanie sztangą. Jak to robić?

właśnie do ćwiczeń z wolnymi ciężarami zaliczamy wiosłowanie ze sztangą . Wiosłowanie sztangą – technika Wiosłowanie ze sztangą wykonujemy na stojąco. To, jakie mięśnie pracują i jaka dokładnie jest technika ruchu, zależy od tego, w jaki sposób łapiemy gryf. Wiosłowanie sztangą nachwytem W tym

5 błędów w ćwiczeniach na brzuch

najczęściej. Wykonując ćwiczenia na mięśnie brzucha, wydychajcie powietrze w momencie, gdy zaczynacie napinać mięśnie i łapiecie oddech w negatywnej fazie ruchu. 4. Nieprzykładanie uwagi do diety . Wiele osób nie docenia wpływu diety na wygląd naszego ciała. Moim zdaniem, dieta jest czynnikiem, do którego

Bieg na 10 kilometrów to wyzwanie! Jak przebiec 10 kilometrów, gdy dopiero zaczyna się swoją przygodę z bieganiem? Plan treningowy na 10 km dla początkujących

Jak przebiec 10 kilometrów? Przygotowania do biegu na dystansie 10 km można zacząć w każdej chwili. Nawet gdy nasza kondycja  pozostawia wiele do życzenia. Wydaje ci się, że jeśli łapiesz zadyszkę po dogonieniu odjeżdżającego autobusu, to nie masz szans na bieg na 10 kilometrów? Bzdura. Każdy

Halep była sfrustrowana grą Świątek. "Mundo Deportivo" znalazło specjalne określenie dla Polki

musiała być lekkość, z jaką Polka się broniła. Sięgała bardzo trudnych piłek, i takie wymiany kończyła z kamienną twarzą, gdy Halep już musiała łapać oddech. Świątek potrafiła się nawet poślizgnąć i mimo to wybronić się przy kluczowej wymianie, jak przy piłce na 5:1 w drugim secie. Świątek dała pokaz

Andrea Anastasi: Wreszcie mogę wziąć głęboki oddech

nie pamiętał. Wypadlibyśmy poza czwórkę, a to oznaczałoby miejsce w piekle. Dlatego przez ostatnie 10-15 dni praktycznie nie łapałem głębokich oddechów. Na szczęście wszystko poszło po naszej myśli. Zasłużyliśmy na miejsce w półfinale - mówił z ulgą w głosie trener Anastasi. Włoch przyznał, że jego

PŚ w skokach. Kruczek: Na razie nie ma mowy o kryzysie

- Myślę, że konkurs w Lathi mógł być momentem przełomowym. Słyszałem, że na imitacji przed drugim skokiem padło pytanie do Kamila, jak się czuje. Odpowiedział, że właśnie łapie drugi oddech - tłumaczył Kruczek. - Ważne jest, żeby dobrze wejść w drugą część sezonu Pucharu Świata. To całkiem inna

Oto kulisy sesji Stephana Antigi dla Logo

Uwaga, będzie kącik zwierzeń. Nigdy nie podobał mi się Stephane Antiga. Ani kiedy grał w reprezentacji Francji (tak, jestem stara), ani za czasów gry w Bełchatowie, później Bydgoszczy i znów Bełchatowie. Na pewno sporo wspólnego miał z tym fakt, że tleniona blond czupryna nie łapie się na top300

Biegam maratony, czy potrzebna jest mi szybkość?

coraz silniejsze. Szybki bieg sprawia, że często łapiesz zadyszkę, ale dzięki temu zwiększasz pojemność płuc. Nogi nabierają siły, żeby utrzymać większy zakres ruchu. Trening szybkościowy poprawia twoją technikę biegu, wymusza obszerne ruchy rąk i podnoszenie kolan do góry. Odpowiednio ułożony plan

KPR Gwardia Opole z drugim zwycięstwem w sezonie

szczególnie młodzi skrzydłowi: z prawej strony Michał Lemaniak, a z lewej Karol Siwak. Dzięki temu mogli nieco uspokoić grę. To też ich chyba jednak zgubiło, bo o ile przez dłuższy czas kontrolowali grę, o tyle w końcówce goście rzucili się do odrabiania strat, a dobrze zaczął łapać Bartosz Dudek i na przerwę

Po Pogoni: Golański czarował, dziwna zmiana Trytki, oddech Chiżniczenki [OCENY WYBORCZEJ]

sporo pożytku. Znakomicie czyta grę. Paweł Sobolewski (90) - 6 W końcówce rundy (zasadniczej) łapie drugi oddech. Drugi - po Jagiellonii - pozytywy występ doświadczonego skrzydłowego. Przemysław Trytko (54, gol) - 7 Co miała oznaczać jego zmiana tego nie potrafimy zrozumieć... Bo obok Golańskiego i

Wall ball. Ćwiczenie nie tylko dla crossfitowców. Jak prawidłowo wykonać wall ball?

sprawdzamy ułożenie i ruch bioder. Nie zmieniają one położenia względem podłogi. Są ustawione równolegle. Wyrzut w górę wykonamy prawidłowo, gdy wykorzystamy do tego moment otwarcia się bioder w trakcie wstawania z przysiadu. Kiedy piłka spada w dół, łapiemy ją w obie ręce i schodzimy płynnym ruchem do

Przysiad bułgarski, czyli jaki? Przysiad bułgarski z hantlami. Jak prawidłowo robić przysiad bułgarski?

, tym mięsień pośladkowy będzie intensywniej pracował. Ruch do dołu jest bardzo powolny i dokładny. Następnie dynamicznie wracamy do pozycji wyjściowej. Pamiętajmy, aby wciskać piętę nogi wykrocznej bardzo mocno w ziemię.  Schodząc do dół bierzemy oddech, wracając do pozycji startowej robimy wydech

Trener Lechii Gdańsk przed meczem z Cracovią: Jesteśmy mocni. Mentalnie i sportowo

, jesteśmy w stanie to zrobić. Gramy bardzo dobrą piłkę, czasem trochę zwalniamy, ale nie ma to wpływu na wynik. Po okresie lekkiego przestoju łapiemy oddech i zaczynamy na nowo. Nie spoczywamy na laurach, czego dowodem nasz ostatni mecz z Legią, kiedy prowadziliśmy 2:0, ale nie odpuściliśmy i mogliśmy

Pogoń. Mateusz Matras: Na takie przełamanie liczyliśmy

Łapiemy oddech po tym meczu. Jest w końcu długo wyczekiwane zwycięstwo i to z Lechem Poznań. - Na pewno na takie właśnie przełamanie liczyliśmy. Nie chcieliśmy już dłużej remisować, czy tak jak ostatnio przegrywać. Wynik oczywiście cieszy i są to bardzo ważne trzy punkty. Od początku spotkania

Imponująca skuteczność Śląska Wrocław. Zawodnicy Manchesteru City mogą podpatrywać [TAKTYCZNE PODSUMOWANIE WEEKENDU]

okolicy własnego pola karnego do tego stopnia, że uświadczenie Zinczenki na własnej połowie należało do rzadkości, a średnie pozycje stoperów City znajdowały się tuż za linią środkową boiska. Tottenham starał się łapać oddech utrzymując się dłużej przy piłce. Przy bardzo ostrym pressingu City ciężko było

Reprezentanci Polski ćwiczą pod okiem nietypowych trenerów. Stosują ćwiczenia z tenisa, kalisteniki, sztuk walki i futbolu amerykańskiego

. Trening z Janem Bednarkiem. Przewijam w prawo: Karol Linetty łapie równowagę na niestabilnej platformie, Tomasz Kędziora ćwiczy z gumami, Kamil Jóźwiak i Tymoteusz Klupś wykonują dynamiczne przeskoki. Kilku młodych piłkarzy Lecha Poznań ćwiczy w małej grupie – rzucają do siebie piłką lekarską

Górnik wygrywa po bramce w ostatniej akcji meczu. Ekstraklasa bliżej

. Niestety, sędzia odgwizduje spalonego. Ale jest coraz ciekawiej. Nasi zaczynają gnieść. 32' Groźne dośrodkowanie Bonina. Piłkę łapie Cabaj. Wciąż bez bramek. A w Katowicach 22. minuta i też bezbramkowo. 39' Z rzutu wolnego strzela obrońca Łęcznej Słowak Patryk Mraz. Cabaj łapie piłkę bez problemów. To ten

Polak wygrał ekstremalny maraton na Antarktydzie. "Jestem zwykłym amatorem. Zasuwam na trzy etaty. Da się!"

coś absolutnie wyjątkowego, czego nie da się poczuć na ulicznych biegach. Startuje bardzo mało osób, zaledwie kilkudziesięciu uczestników. Otacza nas dzika, surowa i siermiężna przyroda. I w takich miejscach tak naprawdę człowiek dopiero łapie oddech i przestaje się przejmować codziennymi problemami

Jak oddychać podczas biegania?

(podczas szybkiego biegu oddychamy zwykle według schematu 2:2 ). Jeśli jesteś początkującym biegaczem, możesz wykorzystać tę wiedzę nie tyle do kontrolowania oddechu, a prędkości biegu. Gdy łapczywie łapiesz powietrze, to znaczy jedynie, że biegniesz za szybko. Jednak w żadnym wypadku nie hamuj potrzeby

Euro 2016. Wszystkie obrazki Łukasza Fabiańskiego

, że w Anglii nikt częściej nie łapie dośrodkowań rywala. Polski bramkarz ma chłodny umysł, doskonale czyta grę, odgaduje tor lotu i zamiast przez tłum rywali się przebijać, po prostu ustawia się tam gdzie trzeba. W sobotę Szwajcarzy posłali piłkę w pole karne Fabiańskiego 41 razy, raz stwarzając

Polki są ostatnio niepokonane i biegną po medal. "Amerykanki się śmiały. Potem obraziły"

pozostanie w domu. Hołub-Kowalik, Baumgart-Witan i trzy nastolatki jeszcze bez znanych nazwisk biegają kolejne odcinki: 150, 250 i 350 metrów. Hołub-Kowalik idzie na maksa, po każdym sprincie z trudem łapie oddech. - Tamte dziewczyny są sto razy bardziej utalentowane od Gosi - mówi przy niej Matusiński

Piłkarze ŁKS kontuzjowani. Czeka ich dłuższa przerwa

(zostanie w szpitalu przez trzy dni, bo nabawił się też odmy płuc) Napastnik w 62. minucie opuścił boisko, po chwili jednak powrócił, ale nie był w stanie dalej grać. Ich kontuzje - jak po meczu przyznał Robert Szwarc - okazały się groźne. - Rafał ledwo siedział na ławce, nie łapał oddechu. Nieprzyjemna

MŚ w siatkówce. Rywale Polaków, Iran - zespół niezwykle ofensywny

blokujących. Średnio na seta łapie 1,5 ataku rywali. - Środkowi, jeśli już dochodzą do skrzydeł, to skutecznie przekładają ręce, zaliczając bardzo dużo bloków. Ten blok jest bardzo szczelny. Tutaj zadaniem naszych rozgrywających będzie jak najlepiej ich rozrzucić, ale to zależne będzie od przyjęcia - zauważa

Polak na podium golfowej Formuły 1! Gigantyczny sukces i wielkie pieniądze

będą mieli golfiści z pierwszej sześćdziesiątki rankingu. Do tej imprezy jeszcze dwa turnieje i już tylko kilkanaście miejsc do przeskoczenia dla Polaka. -To wszystko da też pewien oddech na przyszły sezon, bo Adrian ma kartę na European Tour. W tym roku z powodu pandemii nie ma spadków, natomiast

Ty też możesz spędzić pod wodą kilka minut. Zobacz, jak się tego nauczyć [WIDEO]

wcale nie musi. No więc leżę dalej, choć spazmatyczne ruchy przybierają na sile. Dwie i pół minuty, wytrzymaj jeszcze trochę. Wytrzymuję, staram się uciekać myślami z dala od ciała, ale to już jest walka. 2.50 Łapię rękami krawędź basenu i słyszę jak Tomek odlicza: 3,2,1, Trzy minuty. Wdech

Trening rowerowy dla początkujących. Jak zacząć i jakich efektów się spodziewać?

Fotolia Trening rowerowy dla amatorów Na początku zacznij od wolnej, rekreacyjnej jazdy. Skup się na wyrównaniu oddechu, jeśli łapiesz zadyszkę, to oznacza, że jedziesz zbyt szybko. Z czasem twój organizm się przyzwyczai, mięśnie będą lepiej reagować na wysiłek, nauczysz się równo oddychać. Każdy

Bundesliga. Robert Lewandowski w poszukiwaniu gola i spokoju. Niby liczby się zgadzają, a jednak coś nie gra

Już pora na brzydkie słowo na „k”? To kryzys? Czy może tylko łapanie oddechu po seryjnym strzelaniu? Mowa o napastniku, który strzelił w tym sezonie dla klubu tyle goli, ile Cristiano Ronaldo, Luis Suarez oraz Antoine Griezmann razem wzięci. Dokładnie tyle: Cristiano ma siedem we

Radwańska nie do zatrzymania w Pekinie?

W ostatnich latach to już tradycja. Gdy po US Open tenisistki przenoszą się za ocean na Asian swing, czyli objazd po Azji, Radwańska łapie drugi oddech. Rywalki męczą się, zaliczają wpadki, a Polka gra jak z nut. Z Woźniacką zagrała fantastyczne spotkanie, jedno ze swoich najlepszych w tym roku

Konsekwencja kontra chaos. Lechia i Lech zagrały w swoim stylu

łapali oddech od pressingu, goście starali się to wykorzystać. Akcje z 6. i 29. minuty wzięły się właśnie z tego, żegospodarze przesunęli się o sekundę zbyt wolno, przez co pierwsza linia Kolejorza zyskała nieco więcej miejsca. Kiedy jednak w drugiej połowie gdańszczanie skoncentrowali się na

Liga Mistrzów. Atletico - Bayern 1:0. "Samotny, samotny Lewandowski". Bardzo niskie oceny Polaka

końcówce spotkania. Lewandowski nieźle podawał - 80 proc. jego zagrań doszło do celu, popisał się też dwoma udanymi dryblingami. Często jednak był łapany w pułapkę ofsajdową - aż pięć razy. Nikt nie dostał słabszej oceny od Lewandowskiego również w serwisie Goal.com. Notę "2,5" otrzymali jeszcze

Chemik zgodnie z planem. Bez kłopotów wygrał w Ostrowcu

Włoch z tego korzysta. Ostatnio nie grały np. Maja Ognjenović i Małgorzata Glinka, tym razem odpoczywała m.in. Anna Werblińska. Rotacje w kadrze mają jeden cel - zawodniczki łapią oddech na najważniejsze mecze sezonu. Te rozpoczną się w połowie marca. A forma ma być wysoka, bo policzanki będą

Wielki odlot "Grażyn": jak trener Aleksander Matusiński wysyła swoje Aniołki poza granice bólu

biegają kolejne odcinki - 150, 250 i 350 metrów. Hołub-Kowalik idzie na maksa, po każdym sprincie z trudem łapie oddech. - Tamte dziewczyny są sto razy bardziej utalentowane od Gosi - mówi przy niej Matusiński. Mistrzyni Europy się nie obraża, a trener od razu dodaje: - Ale Gosia jest co najmniej sto razy

Nowy problem kadry w RPA: Mecze na wysokości, piłkarzy może strasznie zatykać

okazuje się być...wysokość. - Niestety RPA uparła się, żeby grać w Johannesburgu. Dla nas oznacza to same problemy. Miasto leży bowiem na wysokości 1600 m n.p.m. Czyli podczas spotkania zawodników może strasznie zatykać. Na takiej wysokości trudno łapie się oddech - przyznaje Jan de Zeeuw, menedżer kadry

Pogoń 04 wygrała z Clearexem, ale zwycięstwo zawdzięcza swojemu bramkarzowi

przez Adama Jonczyka sytuacją sam na sam. Kibice w Azoty Arenie zamiast cieszyć się z kolejnych trafień, co chwilę łapali głęboki oddech, a jedynym zawodnikiem, który nie zawodził był bramkarz Kamil Lasik. Wydawało się, że męczarnie będą już trwały do końcowego gwizdka, tym bardziej, że Clearex naciskał

10 wskazówek na udany start. Czy o wszystkim pamiętasz?

zaczynają się nieco później, ale na pewno dasz sobie radę! Ahh ten kryzys... - Na około 10-12km może łapać Cię pierwszy kryzys, ale pamiętaj, że na trasie znajdą się odcinki, na których łatwo jest zrobić zapas czasowy. Wytrzymaj kryzys - spójrz na kibiców, którzy przyszli Cię dopingować, złap żel

Eksbiegacze, czyli co sprawia, że nie potrafimy wytrwać w aktywnym stylu życia?

Rozpoczynając przygodę z bieganiem wyobrażamy sobie, że teraz wszystko się zmieni. Sam akt pokonywania kilometrów stanie się mistycznym przeżyciem, kilogramy zaczną lecieć na łeb na szyję, zdobędziemy poklask i chwałę. Mijają dni, a tymczasem nic się spektakularnego nie dzieje. Łapie cię kolka

Legenda Korony: o utrzymanie jestem spokojny. "Pacheta" sobie poradzi

pasja, kocham ten sport. Bez względu czy to trening, czy mecz daję z siebie wszystko. Czasami taki ukopany wracam do domu, że żona za głowę się łapie (śmiech). A chłopaki, którzy dziś są na początku swej piłkarskiej drogi zaczynają z trochę innego poziomu. Dla nich piłka często jest tylko dodatkiem do

Jan Kocian, Pogoń: To było najdłuższe 5 minut w mojej karierze

lepszy występ niż z Piastem Gliwice. Jan Kocian, Pogoń Ledwo co łapię oddech. Jak graliśmy mecz pucharowy w Warszawie, to trener Berg stwierdził, że oni mieli dodatkowy trening. To dziś stworzyliśmy im naprawdę ciężki trening. Cieszymy się bardzo z tego zwycięstwa. Chłopcom bardzo zależało na dobrym

Antonina Biała po raz drugi najlepszą Polką podczas Wrocław Maratonu!

kilometrze nie dałam rady powstrzymać emocji i już do samej mety ryczałam ze szczęścia. Jak dowiedziałam się, że jestem pierwszą Polką, ledwo łapała oddech. Cały czas mówisz, że najważniejsze jest dla ciebie zdrowie, a czy rywalizacja podczas biegu nie ma dla ciebie żadnego znaczenia? Może trochę, ale dla

Strzelecki pokaz Arki w Puszczy

, zdecydował się na dokładnie taką samą pierwszą jedenastkę w meczu z Puszczą. Na boisku pojawił się również Marcus da Silva, który w ostatnim czasie łapie olbrzymiego "doła". Pierwsze minuty spotkania należały zdecydowanie do gospodarzy, którzy utrzymywali piłkę w okolicach pola karnego Arki, nie

Kiedy nastąpi przełamanie Pogoni? Drużyna jest ranna w przenośni i dosłownie

się opierać ofensywa Pogoni. Głównym problemem rozgrywającego z Japonii są kłopoty zdrowotne. Co jakiś czas łapie uraz, potem nie trenuje kilka dni, ale z konieczności i tak jest wystawiany w spotkaniach ligowych. Remedium na tę sytuację można znaleźć najwcześniej zimą. Ściągnąć do Szczecina z

Rafał Murawski: W Gdańsku ciężko nam się gra

Po słabym początku sezonu piłkarze Lecha powoli łapią drugi oddech i systematycznie zbliżają się do czołówki tabeli. By jeszcze bardziej zmniejszyć dystans do prowadzących zespołów, poznaniacy chcą wygrać wyjazdowe spotkanie z Lechią na PGE Arenie. Ten stadion nie jest jednak szczęśliwy dla "

Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

łapać oddech, ale efekty twoich starań przekroczą oczekiwania. Trening HIIT - najlepszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej. Zalety treningu interwałowego Intensywniej, znaczy lepiej! Zgodnie ze stanowiskiem American College of Sports Medicine ogłaszamy, że krótkie, ale bardzo intensywne ćwiczenia

To był piękny Tour de France. Biało-czerwone akcenty były bardzo widoczne

świata haruje jak wół przez większość etapu, a później zostaje, łapie oddech i rzadko ma nawet szansę zobaczyć, jak tego, dla którego pracuje, ubierają na mecie w żółtą koszulkę.  Ale to właśnie na tym polega wielkość Michała (i wielu innych, podobnych mu pomocników), że rozumie swoją rolę w zespole

El. Euro 2016. Gruzja - Polska. Glik: Niesamowicie ważne trzy punkty. Drużyna cały czas rodzi się

drugiej połowie czułem się zdecydowanie lepiej. Przez perypetie wagą jestem dobrze przygotowany do sezonu, ale jak każdy zawodnik czasem muszę złapać oddech - dodał pomocnik Śląska Wrocław. - Kiedy grałem ostatni raz w pierwszym składzie reprezentacji Polski? Dawno temu. Jeszcze za czasów trenera Pawła

Remis w Śląskim Klasyku. Piłkarze GKS-u i Górnika nie zawiedli

strzelił Łukasz Zajdler, Grzegorz Kasprzik z trudem, bo z trudem, ale sobie poradził. W 29 minucie nie miał jednak szans kiedy młotek pneumatyczny włączył Tomasz Foszmańczyk. Pomocnik GieKSy płasko sieknął nie do obrony. W drugiej połowie tempo było nadal wysokie, choć obie drużyny jakby łapały oddech

Stelmet w roli lisa. Czekał, robił za ofiarę. Aż na koniec capnął zdobycz

spotkania we Włocławku. Po szybkim 8:0 dla Anwilu, trener gości Saso Filipovski już wołał o przerwę w meczu, a kibice z Zielonej Góry chyba łapali oddech ulgi. Było jasne, że po przerwie ich drużyna zacznie grać lepiej. Gorzej już po prostu nie mogła. I rzeczywiście, wicemistrzowie Polski z mozołem zaczęli

Ekstraklasa. Legia Warszawa - Wisła Kraków 3:3. Najlepszą reakcją na ogień jest ogień

intensywności i bardzo solidnego ustawienia, co ułatwiało jej sytuację w centralnym sektorze. Gospodarze dzięki intensywności i aktywnej reakcji zbierali większość piłek i łapali rywala „na wykroku”, mając swobodny dostęp do jego pola karnego. Tymczasem Wisła wyglądała na sparaliżowaną, bo taktyka

Agnieszka Radwańska - Swietłana Kuzniecowa Tenisistki ze stali

Koniec sezonu nie jest łatwy dla tenisistek. Po zakończonym 10 września US Open miały 10 dni oddechu, a potem zaczął się azjatycki maraton - kolejne turnieje w Tokio, Wuhan i Pekinie. Zaplanowane zostały tak, że następny zaczyna się, zanim skończy się poprzedni. Zmęczone zawodniczki padają jak

Gaz-System Pogoń wygrywa po zaciętym meczu

rzucili aż 20 z 32 bramek zdobytych przez Pogoń. Mimo ich trafień spotkanie było bardzo wyrównane. Prawie cały czas na minimalnym prowadzeniu byli gospodarze, ale na swoich plecach do końca czuli oddech rywali. Kluczowy dla losów całego meczu był ostatni kwadrans. W końcówce Pogoń łapała wykluczenie za

Wisła - Piast 1:1. Co zrobił Paweł Brożek!

części kibiców głównie z sektora, z którego prowadzony jest doping. I to może stanąć na przeszkodzie. Rzeczywiście na ogrodzeniu zawisł transparent "Smuda łapy precz od Wisły". A okrzyk: "Każdy to powie, nie chcemy Smuda w Krakowie" był jedynym nadającym się do publikacji. Co kilka

Ekstraklasa. Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 2:1. Porażka z innej perspektywy

. Przetrwać burzę Warto jednak cofnąć się do początku pierwszej połowy, kiedy Arka stopniowo łapała swój rytm. Pierwsze 10-15 minut upłynęło na próbie wyjścia spod bardzo wysokiego pressingu przeciwnika. Obrońcy i bramkarz nie mieli ani chwili oddechu, niejednokrotnie pojawiał się problem z prostym

Piłkarze Arki ciągle wierzą w awans. "Dopóki piłka w grze..." i "wiara czyni cuda"

Robert Sulewski. - Cały czas wierzymy w sukces. Dopóki są matematyczne szanse, to w każdym meczu będziemy wierzyć i grać o zwycięstwo. Mówi się, że wiara czyni cuda, więc mamy nadzieję, że uda się awansować do ekstraklasy. Dzięki kibicom zawsze łapiemy drugi oddech i gramy bardzo dobrze. Mamy świetnych

Finał TBL. Koszykarz Trefla Sopot Adam Waczyński: Wygrać czystą a nie brudną grą

obwodowych. - Myślę, że to po prostu tak wychodzi i nie możemy mówić tu o jakimś schemacie. John jest aktywny jak ma siły, zagra parę akcji, a później chce chwilę odpocząć. Jest w końcu człowiekiem i nie może grać bez przerwy na pełnych obrotach. Wiadomo, nie odpocznie w obronie, więc oddech łapie

Wisła. Motywacja kijem lub marchewką, czyli rano do fabryki lub na quady

. Wywiózł także drużynę na Kasprowy Wierch, ale wracali już pieszo i to w takim tempie, że niektórzy z trudem łapali oddech. A gdy już piłkarze wrócili z Zakopanego, zmierzyli się w meczu koszykówki z... zawodniczkami Wisły. - To nie zabawa. W ten sposób tworzę ducha zespołu - podkreślał Maaskant. Basiaga

Ryszard Tarasiewicz po meczu z Pogonią: Drugi gol podsumował nasz występ

szybko nie stracić. Trzy punkty dają nam trochę luzu przed ostatnim spotkaniem, trochę łapiemy oddechu i kontaktu z czołówką. Nie chcę mówić, kto dziś najwięcej zyskał u mnie. Po przegranej z Podbeskidziem krytycznie oceniłem występ Huberta Matyni i muszę powiedzieć, że chłopak uwagi przyjął do siebie

BIEGOWNIK WARSZAWSKI. Academia Gorila trenuje na Śródmieściu! [Odc. 5]

Kolumny Zygmunta skręcamy w prawo i zbiegamy po schodach w stronę Mariensztatu. Na dole skręcamy w prawo i łapiemy oddech przy ulicy Bednarskiej . Złapmy go więcej, bo czekają nas zapowiadane podbiegi , a Bednarska do łatwych nie należy. Dodatkowo bruk na pewno nie ułatwi nam zadania. Ale nie ma lekko

Euro 2016. Szaleństwo w Jastarni, czyli kadra zaczęła przygotowania

", ale przede wszystkim "alternatywne" - te pierwsze to rozciąganie, siłownia i jazda na rowerkach stacjonarnych, te drugie to... grillowanie, spędzanie czasu na basenie i relaksowanie się. Głównie na odpoczynku i łapaniu oddechu ma minąć reprezentantom czas w tych pierwszych dniach

Jak joga może pomóc nam w treningu biegowym?

, że czują się wygodnie w swoim ciele. Alina Demidowska : Podczas praktyki uczymy się kontrolować oddech oraz łapać równowagę. Ponadto jak w przypadku uprawiania każdego sportu, regularny trening wpływa na poprawę naszej kondycji. Joanna Kołyszko-Tomasik pokazuje jak rozciągnąć mięsień czworogłowy uda

Ekstraklasa. Kasper Hamalainen: Ekstratrudny początek w Legii

zmęczonych. Udało nam się wygrać dwa sparingi, więc na chwilę mogliśmy się też skoncentrować się na piłce. To było najważniejsze. Czuję, że to był dla mnie dobry czas. Widziałem twoje zdjęcie z treningu w czasie obozu, gdy z trudem łapiesz oddech. Czy pracowałeś już tak ciężko jak na Malcie? - To zdjęcie

Kasper Hämäläinen: Po transferze do Legii nikt z Lecha się do mnie nie odzywał [ROZMOWA]

. Wielu zawodników jest zmęczonych. Udało nam się wygrać dwa sparingi, więc też mogliśmy na chwilę skoncentrować się na piłce. To było najważniejsze. Ja także czuję, że to był dla mnie dobry czas. W trakcie obozu pojawiło się twoje zdjęcie z treningu, gdy z trudem łapiesz oddech. Czy pracowałeś już tak

Triathlon. Didier Woloszyn, czyli w 33 dni 33 razy Ironman

przez chwilę nie myślałem, żeby się poddać. Oczywiście były trudne chwile - mówił Woloszyn. 20 dnia przeżył największy kryzys. Na setnym kilometrze trasy rowerowej, kiedy czekało go jeszcze 80 pedałowania i maraton, padł z wycieńczenia. Był odwodniony. Przez 30 minut leżał w trawie i z trudem łapał

MŚ siatkarek. Polska przegrać nie może

sytuacji w "polskiej" grupie są Rosjanki, które mają komplet wygranych, oraz Japonki, które wczoraj pokonały Serbię 3:2. Biało-czerwone ograły wczoraj Algierię 3:0. Trener Jerzy Matlak wystawił dotychczasowe rezerwowe, a podstawowy skład łapał oddech przed kluczowymi spotkaniami. - Myśląc o

Ruch Chorzów rozpoczął pościg. Piast Gliwice bezbarwny, że zęby bolą

Putnocky. Tego jednak można było się spodziewać, gdyż słowacki bramkarz imponował formą podczas zimowych sparingów. W spotkaniu z drużyną z Gliwic Putnocky też szybko zapracował na uznanie fanów niebieskich. Po strzale głową Kamila Wilczka Słowak nakrył piłkę swoją wielką łapą niemal na linii bramkowej. To

Pekin 2015. Piotr Małachowski ze złotem, Robert Urbanek z brązem, rekord z Berlina wyrównany

łapał oddech. Wicemistrz Europy sprzed roku, człowiek z barami Hulka z komiksów Marvela, niemal 2 m wzrostu i 124 kg wagi, wszedł do ścisłego finału ostatnim, trzecim rzutem. A potem, w drugiej finałowej serii, jak nie machnie - 65,18! To było chyba jednak zaskoczenie, bo tu, w Pekinie, było niemrawo

Ahoj, Czesi! "Nie mamy Ronaldo, ale gramy na luzie"

wywiadu Al-Dżazirze - chwalą się. - Z telewizją polską też mieliśmy wywiad po angielsku. Miguel ściera pot z czoła i wcina kiełbaskę: - Myślałem, że będzie łatwiej. Druga połowa. Wskazówki coraz dalej, a strefa piszczy i łapie się za głowę częściej. Gol! Miguel woła, że naprawdę "grande", Czesi

Zagłębie Sosnowiec kibicuje... Polonii Bytom i GieKSie

której traci dwa punkty. - Łapiemy oddech, no i mamy mecze z sąsiadami w tabeli. Teraz utrzymanie nie zależy od nikogo innego, tylko od nas. Najgorsze jest to, że z meczu na mecz nie będzie nam łatwiej, tylko trudniej. Mam nadzieję, że nie będzie paraliżu, gdyż w kolejnych spotkaniach może się okazać

Marek Saganowski o kontuzji: Mam żal do Tosika. Ale największa porażka to arbiter

boisko wróci za pół roku. Robert Błoński: Te pół roku zabrzmiało jak wyrok dla ciebie? Marek Saganowski: Dlaczego? Czas się nie cofa, 31 października skończysz 35 lat. - Żal przede wszystkim tego, że wreszcie zaczynałem łapać swój oddech i rytm. Zacząłem regularniej grać, dochodzić do sytuacji i strzelać

Stelmet i Trefl walczą, aż drzazgi idą. Drugi mecz dla Sopotu!

, lecz sopocianie stawali się superbohaterami. Kilku z nich już słaniało się na nogach, oddechy łapali łapczywie. Jednak ciągle trzymali się na prowadzeniu, a Stelmet ciągle nie miał metody na przełom. Na półtorej minuty przed końcem gospodarzom trochę pomogli sędziowie, gwiżdżąc faul w ataku

Półmaraton Warszawski 2015. 10 porad od MOTIVATO przed startem!

-12km może łapać Cię pierwszy kryzys, ale pamiętaj, że od Łazienkowskiej jest odcinek na którym łatwo jest zrobić zapas czasowy (lekko z górki, wiatr w plecy). Wytrzymaj kryzys - spójrz na kibiców, którzy przyszli Cię dopingować, złap żel energetyczny i ognia! Nie kombinuj, nie licz ile zostało, skup

Kultowy pięściarz w Galerii Sław Boksu. Gatti - na śmierć i życie

wydarzenia w ringu. Gabriel Ruelas bije Arturo Gattiego w pierwszych starciach, ale Gatti łapie oddech i zaczyna odrabiać straty. Nagle Ruelas potężnie trafia Gattiego, Kanadyjczyk się chwieje, trener chce rzucić ręcznik, ale się waha. Wie, że Gatti to kozak, nigdy się nie poddaje. Jest dopiero czwarta runda

Płaski brzuch, piwny brzuszek i oponka wokół talii - wszystko, co powinnaś wiedzieć o brzuchu

zrób cztery serie po 20 powtórzeń. Nie musisz robić więcej. Lepiej zwolnij tempo i skup się na dokładnym i poprawnym wykonaniu ćwiczeń. Masz poczuć każdy ruch. Pracuj też nad oddechem: wydychaj powietrze w momencie, gdy zaczynasz napinać mięśnie, łap oddech, wracając do pozycji wyjściowej. 3. Nie

US Open. Woźniacka w finale. Dramat Peng. Udar cieplny?

linią końcową, opierała się o mur, próbowała się rozciągnąć. Wyglądało na to, że łapały ją skurcze. Jej stan szybko się pogarszał. Nie była w stanie sama stać. Błyskawicznie podbiegła do niej pomoc medyczna, po kilku chwilach podszedł chłopiec z parasolem. Tenisistka dostała napój energetyczny i z

Euro 2016. Szwajcaria - Polska. Demonstracja polskiej mocy. I słabości

widzieliśmy, że już w dogrywce z trudem łapał oddech. Niezapomniany mecz My tych dodatkowych 120 minut nie zapomnimy nigdy, polscy piłkarze mogą jej nie pamiętać wcale. Tak byli wycieńczeni. W połowie chcieli już chyba tylko dożyć do karnych. Nawet on, Krychowiak - wojownik sprawiający zazwyczaj wrażenie, że

Puchar Polski. Okocimski nie dał rady liderowi ekstraklasy [FOTO]

. Balon pękł po kilkudziesięciu sekundach. Mateusz Pawłowicz, kapitan gospodarzy kopnął piłkę w stronę swojej bramki, bramkarz Dawid Mieczkowski bał się łapać piłki i tak odbił ją głową, że wpadł do siatki, a lider ekstraklasy mógł przypuszczać, że przyjechał na spotkanie z amatorami, którzy nie znają